Kas teil on hea mälu? Mis aastal mõrvati USA president D. Kennedy?

1. Kas teil on selle või selle tänava nime meelde jätmisega raskusi?

a) Ei
b) Jah.

2. Kas kodust lahkudes avastate sageli, et te pole midagi vajalikku kaasa võtnud?

a) Ei
b) Jah.

3. Kas teil on raske inimest nägemisega meenutada?

a) Ei
b) Jah.

4. Voodisse minnes saate päeva sündmusi hõlpsalt loetleda?

a) Jah.
b) Ei.

5. Kas juhtub, et jätate oma lemmiktelesaate puudu, sest unustate selle lihtsalt?

a) Ei
b) Jah.

6. Mõnikord veedate heli kuuldes pikka aega oma peas üle, kuidas see sarnaneb?

a) Ei
b) Jah.

7. Kas jätate mõnikord asju ühistransporti?

a) Ei
b) Jah.

8. Kas mäletate lihtsalt PIN-koode ja paroole üldiselt, mida sageli kasutate?

a) Jah.
b) Ei.

9. Kas peate kodus või töökohal sageli otsima erinevaid esemeid?

a) Ei
b) Jah.

10. Poodi jõudes unustad vahel midagi plaanitust osta?

a) Ei
b) Jah.

11. Mõnikord võite mõne olulise meeldejääva kuupäeva vahele jätta?

a) Ei
b) Jah.

12. Kas oskate enesekindlalt loetleda, mida eile lõuna ajal sõite?

a) Jah.
b) Ei.

13. Kas teil on raske loetud teksti sisu ümber jutustada ilma olulisi üksikasju puudumata?

a) Ei
b) Jah.

14. Kas tulete kunagi peast välja kohtumise või isegi kohtinguga?

a) Ei
b) Jah.

15. Kas oskate hiljuti kuuldud anekdooti hõlpsalt ümber jutustada?

a) Jah.
b) Ei.

Võtke punktid kokku ja lugege järeldusi.

Iga vastuse "a" eest saate endale 2 punkti, vastuse "b" eest - 0 punkti.

0-12 punkti.Teie mälu pole ilmselt kõige parem. Selle taastamiseks ja arendamiseks on väga kasulik pähe õppida luuletusi ja meelelahutuslikke tsitaate. Proovige muuta teave piltideks. Niisiis, tänaval kõndides pöörake tähelepanu autode numbritele ja proovige teha nendel olevatest tähtedest lauseid. Näiteks KSM - “Ilu päästab maailma”. Harjutus on lihtne, kuid tõhus. Vitamiinid avaldavad kasulikku mõju mälumisvõimele, ärge unustage neid. Ja alkoholi tarvitamisest ja eriti suitsetamisest tuleks hoiduda.

14–22 punkti.Üldiselt on tulemus rahuldav. Nii et teie mälu ei peta teid, tuleb see tööle panna! Telefoninumbrite valimisel kasutage sülearvutit harvemini - see on üks suurepäraseid meetodeid mälu treenimiseks. Mäletatavas materjalis täpsustage kõik detailid, isegi kõige väiksemad ja tähtsusetud. Kui teil on vaja midagi rasket pähe õppida, tehke seda tükkhaaval väikeste vahedega. Ärge olge laisk, et teksti ette lugeda, nii et see imendub palju paremini. Proovige järgmist: proovige ühendada kõik raskesti meelde tuletatav mõne teile teada oleva teabe või kontseptsiooniga - erksad assotsiatsioonid aitavad paljusid.

24-30 punkti.Teil on hea mälu. Lihtsalt ärge püüdke kõike meeles pidada. Selles agressiivse reklaami ja negatiivsete uudiste ajastul on see täis ületöötamist ja suurenenud ärevust.

Kuid mis on huvitav: enamasti ei patusta mitte eakad inimesed, viidates halvale mälule, vaid samad õpilased, kes ei oska oma haridusprotsessi korralikult korraldada, murda, ignoreerivad vaimse töö ja puhkuse ratsionaalset režiimi või lihtsalt laisad inimesed.

Ja nüüd mõned väikesed testid.

Nüüd loete ülesannet viis korda ja proovite mälu järgi kirjutada kõik, mis selles kirjas on.

Niisiis, abikaasa (abikaasa) on teile koostanud (teinud) nimekirja, mille järgi peate ostma:

• toidukaupade osakonnas - vermikell, riis, suhkur, tikud;
• liha jaotises - vorstid, hakkliha, cervelat, kotletid;
• pagariäris - küpsised, kuklid, kook, bagelid.

Kas panite kirja kõik, mida mäletate?

Kui loete kõik 12 eset õigesti, võite endale 10 punkti üles kirjutada. Kuid iga eksimuse või ülekandekorra rikkumise korral lahuta 10 punktist 1 punkt.

Katse number 2

Proovige kiiresti ja kõhklemata vastata järgmistele küsimustele:

1. Kes oli söödavam: kas Gargantua või Pantagruel?

3. Milline oli Richard Nixoni parteiline kuuluvus?

4. Mitu küüru on kaamelil?

5. Mida tähendab arv "pi" (täpsusega nelja kümnendkohani)?

6. Mis on teise Nõukogude kosmonaudi nimi?

8. Mis on Dostojevski nimi ja isanimi.

9. Mis aastal mõrvati USA president J. Kennedy?

10. Kas suudate meelde tuletada nädala eest kuuldud vaimukusi (anekdoote)?

Kirjutage nüüd 1 punkt iga õige vastuse kohta küsimustele 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9 ja iga jah-vastuse eest küsimustele 2, 7, 10.

Lihtsalt ärge kiirustage kohe (juba vastamise protsessis) esitatud küsimused) uurige allpool toodud õigeid vastuseid!

Lisage kahe testiga saadud punktid.

Hinnang

16 punkti: sa oled väga hea mälu omanik! Kas sa lihtsalt ei kasuta seda liiga palju, koormates seda väikeste, tähtsusetute detailidega, detailidega, mille parem oleks lihtsalt unustada?

16–10 punkti: sina hea mälu... See, et vahel midagi unustad, pole oluline. Saate oma mälu hõlpsalt arendada ja treenida vähese vaevaga.

Vähem kui 10 punkti: Võib-olla peaksite oma mäluga mälu jaoks kasutama taskumärkmikku või siduma sõlme. Kuid proovige siis seda raamatut mitte kaotada ja ärge unustage salli kodus!

Vastused testile nr 2

1. Mõlemad olid ahnitsevad: nii Gargantua kui Pantagruel; 3. vabariiklane; 4. Kaks, kuid on ka ühe küüruga kaameleid; 5. 3,1416; 6. Saksa Titov; 8. Fedor Mihhailovitš; 9. 1963. aastal.

Kas olete selle olukorraga tuttav: tõusite diivanilt püsti, läksite laua taha ja unustasite äkki, mida tegelikult teha tahtsite. Kuid mõtlesin, et oli! Selline unustamine on väga levinud ja see on veidi lohutav, kuid ... lihtsalt natuke.

VISUAALNE, KUULAMINE, TÜDRUK ...

Ükskõik, kas tal on hea mälu või mitte, õpib inimene reeglina õppeprotsessis. Õpilased mõistavad seda sessioonide perioodil eriti selgelt: proovige kolme päevaga ära õppida terve semestri jaoks mõeldud raamat ja kanda see väärtuslik koormus õpetajale. Siis algavad probleemid - mõni inimene suudab pealtnäha mõttetu teksti pähe õppida, teine \u200b\u200baga lihtsalt ei suuda seda teha.

Mälu, nagu entsüklopeedias targalt märgitakse, on inimese võime teavet meelde jätta, salvestada ja paljundada. See võib olla erinev - visuaalne, motoorne, emotsionaalne, kuulmis-, kompimis-, haistmis- ... Kõik sõltub sellest, milline tajuorgan on paremini arenenud. Seetõttu loeb keegi läbimõeldult ja jutustab siis mitu korda ümber ning keegi istub kohe kokkuvõtte juurde ja kirjutab plaani. Mõned inimesed kannatavad kogu elu topograafilise kretinismi all, teised aga mäletavad esimest korda kõige raskemaid teid.

KOOLITUSMÄLU

Ja ometi ebaõnnestub mälu - olgu see siis visuaalne, kuuldav või motoorne - hoolimata sellest, kui tähelepanuväärselt arenenud see on. Kui see juhtub teiega harva, siis ärge muretsege, kuid kuidas on nendega, kes hakkavad mõtlema: "Kas mul on skleroos?" Ärge muretsege, tõenäoliselt mitte. Lihtsalt teie kapriisne mälu on aeg natuke treenida ...

Suurepärane viis teksti meelde jätta on laulda seda oma lemmikmuusika järgi või kombineerida liikumisharjutustega. Näiteks loete esimest lõiku ja hüppate, teises proovite pääsukest teha ja esitate kolmanda viisi "Oh, viburnum õitseb". Proovige, see on väga tõhus.

Meie mälu on daam, ehkki valikuline, kuid see vajub kindlasti tema hinge ja pikka aega teave,
seotud emotsionaalse tõusuga. Siin on teie jaoks veel üks viis: proovige midagi pähe õppida, leida emotsioone, naerda millegi naljaka üle, nutta kurva üle, meenutada midagi sarnast oma elust, tõmmata nii-öelda paralleele.

Ärge keskenduge objektile liiga palju, pingutage. Mida rohkem pingutad, seda vähem õpid. Parem mängida iseendaga mängu: avage juhuslik tekst ja lugege paar lõiku niisama läbi, proovimata neid meelde jätta. Garanteerime - hiljem selgub, et olete teksti täpselt meelde jätnud.

Parim on treenida oma mälu hommikul. Ja siin on kuidas.

Loe voodis olles 100-st 1-ni võimalikult kiiresti.

Nimetage tähestiku tähed kordamööda, mõeldes igaühe jaoks välja sõna.

Mõelge tähestiku iga 20 esimese tähe meesnimedele, loendades ise: "Aleksei - üks, Bogdan - kaks, Victor - kolm, Gabriel - neli" jne.

Samamoodi tulge välja:

20 naisnime;

20 tootenime (näiteks: arbuus - üks, bagel - kaks, sink - kolm, pähkel - neli jne);

20 objekti nimetust ühe tähe kohta (üks - mask, kaks - jook, kolm - musliin, neli - udune jne).

Ütle mulle, mida sa sööd ...

Valgurikkad toidud võivad aidata mälu parandada. Toetuge lihale, piimale, munadele, kalale - need sisaldavad ajule vajalikke aineid: fosforit, tauriini, letsitiini, arginiini, vitamiine ja mikroelemente. Ärge unustage köögivilju, eriti porgandeid, aga ka pähkleid ja banaane. Kui võimalik, hellitage end ananasside ja avokaadodega: ananassid parandavad ajutegevust ning eksootiliste avokaadode õlimassi sisalduvad küllastumata rasvhapped tugevdavad halli rakumembraane.

Ja siin on veel üks näpunäide: joo nii palju vedelikku kui võimalik! On teada, et veesõpradel, kes joovad päevas 1,5–2 liitrit, on palju parem mälu kui neil, kes piirduvad vaid kolme tassi tee või kohviga päevas. Ja toidulisandina võtke kindlasti B-vitamiine, koliini ja inositooli ning letsitiini. Need ravimid parandavad aju tööd.

Tuleb välja, et meie aju on endiselt esteet, ta jumaldab häid lõhnu. Kui valmistute esinema või kui teil on palju meelde jätta, segage igaüks kolm tilka eeterlikud õlid sidrun. apelsin ja lavendel, tilgake tilk seda segu kruusi kuuma veega ja asetage tuppa, kus te töötate. Tehke aeg-ajalt lühikesi pause ja nuusutage 4–6 minutit lavendli, sidrunmeliss ja piparmündiõlide segu. See rahustab väsinud aju ja suurendab selle efektiivsust.

SULGE SÕRMED

Kui peate midagi meelde jätma (näiteks uue tuttava perekonnanimi, eesnimi ja isanimi), korrake seda mitu korda valjusti või endale ja pitseerige siis. Kuidas? See on väga lihtne. Sulgege mõlema käe pöidlad ja nimetissõrmused rõngasse, vajutage kindlalt ja hoidke 15-20 sekundit. Praktika näitab, et see žest suurendab meeldejätmise efektiivsust 70 või isegi 100 protsenti.

Kuid kõige tähtsam on mälu arendamine! Saate seda teha igas vanuses, kuid mida varem alustate, seda parem.

Tehke iga päev spetsiaalset harjutust - neuroobikaid.

Mitu korda päevas tehke lihtsaid harjumuspäraseid toiminguid (riietuge, peske, tehke voodi) silmad kinni.

Kui olete paremakäeline, kirjutage vasakuga paar rida, kui olete vasakukäeline, tehke sama ka parema käega.

Kõndige tagurpidi vähemalt viis minutit päevas. Ei tööta? See on alles algus. Kaks või kolm treeningut - ja te olete ise üllatunud, kui lihtne see harjutus teile on.

Kuid kõige tähtsam on see, et treeniksite pidevalt päevast päeva oma mälu, paneksite aju tööle. Saate lahendada ristsõnu või skannimisõnu, õppida laule ja luuletusi, lahendada maleõpet ja matemaatikaülesandeid, õppida võõrkeeli ja isegi kaarte mängida! Peaasi, et teete seda kõike huviga ja kirega. Siis imendub teave paremini ja mälu ei peta teid.

TEST "KAS teil on hea mälu"

Aja endale ja proovige ühe minuti jooksul meelde jätta võimalikult paljud allpool toodud 25 sõnast. Seejärel võtke tühi paberileht ja kirjutage üles kõik sõnad, mis teil õnnestusid meelde jätta. Kuid pidage meeles, et teil on selle töö jaoks ainult viis minutit.

KATSESÕNAD

Põhk, piir, loss, sajand, helikopter, teler, rong, parfüüm, maastik, Karpaadid, aasta, Himaalaja, laulja, vaikus, raadio, päev, roosid, mees, mäed, naine, masin, kunstnik, süda, rakett, kimp.

TESTI TULEMUSED

✓ Alates 6 punktist

Teie mälu (peamiselt visuaalne) pole kõige paremas seisukorras. Kuid see pole sugugi lootusetu. Treenige teda, toetuge vitamiinidele ja siis saate 85-aastaselt deklameerida "Mu kõige ausamate reeglite onu ...".

✓ 7–12 punkti

Teie mälu pole nii halb, kuid ilmselt ei osata te keskenduda ja see segab alati meeldejätmist.

✓ 13–17 punkti

Teie tulemused on üsna korralikud ja võite eeldada, et enamikul juhtudel ei jäta mälu teid alt.

Öeldakse, et suurenenud skleroosi tõttu on hajameelsed ja unustavad. Tegelikult pole unustamine ainult eakate privileeg. Alas, erinevas vanuses inimestel võib olla "lekkiv" mälu.

Mis mälu teil on? Sellele küsimusele vastuse saamiseks kasutage järgmist testi.

1 minuti jooksul - pange kell enda ette - lugege 25 sõna, sulgege tekst ja kirjutage 5 minuti pärast suvalises järjekorras kõik sõnad, mis teil meelde jäid. Loe kokku kirjutatud sõnade arv ja anna igale kirjutatud sõnale 1 punkt.

Punktide hulga järgi määrake, millisesse kategooriasse saate ennast liigitada.

Testi sõnad:

hein, kõnnitee, võti, sajand, lennuk, film, rong, aroom, maalimine, Karpaadid, kuu, Himaalaja, laulja, vaikus, raadio, kalender, rohi, mees, pass, naine, auto, abstraktsioon, süda, helikopter, kimp

Testi tulemused:

6 punkti või vähem... Teie mälu (peamiselt visuaalne) pole kõige paremas seisukorras. Kuid see pole sugugi lootusetu - harrastage oma mälu treenimiseks regulaarseid harjutusi, näiteks raamatute lugemine, tekstide meeldejätmine jne. Ka vaimne aritmeetika aitab. Tarbi vitamiine. Vajadusel pidage nõu arsti või psühholoogiga individuaalsed meetodid unustamise ärahoidmine.

7-12 punkti

Teie mälu pole nii halb, kuid ilmselt ei osata te keskenduda ja see segab alati meeldejätmist.

13-17 punkti

Teie tulemused on üsna korralikud ja võite eeldada, et enamikul juhtudel ei jäta mälu teid alt.

18–21 punkti

Suurepärane tulemus, mis tõestab, et teil on silmapaistev mälu. Võite sundida ennast keskenduma, seetõttu on teil piisavalt tahet. Ärge muretsege oma mälu pärast.

Üle 22 punkti

Teil on suurepärane, kui mitte fenomenaalne mälu!

HEA LEE test KAS teil on mälu? "

Ladina-Ameerika telesarjades kaotavad kangelased mälestuse eri katastroofides ühe läbi, et süžeed huvitavamaks muuta. Tegelikkuses on tõeline amneesia palju harvem, kuid mälu jätab kõik aeg-ajalt alt. Me ei mäleta töökolleegi nime, unustame oma sugulaste ja parimate sõprade sünnipäevad, hiljuti loetud raamatute süžeed ei lükka meie peas üldse edasi. See raskendab nii tööd kui ka isiklikku elu suuresti. Ega asjata ei jää tõeliselt suurepärastel inimestel tavaliselt imelised mälestused.

Näiteks Napoleon mitte ainult ei tundnud paljusid oma tohutu armee sõdureid nende nimede järgi, vaid mäletas isegi seda, kumb neist oli julge ja veendunud ning kes oli joodik ja laisk. Kas teil on hea mälu? See aitab tänast testi kinnitada.

täiesti nõus - 3 punkti;

tõenäolisemalt jah kui ei - 2;

pigem ei kui jah -1;

ei nõustu täielikult - 0.

1. Te ei mäleta oma esimese kooliõpetaja nime.

2. Teil on raske meelde jätta viimase teatris vaadatud filmi nime.

3. Teil on raske keskenduda ühele ülesandele, teid häiritakse pidevalt.

4. Alati kasutate märkmikku, paberitükke, märkmikku, kirjutage midagi üles, et mitte unustada.

5. Teil on raske uute tuttavate nägusid või nimesid meelde jätta.

6. Sageli unustate asju peol, transpordis, poes, kohvikus.

7. Vaevalt mäletate lähisugulaste ja sõprade sünnipäevi.

8. Arvutuste tegemisel kasutate peaaegu alati kalkulaatorit, et mitte eksida.

9. Teie mälus on sageli "lünki": te ei mäleta kuulsa näitleja nime, filmi nime, tänavat.

10. Võite eksida ka siis, kui te pole selles piirkonnas esimest korda.

11. Koolis oli sul luule päheõppimisega alati tõsiseid probleeme.

12. Te ei mäleta korteri mööbli plaani ja paigutust, kus te lapsena elasite.

13. Mälukaotus, täielik või osaline, on väike kaotus.

14. Te ei tunne telefoni sõbra häält ära, kui ta ennast ei tuvasta.

15. Isegi kui tunnete inimest hästi, on teil väga raske temast verbaalset portreed koostada.

12 punkti või vähem. "Napoleoni" mälu. Jah, teie mälu on tõeliselt imperiaalne. Mäletate suurepäraselt kunagi tuttavate inimeste nägusid ja nimesid ning isegi kui vaatate oma esimese klassi grupipilti, saate hõlpsasti meelde jätta kõigi klassikaaslaste nimed. Sinusuguseid nimetatakse “entsüklopedistideks”. Teate kõike ja kõike - mäletate mitte ainult kõigi Euroopa ja Aasia osariikide pealinnu, vaid ka ÜRO peasekretäri nime 1980. aastal. Võib-olla ainus negatiivne on see, et "risustate" oma imelise mälu tarbetu või väheväärtusliku teabega. Kuid võib-olla on sellel oma eelised: kunagi ei tea, mida minuti pärast vaja läheb. Kust, kui palju, mida osta, kuidas plekke eemaldada, kuhu puhkama minna? ..

13–24 punkti.Normaalne mälu. Teil on hea tulemus, seda saab hinnata kui kindlat “nelja”. Kuid juhtub, et teie mälu jätab teid alt vedama. On solvavaid "ebaõnnestumisi": kõige ebasobivamal hetkel võite unustada populaarse filmi nime, näitleja nime, mõne tuntud fakti. See ajab sind hulluks. Võta selliseid asju rahulikumalt: mälu ei saa oma "arhiivi" kaugelt riiulilt midagi kiiresti "kätte saada". Pea kõik varsti meelde. Ja selle protsessi kiirendamiseks ärge unustage, et mälu, nagu ka lihaseid, tuleb pidevalt treenida.

25-36 punkti.Valikuline mälu. Kui viskame valed delikatessid kõrvale, on teie mälu ausalt öeldes "auke täis". Võite meenutada midagi kaugest minevikust, kuid unustage see, mis hiljuti juhtus ja mis on teie jaoks oluline. Unustad hea tuttava nime, kuid ei unusta ka naabrit, keda nägid teisest majast. Mälule lootmine on teie jaoks vastunäidustatud. Kuid see pole nii hirmutav, kui esmapilgul tundub. Kaasaegne maailm pöördub järk-järgult teie poole. Telefoninumbrid on pikka aega salvestatud "mobiiltelefonidesse", mis võivad samal ajal teile olulisi asju meelde tuletada. Nüüd on moes navigeerida maastikul satelliitnavigatsioonisüsteemide abil ja kogu teavet saab Internetis kiiresti selgeks teha. Kuid te ei tee ikkagi mälu treenimiseks haiget - lõppude lõpuks kipub igasugune elektroonika keelduma kõige ebasobivamal hetkel.

37 punkti või rohkem. "Neiu" mälu. Elad nagu siil udus - pead kuhugi minema ja midagi tegema, kuid miski viib sind pidevalt kavandatud eesmärgist eemale. Seetõttu ei mäleta päeva lõpuks sageli, mida sa tegid. Sa kaotad regulaarselt midagi, unustad asjad kõikjal, olles oma unistuste maailmas. Seetõttu on teid väga lihtne petta. Elus on vaja väärilist juhendajat, kes oskab hinnata teie "võlu" ja viib teid pidevalt reaalsusesse tagasi. Ilma sellise kaaslaseta jääge parem koju - olete terviklikum.

"TUNNE ENNAST!" psühholoogiline ja pedagoogiline suundumus, mis on mõeldud 4-aastaseks õppimiseks.

Teave kõlbluse kohta moraalse hariduse kohta blogijaotistes: