Οι κύριοι τύποι σκλήρυνσης των μικρών παιδιών. Σκληρύνοντας ένα μικρό παιδί - υγιής Ρωσία. Ανθεκτική και μη παραδοσιακή σκλήρυνση

Η σκλήρυνση είναι ένας απλός και προσιτός τρόπος για τον καθένα να αυξήσει την ανοσία και την αντίσταση του σώματος σε εξωτερικούς παράγοντες, να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας, να ενισχύσει το σώμα σας σωματικά και να προσθέσει ενέργεια και δύναμη. Όλοι οι ειδικοί συμβουλεύουν τη διεξαγωγή τέτοιων διαδικασιών από την πρώιμη παιδική ηλικία, προκειμένου να προστατεύεται το παιδί από κρυολογήματα και άλλες ασθένειες. Ωστόσο, η στάση απέναντι στη σκλήρυνση των μικρών παιδιών είναι διφορούμενη και δεν είναι όλοι οι γονείς έτοιμοι να το δουλέψουν. Και ακόμη και εκείνοι που είναι έτοιμοι δεν τα κάνουν πάντα όλα σωστά.

Τι είναι η σκλήρυνση;

Πώς λειτουργεί η σκλήρυνση; Είναι αρκετά απλό. Όλοι οι τύποι σκλήρυνσης στοχεύουν στη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος, στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην ενίσχυση της δράσης του σώματος στην προσαρμογή στο περιβάλλον.

Ένα απλό παράδειγμα του πώς λειτουργεί η σκλήρυνση του νερού για να αναπτύξει την αντίσταση του παιδιού σε εξωτερικούς παράγοντες. Το κρύο νερό διεγείρει το κυκλοφορικό σύστημα του παιδιού, προκαλώντας επιτάχυνση των διεργασιών αγγειοδιαστολής και συστολής. Όταν εκτίθενται στο κρύο, συστέλλονται φυσικά, αλλά στη συνέχεια διαστέλλονται απότομα. Η σωστή θερμορύθμιση είναι βασικός παράγοντας για την υγεία και την αντοχή στις ασθένειες. Ένας σκληρυμένος οργανισμός θα ανταποκριθεί πολύ γρήγορα στις αλλαγές της εξωτερικής θερμοκρασίας, διατηρώντας τη θερμοκρασία των εσωτερικών οργάνων σε περισσότερο ή λιγότερο αποδεκτά όρια.

Όταν κάνει κρύο έξω, το σώμα ενός παιδιού, που δεν είναι συνηθισμένο στις αλλαγές θερμοκρασίας, θα λειτουργεί πιο αργά. Τα αιμοφόρα αγγεία θα στενέψουν απότομα υπό την επίδραση του κρύου, αλλά θα αρχίσουν να επεκτείνονται πιο αργά. Αυτή τη στιγμή, το σώμα θα είναι υποθερμικό και η αντίστασή του σε εξωτερικούς παράγοντες θα μειωθεί σημαντικά. Ομοίως, ένα υγιές, έμπειρο παιδί θα αισθάνεται υπέροχα στη ζέστη, το σώμα του θα εργαστεί ενεργά για να διατηρήσει τη σωστή ισορροπία θερμοκρασίας.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της σκλήρυνσης των μικρών παιδιών

Οι διαδικασίες σκλήρυνσης έχουν πολύ θετική επίδραση στην υγεία και την ανάπτυξη ενός παιδιού σε οποιαδήποτε ηλικία.

Τα κύρια πλεονεκτήματα τέτοιων διαδικασιών:

• αύξηση της αντίστασης του σώματος σε μολυσματικές και εποχιακές ασθένειες.

• επιταχυνόμενη προσαρμογή του παιδιού στις αλλαγές των περιβαλλοντικών παραγόντων.

• ο μεταβολικός μηχανισμός που λειτουργεί σωστά.

• η διαδικασία θερμορύθμισης είναι πιο ενεργή και καλύτερη.

• θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα του παιδιού.

• βελτιωμένη ευεξία, ύπνος, αυξημένη ενέργεια και δύναμη.

Είναι η ηλικία έως τα τρία χρόνια που είναι πολύ σημαντική στην ανάπτυξη ενός παιδιού. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τα παιδιά παραμένουν υπό τη φροντίδα αγαπημένων και συγγενών, αλλά μετά από 3 χρόνια έρχονται αντιμέτωπα με νέες προκλήσεις του μεγάλου κόσμου. Ένα παιδί πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, το φορτίο στο ανοσοποιητικό σύστημα αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, η σκλήρυνση πρέπει απλώς να πραγματοποιηθεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Όσο για τα μειονεκτήματα της σκλήρυνσης, πρακτικά δεν υπάρχουν. Οποιαδήποτε προβλήματα και δυσκολίες προκύπτουν μόνο σε μία περίπτωση - εάν παραβιαστούν οι κανόνες για τη διεξαγωγή αυτών των διαδικασιών. Επομένως, εάν αποφασίσετε να σκληρύνετε το μωρό σας από την παιδική ηλικία, φροντίστε να ακολουθήσετε όλους αυτούς τους κανόνες αυστηρά.

Πώς να σκληρύνετε ένα παιδί κάτω των τριών ετών; Βασικοί τύποι και κανόνες διαδικασίας

Οι κύριοι περιβαλλοντικοί παράγοντες που αντιμετωπίζει το παιδί σας σε όλη του τη ζωή είναι η μέτρηση της θερμοκρασίας του αέρα και η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Ένας επιπλέον παράγοντας είναι το νερό. Αυτό είναι ένα εξωγήινο περιβάλλον για τον άνθρωπο, και επιπλέον, το μωρό είναι πιο ευαίσθητο στις αλλαγές της θερμοκρασίας του νερού (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια του μπάνιου). Επομένως, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι σκλήρυνσης - αεροθεραπεία (αερόλουτρα), ηλιοθεραπεία και σκλήρυνση με νερό. Το να περπατάς ξυπόλητος στο έδαφος, στην άμμο ή στο γρασίδι είναι επίσης μια μορφή σκλήρυνσης του σώματος ενός παιδιού.

Μπορείτε να ξεκινήσετε διαδικασίες σκλήρυνσης για παιδιά από μικρή ηλικία. Η καλύτερη στιγμή για αυτό είναι

Η πιο αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος είναι οι διαδικασίες αέρα. Πρέπει να είστε πολύ πιο προσεκτικοί στις διαδικασίες νερού και να περιορίσετε την έκθεση στον ήλιο πολύ αυστηρά.

Οι βασικές αρχές της σκλήρυνσης είναι οι ίδιες τόσο για τους ενήλικες όσο και για τα βρέφη:

• κανονικότητα. Αυτή είναι η βάση για την ενίσχυση του σώματος, χωρίς την οποία τυχόν ενέργειες όχι μόνο θα είναι αναποτελεσματικές, αλλά μπορεί ακόμη και να βλάψουν το παιδί. Πρέπει να εργάζεστε συνεχώς, μέρα με τη μέρα, όλο το χρόνο.

• μετριοπάθεια. Ένας κουβάς κρύο νερό στο κεφάλι σου δεν σκληραίνει, αλλά βλακεία, την οποία μπορεί να αντέξει ένας υγιής ενήλικας, αλλά όχι ένα παιδί. Κάθε διαδικασία δεν πρέπει να είναι χρονοβόρα ή δυσάρεστη.

• σταδιακή ανάπτυξη. Κάθε επόμενη φορά, η διάρκεια της διαδικασίας αυξάνεται και η θερμοκρασία του νερού (ή του αέρα, εάν πρόκειται για λουτρά αέρα) μειώνεται. Αλλά αυτό συμβαίνει πολύ, πολύ σταδιακά, σιγά σιγά.

Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχουν καθολικοί κανόνες ή συνταγές. Θα πρέπει πάντα να λαμβάνετε υπόψη την κατάσταση της υγείας του μωρού σας· εάν είναι ληθαργικό και ανενεργό ή είναι άρρωστο, δεν πρέπει να αυξήσετε το φορτίο, μπορείτε να αναβάλετε εντελώς τη διαδικασία. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι ευδιάθετο, τρέφεται καλά τη στιγμή της σκλήρυνσης και δεν αισθάνεται καμία ενόχληση.

Δεν χρειάζεται να πιέσετε το παιδί να αυξήσει το φορτίο με δύναμη. Αν είναι κρύο ή κουρασμένο, σταματήστε τις διαδικασίες, ντύστε το μωρό και ζεσταθείτε το. Η σκλήρυνση δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να συνδέεται με κάτι δυσάρεστο. Η τήρηση του κανόνα της σταδιακής ανάπτυξης θα βοηθήσει όχι μόνο να συνηθίσετε τις αλλαγές θερμοκρασίας, αλλά και να το απολαύσετε. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό με όλες τις άλλες συνθήκες.

Σκλήρυνση μικρών παιδιών με αεροθεραπεία - αεροθεραπεία

Η σκλήρυνση των μωρών θα πρέπει να ξεκινά με τον πιο ευχάριστο και ασφαλή τρόπο - κάνοντας αερόλουτρα. Η αεροθεραπεία είναι πολύ ευεργετική και ήπια, είναι ιδανική λύση για άτομα κάθε ηλικίας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να σκληρύνετε το μωρό σας χρησιμοποιώντας αεροθεραπεία. Πρόκειται για απλούς περιπάτους έξω, αερόλουτρα, αερισμό των χώρων.

Βόλτες στο ύπαιθρο

Οι συμβουλές γιατρών και θεραπευτών για τον συχνότερο αερισμό του σπιτιού και το περπάτημα στον καθαρό αέρα για τουλάχιστον μία ώρα την ημέρα βασίζονται ακριβώς σε αυτήν την ευεργετική επίδραση των αερόλουτρων στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι σημαντικό για τα παιδιά όχι μόνο να περπατούν, αλλά και να κοιμούνται στον καθαρό αέρα. Μια καθημερινή βόλτα πρέπει να διαρκεί από 60 έως 90 λεπτά το χειμώνα και 100-150 λεπτά το καλοκαίρι. Περπατούν με παιδιά οποιαδήποτε εποχή του χρόνου όταν η εξωτερική θερμοκρασία δεν είναι χαμηλότερη από -10˚C.

Αερόλουτρα

Στο μωρό αρέσουν πολύ αυτές οι διαδικασίες· μπορούν και πρέπει να γίνονται από την πρώιμη παιδική ηλικία. Όταν αλλάζετε την πάνα του μωρού σας ή αλλάζετε ρούχα στην αλλαξιέρα, αφήστε το γυμνό για 1-2 λεπτά και μετά τυλίξτε το και ζεσταθείτε το. Αρχικά, η θερμοκρασία πρέπει να είναι μεταξύ 20-23˚C. Αυξήστε τον χρόνο των λουτρών αέρα σταδιακά: έως και 15-30 λεπτά το χειμώνα σε αυτή τη θερμοκρασία και έως 45 λεπτά το καλοκαίρι, σε θερμοκρασίες έως 26˚C.

Ένα παιδί άνω του ενός έτους μπορεί να τρέχει γύρω από το διαμέρισμα με μόνο εσώρουχα για έως και μία ώρα. Ταυτόχρονα, μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία στο δωμάτιο, το ίδιο σταδιακά και αργά. Ξεκινάμε με 5 λεπτά και 23˚C, φέρνουμε τα 60 λεπτά και 16˚C (μπορείτε ακόμη και να ανεβείτε στους 14˚C αν το παιδί είναι υγιές και δραστήριο και του αρέσουν τέτοιες διαδικασίες).

Να θυμάστε ότι κατά τη διάρκεια των αερόλουτρων χρειάζεται το μωρό να είναι δραστήριο. Κάντε μασάζ ή γυμναστική στο μωρό και το παιδί, που ήδη κινείται ανεξάρτητα, θα πρέπει να ασχοληθεί με ενεργές, υπαίθριες δραστηριότητες ή παιχνίδια.

Εξαερισμός

Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο του μωρού και ολόκληρο το διαμέρισμα αερίζεται τακτικά. Στη ζεστή εποχή και σε καλό ήρεμο καιρό, το παράθυρο πρέπει να είναι πάντα ανοιχτό. Το χειμώνα, αερίστε το δωμάτιο για 10-15 λεπτά αρκετές φορές την ημέρα.

Μετριασμός παιδιών με τον ήλιο - ηλιοθεραπεία

Ο ήλιος είναι τόσο απαραίτητος για ένα παιδί όσο ο αέρας. Χάρη στις ζεστές, απαλές ακτίνες του ήλιου, το μωρό λαμβάνει τη βιταμίνη D που χρειάζεται. Επίσης βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού και ενδοκρινικού συστήματος, αυξάνουν την άμυνα και δίνουν ενέργεια και σθένος. Αλλά η επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας μπορεί να είναι καταστροφική, επομένως η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται με εξαιρετική προσοχή. Τα βρέφη κάτω του ενός έτους πρέπει να κάνουν τέτοια μπάνια κάθε μέρα, αλλά όχι περισσότερο από 1-2 λεπτά σε διάχυτο ήλιο. Μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο, αλλά έως και 30 λεπτά το πολύ.

Τα παιδιά από ενός έως τριών ετών χρειάζονται επίσης τις ζεστές ακτίνες του ήλιου. Πρέπει να φορούν εσώρουχα και καπέλο· προσπαθήστε να αποτρέψετε τα παιδιά από το να περνούν μεγάλες χρονικές περιόδους στον ανοιχτό ήλιο. Η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 30˚С. Μετά από τέτοιες διαδικασίες, ρίξτε ζεστό νερό πάνω στο παιδί και στεγνώστε καλά με μια πετσέτα.

Περπάτημα ξυπόλητος

Ένας άλλος τρόπος για να σκληρύνετε τα μικρά παιδιά, που είναι πολύ ενδιαφέρον, χρήσιμος και αποτελεσματικός, είναι το περπάτημα ξυπόλητος. Είναι επίσης πολύ ευχάριστο για το μωρό, γιατί δίνει νέες, ασυνήθιστες αισθήσεις και σας επιτρέπει να ανακαλύψετε τον κόσμο με έναν νέο τρόπο. Στην αρχαία Ελλάδα, οι νέοι άνδρες περπατούσαν χωρίς παπούτσια μέχρι τα 18 τους!

Το περπάτημα ξυπόλητος είναι επίσης χρήσιμο γύρω από το διαμέρισμα και τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού - στο έδαφος κοντά στο σπίτι, στο γρασίδι στον κήπο, στην παραλία σε άμμο ή βότσαλα. Μια εξαιρετική θεραπεία είναι το περπάτημα στον πυθμένα ενός βραχώδους ρέματος. Βεβαιωθείτε όμως ότι η θερμοκρασία του νερού είναι μέτρια και σκουπίστε αμέσως τα πόδια του παιδιού σας μετά τη διαδικασία.

Σκληρύνουμε τα παιδιά με νερό

Οι διαδικασίες νερού είναι η πιο κοινή και δημοφιλής επιλογή σκλήρυνσης. Σε αυτό επικεντρώνονται συχνά οι γονείς, ξεχνώντας άλλα είδη. Πρέπει να κάνουμε τα πάντα μαζί, σταδιακά και τακτικά.

Πώς σκληραίνουν με νερό; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:

• μασάζ Αυτή η διαδικασία γίνεται με τα μικρότερα παιδιά, πολύ προσεκτικά και σταδιακά. Σκουπίστε τα χέρια, τα πόδια και το σώμα του μωρού με ένα βρεγμένο σφουγγάρι, 3-4 φορές σε κάθε μέρος του σώματος, μετά σκουπίστε το και ντυθείτε. Χρησιμοποιήστε πρώτα ζεστό νερό, μειώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία στους 25˚C.

• πλήρεις ή μερικές πλύσεις. Μπορείτε να τα ξεκινήσετε στους 9-10 μήνες, αλλά μόνο αφού συμβουλευτείτε παιδίατρο. Η καλύτερη επιλογή για τη διεξαγωγή της διαδικασίας είναι μετά το μπάνιο του παιδιού. Πρέπει να ξεκινήσετε με τα πόδια και μετά να ρίξετε ολόκληρο το παιδί από το λαιμό μέχρι την πλάτη. Αρχικά, η θερμοκρασία πρέπει να είναι 28-29˚C, αλλά μπορεί να μειωθεί σταδιακά. Μπορείτε να σταματήσετε μόνο σε μερικό λούσιμο (των ποδιών του μωρού), αυτό είναι εξίσου χρήσιμο και αποτελεσματικό.

• ντους αντίθεσης ή ντους αντίθεσης. Τέτοιες διαδικασίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μεγαλύτερη ηλικία, από 18 μηνών, σύμφωνα με το σχήμα: ζεστό νερό (33-36˚С) - κρύο (23-26˚С) - ζεστό ξανά (33-36˚С).

Τι είναι σημαντικό να θυμάστε όταν μετριάζετε ένα παιδί από την παιδική του ηλικία; Η σκλήρυνση των μικρών παιδιών πρέπει να είναι τακτική. Εάν είχατε ένα διάλειμμα, τότε πρέπει να ξεκινήσετε από την αρχή, σταδιακά και αργά. Συνεχίζοντας να σκληρύνετε το μωρό σας μετά από ένα διάλειμμα χρησιμοποιώντας το ίδιο σχήμα, μπορείτε να βλάψετε την υγεία του. Η καλύτερη επιλογή είναι να μην σταματήσετε εντελώς τη διαδικασία, να μην τεμπελιάζετε και να προσπαθήσετε να δώσετε στο παιδί τα πάντα για να το κρατήσετε υγιές και δυνατό.

1-3 μηνών

θερμοκρασία δωματίου - 22 °C;

υποχρεωτικός ύπνος στον αέρα σε θερμοκρασίες από -15° C έως +30° C.

κατά τη διάρκεια της σφαγής και του μασάζ - αερόλουτρο για 5-6 λεπτά.

Πλύσιμο, θερμοκρασία νερού 28 °C;

γενικό μπάνιο σε θερμοκρασία νερού 36-37 ° C, διάρκεια - 5-6 λεπτά.

3-6 μηνών

θερμοκρασία δωματίου - 20-22 °C;

υποχρεωτικός ύπνος στον αέρα σε θερμοκρασίες από -15 ° C έως +30 ° C.

κατά τη διάρκεια του σπαργανώματος και του μασάζ - αερόλουτρο για 6-8 λεπτά.

Πλύσιμο, θερμοκρασία νερού 25-26 °C;

γενικό μπάνιο σε θερμοκρασία νερού 36-37 ° C, διάρκεια - 5-6 λεπτά, ακολουθούμενη από λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 34-35 ° C.

το καλοκαίρι, μείνετε κάτω από τις διάσπαρτες ακτίνες του ήλιου 2-3 ​​φορές την ημέρα για 5-6 λεπτά.

6-12 μηνών

θερμοκρασία δωματίου - 20-22° C;

υποχρεωτικός ύπνος στον αέρα σε θερμοκρασίες από -15° C έως +30° C.

αερόλουτρα ενώ αλλάζετε ρούχα, γυμναστική, ενώ είστε ξύπνιοι - 10-12 λεπτά.

Πλύσιμο, θερμοκρασία νερού 20-24 °C;

γενικό μπάνιο σε θερμοκρασία νερού 36-37 ° C, ακολουθούμενο από λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 34-35 ° C.

ξηρό τρίψιμο με γάντι φανέλας μέχρι να κοκκινίσει ελαφρά το δέρμα για 7-10 ημέρες, στη συνέχεια υγρό τρίψιμο με νερό σε θερμοκρασία 35 ° C με σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας στους 30 ° C.

το καλοκαίρι, μείνετε κάτω από τις διάσπαρτες ακτίνες του ήλιου 2-3 ​​φορές την ημέρα για έως και 10 λεπτά.

1-3 χρόνια

θερμοκρασία δωματίου - 19-20° C;

ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας στην ύπαιθρο σε θερμοκρασίες από -15 ° C έως +30 ° C.

Αερόλουτρο κατά την αλλαγή σεντονιών μετά από ημερήσιο και νυχτερινό ύπνο, για παιδιά άνω των 2 ετών - κατά τη διάρκεια πρωινών και υγιεινών ασκήσεων και πλυσίματος.

πλύση, η θερμοκρασία του νερού στην αρχή της σκλήρυνσης είναι 20 ° C, αργότερα μειώνεται σταδιακά στους 16-18 ° C, τα παιδιά άνω των 2 ετών πλένουν το λαιμό, το πάνω μέρος του θώρακα και τα χέρια τους στον αγκώνα.

γενικό λούσιμο μετά από μια βόλτα. Η αρχική θερμοκρασία του νερού είναι 34-35 ° C, στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 24-26 ° C.

ρίψη πριν από τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, η αρχική θερμοκρασία του νερού είναι 28 ° C και στη συνέχεια μειώνεται σταδιακά στους 18 ° C.

γενικό μπάνιο σε θερμοκρασία νερού 36°C για 5 λεπτά, ακολουθούμενο από λούσιμο με νερό σε θερμοκρασία 34°C πριν τον ύπνο 2 φορές την εβδομάδα.

το καλοκαίρι, μείνετε στον ήλιο, ξεκινώντας από 5-6 λεπτά, έως 8-10 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα.

1.3. Προληπτικά και θεραπευτικά μέτρα για παιδιά κάτω του 1 έτους της ομάδας υγείας II (με οριακές καταστάσεις)

1.3.1. Ομάδα κινδύνου για ενδομήτρια λοίμωξη:

καθημερινή ρουτίνα που σχετίζεται με την ηλικία. Ειδικός έλεγχος στο καθεστώς υγιεινής και υγιεινής: θερμοκρασία δωματίου - +20-22°C, τακτικός αερισμός, υγρός καθαρισμός του δωματίου - 1-2 φορές την ημέρα, πρόληψη υποθερμίας και υπερθέρμανσης του παιδιού, ρούχα μόνο από βαμβακερά υφάσματα , καθημερινό μπάνιο υγιεινής, πλύσιμο χεριών πριν πλησιάσει το παιδί κ.λπ.

υποχρεωτική θεραπεία του ομφάλιου τραύματος από μια νοσοκόμα και διδασκαλία της μητέρας πώς να το κάνει αυτό.

ορθολογική διατροφή με μητρικό γάλα, ελλείψει του - φρέσκο ​​γάλα δότη. Εισαγωγή εκπαιδευτικών συμπληρωματικών τροφών από 4-5 μηνών - χυμοί, πουρές φρούτων.

φυσική αγωγή και προετοιμασία κατάλληλη για την ηλικία·

εκπαιδευτικές επιρροές - που σχετίζονται με την ηλικία.

προληπτικοί εμβολιασμοί - σύμφωνα με ένα μεμονωμένο ημερολόγιο εμβολιασμού, ανάλογα με τον βαθμό κινδύνου.

Ο παιδίατρος εξετάζει το παιδί τον πρώτο μήνα της ζωής του - 4 φορές, μετά μέχρι 3 μηνών - 2 φορές το μήνα. Ο αριθμός των επισκέψεων νοσηλευτών καθορίζεται από τον τοπικό γιατρό. Εάν ο κίνδυνος δεν έχει πραγματοποιηθεί εντός 3 μηνών, το παιδί μεταφέρεται στην 1η ομάδα υγείας.

εργαστηριακές εξετάσεις: τακτική θερμομέτρηση, εξετάσεις αίματος στον 1 και 3 μήνες.

S.G. Zybelin (1735 - 1802)

Βαφή μέταλλουείναι μια επιστημονικά βασισμένη συστηματική χρήση φυσικών παραγόντων για την αύξηση της αντοχής του οργανισμού σε αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες.

Ως γνωστόν, ανθρώπινη υγείακατά 10-20% Εξαρτάταιαπό κληρονομικότητα, 10 - 20% - από την κατάσταση του περιβάλλοντος, 8 - 12% - από το επίπεδο υγειονομικής περίθαλψης και 50 - 70% - από τον τρόπο ζωής. Η σκλήρυνση παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η σκλήρυνση ως παράγοντας αύξησης της αντίστασης του οργανισμού σε διάφορες μετεωρολογικές συνθήκες είναι γνωστή από την αρχαιότητα. Η εμπειρία της σκλήρυνσης που έχει φτάσει σε εμάς χρονολογείται πριν από χίλια χρόνια. Στο έργο του «Ο κανόνας της ιατρικής επιστήμης», ο Abu Ali ibn Sina (Avicenna) μιλάει για το μπάνιο σε κρύο νερό, συμπεριλαμβανομένων των μικρών παιδιών. Ο Ρώσος χρονικογράφος Νέστορας τον 10ο αιώνα περιέγραψε πώς, αμέσως μετά τη γέννησή τους, τα μωρά άρχισαν να πετούν στα ύψη σε ένα λουτρό και να κάνουν μπάνιο σε κρύο νερό. Οι αρχαίοι Σκύθες, σύμφωνα με τον Ηρόδοτο και τον Τάκιτο, έλουζαν και τα νεογέννητα παιδιά τους σε κρύο νερό. Είναι εσφαλμένη η άποψη ότι οι διαδικασίες σκλήρυνσης αντενδείκνυνται για εξασθενημένα παιδιά. Μόνο οι οξείες πυρετικές ασθένειες αποτελούν αντένδειξη για σκλήρυνση.

Πρέπει να τηρούνται οι ακόλουθοι κανόνες:
· Χρησιμοποιήστε συστηματικά διαδικασίες σκλήρυνσης όλες τις εποχές του χρόνου, χωρίς διακοπές, με σταδιακή αύξηση της δόσης της ερεθιστικής δράσης.
· Επιλέξτε και δοσολογήστε σωστά τις διαδικασίες σκλήρυνσης ξεχωριστά για κάθε παιδί, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία.
· Όλες οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να διεξάγονται σε φόντο θετικών συναισθημάτων.

Η παραβίαση αυτών των κανόνων οδηγεί σε μείωση ή απουσία της θετικής επίδρασης της σκλήρυνσης και μερικές φορές σε υπερενεργοποίηση του νευροενδοκρινικού συστήματος και στην επακόλουθη εξάντλησή του.

Δραστηριότητες σκλήρυνσηςχωρίζονται σε είναι κοινάΚαι ειδικός.
Τα γενικά περιλαμβάνουν σωστή καθημερινή ρουτίνα, ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση.

Οι ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης περιλαμβάνουν:
· σκλήρυνση αέρα (λουτρά αέρα),
· ηλιοθεραπεία (ηλιοθεραπεία),
· σκλήρυνση με νερό (διαδικασίες νερού).

Αερόλουτρα.
Η πρώτη διαδικασία σκλήρυνσης για ένα βρέφος είναι τα αερόλουτρα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο για ένα νεογέννητο μωρό πρέπει να είναι 23 ° C, σε ηλικία 1 έως 3 μηνών. - 21° C, από 3 μήνες. έως 1 έτος - 20° C. άνω του 1 έτους - 18° C. Τα βρέφη έχουν υψηλό κόστος ενέργειας και κατανάλωση οξυγόνου (2,5 φορές μεγαλύτερη από τους ενήλικες), επομένως είναι απαραίτητος ο αερισμός των χώρων 4 - 5 φορές την ημέρα για 10 - 15 λεπτά. το χειμώνα, κρατήστε τα παράθυρα ανοιχτά σχεδόν συνεχώς το καλοκαίρι. Ο αερισμός με χρήση παραθύρου ή τραβέρσας πραγματοποιείται παρουσία παιδιών. η θερμοκρασία του αέρα πέφτει κατά 1 - 2° C, που είναι παράγοντας σκλήρυνσης. Συνιστάται να πραγματοποιείτε διασταυρούμενο αερισμό όταν δεν υπάρχει παιδί στο δωμάτιο. Είναι δυνατή η χρήση κλιματιστικών και συστημάτων μικροκλίματος που ρυθμίζουν αυτόματα τη θερμοκρασία και την υγρασία.
Το καλοκαίρι, τα νεογέννητα μπορούν να βγουν βόλτα σχεδόν αμέσως μετά τη γέννηση, αρχικά για 20-40 λεπτά, αυξάνοντας γρήγορα τον χρόνο σε 6-8 ώρες την ημέρα.
Το χειμώνα, τα παιδιά βγαίνουν για πρώτη φορά έξω σε ηλικία 2 - 3 εβδομάδων σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον -5 ° C για 15 - 20 λεπτά. και σταδιακά αυξήστε την έκθεση στον αέρα σε 1,5 - 2 ώρες 2 φορές την ημέρα.
Τα ίδια τα λουτρά αέρα αρχίζουν να γίνονται στο μαιευτήριο, όταν, όταν αλλάζετε πάνες, το παιδί μένει για μικρό χρονικό διάστημα χωρίς ρούχα. Τα λουτρά αέρα πρέπει να γίνονται σε καλά αεριζόμενο χώρο σε θερμοκρασία αέρα 20 - 22 ° C (για βρέφη) και 18 - 19 ° C (για παιδιά 1 - 2 ετών). Αρχικά, η διάρκεια της διαδικασίας είναι 1 - 2 λεπτά, κάθε 5 ημέρες αυξάνεται κατά 2 λεπτά. και φτάνει τα 15 λεπτά. (για παιδιά έως 6 μηνών) και έως 30 λεπτά (μετά από 6 μήνες). Τα αερόλουτρα πρέπει να συνδυάζονται με γυμναστικές ασκήσεις.

Ηλιοθεραπεία.
Οι υπεριώδεις ακτίνες επηρεάζουν ενεργά την ανοσολογική αντίσταση του οργανισμού. Ωστόσο, όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο μεγαλύτερη είναι η ευαισθησία στις υπεριώδεις ακτίνες. Επομένως, η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται για παιδιά κάτω του ενός έτους. Συνταγογραφούνται με προσοχή σε παιδιά ηλικίας από 1 έως 3 ετών και μόνο σε μεγαλύτερη ηλικία πραγματοποιούνται αρκετά ευρέως. Το διάσπαρτο ηλιακό φως περιέχει πολλές υπεριώδεις και σχετικά λίγες υπέρυθρες ακτίνες, οι οποίες προκαλούν υπερθέρμανση του σώματος του παιδιού, κάτι που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για παιδιά με αυξημένη νευρο-αντανακλαστική διεγερσιμότητα. Το φθινόπωρο, το χειμώνα και την άνοιξη, το άμεσο ηλιακό φως δεν προκαλεί υπερθέρμανση, επομένως η λήψη του στο εκτεθειμένο πρόσωπο του παιδιού δεν είναι μόνο αποδεκτή, αλλά και απαραίτητη. Το καλοκαίρι, συνιστάται η πραγματοποίηση λουτρών ελαφρού αέρα σε θερμοκρασία αέρα 22 ° C και άνω για βρέφη και στους 20 ° C για παιδιά 1 - 3 ετών, κατά προτίμηση σε ήρεμο καιρό. Στην κεντρική Ρωσία, τα λουτρά ελαφρού αέρα γίνονται καλύτερα από τις 9 έως τις 12 το μεσημέρι, σε θερμότερα κλίματα από τις 8 έως τις 10 το πρωί. Η διάρκεια του πρώτου μπάνιου για βρέφη είναι 3 λεπτά, για μεγαλύτερα παιδιά - 5 λεπτά. με ημερήσια αύξηση σε 30 - 40 λεπτά ή περισσότερο. Απόλυτη αντένδειξη για ηλιοθεραπεία είναι η θερμοκρασία αέρα 30°C ή μεγαλύτερη. Μετά την ηλιοθεραπεία, τα παιδιά συνταγογραφούνται θεραπείες νερού. Δεδομένου ότι το σώμα γίνεται υποθερμικό όταν το δέρμα είναι υγρό, είναι επιτακτική ανάγκη να στεγνώσει το παιδί, ακόμα κι αν η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλή.

Διαδικασίες νερού.
Η θερμική αγωγιμότητα του νερού είναι 30 φορές και η θερμική ικανότητα είναι 4 φορές μεγαλύτερη από τον αέρα, επομένως η σκλήρυνση του νερού έχει πιο ισχυρή επίδραση στο σώμα σε σύγκριση με τις διαδικασίες αέρα. Η μέθοδος σκλήρυνσης του νερού εξαρτάται από την ηλικία του παιδιού. Είναι απαραίτητο να εισαχθεί ένα στοιχείο σκλήρυνσης σε συνηθισμένες διαδικασίες νερού (πλύσιμο, ξέβγαλμα, λούσιμο).
Οι διαδικασίες νερού χωρίζονται σε παραδοσιακές και μη παραδοσιακές ή εντατικές.

Παραδοσιακές θεραπείες νερού
Ηλικίαπαιδί από τη γέννηση έως 2-3 μήνες.
1. Γενικά λουτρά - το παιδί λούζεται καθημερινά με νερό σε θερμοκρασία 37 - 36 ° C για 5 λεπτά και στη συνέχεια περιχύνεται με νερό σε θερμοκρασία 2 ° C χαμηλότερη.
2. Το πλύσιμο, το πλύσιμο, που διαρκεί 1 - 2 λεπτά, πραγματοποιείται πρώτα σε θερμοκρασία νερού 28 ° C, κάθε 1 - 2 ημέρες και μειώνεται κατά 1 - 2 ° C και φτάνει στους 20 - 22 ° C.
3. Τοπικό υγρό σκούπισμα - με ένα γάντι βρεγμένο με νερό σε θερμοκρασία 33 - 36 ° C, σκουπίστε τα χέρια από το χέρι μέχρι τον ώμο και μετά τα πόδια από το πόδι μέχρι το γόνατο για 1 - 2 λεπτά. Μία φορά κάθε πέντε ημέρες, η θερμοκρασία μειώνεται κατά 1° C και φτάνει στους 28° C. Κάθε μέρος του σώματος στεγνώνει μέχρι να κοκκινίσει ελαφρώς αμέσως μετά το σκούπισμα.

Ηλικίαμωρό από 2 - 3 έως 9 - 10 μήνες.
1 και 2 όπως και στην προηγούμενη ηλικιακή ομάδα.
3. Γενικό υγρό σκούπισμα. Πρώτα σκουπίζονται τα άνω άκρα, μετά τα κάτω και τέλος το στήθος και η πλάτη. Η θερμοκρασία του νερού είναι η ίδια όπως και για τις τοπικές αποτριβές. Μπορείτε να προσθέσετε αλάτι στο νερό (2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι ανά 1 ποτήρι νερό). Πρέπει να ακολουθήσετε τον ίδιο κανόνα - σκουπίστε κάθε μέρος του σώματος στεγνώστε αμέσως μετά το σκούπισμα.

Ηλικίαμωρό από 9-10 μήνες. έως 1 έτος
1 και 2 όπως και στις προηγούμενες ηλικιακές ομάδες.
3. Γενικό λούσιμο. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το παιδί μπορεί να καθίσει ή να σταθεί. Ο εύκαμπτος σωλήνας ντους πρέπει να διατηρείται κοντά στο σώμα του παιδιού (25 - 30 cm). Ο πίδακας νερού πρέπει να είναι ισχυρός. Πρώτα ρίχνουν στην πλάτη, μετά στο στήθος, στο στομάχι και τέλος στα μπράτσα. Μετά το λούσιμο, σκουπίστε μέχρι να κοκκινίσει ελαφρώς. Αρχικά, η θερμοκρασία του νερού είναι 35 - 37 ° C, στη συνέχεια κάθε 5 ημέρες μειώνεται κατά 1 ° C και φτάνει στους 28 ° C.

Ανθεκτική και μη παραδοσιακή σκλήρυνση.
Οι μέθοδοι εντατικής (μη παραδοσιακής) σκλήρυνσης περιλαμβάνουν οποιεσδήποτε μεθόδους στις οποίες υπάρχει τουλάχιστον βραχυπρόθεσμη επαφή γυμνού ανθρώπινου σώματος με χιόνι, παγωμένο νερό ή αέρα κάτω από το μηδέν.
Υπάρχει επαρκής εμπειρία στην εντατική σκλήρυνση μικρών παιδιών σε συλλόγους γονικής υγείας. Ωστόσο, δεν υπάρχουν πρακτικά επιστημονικές μελέτες που να υποδεικνύουν τη δυνατότητα χρήσης αυτού του τύπου σκλήρυνσης. Ως εκ τούτου, οι περισσότεροι συγγραφείς που ασχολούνται με τα ζητήματα της σκλήρυνσης των μικρών παιδιών θεωρούν ότι το μπάνιο των παιδιών σε παγωμένο νερό αντενδείκνυται.
Υπάρχει σκλήρυνση με αντίθεση ως μεταβατικό βήμα μεταξύ της παραδοσιακής και της εντατικής σκλήρυνσης: ποδόλουτρα με αντίθεση, τρίψιμο με αντίθεση, ντους με αντίθεση, σάουνα, ρώσικο λουτρό κ.λπ. Η σκλήρυνση με αντίθεση είναι πιο αποτελεσματική από τη σκλήρυνση μόνο με κρύο. Η πιο συνηθισμένη μέθοδος για τα παιδιά είναι η χρήση σκιαγραφικού στα πόδια (δεν μπορείτε να ρίξετε κρύο νερό σε κρύα πόδια, τα πόδια πρέπει πρώτα να ζεσταθούν).
Υπάρχουν επίσης οι λεγόμενες φαρμακολογικές μέθοδοι σκλήρυνσης - η χρήση ανοσοδιεγερτικών που ενισχύουν το σχηματισμό ιντερφερόνης (prodigiosan, levamisole, timolin, T-activin, κ.λπ.). Ορισμένοι συγγραφείς συνιστούν τη χρήση τους για την πρόληψη συχνών αναπνευστικών παθήσεων σε μικρά παιδιά. Ωστόσο, αυτό το ζήτημα δεν έχει μελετηθεί επαρκώς και τα αποτελέσματα της θεραπευτικής εμπειρίας δείχνουν ότι δεν υπάρχει επίδραση της θεραπείας με ανοσοδιεγερτικά στο επίπεδο και τη δυναμική της αναπνευστικής νοσηρότητας.

__________________________________________________________

Σας ευχαριστούμε για τη βοήθειά σας στη συγγραφή αυτού του άρθρου. Α.Β. Ντουλένκοβα, αναπληρωτής ιατρός του Κλινικού Νο 7 παιδικής ηλικίας Πόλης, προϊστάμενος μονάδας εντατικής θεραπείας νεογέννητων παιδιών.
Περιγεννητικό Κέντρο Πόλης Κλινικό Νοσοκομείο Νο. 7: Kolomensky Prospect, 4, m "Kashirskaya"
τηλ.118-51-83, 118-59-65

Στοιχεία σκλήρυνσης στην καθημερινή ζωή: πλύσιμο με δροσερό νερό, ευρύς αερισμός των δωματίων, σωστά οργανωμένοι περίπατοι, σωματικές ασκήσεις με ελαφριά αθλητικά ρούχα σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους.

Ειδικές εκδηλώσεις: νερό, αέρας και ηλιακή ενέργεια.

Για τη σκλήρυνση των παιδιών, οι κύριοι φυσικοί παράγοντες (ήλιος, αέρας και νερό) χρησιμοποιούνται διαφορετικά ανάλογα με την ηλικία των παιδιών, την κατάσταση της υγείας τους, λαμβάνοντας υπόψη την ετοιμότητα του προσωπικού και την υλική βάση του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος, με αυστηρή τήρηση μεθοδολογικών συστάσεων.

Οι δραστηριότητες σκλήρυνσης ποικίλλουν σε ισχύ και διάρκεια ανάλογα με την εποχή του έτους, τη θερμοκρασία του αέρα στα ομαδικά δωμάτια και την επιδημιολογική κατάσταση.

Για να πραγματοποιηθούν δραστηριότητες σκλήρυνσης σε κάθε ομαδικό κελί είναι απαραίτητο να υπάρχουν:

Επισημασμένες ελαφριές δεξαμενές πολυαιθυλενίου (2 τεμ.).

Κάδος στο 0,5. l νερό για ντους αντίθεσης.

Κανάτες ή ποτιστήρια για 2 - 2,5 λίτρα νερού για γενικές πλύσεις.

Η λεκάνη είναι από πολυαιθυλένιο, βαθιά, με δύο λαβές για τοπική σκλήρυνση (πάτημα στη λεκάνη).

Πετσέτες με ξεχωριστή ετικέτα.

Ξύλινες γέφυρες;

Γάντια Terry για στεγνό και υγρό σκούπισμα (μετά από κάθε σκούπισμα, τα γάντια βράζονται, στεγνώνονται και αποθηκεύονται σε κλειστό δοχείο).

Σεντόνια, καλύμματα - για χαλάκια μασάζ.

Η εργασία για τη βελτίωση της υγείας με τα παιδιά το καλοκαίρι αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του συστήματος θεραπείας και προληπτικών μέτρων.

Για να επιτευχθεί ένα βελτιωτικό αποτέλεσμα για την υγεία το καλοκαίρι, η καθημερινή ρουτίνα προβλέπει τη μέγιστη παραμονή των παιδιών στο ύπαιθρο, τη διάρκεια ύπνου κατάλληλη για την ηλικία και άλλους τύπους ανάπαυσης.

Η σωματική δραστηριότητα σε οργανωμένες μορφές δραστηριότητας πρέπει να είναι τουλάχιστον το 50% του συνολικού όγκου της ημερήσιας σωματικής δραστηριότητας και κατά τη διάρκεια περιπάτων εκτός της επικράτειας του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος - 35-40%.

Για να επιτευχθεί επαρκής όγκος κινητικής δραστηριότητας στα παιδιά, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν όλες οι οργανωμένες μορφές σωματικής άσκησης με ευρεία συμπερίληψη υπαίθριων παιχνιδιών, αθλητικών ασκήσεων με στοιχεία ανταγωνισμού, καθώς και περπάτημα, εκδρομές, περιπάτους κατά μήκος της διαδρομής (απλή ο ΤΟΥΡΙΣΜΟΣ).

Η αύξηση της ανθρώπινης αντίστασης σε διάφορους δυσμενείς περιβαλλοντικούς παράγοντες είναι το κύριο καθήκον της σύγχρονης ιατρικής, και αυτή ακριβώς είναι η προληπτική εστίασή της. Ένα υψηλό επίπεδο μη ειδικής πρόληψης είναι αδιανόητο χωρίς σωστή καθημερινή ρουτίνα, φυσική αγωγή, ορθολογική σίτιση του παιδιού, συμμόρφωση με τις απαιτήσεις του υγειονομικού και υγειονομικού καθεστώτος και σωστή εκπαιδευτική εργασία.

Η σκλήρυνση του σώματος είναι ο σχηματισμός και η βελτίωση λειτουργικών συστημάτων που στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης του σώματος, η οποία τελικά οδηγεί σε μείωση των «ψυχρών» ασθενειών. Επιπλέον, η σκλήρυνση των παιδιών δίνει ένα διπλό θετικό αποτέλεσμα - μείωση της νοσηρότητάς τους και αύξηση της χρήσιμης απασχόλησης των γονέων στην παραγωγή, η οποία έχει όχι μόνο κοινωνική, αλλά και σημαντική οικονομική σημασία. Το πρόβλημα της αύξησης του επιπέδου υγείας των παιδιών που ζουν στο Βορρά και σε παρόμοιες περιοχές παραμένει ιδιαίτερα πιεστικό.

Βασικές αρχές προσαρμοστικών μέτρων σκλήρυνσης.

1. Η σκλήρυνση μπορεί να ξεκινήσει και να πραγματοποιηθεί περαιτέρω μόνο όταν είστε σε πλήρη υγεία.
2. Είναι απαραίτητη μια σταδιακή αύξηση της έντασης των δραστηριοτήτων σκλήρυνσης.
3. Τα μαθήματα πρέπει να γίνονται συστηματικά.
4. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος του παιδιού και η ηλικία του.
5. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση οποιαδήποτε εποχή του χρόνου, αλλά η ζεστή εποχή είναι προτιμότερη (την κρύα εποχή, ο βαθμός έκθεσης σε περιβαλλοντικούς παράγοντες στην αρχή της σκλήρυνσης μειώνεται και απαιτείται πιο σταδιακή αύξηση από ό,τι στη ζεστή εποχή).
6. Γίνονται εκδηλώσεις. μόνο όταν τα συναισθήματα του παιδιού είναι θετικά.
7. Η επανέναρξη της άσκησης μετά από ένα διάλειμμα, με την άδεια του γιατρού, θα πρέπει να ξεκινά με τους ίδιους βαθμούς έκθεσης που ήταν στην αρχή των διαδικασιών σκλήρυνσης. Η αύξηση των κρούσεων εμφανίζεται ταχύτερα από ό,τι κατά την αρχική περίοδο σκλήρυνσης.
8. Η επίδραση των σκληρυντικών παραγόντων πρέπει να αντιμετωπίζεται σε διαφορετικά μέρη του σώματος.
9. Τα αποτελέσματα σκλήρυνσης δεν πρέπει να είναι μονότονα· πρέπει να ποικίλλουν σε δύναμη, διάρκεια και να χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με ή χωρίς σωματική άσκηση.
10. Κατά την εκτέλεση της σκλήρυνσης, χρησιμοποιείται η αντισταθμιστική επίδραση φυσικών παραγόντων.

Κατά την εκτέλεση δραστηριοτήτων σκλήρυνσης, συνιστάται να διακρίνετε 3 ομάδες παιδιών:

1 - υγιή, προηγουμένως σκληραγωγημένα παιδιά.

2 - υγιή, αλλά όχι προηγουμένως σκληραγωγημένα παιδιά ή παιδιά με λειτουργικές αποκλίσεις (από την «ομάδα κινδύνου»).

3 - εξασθενημένα παιδιά (συχνά άρρωστα, με χρόνιες εστίες μόλυνσης, ανάρρωση ασθενειών).

Όταν συνταγογραφούνται διαδικασίες σκλήρυνσης για παιδιά των ομάδων 2 και 3, η αρχική και η τελική θερμοκρασία των παραγόντων που επηρεάζουν πρέπει να είναι 2-4 o C υψηλότερη από ό,τι για τα παιδιά της ομάδας 1 και ο ρυθμός μείωσής της πρέπει να είναι πιο αργός.

Υπάρχουν 3 τρόποι σκλήρυνσης:

Αρχική - εκπαιδεύει μόνο τους φυσικούς μηχανισμούς της θερμορύθμισης (σύντομες διαδικασίες, υποχρεωτική σκλήρυνση με θερμότητα).

Βέλτιστη - τυπική τεχνική;

Ειδική - εντατική σκλήρυνση με τη συμμετοχή χημικών διεργασιών θερμορύθμισης.

Τα παιδιά της ομάδας 1 μπορούν να αντιστοιχιστούν αμέσως στο βέλτιστο καθεστώς με μια επακόλουθη μετάβαση σε ένα ειδικό.

Για τα παιδιά της ομάδας 2, η σκλήρυνση πραγματοποιείται από την αρχική λειτουργία και μετά μεταβαίνουν στη βέλτιστη. Το θέμα της ειδικής μεταχείρισης αποφασίζεται μεμονωμένα.

Για τα παιδιά της ομάδας 3, η μακροχρόνια (τουλάχιστον 1,5 μήνας) σκλήρυνση πραγματοποιείται σύμφωνα με το αρχικό καθεστώς με σταδιακή μετάβαση στο βέλτιστο. Η ειδική λειτουργία δεν χρησιμοποιείται.

Δεν υπάρχουν μόνιμες αντενδείξεις για σκλήρυνση. Μπορούν να εφαρμοστούν μόνο περιορισμοί στη δόση και τη διάρκεια των παραγόντων έκθεσης, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας.

Προσωρινές αντενδείξεις είναι: οξεία περίοδος της νόσου, εκτεταμένες βλάβες, σοβαροί τραυματισμοί.

Μετά από μια οξεία περίοδο ασθένειας που διαρκεί έως και 10 ημέρες, το μέγεθος της ψυχρής επίδρασης εξασθενεί κατά 2-3 °C σε σύγκριση με τη θερμοκρασία των τελευταίων επεμβάσεων. Εάν η σκλήρυνση διακοπεί για 10 ημέρες ή περισσότερο, συνιστάται η επιστροφή στην αρχική μέθοδο σκλήρυνσης.

Θερμοκρασία δωματίου

Για παιδιά άνω του ενός έτους, η εσωτερική θερμοκρασία κυμαίνεται, όπως και για τους ενήλικες, από + 17° έως + 19°C.

Το φθινόπωρο-χειμώνα, ο αερισμός του δωματίου πρέπει να πραγματοποιείται 4-5 φορές για τουλάχιστον 10-15 λεπτά. Για το σκοπό αυτό, το παράθυρο πρέπει να έχει αεραγωγούς ή τραβέρσες. Όταν ανοίγει ένα παράθυρο ή τραβέρσα, ο αέρας κατευθύνεται προς την οροφή. μετά, αφού ζεσταθεί κάπως, κατεβαίνει, ανεβαίνει και φεύγει από το δωμάτιο. Ο καλύτερος τρόπος για να φρεσκάρετε τον αέρα είναι μέσω εξαερισμού. Σε αυτή την περίπτωση, η ανταλλαγή αέρα πραγματοποιείται 7 φορές πιο γρήγορα από ό, τι με ένα ανοιχτό παράθυρο. Το κριτήριο για τη διακοπή του αερισμού ενός δωματίου είναι η θερμοκρασία του αέρα, η οποία μειώνεται κατά 2 - 3 ° C. Στη ζεστή εποχή, ένα παράθυρο ή ένα παράθυρο μπορεί να παραμείνει ανοιχτό όλη την ημέρα· τη νύχτα είναι απαραίτητο να κλείνουν τα παράθυρα, αφού τη νύχτα η θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί.

Βόλτες στο ύπαιθρο

Το περπάτημα και ο ύπνος στον καθαρό αέρα μπορεί να συνταγογραφηθεί για τα παιδιά το καλοκαίρι, 2 εβδομάδες μετά την έξοδο του παιδιού από το μαιευτήριο. Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε να περπατάτε με το παιδί σας μια ξηρή και ζεστή, μη βροχερή μέρα. την κρύα εποχή - σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον 5°C.

Τα παιδιά άνω του 1,5 ετών πρέπει να περπατούν σε εξωτερικούς χώρους τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. 2,5 - 3 ώρες. Σε κρύο καιρό, περπατήστε σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -15 - 16°C. Στις συνθήκες του Άπω Βορρά, για παιδιά ηλικίας 1 έτους, οι περίπατοι πραγματοποιούνται σε θερμοκρασία αέρα όχι χαμηλότερη από - 15 ° C, για παιδιά 3-4 ετών - όχι χαμηλότερη από 30 0 C με δύναμη ανέμου όχι άνω των 5 m/s. Όταν η δύναμη του ανέμου αυξάνεται στα 10 m/s, η επιτρεπόμενη θερμοκρασία αέρα είναι 25 ° C. Τα παιδιά 5 - 7 ετών μπορούν να περπατήσουν σε θερμοκρασία - 35 ° C (με δύναμη ανέμου 5 m/s). Η διάρκεια των περιπάτων είναι 15 - 30 λεπτά.

Ένας χειμερινός περίπατος διαρκεί 1,5 - 2 ώρες και ο περίπατος οργανώνεται με τέτοιο τρόπο ώστε το πρώτο μέρος να αποτελείται από ήσυχη δραστηριότητα για τα παιδιά για 15 - 20 λεπτά, ακολουθούμενα από υπαίθρια παιχνίδια για 25 - 30 λεπτά, ακολουθούμενα από ήσυχα παιχνίδια. Στο τέλος τα παιδιά παίζουν για 20 - 25 λεπτά. ήρεμα.

Μη ειδικές διαδικασίες νερού

Τα υγιεινά λουτρά για μικρά παιδιά άρχισαν να χρησιμοποιούνται στα μέσα του 19ου αιώνα. Η χρήση λουτρών υγιεινής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως διαδικασία σκλήρυνσης. Η θερμοκρασία του δωματίου όπου γίνεται το υγιεινό μπάνιο θα πρέπει να είναι εντός 20 - 21 O C. Η θερμοκρασία του νερού στο μπάνιο για παιδιά των 3 πρώτων μηνών. η ζωή είναι 36,5 - 36 ° C, για τα παιδιά στο δεύτερο μισό της ζωής η θερμοκρασία του νερού αυξάνεται στους 34 - 330 ° C. Η διάρκεια του υγιεινού μπάνιου είναι 4-5 λεπτά. Στο τέλος της διαδικασίας, το παιδί περιχύνεται με νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι 1-2°C μικρότερη από το νερό στο μπάνιο. Για να γίνει αυτό, το παιδί βγαίνει από το μπάνιο, γυρίζει μπρούμυτα και του χύνεται νερό από μια κανάτα από πάνω. Αρχίζουν να ρίχνουν νερό σε χαμηλότερη θερμοκρασία στο παιδί από 4 μηνών.

Τους πρώτους μήνες της ζωής του, το πρόσωπο του παιδιού πλένεται με ζεστό νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι 32 - 33 o C. Στη συνέχεια η θερμοκρασία του νερού μειώνεται σταδιακά. Ξεκινώντας από το δεύτερο μισό της ζωής, πλένουν όχι μόνο το πρόσωπο και τα χέρια, αλλά και το λαιμό και το πάνω μέρος του θώρακα. Αμέσως μετά το πλύσιμο του παιδιού, σκουπίστε το με μια πετσέτα μέχρι να κοκκινίσει ελαφρά το δέρμα του. Ξεκινώντας από 2-3 ετών, τα παιδιά πλένονται με νερό σε θερμοκρασία δωματίου, μειώνοντας σταδιακά στους 18 - 190°C.

Είναι σημαντικό να μάθουμε στα παιδιά να περπατούν ξυπόλητα στο έδαφος, στο γρασίδι, στην άμμο κοντά στο ποτάμι. Πρώτα, μπορείτε να περπατήσετε με ελαφριά παπούτσια, ανοιχτά στο πάνω μέρος, μετά με κάλτσες (πρώτα χοντρές, μετά λεπτές) και μετά ξυπόλητοι (κατά προτίμηση το καλοκαίρι).

Λογικά ρούχα

Τα ρούχα είναι απαραίτητα για την προσαρμογή στους περιβαλλοντικούς παράγοντες και τη σκλήρυνση του παιδιού· αποτρέπει την υπερψύξη και, εξίσου σημαντικό, την υπερθέρμανση των παιδιών.

Σε θερμοκρασία αέρα + 21 + 22°C, ένα παιδί τους πρώτους μήνες της ζωής του πρέπει να είναι ντυμένο με ελαφρύ εσώρουχο και μπλούζα φανέλα ενώ είναι ξύπνιο.

Όταν η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο είναι + 21 + 22 ° C, ένα βαμβακερό ή φανελένιο καπάκι φοριέται μόνο μέχρι την ηλικία των 2 εβδομάδων.

Τα παιδιά 4-6 ετών σε εσωτερικούς χώρους πρέπει να φορούν 3 στρώσεις ρούχων: εσώρουχο και μπλούζα ή κοστούμι και καλσόν στα πόδια τους.

Το καλοκαίρι, με ζεστό και ζεστό καιρό, το παιδί φοράει μόνο εσώρουχα ή σορτς, μπλουζάκι, καπέλο Panama στο κεφάλι και σανδάλια χωρίς κάλτσες στα πόδια.

Παρακάτω είναι ένα διάγραμμα ντύσιμο μικρών παιδιών σε διαφορετικές θερμοκρασίες αέρα σε ήρεμο καιρό.

Ορθολογικά ρούχα για παιδιά ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου

Λογικά ρούχα για παιδιά όταν περπατούν: ανάλογα με τη θερμοκρασία του αέρα

Ορθολογική ένδυση για παιδιά όταν κάνουν φυσική αγωγή σε εξωτερικούς χώρους σε διαφορετικές εποχές του χρόνου

Μετά από μια βόλτα, τα πόδια και τα χέρια σας πρέπει να παραμένουν ζεστά.

Εάν τα πόδια κρυώσουν, είναι απαραίτητο να ντύσετε το παιδί πιο ζεστά, ειδικά σε κρύο καιρό: καλύψτε με μια άλλη κουβέρτα πάνω από τη βαμβακερή κουβέρτα.

Έτσι, η ορθολογική εφαρμογή μη ειδικών δραστηριοτήτων σκλήρυνσης από πολύ μικρή ηλικία μπορεί να συμβάλει στην ενίσχυση της υγείας των παιδιών και στην προετοιμασία του σώματος του παιδιού για περαιτέρω ειδικές δραστηριότητες σκλήρυνσης.

Ειδικά εφέ σκλήρυνσης

Οι ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης απαιτούν όχι μόνο πλήρη υγεία, αλλά και γ. διαφορά από τις μη ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης, μεγαλύτερη αρχική σταθερότητα, αντοχή του σώματος σε περιβαλλοντικούς παράγοντες. Από αυτή την άποψη, δεν πραγματοποιούνται ειδικές διαδικασίες σκλήρυνσης με πρόωρα μωρά τους πρώτους 2 μήνες. ΖΩΗ.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάπτυξης και ανάπτυξης, ένα παιδί μπορεί να υποβληθεί σε διάφορες διαδικασίες σκλήρυνσης. Η πρώτη διαδικασία σκλήρυνσης είναι τα αερόλουτρα. Ξεκινούν στους 2 μήνες. ηλικία. 1-2 εβδομάδες μετά τα αερόλουτρα αρχίζουν οι δραστηριότητες σκλήρυνσης του νερού. Το υγρό τρίψιμο ξεκινά όχι νωρίτερα από 2-3 μήνες, λούσιμο - από 3-4 μήνες. Η γυμναστική και το μασάζ εισάγονται σε παιδιά από 1,5 μηνών. ηλικία.

Αερόλουτρα

Η πρώτη ειδική διαδικασία σκλήρυνσης στη ζωή ενός παιδιού είναι το αερόλουτρο. Αρχίζει μάλιστα στο μαιευτήριο, όταν κατά τη διαδικασία αλλαγής πάνας το νεογέννητο μένει για λίγο χωρίς ρούχα και το σώμα του εκτίθεται στον αέρα του δωματίου.

Εκτός από την καθαρά επίδραση θερμοκρασίας στο σώμα, ο αέρας διαχέεται μέσω του δέρματος, αυξάνοντας έτσι τον κορεσμό του οξυγόνου στο αίμα. Όταν κάνετε αερόλουτρα σε παιδιά, η κατανάλωση οξυγόνου αυξάνεται, οι δείκτες δραστηριότητας του νευρικού συστήματος βελτιώνονται, ο ύπνος και η όρεξη βελτιώνονται.

Τα λουτρά αέρα έχουν τη μικρότερη επίδραση στο σώμα σε σύγκριση με τις διαδικασίες νερού - λούσιμο, τρίψιμο, κολύμπι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η θερμική αγωγιμότητα του αέρα είναι 30 φορές μικρότερη και η θερμική του ικανότητα είναι 4 φορές μικρότερη από το νερό.

Τα λουτρά αέρα ξεκινούν σε θερμοκρασία δωματίου 20 - 22 ° C, στη συνέχεια η θερμοκρασία μπορεί να μειωθεί σταδιακά στους 19 ° C για παιδιά ηλικίας 1-2 ετών. Η διάρκεια των πρώτων διαδικασιών είναι 1 λεπτό. Κάθε 5 ημέρες, η διάρκεια των λουτρών αέρα αυξάνεται κατά 2 λεπτά. Τα παιδιά ηλικίας έως έξι μηνών μπορούν να κάνουν αερόλουτρα για έως και 15 λεπτά, μετά την ηλικία των έξι μηνών - έως και 30 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα.

Διεξαγωγή λουτρών αέρα, καθώς και άλλων ειδικών διαδικασιών σκλήρυνσης. Συνιστάται να πραγματοποιείτε το πρωί ή το βράδυ (στις 17 - 18 ώρες), μετά από 30 - 40 λεπτά. μετά το τάισμα, όταν το παιδί έχει υψηλή αρχική ενεργειακή δαπάνη, υψηλό επίπεδο μεταβολισμού και ικανότητα κινητοποίησης ενέργειας και πλαστικών πόρων για να πραγματοποιήσει προσαρμοστικές αντιδράσεις.

Τα παιδιά άνω του 1,5 ετών κάνουν συνήθως αερόλουτρα κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του αέρα μπορεί να μειωθεί μετά από προκαταρκτική προσαρμογή στους 16°C. Πρέπει να σημειωθεί ότι η διάρκεια των αερόλουτρων για παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, ξεκινώντας από την κανονική θερμοκρασία δωματίου.

Τα παιδιά που δεν ανέχονται καλά τη μείωση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος, που δεν προσαρμόζονται καλά στα μέτρα σκλήρυνσης, πρέπει να μειώσουν σταδιακά τη θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο και να εκθέσουν σταδιακά το σώμα τους. Ταυτόχρονα, πρώτα εκτίθενται τα χέρια, μετά τα πόδια, μετά το σώμα εκτίθεται στη μέση και μόνο τότε μπορεί να μείνει το παιδί με σορτς.

Γ.Ν. Speransky και E.D. Η Zabludovskaya (1963) συνιστά ότι στις νεότερες ομάδες του νηπιαγωγείου οι πρώτες συνεδρίες αερόλουτρων διαρκούν 5 λεπτά, στις μεσαίες ομάδες - 10 λεπτά, στις μεγαλύτερες ομάδες - 10-15 λεπτά. Ο μέγιστος χρόνος για ένα αερόλουτρο είναι 30 - 40 λεπτά στη νεότερη ομάδα, 45 λεπτά στη μεσαία ομάδα και 1 ώρα στη μεγαλύτερη ομάδα.

Σκλήρυνση και προσαρμογή στο υδάτινο περιβάλλον

Χρήση νερού για αύξηση της προσαρμογής. Συνιστάται ιδιαίτερα να αρχίσετε να μαθαίνετε για τις δυνατότητες ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού από πολύ νωρίς.

Οι κύριοι παράγοντες της επίδρασης του νερού στον οργανισμό είναι η θερμοκρασία, η υδροβαρύτητας (σε συνθήκες κολύμβησης, κολύμβησης), τα χημικά (αλάτι, πεύκο κ.λπ. λουτρά). Το νερό έχει υψηλή θερμική ικανότητα και θερμική αγωγιμότητα και επομένως είναι βολικό για τη διεξαγωγή διαδικασιών σκλήρυνσης, καθώς η επίδραση της θερμοκρασίας στο σώμα του παιδιού μπορεί εύκολα να δοσομετρηθεί και να κατανεμηθεί ομοιόμορφα.

Οι διαδικασίες νερού χωρίζονται σε υγρό τρίψιμο, λούσιμο, μπάνιο και κολύμπι.

Το τρίψιμο και το λούσιμο μπορεί να είναι τοπικό ή γενικό.

Μεθοδολογία διεξαγωγής διαδικασιών νερού (τρίψιμο και λούσιμο)

Προηγούνται οι διαδικασίες νερού με σκλήρυνση με αέρα - αερόλουτρα και σκούπισμα του παιδιού με ένα στεγνό γάντι και μια στεγνή πετσέτα.

Η κύρια μεθοδολογική αρχή του σκουπίσματος έγκειται στο γεγονός ότι πρώτα σκουπίζονται τα περιφερικά μέρη των άκρων και μετά τα εγγύς. Στη συνέχεια προχωρούν στο σκούπισμα του σώματος. Το σκούπισμα με ένα στεγνό γάντι πρέπει να πραγματοποιείται μέχρι να εμφανιστεί ελαφρά ερυθρότητα στο δέρμα. Από την ηλικία του ενός μηνός, μπορείτε να μεταβείτε σε διαδικασίες νερού για να σκληρύνετε το παιδί.

Το υγρό τρίψιμο πραγματοποιείται με ένα γάντι εμποτισμένο σε νερό και στύψιμο με ένα πανί ή ένα κομμάτι καθαρής φανέλας. Αρχικά, σκουπίζουν τα άνω άκρα - από τα δάχτυλα στον ώμο, μετά τα πόδια - από το πόδι στον μηρό, μετά το στήθος, το στομάχι και, τέλος, την πλάτη. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι μετά το σκούπισμα, κάθε μέρος του σώματος πρέπει να στεγνώσει μέχρι να κοκκινίσει ελαφρώς - ακριβώς το ίδιο όπως και κατά το στεγνό σκούπισμα. Η διάρκεια της στεγνής διαδικασίας είναι 1 - 2 λεπτά.

Η αρχική θερμοκρασία του νερού για το σκούπισμα παιδιών 3-4 ετών είναι +32 ° C, για παιδιά 5-6 ετών + 30 ° C, για παιδιά 6-7 ετών + 28 ° C. Κάθε 2-3 ημέρες είναι μειώθηκε κατά 1 ° C και έφτασε στους +22 o C το καλοκαίρι και στους + 25 o C το χειμώνα για παιδιά 3-4 ετών, σε +20 o C και +24 o C - για παιδιά 5-6 ετών, +18 ° C και 22 0 C - για παιδιά 6 -7 ετών.

Μετά το σκούπισμα, το παιδί πρέπει να είναι ζεστά ντυμένο. Μετά από ένα διάλειμμα στις διαδικασίες νερού, επαναλαμβάνονται με τον ίδιο τρόπο όπως ξεκίνησαν: πρώτα πραγματοποιούνται ξηρές τρίψεις και μόνο στη συνέχεια υγρές τρίψεις. Η θερμοκρασία του νερού κατά το υγρό σκούπισμα μετά την επανέναρξη των διαδικασιών αντιστοιχεί στην αρχική και στη συνέχεια μειώνεται πιο γρήγορα από ό,τι κατά την αρχική έκθεση στο νερό. Εάν η έναρξη των διαδικασιών νερού γίνει σε ηλικία 1-3 ετών, η θερμοκρασία του νερού είναι 33 o C - 34 o C. Η θερμοκρασία θα πρέπει να μειωθεί μετά από μια εβδομάδα κατά 1 o C και να φτάσει στους +25 - 26 o C. Μετά από 2 εβδομάδες από την έναρξη των υγρών τριβών, μπορούν να συνταγογραφηθούν τοπικά ποδόλουτρα.

Τεχνική ποδόλουτρου

Η έκχυση των ποδιών και των ποδιών ξεκινά με θερμοκρασία νερού + 28 o C και στη συνέχεια ψύχεται με ρυθμό 1 o C την εβδομάδα. Τα κατώτατα όρια θερμοκρασίας του νερού είναι +20 °C. Για παιδιά 3 ετών μειώνεται στους +18 °C. Η διάρκεια της διαδικασίας για μικρά παιδιά είναι 15 - 20 λεπτά.

Η έκχυση πραγματοποιείται ως εξής: μια σχάρα από ξύλο ή πλαστικό τοποθετείται στο κάτω μέρος του λουτρού. χρόνος διαδικασίας 20-30 δευτερόλεπτα. επιλέξτε τη θερμοκρασία του νερού ανακατεύοντάς το. Στο τέλος του λούσιμο, τα πόδια του παιδιού στεγνώνουν και τρίβονται μέχρι να κοκκινίσει ελαφρά το δέρμα. Εάν δεν υπάρχει μπάνιο, το λούσιμο μπορεί να γίνει σε λεκάνη, κουβά ή οποιοδήποτε δοχείο. Το νερό συλλέγεται και αναμιγνύεται σε μια κανάτα.

Οι διαδικασίες σκλήρυνσης μπορεί να είναι τοπικές ή γενικές. Οι γενικές διαδικασίες σκλήρυνσης περιλαμβάνουν γενικές πλύσεις και κολύμπι.

Αφού το παιδί προσαρμοστεί στη διαδικασία του λούσιμου του ποδιού, είναι απαραίτητο να προχωρήσουμε στο γενικό λούσιμο.

Μεθοδολογία γενικού λουσίματος με νερό

Το γενικό λούσιμο είναι μια διαδικασία που απαιτεί από το παιδί να έχει επαρκή αντίσταση στη μείωση της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Στην τεχνική του λούσιμο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η κεφαλή δεν λούζεται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Όταν ρίχνει, το παιδί μπορεί να σταθεί ή να καθίσει. Η λαβή του εύκαμπτου σωλήνα στη μπανιέρα ή το ντους πρέπει να διατηρείται κοντά στο σώμα του παιδιού (20 - 30 cm). Ο πίδακας νερού πρέπει να είναι ισχυρός. Πρώτα από όλα, χύνεται η πλάτη, μετά το στήθος και το στομάχι και τέλος ο αριστερός και ο δεξιός ώμος. Μετά τη διαδικασία, το παιδί στεγνώνει στεγνό. Η θερμοκρασία του νερού κατά τις πρώτες συνεδρίες χορήγησης για παιδιά κάτω του 1 έτους είναι + 36 o C. Κάθε εβδομάδα η θερμοκρασία μειώνεται κατά 1 o C και φτάνει στους 28 o C.

Για παιδιά από 1 έως 3 ετών, το λούσιμο γίνεται με νερό σε θερμοκρασία 34 o C, μειώνοντας σταδιακά κατά 1 o C την εβδομάδα και φέρνοντάς το στους 28 o C το χειμώνα και 24 - 25 o C το καλοκαίρι. Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, η αρχική θερμοκρασία του νερού κατά τη διάρκεια της ρίψης είναι 33 o C, μειώνεται σταδιακά κατά 1 o C την εβδομάδα και φέρεται στους 22 - 24 o C. Την κρύα εποχή, η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 24 o C , η διάρκεια του λούσιμο είναι 30 δευτ. - 15 λεπτά.

Εάν το παιδί δεν έχει προηγουμένως σκληρυνθεί, τότε πιο αποτελεσματικές διαδικασίες, ιδιαίτερα αυτές του νερού, θα πρέπει να λαμβάνονται σε θερμοκρασία νερού υψηλότερη από αυτή που υποδεικνύεται παραπάνω.

Σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι απαραίτητο να περάσετε από ολόκληρο το μονοπάτι της σκλήρυνσης, ξεκινώντας από μη ειδικές δραστηριότητες σκλήρυνσης και προχωρώντας σε ειδικές: αερόλουτρα, τοπικές ντους, γενικές ντους, ντους, κολύμπι.

Ηλικίες 1-3 ετών:

1. Ύπνος στον αέρα σε θερμοκρασίες από - 15 έως + 30 o C.
2. Αερόλουτρο κατά την αλλαγή σεντονιών μετά τον νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο, κατά τις πρωινές ασκήσεις υγιεινής, το πλύσιμο.
3. Περπατήστε 2 φορές την ημέρα σε θερμοκρασίες αέρα από - 15 έως + 30°C.
4. Πλύσιμο σε θερμοκρασία νερού στην αρχή της σκλήρυνσης +20 o C με περαιτέρω μείωση στους +16 -18 o C. Παιδιά άνω των 2 ετών πλένουν το πρόσωπο, το πάνω μέρος του θώρακα και τα χέρια τους μέχρι τον αγκώνα.
5. Γενικό λούσιμο μετά από βόλτα με αρχική θερμοκρασία νερού 34-35 o C και περαιτέρω μείωση στους +18 o C.
6. Γενικό μπάνιο (2 φορές την εβδομάδα πριν τον ύπνο) σε θερμοκρασία νερού 36 o C, διάρκειας 5-6 λεπτών, ακολουθούμενο από λούσιμο με νερό στους 34 o C.
7. Το καλοκαίρι, μείνετε στον ήλιο 2-3 φορές την ημέρα, ξεκινώντας από 5-6 λεπτά, αυξάνοντας σε 8-10 λεπτά.

ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ:

1. Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο είναι 19 - 17 o C.
2. Αερόλουτρο. διάρκειας 10 - 15 λεπτών κατά την αλλαγή σεντονιών μετά τον νυχτερινό και ημερήσιο ύπνο, κατά τις πρωινές ασκήσεις υγιεινής, το πλύσιμο.
3. Περπατήστε 2 φορές την ημέρα σε θερμοκρασίες αέρα από - 15 έως + 30 O C.
4. Καθημερινά κοιμηθείτε σε εξωτερικούς χώρους στη βεράντα με ανοιχτά παράθυρα όλο το χρόνο.
5. Πλύσιμο με νερό σε θερμοκρασία +14 -16 o C. Πλύνετε το πρόσωπο, το λαιμό, το πάνω μέρος του θώρακα και τα χέρια μέχρι τον αγκώνα. Τα μεγαλύτερα παιδιά στεγνώνουν μέχρι τη μέση.
6. Γενικό ντους ή ντους μετά από μια βόλτα με αρχική θερμοκρασία νερού 34-35 0 C και περαιτέρω μείωση στους + 24 0 C.
7. Πλένετε τα πόδια σας με νερό πριν πάτε για ύπνο με αρχική θερμοκρασία νερού +28 ° C και μειώνοντάς τη σταδιακά στους 16 ° C.
8. Γενικό μπάνιο (2 φορές την εβδομάδα πριν τον ύπνο) σε θερμοκρασία νερού 35 0 C.

«Αν θέλετε να είστε υγιείς, σκληραγωγηθείτε!» - αυτά τα λόγια έγιναν το σύνθημα πολλών γενεών για κάποιο λόγο. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι η σκλήρυνση μπορεί να βελτιώσει την κατάσταση του σώματος και να ενισχύσει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς προσαρμόζει το σώμα σε ξαφνικές περιβαλλοντικές αλλαγές και δυσμενείς συνθήκες. Φυσικά, πρέπει να προσαρμόσετε το σώμα σας σταδιακά και να μην βιαστείτε αμέσως σε μια χιονόπτωση, ελπίζοντας σε βελτιωμένη υγεία. Είναι καλύτερο να αρχίσετε να σκληρύνετε τον εαυτό σας από την παιδική ηλικία, έτσι ώστε από νεαρή ηλικία το ανθρώπινο σώμα να μην φοβάται τις καιρικές αλλαγές.

Αξίζει αμέσως να προσδιοριστεί ότι τα παιδιά οποιασδήποτε ηλικίας, ακόμη και εκείνα με κακή υγεία, μπορούν να σκληρύνουν, μόνο προσεκτικά και, στην τελευταία περίπτωση, να ξεκινήσουν τις διαδικασίες μόνο όταν το παιδί είναι υγιές. Η μόνη αντένδειξη είναι οι οξείες πυρετικές ασθένειες. Και φυσικά, πρέπει να σημειωθεί ότι για τα μικρά παιδιά σκλήρυνση δεν σημαίνει να τα σκουπίζετε με χιόνι ή να τα λούζετε με παγωμένο νερό στο κρύο. Πρόκειται για μια ελάχιστα αισθητή και συστηματική, και εντελώς οικεία σε εμάς, αλλαγή της θερμοκρασίας του αέρα ή του νερού, έκθεση στον ήλιο και κολύμπι σε φυσικά υδάτινα σώματα, με περαιτέρω αύξηση του χρόνου και έκθεση του παιδιού σε εξωτερικά ερεθίσματα. Να θυμάστε ότι είναι σημαντικό όχι μόνο να ακολουθείτε όλους τους κανόνες, αλλά και να δημιουργείτε μια θετική στάση στο παιδί, έτσι ώστε η σκλήρυνση να μην μοιάζει με τιμωρία, αλλά σαν μια ευχάριστη και χρήσιμη στιγμή μαζί.

Τον πρώτο μήνα της ζωής, ένα παιδί μπορεί να σκληρύνει με τα λεγόμενα αερόλουτρα. Είναι μια πολύ απλή ενέργεια: πριν το τάισμα, το μωρό μπορεί να μείνει γυμνό για μερικά λεπτά σε ένα δωμάτιο στο οποίο η θερμοκρασία θα είναι περίπου 22-24°C. Το μωρό μπορεί να κάνει τέτοια μπάνια κάθε μέρα, κυριολεκτικά αμέσως μετά το εξιτήριο από το νοσοκομείο. Το καλοκαίρι, μπορείτε να περπατήσετε έξω με το νεογέννητό σας σχεδόν αμέσως μετά την έξοδο από το νοσοκομείο. Αυτό δεν πρέπει να γίνεται μόνο εάν το μωρό ζυγίζει λιγότερο από 2500 γραμμάρια. Στην αρχή, μπορείτε να περπατήσετε για μισή ώρα την ημέρα, και στη συνέχεια για 6 ή και 8 ώρες, επειδή ο καθαρός αέρας είναι πολύ απαραίτητος για ένα αναπτυσσόμενο σώμα. Το χειμώνα, ο χρόνος περπατήματος, φυσικά, θα πρέπει να μειωθεί σημαντικά: πρώτα 5-10 λεπτά και στη συνέχεια - το πολύ 2 ώρες την ημέρα. Παρεμπιπτόντως, ο ύπνος στον καθαρό αέρα θεωρείται ο πιο υγιεινός και ευεργετικός. Ταυτόχρονα, φροντίστε να λάβετε υπόψη ότι η θερμοκρασία του αέρα για μια τέτοια σκλήρυνση πρέπει να είναι τουλάχιστον 10°C κάτω από το μηδέν και τα ρούχα πρέπει να είναι κατάλληλα ώστε το μωρό να μην παρουσιάσει υποθερμία.

Αφού το μωρό γίνει ενός μηνός, το σώμα του γίνεται πιο δυνατό, πράγμα που σημαίνει ότι η σκλήρυνση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά, για παράδειγμα, τα αερόλουτρα μπορεί να διαρκέσουν περισσότερο (έως 15 λεπτά) και η θερμοκρασία του αέρα μπορεί να πέσει κατά 1-2 °C.

Όταν το παιδί είναι έξι μηνών, η θερμοκρασία του νερού κατά το μπάνιο μπορεί να μειωθεί στους 36°C και μετά από ένα εικοσάλεπτο μπάνιο, μπορείτε να του ρίξετε νερό, η θερμοκρασία του οποίου θα είναι μερικούς βαθμούς χαμηλότερη από αυτή στην οποία μόλις έκανε μπάνιο, δηλαδή περίπου 34°C.

Ένα παιδί μπορεί να κολυμπήσει σε ανοιχτά νερά μόνο αφού γίνει ενός έτους. Και ο χρόνος παραμονής στο νερό θα πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, ξεκινώντας από ένα έως δύο λεπτά, σε θερμοκρασία νερού τουλάχιστον 21°C. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να σύρετε το παιδί στο ποτάμι με το ζόρι - πρέπει να θέλει να μπει μόνο του στο νερό. Σε αυτή την ηλικία, μπορείτε να αρχίσετε να συνηθίζετε το παιδί σας στην ηλιοθεραπεία, αλλά φροντίστε να χρησιμοποιείτε προστατευτική κρέμα και σε ασφαλή ώρα (από τις 9:00 έως τις 12:00 και από τις 16:00 έως τις 18:00).

Αξίζει να συνηθίσετε ένα παιδί στις ακτίνες του ήλιου σε θερμοκρασία αέρα + 20-30 ° C (αλλά σε καμία περίπτωση υψηλότερη), ξεκινώντας από 5 έως 40 λεπτά. Το παιδί δεν πρέπει να εκτίθεται σε ανοιχτό ηλιακό φως για περισσότερο από αυτό το διάστημα. Με την παραμικρή ερυθρότητα, σταματήστε τη διαδικασία για αρκετές ημέρες.

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες στη βρεφική ηλικία και συνεχίσετε τη σωστή σκλήρυνση σε όλη σας τη ζωή, το παιδί σας θα γίνει υγιές άτομο και δεν θα φοβάται το κρύο ή τη ζέστη.