إذا كان الشخص الذي تهتم به يمر بوقت عصيب، فيجب أن تكون هناك. حتى أولئك الذين لا يريدون أن يظهروا ضعفاء ينتظرون كلمة طيبة. من الأسهل التعامل مع المشاكل بهذه الطريقة. نعم، الظروف لا تساهم دائما في ذلك. ولكن إذا كنت على قيد الحياة وبصحة جيدة، ولم تذهب في رحلة استكشافية إلى الفضاء، فهناك العديد من الطرق لدعم أحبائك دون حضور شخصي. أحد الخيارات هو المراسلة الفورية.

في اوقات مظلمةالأشخاص الأذكياء مرئيون بوضوح.

إريك ماريا ريمارك

لكي تلمسك هذه الكلمات من الجانب الإيجابي نقترح عليك القائمة الكاملةمع أمثلة للرسائل الداعمة التي يمكنك إرسالها. انسخ الرسالة وأرسلها إلى المستلم على الفور.

عالمي

بكلماتك الخاصة

* * *
أريدك أن تعلم أنه حتى في هذه اللحظة أنت لست وحدك. هناك الكثير مثلك. كثير جدا. أنت فقط لا تعرف بعضكما البعض. وهذا يؤكد حقيقة إمكانية النجاة منه!
* * *
للوصول إلى هدفك، يجب عليك أولا أن تذهب. إذا حدث شيء ما، فهذا يعني أنك لا تقف ساكنا. هذا مجرد حدث حدث على طول طريق الحياة. لا شيء يحدث.
* * *
أكبر خطأ يمكن أن ترتكبه في الحياة هو الخوف المستمر من ارتكاب الأخطاء.
* * *
الحياة ليست معاناة. كل ما في الأمر أنك تعاني منه، بدلاً من أن تعيشه وتستمتع به.
* * *
ليس هناك فائدة من البحث عن مكان تشعر فيه بالارتياح. من المنطقي أن نتعلم كيفية إنشاء هذا البئر في أي مكان.
* * *

* * *
عندما تشعر بالسوء الشديد، ارفع رأسك. سوف ترى بالتأكيد ضوء الشمس.
* * *
عندما تريد شيئًا ما حقًا، فإن الكون كله سيساعدك على ذلك امنيتكلقد أصبح حقيقة.
* * *
يمكنك أن ترى فقط ما تؤمن به. صدق ذلك وسوف ترى.
* * *
قل لكل من لا يؤمن بك إلى الجحيم. تذكر مرة واحدة وإلى الأبد: الإيمان بقوتك هو الحافز الرئيسي لتحقيق هدفك.
* * *
إذا لم تؤمن بنفسك، فلن تحقق أي شيء. لذلك، تجنب أولئك الذين يجعلونك تشك في قدراتك.
* * *
لا تضيع أفكارك وعواطفك ومشاعرك على أشخاص لا يستحقون.
* * *
من خلال مساعدة الآخرين يمكنك تحسين حياتك الخاصة.

في الآية

* * *
طالما أننا على قيد الحياة، كل شيء يمكن إصلاحه...
أدرك كل شيء، توب... اغفر.
لا تنتقم من أعدائك، ولا تكذب على أحبائك،
ارجع الأصدقاء الذين أبعدتهم عنك..
فبينما نحن على قيد الحياة، يمكننا أن ننظر إلى الوراء...
انظر إلى الطريق الذي خرجت منه.
الاستيقاظ من الأحلام الرهيبة، ادفع
من الهاوية التي جئنا إليها.
ونحن أحياء... فكم تمكنوا
منع أحبائهم من المغادرة؟
ولم يكن لدينا الوقت لنسامحهم طوال حياتنا،
لكنهم لم يستطيعوا أن يطلبوا المغفرة.
عندما يصمتون
إلى مكان لا عودة منه بالتأكيد،
في بعض الأحيان يستغرق الأمر بضع دقائق فقط
افهم يا الله كم نحن مذنبون..
والصورة عبارة عن فيلم بالأبيض والأسود.
عيون متعبة - نظرة مألوفة.
لقد سامحونا بالفعل منذ وقت طويل
لتواجدي نادرًا جدًا،
لا مكالمات ولا اجتماعات ولا دفء.
ليست الوجوه التي أمامنا، بل الظلال فقط.
وكم قيل خطأ
وليس عن ذلك، ولكن في العبارات الخاطئة.
ألم شديد - الشعور بالذنب هو اللمسة الأخيرة -
كشط، بارد على الجلد.
لكل ما لم نفعله من أجلهم،
يغفرون. نحن أنفسنا لا نستطيع...
* * *
عندما تسيل دمعة من الألم..



تجلسين في صمت..
أغمض عينيك وأدرك أنك متعب..
أخبر نفسك على انفراد..
سأكون سعيدا! في السراء والضراء!
* * *
نعم الجميع يفتقدون شيئا ما..
لسبب ما يذوب الثلج بسرعة،
يأتي ذلك الصباح متأخرًا،
ليس هناك ما يكفي من الأيام الدافئة.
هناك دائما شيء مفقود.
لكن أعيش بقية أيامي
فجأة رأيت - لا يوجد نقص
في لا شيء... فقط ليس ما يكفي من السنوات
للتوقف عن الغضب
من أجل الحياة والاستمتاع بها.
* * *
ليس عليك أن تعيش لتذهب إلى الجنة
ولكن علينا أن نخلق الجنة!
لا تفتر ولا تخون
ولا تسرق حياة الآخرين.
يحدث أن ملحد
على حسب ضميري
أقرب إلى الله من الفنان
ما في الكاسوك للناس...
عندما يكون الله في القلب، تكون الجنة في الروح!
وإذا كان الظلام هناك،
لا يمكنك الوصول إلى الجنة بعد الآن
كل شيء نفسه ...

فقدان أحد أفراد أسرته

آباء

* * *
يتمسك! في ذكرى والدتي. إنها لا تريد رؤيتك في حالة من اليأس.
* * *
وفاة أقرب شخص هو حزن لا يمكن إصلاحه. أنا أفهم مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك. كن قويا بالروح.
* * *
ذكراها المشرقة باقية إلى الأبد في قلوبنا. لقد كانت شخصًا جيدًا، وعليك الاستمرار في تنفيذ مهمتها.
* * *
إننا نحزن ونتعاطف معكم بصدق في هذه اللحظة المريرة.
* * *
سنحمل ذكراه المشرقة والطيبة طوال حياتنا.

طفل

* * *
تقبل تعازي! لم يكن هناك شيء أغلى أو أقرب منه ولن يكون هناك أبدًا. ولكن في قلوبكم وفي قلوبنا سيبقى رجلاً شاباً وقوياً ومفعماً بالحياة. الذاكرة الأبدية! يتمسك!

* * *
تعازي لك! أنت بحاجة إلى إيجاد القوة للبقاء على قيد الحياة في هذه اللحظات والأيام الصعبة. وسيبقى في ذاكرتنا إلى الأبد رجل طيب!
* * *
اسمحوا لي أن أعرب عن خالص التعازي بمناسبة هذه الخسارة الفادحة التي لا يمكن تعويضها!
* * *
وسيبقى بالنسبة لنا جميعا مثالا لحب الحياة. ولعل حبه للحياة ينير لك الفراغ وحزن الخسارة، ويساعدك على النجاة من زمن الوداع. نحزن معك في الأوقات الصعبة وسنتذكره إلى الأبد!
* * *
إن فقدان الأحباء والأقارب أمر مرير للغاية، ولكن الأمر صعب بشكل مضاعف عندما يتركنا الشباب الجميل والقوي. رحمه الله!
* * *
أود أن أجد كلمات لتخفيف آلامك بطريقة أو بأخرى، ولكن هل توجد مثل هذه الكلمات على الأرض على الإطلاق؟ انتظروا من أجل الذكرى المباركة. الذاكرة الأبدية!

زوجة زوج

* * *
الحب لا يموت، ذكراه ستضيء قلبك دائمًا. فقط صدقوا!
* * *
لا يموت أحد أفراد أسرته، ولكن ببساطة يتوقف عن الوجود. في ذاكرتك، في روحك، سيكون حبك أبديا! كن قويا!
* * *
لا يمكن إرجاع الماضي، لكن الذاكرة المشرقة لهذا الحب ستبقى معك لبقية حياتك. كن قويا!
* * *
أنا أحزن معك في هذه اللحظة الصعبة. ولكن من أجل الأطفال، ومن أجل أحبائهم، علينا أن نتجاوز هذه الأيام الحزينة. وبشكل غير مرئي، سيكون موجودًا دائمًا - في أرواحنا وفي أرواحنا. ذاكرة ابديةعن هذا الرجل المشرق.

الأقارب

* * *
تعازي! من المؤلم التفكير في الأمر، ومن الصعب التحدث عنه. أنا أتعاطف مع ألمك! الذاكرة الأبدية!
* * *
إنه عزاء بسيط، لكن اعلم أننا معك في حزنك وقلوبنا مع عائلتك بأكملها! الذاكرة الأبدية!
* * *
أرجو أن تتقبلوا تعازي الصادقة! ياله من رجل! وكما عاشت متواضعة وهادئة، رحلت بكل تواضع، وكأن شمعة قد انطفأت. نرجو أن ترتاح في الجنة!

أصدقاء

* * *
أعلم أنه كان يعني الكثير بالنسبة لك. يقولون أن الجنة تأخذ الأفضل. دعونا نؤمن به ونصلي من أجل روحه!
* * *
لقد كنتم مثل الأخوات، وأنا أفهم مشاعركم. أريد أن أشارككم هذا الحزن. كيف يمكنني مساعدك؟ يمكنك دائمًا الاعتماد على دعمي.
* * *
وقال انه كان رجلا صالحا. أنا أفهم مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك الآن. الوقت يشفي الجروح، يجب أن تكون قويًا من أجل أفضل صديق لك. فهو لا يريدك أن تصبح ضعيفًا.
* * *
أنا آسف جدا أن هذا حدث. أنا آسف حقا! أنت تمسك. صديقك ينظر إليك من السماء. اجعله فخورًا بك. من أجل صداقتك.

مرض

المرسل إليه

* * *
لا يرسل الله تجارب مثل هذه للإنسان بحيث لا يستطيع النجاة منها. هذا يعني أنك تستطيع وسوف تتعامل بالتأكيد مع هذا. أعتقد!
* * *
استمع لنصائح الأطباء واعتني بنفسك. من أجل مستقبل سعيد والأشخاص الذين يهتمون بك.
* * *
أنا آسف بشأن ما حدث. تذكر أنه يمكنك دائمًا الاعتماد علي.
* * *
لن يكون للروح قوس قزح إذا لم تكن العيون تدمع. يمكنك التعامل معها.
* * *
كل شي سيصبح على مايرام. سوف تتحسن وستمتلئ الحياة بالألوان الزاهية، تذكر: بعد الشريط الأسود، هناك دائمًا خط أبيض!
* * *
آمن بتعافيك، لأن مزاج جيدوالتفاؤل يمكن أن يلعب دورا هاما. كل شي سيصبح على مايرام! ولا يمكن أن يكون غير ذلك!
* * *
قد يكون الأمر سيئًا الآن، ولكن بعد ذلك سيكون كل شيء على ما يرام. كل شيء سيتغير وسيختفي الألم. سيمنحك الله القوة لتحمل كل شيء، لا تفقد الأمل، تماسك.
* * *
فكر في الخير، آمن بالتعافي، لا تستسلم للمرض، حارب! إنه أمر صعب، ولكن عليك أن تلتزم به! نحن نحبك ونؤمن بأننا معًا سنتغلب بالتأكيد على المرض.

المتلقي الحبيب

* * *
سوف يتعافى بالتأكيد، ما عليك سوى الإيمان وعدم فقدان الأمل.
* * *
كل شي سيصبح على مايرام! نحن دائما هناك. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة، يرجى الاتصال بنا.
* * *
فكر فقط في الخير! سوف يمر المرض، هو (هي) سوف يتعافى. لن يكون الأمر سيئًا دائمًا. عليك أن تنتظر.
* * *
سوف نصلي من أجله، وأنت متمسك!
* * *
لا يرسل الله تجارب لا يستطيع الإنسان النجاة منها. وهي تستطيع أن تفعل ذلك، ونحن على يقين من ذلك! إذا كنت بحاجة إلى مساعدتنا، يرجى الاتصال بنا. دعونا نبذل قصارى جهدنا وكل شيء سوف ينجح!

خيانة

زوج

* * *
كل شيء في الحياة هو للأفضل، فقط نحن نفهم ذلك مع مرور الوقت. سوف يهدأ الألم، وسوف تنظر إلى العالم بعيون مختلفة. وبعد ذلك سيكون هناك أشخاص أكثر جدارة بالجوار!
* * *
عزيزي، كل شيء سوف يمر، كل شيء سوف ينجح. أنا أعرفك امرأه قويه، يمكنك التعامل معها. لقد تبين أنه لا يستحقك. ابحث عن القوة للنجاة من هذا الألم. وصدقوني، كل الأشياء الجيدة في المستقبل!
* * *
كل شيء سيصبح على مايرام. أنت امرأة مكتفية ذاتيا وذكية. اجمع الألم في قبضة يدك وتخلص منه مع كل الذكريات.
* * *
ابدأ حياتك من الصفر، ولا تفكر في الماضي. هذا يمكن تعلمه. يمكنك أن تفعل ذلك!

إذا تعرضت صديقة مقربة لموقف مماثل، على سبيل المثال، فاكتشف ذلك وساعدها بالنصائح العملية.

زوجات

* * *
المرأة لا تغش بجسدها، بل تغش بروحها - تذكر هذه الكلمات. لماذا تحتاج الشخص الذي خانك؟ ابحث عن القوة للنجاة من هذا بكرامة. وكلما قمت بذلك بشكل أسرع، كلما جاء شيء جيد في الحياة بشكل أسرع.
* * *
عند المغادرة، عليك أن تغادر! ابحث عن القوة حتى لا تعود إلى المكان الذي تعرضت فيه للخيانة ذات يوم. إذا كنت بحاجة إلى دعم معنوي، يمكنك دائمًا الاتصال بي. أعتقد أنك تستحق موقف أفضللنفسك!
* * *
احترم نفسك وافهم أنك لست على نفس الطريق مع هذا الشخص. إنها لا تستحق الاحترام. سامحها، واسمح لها بالذهاب وإفساح المجال بجوارك لامرأة أكثر جدارة.

اكتشف وساعد الرجل على اتخاذ القرار الصحيح.

رجل

الحياة ترشح الأشخاص الذين لا يستحقونك. كن ممتنًا للقوى العليا التي تعتني بك وتزيل من حياتك أولئك الذين لن يجعلوك سعيدًا. الأمر صعب عليك الآن، هذا طبيعي. ولكن مع مرور الوقت سوف تكون مقتنعا بأن كل شيء هو للأفضل فقط.
* * *
لا تنزعج، فهذا ليس آخر رجل على وجه الأرض.
* * *
فهو لا يستحق معاناتك، كن قوياً.
* * *
أنت جميلة ومثيرة للاهتمام وذكية، لذلك أنت لست في خطر الشعور بالوحدة.
* * *
سأدعمك دائمًا، فأنت تستحق الأفضل. تذكر هذا، ولا تهين نفسك.

فتيات

* * *
ضع في اعتبارك أنه بهذه الطريقة، تقوم القوى الواردة من الأعلى بتصفية الأشخاص الذين لا تحتاج إليهم. اتجه للأعلى وللأمام، ولم يتقارب الضوء عليه مثل الإسفين.
* * *
أنت رجل قوي، سوف تكون قادرا على محوها من حياتك. سأدعمك دائما!
* * *
أنت شخص جيد، إنه خطأها أنها لم تقدرك.
* * *
كل شيء سيكون على ما يرام، ستشنق الفتيات أنفسهن على رقبتك، أنت مفتول العضلات!

في الآية

* * *
كيف تصفية حياة الناس. هل لاحظت؟
لكنها أكثر ذكاءً وحكمة،
بالأمس فقط نمنا في نفس السرير،
اليوم أنا لست حتى بين الأصدقاء.
* * *
في كأس شخص آخر، الهريس أقوى.
زوجة شخص آخر لديها ثديين أكبر.
عندما تكون الهاوية على بعد نصف خطوة،
أحباؤنا لم يعودوا بحاجة إلينا.
لقد أدركت إحدى الحقائق
أن الخنزير سوف يجد الأوساخ في كل مكان.
ليس هناك رصاصات كافية لقتل الفئران،
أنهم يهربون من السفينة.

لمن تغير

* * *
لا تلوم نفسك على ما حدث. من طبيعة الإنسان أن يخطئ. دع هذا الخطأ يعلمك درسا عظيما: كل غروب الشمس هو بداية فجر جديد مشرق.
* * *
أنا لا ألومك، ولا أؤيدك. بعد ذلك لم تفعل شخص سيء، لقد ارتكبت خطأ للتو. لا تحاول إصلاح المشكلة، حاول إصلاح أفكارك، وبعد ذلك، أنا متأكد من أن المشكلة ستحل من تلقاء نفسها.
* * *
لن تكون قادرا على نسيان ذلك. لكن يمكنك التوقف عن إلقاء اللوم على نفسك، وبعد ذلك سوف تفكر في الأمر بشكل أقل.
* * *
هناك أسباب لكل شيء، وأنا متأكد من أنك كانت لديك هذه الأسباب أيضًا. لا تلوم نفسك. الشخص الذي يهتم بك حقًا لن يرفضك حتى بعد ما حدث، وسيمنحك الفرصة للتوضيح. الشيء المهم هو أنك تندم بشدة على ذلك وتوصلت إلى الاستنتاجات الصحيحة. هناك العديد من الأمثلة في العالم حيث، بعد الخيانة، يبدأ الناس حقًا في تقدير بعضهم البعض ويخافون من الخسارة أكثر من أولئك الذين يظلون مخلصين. واجه الأوائل المشكلة وجهاً لوجه ويمكنهم تقييم جميع المخاطر. أتمنى أن يتحسن كل شيء!

خيانة

صديق

* * *
من خان الحب يستطيع أن يجد العذر، أما من خان الصداقة فلا يستطيع ذلك! استخلص الاستنتاجات الصحيحة وتعلم العيش بدون هذا الشخص.
* * *
اجمع نفسك معًا وافهم ذلك صديق حقيقيلم أستطع أن أفعل هذا لك! جفف دموعك وابدأ بالغناء!
* * *
يقولون أنه لا يمكن استبدال الأصدقاء الحقيقيين، فأصدقاؤك يستبدلونك بسهولة. الخلاصة - لم تكن هناك أشياء "حقيقية". كل شيء أمامنا، صدقوني!

* * *
أتساءل ماذا يفعل حبيبك السابق الآن أعز اصدقاء، فمن المحتمل أنهم يقولون أشياء سيئة عنك لأولئك الذين اعتادوا أن يقولوا أشياء سيئة عنهم. لا تحتاج إلى أشخاص من هذا القبيل. أنت أفضل، والتواصل مع الأفضل!

زملاء

* * *
توفر لنا الحياة تجارب في شكل تواصل مع أشخاص مختلفين. محنك وليس ذلك، جيدة أو سيئة. تعلم من هذا وامضِ في حياتك. أنت الآن أكثر خبرة في الموقف! وهذا زائد!
* * *
فليكن هذا مجرد درس جيد لك، وليس معاناة. استخلاص استنتاجات حول هذا الشخص والتواصل معه فقط حول العمل.
* * *
الشيء الرئيسي هو أن تظل إنسانًا في هذه الحالة، ولا تتصرف بدافع الحقد.
* * *
لا تنحدر إلى مستوى شخص آخر ولا تدع الآخرين يسحبونك إلى الأسفل.

الأقارب

* * *
سوف تهدأ الآن، لأنك حصلت بالفعل على المقياس الكامل لتعاطفنا الصادق. والآن ليس هناك وقت للبكاء، الأمر ينتظر.
* * *
أنا أفهم أنه من الصعب أن ندرك خيانته، ولكن الآن ترى من يحيط بك. ويمكنك تغيير ذلك من خلال التواصل مع المستحقين فقط.

الفصل

بكلماتك الخاصة

* * *
كل نهاية هي بداية لشيء جديد تمامًا.
كل شيء سيكون كما ينبغي أن يكون. حتى لو اتضح بشكل مختلف.
* * *
أنا أفهم مدى صعوبة الأمر بالنسبة لك الآن. ولكن انتظر، أنت قوي، وسوف تنجح.
* * *
إذا كنت تريد مناقشة شيء ما، يمكنك الاعتماد علي دائمًا.
* * *
كل شيء سيكون على ما يرام بالتأكيد. كل شيء سينتهي بشكل جيد، وإذا لم يكن جيدًا بعد، فهذه ليست النهاية.
* * *
أنت عامل جيد، لا يزال أمامك كل شيء!
* * *
كل شيء سينجح، وستجد وظيفة أحلامك، والأهم من ذلك، أن تعتني بصحتك.
* * *
لا أستطيع العيش من خلال هذا بالنسبة لك. ولكن يمكنني أن أعيش من خلال هذا معك. ومعًا يمكننا أن نفعل كل شيء.
* * *
الفوضى والمتاعب تسبق التغييرات العظيمة - تذكر هذا.
* * *
على الأرجح، لن تختفي المشكلة خلال 24 ساعة. ولكن خلال 24 ساعة يمكن أن يتغير موقفك تجاه هذه المشكلة. دعونا نغير هذا معا. يمكنك دائما الاعتماد على مساعدتي.

في الآية

* * *
أعلنت الظروف بصوت عالٍ: "ليس لديها فرصة".
صرخ الناس: "إنها خاسرة".
قال الله بهدوء: "سوف تنجح".
* * *
سوف تفوز - أعرف ذلك بالتأكيد.
سوف تتغلب على كل شيء - أنا أؤمن بذلك.
ولن ينحنوا ولن ينكسروا
تحصل على الضربات والخسائر.
دعها تكون سلسة فقط على الورق -
على الرغم من وجود العديد من التجارب،
سوف تتغلب عليها خطوة بخطوة
كل منهم! في السراء والضراء!

حادثة

بكلماتك الخاصة

* * *
عزيزتي، سوف تتحسن وقريباً سوف نركض إلى المراقص :)
* * *
كل شيء سيكون على ما يرام، ليس خطأ أحد أن حدث هذا!
* * *
ملاكك الحارس يحميك، لأنه أعطاك فرصة للعيش.
* * *
لم يحدث شيء فظيع، الجميع على قيد الحياة، وهذا هو الشيء الأكثر أهمية.
* * *
سآتي إليك لتناول الشاي وأحضر لك البسكويت وأشفيك :)

في الآية

الناس ، نعتز به كل يوم ،
نعتز به كل دقيقة.
نحن نعيش مرة واحدة فقط على الأرض،
نفرح، لقد جاء الصباح مرة أخرى!

الله أعطانا الحياة ورزقنا
حتى نسير على الطريق الصحيح.
ليس عبثًا أنه غرس الروح فينا،
أن نسأل لاحقا، وراء تلك العتبة.

عشوا، أحبوا، ساعدوا بعضكم البعض
ويجب علينا ذلك، ولا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك.
ولهذا - بفضل الله،
وسوف تصبح أكثر ثراء روحيا.

سوف تطير السنوات دون أن يلاحظها أحد ،
افرحوا واستمتعوا بالحياة!
ولا تبخل بالكلمات الطيبة
اجعل الجميع سعداء وابتسم في كثير من الأحيان!

موت الحيوان

باختصار في كلماتك الخاصة

* * *
آسف. إنه مثل فقدان أحد أفراد أسرته. أنا أفهمك. كل شيء سيكون على ما يرام، انتظر هناك.
* * *
فقط صدق أن كلبك موجود هناك، في مكان قريب بشكل غير مرئي.
* * *
أنا أفهم ما تشعر به، وسوف يمر الوقت، وسوف تشعر بالتحسن.
* * *
لقد كنت في مواقف أسوأ. ولا شيء، لقد فعلت ذلك! ويمكنك التعامل مع ذلك، أنا متأكد!
* * *
كل شي سيصبح على مايرام! سوف نتغلب على هذا معًا.
* * *
أرى كم كان عزيزًا عليك، لكن استمر في العيش.

اكتشف وساعد الشخص الذي يشعر بالسوء. بالنسبة له، هذا هو نفس فقدان أحد أفراد أسرته.

محبَط

بكلماتك الخاصة

* * *
خذ كلامي على أنه هناك شيء نعيش من أجله. أنت مغلق أمامه الآن. سوف يمر الوقت، وسوف تأخذ الحياة الألوان. صدقني، الإيمان سيساعد على حدوث هذه الحقيقة بشكل أسرع.
* * *
تذكر أن الأمر لن يكون هكذا دائمًا. سنظل نضحك من هذا معًا.
* * *
الحياة ليست معاناة. كل ما في الأمر أنك تعاني منه، بدلاً من أن تعيشه وتستمتع به. تذكر هذا كلما أراد الحزن أن يسيطر عليك.
* * *
معظم الناس سعداء بالقدر الذي يسمحون به لأنفسهم. امنح نفسك الإذن لتكون سعيدًا.

في الآية

أو ربما مجرد النهوض على القدم الأخرى،
وبدلا من القهوة تناوليها واشربي عصيرا..
واقلب خطواتك المعتادة
في الاتجاه الذي سيكون هناك المزيد من الفائدة ...

وفي هذا اليوم، افعل كل شيء خاطئ:
وضع الأرقام من النهاية إلى البداية،
والتافه الأكثر أهمية
املأها بالمعاني الطيبة والعالية.

وافعل ما لا يتوقعه أحد
وأضحك حيث بكيت كثيراً،
وسوف يمر الشعور باليأس ،
وستشرق الشمس حيث سقط المطر.

من الدائرة التي خلقها القدر
خذها واقفز إلى المحطة المجهولة...
سوف تتفاجأ - العالم مختلف تمامًا،
الحياة أكثر غير متوقعة وأكثر إثارة للاهتمام.

تحفيز

بكلماتك الخاصة

* * *
مصير الشخص الذي يجلس لا يتحرك. اذهب لذلك، أنا أؤمن بك!
* * *
لا يمكنك تغيير اتجاه الريح، ولكن يمكنك دائمًا رفع الأشرعة لتحقيق هدفك.
* * *
ليس هناك فائدة من البحث عن مكان تشعر فيه بالارتياح. فمن المنطقي أن نتعلم كيفية إنشاء هذا البئر في أي مكان...
* * *
تذكر أنه عندما تريد شيئًا ما حقًا، سيساعدك الكون بأكمله في تحقيق رغبتك.

في الآية

انظر في عينيك مرة أخرى.
يطير إلى الأمام مرة أخرى.
لا يمكنك العودة فحسب.
كل ما مضى لا يحسب.

ومن السهل تركها.
صدق: الحركة هي الحياة.
الماضي بعيد
فقط لا تستدير!

إلى صديقتي/زوجتي الحبيبة

بكلماتك الخاصة

* * *
حبيبي كل شيء سيكون على ما يرام أنت قوي! أنا دائما هناك، تذكر ذلك!
* * *
عزيزي، يمكنك الاعتماد علي دائمًا!
* * *
تذكر: نحن نخترع مشاكلنا وعقباتنا ومجمعاتنا وأطرنا. حرر نفسك - تنفس الحياة وافهم أنه يمكنك فعل أي شيء. أنا أحبك وهذا كل ما يهم.
* * *
أنت أفضل امرأةبالنسبة لي في جميع أنحاء العالم، تذكروا ذلك. ابتسم ولا تكن حامضًا أبدًا.

في الآية

* * *
عزيزي، اصبر قليلا!
كل شيء سوف ينجح، صدقني!
سوف يختفي القلق البغيض
وسيفتح باب السعادة!
ولا تخف يا عزيزي!
ننسى الماضي، عن كل شيء!
ولا تقلق بشأن أي شيء
سوف ننجو من كل شيء معًا!
* * *
اهدأ، هذا لا يحدث
في هذه الحياة كل شيء هو "خمسة"
لكن حبي ينطلق
ويتم دفع الهموم إلى الوراء.
صدقوني مع الحب العطاء

* * *
لو فقط يا عزيزي أستطيع ذلك
في الوقت الذي يصعب عليك فيه الأمر،
استبدل جناحين بالغارة
تحت جناحك المتعب.
لو كان بإمكاني فعل ذلك
وانشر السحاب من فوقك
حتى تنسى كل هموم اليوم
وسيعود السلام من جديد.
إنه لأمر مؤسف، ولكن أنا مجرد امرأة - وليس الله،
قلبي معك، وأنت صامد.
حتى تتمكن من الصمود في وجه العاصفة،
أصلي بهدوء من أجل حياتك.
* * *
من هو الذي يعلق أنفه إلى هذا الحد؟
من يحزن بدون سبب واضح؟
أريدك أن تكون سعيدا مرة أخرى
لا تأتي بأشياء غبية!
دع مزاجك يرتفع ،
انظر إلى الألوان في الحياة مرة أخرى!
السعادة تنتظر المستقبل ،
حسنا، أعطني ابتسامة بسرعة!
* * *



لا يوجد أي نقطة في أي لحظة.

وكأس - للنجاح في المستقبل.


* * *
عندما تسيل دمعة من الألم..
عندما ينبض قلبك بالخوف..
عندما تختبئ الروح من النور..
عندما تتمزق الحياة من الحزن..
تجلسين في صمت..
أغمض عينيك وأدرك أنك متعب..
أخبر نفسك على انفراد..
سأكون سعيدا! في السراء والضراء!
* * *
كل واحد منا لديه نقطة الانهيار
عندما يصبح قلبك ثقيلاً،
عندما نشعر وكأننا نسقط من الهاوية،
وتصبح الحياة كالبقعة السوداء..
كل واحد منا لديه بصيص من الأمل
وشخص قريب جدا وعزيز
لن أسمح لك بالسقوط في الهاوية،
فيقول: لا تخف، أنا معك!
* * *
يبتسم! ليس هناك مجال للحزن
في مثل هذه الروح الجميلة والشبابية.
بعد كل شيء، لنكون صادقين، يجب أن نحزن
لا يوجد أي نقطة في أي لحظة.
كل يوم مليء بالسعادة الجديدة ،
وكأس - للنجاح في المستقبل.
أنت قادر على الكثير في الحياة ،
فقط آمن، لا تستسلم وانتظر!

* * *
انسى كل شيء، لا تسقط
كن شجاعا، كن سعيدا، احلم
لا تأخذ الأمور على محمل الجد
ولا تأخذها على الإطلاق.
الكلمات هي مجرد رأي شخص ما
إنهم لا يقصدون أي شيء.
كن قويا في المعركة وغير رأيك
على نداء قلبك .
* * *
كانت هناك، وستظل، مشاكل،
ليست هناك حاجة للمعاناة بسببهم.
هناك أفلام وكتب وأشخاص في الجوار -
ستجد شيئًا لتشغل نفسك به.
تعلم أن تتعلم من الأخطاء
(طبعا أفضل على الغرباء).
ولا تخجل من مخاريطك الكاملة،
هكذا هي الحياة، أين سنكون بدونهم؟
كن شخصًا إيجابيًا
حب الناس، حب نفسك،
املأ حياتك بالضحكة المبهجة،
خذ نفساً عميقاً و...عش!
* * *
حياتنا كلها مجرد لحظة واحدة
يعتمد علينا.
ومن الحفاضات إلى التجاعيد
هناك جسر بطول "الآن".
وسوف نتذكر عن الأمس ،
ثم نريد أن ننتظر غدا.
لكن الجنة لها لعبتها الخاصة..
سبعة قواعد وأسباب.
العيش دون كسرهم
لإنقاذ روحك.
عندما تنتهي الحرب -
سيبدأون بتقديرك..
لا داعي للبحث عن المنطق
بعد كل شيء، قد لا يكون لديك الوقت،
تقبيل أقاربك،
وأغني أغنية القلب..

إذا رأيت خطأً، فيرجى تحديد جزء من النص والنقر عليه السيطرة + أدخل.

أولا، فهم وقبول شيء واحد: على الرغم من أنك تعرف بعضكما البعض لفترة طويلة وأنت تعرف الشخص من الداخل إلى الخارج، فهذا لا يعني على الإطلاق أن سلوكه سوف يلبي توقعاتك. "هناك مراحل عامة معينة لتجربة الحزن. "يمكنك التركيز عليها بسهولة، وتذكر، بالطبع، أن كل واحد منا لا يزال يحتاج إلى نهج فردي"، تشرح عالمة النفس ماريانا فولكوفا.

خبراؤنا:

آنا شيشكوفسكايا
عالمة نفسية في مركز الجشطالت نينا روبشتاين

ماريانا فولكوفا
طبيب نفساني ممارس، متخصص في علم نفس الأسرة والفرد

كيفية دعم شخص ما إذا كان في حالة صدمة

المرحلة رقم 1: عادةً ما يكون الشخص مصدومًا ومرتبكًا تمامًا ولا يستطيع ببساطة تصديق حقيقة ما يحدث.

ماذا يجب أن أقول. إذا كنت صديقًا مقربًا حقًا، فمن الأفضل أن تكون قريبًا دون الاعتماد على الهاتف أو سكايب أو الرسائل القصيرة. بالنسبة لبعض الأشخاص، يعد الاتصال اللمسي والقدرة على رؤية محاورهم شخصيًا أمرًا مهمًا للغاية. "في هذا الوقت، المحادثات ومحاولات التعبير عن التعازي ليست ضرورية"، ماريانا فولكوفا متأكدة. - لا أحد. لذلك، إذا طلب منك صديقك البقاء قريبًا ورفض التواصل، فلا تحاول أن تجعله يتحدث. وعلى عكس توقعاتك، فإن الأمور لن تصبح أسهل بالنسبة له. يجدر الحديث عما حدث فقط عندما يكون من تحب مستعدًا لذلك. في هذه الأثناء، يمكنك العناق، والجلوس بجانبك، وإمساك يديك، وضرب رأسك، وإحضار الشاي بالليمون. جميع المحادثات تدور بشكل صارم حول الأعمال أو حول مواضيع مجردة.

ما يجب القيام به. خسارة محبوبوالأمراض الرهيبة المفاجئة وغيرها من ضربات القدر لا تتطلب التفكير فحسب، بل تتطلب أيضًا الكثير من المخاوف. لا تعتقد أن تقديم هذا النوع من المساعدة أمر سهل. يتطلب الأمر الكثير من الاستثمار العاطفي وهو مرهق للغاية. كيف تدعم الشخص في مثل هذه الحالة؟ أولا، اسأل كيف يمكنك المساعدة.يعتمد الكثير على الحالة التي يعيشها صديقك. قد تضطر إلى التعامل مع القضايا التنظيمية: الاتصال، والاكتشاف، والتفاوض. أو إعطاء الشخص البائس مسكنًا. أو انتظر معه في غرفة انتظار الطبيب. ولكن، كقاعدة عامة، يكفي على الأقل التعامل مع القضايا اليومية: التنظيف، وغسل الأطباق، وطهي الطعام.

كيفية دعم الشخص إذا كان قلقا للغاية

المرحلة رقم 2: مصحوبة بمشاعر حادة واستياء وسوء فهم وحتى عدوان.

ما يجب القيام به. ومن الواضح أن التواصل في هذه اللحظة صعب. لكن في الوقت الحالي، يحتاج الصديق إلى الاهتمام والدعم. حاول أن تأتي كثيرًا لتتواصل معه إذا تُرك بمفرده. يمكنك دعوته للزيارة لفترة من الوقت. من المهم أن تفهم بوضوح ما إذا كنت مستعدًا عقليًا لذلك.

كلمات التعزية

"معظم الناس عند التعزية يستخدمون عبارات شائعة لا تحمل أي معنى. في الواقع، هذا مظهر من مظاهر المداراة وليس أكثر. ولكن عندما يتعلق الأمر بمن تحب، هناك حاجة إلى شيء أكثر من الشكليات. وبطبيعة الحال، لا يوجد قالب يناسب كل موقف. تقول ماريانا فولكوفا: "لكن هناك أشياء لا ينبغي أن تقال بالتأكيد".

1. إذا كنت لا تعرف ماذا تقول، فاصمت. من الأفضل أن تعانق مرة أخرى، وأن تظهر أنك قريب ومستعد للمساعدة في أي لحظة.
2. تجنب عبارات مثل "كل شيء سيكون على ما يرام" و"كل شيء سوف يمر" و"الحياة تستمر". يبدو أنك تعد بأشياء جيدة، ولكن في المستقبل فقط، وليس الآن. هذا النوع من الكلام مزعج.
3. حاول ألا تطرح أسئلة غير ضرورية. والسؤال الوحيد المناسب في هذه الحالة هو: "كيف يمكنني المساعدة؟" كل شيء آخر سوف ينتظر.
4. لا تنطق أبدًا بكلمات يمكن أن تقلل من أهمية ما حدث. "وبعض الناس لا يستطيعون المشي على الإطلاق!" - هذا ليس عزاء، بل استهزاء بشخص فقد ذراعه على سبيل المثال.
5. إذا كان هدفك هو تقديم الدعم المعنوي لصديق، فيجب عليك أولاً أن تكون رزينًا. من غير المرجح أن يهدئك البكاء والنحيب والحديث عن ظلم الحياة.

كيفية دعم شخص ما إذا كان يعاني من الاكتئاب

المرحلة رقم 3: في هذا الوقت يصبح الشخص على علم بما حدث. توقع أن يشعر صديقك بالاكتئاب والاكتئاب. ولكن هناك أخبار جيدة: لقد بدأ يدرك أنه يحتاج إلى المضي قدمًا بطريقة ما.

ماذا يجب أن أقول. نحن جميعًا مختلفون، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو أن تسأل عما يتوقعه منك الشخص العزيز عليك بالضبط.

1. يحتاج بعض الناس إلى التحدث عما حدث."هناك أشخاص يحتاجون بشدة، في موقف صعب، إلى التحدث بصوت عالٍ عن مشاعرهم ومخاوفهم وتجاربهم. الصديق لا يحتاج إلى تعازي، مهمتك هي الاستماع. "يمكنك البكاء أو الضحك معه، لكن لا ينبغي عليك تقديم النصائح أو بذل جهدك بكل الطرق الممكنة"، تنصح ماريانا فولكوفا.
2. يحتاج بعض الناس إلى إلهاء للتعامل مع الحزن.مطلوب منك التحدث عن مواضيع غريبة، لإشراك شخص ما في حل بعض القضايا. اخترع الأشياء العاجلة التي تتطلب التركيز الكامل والعمل المستمر. افعل كل شيء حتى لا يكون لدى صديقك الوقت للتفكير فيما يحاول الهروب منه.
3. هناك أشخاص يفضلون الوحدة في مواقف الحياة الصعبة - وهذا يسهل عليهم التعامل مع عواطفهم. إذا أخبرك صديقك أنه لا يريد أي اتصال بعد، فإن أسوأ شيء يمكنك القيام به هو محاولة التسلل إليه بأفضل النوايا. ببساطة، "فعل الخير" بقوة. اترك الشخص وشأنه، ولكن تأكد من توضيح أنك قريب ومستعد لتقديم كل مساعدة ممكنة في أي وقت.

ما يجب القيام به.

1. في الحالة الأولى، غالبا ما تكون المساعدة ذات الطبيعة المنزلية مطلوبة، خاصة إذا لم يكن أحد أفراد أسرتك أحد أولئك الذين يتفاوضون بسهولة ويتواصلون ويمكنهم بسهولة اختيار الأفضل من بين العديد من الخيارات المقترحة.
2. يجب أن تساعد صديقك على الابتعاد قليلاً عما حدث. إذا كنت متصلا بقضايا العمل، فيمكنك إجراء مناورات تشتيت الانتباه في هذا الاتجاه. خيار جيد- ممارسة الرياضة. الشيء الرئيسي هو عدم تعذيب نفسك وتدريباته المرهقة، ولكن اختر ما تريد. يمكنكم الذهاب إلى حمام السباحة أو الملعب أو ممارسة اليوغا معًا. الهدف هو محاولة الحصول على المتعة.
3. وفي الحالة الثالثة، لا تحتاج إلا إلى ما يطلب منك. لا تصر على أي شيء. ادعهم إلى "الخروج والاسترخاء" (ماذا لو وافقوا؟)، ولكن اترك الاختيار دائمًا للشخص ولا تتدخل.

كيفية دعم شخص ما عندما يعاني بالفعل من الحزن

المرحلة رقم 4: هذه فترة التكيف. يمكن للمرء أن يقول – إعادة التأهيل.

ماذا يجب أن أقول. في هذا الوقت يقوم الشخص بإعادة إنشاء الاتصالات، والتواصل مع الآخرين يأخذ تدريجيا شكله المعتاد. الآن قد يحتاج الصديق إلى الحفلات والسفر وغيرها من سمات الحياة دون حداد.

ما يجب القيام به. "إذا كان صديقك مستعدًا تمامًا للتواصل، فلن تحتاج إلى محاولة التصرف بطريقة ما "بشكل صحيح" في شركته. لا تحاول أن تبتهج بالقوة وتهز وتعيد إلى حواسك. وفي الوقت نفسه لا يمكنك تجنب النظرات المباشرة أو الجلوس بوجه حامض. "كلما قمت بتكوين الجو أكثر دراية، كلما كان الأمر أسهل بالنسبة للشخص،" ماريانا فولكوفا متأكدة.

زيارة إلى طبيب نفساني

بغض النظر عن المرحلة التي يمر بها الشخص، يحاول الأصدقاء أحيانًا تقديم المساعدة التي لا حاجة إليها. على سبيل المثال، أرسلك بالقوة إلى طبيب نفساني. هنا يجب أن تكون حذرًا بشكل خاص، لأنه في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا، وأحيانًا يكون غير ضروري على الإطلاق.

تقول عالمة النفس آنا شيشكوفسكايا: "إن المعاناة من المتاعب والحزن هي عملية طبيعية، كقاعدة عامة، لا تحتاج إلى مساعدة مهنية". – حتى أن هناك مصطلح “عمل الحزن” الذي يكون تأثيره العلاجي ممكنًا بشرط أن يسمح الإنسان لنفسه بالمرور بجميع المراحل. ومع ذلك، هذا هو بالضبط ما يصبح مشكلة بالنسبة للكثيرين: السماح للذات بالشعور، ومواجهة التجارب. إذا حاولنا "الهروب" من المشاعر القوية غير السارة، وتجاهلها، فإن "عمل الحزن" يتعطل، وقد يحدث "عالق" في أي مرحلة. وذلك عندما تكون هناك حاجة ماسة إلى مساعدة طبيب نفساني.

سلبيات الدعم

أحيانًا تعطي المأساة التي يواجهونها الناس سببًا للتلاعب بالآخرين. نحن، بالطبع، لا نتحدث عن الفترة الأولى والأكثر صعوبة. لكن قد يُطلب منك التواجد بشكل مستمر لفترة طويلة. لن يتم أخذ حياتك الشخصية وعملك ورغباتك في الاعتبار. لنفترض أنك دعوت صديقًا للبقاء معك لفترة من الوقت - وهي ممارسة شائعة إلى حد ما. لكن كل التواريخ المتفق عليها قد مرت منذ فترة طويلة، ويستمر الشخص في الزيارة. أنت صامت، لأنه من غير الأدب الحديث عن المضايقات، لكن النتيجة الطبيعية ستكون علاقة مدمرة.

والمسألة المالية لا تقل أهمية. يحدث أن يمر الوقت، وقد تم إنجاز كل ما هو مطلوب، لكن الحاجة إلى الاستثمار لا تختفي. وأنت، بسبب الجمود، تستمر في إعطاء المال، خائفا من الرفض. " لاحظت أنك بدأت تضحي بنفسك ومصالحك، مما يعني أن هناك سببًا للحديث"وتوضيح الوضع"، تذكر آنا شيشكوفسكايا. - وإلا فإن الاستياء والسخط المتراكم سيؤدي ذات يوم إلى إثارة صراع خطير مع المطالبات المتبادلة. سيكون من الجيد ألا يؤدي ذلك إلى فضيحة، بل تحديد الحدود في الوقت المناسب.

الأعمال الدرامية الشخصية هي مجرد واحدة من تلك المشاكل التي يجد الأصدقاء أنفسهم فيها. ومن المؤكد أن سلوكك خلال هذه الفترة سيؤثر على علاقتك بطريقة أو بأخرى. لذلك، يجب أن تتسرع في المساعدة فقط إذا كنت تريد ذلك بصدق.