Δυστυχώς αρκετά συχνά γυναίκεςμένουν μόνοι τους και το παίρνουν πολύ σκληρά. Μόλις πριν από λίγες μέρες ήσουν ερωτευμένος και νόμιζες ότι αυτή η σχέση θα κρατούσε για πάντα, αλλά τότε κάτι αλλάζει ξαφνικά. Μερικές φορές ο λόγος είναι η απιστία, τα σκάνδαλα ή απλά ένας άντρας αποφασίζει να χωρίσει για άγνωστους σε εσάς λόγους. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για μια τρομερή απώλεια που δεν μπορούν όλοι να συμβιβαστούν.
Μερικές φορές τα κορίτσια σκέφτονται ότι χωρίς αυτό ο κόσμος φαίνεται άδειος, ότι δεν έχει νόημα να ζεις πια. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Πώς να ανακτήσετε την πίστη στον εαυτό σας και την ικανότητα να ελέγχετε τις σκέψεις και τις πράξεις σας; Ας προσπαθήσουμε να βρούμε μια διέξοδο.
Τι να κάνετε αν η ζωή χωρίς τον αγαπημένο σας φαίνεται χωρίς νόημα;
1. Είναι ψυχολογικός εθισμός. Πρέπει να καταλάβετε ότι μια μακροχρόνια σχέση είναι πάντα μια προσκόλληση, η οποία τις περισσότερες φορές οδηγεί σε ψυχολογική εξάρτηση. Δεν μπορείτε πλέον να φανταστείτε πώς μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό το άτομο, αλλά ζούσατε πριν; Είχες λόγους να απολαμβάνεις τη ζωή και να μην λυπάσαι, δεν ήξερες καν ότι υπήρχε αυτός ο άνθρωπος. Με τον ίδιο τρόπο, τώρα δεν ξέρετε τι θα συμβεί στη συνέχεια, αλλά θα υπάρχουν ακόμα πολλά χαρούμενα γεγονότα μπροστά και αυτά που θα κάνουν την καρδιά σας να χτυπήσει ξανά πιο γρήγορα.
Φυσικά, υποφέρετε και λυπάστε τώρα, επειδή περάσατε τόσο πολύ χρόνο μαζί, αλλά αυτό δεν είναι το κύριο πράγμα, γιατί αν δεν σας αγαπά, τότε δεν μπορείτε να το φτιάξετε.
2. Μάθε να σέβεσαι τον εαυτό σου. Πιστεύεις πραγματικά ότι επειδή αυτοκτονείς, ο πρώην εραστής σου θα σταματήσει να βγαίνει με άλλους και θα μετανιώσει που χωρίζει μαζί σου; Ίσως δεν θα το μάθει καν, και αν το ξέρει, η ζωή του δεν θα αλλάξει ριζικά. Σκέψου επίσης τι αξίζεις, χωρίς αυτόν, τον εαυτό σου ως άτομο. Αλήθεια πιστεύεις ότι οι άντρες μπορούν να δεθούν μαζί σου με μομφές και απειλές;
Για να σε εκτιμήσουν, είναι επίσης σημαντικό να εκτιμάς τον εαυτό σου. Θα υπάρχουν πολλοί περισσότεροι άντρες στη ζωή σου και είσαι μόνος, οπότε δεν πρέπει να επιτρέψεις στον εαυτό σου να υποβιβαστεί, να εξελιχθεί, να αγαπήσεις τον εαυτό σου και τότε όχι μόνο ο πρώην σου, αλλά και άλλοι άντρες θα είναι στα πόδια σου.
3. Να θυμάστε ότι υπάρχουν και άλλοι άντρες στον κόσμο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί πολύ λίγοι άνθρωποι εγκαταλείπουν τις σχέσεις για πάντα μετά τον χωρισμό. Ενώ σκέφτεσαι ότι δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτόν, πόσο δύσκολο και δύσκολο είναι για σένα, κάπου υπάρχει κάποιος που θα σε κάνει ευτυχισμένο και θα σου δώσει αληθινή αμοιβαία αγάπη. Είχατε ποτέ φίλες που δεν ήθελαν να κοιτάζουν άλλους άντρες για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά τον χωρισμό;
Υπάρχει κάποιος ανάμεσά τους που μετά από λίγο ερωτεύτηκε μέχρι να χάσει τις αισθήσεις τους; Αυτό σημαίνει ότι θα υπάρξει μια νέα αγάπη στη ζωή σας, πολύ πιο δυνατή από την προηγούμενη.
4. Θυμηθείτε παραδείγματα από τη ζωή των φίλων. Σίγουρα, ανάμεσα στους γύρω σας, υπάρχουν παραδείγματα για το πώς μερικές φορές απροσδόκητα αλλάζουν τα πάντα, πώς οι άνθρωποι συναντούν αυτούς που γίνονται η αδελφή ψυχή τους για το υπόλοιπο της ζωής τους. Ο χωρισμός με το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα βρεθείτε μόνοι, επιπλέον, μετά τον χωρισμό, η πιθανότητα να συναντήσετε το πεπρωμένο σας αυξάνεται σημαντικά.
Μοιραστείτε το πρόβλημά σας με τους γνωστούς και τους φίλους σας, πιθανότατα τουλάχιστον ένα άτομο θα έχει ιστορίες για το πώς, αφού χώρισε με έναν άντρα, μια γυναίκα ερωτεύτηκε ακόμη περισσότερο, βρήκε το πεπρωμένο της και μετά γέλασε με τον εαυτό της, επειδή τα βάσανα δεν είχαν νόημα . Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, δεν θα θυμάστε καν αυτό το άτομο, γιατί θα έχετε μια νέα σχέση, νέα αγάπη, νέες εμπειρίες, οπότε θυμηθείτε το και επαναλάβετε το στον εαυτό σας κάθε μέρα.
5. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Τις περισσότερες φορές, μετά από έναν χωρισμό, οι γυναίκες πέφτουν σε απόγνωση και οι άνδρες υπομένουν τον χωρισμό όχι τόσο σκληρά. Αλλά μετά, όταν η γυναίκα το έχει συμβιβαστεί, ο άντρας έχει την επιθυμία να την επιστρέψει, αρχίζει να συνειδητοποιεί το μέγεθος της απώλειας του. Έχετε ακούσει ιστορίες από φίλους που γνωρίζετε για το πώς μερικές φορές ο πρώην σας επέστρεφε απροσδόκητα; Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να του δώσετε μια ευκαιρία και να ξεπεράσετε τις αρχές σας, αλλά πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για μια τέτοια εξέλιξη.
Πηγαίνετε για σπορ, επισκεφτείτε έναν στυλίστα, ξεκινήστε να κάνετε αυτό το χόμπι για το οποίο δεν είχατε πάντα αρκετό χρόνο. Ο πρώην φίλος πρέπει να δαγκώσει τους αγκώνες του όταν μάθει πόσο έχεις αλλάξει και γίνεις πιο όμορφη. Οι άντρες δεν πρέπει να βλέπουν τον πόνο σου, δεν θα πετύχεις τίποτα με αυτό, αλλά μπορείς να χαϊδέψεις την περηφάνια σου όταν δεν σου χαρίζει ειρήνη με τις κλήσεις του. Καλύτερα να βελτιώσεις τον εαυτό σου, έχει πάντα καρπούς. Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική σύσταση για όσους, παρ' όλα αυτά, εξακολουθούν να θέλουν να είναι ξανά με τον πρώην εραστή τους. Αν θέλετε να σας φέρεται διαφορετικά, μάθετε να αλλάζετε κι εσείς.
6. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας. Αυτό είναι πολύ σημαντικό να το καταλάβετε, γιατί πρέπει να μάθετε να υπομένετε τον πόνο και να προσπαθήσετε να ζήσετε μαζί του. Είναι αρκετά δύσκολη δεξιότητα, αλλά αν δεν έχεις άλλο δρόμο, θα πρέπει να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Προσπαθήστε να εμβαθύνετε στη δουλειά σας, να επισκέπτεστε την οικογένειά σας και να συναντάτε φίλους πιο συχνά.
Έτσι, ο χρόνος θα περάσει πιο γρήγορα και θα μπείτε λιγότερο στον πειρασμό να μείνετε στο σπίτι και να υποφέρετε, κοιτάζοντας το ταβάνι. Είναι ιδανικό εάν η αδερφή ή ο φίλος σας μετακομίσει μαζί σας για λίγο. Θα διασκεδάσετε περισσότερο, και το αίσθημα της μοναξιάς δεν θα σας κάνει να καταθλιπθείτε.
7. Αναλύστε τις σχέσεις σας. Αν φοβάστε να ξανακάνετε λάθος, τότε είναι σημαντικό να αξιολογήσετε τις ιδιότητες που είχε ο πρώην φίλος σας. Έτσι θα μπορέσετε να σκεφτείτε μπροστά στο μέλλον και δεν θα επαναλάβετε το λάθος των προηγούμενων σχέσεων. Απλώς προσπαθήστε να αναζητήσετε το εντελώς αντίθετο, βάλτε τον εαυτό σας σε θετική διάθεση και μην επιτρέψετε να σας ασέβονται. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι στο μέλλον δεν θα σας φέρονται όπως σας φέρθηκαν τώρα.
8. Επικοινωνήστε με έναν ψυχολόγο. Εάν δεν μπορέσατε να λύσετε το πρόβλημά σας μόνοι σας και εξακολουθείτε να έχετε περίεργες σκέψεις, τότε φροντίστε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό. Ορισμένα κορίτσια και γυναίκες παρουσιάζουν κατάθλιψη για μεγάλο χρονικό διάστημα και σταματούν να ζουν μια φυσιολογική ζωή. Μόλις αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι δεν μπορείτε να φάτε, να πιείτε, να εργαστείτε και να διασκεδάσετε, τότε πηγαίνετε επειγόντως σε έναν ψυχολόγο. Αυτό είναι ένα μεμονωμένο περιστατικό στη ζωή σας, αλλά το συναντά συνεχώς και έχει τεράστια εμπειρία. Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να βγείτε από αυτή την κατάσταση και, χρησιμοποιώντας επαγγελματικές μεθόδους, θα σας βάλει σε θετική διάθεση.
Τι να κάνεις αν δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς έναν άνθρωπο που δεν χρειάζεται να σε αγαπήσει καθόλου, τι θα γίνει αν δεν τον νοιάζει πώς ζεις και τι αναπνέεις, είναι ακόμα πιο οδυνηρό γιατί κάποτε δεν ήξερες πώς να νιώθεις κάτι τέτοιο, ενώ σε αγαπούσε και σε απογοήτευε.Μπορείς να παρηγορηθείς με διάφορες ανοησίες ότι αν δεν θέλει να είναι μαζί σου, σημαίνει ότι δεν σου αξίζει, αυτό είναι απλώς το παραλήρημα ενός νεαρού εγωιστή, αλλά πώς να ζήσω με την αιώνια σκέψη του, η σκέψη του τι θα είχε συμβεί αν το είχα, δεν σκόνταψα και του άνοιξα. Δεν είναι «άδειος», αν και προσπαθεί να φαίνεται έτσι, και το ένιωσα: έλξη και ελαφρότητα, όχι - όχι πάθος, αλλά ηρεμία και ασφάλεια δίπλα του. Θέλω να επιστρέψω τα πάντα, αλλά ξέρω ότι η μοίρα και ο χρόνος θα βγάλουν σύντομα μια ετυμηγορία - να σβήσουν τα πάντα, ή να ενώσουν όλες τις στιγμές και τα γεγονότα που βιώθηκαν μαζί του... Ο χρόνος δεν σβήνει, αλλά μόνο ανοίγει τα μάτια στην αλήθεια του σχέσεις. Η απογοήτευση είναι το καλύτερο φάρμακο για την ασθένειά μου. Αλλά η πίκρα του ψεύδους και της προσποίησης δεν μου επιτρέπει να προσποιούμαι ότι αδιαφορώ για τη μοίρα αυτού του ατόμου. Δεν είναι η δυσαρέσκεια για το σκληρό παιχνίδι του μυαλού που με στοιχειώνει; Μάλλον, ήταν δυσαρέσκεια για τις αμφιβολίες του σχετικά με την ειλικρίνεια και την αγνότητα των προθέσεών μου. Η εκδίκηση για τις αμφιβολίες είναι τυραννική αγάπη. Σβήσε... δεν υπάρχει επιστροφή και δεν χρειάζομαι το έλεος της μοίρας. Όχι... το παιχνίδι δεν τελείωσε, απλά ένα στάδιο. Αποδείχθηκε ότι ήταν απλώς μια σελίδα, όπως όλοι οι άλλοι - ένας τυχαίος καλεσμένος, δεν με ένιωσε, δεν με ήθελε καν. Ως συνήθως, ένιωσα κρύο από το κρύο που φυσούσε από τον Βορρά. Και πάλι όλα είναι από την αρχή, μόνο ο άνθρωπος είναι διαφορετικός... αν και τι διαφορά έχει, μπορώ ήδη να προβλέψω το τέλος αυτού του φαύλου κύκλου. Και σε τι να ελπίζω; Πιάνω τον εαυτό μου να σκέφτεται ότι κλείνω τον εαυτό μου από τα συναισθήματα, αλλά αυτό κάνει ακόμα πιο οδυνηρό να καταλάβω ότι κανείς δεν προσπαθεί να φτάσει εκεί τόσο καιρό. Δεν τους ενδιαφέρει αυτό που έχω στην ψυχή μου, οι εμπειρίες μου δεν είναι σημαντικές γι' αυτούς και δεν είμαι σημαντικός γι' αυτούς. Γιατί προσπαθούν να εξαπατήσουν; Η αφελής, η σκέψη με κουβέντες χωρίς νόημα για την αγάπη μπορεί να μου ανατρέψει το μυαλό, αφήνοντάς με μόνη στην πάλη με τις εικασίες - θα με κάνουν να υποφέρω. Οι συχνές απογοητεύσεις κάνουν την καρδιά τραχιά, αλλά αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό μόνο αν σπάσουμε μια φορά τις πόρτες της συνείδησης με αίμα.
Η συνεξάρτηση είναι ένα φάρμακο του 21ου αιώνα, λένε οι ψυχολόγοι.
Η εξάρτηση από το αλκοόλ, το κάπνισμα και άλλα πράγματα διαφέρει από αυτήν μόνο στο ότι στην πρώτη περίπτωση ένα άτομο αναπτύσσει εθισμό στη χημική ουσία και σε μια συνεξαρτώμενη σχέση εμφανίζεται μια συνεχής, ανθυγιεινή προσκόλληση στον σύντροφό του.
Κυριολεκτικά βυθίζεσαι στην κατάσταση ενός άλλου ατόμου και εξαρτάσαι από αυτόν σωματικά και ψυχικά. Πώς να ζήσεις με αυτό; Και είναι απαραίτητο;
Για να είμαι ειλικρινής, όταν βρεθείτε σε αυτή την κατάσταση, Πρέπει να ξεφύγω από αυτή τη σχέση ασταμάτητα. Διαφορετικά, κινδυνεύετε όχι μόνο να σπάσετε τον ψυχισμό σας, αλλά και να μαζέψετε σπασμένα ξύλα για χρόνια.
Σώστε τον εαυτό σας από σχέσεις εξάρτησης, τερματίστε τις, αποχωριστείτε το παρελθόν
Ή μήπως αυτό δεν είναι αγάπη;
Οι αιτίες της συνεξάρτησης είναι πολύ διαφορετικές και ατομικές, αλλά τα θύματά της ενώνονται συνήθως από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αντιπάθεια στην παιδική ηλικία, τάση για κατάθλιψη και έλλειψη γνώμης.
Μέχρι να δείτε την ανάγκη να διορθώσετε κάτι στη ζωή σας, τίποτα δεν θα αλλάξει. Αυτός είναι ο νόμος. Το να συνειδητοποιήσετε ότι είστε σε μια σχέση εξάρτησης είναι το πρώτο βήμα για να σπάσετε τον φαύλο κύκλο.
Το πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι θεωρούν ότι η προσκόλληση είναι κάτι φυσικό, αλλά η συνεξάρτηση αρχίζει να τους ενοχλεί όταν η κατάσταση φτάνει στο σημείο. Η δυσκολία είναι ότι είναι αρκετά δύσκολο να διακρίνεις την αγάπη από την συνεξάρτηση. Είναι όμως δυνατό και απαραίτητο.
Όλα αυτά τα υστερικά «το φως έχει πέσει πάνω σου σαν σφήνα» στα τραγούδια και τις ταινίες που παρακολουθείς υπερβολικά, δείχνουν μια σχέση συνεξάρτησης. Και τους προωθούν. Είναι απλό: πουλάει καλύτερα.
Ας μην λέμε ψέματα, πολλές από αυτές είναι γυναίκες. Θυμάστε όταν το αγόρι που σας άρεσε κουβαλούσε τη σχολική σας τσάντα από το σχολείο κάθε μέρα; Υπήρχε αγάπη εδώ;
Ας το καταλάβουμε: πώς να διακρίνουμε μια υγιή σχέση από την συνεξάρτηση;
Σε μια συνεξαρτώμενη σχέση, αισθάνεστε βάρος, έλλειψη εαυτού, περιορισμό σε σκέψεις, πράξεις, πράξεις
Αγάπη είναι…
Υπάρχει ένας πολύ απλός τρόπος για να διακρίνετε την υγιή αγάπη από την συνεξάρτηση. Ο διάσημος ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του βιβλίου «Foundations of Spirituality», Roger Walsh, πρόσφερε ένα εξαιρετικό τεστ για το πώς να το κάνετε σίγουρα.
Για παράδειγμα, σας αρέσουν τα ροδάκινα. Ξαπλώνουν ακριβώς μπροστά σου στο τραπέζι - είσαι χαρούμενος. Είναι εντάξει. Αλλά αν το σπίτι δεν αρνείται τα ροδάκινα αυτή τη στιγμή, υπάρχουν δύο σενάρια:
- δεν θα είστε νευρικοί για αυτό, δεν θα επηρεάσει τη διάθεσή σας με κανέναν τρόπο, θα είστε ήρεμοι και ειρηνικοί.
- γίνε δυστυχισμένος: ολόκληρος ο κόσμος θα κατέρρεε χωρίς ροδάκινα, γιατί μόνο το γεγονός ότι τα έχεις, η γεύση και η γλύκα τους μπορεί να σε κάνει ευτυχισμένο.
Νιώθεις τη διαφορά;
Α - επιθυμία ή αγάπη.
Β - προσκόλληση ή εξάρτηση.
Η διαφορά εδώ απέχει πολύ από το να είναι ένα αφηρημένο σύνολο συμπτωμάτων. Και στο πώς αντιμετωπίζεις την απουσία του αντικειμένου της λατρείας.
Όταν είναι κοντά, όλα είναι καλά, αλλά τι γίνεται αν δεν είναι κοντά;
Ακόμα και η πιο δυνατή επιθυμία συχνά εξαφανίζεται χωρίς ίχνος και ανώδυνα. Υπάρχει ένα ροδάκινο - υπέροχο, όχι - μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό. Αλλά ο εθισμός θα στύψει όλο το ζουμί από μέσα σου μέχρι να τον ικανοποιήσεις. Ένα πραγματικό διάλειμμα.
Από πού προέρχονται τα πόδια;
Είναι αδύνατο να βρεθεί ένας άνθρωπος που να είναι απόλυτα υγιής σωματικά και ψυχικά. Καθένας από εμάς έχει βιώσει πολλά τραυματικά γεγονότα στη ζωή του. Από την πρώτη στάση στη γωνιά της παιδικής ηλικίας μέχρι τους δύσκολους χωρισμούς.
Κι αν τα καταπιείς και τα κουβαλάς μέσα σου, μεγαλώνουν και παίρνουν νέα μορφή. Και εδώ "γεια" είναι παράλογοι φόβοι, αρνητικές συμπεριφορές και κόμπλεξ. Αυτές είναι πραγματικές τρύπες στην ψυχή από τις οποίες διαρρέει ενέργεια.
Ας υποθέσουμε ότι η στάση «κανείς δεν με χρειάζεται και φοβάμαι τη μοναξιά» έχει κολλήσει στο μυαλό σας. Και τότε εμφανίζεται ένας άντρας στη ζωή σου που κυριολεκτικά βουλώνει αυτή την ψυχική πληγή. Σε βρέχει με κομπλιμέντα, σε διαβεβαιώνει ότι είσαι όμορφη και σε σώζει από τη μοναξιά.
Υπάρχει ένα βύσμα, η ενέργεια δεν διαρρέει, νιώθετε πραγματικά ευτυχισμένοι και φαίνεται ότι τον αγαπάτε ακόμη και γι 'αυτό.
Σε μια εξαρτημένη σχέση, δεν αγαπάς το άτομο, αλλά το γεγονός ότι γεμίζει το κενό μέσα σου
Μια ωραία μέρα φεύγει. Πως αισθάνεσαι; Πόνος που καταναλώνει, μαύρος, κρύος. Η ευτυχία δίνει απότομα τη θέση της στην απάθεια, την αδυναμία και το αίσθημα αχρηστίας.
Ο φόβος της αχρηστίας και της μοναξιάς επιβεβαιώνεται και επιστρέφεται. Νέα συγκροτήματα αναπτύσσονται. Και τώρα σκέφτεσαι μόνο πώς θα τον πάρεις πίσω. Σας φαίνεται ότι η ζωή χωρίς αυτόν απλά δεν έχει νόημα.
Θεράπευσε τον εαυτό σου
Τι να κάνω; Για ένα συνεξαρτώμενο άτομο, η απάντηση δεν είναι τόσο προφανής όσο μπορεί να φαίνεται. Αν και όλα είναι απλά: αντί να ψάχνεις κάποιον να σου κλείσει τις ψυχικές πληγές, απλά πρέπει να τις γιατρέψεις μόνος σου.
Δεν είναι περίεργο που η διάσημη ψυχοθεραπεύτρια Louise Hay αποκάλεσε το best seller της «Heal Yourself». Εξάλλου, μόνο με την αναγνώριση του προβλήματος και τη λήψη της απόφασης για αλλαγή, μπορείτε να αλλάξετε πραγματικά τη ζωή σας.
Όταν σταματήσετε να σπαταλάτε την ενέργειά σας και να χρειάζεστε κάποιον να τη βρει, τότε θα ξεκινήσει η ευτυχισμένη ζωή σας.
Τότε είναι που η συνεξάρτηση αγάπης θα μετατραπεί σε αγάπη-δημιουργία. Είναι όταν νιώθεις καλά και μπορείς να πετάξεις ακόμα και δίπλα στον αγαπημένο σου άντρα!
Σε μια κανονική σχέση δεν υπάρχουν αγκάθια στα αστέρια, λόγχες στην καρδιά και αιματηρές μάχες.
3 βήματα για να απαλλαγείτε από την συνεξάρτηση
Να αλλάξεις τον εαυτό σου και να δουλέψεις πάνω σου. Τι να κάνετε εάν είστε πλήρως στη λαβή της συνεξάρτησης; Η έξοδος από αυτήν την κατάσταση είναι πολύ δύσκολη, αλλά αυτά τα απλά 3 βήματα θα σας βοηθήσουν όταν αισθάνεστε ότι η προσκόλληση βρίσκεται ήδη στο χείλος του γκρεμού.
Βήμα 1: Κατάργηση ευθύνης
Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο βήμα. Αναγνωρίστε ότι ΔΕΝ έχει σκοπό να ανακουφίσει τον πόνο. Απλώς δεν χρειάζεται. Αυτή είναι η ζωή σου και τα συναισθήματά σου. Τα προβλήματά σας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να θεραπεύσετε τον εαυτό σας!
Σταμάτα να είσαι κοριτσάκι και να σκέφτεσαι ότι δεν είσαι ικανή για τίποτα, ακόμα κι αν αυτό σου το ενστάλαξαν οι γονείς και ο σύντροφός σου. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να σταματήσετε να πιστεύετε ότι η εξουσία πάνω σας είναι στα χέρια τους.
Η εξουσία πάνω στον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας είναι στα χέρια σας, το να απαλλαγείτε από τη βρεφική ηλικία είναι επίσης
Βήμα 2: Παραδεχτείτε την αντιπάθειά σας
Η αγάπη είναι η πλήρης αποδοχή ενός ατόμου και η ικανότητα να διεισδύει στην ψυχή του, όσο πομπώδες κι αν ακούγεται. Αλλά η «άρρωστη» αγάπη, η συνεξάρτηση και η προσκόλληση δεν έχουν τίποτα κοινό με τις κανονικές σχέσεις.
Η αληθινή αγάπη για τον σύντροφό σου ξεκινά από τον εαυτό σου. Θυμάμαι; «Αγάπα τον πλησίον σου όπως τον εαυτό σου».
Δηλαδή, πρώτα πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου και μόνο μετά τον πλησίον σου.
Και αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου - και αφού είσαι συνεξαρτημένος, αυτό σημαίνει ότι δεν αγαπάς τον εαυτό σου - τότε πώς μπορείς να αγαπήσεις ένα άλλο άτομο; Όσο πιο γρήγορα παραδεχτείς ότι δεν υπάρχει αγάπη στη σχέση σου, τόσο πιο γρήγορα.
Βήμα 3: Εστιάστε στον εαυτό σας
Κάποιος σοφός είπε: «Αν αισθάνεστε άσχημα, τότε το Σύμπαν υπαινίσσεται ότι είναι ώρα να προχωρήσετε σε ένα νέο επίπεδο. Η ταλαιπωρία είναι ένα κάλεσμα για εξερεύνηση και μελέτη του εαυτού μας, και όχι λόγος για απόγνωση».
Κοιτάξτε μέσα σας, γιατί είστε το κέντρο του κόσμου σας. Ξεχάστε τι σκέφτεται ο σύντροφός σας - τουλάχιστον για μερικές μέρες. Ξεχάστε πώς νιώθει, τι θέλει και πώς σας κοιτάζει. Δεν με νοιάζει τι συμβαίνει στο κεφάλι του.
Ακούγεται σκληρό, αλλά η αλήθεια είναι ότι η γνώμη του συντρόφου σας θα έχει σημασία μόνο όταν ερωτευτείτε.
Και για να ερωτευτείς, πρέπει να βρεις αρμονία στον εαυτό σου. Μελετήστε τον εαυτό σας, δουλέψτε με τον εαυτό σας. Όταν βρείτε τα πραγματικά κίνητρα για τη συμπεριφορά σας, τυχόν εθισμοί θα εξαφανιστούν από μόνοι τους.
Ευθύνη για τη δική σας ευτυχία
Τις περισσότερες φορές, εκείνοι που έχουν συνηθίσει να μεταθέτουν την ευθύνη σε άλλους καταλήγουν σε μια συνεξαρτώμενη σχέση. Τέτοιοι άνθρωποι συχνά παραμένουν παιδικοί σε όλη τους τη ζωή ή απαιτούν από τον σύντροφό τους υπερβολική φροντίδα, προσοχή ή ακόμα χειρότερα - να αναλάβει την ευθύνη για την ευτυχία τους.
Όπως μια καλά συντονισμένη επιχείρηση, έχουν πάντα κάποιον που είναι υπεύθυνος για την ηρεμία, την ευτυχία και την ευημερία τους. Το μόνο «κόλπο» είναι ότι η δική σας ευτυχία δεν μπορεί να μεταβιβαστεί.
Σου προσφέρουν ένα χέρι καθώς κατεβαίνεις τα σκαλιά και αντί να δεχτείς κομψά την όμορφη χειρονομία, ακουμπάς όλο σου το βάρος στο χέρι σου. Αν είσαι, τότε δεν θα σε τραβήξει κανείς.
Και το θέμα εδώ δεν είναι η αγάπη, αλλά το γεγονός ότι κάθε άτομο πρέπει να μπορεί να περπατά ανεξάρτητα. Για το καλό σου.
Η ανάπτυξη του εαυτού σας ως άτομο, ως γυναίκα, η παρακολούθηση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των εμπειριών σας είναι ο μόνος τρόπος για την ευτυχία. Μόλις στρέψετε την προσοχή σας προς τα μέσα, ο κόσμος σας θα αρχίσει να αλλάζει.
Αρχίστε να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας και να κατανοείτε τους λόγους και τις αντιδράσεις σε ορισμένες καταστάσεις της ζωής σας. Περισσότερη εξάσκηση - περισσότερη κατανόηση. Και όσο περισσότερο γνωρίζετε τον εαυτό σας, τόσο περισσότερη ελευθερία θα έχετε στη ζωή σας.
Yaroslav Samoilov, ψυχολόγος, ειδικός σχέσεων, δημιουργός του διαδικτυακού εκπαιδευτικού έργου «Φάση ανάπτυξης».
Οι χωρισμοί είναι συχνά επώδυνοι
Η αγάπη έρχεται σε διάφορες μορφές. Μερικές φορές μας δίνει φτερά, κι εμείς με χαρά πετάμε πάνω από τη γη, και μερικές φορές είναι σε θέση να σπάσει τα ροζ γυαλιά μας και να μας κατεβάσει από τον ουρανό. Όταν η προσκόλληση σε ένα άτομο σας εμποδίζει να απολαύσετε τη ζωή, αυτό δεν είναι αγάπη, αλλά ένας εθισμός που πρέπει να απαλλαγείτε το συντομότερο δυνατό. "" - λες και έρχεσαι αντιμέτωπος με έναν τοίχο παρεξήγησης. Πώς να απαλλαγείτε από τις σκέψεις για ένα άτομο που δεν σας χρειάζεται; Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε αυτό το δύσκολο πρόβλημα.
Βασικές ανθρώπινες ανάγκες
Όπως γνωρίζετε, ένα άτομο έχει βασικές ανάγκες που πρέπει να ικανοποιεί συνεχώς για μια φυσιολογική ζωή. Πρώτα απ 'όλα, είναι ο αέρας που αναπνέουμε. Η αναπνοή μας είναι τόσο σημαντική που λίγα μόνο λεπτά χωρίς οξυγόνο μας σκοτώνουν. Δεύτερον, υπάρχει ανάγκη για νερό και φαγητό. Η δίψα και η πείνα μας κάνουν να ξεχνάμε τα πάντα στον κόσμο μέχρι να βρούμε νερό και φαγητό και να χορτάσουμε σωστά. Η ανάγκη για ύπνο μπορεί επίσης να εξισωθεί με την σβέση της δίψας και της πείνας. Ένα άτομο δεν μπορεί να ζήσει πολύ χωρίς ύπνο, καθώς το σώμα χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει. Τότε, όταν ικανοποιηθούν οι βασικές ανάγκες, ένα άτομο μπορεί ήδη να σκεφτεί τη θέση του στην κοινωνία. Χρειαζόμαστε άλλους ανθρώπους να μας προσέχουν και να επικοινωνούν μαζί μας. Ένα άτομο επίσης δεν μπορεί να είναι χωρίς επικοινωνία και σε κατάσταση μοναξιάς ακόμη και οι εσωστρεφείς πρέπει να ικανοποιούν την ανάγκη τους να επικοινωνούν με άλλους ανθρώπους από καιρό σε καιρό. Όπως μπορείτε να δείτε, καμία από αυτές τις ανάγκες δεν περιλαμβάνει σχέσεις με το αντίθετο φύλο. Ενώ πεινάμε, δεν έχουμε πού να ζήσουμε ή δεν μπορούμε να βρεθούμε στην κοινωνία, οι σχέσεις σβήνουν στο παρασκήνιο. Θα πρέπει να θυμάστε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς φαγητό, νερό και ύπνο πριν δηλώσετε ότι δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς κανένα άτομο, ακόμα κι αν είναι πιο σημαντικό για εσάς τώρα από τον αέρα που αναπνέετε.
Τι χρειάζεται μια γυναίκα
Η καθεμία από εμάς αργά ή γρήγορα συνειδητοποιεί ότι χρειάζεται μια οικογένεια. Μερικά κορίτσια έχουν την επιθυμία να γίνουν μητέρα από την παιδική τους ηλικία. Αν και πολλά κορίτσια χρειάζονται πολύ χρόνο για να συνειδητοποιήσουν ότι χρειάζονται ένα παιδί. Αλλά μια γυναίκα είναι έτοιμη για μια σχέση με έναν άντρα από τη νεολαία της.
Πρέπει οπωσδήποτε να ικανοποιήσει την ανάγκη της να αγαπά και να την αγαπούν. Και αν ο πρώτος ικανοποιηθεί με επιτυχία ερωτεύοντας σταρ του Χόλιγουντ ή δημοφιλείς τραγουδιστές, τότε η δεύτερη ανάγκη για αγάπη μπορεί να παραμείνει ανικανοποίητη για πολύ καιρό. Η έλλειψη αγάπης στην παιδική και εφηβική ηλικία προκαλεί μια οδυνηρή αντίληψη του χωρισμού με έναν άντρα.
Η κοπέλα απλά δεν θέλει να φανταστεί τη ζωή της χωρίς τον άντρα που την άφησε. Αντί να ψάχνει για ένα άτομο που θέλει να είναι μαζί της, θα επικεντρωθεί στα βάσανά της στο παρελθόν και θα χρειαστεί πολύς χρόνος μέχρι να ηρεμήσουν τα συναισθήματά της. Άλλωστε, μπορείς να ζεστάνεις την αγάπη χωρίς καν να δεις έναν άντρα, αλλά να τον θυμάσαι συνέχεια. Κανένας άνθρωπος δεν μπορεί να είναι πιο πολύτιμος από τον αέρα που αναπνέεις ή πιο σημαντικός από τη ζωή σου. Και ακόμα κι αν η αγάπη σας σας φαίνεται αθεράπευτη, απαλλαγείτε επειγόντως από αυτή τη σκέψη. Εάν το επιθυμείτε, μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε τον άνθρωπο που σας ενδιαφέρει και να ξεκινήσετε τη ζωή σας χωρίς την παρουσία του σε αυτήν. Ξεκινήστε να απαλλαγείτε από τη συντριβή σας!
Οι γυναίκες υποφέρουν περισσότερο από το να ερωτεύονται και είναι πιο πιθανό να δεθούν με κάποιον από τους άνδρες. Μπορεί να δεθεί με ένα γατάκι στο δρόμο, ένα νέο φόρεμα και μια φίλη από τη δουλειά. Η προσκόλληση σε έναν άντρα είναι αρκετά κατανοητή. Θέλουμε οικογένεια, μας λείπει η ζεστασιά, η αγάπη και οι νύχτες που δεν περνάμε μόνοι. Η συνήθεια να είσαι με ένα συγκεκριμένο άτομο είναι τόσο δυνατή που όταν φεύγει, δεν έχεις ιδέα πώς να ζήσεις περαιτέρω. Ωστόσο, ο καθένας από εμάς είχε δύσκολους χωρισμούς, μετά τους οποίους η ζωή στην αρχή έχασε τα φωτεινά της χρώματα, αλλά στη συνέχεια απέκτησε και πάλι νόημα και η αγάπη επέστρεψε με διαφορετική μορφή. Επιπλέον, αν αντιμετωπίζεις τον χωρισμό ως εμπειρία, πολλά πράγματα γίνονται ξεκάθαρα σαν μέρα. Για παράδειγμα, το άτομο που μας άφησε μας έμαθε να εκτιμούμε τα πραγματικά συναισθήματα και μας βοήθησε να αποφύγουμε πολλά λάθη στην επόμενη σχέση μας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον εθισμό
Κανείς εκτός από εσένα δεν μπορεί να κάνει την καρδιά σου να σταματήσει να αγαπά έναν άντρα που δεν σε αγαπάει. Ο δρόμος για να μάθετε να αφήνετε την προσκόλληση δεν θα είναι εύκολος. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ειδικού για να σας εξηγήσει από πού προέρχεται.
Μόνο οι νέες εντυπώσεις και εμπειρίες θα βοηθήσουν στην εκτόπιση των παλιών
εθισμό και θα σε βοηθήσει να θυμηθείς ένα περιστατικό από την παιδική ηλικία που σε έκανε να φοβάσαι να ζήσεις χωρίς άντρα. Τότε πρέπει να γεμίσεις τη ζωή σου με άλλο νόημα εκτός από έναν άντρα. Γεμίζοντας τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο με νέα χόμπι και συναντώντας άλλους ανθρώπους, δεν θα δώσετε χρόνο στον εαυτό σας να βαρεθείτε. Πολλά κορίτσια προσπαθούν να καλύψουν το κενό που μένει μετά την αποχώρηση ενός άντρα με άλλους κυρίους, αλλά το να προσπαθήσουν πολύ γρήγορα να προχωρήσουν από το χωρισμό καταλήγει σε αποτυχία. Μπορείς να βγεις ραντεβού και να περάσεις καλά, αλλά μην βιαστείς να ερωτευτείς ξανά, γιατί δεν είσαι ακόμα έτοιμος για ένα νέο άτομο να βρίσκεται στην καρδιά σου. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας να τακτοποιήσετε τον εαυτό σας και μην ξεκινήσετε νέες σχέσεις, ενώ οι αναμνήσεις της προηγούμενης σχέσης σας εξακολουθούν να σας πληγώνουν. Και τέλος, αγαπήστε τον εαυτό σας και για τους δυο σας και κάντε τα πάντα για να νιώσετε άνετα.
Όπως μπορείτε να δείτε, το "" δεν είναι μια πρόταση, αλλά απλώς ένα πρόβλημα που απαιτεί λύση. Τα συναισθήματά μας είναι ελεγχόμενα. Πίστεψε ότι θα μπορέσεις να ξεχάσεις τον άντρα που δεν ήθελε να μείνει μαζί σου!
