Abyste si vybrali ten správný šatník a vždy vypadali stylově, musíte vědět, jaké oblečení vám sluší. Jedním z nejdůležitějších faktorů při výběru šatníku je typ postavy.

Existuje pět základních typů obrazců: trojúhelník (hruška), kruh (jablko), přesýpací hodiny, obdélník (sloupec) a obrácený trojúhelník.

Zvážíme každý typ zvlášť, určíme jeho výhody a nevýhody a dáme doporučení k výběru oblečení a výběru pohybové aktivity.

1. Trojúhelník ("hruška")

Tento typ se vyznačuje malými nebo středními rameny a hrudníkem a objemnými boky.

Profesionálové:

• půvabná ramena
• ženské křivky
• štíhlý pas

mínusy:

• diety a cvičení nepomohou zmenšit boky

Šatník

Hlavním cílem při výběru oblečení je vyrovnat široké boky a vizuálně zvýšit horní část těla.

Vyhovuje:

• Vypasované topy a halenky
• Oblečení na ramena nebo s širokým výstřihem
• Trička bez rukávů
• A-sukně a šaty
• Kabát do A
• Světlý vrch a tmavý spodek
• Rovné nebo rozšířené kalhoty a džíny

Není vhodné:

• Zúžené kalhoty a džíny
• Kalhoty a džíny s vysokým pasem
• Světlé dno
• Topy a šaty, které obepínají boky
• Svrchní oděvy s délkou boků

Cvičení

Když se budete usilovně snažit zhubnout v dolní části těla, cvičení se závažím, existuje riziko, že dosáhnete opačného výsledku - zadek se může stát objemnějším. Místo toho je lepší napumpovat úzká ramena, abyste vyvážili boky.

Co dělat:

• Kardio 3x týdně
• Plavání
• Cvičení paží, hrudníku a ramen se závažím

Co nedělat:

• Použijte závaží k procvičení spodní části těla

2. Kruh ("jablko")

Tento typ se vyznačuje štíhlými pažemi a nohama a zaobleným břichem. Boky a ramena jsou přibližně stejně široké.

Profesionálové:

• štíhlé nohy
• silná záda, což znamená, že je snazší udržet správné držení těla

mínusy:

• sklon ke korpulenci

Šatník

Hlavním úkolem při výběru šatníku je vizuálně prodloužit postavu, zdůraznit štíhlé nohy a definovat pas.

Vyhovuje:

• Volné dlouhé topy
• Trička a trička k promoci
• Výstřihy do V
• Šaty a sukně áčkového střihu
• Kalhoty a džíny, které se ve spodní části rozevírají
• Halenky s zvýrazněnými rukávy
• Kabát do A
• Velké detaily na oblečení pod linií boků

Není vhodné:

• Oblečení s vodorovnými pruhy
• Upnuté topy, sukně a šaty
• Světlé a velké prvky v břiše
• Úzké džíny a kalhoty
• Krátká trička a trička

Cvičení

Nejproblematičtější částí těla, která se obtížně procvičuje, jsou břišní svaly. Ale díky silným zádům jsou tréninky horní části těla snadné. Navíc ruce a nohy zůstávají štíhlé po velmi dlouhou dobu, takže nevyžadují zvýšený trénink.

Co dělat:

• Cvičení v tisku
• Kruhový trénink
• Běh a rychlá chůze
• Obruč kroucení
• Plavání prsa

Co nedělat:

• Plavání přední kraul - to může výrazně zvýšit ramena, což způsobí, že postava "jablko" bude nevyvážená.

3. přesýpací hodiny ("osm")

Vlastnosti tohoto typu: jasně definovaný pas, hrudník a boky jsou přibližně stejně široké.

Profesionálové:

• proporcionalita postavy i s přibíráním na váze
• považován za nejsexy typ

mínusy:

• pokud máte tento typ postavy, pak máte štěstí - nemá žádné zjevné nedostatky

Šatník.

Hlavním cílem při výběru oblečení pro přesýpací hodiny je zdůraznit proporcionalitu a ženskost postavy.

Vyhovuje:

• Kalhoty s nízkým pasem a džíny
• Vypasované topy, halenky, šaty, bundy atd.
• Složité detaily na páscích a pasech
• Tužková sukně
• Pouzdrové šaty
• Kulaté výstřihy a výstřihy do V

Není vhodné:

• Volné oblečení, které skrývá pas
• Rovný střih na svrchní oděvy

Cvičení

Vzhledem k proporcionalitě postavy jsou cvičení zaměřená na uvedení svalů do tonusu snadná. Zároveň může být kardio trénink obtížný.

Co dělat:

• Cvičení na kardiovaskulární systém - 3-4x týdně 30 minut
• Jóga – tonizuje celé tělo, při zachování proporcí postavy
• Step aerobik nebo lezení do schodů

Co nedělat:

• posilovací cvičení se závažím, tk. dodají tělu zbytečný objem

4. Obdélník ("sloupec")

Ženy ve tvaru obdélníku bývají vysoké a štíhlé. Mají dlouhé ruce a nohy. Silueta je téměř bez křivek.

Profesionálové:

• Oblečení na takové postavě sedí nejlépe
• Potíže s přibíráním na váze

mínusy:

• Velmi malý hrudník

Šatník

Hlavním úkolem při výběru šatníku pro postavu „obdélník“ je zdůraznit krásné ruce a nohy a skrýt hranatost.

Vyhovuje:

• Nízké úzké džíny
• Kalhoty rovného střihu
• Hluboké výstřihy do V
• A-sukně a šaty
• Topy s tenkými ramínky

Není vhodné:

• Silně vypasované oblečení
• Krátké topy
• pytlovité oblečení
• Tužková sukně
• Legíny
• Rolákové topy a tanky

Cvičení.

Kardio cvičení je nejjednodušší. Je obtížné provádět cvičení se závažím, protože. svaly jsou slabé.

Co dělat:

• Jízda na kole dokonale napumpuje hýždě a boky, což zvýrazní pas
• Výpady se zvedáním z ramen činky o hmotnosti 2 kg - to pomůže napumpovat vaše ramena a zadek zároveň
• Pilates
• Obruč kroucení

Co nedělat:

• Přebytek aerobiku, tk. není tam žádný přebytečný tuk ke spalování.

5. Obrácený trojúhelník (obrázek „ve tvaru T“)

Tento typ postavy se vyznačuje širokými rameny a úzkými boky. Hrudník je velký, ale hýždě nejsou objemné.

Profesionálové:

• dlouhé štíhlé nohy
• silná záda

mínusy:

• pas je slabě ohraničený

Šatník.

Hlavním cílem při výběru šatníku pro tento typ postavy je vyrovnat vrchol a je, vizuálně zúžit ramena a zvýšit boky.

Vyhovuje:

• Tmavý vrch, světlý spodek
• Výstřihy do V
• A-sukně a šaty
• Široké pásky v pase
• Volné kalhoty a boyfriend džíny

Není vhodné:

• Světlý spodek a tmavý vrch
• Lodní výstřih
• Volné svetry a svetry
• Objemové rukávy
• Tužková sukně
• Sukně a šaty ke kotníkům

Cvičení.

Díky pevným zádům jsou cviky na horní část těla snadné. Musíte se zaměřit na cvičení pro spodní část, abyste vyrovnali horní část.

Co dělat:

• Výpady s činkami ne více než 3 kg

Co nedělat:

• Cvičení se zátěží pro horní část těla

Jak určit typ postavy

Chcete-li určit, ke kterému typu patří vaše postava, musíte provést tři měření:

• Objem prsou - přes podprsenku bez push-upu v nejvíce vyčnívajících bodech
• Pas - v nejužší části těsně nad pupíkem
• Objem boků - v nejširší části

Výsledek hodnotíme:

• Objem boků je o více než 10% větší než objem hrudníku - postava trojúhelníku ("Hruška")
• Objem pasu se téměř rovná objemu boků - postava kruhu ("Apple")
• Objem hrudníku a objem boků jsou téměř stejné a objem pasu je o více než 25 % menší než objem boků – osmička („přesýpací hodiny“)
• Rozdíl mezi objemem hrudníku a objemem boků není větší než 10 % a objem pasu je menší než objem boků maximálně o 25 % - postava obdélníku („sloup“)
• Objem hrudníku je o více než 10 % větší než objem boků – postava obráceného trojúhelníku (postava ve tvaru „T“)

Přečtěte si také:

pravidla péče o tělo

Jak si vybrat opalovací krém

Péče o pleť krku a dekoltu

Oblečení, které nosíte, závisí na typu vaší postavy, že? Mnoho dívek ani netuší, že typy postavy a výběr šatníku je celá věda. Při vytváření obrázku je to nejdůležitější moment.

Jak určit typ ženské postavy a vybrat si správné oblečení? Přečtěte si tento článek a zjistíte, jaké jsou typy postav a kdo je lepší co nosit.

1. Rovný

Pravděpodobně máte rovný typ postavy, pokud se všechny její parametry shodují. Tento typ těla je známý jako „postava supermodelky“. Říká se mu také obdélník. Kvůli chybějícímu výraznému pasu se tělo zdá rovné.

Co si vzít na sebe

Rovné topy i šaty vám budou slastně sednout. Budou nejen slušet vašemu typu postavy, ale také zdůrazní důstojnost. Velkolepý pás v kombinaci s šaty rovného střihu je velmi vítěznou možností. To vám pomůže znovu vytvořit sofistikovaný a sexy tvar přesýpacích hodin, o kterém jste snili. V oblečení byste měli používat jasné barvy, zkoušet různé textury a střihy. Čeho je třeba se vyvarovat?

Co nenosit

Nenoste oblečení, které zvýrazňuje váš pas. Vyhněte se těsnému, neforemnému oblečení. Pokud nemáte rovný typ těla, může být váš typ popsán níže;

Pokud máte velké boky a malá prsa, pak jste hruška. Tento typ postavy je také známý jako trojúhelník. Máte široké boky a váš pas může při správném výběru oblečení vypadat atraktivně. Co si vybrat? My vám s tím pomůžeme!

Co si vzít na sebe

Rozhodněte se pro topy s hlubokým véčkovým výstřihem nebo lodičkovým výstřihem. To bude vizuálně širší ramena. Vzhled doplní krásné náramky a další doplňky. Noste push-up nebo vycpané podprsenky, abyste vyvážili horní a dolní část. Ne každé oblečení vám však bude slušet.

Co nenosit

Nenoste nafouklé šaty, dýmkové kalhoty a těsné sukně.

Nejste typ vašeho těla? Pojďme k dalšímu;

Typ vaší postavy je „jablko“, pokud je vaše poprsí větší než boky, nedefinovaný pas, malé boky a tenké paže a nohy. Při přibírání na váze se nejprve tloustne horní část těla. Tento typ postavy může vypadat výhodně při pečlivém výběru oblečení.

Co si vzít na sebe

Vyberte si měkké texturované látky, šaty áčkového střihu, halenky s gumou pod poprsím, výstřih do V, hluboký véčkový výstřih, splývavé šaty s gumou pod poprsím, krátké šaty, šaty s tmavými okraji a zvýrazněným středem, rozšířené džíny, džíny se zadními kapsami boky, vesty, nízké džíny, šortky s vysokým pasem, boty na podpatku nebo na platformě.

Co nenosit

Vyhněte se příliš těsnému oblečení, neforemným úzkým sukním, džínům nebo kalhotám s malým nebo žádným detailem v pase. Vyhněte se topům se širokým výstřihem, šatům na ramena, lodičkovým výstřihům, jeggingům, botám na nízkém podpatku, šperkům, které přiléhají ke krku, a širokým páskům.

Přejděte dolů a zjistěte více o jiných typech těla!

Také velmi atraktivní typ postavy. Vyznačuje se velkými boky, které odstávají od zbytku těla. Tato silueta vytváří postavu připomínající číslo 8. Máte tendenci přibírat v horní části trupu, zejména v oblasti břicha. Záchranné lano v pase je váš největší problém a snadno přibíráte na bocích a pažích.

Co si vzít na sebe

Volte oblečení, které zvýrazní horní část těla a zároveň ztmaví spodní část. Oblečení bez ramínek, lodičkový výstřih, široký límeček, krátké sukně a šortky, kterými dáte předvést své elegantní nohy, topy se zdobením nebo vzory, které dodají vašemu poprsí objem, sukně do A, rozšířené džíny nebo kalhoty, džíny se středním postavením, vypasované šaty, kabelky k bokům, boty s otevřenou špičkou, nízké boty, balerínky se zúženou špičkou.

Co nenosit

Úzké kalhoty a džíny, topy s gumou pod prsy, neforemné sukně, krátké rukávy a kulatý výstřih, široké pruhy uprostřed těla, sukně a šortky končící na bocích, boty s kulatou špičkou, malé podpatky;

Tato postava je dívčím snem! Vaše hýždě a hrudník jsou velmi dobře vyvážené a zároveň dobře definovaná linie pasu. Vaše hýždě jsou přirozeně zaoblené a vaše celkové tělo je proporcionální. Máte mírně zaoblená ramena, která dokonale ladí s půvabnými hýžděmi, a nohy jsou v poměru k horní části těla. Přes veškerou atraktivitu postavy se můžete mýlit ve výběru správného oblečení.

Co si vzít na sebe

Zvýrazněte svůj pas výběrem oblečení, které zvýrazní všechny křivky. Noste široké pásy, zavinovací topy, splývavé šaty, sukně, úzké saka, plisované šaty do pasu, sukně s tužkou, ¾ sukně s rozparkem na zádech nebo na bocích, jeggings, páskové sandály, vysoké podpatky, špuntové boty.

Co nenosit

Pozor na neforemné volné svetry a šaty, ale i na chytlavé šperky.

Pokud to není váš typ postavy, nezoufejte, čeká vás ještě spousta zajímavých věcí;

Touto strukturou hrudník výrazně vyčnívá z ostatních částí těla. Boky jsou rovné a střední část trupu vypadá plnější. V první řadě se nadváha objevuje v břiše. Pas není výrazný a je nejširší částí těla. Hýždě jsou ploché, nohy tenké. Vzhledem k tomu, že hlavní výhodou jsou nohy, je třeba je zdůraznit.

Co si vzít na sebe

Čtvercový výstřih, výstřih ve tvaru V a U na bundách a tričkách. Dále se doporučuje nosit topy, zavinovací sukně a bundy pro vizuální zeštíhlení střední části trupu, plisované topy, tuniky, šaty s páskem, bundy s širokým límcem, cargo kalhoty s kapsami na boku, šaty a sukně těsně nad kolena , aby byly vidět nohy a aby bylo tělo vizuálně proporcionálnější, vysoké podpatky, dlouhé náušnice a náhrdelníky až do poloviny hrudníku.

Co nenosit

Vyhněte se zúženým džínům a kalhotám, volným topům, plisovaným sukním, volným bundám, příliš upnutým tričkám, vysokým výstřihům, kardiganům, visacím náušnicím a náhrdelníkům, botám s kulatou špičkou, mohutným botám a plochým podrážkám;

Pokud je váš typ postavy kosočtverec, pak jsou vaše boky široké a hrudník je ve stejné ose jako ramena. Střední část těla je poměrně masivní. Nadváha se primárně projevuje na žaludku. Pas není výrazný. Boky jsou také velké. Paže jsou štíhlé a dobře tvarované. Holeně jsou také dobře stavěné a jsou nejatraktivnější částí vašeho těla.

Co si vzít na sebe

Klíčem k úspěšné image je celková rovnováha s hrudníkem. Díky tomu bude pas atraktivnější. Pozornost je třeba věnovat oblečení, které by zdůraznilo všechny ženské křivky těla. Vyberte si kalhoty a sukně, díky kterým budete vypadat štíhlejší. Mít sexy holeň, to byste neměli zanedbávat. Noste páskové šaty, splývavé mikiny, které padají až po hýždě, volné rukávy, tmavé džíny a kalhoty, topy na ramena, rovné a áčkové sukně, rozšířené kalhoty, široké pásky, mohutné náušnice a náhrdelníky, střední podpatky a vykukující špičku obuv.

Co nenosit

Tužková sukně nebo úzké kalhoty a džíny, velké potisky, zdobené topy, které jsou příliš křiklavé, svislé pruhy a potisky, mohutné boty;

1. Přesýpací hodiny s malými prsy

Taková postava je téměř zcela identická s typem přesýpacích hodin a vypadá neméně působivě. Máte štěstí, pokud máte tento typ postavy! Pas je nejúžasnější část vašeho těla a je třeba jej zdůraznit. Ramena jsou mírně zaoblená a hýždě jsou o něco větší než boky. Máte krásné proporční tělo a okouzlující nohy.

Co si vzít na sebe

Vyplatí se dát přednost oblečení s výstřihem do V. Měli byste také zkusit nosit tmavé topy. Pár saka a elegantní košile neuškodí. To pomůže zdůraznit hýždě a stehna. Nezapomeňte na sukně. Délka může být různá.

Co nenosit

Vyhněte se volným džínům a bundám, volnému oblečení, košilím volného střihu, hranatým výstřihům, lodičkovým výstřihům, zdobení poprsí;

Jste majitelkou tohoto typu postavy, pokud máte stejně široká ramena a pánev. Máte tenkou stavbu těla a jste jako palec. Nepřiberete rychle, ale velmi rychle zhubnete. Máš hubené ruce a nohy. Hýždě jsou ploché, linie brady je výrazná. Je to úžasné, protože můžete nosit jakékoli volné oblečení a vypadat úžasně.

Co si vzít na sebe

Úzké džíny a kalhoty ke kotníkům, balonová sukně, volné džíny, harémové kalhoty, nízké džíny, pushup podprsenky, crop topy, pružné látky, topy s vysokým výstřihem, dlouhé sukně, tužková sukně, boty na platformě, jehlové boty, dlouhé boty, kožené bundy, džíny s bočními kapsami, pásky vyšívané flitry a barevné sandály.

Co nenosit

Upnuté topy a těsné šaty, kostkované podpatky, silné plastové náramky, tmavé džíny a kalhoty, velké květinové potisky;

1. atletický

Atletická postava je většinou uznávána jako nejvíce sexy. Atletická postava se vyznačuje napjatými, atraktivními formami. Máte vyrýsované svaly, elastické boky a lýtka, dobře stavěná ramena, oproti jiným ženám máte delší a širší krk. Paže jsou dobře složené a napnuté. Zde je krátký seznam toho, co byste měli nosit, abyste vypadali elegantně, krásně a možná i tajemně.

Co si vzít na sebe

Upnuté šaty a sukně ke kolenům, zdůrazněte svůj tvar pomocí různých pásků v pase, topy přes ramena, lodičkový výstřih, vysoký výstřih, můžete také experimentovat s délkou rukávů, sportovní oblečení, sportovní boty, dlouhé náušnice, jehlové boty .

Co nenosit

Volné bundy, košile volného střihu, výstřih do V, U, límec s kapucí, ploché boty a velké náušnice;

Ano, toto jméno mě taky překvapilo! Věděli jste, že Angelina Jolie je majitelkou tohoto konkrétního typu postavy? Už tato skutečnost by vám měla napovědět, že jste neodolatelní. Tento typ postavy se vyznačuje velkým zaobleným hrudníkem, tenkým pasem a ladnými boky, dlouhýma nohama a širokými rameny. Majitelé takové postavy by měli nosit oblečení, které zdůrazňuje pas.

Co si vzít na sebe

Šaty a topy, které vizuálně rozšiřují boky a ramena, výstřih do V, oblečení přes rameno, lodičkový výstřih, zavinovací oděvy, rozparek po stehna, siluetové a létající šaty, peplum topy, kabáty s páskem, úzké kalhoty, vysoké podpatky, polobotky a boty s otevřenou špičkou.

Co nenosit

Pytlé sukně a svetry, dlouhé sukně, masivní náhrdelníky, kalhoty s vysokým pasem, rozšířené kalhoty, masivní svetry, bolerka a výstřihy;

Páni, jeden z nejžhavějších tělesných typů! Naomi Campbell má takovou postavu. Máte široká ramena, úzké boky a hubené nohy. Pas není výrazný a horní část těla je poměrně masivní, je třeba zdůraznit, aby se odvedla pozornost od pasu. Jak to udělat?

Co si vzít na sebe

Nařasený výstřih, peplum, džíny se zadními kapsami, nízké džíny, sukně s předními kapsami, saténové šaty, výstřih do V, šaty a sukně do áčka, šortky, mohutné boty a náušnice, elegantní náhrdelníky, dlouhé šaty, kalhoty s vysokým pasem , rozšířené kalhoty a sukně s flitry.

Co nenosit

Volné a neforemné šaty a svetry, tužkové sukně, úzké džíny a kalhoty, tenká ramínka, ¾ rukávy, vodorovné pruhy na ramenou, volné oblečení kolem pasu.

Nyní znáte svůj typ postavy a nejlepší způsoby, jak zdůraznit ten správný tvar, abyste byli v očích mužů neodolatelní. Milujte svou postavu a okouzlete všechny kolem!

Chcete, abychom vám odhalili to nejstrašnější tajemství? Připraveni? Dokonalá postava neexistuje. Ano, ano, nemýlili jsme se „neexistuje“. Pokud nejste spokojeni se svým vzhledem, tak jedině z toho důvodu, že si vyberete špatné oblečení. Abyste totiž vypadali jako milion, stačí vědět, jaký typ postavy máte. S těmito informacemi si snadno vyberete outfit, který skryje vaše nedostatky a podtrhne vaši důstojnost.
Velké množství módních časopisů a neméně módních stylistů radí: "Abyste si později mohli přesně vybrat oblečení, musíte určit typ postavy." Tak to je, ale jaký typ postavy mám – ptáte se. Existuje pouze pět hlavních typů figurek. Pojďme se zabývat každým individuálně.

Jak určit svůj tělesný typ?

přesýpací hodiny (typ X)

Jedná se o klasický typ postavy: boky a ramena jsou stejně široké, takže horní a spodní část těla vypadají proporcionálně. Pas „hodinek“ je často výrazný, někdy až příliš úzký. Když žena typu X přibere, přebytečný tuk se ukládá především na hrudi a bocích. Navíc se na bocích objevují takzvané "uši".

A nezáleží na tom, kolik kilogramů přiberete, pas bude stále jasně viditelný. A i když hodně zhubnete, vaše boky budou stále vypadat žensky. Jedním slovem - máte neuvěřitelné štěstí!

Jak zjistit typ postavy"přesýpací hodiny"?

• Máte zaoblené tvary (velké poprsí a výrazné hýždě).
• Váš pas může být nazýván "osika". Při žádné váze ji nikdy „neztratíte“.
• Máte zaoblená ramena a nohy.
• Že jste nabrali kila navíc, pochopíte, když vidíte, že se vám mírně zvětšily boky a hýždě a vaše oblíbené džíny se těžko oblékají.

Určit tento typ postavy podle parametrů je velmi jednoduché: pokud máte boky širší než ramena, pak jste „hruška“. Jinak máte vše stejné jako přesýpací hodiny, kromě širokého dna. Pas máte úzký a navíc výrazný a lehce podhodnocený – je to dáno tím, že nohy „hrušky“ jsou kratší než trup.

Pokud tloustnete, pak se tukové zásoby objevují ve větší míře na bocích, hýždích a bocích. A bohužel, čím větší váhu přiberete, tím větší bude rozdíl mezi horní a dolní částí. Když ale zhubnete, vaše postava najde rovnováhu a vypadá harmoničtěji. Stojí za zmínku, že držení těla "pro ženy-hrušky" hraje velmi důležitou roli - musíte mít vždy rovná záda, jinak shrbení zdůrazní vaše nedostatky. Pokud si vyberete moudře, budete vypadat prostě dokonale.

Jak správně určit typ postavy "hruška"?

• Vaše boky jsou širší než vaše ramena.
• Pokud přiberete pár kilo, ukládá se více tuku na bocích než v pase.
• Máte ploché bříško a ladně zakřivené boky.
• Máte střední nebo malá prsa.
• Máš krásný tenký krk a úzká ramena.

Tento typ postavy má Kate Winslet, Christina Aguilera a popová diva Beyoncé. Musím říci, že mnoho hvězd s postavou typu A je hrdých na své proporce a nenechají si ujít příležitost to předvést.

Trojúhelník (typ Y)

Často jsou majitelkami postavy typu "trojúhelník" atletické ženy, které mají široká ramena a spíše úzké boky. Horní část těla je často masivní a o něco kratší než spodní. Nohy žen typu Y jsou ale velmi štíhlé a dlouhé, takové, že lze jen závidět. Pas bývá široký, nevyjádřený.

Pokud tloustnete, přebytečná kila se ukládají hlavně v horní části těla (záda, paže, hrudník) a nohy zůstávají neustále štíhlé a hubené. Můžete zjistit, jak vybrat oblečení pro váš typ postavy.

Jak určit typ ženské postavy "trojúhelník":

• Vaše ramena jsou znatelně širší než vaše boky.
• Máte úzkou pánev a ploché hýždě.
• Nohy jsou štíhlé a tenké (zejména pod koleny).
• Když tloustnete, je to patrné především v oblasti ramenního pletence.

Typ Y zahrnuje Renee Zellweger, Demi Moore, Cher a Sienna Miller.

Obdélník (typ H)

Žena typu H má stejnou šířku boků a ramen. A vzhledem k tomu, že pas prakticky není vyjádřen, má postava tvar obdélníku. Dívky s tímto typem postavy bohužel nejvíce inklinují k nadváze.

Když tloustnete, vaše postava se stává spíše obdélníkem, navíc vyčnívá žaludek. Ale pokud zhubnete, vaše tělo se dá nazvat dokonalým. Připomeňme, že pro "obdélník" by měl mít speciální řez.

Jak určit typ tvaru "obdélník"?

• Vaše boky a ramena jsou stejně široké.
• Tělo lze nazvat podsadité.
• Máš krásné štíhlé nohy.
• Váš pas opravdu nevyčnívá.
• Vaše boky jsou rovné a hýždě ploché.
• Máte rovné nohy a ruce.

Typ „obdélník“ zahrnuje Cameron Diaz, Mila Jovovich, Keira Knightley a Lindsay Lohan.

jablko (typ O)

Typ postavy „jablko“ lze nazvat nejvíce nepřiměřeným, ale Rubens zpíval pouze ženy s takovou postavou.

Střední část (pas a břicho) je nejvýraznější, ačkoli nohy jsou poměrně tenké a boky a hýždě jsou spíše tenké. Pokud přibíráte, pak se kila navíc rozdávají hlavně v pase a břiše. Je třeba si uvědomit, že musíte pečlivě vybrat nejen styl, ale také barvu.

Jak zjistit svůj typ postavy jablka?

• Vaše ramena a boky jsou přibližně stejně široké.
• Máte hladké křivky a linie od ramen po boky.
• Máte sklony k nadváze.
• Máte rovné, štíhlé nohy a tenké hýždě.

Jasnými představiteli "jablkového typu" jsou Alla Pugacheva a Kelly Osbourne.

Jak určit typ postavy (test)

Pokud si i po přečtení tohoto článku těžko dokážete představit, jaký jste typ, pak potřebujete test, který dokáže určit typ postavy online.

Můj respekt, pánové, a především naše krásné dámy! Na pořadu dne je téma, které jsem už dlouho sliboval, že se dámám zvážím a vše nějak štípnul. Zní to takto – typy ženských postav. Stojí za zmínku, že prezentované informace jsou docela zajímavé, protože vám umožňují porozumět mnoha věcem z praktického hlediska tréninku, výživy a běžného a každodenního života. Po přečtení zjistíte, jaké typy postav existují v přírodě, jak trénovat v závislosti na nich, a co je nejdůležitější, jaké oblečení je navrženo tak, aby zdůraznilo zásluhy a skrylo nedostatky konkrétní ženské formy.

Zaneprázdněn jako vždy, takže neztrácejme ani minutu, pojďme.

Typy ženských postav: jaké to jsou?

Hned chci říct, že ačkoli má článek ženský nádech, bude zajímavý i pro mužskou část publika, protože formy jsou ženské, ale ruku k nim přikládá muž :). Proto si myslím, že pro chlapy bude velmi zajímavé zjistit, jaký typ postavy má jejich zasnoubená. (no, nebo potenciální snoubenec). Navíc velmi často chcete svou slečnu překvapit a koupit jí sadu krásného spodního prádla nebo luxusních šatů, samozřejmě bez jejího vědomí, ale pak vyvstává otázka - jaký typ ženské postavy má moje vyvolená? Po přečtení této poznámky až do konce už takové otázky mít nebudete. No, dámy, jistě, bude to stokrát užitečnější.

Takže, jak si pravděpodobně pamatujete, už jsme se zabývali některými otázkami ženské antropometrie a zejména jsme se seznámili s tím, co to je. Pokud jde o uniformní záležitosti, pak pro mladé dámy s typy postav je vše mnohem složitější a geometricky složitější než pro muže. Ne, základní tři (ektomorf, endomorf a mezomorf) nebyly zrušeny, ale existují i ​​specifičtější formy, které nejúplněji charakterizují pleť každé ženy.

Na začátku článku chci říct, že současná podoba vašeho těla je přímým důsledkem genetiky. (programy nejen antropometrických změn, předávané z generace na generaci) a způsob života. Jste biologickým programem svých rodičů, prarodičů atd. Pokud to druhé je obvykle velmi obtížné a nerado se mění, pak způsob života (výběr jídla, úroveň aktivity) je relativně rychlá páka ve věci transformace.

Poznámka:

Pro lepší asimilaci materiálu bude vyprávění probíhat následujícím způsobem. Důsledně budeme studovat každý typ postavy, zvážit jeho vlastnosti a hlavní body tréninku a výživy.

Vlastně začneme tím, že všechno existuje 5 hlavní typy ženské postavy a první je ...

Hlavní typy ženských postav: hruška

Také známý jako lžíce/lžíce (geometricky připomíná písmeno A). Ženy takových forem (a je jich asi 15% ) nést váhu navíc ve spodní části těla, hlavně v bocích a hýždích, jejich pas a poprsí jsou poměrně malé. Bérce a paže jsou jejich předností, jsou vždy štíhlé a fit. Obecně jsou společné vlastnosti - krátké nohy (široká lýtka a kotníky) a plné boky. Tuk se ukládá na bocích, hýždích a stehnech. Obecný problém - celulitida. Shrbená záda zdůrazňují všechny nedostatky postavy, proto musíte vždy držet hrdé držení těla.

Poznámka:

Jeden z nejatraktivnějších typů ženské postavy pro muže, protože se v něm veškerá pozornost soustředí na velké hýždě. Vědci tvrdí, že velká „manželka“ spouští v mužském mozku prastaré instinkty související s kojením. A to je velmi silné „kořenové“ spojení. Hruška se v tomto ohledu těší zvýšenému zájmu mužské populace :).

Jak cvičit

K nápravě tohoto tvaru postavy je nutné řešit problematiku rozšíření ramen (jejich obvodu) a zad. Nízkointenzivní kardio, jako je chůze, běžecký pás (bez úhlu) a eliptické trenažéry vám pomohou shodit přebytečnou váhu v dolní části těla. Silový trénink by měl být prováděn pomalým až středním tempem. Ze cviků, jako jsou: tlak činky, drátování do stran, trakce horního bloku a. Při práci s horní částí těla udržujte rozsah opakování kolem 6-8 .

Co se týče úpravy spodní části, je nutné provádět dřepy (mírné tempo), extenze nohou v trenažéru a výpady. Pro lepší efekt je žádoucí kombinovat cvičení v dlouhých sériích, supersetech. Počet opakování, od kterého se má dodržet 10 před 15 .

Myslíte si, že všechny hollywoodské hvězdy mají úžasná těla? Nic takového :), prostě vědí, jaký mají typ postavy a co můžou a co ne. Jinými slovy, zdůrazňují své jednotné přednosti a kompetentně zahalují své nedostatky. Nyní o tom budete vědět, mé drahé dámy.

Přiléhavé oblečení lze považovat za ideální šatník na vrchol. V létě byste rozhodně měli nosit topy, které ukazují vaše vítězné partie těla – paže a záda. Spodní část by měla být tmavá, aby skryla širokou spodní polovinu. Vyberte si trubkové sukně těsně nad kolena nebo sukně rovného střihu (písmeno A). Výbornou variantou mohou být tmavé džíny s vysokým pasem, které lze zastrčit do halenky.

Následující hvězdy mají tvar hrušky a takto vypadá jejich šatník.

Obecné rady pro výběr oblečení vypadají takto.

Hlavní typy ženských postav: obrácený trojúhelník / tvar V

Ramena těchto zástupců jsou mnohem širší než jejich boky. Mívají velké poprsí, úzké boky a plochý zadek. Pas je tenký, v oblasti břicha a horní části těla je tendence přibírat. Hlavní devizou jsou krásné štíhlé nohy.

Jak cvičit

Pro nápravu tohoto tvaru postavy je nutné řešit otázky nabírání hmoty v dolní části těla tak, aby doháněla horní. Stepper je dobrý způsob, jak spálit kalorie a přidat tloušťku vašim nohám. Šikmý běžecký pás je vhodný i jako kardio aktivita. Nejlepší je vyhnout se eliptickým strojům jako zátěž na nezpevněné nohy bude poměrně velká.

Kvalitní studium celé svalové vrstvy nohou je hlavním cílem tréninku takových dívek. Je nutné se zaměřit na procvičování boků prováděním mrtvých tahů na rovných nohách. Výpady by měly být používány jako formovací cvičení. (s činkami, činka), vstup na plošiny a vyskočení z hlubokého sedadla. Váhy od střední po těžké, udržujte počet opakování v rozmezí 6-8 .

Jak vybrat správný šatník

Klíčem k dobře zvolenému šatníku je vyvážení širokých ramen, hrudníku a zad s úzkou spodní částí těla. Toho je dosaženo výběrem oblečení, které přidá křivky vašim bokům a vytvoří více definovaný pas. Krásné nohy nejlépe podtrhnou různé sukně různých délek. (ale ne příliš krátké).

Následující hvězdy mají tvar obráceného trojúhelníku a takto vypadá jejich šatník.

Hlavní typy ženských postav: písmeno H / obdélník.

Nejčastější typ ženské postavy, která má více 45% americké ženy. Ženy těchto forem mají atletickou postavu (chlapecký vzhled), míry poprsí, pasu a boků jsou přibližně stejné. Ploché hýždě jsou charakteristickým znakem rovného tvaru. Tyto dámy mají vysokou rychlost metabolismu a je docela těžké přibrat na váze. Hlavní devizou jsou štíhlé a dlouhé nohy. Hlavními problémy postavy jsou výrazná „plochost“.

Jak cvičit

Pro korekci tohoto tvaru postavy je nutné minimalizovat kardio aktivitu a používat hlavně stepper. Chcete-li vytvořit pas, musíte použít (obruč) a cvičení pro břišní svaly. Největší pozornost by měla být věnována posilování a samozřejmě vylepšené výživě.

Správný trénink by měl být intenzivní a krátký. Každá svalová skupina by měla dostat zátěž jednou týdně. Je třeba se zaměřit na intenzitu tréninku a budování symetrických proporcí, a to prostřednictvím správného tréninku svalů ramen, zad a nohou. Soustřeďte se na těžké zdvihy: bench press, tlak na ramena, stahování a dřepy. Provoz na dosah 6-8 opakování přispěje k souboru svalové hmoty.

Jak vybrat správný šatník

Hlavním klíčem při výběru šatníku je vytvoření proporcionality mezi horní a spodní částí těla a zároveň zvýšení pasu. Můžete nosit těsné oblečení (například šaty trubkového typu) a pro vytvoření pasu přidejte tmavý široký pásek. Pro vytvoření bujnějšího efektu je potřeba úměrně přidat objem horní i spodní části těla.

Následující hvězdy jsou majitelkami tvaru obdélníku a takto vypadá jejich šatník.

Obecné rady pro výběr oblečení vypadají takto:

Hlavní typy ženských postav: přesýpací hodiny / osmička / písmeno X

Jsem upřímně rád za všechny dívky s tímto typem postavy - příroda je vám nakloněna a velkoryse vás obdařila těmi nejchutnějšími formami. Obvykle tvar přesýpacích hodin způsobuje bouřlivé potěšení u mužů a černou závist u žen, které ji nemají. Výška a hmotnost těchto zástupců je ve správném poměru. Poprsí a boky jsou stejně velké a poměr pasu k bokům je stejný 0,7 . Tělo má ladné křivky a hýždě jsou zaoblené. Horní část těla je úměrná délce nohou, které jsou štíhlé. Ke ztrátě tukové tkáně dochází rovnoměrně ve všech částech těla.

Poznámka:

Podle statistik muži při výběru partnerky preferují ženu, jejíž poměr pasu k bokům je 0,7 nebo méně. Také vědecké studie ukazují, že onemocnění neplodnosti jsou u žen s tvarovanými křivkami méně časté.

Jak cvičit

Pro udržení postavy je potřeba střídat kardio trénink s posilováním. Pomůže jakýkoli typ kardiovaskulární aktivity. Dvě lekce pro 25-30 minut týdně bude stačit. Toto je nejprogresivnější forma pro kulturistiku a fitness. Vyvážený tréninkový program s různým množstvím cvičení je vše, co je potřeba. V průměru práce na jednom programu je 8-10 týdnů, pak je potřeba jej vyměnit.

Jak vybrat správný šatník

Hlavním klíčem při výběru šatníku je vytvoření proporcionality mezi horní a spodní částí těla s důrazem na pas. Široké pásky přes halenky a šaty jsou skvělým způsobem, jak ukázat pas. Vynikající nohy musí být zdůrazněny sukněmi různých délek.

Následující hvězdy mají tvar přesýpacích hodin a takto vypadá jejich šatník.

Obecné rady pro výběr oblečení vypadají takto:

Hlavní typy ženských postav: ovál / kruh / jablko

Zástupci těchto forem mají průměrnou výšku, nádherné poprsí, úzké boky a spíše ploché hýždě. Hmotnost se nabírá především ve střední části (žaludek a pas), z níž vzhled připomíná ovál. Pas je kompozičně nejširší. Nejčastěji mají ženy těchto forem krátký krk a plnou tvář. Nejlepší devizou jsou štíhlé nohy.

Poznámka:

Americká antropoložka Elizabeth Kashdan zjistila, že oblíbené ženské formy, přesýpací hodiny a hruška, jsou extrémně vzácné u žen, které jsou nuceny samy zajistit sebe a svou rodinu. Může za to vysoká hladina androgenů v jejich těle, která přispívá k hromadění tukové tkáně v oblasti pasu.

Jak cvičit

Ke snížení celkové hmotnosti je nutná pravidelná kardio aktivita, například na běžeckém pásu nebo stepperu. Eliptickým strojům je třeba se vyhnout pomohou zvýšit hmotnost nohou. Pas lze vytvořit, včetně použití obruče a provádění různých cvičení na tisku.

Posilování by se mělo zaměřit na nohy, tím se vytvoří rovnováha s horní částí těla. Aby spodní část dohnala tu horní, je potřeba provádět dřepy, legpressy a různé druhy mrtvých tahů. Rozsah opakování by měl být udržován v rozsahu 6-8 .

Jak vybrat správný šatník

Hlavním klíčem při výběru šatníku je odstranit důraz ze žaludku a vytvořit více definovaný pas. Toho je dosaženo výběrem oblečení, které dodává křivky a plnost spodní části a vrcholů, které se zužují směrem k pasu. Nohy musí být zdůrazněny sukněmi střední (a mírně nižší) délky.

Následující hvězdy mají oválný tvar a takto vypadá jejich šatník.

Obecné rady pro výběr oblečení vypadají takto:

Ve skutečnosti jsme analyzovali hlavní typy ženských postav. Nyní několik praktických bodů. Nyní jste si vědomi toho, jaké formy jste vlastníkem, zbývá vybrat ten správný šatník. No, pojďme to udělat a vyzvednout nejdůležitější doplněk v životě každé dívky - svatební šaty. Ukazuje se, že znát svůj tělesný typ není tak těžké. Chce to jen znalosti (které už máme) a další ilustrace.

No, to je úplně jiná věc, teď už nemusíme třídit tuny šatů, přesně známe svůj vítězný typ a striktně ho hledáme.

Hlavní typy ženských postav: prakticko-vědecký moment

Myslím, že si uvědomujete, že s věkem se ženská postava mění, a ne k lepšímu. Takže výzkumné centrum pro humanitní vědy v Japonsku zjistilo, že tělo ženy se s věkem mění v určité sekvenci.

Konkrétně tyto kroky vypadají takto.

Také pro ty, kteří jsou v nádrži), ničemu nerozuměli a je pro ně obtížné okamžitě určit svůj typ postavy, navrhuji použít pohodlnou online kalkulačku, která během několika sekund určí, jaký druh ovoce jste - hruška nebo jablko. Vše, co musíte udělat, je sledovat odkaz (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), vyberte metrický systém (v cm) a zadejte své standardní parametry antropometrie.

Tady je návod, jak se mi to osvědčilo.

Podle mě to byla poslední věc, o které bych chtěl mluvit, ano - poslední. Zbývá udělat inventuru a mávat na sebe perem.

Doslov

Dnes jsme se dozvěděli, jaké jsou typy ženských postav a jak na nich postavit svůj tréninkový proces. Kromě toho jsme se naučili, jak výhodně zdůraznit důstojnost postavy a skrýt její nedostatky. Teď už jen musíš vypadat dobře, moje Afrodité!

To je vše, rád jsem všechny viděl, dokud se znovu nepotkáme!

PS. Nepohrdneme komentáři, své poznámky necháváme do historie.

P.P.S. Pomohl projekt? Pak na něj zanechte odkaz ve statusu vaší sociální sítě – plus 100 body na karmu, zaručeno :) .

S úctou a vděčností, Dmitrij Protasov.

Proč na vaší přítelkyni a na vás vypadá stejný outfit úplně jinak, i když výška a váha jsou stejné? Je to všechno o různých typech těla.

Typ postavy závisí na strukturálních rysech a vývoji kostní, tukové a svalové tkáně. Z velké části je to dáno genetikou, ale dá se upravit stravou a cvičením.

Každý člověk je krásný a jedinečný. Tělo každého má své výhody i nevýhody. Znát svůj typ postavy je důležité, abyste mohli efektivněji trénovat a naučit se, jak si vybrat oblečení, abyste vypadali co nejatraktivněji.

Typy ženského těla

Podle společných znaků lze rozlišit pět typů ženské postavy: „přesýpací hodiny“, „obdélník“, „trojúhelník“, „obrácený trojúhelník“ a „jablko“. K určení, ke kterému typu patříte, se stačí vyzbrojit centimetrovou páskou a provést tři měření.

1. Velikost prsou: přes obvyklé bez push-up, v nejvíce vyčnívajícím místě, přičemž centimetr rovnoběžně s podlahou.
2. Pás: podél nejužší části těla (těsně nad pupkem), aniž by vtahoval nebo vyčníval žaludek.
3. Boky: podél nejširší části boků, přičemž páska je rovnoběžná s podlahou.

Nyní vyhodnotíme výsledky.

• Pokud mají hrudník a boky přibližně stejný objem a pas je znatelně menší (o 20–30 centimetrů), pak jsou vaším typem postavy přesýpací hodiny.
• Pokud mají hrudník a boky přibližně stejný objem a pas na jejich pozadí příliš nevyčnívá, pak jste „obdélník“.
• Pokud je objem hrudníku menší než boky s viditelným pasem, pak je váš typ postavy „trojúhelník“ („hruška“).
• Pokud je hrudník větší než spodní část těla a ramena jsou navenek širší než boky, pak je vaše postava „obrácený trojúhelník“ (postava ve tvaru T).
• Pokud nejvíce vyčnívá pas, břicho a hrudník a nohy jsou štíhlé, pak je váš typ postavy „kruh“ („jablko“).

www.uaua.info

Notoricky známé 90/60/90 jsou o tomto typu postavy. Takové dámy se mohou pyšnit dobře definovaným pasem a výraznými rameny a boky. Navíc takové proporce zůstanou i při přibírání na váze, což je dobrá zpráva.

Silueta ženského těla ve tvaru X je nevysloveným ideálem, opěvovaným již od antiky. Pokud jste šťastnými majiteli tohoto typu postavy, budeme jásat. Hlavní věcí ve vašem případě není narušit harmonické proporce hrudníku, pasu a boků.

Hlavním úkolem

Zdůrazněte křivky postavy, při zachování harmonie horní a spodní části.

Vhodný

Téměř vše. Nejpříznivěji je zdůrazněna postava:

• Vypasované siluety.
• Halenky, kabáty a pláštěnky se zavinovačkami a pásky.
• Výstřih do V nebo kulatý výstřih na halenkách a šatech.
• Tužková sukně, trapéz nebo slunce.
• Džíny a kalhoty s vysokým pasem.
• Bederní pás jako doplněk.

Nevejde se

• Pytlovité oblečení, které skryje siluetu.
• Svrchní oděvy rovného střihu.
• Šaty nebo halenky s vysokým nebo nízkým pasem.
• Džíny nebo nízké kalhoty.

Postavy přesýpacích hodin: Sophia Loren, Elizabeth Taylor, Dita Von Teese, Kim Kardashian

Ženy s podobným typem postavy mají prsa a boky stejně objemné a jejich pas je slabě vyjádřen nebo není vyjádřen vůbec (např. při objemu hrudníku 92 centimetrů je pas více než 70 centimetrů).

Taková postava je atletičtější a atletičtější než například přesýpací hodiny a nedostatečná křivka pasu může být vizuálně zvýšena. Abyste zdůraznili rysy takové postavy, stačí zachovat harmonii ramen a boků a vizuálně zužovat pas. Tohoto efektu lze dosáhnout vytvořením dalšího objemu v jiné části těla.

Hlavním úkolem

Zaměřte se na pas a udržení rovnováhy horní a spodní části těla.

Vhodný

• Vypasované svrchní oděvy, kabát s páskem.
• Topy s tenkými ramínky, halenky s lucernovými rukávy.
• Bundy nebo svrchní oděvy s rovnými rameny.
• Šaty bez ramínek nebo se zavinovačkou.
• Sukně do áčka, sluníčko nebo s rozparkem.
• Vypasované kalhoty nebo džíny se středním nebo nízkým vzestupem.
• Klasické rovné kalhoty nebo capris.

Nevejde se

• Pytlovité nebo nadměrné oblečení.
• Oblečení, které příliš odhaluje břicho.
• Rovné styly svrchního oblečení nebo šatů.
• Trička, topy bez rukávů nebo roláků, roláky.
• Legíny, tužkové sukně.

Hvězdy s "obdélníkovou" postavou: Nicole Kidman, Keira Knightley, Cameron Diaz, Anna Kournikova

Trojúhelník (hruška)

Majitelé takové postavy mohou být hrdí na svá půvabná úzká ramena a pas, stejně jako na líbivé boky. Stojí za zvážení, že s takovými parametry je zbytečné vyčerpávat se přísnými a snažit se, aby byl pátý bod menší, než může být.

Typ těla „hruška“ je zachován s modelem a nadváhou. Je lepší upozornit více na krásný krk, klíční kosti a ruce, což lze snadno provést pomocí správného oblečení.

Hlavním úkolem

Vyvažte boky s důrazem na horní část těla.

Vhodný

• Vypasované svrchní oděvy, trapézový kabát.
• Jakékoli vypasované oblečení s překrytými rameny (kabáty, bundy, vesty).
• Halenky, topy a tílka s otevřenými rameny, bez rukávů nebo širokým výstřihem.
• A-line sukně nebo tužka.
• Tmavé kalhoty nebo džíny rovného střihu.
• Kalhoty nebo džíny, které se ve spodní části rozevírají.

Nevejde se

• Pytlovité svrchní oděvy, rovné dlouhé kabáty.
• Topy nebo halenky s výstřihem, roláky.
• Světlé masivní pásy na bocích.
• Kalhoty přiléhavého střihu nebo lemované kalhoty, zejména ve světlých barvách nebo s jasným potiskem.
• Kalhoty nebo džíny s ozdobnými prvky na kapsách nebo pásku, nadýchané sukně, rozšířené sukně.
• Kalhoty nebo sukně se spoustou zatěžujících prvků: krajka, volány, řasení.

Hruška Celebrity: Rihanna, Beyoncé, Jennifer Lopez, Jennifer Love Hewitt

Obrácený trojúhelník (tvar T)

Tento typ postavy se vyznačuje širokými rameny a relativně úzkými boky (například 95 a 90 centimetrů). Často mají majitelky této postavy nohy delší a štíhlejší než jiné ženy, k čemuž jim lze gratulovat.

Abychom dodali „obrácenému trojúhelníku“ více harmonie, použijme triky stylistů. Pomocí vhodného oblečení opticky zmenšíme ramena, zvětšíme boky a zdůrazníme pas. K tomu je nejvhodnější rovný střih, minimální počet detailů v oblasti hrudníku, maximální - na bocích.

Hlavním úkolem

Vyvažte horní a spodní část, nezapomeňte na pas.

Vhodný

• Trapézový kabát.
• Čtvercové, V nebo U výstřihy na šatech, topech nebo halenkách.
• Nízké kalhoty nebo džíny.
• Šaty nebo topy s peplum (nabírkou pod pasem).
• Široké masivní pásy na bocích.
• Sukně do A, zavinovací, se záhyby nebo objemnými kapsami.

Nevejde se

• Dlouhé rovné kabáty, volné svrchní oděvy.
• Topy nebo halenky s širokým lodičkovým výstřihem.
• Světlé objemné svetry nebo svetry.
• Oblečení s rameny nad hlavou.
• Halenky nebo bundy s nabíranými rukávy.
• Tmavé rovné kalhoty nebo džíny, legíny.
• Délka tužkové sukně nebo ke kotníkům.

Slavné "obrácené trojúhelníky": Angelina Jolie, Demi Moore, Katherine McPhee, Kate Bosworth

Majitelé tohoto typu postavy mají rovnou siluetu bez výrazného pasu, ale s výrazným. Hlavní část objemu postavy je v horní části těla (nejdéle však zůstávají štíhlé nohy).

Ženy "jablka" by měly pečlivě sledovat nadváhu: má tendenci se ukládat na žaludek.

Hlavní cíle

Vizuálně protáhněte postavu, definujte pas a zdůrazněte krásný výstřih a nohy.

Vhodný

• Kabát áčkového střihu, svrchní oděvy s A-siluetou (úzká na hrudi a rozšiřující se dolů).
• Halenky nebo topy s výstřihem do V.
• Šaty do A nebo zavinovací šaty.
• Kalhoty a rozšířené džíny s objemnými kapsami.
• Oblečení s velkými detaily (volby, vzory, závěsy) pod linií boků.
• Jednobarevné oblečení s vertikálními šipkami.

Nevejde se

• Velmi těsné nebo volné oblečení.
• Topy a halenky bez rukávů, s průstřihem pod krkem nebo se zavazováním přes krk.
• Roláky, krátké topy.
• Oblečení s jasným potiskem, volánky, ozdobné prvky na ramenou a břiše.
• Upnuté kalhoty, kalhoty a džíny bez kapes nebo s nízkým vzestupem.
• Těsné sukně, tužková sukně.

Populární jablka: Catherine Zeta-Jones, Britney Spears, Jessica Jones, Amy Schumer

Jakákoli postava je krásná a atraktivní, zvláště pokud je prospěšné ji zdůraznit. Jak se oblékáte, abyste vypadali ještě lépe?