كيفية رعاية المرأة الحامل بشكل صحيح. كيفية رعاية القطة الحامل. العناية بالثدي

إن الرغبة في البقاء جميلة وجذابة هي أمر شائع بين جميع ممثلي الجنس العادل، والنساء اللاتي يتوقعن ولادة طفل ليست استثناء.

بالطبع، تريد الاستمتاع بانعكاسك في المرآة، ولكن على الجانب الآخر من المقياس صحة الطفل الذي لم يولد بعد.

ما هي مستحضرات التجميل التي يجب أن أستخدمها لتجنب التسبب في الضرر؟ كيف تعتنين ببشرتك وشعرك وأظافرك؟ تواجه كل سيدة هذه الأسئلة وهي تنتظر "المعجزة".

التوصية الرئيسية للخبراء: اختر مستحضرات التجميل ومنتجات العناية ذات التركيبة العضوية والمضادة للحساسية. مفتاح السلامة هو غياب المواد الكيميائية أو التقليل منها.

العناية ببشرة الوجه والجسم

بالطبع، يجب ألا تتخلى عن العناية المرطبة والمغذية لمدة تسعة أشهر. بادئ ذي بدء، انتبه إلى السلسلة والخطوط المتخصصة للنساء الحوامل من ماركات مستحضرات التجميل الشهيرة. ثق فقط بالعلامات التجارية ذات السمعة الطيبة. يمكنك أيضًا استخدام كريمات الوجه العضوية المرطبة الخفيفة بدون مكونات نشطة عدوانية.

يُمنع منعا باتا استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول (فيتامين أ)، والذي عادة ما يكون أحد مكونات خطوط مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة. إنه ليس خطيرًا في حد ذاته، ولكن في حالة تناول جرعة زائدة يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في نمو الطفل. يجب عليك أيضًا التوقف عن التفكير في تبييض البشرة أو، على العكس من ذلك، استخدام منتجات الدباغة الذاتية.

إذا كانت شركات مستحضرات التجميل لا توحي بالثقة فيك، فيمكنك دائمًا إعداد منتجات العناية المناسبة بنفسك من المنتجات الطبيعية وبأسعار معقولة. لكن تذكري، إذا لم تكوني متخصصة في مجال التجميل، فمن الأفضل تنسيق جميع التجارب أثناء الحمل مع الطبيب المشرف.

العناية بالشعر

تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل إلى حقيقة أن الشعر يبدأ في النمو بشكل نشط، ويتوقف عن التساقط، إذا كانت هذه المشكلة موجودة من قبل، ويبدو صحيًا بشكل عام. تصبح العناية بهم أمرًا ممتعًا، والشيء الرئيسي هو اختيار مستحضرات التجميل المناسبة.

في حالة تجعيد الشعر، تنطبق نفس القاعدة: كلما كان طبيعيا، كلما كان ذلك أفضل. "الضيف" غير المرحب به في الشامبو هو كبريتات لوريل الصوديوم، المسؤولة عن الرغوة البيضاء السميكة. يميل إلى التراكم في جسم الأم والطفل. عند التصميم، حاول تجنب منتجات الرش التي يمكن استنشاقها: استبدل تثبيت الورنيش بالموس والمواد الهلامية.

إن نمو الجذور، إذا كنت تستخدمين صبغة الشعر قبل الحمل، لن يزيدك جمالاً بالتأكيد. بالطبع من الأفضل ترك الطلاء العادي جانباً للاستخدام المنزلي ومنتجات الصالون الدائمة في الوقت الحالي. سوف تساعد الدهانات اللطيفة الخالية من الأمونيا وبلسم الصبغ في تصحيح الوضع. كما أن الحناء والبسمة الطبيعية لن تسبب أي ضرر، لكن تذكر أنه بعدهما يصبح التلوين العادي صعبًا للغاية.

العناية بالأظافر

لا يمكن لإجراءات المانيكير والباديكير ترتيب أظافرك فحسب، بل يمكنها أيضًا منح الأم الحامل لحظات ثمينة من المتعة والاسترخاء. يتم تقدير العناية بالأقدام بشكل خاص في المراحل اللاحقة، عندما لا تتمكن من الوصول إلى أصابع قدميك بنفسك. ولا يرى الخبراء أي خطأ في هذه الإجراءات، لكنهم ينصحون بالامتناع عن وصلات الشعر وطلاء الجل والورنيش العادي من أجل تقليل استنشاق الأبخرة الضارة.

العطور ومستحضرات التجميل الزخرفية

إن استخدام مستحضرات التجميل عالية الجودة المضادة للحساسية لن يؤذي الطفل. ولكن مع ذلك، بسبب التغيرات الهرمونية، يجب إبقاء المكياج عند الحد الأدنى: حتى لا تسد المسام المتضخمة، حاول الاستغناء عن كريم الأساس والبودرة الثقيلة. يمكن أن تصبح كريمات وسوائل BB حليفتك الموثوقة لتوحيد لون بشرة وجهك.

يمكن أن تسبب الروائح الغنية في كثير من الأحيان ردود فعل مختلطة لدى النساء الحوامل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. حتى العطور التي كانت محبوبة من قبل يمكن أن تسبب الاشمئزاز. لكي لا تعذب نفسك، فقط قم بتأجيلها حتى تعود المستويات الهرمونية الهائجة إلى وضعها الطبيعي.

يمكن العثور على جميع أنواع منتجات الديكور والعناية والعطور التي ستساعدك على البقاء جميلة ومهندمة في "وضع مثير للاهتمام" على الموقع الإلكتروني لمتجر منتجات التجميل عبر الإنترنت رقم 1 MakeUp. ستجد مجموعة واسعة من مستحضرات التجميل الطبيعية والعضوية التي لا تسبب الحساسية وآمنة للاستخدام أثناء الحمل. يمكن أن تمنحك الرعاية الذاتية والحب مزاجًا جيدًا ومشاعر إيجابية، وهذا هو بالضبط ما يحتاجه طفلك.

(4 ) (0 )

في كثير من الأحيان يمكنك أن تسمع أن المرأة تصبح جميلة بشكل خاص عندما تتوقع طفلاً. حلوة وناعمة وأنثوية وروحية. إنها تحقق هدفها الأكثر أهمية - فهي تحمل حياة جديدة. ولكي يشعر هذا الرجل الصغير الذي لم يولد بعد بالراحة تحت قلب أمه، من المهم جدًا أن يكون مزاج الأم الحامل جيدًا وهادئًا. كيف يمكنك أن تشعر بالراحة عندما يخضع جسمك لعملية إعادة هيكلة سريعة؟

تغلي الهرمونات في الدم، مما يسبب لك الحرارة والبرودة، مما يسبب نوبات من الفرح أو الدموع المريرة دون سبب. يبدأ الشكل المتبجح في التلاشي ببطء، وتظهر البثور الواضحة على وجهها الوردي اللطيف دائمًا (مما يثير حسد أصدقائها). طوعا أو كرها سوف تشك في جاذبيتك.

ليس سرا أن الجسد الأنثوي يتحمل عبئا كبيرا أثناء الحمل، وهذا ليس له دائما أفضل تأثير على مظهر المرأة.

يغطي المرأة في "الموقف" نوع من الشعور المزدوج: فرحة بأنها ستنجب طفلاً قريبًا ، وفي نفس الوقت تقلق: ما إذا كانت حالة شعرها وأسنانها وجلدها ستزداد سوءًا أثناء الحمل. تتفحص فساتين ما قبل الحمل وتسأل نفسها هل ستتمكن من ارتدائها بعد ولادة الطفل؟ هذا هو الوقت المناسب لتهدأ وتنظر حولك وترى أمهات لطفلين وثلاثة أطفال يمكن أن تحسدهن الفتيات الصغيرات. أهم شيء يجب أن تتذكريه هو أن العناية الأساسية وممارسة الرياضة ستساعدك في الحفاظ على جمالك!

الرعاية الأولية للمظهر

هذه القضية تثير قلقا كبيرا للنساء الحوامل، لأن الحمل والرضاعة الطبيعية، وفقا للكثيرين، تفاقم شكل الغدد الثديية. هذا ليس صحيحا تماما. تساعد الصحة البدنية الممتازة وحالة الأنسجة الجيدة والأداء الذي لا تشوبه شائبة لنظام الغدد الصماء على تكوين ثديين جميلين في فترة ما بعد الولادة، حتى لو كانت المرأة ترضع من الثدي. من الصعب في بداية الحمل التنبؤ بالشكل الذي ستتخذه الغدد الثديية بعد توقف الطفل عن الرضاعة الطبيعية، لذلك لا بد من اتخاذ بعض التدابير للحفاظ على جمال الثديين.

ارتدي حمالة صدر جيدة. أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية، يزداد حجم الغدد الثديية وتصبح ثقيلة. لمنعها من التدلي، لا ينصح بإزالة حمالة الصدر قبل الذهاب إلى السرير. يجب أن تتناسب أكواب حمالة الصدر جيدًا مع الغدد الثديية، دون الضغط عليها بأي شكل من الأشكال. من الضروري تغيير حمالات الصدر مع زيادة حجم الغدد الثديية.

يجب غسل الغدد الثديية يوميًا بالماء والصابون في درجة حرارة الغرفة ومسحها بمنشفة صلبة. لا تضعي أبدًا كمادات مبللة على الغدد الثديية!

عدة مرات في اليوم، يتم إعطاء الغدد الثديية حمامات الهواء لمدة 10-15 دقيقة.

تجنب ظهور علامات التمدد (السطور) على الجلد. قد تظهر بسبب تمزق الأنسجة المرنة. تساعد المستحضرات الهرمونية أو الفيتامينات المحضرة على أساس الكاروتين بشكل جيد. يتم تناولها عن طريق الفم على شكل أقراص. كما تستخدم كريمات الفيتامينات على نطاق واسع للعناية بالغدد الثديية. كل مساء قبل الذهاب إلى السرير وكل صباح بعد غسل الغدد الثديية والحلمات بالماء المغلي، قم بتشحيمها بالكريم. باستخدام حركات تدليك لطيفة بأصابعك، افركي الكريم على جلد الغدد الثديية والحلمات.

لمنع ظهور تشققات في الجلد والحفاظ على مرونة وحنان جلد الغدد الثديية، قم بتليين الجلد بالكريمات المحضرة على أساس الهرمونات أو الفيتامينات.

أثناء الحمل، تعاني العديد من النساء من زيادة تساقط الشعر وتفاقم حالتهن: يصبح الشعر الدهني أكثر دهنية، ويصبح الشعر الجاف أكثر جفافاً.

إذا كان شعرك جافًا جدًا. يذوب نخاع عظم البقر، ويصفى ويخلط مع الروم (4: 1). يتم فرك هذه التركيبة بانتظام في فروة الرأس.

إذا كان شعرك زيتيًا جدًا. لا ينصح بتمشيطهم بفرشاة. يُنصح بغسل شعرك أكثر من المعتاد بالصابون الحمضي السائل أو الشامبو الخاص. كل مساء قبل الذهاب إلى السرير (يمكنك في السرير) من المفيد تدليك فروة الرأس.

سوف تتحسن حالة شعرك إذا حصلت على قصة شعر قصيرة.

في كثير من الأحيان يتغير شكل الوجه أثناء الحمل: يصبح الوجه أوسع وملامحه أكثر خشونة. تحدث إلى مصفف الشعر الخاص بك حول تصفيفة الشعر المناسبة.

خلال فترة الحمل، تصبح الأسنان هشة للغاية. لذلك من المهم جدًا في هذا الوقت:

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وفيتامين C

قلل نسبة السكر في نظامك الغذائي لمنع تطور تسوس الأسنان،

ولا تنسى غسل أسنانك مرتين في اليوم

• استشارة الطبيب بشكل منهجي لإجراء فحص وقائي للأسنان.

مستحضرات التجميل

خلال فترة الحمل، تحدث تغيرات هرمونية سريعة، ونتيجة لذلك تحدث أحيانًا عيوب جلدية تجميلية. ومن بينها ظهور البقع العمرية، والتي تسمى بالكلف. في هذه الحالات، من المهم جدًا زيادة تناول الجسم لفيتامين C واستخدام كريم حماية من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس.

أما مستحضرات التجميل المختلفة فلا يوجد سبب لاستبعادها من الحياة اليومية. ومع ذلك، يجب عليك استخدام مستحضرات التجميل التي تم شراؤها في المتاجر الخاصة التي أثبتت جدواها والتي لا تسبب الحساسية.

كيفية اختيار الملابس والأحذية

كم مرة تعتقد النساء أن الملابس هي مسألة ثانوية بالنسبة للمرأة الحامل، وخاصة في المنزل. هذا ليس صحيحا تماما. تتمتع المرأة التي ترتدي ملابس أنيقة بحيوية أعلى، لأنها في حالة مزاجية جيدة، كقاعدة عامة، تتحمل الحمل بسهولة أكبر. وفي الوقت نفسه يجب أن تتوافق الملابس مع حالة الجسم: فمن الضروري أن يكون الفستان فضفاضًا وخفيفًا ومناسبًا للموسم ولا يعيق الحركة.

يجب اختيار حمالات الصدر حسب الحجم حتى لا تضغط على الصدر والكتفين. الملابس الداخلية المفضلة هي القطن، والتي يمكن تغييرها وغسلها وغليها في كثير من الأحيان. لا ينصح بارتداء ملابس داخلية مصنوعة من أقمشة تعيق وظائف الجلد التنفسية والإخراجية والتنظيمية الحرارية.

إذا كانت ملابسك الخارجية فضفاضة ولا تضغط على الخصر، فسوف تخفي بطنك المتنامي وتجعلك تبدو أكثر أناقة.

كلما زاد حجم البطن، كلما تمددت عضلات جدار البطن الأمامي، وبسبب هبوط البطن يتغير وضع الجنين في الرحم. لمنع مثل هذه المضاعفات، يوصى بارتداء حزام خاص - ضمادة تعمل بمثابة دعم إضافي للبطن والرحم. بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد في الحفاظ على الوضعية الصحيحة والنحافة. يتم وضع الضمادة على الاستلقاء وتثبيتها حول البطن.

لا ينصح بارتداء سراويل داخلية ذات أشرطة مطاطية ضيقة تضغط على الجسم. لكن يمكنك ارتداء السراويل والسراويل القصيرة والجوارب الواسعة والمريحة.

ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يزيد من التوتر في عضلات الساق ويزيد أيضًا من الحمل على المفاصل. ونتيجة لذلك، يزداد التعب. لمزيد من الثبات وتقليل الضغط على مقدمة القدم، يجب ارتداء أحذية ذات كعب منخفض وواسع.

لا تقلقي من أن جسمك قد أصبح مشوهاً أثناء الحمل. حاول أن ترتدي ملابس عصرية وجميلة بالطبع مع مراعاة حالتك. علاوة على ذلك، أصبح من المألوف اليوم أن تكوني حاملاً: فالملابس تسعى أكثر من أي وقت مضى إلى التأكيد على المكانة الخاصة للمرأة. البلوزات الشفافة التي تؤكد على استدارة البطن والصنادل والفساتين الضيقة (ملاحظة: ليست ضيقة ولكنها ضيقة!) والجينز على الوركين. تفتخر العديد من المتاجر بمجموعة من الملابس الجميلة والعصرية للنساء الحوامل. لذا حان الوقت للذهاب للتسوق وتدليل نفسك وأحبائك (الآن بشكل مضاعف) بتنورة أنيقة وعصرية أو سترة مذهلة!

التربية البدنية للنساء الحوامل

حمل

خلال فترة الحمل، لا يسمح بنمو الجسم بأكثر من 10-12 كجم. إذا تجاوزت هذا الحد، استشر طبيبك الذي سيصف لك نظامًا غذائيًا مناسبًا.

إذا لم تكن قد مارست الرياضة من قبل، فإن الحمل ليس هو أفضل وقت لبدء ممارسة الرياضة. ولكن إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام وكان جسمك مدربًا جيدًا، فلا داعي للتوقف عن ممارسة الرياضة تمامًا. يجب ألا تمارس فقط تلك الألعاب الرياضية التي تنطوي على ضغط كبير على الجسم أو خطر السقوط.

يُمنع منعا باتا المشي لمسافات طويلة بالدراجة والتزلج والتجديف والتجديف وركوب الخيل وحمل حقائب الظهر الثقيلة ورفع الأشياء الثقيلة والحركات المفاجئة بشكل مفرط.

اجلس على ركبتيك مع جعل كعبيك أوسع قليلاً من كتفيك. حاول الجلوس (بعد عدة أيام من التدريب سينجح هذا الأمر) على الأرض. يقول اليوغيون: إذا قامت المرأة بهذا التمرين فقط يوميا لمدة 5 دقائق، فإن الولادة ستكون غير مؤلمة.

اجلس على حصيرة على الأرض، واسحب كعبيك نحو منطقة العجان، مع وضع قدميك معًا. افرد ركبتيك بعيدًا عن بعضهما قدر الإمكان، وحاول ملامسة الأرض بهما. أداء لمدة 2-3 دقائق يوميا.

استلقِ على السجادة على الأرض، واستنشق وارفع ساقيك وحوضك للأعلى ببطء؛ مع ثني يديك عند المرفقين، قم بدعم الوركين أو الأرداف، أيهما أكثر ملاءمة. يجب أن تكون الجوارب على مستوى العين؛ تنفس مع معدتك، حاول الاسترخاء قدر الإمكان؛ يجب أن يكون هناك شعور بأن العجان ينسحب إلى الداخل. هذا التمرين يسمى نصف البتولا. كونه تمريناً مفضلاً لدى النساء الهنديات، فهو يمنع تكون الاحتقان في أعضاء وأنسجة النصف السفلي من الجسم. يتم إجراء ذلك يوميا، بدءا من 15-30 ثانية إلى 2-3 دقائق - من الأشهر الأولى من الحمل حتى يصبح الأمر صعبا. بعد هذه التمارين، وإذا كان هناك وقت، بينهما، فمن المستحسن للغاية الاسترخاء والراحة، مستلقيا على الأرض.

تمارين من كتاب أليس ستوكهام “Tocology”

يقف مستقيما. عند العد من 1 إلى 4، حرك جسمك بالكامل للأمام ثم للخلف قدر الإمكان، دون رفع كعبيك أو ثني ركبتيك.

موقف البداية هو نفسه. قم بإمالة جذعك إلى اليسار، ثم إلى اليمين. لا تثني ركبتيك ولا تحرك قدميك.

مع وضع يديك بخفة على وركيك (الأصابع إلى الأمام)، قم بإمالة جسمك ببطء إلى الأمام، ثم ارفع ببطء وارجع إلى الخلف، مع إبقاء رأسك في خط مستقيم مع جسمك طوال الوقت.

نفس عميق. المس كتفيك بخفة بأطراف أصابعك. ضع مرفقيك ببطء أمام صدرك حتى يلتقيا. ارفعهم إلى أعلى مستوى ممكن. ارمي مرفقيك للخلف وللأعلى، واستمر في لمس كتفيك بأصابعك. أحضرهم إلى وضع البداية. زفير. يعمل هذا التمرين على رفع الأضلاع وتوسيع الجزء السفلي من الصدر.

اركع على وسادة مع مباعدة ركبتيك عن بعضهما، ومد ذراعيك للأعلى فوق رأسك، ثم قم بإمالة جذعك ببطء إلى الخلف قدر الإمكان، ثم للأمام دون تغيير وضع ركبتيك وقدميك. يعد هذا من أفضل التمارين لتقوية عضلات الظهر والحوض.

وضع البداية هو نفسه، الأيدي متصلة فوق الرأس. عند العد من 1 إلى 4، انحنِ ببطء من جانب إلى آخر.

موقف البداية هو نفسه. يتم تمديد الأسلحة إلى الأمام على مستوى الكتف. قم بطيها مرة أخرى في خط مستقيم قدر الإمكان. يمكن القيام بذلك بسرعة أو ببطء، كما لو كنت تحمل وزنًا.

استلقي على ظهرك، واثني ركبتيك وأرجحتهما من جانب إلى آخر.

في نفس الموقف، ثني وتصويب ساقيك بالتناوب.

استلقي على بطنك، واثني ركبتيك، وأرجحة ساقيك من اليمين إلى اليسار.

في نفس الوضع، ولكن بمشاركة شخص آخر، قم بثني وتمديد ساقيك، مما يوفر المقاومة.

نفس الموقف؛ متكئًا على مرفقيك، وأرجحة كتفيك من اليمين إلى اليسار.

نفس الموقف؛ ارفعي جسمك تدريجيًا، متكئًا فقط على أصابع قدميك ومرفقيك.

تمارين الساق(افعل ذلك حافي القدمين؛ في الصيف يكون أفضل على الأرض)

الوقوف بشكل مستقيم، والساقين موازية لبعضها البعض. ارتفع على أصابع قدميك واخفض نفسك. كرر 5-10 مرات.

قف على أصابع قدميك وامش على طول خط وهمي على أطراف أصابعك عشر خطوات هناك وعشر خطوات للخلف.

قف بشكل مستقيم، "دحرج"، مع تحريك وزن الجسم كله إما إلى الخارج من النعل أو إلى الداخل. نفس الشيء - من أخمص القدمين إلى الكعب. كرر عدة مرات.

اجلس على الأرض مع تمديد ساقيك. اسحب أصابع قدميك للأمام ثم للأعلى مع التوتر، مع إبقاء كعبيك في مكانهما. كرر عدة مرات.

اجلس على الأرض، واثني ركبتيك، ولا ترفع قدميك عن الأرض. اضغط على جواربك وأدخلها تحتك، وحرك النعل على طول الأرض، ليشبه اليرقة، وقم بشد ساقيك وإرخاءهما، للأمام أولاً، ثم للخلف (الرجوع للخلف أصعب قليلاً).

بعد أن استرخيت ساقيك، أمسك أصابع قدميك بيدك واثنِ قدمك في كل الاتجاهات، كما لو كنت تصف دائرة بقدمك، ثم غير ذراعك وساقك. استرخي، تنفس بعمق. أدر أولًا في اتجاه عقارب الساعة، ثم عد إلى الخلف.

يُنصح بأداء جميع التمارين في غرفة جيدة التهوية. يجب ألا تقيد الملابس الحركة: في الشتاء من الأفضل ممارسة الرياضة ببدلة رياضية، وفي الصيف بملابس السباحة القطنية. إذا لم تمارس الرياضة من قبل، فلا تتوقع نتائج سريعة ومعجزة. ومن الأفضل القيام بأبسط التمارين، شيئاً فشيئاً، ولكن كل يوم. إذا شعرت بعدم الراحة أو الألم، فاختر التمارين الأخرى التي تفضلها والتي يمكنك القيام بها بشكل أفضل. كل كائن حي لديه احتياطياته الداخلية الخاصة، وحالته الخاصة بالجهاز العضلي ورد فعله الخاص بنظام القلب والأوعية الدموية. لا تطارد الأرقام القياسية: اختر وتيرتك الخاصة وراقب صحتك. الحمل يختلف من شخص لآخر. لا يتعلق الأمر بتوقيت الحمل، بل يتعلق برفاهيتك ورفاهية طفلك. تحتاج إلى التغلب على الكسل، ولكن تحت أي ظرف من الظروف تصل إلى حد الإرهاق. تذكري أيتها السيدات الأعزاء أنه أثناء الحمل لا يسخن الجسم بهذه السرعة، وتحتاجين إلى التنفس لمدة سنتين. لذلك من الأفضل القيام بتمارين أقل، ولكن بشكل مستمر، مع زيادة الحمل ببطء.

يُنصح النساء الحوامل بالمشي قدر الإمكان. ولكن في الوقت نفسه، فإن الأحمال الزائدة التي تؤدي إلى التعب غير مقبولة. قم بالمشي لمسافات قصيرة عدة مرات في اليوم. الأحذية المريحة المصنوعة من مواد عالية الجودة ستمنع التعب عند المشي

تعتبر السباحة رياضة مثالية للنساء الحوامل

من بين التمارين البسيطة التي يمكن لكل امرأة الوصول إليها ولكنها فعالة للغاية والتي أوصى بها العديد من الأطباء هي صعود الدرج. عليك اتباع بعض الشروط البسيطة: إبقاء فمك مغلقًا، والزفير ببطء، والبقاء مستقيمًا؛ ثم يعمل الحجاب الحاجز بنشاط خاص، ودوره في ضمان التطور السليم للجنين مهم للغاية.

اليوم لم يعد الشعار: "يُنصح بالولادة قبل سن 25 عامًا" ذا صلة. الزمن يتغير، والنساء يعملن في وظائفهن ويبدأن في التفكير في إنجاب طفل، بعبارة ملطفة، في وقت لاحق. لكن الطب لا يقف ساكنا، فقد أصبح خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل المتأخر أقل مما كان عليه قبل عشرين عاما. ومع ذلك، كلما قررنا اتخاذ هذه الخطوة الجادة في وقت لاحق، كلما زاد الاهتمام بصحتنا والحفاظ على جمالنا، لأن المرأة الأكبر سنا، كلما زادت صعوبة التعافي بعد الولادة. لذلك، سيداتي العزيزات، إذا كان وضعك يسمى "مثير للاهتمام"، استمعي إلى نصيحة "عاطفية وجميلة" وابدئي باتخاذ التدابير في الوقت المناسب لتبقى الأكثر سحراً وجاذبية بعد الحمل.

يتعرض جسد المرأة لضغوط وتغيرات هائلة خلال هذه الفترة. علاوة على ذلك، غالبا ما لا تحدث هذه التغييرات للأفضل. ربما تقلق كل امرأة حامل عندما ترى خصرها يختفي، وينتفخ وجهها، وتتشكل علامات التمدد على جسدها، وتظهر بقع تصبغية، ويظهر طفح جلدي على وجهها وساقيها. يمكن تجنب العديد من المشاكل إذا انتبهت إلى المشاكل الصحيحة. سنتحدث في هذا المقال عن كيفية العناية ببشرتك أثناء الحمل بحيث تظل مرنة وناعمة وذات مظهر صحي.

هل كنت تعلم؟ خلال فترة الحمل، بالإضافة إلى نمو الرحم، يمكن أن تحدث التغييرات التالية في جسم المرأة: زيادة حدة حاسة الشم بمقدار 11 ضعفًا، وتضخم القدمين والقلب والكبد، وتغيرات في نشاط الدماغ. إن حاسة الشم القوية، كما تقصدها الطبيعة، ضرورية للأم الحامل لحماية طفلها من الأطعمة السيئة.

ماذا يحدث لجلد المرأة الحامل؟

ترجع مشاكل الجلد أثناء الحمل بشكل أساسي إلى التغيرات الهرمونية ونقص العناصر الغذائية في الجسم. دعونا نحجز على الفور أن هذه المشاكل غالبًا ما تكون مؤقتة وغير ضارة وتختفي بعد بضعة أسابيع أو أشهر من ولادة الطفل، عندما تعود المستويات الهرمونية إلى وضعها الطبيعي.

إن إطلاق بعض الهرمونات إلى الواجهة أثناء الحمل ضروري لمساره ونشاطه الطبيعي. قد لا تتفاعل بعض النساء بأي شكل من الأشكال مع التغير في الهرمونات وقد لا يلاحظن ذلك على الإطلاق، بينما تشعر أخريات به بشدة وتلاحظه على جسدهن وحالتهن.

التغيرات الهرمونية يمكن أن تؤدي إلى التغييرات التالية:

• علامات التمدد على الجسم: المعدة والوركين والصدر.
• زيادة نمو الشعر.
• حب الشباب على الوجه.
• تشكيل الأورام الحليمية.
• ظهور بقع العمر، سواد الشامات والنمش.
• وريدي.
• ظهور السيلوليت.

علامات التمدد. وهي ندبات على شكل خطوط حمراء بنفسجية تظهر غالبًا في مناطق الجسم التي يزداد حجمها بسرعة أثناء الحمل: البطن والحوض والفخذين لدى 50-90٪ من النساء. عادة - في الأسبوع الخامس والعشرين. مع مرور الوقت تصبح بيضاء. نادرا ما يسبب الحكة والحرقان.

تتشكل بسبب حقيقة أن الجلد يجب أن يتمدد في وقت قصير بسبب زيادة حجم منطقة الجسم. وتقل مرونته بسبب وجود كميات كبيرة من هرموني الاستروجين والكورتيزول في الدم. وتؤدي هذه العملية بدورها إلى تقليل إنتاج الإيلاستين والكولاجين، وهما المسؤولان عن مرونة الجلد.

من الصعب جدًا التخلص من علامات التمدد التي ظهرت بالفعل، وستكون هناك حاجة إلى منتجات وإجراءات باهظة الثمن. هذا هو الحال عندما يكون منع المشكلة أفضل من إزالة عواقبها. لتجنب تشكيل علامات التمدد، فمن الضروري أثناء الحمل استخدم الوسائل- الزيوت والكريمات التي تحافظ على التوازن المائي الطبيعي للبشرة ومرونتها.

مهم! يجب عليك اختيار مستحضرات التجميل المصممة خصيصًا للنساء الحوامل..

كما يتم استخدام التدليك بالزيتون والخروع والزيوت النباتية الأخرى. ولمنع ظهور علامات التمدد على الصدر، من المهم اختيار حمالة الصدر المناسبة، والتي يجب أن تمسك الصدر جيداً ولا تضغط على أي شيء في أي مكان. يجب ارتداؤه كلما كان ذلك ممكنًا. من الأفضل شرائه من متجر خاص بالنساء الحوامل.

لتجنب علامات التمدد على البطن، بعد التشاور مع طبيب أمراض النساء، يمكنك شراء وارتداء خاص. هناك ثلاثة أنواع من الضمادات: ما قبل الولادة، وبعد الولادة، واثنان في واحد.

وبالطبع فإن التحكم في وزن الجسم مهم جدًا. يجب أن تكون زيادة الوزن تدريجية - وهذا سيقلل أيضًا من خطر ظهور علامات التمدد.

تعزيز نمو الشعر. خلال فترة الحمل، قد تلاحظ المرأة أن حالتها قد تحسنت بشكل ملحوظ - فقد أصبحت أكثر سمكا وامتلاء وأكثر جمالا وأكثر صحة في المظهر. ويفسر ذلك حقيقة أن شعر الرأس يتساقط بشكل أقل في هذا الوقت.

ظهور الشعر في أجزاء أخرى من الجسم: الذقن والشفة العليا والبطن يثير غلبة الهرمونات الذكرية في دم المرأة في مرحلة معينة.

هذه التغييرات مؤقتة ومن المرجح أن تختفي من تلقاء نفسها بعد ولادة الطفل.

قد تواجه المرأة مشاكل خطيرة مرتبطة بتساقط الشعر الشديد على رأسها خلال ثلاثة أشهر بعد الولادة. يمكن أن يتساقط الشعر كثيرًا لدرجة أن الأم قد تلاحظ في بعض الأحيان أن خط الشعر قد انحسر. لا داعي للخوف من هذه الحالة - فالشعر سيعود بعد فترة.

ينزعج الكثير من الناس من حقيقة أن وجوههم مغطاة بحب الشباب أثناء الحمل. عادة، يصبح جلد المرأة أكثر دهنية خلال هذه الفترة، حيث ينتج الجسم المزيد من هرمون البروجسترون، مما يجعل الغدد الدهنية تعمل بشكل أكثر نشاطًا. ويمكن الحد من المشكلة باستخدام مستحضرات التجميل المنظفة والمرطبة.

مهم! عند تحديد الكريمات التي يمكنك استخدامها والتي لا يمكنك استخدامها أثناء الحمل،من الضروري التعرف على المواد المحظور استخدامها من قبل النساء الحوامل.

الأورام الحليمية. تظهر الأورام الصغيرة على الجلد في أغلب الأحيان على الصدر والإبطين، في الأماكن التي تخضع للضغط الميكانيكي. وهي تشير إلى وجود فيروس الورم الحليمي البشري في الجسم وتظهر بأعداد أكبر عند النساء الحوامل بسبب تدهور جهاز المناعة.

الأورام الحليمية آمنة للنساء والأطفال. وفي حالة استمرارها، يمكن إزالتها عن طريق زيارة طبيب الأمراض الجلدية.

البقع الصباغية وتغميق مناطق الجلد.خلال فترة الحمل، قد تظهر لدى المرأة بقعة أو أكثر من البقع الصبغية في جميع أنحاء جسدها - أغمق من الجلد ككل، أو اسمرار بعض مناطق الجسم.

على سبيل المثال، في كثير من الأحيان تجد النساء شريطا داكنا في وسط البطن، وسواد شديد في الحلمات، وبقع داكنة في منطقة الأعضاء التناسلية. تصبح هذه البقع والمناطق داكنة وملحوظة بشكل خاص بعد التعرض لأشعة الشمس.

وترتبط هذه الظاهرة، التي تسمى الكلف أثناء الحمل، بالتغيرات الهرمونية ويجب أن تختفي في نهاية الحمل. إذا لم تختفي، سيساعدك طبيب الأمراض الجلدية على التخلص من البقع.

هناك أيضًا رأي مفاده أن الاستهلاك المنتظم للأطعمة الغنية بحمض الفوليك واستخدام واقي الشمس يساعد في منع ظهور الكلف.

تحدث الأوردة المتضخمة في الساقين بسبب ركود الدم في الأطراف السفلية. يتداخل الرحم المتنامي مع تدفق الدم الطبيعي إلى القلب. يحدث الركود أيضًا بسبب تورم الساقين. في المراحل المبكرة، قد تشعر المرأة الحامل فقط بالتعب والثقل في ساقيها. في وقت لاحق، سيكون توسع الأوردة ملحوظا بالفعل على الساقين.

السيلوليت.ربما تكون هذه واحدة من أكثر المشاكل الجلدية المزعجة التي لا تخافها وتواجهها النساء الحوامل فحسب، بل أيضًا معظم النساء. هناك عدة أسباب لظهوره: التغيرات في الهرمونات السائدة، وزيادة الوزن واختلال توازن الماء في الجلد. من الأفضل أيضًا الوقاية من هذه المشكلة بدلاً من علاجها. سيساعدك تناول الأطعمة المناسبة والاستحمام المتباين والتدليك واستخدام المرطبات.

العناية بالبشرة أثناء الحمل

تنشأ العديد من مشاكل الجلد عند النساء الحوامل ليس فقط بسبب التغيرات في الجسم بأكمله. لا تستطيع بعض الأمهات في المستقبل التعامل، على سبيل المثال، مع زيادة الشعور بالجوع، فإنهم يتوقون إلى الكعك والحلويات، ويفضلون قيادة نمط حياة مستقر وكاذب، أو يتحركون فقط "العمل - المنزل - العمل".

في السابق، كان التعبير التالي شائعًا: "الحمل ليس مرضًا". وإذا لم تكن هناك موانع طبية، فيجب أن تكون المرأة الحامل نشطة، وممارسة الجمباز، والسفر، وتناول الطعام بعقلانية ورعاية جسدها.

من الضروري ليس فقط ضمان عدم حصول الطفل على مواد ضارة، ولكن أيضًا التأكد من أن المرأة الحامل نفسها تبدو جميلة أثناء الحمل وبعده. وقد لوحظ أن النساء اللاتي التزمن بنظام غذائي صحي خلال فترة الحمل يعودن بسرعة إلى شكلهن السابق.

للحصول على حالة بشرة جيدة، من الضروري بشكل خاص تناول البروتين والألياف وما إلى ذلك بانتظام. من المهم تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الحبوب والزيوت النباتية. جميعها لا تغذي الجسم فحسب، بل تساعد أيضًا في تطهيره من السموم التي تترك أيضًا بصماتها السلبية على الجلد.

تحتاج إلى شرب ما يكفي السوائل.ومع ذلك، فقط إذا لم يكن هناك تورم.

ولكن من الأفضل تجنب الخبز والحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة ورقائق البطاطس والقهوة والكحول وغيرها من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والأصباغ والمواد الحافظة السيئة تمامًا.

إن الآثار المفيدة للاستحمام المتباين على الجلد معروفة منذ زمن طويل. أثناء الحمل، لا ينبغي رفض هذا الإجراء، لأنه علاج ممتاز وبسيط يحسن الدورة الدموية ويحافظ على مرونة الجلد.

إذا لم تأخذي دشًا متباينًا قبل الحمل، فيجب أن يكون الفرق في درجة الحرارة في البداية ضئيلًا. أولاً، يمكنك تجربة التناوب بين الماء الدافئ والماء بدرجة حرارة الغرفة. تدريجيا، سوف تحتاج إلى خفض درجة حرارة الماء، مما يجعلها باردة. استحم بالماء الدافئ لمدة 30 ثانية، ثم الماء البارد لمدة 30 ثانية. يجب أن يكون التكرار من ثلاثة إلى خمسة. يجب إكمال الإجراء بدش بارد.

من المفيد التدليك بتيار لطيف من الماء.

بعد الاستحمام، تحتاج إلى تدليك المناطق المعرضة لعلامات التمدد والسيلوليت والدوالي جيدًا بمنشفة أو قفاز تدليك، أو فرك الزيت أو مستحضرات التجميل المرطبة أو كريم علامات التمدد.

مهم! إذا كنت تخطط للاستحمام المتباين بالماء الدافئ والبارد، فيجب عليك استشارة طبيب أمراض النساء أولا، لأن مثل هذا الإجراء محظور إذا كان هناك تهديد بالإجهاض.

تدليك

تشمل العناية بالجسم أثناء الحمل أيضًا التدليك. وهو فعال بشكل خاص إذا تم إجراؤه باستخدام منتجات الوقاية من علامات التمدد والسيلوليت، بالإضافة إلى الفرش غير الصلبة ومناشف الوجه والقفازات. يمكنك تدليك جسمك باستخدام مدلك الأصابع.

يتم التدليك بحركات دائرية خفيفة مع الضغط من الأطراف إلى القلب.

أدوات التجميل

مستحضرات التجميل للعناية ببشرة الوجه والجسم أثناء الحمل يسمح فقط بالطبيعيةخالي من الكحول والعطور والبارابين وغيرها. ويجب استخدام الزيوت العطرية بحذر.

يجب عليك بالتأكيد استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي على الفيتامينات أ و ه‎مسؤول عن صلابة ومرونة الجلد. يُنصح بالبدء في استخدامها قبل أن يزداد شكلك.

إذا كانت بشرتك دهنية، عليك استخدام مستحضرات تنظيف خفيفة. من الممكن استخدام أقنعة الفاكهة أو الخضار.

وكوني مستعدة لحقيقة أن بعض مستحضرات التجميل التي كنت تستخدمينها قبل الحمل قد تسبب لك الآن حساسية.

مهم! يمنع استخدام مستحضرات التجميل التي انتهت صلاحيتها.

العلاجات الشعبية

إذا قررت صنع أقنعة طبيعية في المنزل، فإليك العديد من الوصفات الشعبية التي استخدمتها أكثر من جيل من النساء.

لمنع علامات التمدد، قم بإعداد مقشر منزلي الصنع عن طريق تناول كوب واحد من السكر والملح وإضافة نصف كوب من الزيت النباتي. قم بتطبيق المنتج بحركات التدليك على المناطق المعرضة لعلامات التمدد. ثم اشطفيه وضعي المستحضر أو ​​الزيت النباتي.

يعمل مقشر القهوة أيضًا بشكل رائع ضد علامات التمدد. خذ 100 جرام من القهوة الطبيعية المطحونة جيدًا، واسكب كمية صغيرة من الماء المغلي واتركها لمدة 15 دقيقة. بعد تشكيل عصيدة سميكة وإضافة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي إليها، قومي بفركها بحركات التدليك على المناطق المرغوبة.

قناع جيد للبشرة الجافة هو خليط من صفار البيض والبطاطس المسلوقة والقشدة. يتم تطبيق القناع لمدة 20 دقيقة. ثم اغسله.

قناع مصنوع من بياض بيضة واحدة وخيار وطين أبيض وزبادي بدون سكر أو إضافات سيساعد البشرة الدهنية. يتم تطبيقه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة. يغسل بالماء البارد. يمكن عمل هذه الأقنعة مرة أو مرتين في الأسبوع.

المواد الخطرة المحتملة

خلال فترة الحمل يجب عليك استبعاد الأموال، التي تشمل:

• المواد المسرطنة (DEA، BHT، TEA)؛
• المواد السامة (NDGA، أسيد البنزويك، المضافات E210-213، Octyldimethyl PABA، EDS، Padimate-O، PABA الاصطناعية)؛
• المواد المثيرة للحساسية (كحول الأيزوبروبيل، كبريتات لوريل الصوديوم، الفازلين، التلك، البوراكس، البروبيلين غليكول، اللانولين، ميثيل كلوروأيزوثيازولينون).

• الفلوروكربونات؛
• الفورمالديهايد.
• الدهون الحيوانية؛
• الزلال.
• الألوان.

علاجات الصالون أثناء الحمل

هناك رأي مفاده أنه لا ينبغي عليك أثناء الحمل صبغ شعرك بأصباغ تحتوي على مواد كيميائية أو تجعيده، حيث يتم امتصاص جميع المواد الكيميائية من خلال فروة الرأس إلى جسم المرأة الحامل، وربما يمكن لبعضها اختراق المشيمة. من الأفضل تفضيل الدهانات المصنوعة من مواد نباتية.

يُمنع استخدام الليزر وإزالة الشعر الضوئي للنساء الحوامل، وفي هذا الوقت من الأفضل إعطاء الأفضلية للطرق الأخرى لإزالة الشعر.

لا يُنصح بالذهاب للتدليك بالحجارة الساخنة أو الأغطية الساخنة أو مقصورة التشمس الاصطناعي. لا يجب اللجوء إلى التقشير الكيميائي أو الرفع. إذا كنت تفضل أقنعة الوجه في الصالون على تلك محلية الصنع، فأنت بحاجة إلى إبلاغ خبير التجميل بحالتك. ثم سيختار لك مجمعاً خاصاً معتمداً للنساء الحوامل.

لا يُمنع استخدام الإجراءات التي تحتوي على ملح البحر والأعشاب البحرية وتلك التي تساعدك على الاسترخاء وتخفيف التوتر.

هل كنت تعلم؟ يبلغ طول الجنين، الذي تتكون فيه جميع الأعضاء الأكثر أهمية، ثلاثة سنتيمترات فقط. يبدأ قلبه بالنبض في اليوم الثاني والعشرين من الحمل. يبدأ الدماغ بالعمل في اليوم الثالث والأربعين.

هنا بعض النصائحمما يساعد المرأة الحامل على العناية ببشرتها:

• لتجنب تورم الجسم والوجه، من الضروري استبعاد الوجبات السريعة والأطعمة المدخنة والمقلية والمعلبة من النظام الغذائي، والحد من تناول الملح إلى 3 جرام يوميًا. من المهم تناول الأطعمة التي تزيل السوائل من الجسم.
• اجعل من عادتك تناول الطعام في المساء في موعد لا يتجاوز ثلاث إلى أربع ساعات قبل النوم. هذا سيساعدك على تجنب الوزن الزائد و... حاول أيضًا تناول وجبات صغيرة. يعتبر الوزن الأمثل طوال فترة الحمل هو 9-15 كجم.
• ويوصي خبراء التغذية المرأة الحامل بتناول خمس حصص من الخضار والفواكه يومياً، بما في ذلك العصائر.
• وينصح بشرب الماء النقي، بما لا يقل عن لترين يومياً.
• ليست هناك حاجة لتحميل بشرتك بمستحضرات التجميل في الليل.
• إذا ذهبت في إجازة في البحر، فلا تنس إحضار واقي الشمس معك. ومع ذلك، الذي لا يحتوي على مواد ضارة.
• إذا لم تكن هناك موانع، فتأكد من ممارسة الأنشطة المسموح بها: التمارين الرياضية المائية، واللياقة البدنية، والبيلاتس، وما إلى ذلك.
• تذكري أن إجراءات مثل الساونا وحمام البخار والحمام الساخن التي لها تأثير مفيد على حالة الجلد محظورة أثناء الحمل.
• يجب على المرأة الحامل أن تمشي كثيرًا (ثماني ساعات على الأقل) (ساعتين على الأقل يوميًا).
• تجنبي الملابس الضيقة والكعب العالي أثناء الحمل - فالأخير يمكن أن يسبب توتر الرحم والدوالي.

بعد أن علم العديد من المالكين أن حيوانهم الأليف سيصبح قريبًا أمًا، يبدأون في القلق دون داعٍ، ويستشيرون الأطباء البيطريين، ويقرأون عن كيفية رعاية قطة حامل، وما الذي يجب إطعامه، وما هي الفيتامينات التي يجب تقديمها.

لا تقلق كثيرا. القطط أمهات جيدات بطبيعتها، لذا فهي لا تحتاج إلى رعاية خاصة.

يجب على المالكين تهيئة الظروف الأكثر ملاءمة للحيوان حتى يسير الحمل بسلاسة وتلد القطة قططًا صحية.

علامات

يستمر الحمل في القطط 65 يومًا (في السلالة السيامية - حتى 71 يومًا). لكي تسير الأمور بسلاسة ويولد أطفال أقوياء، يجب عليك تحديد النظام الصحيح لحيوانك الأليف والنظام الغذائي اللازم.

إذا كان حمل قطتك غير مخطط له، فيمكنك تحديد أن حيوانك الأليف في وضع مثير للاهتمام في وقت مبكر جدًا. يتغير سلوك الحيوان، ويعاد ترتيب بعض العمليات في الجسم.

إذا كانت القطة حامل للمرة الأولى، فإنها تصبح مضطربة في بعض الأحيان. في الأسبوع الأول من الحمل، قد يزداد وزن القطة قليلًا، وتبدأ الحلمات بالانتفاخ وتغير لونها، وقد يبدأ أيضًا القيء الصباحي.

الصورة: يمكنك معرفة ما إذا كانت القطة حامل من خلال سلوكها

في بعض الأحيان ترفض القطة تناول الطعام أو على العكس من ذلك تطلب أطعمة غير متوقعة. لا ترفضها: اعرض عليها قطعة صغيرة مما تطلبه، فلن يسبب ذلك أي ضرر - فالقطط نفسها تعرف بالضبط الأطعمة التي لا ينبغي لها تناولها.

قد تتغير أيضًا تفضيلات مذاق القطة: فقد لا تحب طعامها المفضل فجأة. كما أن الأم الحامل تصبح أقل نشاطا وتلعب على مضض وتنام كثيرا وكأنها تحاول اكتساب القوة.

في مثل هذه اللحظة، يبدأ العديد من المالكين في الشك في أن القطة ليست صحية. لكن لا داعي للقلق: إذا لم تكن هناك أعراض أخرى للمرض، فهذا ببساطة رد فعل القطة على حملها.

وفي غضون بضعة أسابيع، يمكن رؤية حمل الحيوان الأليف من خلال بطنه المستدير. إذا كان لا يزال لديك شكوك مبكرة حول ما إذا كانت قطتك حامل، فيمكنك الاتصال بالطبيب البيطري.

يمكن للطبيب ذو الخبرة تحديد ذلك عن طريق جس الرحم. ومع ذلك، كن حذرا: يمكن أن يؤدي الجس الخشن إلى الإجهاض، فمن الأفضل الانتظار - بعد فترة من الوقت سوف يصبح كل شيء مرئيا.

وفي المراحل المتأخرة من الحمل، تصبح جميع العلامات مرئية للعين المجردة. بطن القطة مستدير ويأخذ شكل الكمثرى. تصبح الحلمات منتفخة جداً بسبب تراكم الحليب فيها.

في النصف الثاني من الحمل، تبدأ القطط في التحرك في بطونها: إذا وضعت يدك عليها، يمكنك أن تشعر بحركاتها.

في بعض الأحيان يبدو أن القطة تتحدث بداخلهم: فهي تخرخر شيئًا ما وتنظر إلى بطنها وتلعقها جيدًا. تبدأ الأم الحامل في البحث بنشاط عن مكان منعزل للولادة.

كيفية إطعام

بما أن جسم القطة يبدأ في إعادة البناء خلال فترة الحمل، فإن الأم الحامل تحتاج إلى الكثير من الطاقة والفيتامينات. ولهذا السبب من الضروري تزويدها بالنظام الغذائي المتوازن الصحيح.

نظام عذائي

النظام الغذائي في الأسبوعين الأول والثاني من الحمل لا يتغير كثيرًا. يوصي الأطباء البيطريون والمربون بزيادة الحصة اليومية بنسبة 10٪. يمكن الحفاظ على عدد الوجبات كما هو.

الصورة: الغذاء الطبيعي مهم جداً للقطط الحامل

قرب نهاية الحمل، من الأسبوع السابع وحتى ظهور القطط الصغيرة، من المفيد تقليل الحصة اليومية للقطة. الوزن الزائد للأم سيؤدي إلى زيادة حجم كل جنين، مما يؤدي إلى صعوبة الولادة.

ما الطعام الذي يجب أن تعطيه؟

خلال هذه الفترة، تحتاج القطة إلى العناصر الغذائية والفيتامينات أكثر من أي وقت مضى. ولهذا السبب من المهم جدًا اختيار الطعام الجيد والمناسب لحيوانك الأليف.

من الأفضل التخلي عن أغذية المصنع الجافة والتحول إلى الأغذية الطبيعية. خلال فترة الحمل، تزداد حاجة القطة للبروتين بشكل ملحوظ.

الصورة: الجزء الأكبر من النظام الغذائي للقطط يجب أن يكون من الأطعمة البروتينية

يجب أن يشمل النظام الغذائي ما يلي:

• يجب أن يكون اللحم المسلوق (لحم البقر، لحم العجل، وأحيانا لحم الخنزير) ما يقرب من نصف إجمالي الاحتياجات اليومية؛
• منتجات الألبان (الجبن أو الجبن قليل الدسم)؛
• الخضروات أو الفواكه (حسب تفضيل القطة الأم)؛
• الحبوب (يمكن أن تكون على شكل عصيدة).

من الأفضل أن تدرج في النظام الغذائي للأم الحامل سمكًا مسلوقًا قليل الدسم وغنيًا بالفيتامينات والبيض المسلوق بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع.

إذا كانت قطتك مصابة بالإمساك، فيجب أن تعطيها بعض الزيوت النباتية، وتزيد كمية الخضار في نظامها الغذائي (من الأفضل إعطائها على شكل مهروس)، وكذلك تقدم السمك المعلب بالزيت.

من المهم جدًا إضافة الفيتامينات الضرورية إلى طعام حيوانك الأليف، خاصة إذا قررت إطعامه طعامًا طبيعيًا. شراء المكملات الغذائية فقط من متاجر الحيوانات الأليفة أو الأطباء البيطريين.

ومن الأفضل استشارة الطبيب حول الفيتامينات التي يمكن إعطاؤها للقطة الأم. تعتبر المكملات الغذائية المفيدة ذات أهمية خاصة إذا كان جسم الحيوان ضعيفًا وكان الحمل صعبًا.

ليست كل القطط معتادة على الغذاء الطبيعي. في مثل هذه الحالات، يجب عليك التحول إلى طعام عالي الجودة مخصص للقطط الحامل. أنها تحتوي على العناصر الغذائية المتوازنة بشكل صحيح.

الصورة: براعم القمح مفيدة للقطط الحامل

ومن المفيد أيضًا للقطط الحامل مضغ براعم القمح المنبتة.

قم بزرعها في أصيص زهور عادي على حافة النافذة، وسوف تأكلها القطة بسعادة بالكميات التي يحتاجها جسمها.

لا تحاول إطعام قطتك الحامل بشكل يتجاوز الحدود: الإفراط في تناول الطعام ليس صحيًا على الإطلاق. تحب الحيوانات الأكل، وأحيانًا تطلب الطعام ليس لأنها جائعة، ولكن ببساطة تريد التأكد من تصرفاتك تجاهها.

عند إطعام قطة حامل، ستحاول إعطائها قطعة إضافية، وقد يؤدي ذلك إلى السمنة، وهو أمر خطير جدًا في وضعها عندما لا يكون الحيوان نشطًا جدًا.

سلوك الحيوان

تغير القطط الحامل سلوكها أيضًا. منذ الأسابيع الأولى، يمكنك ملاحظة أن الأمهات المستقبليات يصبحن غير نشطات: لن يلعبن معك، أو يقفزن، أو يقفزن بنفس الرغبة، ويفضلن قضاء المزيد من الوقت في الاستلقاء، والنوم لفترة أطول.

في بعض الأحيان يمكن أن تظهر القطة القلق: انظر تحت الأثاث، وشم الأشياء، ومواء. حاول تهدئتها وسوف تمر المخاوف.

كما تصبح الحيوانات الأليفة أكثر حنونًا واجتماعيًا. سوف يتبعون الشخص ويبحثون عن الدعم من خلال الاستلقاء بجوارك.

الصورة: القطط الحامل غير نشطة

يمكن للقطة أن تتسلق على سريرك وتحتضنك وتغفو، لذلك ستشعر بالهدوء. لا ترسلها بعيدا. اقضِ وقتًا أكثر مع قطتك الأم، فهذا سيساعد على تهدئتها.

أحيانًا تفاجئ الحيوانات الأليفة الحامل أصحابها بتغيرات مفاجئة في المزاج والسلوك. ربما يشعر بالنعاس في الصباح، لكنه يبدأ بالجري في المساء. قد تصبح القطة الاجتماعية عادةً هادئة لبعض الوقت وتحاول ألا يراها أحد.

لا تنزعج منها إذا هسهست عليك دون سبب واضح، فالقطط الحامل عرضة لتقلبات المزاج. بعد فترة من الوقت، ستأتي بالتأكيد باعتذار خرخرة.

في الأسابيع الأخيرة من الحمل، تصبح القطط ثقيلة ولم تعد قادرة على القفز على كرسيها المفضل بنفس السهولة. حاول مساعدتهم. سيكون من الأفضل أن تكون بحلول هذا الوقت قد صنعت بالفعل "عشًا" يقف على الأرض.

رعاية القطة الحامل

ليست هناك حاجة إلى رعاية خاصة للقطط الأم الحامل. الشيء الأكثر أهمية هو توفير السلام لها، وهو أمر يصعب القيام به في بعض الأحيان. تقع السيطرة اليقظة على نشاط الحيوان الأليف على عاتق أصحابه.

تعتبر رعاية القطة أثناء الحمل أحد شروط مسارها الناجح. المالكون، الذين قدموا الرعاية والاهتمام لحيواناتهم الأليفة، يدعمونها جيدًا ويساعدونها على الولادة بهدوء.

في القطط الحامل، يتغير مركز ثقل الجسم بشكل كبير بسبب نمو البطن. ولهذا السبب فإن محاولات القفز (خاصة لمسافات طويلة أو على ارتفاعات) يمكن أن تؤدي إلى السقوط وإلحاق الضرر بالجنين.

ومع ذلك، يجب ألا تحد تمامًا من نشاط حيوانك الأليف. من المهم جدًا الحفاظ على عضلات الحيوان في حالة جيدة. العب مع القطة، لكن لا تجعلها تجري وتقفز.

كقاعدة عامة، فإن الموقف المثير للاهتمام يجبر الحيوان الأليف على الانتقال من الألعاب النشطة إلى التواصل مع أصحابه. دلع قطتك وتحدث معها كثيرًا.

إذا كان هناك حيوانات أليفة أخرى في المنزل، فتأكد من أن ألعابهم المتطفلة لا تزعج سلام القطة الأم المستقبلية.

هل من الممكن إعطاء الأدوية؟

يُمنع استخدام العديد من الأدوية والمنتجات للاستخدام الداخلي والخارجي للقطط الحامل.

يمكن أن يكون للتطعيمات المختلفة وعلاجات البراغيث والمعلقات والأقراص المضادة للديدان والمضادات الحيوية تأثير سلبي على نمو القطط الصغيرة. أي أسئلة قد تكون لديك ينبغي استشارة الطبيب البيطري.

أيضًا، للتأكد من أن حمل حيوانك الأليف يسير على ما يرام، يمكنك إجراء فحص الدم وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية.

نقاء

من المهم جدًا الحفاظ على نظافة منزلك. تضعف مناعة القطط أثناء الحمل بشكل كبير، ويمكن للأم الحامل أن تصاب بالعدوى بسهولة.

يجدر تهوية المبنى حتى يتمكن حيوانك الأليف من تنفس الهواء النقي. ومن الضروري أيضًا الحفاظ على نظافة منزل القطة، ولا تنس غسل الفراش.

جهاز "العش".

يجب أن يكون "عش" القطة واسعاً ودافئاً وهادئاً، وبحلول الأسبوع السادس أو السابع تبدأ القملة بالبحث عن مكان منعزل للولادة.

غالبًا ما تكون هذه خزائن أو مساحة أسفل الأريكة أو السرير أو زاوية خلف خزانة أو خلف ستارة. لذلك، فإن الأمر يستحق رعاية العش للأم المستقبلية مقدما.

الصورة: يجب أن يكون عش القطة واسعًا ودافئًا وهادئًا

الصندوق الفسيح ذو الجوانب المتوسطة هو الأنسب للقطة الحامل. ضع أقمشة ناعمة ونظيفة أو حفاضات أو مناشف ورقية ناعمة في العش حتى تتمكن الأم الحامل من الاستلقاء بشكل مريح.

بعد ترتيب منزل القطة وقططها المستقبلية، يجب وضعها في مكان مظلم وهادئ. من المستحسن إبقائه دافئًا هناك.

إذا كان الصندوق المختار مرتفعًا جدًا، فيمكنك قطع فتحة على مستوى لا يمكن للقطط الوصول إليها، حيث يمكن للقطط الدخول والخروج من خلالها.

قبل الولادة، تحتاج القطة إلى السلام أكثر من أي شيء آخر. حاول ألا تصدر ضوضاء بالقرب من الملجأ، وعزله عن الأطفال والحيوانات الأخرى.

يمكن أن يجبر الإجهاد القطة على التخلي عن العش المجهز بالفعل والبحث على عجل عن عش جديد والاختباء. في هذه الحالة، سيكون من الصعب إعادة الحيوان الأليف المهتاج إلى منزله الأصلي.

المشاكل والحلول المحتملة

تعتبر فترة الحمل عند القطط من أخطر الفترات بالنسبة للحيوان.

في هذا الوقت، يضعف جسم الأم المستقبلية إلى حد كبير، وبالتالي فإن احتمال الإصابة نتيجة للقفز غير الناجح أو الإصابة بالعدوى يزيد.

قد يكون أصحاب القطط الذين يعانون من حمل قطة لأول مرة مفرطين في حماية حيوانهم الأليف، ويشعرون بالقلق الشديد بشأن الظواهر الأكثر طبيعية في هذه الحالة، ويخافون على صحة الحيوان ويأخذونه باستمرار إلى الطبيب البيطري.

الصورة: خلال فترة الحمل يكون جسم القطة عرضة للأمراض والالتهابات

في بعض الأحيان، يرغب الأشخاص في تقديم أفضل رعاية للقطط الحامل في المنزل، ويبالغون في ذلك، ويرتبون منازل فسيحة فاخرة مع منصات تدفئة أو يطعمونها حرفيًا بالفيتامينات.

قريبًا ستحدث معجزة: سوف تلد قطتك قططًا لطيفة ورقيقة! ومعهم، سيكون لديك حيوانك الأليف مخاوف جديدة.

28.03.2014

سعداء جدا معا

لن أتفاجأ إذا قفز الكثير من الذين قرأوا هذا العنوان مندهشين؛ ولكن لا، لن تكون هناك أحاسيس. على الرغم من أنني في سن الإنجاب، إلا أنني سأكتب فقط عن تجربتي السابقة. لم تكن هذه الفكرة تخطر على بالي أبدًا، لكن في الشتاء، في التعليقات على بعض المنشورات (لا أتذكر حتى أي منها، طوال حياتي)، طُلب مني أن أخبرني كيف اعتنيت بنفسي أثناء الحمل . بدا لي – ولا يزال يبدو – أن هذه القصة فقدت أهميتها مع مرور الوقت، لكنهم سألوني بشكل مقنع، لذلك لن أنهار، سأخبرك. بالنسبة لي، ذكريات الحمل ممتعة للغاية، لكنها مختلفة تمامًا، لذا لا تتفاجأي إذا انجرفت في أسئلة الجمال: من الصعب التحدث عن مثل هذا الحدث العالمي في الحياة، مع الحفاظ على إطار فقط موضوع واحد.

لم يكن حملي مرغوبًا فحسب، بل كان مخططًا له أيضًا - لقد تزوجت أنا وزوجي لمدة عام ونصف قبل أن نقرر أن الوقت قد حان للمشاركة والتكاثر. بالنسبة لي، يعد موضوع التخطيط للحمل موضوعًا مهمًا جدًا، وهنا لا يسعني إلا أن أتحدث عن القضية الأكثر إلحاحًا. أشعر بالرعب حقًا من الطريقة التي تتعامل بها الغالبية العظمى من العائلات الروسية مع إنجاب ذرية. "لقد أعطى الله أرنبًا، وسيعطيني أيضًا حديقة"، "أنا في السن المناسب، ما الذي أتوقعه"، "أنا ألد نفسي"، وغيرها من الرعب القديم. لسبب ما، فإن الشابات غير مبالين تمامًا بالحمل والحمل: هناك عدد كبير من حالات الحمل الأولى تكون عرضية، وإذا قرر الزوجان عمدًا إنجاب طفل، فإن كل استعداداتهما لذلك تتكون من التخلص، معذرةً ، الواقي الذكري أو وسائل منع الحمل عن طريق الفم.

لسبب ما، تذهب نسبة ضئيلة من الأمهات الحوامل لإجراء اختبارات العدوى، لرؤية طبيب العظام وطبيب الأسنان. الالتهابات؟ "حسنا، هيا، أنا لست من هذا القبيل." هل سيكون الأمر أسهل بكثير بالنسبة لطفلك الذي لم يولد بعد إذا أصيب بالتهاب الأذن الوسطى المزمن مدى الحياة، أو أمراض الجهاز العصبي أو التهاب الجلد إذا أصيب بعدوى التقطتها أنت في المنزل، وليس أثناء العربدة العنيفة؟

غالبًا ما يكون من السهل جدًا علاج الالتهابات، التي يمكن اكتشافها حتى لدى المرأة التي على وشك أن تصبح راهبًا - ولكن فقط إذا لم تكن حاملاً. يستبعد الحمل مجموعة من المضادات الحيوية والعوامل المضادة للبكتيريا، لذلك يمكنك فقط تناول الأدوية المعدلة للمناعة، مما يساعد الجسم بطريقة أو بأخرى على التأقلم من تلقاء نفسه. هذا ليس الخيار الأفضل.

أو، على سبيل المثال، يعد الفحص من قبل طبيب العظام أكثر من المرغوب فيه، بالنظر إلى كيفية زيادة الحمل على العمود الفقري (والجهاز العضلي الهيكلي بشكل عام) أثناء الحمل. إنه فقط لا يمكنك إجراء الأشعة السينية أثناء الحمل، والنظرة الثاقبة ليست بعد جزءًا من ترسانة جراح العظام. وهذا يعني أنه يجب إجراء هذه الفحوصات قبل الحمل. على سبيل المثال، مع الأقراص الفقرية الضعيفة، عرضت عليّ على الفور ضمادة داعمة - وارتديتها بطاعة.

حسنًا، الموضوع الأصعب والأقبح هو إعداد آباء المستقبل. لسوء الحظ، فإن مسألة العناية بصحتك بين سكاننا الذكور هي في حالة بدائية: يتم زرع نوع من المفهوم الوهمي: "أنت رجل، اصبر حتى يسقط". شئ ما هناكالحكة والحكة - خذ حفنة من الحبوب التي أوصى بها صديقك فاسيا واقتلها.

أثناء الحمل، تتبرع المرأة بالدم شهريًا على الأقل، بينما يقف الرجل على رجليه الخلفيتين على أمل وخز إصبعه كل عامين. هذا هو الجنس الأقوى. ليست هناك حاجة حتى للحديث عن زيارة لأخصائي أمراض الذكورة: أو مجرد الرفض القاطع (مع التبرير الساحر في غبائه، "أنا جميع أنواع مثله"لم أنم")، أو موافقة، يتبعها بكاء ودموع وآهات، "لا تتخيلين كيف عذبوني هناك!". نعم، ولكن هنا نذهب إلى طبيب أمراض النساء - إنه منتجع صحي مع تدليك مثير لطيف بأربعة أيادي، ولهذا السبب نذهب.

وتجدر الإشارة إلى أن زوجي كان متفهماً بشكل مدهش في هذا الصدد، وبمجرد أن خططنا للحمل، أجرى جميع الفحوصات. لا أعرف ما إذا كان السبب هو بلاغتي أو وجود عقله - ولكن بشكل عام، ما الذي يمكن أن يكون أكثر وضوحًا من الحجة: "سنقضي الآن بضعة أشهر في الفحوصات والعلاج، إذا لزم الأمر، لكن المشاكل المتعلقة بصحة الطفل قد تكون طوال حياته. دعونا نتعامل مع القضية مثل البالغين." في الواقع، لن أختار أبدًا رجلاً أبًا لأطفالي يتجاهل الامتحانات ولا يفهمني في هذه المسألة. لكنني أعرف الكثير من الأمثلة على رد فعل مختلف تمامًا (لقد أجريت العديد من المحادثات حول هذا الأمر مع الأصدقاء والمعارف والأشخاص العشوائيين في المنتديات) وهو أمر مسيء بشكل مؤلم. من فضلكم أيها السيدات الأعزاء، لا تنغمسوا في هذه الأهواء الطفولية: إذا كنتِ تستعدين لأن تصبحي أماً، فإن المسؤولية عن صحة الطفل تبدأ في هذه المرحلة.

حسنًا، حسنًا، لقد تأخرت في الجزء الطبي. كان كل شيء على ما يرام هنا، لقد تم فحصنا بالكامل، وتم فحص كل شيء وعلاجه.

قبل شهرين من بدء محاولة الحمل، تخلينا تمامًا عن الكحول (كلانا لم يدخن أبدًا)، وأضفت المزيد من الفواكه والخضروات والعصائر والجبن إلى نظامنا الغذائي. الذي كرهته طوال حياتي. منذ بداية الحمل، تناولت الفيتامينات التي أوصى بها الطبيب الذي عاينني (لم تعد تنتج، فلا فائدة من تسمية العلامة التجارية)، بالإضافة إلى الحديد (كنت أعاني من فقر الدم الخفيف قبل الحمل)، وفي نهاية الحمل الحمل والكالسيوم حسب ارشادات الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، بدأت أشاهد التلفاز (على الرغم من أنني نادرًا ما كنت أفعل ذلك) من الطرف الآخر من الغرفة فقط، وقمت ببساطة بإيقاف تشغيل الكمبيوتر (في ذلك الوقت كان لدي شاشة CRT، لذا لا تضحك: إنها نفس التلفزيون، في جوهره). عند هذه النقطة يمكنك أخيرًا التحول إلى قضايا الجمال.

سأبدأ بالمكياج، لأن هذه هي أقصر نقطة. خلال فترة الحمل، كنت أضع مكياجي بعناية ومدروس كما هو الحال دائمًا، لكنني تخليت عن عمليات تجميل الأظافر. ربما لم يكن هذا ضروريًا، لكنني كنت خائفًا حتى من التأثيرات السامة البسيطة التي يمكن الحصول عليها عن طريق استنشاق الأبخرة الناتجة عن مزيل طلاء الأظافر وحتى من الملمعات نفسها. طوال فترة حملي، قمت بطلاء أظافري مرة واحدة فقط - لحضور حفل زفاف جدي الذهبي.

حتى أنني وجدت صورة تظهر نفس المانيكير!

بالمناسبة، على الرغم من التشكيلة الرائعة من الشمبانيا والنبيذ وغيرها من المشروبات الكحولية (كان جدي متذوقًا جيدًا)، لم أشرب في العطلة أي شيء أقوى من الشاي. لا أريد الدخول في جدال مع أولئك الذين يدافعون عن حق المرأة الحامل في الحصول على كأس أو كأسين من النبيذ - فقد كان ذلك ليخيار. عندما تلقيت تعليمي الثاني لاحقًا، أثناء علم الأمراض العصبية، قيل لنا بوضوح أن الكحول سام للجنين، بل وأكثر من ذلك للجنين. لسوء الحظ، فإن الإشارة إلى أمثلة مثل "لكن ماشا شربت كأسين في الأسبوع ولا شيء" لا تلغي هذه الحقيقة العلمية. أي شيء يمكن أن يحدث. يوجد في دور الأيتام أطفال أصحاء تمامًا من المدمنين على الكحول، لكن هذا لا يجعل زجاجتين من الفودكا يوميًا نظامًا غذائيًا آمنًا للمرأة الحامل. بالإضافة إلى ذلك، فإن عبارة "لا شيء، لقد ولدت بصحة جيدة" سيئة السمعة تعني عادةً فقط أن الطفل ليس لديه ستة أصابع أو متلازمة داون؛ ماشا لم تظهر لك شهادة من طبيب أعصاب، أليس كذلك؟ إذا كان لدى الطفل، بعد بضع سنوات، زيادة في الإثارة العصبية (أو العكس، الخمول)، فرط النشاط، الإغماء - سينسى الجميع بالفعل هذه "النظارات"، ولكن في الوقت نفسه قد تكون واحدة من المحفزات.

كما ترون، أطفئت الجمال مرة أخرى، وصعدت إلى السيارة المدرعة والبث؛ لكن من موضوع الحمل لن أمحو فقرات "ليس عن ذلك"، لأنني أعتقد أن كل هذا مهم.

العودة إلى الماكياج. أثناء الحمل، أتقنت بشكل غير متوقع تشكيل الوجه. ربما يعلم الكثير من الناس أنه في بعض الأحيان تبدأ أنوف النساء الحوامل في "الزحف". يبدو أن الأنف، من حيث المبدأ، لا يمكن أن يصبح سمينا، ولكن هيا. هذا بالطبع هو مجرد تأثير الهرمونات - ثم "يقع" في مكانه، ويتم التعبير عنه بشكل مختلف لدى الجميع (وفي البعض يكون غائبًا تمامًا): على سبيل المثال، أعرف فتاة يرجع وجهها إلى هذا لقد تغير أنفها كثيرًا لدرجة أنني لم أتعرف عليها بعد استراحة لمدة شهرين.

لم أتخلى عن المكياج، وبشكل عام أحببت نفسي كثيرًا أثناء الحمل

تصرف أنفي بشكل جيد نسبيًا - حتى الشهر الماضي، كانت التغييرات بالكاد ملحوظة، لكنني كنت لا أزال غير راضٍ عنها وحاولت تصحيح المشكلة. كان لدي خافي عيوب تم اختياره دون جدوى، وهو ظل أغمق من اللازم، وبدأت في تطبيقه على جانبي أنفي، ومزج التحول بعناية. أصبح الأنف في الواقع أضيق بصريًا.

حسنًا، الموضوع الأكثر إيلامًا بالنسبة للكثيرين هو علامات التمدد. قبل الحمل، افترضت أي عواقب على شخصيتي، ولكن ليس علامات التمدد: أنا ببساطة لم أكن أعرف عنها. على الاطلاق. لم تكن والدتي تمتلكها، وإذا كان أصدقائي الذين ولدوا قبلي، فإنهم بطريقة ما لم يتفاخروا بها. ونتيجة لذلك، لم أفعل أي شيء على الإطلاق لمنعهم، ودفعت الثمن. صحيح، رغم الحمل بتوأم، إلا أنهما ظهرا على... الصدر. ومن الغريب أن المعدة والفخذين ظلت على حالها تمامًا. بمجرد أن رأيتهم، هرعت على الفور للحصول على علاج لعلامات التمدد: الآن، لسوء الحظ، لم يعد هناك، كان هلام من الشركة المصنعة الشهيرة لمستحضرات التجميل للأطفال، تشيكو. تم إيقافه واستبداله بكريم مماثل في السنة الأولى بعد الولادة - لقد أحببت الكريم أيضًا، لكنه لم يعد متوفرًا الآن؛ آمل ألا يكون الإصدار الجديد أسوأ، لكن لا يمكنني أن أضمن ذلك. لذلك، هذا الجل والكريم يعالج علامات التمدد جيدًا قدر الإمكان - أصبح الجلد أكثر نعومة بشكل ملحوظ. وبطبيعة الحال، كان من الضروري الاهتمام بالوقاية، ولكن هذا ما حدث.

في البداية كنت قلقة بعض الشيء، لكن لم يهتم أي من رجالي الذين رأوا الثديين بعد الولادة والرضاعة الطبيعية بعلامات التمدد. حتى أنهم قالوا لي: "ما الذي تتحدث عنه؟ ليس لديك أي شيء." ما زالوا هنالكأراهم، لكن الآن لا أشعر بالقلق على الإطلاق: بما أنهم لا يجعلونني أقل جاذبية، فلماذا أنزعج؟ بالإضافة إلى ذلك، بعد النظر إلى مجموعة مختارة من صور النساء اللاتي يلدن والتي تم تداولها مؤخرًا على الإنترنت، أدركت أنني مازلت في حالة جيدة حقًا.

ولدي أيضًا صورة على خلفية سجادة سوفيتية كلاسيكية! وأنا حقا أحب هذه الصورة.

وكما تعلمون، آمل مخلصًا أن يتم تجنب نتائج مثل تلك التي حصلت عليها بطلات جلسة التصوير من خلال الرعاية المناسبة. وفي هذا الشأن تجدر الإشارة إلى أن الرماح لا تزال تتكسر: يعتقد البعض أنه إذا كان من المقرر أن تظهر علامات التمدد، فسوف تظهر؛ يحاول البعض الآخر تحسين مرونة الجلد ومنع المشكلة. في الواقع، كل شيء هنا هو نفسه تقريبًا كما هو الحال مع سرطان الرئة: أنت لا تعرف أبدًا عدد الأمثلة التي سمعناها أن "جدي كان يدخن السجائر حتى بلغ الثمانين من عمره ولا شيء، مات بصحة جيدة - ولم يدخن فانكا من المنزل المجاور على الإطلاق" حياته وتوفي بالسرطان في الثلاثين من عمره." وهذا لا يعني أن السجائر ليست مسرطنة، ولا أن الراوي يكذب. مرة أخرى، إنه خيار الجميع - المجازفة أو اللعب بأمان.

فقط لأن عشرة من أصدقائك لم تظهر عليهم علامات التمدد دون أي رعاية، فهذا لا يعني أن بشرتك لا تستحق العناية بها. إذا كان لديك نفس العار (سامحني على هذه النعت) كما في الصور، فكيف ستعزيك ذكريات مثال أصدقائك؟ نعم، ربما لا يزال الجلد غير قادر على تحمل العبء؛ أو ربما تحمله، أو على الأقل تحمله بعواقب أقل. لا يمكن أن يصبح الأمر أسوأ على أي حال، فلماذا لا نحاول؟

شيء آخر: أنا شخصياً أعتقد أن شكل المرأة الحامل جميل جداً. اعتقدت ذلك منذ شبابي المبكر. بالمناسبة، أتذكر كيف لاحظت في روضة الأطفال حمل المعلمة وسألت الفتيات الأخريات على حين غرة - ما هذا؟ من المؤكد أن البطن لا يشبه بطن الشخص السمين، لكنه أيضًا كبير جدًا! لقد نظرت دائمًا بسرور إلى النساء الحوامل، وخاصة أولئك الذين لا ينسون أنوثتهم بوضوح ويمشون بأنفسهم بالمكياج والملابس الجميلة والشعر الجيد. وأثناء الحمل، كنت معجبًا باستمرار بطني، وفي الأشهر الأخيرة كنت أتجول بشكل عام في المنزل مرتديًا قميصًا قصيرًا، وأنظر في المرايا وأبتهج بـ "كرة القدم".

وبعد سنوات تفاجأت عندما قرأت في بعض المنتديات أن المرأة الحامل لا تستطيع إثارة الرجل، وأردت أن أسأل - هل تمزح معي؟ لقد أحب زوجي حقًا تحول شخصيتي، لقد لمسني باستمرار، وضربني، وعانقني - كان يحوم مثل نحلة فوق زهرة، والثدي المتضخم لم يجعل القلوب تومض في عينيه، كما هو الحال في الرسوم الكاريكاتورية.

وما زلت أعتقد أن فترة الحمل ليست فترة رائعة فحسب، بل هي أيضًا فترة جميلة.

لم أكتسب وزنًا زائدًا أثناء الحمل: بعد أسبوع أو أسبوعين من الولادة، كان وزني تقريبًا نفس وزني قبل الحمل. لا يوجد تصوف هنا: لا تحتاج إلى تسمين نفسك لمدة تسعة أشهر، مثل خنزير للذبح. طبقة الدهون على الجانبين لا تفيد الطفل - فهي فائضة بالفعل، كما تفهم. إذا كنت تأكل صحيًا ومتنوعًا، فسوف تفعل ذلك دائري، لكن لا سميك.

أقل من شهر بعد الولادة؛ لم أتمكن من العثور على صورة أكثر وضوحًا، ولكن بشكل عام يمكن فهم حالة الشكل

لسوء الحظ، لا أستطيع أن أخبركم بأي شيء عن اللياقة البدنية أو اليوجا للنساء الحوامل - بسبب الحمل المتعدد والانخفاض الشديد في هرمون البروجسترون، كان كل هذا ممنوعًا بالنسبة لي.

لكن ما يمكنني التحدث عنه هو شكل البطن والصدر. بالنظر إلى نفس الصور، أحاول أن أفهم لماذا لدى العديد من النساء بطن "منتفخ" - لم يكن لدي ذلك. في صباح اليوم الأول بعد الولادة، قمت بارتداء ضمادة ما بعد الولادة (بالكاد تناسبها!) ثم ارتديتها كل يوم؛ أصبح الأمر أسهل وأسهل في الملاءمة، وكان بإمكاني بالفعل شدها بقوة أكبر، ثم اشتريت واحدة جديدة أصغر حجمًا تمامًا. لا أعرف ما إذا كان الحفاظ على الشكل الطبيعي للبطن هو ميزة الضمادة تمامًا، ولكن على أي حال، من الممكن تمامًا تقديم مثل هذه التضحية الصغيرة من أجل الجمال.

ثم، عندما توقفت عن الرضاعة الطبيعية، عملت على عضلات البطن بشكل أكثر نشاطًا، بمفردي، في المنزل. التمارين المنتظمة: تمارين البطن، تمارين البطن، رفع الساق - قمت بحوالي 100-120 حركة لكل مجموعة عضلية، مقسمة إلى ثلاث طرق. وقد تم تعريف عضلات البطن الخاصة بي مرة أخرى: لم أكن أرغب في الحصول على مكعبات أو أي شيء خارج عن المألوف، وكنت سعيدًا جدًا بهذه النتيجة:

تم التقاط هذه الصورة عندما كان الأطفال يبلغون من العمر ثماني سنوات بالفعل؛ طوال هذه السنوات، حافظت الصحافة عادة على الشكل "المعطى" بعد الرضاعة. كما ترون، ليس من الضروري أن تقترن أفراح الأمومة بالبطن المتدلي؛ ولم يفت الأوان أبدًا للعناية بنفسك. ونعم، بالطبع، مع مدرب حقيقي، في نادي اللياقة البدنية، سأحقق نتائج مذهلة، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك... وكم من الأمهات الشابات لا يعتنون بأنفسهن فقط لأنهن لا تتاح لهن الفرصة لذلك الخروج من اللياقة البدنية؟ أريد أن أشرح: من الممكن التدرب ببساطة في المنزل، بطريقة غير احترافية وبدون حسابات معقدة. وهذا منطقي.

والنقطة الثانية هي الصدر. لقد أرضعت لفترة طويلة جدًا، وكان العيش بالحجم الخامس (أو حتى أكثر) أمرًا صعبًا للغاية. وبما أنني كنت أخشى أن يتحول ثديي في نهاية الرضاعة إلى خرق، كنت أقوم كل يوم بتمارين بسيطة لثديي: ضم يدي أمام ثديي واضغط عليهما بقوة. إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح، ستلاحظ شد عضلات صدرك. لقد قمت بهذا التمرين كل دقيقة مجانية (إنه أمر بسيط للغاية، يمكنك القراءة في نفس الوقت، أو مشاهدة فيلم، أو غناء تهويدة، أو الجلوس في الحديقة مع عربة أطفال - أيًا كان)، وأنا سعيد بالنتائج. ليس من باب التفاخر، ولكن حتى لا يكون الأمر بلا أساس، سأضيف أن صديقاتي اللاتي ولدن سألوني أكثر من مرة: "كيف أنقذت ثدييك؟" يمكنك إضافة تمارين الضغط (على الأقل مقابل الحائط)، وزيادة الحمل باستخدام الدمبل - سيكون الأمر أفضل، لكنني أتحدث عن أبسط تمرين ساعد حقًا.

للتلخيص، أود أن أشير إلى أنه لا توجد وصفة سحرية للحفاظ على شكلك وبشرتك في حالة جيدة (أثناء الحمل وبعده وفي الحياة بشكل عام): كل شيء يأتي بالعمل الجاد. سواء كنت تريد بذل هذا الجهد أم لا، فهذا هو اختيارك؛ أنا فقط أشارك تجربتي.

لكن الشيء الأكثر أهمية أثناء الحمل وبعده هو أن تكوني سعيدة.

تبين أن النص ضخم، ولكن لا يزال هناك شعور بأنني لم أخبرك بشيء نسيته: ولكن إذا كان لا يزال لديك أسئلة، فلا تتردد في طرحها. وشارك تجربتك إذا كان لديك أفكارك ووصفاتك ونصائحك الخاصة!