Tracey Hogg, Melinda Blau Τι θέλει το μωρό σας; Τι θέλει το μωρό σας; Ήρεμος ύπνος μέχρι το πρωί

Βασισμένο στα βιβλία της Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer Solves all your Problems", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions"

ΓΟΝΕΙΑ - Λειτουργία

Τα παιδιά δεν γεννιούνται με ρουτίνα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται. Απολύτως όλοι συμφωνούν ότι τα παιδιά αισθάνονται καλύτερα σε ένα κατανοητό και προβλέψιμο περιβάλλον. Η λέξη πολίτευμα είναι μια χακαρισμένη λέξη στη χώρα μας γιατί δεν ήταν καθεστώς, αλλά χρονοδιάγραμμα. Μια λογική ρουτίνα είναι ευέλικτη, αλλάζει με το παιδί και περιλαμβάνει ΕΠΑΝΑΛΗΨΙΜΟΤΗΤΑ και ΠΡΟΒΛΕΨΙΜΟΤΗΤΑ, αντί να είναι δεμένη με ένα ρολόι. Αυτό το καθεστώς αποτελείται από εναλλασσόμενες περιόδους ΥΠΝΟΥ (S) και ΩΡΟΥ ΞΥΠΝΗΣΗΣ (WW) (κατά τη διάρκεια των οποίων συμβαίνει το τάισμα, το παιχνίδι, η αλλαγή πάνας, το μπάνιο, τα νανουρίσματα, ο ύπνος κ.λπ.). Στο εξής, η περίοδος εγρήγορσης περιλαμβάνει το χρόνο από τη στιγμή που το παιδί άνοιξε τα μάτια του μέχρι τη στιγμή που πραγματικά αποκοιμήθηκε.

Έτσι, η ρουτίνα αποτελείται από επαναλαμβανόμενους και προβλέψιμους κύκλους, ο καθένας από τους οποίους αποτελείται από την ώρα αφύπνισης (συμπεριλαμβανομένης της σίτισης) και την ώρα ύπνου. Η διάρκεια αυτών των κύκλων θα ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία και θα είναι, για παράδειγμα, 2,5 ώρες σε ένα νεογέννητο, 3 ώρες σε ένα παιδί 3 μηνών, 4 ώρες σε ένα παιδί 4 μηνών και ούτω καθεξής μέχρι τον 6ο μήνα, όταν το παιδί συνήθως αλλάζει σε 2 υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας και εισάγεται δέλεαρ. Αυτοί οι κύκλοι ρυθμίζουν φυσικά τη συχνότητα των τροφών, δηλαδή αυξάνεται από 2,5. ώρες για ένα μωρό ενός μηνός (τροφή κατ' απαίτηση για τον πρώτο μήνα), έως και 4 ώρες για ένα μωρό 4 μηνών, που αντιστοιχεί στα φυσικά μεσοδιαστήματα των περισσότερων παιδιών. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αυστηρή απαίτηση, και αν ταιριάζει στο παιδί σας να φάει πολλές φορές κατά τη διάρκεια του WB, αυτό είναι υπέροχο. Το κυριότερο είναι ότι αποθηκεύει αρκετά θρεπτικά συστατικά για να κοιμηθεί στον επόμενο υπνάκο, και αυτό είναι κάπως πιο δύσκολο να το κάνει με συχνά μικρά τάισμα.

Τα εσωτερικά ρολόγια των περισσότερων παιδιών απαιτούν νωρίς τον ύπνο, καθώς τα περισσότερα παιδιά ξυπνούν μεταξύ 6 και 8 το πρωί. Κατά συνέπεια, για να έχει τον κανόνα του νυχτερινού ύπνου (11-12 ώρες), το παιδί πρέπει να πάει για ύπνο στις 7-8 το βράδυ. Πολλοί γονείς επιλέγουν να πάνε για ύπνο αργότερα, ώστε να μπορούν να συνδεθούν με τον γονέα που εργάζεται μέχρι αργά. Αυτό είναι κατανοητό, αλλά δεν βοηθάει το παιδί. Πιστεύω ότι οι ανάγκες του παιδιού είναι πιο σημαντικές και ως εκ τούτου μπορείτε να βρείτε την ευκαιρία να επικοινωνήσετε το πρωί.

Επίσης, πολλοί έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι όσο πιο αργά βάλουν το παιδί τους στο κρεβάτι, τόσο περισσότερο θα κοιμηθεί. Ενώ υπάρχουν εξαιρέσεις, τις περισσότερες φορές συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο, αφήνοντας τα παιδιά και τους γονείς να στερούνται ύπνου και να εξαντλούνται.

Παρακάτω είναι ένα κατά προσέγγιση καθεστώς για ένα παιδί διαφορετικών ηλικιών (η σχέση με το ρολόι είναι επίσημη)

6 εβδομάδες
Άνοδος: 7:00
Ταΐζοντας ας πούμε 7:15
Ύπνος 1:7:45 – 9:15
Σίτιση 9:30
Ύπνος 2: 10:00 – 12:00
Σίτιση 12:00
Ύπνος 3: 12:50 – 14:20
Σίτιση 14:30
Ύπνος 4: 15:00 – 17:00
Σίτιση 17:00
Υπνάκος 5 (σύντομος): 17:45 – 18:15
Μπάνιο
Σίτιση 18:40
Κοιμάται το βράδυ στις 19:15
Sleepy τάισμα 22:30 (αυτό το τάισμα μπορεί να γίνει σε ένα μωρό που κοιμάται ήσυχα, προσπαθώντας να μην το ξυπνήσει - θα διαρκέσει έως και 6 μήνες και μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του πρωινού φαγητού, που είναι πιο δύσκολο για τους γονείς)
Ξυπνά για τάισμα 2-3 φορές

3 μήνες
Σηκωθείτε στις 7:00
Διατροφή 7:15
Ύπνος 1: 8:30 – 10:00
Διατροφή 10:15
Ύπνος 2: 11:30 – 12:30
Σίτιση 13:00
Ύπνος 3: 14:00 – 16:00
Σίτιση 16:00
Υπνάκος 4 (σύντομος) 17:30 – 18:10
Μπάνιο
Σίτιση 18:50
Αποκοιμηθείτε τη νύχτα – 19:30
Υπνηλία σίτιση 22:30
Ξυπνά για να ταΐσει 1-2 φορές

4 μήνες
Σηκωθείτε στις 7:00
Διατροφή 7:15
Ύπνος 1: 9:00 – 11:00
Διατροφή 11:15
Ύπνος 2: 13:00 – 15:00
Διατροφή 15:15
Υπνάκος 3 σύντομος: 17:00 – 17:40
Σίτιση 17:40
Μπάνιο
Σίτιση 18:50
Αποκοιμηθείτε τη νύχτα – 19:15
Υπνηλία σίτιση 22:00
(το μωρό μπορεί ήδη να αρνηθεί το τάισμα, αλλά μπορεί να το κρατήσει γύρω στις 4 π.μ.)

6,5 μήνες
Σηκωθείτε στις 7:00
Διατροφή 7:15
Πρωινό συμπληρωματικά τρόφιμα
Ύπνος 1: 9:45 – 11:45
Διατροφή 11:45
Μεσημεριανό συμπληρωματικά τρόφιμα
Ύπνος 2: 14:30 – 16:30
Σίτιση 16:30
Δείπνο συμπληρωματικά τρόφιμα
Μπάνιο
Σίτιση 18:30
Κοιμάται το βράδυ στις 19:00
Μπορείτε να επαναφέρετε τη σίτιση ύπνου
Μπορεί να κοιμηθεί όλη τη νύχτα ή να συνεχίσει να ταΐζει περίπου στις 4 το πρωί

9 μήνες
Σηκωθείτε στις 7:00
Πρωινό και σίτιση κατά την κρίση
Ύπνος 1 10:30 – 12:30
Γεύμα και τάισμα κατά την κρίση
Ύπνος 2 σύντομος 16:00 – 16:40
Δείπνο και προαιρετικά ταΐσματα
Μπάνιο
Σίτιση 18:30
Αποκοιμηθείτε το βράδυ στις 19:00
Μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα ή να διατηρεί 1 τάισμα γύρω στις 4 π.μ
- από συνήθεια.

1 χρόνος
Σηκωθείτε στις 7:00
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Βραδινό
(τάισμα κατά την κρίση)
Ύπνος 12:00 – 14:30
Απογευματινό σνακ
Βραδινό
Μπάνιο
Κοιμάται το βράδυ στις 19:00
Δεν ξυπνά για να ταΐσει

2 χρόνια
Σηκωθείτε στις 7:00
ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ
Βραδινό
Ύπνος 13:30 – 15:00
Απογευματινό σνακ
Βραδινό
Κοιμάται το βράδυ στις 20:00

Αυτά τα παραδείγματα δίνονται για να δείξουν τη δυναμική των ονείρων και της VB· η κατανομή των τροφών είναι κατά προσέγγιση και μπορεί να είναι δωρεάν. Για παράδειγμα, προτιμώ να τροφοδοτώ στην αρχή του VB σε δύο προσεγγίσεις με μεσοδιάστημα μισής ώρας.

ΕΙΣΑΓΩΓΗ ΤΟΥ MODE

Ξεκινήστε ρίχνοντας μια πιο προσεκτική ματιά και γνωρίζοντας το παιδί σας. Δεν θέλω να πω ότι δεν τον ξέρεις, είμαι σίγουρος ότι τον ξέρεις, μιλάω για την ιδιοσυγκρασία του, τις διατροφικές του συνήθειες, τις συνήθειες ύπνου, την ηρεμία. Ακούστε το και παρακολουθήστε το προσεκτικά για λίγες μέρες. Άκου πραγματικά σαν να εξαρτάται η ζωή σου από αυτό. Θα δείτε κάποια μοτίβα, ίσως μια διαφορετική πλευρά του παιδιού σας. Τίποτα δεν θα λειτουργήσει αν δεν το κάνετε αυτό. Πρέπει να ακούσετε τι λέει στη βρεφική του γλώσσα, να κατανοήσετε την ιδιοσυγκρασία του, ώστε στη συνέχεια να ακολουθήσετε τις μεθόδους που του ταιριάζουν.

Στη συνέχεια, πρέπει να εισάγετε μια καλή ρουτίνα - αυτή είναι η βάση για καλό ύπνο και ένα καλά ξεκούραστο, ήρεμο παιδί. Εάν δεν έχετε ρουτίνα, το παιδί σας δεν θα ξέρει τι να περιμένει. Η ρουτίνα και οι προσδοκίες σας πρέπει να ταιριάζουν με τον τύπο και τις ανάγκες του παιδιού σας. Το καθεστώς για το οποίο μιλάω μπορεί να εισαχθεί από τη γέννηση ή πολύ αργότερα (όσο πιο γρήγορα, τόσο πιο εύκολο είναι για όλους, φυσικά). Αυτό το σχήμα είναι ευέλικτο τόσο για γονέα όσο και για παιδί. Μόλις υπάρχει κάποια συνέπεια στον κόσμο του παιδιού σας και καταλάβει τι να περιμένει, μπορείτε να εστιάσετε στις τεχνικές πριν τον ύπνο και να απαλλαγείτε από τα νυχτερινά ξυπνήματα. Η επιτυχία θα εξαρτηθεί επίσης από την ηλικία και την ιδιοσυγκρασία του παιδιού. Μπορείτε να απογαλακτίσετε ένα παιδί 3 μηνών από ναυτία σε 3 ημέρες, αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο να απογαλακτίσετε ένα παιδί 2 ετών από ναυτία.

Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. Δεν μπορείτε να περιμένετε ένα μωρό ενός μηνός να κοιμάται 12 ώρες τη νύχτα. Ίσως κάποιος θα πει ότι αυτό τους συνέβη, αλλά τα περισσότερα παιδιά σε αυτήν την ηλικία θα ξυπνήσουν τουλάχιστον 2 φορές. Μην περιμένετε ότι μπορείτε να το χειριστείτε μόνοι σας, ειδικά αν τα προβλήματα διαρκούν μήνες και χρόνια και θα υπάρξει μια γρήγορη λύση, ζητήστε βοήθεια. Και το πιο σημαντικό, μην τα παρατάς JΗ μεγαλύτερη μου κοιμόταν αηδιαστικά από την πρώτη της μέρα, αλλά μέχρι τους 6 μήνες κοιμόταν σταθερά τα πρότυπα της και αποκοιμιόταν μόνη της. Από τότε υπήρξαν πολλά προβλήματα οδοντοφυΐας, αναπτυξιακά άλματα, φόβοι κ.λπ., αλλά μετά από μια ή δύο εβδομάδες όλα επέστρεψαν, αφού το καθεστώς είναι σπουδαίο πράγμα. Ο μικρότερος ήταν 3 μηνών, ήμουν πιο έξυπνος και πιο έμπειρος. Παρά την ανάγκη για συνεχές λίκνισμα κατά τη διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και τη μισή νύχτα τους πρώτους 2 μήνες λόγω αερίων, στους 3 μήνες μάθαμε να κοιμόμαστε μόνοι μας κατά τη διάρκεια του ημερήσιου και νυχτερινού μεσημεριανού ύπνου χωρίς ένα λεπτό κλάμα και να κοιμόμαστε 11,5 ώρες τη νύχτα με 1 σίτιση.

ΓΟΝΕΙΑ - ΥΠΝΟΣ - βασικά δεδομένα
Νομίζω ότι κανείς δεν θα αμφισβητήσει τη σημασία του καλού ύπνου για ένα μικρό παιδί. Ωστόσο, παρατηρώ ότι με όλη την προσοχή που περιβάλλει, ας πούμε, τη σίτιση (όλοι παρακολουθούν τη διατροφή, την καθαρότητα της τροφής, την αύξηση βάρους, την πρόσληψη και την ποσότητα γάλακτος, τη συμπληρωματική σίτιση και τα στάδια της κ.λπ.), ή τη σωματική ανάπτυξη (όλοι αυτά τα ατελείωτα μασάζ να αναποδογυρίζει, να κάθεται, να σέρνεται, να σηκώνεται, να περπατά, εβδομαδιαίες κρίσεις κ.λπ.), τότε για κάποιο λόγο η στάση απέναντι στον ύπνο είναι εντελώς χαλαρή, βασικά «αν θέλει να κοιμηθεί, θα κοιμηθεί», «απλά άυπνο παιδί» και ούτω καθεξής. Όλοι ξέρουν πόσο πρέπει να τρώει ένα παιδί, πόσο αυξάνει το βάρος - πόσοι γνωρίζουν πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί και επιπλέον, ανησυχούν μήπως πάρει αυτό το ποσό;

Πέρασα πολύ χρόνο μελετώντας προβλήματα ύπνου, παρατηρώντας τα παιδιά μου και άλλων ανθρώπων, διαβάζοντας και συλλέγοντας εμπειρίες. Παρακάτω είναι μια περίληψη πληροφοριών που μπορεί να βοηθήσουν όσους θέλουν να αντιμετωπίσουν τον ύπνο των παιδιών με τον ίδιο ζήλο με τη διατροφή και την ανάπτυξη.
(δεδομένα ελήφθησαν από πολλά βιβλία, κυρίως του Tracy Hogg «The Baby Whisperer», «The Baby Whisperer Solves all your Problems», Elisabeth Panthley «No Cry Sleep Solutions», καθώς και τεράστιο όγκο επικοινωνίας με εκατοντάδες μητέρες που είναι ενεργές στην ιατρική του ύπνου και δικές σας παρατηρήσεις)

Στάδια ύπνου

Ο ύπνος χωρίζεται σε ύπνο REM (όταν ονειρεύεστε και οι κόρες των ματιών κινούνται) και σε βαθύ ύπνο, ο οποίος με τη σειρά του αποτελείται από 4 στάδια:

Α. Υπνηλία
Β. Ελαφρύς ύπνος
Γ. Πηγαίνοντας σε βαθύ ύπνο
Δ. Βαθύς ύπνος
και μετά
ύπνος REM

αργός ύπνος
Όταν ένα παιδί αποκοιμιέται, μπαίνει στο πρώτο στάδιο - υπνηλία. Μπορείτε να δείτε πώς οι κόρες τους κινούνται αργά κάτω από τα βλέφαρά τους, δεν εστιάζουν στο περιβάλλον τους, κλείνουν τα μάτια τους. Τη στιγμή της μετάβασης στον ελαφρύ ύπνο, μπορεί να παρατηρήσετε το λεγόμενο «αντανακλαστικό αφύπνισης» (αντανακλαστικό τρόμου), ανατριχιάζουν, ρίχνουν τα χέρια και τα πόδια τους, συσπώνται και αυτό μπορεί να τους ξυπνήσει ξανά (γι' αυτό βοηθάει η φτυαρία. πολύ). Μόλις περάσουν σε ελαφρύ ύπνο, μπορούν ακόμα να ξυπνήσουν εύκολα και μπορεί να πτοηθούν καθώς εισέρχονται στο επόμενο στάδιο - αυτό είναι εξαιρετικά συνηθισμένο. Είναι δύσκολο να ξυπνήσεις ένα μωρό σε βαθύ ύπνο, μπορεί να το μεγαλώσεις χωρίς να το ξυπνήσεις, ο καρδιακός του ρυθμός είναι αργός και η αναπνοή του ομοιόμορφη.
Κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου, επέρχεται ανάκαμψη, αυτή τη στιγμή το ανοσοποιητικό σύστημα φορτίζεται (γι' αυτό η έλλειψη κανονικού ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι εξαιρετικά επιβλαβής για την υγεία), το σώμα θεραπεύεται, ανακάμπτει και αναπτύσσεται.

ύπνος REM
Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, τα παιδιά είναι ενεργά και καταναλώνουν περισσότερη ενέργεια. Αν και είναι χαλαρά σε αυτό το στάδιο, τα μάτια, τα χέρια, τα πόδια και οι κόρες τους μπορεί να κινούνται ελαφρώς κάτω από τα βλέφαρά τους. Τα μωρά μπορεί να έχουν ακανόνιστους παλμούς και αναπνοή, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό. Κατά τη διάρκεια αυτού του ονείρου, ό,τι μαθαίνεται αφομοιώνεται. Ένα τελειόμηνο νεογέννητο ξοδεύει περισσότερο από το 50% του χρόνου του σε ύπνο REM και τα πρόωρα βρέφη ξοδεύουν έως και το 80%, ο χρόνος αυτός σταδιακά μειώνεται και φτάνει το 20% στην ενήλικη ζωή. Οι περισσότερες αφυπνίσεις στα παιδιά συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, γεγονός που εξηγεί γιατί τα παιδιά ξυπνούν πιο συχνά από τους ενήλικες και γιατί τα πρόωρα μωρά ξυπνούν πιο συχνά από τα τελειόμηνα μωρά.

Διάρκεια κύκλου ύπνου

Στα μικρά παιδιά, ο μέσος κύκλος ύπνου είναι 45 λεπτά, μετά από 2 χρόνια, κατά μέσο όρο 90 λεπτά.

Ανάπτυξη ύπνου
Ο ύπνος αναπτύσσεται ενώ το μωρό βρίσκεται στη μήτρα της μητέρας. Στους 6-7 μήνες, τα παιδιά κοιμούνται ήδη σε γρήγορο ύπνο. Ο ύπνος NREM δεν έχει αναπτυχθεί επαρκώς σε ένα νεογέννητο και αναπτύσσεται μεταξύ 1 και 3 μηνών. Τα νεογέννητα μωρά κοιμούνται μόνο σε ύπνο REM.

Μέρα και νύχτα ύπνος
Τα παιδιά γεννιούνται χωρίς ρουτίνα ύπνου και δεν κάνουν διάκριση μεταξύ ημέρας και νύχτας. Χρειάζονται σωματική ωριμότητα και τη βοήθεια ενός γονέα για να δημιουργήσουν μια ρουτίνα που θα τους επιτρέπει να κοιμούνται τη νύχτα και να μένουν ξύπνια κατά τη διάρκεια της ημέρας - γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να βοηθήσετε το παιδί να αναπτύξει μια λογική ρουτίνα.

Ο νυχτερινός και ο ημερήσιος ύπνος διαφέρουν ως προς τον τύπο.

Νυχτερινός ύπνος
Κατά τη διάρκεια των πρώτων λίγων ωρών ύπνου τη νύχτα, τα παιδιά κοιμούνται βαθιά, στη συνέχεια, καθώς προχωρά η νύχτα, περνούν μεταξύ του ύπνου REM και NREM, με μερικές αφυπνίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Επομένως, εάν δεν τους μάθουν να κοιμούνται μόνα τους, θα ξυπνούν συχνά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μέχρι την αυγή, τα μερικά ξυπνήματα γίνονται πιο συχνά. Το τελευταίο μέρος του βραδινού ύπνου τελειώνει με μια ώρα βαθύ ύπνο το πρωί. Εάν ένα μωρό ξυπνήσει πριν μπει σε αυτόν τον βαθύ ύπνο, επειδή έχει ήδη κοιμηθεί όλη τη νύχτα και έχει κοιμηθεί αρκετά ώστε να ξανακοιμηθεί εύκολα, δεν μπορεί να μπει σε αυτό το στάδιο, και αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Όταν κοιμόμαστε, η θερμοκρασία του σώματός μας πέφτει, όπως και το επίπεδο κορτιζόλης μας. Το πρωί, τα επίπεδα κορτιζόλης ανεβαίνουν και ξυπνάμε. Εάν τα επίπεδα κορτιζόλης είναι υψηλά, δεν μπορούμε να κοιμηθούμε.

ημερήσιος υπνάκος
Οι ημερήσιοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι μπορεί να ποικίλλουν σε διάρκεια και αποτελούνται από κύκλους 45 λεπτών, ο καθένας από τους οποίους αποτελείται από ύπνο NREM και ύπνο REM. Μετά την ολοκλήρωση ενός κύκλου 45 λεπτών, το παιδί μπορεί να μπει στον επόμενο, ο οποίος είναι διαφορετικός από τον νυχτερινό ύπνο.

Αγρυπνία

Η ώρα αφύπνισης είναι όλη την ώρα που το παιδί δεν κοιμάται. Περιλαμβάνει τάισμα, αλλαγή πάνας, παιχνίδια, τελετουργικό πριν τον ύπνο και τον ύπνο.

Εάν ο χρόνος που ξυπνάτε είναι 1,5 ώρα, τότε θυμηθείτε πόσο διαρκεί το τελετουργικό πριν τον ύπνο και πόσο καιρό το παιδί σας αποκοιμιέται. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να αρχίσετε να πηγαίνετε για ύπνο μια ώρα μετά το ξύπνημα και να ξαπλώνετε στο κρεβάτι μετά από 1 ώρα και 15 λεπτά. Τα ενθουσιασμένα και ευαίσθητα παιδιά απαιτούν μερικές φορές μείωση του τελετουργικού, επομένως ο χρόνος θα πρέπει να υπολογίζεται διαφορετικά ανάλογα.

Θα πρέπει πάντα να ψάχνετε για σημάδια κούρασης στο μωρό σας για να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε πότε θα πάτε για ύπνο, αλλά είναι καλύτερο να έχετε μια γενική ιδέα για την κατά προσέγγιση ώρα αφύπνισης. Μερικές φορές το πρώτο χασμουρητό σε πολύ μικρά παιδιά είναι ήδη πολύ αργά. Μερικές φορές μετά από 6 μήνες, τα παιδιά σταματούν να εμφανίζουν εμφανή σημάδια κόπωσης ή τα συνηθισμένα σημάδια δεν δείχνουν πλέον πάντα κόπωση. Ο χρόνος δεν δίνεται για να μην ασχοληθείτε με το παιδί και να κοιτάξετε το ρολόι, αλλά για να σας βοηθήσουμε να πιάσετε έγκαιρα τα σημάδια του παιδιού.

Ώρα αφύπνισης
Νεογέννητο 50-60 λεπτά
1 μήνας 1 ώρα – 1 ώρα 15 λεπτά
2 μήνες 1 ώρα 15 - 20 λεπτά
3 μήνες 1 ώρα -20 - 35 λεπτά
4 μήνες 1 ώρα 45 - 2 ώρες
5 μήνες 2 ώρες – 2 ώρες 15 λεπτά
Τέλος 5 – αρχή έκτου μήνα 2h 15m -2h 30m
6,5 - 7 μήνες 2 h 45 m - 3 ώρες. Κάποιοι μπορούν να κάνουν περισσότερα.
8 - 10 μήνες 3 - 4 ώρες. Κάποιοι μπορούν να κάνουν περισσότερα.
11 - 12 μήνες 3h 30m – 4h 30m. Κάποια περισσότερα αν άλλαξαν σε 1 μεσημεριανό ύπνο

Τα πρότυπα που δίνονται παρακάτω είναι μέσοι όροι· άλλα χρειάζονται περισσότερα, άλλα χρειάζονται λιγότερα. Ένα παιδί δεν μπορεί να προσαρμοστεί στο ρολόι· ο ύπνος επηρεάζεται επίσης από την ιδιοσυγκρασία του παιδιού, την αναπτυξιακή του φάση, την οδοντοφυΐα κ.λπ. Το πιο σημαντικό είναι να προσέχετε τα πρώτα σημάδια κόπωσης: .

Ηλικία και ανάπτυξη Ποσότητα ύπνου ανά ημέρα Τυπική ημέρα
Νεογέννητο 16-20 ώρες Ημερήσιος ύπνος 1-2 ώρες, κάθε ώρα,
Δεν ελέγχουν τίποτα για 5-6 ώρες το βράδυ
εκτός από τα μάτια

1-3 μήνες 15-18 ώρες 4 υπνάκοι των 40 m - 1,5 ώρες;
Παρατηρήστε το περιβάλλον τους 8-10 ώρες τη νύχτα
μπορούν να κουνήσουν το κεφάλι τους
στους 3 μήνες – λίγο
χέρια

3-4 μήνες 3 ύπνοι των 1,5 - 2 ωρών
Αποκτήστε κινητικότητα 10-12 ώρες τη νύχτα

5-6 μήνες 2 ύπνοι 1,5 - 3 ώρες
10-12 ώρες τη νύχτα

6-8 μήνες 2 υπνάκοι 1-2 ωρών
Περισσότερη κινητικότητα 10-12 ώρες τη νύχτα
μάθε να κάθεσαι και να σέρνεσαι

9-12 μηνών 2 ​​ύπνοι 1 – 1,5 ώρες.
Μαθαίνει να σηκώνεται και να περπατά 11-12 ώρες το βράδυ

Η μετάβαση στον 1 υπνάκο συμβαίνει συνήθως μεταξύ 1 και 1,5 ετών.

1 – 1,5 έτος 1 υπνάκος – 2 ώρες
Μαθαίνει να περπατά 11-12 ώρες τη νύχτα

1,5 – 2 χρόνια 1 υπνάκος - 1,5 ώρα
11-12 ώρες το βράδυ

2-3 χρόνια 1 υπνάκος – 1-1,5 ώρα
10-11 ώρες τη νύχτα

ΓΟΝΕΙΑ - ΥΠΝΟΣ - Κύρια προβλήματα και πώς να βοηθήσετε
Ενώ είναι ακόμα δυνατό να αναγκάσετε κάποιον να φάει (αν και δεν είναι απαραίτητο), είναι αδύνατο να τον αναγκάσετε να κοιμηθεί. Οι τεράστιες αλλαγές που βιώνει ένα παιδί τα πρώτα 2 χρόνια της ζωής του διαταράσσουν άθελά του συνεχώς τον ύπνο του και θέτουν ένα αιώνιο καθήκον για εμάς, τους γονείς, να το βοηθήσουμε να τα βγάλει πέρα.
Παρακάτω αναφέρονται οι πιο συχνές διαταραχές ύπνου, οι αιτίες και οι λύσεις τους.

ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ ΗΜΕΡΑΣ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΜΙΚΡΑ

Οι σύντομοι υπνάκοι είναι ο πραγματικός όλεθρος μιας καλής ρουτίνας! Ένας υπνάκος 30 λεπτών συνήθως σημαίνει ότι το παιδί ΠΕΡΙΠΕΡΑΣΕ κατά την προηγούμενη ώρα αφύπνισης. Ένας μεσημεριανός ύπνος 45 λεπτών μπορεί να σημαίνει είτε ΠΕΡΠΑΤΗΣΗ (τότε το παιδί πιθανότατα θα ξυπνήσει κλαίγοντας) είτε ΥΠΟΠΕΡΠΑΤΗΣΗ. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πόσο καιρό το παιδί σας ήταν ξύπνιο. Αν περπάτησε για μια ώρα και κοιμόταν 45 λεπτά, ίσως άξιζε να επιμηκύνει το χρόνο που ήταν ξύπνιος· αν περπάτησε για 2 ώρες και κοιμόταν 30 λεπτά, ίσως άξιζε να το συντομεύσει.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για έναν σύντομο υπνάκο, το παιδί δεν θα είναι ξεκούραστο και επομένως ο επόμενος μεσημεριανός ύπνος δεν θα μπορεί να διατηρήσει ένα φυσιολογικό διάστημα για την ηλικία του. Επομένως, για τον επόμενο κύκλο (και πιθανώς για ολόκληρη την ημέρα), το WB πρέπει να μειωθεί.

Επομένως, εάν ένα παιδί είχε έναν σύντομο υπνάκο και δεν μπορείτε να το βάλετε να κοιμηθεί περισσότερο (ο χρόνος που αφιερώνεται στην προσπάθεια να το βάλετε για ύπνο μετράει στο WB του επόμενου κύκλου), αξίζει να του προσφέρετε μια σύντομη, ήσυχη εγρήγορση. το κρεβάτι (αλλά πιθανώς στην κρεβατοκάμαρα) και να τον βάζω εκεί μετά από λίγο. Είναι ώρα για έναν ακόμη υπνάκο. Το πρόγραμμα σίτισής σας μπορεί να αλλάξει, αλλά με σύντομους υπνάκους είναι πιο σημαντικό να τα αφήνετε να κοιμούνται αρκετά (και να μην τα αφήνετε να παθαίνουν ΥΠΕΡ-ΚΟΠΩΣΗ).

Έτσι, παρόλο που σχεδιάζετε την ημέρα σε κύκλους λαμβάνοντας υπόψη το συνηθισμένο WB, στην πραγματικότητα το WB και ολόκληρη η ημέρα εξαρτώνται από τον πρώτο ημερήσιο ύπνο. Εάν ο πρώτος μεσημεριανός ύπνος είναι αρκετά μεγάλος (περισσότερο από μία ώρα), επαναλάβετε το ίδιο WB κατά τη διάρκεια των επόμενων κύκλων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν ο πρώτος υπνάκος είναι σύντομος (λιγότερο από 45 λεπτά), μειώστε τον μεσημεριανό ύπνο στους επόμενους κύκλους τουλάχιστον κατά 30 λεπτά. .

Τα πρώτα 20 λεπτά ύπνου είναι ελαφρύς ύπνος, τα δεύτερα 20 είναι βαθύς ύπνος, μεταξύ τους υπάρχει μερική αφύπνιση κατά τη μετάβαση στις φάσεις του ύπνου. Εάν το παιδί δεν έχει μάθει ακόμα να περνάει μόνο του αυτή τη μετάβαση ή αν είναι υπερκουρασμένο, μπορεί να ξυπνήσει μετά από 20 λεπτά.

Στην αρχή, είναι καλύτερο να βοηθήσετε το παιδί να περάσει αυτή τη φάση (συχνά το παιδί "πηδά επάνω" κατά τη διάρκεια της μετάβασης)

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης αυτού:

Το πιο σημαντικό - καλα σπαργανωματα. Αυτό σας επιτρέπει να εμποδίσετε τα άκρα να κάνουν εμετό και τα χέρια και τα πόδια δεν ξυπνούν ούτε τρομάζουν το παιδί.

Αφού το μωρό σας αποκοιμηθεί, κάθεστε δίπλα του και το βοηθάτε να κάνει αυτή τη μετάβαση κρατώντας τα χέρια σας σταθερά αλλά απαλά στο στομάχι του (πλάτη) αφού αποκοιμηθεί και μετά από 20 λεπτά θα νιώσετε το άλμα. Η πίεση από το σπάργανο μπορεί να είναι αρκετή, μπορεί να αξίζει να σφυρίζεις λίγο για να τον πάρει ο ύπνος. Εάν το κάνετε αυτό για λίγες μέρες (μην ανησυχείτε αν δεν δουλέψει αμέσως, το κλειδί είναι η επιμονή), θα μάθει να αλλάζει μεταξύ των κύκλων μόνο του και δεν θα χρειάζεται να το κάνετε πια.

Για μερικά παιδιά, οι βιορυθμοί δεν επιτρέπουν μεγάλους υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα περισσότερα μωρά έχουν μεγάλους υπνάκους μεταξύ 1 και 2 μηνών, μετά περνούν από το στάδιο του υπνάκου (45 λεπτά) από 2 έως 6 μηνών και μετά μαθαίνουν να παίρνουν ξανά μεγάλο υπνάκο. Μπορείτε να καταλάβετε ποιοι είναι οι βιορυθμοί του παιδιού σας και εάν οι ημερήσιοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί μεσημεριανοί είναι επαρκείς, ρωτώντας τον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- έχει ποτέ κοιμηθεί πάνω από 45 λεπτά;
- Ξυπνάει από τον ύπνο κλαίγοντας;
- Είναι ιδιότροπος κατά τη διάρκεια της ημέρας, δείχνει κουρασμένος;
- Κοιμάται καλά το βράδυ;
Εάν οι απαντήσεις είναι όχι, όχι, όχι, ναι - τότε το παιδί σας είναι πολύ πιθανό να κοιμάται λίγο.

ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΗΚΩΝΕΤΑΙ ΠΟΛΥ ΝΩΡΙΣ

Το πρόωρο ξύπνημα (σηκώνοντας στις 4, 5, 6 π.μ.) είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα και ένα από τα πιο δύσκολα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να προσπαθήσετε. Τα παιδιά ξυπνούν για διάφορους λόγους και μερικοί από αυτούς είναι απόλυτα επιλύσιμοι.

Το να ξυπνάς νωρίς είναι κάτι υποκειμενικό και εξαρτάται από το τι σκέφτονται οι γονείς νωρίς. Ο κανονικός κύκλος ύπνου ενός μωρού είναι 7:30 μ.μ. - 7:30 π.μ., αλλά πολλά μωρά δεν μπορούν να κοιμηθούν 11-12 ώρες μέχρι να γίνουν 6 μηνών.

Αιτίες πρόωρης αφύπνισης και τρόποι βοήθειας
1. Πείνα
Το μωρό μπορεί να ξυπνήσει πεινασμένο επειδή είναι πολύ μικρό για να φάει αρκετά ώστε να αντέξει για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Κατ' αρχήν, στους 3 μήνες, τα περισσότερα παιδιά μπορούν να κοιμούνται 6 ώρες συνεχόμενα.
Πώς να βοηθήσετε: τροφοδοσία.

2. Συνήθης πείνα

Τα παιδιά μπορούν να μάθουν να αισθάνονται πεινασμένοι. Αν τα ταΐζετε συνεχώς την ίδια ώρα, θα το συνηθίσουν και θα αρχίσουν να ξυπνούν για να ταΐσουν, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα δεν πεινάνε.
Πως να βοηθήσω:
- καθυστερήστε σταδιακά την ώρα της πρωινής σίτισης.
- μειώνοντας σταδιακά τον χρόνο ταΐσματος και μετά μεταβείτε στην απλή ξαπλώστε, αντικαθιστώντας την με πιπίλα.
- Αντικαταστήστε το τάισμα με νερό στα μεγαλύτερα παιδιά.

3. Εξωτερικά ερεθίσματα

Τα μωρά μπορούν να ξυπνήσουν νωρίς λόγω φωτός, θορύβου, ζέστης ή κρύου (αν διαστέλλονται), μιας βρεγμένης πάνας και ούτω καθεξής.
Γύρω στις 5 π.μ., τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα αυξάνονται και το κίνητρο για συνέχιση του ύπνου μειώνεται. Εάν το εξωτερικό ερέθισμα είναι αρκετά σταθερό, αρχίζουν να το περιμένουν και ξυπνούν από συνήθεια.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω:
- περσίδες συσκότισης, καλύψτε το παράθυρο με αλουμινόχαρτο (αν και το φύλλο θα κάνει θόρυβο εάν το παράθυρο είναι ανοιχτό)
- υπνόσακους ή προστατευτικά κουβέρτας
- το άλλο είναι διπλή πάνα
- παιχνίδια για να απασχολεί το παιδί
- εμφιαλωμένο νερό (για μεγαλύτερα παιδιά)
- εκπαίδευση στο ξυπνητήρι

4. Αναγκαστικές εξαρτήσεις

Οι πρόωρες αυξήσεις μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της αναγκαστικής εξάρτησης που έχουν ενσταλάξει οι γονείς. Εάν ένα παιδί ξυπνήσει για κάποιο λόγο, και χωρίς να το καταλάβετε, το ταΐσετε, το κουνήσετε ή το παίρνετε για ύπνο αρκετά τακτικά, θα αναπτύξει τη συνήθεια να ξυπνάει αυτή την ώρα και θα χρειαστεί το ίδιο πράγμα για να αποκοιμηθεί. πάλι.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω:
- Εάν ταΐζετε το πρωί, καθυστερήστε σταδιακά το τάισμα
- Αν το κάνετε, αναζητήστε άλλο τρόπο για να τους βοηθήσετε να κοιμηθούν.
- Αν τα φέρετε στο κρεβάτι σας, αρχίστε να τα συνηθίζετε να μένουν στο κρεβάτι τους.

5. Χαμηλή ανάγκη για ύπνο
Κάθε παιδί είναι διαφορετικό και μερικά χρειάζονται λιγότερο ύπνο. Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά του παιδιού σας και μπορείτε να καταλάβετε αν κοιμάται αρκετά τις ώρες που κοιμάται ή αν βρίσκεται σε έναν κύκλο υπερκόπωσης και υπερδιέγερσης. Εάν χρειάζονται πραγματικά λιγότερο ύπνο, τότε μπορείτε να πάτε για ύπνο λίγο αργότερα.

6. Υψηλές προσδοκίες
Εάν περιμένετε πολύ ύπνο από το μωρό σας, μπορεί να αρχίσει να ξυπνάει νωρίς, απλώς και μόνο επειδή έχει ήδη κοιμηθεί καλά.
Πώς να βοηθήσετε: Δοκιμάστε να μειώσετε τους μεσημεριανούς ύπνους ή/και να μετακινήσετε την ώρα του ύπνου σας αργότερα το βράδυ.

7. Υπερκούραση
Συχνά το να ξυπνάτε νωρίς προκαλείται από υπερκόπωση, παραμονή ξύπνια για πολύ καιρό ή χρόνια έλλειψη ύπνου. Εάν το WB πριν τον ύπνο είναι πολύ μεγάλο, το παιδί γίνεται νευρικό, ευερέθιστο και υπερβολικά δραστήριο. Δυσκολεύεται να χαλαρώσει και μπορεί να αντισταθεί να τον βάλουν στο κρεβάτι. Η υπερκόπωση αυξάνει τον αριθμό των φορών που ξυπνάτε τη νύχτα.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω:
Μειώστε το VB σας, παρακολουθήστε προσεκτικά για σημάδια κόπωσης και ενεργήστε αμέσως αν τα δείτε. Βεβαιωθείτε ότι το πρόγραμμα του υπνάκου σας είναι κατάλληλο για την ηλικία.

8. Ο πρώτος υπνάκος πολύ νωρίς
Τα παιδιά ξυπνούν νωρίς εάν ο πρώτος τους υπνάκος είναι πολύ νωρίς. Αυτό οδηγεί στο να διαχωριστεί το τελευταίο μέρος του νυχτερινού ύπνου και να περάσει στον ημερήσιο ύπνο.
Πώς να βοηθήσετε: Σταδιακά και αργά μετακινήστε τον υπνάκο σας λίγο αργότερα μέσα σε λίγες μέρες.

9. Lark
Η συνήθης φάση ύπνου είναι από τις 19.30 - 7.30. Εάν ένα παιδί είναι πρωινό άτομο, θα είναι πολύ ευερέθιστο το απόγευμα και νωρίς το βράδυ και θα ξυπνήσει νωρίς και θα θέλει να κοιμηθεί νωρίς, συχνά νωρίς το βράδυ. Ένας κορυδαλλός μπορεί να δημιουργηθεί επιτρέποντας στο παιδί να κοιμάται νωρίς (πριν από τις 6 μ.μ.) τακτικά τη νύχτα. Η τάση παρατηρείται συχνότερα στα βρέφη και λιγότερο συχνά σε παιδιά μεγαλύτερα του ενός έτους, πολλά την ξεπερνούν με την πάροδο του χρόνου.
Πώς να βοηθήσετε: Μερικές φορές αυτό μπορεί να αλλάξει, αλλά θα χρειαστούν μερικές εβδομάδες. Πρώτα πρέπει να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που να ξεκινάει από τις πρώτες πρωινές ώρες (ας πούμε στις 6 π.μ.), και στη συνέχεια να μετατοπίσετε ομοιόμορφα ολόκληρη τη ρουτίνα 15 λεπτά την ημέρα. Ολόκληρη η ρουτίνα θα πρέπει να αλλάξει - τόσο οι μεσημεριανοί ύπνοι όσο και τα τάισμα. Μερικές φορές δεν είναι δυνατόν να αλλάξετε έναν κορυδαλλό, αλλά τα περισσότερα παιδιά τον ξεπερνούν. Αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα με υπομονή και επιμονή, απλώς αποδεχτείτε ότι έτσι κοιμάται το μωρό προς το παρόν και πρέπει να κοιμηθεί νωρίς και το ίδιο και εσείς.

10. Στάδια ανάπτυξηςΕγώ
Τα παιδιά ξυπνούν νωρίς όταν βιώνουν νέα στάδια σωματικής ή ψυχολογικής ανάπτυξης, μερικές φορές για να εξασκήσουν νέες δεξιότητες.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω:
Αν το παιδί ξυπνήσει με καλή διάθεση, τότε μερικές φορές αξίζει να το αφήσετε και μπορεί να ξανακοιμηθεί. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, χρησιμοποιήστε μία από τις μεθόδους styling.

ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΞΥΠΝΑ ΤΟ ΝΥΧΤΑ

Ένα παιδί μπορεί να ξυπνήσει τη νύχτα για διάφορους λόγους και η μέθοδος διόρθωσης θα εξαρτηθεί από το πόσο με ακρίβεια μπορούμε να προσδιορίσουμε τον λόγο για τον οποίο διαταράσσεται ο νυχτερινός ύπνος:

1. Αναγκαστικές εξαρτήσεις
Ό,τι χρησιμοποιούν οι γονείς για να κοιμηθεί το παιδί που δημιουργεί εξάρτηση - στήθος, πιπίλα, λίκνισμα, ύπνος στην αγκαλιά, σε καρότσι, σε κάθισμα αυτοκινήτου - μπορεί να μετατραπεί σε αναγκαστική εξάρτηση όταν το παιδί δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς εξωτερική βοήθεια. Εάν κάποιο από αυτά χρησιμοποιείται περιστασιακά, συνήθως δεν είναι πρόβλημα. Επίσης, αν το μωρό αποκοιμηθεί με την πιπίλα, μετά το φτύσει πριν κοιμηθεί και οι γονείς δεν βιαστούν να το δώσουν πίσω, αυτό δεν θα είναι πρόβλημα.
Σε άλλες περιπτώσεις, αργά ή γρήγορα αυτό θα οδηγήσει σε σοβαρές διαταραχές του ύπνου (ειδικά εάν οι γονείς δεν μπορούν να διατηρήσουν την εξάρτηση από όλα τα όνειρα).
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω:
Απομακρυνθείτε από τον εθισμό.

2. Υπερκούραση πριν τον ύπνο
Συνήθως εκδηλώνεται με τη μορφή νυχτερινών αφυπνίσεων το πρώτο μισό της νύχτας (1-2 ώρες μετά τον ύπνο), και σχετίζεται με έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και με υπερβολική μεγάλη διάρκεια WB το βράδυ.

Πώς μπορώ να σε βοηθήσω:
Εργαστείτε στη ρουτίνα σας, επιμηκύνετε τους ημερήσιους μεσημεριανούς ύπνους, μειώστε τους υπνάκους πριν τον ύπνο

3. Λανθασμένο σχήμα σίτισης
Το τάισμα είναι πολύ σπάνιο (λιγότερο από μία φορά κάθε 3 ώρες) για παιδιά κάτω των 4 μηνών και πολύ συχνό (περισσότερο από κάθε 3 ώρες) για παιδιά άνω των 4 μηνών. Το πολύ συχνό τάισμα οδηγεί στο γεγονός ότι το ένστικτο του παιδιού να προμηθεύεται τροφή σταματά να λειτουργεί, και σταματά να το κάνει και πριν τον ύπνο και αρχίζει να τρώει σιγά σιγά και συχνά. Επίσης, μετά από 4 μήνες, τα παιδιά συχνά αποσπώνται και μπορεί να τρώνε σιγά σιγά. Εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών πριν το παιδί είναι έτοιμο για αυτές. Υπάρχει ένας μύθος ότι μετά την εισαγωγή των συμπληρωματικών τροφών, τα παιδιά αρχίζουν να κοιμούνται καλύτερα, συχνά αρχίζουν να ξυπνούν ακόμη πιο συχνά, μπορεί να πονάει η κοιλιά τους, να καταναλώνουν λιγότερο υγρό γάλα και μπορεί να ξυπνούν από τη δίψα.

Πως να βοηθήσω:
Ταΐστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο, ώστε να μην αποσπάται η προσοχή του μωρού
Προσαρμόστε το πρόγραμμα σίτισης ανάλογα με την ηλικία

4. Φόβος χωρισμού από τη μητέρα (μετά από 7 μήνες)
Το μωρό ξυπνά και πρέπει να βεβαιωθεί ότι δεν έχει εγκαταλειφθεί και ότι η μαμά θα επιστρέψει
Πως να βοηθήσω:
ΜΗΝ ΑΓΝΟΕΤΕ το παιδί σας, αφιερώστε όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε μαζί του, ανταποκριθείτε στις ανάγκες και τα αιτήματά του γρήγορα και με προσοχή. Τα παιδιά δεν είναι χειριστικά, αυτό είναι ένα πραγματικό στάδιο ανάπτυξης και η παράβλεψη της ανάγκης μπορεί να οδηγήσει σε ακόμη περισσότερα προβλήματα ύπνου.

5. Ασυνέπεια στο styling.
Μια ασυνεπής στάση απέναντι στην ώρα του ύπνου (είτε να κάθεται με το παιδί είτε να το αφήνει να κλαίει), η έλλειψη τελετουργίας μπερδεύει το παιδί και δεν ξέρει πώς να συμπεριφερθεί και τι να περιμένει και γίνεται ακόμα πιο νευρικό.

Πως να βοηθήσω:
Εισαγάγετε τακτικά τελετουργικά πριν τον ύπνο και τηρήστε τα.
Εάν κάνετε αλλαγές, βεβαιωθείτε ότι αυτές οι αλλαγές εφαρμόζονται στο 100% του χρόνου.

6. Απαντήστε σε κάθε τρίξιμο
Συχνά, ένα παιδί μπορεί να μιλάει, να κλαψουρίζει, να τσιρίζει, να αναστενάζει και να κλαψουρίζει απαλά στην κούνια του - συχνά έτσι το παιδί ηρεμεί και το βοηθά να κοιμηθεί. Υπάρχει επίσης κλάμα "μάντρα", είναι ήσυχο, πένθιμο, υποχωρεί στο τέλος κάθε συνεδρίας - το παιδί δεν αρχίζει να φωνάζει, δεν τηλεφωνεί, δεν εκφράζει αγανάκτηση. Πολλά παιδιά καταπραΰνουν τον εαυτό τους με τέτοιο κλάμα· μετά από 6 μήνες, μπορεί να μετατραπεί σε ένα πένθιμο «μούγκρισμα» κάτω από την ανάσα τους και να επιμείνει μέχρι την ενηλικίωση ως ένας τρόπος να ηρεμήσουν. Η πολύ γρήγορη αντίδραση, η προσέγγιση του παιδιού ή η παρέμβαση εμποδίζει το παιδί να ηρεμήσει μόνο του και διαταράσσει μόνο τη διαδικασία του να αποκοιμηθεί.

Πως να βοηθήσω:
Μάθετε να διακρίνετε τα διαφορετικά κλάματα του μωρού σας, ώστε να γνωρίζετε πότε θα ανταποκριθείτε. Σε περίπτωση αμφιβολίας, σκεφτείτε να μετρήσετε μέχρι το 20-50-100 πριν αντιδράσετε, ώστε να μην πηδήσετε πολύ νωρίς. ΠΑΝΤΑ να πλησιάζετε δυνατά, αληθινά κλάματα.

7. Οξεία έλλειψη ύπνου για αρκετές ημέρες, εβδομάδες, μήνες.
Επειδή η απώλεια ύπνου είναι αθροιστική, μια ημέρα ανεπαρκούς ύπνου μπορεί να μην επηρεάσει άμεσα την επόμενη νύχτα ή τις επόμενες λίγες νύχτες. Εάν ένα παιδί δεν κοιμάται αρκετά για αρκετές ημέρες στη σειρά, τότε αργά ή γρήγορα θα το χτυπήσει. Αυτό παρατηρείται συχνότερα σε μωρά που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες τη νύχτα στους 3 μήνες, λιγότερο από 10 στους 4 μήνες και λιγότερο από 11 στους 6 μήνες, ενώ δεν κοιμούνται αρκετά τη μέρα. Δεδομένου ότι η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει αρνητικό αντίκτυπο στον νυχτερινό ύπνο και αντίστροφα, προκύπτει ένας φαύλος κύκλος. Τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι πολύ συνηθισμένα σε παιδιά άνω των 4 μηνών εάν πάνε για ύπνο μετά τις 20:30, γιατί έτσι κι αλλιώς συχνά ξυπνούν στις 6-7 το πρωί, δηλαδή δεν κοιμούνται αρκετά το βράδυ. Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να ξυπνούν νωρίτερα και νωρίτερα. Και παρόλο που δεν πάνε όλα τα παιδιά νωρίς για ύπνο, τα περισσότερα το κάνουν και τα περισσότερα επωφελούνται από αυτό.

Πώς να βοηθήσετε: Βάλτε το παιδί σας για ύπνο νωρίς αρκετές νύχτες στη σειρά. Αυτό θα του επιτρέψει να κοιμηθεί. Αυτό μπορεί να μην σταματήσει αμέσως να ξυπνάτε τη νύχτα, αλλά θα πρέπει να βοηθήσει σταδιακά. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας ξυπνάει στις 7 το πρωί, δοκιμάστε να το βάλετε για ύπνο στις 6 ή στις 18:30 μερικές συνεχόμενες νύχτες και δείτε τι αλλάζει. Μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια για να κάνετε στυλ νωρίς, οπότε κάντε το σταδιακά, ας πούμε για μισή ώρα κάθε βράδυ. Μετά από 3 μήνες, η συνιστώμενη ώρα ύπνου είναι μεταξύ 6 και 8 μ.μ.
Μόνο εσείς και το μωρό σας ξέρετε πόσο ύπνο χρειάζονται. Κάποιοι χρειάζονται περισσότερα, άλλοι χρειάζονται λιγότερα. Αλλά αν ανησυχείτε μήπως ξυπνήσετε τη νύχτα και το μωρό σας κοιμάται λιγότερο από τη συνιστώμενη ποσότητα τη νύχτα, δοκιμάστε να αυξήσετε την ποσότητα του ύπνου τη νύχτα και δείτε τι θα συμβεί. Μπορεί να εκπλαγείτε ευχάριστα από τα αποτελέσματα.

Mode 2 - Mode Meetings
Αν ξαφνικά, αντί για ένα κατανοητό καθεστώς, αρχίσει ένας εφιάλτης, αναρωτιόμαστε την απάντηση «γιατί». Παρακάτω είναι τα κύρια στάδια και τα προβλήματα που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο και τη ρουτίνα.

Τις περισσότερες φορές, ο λόγος για μια απότομη κατάρρευση του καθεστώτος είναι τα στάδια ανάπτυξης. Μερικές φορές η αιτία και οι συνέπειες είναι ξεκάθαρες, μερικές φορές όχι. Ακολουθούν τα κύρια στάδια και ο αντίκτυπός τους στο καθεστώς, αλλά φυσικά δεν είναι μόνο αυτό. Εάν ξαφνικά το καθεστώς έχει εξαφανιστεί εντελώς, κάντε την ερώτηση: "Έμαθε το παιδί κάτι νέο;"

Όταν πρόκειται για αναπτυξιακά στάδια, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα παιδιά μαθαίνουν ακολουθώντας τα ένστικτα και τις ανάγκες τους, όχι τη διδασκαλία μας. Έτσι, όταν μαθαίνουν, είναι υπέροχο, αλλά θα συνεχίσουν να μαθαίνουν μέχρι να κατακτήσουν μια νέα δεξιότητα, ακόμα και στις πιο άβολες στιγμές για εμάς.

Επίσης συχνά μαθαίνουν να κάνουν κάτι, αλλά δεν μπορούν να κάνουν το αντίθετο. Κυλούν πάνω στο στομάχι τους πριν μάθουν να κυλούν στην πλάτη τους, μαθαίνοντας να σηκώνονται αλλά να μην κάθονται. Κάτι που είναι λογικό, γιατί δεν είχαν ανάγκη να καθίσουν μέχρι να μάθουν να σηκώνονται. Ως εκ τούτου, θα υπάρχει πάντα ένας δύσκολος χρόνος μεταξύ της απόκτησης αυτών των δύο δεξιοτήτων.

Η πιο σημαντική συμβουλή είναι να τηρείτε τη ρουτίνα όσο το δυνατόν περισσότερο, να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των εξαρτήσεων και, αν εισάγετε κάποια, να συνειδητοποιήσετε ότι θα πρέπει να απαλλαγείτε από αυτές αργότερα.

Αναποδογυρίζοντας

Το να γυρίζετε πάνω στο στομάχι σας (και να μην μπορείτε να επιστρέψετε) μπορεί να διαταράξει τον νυχτερινό ύπνο και την ικανότητα να αποκοιμηθείτε.

Πως να βοηθήσω:

Φαράγγι – αν στριμώχνετε, αφήστε τα χέρια σας έξω, ώστε το μωρό σας να μάθει να κυλάει
- Εξασκηθείτε στο rollover κατά τη διάρκεια της ημέρας, ώστε να μαθαίνει πιο γρήγορα
Όλοι κινούνται τη νύχτα, οπότε αυτό είναι μόνο το πρώτο βήμα. Τα προβλήματα θα τελειώσουν όταν το παιδί μάθει να κυλάει.

Η ικανότητα να κάθεστε μόνοι σας μπορεί να προκαλέσει διαταραχές στον νυχτερινό ύπνο και δυσκολία στον ύπνο. Οι συνήθεις μέθοδοι σας για να τον βάλετε κάτω (χαϊδεύοντας, σφύριγμα) μπορεί να γίνουν αδύνατες.

Πως να βοηθήσω:

Εξασκηθείτε να ξαπλώνετε από καθιστή θέση όλη την ημέρα. Αν θέλετε να βάλετε το μωρό σας κάτω, καθίστε το πρώτα και μετά γυρίστε το σε ξαπλωμένη θέση για να καταλάβει πώς να το κάνει.
- Όταν ηρεμείτε ένα παιδί, πρέπει πρώτα να το βοηθήσετε να ξαπλώσει και ίσως ακόμη και να το κρατήσετε σε ξαπλωμένη θέση, κρατώντας το χέρι σας στο ισχίο του.

Χέρια και γόνατα/Σέρνοντας

Η συμβουλή είναι η ίδια με το να κάθονται - προσπαθήστε να τα βοηθήσετε να ξαπλώσουν χωρίς να πέσετε με τα μούτρα.
Όταν ηρεμήσετε, ίσως χρειαστεί να τα κρατήσετε λίγο.

Σηκώνομαι

Η συμβουλή είναι η ίδια, μόνο όταν το ξαπλώσεις θα είναι πιο δύσκολο στην πλάτη σου.
Είναι πολύ σημαντικό το παιδί να μάθει να κάθεται από όρθια θέση. Εκμεταλλευτείτε κάθε ευκαιρία κατά τη διάρκεια της ημέρας για να τους δείξετε πώς να καθίσουν. Εάν στέκονται κρατώντας τις ράβδους της κούνιας, σύρετε τα χέρια τους κάτω από τις ράβδους, ο πισινός θα ακολουθήσει

Φόβος χωρισμού από τη μαμά

Η πρώτη περίοδος ξεκινά γύρω στους 7-9 μήνες, η δεύτερη γύρω στον 1 χρόνο, όταν τα παιδιά συνειδητοποιούν ότι αυτή η μητέρα, που τρέφει και αγαπά, είναι ένα ξεχωριστό άτομο που μπορεί να φύγει και σταματά να τη βλέπει - εμφανίζεται ο φόβος. Το παιδί αρχίζει να κλαίει αν η μητέρα φύγει από το δωμάτιο, σηκωθεί ή αρνηθεί να ξαπλώσει. Ξυπνάει τη νύχτα και κλαίει και δεν μπορεί να ηρεμήσει χωρίς τη μητέρα του.

Πως να βοηθήσω:
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, να είστε όσο το δυνατόν περισσότερο με το παιδί, αλλά και να του διδάξετε ότι αν εξαφανιστεί η μαμά, θα επιστρέψει (κρυφτείτε, μιλήστε του όταν φεύγετε από το δωμάτιο κ.λπ.). Εάν ένα παιδί κλαίει, μην βιαστείτε και πιάστε το στην αγκαλιά σας (γιατί έτσι επικοινωνείτε ότι ήταν πραγματικά τρομακτικό), αλλά καθίστε στο ύψος του, αγκαλιάστε το, ηρεμήστε το και μεταβείτε σε άλλο παιχνίδι.
Όταν το βάζετε στο κρεβάτι, χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «αγκάλιασε και βάλε», κάθε φορά λέγοντας απαλά «όλα είναι καλά, απλώς θα πάμε για ύπνο», όσο χρειαστεί μέχρι να αποκοιμηθεί. Μετά από μερικές νύχτες, αφού το βάλετε για ύπνο, μπορείτε να φύγετε από το δωμάτιο και με την πρώτη κλάμα ή να σηκωθείτε, να μπείτε (ή μάλλον να τρέξετε μέσα J) και ξαπλώστε το ξανά. Πρέπει να χτίσετε εμπιστοσύνη ότι αν βγείτε έξω, θα επιστρέψετε με το πρώτο τηλεφώνημα, σαν να το αποδείξετε στο παιδί.
Σιγά σιγά θα πειστεί ότι δεν πας πουθενά και θα σε «απελευθερώσει» από όμηρο και θα αρχίσει να αποκοιμιέται ο ίδιος. Με μερικά παιδιά, η έξοδος τα ανάβει πραγματικά, και μετά δεν μπορούν να ηρεμήσουν, τότε είναι καλύτερα να καθίσετε δίπλα τους μέχρι να κοιμηθούν (και να τα βάλετε στο κρεβάτι όσες φορές χρειάζεται) και μετά να σταθείτε, μετά σταθείτε στην πόρτα, μετά πίσω από την πόρτα και ούτω καθεξής σταδιακά.

Νυχτερινοί τρόμοι και τρομερά όνειρα

Εάν το παιδί σας ξυπνά ουρλιάζοντας στη μέση της νύχτας, αποκλείστε πρώτα άλλες πιθανές αιτίες (υπερκούραση, ασθένεια, δόντια, υπερδιέγερση πριν τον ύπνο).

Τρομακτικά όνειρα

Τα τρομακτικά όνειρα εμφανίζονται κυρίως κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, στο δεύτερο μισό της νύχτας. Αυτή είναι μια εμπειρία κατά την οποία το σώμα του παιδιού είναι σε ηρεμία, αλλά το μυαλό όχι. Το παιδί ξυπνά κλαίγοντας ή ουρλιάζοντας και όταν το πλησιάζετε, θα είναι ξύπνιο. Μερικές φορές είναι δύσκολο να τους ηρεμήσεις, ειδικά να τους πείσεις ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείς. Ο καλύτερος τρόπος είναι να αγκαλιάσετε, να καθησυχάσετε, αν θέλουν να το πουν, είναι καλό, αν όχι, μην το πιέζετε.

Μην γελοιοποιείτε ή απορρίπτετε τους φόβους τους· για ένα μικρό παιδί είναι πολύ αληθινοί. Αγκαλιάστε περισσότερο, αν φοβούνται το σκοτάδι - ανάψτε το φως της νύχτας, πείτε τους ότι είστε κοντά, αν εμφανιστεί κάτι.

Εάν το παιδί σας ξυπνά συνεχώς από άσχημα όνειρα, τότε είναι λογικό να εξετάσετε τι τα προκαλεί. Ίσως είναι κάτι που είδατε στην τηλεόραση ή διαβάσατε. Τα παιδιά κάτω των 3 ετών δεν μπορούν να διακρίνουν μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας.

Εφιάλτες

Ονομάζονται επίσης «ξυπνήστε κατά λάθος» και μπορούν να ξεκινήσουν ήδη από 10 μήνες. Αυτή είναι μια εμπειρία κατά την οποία το μυαλό του παιδιού είναι σε ηρεμία αλλά το σώμα όχι. Ουσιαστικά, είναι «κολλημένοι» ανάμεσα στα στάδια του ύπνου. Αντί να μεταβούν από τον βαθύ ύπνο στον ύπνο REM, αιωρούνται μεταξύ των σταδίων.

Οι εφιάλτες εμφανίζονται το πρώτο μισό της νύχτας, συνήθως μέσα σε 1-4 ώρες μετά τον ύπνο. Συνήθως διαρκούν περίπου 10 λεπτά (αλλά μπορεί να είναι και 20 λεπτά).

Όταν ένα παιδί έχει έναν εφιάλτη, θα ακούσετε μια δυνατή κραυγή. Αν μπείτε στο δωμάτιο, το παιδί δεν θα σας προσέξει. Τα μάτια του θα είναι ανοιχτά, το σώμα του θα είναι συνήθως τεταμένο (μπορεί να τρέμουν στο κρεβάτι), μπορεί να είναι καλυμμένο με κρύο ιδρώτας και το πρόσωπό του θα πάρει φωτιά.

Αν και φαίνεται να είναι ξύπνιοι, οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι το μωρό ουσιαστικά κοιμάται και δεν πρέπει να ξυπνήσει. Συνήθως, η προσπάθεια να τον ξυπνήσετε παρατείνει μόνο τον εφιάλτη. Συνήθως, συνιστάται να καθίσετε κοντά, να ηρεμήσετε με τη φωνή σας και να βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν χτυπιέται όταν πετάει στο κρεβάτι. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να το βρουν καταπραϋντικό με λίγο χάιδεμα ή χαϊδεύοντας, αλλά το πιο εύκολο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να το περιμένετε.

Οι εφιάλτες τρομάζουν περισσότερο τον γονιό παρά το παιδί. Το παιδί δεν θα θυμάται το πρωί, και καλύτερα να μην του το θυμίζετε.

οδοντοφυΐα

Τα δόντια μπορεί να αρχίσουν να υποφέρουν από 3 μήνες. Στα μικρά παιδιά, ο ημερήσιος και νυχτερινός ύπνος μπορεί να διαταραχθεί. Συνήθως βοηθούν τα φάρμακα και η ομοιοπαθητική. Η πιο ύπουλη είναι η ανατολή των οπίσθιων μασητικών δοντιών (γομφίοι) κατά την περίοδο 13-15 μηνών. Συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν θα μπορείτε να προσδιορίσετε ότι το παιδί υποφέρει από πόνο στην οδοντοφυΐα, ότι τα ούλα δεν είναι πρησμένα και ότι δεν τρέχει σάλιο. Ωστόσο, το να κοιμηθεί τη μέρα και τη νύχτα μπορεί να διαρκέσει ώρες, το παιδί αρχίζει να σηκώνεται στις 4-5 το πρωί και να κλαίει για ώρες και «τίποτα δεν το ηρεμεί». Η διαδικασία διαρκεί συνήθως 1,5 - 2 μήνες, και δεν εμφανίζεται διαφορετικά. Επομένως, αυτή τη στιγμή, είναι εύκολο να γλιστρήσετε στον σχηματισμό εθισμών - ξεκινήστε πάλι να τρώτε τη νύχτα, να σας πηγαίνετε στο κρεβάτι σας, να αντλείτε για ώρες και ούτω καθεξής. Επομένως, πρέπει να γνωρίζετε για αυτήν την περίοδο και να βοηθήσετε με φάρμακα όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε το παιδί να υποφέρει λιγότερο.

Είτε πρόκειται για κρυολόγημα, οξεία ιογενή λοίμωξη του αναπνευστικού είτε για εντερική λοίμωξη, η δυσφορία μπορεί να επηρεάσει τον κανονικό βαθύ ύπνο. Μην συμμετέχετε σε αλλαγές ρουτίνας ή εκπαίδευση ύπνου κατά τη διάρκεια της ασθένειας και περιμένετε τουλάχιστον 2 εβδομάδες μετά την ασθένεια. Αυτό δεν σημαίνει ότι η μόνη διαθέσιμη θεραπεία για την ασθένεια είναι το λίκνισμα και το τάισμα. Εκτός από τα φάρμακα, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να ανακουφιστείτε από την ταλαιπωρία - σηκώστε το στρώμα, εγκαταστήστε έναν υγραντήρα, αλλάξτε τη διατροφή σας, αφαιρέστε τις θορυβώδεις δραστηριότητες από το πρόγραμμά σας. Μερικές φορές είναι δύσκολο να επιστρέψετε στον κανονικό ύπνο μετά από μια ασθένεια, οπότε δώστε του 2 εβδομάδες και δουλέψτε σταδιακά.

Επαναφορά των ονείρων ημέρας
Η μετάβαση στους 3-4 μήνες από 4 ύπνους σε 3, στους 5-6 μήνες από 3 ύπνους σε 2 και μετά από 1 χρόνο σε 1 ύπνο (αν και μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα) συνήθως χαλάει το καθεστώς. Αυτό μπορεί να εκφραστεί σε πρόωρο ξύπνημα, άρνηση να πάτε για ύπνο (συνήθως το τελευταίο), ξύπνημα το βράδυ, άρνηση να πάτε για ύπνο το βράδυ. Η συνήθης συμβουλή είναι να το πας στο επόμενο επίπεδο επεκτείνοντας τον χρόνο αφύπνισης στο πρώτο μισό της ημέρας με ήρεμες δραστηριότητες - σνακ, ήσυχα παιχνίδια (για να αποφευχθεί η υπερδιέγερση).
Η μετάβαση από 2 σε 1 μεσημεριανό ύπνο είναι η πιο δύσκολη. Εάν αλλάξατε και ο μεσημεριανός ύπνος δεν ήταν πολύς, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς το βράδυ. Εάν το παιδί σας ξυπνήσει νωρίς, μπορείτε να του δώσετε έναν σύντομο πρωινό υπνάκο (όχι περισσότερο από 30 λεπτά) για να το χαλαρώσετε μέχρι το μεσημέρι.
Όλα όσα γράφονται προϋποθέτουν ότι το παιδί ξέρει πώς να κοιμάται ανεξάρτητα και κοιμάται τακτικά και καλά.

Ύπνος και λειτουργία - Μέρος 5 - Μέθοδοι βοήθειας και προσαρμογής του ύπνου
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί και να μην ξυπνήσει;

Υπάρχει ένα σημείο για το οποίο έχω πολύ βαθιά πεποίθηση - το απαράδεκτο των μεθόδων «φωνάζοντας» ή «ελεγχόμενου κλάματος». Υπάρχουν άλλες μέθοδοι και εργαλεία για να διδάξετε ένα μωρό να κοιμάται, χωρίς να υπονομεύεται η χτισμένη εμπιστοσύνη μεταξύ μητέρας και μωρού. Το μωρό δεν μπορεί να καταλάβει γιατί η μητέρα του δεν έρχεται στο κλάμα του.

Μέθοδοι τοποθέτησης:

Χαϊδεύοντας - σφύριγμα; μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τα παιδιά να περάσουν από τους κύκλους ύπνου μέχρι να μπορέσουν να το κάνουν μόνα τους. Εάν το μωρό σας κοιμάται στο στομάχι ή στο πλάι, χτυπήστε το απαλά με την παλάμη σας στην πλάτη του (και αν κοιμάται ανάσκελα, στον ώμο του), σε ρυθμό με την καρδιά του. Ταυτόχρονα, σκύψτε προς το αυτί σας και κάντε ένα αρκετά θορυβώδες shhhhhhhhh.
Αυτό θυμίζει στο παιδί αυτό που ένιωθε στην κοιλιά της μητέρας του - τον απόηχο της καρδιάς και έναν σταθερό θόρυβο.

Μια εναλλακτική θα μπορούσε να είναι λευκός θόρυβος- ο ήχος ενός στεγνωτήρα μαλλιών, μιας ηλεκτρικής σκούπας, ηχογραφώντας τους ήχους της φύσης, προσωπικά έπαιζα το ραδιόφωνο μεταξύ των σταθμών πολύ δυνατά και το παιδί (δεδομένου του σκοταδιού, της σπαργανάς, της πιπίλας και της λειτουργίας) σχεδόν αμέσως άρχισε να κλείνει τα μάτια του και να πέφτει κοιμισμένος. Ο λευκός θόρυβος κόβει επίσης ήχους που μπορεί να σας ξυπνήσουν.

Σκοτάδι:Στο σκοτάδι, ένα άτομο απελευθερώνει ορμόνες που προάγουν την υπνηλία. Κουρτίστε σφιχτά τα παράθυρα· εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί, αγοράστε αδιαπέραστα στόρια ή καλύψτε τα με αλουμινόχαρτο. Η κόρη μου έχει ευερέθιστο ταμπεραμέντο και κοιμόταν μόνο στο σκοτάδι. Η αδιαπέραστη κουρτίνα που κουβαλούσαμε παντού μαζί μας έγινε σωτηρία.

Πελενάνηε: Υπάρχουν πολλές απόψεις τώρα, αλλά τα περισσότερα παιδιά κοιμούνται καλύτερα στριμωγμένα. Όταν το μωρό φτάσει τους 3-4 μήνες, μπορείτε να το σφιγγίσετε με το ένα χέρι προς τα έξω, ώστε να βρει ένα δάχτυλο για να ηρεμήσει. Υπάρχουν διαφορετικά Τεχνικές σπαργανώματος, θαυματουργή κουβέρτα, woombie, αυστραλιανή σπαργανά με χερούλια ψηλά.Πολλά παιδιά στην αρχή κουνιούνται από τις πάνες τους, αλλά αφού τσακιστούν για μερικά λεπτά αποκοιμιούνται. Αυτό δεν είναι αντίσταση στο σπάργανο, αλλά αναζήτηση της πιο άνετης θέσης.

Ειρηνευτής: Το αντανακλαστικό του πιπιλίσματος είναι ισχυρό και πολλά μωρά χρειάζονται να πιπιλίσουν για να κοιμηθούν. Στη φύση, αυτόν τον ρόλο παίζει η μητέρα, αλλά δεν είναι όλες οι μητέρες έτοιμες να κοιμηθούν με το παιδί όλα του τα όνειρα, και έτσι δημιουργείται μια σύγκρουση: είτε η μητέρα αναγκάζεται να θυσιάσει το καθεστώς της και να ζήσει το καθεστώς του παιδιού μέχρι την ηλικία. των 2, ή (που συνήθως συμβαίνει) θυσιάζει τα όνειρα του παιδιού, που δεν μπορεί να κοιμηθεί χωρίς τη μητέρα του. Σε αυτή την περίπτωση, η πιπίλα είναι κάπως πιο ανθρώπινη. Ένα μωρό δεν θα αναπτύξει προσκόλληση στην πιπίλα εάν:
- οι γονείς δεν το δίνουν ως τρόπο ηρεμίας, αλλά μόνο για ύπνο
- όταν ένα παιδί, που πηγαίνει σε βαθύ ύπνο, φτύνει την πιπίλα, οι γονείς δεν πηδούν και την ξαναβάζουν.

Μέθοδοι που οδηγούν σε Αναγκαστικές Εξαρτήσεις (και απαιτούν προσαρμογή και απομάθηση)

Κουνώντας στην αγκαλιά σου
Να κοιμάσαι στην αγκαλιά σου, στο στομάχι της μητέρας σου
Ιππασία και αιώρηση σε καρότσι, καρέκλα, κούνια
Ταξιδεύοντας σε κάθισμα αυτοκινήτου
Να αποκοιμηθεί και να κοιμηθεί με το στήθος στο στόμα

Εάν λικνίζετε ή βάζετε με άλλον τρόπο το μωρό σας για ύπνο και στη συνέχεια μεταφέρετε το μωρό σας, το πιθανότερο είναι ότι:
- θα ξυπνήσει, γιατί στην αγκαλιά σου νιώθει αβαρής και όταν αγγίζεις το κρεβάτι «παίρνει» το βάρος του
- θα φοβηθεί όταν ξυπνήσει και δεν θα μπορεί να συνεχίσει τον ύπνο του (τι θα νιώθατε αν αποκοιμηθήκατε στην κρεβατοκάμαρα και βρίσκεστε στο πάτωμα στην τουαλέτα όταν ξυπνούσατε;
Προσπαθήστε να βάλετε το μωρό σας στο κρεβάτι ΠΡΙΝ αποκοιμηθεί - αυτό θα σας βοηθήσει να το απογαλακτίσετε να μην κουνιέται στην αγκαλιά σας και να συνηθίσετε να αποκοιμάται σε μια κούνια.

Μέθοδοι διόρθωσης διαταραχών ύπνου

Αγκαλιάστε και ξάπλωσε:Αυτή είναι μια μέθοδος έντασης εργασίας, αλλά παράγει αποτελέσματα. Εάν ένα παιδί κλαίει, πηγαίνετε κοντά του, το σηκώνετε, το αγκαλιάζετε, το ηρεμείτε και το βάζετε ξανά κάτω. Και επαναλάβετε μέχρι να τον πάρει ο ύπνος. Αυτή η μέθοδος βοηθά επίσης στο να μάθουν να κοιμούνται ανεξάρτητα, αλλά δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά κάτω των 4 μηνών, καθώς τα ενθουσιάζει. Για παιδιά μεγαλύτερα των 8-9 μηνών, το παιδί δεν χρειάζεται πλέον να σηκώνεται, αφού σηκώνεται μόνο του, κατά συνέπεια, ηρεμείτε το παιδί που στέκεται και το ξαπλώνετε μέχρι να ξαναπηδήξει και πάλι ηρεμήστε το και ξάπλωσε τον. Προσπαθήστε πάντα να την ηρεμήσετε πρώτα στο κρεβάτι, αλλά αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα, σηκώστε την.
Αγκαλιάστε
Εκτελέστε το τελετουργικό πριν τον ύπνο και απομακρυνθείτε από την κούνια. Όταν το παιδί κλαίει, προσπαθήστε να το ηρεμήσετε χωρίς να το βγάλετε από το κρεβάτι· αν αυτό δεν πετύχει, σηκώστε το και ηρεμήστε το. Ξαπλώστε τον ξανά κάτω. Ακόμα κι αν συνεχίσει να κλαίει, κάντε ένα βήμα πίσω, να είστε εκεί. Μην φεύγετε από το δωμάτιο - δεν «κάνετε μάθημα» και τον αφήνετε, είστε μαζί του δίπλα σας βοηθώντας τον να κοιμηθεί. Επαναλάβετε όσο συχνά χρειάζεται μέχρι το παιδί να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί. Αν το παιδί δεν σηκωθεί, αλλά λέει ψέματα και κλαίει, ανεβείτε κοντά του, χαϊδέψτε το, πείτε λίγα καλά λόγια και σταθείτε ξανά δίπλα του. Εάν το παιδί στέκεται και δεν κλαίει, απλά σταθείτε κοντά. Η μέθοδος μπορεί να διαρκέσει έως και 50 αγκαλιές στην αρχή, αλλά θα βελτιωθεί σε λίγες νύχτες.
Να μη χρησιμοποιείται με παιδιά ηλικίας κάτω των 4 μηνών.
Αν το παιδί δεν ηρεμεί στην αγκαλιά σας, και δείτε ότι είναι μόνο εκνευρισμένο, απλώς καθίστε δίπλα του, χαμήλωσε το πλάι, αγκαλιάστε το παιδί στο κρεβάτι, χαϊδέψτε το και ηρεμήστε το μέχρι να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί. Για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, χρησιμοποιήστε αυτή τη μέθοδο για 40 λεπτά· εάν ο ύπνος δεν σας κάνει, σηκώστε το παιδί, περπατήστε για 20 λεπτά και ξαπλώστε ξανά.

Ξύπνα για ύπνο: Η μέθοδος χρησιμοποιείται για τη διόρθωση διαταραχών που σχετίζονται με τους κύκλους ύπνου (πολύ σύντομοι ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρόωρες ξυπνήσεις) Ρυθμίστε το ξυπνητήρι μια ώρα πριν από το συνηθισμένο ξύπνημα, ξυπνήστε απαλά το παιδί όχι εντελώς, αλλά μέχρι να κοιμηθεί μισό, ώστε να αποκοιμηθεί πάλι. Αυτό σας επιτρέπει να αλλάξετε τον κύκλο του ύπνου σας. Το ίδιο μπορείτε να κάνετε στα 30 λεπτά για να αλλάξετε τον κύκλο σε 45 λεπτά.

Σταδιακός απογαλακτισμός από τον ύπνο με τη μαμά
Εάν το παιδί σας συνηθίζει να αποκοιμιέται μαζί σας και θέλετε να το αλλάξετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο σταδιακού απογαλακτισμού. Θα απαιτήσει περισσότερη προσπάθεια και χρόνο από τις σκληρές μεθόδους «ελεγχόμενου κλάματος», αλλά δεν θα βλάψει το παιδί ούτε θα καταστρέψει την εμπιστοσύνη μεταξύ σας.

Τοποθετήστε το στρώμα δίπλα στην κούνια του παιδιού, αφαιρέστε το πλάι του κρεβατιού, βάλτε το χέρι σας, αφήστε το να κοιμηθεί με αυτό, κοιμηθείτε δίπλα του στο στρώμα. Μετά από 3 νύχτες, χαϊδέψτε τον και μετά αφαιρέστε απαλά το χέρι σας και κοιμηθείτε δίπλα του. Μετά από 3 νύχτες, μετακινήστε το στρώμα πιο κοντά στην πόρτα και ούτω καθεξής για όσο χρειαστεί, μέχρι να είστε έξω από την πόρτα και το παιδί να αποκοιμηθεί μόνο του. Εάν σε οποιοδήποτε στάδιο το παιδί αρχίσει να κλαίει και να αντιστέκεται, κάντε ένα βήμα πίσω και δοκιμάστε το ίδιο πράγμα το επόμενο βράδυ.
Με τον ίδιο τρόπο μπορείτε

Είσοδος-έξοδος
Εκτελέστε το τελετουργικό πριν τον ύπνο και βγείτε από το δωμάτιο. Όταν το μωρό σας κλαίει, μετρήστε μέχρι το 5 ή το 10 (ανάλογα με το πόσα πρέπει να αναγνωρίσετε το κλάμα του μωρού σας), μπείτε, ηρεμήστε το, βάλτε το κάτω και βγείτε ξανά έξω, ακόμα κι αν ακόμα κλαίει. Επαναλάβετε όσο χρειάζεται. Μην παρατείνετε τα διαστήματα, μπείτε αμέσως - στόχος σας δεν είναι να τον κάνετε να είναι σίγουρος αν θα έρθετε. Εάν το παιδί σταματήσει να κλαίει, μην μπείτε στο δωμάτιο. Εάν το παιδί είναι κάτω των 4 μηνών, ή αν περνάει ένα στάδιο φόβου αποχωρισμού από τη μητέρα του, καλύτερα να μην χρησιμοποιήσετε αυτή τη μέθοδο.

Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε ενώ θηλάζετε
Πρώτον, αφιερώστε περισσότερο χρόνο με το μωρό σας, ξεκινήστε με το απογευματινό τάισμα, μειώστε αυτά που εστιάζουν στην ηρεμία,προσφέροντας άλλες μεθόδους ηρεμίας - αγκαλιά, παιχνίδι μαζί, ξαπλωμένη στο κρεβάτι. Πρέπει να ΠΙΣΤΕΨΕΤΕ τον εαυτό σας ότι η ηρεμία και η άνεση πηγάζουν από ΕΣΑΣ, και όχι μόνο από το στήθος σας - το παιδί θα αναλάβει την κατάστασή σας.

Ξάπλωμα - προσέξτε για σημάδια κόπωσης.
Πρώτες 3-4 μέρες
Δώστε του ένα σνακ από κάτι που του αρέσει
Πηγαίνετε στην κρεβατοκάμαρα και ταΐστε για 10 λεπτά. Αγοράστε ένα χρονόμετρο και ρυθμίστε το για 10 λεπτά, στο τέλος θα λέει "όταν χτυπήσει το ρολόι, θα τελειώσουμε το φαγητό του γάλακτος" - βάλτε τον στη διαδικασία.
Όταν χτυπήσει το κουδούνι, βγάλτε το μωρό από το στήθος σας και βάλτε το στο κρεβάτι, ηρεμήστε το, πείτε «πάμε για ύπνο, η μαμά είναι εδώ». Αν κλάψει, ηρεμήστε τον, πάρτε τον στην αγκαλιά σας, πείτε του ότι είστε εδώ και βάλτε τον ξανά στο κρεβάτι. Αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 40 λεπτά ή περισσότερο. Όταν ηρεμήσει, συνέχισε να του χαϊδεύεις την πλάτη και σταμάτα όταν τον πάρει ο ύπνος. Μείνετε κοντά για άλλα 20 λεπτά μέχρι να αποκοιμηθεί βαθιά.
(Εκ πείρας, η πρώτη φορά που ένα παιδί μπορεί να μην κοιμηθεί καθόλου στο κρεβάτι, αλλά το να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά του χωρίς στήθος είναι ήδη πρόοδος. Ωστόσο, 3-4 φορές το παιδί μπορεί να αφήσει το στήθος του και να αποκοιμηθεί στο κουδούνι)

Για τις επόμενες 3-4 ημέρες, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 4 λεπτά και εισάγετε ένα παραμύθι (ένα βιβλίο με εικόνες κ.λπ.) στο τελετουργικό. Μπείτε στο δωμάτιο, πάρτε ένα βιβλίο και ξεκινήστε να διαβάζετε ενώ ταΐζετε. 5 λεπτά μετά την κλήση, βγάλτε το μωρό από το στήθος σας και συνεχίστε να διαβάζετε για άλλα 10 λεπτά, στη συνέχεια κλείστε το βιβλίο και βάλτε το στο κρεβάτι.
Η ιδέα είναι να αντικαταστήσετε μια συνήθεια με μια άλλη· δεν μπορείτε να αφαιρέσετε κάτι χωρίς να δώσετε κάτι σε αντάλλαγμα.
Μετά από 9 ημέρες, σταματήστε να ταΐζετε για ύπνο, απλά διαβάστε ένα βιβλίο. Μετά από λίγες μέρες, σταματήστε να ταΐζετε τη νύχτα.

Μην κάνετε εκπαίδευση ύπνου ή απογαλακτισμό από τον εθισμό εάν το παιδί σας είναι άρρωστο.

Όποια μέθοδο κι αν επιλέξετε, είναι σημαντικό να την ακολουθείτε για τουλάχιστον 2 εβδομάδες και να είστε συνεπείς. Μην ξεκινήσετε τη μέθοδο μόνο για να βγάλετε το μωρό σας από την κούνια 30 λεπτά αργότερα και να αρχίσετε να το κουνάτε ξανά για ύπνο.

Τεχνική αυτο-υπνισμού.

Ήθελα να το οργανώσω για τον εαυτό μου εδώ και πολύ καιρό, για κάθε ενδεχόμενο, οπότε ετοιμάστηκα. Χρησιμοποιούμε τεχνολογία εδώ και 2 μήνες. Μας βοήθησε. Μέσα σε τρεις μέρες, η κόρη μου άρχισε να κοιμάται μόνη της. Ίσως βοηθήσει κάποιον, ή ίσως κάποιος το έχει ήδη δοκιμάσει, γράψτε!
Οπότε όλα σε αυτό το θέμα.
Υπάρχουν διάφορες στρατηγικές και κάθε τεχνική έχει διαφορές για παιδιά διαφορετικών ηλικιών. Καθένα έχει σχεδιαστεί για το αναπτυξιακό επίπεδο του παιδιού. Δεν έχει σημασία ποια στρατηγική θα επιλέξετε, αφού η καθεμία έχει στόχο να μάθει το παιδί να κοιμάται μόνο του.
Θα περιγράψω την τεχνική που χρησιμοποιώ τώρα, λίγο αργότερα, στο μέγιστο των δυνατοτήτων και του χρόνου μου, και τώρα θα γράψω μια μετάφραση μιας άλλης τεχνικής - είναι επίσης πολύ αποτελεσματική και χρησιμοποιημένη, αλλά αυτή που χρησιμοποιούμε είναι πιο απαλή κατά τη γνώμη μου, λιγότερο τραυματικό για τη μαμά και το μωρό.

Κοινό σε όλες τις τεχνικές , τι βρήκα (για να μην μένω σε αυτό κάθε φορά όταν περιγράφω μια νέα στρατηγική):

Δεν καταλαβαίνουν όλα τα παιδιά αρχικά τον μηχανισμό του να αποκοιμούνται «μόνα τους» - χρειάζονται βυζιά, λίκνισμα, χαϊδεύματα κ.λπ. ). Μαζί μου η Κατερίνα, ακόμα κι αν κουραστεί υπερβολικά, θα κλάψει και τέλος, αλλά δεν θα σκεφτεί καν να αποκοιμηθεί. Αυτές οι τεχνικές στοχεύουν ακριβώς στο να διδάξουν ένα παιδί ανεξάρτητα, χωρίς εξωτερική βοήθεια, σε οποιαδήποτε κατάσταση (είτε στο σπίτι στο κρεβάτι, σε καφετέρια, στο πάρκο...), τη στιγμή της κούρασης, απλά να ηρεμεί, να ξαπλώνει και αποκοιμηθείτε ειρηνικά.

Το σχήμα μετά από 3 μήνες (λόγω αλλαγών στο διατροφικό σύστημα) θα πρέπει να είναι «κοιμήσου-φάω-παίζω» και όχι «παιχνίδι-φάω-κοιμήσου», όπως συνέβαινε πριν (πώς θέλετε το μωρό να λιποθυμήσει στα βυζιά - αλλά, αποδεικνύεται, δεν είναι πλέον η ηλικία για να είναι ωφέλιμο).

Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, αποφύγετε την οπτική επαφή με το μωρό και τις συζητήσεις (ή τις παρατηρήσεις που του απευθύνονται): ιδανικά, ξαπλώστε το παιδί με την πλάτη του προς το μέρος σας, αν γυρίσει, γυρίστε κυριολεκτικά το κεφάλι του μακριά (συνεχίζοντας να το χαϊδεύετε, να τραγουδάτε ένα νανούρισμα, κ.λπ.) Ολα για όλα -

Για όλες τις τεχνικές θα χρειαστείτε: ώρες, πολλή υπομονή, λίγη σταθερότητα και απόλυτη σιγουριά ότι το κάνετε αυτό προς όφελος του παιδιού σας. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω για τη σκληρότητα: σχεδόν σίγουρα, όταν επιλέγετε οποιαδήποτε τεχνική, το μωρό θα κλάψει λίγο. Αυτό είναι τρομερό, καταλαβαίνω, και πάντα ήμουν (και παραμένω) αντίθετος στο κενό, αβοήθητο, αγανακτισμένο κλάμα. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να μην υπάρχει ένα εγκαταλελειμμένο μοναχικό παιδί εδώ· το μωρό θα νιώθει πάντα την παρουσία και την υποστήριξη της μητέρας του. Πρέπει να τηρείτε αυστηρά τους κανόνες της στρατηγικής (κυρίως, μην υποκύπτετε σε οίκτο, να είστε σίγουροι για τις πράξεις σας και να θυμάστε ότι με αυτόν τον τρόπο βοηθάτε πολύ το παιδί σας) και τότε θα λειτουργήσει πολύ γρήγορα. Όσο πιο ήρεμοι και σίγουροι είστε στις ενέργειές σας, τόσο πιο εύκολη και γρήγορη θα πάει η συνεργασία σας. Οι ειδικοί αυτών των τεχνικών δίνουν τον μέγιστο χρόνο για να αναπτύξουν μια ήρεμη ώρα ύπνου - 3 εβδομάδες. Παρατήρησα ένα έντονο, σαφές αποτέλεσμα ήδη τη δεύτερη μέρα (TTT). Το κλάμα των μωρών σταματά πολύ γρήγορα. Πρέπει να ακολουθείτε την ίδια τεχνική για τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, για ύπνο τη νύχτα και κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ξυπνημάτων.

-!!! Μην ξεκινήσετε ποτέ ένα μάθημα εάν εσείς οι ίδιοι είστε υπό πίεση (κούραση, διαφωνία με τον σύντροφό σας...), ή εάν αυτή τη στιγμή έχετε πολύ φορτωμένο πρόγραμμα, ή εάν το μωρό σας είναι άρρωστο, βγάζει οδοντοφυΐα κ.λπ. Εάν προκύψει μια τέτοια κατάσταση μετά την έναρξη της εισαγωγής της τεχνικής (ας πούμε, κόβονται τα δόντια), σταματήστε να χρησιμοποιείτε την τεχνική, επιστρέψτε στη συνήθη συμπεριφορά σας (κουνάγματα στην αγκαλιά σας κ.λπ. - αυτό που ασκούσατε πριν). Αφού εξαλείψετε την αιτία του στρες (για παράδειγμα, το δόντι έχει ανατείλει εντελώς), περιμένετε άλλες 2-3 ημέρες και ξεκινήστε να χρησιμοποιείτε την τεχνική από την αρχή.
Πριν μπούμε στις τεχνικές, ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες σχετικά με τους κύκλους ύπνου του μωρού σας, τη ρουτίνα, τις ανάγκες ύπνου (πόσος ύπνος χρειάζεται) και τα σημάδια κόπωσης.

Κύκλοι ύπνου.Όλοι έχουμε συγκεκριμένους κύκλους ύπνου. στους ενήλικες, ένας πλήρης κύκλος είναι περίπου 90 λεπτά και στα βρέφη - περίπου 40 (από τον εαυτό μου από άλλη πηγή: 0-3 μηνών - 40-45 λεπτά, 3-6 - έως 60 λεπτά, άνω των 12 μηνών - περίπου 70- 80 λεπτά). Κατά τη διάρκεια κάθε κύκλου, περνάμε από τη φάση του γρήγορου, κατατατικού, επιφανειακού ύπνου (REM) και τη φάση NON-REM - βαθύ ύπνο. Μερικά μωρά μπορούν να παραλείψουν το REM και να μπουν σε βαθύ ύπνο πολύ γρήγορα, αλλά τα περισσότερα χρειάζονται περισσότερο χρόνο, έως και 20 λεπτά. Όλοι ξυπνάμε κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά από μια φάση βαθύ ύπνου και, αν δεν υπάρχει τίποτα που να μας ενοχλεί αυτή τη στιγμή (δυνατοί ήχοι, αίσθηση κρύου και ζέστης, κ.λπ.), τότε αποκοιμόμαστε ξανά, βυθιζόμαστε στο φως φάση ύπνου. Δεν θυμόμαστε καν τέτοιες αφυπνίσεις.

Ανάγκες ύπνου.Καθώς το παιδί φοβάται περισσότερο, η ανάγκη του για ύπνο μειώνεται και η περίοδος εγρήγορσης αυξάνεται.
κατά προσέγγιση
6 εβδομάδες - εγρήγορση περίπου 1 ώρα - επόμενος ύπνος για 2-3 ώρες
12 εβδομάδων και άνω - 1,5-2 ώρες ξύπνιος - 2-2,5 ώρες ύπνος
μετά από 20-22 εβδομάδες - 2-2,5 ώρες - 2-2,5 ώρες ύπνου
μετά από 6-8 μήνες - 2,5 ώρες εγρήγορσης και ύπνος 2-3 κατά τη διάρκεια της ημέρας για 1,5-2 ώρες.
Τα μεγαλύτερα παιδιά συνεχίζουν να κοιμούνται μία φορά την ημέρα μέχρι να φτάσουν στην ηλικία των 3-4 ετών.

Παιδική λειτουργία.Προτείνεται η ακόλουθη καθημερινή ρουτίνα - αυτό είναι πολύ σημαντικό:
ΥΠΝΟΣ-ΤΑΙΣΜΟΣ-ΠΑΙΧΝΙΔΙ.
Προσαρμόστε τη ρουτίνα του μωρού σας έτσι ώστε το τάισμα να γίνεται αμέσως μετά τον ύπνο. Εάν ένα μωρό τρώει λίγο πριν τον ύπνο, αναπτύσσει μια συσχέτιση μεταξύ σίτισης και ύπνου και όταν το μωρό ξυπνά κατά τη φάση REM (είτε είναι μέρα είτε νύχτα), περιμένει ένα άλλο, αν και σύντομο, τάισμα.

Σημάδια κόπωσης.
Τα παιδιά δείχνουν όταν είναι κουρασμένα. Αυτό μπορεί να είναι: τρίψιμο των ματιών και της μύτης, μειωμένη δραστηριότητα. μειωμένη συγκέντρωση και/ή συντονισμός κατά τη διάρκεια των παιχνιδιών, χαρακτηριστικοί ιδιότροποι ήχοι, γκριμάτσες, συσπάσεις των χεριών και των ποδιών, σφίξιμο των γροθιών, χασμουρητό - γενικά, μια παρατηρητική μητέρα πιθανότατα γνωρίζει αυτά τα σημάδια για το παιδί της.
Βασικές προετοιμασίες πριν την εκτέλεση οποιασδήποτε τεχνικής:
- βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας είναι άνετα τώρα - δεν υπάρχουν στενά ρούχα, το μωρό τρέφεται, το δωμάτιο είναι στη σωστή θερμοκρασία, το κάτω μέρος είναι σε καθαρή πάνα (κατά τη διάρκεια της τεχνικής, η πάνα αλλάζει μόνο εάν το παιδί έχει κακά - δεν μας αποσπά η βρεγμένη πάνα (αυτό είναι σημαντικό σημείο)) κ.λπ.
- Ο ύπνος - μέρα ή νύχτα - θα πρέπει να προηγείται μια περίοδος ήρεμων δραστηριοτήτων («επιβράδυνση» του παιδιού). Αυτό μπορεί να είναι χαϊδεύοντας, ένα ήρεμο παραμύθι, ένα ελαφρύ μασάζ ή ένα μπάνιο.
- βάλτε το μωρό στο κρεβάτι όσο είναι ακόμα ξύπνιο. Αποφύγετε να αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται στην αγκαλιά σας (όταν κουνιέται, για παράδειγμα) ή «στο στήθος σας» - αφού το βάλετε στο κρεβάτι και ξυπνήσει σε ύπνο REM, το μωρό θα περιμένει ότι είναι ακόμα στην αγκαλιά σας και θα χρειαστεί βοηθήστε να ξανακοιμηθείτε. κοιμηθείτε.
- εάν είναι πιο εύκολο για το παιδί σας να αποκοιμηθεί στριμωγμένο (για παράδειγμα, με πολύ δραστήρια χέρια ή το αντανακλαστικό ρίψης των χεριών είναι πολύ δυνατό) - φουρνώστε το ελαφρά πάνω από τα ρούχα του. Είναι καλύτερο να σφιγγίζετε τα χέρια με τους αγκώνες λυγισμένους (τα χέρια κοντά στο πρόσωπο) έτσι ώστε το μωρό να μπορεί να πιπιλάει τα πόδια του εάν το επιθυμεί.
- εάν το μωρό δεν του αρέσει να το σφηνώνουν, μπορείτε να κουμπώσετε την κουβέρτα σφιχτά από όλες τις πλευρές.
ΤΕΧΝΙΚΗ KARITANE ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 4-7 ΜΗΝΩΝ.

5. Εάν το παιδί ξεσπάσει σε κλάματα (κατά τη διάρκεια της απουσίας σας) - αφήστε το να κλάψει για 1-3 λεπτά (από τον εαυτό σας: καλύτερα να το χρονομετρήσετε απευθείας από το ρολόι, καθώς αυτό ηρεμεί πολύ τα νεύρα, το γεγονός ότι είστε και απασχολημένοι με κάτι, και δίνει χρόνο να ξαναπείτε στον εαυτό σας ότι όλα αυτά στοχεύουν πρωτίστως στη βοήθεια του παιδιού).



9. Επαναλάβετε το βήμα 6.
10. Επαναλάβετε το σημείο 7. Ο χρόνος που λείπετε από το δωμάτιο μπορεί σταδιακά να αυξηθεί - 1 λεπτό τη φορά - ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και το πώς νιώθετε εσείς και ο σύντροφός σας όταν το παιδί κλαίει. Σε αυτή την ηλικία, συνιστάται να μην φεύγετε από το δωμάτιο για περισσότερο από 5 λεπτά.

Τα βήματα 4-10 μπορούν να συνεχιστούν για όχι περισσότερο από 45 λεπτά. Εάν το παιδί σας δεν έχει ηρεμήσει ή/και αποκοιμηθεί μετά από 45 λεπτά, πάρτε το μια βόλτα (με καρότσι ή σφεντόνα), κάντε του ένα απαλό μασάζ ή κάντε του ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Αυτές οι διαδικασίες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά. Στη συνέχεια επαναλάβετε ολόκληρη την τεχνική από την αρχή ξανά. Εάν είναι ώρα για το επόμενο τάισμα, ταΐστε το μωρό σας χωρίς να επαναλάβετε τα βήματα 1-10. Παίξτε ήρεμα παιχνίδια με το παιδί σας για μικρό χρονικό διάστημα και εξετάστε όλες τις τεχνικές από την αρχή.
ΤΕΧΝΙΚΗ KARITANE ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ 6-11 ΜΗΝΩΝ.

1. Πιάστε σημάδια κόπωσης.

3. Τοποθετήστε το μωρό στο κρεβάτι στη θέση που προτιμά και σκεπάστε το αν χρειάζεται.
4. Pat για λίγο (χαϊδεύοντας, απαλά λικνίζοντας με το ένα χέρι - επιλέξτε μόνο ένα κίνημα) και λέγοντας κάτι καταπραϋντικό (ένα "chhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" ήχο, ένα lullaby ...). Βγείτε από το δωμάτιο.
5. Εάν το παιδί ξεσπάσει σε κλάματα (κατά τη διάρκεια της απουσίας σας), αφήστε το να κλάψει για 3 λεπτά (από τον εαυτό σας: καλύτερα να το χρονομετρήσετε απευθείας με το ρολόι, καθώς ηρεμεί πραγματικά τα νεύρα, το γεγονός ότι είστε επίσης απασχολημένοι με κάτι , και δίνει ξανά χρόνο πείτε στον εαυτό σας ότι όλα αυτά στοχεύουν πρωτίστως στη βοήθεια του παιδιού).
6. Επιστρέψτε στο δωμάτιο και επαναλάβετε το χτύπημα (δηλαδή την κίνηση που επιλέξατε), κουνώντας το κρεβάτι, τραγουδώντας ένα νανούρισμα για 3 λεπτά.
7. Βγείτε ξανά από το δωμάτιο για 3 λεπτά. Αν σας φαίνεται πολύ καιρό, μείνετε έξω από το δωμάτιο πρώτα για ένα λεπτό, την επόμενη φορά για 2 λεπτά, την επόμενη φορά για 3 λεπτά.
8. Για μερικά παιδιά, όταν κοιμούνται, ένας ήσυχος μονότονος ήχος στο δωμάτιο βοηθάει πολύ - αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ραδιόφωνο που παίζει ήσυχα, νανουρίσματα ή οποιαδήποτε ήρεμη και χαλαρωτική μουσική.
9. Επαναλάβετε το βήμα 6.
10. Αφήστε το δωμάτιο για 5 λεπτά. Εάν πιστεύετε ότι αυτό είναι πολύ μεγάλο για εσάς/το παιδί σας, ξεκινήστε με 1-2 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο (την τρίτη ημέρα της τεχνικής, ο χρόνος πρέπει να φτάσει ήδη τα 5 λεπτά).
11. Επαναλάβετε το βήμα 6.
12. Βγείτε ξανά από το δωμάτιο για 5 λεπτά (ή τον ίδιο χρόνο που φύγατε από το δωμάτιο στο βήμα 10, εάν είναι λιγότερο από 5 λεπτά).
13. Συνεχίστε να επαναλαμβάνετε τα βήματα 6 και 12. Ο χρόνος που περνάτε έξω από το δωμάτιο βοηθά το μωρό σας να βρει μηχανισμούς χαλάρωσης του εαυτού σας. Ο χρόνος που θα μείνετε έξω από το δωμάτιο μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερος, ανάλογα με το πώς εσείς και ο σύντροφός σας χειρίζεστε το κλάμα του μωρού σας και πόσο έντονο είναι το κλάμα (καθώς σε αυτά τα στάδια μπορεί να υπάρχουν μόνο κλαψίματα και όχι βρυχηθμοί). Σε αυτή την ηλικία, δεν συνιστάται η παραμονή περισσότερο έξω από το δωμάτιο κατά την εκτέλεση των τεχνικών. από 7 λεπτά.

Ακούστε τη φύση του κλάματος του μωρού σας και αποφασίστε ανάλογα με την κατάσταση - πόσο σύντομα θα μπείτε στο δωμάτιο και επαναλάβετε το βήμα 6. Εάν το μωρό κλαίει τόσο πολύ που δεν μπορείτε να το ηρεμήσετε κάνοντας τους χειρισμούς του βήματος 6, σηκώστε το και κάντε ό,τι κάνετε συνήθως για να ηρεμήσετε το μωρό (εκτός από το τάισμα). Αλλά! - μην αφήνετε το παιδί να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας. Μόλις σταθεροποιηθεί η κατάσταση του μωρού, τοποθετήστε το ξανά στην κούνια (το τονίζω για άλλη μια φορά - δεν κοιμάται) και επαναλάβετε ξανά όλη τη διαδικασία.

Η τεχνική μπορεί να συνεχιστεί για όχι περισσότερο από 45 λεπτά. Εάν το παιδί σας δεν έχει ηρεμήσει ή/και αποκοιμηθεί μετά από 45 λεπτά, πάρτε το μια βόλτα (με καρότσι ή σφεντόνα), κάντε του ένα απαλό μασάζ ή κάντε του ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Αυτές οι διαδικασίες δεν πρέπει να διαρκούν περισσότερο από 30 λεπτά. Στη συνέχεια επαναλάβετε ολόκληρη την τεχνική από την αρχή ξανά. Εάν είναι ώρα για το επόμενο τάισμα, ταΐστε το μωρό σας χωρίς να επαναλάβετε τα βήματα 1-10. Παίξτε ήρεμα παιχνίδια με το παιδί σας για μικρό χρονικό διάστημα και εξετάστε όλες τις τεχνικές από την αρχή. Εάν αυτό ήταν ένα διάλειμμα από τον νυχτερινό ύπνο, τότε η τεχνική μπορεί να εκτελεστεί μέχρι το παιδί να αποκοιμηθεί (δηλαδή, όχι μόνο 45 λεπτά).

ΤΕΧΝΙΚΗ KARITANE ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΑΝΩ 9 ΜΗΝΩΝ .

1. Πιάστε σημάδια κόπωσης.
2. Αφιερώστε 5-10 λεπτά (ανάλογα με την κατάσταση του παιδιού) σε ήσυχες δραστηριότητες με το παιδί σας.
3. Τοποθετήστε το μωρό στο κρεβάτι στη θέση που προτιμά και σκεπάστε το αν χρειάζεται.
4. Αφήστε το δωμάτιο για 3 λεπτά. Εάν πιστεύετε ότι αυτό είναι πολύ μεγάλο για εσάς/το παιδί σας, ξεκινήστε με 1-2 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο (την τρίτη ημέρα της τεχνικής, ο χρόνος πρέπει να φτάσει ήδη τα 3 λεπτά).
5. Εάν το παιδί δεν έχει ηρεμήσει κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπείτε στο δωμάτιο και ηρεμήστε το χωρίς να το σηκώσετε, να το χαϊδέψετε (χαϊδέψτε το, κουνήστε το απαλά με το ένα χέρι - επιλέξτε μόνο μία κίνηση) ή/και λέγοντας κάτι χαλαρωτικό (ο ήχος του «σςςςςςςς», νανούρισμα...). Προσπαθήστε να μείνετε στο δωμάτιο για όχι περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα. Ο στόχος σας σε αυτά τα 30 δευτερόλεπτα είναι να ηρεμήσετε το παιδί σε ένα μονότονο τρίξιμο και να ανακουφίσετε το δυνατό κλάμα.
6. Αφήστε ξανά το δωμάτιο για 5 λεπτά.
7. Επαναλάβετε το βήμα 5.
8. Αφήστε το δωμάτιο για 7 λεπτά.
9. Εάν είναι απαραίτητο, συνεχίστε με τα βήματα 5 και 8.
Να θυμάστε πάντα ότι ο χρόνος που περνάτε έξω από το δωμάτιο επιτρέπει στο μωρό σας να μάθει να αυτοκαταπραΰνεται και να αποκοιμιέται.

Ακούστε τη φύση του κλάματος του παιδιού σας και αποφασίστε ανάλογα με την κατάσταση πόσο γρήγορα θα προχωρήσετε στο επόμενο βήμα, αλλά σε κάθε περίπτωση μην αφήνετε το παιδί μόνο του ενώ εκτελείτε την τεχνική για περισσότερο από 7 λεπτά.
Εάν το παιδί σας δεν έχει ηρεμήσει ή/και αποκοιμηθεί μετά από 45 λεπτά, βγάλτε το από την κούνια, ηρεμήστε το και αρχίστε να παίζετε μαζί του, ταΐστε το - δηλ. συνεχίστε με την «κανονική» ζωή σας μέχρι την επόμενη ώρα για ύπνο (αυτό ισχύει μόνο για τις ώρες ύπνου την ημέρα). Την επόμενη φορά που θα ξαπλώσετε, επαναλάβετε την τεχνική από το πρώτο βήμα.
Να θυμάστε πάντα ότι με τις πράξεις σας βοηθάτε το παιδί σας να κοιμηθεί μόνο του.
Τεχνολογία Riveton για μωρά 6-8 μηνών.
Θα ξεκινήσω από αυτή την ηλικία, αφού είναι πιο απλό, λιγότερο εξηγήσιμο. Βασίζεται στο να αφήνετε το παιδί για λίγο μόνο του στο δωμάτιο. Ελέγξαμε τι έγραψα στο πάνω μέρος (Κοινό σε όλες τις τεχνικές - το μωρό χορτάτησε, έχει παίξει, η πάνα είναι στεγνή...)

Βάλτε το μωρό στην κούνια, αν χρειαστεί, φασκιώστε το
- 2 λεπτά στο δωμάτιο, σταθείτε δίπλα στην κούνια, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, να κουνήσετε το κρεβάτι, να μην αγγίζετε το μωρό, να μην μιλάτε (ακόμα και όταν παρηγορείτε), να αποφεύγετε την οπτική επαφή.
- βγείτε έξω για 2 λεπτά
- 4 λεπτά στο δωμάτιο, σταθείτε δίπλα στην κούνια, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, να κουνήσετε το κρεβάτι, να μην αγγίζετε το μωρό, να μην μιλάτε (ακόμα και όταν παρηγορείτε), να αποφεύγετε την οπτική επαφή.
- βγείτε έξω για 4 λεπτά
- 6 λεπτά στο δωμάτιο, σταθείτε δίπλα στην κούνια, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, να κουνήσετε το κρεβάτι, να μην αγγίζετε το μωρό, να μην μιλάτε (ακόμα και όταν παρηγορείτε), να αποφεύγετε την οπτική επαφή.
- Αφήστε για 6 λεπτά
- 8 λεπτά στο δωμάτιο, σταθείτε δίπλα στην κούνια, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, να κουνήσετε το κρεβάτι, να μην αγγίζετε το μωρό, να μην μιλάτε (ακόμα και όταν παρηγορείτε), να αποφεύγετε την οπτική επαφή.
- Αφήστε για 8 λεπτά
- 10 λεπτά στο δωμάτιο, σταθείτε δίπλα στην κούνια, μπορείτε να τραγουδήσετε ένα νανούρισμα, να κουνήσετε το κρεβάτι, να μην αγγίζετε το μωρό, να μην μιλάτε (ακόμα και όταν παρηγορείτε), να αποφεύγετε την οπτική επαφή.
- βγείτε έξω για 10 λεπτά
Εδώ δίνονται 10 λεπτά ως μέγιστος χρόνος.

12:26, ​​5 Φεβρουαρίου 2011
Μπορώ να το προσθέσω για μωρά 0-6 μηνών;
Τεχνολογία Riveton για μωρά 0-6 μηνών.
Μία από τις κύριες διαφορές είναι ότι η μητέρα δεν φεύγει από το δωμάτιο και η μητέρα διατηρεί απτική επαφή με το μωρό, και παρόλο που το μωρό δεν είναι στην αγκαλιά της μητέρας, το μωρό αισθάνεται πάντα την παρουσία και την υποστήριξη της μητέρας.
1. Πιάστε σημάδια κόπωσης.
2. Αφιερώστε 5-10 λεπτά (ανάλογα με την κατάσταση του παιδιού) σε ήσυχες δραστηριότητες με το παιδί σας.
3. Τοποθετήστε το μωρό στο κρεβάτι στη θέση που προτιμά και σκεπάστε το αν χρειάζεται.
4. Σταθείτε δίπλα στην κούνια. Όταν το μωρό κλαίει, χαϊδέψτε (χαϊδέψτε, κουνήστε ελαφρά με το ένα χέρι - επιλέξτε μόνο μία κίνηση) και (προαιρετικά) πείτε κάτι χαλαρωτικό (ο ήχος του "σσσσσχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ χχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχχ, νανούρισμα...) (το χτύπημα μπορεί να αντικατασταθεί με το κούνημα της κούνιας (δηλαδή , αντικαταστήστε ή όχι όλα μαζί) (κατά τη γνώμη μου, η απτική επαφή είναι καλύτερη από το κούνημα της κούνιας - πρώτον, το παιδί αισθάνεται τη μητέρα του πιο καθαρά· δεύτερον, δεν κουνιούνται οι κούνιες όλων ή/και υπάρχει ανάγκη να μην βάλετε το παιδί στο δικό του δωμάτιο - ας πούμε, στο ξενοδοχείο).
Εδώ θα μπω σε λεπτομέρειες. Λέγοντας κλάμα εννοώ το κλάμα - όταν είναι δυνατό, με δάκρυα, κ.λπ. (λυγμοί, υστερίες, συσπάσεις - όλα αυτά περιλαμβάνονται επίσης εδώ ως διαφορετικά στάδια κλάματος). Όλα τα άλλα - γκρίνια, γκρίνια, κλαψούρισμα, βογγητό, ουρλιαχτό (... - συνεχίστε τη λίστα μόνοι σας) - αυτό δεν είναι πια κλάμα. Αυτό θα συνεχίσω να το αποκαλώ γκρίνια.
Επομένως, πρέπει να συμπεριφέρεστε ως εξής: το παιδί κλαίει - χτυπάτε (χαϊδεύετε, κουνάτε ελαφρά με το ένα χέρι - επιλέξτε μόνο μία κίνηση) και / ή πείτε κάτι χαλαρωτικό (ο ήχος του "σσςς-τσχχχχχ", νανούρισμα...) . Το κλάμα υποχωρεί - το μωρό κλαψουρίζει - αφαιρέστε τον ήχο chssshh (αν το έσφιξατε), αφαιρέστε την κίνηση του χεριού σας (ή των χεριών) (δηλαδή σταματήστε να το χτυπάτε, να το κουνάτε...), αφήστε το χέρι σας ακίνητο πάνω στο παιδί. Περιμένεις λίγα ακόμη δευτερόλεπτα και αφαιρείς απαλά το χέρι σου. Εδώ είναι ένα πολύ σημαντικό σημείο - το χέρι (τα χέρια) πρέπει να αφαιρεθεί ΠΡΙΝ ηρεμήσει τελείως το μωρό, δηλαδή αφαιρείτε το χέρι, αφήνοντας το παιδί, σαν να λέγαμε, μόνο μαζί σας - ακόμα και όταν γκρινιάζει ελαφρά. Αυτό είναι σημαντικό γιατί σε αυτή την περίπτωση το παιδί ηρεμεί μέχρι να ηρεμήσει τελείως το SAM (που είναι αυτό που χρειαζόμαστε). Εάν παραλείψετε αυτή τη στιγμή και αφαιρέσετε το χέρι σας όταν το μωρό έχει ήδη σωπάσει, αποδεικνύεται ότι το παιδί δεν έχει την ευκαιρία να μάθει να ηρεμεί μόνο του και - επιπλέον - απλώς αντικαθιστούμε το λίκνισμα στην αγκαλιά μας με αυτή τη χειρονομία. Δηλαδή, πριν η μητέρα μου με κουνούσε πάντα για να κοιμηθώ, αλλά τώρα η μητέρα μου θα με χαϊδεύει πάντα με το χέρι της και το χέρι της θα με βοηθάει να κοιμηθώ όταν ξυπνάω έξι φορές τη νύχτα.
Με άλλα λόγια, στόχος των χεριών είναι να ηρεμήσουν το μωρό, και όχι να ηρεμήσουν εντελώς το παιδί και να μην το κοιμίσουν.
Υπάρχει μια τέτοια στιγμή που είναι πιο βολικό για τη μητέρα να μην απομακρύνει το χέρι της από το παιδί μέχρι να ηρεμήσει τελείως (ή ακόμα και να αποκοιμηθεί), γιατί όταν αφαιρεθεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το ξεθωριασμένο κλαψούρισμα (δηλ. το παιδί έχει σχεδόν ηρεμήσει) θα μετατραπεί ξανά σε κλάμα (ποιος θέλει). Είμαι ευγενικός, θα σας πω αμέσως - υπάρχει πολύ μεγάλη πιθανότητα το παιδί να αρχίσει να κλαίει. Πιθανότατα, πριν φτάσετε στο στάδιο ενός εντελώς ήρεμου παιδιού, θα περάσετε αρκετούς τέτοιους κύκλους - κλάμα - ησυχία - αφαιρώντας το χέρι - κλάμα - ηρεμώντας. Επομένως, είναι καλύτερα να συντονιστείτε σε αυτό αμέσως. Αλλά σας υπόσχομαι ότι κάθε φορά θα υπάρχουν όλο και λιγότεροι τέτοιοι κύκλοι (όπως και το κλάμα γενικότερα). Αφού αφαιρέσετε τα χέρια σας, «απλώστε» τα χέρια σας στο παιδί μόνο εάν το κλαψούρισμα μετατραπεί σε άλλο κλάμα και δεν συνεχιστεί απλώς στο ίδιο επίπεδο.
Επίσης: υπάρχουν ταραχώδη, ανήσυχα παιδιά που οι ίδιες οι κινήσεις τους δεν τους επιτρέπουν να αποκοιμηθούν ή να ηρεμήσουν. Μπορείτε να «πιέσετε» τέτοια παιδιά με το ένα χέρι (για παράδειγμα, πιάστε απαλά τα μπράτσα και πιέστε τα στο στήθος με το χέρι σας, πιέστε το χέρι σας προς τα πίσω...). Είναι το χέρι σας που είναι ακίνητο κατά τη διάρκεια της τεχνικής. Η πίεση στο σώμα (συν την πηγή θερμότητας από το χέρι) είναι πολύ χαλαρωτική. Με το άλλο σου χέρι χτυπάς (εγκεφαλικό...). Όταν αφαιρείτε τα χέρια σας, ενεργήστε με την εξής σειρά: «αφαιρέστε» την κίνηση που κάνει το χέρι, αφαιρέστε αυτό το χέρι, απελευθερώστε την πίεση του δεύτερου χεριού, αφαιρέστε το δεύτερο χέρι. Και πάλι αφαιρείται το δεύτερο χέρι ΠΡΙΝ ηρεμήσει τελείως το παιδί.
Το βήμα 4 ολοκληρώνεται μέσα σε 15 λεπτά.
5. Αν μετά από 15 λεπτά το παιδί εξακολουθεί να κλαίει πικρά, πάρτε το στην αγκαλιά σας και κάντε ό,τι κάνετε συνήθως για να ηρεμήσετε το μωρό (εκτός από το τάισμα). Αλλά! - μην αφήνετε το παιδί να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας. Μόλις η κατάσταση του μωρού σταθεροποιηθεί, τοποθετήστε το ξανά στην κούνια και επαναλάβετε ξανά όλη τη διαδικασία. Αυτό είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό πράγμα - όταν εκτελείτε την τεχνική, πρέπει να βάλετε το παιδί στην κούνια ενώ είναι ακόμα ξύπνιο (το μωρό έχει ηρεμήσει, παρατηρήσατε ότι το μάτι της φωτιάς γέρνει προς τον ώμο σας - τοποθετήστε το προσεκτικά στην κούνια - σε αυτό το στάδιο δεν είναι τρομακτικό αν το παιδί ξυπνήσει και αρχίσει να κλαίει / γκρινιάζει - επαναλάβετε το βήμα 4).
Εάν μετά από 15 λεπτά το παιδί γκρινιάζει ή/και λέει ψέματα ήρεμα (συχνά με βουρκωμένα μάτια), τότε απλά στέκεστε δίπλα του και παίρνετε το σύνθημά σας από τη συμπεριφορά του. Συχνά μετά από αυτό το στάδιο το μωρό αποκοιμιέται. Εάν το μωρό δεν αποκοιμηθεί μετά από μια μακρά περίοδο ηρεμίας, αλλά ξεσπάσει σε κλάματα, επιστρέψτε στο βήμα 4.
Τα βήματα 4-5 για τον ημερήσιο ύπνο εκτελούνται 4 φορές. Εάν μετά το τέταρτο 15λεπτο το μωρό δεν κοιμάται (ή/και κλαίει) - βγάλτε το από την κούνια και προχωρήστε σε κανονικές δραστηριότητες. Όταν φτάσει η επόμενη ώρα ύπνου, εκτελέστε την τεχνική από την αρχή.
Τα βήματα 4-5 για νυχτερινό ύπνο μπορούν να εκτελεστούν έως και 6 φορές, μετά από τις οποίες είναι λογικό να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι με τον συνηθισμένο τρόπο.
Ξύπνημα κατά τη διάρκεια του ύπνου
Έχω ήδη πει ότι όλοι ξυπνάμε στη φάση του ύπνου REM. Υπάρχουν πολύ συχνά παράπονα ότι το παιδί κοιμάται για 30-40 λεπτά - αυτό είναι όλο. Δηλαδή, το μωρό απλώς κοιμάται έναν πλήρη κύκλο, μένει εκτός ύπνου κατά τη διάρκεια του REM και δεν μπορεί να ξανακοιμηθεί. Δεδομένου ότι η τεχνική στοχεύει στο να μάθει το παιδί να κοιμάται μόνο του, το πρόβλημα του ξυπνήματος κάθε 30-40 λεπτά θα εξαφανιστεί σταδιακά από μόνο του.
Εάν το ξύπνημα έγινε κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου νωρίτερα από μία ώρα μετά τον ύπνο (έχει περάσει ένας πλήρης κύκλος ύπνου - δηλ. 30-40-50 λεπτά)
1. Το μωρό ξύπνησε, ακούς γκρίνια και τρίξιμο από το νηπιαγωγείο. Περιμένετε 2 λεπτά, εάν το μωρό δεν αποκοιμηθεί μόνο του, επαναλάβετε το βήμα 4 για 20 λεπτά. Εάν μετά από 20 λεπτά το παιδί δεν έχει αποκοιμηθεί (μπορεί να είναι ήρεμο ή να κλαίει), βγάλτε το από την κούνια και παίξτε μαζί του (ταΐστε το κ.λπ. - την κανονική σας δραστηριότητα της ζωής) μέχρι την επόμενη φορά που θα πάτε για ύπνο.
2. εάν ακούσετε ένα κοφτό κλάμα που ραγίζει την καρδιά από το νηπιαγωγείο (ακριβώς από το ρόπαλο) - πηγαίνετε αμέσως στο νηπιαγωγείο, πάρτε το παιδί στην αγκαλιά σας και ηρεμήστε το ως συνήθως (το τάισμα αποκλείεται). Αλλά! - μην αφήνετε το παιδί να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας. Μόλις η κατάσταση του μωρού σταθεροποιηθεί, τοποθετήστε το ξανά στην κούνια και επαναλάβετε το βήμα 4 για 20 λεπτά. Εάν μετά από 20 λεπτά το παιδί δεν έχει αποκοιμηθεί (μπορεί να είναι ήρεμο ή να κλαίει), βγάλτε το από την κούνια και παίξτε μαζί του (ταΐστε το κ.λπ. - την κανονική σας δραστηριότητα της ζωής) μέχρι την επόμενη φορά που θα πάτε για ύπνο.

Εάν το ξύπνημα συμβαίνει κατά τη διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου,Οτι
1. Το μωρό ξύπνησε, ακούς γκρίνια και τρίξιμο από το νηπιαγωγείο. Περιμένετε 2 λεπτά, επαναλάβετε τα βήματα 4-5 - έως και 5-6 φορές εάν χρειάζεται. Μετά το έκτο δεκαπέντε λεπτά, βάλτε το μωρό για ύπνο χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που χρησιμοποιούσατε πριν (το τάισμα μπορεί να είναι απαραίτητο μέχρι αυτή τη στιγμή).
2. εάν ακούσετε ένα κοφτό κλάμα που ραγίζει την καρδιά από το νηπιαγωγείο (ακριβώς από το ρόπαλο) - πηγαίνετε αμέσως στο νηπιαγωγείο, πάρτε το παιδί στην αγκαλιά σας και ηρεμήστε το ως συνήθως (το τάισμα αποκλείεται). Αλλά! - μην αφήνετε το παιδί να αποκοιμηθεί στην αγκαλιά σας. Μόλις σταθεροποιηθεί η κατάσταση του μωρού, βάλτε το ξανά στην κούνια και επαναλάβετε τα βήματα 4-5, εάν χρειάζεται, έως και 5-6 φορές. Μετά το έκτο δεκαπέντε λεπτά, βάλτε το μωρό για ύπνο χρησιμοποιώντας τη μέθοδο που χρησιμοποιούσατε πριν (το τάισμα μπορεί να είναι απαραίτητο μέχρι αυτή τη στιγμή).
Δεν χρειάζεται να μιλήσετε με το παιδί μετά την είσοδο στο νηπιαγωγείο (ακόμα και μία ή δύο παρατηρήσεις αρκούν για να συγκεντρωθεί η προσοχή του σε «αυτόν» τον κόσμο), αλλάξτε την πάνα (εκτός αν έχει κακά), κάντε οπτική επαφή με το μωρό, καλύψτε το (φυσικά, αν κάνει παγωμένο κρύο) , και το μωρό είναι ανοιχτό, τότε πρέπει να το καλύψετε). Εάν το σφιγγάρι βοηθά το παιδί σας να αποκοιμηθεί και τώρα είναι ξεφορτωμένο, επιτρέπεται να το σφιγγίζετε απαλά χωρίς να το βγάλετε από το κρεβάτι. Κατά την εκτέλεση της τεχνικής, επίσης δεν κάνετε τα παραπάνω, μην σκουπίζετε δάκρυα, σάλια, μύξα κ.λπ. (φυσικά, μπορείτε να προσαρμόσετε τα ρούχα κουβέρτας αν είναι, για παράδειγμα, στο πρόσωπο ή τα ρούχα είναι τυλιγμένα γύρω από το λαιμό). Θα διορθώσετε και θα σκουπίσετε τα πάντα αφού το παιδί αποκοιμηθεί.
Αν βάλεις για ύπνο κορόιδο κορόιδο, τότε εάν η πιπίλα πέσει από το στόμα (αν δείτε την ανάγκη του παιδιού για αυτήν), η πιπίλα μπορεί/πρέπει να επιστρέψει στη θέση της.
Σε αυτό το θέμα, η στάση και το κίνητρο για τον εαυτό σας είναι εξαιρετικά σημαντικά, γιατί θα πρέπει ακόμα να αντιμετωπίσετε το κλάμα των παιδιών και τα αισθήματα ενοχής σας. Ήταν πολύ δύσκολο για μένα να αποφασίσω, μετά το δεύτερο μεγάλο (και μέχρι στιγμής - ΤΤΤ - τελευταίο) κλάμα, έκλαψα ο ίδιος σαν κροκόδειλος. Προσφέρω μόνος μου τις ακόλουθες σκέψεις:
- αντιμετωπίζει την τεχνολογία ως εκτελεί μια συγκεκριμένη εργασία
- καταλάβετε μόνοι σας γιατί ακριβώς το κάνετε αυτό. Το κλάμα και τα δάκρυα μπορεί να φύγουν μέσα σε 2-3 ημέρες (το εύχομαι αυτό για όλους) και αν δεν πετύχετε αποτελέσματα με την τεχνική, τι θα έχει το παιδί σας; Στην περίπτωσή μου, ήταν κλάμα πριν και μετά τον ύπνο, σύντομος ύπνος που δεν έφερνε επαρκή ανάπαυση για τα παιδιά, η κόρη μου να σηκώνεται πολλές φορές τη νύχτα, η κούραση και οι συσπάσεις μου.
- συνειδητοποιήστε ότι μέσω μιας ελαφρώς επίπονης μεθόδου, γενικά, κάνετε στο παιδί σας ένα υπέροχο δώρο - ποιοτική ξεκούραση και τη δυνατότητα να κοιμάται μόνο του.
- αν ξεκινήσατε την τεχνική, να είστε επίμονοι (πρώτα από όλα με τον εαυτό σας), γιατί διαφορετικά θα αποδειχθεί ότι το παιδί σας έκλαιγε όλο αυτό το διάστημα μάταια και εσείς, μάλιστα, το κοροϊδεύατε.
- η τεχνολογία μπορεί να προσεγγιστεί ως φάρμακο - η ιατρική δεν είναι πάντα ευχάριστη και ανώδυνη, αλίμονο.
Θα μοιραστώ λίγη από τη δική μου εμπειρία.
Αν και έγραψα παντού για το νηπιαγωγείο, στην πραγματικότητα, όλα λειτουργούν μια χαρά στο κοινόχρηστο υπνοδωμάτιό μας. Θα μετακομίσουμε σε ένα μήνα, η Katya θα έχει το δικό της δωμάτιο εκεί, πριν μάθουμε την τεχνική, η Katya και εγώ κοιμηθήκαμε μαζί, οπότε δεν άλλαξα τίποτα τώρα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, βάζω την Katya στο κρεβάτι μας, βάζω ένα μαξιλάρι κάτω από την πλάτη της (έτσι ώστε να ξαπλώνει, όπως λες, σε τρία τέταρτα - και όχι στο πλάι, αλλά όχι στην πλάτη της) και βάζω μια κουβέρτα (η την πρώτη μέρα μετά το μάθημα την σπάρωσα). Η κόρη μου απομακρύνεται από μένα (αν και γυρίζει το κεφάλι της έξω - κοίτα με). Εγώ ο ίδιος ξαπλώνω στην άλλη πλευρά του μαξιλαριού. Αποδεικνύεται ότι η Κάτια και εγώ δεν έχουμε επαφή σώμα με σώμα, το χέρι μου βρίσκεται άνετα στο μαξιλάρι και είναι εύκολο για μένα να το βάλω στην Κάτια και να αφαιρέσω το χέρι μου, γενικά, την ομορφιά.
Ανακάλυψα ότι αυτό είναι πιο εύκολο για εμάς με τραβηγμένες κουρτίνες (όχι απόλυτο σκοτάδι, φυσικά) και το ραδιόφωνο να γουργουρίζει.
Πρακτικά δεν κάνω το σημείο 2. Απλώς το κάνω όταν εμφανίζονται σημάδια κόπωσης. Αλήθεια, είμαι πάντα δραστήρια - το γέλιο μας, το μπουσούλημα, το δυνατό μασάζ... - Το κάνω πολύ πριν αρχίσει να κουράζεται η Κάτια.
Δεδομένου ότι η Katyusha είναι ένας μικρός και συχνός τρώγων + μικρή αύξηση βάρους, δεν ακολουθούμε πλήρως τη συνιστώμενη αγωγή «ύπνου-φαγητού-παιξίματος». Καταλαβαίνω ότι το πιο σημαντικό είναι να μην ταΐζετε το παιδί αμέσως πριν τον ύπνο (δηλαδή, προσπαθήστε να ταΐσετε τουλάχιστον 20 λεπτά πριν από τον αναμενόμενο ύπνο), ώστε να μην εμφανιστεί ενθουσιασμός. Οπότε για εμάς είναι συνήθως ύπνος-τρώω-παίζω-φάω-παίζω-κοιμάμαι. Τίποτα, όλα λειτουργούν.
Το βράδυ (πριν...) είχαμε τον μόνο απροβλημάτιστο τρόπο για να κοιμηθούμε - στο στήθος (πέφτω για ύπνο το βράδυ). Ξαπλώσαμε μαζί και η Κάτια με ρούφηξε για 40-90 λεπτά (συνήθως τα πρώτα 7-15 λεπτά - ενεργό πιπίλισμα με γάλα, και μετά απλώς τεμπέλικο μισοπίλισμα με μεγάλες παύσεις). Δεδομένου ότι κατά τη διαμόρφωση του μηχανισμού αυτο-υπνισμού είναι απαραίτητο να «αυτο-κοιμάται» το παιδί κάθε φορά που πηγαίνει για ύπνο, το κάνω αυτό: ξαπλώνουμε μαζί με τον ίδιο τρόπο, ταΐζουμε με τον ίδιο τρόπο. Αφήνω την Katya να πιπιλίσει για περίπου 40-45 λεπτά (φροντίζω να μην λιποθυμήσει στο στήθος), μετά βγάζω τη θηλή από το στόμα της και απομακρύνομαι προσεκτικά σαν φίδι, βάζοντας γρήγορα την κουβέρτα μέσα της ( δηλ. το αποτέλεσμα του να είσαι μισοφασκιωμένος + δεν θα σέρνεσαι πολύ προς το μέρος μου) και κρατάω το χέρι μου έτοιμο για τεχνικές ενέργειες. Το χέρι μου δεν ήταν ακόμα χρήσιμο τα βράδια
Το ίδιο κάνω όταν ταΐζω τη νύχτα.
Παρά το γεγονός ότι χρησιμοποιώντας αυτή την τεχνική μπορείτε να εξαλείψετε εντελώς τα νυχτερινά τάισμα, άφησα ένα γιατί δεν παίρνουμε πολύ βάρος.
Παρά το γεγονός ότι αυτή η τεχνική συνιστάται για βρέφη έως 6 μηνών. ηλικία, νομίζω ότι θα λειτουργήσει εξαιρετικά σε μεγαλύτερα παιδιά.
είναι και αυτό από μητρότητα σελίδα 7 το ζούμε 2 μέρες χτες κοιμήθηκα μισή ώρα την ημέρα αλλά το βράδυ έφαγα το έβαλα στο κρεβάτι και κοιμήθηκα μέχρι το πρωί!!! Φοβάμαι την παλινδρόμηση, αποδεικνύεται ότι κορόιδευα μάταια ((((

9133

Η μέθοδος της Tracy Hogg να διδάσκει ένα παιδί να κοιμάται μόνο του στους 3, 4, 5, 6, 9 μήνες χωρίς να κλαίει και να λικνίζεται στην κούνια του (προσωπική εμπειρία και συμβουλές).

Αν ξεκινήσατε την τεχνική, να είστε επίμονοι (πρώτα από όλα με τον εαυτό σας), γιατί διαφορετικά θα αποδειχθεί ότι το παιδί σας βίωσε δυσφορία όλο αυτό το διάστημα μάταια και εσείς, μάλιστα, το κοροϊδεύατε. Αξιολογήστε ρεαλιστικά τις επιθυμίες και τις δυνατότητές σας. Όταν αποφάσισα ότι ο Maxim και εγώ θα κοιμόμασταν χωριστά, κατάλαβα ότι ήταν έτοιμος, αλλά δεν ήμουν...

Πώς φτάσαμε σε αυτό το σημείο;

"Maksimka, ο φίλος μου είναι χαρούμενος, πολύ δραστήριος, λατρεύει να φωνάζει και να κάνει αταξίες σε ηλικία 7 μηνών. Από τη γέννησή μου, κατάλαβα πόσο σημαντικό ήταν να μάθω το παιδί μου να κοιμάται μόνο του, αφού ξυπνούσε πολύ συχνά το βράδυ , και δεν αποκοιμιόταν πάντα στο στήθος του, οπότε πρακτικά από τις πρώτες μέρες της ζωής του, δεν τον κουνούσα, τον έβαλα στην κούνια του, τον έσβησα λίγο και τον άφησα να κοιμηθεί.

Όλα ήταν υπέροχα, αλλά ένα ωραίο βράδυ (περίπου 3 μήνες) δεν αποκοιμήθηκε ούτε μόνος του ούτε με το χέρι μου και εγώ, εντελώς εξουθενωμένη από τις ώρες νανουρίσματος, τον πήγα στο κρεβάτι μου. Αποκοιμήθηκε αμέσως. Αφού διαβάσαμε 100 οφέλη του συν-κοιμμένου και ιστορίες από φίλους για το πόσο υπέροχο είναι, αρχίσαμε να κοιμόμαστε μαζί. Όχι πάντα, βέβαια, υπήρχε περίοδος που ήμουν άρρωστος και έβηχα πολύ το βράδυ, κοιμόταν στην κούνια του. Για ημερήσιους μεσημεριανούς υπνάκους, μετά από συμβουλή της μητέρας μου, πήγαμε για ύπνο στριμωγμένοι και κουνηθήκαμε για ύπνο, αν και εκείνη την ώρα ήταν ήδη 5 μηνών. Όλα ήταν υπέροχα και ήμουν χαρούμενος και ξεκούραστος.

ΑΛΛΑ! Τα προβλήματα ξεκίνησαν όταν έγινε απίστευτα δραστήριος μετά από 7 μήνες· ήταν σχεδόν αδύνατο να τον κοιμίσει! Όσο ήταν μικρός, έβρισκα χρόνο να δουλέψω τη μέρα, αλλά τώρα αυτό έχει γίνει αδύνατο, άρχισε να κοιμάται για 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ήθελα να τον κοιμάμαι νωρίς και να δουλεύω 3-4 ώρες το βράδυ, αλλά επίσης ξυπνούσε κάθε 30 λεπτά μέχρι να κοιμηθώ ο ίδιος και τον πήγαινα στο κρεβάτι μου. Ήμουν εξαντλημένη, τα νεύρα μου ήταν στα άκρα, δεν κοιμόμουν αρκετά, πέρασα τη μισή νύχτα πιάνοντας το πόδι μου για να μην συρθώ από το κρεβάτι. Η κορυφή ήταν η νύχτα που με δάγκωσε το στήθος, ξύπνησε 15 φορές, με κλώτσησε, ανέβηκε πάνω μου κ.λπ. Δεν άντεχα άλλο να κοιμάμαι μαζί έτσι! "

Η μέθοδος του Estville για το «ελεγχόμενο κλάμα»

Νομίζω ότι αυτή η μέθοδος είναι γνωστή σε όλους σχεδόν τους γονείς· πιθανότατα, κάποιος από τους συγγενείς ή τους φίλους σας σας το είπε. Από τι αποτελείται: βάζετε το παιδί στην κούνια και φεύγετε από το δωμάτιο, περιμένοντας μέχρι να «ουρλιάξει» και να αποκοιμηθεί μόνο του. Θεωρητικά, θα πρέπει να αγνοήσετε το κλάμα, που θα διαρκέσει περίπου μία ώρα, και να μην μπείτε στο δωμάτιο· φυσικά, το παιδί πρέπει να είναι καλοφαγωμένο, υγιές, με καθαρή πάνα κ.λπ. Τρεις νύχτες είναι αρκετές, αρκεί να μην καταρρακωθείτε και να αρχίσετε να παρηγορείτε το μωρό.
Είμαι κατηγορηματικά κατά αυτής της μεθόδου, θα εξηγήσω γιατί.

• Ακόμη και ένα απολύτως υγιές παιδί μπορεί να ουρλιάξει στον εαυτό του για εμετό ή πυρετό.
• Δεν μπορώ να φανταστώ πώς μπορείτε να αντέξετε την άγρια ​​κραυγή του μωρού σας για περισσότερο από 5 λεπτά, παρά μόνο με ακουστικά.
• Το κλάμα είναι ο μόνος τρόπος για να εκφράσει ένα παιδί τις ανάγκες, τους φόβους και τα συναισθήματά του. Αν δεν μπορεί να μιλήσει ακόμα, δεν μπορείς να πεις με σιγουριά ότι όλα είναι 100% εντάξει μαζί του.
• Ένα μικρό παιδί δεν καταλαβαίνει πού και γιατί πήγε η μητέρα του· αν τώρα, που τη χρειάζεται τόσο πολύ, δεν είναι εκεί, που σημαίνει ότι μπορεί να μην επιστρέψει καθόλου.

Το παιδί θα είναι χαρούμενο και ξεκούραστο το πρωί· αν είναι ακόμα πολύ μικρό, είναι απίθανο να σας το θυμάται αυτό, αλλά το χειρότερο είναι ότι θα ΧΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ του! Τα παιδιά καταλαβαίνουν τα πάντα, μόνο σε αισθητηριακό επίπεδο.

Ένα άλλο πράγμα είναι όταν το παιδί έχει ήδη συνηθίσει να κοιμάται στην κούνια του και μπορεί να είναι λίγο ιδιότροπο πριν τον ύπνο, όταν η φύση του κλάματος υποχωρεί, δεν μετατρέπεται σε κραυγή, το μωρό φαίνεται να κοιμάται με αυτό, εσείς μπορεί να τον αφήσει ήσυχο.

Μέθοδος PU/PD (Παραλαβή/Τοποθέτηση σε κούνια) Tracey Hogg

Διάβασα για αυτή τη μέθοδο στο βιβλίο «Secrets of a Sleepy Mom» της Tracy Hogg.
Φιλοσοφία:

• Εκτελούμε όλες τις τελετουργίες πριν τον ύπνο (μπάνιο, τάισμα, παραμύθια, ήσυχη μουσική, νανουρίσματα κ.λπ.), πείτε ήρεμα στο παιδί ότι είναι ώρα να χαλαρώσετε, να αναρρώσετε και να κοιμηθείτε (εξηγώ τις πράξεις σαςόσο χρονών κι αν είναι το παιδί, ενός μήνα ή ενός έτους), το φιλάμε και το βάζουμε στην κούνια.
• Αν το παιδί αρχίσει να γκρινιάζει (κλαψίματα, κλαψουρίσματα, γκρίνια, ουρλιαχτά), βάζουμε το χέρι μας πάνω του και το σβήνουμε ρυθμικά, του χαϊδεύουμε την πλάτη, το χαϊδεύουμε, το κουνάμε, «πιέζουμε» ελαφρά τα ιδιαίτερα δραστήρια (μόνο ένα! ), αποφεύγοντας την οπτική επαφή.
• Μόλις αρχίσει να ηρεμεί, αφαιρούμε τον ήχο του σσσς, χαϊδεύοντας, αφήνουμε το χέρι (δηλαδή το ηρεμήσαμε λίγο και δίνουμε την ευκαιρία στο παιδί να ηρεμήσει περαιτέρω μόνο του), μετά από λίγα δευτερόλεπτα. αφαιρούμε το χέρι. Το πιο σημαντικό είναι να μάθετε στο παιδί να ηρεμεί μόνο του και να αποκοιμιέται και να μην το κουνάτε να κοιμηθεί με το χέρι του ή ένα νανούρισμα, αυτό είναι το ίδιο με το να το κρατάτε στην αγκαλιά σας.
• Αν κλαίει πολύ (δυνατά με δάκρυα, λυγμούς, είναι υστερικό, σκιρτίζει) - τον παίρνουμε στην αγκαλιά μας, τον παρηγορούμε και αμέσως αφού ηρεμήσει, τον ξαναβάζουμε στην κούνια.
• Εάν το μωρό σας έχει ήδη πολλές εξαρτήσεις τη στιγμή της προπόνησης (κοιμήθηκε μόνο με τη μητέρα του, κοιμήθηκε στο στήθος του, στην αγκαλιά του), ίσως χρειαστεί να το σηκώσετε και να το βάλετε πίσω 20 ή 100 φορές και αυτή η διαδικασία θα διαρκέσει μία ή δύο ώρες, προετοιμαστείτε για αυτό έτοιμο. Μετά από τρεις τέτοιες μέρες, το αποτέλεσμα θα είναι πολύ αισθητό, πιστέψτε με. Την κοιμίζουμε με τον ίδιο τρόπο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πώς να μην εγκαταλείψετε τη μέθοδο

• Σκεφτείτε ένα σχέδιο, συζητήστε το με όλα τα μέλη της οικογένειάς σας, μπορεί να είναι αγχωτικό και είναι καλύτερα αν έχετε έναν σύντροφο να σας βοηθήσει ή τουλάχιστον να σας στηρίξει.
• Ξεκινήστε την Παρασκευή για να έχετε το Σαββατοκύριακο μπροστά και να έχετε την ευκαιρία να ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Αν θέλετε να τα παρατήσετε όλα και να θηλάσετε ή να αντλήσετε ξανά, σκεφτείτε ότι τα νεύρα σας και του παιδιού σας χάθηκαν, απλώς κοροϊδέψατε αυτόν και τον εαυτό σας.
• Θυμηθείτε ότι θα κάνετε ένα πραγματικό δώρο στο παιδί σας μαθαίνοντάς του να κοιμάται χωρίς βοήθεια!

Ποιες είναι οι επιτυχίες μας;

Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της Tracy Hogg, έμαθε τον Maxim να κοιμάται μόνος του στην κούνια του και χωρίς δάκρυα, αλλά με την παρουσία μου στο δωμάτιο. Τώρα μαθαίνω να κοιμάμαι μόνη μου χωρίς Maxim, αποδεικνύεται πολύ δύσκολο! Υπήρχε ακόμη και τέτοιο πράγμα που δεν μπορούσα να κοιμηθώ όλη τη νύχτα χωρίς αυτόν, και ροχάλιζε ικανοποιημένος στην κούνια του. Την περασμένη εβδομάδα περάσαμε μια άλλη έξαρση ανάπτυξης, όταν ήταν αδύνατο να τον βάλουμε κάτω χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε μέθοδο, ξυπνούσε 10 φορές τη νύχτα... και αυτό συμβαίνει. Απλώς τώρα ξέρω ότι είναι τέλεια σε θέση να κοιμηθεί και να κοιμηθεί μόνος του, αν δεν το κάνει αυτό, τότε κάτι τον ενοχλεί και θα πρέπει να ξεχάσω τους κανόνες για λίγο.

22/02/2017 νέο! Ο Maxim είναι πλέον 1 έτους και 7 μηνών. Είμαι ευγνώμων για τη μέθοδο της Tracy Hogg να τον μάθει να κοιμάται στη δική του κούνια. Πώς είναι τώρα τα πράγματα: πηγαίνουμε για ύπνο το βράδυ μετά από όλα τα τελετουργικά, λέγοντας ξεκάθαρα ότι τώρα είναι ώρα για ύπνο. Βάζω τον Μαξ στην κούνια του, που είναι δίπλα στο κρεβάτι μου, ξαπλώνει και κλείνει τα μάτια του. Ξαπλώνω δίπλα του (δεν πάω πουθενά!) στο κρεβάτι μου, του τραγουδάω μερικά τραγούδια ανάλογα με τη διάθεσή του, του χαϊδεύω το κεφάλι ή την πλάτη και αποκοιμιέται και πηγαίνω στη δουλειά. Αυτή είναι ιδανική επιλογή για εκείνον και για μένα, λατρεύω τις στιγμές που πριν κοιμηθούμε ανταλλάσσουμε τρυφερότητες και μετά τα νανουρίσματα μου αποκοιμιέται γλυκά. Υπάρχουν φορές που δεν έχω όρεξη να τραγουδήσω τίποτα ή ο Maxim αρχίζει να παίζει, τότε απλά ξαπλώνω ήσυχα δίπλα του με κλειστά μάτια.

Η τρυφερότητα πριν τον ύπνο για μένα είναι μια ευκαιρία να χρεώσω τον γιο μου με την αγάπη μου και να τον βάλω για έναν ξεκούραστο ύπνο· κατά τη διάρκεια της ημέρας αυτός ο νταής είναι γενικά δύσκολο να συλληφθεί. Οι τεχνικές με την έξοδο από την αίθουσα αναβλήθηκαν για 3 χρόνια.

Μια άλλη μέθοδος που πρέπει να σημειωθεί.

ΤΕΧΝΙΚΗ KARITANE μετά από 4 μήνες

2. 5-10 λεπτά ήρεμης άσκησης.

3. Τοποθετήστε το μωρό σας στο κρεβάτι σε μια προτιμώμενη θέση.

4. Χαϊδέψτε για λίγο (χαϊδέψτε, κουνήστε ελαφρά με το ένα χέρι - επιλέξτε ένα για τον εαυτό σας) και, βουίζοντας ένα νανούρισμα ή τον ήχο «σσς-σς-σσς», βγείτε από το δωμάτιο.

5. Αν το παιδί ξεσπάσει σε κλάματα φεύγοντας, αφήστε το να κλάψει για 1-3 λεπτά.

6. Επιστρέψτε στο δωμάτιο και ηρεμήστε το παιδί (χαϊδεύοντας, κουνώντας το κρεβάτι, τραγουδώντας ένα νανούρισμα) για 3 λεπτά.

7. Βγείτε ξανά από το δωμάτιο για 3 λεπτά. Εάν πιστεύετε ότι είναι πολύ μεγάλο, αυξήστε τον χρόνο έξω από το δωμάτιο από 1 σε 3 λεπτά.

Για ορισμένα μωρά, ένας ήσυχος μονότονος ήχος στο δωμάτιο τα βοηθά να μην ξυπνήσουν - αυτό μπορεί να είναι ένας υγραντήρας, ένα ραδιόφωνο που παίζει ήσυχα, νανουρίσματα ή οποιαδήποτε ήρεμη και χαλαρωτική μουσική.

8. Επαναλάβετε το βήμα 6.

9. Επαναλάβετε το σημείο 7. Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και το πώς νιώθετε εσείς και ο σύντροφός σας ενώ το παιδί κλαίει, ο χρόνος που λείπετε αυξάνεται σταδιακά κατά 1 λεπτό.

Ηλικιωμένος 7-9 μηνών - 7 λεπτά.

Τα βήματα 4-9 μπορούν να συνεχιστούν για όχι περισσότερο από 45 λεπτά. Εάν το μωρό σας δεν έχει ηρεμήσει ή/και αποκοιμηθεί μετά από 45 λεπτά, πάρτε το μια βόλτα, κάντε του ένα απαλό μασάζ ή ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Αυτό δεν πρέπει να διαρκέσει περισσότερο από 30 λεπτά. Στη συνέχεια επαναλάβετε όλα τα βήματα από την αρχή.

Ακούστε τη φύση του κλάματος του μωρού σας και αποφασίστε ανάλογα με την κατάσταση - πόσο σύντομα θα μπείτε στο δωμάτιο και επαναλάβετε το βήμα 6. Εάν το μωρό κλαίει τόσο πολύ που δεν μπορείτε να το ηρεμήσετε, σηκώστε το και παρηγορήστε το με τον συνηθισμένο τρόπο (εκτός από τη σίτιση). Προσπαθήστε να μην αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στην αγκαλιά σας. Μόλις το παιδί ηρεμήσει, βάλτε το ξανά στην κούνια και επαναλάβετε όλη τη διαδικασία από την αρχή.

Η Tracy Hogg είναι νοσοκόμα από τις ΗΠΑ με περισσότερα από 25 χρόνια εμπειρίας. Αρχικά, ειδικεύτηκε στην εργασία με ειδικά παιδιά, αργότερα συμβούλεψε τους γονείς σε θέματα ανατροφής και ανάπτυξης. Η μέθοδος που ανέπτυξε ονομάζεται «Pick up, pick down» και στοχεύει στο να μάθει τα μωρά να κοιμούνται μόνα τους. Η συγγραφέας ονομάζεται «baby whisperer» ή «baby whisperer», καθώς το baby whispering είναι ένα από τα χαρακτηριστικά της προσέγγισής της. Το "Hug and put" αναφέρεται σε απαλές μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου, όπου η βοήθεια των γονέων στη διαδικασία διδασκαλίας του μωρού είναι αρκετά έντονη. Η ιδιαιτερότητα της μεθόδου της είναι η ατομική προσέγγιση σε κάθε οικογένεια και κάθε παιδί.

Η Χογκ ήταν πάντα αντίθετη στις σκληρές μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου, όπως η επιμονή της στη γονική βοήθεια όπου χρειάζεται για να διασφαλίσει ότι το μωρό αισθάνεται ασφαλές. Ταυτόχρονα, πάντα εναντιωνόταν σε τέτοια «δεκανίκια» ή «στηρίγματα» για να αποκοιμηθεί, όπως το κούνημα ή το τάισμα πριν αποκοιμηθεί.

Περιγραφή της μεθόδου

Περιγραφή: βάλτε το μωρό στην κούνια για ύπνο· αν κλαίει, προσπαθήστε να το ηρεμήσετε στο κρεβάτι. Δεν πρέπει ποτέ να βγείτε από το δωμάτιο, αλλά ακόμα κι αν το μωρό κλαίει, δεν χρειάζεται να πάρετε το παιδί στην αγκαλιά σας αμέσως, βοηθήστε το να ηρεμήσει με την παρουσία και τη φωνή σας. Εάν αυτό αποτύχει, σηκώστε το παιδί, ηρεμήστε το και μετά τοποθετήστε το πίσω. Πρέπει να ενεργήσετε με τον ίδιο τρόπο μέχρι το παιδί να αποκοιμηθεί.

Η εφαρμογή της μεθόδου ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Έως 3 μήνες - μέγιστη γονική βοήθεια, έως 9-12 μήνες - ελάχιστη. Όσο μικρότερο είναι το μωρό, τόσο μεγαλύτερη είναι η βοήθεια του γονέα και, κατά συνέπεια, όσο μεγαλύτερος είναι, τόσο λιγότερο έντονη είναι η βοήθεια προς το μωρό.

Έως και 6 μηνών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το "sushing" ή το "shising-pating" του μωρού στην κούνια.

Η ουσία της εκπαίδευσης σύμφωνα με τη μέθοδο: η μητέρα δεν προσφέρει πολύ ενεργή βοήθεια όταν αποκοιμιέται - δεν την παίρνει αμέσως στην αγκαλιά της όταν το μωρό κλαίει, αλλά καθιστά σαφές ότι είναι κοντά με τις πράξεις της. Η μητέρα βοηθά το μωρό να βιώσει τα συναισθήματά του όταν αποκοιμιέται, όντας κοντά.

Αυτή η μέθοδος δεν αποτρέπει το κλάμα, αλλά αποτρέπει τον φόβο του παιδιού να μείνει μόνο του. Αυτή είναι μια σημαντική διαφορά μεταξύ αυτής της τεχνικής και της προσέγγισης "αφήστε να κλάψετε".

Για να ξεκινήσετε να εργάζεστε σε αυτήν την τεχνική, πρέπει να δείξετε το μωρό σας σε έναν γιατρό για να αποκλείσει τα πάντα. Και επίσης να κάνετε προσπάθειες για να σχηματίσετε

Εργαστείτε στην τεχνική της εκμάθησης να κοιμάστε ανεξάρτητα «Αγκαλιασμένοι και ξαπλωμένοι»:

• Πάρτε το μωρό στην αγκαλιά σας και τοποθετήστε το στον ώμο σας
• Κρατήστε το μωρό σας κουμπωμένο στον ώμο σας για να μειώσετε την οπτική διέγερση
• Συρίζει δυνατά και ομοιόμορφα κοντά στο αυτί του μωρού
• Χαϊδέψτε την πλάτη του μωρού με τον ρυθμό της καρδιάς
• Συνεχίστε να σφυρίζετε και να χαϊδεύετε μέχρι το μωρό να αρχίσει να χαλαρώνει
• Είναι σημαντικό το μωρό να μην κοιμάται στον ώμο
• Τοποθετήστε το μωρό στην κούνια και συνεχίστε να χαϊδεύετε και να σφυρίζετε στην κούνια
• Μειώστε την ένταση του χαϊδεύματος εάν το μωρό σιωπήσει
• Σταμάτα να σφυρίζεις
• Πατήστε μέχρι το παιδί να αποκοιμηθεί

Η μέθοδος «αγκάλιασε και στρώσε» είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στο λίκνισμα και διδάσκει Με τον καιρό, είναι σημαντικό να κρατάς το μωρό στον ώμο σου όλο και λιγότερο και να το βάζεις στην κούνια για να κοιμηθεί νωρίτερα.

Με τα μεγαλύτερα παιδιά, η χρήση της τεχνικής αλλάζει. Από τους 6 μήνες, το μωρό μπορεί ήδη να αντισταθεί σωματικά στο κράτημα. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας της μεθόδου επιμένει ότι η μητέρα καλεί το μωρό να το πάρει. Εάν το μωρό το πιάνει, τότε πάρτε το όχι στον ώμο σας, αλλά στα χέρια σας στη θέση «κούνιας». Για να ηρεμήσετε, είναι λογικό να χρησιμοποιείτε τη φωνή σας όλο και περισσότερο, αντί να χαϊδεύετε. Μπορείτε να συνδυάσετε το «αγκάλιασε και βάλε» με τη σταδιακή απομάκρυνση και έξοδο από το δωμάτιο.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του "αγκάλιασε και βάλε"

+ Πλεονεκτήματα:

• Σε αυτή την τεχνική, ο γονιός δεν φεύγει από το δωμάτιο, δεν αφήνει το μωρό μόνο του να κλάψει, αλλά μένει με το μωρό όσο χρειαστεί για να αποκοιμηθεί.
• Οι γονείς μαθαίνουν να είναι ευαίσθητοι στις ανάγκες και τα σήματα του παιδιού
• Κατάλληλο για ανήσυχους γονείς
• Η εργασία με αυτήν την τεχνική δίνει στους γονείς δομή και βοηθά στη δημιουργία μιας πιο ξεκάθαρης καθημερινής ρουτίνας.

- Μειονεκτήματα:

• Η εργασία είναι έντασης εργασίας, απαιτεί την υπομονή των γονέων και τη συνέπεια των πράξεών τους. Αυτή η μέθοδος μπορεί να μην είναι κατάλληλη για πολύ κουρασμένες και εκνευρισμένες μαμάδες και μπαμπάδες
• Μερικά παιδιά δυσκολεύονται να τα σηκώσουν
• Τις πρώτες νύχτες, μπορεί να υπάρχουν αρκετές δεκάδες τέτοιες «αγκαλιές και αγκαλιές», αλλά μετά από μερικές ημέρες η πρόοδος γίνεται ορατή, ο αριθμός αυτών των φορών μειώνεται.

Γιατί η τεχνική μπορεί να μην λειτουργεί

• Η μαμά δεν μπορούσε να αντέξει τη μεθοδική εκτέλεση της σειράς των ενεργειών
• Το μωρό αρρώστησε κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή τα δόντια του αναπτύσσονται ενεργά τη στιγμή της προπόνησης, διεξάγεται μάθημα μασάζ ή προγραμματίζονται εμβολιασμοί
• Το μωρό ξεκίνησε
• Η οικογένεια περνά από κάποιες αλλαγές (μετακόμιση, ταξίδι, διαζύγιο)
• Οι γονείς δεν μπορούσαν να έρθουν σε συμφωνία (για παράδειγμα, στη μαμά αρέσει η επιλεγμένη μέθοδος για να μάθει να κοιμάται, αλλά ο μπαμπάς δεν συμφωνεί με αυτήν)
• Η μητέρα, με εξωτερική συναίνεση, αισθάνεται εσωτερικά δυσφορία και άγχος, που με τη σειρά της μεταδίδεται στο μωρό. Ένα στρεσαρισμένο μωρό υπό την επίδραση της κορτιζόλης δεν μπορεί να χαλαρώσει και να ηρεμήσει και, κατά συνέπεια, ο ύπνος διαρκεί περισσότερο, οδηγώντας στη συσσώρευση έλλειψης ύπνου και περιπλέκοντας περαιτέρω τον ύπνο του μωρού.

Διαφορές μεταξύ των μεθόδων της Tracy Hogg και της Kim West

Η μέθοδος της Tracy Hogg είναι η ίδια με τις μαλακές μεθόδους εκμάθησης του ύπνου (μέθοδοι "no cry"), αλλά παρόλα αυτά υπάρχουν διαφορές μεταξύ τους. Οι εργασίες για την τεχνική «Hug and Place» επικεντρώνονται στη διδασκαλία των μωρών να κοιμούνται στη δική τους κούνια, ενώ η τεχνική Kim West μπορεί επίσης να εφαρμοστεί όταν κοιμούνται μαζί. Στη μέθοδο Kim West, οι γονείς δεν επιτρέπουν στο μωρό να κλαίει, προσπαθώντας να το αποτρέψουν αποτρέποντας το κλάμα με διάφορους τρόπους. Με το να «αγκαλιάζει και να βάζει», η μητέρα μπορεί να επιτρέψει στο μωρό να «δείξει συναισθήματα» όντας κοντά, αλλά χωρίς να κάνει ενεργά βήματα για να το ηρεμήσει.

Το "Hug and Put" είναι μια από τις πιο κοντινές προσεγγίσεις στην τεχνική "Slow Distance" από την Kim West. Το «Hug and put» έχει πολλούς οπαδούς σε όλο τον κόσμο και ο αριθμός των αντιφατικών και αρνητικών κριτικών είναι πολύ μικρότερος από ό,τι για τις μεθόδους διδασκαλίας «ας κλάψω».

Πάντα χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εκτελεστούν και απαιτούν περισσότερη υπομονή από την πλευρά των γονέων και τη διατήρηση της σειράς των ενεργειών, αλλά είναι κατάλληλα για πιο ανήσυχους γονείς που δεν είναι κατάλληλοι για πιο άκαμπτες τεχνικές, καθώς και για γονείς που είναι πιο ευαίσθητοι. στις ανάγκες του μωρού.

Γνώμη ψυχολόγων Sleep, Baby

Αναμφισβήτητα, η μέθοδος της Tracy Hogg είναι πιο ήπια από την τεχνική «let cry» και έχει λιγότερα προφανή «μειονεκτήματα». Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες αποχρώσεις που μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο κατά την επιλογή αυτής της διδακτικής προσέγγισης.

Έτσι, το «αγκάλιασε και βάλε» μπορεί να μην είναι κατάλληλο για μητέρες που δυσκολεύονται να ακολουθήσουν τη σειρά των οδηγιών. Για παράδειγμα, το να είναι κοντά στην κούνια όταν το μωρό κλαίει και να μην αναλαμβάνει ενεργά δράση μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο για πολλές μητέρες από το να φύγουν εντελώς από το δωμάτιο.

Από την άποψη του σχηματισμού και της ενίσχυσης της προσκόλλησης μεταξύ μητέρας και παιδιού, αυτή η τεχνική είναι αρκετά αποδεκτή, αλλά με την προϋπόθεση ότι η μητέρα, που βρίσκεται δίπλα στην κούνια στην οποία βρίσκεται το μωρό, είναι πραγματικά κοντά - όχι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχολογικά - η μητέρα προσπαθεί να τον υποστηρίξει συναισθηματικά, χωρίς να αποσυνδεθεί από την επαφή, χωρίς να χάσεις τον εαυτό σου στις σκέψεις σου και ειδικά χωρίς να αλλάξεις από αυτήν την κατάσταση με την κυριολεκτική έννοια - στην ανάγνωση ενός βιβλίου ή ενός smartphone.

Το μωρό ηρεμεί γιατί νιώθει ότι δεν είναι μόνο του, η μητέρα του είναι κοντά. Η μητέρα, με την παρουσία της, βοηθά το μωρό να αντιμετωπίσει τη δύσκολη συναισθηματική του κατάσταση· η μητέρα υποστηρίζει τον γιο ή την κόρη της με τη φωνή της. Το μωρό, με τη σειρά του, συνηθίζει στο γεγονός ότι η μητέρα του είναι κοντά και μαθαίνει να αντιμετωπίζει το κλάμα.

Το πιο σημαντικό πράγμα κατά την επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου είναι, πρώτα απ 'όλα, οι γονείς να αξιολογήσουν τη φυσική και ψυχολογική τους κατάσταση, πόσο κουρασμένοι είναι οι γονείς, πόσο γρήγορα περιμένουν αποτελέσματα, τι είναι διατεθειμένοι να κάνουν στη μαθησιακή διαδικασία και τι δεν είναι, ποια είναι η προτεραιότητα, Γιατί ξεκινούν όλα αυτά, ποιος είναι ο κύριος στόχος κ.λπ. Οι γονείς θα πρέπει επίσης να αξιολογήσουν το επίπεδο ωριμότητας του παιδιού και στη συνέχεια να συζητήσουν πιθανές λύσεις με τα αγαπημένα τους πρόσωπα και τη σύζυγό τους και να επιλέξουν τη μία ή την άλλη στρατηγική συμπεριφοράς.

Οποιαδήποτε μέθοδος θα λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά εάν οι γονείς πιστεύουν ειλικρινά σε αυτήν και δεσμεύονται για συνεπή εργασία. Εάν οι γονείς σταθμίσουν όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε μεθόδου διδασκαλίας, θα μπορούν να καταλάβουν ποια μορφή εργασίας είναι κατάλληλη για την οικογένειά τους - για όλους, ακόμη και για τον μικρότερο εκπρόσωπο.

Σοβαρή περίπτωση διαστρεβλωμένης ανατροφής των παιδιών.
Όταν γνώρισα τον Τζέιμς, ήταν πέντε μηνών και δεν είχε κοιμηθεί ποτέ στο κρεβάτι του, ούτε μέρα ούτε νύχτα. Δεν μπορούσε να κοιμηθεί αν δεν ήταν δίπλα του η μαμά του, στο κρεβάτι της μαμάς και του μπαμπά. Αλλά αυτή δεν ήταν η ιδανική κατάσταση του οικογενειακού κρεβατιού. Η μητέρα του Τζέιμς, η Τζάκι, αναγκαζόταν να πηγαίνει για ύπνο κάθε βράδυ στις οκτώ, και επίσης να ξαπλώνει δίπλα του κάθε πρωί και απόγευμα ενώ ο Τζέιμς κοιμόταν. Και όταν ο άτυχος μπαμπάς του ο Μάικ επέστρεψε από τη δουλειά, αναγκάστηκε να πάει κρυφά στο σπίτι. «Αν το φως είναι αναμμένο στον επάνω όροφο, ξέρω ότι είναι ξύπνιος», εξήγησε ο Μάικ. «Αν όχι, θα πρέπει να μπω στις μύτες των ποδιών σαν διαρρήκτης». Η Τζάκι και ο Μάικ έκαναν τα πάντα για τον γιο τους και μέσα από όλα αυτά, δεν κοιμήθηκε καλά. Ξυπνούσε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας και ο μόνος τρόπος που η μητέρα του κατάφερε να τον ξανακοιμίσει ήταν ο θηλασμός. «Ξέρω ότι δεν πεινάει», μου παραδέχτηκε η Τζάκι όταν πρωτογνωριστήκαμε. «Με ξυπνάει για παρέα».
Όπως συμβαίνει με πολλά μωρά του πρώτου έτους της ζωής τους που δυσκολεύονται να κοιμηθούν, το πρόβλημα ξεκίνησε όταν ο Τζέιμς ήταν ενός μηνός. Προφανώς «ήταν ενάντια» στις προσπάθειες των γονιών του να τον κοιμίσουν. Στην αρχή κάθονταν εναλλάξ μαζί του σε μια κουνιστή πολυθρόνα. Τελικά αποκοιμήθηκε, αλλά τη στιγμή που ξάπλωσε, τα μάτια του άνοιξαν διάπλατα. Η μητέρα του από απελπισία άρχισε να τον ηρεμεί ξαπλώνοντάς τον στο στήθος της. Η ζεστασιά τον ηρεμούσε φυσικά. Επειδή η ίδια ήταν θανάσιμα κουρασμένη, ξάπλωσε μαζί του στο κρεβάτι της και αποκοιμήθηκαν και οι δύο. Ο Τζέιμς δεν επέστρεψε ποτέ στο κρεβάτι του. Κάθε φορά που ξυπνούσε, η Τζάκι τον κρατούσε κοντά στο στήθος της και ήλπιζε ότι θα ξανακοιμηθεί. «Έκανα ό,τι μπορούσα για να απωθήσω το αναπόφευκτο, να τον ταΐσω ξανά». Αλλά φυσικά κατέληγε πάντα να τον ταΐζει ξανά. Όπως ήταν φυσικό, ο Τζέιμς κοιμόταν καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας - ήταν κουρασμένος, αφού ήταν ξύπνιος όλη τη νύχτα.
Σε αυτό το στάδιο, μπορείτε ήδη να αναγνωρίσετε σε αυτήν την κατάσταση μια σοβαρή περίπτωση διαστρεβλωμένης ανατροφής των παιδιών. Λαμβάνω χιλιάδες κλήσεις τηλεφώνου και email από γονείς βρεφών τεσσάρων μηνών και άνω που μου λένε ότι το μωρό τους:
εξακολουθεί να ξυπνά συχνά τη νύχτα
τους ξυπνάει τρομερά νωρίς το πρωί,
δεν κοιμόταν ποτέ για μεγάλες χρονικές περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας (μια μητέρα το εξέφρασε αυτό με τις λέξεις "δεν είναι λάτρης του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας",
δεν αποκοιμιέται χωρίς τη βοήθειά τους.
Αυτά τα προβλήματα σε διάφορες πολλαπλές παραλλαγές είναι πιο συνηθισμένα κατά το πρώτο έτος. Εάν οι γονείς δεν λάβουν μέτρα για να αλλάξουν αυτή την κατάσταση, αυτές οι δυσκολίες επιδεινώνονται και συνεχίζονται μέχρι την παιδική ηλικία του μωρού, αν όχι περισσότερο. Επέλεξα την περίπτωση του Τζέιμς γιατί περιλαμβάνει όλα τα προβλήματα!
Μέχρι την ηλικία των τριών ή τεσσάρων μηνών, τα μωρά θα πρέπει να έχουν ήδη μια σταθερή ρουτίνα και να κοιμούνται στο κρεβάτι τους μέρα και νύχτα. Θα πρέπει ήδη να μπορούν να ηρεμήσουν και να αποκοιμηθούν και επίσης να ξανακοιμηθούν μόνα τους αν ξυπνήσουν. Και πρέπει να κοιμούνται όλη τη νύχτα - δηλαδή τουλάχιστον έξι συνεχόμενες ώρες. Αλλά πολλά μωρά δεν ταιριάζουν με αυτήν την περιγραφή, ούτε στους τέσσερις μήνες, ούτε στους οκτώ μήνες, ούτε καν σε ένα έτος ή περισσότερο. Και όταν οι γονείς έρχονται σε μένα, ακούγονται σαν την Τζάκι και τον Μάικ - χρειάζονται απεγνωσμένα βοήθεια, ξέρουν ότι κάπου έκαναν λάθος στην πορεία, αλλά δεν έχουν ιδέα πώς να επιστρέψουν στον δρόμο.
Για να καθορίσουμε πώς θα λύσουμε το πρόβλημα του ύπνου, κυρίως σε λίγο μεγαλύτερα βρέφη, πρέπει να δούμε όλη την ημέρα. Η πηγή καθενός από τα παραπάνω προβλήματα μπορεί να βρεθεί στην έλλειψη ρουτίνας ή σε μια ρουτίνα που είναι ασυνεπής ή ακατάλληλη (για παράδειγμα, ένα βρέφος πέντε μηνών με τρίωρο πρόγραμμα). Είναι σαφές ότι περιλαμβάνουν επίσης κάποια παραμορφωμένη ανατροφή των παιδιών.
Γενικά, σχεδόν όλα τα σενάρια ακολούθησαν τον ίδιο δρόμο που μπορεί να προβλεφθεί: τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού, το μωρό δεν κοιμόταν καλά ή κοιμόταν τυχαία, οι γονείς αναζητούν μια γρήγορη λύση, το παίρνουν στο κρεβάτι τους. ή βάλτε τον να κοιμηθεί σε ένα τραμπολίνο ή σε ένα αυτοκίνητο, ή χρησιμοποιούν μόνοι τους - η μαμά προσφέρει το στήθος για άνεση, ο μπαμπάς βηματίζει πέρα ​​δώθε στο δωμάτιο, μέσα σε μόλις δύο ή τρεις νύχτες το μωρό αναπτύσσει εξάρτηση από την υποστήριξη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, η λύση απαιτεί να επαναφέρετε το παιδί σε μια καλή ρουτίνα. Για να καθιερώσω ή να βελτιώσω μια ρουτίνα για ένα βρέφος τριών μηνών και άνω, διδάσκω στους γονείς τη μέθοδο pick up/put down (P.U./P.D.).
Εάν το μωρό σας κοιμάται καλά και έχει μια καλή ρουτίνα, δεν χρειάζεστε τη μέθοδο ανύψωσης/απόθεσης. Αλλά αν διαβάζετε αυτό το κεφάλαιο, είναι λογικό να υποθέσετε ότι το χρειάζεστε. Αυτό το κεφάλαιο ασχολείται μόνο με τη μέθοδο: τι είναι και πώς προσαρμόζεται η τεχνική σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες. Επισημαίνω τα προβλήματα ύπνου ειδικά για το πρώτο έτος και σας δείχνω μερικές περιπτωσιολογικές μελέτες σε κάθε ηλικιακή ομάδα για να σας δείξω πώς λειτουργεί η άρση/κατάθεση. Στο τέλος του κεφαλαίου συμπεριέλαβα επίσης μια ειδική ενότητα για τους μεσημεριανούς ύπνους, που είναι κοινό πρόβλημα για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Τέλος, επειδή πολλοί γονείς μου έγραψαν για να μου πουν ότι η μέθοδος pick up/put down δεν είναι παραγωγική με τα μωρά τους, ελέγχω τα σημεία όπου πολλοί γονείς κάνουν λάθη.

Ποια είναι η μέθοδος pick up/down;
Η μέθοδος ανύψωσης/απώθησης είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της φιλοσοφίας του ύπνου στη μέση. Χρησιμοποιείται τόσο ως εργαλείο διδασκαλίας όσο και ως μέθοδος επίλυσης προβλημάτων. Αυτό αγαπητέ, το μωρό δεν εξαρτάται από εσένα ή από οποιοδήποτε άλλο στήριγμα για να κοιμηθεί, ούτε είναι εγκαταλελειμμένο. Δεν επιβάλλουμε στο παιδί το καθήκον να λύσει μόνο του το πρόβλημα - μένουμε κοντά του και το υποστηρίζουμε, δεν το αφήνουμε να κλαίει μέχρι να αποκοιμηθεί.
Χρησιμοποιώ lift/put με μωρά ηλικίας τριών μηνών έως ενός έτους που δεν έχουν μάθει τη δεξιότητα του ύπνου, μερικές φορές χρησιμοποιώ τη μέθοδο και σε μεγαλύτερες ηλικίες, κυρίως σε σοβαρές περιπτώσεις ή όταν το παιδί δεν είχε ποτέ καμία ρουτίνα. Το pick up/down δεν αντικαθιστά το τελετουργικό ηρεμίας, είναι περισσότερο μια έσχατη λύση. Είναι απαραίτητο κυρίως λόγω της στρεβλής ανατροφής των παιδιών.
Εάν το μωρό σας δεν είναι ήρεμο κατά τη διάρκεια του ύπνου ή πρέπει να χρησιμοποιήσετε υποστήριξη για να κοιμηθεί, πρέπει να αλλάξετε αυτές τις συνήθειες προτού καθιερωθούν σταθερά ή χειρότερα. Όταν η Jenine ήταν δύο μηνών, για παράδειγμα, «ήταν πρόθυμη να κοιμηθεί μόνο στο καρότσι», σύμφωνα με τη μαμά της, η οποία τώρα «καταφέρνει να την κοιμίσει μόνο αν την πάω μια βόλτα με το αυτοκίνητο». Η εξάρτηση από την υποστήριξη, όπως συνημμένα άλλων τύπων, εντείνεται μόνο με την πάροδο του χρόνου. Και εδώ είναι ένα μέρος για να σηκώσετε/αποβάλετε. Το χρησιμοποιώ για:
- διδάξτε σε βρέφη που εξαρτώνται από υποστήριξη πώς να κοιμούνται ανεξάρτητα, μέρα και νύχτα,
- καθιερώστε μια ρουτίνα για ένα ελαφρώς μεγαλύτερο μωρό ή επαναφέρετε μια ρουτίνα αφού οι γονείς έχουν παρεκκλίνει από αυτήν,
- βοηθήστε το μωρό να μεταβεί από μια τρίωρη ρουτίνα σε μια ρουτίνα τεσσάρων ωρών,
- παρατείνετε πολύ σύντομους ύπνους κατά τη διάρκεια της ημέρας,
- ενθαρρύνετε το μωρό να κοιμάται περισσότερο το πρωί, με την προϋπόθεση ότι το πρωινό ξύπνημα προέρχεται από κάτι που έκαναν οι γονείς και όχι από το φυσικό βιολογικό ρολόι του μωρού.

Το να σηκώνεις/βάζει κάτω δεν είναι μια μαγική μέθοδος. Περιλαμβάνει πολλή σκληρή δουλειά (γι' αυτό προτείνω συχνά στους γονείς να συντονίσουν τις προσπάθειές τους και να κάνουν εναλλάξ - βλέπε τέλος κεφαλαίου). Αλλάζετε τον συνηθισμένο τρόπο που βάζετε ένα μωρό για ύπνο. Όταν λοιπόν τον βάζεις κάτω χωρίς υποστήριξη, είναι λογικό να υποθέτεις ότι θα κλάψει, αφού έχει συνηθίσει την προηγούμενη μέθοδο να αποκοιμιέται - με μπουκάλι, στήθος, κούνημα ή ιππασία - εγώ την υποστήριξη που του παρείχες στο το παρελθόν. Θα συναντήσετε αντιρρήσεις ήδη από την αρχή, αφού το μωρό δεν καταλαβαίνει τι κάνετε. Και έτσι πρέπει να τον σηκώσετε για να ηρεμήσει και να του ενημερώσετε ότι τουλάχιστον ξέρετε τι κάνετε. Χρησιμοποιήστε μια μέθοδο που είναι κατάλληλη για την ηλικία, τη φυσική κατάσταση και το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού σας (μπορείτε να διαβάσετε πώς να το κάνετε αυτό στις ακόλουθες ενότητες αφιερωμένες σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες). Αλλά η μέθοδος ανύψωσης/απόθεσης βασίζεται σε μια απλή διαδικασία: όταν το μωρό κλαίει, πηγαίνετε στο δωμάτιο. Προσπάθησε πρώτα να τον ηρεμήσεις με λόγια και ένα χέρι απαλά τοποθετημένο στην πλάτη του. Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών μπορείτε επίσης να κάνετε συριγμό-χαϊδεύοντας, στα μεγαλύτερα μωρά αυτή η ενέργεια μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο (κυρίως σφύριγμα), οπότε απλά βάζουμε το χέρι μας στην πλάτη του μωρού για να αισθανθούμε την παρουσία μας. Αν δεν σταματήσει να κλαίει, σηκώστε το, αλλά αφήστε το κάτω τη στιγμή που θα σταματήσει να κλαίει και ούτε ένα δευτερόλεπτο αργότερα. Απλά πρέπει να τον ηρεμήσεις, μην προσπαθήσεις να τον κοιμίσεις, πρέπει να το κάνει μόνος του. Αλλά αν κλαίει και σκίζει την πλάτη του, βάλτε τον ακριβώς εκεί. Ποτέ μην πολεμάτε ένα παιδί που κλαίει. Ταυτόχρονα, διατηρήστε τη σύνδεση βάζοντας ένα σταθερό χέρι στην πλάτη του, ώστε να ξέρει ότι είστε εκεί. Μείνε μαζί του. Παρέμβαση λέγοντας επίσης, "Ας πάμε για ύπνο τώρα, γλυκιά μου. Μόλις πας για ύπνο."
Ξάπλωσέ το εντελώς στο στρώμα, ακόμα κι αν κλαίει τη στιγμή που αφήνει τον ώμο σου ή στο δρόμο προς το κρεβάτι του. Αν κλάψει, σήκωσέ τον ξανά. Η ιδέα πίσω από αυτή τη μέθοδο είναι ότι του δίνετε άνεση και αυτοπεποίθηση και του επιτρέπετε να βιώσει αυτό το συναίσθημα. Στον πυρήνα αυτού, η συμπεριφορά σου του λέει: "Μπορεί να κλαις, αλλά η μαμά/ο μπαμπάς είναι εδώ μαζί σου. Ξέρω ότι είναι δύσκολο για σένα να ξανακοιμηθείς, αλλά είμαι εδώ για να σε βοηθήσω".
Αν κλαίει όταν το βάζετε κάτω, σηκώστε το ξανά. Αλλά να θυμάστε, μην τον πολεμάτε όταν σκύβει την πλάτη του. Μέρος αυτού του αγώνα και του στριμωγμού είναι η προσπάθειά του να επιστρέψει στον ύπνο. Το να σπρώχνει και να σκάβει μέσα είναι ο βρεφικός του τρόπος να ηρεμεί. Μην νιώθεις ένοχος, δεν τον βλάπτεις. Και μην εκλαμβάνετε τις αντιδράσεις του ως προσωπική προσβολή - δεν είναι θυμωμένος μαζί σας. Απλώς είναι δυστυχισμένος γιατί δεν έμαθε ποτέ πώς να κοιμάται και εσείς ενεργείτε για να τον βοηθήσετε και να τον ηρεμήσετε. Όπως οι ενήλικες που πετούν και γυρίζουν στο κρεβάτι μια άγρυπνη νύχτα, θέλει απλώς να ξεκουραστεί.
Κατά μέσο όρο, η διάρκεια της δράσης είναι είκοσι λεπτά, αλλά μπορεί επίσης να διαρκέσει μία ώρα ή περισσότερο. Δεν είμαι σίγουρος ποιο είναι το ρεκόρ μου, αλλά με μερικά μωρά χρειάστηκε να κάνω το lift/down πάνω από εκατό φορές. Συχνά οι γονείς δεν είναι σίγουροι για τη μέθοδο. είναι σίγουροι ότι με το συγκεκριμένο μωρό τους είναι απλά αναποτελεσματικό. Δεν το βλέπουν εργαλείο. Οι μαμάδες αναρωτιούνται επίσης αν δεν χρησιμοποιήσω το στήθος μου, τι έχω; Πώς μπορώ να τον ηρεμήσω; Έτσι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη φωνή σας καθώς και τη σωματική παρέμβαση. Η φωνή σας, είτε το πιστεύετε είτε όχι, είναι το πιο δυνατό σας όργανο. Όταν μιλάτε στο μωρό σας με ήπιο και απαλό τόνο, και αν χρειαστεί επαναλαμβάνετε ξανά και ξανά («μόλις θα πάτε για ύπνο, γλυκιά μου»), του δίνετε να καταλάβει ότι δεν θα το εγκαταλείψετε. Απλώς τον βοηθάς να πάει για ύπνο. Τα μωρά των οποίων οι γονείς χρησιμοποιούν ανύψωση/απώθηση τελικά συνδέουν τη φωνή με ηρεμία και δεν υπάρχει πλέον ανάγκη να την σηκώσουν. Τη στιγμή που νιώθουν αυτοπεποίθηση, όταν ακούν τα καθησυχαστικά λόγια των γονιών τους, δεν χρειάζεται τίποτα επιπλέον για να τους δώσει αυτοπεποίθηση.
Εάν κάνετε το σήκωμα/βάλετε στη σωστή φόρμα - σηκώνοντάς τον όταν κλαίει και τον αφήνετε κάτω όταν σταματήσει να κλαίει - τελικά η καταιγίδα θα ηρεμήσει και το κλάμα του θα μειωθεί. Στην αρχή, μπορεί να αρχίσει να τραβάει τη μύτη του και να λαχανιάζει ανάμεσα στους λυγμούς καθώς σταδιακά «επιβραδύνει». Αυτές οι αλλαγές σχεδόν πάντα δείχνουν ότι ο ύπνος είναι κοντά. Μην ξεχάσετε να αφήσετε το χέρι σας πάνω του. Το βάρος του χεριού σας σε συνδυασμό με τη λεκτική σας επιβεβαίωση του δίνει να καταλάβει ότι είστε εκεί. Μην χτυπάτε ή πείτε «σσσς» και μην βγείτε από το δωμάτιο...μέχρι να δείτε ότι έχει πέσει σε βαθύ ύπνο.
Η μέθοδος pick up/down έχει σχεδιαστεί για να καθησυχάζει και να οικοδομεί εμπιστοσύνη. Εξάλλου, για να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται και να αποκτήσει ξανά τον προσωπικό του χρόνο, εσείς φυσικά είστε έτοιμοι να σηκώσετε και να βάλετε κάτω πενήντα εκατό φορές, ή ακόμα και εκατόν πενήντα φορές αν χρειαστεί, σωστά; Αν όχι, δεν διαβάζετε το σωστό βιβλίο. Δεν υπάρχουν σύντομες και εύκολες λύσεις.
Η μέθοδος pick up/down δεν αποτρέπει το κλάμα. Αυτό που κάνει είναι ότι αποτρέπει τον φόβο της εγκατάλειψης, γιατί μένεις με το παιδί και ηρεμείς το κλάμα του . Δεν κλαίει γιατί σε μισεί, ούτε γιατί του κάνεις κακό. Κλαίει γιατί προσπαθείς να τον κάνεις να κοιμηθεί αλλιώς και είναι απογοητευμένος. Όταν τα παιδιά αλλάζουν συνήθεια, κλαίνε. Κλαίνε όμως από απογοήτευση και αυτό το κλάμα είναι τελείως διαφορετικό από το κλάμα που προκαλεί το αίσθημα της εγκατάλειψης, που είναι πιο απελπισμένο, γεμάτο φόβο, σχεδόν πρωτόγονους λυγμούς, σκοπός του οποίου είναι να σε επιστρέψει στο δωμάτιο και τώρα.
Πάρτε για παράδειγμα τη μικρή Jenine που ανέφερα νωρίτερα. Όταν η μαμά της σταμάτησε να χρησιμοποιεί υποστήριξη κίνησης —στο καρότσι και στο αυτοκίνητο— για να την κοιμίσει, η Janine δεν άρεσε. Στην αρχή έκλαψε ένα μεγάλο κλάμα και βασικά είπε: "Τι κάνεις, μαμά; Δεν με έβαλαν να κοιμηθώ έτσι". Αλλά μετά από μερικές νύχτες που την σήκωσαν/την έβαλαν κάτω, μπόρεσε να αποκοιμηθεί χωρίς υποστήριξη.
Για να είναι αποτελεσματική, η δράση ανύψωσης/θέσης πρέπει να είναι αναπτυξιακά κατάλληλη. Άλλωστε, η συμπεριφορά με ένα μωρό τεσσάρων μηνών είναι διαφορετική από τη συμπεριφορά με ένα μωρό έντεκα μηνών. Είναι λογικό, αν ναι, να αλλάξουμε τον ανυψωτήρα/θέση και να τον προσαρμόσουμε στις ανάγκες και τα μεταβαλλόμενα χαρακτηριστικά του βρέφους. Στις επόμενες τέσσερις ενότητες - τρεις έως τέσσερις μήνες, τέσσερις έως έξι μήνες, έξι έως οκτώ μήνες και οκτώ μήνες έως ένα έτος - αναλύω εν συντομία τα χαρακτηριστικά των μωρών σε κάθε ηλικιακή ομάδα και τις ανεπαίσθητες αλλαγές που ξεκινούν στα προβλήματα ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. χρόνος. χρόνος. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλά από τα κοινά προβλήματα, όπως το ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας και οι σύντομοι μεσημεριανοί ύπνοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορούν να συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Έχω συμπεριλάβει επίσης τις βασικές ερωτήσεις που κάνω για να κατανοήσω πλήρως ένα συγκεκριμένο θέμα. Ομολογουμένως, συνήθως κάνω επακόλουθες ερωτήσεις σχετικά με τα πρότυπα ύπνου, τις διατροφικές συνήθειες, τη δραστηριότητα κ.λπ., αλλά πιστεύω ότι αν έχετε διαβάσει μέχρι εδώ, έχετε μια καλή κατανόηση του βάθους της έρευνάς μου. (Όπως πρότεινα νωρίτερα, διαβάστε όλες τις ενότητες για όλες τις ηλικιακές ομάδες. Ακόμα κι αν το μωρό σας έχει περάσει από κάποια από τα προηγούμενα στάδια, αυτές οι ερωτήσεις θα σας παρέχουν πρόσθετες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε γιατί το μωρό σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί.) Στη συνέχεια εξηγώ πώς να ταιριάζει με το lift/lay για κάθε ηλικιακή ομάδα. Μετά από κάθε ενότητα έχω προσθέσει ένα παράδειγμα από αυτήν την ηλικιακή ομάδα για να σας δείξω πώς να τα σηκώνετε/κατεβάζετε σε διαφορετικές καταστάσεις και σε διαφορετικά στάδια ανάπτυξης.

Πώς να βάλετε γρήγορα το μωρό στο κρεβάτι; Η νοσοκόμα Tracey Hogg έχει την απάντηση, και περισσότερες από μία. Οι μέθοδοί της μπορεί να φαίνονται ασυνήθιστες, αλλά πιστέψτε με, αξίζει να δοκιμάσετε.

Τα βιβλία της Tracey Hogg "Secrets of a Sleepy Mom" ​​και "What Your Baby Wants" έχουν κερδίσει τεράστια δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Συνιστάται να τα διαβάσετε ήδη στο στάδιο της εγκυμοσύνης για να καταλάβετε εκ των προτέρων πώς να χτίσετε μια σχέση με το μωρό σας.

Ποιά είναι αυτή?

Η Tracey Hogg είναι μια νοσοκόμα με 25 χρόνια εμπειρίας. Εργάστηκε με πολύ διαφορετικά μικρά παιδιά και τους γονείς τους. Συχνά αποκαλείται η «ψιθυρίστρια» των μωρών. Η Tracy προσφέρει σε κάθε οικογένεια τη δική της συγκεκριμένη προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων. Πιστεύει ότι από τη γέννηση ένα παιδί είναι ένα άτομο και η μητέρα πρέπει να παρατηρεί προσεκτικά, να ακούει και, το πιο σημαντικό, να σέβεται τις επιθυμίες του.

Καθημερινό καθεστώς

Η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να χτίζεται ανάλογα με την ατομική ιδιοσυγκρασία του μωρού. Είναι γνωστό ότι οι τελετουργίες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ σημαντικές για κάθε παιδί. Για παράδειγμα, το νανούρισμα μιας μητέρας ή το σβήσιμο του φωτός θα πρέπει να γίνει αποδεκτό από το μωρό ως σήμα για να πάει για ύπνο. Σύμφωνα με την Tracy, η καθημερινή ρουτίνα πρέπει να έχει μια αυστηρή εναλλαγή: διατροφή, δραστηριότητα, ύπνος, ελευθερία. Δεν μπορείτε να συνδυάσετε τη διατροφή και τον ύπνο, ούτε μπορείτε να αλλάξετε τη σειρά των ενεργειών. Στη συνέχεια, μετά από περίπου δύο εβδομάδες, μπορεί να εμφανιστούν τα πρώτα αποτελέσματα - το μωρό θα έχει έναν ξεκούραστο ύπνο και η μητέρα θα έχει χρόνο για τον εαυτό της.

Ψιθυρισμός

Το Whispering μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετά από τέσσερις μήνες, το παιδί πρέπει να είναι απολύτως υγιές. Έτσι, πρέπει να βάλετε το μωρό στον ώμο σας και να αρχίσετε να σφυρίζετε δυνατά και μονότονα στο αυτί του. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να τον χαϊδέψετε στην πλάτη του χρόνου με τους χτύπους της καρδιάς του. Όταν το μωρό αρχίσει να κοιμάται, πρέπει να το βάλετε στην κούνια και να συνεχίσετε να σφυρίζετε και να χτυπάτε το κρεβάτι με το χέρι σας μέχρι να κοιμηθεί τελικά. Το πιο σημαντικό είναι ότι το μωρό δεν αποκοιμιέται στην αγκαλιά του, τότε σε σύντομο χρονικό διάστημα θα αρχίσει να κοιμάται μόνο του στην κούνια του.

Μετρών την ώραν

Η μέθοδος προορίζεται για παιδιά από εννέα μηνών. Πολλές μητέρες ονειρεύονται να απογαλακτίσουν το μωρό τους από το τάισμα πριν τον ύπνο. Πως να το κάνεις? Πρώτα, το μωρό τρέφεται ως συνήθως, η μητέρα βάζει το ξυπνητήρι για 10 λεπτά, το δείχνει στο παιδί και λέει: «Μόλις χτυπήσει, το γάλα θα τελειώσει». Και κάνει όπως είπε. Στην αρχή το μωρό θα κλαίει για περίπου 40 λεπτά και θα απαιτεί φαγητό, αλλά η μητέρα πρέπει να είναι ανένδοτη. Αφήστε τον να τον πείσει να πάει για ύπνο, να διαβάσει βιβλία και να τραγουδήσει τραγούδια. Μόλις το παιδί ηρεμήσει, πρέπει να το βάλετε στο κρεβάτι. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο χρονοδιακόπτης αλλάζει σε λιγότερα λεπτά. Έτσι, το μωρό σταδιακά θα αρνηθεί τελείως να φάει πριν τον υπνάκο του και μετά πριν τον βραδινό του ύπνο.

Τον σήκωσε και τον έβαλε στην κούνια

Εάν όλες οι προηγούμενες προσπάθειές σας έχουν αποτύχει, παραμένει μια σκληρή προσέγγιση. Ταυτόχρονα, διατηρούνται όλες οι τελετουργίες πριν τον ύπνο - μπάνιο, νανούρισμα ή παραμύθι. Εξηγείτε στο παιδί σας ότι είναι ώρα να κοιμηθεί και βάλτε το στην κούνια του. Αν έκλαψε πολύ, σήκωσέ το, χρησιμοποίησε ψιθύρους και βάλτο ξανά στο κρεβάτι, αφήνοντας το χέρι σου στην πλάτη του. Όταν ηρεμήσει, πρέπει να το αφαιρέσετε. Η μέθοδος μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τους τέσσερις μήνες, αλλά για κάθε παιδί ο χρόνος που χρειάζεται για να συνηθίσει να κοιμάται χωρίς βοήθεια μπορεί να ποικίλλει σημαντικά.

Πολλές μητέρες βρίσκουν τις μεθόδους της Tracy Hogg αρκετά αγχωτικές. Τους βολεύει να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με το μωρό και να το κρατούν στο στήθος όλο το βράδυ.