Ποιες τροφές περιέχουν βιταμίνη C. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C Οι κάτοχοι ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνες είναι

Το 1911 ο Πολωνός βιοχημικός Casimir Funkχρησιμοποίησε για πρώτη φορά τη λέξη "βιταμίνη".

Κατά τη διεξαγωγή έρευνας για τα αίτια ορισμένων ασθενειών, ανακάλυψε ότι αυτό επηρεάζεται από την απουσία συγκεκριμένων ουσιών, τις οποίες ονόμασε βιταμίνες. Από τότε, η λέξη μπήκε σε γενική χρήση.

Ποιος είναι ο ρόλος τους στον οργανισμό, ποιες τροφές περιέχουν τα περισσότερα; Θα πούμε για αυτό.

Ένα άλλο όνομα είναι ρετινόλη.

• Απαιτείται για τη διατήρηση της οπτικής οξύτητας.
• Σημαντικό για την τόνωση της ανάπτυξης στα παιδιά.
• Διατηρεί υγιή οστά, αρθρώσεις, δόντια.
• Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης, διατηρεί τη νεότητα.

Πού βρίσκεται η περισσότερη βιταμίνη Α

Η περισσότερη βιταμίνη Α βρίσκεται στα κίτρινα, πορτοκαλί και πράσινα λαχανικά και φρούτα.

Πρώτα απ 'όλα, είναι τα καρότα. Είναι επίσης βουλγαρική πιπεριά, κολοκύθα, ροδάκινα, βερίκοκα, λωτούς, τριανταφυλλιές, τέφρα του βουνού, ιπποφαές.

Πολύ σε μαρούλι, φρέσκα κρεμμυδάκια, πράσινα μήλα, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανό, άνηθο.

Βρίσκεται επίσης σε ζωικές τροφές, κυρίως γαλακτοκομικά. Είναι επίσης αυγά, συκώτι, χαβιάρι, ψάρια λιπαρών ποικιλιών.

Θα έπρεπε να το ξέρεις!

Οι βιταμίνες είναι ουσίες απαραίτητες για την καλή λειτουργία οργάνων και συστημάτων. Όταν απουσιάζουν από τη δίαιτα, εμφανίζεται beriberi. Μπορεί να προκαλέσει ασθένειες όπως σκορβούτο, ραχίτιδα, νυχτερινή τύφλωση κ.λπ.

Αν δεν πάρουν αρκετά, ονομάζεται υποβιταμίνωση. Υπάρχει αυξημένη κόπωση, ευερεθιστότητα, μειωμένη προσοχή, διαταραχές ύπνου κ.λπ.

Η περίσσεια αυτών των ουσιών προκαλεί υπερβιταμίνωση. Προκαλεί μέθη του οργανισμού.

βιταμίνες Β

• Μας κάνει χαρούμενους και ενεργητικούς.
• Βελτιώνει την ψυχική κατάσταση, βελτιώνει τη διάθεση, εμπνέει αισιοδοξία.
• Για μεγάλο χρονικό διάστημα διατηρεί καλή μνήμη και νοητικές ικανότητες.
• Λειτουργεί ως αναλγητικό (μετά από χειρουργική επέμβαση, εξαγωγή δοντιών κ.λπ.).
• Βοηθά στη ναυτία και τη ναυτία.

Πού είναι περισσότερο

Κυρίως η θειαμίνη βρίσκεται στη μαγιά μπύρας. Υπάρχει επίσης άφθονος σε ξηρούς καρπούς, σπόρους, αρακά, φασόλια, φακές και φύτρο σιταριού.

Από ζωικές προμήθειες, βρίσκεται στο χοιρινό, το συκώτι, τα νεφρά, την καρδιά.

Β2 (ριβοφλαβίνη)

• Διατηρεί την ομορφιά των μαλλιών και του δέρματος.
• Καίει τη ζάχαρη, βοηθά στη διατήρηση του βέλτιστου βάρους.
• Προωθεί την ταχεία επούλωση των πληγών.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη αναιμίας.

Πού είναι το Β2 περισσότερο

Το μεγαλύτερο μέρος της ριβοφλαβίνης βρίσκεται επίσης στη μαγιά μπύρας. Από φυτικές τροφές, βρίσκεται στο φαγόπυρο, το κουνουπίδι, τον αρακά, το σπανάκι, τα φιστίκια, το ψωμί από δημητριακά, τα φύκια, το αβοκάντο, τα ροδάκινα και το κακάο.

Από ζωικές τροφές, το γάλα, το τυρί κότατζ, το τυρί, το χοιρινό, το αρνί, το μοσχαρίσιο κρέας και τα αυγά πρωτοστατούν στην περιεκτικότητά του.

Θα έπρεπε να το ξέρεις!

Οι πολυβιταμίνες είναι χημικά παρασκευάσματα που περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα στη σύνθεσή τους. Συνιστάται για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης. Διατίθεται σε διάφορες μορφές: δισκία, κάψουλες, κόκκους, αμπούλες σε μορφή σιροπιού, σκόνης και αναβράζοντα δισκία.

Οι πολυβιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά δοσολογημένες, σύμφωνα με τη συνταγή, ώστε να μην προκληθεί υπερβιταμίνωση και δηλητηρίαση.

• Ανυψωτικό, ονομάζεται αντικαταθλιπτικό.
• Σταθεροποιεί το νευρικό σύστημα.
• Διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, ειδικά σε υψηλά φορτία.
• Αποτρέπει την εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.
• Μειώνει τους μυϊκούς σπασμούς και τις κράμπες, ανακουφίζει από το μούδιασμα των άκρων.

Πού είναι η περισσότερη βιταμίνη Β6

Και εδώ πρωτοστατεί η μαγιά μπύρας. Σε φυτικές τροφές υπάρχει στο ψωμί ολικής αλέσεως, στο φύτρο σιταριού, στα δημητριακά, στα όσπρια, στους ξηρούς καρπούς, στο λάχανο, στα πράσινα λαχανικά, στις μπανάνες, στο αβοκάντο.

Σε ζωικές τροφές, βρίσκεται στο κρέας, τα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα παραπροϊόντα.

Β12 (κυανοκοβαλαμίνη)

• Διατηρεί τη φυσιολογική σύνθεση του αίματος, καταπολεμά την αναιμία.
• Χρειάζεται για την ανάπτυξη.
• Ρυθμίζει τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος, καταπολεμά το στρες και την κατάθλιψη.
• Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.
• Διεγείρει την ανάπτυξη των μυών.
• Επουλώνει γρήγορα το κατεστραμμένο δέρμα.

Πού είναι το Β12 περισσότερο

Δεν βρίσκεται σχεδόν ποτέ σε φυτικές τροφές. Μόνο το λάχανο της θάλασσας μπορεί να καυχηθεί για την ασήμαντη ποσότητα του. Είναι όμως σε ζωικές τροφές: χοιρινό, αρνί, νεφρά, συκώτι, κοτόπουλο, γαλοπούλα, αυγά, λιπαρά ψάρια, θαλασσινά και γαλακτοκομικά πιάτα.

Ένα άλλο όνομα είναι ασκορβικό οξύ.

• Επιβραδύνει τη γήρανση, παρατείνει τη νεότητα.
• Προσφέρει ελαστικότητα και νεανικότητα στην επιδερμίδα.
• Δυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία.
• Αυξάνει το ανοσοποιητικό, είναι η πρόληψη του κρυολογήματος.
• Αφαιρεί τοξικές ουσίες.

Πού βρίσκεται η περισσότερη βιταμίνη C

Στην πρώτη θέση όσον αφορά την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C βρίσκεται το τριαντάφυλλο. Έπειτα έρχονται το ακτινίδιο, το μάνγκο, η πιπεριά, το φραγκοστάφυλο, ο ανανάς, τα εσπεριδοειδή. Υπάρχει επίσης πολύ σε λάχανο, σπανάκι, φράουλες, τέφρα του βουνού, ιπποφαές, ραβέντι, οξαλίδα, χρένο.

Από ζωική τροφή, βρίσκεται στα νεφρά, στο συκώτι, στο κατσικίσιο γάλα.

Αυτό είναι ενδιαφέρον!

Ακόμη και οι αρχαίοι γνώριζαν ότι ορισμένα είδη τροφίμων βοηθούν στην αποφυγή ορισμένων ασθενειών. Για παράδειγμα, οι Αιγύπτιοι χρησιμοποιούσαν συκώτι για να αποφύγουν τη νυχτερινή τύφλωση.

Από τον 13ο αιώνα αναφέρεται το σκορβούτο. Είναι μια επικίνδυνη ασθένεια που οδηγεί σε θάνατο. Πιστεύεται ότι μέχρι τα τέλη του 18ου αιώνα, περίπου ένα εκατομμύριο ναυτικοί πέθαναν από αυτό, αυτό είναι περισσότερο από ό, τι σε όλες τις ναυμαχίες. Ο Άγγλος πλοηγός Τζέιμς Κουκ άρχισε να εισάγει το σιρόπι λάχανου και λεμονιού στη διατροφή των ναυτικών. Έτσι, τους έσωσε από το σκορβούτο. Στη Ρωσία, ο Μέγας Πέτρος διέταξε να συμπεριληφθούν λεμόνια και πορτοκάλια στη διατροφή των ναυτικών του ρωσικού στόλου.

Σχηματίζεται στο δέρμα υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός.

• Αυξάνει την αντοχή των οστών, επουλώνει γρήγορα τα κατάγματα.
• Παρέχει γρήγορη πήξη του αίματος.
• Υποστηρίζει τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς.
• Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Προωθεί την ταχεία επούλωση των φλεγμονωδών διεργασιών.

Πού βρίσκεται η περισσότερη βιταμίνη D

Μπορεί να βρεθεί σε διατάξεις ζωικής προέλευσης. Αυτά είναι λιπαρά ψάρια, συκώτι μπακαλιάρου, κρέατα οργάνων, αυγά, τυρί, γάλα, γιαούρτι. Είναι και ιχθυέλαιο.

Ένα άλλο όνομα είναι τοκοφερόλη.

• Προλαμβάνει τη γήρανση, διατηρεί τη σεξουαλική λειτουργία.
• Υποστηρίζει καλό μυϊκό σύστημα.
• Μειώνει την κούραση.
• Αποτρέπει τις επιληπτικές κρίσεις.

Πού βρίσκεται η περισσότερη βιταμίνη Ε

Κορυφαίος στην περιεκτικότητά του είναι το αραβοσιτέλαιο. Ακολουθούν ξηροί καρποί, ψωμί ολικής αλέσεως, φύτρα σιταριού, ελαιόλαδο, όσπρια, δημητριακά, σπανάκι, μαϊντανός, σέλινο, κρεμμύδια, μπανάνες, αχλάδια, αβοκάντο.

Είναι λιγότερο στις ζωοτροφές. Μπορεί να βρεθεί σε βούτυρο, αυγά, συκώτι, κρέας, λαρδί, κοτόπουλο, ψάρι, γάλα, τυρί κότατζ, τυρί.

Αυτό είναι ενδιαφέρον!

Στις ΗΠΑ, τα σύμπλοκα βιταμινών έχουν την ιδιότητα των συμπληρωμάτων διατροφής (σε αντίθεση με τη Ρωσία, όπου θεωρούνται φάρμακα). Εκατομμύρια Αμερικανοί λαμβάνουν τακτικά πολυβιταμίνες. Οι άνθρωποι τα αγοράζουν όχι μετά από σύσταση γιατρού, αλλά μόνοι τους, επειδή πιστεύουν στην αποτελεσματικότητά τους.

Αμερικανοί διατροφολόγοι διεξήγαγαν μελέτες στις οποίες διαπίστωσαν ότι παρόλο που τα μέσα ενημέρωσης υποστηρίζουν ότι οι πολυβιταμίνες είναι χρήσιμες, στην πραγματικότητα δεν υπάρχει οριστική απάντηση σε αυτό το ερώτημα. Σχεδόν ο μισός πληθυσμός των ΗΠΑ παίρνει αυτά τα φάρμακα, επομένως η παραγωγή τους είναι μια σοβαρή επιχείρηση με τζίρο δισεκατομμυρίων δολαρίων. Φυσικά, οι κατασκευαστές δεν τσιγκουνεύονται τη διαφήμιση. Ωστόσο, τα κλινικά στοιχεία δεν παρέχουν αδιαμφισβήτητη υποστήριξη για τις θετικές επιδράσεις των πολυβιταμινών στην υγεία.

• Διατηρεί υψηλό επίπεδο πήξης του αίματος, αποτρέπει την αιμορραγία.
• Αποκαθιστά γρήγορα τα οστά μετά από κατάγματα.
• Αποτρέπει την ανάπτυξη οστεοπόρωσης.
• Εξουδετερώνει τις βλαβερές συνέπειες των τοξικών ουσιών.
• Λειτουργεί ως αναλγητικό.

Πού βρίσκεται η περισσότερη βιταμίνη Κ

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά είναι τα πιο πλούσια σε αυτά, κυρίως το σπανάκι. Είναι επίσης λάχανο, μαρούλι, πράσινες ντομάτες, φασόλια, ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, αβοκάντο, φύκια, πράσινο τσάι.

Υπάρχει μικρότερη ποσότητα στις ζωοτροφές. Βασικά, μπορεί να βρεθεί στο συκώτι, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Τα αμύγδαλα είναι μια από τις κύριες πηγές βιταμίνης Ε. Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη) επιτελεί προστατευτική λειτουργία στον οργανισμό, προστατεύοντάς τον από τις ελεύθερες ρίζες. Τα μόρια της βιταμίνης Ε εξουδετερώνουν αυτές τις ρίζες και αυτό συμβαίνει ήδη στο επίπεδο της κυτταρικής μεμβράνης. Έτσι, η βιταμίνη Ε αποτελεί την πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα μόρια που βλάπτουν τα κύτταρα. Βελτιώνει τη χρήση οξυγόνου από τους ιστούς, μειώνει την πήξη του αίματος, αποτρέπει τη θρόμβωση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τροφές πλούσιες σε αυτή τη βιταμίνη: φυτικά έλαια (ιδιαίτερα ακατέργαστο ηλίανθο και σόγια), βλαστημένοι κόκκοι δημητριακών και ξηρών καρπών. Η ημερήσια ανάγκη για βιταμίνη Ε είναι 15–30 mg.

Οι πιπεριές προάγουν την κυκλοφορία του αίματος

Η πάπρικα είναι ένα πολύτιμο λαχανικό, οι λοβοί του οποίου περιέχουν βιταμίνες και ταυτόχρονα δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου λίπος. Είναι χαμηλό σε θερμίδες και θεωρείται διαιτητικό προϊόν. Πενήντα γραμμάρια πάπρικας καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη C και Β6, 200 γραμμάρια είναι αρκετά για να καλύψουν τις ανάγκες σε βιταμίνη Ε.

Μαζί με αυτό, το πιπέρι είναι πλούσιο σε κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, φώσφορο και σίδηρο. Μια σημαντική βιολογικά δραστική ουσία είναι η καψαϊκίνη, γνωστή ως φάρμακο για κυκλοφορικές διαταραχές, αποτρέπει την πήξη του αίματος, το αραιώνει, που βοηθά να απαλλαγούμε από το μούδιασμα των χεριών και των ποδιών, τη ζάλη, την ημικρανία. Έχει θετική επίδραση στο συνολικό τόνο. Ωστόσο, η χρήση πιπεριού χωρίς μέτρο είναι ανεπιθύμητη, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές με το συκώτι και τα νεφρά.

Αντισκληρωτικές ιδιότητες του λάχανου

Το λάχανο είναι ένα από τα πιο προσιτά και θεραπευτικά λαχανικά στην καθημερινή διατροφή. Περιέχει πολλά σάκχαρα: γλυκόζη, σακχαρόζη, ραφινόζη, φρουκτόζη, μαλτόζη, πηκτίνη και φυτικές ίνες. Το λάχανο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, φολικό οξύ, χολίνη, και ως εκ τούτου έχει αντιαθηροσκληρωτικές ιδιότητες. Περιέχει επίσης βιταμίνες C, P, U, ομάδα Β, καροτίνη. Η ιδιαιτερότητά του είναι ότι η βιταμίνη C παρουσιάζεται σε αυτό με δύο μορφές: ελεύθερη - ασκορβικό οξύ και δεσμευμένη - με τη μορφή ασκορβογόνου. Αυτή είναι η πιο σταθερή μορφή ασκορβικού οξέος, το οποίο δεν καταστρέφεται κατά την αποθήκευση και τη ζύμωση και διαρκεί για ένα χρόνο. Σε σύγκριση με τις πατάτες, το ασκορβιγόνο στο λάχανο είναι 50 φορές περισσότερο. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στα εξωτερικά φύλλα του κεφαλιού είναι διπλάσια από ότι στα εσωτερικά.

Σμέουρα

Αυτό το μούρο δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά και υγιεινό. Έχει τόσο πλούτο βιταμινών και μικροστοιχείων που συνιστάται η χρήση του ακόμη και με τόσο σοβαρές ασθένειες όπως η αθηροσκλήρωση. Δεν χρησιμοποιούνται μόνο μούρα, αλλά και βλαστοί (οι νέοι πράσινοι βλαστοί που ξεφλουδίζονται από το δέρμα είναι καλό να χρησιμοποιηθούν την άνοιξη). Και τα φύλλα βατόμουρου παρασκευάζονται σαν τσάι. Για το χειμώνα, είναι καλύτερο να στεγνώσετε τα σμέουρα (μούρα και φύλλα) για θεραπεία.

Είδος λάχανου

Πώς μας βοήθησε αυτό το λαχανικό κατά τη διάρκεια του Β' Παγκοσμίου Πολέμου! Έπειτα φύτεψαν πολύ γούρι. Παιδιά το ξεφλουδίσαμε, το κόψαμε σε στρογγυλές φέτες, όπως τώρα έκοβαν ένα λεμόνι ή ένα πορτοκάλι και το τσακίζαμε όλη μέρα. Οι καιροί ήταν δύσκολοι, αλλά αρρωστήσαμε λίγο. Ξέρεις γιατί? Γιατί έτρωγαν απλό, φυσικό φαγητό. Το Kohlrabi ωριμάζει νωρίτερα από άλλες ποικιλίες λάχανου. Μπαίνει στο τραπέζι και ωμό, και τηγανητό, και βρασμένο και βραστό. Τρώγονται μόνο νεαρά φρούτα, αργότερα το κολραμπάκι γίνεται σκληρό, ινώδες. Μπορείτε να φτιάξετε νόστιμες σαλάτες από κουλουράκι. Είναι απαραίτητο να τρίψετε σε έναν χοντρό τρίφτη 100 γραμμάρια κουλράμπι, καρότα και ραπανάκια, προσθέστε 2-3 βραστά αυγά για γεύση και καρυκεύστε με φυτικό λάδι.

Πάντα προσπαθούσα να αποφεύγω τις πατάτες στο τραπέζι μου. Σε όλη μου τη ζωή ήξερα ότι οι πατάτες προσθέτουν βάρος και υπάρχει πολύ μικρό όφελος από αυτό. Η ζημιά είναι μεγαλύτερη. Το μόνο όφελος είναι ότι το ψημένο «στη στολή» βοηθάει και τέλος! Και μετά διάβασα ένα χαρμόσυνο: οι πατάτες, η αγαπημένη μου πατάτα σώζει από την υπέρταση! Πήγε αμέσως στην κουζίνα, έβρασε νερό και κατέβασε τις ψιλοκομμένες πατάτες σε αυτό (αποδεικνύεται ότι διατηρούνται βιταμίνες σε αυτό!). Ψήνουμε για 10 λεπτά σκεπασμένο. Έβγαλε ένα πράγμα με ένα πιρούνι - όχι, οι πατάτες μου δεν είναι έτοιμες ακόμα. Έτσι, πρέπει να το κρατήσετε με κλειστό το αέριο στο ζεστό νερό στο οποίο έβρασαν. Έτσι το αγαπημένο μου πιάτο ήρθε σε ετοιμότητα. Α, και έβγαλα την ψυχή μου!

Φιλί φαγόπυρου

Καλοί μου, πείτε μου, τι φιλιά ξέρετε; Φρουτώδες, γαλακτώδες… Τι άλλο; Έχετε ακούσει για ζελέ φαγόπυρου; Γίνεται ως εξής: 3 κ.σ. Αλέστε κουταλιές της σούπας φαγόπυρο σε ένα μύλο καφέ. Πάρτε αλεύρι φαγόπυρου. Πρέπει να αραιωθεί σε 1 ποτήρι κρύο νερό. Βράζουμε 1 λίτρο νερό σε ξεχωριστή κατσαρόλα. Και ρίχνουμε το ψημένο αλεύρι με κρύο νερό σε λεπτή ροή. Βράζουμε για 10 λεπτά, ανακατεύοντας όλη την ώρα. Καλό είναι να προσθέσετε μέλι και ξηρούς καρπούς, η γεύση θα βελτιωθεί. Αλλά το φαγόπυρο πρέπει να είναι άψητο! Εάν πίνετε 100-150 γραμμάρια από αυτό το ζελέ για πρωινό και βραδινό, τότε το επίπεδο χοληστερόλης σας θα μειωθεί. Και αν πίνετε για 2-3 μήνες, τότε θα ομαλοποιήσει πλήρως την πίεσή σας. Και κάτι ακόμα: είναι από καιρό γνωστό ότι το φαγόπυρο αφαιρεί καλά τα ραδιονουκλίδια, αυξάνει την ισχύ, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία και το νευρικό σύστημα και αποκαθιστά τις μεταβολικές διαταραχές. Σας συμβουλεύω λοιπόν ανεπιφύλακτα να γνωρίσετε καλύτερα αυτό το θαυματουργό φιλί.

1. Για το τηγάνισμα, το καλύτερο λίπος είναι το λαρδί, καθώς περιέχει αραχιδονικό οξύ. Και είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, της καρδιάς και του ήπατος. Επιπλέον, υπάρχει ακριβώς η ίδια ποσότητα χοληστερόλης στο λίπος όπως σε διαιτητικά προϊόντα όπως το στήθος κοτόπουλου και το μοσχαρίσιο κρέας.

Με το φαγητό, μπορείτε να λαμβάνετε περίπου 300 mg χοληστερόλης κάθε μέρα. Κοιτάξτε το καθημερινό σας μενού και προσπαθήστε να απαλλαγείτε από μερικά από τα κορεσμένα λιπαρά. Για παράδειγμα, το τοστ με μαλακό βούτυρο χαμηλών θερμίδων αντί για σάντουιτς βουτύρου και λουκάνικου θα σας επιτρέψει να απολαύσετε δύο αυγά για πρωινό την επόμενη μέρα. Εάν επιλέξετε ποικιλίες προϊόντων χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τότε για «αποθεματικές» θερμίδες μπορείτε ακόμα να αντέξετε οικονομικά μια μερίδα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά, το οποίο περιέχει μόνο 2 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών ανά φλιτζάνι. Τέλος, τρώτε κρέας σε μικρές μερίδες. Μειώνοντας μία ή δύο καθημερινές μερίδες κρέατος, θα μειώσετε τη χοληστερόλη κατά περίπου 5% (η συνιστώμενη μερίδα των 90 γραμμαρίων είναι περίπου όσο μια τράπουλα).

2. Πιστεύεται ότι τα κόκκινα φρούτα και λαχανικά καθαρίζουν το αίμα: κεράσια, κράνμπερι, βατόμουρα, κόκκινα σταφύλια, παντζάρια, κόκκινο λάχανο. Με καρδιακές παθήσεις, θα πρέπει να είναι στο τραπέζι σας καθημερινά. Αλλά το αίμα μπορεί επίσης να καθαριστεί με τέτοια βάμματα: πάρτε 2 φλιτζάνια μέλι, προσθέστε ένα ποτήρι θρυμματισμένο σπόρο άνηθου και 2 ακόμη κ.σ. σούπας αλεσμένη ρίζα βαλεριάνας. Ρίξτε όλα αυτά 2 λίτρα βραστό νερό, και αφήστε το να σταθεί για μια μέρα σε ένα θερμός. Αν δεν υπάρχει θερμός, τοποθετήστε τα πιάτα με βάμμα ανάμεσα στα μαξιλάρια και για μια μέρα. Τώρα στραγγίστε και δουλέψτε με τα χέρια σας, κρατώντας το βάμμα μέσα τους για 10 λεπτά. Και πάρτε 1 κουταλιά της σούπας για ένα μήνα. κουτάλι μισή ώρα πριν από τα γεύματα.

Η τσουκνίδα καθαρίζει τέλεια το αίμα: 2 κ.σ. κουτάλια με την κορυφή της τσουκνίδας Μαΐου ετοιμάζω 2 λίτρα βραστό νερό. Το προκύπτον τσάι πρέπει να πίνεται καθημερινά, μεταξύ 15 και 19 ωρών, πρέπει να κάνετε 2 μαθήματα των 14 ημερών. Σίγουρα ένα φεγγάρι που φθίνει. Και κατά τη διάρκεια του έτους, οι αναλύσεις σας θα σας ενθουσιάσουν με καλές επιδόσεις. Και ναι, θα νιώσετε υπέροχα. Είναι απαραίτητο να συλλέξετε τσουκνίδες για τέτοιο καθαρισμό τον Μάιο κατά τη διάρκεια της σελήνης που φθίνει. Πάρτε μόνο νεαρά φύλλα και οι τσουκνίδες πρέπει να είναι φρέσκες.

Και εδώ είναι μια άλλη συνταγή από πολλά φυτά για τον καθαρισμό του αίματος: θα χρειαστείτε 15 γραμμάρια τσουκνίδας και ρίζας πικραλίδας, 50 γραμμάρια νεαρών μπουμπουκιών σαμπούκου και την ίδια ποσότητα φύλλου νυχτολούλουδου. Βράζετε 2 λίτρα βραστό νερό. Και αφού επιμείνετε, πιείτε 1 ποτήρι το καθένα, προσθέτοντας μέλι για γεύση, το πρωί, μια ώρα πριν τα γεύματα και το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο. Αυτό το τσάι θα βελτιώσει τη σύνθεση του αίματος, το έργο της καρδιάς, θα καθαρίσει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Θα σας φτιάξει τη διάθεση και θα σας βοηθήσει με την ανοιξιάτικη κατάρρευση. Το χειμώνα, μια τέτοια πορεία καθαρισμού δεν είναι απαραίτητη. Μόνο που πρέπει να πίνετε τσάι τσουκνίδας μετά από μια βαριά γιορτή.

Και πάλι για τσουκνίδες. Στις νεαρές τσουκνίδες, πριν την ανθοφορία, κόβονται οι κορυφές μαζί με τα φύλλα. Στεγνώστε στη σκιά. Πάρτε 5 κ.σ. κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένα βότανα και βράστε σε χαμηλή φωτιά. Και πρέπει να λαμβάνετε 1/2 φλιτζάνι 4 φορές την ημέρα με μέλι ή ζάχαρη. Η συνταγή είναι πολύ αποτελεσματική. Αλλά να θυμάσαι τα χρυσά σου χέρια!

3. Η δίαιτα αυγό-γάλα-φρούτα-λαχανικά είναι καλή για την αθηροσκλήρωση, την υπέρταση, την παχυσαρκία. Αυτή η δίαιτα πρέπει να περιλαμβάνει ωμά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά από ρύζι, σιμιγδάλι, σιτάρι, βραστά αυγά, ψωμί με πίτουρο (μερικές φορές με βούτυρο), τυρί, τυρί κότατζ, κρέμα γάλακτος και μαρμελάδες. Όσον αφορά τα ποτά, πρόκειται για τσάι από μέντα, τριανταφυλλιά, τίλιο, φλούδα μήλου, μερικές φορές κακάο, διάφορα ροφήματα γάλακτος, χυμούς φρούτων και λαχανικών. Σούπες: λαχανικών, μπορεί να είναι με κρέμα γάλακτος χαμηλών λιπαρών, σούπες γαλακτοκομικών με ρύζι, σιμιγδάλι και άλλα δημητριακά. Καθώς και πιάτα από αυγά (όχι συχνά!) και τυρί κότατζ. Καθώς και ζυμαρικά, χυλοπίτες, κάθε είδους πουτίγκες. Φρούτα και περισσότερα φρούτα χωρίς όρια. Τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ χρήσιμα: σύκα, αποξηραμένα βερίκοκα, σταφίδες και δαμάσκηνα. Καθώς και ξηροί καρποί: καρύδια, φουντούκια, φιστίκια και αμύγδαλα.

4. Υψηλή χοληστερόλη στο αίμα; Τότε θα πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν λιγότερα ζωικά προϊόντα και όσο το δυνατόν περισσότερες φυτικές τροφές. Το πίτουρο βρώμης στερείται εντελώς χοληστερόλης και επομένως βοηθά στη μείωση της περιεκτικότητας αυτής ακριβώς της χοληστερόλης στο αίμα. Και κάτι ακόμα: λόγω των διαλυτών ουσιών έρματος, το πίτουρο καθαρίζει τον οργανισμό μας από δηλητήρια, τα οποία στην εποχή μας είναι άφθονα σε προϊόντα. Και επιπλέον, το πίτουρο είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα. Αλλά για να φάτε πίτουρο σιταριού στη διατροφική διατροφή, πρέπει να αφαιρέσετε εντελώς το άμυλο από αυτά. Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε τα πίτουρα σε μια σακούλα γάζας και ξεπλύντε τα με τρεχούμενο νερό και στη συνέχεια ζεματίστε τα με βραστό νερό.

5. Λαχταριστά φρούτα – μήλα! Φάτε λοιπόν περισσότερα από αυτά! Ω, πόσο τα χρειάζεται η καρδιά μου! Τα μήλα καθαρίζουν τον καρδιακό μυ από τις εναποθέσεις αλατιού και λίπους. Χρήσιμα δεν είναι μόνο τα φρούτα, αλλά και ο φλοιός και τα φύλλα. Δεν ηξερα? Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε καλοκαιρινές ποικιλίες ("αχλάδι Μόσχας", "λευκή γέμιση"). Παίρνουμε 50 γρ ψιλοκομμένο ξύλο από νεαρά κλαδιά μηλιάς Μαΐου, ρίγανη - 20 γρ., 10 γρ θυμάρι, φύλλα τσουκνίδας, φύλλα μαϊντανού και ρίχνουμε 2 λίτρα βραστό νερό. Και σιγοβράζουμε άλλα 8 λεπτά. Θα πίνουμε με άδειο στομάχι, μισό ποτήρι ζεστό έγχυμα 2 φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες ή περισσότερο, ανάλογα με την κατάστασή σας.

6. Το εγκεφαλικό μπορεί να αντιμετωπιστεί με αφέψημα κωνοφόρων. Ασυνήθιστο, σωστά; Και εδώ είναι η συνταγή. Ετοιμάζουμε αφέψημα. Αποτελείται από 5 κ.σ. κουταλιές θρυμματισμένες πευκοβελόνες, 2 κ.σ. κουταλιές της σούπας άγριο τριαντάφυλλο και μια μικρή ποσότητα φλούδας κρεμμυδιού ανά 1 λίτρο νερού. Όλα αυτά πρέπει να βράσουν και να βράσουν για 10 λεπτά σε πολύ χαμηλή φωτιά (αν βράσουν μόνο λίγο). Φυσικά, στύψτε έξω. Τώρα καθαρίστε 1 λεμόνι, ψιλοκόψτε με το ζωμό και πιείτε με μια γουλιά. Πάρτε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα (ίσως 4) για μία ή δύο εβδομάδες. Ένα μήνα ξεκούρασης και επαναλάβετε ξανά. Και έτσι 3-4 φορές.

7. Η βρώμη, μόνο αποφλοιωμένη, μπορεί όχι μόνο να ενισχύσει το καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά και να βελτιώσει σημαντικά τον μεταβολισμό. Πάρτε ενάμιση φλιτζάνι αποφλοιωμένους κόκκους βρώμης και ρίξτε 1,5 λίτρο βραστό νερό και βράστε κάτω από το καπάκι μέχρι να μειωθεί ο όγκος σε μισό λίτρο υγρού. Φυσικά, περάστε το. Θα πάρετε 1 κ.σ. κουτάλι το πρωί και το βράδυ πριν από τα γεύματα. Μπορείτε να προσθέσετε μέλι για γεύση αν θέλετε.

8. Αυτή η συλλογή είναι απαραίτητη για άτομα που πάσχουν από αθηροσκλήρωση, αλλά με φυσιολογική πίεση. Πριν το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Πάρτε χαμομήλι, τριανταφυλλιά, φύλλα σημύδας, σπόρους καρότου, βιολέτα και τρίχρωμο γρασίδι, λιβάδι τριφύλλι - 2 μέρη το καθένα, φύλλα μούρων, φαρμακευτικό γλυκό τριφύλλι - 3 μέρη το καθένα, φύλλα μέντας, φρούτα Σιβηρίας σορβιανής, βαλτόχορτο βότανα διαδοχής - 1 μέρος το καθένα, συνηθισμένα βότανα για μανσέτες - 5 μέρη. Αυτή είναι μια πολύ περίπλοκη συνταγή! Τρίψτε τα πάντα, ανακατέψτε και 1 κ.σ. ρίξτε μια κουταλιά από το μείγμα σε ένα θερμός, ρίξτε βραστό νερό. Αφήστε το να βράσει για 8 ώρες, στραγγίστε. Θα λαμβάνετε 1/2 φλιτζάνι πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 μήνες. Στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για 10 ημέρες. Πάρτε αυτό για ένα χρόνο.

8. Ο καρδιακός παλμός της μητέρας μου ήταν μέχρι 140 παλμούς το λεπτό. Η μαμά ζύμωσε 3 φλιτζάνια viburnum έτσι ώστε τα μούρα να βγάλουν χυμό, τα έβαλε σε ένα βάζο 3 λίτρων, έριξε 2 λίτρα βραστό νερό, έκλεισε το καπάκι, το τύλιξε και έβαλε το βάζο να εγχυθεί για 6 ώρες. Όταν το viburnum επέμενε σωστά, φιλτράρεται. Στο φιλτραρισμένο έγχυμα, διέλυσα 0,5 λίτρο μέλι και έπινα 1/3 φλιτζάνι 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες, μετά έκανα ένα διάλειμμα για 100 ημέρες και ξανά η πορεία. Αντιμετωπίστηκε για 3 μήνες μέχρι να ηρεμήσει η καρδιά και άρχισε να λειτουργεί κανονικά.

9. Με πόνο στην καρδιά και αδυναμία. Πάρτε 1 κιλό σταφίδες χωρίς κουκούτσι, πλύνετε και στεγνώστε. Κάθε πρωί με άδειο στομάχι, τρώτε ακριβώς 40 σταφίδες, έχετε πρωινό όχι νωρίτερα από μία ώρα μετά τη λήψη. Το επόμενο κιλό σταφίδας είναι καθημερινό, μειώνοντας 1 ξύσμα: 1η ημέρα - 40 τεμ., 2η ημέρα - 39 τεμ. κ.λπ. Μια τέτοια θεραπεία θα πρέπει να πραγματοποιείται 2 φορές το χρόνο.

11. Η μουριά ομαλοποιεί την ενδοκρανιακή πίεση. Πρέπει να πάρετε μια χούφτα σπασμένα κλαδιά μουριάς, ρίξτε 1 λίτρο νερό, βράστε και βράστε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, πρέπει να επιμείνετε για μια ώρα και να πίνετε ένα ποτήρι 3 φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα ή μετά - δεν έχει σημασία). Η διάρκεια εισαγωγής είναι 3 μήνες.

12. Σε περίπτωση αθηροσκλήρωσης, 50 g χωρίσματα καρυδιάς, επιμείνετε σε 0,5 λίτρο αλκοόλ για 7 ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Πάρτε 20 σταγόνες 30 λεπτά πριν από τα γεύματα 3 φορές την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 1 μήνας, στη συνέχεια κάντε ένα μικρό διάλειμμα και επαναλάβετε την πορεία ξανά. Για λόγους πρόληψης, πρέπει να μειώσετε τον αριθμό των σταγόνων σε 10 και να το πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάνοντας μικρά διαλείμματα.

13. Αφέψημα από φλοιό ιτιάς χρησιμοποιείται για κρυολογήματα, πνευμονικές παθήσεις, ως φάρμακο που δυναμώνει τα ούλα, καταπραΰνει νευροψυχιατρικές διαταραχές. Είναι καλό αντιπυρετικό, αναλγητικό, αντιφλεγμονώδες, αντιμικροβιακό, στυπτικό, αιμοστατικό, ανθελμινθικό. Χρησιμοποιείται για τη χρόνια διάρροια, τη φλεγμονή του στομάχου, τη σπλήνα, τη φυματίωση, την αιμόπτυση, τους οξείς ρευματισμούς και άλλες ασθένειες. Ένα συμπυκνωμένο αφέψημα του φλοιού χρησιμοποιείται για την εφίδρωση, ως γαργάρα για τη φλεγμονή του λαιμού, του στόματος. Μπορείτε να πλύνετε τα μαλλιά σας με τριχόπτωση, πιτυρίδα. Για 1 ποτήρι νερό, πάρτε 15 g ψιλοκομμένο φλοιό, βράστε για 10-15 λεπτά, φιλτράρετε. Πιείτε 1 κ.σ. κουτάλι 4-5 φορές την ημέρα.

14. Για να ανακουφίσετε μια επίθεση στηθάγχης, ρίξτε 3-5 σταγόνες λάδι ελάτου στην παλάμη του χεριού σας και τρίψτε το στην περιοχή των στεφανιαίων αγγείων (στα αριστερά κάτω από το στήθος). Για την πρόληψη των κρίσεων, συνιστάται να το κάνετε αυτό 2-3 φορές την ημέρα.

15. Το βάμμα σκόρδου θεωρείται το καλύτερο φάρμακο για τη σκλήρυνση και τον θόρυβο στο κεφάλι. Γεμίστε το βάζο κατά το 1/3 με ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο σκόρδο, ρίξτε οινόπνευμα ή βότκα, τυλίξτε το βάζο με μαύρο χαρτί ή πανί και αφήστε το ζεστό για 10 ημέρες. Πάρτε 20 σταγόνες βάμμα σε 1/4 φλιτζάνι γάλα 3 φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η πορεία της θεραπείας είναι 2 εβδομάδες. Μετά από διάλειμμα μιας εβδομάδας, το μάθημα μπορεί να επαναληφθεί. Ένα άλλο καλό φάρμακο για τον θόρυβο στο κεφάλι είναι το γνωστό βάλσαμο λεμονιού (lemon mint). Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο φρέσκο ​​όσο και αποξηραμένο: προστίθεται σε τσάι, kvass, κομπόστα και άλλα ποτά. Και μπορείτε να φτιάξετε τσάι από βάλσαμο λεμονιού - 1 κουταλιά της σούπας. ρίξτε μια κουταλιά χόρτο με ένα ποτήρι βραστό νερό. Το Melissa μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς δεν έχει αντενδείξεις και δεν προκαλεί εθισμό.

16. Μια αποτελεσματική θεραπεία για τη στηθάγχη: κόψτε με ένα κορδόνι 2 φύλλα αλόης και στύψτε το χυμό με έναν αποχυμωτή, προσθέστε το χυμό από 2 μεσαίου μεγέθους λεμόνια και 500 ml μέλι. Ανακατεύουμε και τα τρία συστατικά σε ένα εμαγιέ μπολ με μια ξύλινη κουτάλα και μεταφέρουμε σε ένα γυάλινο βάζο, το οποίο διατηρείται κλειστό στον πάτο του ψυγείου. Ανακατέψτε με μια ξύλινη κουτάλα πριν το πάρετε. Πάρτε 3 φορές την ημέρα για 1 κουταλιά της σούπας. κουτάλι μία ώρα πριν από τα γεύματα. Ανάλογα με το πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια του έτους, πρέπει να επαναλάβετε την πορεία της θεραπείας 3-4 φορές με διάλειμμα 1 μήνα. Η αλόη συνιστάται να καλλιεργείται στο σπίτι χωρίς τη χρήση χημικών λιπασμάτων για λουλούδια εσωτερικού χώρου για 3-5 χρόνια.

17. Μια καλή συνταγή με την οποία μπορείτε να βελτιώσετε την παροχή αίματος στα πόδια. Πρέπει να μαζέψετε πευκοβελόνες, κατά προτίμηση από τα κλαδιά του πρώτου έτους, να τις ψιλοκόψετε και να τις γεμίσετε με περισσότερο από το μισό ταψί 3 λίτρων. Ρίξτε βραστό νερό για 2 ώρες. Στη συνέχεια, στραγγίστε αυτό το νερό σε ένα ξεχωριστό μπολ και ρίξτε νέο βραστό νερό πάνω από τις βελόνες και βράστε για 5 λεπτά. Ενώνουμε το πρώτο αφέψημα με το δεύτερο και αφήνουμε για 2 ώρες (χωρίς βελόνες). Πιείτε 2 κ.σ. κουταλιές με μέλι 20 λεπτά πριν από τα γεύματα. Πιες, σε προειδοποιώ, παίρνει πολύ χρόνο. Αλλά θα νιώσετε τη βελτίωση σε τρεις εβδομάδες.

18. Πώς να «δαμάσει» την ταχυκαρδία. Βράζουμε 1 ποτήρι νερό, χαμηλώνουμε τη φωτιά ώστε να βράσει αργά, ρίχνουμε μέσα 1 κουταλάκι του γλυκού Adonis grass (άνοιξη Adonis) και σιγοβράζουμε για όχι περισσότερο από 3 λεπτά. Σκεπάζουμε με ένα καπάκι και βάζουμε σε ζεστό μέρος για να γίνει έγχυμα. Στη συνέχεια σουρώνουμε και παίρνουμε 1 κ.σ. κουτάλι 3 φορές την ημέρα.

19. Η κολλιτσίδα ανακουφίζει από το πρήξιμο. Το χειμώνα έπαιρνε ξερά φύλλα, τα έβαζε σε ένα βαθύ πιάτο, τα έριχνε με βραστό νερό, τα σκέπαζε με ένα άλλο πιάτο και τα έβαζε κάτω από το μαξιλάρι της μέχρι το βράδυ. Πριν κοιμηθεί έσφιγγε λίγο τα φύλλα, τα τύλιξε γύρω από τα πόδια του αρρώστου, τα τύλιξε με βαμβακερό ύφασμα για να μην λερώσει το κρεβάτι, έβαζε από πάνω μια πλαστική σακούλα και την έδενε σφιχτά με ελαστικό επίδεσμο. Το καλοκαίρι είναι ακόμα πιο εύκολο. Έσπασα τις φλέβες των φύλλων, το μαλάκωσα χωρίς να χαλάσω το φύλλο, τύλιξα το μπούτι σε 2-3 στρώσεις και το τύλιξα σφιχτά. Είναι πολύ σημαντικό το πόδι να είναι ζεστό, να είναι ζεστό, όχι ζεστό. Το πρωί, το πονεμένο πόδι ήταν ίδιο με το υγιές.

20. Κάποτε ένας άντρας που ήξερα είχε ένα μεγάλο εξόγκωμα στην πλάτη του. Ο ίδιος και η γυναίκα του δεν πήγαν στους γιατρούς. Έπαιρναν κομφρέσι και αλογοουρά σε ίσες αναλογίες κατά βάρος, το θρυμμάτιζαν στο γουδί, το κοσκινίζουν, το περιχύνουν με βραστό νερό, το αραίωσαν σαν κρέμα γάλακτος και το άφηναν να φουσκώσει. Το βράδυ σε ένα σακουλάκι γάζας δύο στρώσεων το έβαζαν σε ένα χτύπημα, το τύλιγαν με σελοφάν από πάνω και το στερέωσαν με κολλητική ταινία. Το πρωί, το εξόγκωμα έγινε μαλακό, μετά την τρίτη συμπίεση έσπασε, το περιεχόμενο διέρρευσε, η πληγή επουλώθηκε.

21. Βάμμα λεμονιού-γαρύφαλλου: τρίψτε 3 μεγάλα λεμόνια, προσθέστε 0,5 κιλό ζάχαρη, 0,5 λίτρο βότκα και 25 γρ γαρύφαλλο. Μεταφέρετε τα πάντα σε ένα βάζο τριών λίτρων και ρίξτε ζεστό βρασμένο νερό. Εγχύστε για 2 εβδομάδες σε σκοτεινό μέρος, ανακινώντας κατά διαστήματα. Ενταση. Πίνετε 25 ml 3 φορές την ημέρα 15 λεπτά πριν από τα γεύματα μέχρι να τελειώσει το βάμμα. Διάλειμμα 7 ημερών. Συνιστάται να πίνετε 3 τέτοιες μερίδες. Βοηθά σε υπέρταση, συχνούς πονοκεφάλους, αθηροσκλήρωση, πόνο στην καρδιά.

22. Το βάμμα από ρίζες ελεκαμπάνης βελτιώνει τη μνήμη: 1 κ.σ. ρίξτε μια κουταλιά ρίζες ελεκαμπάνης με 0,5 λίτρο βότκα, αφήστε για 1 μήνα, ανακινώντας κατά διαστήματα. Μετά από αυτό το διάστημα, πάρτε 1 κ.σ. κουτάλι 3 φορές την ημέρα μισή ώρα πριν από τα γεύματα. Αυτή η ποσότητα βάμματος είναι αρκετή για μισό μήνα.

Μέρος 12
Υδροθεραπεία

Αγαπητοί μου! Σήμερα ο Levin και η Pravina προσκάλεσαν τον Τσάρο Ποσειδώνα να σας επισκεφτεί. Μαζί, σας δίνουν μερικές συμβουλές συνταγών. Πολύ, πολύ χρήσιμο! Τι παίρνουμε;! Αποδεικνύεται ότι οι αρχαίοι άνθρωποι ήταν πιο έξυπνοι από εμάς. Νερό και δικά σας χέρια - είναι διαθέσιμο σε όλους! Οπότε όχι! Κυνηγάμε ναρκωτικά, ειδικά εισαγόμενα. Και συχνά γλιστράμε ένα γουρούνι στο σακί. Το χρειαζόμαστε λοιπόν! Για το γεγονός ότι η φύση ξεχάστηκε, έπαψαν να την πιστεύουν... Ας πάμε πίσω στις απαρχές της ανθρώπινης εμπειρίας! Και σίγουρα θα είμαστε υγιείς!

Έχω πάρει ελάχιστα χημικά φάρμακα στη ζωή μου, γιατί στην οικογένειά μου, την οικογένεια των γονιών μου, πάνω απ' όλα περιποιήθηκαν με βότανα και λουτρά, κομπρέσες και λοσιόν. Κατά τη διάρκεια της παιδικής μου ηλικίας, τη θεραπεία μας διηύθυναν κυρίως η προγιαγιά μου Κάτια - όλοι την έλεγαν Babkatya - και η κόρη της, η γιαγιά Manya. Συχνά ερχόταν να μας επισκεφτεί και η γιαγιά Τάνια, η μητέρα του πατέρα μου. Και έτυχε να ζήσει μαζί μας για μια ή δύο εβδομάδες - τότε την κάλεσαν να πολεμήσει τους κοριούς. Μην εκπλαγείτε, καλοί μου, εκείνες τις μακρινές εποχές δεν ήταν σπάνιοι οι κοριοί. Και έτυχε να τους φέρουν στο σπίτι με κάποια αγορασμένα πράγματα. Ο ερχομός της γιαγιάς Τάνια έφερε πλήρη απελευθέρωση από αυτούς. Μέσα σε τρεις-τέσσερις μέρες εξαφανίστηκαν αυτοί οι άθλιοι αιματοβαμμένοι! Και μετά την αναχώρηση της γιαγιάς, δεν ξέραμε αυτή τη συμφορά, παρά μόνο που πάλι, μετά από πολύ καιρό, κάποιος με κάτι δεν έφερε κοριούς. Ήταν δεκαετία του τριάντα και υπήρχαν κοριοί σχεδόν σε κάθε σπίτι. Οι συστάδες τους περιχύθηκαν με βραστό νερό, αλείφθηκαν με κηροζίνη, αλλά αυτό δεν βοήθησε πολύ. Και μόνο η γιαγιά Τάνια έφερε μια μακροπρόθεσμη απελευθέρωση από κοριούς. Ξέρετε, καλοί μου, αυτή η γιαγιά είχε πέντε παιδιά. Πήγε λοιπόν να τους επισκεφτεί με τη σειρά της, και μάλιστα σε εμάς, σώζοντας όλους τους αγαπημένους της από κοριούς.

Νομίζω ότι καταλαβαίνεις ότι και οι τρεις γιαγιάδες μου ήταν θεραπευτές. Ευτυχώς, τρεις από αυτούς μου πήραν κάτι. Εργάστηκα λοιπόν επίσημα για πολλά χρόνια, πληρώνοντας φόρους, σε αυτό ακριβώς το καθεστώς - περιποιούμενος ανθρώπους.

Η Babkatya με επέλεξε ανάμεσα σε πέντε δισέγγονα και άρχισε να διδάσκει αυτή τη δύσκολη επιστήμη από την παιδική ηλικία. Και αυτή και η γιαγιά Μανιά μου άφησαν ένα χοντρό τετράδιο με συνταγές ως κληρονομιά. Και από τη γιαγιά μου Τάνια, πήρα επίσης μια καλή κληρονομιά: τα κουνούπια δεν με τσιμπούν (εξάλλου, δεν την τσίμπησαν!). Μοιάζει σαν ένα κουνούπι να περπατάει στο δέρμα μου, να αγγίζει την προβοσκίδα του σε διάφορα σημεία και να πετάει μακριά. Είμαι άγευστη! Λοιπόν, καλά, ας είναι άγευστο - δεν με πειράζει!

Αντιμετωπίζω ασθένειες με τα χέρια μου. Οι γιαγιάδες μου μου το έμαθαν αυτό, και επίσης σπούδασα για τέσσερα χρόνια στην Ουκρανία και μετά πήρα δίπλωμα. Με τα χρόνια έχω αναπτύξει τη δική μου μέθοδο. Με προσκαλούν σε διεθνή συνέδρια θεραπευτών, όπου κάνω παρουσιάσεις, μοιράζομαι την εργασιακή μου εμπειρία με δικούς μας και ξένους θεραπευτές. Όλα αυτά, καλοί μου αναγνώστες, σας τα γράφω για να πιστέψετε αυτά που σας παρουσιάζω και να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές για την υγεία σας χωρίς να καταστρέφετε τον εαυτό σας με τη χημεία.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παρατηρήσετε με ακρίβεια τον αριθμό των λουτρών που χρειάζεστε, τη θερμοκρασία τους και την ακριβή ποσότητα όλων των εξαρτημάτων. Πρέπει να κρατάτε ό,τι φάρμακο έχετε ετοιμάσει ανάμεσα στις παλάμες σας, αφού τις τρίψετε καλά προηγουμένως.

Όταν κάνετε μπάνιο, κάθεστε ή ξαπλώνετε σε αυτό, πρέπει πάλι να τρίβετε σταθερά, μέχρι να ζεσταθείτε, να τρίβετε τα χέρια σας και να στερεώνετε το ένα ή και τα δύο στο σημείο που βρίσκεται το όργανο που σας ενοχλεί. Εάν αντιμετωπίζετε ένα τέτοιο όργανο όπως τα νεφρά, πρέπει να βάλετε το ένα χέρι στο πλάι της πλάτης, ακριβώς πάνω από τη μέση, και το άλλο στο πλάι του στήθους, έτσι ώστε να βρίσκεται ακριβώς απέναντι από το νεφρό. Το ήπαρ και το πάγκρεας θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται. Το χέρι που είναι από πίσω θα κουραστεί, αφήστε το να ξεκουραστεί και συνεχίστε τις ενέργειές σας. Με τον ίδιο τρόπο, μπορείτε να απαλλαγείτε από πέτρες στα νεφρά ή πέτρες στη χολή.

Μην φοβάστε, τα βότσαλα δεν θα κολλήσουν πουθενά, καθώς τα αγγεία θα επεκταθούν από ένα ζεστό μπάνιο. Ναι, και συνήθως διασπώνται σε μικρά κομμάτια ή ακόμα και σε μεμονωμένους κόκκους άμμου.

Εάν θεραπεύετε το νευρικό σύστημα ή ανακουφίζετε από σοβαρή υπερκόπωση, και τα δύο χέρια θα πρέπει να τοποθετούνται στη θέση του ηλιακού πλέγματος και να στέλνουν διανοητικά ενέργεια εκεί. Το ηλιακό πλέγμα είναι το στήθος μας με τη δύναμή μας, την ενέργειά μας. Θυμηθείτε, εάν χτυπήσετε το ηλιακό πλέγμα, ένα άτομο χάνει τις αισθήσεις του. Παρεμπιπτόντως, από το ηλιακό πλέγμα, η ίδια η ενέργεια, ανάλογα με την ανάγκη, κατευθύνεται στο όργανο όπου χρειάζεται.

Μεταλλικό νερό

Ο Ποσειδώνας μας το προμηθεύει σε απεριόριστες ποσότητες, αλλά... Οι άνθρωποι είναι συχνά εθισμένοι στο να πίνουν μεταλλικό νερό, μη λαμβάνοντας υπόψη ότι χαρακτηρίζεται από ένα συγκεκριμένο σύνολο χημικών στοιχείων, που καθορίζει το όφελος ή τη βλάβη του.

Το μεταλλικό νερό χρησιμοποιείται με επιτυχία στη θεραπεία πολλών ασθενειών. Αλλά, δυστυχώς, πολλοί δεν γνωρίζουν ότι είναι αδύνατο να το χρησιμοποιήσετε σε απεριόριστες ποσότητες. Η επιβεβαίωση αυτού μπορεί να βρεθεί στον V. Kaminsky, ο οποίος έγραψε στις αρχές του 20ου αιώνα: «Όλοι όσοι χρησιμοποιούν μεταλλικό νερό αργά ή γρήγορα αποκτούν πρόσθετες σοβαρές ασθένειες, πάντα χειρότερες από αυτές κατά των οποίων είχαν ληφθεί. Το αναβράζον αέριο διοξείδιο του άνθρακα αυξάνει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό. Υπάρχει δύσπνοια από τη διαστολή του στομάχου με αέρια, ορμή αίματος στο κεφάλι. Και εδώ είναι μια δήλωση για αυτό το θέμα από έναν σοβιετικό επιστήμονα, διδάκτορα ιατρικών επιστημών, καθηγητή F. Romashov: «Σερβίρεται σε εστιατόρια, πωλείται σε μπουφέ, σε διάφορες συναντήσεις και συναντήσεις υπάρχουν πάντα μπουκάλια μεταλλικού νερού. Όμως τα μεταλλικά νερά περιέχουν πολύ υψηλές συγκεντρώσεις αλάτων και στοιχείων που έχουν ενεργό βιολογικό αποτέλεσμα. Και οι άνθρωποι, που χρησιμοποιούν χρόνια μεταλλικό νερό, υπερκορεσαίνουν το σώμα τους με άλατα, δραστικές ενώσεις, παρεμβαίνουν κατάφωρα στο μεταβολισμό. Εξάλλου, δεν μπορείτε να πιείτε ψητό με, για παράδειγμα, valocordin, ακόμα κι αν αρέσει σε κάποιους καλοφαγάδες. Και μεταλλικό νερό, συμπύκνωμα ανόργανων ενώσεων, μπορείτε! Πολλοί γιατροί συνδέουν την αύξηση των κρουσμάτων νεφρικής και χολόλιθου ακριβώς με την καθημερινή υπερβολική χρήση μεταλλικού νερού...»

Το μεταλλικό νερό προορίζεται μόνο για ιατρικούς σκοπούς και μπορεί να βλάψει τον οργανισμό, ειδικά για τα παιδιά. Επιπλέον, η φυσιολογική επίδραση ενός συγκεκριμένου μεταλλικού νερού καθορίζεται από τη θερμοκρασία του (η οποία ποικίλλει ευρέως) και τη μέθοδο του πόσιμου νερού (με μια γουλιά ή με μικρές γουλιές), πολύ πριν από τα γεύματα ή αμέσως πριν από τα γεύματα.

Έτσι, οι κύριες φαρμακευτικές ιδιότητες του μεταλλικού νερού εξαρτώνται από τη χημική του σύνθεση. Για παράδειγμα, το διττανθρακικό ιόν εμπλέκεται στη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας στο σώμα. Τέτοιο νερό όπως το Narzan, το Borjomi, έχοντας μια αλκαλική αντίδραση, ομαλοποιεί τις κινητικές και εκκριτικές λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα, μειώνει τις δυσπεπτικές διαταραχές. Είναι χρήσιμο όχι μόνο για ασθένειες του πεπτικού συστήματος, αλλά και για φλεγμονώδεις διεργασίες στο ουρογεννητικό σύστημα.

Πες μου τι να πιω εδώ
Για να μην κάνεις κακό στον εαυτό σου;

Με στασιμότητα της χολής στη χοληδόχο κύστη και με μειωμένη οξύτητα του γαστρικού υγρού, είναι χρήσιμο μεταλλικό νερό που περιέχει ιόντα χλωρίου του τύπου Essentuki Νο. 4.

Τα σιδηρούχα μεταλλικά νερά ("Marcialnaya", "Jermuk") διεγείρουν το σχηματισμό αίματος και επομένως είναι χρήσιμο να τα λαμβάνετε για αναιμία. Τα μεταλλικά νερά με ιώδιο χρησιμοποιούνται για την αθηροσκλήρωση. Με νευρώσεις, συνταγογραφούνται μεταλλικά νερά, τα οποία περιλαμβάνουν βρώμιο. Το νερό με πυριτικό οξύ έχει αναλγητική, αντιτοξική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Τα τελευταία χρόνια, τα μεταλλικά νερά με ραδόνιο έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένα ως πόσιμο νερό, καθώς έχει διαπιστωθεί ότι σε μικρές ποσότητες είναι χρήσιμα για πυελονεφρίτιδα και διαταραχές του γαστρεντερικού σωλήνα.

Ο βασιλιάς Ποσειδώνας σας στέλνει χαιρετισμούς,
Ο βασιλιάς μοιράζει δώρα.
Εμείς, οι βοηθοί του βασιλιά,
Δεν τρώμε ψωμί μάταια.
Βοηθάμε από τα βάθη της καρδιάς μας
Και τα δώρα είναι υπέροχα!

Πίνετε μεταλλικό νερό μισό φλιτζάνι ή ένα ποτήρι 3-4 φορές την ημέρα για ένα μήνα και μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού. Σε ασθένειες του στομάχου που σχετίζονται με χαμηλή οξύτητα, το μεταλλικό νερό πίνεται σε μικρές γουλιές 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα, με αυξημένη οξύτητα - 1-1,5 ώρες πριν από τα γεύματα σε μεγάλες γουλιές, με κανονικό - 30-50 λεπτά πριν από τα γεύματα. Κατά την περίοδο επιδείνωσης διαφόρων γαστρεντερικών ασθενειών, δεν μπορείτε να πιείτε μεταλλικό νερό.

Καθεστώς κατανάλωσης

Τώρα για το ποιο πρέπει να είναι το ποτό μας. Κατ' όγκο - 1,5-2 λίτρα την ημέρα, συμπεριλαμβανομένου του νερού που περιέχεται σε λαχανικά και φρούτα. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε χλιαρό νερό 30 λεπτά πριν το πρωινό. Αλλά δεν συνιστάται να πίνετε φαγητό με νερό και να πίνετε μετά το φαγητό.

Είναι χρήσιμο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας να πίνετε νερό με μια γουλιά μετά από 15-20 λεπτά. Αυτό ρυθμίζει την εργασία των νεφρών (δεν θα χρειαστείτε διουρητικά), ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση, απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα.

Από προσωπική εμπειρία: Αφαίρεσα την υπέρτασή μου σε 30 λεπτά πίνοντας μια μικρή γουλιά νερό (1 κουταλάκι του γλυκού) κάθε 5 λεπτά.

Εδώ είναι, λιώστε το νερό

Υπάρχουν πολλά παραμύθια για το ζωντανό νερό, την ανάσταση των νεκρών, την αναζωογόνηση των ηλικιωμένων. Προέκυψαν όχι τυχαία (όπως όλα τα παραμύθια γενικά) και βασίζονται στη λαϊκή σοφία, σε αιωνόβιες παρατηρήσεις της φύσης. Εδώ και καιρό έχει σημειωθεί ότι η βλάστηση κοντά στους παγετώνες είναι πολύ πλούσια, ότι τα νερά των ορεινών λιμνών και των πηγών είναι ιαματικά. Έτσι γεννήθηκε η ιδέα της αξίας του λιωμένου νερού.

Στο σπίτι, μπορείτε να το πάρετε με κατάψυξη στο ψυγείο. Στη συνέχεια λιώστε τον πάγο και πιείτε νερό στο οποίο επιπλέει ακόμα ο πάγος. Το χειμώνα, το λιωμένο νερό μπορεί να ληφθεί παγώνοντας νερό στο μπαλκόνι σε ένα εμαγιέ τηγάνι (μετά φέρτε το στο δωμάτιο και αφήστε το να λιώσει). Μερικώς λιωμένο νερό βάλτε στην κάτω θήκη του ψυγείου.

Οι επιστήμονες λένε ότι το λιωμένο νερό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο σε μεγάλη ηλικία, καθώς βοηθά στην αναζωογόνηση του σώματος. Είναι επίσης χρήσιμο να πλένετε με λιωμένο νερό.

Αποδεικνύεται ότι βοηθά στη μείωση του καρδιακού πόνου και ακόμη και στην απορρόφηση των θρόμβων αίματος στα στεφανιαία αγγεία της καρδιάς. Σταματά τη σοβαρή αιμορροϊδική αιμορραγία, ανακουφίζει από τον αιμορροϊδικό πόνο, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος μετά από θρόμβωση των κάτω άκρων και διευκολύνει την πορεία της νόσου με κιρσούς. Στους καρδιαγγειακούς ασθενείς, η περιεκτικότητα σε χοληστερόλη στο αίμα μειώνεται σημαντικά και ο μεταβολισμός βελτιώνεται. Το λιωμένο νερό μπορεί να χρησιμεύσει ως πολύ αποτελεσματικό φάρμακο κατά της παθολογικής παχυσαρκίας.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλό είναι να πίνετε από 2 έως 3 ποτήρια, ενδεχομένως πιο κρύο λιωμένο νερό (με κομμάτια πάγου). Είναι απαραίτητο να πιείτε ένα ποτήρι αμέσως, σε μία συνεδρίαση (έχοντας συνηθίσει προηγουμένως στο παγωμένο νερό). Πιείτε το πρώτο ποτήρι νωρίς το πρωί μία ώρα πριν από τα γεύματα. Το υπόλοιπο - κατά τη διάρκεια της ημέρας, επίσης μια ώρα πριν από το επόμενο γεύμα.

Έτσι, η ελάχιστη δόση που έχει αποτέλεσμα είναι 4–6 ml λιωμένου νερού ανά 1 κιλό βάρους, δηλαδή 2–3 ποτήρια την ημέρα. Δεν είναι επίμονο, αλλά ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα μπορεί να παρατηρηθεί ακόμη και από 3/4 φλιτζάνι μία φορά την ημέρα το πρωί με άδειο στομάχι (2 ml ανά 1 kg βάρους). Τα αποτελέσματα είναι εξαιρετικά. Αλλά χρειάζεται υπομονή. Έπινα τρεις μήνες.

Σήμερα, σωστά, η εποχή των θαυμάτων:
Το υπερβολικό βάρος έχει γίνει επιβλαβές.
Δεν ξαπλώνω πια στη λάσπη,
Περπατάω τα πάντα, περπατάω τα πάντα
Και το νερό του ποταμού
Τώρα δεν το μετανιώνω καθόλου.
Σύμφωνα με την επιστήμη, όπως θα έπρεπε,
Πίνω, φυσικά, λιώνω!

Και τώρα μας περιποιούνται με συνηθισμένο νερό ...

Στον μακρινό πλέον 19ο αιώνα. ένας ιερέας ζούσε στη Βαυαρία. Και το όνομά του ήταν Sebastian Kneipp. Ανέπτυξε μια μέθοδο θεραπείας με νερό και ο ίδιος θεραπεύτηκε από την κατανάλωση μόνο με νερό. Και στη συνέχεια θεράπευσε χιλιάδες ανθρώπους που έπασχαν από σοβαρές ασθένειες. Ο Kneipp έδωσε τέτοιες συστάσεις για τη χρήση του νερού.

Όσο πιο κρύο είναι το νερό, τόσο το καλύτερο.

- Ένα κρύο μπάνιο, μαζί με το γδύσιμο και το ντύσιμο, δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από πέντε λεπτά.

- Μετά από ένα κρύο μπάνιο, μην στεγνώνετε το σώμα, εκτός από το κεφάλι και τα χέρια.

- Μετά το ντύσιμο, θα πρέπει να μετακινηθείτε, να εργάζεστε στο σπίτι ή απλά να περπατάτε μέχρι το σώμα να στεγνώσει και να φτάσει σε κανονική θερμοκρασία. Πρέπει να μετακινηθείτε τουλάχιστον 15 λεπτά.

- Εάν μετά το τύλιγμα (ή τη συμπίεση) ένα άτομο αποκοιμήθηκε - μην ξυπνήσετε.

– Όταν τυλίγετε υγρό, χρησιμοποιήστε χονδρότερα, παχύτερα φύλλα.

- Η χρήση κρύου νερού το βράδυ πριν τον ύπνο δεν είναι κατάλληλη για όλους. Για κάποιους, μπορεί να προκαλέσει αϋπνία.

Τι είναι τα μισά μπάνια; Πρόκειται για λουτρά στα οποία το νερό δεν φτάνει ψηλότερα από τη μέση της κοιλιάς.

Υπάρχουν τρεις τύποι χρήσης.

1. Σταθείτε στο νερό έτσι ώστε να μην είναι ψηλότερα από τη γάμπα ή το γόνατο.

2. Σταθείτε στο νερό στα γόνατά σας έτσι ώστε οι γοφοί σας να είναι μέσα στο νερό.

3. Καθίστε μέσα στο νερό ώστε το νερό να φτάσει στη μέση της κοιλιάς, στη μέση.

Κι όμως, καλοί μου αναγνώστες, θέλω να σας πω ότι οι συνηθισμένες, ευχάριστες θερμοκρασίες στο μπάνιο έχουν πολύ καλή επίδραση στην υγεία σας. Το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους, διαλύεται και απομακρύνει σταδιακά τις επώδυνες εστίες. Αντιμετωπίζει τους χρόνιους ρευματισμούς, τα αιμοφόρα αγγεία, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Ένα τέτοιο μπάνιο πρέπει να διαρκεί από 20 έως 40 λεπτά. Μετά το μπάνιο, ξεπλύνετε με ένα πιο κρύο ντους. Χωρίς σκούπισμα, καλό είναι να περπατάτε στο δωμάτιο μέχρι να στεγνώσει τελείως. Το δέρμα γερνάει πιο αργά και η σκλήρυνση είναι καλή!

Κρύο!

Τα μπάνια με κρύο νερό γίνονται για να σκληρύνει το σώμα. Διάρκεια όχι μεγαλύτερη από 0,5-3 λεπτά.

Και το κρύο νερό κάνει θαύματα αν καείς ή ζεματιστείς. Πέρυσι, κατά τις φθινοπωρινές προετοιμασίες, ένα βάζο 3 λίτρων με χαβιάρι μελιτζάνας έγινε ξαφνικά στα χέρια μου. Και όλο αυτό το σχεδόν πηχτό μείγμα που βράζει χύθηκε στο πόδι μου. Χρειάστηκαν μόνο δευτερόλεπτα για να απαλλαγούμε από την κολλώδη ρόμπα και την κάλτσα. Και το δέρμα ξεφλούδισε μαζί με το κάτω μέρος της ρόμπας και την κάλτσα… Είναι καλό που δεν έχασα το κεφάλι μου, αλλά έτρεξα στο μπάνιο και στάθηκα κάτω από ένα κρύο ντους, κατευθύνοντας το νερό στα πληγέντα μέρη. Κάτω από κρύο νερό, ο πόνος υποχώρησε γρήγορα. Περίμενα μέχρι να στεγνώσουν όλα και μόνο τότε άλειψα τις πληγείσες περιοχές με ηλιέλαιο. Και τι πιστεύετε παιδιά; Τα καμένα μέρη άρχισαν να επουλώνονται γρήγορα. Είναι αλήθεια ότι αντιμετώπιζα τα εγκαύματα με τα χέρια μου 2-3 ​​φορές την ημέρα. Και μετά από 10 μέρες όλα καθυστέρησαν. Αλλά μια αρκετά μεγάλη περιοχή υπέστη ζημιά: το πέλμα και μια λωρίδα τριών έως τεσσάρων (σε ορισμένα σημεία) εκατοστών κατά μήκος ολόκληρου του ποδιού από το ισχίο μέχρι το γόνατο.

Ένα κρύο καθιστικό μπάνιο βελτιώνει την πέψη, ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά σε γυναικολογικές παθήσεις.Πρέπει να ρίξετε νερό στο μπάνιο ώστε να φτάσει στην κάτω κοιλιακή χώρα. Διάρκεια 0,25-4 λεπτά. Βοηθά επίσης στην αϋπνία και τη νεύρωση.

Κρύο πλήρες μπάνιο: βουτήξτε στο νερό με όλο το σώμα και πλύνετε το πάνω μέρος του σώματος με μια πετσέτα. Η διάρκεια δεν είναι μικρότερη από 1/2 λεπτό και όχι μεγαλύτερη από 3 λεπτά. Τέτοια λουτρά είναι χρήσιμα τόσο για άρρωστους όσο και για υγιείς το καλοκαίρι και το χειμώνα. Προάγουν την υγεία, καθαρίζουν το δέρμα, αναζωογονούν, αναζωογονούν ολόκληρο το σώμα, βοηθούν μετά από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.

Εάν έχετε πυρετό, οι κρύες κομπρέσες ποδιών θα τον ανακουφίσουν. Και το κρύο θα υποχωρήσει. Για να το κάνετε αυτό, μουλιάστε τις κάλτσες σε κρύο νερό, κατά προτίμηση βαμβακερές, στύψτε και φορέστε τις και στεγνώστε τις μάλλινες από πάνω. Γρήγορα στο κρεβάτι, καλά τυλιγμένο. Επαναλάβετε αυτό σε μια ώρα.

Το πρωί, επαναλάβετε αυτήν την κρύα κομπρέσα. Αλλά αν έχετε κρύα πόδια, τότε πρέπει πρώτα να τα ζεστάνετε με ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Αλλάξτε κάλτσες τέσσερις φορές και η θερμοκρασία θα πέσει.

Σε περιπτώσεις που υποφέρετε από έντονους πονοκεφάλους, τα ζεστά ή κρύα λουτρά κεφαλής είναι πολύ χρήσιμα. Η διάρκεια τέτοιων λουτρών: 1 λεπτό - κρύο και 5-7 λεπτά - ζεστό. Μετά το μπάνιο, πρέπει να σκουπίσετε το κεφάλι σας και να μην βγείτε έξω με βρεγμένα μαλλιά χωρίς καπέλο.

Το οφθαλμόλουτρο είναι κρύο και ζεστό. Βυθίστε το πρόσωπό σας σε κρύο νερό και ανοίξτε τα μάτια σας για 15 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια σηκώστε το κεφάλι σας και βυθίστε το ξανά μετά από 15-30 δευτερόλεπτα και ούτω καθεξής 3-4 φορές.

Εάν είναι ένα ζεστό μπάνιο, τότε μετά από αυτό πρέπει να βυθίσετε το πρόσωπό σας σε ένα κρύο μπάνιο.

Τα κρύα και ζεστά μπάνια έχουν ευεργετική επίδραση στα αδύναμα μάτια και ενισχύουν την οπτική συσκευή.

Και να τι συμβουλεύουν η Levina και η Pravina. Πάρτε 3-4 βάζα των τριών λίτρων και ρίξτε νερό σε αυτά. Κρατήστε το καθένα ανάμεσα στα χέρια σας για 25-30 λεπτά. Στέλνοντας ενέργεια μέσα από τα χέρια σας, σκεφτείτε (θυμηθείτε, η σκέψη είναι υλική): «Στην καρδιά! Στην καρδιά!" Ή: «Στους πνεύμονες! Στα πνευμόνια! Ή στο όργανο που θέλετε να θεραπεύσετε, αλλά όχι περισσότερα από δύο όργανα τη φορά. Τώρα κολλήστε κομμάτια χαρτιού στα βάζα με μια επιγραφή σε ποια όργανα πρέπει να στείλετε ενέργεια για θεραπεία. Μικρά χαρτάκια, στο μέγεθος ενός σπιρτόκουτου. Όσοι έχουν δει τηλεοπτικές εκπομπές για τη δράση του νερού, για την ικανότητά του να μεταδίδει πληροφορίες, γνωρίζουν ότι αυτές οι επιγραφές θα αυξήσουν την επίδραση στο σώμα σας. Τώρα ρίξτε νερό στη μπανιέρα σε θερμοκρασία που είναι άνετη για εσάς και ρίξτε το νερό που έχετε φορτίσει σε αυτήν. Και κολυμπήστε στην υγεία σας! Απλά μην ξεχάσετε να τρίψετε δυνατά τα χέρια σας και να τα βάλετε στα δύο άρρωστα όργανα. Εάν θεραπεύετε ένα όργανο, τότε πάρτε το ένα χέρι στο κάστρο και βάλτε το άλλο στο μέρος όπου βρίσκεται το άρρωστο όργανό σας. Ναι, βάλτε άδεια κουτάκια κάπου στα πόδια. Άλλωστε το ποτήρι έχει πάρει πολλή από την ενέργειά σας, αφήστε το τώρα να το δώσει στο νερό. Και κάτι ακόμα: τρίψτε τα χέρια σας και περάστε τα πάνω από το κεφάλι σας ήδη στο μπάνιο για 5 λεπτά, ίσως και περισσότερο.

Όλοι θέλουν να μάθουν με ποιες τροφές είναι καλύτερο να είμαστε φίλοι για να ξεχάσουμε την έλλειψη βιταμινών. Ποιες τροφές να αγαπήσετε και να συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή; Παρουσιάζω προϊόντα ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε κάθε βιταμίνη.

1. Βιταμίνη Α.Μπορεί να υποτεθεί ότι τα καρότα έχουν την πρώτη θέση εδώ ... Αλλά όχι! Τα καρότα βρίσκονται μόνο στην τιμητική δεύτερη θέση. Μόνο 36 γραμμάρια καρότα την ημέρα - και σας παρέχονται οι ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη Α.

Ωστόσο, ποιος είναι ο πρωταθλητής; Αυτό αλφάλφα!Η βιταμίνη Α σε αυτό είναι σχεδόν 6 φορές περισσότερη από ότι στα καρότα!

1. Βιταμίνη Β1. Το ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε αυτή τη βιταμίνη είναι Μαγιά μπύρας.Μετά απ 'αυτούς ακολουθούν οι κόκκοι σιταριού και τα κουκουνάρια. Περίπου 80-125 γραμμάρια την ημέρα - και ο κανόνας της βιταμίνης στο σώμα σας. Επίσης, η βιταμίνη Β1 περιέχεται σε μικρότερη ποσότητα από ρεβίθια, αρακά, αμύγδαλα και φακές.
2. Βιταμίνη Β2.Και εδώ πάλι πρωτοστατούν Μαγιά μπύρας. Λίγο λιγότερο σε αμύγδαλα, σιτάρι ολικής αλέσεως, μανιτάρια, φύκια, καρύδια και αβοκάντο.

από φρούτα ροδάκιναείναι από τα πλουσιότερα σε περιεκτικότητα σε αυτή τη βιταμίνη.

1. Βιταμίνη Β6.Πρωτοπορία σε αυτή την κατηγορία σιτάρι ολικής αλέσεως.Μόλις 154 γραμμάρια την ημέρα περιέχει τη συνιστώμενη ημερήσια δόση. Αλλά αυτός ο κανόνας μπορεί να αναπληρωθεί με μπανάνες, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο.
2. Βιταμίνη Β12.ηγέτης - φύκι. 100 γραμμάρια - 10 mg βιταμίνης Β12!

Σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, το σώμα μας παίρνει αυτή τη βιταμίνη πλήρως από τα φύκια. Σε μικρότερες ποσότητες, βρίσκεται στο καπνιστό sledk, το αρνί, το μοσχαρίσιο, το μοσχαρίσιο συκώτι, το κοτόπουλο, το γάλα και τα αυγά. Έχουν όμως τεράστια ποσότητα χοληστερόλης, γι' αυτό πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί στη χρήση τους.

1. Βιταμίνη C.Θα μπορούσε κανείς να σκεφτεί ότι ο ηγέτης - λεμόνι… Ναι, το λεμόνι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, αλλά έχασε 5 θέσεις και καταλαμβάνει την τιμητική 6η θέση. Ποιος πρωτοστατεί; Κάτοχος ρεκόρ - άγριο τριαντάφυλλο! Ακολουθεί το ακτινίδιο, το πιπέρι, το βατόμουρο, το πορτοκάλι και το ... Λεμόνι. Και μετά - φρέσκα μπιζέλια, λάχανο, σπανάκι, μάνγκο, ντομάτα, ανανάς, κεράσι, κρεμμύδι και άλλα.
2. Βιταμίνη Ε.Η πιο σημαντική πηγή αυτής της βιταμίνης είναι καλαμποκέλαιο. Μόνο 5 γραμμάρια παρέχουν τις ημερήσιες ανάγκες. Πρόκειται για ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι. Είναι υπέροχα για ντρέσινγκ σαλάτας.

Ελαφρώς μικρότερες ποσότητες βιταμίνης Ε βρίσκονται στο ηλιέλαιο, τα αμύγδαλα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το ελαιόλαδο και το αβοκάντο.

1. Βιταμίνη Κ.Βρίσκεται στα γογγύλια, το λάχανο, το πράσινο μαρούλι. Ο αρχηγός όμως είναι το σπανάκι. 100 γραμμάρια σπανάκι περιέχουν σχεδόν 560 mg. βιταμίνη Κ! Μπορεί να χρησιμοποιηθεί φρέσκο ​​σε σαλάτες. Όμως το κατεψυγμένο σπανάκι δεν χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Προσθέστε αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή σας και τότε υπάρχει μεγάλη πιθανότητα η ανεπάρκεια βιταμινών να σας παρακάμψει.

Είμαι σίγουρος ότι πολλά από αυτά τα προϊόντα είναι γνωστά και αγαπημένα σε εσάς! Ίσως όμως υπάρχουν και εκείνοι στους οποίους δεν προσκύνησες τη δέουσα. Εδώ Δεν έχω δοκιμάσει ποτέ σπανάκι, εσύ;

Τα μούρα αυτού του αγκαθωτού θάμνου είναι μια αποθήκη ιχνοστοιχείων που είναι τόσο απαραίτητα για το σώμα μας, εξαντλημένα από το περιβάλλον και κάθε είδους ΓΤΟ.

Το Rosehip περιέχει μια ποσότητα ρεκόρ χρήσιμων ουσιών που χρειαζόμαστε σχεδόν καθημερινά. Οι χρήσιμες ιδιότητές του είναι αρκετές φορές ανώτερες από όλα τα φαρμακευτικά βότανα, τα φρούτα και τα μούρα που διαθέτουν.

Το Rosehip συνιστάται για λήψη ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κάτι που συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια - συνήθως όλα τα άλλα φυτά και τα μούρα έχουν αντενδείξεις για αυτήν την περίοδο.

Θα είναι το καλύτερο μη φαρμακευτικό μέτρο για την πρόληψη κάθε είδους κρυολογήματος και ιογενών ασθενειών.

Το τσάι ή το αφέψημα από τριαντάφυλλο θα προστατεύσει και θα ενισχύσει το σώμα της μέλλουσας μητέρας, θα αποφορτίσει το έργο των νεφρών, δίνοντας ένα ελαφρύ διουρητικό αποτέλεσμα, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για την ανακούφιση από το πρήξιμο που συνήθως συνοδεύει την εγκυμοσύνη.

Ο μόνος περιορισμός είναι ότι δεν πρέπει να πίνετε περισσότερο από 1 λίτρο αφέψημα την ημέρα, για να μην βλάψετε τον οργανισμό.

Top 10 πηγές βιταμίνης C. Η βιταμίνη C μειώνει την πιθανότητα κρυολογήματος και είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό. Μάθετε ποια προϊόντα έχουν τα περισσότερα;

Όλοι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη C αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις, αυξάνει την αποτελεσματικότητα και προάγει τις μεταβολικές διεργασίες. Η ημερήσια απαίτηση σε βιταμίνη C είναι 100 mg, αλλά όταν ο οργανισμός είναι αδύναμος ή πιεσμένος, η ανάγκη για τη βιταμίνη αυξάνεται. Γι’ αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C.

Το ακτινίδιο είναι ο κάτοχος ρεκόρ για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Κανένα άλλο φρούτο ή λαχανικό δεν περιέχει περισσότερη από αυτή τη βιταμίνη. Συνιστάται να τρώτε ακτινίδιο με φλούδα - έχει πολλές χονδροειδείς ίνες. Οι χονδροειδείς ίνες δεν πέπτονται, αλλά διογκώνονται, απορροφώντας τις τοξίνες και απομακρύνοντάς τις από το σώμα. Και αυτό είναι το κλειδί για την καλή ανοσία.

Το πορτοκαλί όχι μόνο ευχαριστεί το μάτι με το λαμπερό του χρώμα, αλλά είναι επίσης ένα από τα πιο υγιεινά και νόστιμα φρούτα. Μόνο ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι (150 γραμμάρια) μπορεί να παρέχει τις ημερήσιες ανάγκες σας σε βιταμίνη C.

Η γλυκιά κόκκινη πιπεριά ξεπερνά ακόμη και το λεμόνι σε περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Επίσης, η κόκκινη πιπεριά έχει μια μοναδική ιδιότητα - διευρύνει τα συσταλμένα και στενεύει τα διεσταλμένα αγγεία. Επιπλέον, η κόκκινη πιπεριά περιέχει καψαϊκίνη, μια ουσία με πολύ πικάντικη γεύση. Η ποσότητα αυτής της ουσίας καθορίζει αν το πιπέρι θα είναι γλυκό ή πικρό. Η καψαϊκίνη μπορεί να προκαλέσει μαζικό θάνατο καρκινικών κυττάρων.

Το λάχανο περιέχει επίσης πολλή βιταμίνη C, περισσότερη από τα μανταρίνια και τα λεμόνια, ειδικά για τις όψιμες ποικιλίες λαχανικών. Ένα σημαντικό πλεονέκτημα του λάχανου είναι ότι η βιταμίνη C αποθηκεύεται σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στο λάχανο είναι στην πιο σταθερή μορφή - ascorbigen.

Ο μαϊντανός καταλαμβάνει μία από τις πρώτες θέσεις όσον αφορά την περιεκτικότητα σε χρήσιμα μέταλλα και βιταμίνες. Και, όπως ήδη καταλάβατε, ξεπερνά κατά πολύ πολλά φρούτα και λαχανικά σε περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. 50 γραμμάρια μαϊντανού περιέχουν τις ημερήσιες ανάγκες σε βιταμίνη C και όσον αφορά την περιεκτικότητα σε β-καροτίνη, ο μαϊντανός δεν είναι κατώτερος από τα καρότα.

«Το κρεμμύδι είναι φάρμακο για επτά ασθένειες», λέει η λαϊκή σοφία. Και μάλλον όλοι πιστεύουν στην αυθεντικότητα αυτού του ρητού. Άλλωστε, τα κρεμμύδια δεν είναι μόνο ένα πολύ γνωστό λαχανικό, καρύκευμα, αλλά και ένα φάρμακο με μοναδικές ιδιότητες. Παρεμπιπτόντως, οι βλαστοί του κρεμμυδιού είναι πολύ υγιεινοί και πλούσιοι σε βιταμίνη C. Επιπλέον, αυτή η πηγή βιταμίνης C είναι γενικά διαθέσιμη και δεν θα επιβαρύνει τον οικογενειακό προϋπολογισμό.

Το σπανάκι ονομάζεται «σκούπα του στομάχου», βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, είναι καλό για τον διαβήτη, είναι μοναδικό στη σύνθεσή του σε μέταλλα και βιταμίνες και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C! Η περιεκτικότητα αυτής της βιταμίνης στο σπανάκι εξαρτάται από την εποχή. Και το χειμώνα, το σπανάκι περιέχει την περισσότερη βιταμίνη C.

Η σελινόριζα περιέχει πολλά μεταλλικά άλατα, οξαλικό οξύ, γλυκοσίδες και μικρή ποσότητα βιταμίνης C. Υπάρχει όμως πολλή βιταμίνη C στα νεαρά φύλλα του φυτού. Η βιταμίνη C και μια σειρά από άλλες δραστικές ενώσεις έδωσαν στο φυτό εξαιρετικές φαρμακευτικές ιδιότητες. Το σέλινο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, έχει θετική επίδραση στα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί το μεταβολισμό και ενισχύει το νευρικό σύστημα.

Οι ντομάτες περιέχουν επίσης αρκετή βιταμίνη C. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι μεταγενέστερες ποικιλίες ντομάτας περιέχουν περισσότερη από αυτή τη βιταμίνη. Είναι γνωστό ότι οι ντομάτες θερμοκηπίου είναι κατώτερες σε γεύση από τις ντομάτες εδάφους, αλλά όχι σε περιεκτικότητα σε γλυκόζη. Επιπλέον, οι ντομάτες είναι καλά αντικαταθλιπτικά, ομαλοποιούν το μεταβολισμό και το πεπτικό σύστημα.

Τα σμέουρα περιέχουν 5-11% σάκχαρα, μεταξύ των οποίων κυριαρχούν η καλά εύπεπτη γλυκόζη και φρουκτόζη. Η βιταμίνη C στα σμέουρα είναι περίπου 30 mg%. Τα σμέουρα είναι καλά από μόνα τους, αλλά ακόμη και το τσάι που παρασκευάζεται από τα αποξηραμένα μούρα, τα φύλλα και τα κλαδιά τους μπορεί να ωφελήσει πολύ τον οργανισμό σας. Έτσι, η βιταμίνη C του βατόμουρου μπορεί να υπάρχει όλο το χρόνο σας.