Λόγω του γεγονότος ότι ο φυσικός κόσμος δεν είναι τέλειος, όπως οι εφευρέσεις των ανθρώπων, συμβαίνουν συχνά ατυχήματα. Και όπως δείχνουν τα στατιστικά, πολλά από αυτά συμβαίνουν στους δρόμους. Τα άτομα που έχουν εμπλακεί σε τροχαία ατυχήματα, κατά κανόνα, βασανίζονται από άγχος μετά το ατύχημα. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση, τα περισσότερα από αυτά δεν αντιπροσωπεύουν. Σε αυτή τη δημοσίευση, αποφάσισα να βοηθήσω αυτούς τους άτυχους να βρουν εσωτερική γαλήνη και να μάθουν να εμπιστεύονται ξανά την πραγματικότητά τους, καθώς και να πάψουν να φοβούνται τον έξω κόσμο και τα καθημερινά γεγονότα.
Για να γράψω για το πώς να επιβιώσετε από το άγχος μετά από ένα ατύχημα, εμπνεύστηκα από ένα μήνυμα από έναν από τους αναγνώστες των άρθρων σε αυτόν τον ιστότοπο. Διαβάστε την έκκλησή του για να καταλάβετε τι συνέβη σε αυτόν τον άνθρωπο:
Παραλίγο να πέσω πάνω σε ένα φορτηγό χθες. Θα μπορούσατε να πείτε ότι ήταν ένα τυχερό διάλειμμα. Και τώρα κουνιέται εδώ και 12 ώρες. Το όνειρο χάθηκε, η συνείδησή μου μπερδεύτηκε, ξεχνάω πού πήγαινα και τι έκανα. Καρδιά - 114 παλμοί, πίεση - 130/70. Διάθεση πανικού. Στομαχική ανακατοσούρα. Φοβάμαι να οδηγήσω. Η αδρεναλίνη είναι στα ύψη. Τι να κάνω? Δεν ξέρω τον εαυτό μου, πόσο μάλλον τους αγαπημένους μου.
Γιατί εμφανίζεται το PTSD μετά από ένα τροχαίο ατύχημα;
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι ζουν αποκλειστικά στη φυσική πραγματικότητα και επομένως δεν βρίσκουν τους λόγους για αυτό που συμβαίνει και, κατά συνέπεια, δεν μπορούν να απαλλαγούν από τις δυσκολίες που έχουν, υποκύπτοντας στον πανικό και ακόμη και πέφτοντας σε υστερίες. Οι πιο δύσκολες είναι οι ψυχολογικές εμπειρίες για την πλειοψηφία. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ενέργειες του σύμπαντος επηρεάζουν πρωτίστως το λεπτό επίπεδο του οργανισμού, τη συνείδησή του και το υποσυνείδητό του. Όταν η ενέργεια του σώματος βρίσκεται σε δυσαρμονία, το σώμα και το μυαλό αρχίζουν να παραπαίουν. Ως εκ τούτου, εμφανίζεται δυσπεψία, οι σκέψεις συρρέουν και δημιουργείται ένα αίσθημα αποξένωσης από τη συνηθισμένη πραγματικότητα. Συχνά αυτή η κατάσταση προκαλείται από άγχος που έχει προκύψει μετά από ένα ατύχημα ή εξαιτίας ενός σχεδόν τυχαίου ατυχήματος.
Εάν κατανοήσετε και αποδεχτείτε το γεγονός ότι κάθε ζωντανό ον υπάρχει όχι μόνο φυσικά, αλλά και σε άλλα στρώματα του σύμπαντος και συνειδητοποιήσετε ότι οι ενέργειες κυβερνούν τον κόσμο, τότε τα ψυχολογικά προβλήματα αρχίζουν να εξαφανίζονται. Ένας άντρας που ζητά συμβουλές έχει έναν έντονο φόβο, σχεδόν έναν πανικό. Μια τέτοια κατάσταση είναι δυνατή όταν η ενέργεια που ονομάζεται φενγκ σούι και άλλες εσωτερικές διδασκαλίες είναι ισχυρή. Το φυσικό νερό είναι απεριόριστο, είναι γεμάτο με επικίνδυνα βαθιά ρεύματα και αρπακτικά ψάρια. Έχει μεγάλη δύναμη και είναι σε θέση να αφαιρέσει τη ζωή. Το χειμώνα αυτή η ενέργεια είναι πολύ δυνατή. Ως εκ τούτου, έχει αρνητικό αντίκτυπο σε άτομα που έχουν βιώσει άγχος μετά από ένα ατύχημα την κρύα εποχή. Σε υποσυνείδητο επίπεδο καταγράφεται ένα πρόγραμμα ενός δυσάρεστου γεγονότος που προκάλεσε φόβο και κάθε φορά που το νερό εντείνεται ενεργοποιείται αυτό το πρόγραμμα.
Όταν ένα άτομο βιώνει άγχος μετά από ένα ατύχημα, τότε η ενέργεια συγκεντρώνεται στην ενέργειά του, η οποία ονομάζεται δέντρο ή άνεμος στο Φενγκ Σούι και στις εσωτερικές πρακτικές. Αυτή η ενέργεια είναι ισχυρή. Στον φυσικό κόσμο, αντιπροσωπεύεται από αέρα, άνεμο, τυφώνα και ρεύμα. Ο εναέριος χώρος φαίνεται να είναι απεριόριστος για ένα άτομο. Ο άνεμος σπάει ακόμα και δυνατά δέντρα, ο τυφώνας τρομάζει τους πάντες με τη δύναμή του. Ένα ρεύμα μπορεί να προκαλέσει πόνο στο φυσικό σώμα και να προκαλέσει κρυολόγημα. Σε υψηλή συγκέντρωση, η ενέργεια του δέντρου βλάπτει τη μνήμη, αυξάνει το επίπεδο της αδρεναλίνης, προκαλεί φασαρία και επίσης έχει αρνητική επίδραση στα πεπτικά όργανα. Όλα αυτά παρατηρούνται σε έναν άνθρωπο που ζήτησε συμβουλές. Η ενέργεια του δέντρου τροφοδοτείται από την ενέργεια του νερού. Όπως ένα δέντρο μεγαλώνει στον φυσικό κόσμο όταν ποτίζεται, έτσι και η επίδραση της ισχυρής ενέργειας του δέντρου αυξάνεται όταν η ενέργεια του νερού είναι ισχυρή. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να εκπλαγείτε όταν μια αρνητική εμπειρία που συνέβη κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου αναστατώνει εντελώς. Το σοβαρό άγχος μετά από ένα ατύχημα, οι κρίσεις πανικού που επιδεινώνονται το χειμώνα είναι, καταρχήν, ο κανόνας.
Πώς να ξεπεράσετε το άγχος και τον φόβο;
6. Η πέτρα σουνγκίτη είναι ένα πολύ καλό εργαλείο για την εδραίωση της ενεργειακής ισορροπίας στο διάστημα και στην ενέργεια ενός συγκεκριμένου οργανισμού. Σε αυτήν την πέτρα επιβάλλεται νερό, η οποία στη συνέχεια πίνεται καθημερινά πολλές φορές την ημέρα. Πωλείται επίσης πάστα shungite, η οποία μπορεί να ληφθεί από το στόμα. Οι πέτρες πρέπει να έχετε μαζί σας. Βελτιώνουν την πίεση, ηρεμούν το μυαλό και τον ψυχισμό. Για τα αυτοκίνητα, πωλούνται χαλάκια shungite, εξαλείφοντας τα τροχαία ατυχήματα. Η πέτρα Schungite μελετήθηκε προσεκτικά από τους επιστήμονες και τώρα δημιουργούνται επιχώσεις της στα σταυροδρόμια όπου συνέβαιναν συχνά ατυχήματα. Ως αποτέλεσμα, τα τροχαία ατυχήματα έχουν σχεδόν εξαφανιστεί εκεί. Για να μην πέσετε σε ατύχημα, αγοράστε πέτρες σουνγκίτη και χαλιά για το αυτοκίνητό σας. Χάρη στο shungite, το άγχος παρακάμπτει ένα άτομο, ακόμη και μετά από ένα μακρύ και αγχωτικό ταξίδι. Μπορείς . Παραδίδουν σουνγκίτη σε όλο τον κόσμο.
7. Βραχιόλι από πέτρα Baniθεραπεύει πολλές ασθένειες και ανακουφίζει από διάφορα προβλήματα που έχουν προκύψει στον οργανισμό. Συμπεριλαμβανομένων από:
- απελευθέρωση μεγάλης ποσότητας αδρεναλίνης.
- αυξημένη πίεση.
- γρήγορος καρδιακός παλμός
- δυνατά αισθήματα;
- φασαρία.
Για να νικήσετε το άγχος μετά από ένα ατύχημα, θα πρέπει.
Φάρμακα για την ανακούφιση του στρες
Τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα για να ξεχάσετε το άγχος μετά από ένα ατύχημα περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
— ;
— ;
— ;
- "Adaptol";
- "Phenibut"
— Tenoten.
Ποιο από αυτά τα φάρμακα είναι καλύτερο για εσάς;
Διαδικασίες που βοηθούν στην ανακούφιση από το άγχος
Το άγχος μετά από ένα ατύχημα εξαφανίζεται γρηγορότερα εάν υποβληθείτε σε διαδικασίες που είναι ευεργετικές για το σώμα και την ψυχή:
1. Εάν έχετε έντονο άγχος, φόβους, κατάθλιψη ή κρίσεις πανικού, τότε δεν έχετε αρκετές θερμαντικές ενέργειες στην ενέργεια του σώματος. Έτσι θα σας βοηθήσουν:
- προθέρμανση στη σάουνα
- επισκέψεις στα λουτρά
- με καφέ, σοκολάτα ή μουστάρδα
- θέρμανση του σώματος.
2. Όταν το άγχος μετά από ένα ατύχημα προκαλεί αύξηση της πίεσης, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, έντονη αδρεναλίνη εκτοξεύεται και συμβάλλει σε μια κατάσταση σύγχυσης των σκέψεων, είναι απαραίτητο να συνέλθεις με το κρύωμα. Για να το κάνετε αυτό, περάστε τουλάχιστον μιάμιση ώρα έξω κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστάται να το κάνετε αυτό πριν τον ύπνο. Κοιμηθείτε σε ένα κρύο, μη θερμαινόμενο δωμάτιο. Η ψύξη θα είναι ευκολότερο να αντιληφθείτε εάν αρχίσετε να παίρνετε δισκία ψευδαργύρου. Το νερό πρέπει να πίνεται κρύο, να τοποθετείται στο ψυγείο.
3. Αν το άγχος που έχει προκύψει μετά το ατύχημα προκαλεί αμέσως αύξηση της πίεσης και κατάσταση έντονου φόβου, είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε. Σε αυτή την περίπτωση, ο διαλογισμός με αναμμένο θυμίαμα και το μασάζ από επαγγελματία μασάζ θα βοηθήσουν. Όταν κάνετε διαλογισμό, πρέπει να σκεφτείτε μόνο τα καλά, να θυμάστε τα χαρούμενα γεγονότα του παρελθόντος, αποσπώντας εντελώς την προσοχή από τις σκέψεις για τα αρνητικά του πρόσφατου γεγονότος. Το μασάζ πρέπει να παραγγελθεί για γενικό ή για το λαιμό και το κεφάλι. Πρέπει να διαλογίζεστε καθημερινά. Οι διαδικασίες μασάζ μπορούν να γίνονται κάθε δύο ή τρεις ημέρες.
Η δραστηριότητα μειώνει το άγχος
Είναι από καιρό γνωστό ότι η αδρεναλίνη μειώνεται με τη δραστηριότητα. Και το αίσθημα του άγχους ξεχνιέται αν φορτώσεις το μυαλό σου με κάποιες εργασίες. Εάν αισθάνεστε πολύ άγχος μετά από ένα ατύχημα, φασαρία, νευρικότητα, ψύχωση, ευερεθιστότητα και σχεδόν υστερία, τότε θα πρέπει να εργάζεστε σωματικά τουλάχιστον έξι ώρες την ημέρα. Πρέπει να το κάνετε αυτό για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί, τότε πρέπει να συνεχίσετε να φορτώνεστε σωματικά, για παράδειγμα:
- κανοντας αθληματα;
- Καθαρισμός του διαμερίσματος
- καθαρισμός πεζοδρομίων από το χιόνι.
- σκούπισμα της αυλής
- πλύσιμο ρούχων στο χέρι
- πλύσιμο βιτρινών ή βιτρινών καταστημάτων.
- σέρνοντας βάρη.
Τα συναισθήματα άγχους, φόβου και κρίσεων πανικού εμφανίζονται όταν το μυαλό δεν είναι φορτωμένο με νοητική δραστηριότητα. Μόνο το συνεχές ψυχικό στρες βοηθά να απαλλαγούμε από περιττές σκέψεις και εμπειρίες. Για να ξεχάσετε το άγχος μετά από ένα ατύχημα, μπορείτε να ξεκινήσετε:
- επίλυση μαθηματικών προβλημάτων.
- επίλυση σταυρόλεξων.
— .
Όταν όλες οι σκέψεις επικεντρώνονται στην επίλυση κάποιων προβλημάτων, το μυαλό αποσπάται εντελώς από την αρνητική εμπειρία. Είναι αλήθεια ότι μέχρι να συμβεί αυτό, θα περάσει περισσότερο από ένας μήνας αυξημένης απόσπασης της συνείδησης από τα δυσάρεστα γεγονότα της πραγματικότητας. Σε κάθε περίπτωση όμως, δεν πρέπει να τα παρατάς, χρειάζεται να αλλάξεις τρόπο σκέψης και να φορτωθείς σωματικά και ψυχικά για να ξεχάσεις το άγχος μετά το ατύχημα.
Θολός δρόμος, πάγος, η συνηθισμένη απροσεξία του οδηγού ή του πεζού μπορεί να προκαλέσουν ατύχημα στο δρόμο. Είναι καλό όταν όλα τελειώνουν καλά: ελάχιστοι μώλωπες, η ακεραιότητα του αυτοκινήτου. Και αν κάποιος πεθάνει ... ένα αγαπημένο πρόσωπο;
Ατύχημα «Έφυγα μόνο με τρόμο»
Συχνά, οι άνθρωποι που έχουν υποστεί ατύχημα στο δρόμο για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν μπορούν να ηρεμήσουν ψυχολογικά από το έμπειρο σοκ. Ταξίδια σε ψυχολόγους, φόβος για δρόμους, αυτοκίνητα. Μερικές φορές, τα θύματα αποφεύγουν τις μεταφορές και τους δρόμους για μεγάλο χρονικό διάστημα, όπου υπάρχουν πολλά από αυτά. Πώς να επιβιώσει αυτό; Με την πάροδο του χρόνου, η βοήθεια από έναν ψυχολόγο και η υποστήριξη αγαπημένων προσώπων θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον φόβο του δρόμου. Πρέπει να ηρεμήσετε, να εκπνεύσετε και να καταλάβετε ότι αυτό που συνέβη δεν αφαίρεσε ούτε τη ζωή σας ούτε τη ζωή άλλων ανθρώπων. Με την κατανόηση ότι όλα τελείωσαν καλά, θα έρθει η ειρήνη.
Συχνά, το άγχος ενός μικρού ατυχήματος περνάει γρήγορα, και οι απερίσκεπτοι οδηγοί ξαναμπαίνουν πίσω από το τιμόνι και οι πεζοί διασχίζουν το δρόμο χωρίς φόβο, αλλά με προσοχή.
Σε περίπτωση μερικής απώλειας της ισορροπίας ως αποτέλεσμα επιπλοκών μετά από ατύχημα, οι περιπατητές με αναπηρικό αμαξίδιο θα είναι ένας εξαιρετικός βοηθός. Με αυτά, θα είναι πιο εύκολο να μετακινηθείτε και να λειτουργήσετε κανονικά.
Τρόποι για να βρείτε ψυχολογική γαλήνη:
1. Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας.
2. Να χαίρεστε που όλα τελείωσαν καλά.
3. Μια υπόσχεση στον εαυτό σας να αποφύγετε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης στο μέλλον.
4. Σταθερή εμπιστοσύνη σε ένα χαρούμενο «αύριο» και ότι το περιστατικό με ένα ατύχημα δεν θα ξανασυμβεί.
5. Σταθερή και συνεχής υποστήριξη από αγαπημένα πρόσωπα. Αυτός είναι ο πιο σημαντικός τρόπος για να ξεπεράσετε το άγχος, τον φόβο από ένα ατύχημα.
Ατύχημα «ΕΧΑΣΑ ΣΥΓΓΕΝΙΚΟ ΑΤΟΜΟ»
Η ψυχική ανάκαμψη σε περίπτωση απώλειας σε ατύχημα δεν είναι εύκολο να επιτευχθεί ακόμη και για τον πιο δυνατό άνθρωπο. Ειδικά αν πρόκειται για τον οδηγό του οποίου ο συνεπιβάτης πέθανε. Συχνά το αίσθημα της ενοχής για τον θάνατο κατατρώει τον άνθρωπο και τον σκοτώνει. Αποτέλεσμα: αυτοκτονία ή ψυχολογικές αποκλίσεις. Είναι πολύ δύσκολο να το αντιμετωπίσεις αν είσαι μόνος και δεν υπάρχει υποστήριξη κοντά.
Είναι δύσκολο να επιβιώσεις από τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου σε τροχαίο ατύχημα, ανεξάρτητα από την κατάστασή του στη ζωή σου. Εδώ χρειαζόμαστε τη βοήθεια εξειδικευμένων ειδικών στο πρόσωπο των ψυχολόγων, την υποστήριξη αγαπημένων και συγγενών, καθώς και τη δική μας επιθυμία για ψυχική ηρεμία.
Οι άνθρωποι είναι πάντα υπεύθυνοι για τα ατυχήματα. Επομένως, για να μην ανησυχείτε ψυχολογικά, να μην κατηγορείτε τον εαυτό σας, αξίζει να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να επιστρέψετε σπίτι στις 21:00 παρά να βιαστείτε μια ώρα νωρίτερα και να μην φτάσετε καθόλου ...
Το πρόβλημα της ψυχολογικής αποκατάστασης των οδηγών μετά από ένα ατύχημα ξεχωρίζει από άλλα ζητήματα που σχετίζονται με την κυκλοφορία. Ένα άτομο έπαθε ένα ατύχημα, μετά από αυτό αισθάνεται άσχημα είτε ψυχολογικά είτε σωματικά, και ίσως και με τις δύο έννοιες. Πώς πρέπει να είναι, τι πρέπει να κάνει ώστε κάθε φορά που μπαίνεις πίσω από το τιμόνι να μην σου σκάνε τα νεύρα από την ένταση; Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Κάποιον μπορεί να «ανάψει» κάθε μικροσκοπικό, μια λοξή ματιά, μια φαινομενικά σκληρή λέξη, για να μην αναφέρουμε μια πραγματική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, στην οποία μπορεί να αποδοθεί και ένα τροχαίο ατύχημα. Και κάποιος θα δει αυτό το πρόβλημα φιλοσοφικά. Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε για την ύπαρξη του συνδρόμου μετά το ατύχημα. Αλλά δεν είμαστε 100% σίγουροι για αυτό.
Όλοι όσοι έχουν εμπλακεί σε ένα ατύχημα, και η συντριπτική τους πλειοψηφία, μπορούν να προσπαθήσουν να θυμηθούν τα συναισθήματά τους, κυρίως αρνητικά, που σχετίζονται με αυτό το δυσάρεστο γεγονός. Εάν έχει περάσει πολύς χρόνος από το ατύχημα, ας πούμε, αρκετά χρόνια, τότε η σοβαρότητα των συναισθημάτων μειώνεται. Οι ψυχολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι οι δυσάρεστες αναμνήσεις τείνουν να εξαναγκάζονται σταδιακά από τη συνείδησή τους. Φυσικά, δεν εξαφανίζονται χωρίς ίχνος, απλώς ένα άτομο παύει να τα γνωρίζει. Επομένως, αυτές οι αναμνήσεις παύουν να είναι αναμνήσεις, που βυθίζονται στην άβυσσο του ασυνείδητου. Αυτή είναι μια φυσική αμυντική αντίδραση. Νομίζω ότι η διαδικασία της βύθισης δυσάρεστων αναμνήσεων στο υποσυνείδητο λαμβάνει χώρα στον έναν ή τον άλλο βαθμό σε κάθε άνθρωπο. Αλλά είναι απίθανο να εκφράζεται στο γεγονός ότι κάποιος αργά ή γρήγορα οδηγεί οποιαδήποτε ανάμνηση οποιουδήποτε δυσάρεστου γεγονότος στο υποσυνείδητο. Αν ήταν έτσι, οι άνθρωποι δεν θα θυμόντουσαν τίποτα κακό από το παρελθόν. Μόνο καλό, μόνο αυτό που συνδέεται με θετικές και ευχάριστες αισθήσεις. Ταυτόχρονα, χρειαζόμαστε τόσο δυσάρεστες αναμνήσεις όσο και καλές. Τους χρειαζόμαστε για να γνωρίσουμε αποτελεσματικά αυτόν τον κόσμο. Οι δυσάρεστες αναμνήσεις μπορούν να αποτελέσουν πηγή ανεκτίμητης εμπειρίας, αν κάνετε τον κόπο να τις αναλύσετε προσεκτικά και υπομονετικά. Διώχνοντας την τεμπελιά και δείχνοντας διάθεση για συνεχή μάθηση και βελτίωση, μπορούμε να βγάλουμε πολλά από τις κακές αναμνήσεις. Ομοίως, ένας οδηγός που εμπλέκεται σε ατύχημα μπορεί να μετατρέψει αυτό το δυσάρεστο γεγονός στο επόμενο βήμα για να ανέβει στη σκάλα της επαγγελματικής ανάπτυξης. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αναλυθούν προσεκτικά όλα όσα συνδέονται με κάποιο τρόπο με ένα συγκεκριμένο ατύχημα. Για έναν άπειρο οδηγό, ένα ατύχημα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις εντελώς απροσδόκητο. Διαφορετικά, αν ο οδηγός περίμενε κάποιο πρόβλημα, θα έπαιρνε κάποια αντίμετρα. Συχνά ο οδηγός δεν μπορεί ποτέ να καταλάβει τους λόγους για αυτό που συνέβη και ακόμη περισσότερο να επωφεληθεί από αυτήν την κατάσταση. Θυμάστε το ρητό: «Για έναν χτυπημένο δίνουν δύο αήττητοι»; Η εμπειρία έχει μεγάλη σημασία στη ζωή οποιουδήποτε ανθρώπου, συμπεριλαμβανομένου του οδηγού. "Χτύπησα" - σκέφτηκα, έβγαλα συμπεράσματα, στο εξής συμπεριφέρομαι με τέτοιο τρόπο ώστε στο μέλλον, αν είναι δυνατόν, να μην πατήσω την ίδια τσουγκράνα. Αυτό είναι το πιο βέλτιστο σενάριο για την εξέλιξη των γεγονότων. Υπάρχουν όμως και άλλες, όχι και τόσο ευχάριστες δυνατότητες.
Για παράδειγμα, το ατύχημα ήταν τόσο σοβαρό που ο οδηγός τραυματίστηκε σοβαρά με αποτέλεσμα την αναπηρία. Σε αυτήν την περίπτωση, ο θάνατος του οδηγού (για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μπορεί να υποφέρουν και άλλοι χρήστες του δρόμου, πεζοί, επιβάτες ή άλλοι οδηγοί) μπορεί να μην είναι το χειρότερο αποτέλεσμα. Ας θυμηθούμε ένα ατύχημα στην οδό Minskaya αυτό το φθινόπωρο, όταν ένας μεθυσμένος οδηγός γκρέμισε κόσμο σε μια στάση λεωφορείου. Ξέρω οδηγούς που έχουν χτυπήσει πεζούς με διάφορες συνέπειες, μερικές μέχρι θανάτου. Ο ένας ήταν οδηγός φορτηγού. Τον χτύπησε μεθυσμένος πεζός. Ένας άλλος γκρέμισε μια γιαγιά που διέσχιζε τον δρόμο σε «λάθος» σημείο. Και οι δύο οδηγοί συνέχισαν με επιτυχία την οδηγική τους καριέρα. Και οι δύο οδηγοί ήταν νηφάλιοι και ο πεζός χτυπήθηκε και στις δύο περιπτώσεις χωρίς δική τους υπαιτιότητα. Ίσως κάποιος άλλος οδηγός στη θέση τους να είχε υποστεί σοβαρό ψυχολογικό τραύμα. Μάλλον αμέσως μετά το ατύχημα δεν ένιωσαν πολύ άνετα. Ωστόσο, αυτό δεν τους εμπόδισε να επιστρέψουν σε μια γεμάτη ζωή. Η εμπειρία κάνει τον οδηγό λιγότερο εντυπωσιακό, πιο χοντρό δέρμα, θα λέγαμε, πιο ρεαλιστικό και ίσως ακόμη πιο κυνικό. Οδηγοί με μεγάλη εμπειρία κατά τη διάρκεια της οδηγικής τους καριέρας καταφέρνουν να δουν τόσα πολλά διαφορετικά πράγματα, τόσο αστεία όσο και λυπηρά, που η θέα ενός πεσμένου πεζού στην άκρη του δρόμου ή πολλών πτωμάτων σε ένα παραμορφωμένο αυτοκίνητο δεν τους κάνει πλέον ιδιαίτερη εντύπωση. Αυτή είναι και μια αμυντική αντίδραση. Ένα άτομο (όχι απλώς ένας οδηγός) προσπαθεί να σκέφτεται λιγότερο το κακό. Από τη μια, αυτό είναι καλό. Ο ψυχισμός δεν είναι υπερφορτωμένος με αρνητικά συναισθήματα. Υπάρχουν όμως και αρνητικά σημεία. Το αίσθημα κινδύνου σταδιακά αμβλύνεται και αυτό που στην πραγματικότητα εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους δεν γίνεται αντιληπτό ως τέτοιο. Υπάρχει εξοικείωση. Και οι συνέπειες ενός τέτοιου εθισμού μπορεί να είναι αξιοθρήνητες.
Οι μακροπρόθεσμες συνέπειες ενός ατυχήματος στο οποίο εμπλέκεται ένας οδηγός μπορεί να είναι πολύ διαφορετικές. Έδωσα δύο παραδείγματα που αποδεικνύουν ότι μερικοί άνθρωποι μπορούν να επιβιώσουν αυτού του είδους το άγχος πολύ εύκολα. Ωστόσο, πολύ συχνά οι οδηγοί μετά από ένα σοβαρό ατύχημα, ειδικά αν τραυματίστηκαν άνθρωποι ως αποτέλεσμα, απλά φοβούνται να οδηγήσουν στην αρχή. Το άγχος μπορεί να είναι τόσο ισχυρό που σε εξαιρετικές περιπτώσεις οδηγεί σε πλήρη άρνηση οδήγησης στο μέλλον.
Στην πιο συνηθισμένη περίπτωση, ο οδηγός μετά από ένα ατύχημα εξακολουθεί να βρίσκεται πίσω από το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, αλλά για ευνόητους λόγους νιώθει ακαμψία, ένταση, άγχος. Ένα άλλο αυτοκίνητο έπεσε στο αυτοκίνητο της νεαρής σε φανάρι από πίσω. Μια ελαφριά διάσειση, συναισθηματικό στρες που συνοδεύει ένα απότομο και απροσδόκητο χτύπημα, κάνει μια γυναίκα εκείνη τη στιγμή έντονα, κυριολεκτικά με κάθε σωματίδιο του σώματός της, να αισθάνεται εντελώς ανυπεράσπιστη απέναντι στην τυφλή δύναμη της τύχης. Ο φόβος εμφανίζεται στην ψυχή, αν και ο κίνδυνος φαίνεται να έχει ήδη περάσει. Ο υπερβολικός φόβος καθιστά δύσκολη την αντικειμενική αξιολόγηση των κινδύνων. Αποκαρδιώνει το θύμα του και τώρα φοβάται κάθε θρόισμα. Αρχίζει να περιμένει μια πιθανή απειλή από κάθε οδηγό. Σε μια γυναίκα φαίνεται ότι μόλις σταματήσει, κάποιος θα τρακάρει σίγουρα πάνω της από πίσω. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να απαιτείται η βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχολόγου, αλλά μάλλον οι συμβουλές και οι πρακτικές συστάσεις ενός έμπειρου ειδικού στην ασφαλή οδήγηση. Ένας καλός εκπαιδευτής οδήγησης πρέπει να είναι ψυχολόγος σε κάποιο βαθμό. Τέτοιοι ειδικοί εργάζονται στο GARANT-SAFETY Driving Excellence Center (www.drivesmart.ru, www.guarantor-safety.rf), το οποίο έχουμε ήδη αναφέρει. Οι μέθοδοι εκπαίδευσης που αναπτύσσονται στο κέντρο καθιστούν δυνατή την αποτελεσματική επίλυση των ψυχολογικών προβλημάτων που σχετίζονται με την προσαρμογή των οδηγών μετά από ατυχήματα.
Όλοι καταλαβαίνουν ότι η οδική κυκλοφορία είναι μια επικίνδυνη διαδικασία. Δεδομένου ότι τα μεταλλικά αντικείμενα βάρους ενός τόνου ή περισσότερο κινούνται κατά μήκος των δρόμων με ταχύτητες που υπερβαίνουν σημαντικά την ταχύτητα του μέσου πεζού, και αυτά τα μεταλλικά αντικείμενα οδηγούνται από ζωντανούς ανθρώπους που τείνουν να κάνουν λάθη, τότε τα διάφορα είδη ατυχημάτων φαίνονται απλά αναπόφευκτα. Ωστόσο, οι στατιστικές και οι αναλύσεις δείχνουν ότι το ποσοστό των ατυχημάτων που μπορούν να αποφευχθούν υπερβαίνει το 95%. Αυτό υποδηλώνει ότι στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, οι συμμετέχοντες στο τροχαίο είχαν μια πραγματική ευκαιρία να αποφύγουν προβλήματα. Αλλά για κάποιο λόγο, είτε δεν έκαναν τις ενέργειες που μπορούσαν, κατ' αρχήν, να κάνουν, είτε δεν ήταν έτοιμοι για μια τέτοια εξέλιξη της κατάστασης, η οποία τελικά οδήγησε σε ατύχημα. Μάλιστα, ο οδηγός, δηλαδή ο οδηγός στις περισσότερες περιπτώσεις είναι και αναγνωρίζεται ως υπαίτιος του ατυχήματος, είχε όλες τις δυνατότητες στη διάθεσή του για να αποτρέψει μια δυσμενή εξέλιξη των γεγονότων. Ο οδηγός δεν μπορούσε να εκμεταλλευτεί αυτές τις ευκαιρίες για τους παρακάτω λόγους. Θα πάρουμε τους πιο συνηθισμένους λόγους (παράγοντες) σύμφωνα με ερευνητικά δεδομένα που δίνονται στο βιβλίο «Ψυχολογία των μεταφορών» (D. Klebelsberg, 1989)
- ΑΠΟΣΠΑΣΗ;
- Υποεκτίμηση του κινδύνου.
- Φοβία και επικίνδυνες συνήθειες.
- Σφάλματα πρόβλεψης.
Σεργκέι Λομπάρεφ,
Διευθυντής Κεντρικής Σχολής Οδηγών «Ασφάλεια»,
Πρόεδρος του ΔΣ της Μη Κερδοσκοπικής Συντεχνίας Σχολών Οδηγών
Ένα βραβείο που άξιζε από την Ομοσπονδία Αυτοκινητιστών της Ρωσίας
Η Ομοσπονδία Αυτοκινητιστών της Ρωσίας βράβευσε τον διευθυντή της Κεντρικής Σχολής Οδήγησης της Μόσχας με τιμητικό βραβείο «Για τη συμβολή σε κοινωνικά ωφέλιμες δραστηριότητες» στον τομέα της οδικής ασφάλειας.
Η μη κερδοσκοπική εταιρεία "GUILD OF DIVING SCHOOL" της Ρωσίας συνιστά:
Τα εκπαιδευτικά κέντρα της εκπαιδευτικής εκμετάλλευσης «Central Driving School of Moscow» είναι το κλειδί για την εκπαίδευση υψηλής ποιότητας και ασφαλούς οδήγησης!
ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Το NP "GUILD OF DIVING SCHOOL" Ρωσία προειδοποιεί:
Εάν το κόστος της εκπαίδευσης σε μια σχολή οδήγησης της Μόσχας είναι κάτω από 19 χιλιάδες ρούβλια, είναι πιθανό αυτή η σχολή οδήγησης να μην έχει συμπέρασμα από την τροχαία, να λειτουργεί σύμφωνα με παλιά προγράμματα, να μην διεξάγει πλήρως εκπαίδευση και να δυσκολεύεστε να περάσετε εξετάσεις στην τροχαία.
Το κεφάλι ήταν άθικτο και διατηρούσε την πλήρη διαύγεια της σκέψης. Όταν το ποτήρι έκοψε τη μηριαία αρτηρία, η Λιουντμίλα ένιωσε ότι η ζωή κυλούσε από μέσα της μαζί με το αίμα. Προσπάθησε να τσιμπήσει την αρτηρία μέχρι που τα δάχτυλά της εξασθενούσαν. Ήδη σε φορείο, με τουρνικέ απλωμένες, βρήκε τη δύναμη να βγει από τη λήθη και να ονομάσει την ομάδα αίματος της.
Η επέμβαση πήγε καλά. Ο γιατρός είπε ότι γεννήθηκε με πουκάμισο: δεν αναμένονται περιορισμοί στην κινητικότητα, δεν υπάρχουν πατερίτσες - ίσως ακόμη και ένα ελαφρύ κουτσό δεν θα παραμείνει. Φυσικά, η αποκατάσταση θα πάρει χρόνο.
Η ίδια η Λιουντμίλα, όπως πολλοί μετά την επιστροφή "από εκεί", ένιωσε ευφορία: ονειρευόταν να γεμίσει τη ζωή με νέο νόημα, να απολαμβάνει κάθε στιγμή, να μην ανησυχεί για μικροπράγματα ...
Το σώμα θεραπεύτηκε για τους πρώτους πέντε μήνες. Ανάμεσα στις διαδικασίες διάβαζε πολύ, μεταξύ των οποίων και ποίηση, την ύπαρξη της οποίας είχε ξεχάσει εδώ και είκοσι χρόνια. Θυμάται αυτή τη φορά ως πολύ χαρούμενη: μια ανανεωμένη, φωτεινή αίσθηση ζωής. Φαινόταν ότι μετά από όσα είχε ζήσει, δεν υπήρχε τίποτα να φοβηθεί.
Αλλά η πρώτη κιόλας προσπάθεια να ξαναμπεί πίσω από το τιμόνι παρουσίασε προβλήματα. Από ένα σύντομο ταξίδι στην πόλη, η Λιουντμίλα επέστρεψε με κρύο ιδρώτας. Όλοι οι κίνδυνοι που περιμένουν τον οδηγό στους δρόμους της πόλης της φάνηκαν τόσο ζωντανοί και πραγματικοί που διέσχιζε κάθε διασταύρωση, σαν να βρισκόταν υπό βομβαρδισμό. Υπήρχε μια ξαφνική απειλή σε κάθε γωνία.
Η επόμενη δοκιμή ήταν ο ήχος από το σπάσιμο του γυαλιού. Το μπουκάλι που πέταξαν τα αγόρια στο δοχείο σκουπιδιών την βύθισε σε κατάσταση πανικού: η καρδιά της χτυπούσε δυνατά, το δέρμα της έγινε υγρό ... Μετά παρατήρησε ότι όλα τα αιχμηρά και γυαλιστερά αντικείμενα την τρομάζουν - όχι μόνο σπασμένο γυαλί, αλλά και κουζίνα μαχαίρια, εργαλεία... Σε βροχερή νύχτα, με δυνατό θυελλώδη άνεμο, ξάπλωνε, περιμένοντας τον άνεμο να στύψει τα τζάμια του παραθύρου και να τα σκορπίσει στο δωμάτιο.
Σταδιακά, ο φόβος της εξαπλώθηκε σε διάφορα πράγματα που δεν είχαν καμία σχέση με την ατυχία που βίωσε. Συνωστισμός στο μετρό, αεροπλάνο χαμηλών πτήσεων, κινέζικα πυροτεχνήματα, ακόμα και με το ασανσέρ...
Όπως πολλοί επιζώντες μιας καταστροφής, επίθεσης, πολέμου ή άλλου τρομερού γεγονότος, έχασε την πίστη της σε έναν ασφαλή και προβλέψιμο κόσμο. Η κανονική αδιαφορία που οι περισσότεροι από εμάς φοράμε σαν πανοπλία την εγκατέλειψε. Της φαινόταν ότι το φράγμα μεταξύ ζωής και θανάτου είχε γίνει λεπτό σαν ιστός αράχνης.
Δεν πίστευε ότι όλοι οι αμέτρητοι φόβοι της συνδέονται με κάποιο τρόπο. Δεν ήξερε ότι το φαινόμενο είχε όνομα: PTSD.
Πού είναι ο φόβος;
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τρεις στους τέσσερις αντιμετωπίζουν ένα τραυματικό γεγονός τουλάχιστον μία φορά στη ζωή τους. Και το ένα τέταρτο όσων έχουν βιώσει τραύμα βιώνουν συμπτώματα μετατραυματικού στρες: ενθουσιασμό, στοιχειωμένες αναμνήσεις, εφιάλτες, αϋπνία, αποστασιοποίηση, αναίσθηση.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, τα συμπτώματα υποχωρούν μέσα σε μια εβδομάδα, μήνα ή χρόνο. Για κάποιους, χειροτερεύουν με την πάροδο του χρόνου. Ταυτόχρονα, μειώνεται η πιθανότητα θεραπείας τους.
Αυτό το φαινόμενο μελετήθηκε για πρώτη φορά όταν Αμερικανοί γιατροί που εργάζονταν με βετεράνους του πολέμου του Βιετνάμ αντιμετώπισαν το σύνδρομο. Ωστόσο, ήταν γνωστό στους γιατρούς τον περασμένο αιώνα, όχι χωρίς λόγο, μετά από δύο παγκόσμιους πολέμους, εμφανίστηκε ο όρος «τραυματική νεύρωση».
Πριν από δύο ή τρεις δεκαετίες, οι περισσότεροι ψυχίατροι θεωρούσαν το PTSD ως μια καθαρά συναισθηματική αντίδραση σε ένα γεγονός. Λίγοι έχουν σκεφτεί αν υπάρχει σχέση με τη νευροχημεία του εγκεφάλου.
Από τα μέσα της δεκαετίας του 1980, εμφανίστηκε μια νέα γενιά ειδικών, εκπαιδευμένων τόσο στην ψυχιατρική όσο και στη νευροεπιστήμη. Αυτοί ήταν που ανακάλυψαν ότι οι στιγμές ακραίας φρίκης αλλάζουν τη χημεία και ίσως ακόμη και τη δομή του εγκεφάλου. Και δεν έχει σημασία αν ήταν στιγμιαία φρίκη κατά τη διάρκεια ενός ατυχήματος ή παρατεταμένο άγχος κατά τη διάρκεια ενός πολέμου.
Βιοχημεία
Η μεταμόρφωση ξεκινά αμέσως τη στιγμή της απειλής για τη ζωή. Το νευρικό μας σύστημα, που βγαίνει από την κανονική λειτουργία στη λειτουργία επιβίωσης, απελευθερώνει μια ισχυρή δόση αδρεναλίνης και άλλων ουσιών που προετοιμάζουν το σώμα για μάχη ή φυγή. Όλοι όσοι έχουν βιώσει τουλάχιστον μία φορά μια «επίθεση αδρεναλίνης» γνωρίζουν αυτό το αίσθημα διαύγειας συνείδησης, ταχύτητας αντίδρασης, απροσδόκητης αύξησης δύναμης, χάρη στην οποία άνθρωποι με τις πιο μέτριες σωματικές ικανότητες κυριολεκτικά κάνουν ρεκόρ ταχύτητας, πηδούν πάνω από δύο μέτρα φράχτες, σκαρφαλώστε ψηλά δέντρα κατά μήκος ενός λείου κορμού ...
Όταν η ζωή κινδυνεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα, το σώμα απελευθερώνει άλλες ορμόνες, συμπεριλαμβανομένης της κορτιζόλης και των ενδογενών οπιούχων. Καταστέλλουν τη φλεγμονή, καταπνίγουν τον πόνο.
Αλλά αυτοί οι βιολογικοί μηχανισμοί που σώζουν ζωές σε ακραίες καταστάσεις μπορεί να έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον εγκέφαλο. Οι υπερβολικές δόσεις αδρεναλίνης μπορεί να βλάψουν τη μνήμη και την ικανότητα μάθησης, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσουν αμνησία.
Η κατάσταση του βιοχημικού «άγχους» επιμένει σε άτομα που πάλεψαν σε «καυτά σημεία» πολλά χρόνια αργότερα. Οι γιατροί ανακάλυψαν αυξημένα επίπεδα αδρεναλίνης στα ούρα τραυματισμένων βετεράνων του Βιετνάμ είκοσι χρόνια μετά το τέλος του πολέμου.
Τι να κάνω?
● Μην κρύβετε από τον εαυτό σας ή από τους γύρω σας τα προβλήματά σας. Είναι απαραίτητο να μιλήσετε για αυτά με αγαπημένα πρόσωπα, ή με έναν ειδικό ψυχοθεραπευτή. Μπορείτε να κρατήσετε αρχείο των συναισθημάτων σας. Η τελευταία επιλογή είναι καλή γιατί μπορείτε να την κάνετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Για παράδειγμα, το ξύπνημα στη μέση της νύχτας από ένα κακό όνειρο. Λίγοι τολμούν αυτή τη στιγμή να ξυπνήσουν αγαπημένα πρόσωπα ή ακόμα και να καλέσουν τον γιατρό.
● Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τους ειδικούς. Μετά από μεγάλα ατυχήματα, τρομοκρατικές επιθέσεις, οι αρχές συνήθως ενημερώνουν τον πληθυσμό σε ποια τηλέφωνα μπορείτε να βρείτε επαγγελματική υποστήριξη.
Ποιες τεχνικές χρησιμοποιούν οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές;
Για παράδειγμα, η τεχνική «flooding», όταν ο ασθενής αναβιώνει ξανά και ξανά το τραυματικό γεγονός στη μνήμη του, επισκέπτεται ένα μέρος που του το θυμίζει αυτό, λέει ξανά και ξανά για το πώς συνέβη. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η σοβαρότητα των εμπειριών μετά από αυτό είναι αμβλύ.
Μια άλλη τεχνική είναι η επεξεργασία με τη βοήθεια της κίνησης των ματιών. Μέσα σε μιάμιση ώρα ή μιάμιση ώρα, ο ασθενής αποκαθιστά τις συνθήκες του τραυματικού γεγονότος, ενώ κινεί τα μάτια του από άκρη σε άκρη ακολουθώντας το δάχτυλο του γιατρού. Όταν προτάθηκε αυτή η τεχνική στα τέλη της δεκαετίας του '80, κανείς δεν πίστευε ότι λειτούργησε. Σήμερα, όμως, πολλοί γνωστοί ειδικοί παραδέχονται ότι είναι έκπληκτοι από τα αποτελέσματα. Οι βετεράνοι που υπέφεραν από εφιάλτες για δεκαετίες, τους ξεφορτώθηκαν σε μία μόνο συνεδρία.
Οι οδικές μεταφορές αποτελούν τη μερίδα του λέοντος στα ατυχήματα - έως και 80%, σύμφωνα με τις παγκόσμιες στατιστικές. Μεταξύ των οδηγών, συνηθίζεται να συζητείται η πολυπλοκότητα των επισκευών, οι ζημιές και οι νομικές πτυχές (ποιος φταίει, πώς να συμπεριφέρονται στο δικαστήριο) ενός ατυχήματος. Και ταυτόχρονα ξεχνούν το ψυχολογικό τραύμα. Αλλά μάταια. Εξάλλου, ακόμη και ένα μικρό ατύχημα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τον οδηγό - μετά από ένα ατύχημα, πολλοί άνθρωποι φοβούνται τρομερά όχι μόνο να πιάσουν το τιμόνι, αλλά ακόμη και να οδηγήσουν ως επιβάτης. Επιπλέον, ένα τέτοιο τραύμα μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην οικογενειακή ζωή και την εργασία.
Η «Σήμερα», με τη βοήθεια ειδικών του κέντρου εκπαίδευσης αντιμετώπισης έκτακτων περιστατικών «Korda Profi» και του κέντρου πρακτικής ψυχολογίας «Imago», ανακάλυψε πώς να επιβιώνεις από το άγχος με ελάχιστες απώλειες.
ΣΥΝΔΡΟΜΙΚΟ ΣΥΝΟΡΙΟ
Στη βιβλιογραφία για την ψυχιατρική, η φράση «σύνδρομο Αφγανιστάν» χρησιμοποιείται συχνά (για πρώτη φορά άρχισε να εμφανίζεται μετά από έρευνα βετεράνων του πολέμου στο Αφγανιστάν). Σημαίνει διαρκές αίσθημα απειλής για τη ζωή, φόβο θανάτου, πόνο, υπερβολική καχυποψία, εμμονές. Η ιατρική ονομασία είναι διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD). Παρά το γεγονός ότι οι οδηγοί που εμπλέκονται σε τροχαία ατυχήματα, στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, δεν έχουν πάει ποτέ σε πόλεμο, πολύ συχνά βιώνουν τα σύνδρομα που χαρακτηρίζουν τον πόλεμο. «Ένας χρόνος έχει περάσει από το ατύχημα και όταν μπαίνω στο τιμόνι, νιώθω τον κίνδυνο με την πλάτη και το κεφάλι μου, ακόμα κι όταν ο δρόμος είναι άδειος. Πραγματικά νιώθω ότι πρόκειται να πάθω ξανά ένα ατύχημα», μοιράζεται το πρόβλημά του ο οδηγός Alexei M. από το Κίεβο.
Αυτού του είδους η διαταραχή, αν δεν ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα. Έτσι, η ψυχοθεραπεύτρια Τατιάνα Ναζαρένκο μίλησε για έναν ασθενή που είχε φτάσει στο σημείο να φοβόταν να μπει γενικά στη μεταφορά. Ταυτόχρονα, έγινε οξύθυμος και επιθετικός, γεγονός που οδήγησε σε προβλήματα στην οικογένεια. Ένας άλλος ασθενής έγινε υπερβολικά δεισιδαίμονος και κατέστρεψε τις σχέσεις με τους αγαπημένους του - του φαινόταν ότι τον εξέπληξαν ζηλιάρηδες.
«Συχνά προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το άγχος με βότκα ή χάπια. Κυριολεκτικά σε ένα χρόνο τέτοιας «θεραπείας», ο εθισμός και τα προβλήματα υγείας θα αυξήσουν το PTSD», λέει ο ειδικός.
Πρώτον, σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να κατηγορείτε τον εαυτό σας για ατύχημα για μεγάλο χρονικό διάστημα - ενεργήσατε σύμφωνα με τις γνώσεις και τις δεξιότητες που είχατε εκείνη τη στιγμή. Δεύτερον, πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος, που προκαλείται από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Και αν ένα άτομο έχει ήδη υποστεί ατύχημα, όταν η απειλή για τη ζωή ή/και την υγεία του (συμπεριλαμβανομένης της ψυχικής) ήταν αισθητή, τότε το σώμα φαίνεται να προσπαθεί να αποτρέψει την επανεμφάνισή του. Και ο οδηγός αντιμετωπίζει το καθήκον να πείσει τον εαυτό του ότι σε περίπτωση επανάληψης της έκτακτης ανάγκης, μπορείτε να βγείτε από αυτό. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το κάνετε κύλιση αρκετές φορές στο κεφάλι σας (κοιτάζοντας την κατάσταση από το πλάι σαν να παρακολουθείτε ένα βίντεο) και στη συνέχεια να το συζητήσετε με έναν έμπειρο οδηγό ή έναν εκπαιδευτή από ένα από τα κέντρα εκπαίδευσης οδηγών. Αυτό θα σας επιτρέψει να καταλάβετε ποιες δεξιότητες οδήγησης δεν ήταν αρκετές, να τις μελετήσετε σε μια κλειστή περιοχή (όπου δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε) και να ασκηθείτε στον αυτοματισμό - έτσι ώστε όταν εμφανίζεται ένας κίνδυνος, να λειτουργεί ένα εξαρτημένο αντανακλαστικό.
ΑΣΠΙΔΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΙΤΙΚΗ
Όσοι είναι σε ατύχημα, αρχάριοι οδηγοί (ειδικά οι γυναίκες), είναι πολύ συχνά κοντά, χωρίς να το καταλάβουν, ενσταλάσσουν κόμπλεξ - λένε προσβλητικές λέξεις ή αποθαρρύνουν με φράσεις όπως "σου είπα", "είναι πολύ νωρίς για σένα", " όχι δικό σου» και τα παρόμοια (συμπεριλαμβανομένης της χρήσης βωμολοχιών). Αυτό το είδος επεξεργασίας πληροφοριών, αν και με τις καλύτερες προθέσεις, μπορεί να βυθίσει ένα άτομο σε κατάθλιψη. Επιπλέον, είναι επικίνδυνο εάν ο οδηγός τολμήσει ακόμα να οδηγήσει, οι προφορικές φράσεις μπορούν να σας προτρέψουν για ένα νέο ατύχημα. Επομένως, είναι καλύτερα να συμφωνήσετε αμέσως με συγγενείς και φίλους για να μην συζητήσετε αυτό το θέμα. Και αν κάποιος από τους αγαπημένους σας έχει πάθει ατύχημα, δώστε του τη μέγιστη ψυχολογική υποστήριξη. Πράγματι, σύμφωνα με τους ειδικούς που πήραμε συνέντευξη, όσο πιο γρήγορα ένας άνθρωπος αρχίσει να οδηγεί ξανά μετά από ένα ατύχημα, τόσο πιο εύκολο είναι για αυτόν να απαλλαγεί από τον φόβο να ξαναπέσει σε ατύχημα.
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΕΤΕ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΑΤΡΑΧΗ: 5 Συμβουλές
1. Χαλαρώστε.Ακόμα κι αν το ατύχημα είναι μικρό (μικρές γρατσουνιές), είναι προτιμότερο να μην προγραμματίσετε ταξίδια αυτήν την ημέρα, αλλά να κάνετε ένα διάλειμμα. Ακόμη και με ένα μικρό ατύχημα, ένα άτομο απελευθερώνει αδρεναλίνη και πρέπει να δώσετε χρόνο στο σώμα να επιστρέψει στο φυσιολογικό.
2. Διάθεση.Ό,τι γίνει είναι προς το καλύτερο. Ίσως ο φύλακας άγγελος σας επέτρεψε να πάθεις ένα μικρό ατύχημα για να μην πάθεις μεγάλο ατύχημα την ίδια μέρα. Επιπλέον, η εμπειρία γίνεται πάντα κατανοητή με δοκιμή και λάθος.
3. Άποψη από το πλάι.Αναλύστε το ατύχημα, αλλά φανταστείτε ότι δεν οδηγείτε εσείς, αλλά κάποιος άλλος.
4. Βοήθεια από ειδικούς.Εάν το άγχος δεν υποχωρήσει από μόνο του, μόνο ένας ψυχολόγος θα βοηθήσει. Και οι πρόσθετες γνώσεις και οι σωστές δεξιότητες οδήγησης μπορούν να διορθωθούν μόνο με τη βοήθεια επαγγελματία εκπαιδευτή. Ένας σύμβουλος-γείτονας μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση.
5. Χρονομέτρηση.Λίγες μέρες μετά το ατύχημα, καλό είναι να ξαναμπείτε πίσω από το τιμόνι. Ας είναι ακόμη και εκπαιδευτής αυτοκινήτων. Διαφορετικά, οι δεξιότητες θα χαθούν γρήγορα, γεγονός που θα επιδεινώσει τον φόβο.
