Kako brzo ujednačiti preplanulost. Kako se sunčati da biste dobili predivan tonus kože? Idemo na more na prekrasnu čokoladnu preplanulost

Zdravo! U ovom članku ćemo vam reći o sunčanju. Prošla su vremena kada se blijedobijela koža smatrala znakom aristokratskog porijekla. Sada se uspješne i sretne dame ističu prekrasnim ujednačenim tenom.

Štavljenje: je li korisno

„Štetno je sunčati se na suncu!“, „Sunce stari kožu!“, „Ležeći na plaži, možete zaraditi rak!“, „Opekline od sunca samo gore!“ - svi smo barem jednom čuli takve izreke. Ali da li su oni pošteni kako se obično vjeruje?

Zaista, užareno sunce može nanijeti veliku štetu koži i tijelu. Ako se sunčate umjereno i slijedite određena pravila, sunčanje postaje korisno i ugodno iskustvo.

Pravilna preplanulost pomaže u borbi protiv kožnih bolesti. Dakle, sunčanje s psorijazom nije samo moguće, već je čak i neophodno. Sunčeve zrake blagotvorno djeluju na stanje pacijentove kože, smanjuju svrbež i nelagodu. U kombinaciji s tretmanom, sunčanje pomaže u uklanjanju bolesti poput gljivica, ekcema, akni itd.

Uz to, opekline od sunca postaju prevencija rahitisa, jer se tijekom sunčanja u tijelu aktivno stvara vitamin D, koji pomaže u jačanju koštanog tkiva i mišića.

Ultraljubičasto svjetlo također stimulira metaboličke procese u tijelu. Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i endokrinih aktivnosti.

Melanin - šta je to

Zašto ljudi pod različitim uslovima preplanjuju? Zašto koža ne pocrni na suncu? Zašto ne bih mogao preplanuti na suncu ranije? Sve je u vezi sa melaninom. On je taj koji je odgovoran za našu boju očiju, kose i kože. Uz to, melanin igra zaštitnu ulogu u zaštiti kože od oštećenja od sunca. Sukladno tome, što više melanina, koža je tamnija i preplanuli ten. U tijelu su posebne ćelije odgovorne za proizvodnju melanina - melanocita.

Postupak sunčanja je sljedeći:

1. Nađete se na suncu.
2. Ultraljubičasti zraci započinju proces uništavanja DNK u tijelu.
3. Tijelo počinje proizvoditi melanin kako bi se spriječilo dalje oštećenje.

Kreveti za sunčanje i solarij povećavaju količinu melanina. To može objasniti zašto su već preplanuli ljudi manje podložni opekotinama i štetnom dejstvu sunca. Iz istog razloga preporučuje se postepeno sunčanje.

Postoje ljudi čija koža praktički ne preplane na suncu, a svaki pokušaj postizanja prelijepe preplanule boje završava opekotinama i poremećajima. Kod takvih se ljudi melanin proizvodi u malim količinama ili ih uopće nema.

Vlasnicima tako osjetljive kože ne preporučuje se sunčanje i dugo zadržavanje na suncu. Vrijedno je napomenuti da je broj melanocita približno jednak za sve, ali količina oslobođenog melanina je različita i nemaju ga svi dovoljno da preplanu.

Koje se bolesti ne mogu sunčati na suncu

Ne svi imaju koristi od sunčanja. Kontraindikacije za opekotine od sunca su:

• Onkološke bolesti
• Sve prekancerozne bolesti
• Očne bolesti
• Flebeurizam
• Tuberkuloza
• Veliki broj rodnih žigova
• Veliki broj
• Veliki broj staračkih pjega
• Neki lijekovi
• Starost do 5 godina
• Veliki madeži (više od 1,5 cm)
• Neke ženske bolesti
• Autoimune bolesti
• Mala količina melanina (svijetla koža i kosa)
• Rođaci oboljeli od melanoma
• Pjege
• Hipertenzija
• Poremećaji štitnjače
• Dijabetes
• Povišena temperatura
• Infektivne bolesti
• Psihoneurološke bolesti
• Ne možete se sunčati s mastopatijom i policističnim jajnikom.

Ponekad se postavlja pitanje: „ Na kojoj temperaturi se možete sunčati na suncu?". Možete se sunčati na suncu na bilo kojoj temperaturi tipičnoj za zdravu osobu. Ako u tijelu postoji upalni proces, a tjelesna temperatura povišena, izlete na plažu treba otkazati do oporavka.

Trudnicama je zabranjeno sunčanje i boravak na suncu. Dojilje se mogu sunčati, ali budite vrlo oprezne kako biste izbjegle pregrijavanje i opekotine. Mlade majke moraju se pridržavati sljedećih pravila:

1. Sunčati se možete samo od 9 do 10 sati ili od 16 do 17 sati.
2. Pijte vodu s limunom na plaži.
3. Sijalice počinju od 15 minuta, postupno se povećavajući na 1 sat.
4. Kada birate kremu za sunčanje, obratite pažnju na njen mogući učinak na dijete.
5. Zabranjeno je sunčanje bez zaštitne opreme.
6. Izbjegavajte direktnu sunčevu svjetlost i ostanite u hladu.

Pored svega navedenog, neki kozmetički postupci mogu negativno utjecati na stanje vaše kože i postati kontraindikacija za tamnjenje. Ovi postupci uključuju:

• Piling
• Hardversko čišćenje kože
• Epilacija
• Injekcije botoksa
• Trajna šminka
• Oblog od esencijalnog ulja
• Uklanjanje madeža i bradavica.

Baby ten

Djeca starija od 3 godine već mogu ići na plažu, ali pod strogim nadzorom majke. Ne dozvolite bebi da dugo ostane na suncu i vodi. Ako dijete voli plivati \u200b\u200bi ne može ga se izvući iz vode, obucite laganu košulju da mu pokrije ramena. Držite dijete podalje od sunca bez odjeće. Dajte djetetu vodu često.

Za zaštitu od sunca koristite samo proizvode napravljene posebno za djecu. Čak i dobra krema za sunčanje za odrasle može iritirati vaše dijete.

Ako se dijete uopće ne sunča, to je razlog za oprez. Možda dijete nema dovoljno melanina i sunčanje treba potpuno izbjegavati.

Kako se sunčati na suncu

Prije nego što započnete sunčanje, morate odlučiti o stupnju zaštite i tipu kože. Najlakši način da saznate svoj tip je da pogledate svoj izgled. Tabela sadrži kratke preporuke uzimajući u obzir vrstu izgleda: koliko trebate sunčati se na suncu, kakva vrsta kreme za sunčanje treba biti i kakva je reakcija na preplanulost.

Priprema štavljenja

Što se tiče prelijepe preplanule boje, priprema je ključna. Pobrinite se za svoju kožu prije odlaska na plažu:

1. Piling ili piling... Mrtve ćelije sprečavaju ravnomjernu preplanulost, što znači da ih se treba riješiti. Da biste to učinili, možete koristiti bilo koji piling ili krutu četku. Nakon postupka, poželjno je pričekati 2-3 dana da se koža konačno oporavi. Preplanulost se polaže na čistu, obnovljenu kožu.
2. Koristite pravilo postupnosti... Započnite sunčati se za 5 minuta, postupno povećavajući interval. Ovo pravilo vrijedi i za odjeću. U ranim danima pokušajte pokriti svoje tijelo, postupno ga izlažući kupaćem kostimu.
3. Ako ćete se opustiti u vrućim zemljama, korisno je pripremiti kožu za sunčano sunce. Za ovo posjetite solarij dva puta sedmično po pet minuta.
4. U apoteci kupite poseban kompleks vitamina za vašu kožu.
5. Pregledajte svoju prehranu za ljetno računanje vremena... Preskočite alkoholna pića na plaži. Uključite u prehranu svijetlo povrće i voće, poput mrkve, paradajza, lubenice, breskve, kajsije, paprike itd. Oni sadrže puno beta-karotena. A on zauzvrat aktivira proces proizvodnje melanina. Kako koža ne bi starila i bila zaštićena od štetnih utjecaja sunčeve svjetlosti, u prehranu treba dodati orašaste plodove, kukuruz ili maslinovo ulje. Ova hrana organizmu pruža vitamine E i selen. Zelje će zaštititi kožu od slobodnih radikala: špinata, kupusa, luka.
6. Ne sunčajte se na prazan želudac, ali ne biste se trebali sunčati odmah nakon obroka... Najbolja opcija: sunčati se 30-40 minuta nakon jela.
7. Unaprijed odaberite pravo vrijeme i mjesto. Imajte na umu da sunčanje na suncu ima sati kada je vrlo opasno.
8. Sakupi torbu... Svakako biste sa sobom trebali imati šešir, bocu vode, pokrivač ili pokrivač, peškir, kremu za sunčanje, sunčane naočale, balzam za usne.
9. Nanesite kremu za sunčanje 10 minuta prije odlaska od kuće.

U koje vrijeme se možete sunčati na suncu

Bez obzira koliko brzo želite da se sunčate, ne biste trebali ići na plažu tokom špica sunčanih aktivnosti. Doba dana i stepen opasnosti od opeklina prikazani su u tabeli:

Odabir mjesta za sunčanje

Ljeti se pitanje sunčanja na suncu rješava lako i brzo. Dovoljno je pripremiti kožu i otići na kupanje i opuštanje na najbližoj plaži.

Problem sa štavljenjem teže je u hladnoj sezoni. Mnogi ljudi postavljaju pitanje: “ Da li je moguće zimi sunčati na suncu? ". Odgovor je jednostavan: moguće je, ali teško. Sunce je pod različitim uglom od Zemlje, što znači da ultraljubičaste zrake moraju proći težak put kroz druge slojeve atmosfere. Prema tome, sunčanje traje duže.

Ali čak i ako rizikujete da se zimi svučete za preplanulu boju, ovaj vam postupak vjerojatno neće pričiniti zadovoljstvo zbog hladnoće. Stoga je najbolji način zimenjanja zimi putovanje u tople zemlje.

Kako dobiti brončanu preplanulu boju na suncu

Mjesto vašeg odmora utječe ne samo na vaše utiske i mjesta koja možete posjetiti, već i na boju kože nakon povratka kući. Opekline se razlikuju od zemlje do zemlje.

Međutim, ako je moguće, bolje je prvo upiti lokalnu plažu kako bi koža postala manje podložna suncu. Da li je moguće sunčati se na suncu nakon solarija? Ne samo da je moguće, već je čak i neophodno. Petominutno putovanje do solarija pripremit će vašu kožu za toplo strano sunce.

Kako se sunčati tačno na plaži

Za ujednačenu preplanulost moraju se slijediti brojne preporuke:

1. Osnovno pravilo ravnomjernog sunčanja je pokret. Samo ležanje i okretanje s vremena na vrijeme nije dovoljno. Morate se kretati plažom: plivati, igrati se, trčati, šetati itd.
2. Ne koristite parfeme ili alkohol na koži. To može uzrokovati sunčane mrlje.
3. Da ne budete na suncu duže od 2 sata.
4. Ne zanemarujte šešire jer će vam se kosa pretvoriti u slamu.
5. Koristite kremu za sunčanje.
6. Vlažite kožu.
7. Opusti se. Bolje ne čitati i ne gledati video zapise na plaži. Oči su već pod naporom. Ali ne biste trebali spavati na plaži, inače ćete definitivno dobiti opekotine i neravnomjerno preplanulost.

Kako ubrzati preplanulost

Ako je potrebno sunčanje, moraju se poštivati \u200b\u200bsljedeća pravila:

1. Primijeniti zaštitu. Ne možete bez toga.
2. Za vrijeme špica sunčajte se u hladu umjesto na otvorenom suncu.
3. Pomeri se.
4. Sunčajte se u blizini ribnjaka. Voda odražava sunčeve zrake i koža brže potamni. Iz istog razloga, nakon kupanja, ne trebate brisati kožu. Kapljice vode će raditi poput sočiva.
5. Koristite i.
6. Brza preplanulost pomoći će vam da dobijete sredstva s efektom "lonca". Povećavaju cirkulaciju krvi.
7. Obnavljajte svoj sloj kreme za sunčanje svakih pola sata do sata.

Zašto lice ne pocrni

Ako vam lice ne potamni, obratite pažnju na položaj tijela dok sunčate. Nanesite kremu za sunčanje na lice svaki put kad odete na plažu. Po povratku kući isperite kremu i nanesite hidratantnu kremu: losion ili mlijeko. Opekotine se brzo razvijaju na licu, pa nemojte pretjerano pocrnjeti za ovaj dio tijela.

Domaći lijekovi za sunčanje

Dobivanjem lijepe preplanulosti, narodni lijekovi mogu dati prednost kupljenim kremama i uljima.

Domaći lijek za zaštitu od sunca

Trebat će vam:

• Ulje oraha - 1 boca
• Ulje jojobe - 2 kašičice
• Ulje pšeničnih klica - 2 kašičice
• Lang ylang ulje - 5 ml.
• Shea maslac - 1 kašičica
• Ulje avokada - 2 tsp

Pomiješajte sve komponente i stavite u hermetički zatvorenu posudu. Smjesu trebate nanijeti 3-4 sata prije izlaska iz kuće. Ovaj alat će vam biti dovoljan dugo vremena.

Kako održavati preplanulost narodnim lijekovima

Možete i sami napraviti losion za sunčanje. Da biste to učinili, potrebno vam je samo ulje sjemenki marelice (50 ml) i ulje krkavine (3 kapi). Nježno nanesite nakon tamnjenja jer može zamrljati vašu kožu.

Da bi vaša preplanula boja što duže ostala lijepa i bogata, trebat će vam:

• Mrkva duga 10-15 cm - 1 kom.
• Med - 1 kašičica.
• Maslinovo ulje - 2 kašičice
• Heljdino brašno - 1 tsp.

Naribajte mrkvu i pomiješajte s ostatkom sastojaka. Nanesite i ostavite na koži 30 minuta. Isperite. Maska se može koristiti svaka tri dana, kursom od pet do šest puta.

Komplikacije nakon opekotina od sunca

Preplanulost ne prolazi uvijek bez trunke zdravlja. Nepoštivanje sigurnosnih pravila često dovodi do promjena na tijelu. Mnogi ljudi primjećuju pojavu novih madeža i pjega. Ponekad se stanja kože mogu pogoršati. To se često događa s herpesom na usnama.

Pored toga, mogu se pojaviti vaskularne pruge i "mrežica", područja svijetle kože, veliki broj malih madeža. Potonje može dovesti do raka ako se zloupotrebljava sunčanje.

Gdje kupiti proizvode za sunčanje

Posebno za čitatelje naše stranice odabrali smo proizvode za sunčanje, kao i kreme za sunčanje raznih marki i marki. Odaberite onu koja će kompozicijom najbolje odgovarati vašoj koži.

Yves rocher

Za tan:

• Set "Perfect tan" sa SPF 30 - set uključuje: Sprej za pripremu kože lica i tijela na opekotine + Regenerirajuće mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja + Mliječni sprej za zaštitu od sunca za tijelo SPF 30 i Prozirna kozmetička torbica - KAO POKLON
• Mlijeko za sunčanje za lice i tijelo SPF 50+
• Zaštitna krema od satena za tijelo SPF 30
• Krema za sunčanje protiv starenja protiv starenja SPF 30
• Zaštitna krema od satena za tijelo SPF 15

Nakon opekotina od sunca:

• Mlijeko za lice i tijelo nakon sunčanja - ovo mlijeko koje se topi lako osvježava i umiruje kožu nakon izlaganja suncu zahvaljujući ekstraktu Einegolovnik Primorskog. Ova jedinstvena poliaktivna biljna komponenta štiti kožu od fotostarenja i potiče obnavljanje ćelija.
• Revitalizirajuća krema protiv starenja nakon sunčanja - Štiti kožu od fotostarenja i aktivira obnavljanje stanica.
• Hidratantno mlijeko za sunčanje 3u1 - smiruje kožu pregrijanu na suncu, vlaži je i produžava tamnjenje.

Vichy

Za tan:

• Capital Vichy Ideal Soleil Set matirajuća emulzija SPF50 i mineralna termalna voda VICHY

Nakon opekotina od sunca:

Termalna voda VICHY Jača, obnavlja kožu, normalizira pH, pojačava zaštitne funkcije kože.

Vichy capital idealni hidratantni set soleil veo u spreju aktivator za sunčanje tijela SPF30 i torba za plažu na poklon.

Anti-age toniranje mrlja SPF50 + Trenutno ujednačava ten i ispravlja staračke mrlje iz dana u dan.

La roche posey

Za tan:

• La Roche-Posay ANTHELIOS XL FLUID 50+ - tečnost za lice.
• La Roche-Posay ANTHELIOS MLEKO ZA BEBE I DJECU 50+ - mlijeko za bebe.
• La Roche-Posay ANTHELIOS SPREJ ZA DJECU 50+ - sprej za djecu sa zaštitom od sunca.

Garnier - Amber Solaire

Za tan:

GARNIER kokosovo ulje za intenzivno sunčanje

GARNIER sprej za zaštitu od sunca SPF30 čista zaštita +

Nakon opekotina od sunca:

• GARNIER hidratantno i umirujuće mlijeko nakon sunčanja
• GARNIER Intenzivni sprej za sunčanje Golden Sun, vodootporan, SPF 15

Ostali proizvodi za štavljenje:

• Avene SPF 50 - Solaires mineralna krema. Krema s prirodnom bazom, ne samo da štiti, već i obnavlja nakon oštećenja kože lica, sadrži spf i ppd filtere.
• NIVEA SUN 30 ili Sun Care spf 50 Ima mekanu teksturu s njegujućim sastojcima.

Ostali proizvodi nakon sunčanja:

• NIVEA sprej za hlađenje nakon sunčanja

Razlike između sunčanja na suncu i u solarijumu

Teško je pronaći vanjske razlike između sunčanja na suncu i sunčanja.

Međutim, glavna prednost solarijuma je sposobnost doziranja zračenja. Prirodni uslovi to neće dopustiti. Uz to se filtriraju tvrdi valovi koji loše utječu na ljudsko tijelo.

Još jedna prednost solarijuma je njegova dostupnost za gradske stanovnike.

Kako brzo preplanuti / 8 pravila za savršenu preplanulost

Zdravo, prijatelji. Već je vani cijelo ljeto, ali vrijeme je hirovita djevojka. Dok smo na poslu, sunce je puno. Čim vikend - oblaci na nebu. Stoga se postavlja pitanje - kako brzo preplanuti, a vrijeme je izvanredno, tako da preplanulost ujednači, a ne izgori.

O Goltisovom sistemu

Principi pravilnog sunčanja, navedeni u Goltisovoj shemi, omogućit će vam brzo preplanulost, bez opekotina, za jedan do tri dana. Slijedite ovaj savjet za ravnomjernu, dugotrajnu preplanulost.

Čim nas sunce počne oduševljavati svojom toplinom i svjetlošću, mi zamjenjujemo svoje za njegovo preplanulost. Čim skinemo dosadnu toplu odjeću, odmah počinjemo sanjati o prekrasnoj tamnoj koži.

Žurimo se sunčati pod jarkim sunčevim zracima, ne primjećujući kako izgaraju kožu koja još nije spremna za takav tretman. Navikli smo na činjenicu da se nakon prvog opeklina koža često ljušti. Nekako znamo da ne možete preplanuti u jednom danu.

Ali ovdje je specijalista za preživljavanje Goltis, jedan od najtajanstvenijih ljudi na planeti, koji zna naučiti tajne žive materije, zna brzo preplanuti, bez mučenja tijela.

Jednostavna pravila

1. Preporučuje se isključiti vrijeme sunčanja od 12 do 15 sati
2. mogu
3. Možete plivati, ali u hladu - ili brzo zaroniti u hladovinu radi hlađenja.

A sada, zapravo, o upravo toj tajni žive materije, zahvaljujući kojoj možete preplanuti za jedan dan.

Superkompenzacija

Nakon velikog opterećenja na biokemijski, bioenergetski potencijal ćelije i potpunog oporavka, nastupa kratak period kada potencijal naraste za 20-30%!

To ogromno povećanje se naziva "Superkompenzacija"čija je upotreba tajna pravilnog sunčanja.

Ako se tijekom tog razdoblja resurs ćelije ponovo ukloni (naravno ne preko ivice), tada će se oporavak dogoditi ne samo do "dodane" razine, već i dodatnih 20-30% odozgo!

To znači da ako pravilno ponovite cikluse oporavka-superkompenzacije opterećenja, možete uvelike povećati tjelesne sposobnosti.

Primjenjujemo znanje za povećanje nivoa melanina u ćelijama kože. Dobili smo način super brzog sunčanja.

Melanin - Vaša UV zaštita od sunčevih zraka. Takođe određuje stepen preplanulosti. Tako možete iz prve ruke shvatiti kako funkcioniše ovaj nevjerovatni princip. Malo je što učiniti - saznati trajanje ciklusa izlaganja suncu i u hladu, razdoblja superkompenzacije.

Drugi dio tajne: Goltisova shema sunčanja.

Tabela superkompenzacije za štavljenje (vrijeme u minutama):

Sunčajte se red po red, slijeva nadesno. Prvo 1,5 minuta prema suncu, zatim 1,5 minute leđima, zatim desnu i lijevu stranu po 1 minutu i završite ciklus s 3 minute u hladu.

3 štavljenje prema šemi

1. Super ekstrem

To je - Superbrzo. Kada prođete sve cikluse u jednom danu. Od jutra do večeri.

Ne izgaraj. Preplanulost će biti. Koristite kada je vrlo, vrlo potrebno i samo ako to dopuštaju koža i svjetonazor.

2. Ekstremno

Ili samo Express. Kada ste u žurbi, ali propustite sate aktivnog sunca. Svi koraci (ciklusi) prolaze za nekoliko dana.

Na primjer, 1 dan je završio sunčanje u koraku 6 (aka ciklus broj 6), a drugog dana krećete od koraka 4 (od ciklusa broj 4). Odnosno sa zadnji ciklus posljednjeg dana minus 2.

3. Uobičajeno

Kada se sunčate tjedan dana, ali prema shemi.

Svaki naredni dan započnite ciklusom prema formuli: početni ciklus posljednjeg dana plus 2. Prvi dan započeo je prvim ciklusom, a drugi dan trećim ciklusom.

Još jednom čestitamo, stekli ste korisno, praktično primenljivo znanje. Kao rezultat, odmaralište možete uživati \u200b\u200bu suncu od prvog dana. Opustite se punim plućima. Uštedite dragocjene dane odmora od „sindroma bijele kože“, od postupaka mazanja zaštitnim kremama „prije“ i kiselim vrhnjem „poslije“.

Ako je vaš odmor tek krajem ljeta, tada ćete lako dobiti preplanulu boju, koja se ne razlikuje od odmarališta. Doslovno preko vikenda.

Pronaći ćete nevjerovatno jednostavnu stvar: priroda je tijelu pružila sva sredstva za zaštitu i okretanje sunčeve energije zauvijek. Pravilna preplanulost pojačava. Dakle, imate sreće od rođenja.

Mnoge djevojke sanjaju o prirodnoj preplanuloj boji, jer ona skriva mnoge nedostatke kože i čini ih gotovo nevidljivima. Žena se osjeća samopouzdanije i privlačnije dok joj se figura čini vitkijom kad joj koža preplane. Ljeti je predivno preplanulost puno lakše i pristupačnije, jer za vrijeme odmora postoji prilika za opuštanje izvan grada, a mnogi u to vrijeme imaju odmor.

Nažalost, nemaju svi dovoljno vremena da postignu željeni preplanulost, a da ne naštete koži. Međutim, moguće je ubrzati ovaj postupak, a uopće ne morate kupovati skupe kreme, već biste trebali slijediti jednostavne mjere i koristiti dostupne sastojke. Dalje ćemo pogledati šta i kako koristiti da biste ujednačili preplanulost, a da uopšte ne koristite kremu za aktivaciju.

Šta i kako biste trebali učiniti kako biste bolje i brže preplanuli?

Koža dobiva zlatnu preplanulost, kao što vjerojatno već znate, zahvaljujući stvaranju pigmenta poput melanina koji se aktivira na suncu. Za njegovu proizvodnju bit će potrebno neko vrijeme, pa je nemoguće preplanuti u jednom danu, a ako se melanin proizvodi u nedovoljnim količinama, tada se povećava rizik od opekotina. Proizvodnja pigmenta može se ubrzati dodavanjem hrane koja sadrži vitamine, enzime i određene aminokiseline u vašu prehranu. Ovi prehrambeni proizvodi su:

• marelice;
• mrkva;
• rbuz;
• banane;
• zeleni čaj;
• orasi;
• breskve;
• rajčica;
• morski plodovi;
• jetra itd.

Da bi koža brže preplanula, sve ove proizvode morate unaprijed uvesti u svoj meni, a također ih konzumirati u dovoljnim količinama. Takođe biste trebali izbjegavati hranu koja smanjuje nivo melanina. Oni uključuju:

• alkohol;
• soljenje;
• citrusi;
• dimljeno meso;
• čokolada;
• kafu.

Kako treba pripremiti kožu?!

Da biste predivno preplanuli, morate dobro pripremiti kožu, a to treba učiniti unaprijed. Potrebno ga je dobro očistiti i riješiti se keratiniziranih ćelija, jer to ometa prodor sunčeve svjetlosti. Priprema kože započinje nekoliko dana prije nego što ćete se sunčati, otprilike 2-3 dana. Potrebno je temeljito očistiti kožu od nečistoća i oljuštiti koristeći dostupne i skupe sastojke poput kafe, soli, sjemenki kajsije, šećera i slično. Obavezno vlažite kožu kremom nakon pilinga.

U prvim danima boravka na plaži trebali biste strogo nadzirati vrijeme provedeno na suncu, tako da svi napori da se ujednači ten ne uzalud ostanu. Sve što trebate je ostati na suncu oko 15 minuta dnevno i svakodnevno dodavati malo više vremena. Preplanulost je mnogo bolja kada ste u pokretu, pa je odbojka na pijesku najbolji izbor za one koji žele predivno preplanuti. Ali imajte na umu da se ovdje moraju poštivati \u200b\u200bi određena pravila, na primjer:

• ne koristite kozmetiku na plaži;
• od 11 do 16 ne biti na suncu;
• stalno pijte vodu u dovoljnoj količini (najbolje odgovara pročišćena voda bez plina).

Nakon sunčanja istuširajte se hladnim vodom i vlažite kožu kremom.

I za kraj, podijelit ćemo narodne recepte koji će vam pomoći da dobijete dobru i prirodnu preplanulost:

Mljevena kafa (ohlađena) - dva puta dnevno, obrišite kožu vatom.

Jod i maslinovo ulje (dodajte 5 kapi joda na 100 ml maslinovog ulja) - prije odlaska na sunce podmažite tijelo ovom smjesom.

Sok od mrkve + maslinovo ulje - nanesite ove sastojke na tijelo prije spavanja da pojačate preplanulost.

Čak i početkom 20. vijeka, u gornjim slojevima društva, preplanulost se smatrala znakom nižih slojeva, iako je 1903. Niels Finsen, dobitnik Nobelove nagrade u medicini, dokazao da sunčeve zrake doprinose stvaranju vitamina D u tijelu, koji regulira metabolizam ne samo fosfora, već i kalcijuma u krvi. ... Nedostatak ovog vitamina može izazvati osteomalaciju. Naročito kosti karlice, kičme. Sezonska depresija često se javlja i zbog nedostatka vitamina D. Dakle, sunčajući se, poboljšavamo svoje zdravlje. Pored toga, mnogi ljudi misle da je sunčanje lijepo. Posebno tamna, u boji čokolade. Stoga je važno znati kako pravilno sunčati na suncu kako biste postigli željeni efekt.

Kako se sunčanje stvara na koži

U donjim slojevima kože nalaze se stanice koje sintetišu mješavinu različitih spojeva nazvanih melanin. On je taj koji neutrališe razarajući efekat ultraljubičastog zračenja na tijelo. Mehanizam reakcije je jednostavan. Što duže osoba provodi na suncu, to se više ovaj prirodni pigment stvara u koži, slušajući alarmantni signal mozga o opasnosti. Kao zaštitnik štiti tijelo od štetnih kancerogenih faktora. A čokoladna preplanulost nastaje upravo zato što se ovaj pigment proizvodi u velikim količinama. Što više melanina, to je preplanula ten.

Možda će vas zanimati i spf 50 kreme za lice koje su opisane.

Tipovi kože koji mogu dobiti čokoladnu preplanulost na tijelu

Zašto neki ljudi imaju ravnomjernu, lijepu, zlatnu, svijetlosmeđu ili čak čokoladnu boju kože nakon sunčanja, dok drugima nakon dana na plaži temperatura raste noću, koža im je crvena. Nakon nekoliko dana na njoj se pojave plikovi, a mjesto očajnički svrbi. I više ne do mora i opeklina. Ali zaista želite korisno proživjeti svaki dan tako dugo očekivanog odmora. Poanta nije samo u nepoštivanju jednostavnih pravila boravka na izravnoj sunčevoj svjetlosti, već i u tipu kože koji nam je priroda dodijelila:

• Celtic... Ova vrsta kože uglavnom se nalazi kod ljudi sa svijetlom ili crvenom kosom. Pjege se mogu vidjeti na koži. Ovim ljudima je prilično teško dobiti prelijepu preplanulost i vrlo često pate od opeklina. Melanin se teško proizvodi u koži. Stoga se možete sunčati 5-10 minuta dnevno. Obavezno koristite kremu za sunčanje za lice sa zaštitnim faktorom 40-60 i 20-40 za tijelo.

Krema za sunčanje je kontraindicirana za osobe s ovom vrstom kože. Samo kreme za sunčanje s nivoom od 30 i više.

Ali sve druge vrste kože, uz poštivanje pravila izlaganja suncu i upotrebe odgovarajućih proizvoda koji pospješuju preplanulost, mogu svog vlasnika obradovati prekrasnom čokoladnom preplanulošću:

• Tamnoevropski. Koža ima prirodnu, blago tamnu boju. Pjege uglavnom nisu, ali prištići se mogu pojaviti na licu ili tijelu. Ali preplanulost je uvijek glatka i lijepa. Možete ostati pod suncem i do trideset minuta;
• Mediteran... Tamno smeđa ili crna kosa, tamne boje kože. Preplanuli ten se ravnomjerno polaže, a koža se pokazuje kao lijepa blago bronzana nijansa. Oni se odmah upale. Možete ostati na izravnoj sunčevoj svjetlosti i do četrdeset minuta.
• Afroamerikanac, Indonezija. Sama priroda već je dugo zabrinuta za ljude koji žive u vrućim podnebljima. Obdarila ih je već u početku neophodnom tamnom pigmentacijom. Oni mogu dugo ostati pod suncem, a da ne pate od opekotina.

Da biste dobili ravnomjernu i lijepu preplanulost, morate odrediti tip kože.

Gdje je najbolje mjesto za sunčanje kako biste dobili čokoladnu boju

Da biste dobili lijepu preplanulu boju, morate se odlučiti za odredište. Napokon, možete se sunčati ne samo u blizini rijeke, mora ili okeana, već i u planinskim predjelima. Tamo je sunčanje intenzivnije, a proces je mnogo brži. Ali valja imati na umu da je u planinama zrak rjeđi, pritisak mu niži. Nije svaki organizam sposoban dobro podnijeti prilagodbu. Stoga je želja za odlaskom na more, a ne na planine ljeti sasvim prirodna.

UV zaštita u planinama je manja nego na nivou mora. Utječe relativna i apsolutna visina teritorije. Stoga se djevojkama sa fototipom svijetle puti ne preporučuje da preplanu na takvom području.

Istovremeno, ovisno o zemljopisnom položaju vodnog tijela, različitoj slanosti vode, visini sunca i prozirnosti atmosfere, možete dobiti drugačiju preplanulost. Najčešća mjesta za odmor:

• Mediteran (Tunis, Egipat, Italija, Malta i drugi). Ljudi gotovo svih vrsta kože mogu se sunčati i dobiti kožu lijepe zlatne boje.
• Crno more i Egej (Rusija, Gruzija, Ukrajina i drugi). Odmor u ovim regijama oduševit će ljude s mediteranskom fototipskom kožom s brončanom preplanulošću.
• Indijski i Atlantski okean, bliži ekvatorijalnom dijelu Afrike, dat će nijansama čokolade za tamnjenje ljudima s mediteranskim, indonezijskim i tamnoevropskim fototipom kože. Ali morate biti spremni na činjenicu da bez upotrebe krema za sunčanje s moćnim filtrima možete brzo "izgorjeti". Prekrasna tamna nijansa kafe može se dobiti dok se opuštate na Maldivima.

Pravila za sunčanje

Ako se ne pridržavate vrlo jednostavnih pravila, vjerojatnije je da ćete dobiti opekline nego preplanuti na bilo kojoj južnoj obali:

• prvog dana ne biste trebali dugo izlagati svoje tijelo direktnoj sunčevoj svjetlosti. Dvadeset minuta je dovoljno. Neka se koža malo prilagodi za to vrijeme;
• sunčanje se preporučuje do 10-11 sati (ovisno o klimatskoj zoni). Napravite pauzu do 16-17 sati, a zatim možete leći na suncu.

Možete se sunčati i u hladu, ne samo na direktnoj sunčevoj svjetlosti.

• tako da preplanulost postane ujednačena, trebali biste se okrenuti nakon sunca;
• uravnotežiti vodeni režim. U ovom trenutku unos tečnosti trebao bi biti veći za oko litar dnevno;
• prije spavanja nakon tuširanja nanesite hranjivu kremu na kožu;
• da biste zaštitili kožu od štetnih utjecaja direktne sunčeve svjetlosti, kao i da biste stvorili lijepu i ujednačenu preplanulu boju, koriste se posebne kozmetičke proizvode.

Za djevojke svijetle puti, ako osjećaju da su malo opečene, potrebno je primijeniti kozmetiku s pantenolom (Pantoderm, Bepanten, itd.). Lijekovi ne samo da će malo ublažiti bol, već i popraviti već stečenu preplanulost.

I, naravno, igre na otvorenom i često, dobro, barem ne kupanje, već jednostavno boravak u morskoj vodi doprinose jednoličnom preplanulosti.

Proizvodi za promicanje štavljenja

Svaka osoba ima svoj nivo melanina. Upravo ovaj pigment štiti našu kožu od opeklina i daje joj malo taman ten. Stoga je prije opuštanja na moru poželjno povećati njegovu količinu u tijelu. Neke namirnice "potiskuju" proizvodnju melanina:

1. Šargarepa. Čaša svježe cijeđenog soka svaki dan prije odlaska na plažu zasitit će tijelo vitaminom A i dati koži zlatnu nijansu.
2. Kajsije. Izuzetno zdravo voće narandže. A srce će ojačati, a koža će pomoći u pronalaženju baršuna i elastičnosti.
3. Paradajz. Oni regenerišu i podmlađuju kožu. Zaštitite ga od opeklina.
4. Breskve i dinje (dinje i lubenice) održavaju ravnotežu vode i soli i koža se ne isušuje na suncu.
5. Životinjski proizvodi (meso, riba, sir, jaja, plodovi mora) aktivno su uključeni u proizvodnju melanina u tijelu.

S početkom ljetne sezone povećava se želja da izgledate atraktivno, a lijepa preplanula koža daje posebnu privlačnost koži. Nije ga teško dobiti ako kožu počnete pripremati od početka sezone, ili još bolje mjesec dana prije toga.

Preplanulost se bolje polaže na glatku, zdravu kožu, pa je važno biti ozbiljan u pogledu čišćenja i njege. Možete vlažiti i očistiti epidermu kod kuće.

Hidratantno

Tonici i losioni smatraju se jednim od najučinkovitijih sredstava za čišćenje i vlaženje kože ljeti.

Losion od krastavaca

Sami napravite losion od krastavaca ili zeleni čaj. Proizvod će očistiti kožu od nečistoća i osvježiti.

Recept:

Krastavac sitno nasjeckajte. Dodajte 3 kašike sitno nasjeckanih krastavaca u čašu mlijeka i kuhajte 5 minuta. Juha se ukloni s vatre, krastavci se zdrobe i masa se filtrira. Losion poboljšava put i vlaži kožu. Čuvajte ga u frižideru do 3 dana.

Sastav losiona za zeleni čaj

Prije nanošenja losiona od zelenog čaja, poželjno je znati svoj tip kože. Losion je pripremljen za suhu i masnu kožu s manjim izmjenama.

Recept:

Pomiješajte dvije kašike suhog zelenog čaja i istu količinu 3% octa. Smjesu sipajte u posudu od tamnog stakla.

Za masnu kožu dodajte žlicu svježe iscijeđenog limunovog soka u losion.

Za suho, istu količinu bilo kojeg biljnog ulja, masline.

Čvrsto zatvorite posudu i temeljito protresite. Losion sa zelenim čajem čuvajte u frižideru najviše 4 dana.

Čišćenje

Da bi preplanuli ten ležao ravno na koži i izgledao lijepo, mrtve stanice kože uklanjaju se prije sunčanja. Piling i piling dobro rade posao.

• Piling je piling mrtvih ćelija s voćnim kiselinama. Koristi se za bilo koji tip kože, praktično nema kontraindikacija.
• Piling je mehaničko čišćenje i sadrži male krute čestice voća. Prije upotrebe ovog lijeka pitajte kozmetičara za svoj tip kože.

Suha ili osjetljiva koža lako se ozlijedi mehaničkim čišćenjem. Vlasnicima takve epiderme je bolje koristiti piling za piling mrtvih ćelija.

Recepti za čišćenje kože

• Iscijedite limunov sok. 2 kašike soka pomešaju se sa istom količinom šećera (po mogućnosti šećerne trske), a smeši se doda kašičica kisele pavlake. Masa se nanosi na lice ili tijelo, pokušavajući sloj učiniti što debljim. Nakon petnaest minuta isperite.
• Razrijedite plavu glinu s malom količinom vode do stanja kaše, dodajte žlicu morske soli. Proizvod se nanosi na kožu i masira kružnim pokretima. Isperite nakon 15 minuta.
• Sameljite tri tablete aspirina, prelijte kašičicom vode, na kraju dodajte 3 žličice. dušo, promiješaj. Proizvod se nanosi na lice kružnim pokretima, nježno masirajući kožu. Oprati sastav nakon 15 minuta.
• Prerežite grožđe na pola i masirajte lice i tijelo. Isperite nakon 10 minuta.
• Iscijedite sok od limuna, umočite vatu i izvodite duž linija masaže, isperite nakon 10 minuta.

Nakon čišćenja ne možete se odmah sunčati, zato postupak čišćenja provedite nekoliko dana prije plaže.

Hidratacija i ishrana

Nakon zimskog perioda, koži je potrebna hrana i vlaga, što se očituje ljuštenjem ili suhoćom. Preplanulost na takvoj koži postavlja neravnomjeran sloj s mrljama.

Kada kupuju kremu u trgovini, vode se njezinim sastavom. Prije ljetnog razdoblja odaberite proizvode koji sadrže: bijelo grožđe, zeleni čaj, krastavac ili ekstrakt čajevca.

Brzi tan recepti

• Uklonite koru od paradajza, sameljite pulpu kroz sito. U ovaj pire dodajte 10 kapi biljnog ulja i jednu kašičicu škroba, dobro promiješajte. Nanesite masu na kožu i ostavite da odstoji 20 minuta, isperite vodom.
• Pomiješajte žumanjak sa jednom sitno naribanom šargarepom. Nanesite na kožu. Isperite nakon pola sata.

Tako da se prije ljetne sezone koža navikne na ultraljubičasto svjetlo, 3-4 puta, posjetite solarij (4 - 5 minuta). Beta-karoten jača preplanulost, pa se pije čaša soka od mrkve nakon ili ispred solarija.

U ljekarni kupite vitamine za opekline od sunca. Kapi sa beta-karotenom nazivaju se "Vetoron", sadrže vitamine C, E. Prije upotrebe potrebno je da se obratite lekaru.

Zaštita kože

Sunce i drugi nepovoljni uslovi okoline ne utječu na kožu na najbolji način, kako biste izbjegli ove posljedice, koristite zaštitnu opremu. Na primjer: u kozmetici "Nivea" postoji krema za sunčanje za lice, koja pomaže u izbjegavanju pojave bora, dok vlaži kožu i pomaže da se preplanu.

Nabavite kremu za sunčanje ili losion u ljekarni. Takvi proizvodi će zaštititi kožu od neželjenih opeklina i pomoći će joj da ravnomjerno preplane. Pri odabiru zaštitnog sredstva protiv ultraljubičastog zračenja, vode se vrstom epidermisa. Za tamnu i normalnu kožu prikladni su proizvodi za zaštitu od sunca sa USF filterom 20 - 35, a za blijedu kožu USF filter bi trebao biti iznad 50.

Kada kupujete ulja za tamnjenje u trgovini, obratite pažnju na njihov zaštitni faktor. Na primjer: Garnier ulje za intenzivno tamnjenje ima vrlo nizak zaštitni faktor, ne prelazi SPF-2. Vlasnici svijetle kože trebaju oprezno koristiti ulja. Koriste se nakon što se koža navikne na sunce. Ulje se nanosi prvo na noge, a nakon nekoliko sunčanja na cijelo tijelo. Neželjeno je koristiti za nježnu kožu lica.