Έχω παρατηρήσει από καιρό ότι νιώθω πιο ισορροπημένος και σίγουρος όταν αφιερώνω χρόνο για να χαλαρώσω, να διαλογιστώ ή να προσευχηθώ. Αρκετά ικανοποιημένος με το αποτέλεσμα, σύντομα σταματάω να το κάνω αυτό. Σιγά σιγά η ζωή μου γίνεται όλο και πιο αγχωτική, φτάνω σε απόγνωση. Η ηρεμία με αφήνει. Μετά ξαναρχίζω τις χαλαρωτικές μου δραστηριότητες και η ζωή σταδιακά βελτιώνεται.
Πολλοί άνθρωποι περνούν από αυτόν τον κύκλο. Από αυτό μπορούμε να συμπεράνουμε: «Αν δεν έχεις χρόνο για χαλάρωση, είναι απολύτως απαραίτητο για σένα».
Για να βρείτε την ηρεμία, πρέπει να αναπτύξετε τη συνήθεια να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε μέρα. Οι άνθρωποι που έχουν επιτύχει ψυχική ηρεμία συχνά εκτελούν ορισμένες τελετουργίες. Άλλοι προσεύχονται, άλλοι διαλογίζονται, άλλοι κάνουν μια βόλτα τα ξημερώματα. Ο καθένας βρίσκει τον δικό του τρόπο χαλάρωσης. Αυτό μας βοηθά να κατανοήσουμε καλύτερα και να συντονιστούμε.
Η ψυχική γαλήνη είναι μια κατάσταση αρμονίας με όλο τον κόσμο και κυρίως με τον εαυτό του. Αλλά πάνω από όλα, η ειρήνη είναι ισορροπία.
Η νούμερο ένα πρόκληση για τους ανθρώπους που κάνουν πολεμικές τέχνες είναι να διατηρήσουν την ισορροπία. Μόλις αρχίσετε να ασκείτε καράτε, θα μάθετε ότι η δύναμη προέρχεται από την ισορροπία και το ψύχραιμο κεφάλι. Μόλις προσθέσετε συναισθήματα, το τραγούδι σας τραγουδιέται. Η ισορροπία και η ψυχική ηρεμία είναι οι πηγές της αυτοπεποίθησής μας. Ηρεμία δεν σημαίνει υπνηλία! Η ηρεμία είναι να διαχειρίζεσαι την εξουσία, όχι να της αντιστέκεσαι.. Ηρεμία είναι η ικανότητα να βλέπεις τη μεγάλη εικόνα χωρίς να εστιάζεις στις λεπτομέρειες.
Αν θέλετε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από όλες τις αντιξοότητες, έχετε επιλέξει λάθος πλανήτη. Η ειρήνη και η εμπιστοσύνη μπορούν να βρεθούν μόνο μέσα σας. Δεν υπάρχει σταθερότητα στον κόσμο γύρω μας· τα πάντα γύρω μας βρίσκονται σε μια κατάσταση αιώνιας μεταβλητότητας. Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε το απρόβλεπτο της ζωής; Μόνο με την αποδοχή του! Πείτε στον εαυτό σας: «Λατρεύω τις εκπλήξεις. Είναι υπέροχο όταν ξέρεις ότι κάτι απροσδόκητο μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή». Πάρτε μια απόφαση: «Ό,τι κι αν συμβεί, μπορώ να το χειριστώ». Συμφωνήστε με τον εαυτό σας: «Αν απολυθώ, θα βρω δουλειά με πιο ευέλικτο πρόγραμμα. Αν με χτυπήσει λεωφορείο, δεν θα είμαι πια εδώ». Αυτό δεν είναι αστείο. Αυτή είναι η αλήθεια της ζωής. Η γη είναι ένα επικίνδυνο μέρος. Οι άνθρωποι γεννιούνται και πεθαίνουν εδώ. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ζεις σαν δειλό κουνέλι.
Η ζωή θα παραμείνει αγώνας αν επιμείνουμε σε αυτήν.Ο σύγχρονος πολιτισμός μας έχει διδάξει να καταπονούμε συνεχώς τον εαυτό μας. Μεγαλώσαμε πιστεύοντας στην αντίσταση. Έχουμε την τάση να πιέζουμε τα γεγονότα και να πιέζουμε τους ανθρώπους. Εξαντλούμε τον εαυτό μας και αυτό κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.
Ένας νεαρός άνδρας ταξίδεψε σε όλη την Ιαπωνία για να συναντήσει έναν σπουδαίο πολεμικό καλλιτέχνη. Έχοντας πετύχει ένα κοινό, ρώτησε τον Δάσκαλο: «Θέλω να γίνω ο καλύτερος. Πόσο καιρό θα μου πάρει;
Και ο σενσέι απάντησε: «Δέκα χρόνια».
Ο μαθητής ρώτησε: «Δάσκαλε, είμαι πολύ ικανός, θα δουλεύω μέρα νύχτα. Πόσο καιρό θα μου πάρει;
Και ο Δάσκαλος απάντησε: «Είκοσι χρόνια!»
Χαιρετισμούς, έρημη γωνιά...Δεν είναι απλώς τυχαίο ότι οι πολιτισμοί σε όλο τον κόσμο έχουν παράδοση και σεβασμό για τη μοναξιά. Κατά την περίοδο της μύησης, τόσο οι Ινδιάνοι της Αμερικής όσο και οι Αφρικανοί Μπουσμάν άφησαν τις φυλές τους, κρυμμένοι στα βουνά ή στα δάση για να καταλάβουν το πεπρωμένο τους. Οι μεγάλοι πνευματικοί δάσκαλοι - ο Χριστός, ο Βούδας, ο Magomed - άντλησαν έμπνευση από τη μοναξιά, όπως και εκατομμύρια οπαδοί τους. Καθένας από εμάς χρειάζεται ένα τόσο πολύτιμο μέρος όπου δεν χτυπούν τα τηλέφωνα, όπου δεν υπάρχει τηλεόραση ή Διαδίκτυο. Αφήστε το να είναι μια γωνιά στην κρεβατοκάμαρα, μια γωνιά στο μπαλκόνι ή ένα παγκάκι στο πάρκο - αυτή είναι η περιοχή μας για δημιουργικότητα και προβληματισμό.
Από τον 17ο αιώνα, η επιστήμη έχει τη μέθοδο του Sir Isaac Newton: αν θέλετε να καταλάβετε κάτι, σπάστε το σε κομμάτια και μελετήστε τα κομμάτια. Αν αυτό δεν ξεκαθαρίζει τα πράγματα, χωρίστε το σε ακόμη μικρότερα κομμάτια... Τελικά θα καταλάβετε πώς λειτουργεί το Σύμπαν. Είναι όμως αλήθεια αυτό; Πάρτε ένα σονέτο του Σαίξπηρ και χωρίστε το σε ουσιαστικά, προθέσεις και αντωνυμίες και μετά χωρίστε τις λέξεις σε γράμματα. Θα σας γίνει πιο ξεκάθαρη η πρόθεση του συγγραφέα; Απλώστε τη Μόνα Λίζα με πινελιές. Τι θα σου δώσει αυτό; Η επιστήμη κάνει θαύματα, αλλά ταυτόχρονα ανατέμνει. Το μυαλό χωρίζει τα πράγματα σε μέρη. Η καρδιά τα μαζεύει σε ένα σύνολο. Η δύναμη και η ευημερία έρχονται όταν βλέπουμε τον κόσμο ως σύνολο.
Δυνάμεις της φύσης.Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι μπορείτε να περιπλανηθείτε στο δάσος όλη μέρα και να αισθανθείτε μια εισροή ενέργειας; Ή να περάσετε το πρωί στο εμπορικό κέντρο και να νιώσετε σαν να σας έχει πέσει πάνω από φορτηγό; Τα πάντα γύρω μας δονούνται, είτε είναι γρασίδι, σκυρόδεμα, πλαστικό ή πολυεστέρας. Το πιάνουμε. Οι κήποι και τα δάση έχουν μια θεραπευτική δόνηση - αποκαθιστούν την ενέργειά μας. Οι κραδασμοί των εμπορικών κέντρων από σκυρόδεμα είναι διαφορετικού τύπου: απορροφούν ενέργεια. Η δόνηση των καθεδρικών ναών κατευθύνεται προς τα πάνω. Θα χάσετε τη μερίδα του λέοντος από τη ζωντάνια σας σε καπνιστά μπαρ και στριπτιτζάδικα.
Δεν χρειάζεται ιδιοφυΐα για να καταλάβουμε: η υγεία και η στάση μας εξαρτώνται από την άπιαστη ενέργεια του περιβάλλοντος. Όταν είμαστε γεμάτοι ενέργεια, μπορούμε εύκολα να αντισταθούμε στην ασθένεια και στην κακή διάθεση των άλλων. Εάν η ενέργεια είναι στο μηδέν, προσελκύουμε την κατάθλιψη και την ασθένεια.
Γιατί χρειάζεται χαλάρωση;Σχεδόν όλα όσα κάνουμε στη ζωή είναι ένας αγώνας για αποτελέσματα. Αλλά η βαθιά χαλάρωση, ο διαλογισμός ή η προσευχή μας βοηθούν να ρίξουμε μια νέα ματιά στη ζωή. Αναμένουμε ότι το μέλλον θα μας χαρίσει πολλές ευχάριστες στιγμές. Ωστόσο, η προσοχή μας πρέπει να είναι στραμμένη στο παρόν. Καθώς εξασκούμαστε σε βαθιά χαλάρωση, θα αρχίσουμε να παρατηρούμε ότι κάποιες από τις ιδιότητες που αποκτούμε μέσω των ασκήσεων σταδιακά γίνονται συνήθειες και αλλάζουν την καθημερινότητά μας. Γινόμαστε πιο ήρεμοι, έχουμε διαίσθηση.
Όλοι έχουμε μια εσωτερική φωνή, αλλά είναι αδύναμη και μόλις διακρίνεται. Όταν η ζωή γίνεται πολύ ταραχώδης και θορυβώδης, σταματάμε να την ακούμε. Αλλά μόλις σβήσουμε τους ξένους ήχους, όλα αλλάζουν. Η διαίσθησή μας είναι πάντα μαζί μας, αλλά συχνά δεν της δίνουμε καθόλου σημασία.
Η χαλάρωση θα σας εξοικονομήσει περισσότερο χρόνο από ό,τι ξοδεύετε σε αυτήν.. Κάντε το συνήθεια - συντονιστείτε σαν να κουρδίζετε ένα μουσικό όργανο. Είκοσι λεπτά κάθε μέρα - ώστε οι χορδές της ψυχής σας να ακούγονται καθαρές και αρμονικές. Ξυπνήστε κάθε πρωί με σκοπό να είστε ήρεμοι και ισορροπημένοι. Μερικές μέρες θα μπορείτε να αντέξετε μέχρι το βράδυ, και μερικές φορές μόνο μέχρι το πρωινό. Αλλά αν η διατήρηση της ψυχικής ηρεμίας γίνει ο στόχος σας, θα μάθετε σταδιακά αυτή, ίσως την πιο σημαντική τέχνη στη ζωή σας.
Πολλοί άνθρωποι θέτουν στον εαυτό τους το ερώτημα: «Πώς να βρείτε την ηρεμία και την ηρεμία, που θα σας επιτρέψει να αλληλεπιδράσετε αρμονικά με τον κόσμο γύρω σας, διατηρώντας παράλληλα την ισορροπία σε όλα τα επίπεδα (ψυχικό, συναισθηματικό και σωματικό) της Προσωπικότητάς σας»;
Το να έχεις ενσαρκωθεί, να περάσεις από το πέπλο της λήθης και να είσαι στη διαδικασία της ζωής υπό την επίδραση πολλών ενεργειών καταλυτών, να θυμηθείς τον αληθινό σου εαυτό και να βρεις την εσωτερική ισορροπία δεν είναι εύκολη υπόθεση και αυτή είναι η πρόκληση που αντιμετωπίζει ο καθένας.
Η κορυφή αυτού είναι προσβάσιμη σε όλους και όλες οι πτυχές του είναι ήδη μέσα μας. Ο καθένας εγκαθιστά και διαμορφώνει το σύστημά του μέσα σε ένα άνετο εύρος και όρια.
Η εσωτερική ισορροπία ενός ατόμου δεν μπορεί να επιτευχθεί με εξωτερική επιρροή, πρέπει να πηγάζει από μέσα, ανεξάρτητα από το πώς συμβαίνει, με ή χωρίς επίγνωση, αλλά η ουσία θα προέλθει από μέσα. Το εξωτερικό μέρος μπορεί να βοηθήσει μόνο με κατεύθυνση, αλλά όχι με αυτοοργάνωση.
Επιπλέον, τα ατυχήματα και οι «επιδρομές» στην αυτο-ανάπτυξη δεν βοηθούν εδώ. Για να επιτύχετε εσωτερικούς στόχους, πρέπει να συμπεριφέρεστε προσεκτικά στον εαυτό σας και να εργάζεστε συστηματικά.
Η εύρεση της ψυχικής ηρεμίας και της αρμονίας με τον εαυτό μας είναι το επίπεδο της κατάστασής μας που είναι διαθέσιμο σε κάθε στιγμή της πραγματικότητάς μας ΕΔΩ και ΤΩΡΑ.
Η φύση αυτών των πραγμάτων δεν είναι καθόλου παθητική, αλλά αντίθετα είναι πολύ δυναμική και πραγματοποιείται από πολλούς άλλους παράγοντες. Όλα αυτά οργανώνονται από έναν συνδυασμό: ψυχικής δραστηριότητας, ενέργειας, σώματος, συναισθηματικού μέρους. Οποιοσδήποτε από αυτούς τους παράγοντες έχει σοβαρό αντίκτυπο στους άλλους, οργανώνοντας σε ένα ενιαίο σύνολο - ένα άτομο.
Ο καθένας μας αντιμετωπίζει μια πρόκληση και γίνεται αποδεκτή από τον καθένα μας, που εκδηλώνεται στην ελεύθερη επιλογή του.
Εσωτερική ισορροπία του ανθρώπου– αυτή είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη ζωή στον Κόσμο μας. Και αν δεν το σχηματίσουμε εμείς οι ίδιοι, θα σχηματιστεί χωρίς τη συνειδητή συμμετοχή μας και θα τεθεί σε ένα συγκεκριμένο εύρος χαμηλής συχνότητας που μας επιτρέπει να χειριζόμαστε, να ελέγχουμε και να παίρνουμε ενέργεια.
Γι' αυτό το ερώτημά μας σχετίζεται άμεσα με την πραγματική ελευθερία και ενεργειακή ανεξαρτησία του καθενός.
Τρόποι διαμόρφωσης ψυχικής ισορροπίας και αρμονίας
Η επίτευξη είναι δυνατή με δύο τρόπους:
Πρώτη λειτουργία
Μια συνειδητή, Προσωπικά ελεγχόμενη διαδικασία οικοδόμησης, προσαρμογής και συντονισμού όλων των στοιχείων της εσωτερικής αρμονίας. Σε αυτή την περίπτωση, η ατομική ισορροπία που δημιουργείται στη διαδικασία της εργασίας είναι σταθερή, θετική, γεμάτη ενέργεια και βέλτιστη.
Δεύτερη λειτουργία
Ασυνείδητο, χαοτικό, όταν ένα άτομο ζει, ασυνείδητα υπακούοντας και ακολουθώντας την αυτόματη συμπερίληψη μιας αλυσίδας σκέψεων, συναισθημάτων και πράξεων. Σε αυτή την περίπτωση, η φύση μας είναι χτισμένη στο ελεγχόμενο εύρος χαμηλής συχνότητας και γίνεται αντιληπτή ως καταστροφική και καταστροφική για τον άνθρωπο.
Με την πάροδο του χρόνου, έχοντας δημιουργήσει μια θετική κοσμοθεωρία που λειτουργεί για εμάς, μπορούμε να δημιουργήσουμε τους δικούς μας τρόπους για να ενσωματώσουμε και να εγκαταστήσουμε την εσωτερική εξισορρόπηση ανά πάσα στιγμή, ακόμα και την πιο κρίσιμη.
Παράγοντες που επηρεάζουν τη διαμόρφωση της ψυχικής ισορροπίας
1. Ταχύτητα διαμονής
Η επιθυμία να επιταχυνθεί η πορεία των γεγονότων στη ζωή, η μισαλλοδοξία και μια αρνητική αντίδραση με τη μορφή ερεθισμού λόγω της ταχύτητας με την οποία εξελίσσονται τα γεγονότα και η απόρριψη αυτού που συμβαίνει συμβάλλουν στην εμφάνιση μιας ανισορροπίας.
Η παραμονή στη στιγμή, η αποδοχή της ροής των περιστάσεων που δεν μπορούμε να επηρεάσουμε, συμβάλλει μόνο στην καλύτερη επίλυση των θεμάτων. Οι αντιδράσεις μας σε εξωτερικά γεγονότα είναι βασικές και καθοριστικές για τη διατήρησή του. Μόνο εμείς οι ίδιοι επιλέγουμε πώς να αντιδράσουμε σε αναδυόμενες καταστάσεις και γεγονότα.
Όλοι οι εξωτερικοί καταλύτες είναι αρχικά ουδέτεροι στη φύση τους και μόνο εμείς αποφασίζουμε ποιοι θα είναι και αποκαλύπτουμε τις δυνατότητές τους.
Το να δίνεις χρόνο σημαίνει να συγκεντρώνεσαι σε κάθε ενέργεια, ανεξάρτητα από το τι κάνεις, να κουμπώνεις κουμπιά, να προετοιμάζεις φαγητό, να πλένεις πιάτα ή οτιδήποτε άλλο.
Βήμα-βήμα πρέπει να διανύουμε το μονοπάτι μας, να δίνουμε προσοχή μόνο στο παρόν και όχι να επιταχύνουμε κινήσεις που κινούνται με την κατάλληλη ταχύτητα. Αφήστε ένα μικρό θέμα στον κόσμο σας, αφεθείτε ολοκληρωτικά σε αυτό, δεν πρέπει να επιδίδεστε συνεχώς σε ό,τι σας ανησυχεί, πρέπει να μάθετε να αποσπάτε την προσοχή σας.
Τέτοιες απλές ενέργειες στοχεύουν στην αύξηση της ευαισθητοποίησης, αλλά μια πέτρα φθείρει το νερό και αυτό που θα πετύχετε θα σας καταπλήξει. Είναι τα μικρά πράγματα με τα οποία ξεκινάμε το ταξίδι που κάνουν τη συνείδησή μας πιο πλαστική και αποδυναμώνουν όλη την ένταση που έχει συσσωρευτεί μέσα μας εδώ και χρόνια, σπρώχνοντάς μας στον εξωπραγματικό κόσμο. Δεν ονειρευόμαστε πώς πρέπει να είναι, προχωράμε μόνοι μας προς αυτό. Μια μέρα, απλώς πλύνε τα πιάτα με προφανές ενδιαφέρον, σκέψου μόνο αυτά, πάρτε το χρόνο σας, αφήστε τη διαδικασία σκέψης να κάνει τα πάντα για εσάς. Μια τέτοια απλή λογική αποκαλύπτει το οικείο από μια εντελώς διαφορετική οπτική γωνία. Επιπλέον, ο ίδιος ο κόσμος γίνεται πιο κατανοητός σε όσους είναι προσεκτικοί και σκεπτόμενοι, και ήδη σε αυτό το στάδιο κάποιοι από τους φόβους υποχωρούν.
Δεν μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα στη ζωή - αυτό σημαίνει ότι δεν έχει νόημα να πολεμάμε, αυτή είναι η πραγματικότητα. Και συμβαίνει συχνά ότι οποιαδήποτε άλλη επιρροή έχουμε θα φέρει μόνο κακό στην κατάσταση και θα σημαίνει ότι δεν είμαστε ακόμη έτοιμοι να βρούμε συνειδητά την ψυχική ηρεμία και την αρμονία στον εαυτό μας.
2. Μέτρο
Αποφεύγοντας τον υπερκορεσμό του περιβάλλοντος με υπερβολές, την ικανότητα να μην διαιρούμε τον κόσμο σε μαύρο και άσπρο, την ικανότητα να κατανοήσουμε ξεκάθαρα το επίπεδο της δικής μας δύναμης, να μην χάνουμε χρόνο - όλα αυτά καθιστούν δυνατή τη συσσώρευση των απαραίτητων δυνατοτήτων μας ενέργειας για την περαιτέρω χρήση της στη δημιουργία θετικού εσωτερικού ισοζυγίου (ισορροπία).
3. Νοοτροπία
Οι σκέψεις είναι μια ενεργειακή ουσία μέσα μας. Για να εδραιωθεί η αρμονία, είναι απαραίτητο να τα διακρίνουμε και να τα παρακολουθούμε. Αλλά δεν μας ανήκει κάθε σκέψη που πιάνουμε μέσα μας. Εμείς οι ίδιοι πρέπει να επιλέξουμε τι να πιστέψουμε. Είναι απαραίτητο να διακρίνουμε συνειδητά τις σκέψεις που μας έρχονται.
Τα κίνητρά μας καθρεφτίζονται στον κόσμο γύρω μας· μια αρνητική κατάσταση σκέψεων θα εξαπλωθεί στην αντίληψή μας για τον κόσμο ως σύνολο. Εκπαιδεύοντας τον εαυτό μας να παρακολουθεί τις σκέψεις και κάνοντας συνειδητές επιλογές, αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας, πετυχαίνουμε ψυχική ηρεμία και αρμονία με τον εαυτό μας.
Η παρακολούθηση των σκέψεων περιλαμβάνει την μη αυτόματη αντίδραση στις αναδυόμενες εικόνες αντανακλαστικά. Κάντε μια παύση, νιώστε τι συναισθήματα και συναισθήματα προκαλεί αυτή η σκέψη και κάντε μια επιλογή είτε σας αρέσει είτε όχι.
Μια ασυνείδητη, γρήγορη αυτόματη συναισθηματική αντίδραση σε αναδυόμενες αρνητικές σκέψεις πυροδοτεί τη διαδικασία παραγωγής και απελευθέρωσης αρνητικής ενέργειας χαμηλής συχνότητας, η οποία μειώνει το επίπεδο συχνότητας των ενεργειακών σωμάτων και, ως εκ τούτου, τα μειώνει σε χαμηλά εύρη.
Η ικανότητα διάκρισης, παρακολούθησης και επιλογής τρόπου σκέψης το καθιστά δυνατό και δημιουργεί τις προϋποθέσεις για τη δημιουργία ή την αποκατάσταση της προσωπικής ψυχικής γαλήνης και ηρεμίας.
4. Συναισθήματα
Τα ανθρώπινα συναισθήματα είναι μια αξιολογική στάση της Προσωπικότητας και μια απάντηση στην επιρροή των εξωτερικών καταλυτών της ζωής.
Με συνειδητή στάση, η αισθητηριακή μας σφαίρα, τα συναισθήματά μας, είναι ένα Θείο Δώρο και δημιουργική Δύναμη, που ενώνεται με την Υψηλή όψη της Υπερψυχής, μια ανεξάντλητη πηγή δύναμη.
Με ασυνείδητη στάση και αυτόματες συναισθηματικές αντιδράσεις σε εξωτερικούς καταλύτες, αιτία ταλαιπωρίας, πόνου, ανισορροπίας.
Εάν οι σκέψεις, μεταφορικά μιλώντας, είναι το «έναρξη» για την έναρξη των ενεργειακών διεργασιών, τότε τα συναισθήματα είναι οι κινητήριες Δυνάμεις που δίνουν επιτάχυνση (επιτάχυνση) σε αυτές τις διαδικασίες. Όλα εξαρτώνται από την κατεύθυνση της προσοχής του φορέα και από το πόσο συνειδητά ή ασυνείδητα συμβαίνει η βύθιση σε αυτήν την επιταχυνόμενη ροή. Ο καθένας επιλέγει πώς να χρησιμοποιήσει αυτή τη Δύναμη για δημιουργικότητα, δημιουργία, ενίσχυση της σύνδεσης με την Υπερψυχή του ή για καταστροφικές εκρηκτικές εκρήξεις.
5. Φυσικό σώμα
Το σώμα είναι απλώς μια προέκταση της σκέψης μας.
Στο επίπεδο του φυσικού σώματος κλείνει ένα ενεργειακό κύκλωμα που συνδέει σκέψεις - σώμα, συναισθήματα - σώμα, αρμονικό σύστημα - απελευθέρωση ενέργειας.
Η χρήση συγκεκριμένων νοητικών εικόνων με την προσθήκη ενός συναισθηματικού κοκτέιλ ακολουθείται από εισροή ατομικού τύπου νευροδιαβιβαστών στο σώμα, οι οποίοι καθορίζουν ποια συγκεκριμένη σωματική και ηθική αίσθηση θα βιώσουμε
- Θετικά συναισθήματαπροκαλέσουν χαλάρωση και ηρεμία, επιτρέψτε στο σώμα μας και σε όλα τα μέρη του να μην καούν μέσω ενέργειας και να λειτουργήσουν με τη σωστή λειτουργία.
- Τα αρνητικά συναισθήματα, αντίθετα, προκαλούν τοπικές διαταραχές, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν ως σπασμοί λείων μυών και παραμορφώσεις των μεμβρανών των ιστών, σπασμοί και συμπιέσεις, έχουν συσσωρευτικό αποτέλεσμα και ως εκ τούτου οδηγούν σε μακροχρόνιες αρνητικές διεργασίες σε όλο το σώμα
Το ανθρώπινο ορμονικό σύστημα αντιδρά στη συναισθηματική κατάσταση, πράγμα που σημαίνει ότι έχει άμεσο αντίκτυπο στην κατάσταση του σώματος αυτή τη στιγμή· από την άλλη πλευρά, με την αύξηση του επιπέδου ορισμένων ορμονών, αυξάνεται και η συναισθηματικότητα.
Ως αποτέλεσμα, μπορούμε να μάθουμε να ελέγχουμε τα συναισθήματα ελέγχοντας, σε κάποιο βαθμό, το ορμονικό επίπεδο του σώματος, και αυτό θα μας δώσει την ευκαιρία να ξεπεράσουμε εύκολα μερικά από τα αρνητικά συναισθήματα, θα αποκτήσουμε τον έλεγχο πάνω τους. Αυτή η δεξιότητα θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό τις δυνατότητές μας να αποφύγουμε πολλές επώδυνες καταστάσεις και, στη συνέχεια, το προσδόκιμο ζωής μας.
7 συμβουλές για να βρείτε ψυχική ισορροπία και αρμονία
1. Αποφύγετε τον αυστηρό προγραμματισμό
Όταν δημιουργούνται σχέδια για την περιγραφή των στόχων ανάπτυξης, υλοποίησης ελιγμών, επιτευγμάτων και αποτελεσμάτων - τότε όλα είναι εντάξει. Αλλά όταν ελέγχουμε κάθε λεπτό του ζωτικού μας χώρου, αποθαρρύνουμε τον εαυτό μας υστερώντας. Πρέπει πάντα να τρέχουμε κάπου και να έχουμε χρόνο να κάνουμε τα πάντα. Σε αυτόν τον τρόπο, περιοριζόμαστε σε καθημερινές πτυχές και χάνουμε ειδικές ευκαιρίες για να λύσουμε καταστάσεις. Κάποιος πρέπει να είναι πιο ευέλικτος και ανοιχτός στη δυνατότητα ελιγμών μέσα από γεγονότα χωρίς συναισθηματική ταλαιπωρία.
Είναι δύσκολο να δούμε κάθε λεπτομέρεια πιθανών γεγονότων στο μέλλον, αλλά αν είμαστε σε θέση να προσαρμοστούμε αυτή τη στιγμή, τίποτα δεν μας αναστατώνει και κολυμπάμε με αυτοπεποίθηση στο mainstream της ζωής, ελέγχοντας επιδέξια το «κουπί» μας, επιστρέφοντας στο επιθυμητή ισορροπία στο χρόνο.
2. Τα σύμβολα δεν είναι τυχαία
Τίποτα δεν γίνεται τυχαία. Αν ξέρουμε να βλέπουμε, να ξεχωρίζουμε και να πιστεύουμε τα σημάδια που μας στέλνουν από ψηλότερα επίπεδα, τότε θα μπορέσουμε να διαχειριστούμε την ισορροπία μας και να αποφύγουμε πολλά προβλήματα. Εκπαιδεύοντας την όραση και την αίσθηση των ζωδίων, μπορείτε να αποφύγετε αμέσως τις αρνητικές επιρροές και να ακολουθήσετε το βέλτιστο εύρος συχνοτήτων των ρυθμίσεων, να διορθώσετε την παρουσία σας στη ροή των ενεργειών, αποκτώντας ψυχική ηρεμία και ηρεμία στη ζωή.
3. Εξασκήστε την πίστη στον Θεό και την υπηρεσία μιας ανώτερης δύναμης
Πρέπει να έχουμε έναν ιερό χώρο, τόσο με την κυριολεκτική (φυσική) όσο και με τη μεταφορική έννοια (φιλοδοξία και πίστη), αυτό μας επιτρέπει να διατηρήσουμε την «αγνότητα», την «εμπιστοσύνη» και να «διαμορφώσουμε» τους σωστούς στόχους. Εμπιστοσύνη! Η εμπιστοσύνη στη θεία πρόνοια, τη ροή, την υπέρτατη δύναμη, και επίσης στον Εαυτό Σου ως Δημιουργό είναι το κλειδί για να ακολουθήσεις τη ροή, το κλειδί για μια επιτυχημένη, ήρεμη, γεμάτη, ολοκληρωμένη ζωή. Μην πάρετε το «τιμόνι» από τα χέρια της Υπέρτατης Πρόνοιας, επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω στο παρόν.
4. Ξέχνα το πρόβλημα για λίγο και εμπιστεύσου το Σύμπαν να το λύσει
Συχνά δεν μπορούμε να σταματήσουμε τη σκέψη μας επειδή μας ενοχλεί ένας μεγάλος αριθμός προβλημάτων. Μια καλή τεχνική είναι να μάθετε να «ξεχνάτε» το αίτημα. Αν έχεις πρόβλημα, το διατυπώνεις και μετά «ξεχνάς». Και αυτή τη στιγμή το όραμά σας βρίσκει ανεξάρτητα μια λύση στο πρόβλημα και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα θα μπορείτε να "θυμηθείτε" το αίτημά σας μαζί με τη λύση του.
Μάθε να ακούς την καρδιά σου, την εσωτερική σου φωνή, το ένστικτό σου, την υπερφυσική σου διαίσθηση, που σου λέει - «Δεν ξέρω γιατί το χρειάζομαι αυτό - αλλά πάω εκεί τώρα», «Δεν ξέρω γιατί Πρέπει να φύγω - αλλά ήρθε η ώρα να φύγουμε." ", "Δεν ξέρω γιατί να πάω εκεί - αλλά για κάποιο λόγο πρέπει να φύγω."
Σε μια κατάσταση ροής ισορροπίας, ξέρουμε πώς να ενεργούμε ακόμα κι αν δεν γνωρίζουμε ή δεν κατανοούμε πλήρως την κατάσταση λογικά. Μάθε να ακούς τον εαυτό σου. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι ασυνεπής, περιστασιακός και ευέλικτος. Εμπιστευτείτε τη ροή, ακόμα και όταν είναι δύσκολο. Εάν υπάρχουν δυσκολίες στη ζωή σας και είστε σίγουροι ότι ακούσατε τον εαυτό σας, τη διαίσθησή σας και κάνατε ό,τι καλύτερο μπορούσατε στην παρούσα κατάσταση, μην βιαστείτε να κατηγορήσετε τη ροή, αναρωτηθείτε τι σας διδάσκει αυτή η κατάσταση.
Τι με διδάσκει η ροή μέσα από αυτήν την κατάσταση; Εάν δεν υπάρχει απάντηση σε αυτή την ερώτηση, απλά αφήστε την να πάει. Εμπιστοσύνη. Ίσως θα αποκαλυφθεί αργότερα - και θα μάθετε "τι επρόκειτο". Αλλά ακόμα κι αν δεν αποκαλύπτεται, εμπιστευτείτε τον ούτως ή άλλως. Για άλλη μια φορά, η εμπιστοσύνη είναι το κλειδί!
5. Να είστε έξυπνοι με το χρόνο σας.
Μην πηγαίνετε στο παρελθόν - το παρελθόν έχει ήδη συμβεί. Μην ζείτε στο μέλλον - δεν έχει έρθει, και μπορεί να μην έρθει, ή μπορεί να έρθει με εντελώς διαφορετικό τρόπο (το πιο απροσδόκητο). Το μόνο που έχουμε είναι η παρούσα στιγμή! Συγκεντρώσου σε κάθε στιγμή της ύπαρξής σου όταν η ροή του χρόνου είναι στο επίπεδό σου.
Επιδεξιότητα είναιεκδηλώνεται με μια συνειδητή στάση απέναντι στη συνείδηση επιβραδύνεται, και αυτή τη στιγμή μπορείτε να νιώσετε τη γεύση και την πληρότητα όλης της ζωής σε κάθε φαινομενικά απλή ενέργεια που εκτελείται. Νιώστε τη γεύση του στη γεύση του φαγητού, στα αρώματα των λουλουδιών, στο γαλάζιο του ουρανού, στο θρόισμα των φύλλων, στο μουρμουρητό ενός ρυακιού, στο πέταγμα ενός φθινοπωρινού φύλλου.
Κάθε στιγμή είναι μοναδική και ανεπανάληπτη, να τη θυμάσαι, να απορροφάς μέσα σου αυτά τα συναισθήματα που έζησες σε αυτή τη μοναδική στιγμή της Αιωνιότητας. Τα συναισθήματά σας, η αντίληψή σας είναι μοναδικά σε ολόκληρο το Σύμπαν. Όλα όσα έχει συλλέξει ο καθένας στον εαυτό του αποτελούν τα δώρα του για την Αιωνιότητα και την αθανασία του.
Η ισορροπία δεν είναι τίποτα άλλο από την επιθυμία να ζεις σε αυτόν τον κόσμο με την ταχύτητα με την οποία πραγματικά πηγαίνει, δηλαδή απλά να μην βιαστείς. Το να νιώθεις εκνευρισμός και να έχεις μια πραγματική ευκαιρία να επηρεάσεις την ταχύτητα των γεγονότων είναι εντελώς διαφορετικά πράγματα.
Και αν κάτι εξαρτάται πραγματικά από εσάς, τότε μπορεί πάντα να γίνει ήρεμα. Και τις περισσότερες φορές, τα πραγματικά συμπτώματα του εκνευρισμού είναι νευρικές χειρονομίες, οργή, καταγγελτικές ομιλίες που προφέρουμε στον εαυτό μας, μια γκρίνια αίσθηση του "Λοιπόν, γιατί εγώ;" - Εμφανιζόμαστε μόνο τη στιγμή που είναι ήδη ξεκάθαρο ότι είμαστε απολύτως ανίσχυροι και δεν μπορούμε να επηρεάσουμε τη διαδικασία με κανέναν τρόπο.
Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να είμαστε σε μια στιγμή, χωρίς να εκνευριστούμε ή να επιταχύνουμε, να το απολαύσουμε, να το ευχαριστήσουμε. Και ακριβώς με αυτήν την επιλογή και στάση διατηρείται αυτή τη στιγμή η μοναδική και βέλτιστη ψυχική μας ισορροπία και αρμονία με τον εαυτό μας.
6. Δημιουργικότητα
Σε ένα επίπεδο πέρα από τη γραμμική τρισδιάστατη σκέψη μας, η δημιουργικότητα είναι το ξεδίπλωμα των υψηλότερων θεϊκών δυνατοτήτων του Ενός Άπειρου Δημιουργού σε προσωπικό επίπεδο. Το ξεκλείδωμα του δημιουργικού σας δυναμικού σας γεμίζει με θετική ενέργεια, σας επιτρέπει να επιτύχετε τη μέγιστη ισορροπία, αυξάνει τις συχνότητες της ενεργειακής σφαίρας και ενισχύει την προσωπική σας σύνδεση με την ΥπερΨυχή σας.
Με την εξάσκηση σε κάτι που αγαπάς, ειδικά αν περιλαμβάνει κάποια λεπτή κινητική εργασία με τα χέρια σου, μπαίνεις σε μια κατάσταση όπου το μυαλό σου ηρεμεί αυτόματα. Ακριβώς σήμερα, αυτή τη στιγμή - βρείτε στιγμές για να κάνετε αυτό που σας αρέσει να κάνετε. Αυτό μπορεί να είναι το μαγείρεμα, η κατασκευή αναμνηστικών, η ζωγραφική εικόνων, η συγγραφή πεζών και ποιημάτων, το περπάτημα στη φύση, η επισκευή ενός αυτοκινήτου, η ακρόαση της αγαπημένης σας μουσικής και πολλά άλλα που σας φέρνουν χαρά προσωπικά.
Μην αναρωτηθείτε - γιατί; Αφήστε τις ορθολογικές, «σωστές» ερωτήσεις. Το καθήκον σας είναι να αισθάνεστε με την καρδιά σας, να αισθάνεστε τη ροή των περιστάσεων και ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι κάνοντας αυτό που σας αρέσει. Αν σου αρέσει να μαγειρεύεις, μαγειρεύεις, αν σου αρέσει να περπατάς, κάνε μια βόλτα, προσπάθησε να βρεις στην καθημερινότητα κάτι που να σε «ανοίγει» στην κατάσταση «ζωντανός/ζωντανός».
7. Αποδεχτείτε από τους ανθρώπους και τη ζωή ό,τι σας δίνει αυτή τη στιγμή με Αγάπη και Ευγνωμοσύνη, τόσο υλικά όσο και συναισθηματικά.
Μην απαιτείτε περισσότερα ή καλύτερα, μην προσπαθήσετε να επηρεάσετε επιθετικά, να προσβάλετε ή να «διδάξετε» κάποιον άλλον.
Τέλος, βρείτε και πειραματιστείτε με αυτό που σας βοηθά να ηρεμήσετε το σκεπτόμενο μυαλό ΣΑΣ. Τι ακριβώς σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να μπείτε σε έναν χώρο χωρίς σκέψεις; Ποια μέθοδος λειτουργεί καλύτερα για εσάς; Βρείτε αυτούς τους τρόπους και κάντε το πιο σημαντικό πράγμα - Εξασκηθείτε.
Η βέλτιστα ισορροπημένη προσωπική μας ισορροπία συνδέεται με τη Θεϊκή Ενεργειακή Ροή Ζωής. Επομένως, για να είμαστε σε αυτή τη Ροή, πρέπει να συναρμολογούμε τους εαυτούς μας με τέτοιο τρόπο ώστε οι συχνότητές μας να είναι συντονισμένες σε αυτήν τη Ροή. Νιώστε αυτή τη Ροή στο επίπεδο της καρδιάς, των συναισθημάτων, των σκέψεων, θυμηθείτε αυτές τις ρυθμίσεις συχνότητας, ενσωματώστε αυτές τις ρυθμίσεις συχνότητας στην ενεργειακή σας σφαίρα και κάντε τις αναπόσπαστο μέρος σας.
Να είσαι εδώ και τώρα σε μια στιγμή της Αιωνιότητας στη συχνότητα της Αγάπης στο Άπειρο του Ενός Άπειρου Δημιουργού!
Υπάρχουν στιγμές στη ζωή κάθε ανθρώπου που είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε, να βρείτε γαλήνη στην ψυχή και να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας. Και τότε ένα άτομο αναρωτιέται πώς να βρει ηρεμία; Η απάντηση είναι πολύ απλή και θα την δούμε στο άρθρο μας. Σημαντικές αποφάσεις δεν πρέπει να λαμβάνονται βιαστικά. Η ψυχική ηρεμία έχει επίσης ευεργετική επίδραση στη συνολική υγεία ενός ατόμου.
Ηρεμία Οφέλη
Αυτή είναι μια κατάσταση του νου στην οποία δεν υπάρχουν εσωτερικές αντιφάσεις και συγκρούσεις και η αντίληψη των εξωτερικών αντικειμένων γύρω σας είναι εξίσου ισορροπημένη.
Χάρη στην ηρεμία, ένα άτομο είναι σε θέση:
Πώς εκδηλώνεται η ηρεμία στην καθημερινότητα;
Συζητήσεις. Ένας ήρεμος άνθρωπος είναι σε θέση να υπερασπιστεί τις σκέψεις και τη θέση του χωρίς να βιάζεται, χωρίς να χαθεί και χωρίς να συγκινείται.
Οικιακές καταστάσεις. Ένα ήρεμο άτομο είναι σε θέση να πνίξει έναν αρχικό καυγά μεταξύ αγαπημένων, συγγενών ή φίλων.
Ακραίες καταστάσεις. Στις πιο δύσκολες καταστάσεις, τέτοιες ιδιότητες ενός ήρεμου ατόμου όπως ο ορθολογισμός των πράξεων και η διαύγεια του μυαλού αυξάνουν τις πιθανότητες σωτηρίας.
Επιστημονικά πειράματα. Μετά από μια σειρά αποτυχιών, μόνο ένας ήρεμος άνθρωπος (ένας επιστήμονας) θα φτάσει στο στόχο του, βέβαιος ότι έχει δίκιο.
Οικογενειακή εκπαίδευση. Μόνο μια οικογένεια στην οποία δεν υπάρχουν καβγάδες και δυνατές κραυγές μπορεί να μεγαλώσει ένα ήρεμο παιδί.
Διπλωματία. Η ηρεμία βοηθά ένα διπλωματικό άτομο να κάνει λογικές ενέργειες και να συγκρατήσει τα συναισθήματά του.
Λοιπόν, ας συμπεράνουμε τι είναι η ειρήνη:
- Αυτή είναι η ικανότητα διατήρησης της νηφαλιότητας και της διαύγειας του μυαλού σε οποιεσδήποτε καταστάσεις ζωής.
- Αυτή είναι η ικανότητα να ενεργεί κανείς ορθολογικά παρά τα συναισθήματά του.
- Αυτή είναι η δύναμη του χαρακτήρα και του αυτοέλεγχου ενός ατόμου, που θα βοηθήσει σε οποιαδήποτε κατάσταση να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα και επιτυχία.
- Αυτή είναι μια πλήρης εμπιστοσύνη στον περιβάλλοντα κόσμο και τη ζωή.
- Αυτό είναι φιλικότητα προς τους ανθρώπους και καλή θέληση προς τον κόσμο γύρω μας.
Πώς να επιτύχετε πρακτικά την ψυχική ηρεμία
Στην πράξη, πολλοί τηρούν το ακόλουθο σύνολο ασκήσεων που είναι απαραίτητες για την επίτευξη της ηρεμίας:
- Πρέπει να καθίσετε σε μια καρέκλα και να χαλαρώσετε εντελώς όλα τα μέρη του σώματός σας.
- Αφιερώστε λίγα λεπτά για να δημιουργήσετε ευχάριστες αναμνήσεις στη ζωή σας.
- Επαναλάβετε αργά και ήρεμα λέξεις με τις οποίες συνδέετε την ειρήνη και την αρμονία της ψυχής.
- Αφήστε την αναπνοή σας να σας φέρει σε κατάσταση απόλυτης ηρεμίας.
Τι είναι η ψυχική ηρεμία και πώς να την πετύχετε
Η ψυχική ηρεμία, σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους, είναι μια ουτοπία. Αλλά για τους περισσότερους, θεωρείται απολύτως φυσιολογικό να λαμβάνουν τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα. Φυσικά, τα θετικά συναισθήματα θα πρέπει να κυριαρχούν. Και για να βιώσετε λιγότερο αρνητισμό, πρέπει να έχετε επίγνωση και να κατανοείτε τους στόχους και τις επιθυμίες σας, χωρίς να δίνετε σημασία στις απόψεις των ανθρώπων γύρω σας. Όσοι άνθρωποι το έχουν μάθει αυτό ζουν σε αρμονία με την ψυχή και το μυαλό τους και οι πράξεις και οι πράξεις τους δεν έρχονται σε αντίθεση με αυτό που είπαν.
Για να ξεπεράσετε τα αρνητικά συναισθήματα, θα πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες στη ζωή:
Λόγοι για τους οποίους μπορεί να χάσετε την ηρεμία
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί λόγοι στον κόσμο εξαιτίας των οποίων μπορεί να χάσετε την ηρεμία και την ισορροπία. Ας επισημάνουμε όμως τα πιο σημαντικά:
- Φόβος. Ο φόβος για κάποιο γεγονός που πρόκειται να συμβεί στο μέλλον συχνά ενοχλεί εμάς και την ψυχική μας ηρεμία. Όλα αυτά τα γεγονότα που δεν συνδέονται με την παρούσα στιγμή μας ταράζουν εκ των προτέρων, υποφέρουμε και ανησυχούμε για αυτά. Και αυτό συμβαίνει μέχρι να συμβεί αυτό το γεγονός και να δούμε το αποτέλεσμα.
- Ενοχήμπροστά σε οποιοδήποτε πρόσωπο. Η ενοχή είναι ουσιαστικά μια εσωτερική φωνή που μας κατηγορεί από μέσα μας επειδή δεν κάναμε κάτι ή απλώς προσβάλαμε κάποιον. Το συναίσθημα που βιώνουμε βαραίνει πολύ τις σκέψεις μας. Το πιο δυσάρεστο σε τέτοιες καταστάσεις είναι ότι δεν ξέρουμε πώς να εξιλεωθούμε για την αμαρτία μας και φαίνεται να είμαστε σε κατάσταση προσδοκίας κάποιου είδους θαύματος.
- Το βάρος των περιστάσεων. Αυτή η ιδέα είναι το γεγονός ότι έχουμε αναλάβει να κάνουμε κάτι, αλλά στη συνέχεια δεν μπορούμε να το ολοκληρώσουμε λόγω κάποιων συνθηκών. Έχοντας δώσει μια υπόσχεση, απλά δεν μπορούμε να την τηρήσουμε.
- . Πολύ συχνά ένας άνθρωπος χάνει την ηρεμία του επειδή κάποιος τον έχει προσβάλει. Η πληγωμένη υπερηφάνεια μας θυμίζει συνεχώς αυτόν τον παράγοντα και δεν μας αφήνει να ηρεμήσουμε μόνοι μας για αρκετό καιρό.
- Επιθετικότητα και θυμός. Αυτοί οι παράγοντες έχουν επίσης καταθλιπτική επίδραση στην ισορροπία της ψυχής.
Πώς να βρείτε την ηρεμία στις παραπάνω συνθήκες.
- Πολύ συχνά, παράγοντες όπως η αγανάκτηση, η ενοχή ή ο φόβος μας απομακρύνουν από την πραγματικότητα. Ανησυχούμε συνεχώς για καταστάσεις που θα έπρεπε να συμβούν ή έχουν ήδη συμβεί, αλλά απλά πρέπει να μάθετε να ζείτε στην παρούσα στιγμή και να είστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχετε στο παρόν.
- Όλοι κάνουν λάθη, αλλά δεν το αντιλαμβάνονται όλοι επαρκώς. Έχοντας κάνει ένα λάθος, πρέπει να μάθετε παραδεχτείτε την ενοχή σας και αντιμετωπίστε την κατάλληλα, και να μην βασανίζεστε εξαιτίας αυτού για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Μάθε να λες όχι» αμέσως αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε αυτό που σας ζητήθηκε. Με την άρνηση αμέσως, δεν θα δώσετε στο άτομο ελπίδα και δεν θα ανησυχείτε για το γεγονός ότι δεν μπορείτε να εκπληρώσετε την υπόσχεσή σας.
- Μάθετε να συγχωρείτε την προσβολήαμέσως, αντί να περιμένετε τη στιγμή που ο δράστης σας ζητήσει συγχώρεση. Αυτό μπορεί να μην συμβεί καθόλου και η ψυχική σας ηρεμία θα χαθεί για πολύ καιρό.
- Όλοι βιώνουν αρνητικά συναισθήματα. Αλλά θα πρέπει να μπορείτε να τα απελευθερώσετε εγκαίρως. Απλώς μην δείχνετε το θυμό και τον εκνευρισμό σας δημόσια. Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αρνητικές συνέπειες και θα χαλάσετε όχι μόνο τη δική σας ηρεμία, αλλά και των ανθρώπων γύρω σας.
Στόχος σας είναι να γίνετε όσο το δυνατόν πιο δυνατοί μέσα σας, έτσι ώστε τίποτα από το εξωτερικό να μην μπορεί να επηρεάσει την ψυχική σας ηρεμία χωρίς την άδειά σας. Αυτό είναι σωστό, γιατί η ηρεμία είναι μια ανθρώπινη υπερδύναμη. Η ικανότητα να μην αντιδράτε υπερβολικά ή να παίρνετε τα πράγματα προσωπικά σας δίνει ένα ξεχωριστό πλεονέκτημα, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Ωστόσο, το μεγαλύτερο και πιο δύσκολο εμπόδιο που θα πρέπει να ξεπεράσετε είναι το δικό σας μυαλό. Λοιπόν, 18 υπενθυμίσεις για το πώς να διατηρήσετε την ηρεμία.
1. Η ηρεμία αρχίζει τη στιγμή που παίρνετε μια βαθιά ανάσα και δεν αφήνετε κανέναν και τίποτα να ελέγξει τις σκέψεις σας. Δεν είσαι αυτό που σου συνέβη. Είσαι αυτός που θέλεις να γίνεις αυτή τη στιγμή. Αφήστε και ξεκινήστε ξανά.
2. Να είσαι εδώ. Ακριβώς εδώ. Μπορείτε να λύσετε μόνο τα προβλήματα αυτής της στιγμής. Αν προσθέσετε τις ατελείωτες μάχες του χθες και του αύριο, η ζωή γίνεται χάος.
3. Ηρεμία δεν σημαίνει να βρίσκεσαι σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει χάος, προβλήματα ή δυσκολίες. Ηρεμία σημαίνει να είσαι μέσα σε όλα και να είσαι ακόμα ψυχικά, συναισθηματικά και σωματικά ήρεμος.
4. Εάν μπορείτε να λύσετε ένα πρόβλημα, λύστε το. Εάν δεν μπορείτε, τότε αποδεχτείτε το και αλλάξτε τις σκέψεις σας για αυτό. Ό,τι κι αν κάνετε, μην επενδύετε περισσότερα σε οτιδήποτε χρειάζεστε.
5. Να θυμάστε ότι εσείς επιλέγετε τι είναι σημαντικό και τι όχι. Μόνο εσύ δίνεις ή δεν δίνεις σημασία σε πράγματα και γεγονότα της ζωής σου.
6. Στις περισσότερες περιπτώσεις το πρόβλημα δεν είναι πρόβλημα. Το πραγματικό πρόβλημα είναι η υπερβολική σκέψη και υπερανάλυση.
7. Καθώς μεγαλώνουμε, συνειδητοποιούμε πόσο χρόνο έχουμε σπαταλήσει. Λοιπόν, κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε αυτή τη στιγμή για να ζήσετε αυτόν τον κόσμο και να σηκωθείτε πάνω από όλα τα πεζά δράματα και τραγωδίες.
8. Ό,τι εστιάζεις αποκτά αμέσως δύναμη. Σταματήστε να διαχειρίζεστε τον χρόνο σας. Ξεκινήστε να διαχειρίζεστε την εστίασή σας.
9. Η θετική σκέψη είναι επιλογή. η ζωή σου εξαρτάται από την ποιότητα των σκέψεών σου. Και να θυμάστε ότι το να είσαι θετικός δεν σημαίνει να αγνοείς την αρνητικότητα, αλλά να την ξεπερνάς.
10. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να τσακωθείς και να... Εκτιμήστε τους ανθρώπους που αγαπάτε. Η ηρεμία μέσα στο χάος είναι η μαεστρία. Αναπτύξτε αυτή την ικανότητα στον εαυτό σας.
11. Μην χαμηλώνετε τα πρότυπά σας, αλλά να θυμάστε ότι το να μην έχετε προσδοκίες από τους άλλους είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την απογοήτευση.
12. Δεν θα έχετε πάντα προτεραιότητα στους άλλους, και γι' αυτό πρέπει να έχετε προτεραιότητα στον εαυτό σας. Μάθετε να σέβεστε τον εαυτό σας και να φροντίζετε τον εαυτό σας. Οι ανάγκες σας έχουν σημασία. Μην περιμένετε να σας εκλέξουν. Επιλέξτε τον εαυτό σας σήμερα!
13. Μην συγκρίνετε την πρόοδό σας με άλλους. Όλοι χρειαζόμαστε διαφορετικό χρόνο για να περάσουμε το προσωπικό μας ταξίδι. Απλώς επικεντρωθείτε στα βήματα που κάνετε τώρα.
14. Σε δέκα χρόνια, δεν θα έχει σημασία τι παπούτσια, ρούχα ή χτένισμα φορούσες σήμερα. Το μόνο που θα έχει σημασία είναι πώς έζησες, πώς αγάπησες και τι έμαθες.
15. Μερικές φορές προσπαθούμε τόσο σκληρά για να πετύχουμε κάτι μεγάλο που δεν παρατηρούμε όλα τα μικρά πράγματα που δίνουν στη ζωή μια ιδιαίτερη γοητεία. Κοιτάξτε προσεκτικά τριγύρω. Αυτά τα μικρά πράγματα υπάρχουν παντού.
16. Σκεφτείτε με ευγνωμοσύνη όλα τα επιτεύγματα και τα λάθη σας, τις πιθανότητες και τις συμπτώσεις που σας οδήγησαν σε αυτή τη στιγμή.
17. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για κακές αποφάσεις, για στιγμές που δεν είχατε κατανόηση, για κακές επιλογές που πλήγωσαν άλλους ανθρώπους και τον εαυτό σας. Συγχωρήστε τον εαυτό σας που είστε ανώριμοι και απερίσκεπτοι. Αυτά ήταν τα μαθήματα ζωής σου.
18. Τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όταν το καταλαβαίνεις αυτό, είσαι πρακτικά παντοδύναμος γιατί δεν προσπαθείς πλέον να κρατήσεις τίποτα. Το παν είναι να αποδεχτείς αυτό που υπάρχει, να αφήσεις το παρελθόν και να ακολουθήσεις τον δικό σου δρόμο.
Η ψυχική ηρεμία είναι τελικά η επιλογή σου...
Αν τώρα επιλέγετε...
κανω παραπονα
κατηγορώ
κολλημένος στο παρελθόν
συμπεριφέρονται σαν θύμα
αμφιβολία
νιώθω θυμό
μισώ
ανησυχία
αγνοήστε τις χρήσιμες συμβουλές
παραιτούμαι
Ίσως λοιπόν ήρθε η ώρα να κάνετε μια διαφορετική επιλογή. Και συγκεκριμένα…
Αμολάω
ζήσε τη στιγμή
Σκέψου θετικά
συγχωρήστε τον εαυτό σας
συγχωρήστε τους άλλους
ξέρεις την αξία σου
δείτε ευκαιρίες
Αναπνεύστε βαθιά.
Βρείτε την ειρήνη μέσα σας και κάντε την υπερδύναμή σας!
Ο καθένας έχει στιγμές στη ζωή που βιώνει συναισθηματική δυσφορία. Εξαρτάται από εξωτερικούς παράγοντες, όπως η κατάσταση στην οποία βρίσκεται ή η εσωτερική κατάσταση της ψυχής του.
Νιώθοντας δυσαρέσκεια με τη ζωή του, ένα άτομο χάνει κυριολεκτικά την ηρεμία του, δεν μπορεί να συγκεντρωθεί στην εργασία και τις προσωπικές του σχέσεις και βιώνει απώλεια όρεξης και ύπνου.
Εάν είστε εξοικειωμένοι με αυτήν την πάθηση, μάθετε τις αιτίες και τους τρόπους για να βρείτε εσωτερική αρμονία με τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.
Αιτίες απώλειας της εσωτερικής γαλήνης
Κάθε άτομο έχει τους δικούς του λόγους να ανησυχεί και να ανησυχεί, αλλά οφείλεται σε ένα από τα ακόλουθα:
- Φόβοι και αμφιβολίες. Μας ξεπερνούν καθημερινά, αλλά δεν ξέρουν όλοι πώς να τους αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά. Ο λόγος για αυτό είναι οτιδήποτε: φόβος απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, δουλειά, περιουσία, αμφιβολίες για τις ικανότητές κάποιου, φόβος αποτυχίας.
- Ενοχή. Επιβάλλεται από ανθρώπους γύρω σας που θέλουν να σας χειραγωγήσουν, ή προκύπτει λόγω αυτομαστίγωσης.
- Υποχρεώσεις.Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε ή έχετε αναλάβει ένα αφόρητο βάρος, πιθανότατα θα χάσετε την ηρεμία σας.
- Μνησικακία. Αυτό το καταστροφικό συναίσθημα οδηγεί σε κατάθλιψη, εμμονικές σκέψεις και απώλεια ψυχικής ισορροπίας.
- Θυμός, θυμός, μίσος και φθόνος. Αυτά τα συναισθήματα είναι τόσο δυνατά που απειλούν όχι μόνο την απώλεια της γαλήνης, αλλά και τον ύπνο, την όρεξη και την απόδοση. Βρίσκω,
Όλοι αυτοί οι λόγοι σίγουρα οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο χάνει την ψυχική του ισορροπία και βιώνει συναισθηματική, και συχνά σωματική, δυσφορία.
Η απώλεια της εσωτερικής ισορροπίας, οι αρνητικές συμπεριφορές και οι καταστροφικές σκέψεις οδηγούν στην εμφάνιση πραγματικών σωματικών ασθενειών. Τέτοια πρότυπα μελετώνται από την επιστήμη, για την οποία έχουμε ήδη μιλήσει νωρίτερα.
Πώς να βρείτε την ψυχική ηρεμία
Η συνειδητοποίηση του προβλήματος είναι ήδη το πρώτο βήμα για την επίλυσή του. Οι παρακάτω συστάσεις θα σας βοηθήσουν να βρείτε εσωτερική αρμονία και γαλήνη.
- Παραδέξου την ΟΧΙ σου τελειότητακαι το δικαίωμα στα λάθη. Η υπερβολική φιλοδοξία και η αυτοαπαίτηση όχι μόνο διαταράσσουν την ψυχική ισορροπία, αλλά και αναγκάζουν ένα άτομο να βρίσκεται σε συνεχές στρες. Πάρτε τα λάθη που κάνετε ως μαθήματα ζωής και ευκαιρία να αποκτήσετε πολύτιμη εμπειρία.
- Ζήστε εδώ και τώρα.Αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από φανταστικούς φόβους που σχετίζονται με το μέλλον. Συχνά ένα άτομο ανησυχεί για το τι μπορεί να συμβεί και ξεχνά ότι μπορεί να ΜΗΝ συμβεί. Εστιάστε την προσοχή σας στο παρόν και λύστε προβλήματα καθώς προκύπτουν.
- Μάθε να λες ΟΧΙ.Σταματήστε να μετατοπίζετε τα προβλήματα των άλλων στον εαυτό σας και η ζωή σας θα γίνει πολύ πιο απλή και αρμονική.
- Χτίστε εσωτερικά όρια.Η απώλεια της ψυχικής σας ηρεμίας μπορεί να σχετίζεται με ανησυχίες για κάποιο άλλο άτομο ή με την ανάληψη των ευθυνών του. Μην αφήνετε τους άλλους να σας επιβάλλουν τους κανόνες του παιχνιδιού και ας καταλάβουμε ξεκάθαρα τα όρια του τι επιτρέπεται στην επικοινωνία μαζί σας.
- Μην κρατάτε όλες τις εμπειρίες σας για τον εαυτό σας.Μια εξαιρετική ψυχολογική τεχνική για να απαλλαγείτε από την απώλεια της ηρεμίας είναι να λέτε δυνατά αυτό που σας ενοχλεί. Εκφράζοντας τα συναισθήματά σας με λέξεις, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο άσχημα όσο νομίζατε. Μην είστε μόνοι με τις εμπειρίες και τα προβλήματά σας. Μοιραστείτε τα με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο που θα καταλάβει και θα βοηθήσει.
- Δώστε διέξοδο στα συναισθήματά σας τακτικά.Μην κρατάτε ό,τι έχετε συσσωρεύσει για τον εαυτό σας. Πέτα την αρνητικότητα και θα νιώσεις πολύ καλύτερα.
- Μάθε να συγχωρείς και να ξεχνάς.Μερικές φορές αυτό δεν είναι τόσο εύκολο να γίνει όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Εάν δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε την προσβολή μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια από έναν ψυχολόγο.
- Εστιάστε στο τελικό αποτέλεσμακαι αντιλαμβάνεστε τις προσωρινές δυσκολίες ως βήματα προς την υλοποίηση του στόχου σας.
Εάν είστε καλοί στην αυτο-ύπνωση, τότε εξασκηθείτε στην ανάγνωση προσευχών για ηρεμία και διαλογισμό. Αλλά να θυμάστε ότι μπορείτε να βρείτε αρμονία και ειρήνη μόνο εξαλείφοντας την αιτία της απώλειας ισορροπίας και αλλάζοντας τα πρότυπα σκέψης σας.
