Hinge sidumine 11.08.2017
Kallid lugejad, täna jätkame oma hingestatud teemat rubriigis, mida juhib kirjanik, blogija, intuitiivsete kaartide autor Jelena Khutornaya. Seekord on meil raske teema - kuidas unustada inimene, kes kunagi oli nii lähedane, kuid kellega pole praegu võimalik suhet jätkata.
Ilmselt on kõigile tuttav see seisund, kui mõtled lõputult mõnele inimesele ega suuda teda peast välja ajada. See hakkab mõjutama meie ülejäänud elu ja tekitab palju probleeme, mis raskendavad normaalset eksistentsi. Kuidas sellest seisundist välja tulla ja leida jõudu iseenda ja oma ellu naasta, räägib Lena. Annan talle sõna.
Praegu on sageli olukordi, kus inimesed lähevad mingil põhjusel lahku ja katkestavad suhted. Kuid mõnikord ei piisa lahutusest ja ära kolimisest, juhtub, et mõtleme edasi inimesele, peame temaga enda sees lõputut dialoogi isegi siis, kui suhe on ametlikult ammu lõppenud. Mida sellega teha? Kuidas unustada endine abikaasa ja alustada uut elu? Või äkki mitte abikaasa, vaid inimene, kes oli nii lähedane ja kallis, kuid kes ei saa nüüd meie elust osa saada?
Ja see on tõesti oluline lõpetada suhe mitte ainult väliselt, vaid ka sisemiselt, sest muidu takistab see meid pidevalt edasi liikumast, uute suhete loomisest ja uuesti õnnelik olemisest. Selleks peame esiteks tunnistama, et need suhted jätkuvad meie jaoks endiselt, kuigi see võib väljenduda erineval viisil.
Kõik oli hästi ja tundub, et teistega nii ei lähe
See on mõte, mille tõttu inimesed mõnikord keelduvad uute suhete loomisest, kuulutavad end monogaamseks ja ütlevad, et nende elu suurim armastus on juba juhtunud ja ei kordu enam kunagi. Kui aga ikka veel mõtleme, kuidas endine abikaasa unustada, siis see pole suure tõenäosusega meie valik ja on hea, et see nii on, sest see, kas leiame uue armastuse, sõltub ainult meie otsusest. Ütleme endale, et parim on meiega juba juhtunud ja nii ka läheb, sest nii väljendame oma soovimatust uue õnne poole pürgida.
Kuid hoolimata sellest, kui head me kellega varem olime, pidage alati meeles, et teise inimesega on alati võimalikud uued suhted, mis ei anna vähem ja võib-olla tänu saadud kogemustele ka palju rohkem rõõmu.
Siin on oluline mõista ainult üht – kas me tõesti tahame jälle õnnelikud olla või meeldivad meile meie kannatused ja? Lõppude lõpuks juhtub väga sageli, et me ise hoiame kinni mõnest eredast pildist minevikust, mäletame, kui vahva seal oli ja - kui me endasse süveneme ja näeme kõike nii, nagu see on - ei suuda me isegi ette kujutada, et unustame seda. Sellele on võimatu lõpu teha, sellest kõrvale pöörata, asjata kuulutada. Kõik, mis mu hinges on, seisab meeleheitlikult vastu sellele, et särav oreool jääb ilma parimast elust!
Ent asjata ei tunne me koos mineviku kalliks pidamisega oma hinges ebamugavust - elu läheb edasi ja nõuab oma ning seetõttu tunneme pidevalt puudust millestki enda jaoks olulisest, nimelt tõelisest armastusest ja tõelistest suhetest. . Siin pead sa ise aru saama, mis on tähtsam: kas minevikust kinni hoidmine või uue elu ülesehitamine. Ja selle hind pole nii kõrge - peate lihtsalt kõik juhtunu maha jätma. Kuidas? Lisateavet selle kohta allpool.
Kõik oli halvasti ja sa tahad tõestada, milline lurjus ta on
Sellise suhtumise juures kibeleme ja oleme sisimas nördinud, sest just tema pärast läks kõik nii, tema on kõiges süüdi, tema oli see, kes midagi tegi või ei teinud, käitus valesti, ütles valesti. , ei armastanud, ei mõistnud, ei hoolinud, ei kaitsnud. Meie sisedialoog on pühendatud selle tõestamisele, talle näitamisele. Tuleme välja üha enam ümberlükkamatuid argumente, kuidas ta eksis, et see on võimatu, et ta on selline ja meie pole sellised ja iga normaalne inimene näeks seda kohe, aga mitte tema, tundetu, ebainimlik. idioot.
Kui me tema peale mõtleme, siis ärritame end hetkega ja mõtleme sellele kõigele ikka ja jälle, räägime sellest oma lähedastele, sugulastele ja sõpradele, märkamata sellistel hetkedel, et sel moel me ise klammerdume isegi tema külge. tihedamalt, ei taha kunagi lahti lasta. Ja miks? Sest me ei taha olla õnnelikud, tahame, et meil oleks õigus. Ja soovimatu eksabikaasa on selleks suurepärane võimalus, mis annab alati põhjuse tunda end temast paremini ja õigemana.
See võib kesta lõputult, aga kui me ikka kavatseme endist abikaasat unustada, siis peame üle minema millegi muu vastu.
Soov tõestada, et oled hea
Raske on mitte hakata eneses kahtlema, kui suhe lõpeb ilma meie algatuseta. Jätkem selliste kogemuste akuutne staadium; on selge, et seal on valu, meeleheide ja teadlikkus oma väärtusetusest. Kuid isegi siis, kui see möödub, jätkame vahel pidevalt oma endise kohta käivate mõtete juurde naasmist ja isegi uut suhet alustades vaatame talle iga kord justkui tagasi – näed, ma olen ka midagi väärt, ma suudan. ole ka armastatud!
See tähendab, et tuleb välja, et kõike, mida me elus teeme, ei tee me mitte enda jaoks, vaid selleks, et kellelegi midagi tõestada. Sellistel juhtudel on vaja rõhuasetust muuta. Nihutage fookus temalt endale, vastasel juhul riskime elada elu, mis pole meie oma, mitte meie endi jaoks. Selleks tuleb endalt küsida: mis mulle kõige rohkem meeldib? Kellega ma tahan olla, et ma end hästi tunneksin?
Meie endises kaaslases on atraktiivseid omadusi, millest meil on kahju lahti lasta
Juhtub ka - tundub, et inimene pole enam nii kallis ja väärtuslik ning me mõistame, et me ei saa temaga enam mingit suhet olla, aga ei, ei ja jälle hakkab miski hinge tõmbama, me mäletame, me klammerduge On midagi, millest te isegi ei saa aru, miks.
Ja kõige sagedamini on asi selles, et temas on atraktiivseid jooni, millest meil endal puudub. Võib-olla enesekindlus või edu või atraktiivsus või mõned oskused, mis on inimestes haruldased ning meie jaoks väärtuslikud ja olulised.
Sel juhul tuleb endas välja arendada puuduvad omadused. Saage aru, et see ei puuduta üldse endist abikaasat, vaid meie enda püüdlusi, soove, unistusi. Kuid katsed puudujäävat teiste inimeste kaudu korvata ei ole alati edukad ja siis tuleks kõik vajalik enda seest üles otsida. Ja uskuge mind, kui te seda otsite, siis see on teie sees, nii et te ei tohiks ümbritsevaid liigselt idealiseerida.
Kuidas unustada oma endine abikaasa
Nii et tegelikult on meie peamine küsimus, kuidas unustada oma endine abikaasa? Rääkida võib ju palju, aga kuidas seda praktikas rakendada?
Kõigepealt pead tõesti olema sihikindel ja häälestuda millelegi uuele. Ja selleks ei pea me pidevalt mõtlema sellele, millest tahame eemale saada, vaid peame mõtlema sellele, mida tahame saada.
Mõelge, millist uut suhet soovite, milline mees peaks teie kõrval olema. Kas tunnete tema juuresolekust soojust ja rõõmu? Kui jah, siis olete tõesti uueks suhteks valmis ja nüüd peate lihtsalt selles suunas minema. Laske minevikust lahti, lõpetage mõtlemine sellele, kuidas teie endine oli liiga halb või liiga hea, ja mõelge, kuidas asjad peaksid praegu olema.
See on nagu kaalu langetamise ajal kommi söömata jätmine. Tundub, et nad paluvad endale süüa, aga ei, me otsustasime neid mitte süüa. Mõtetega on sama lugu – niipea, kui tabad end nendele mõtlemast, tõmba end lihtsalt nende asjadega oma endiste kohta, ära vaidle, ära lahenda asju, ära ole nostalgiline, vaid hakka mõtlema millelegi muule. , headest asjadest, mis teid ees ootavad.
Selge on see, et sind tõmbab ikkagi vanale tagasi langema, sest see on nii lihtsam kui ka tuttavam, aga kui lood oma kujutluses tulevikupildi, mis sind tõeliselt köidab ja inspireerib, siis sa teed seda väga kiiresti. kohaneda uuesti armastuse ja uute suhetega.
Kui te ei suuda headele asjadele mõelda, tähendab see, et teie endisega pole tegelikult midagi lahenenud. See tähendab, et endiselt on vaja hoida kinni negatiivsetest emotsioonidest, kannatada, ennast haletseda, leinata seda, mis on kadunud või läinud. Ja me peame mõistma, et see on ka meie valiku tulemus. Mida saab aga soovi korral igal ajal muuta.
Väärtusta ennast
Lõpetuseks kordan veel kord peamist: suhted endistega ei lõpe ainult siis, kui me ise ei lase neil lõppeda. Aga niipea, kui meid täidab soov elada ja armastada, jätame iseenda ja nemad rahule, anname andeks ja laseme lahti kõigest, mis juhtus, siis kohe muutub elus kõik paremuse poole.
Väärtusta ennast. See, et mingil eluhetkel ei läinud asjad nii, nagu me tahtsime, ei tähenda see, et me ei oleks millekski head. Meie väärtus ei sõltu kellegi arvamusest. Ja loomulikult armastage ennast. Ja kui sa armastad ennast, armastavad sind ka teised.
Lugemisaeg: 2 min
Lahutus võib olla mitte ainult negatiivne sündmus, vaid ka üsna rõõmus ja ootuspärane, kuid väike protsent naistest mõtleb pärast nii olulise ja pikaajalise suhte lõppu oma olemasolu ette. Paljud eluvaldkonnad jäävad endise abikaasaga seotuks, neile kehtivad teatud reeglid ja mustrid ning kui inimene kaob elust, nõuavad nad aktiivselt ümberkorraldusi. Sellest faktist lähtuvalt jääb esimesel lahutusjärgsel perioodil kõige aktuaalsemaks küsimus, kuidas endine abikaasa unustada ja uut elu alustada.
Loomulikult on eksabikaasa kiire unustamine võimalik ainult neil, kes ei olnud sellest inimesest huvitatud isegi abielus, kuid naise peamine ülesanne ei taandu mitte amneesia alguse kiirusele, vaid tõsiasjale, et seda ei saanud. takerdunud üleminekusse abielus olevast vallalisest staatusest. Mida varem hakkate oma elu muutma, hoolimata mälestustest ja võimalikest kahetsustest, mis jäävad, seda varem lõpetavad nad teie piinamise. Halvim variant oleks istuda ja oodata, kuni tema kuvand täielikult kaob, ning seniks piirata oma tegevust ja teostust.
Endise kiireks unustamiseks ja taastumiseks võite pöörduda professionaalide poole või teha esimesi samme ise – lahenduse ja sobivate meetodite valik sõltub ainult teie hetkeolukorrast. Kui suhtes oli palju emotsionaalseid traumasid, siis on endist abikaasat peaaegu võimatu unustada, kuni need on täielikult läbi tehtud, kuid kui teil õnnestus lahku minna positiivses meeleolus ja sõpradena, siis tõenäoliselt on see protsess. unustamine toimub orgaaniliselt ja ei ole vaja küsida abi või otsida artiklites nõu.
Inimese unustamine ja temast lahti laskmine, nagu ka andestamine, on leinamise ja ägeda stressiga elamise protsessi viimane etapp. Püüdes jõuda otse lõpuni ilma valusamaid etappe läbimata, avab naine end ainult enesepettusele, mis tuleb lõpuks välja tulevikus ja kahjustab tõenäoliselt järgmist suhet.
Eksabikaasa unustamise katset ei peeta adekvaatseks reaktsiooniks, kui juba ainuüksi tema nime mainimisel tekib klomp kurku või meenuvad kohe mitmesugused kättemaksuplaanid.
Peamine ülesanne on luua terviklik pilt oma suhtest, tunnetest ja kogemustest selles, samuti loogiline hinnang selles etapis. Võib-olla tundub midagi, mis teid varem vihastas, nüüd armas ja kallis ning varem meeldivad hetked tunduvad peen manipuleerimise või pettusena. Kõik need teadlikud mälestused on vajalikud emotsionaalse sfääri vabastamiseks kogunenud pingetest ja vaoshoitustest, sest mida rohkem emotsioone inimene endasse kogub, seda rohkem kiindub ta teatud olukorraga. Sama tehnika töötab ka siis, kui pole selge, kuidas endine armastus unustada – mida vähem emotsioone koguneb, seda kiiremini lähevad mõtted minema.
Pärast ebaolulistest emotsioonidest vabanemist on aeg vabaneda tarbetutest meeldetuletustest.
Uuri hoolikalt oma ümbrust ja elu ülesehitamise võimet – kui palju kõike, mis meenutab endist elukaaslast, on sinu ümber ja mida saab sealt eemaldada.
Oma korteris peate peitma ühised fotod ja neile antud sisustusesemed; Internetis peate tema lehe vähemalt ajutiselt uudistevoo eest peitma (neile, kes praktiliselt ei saa oma tahtejõu eest tagada, saate ta isegi blokeerida), eemaldama meeldetuletustest ja kalendrist kõik temaga seotud kuupäevad (teie aastapäevast ema sünnipäevaks).
Vaata lähemalt oma päeva korraldust, kas jätkad harjumusest röstsaia praadimist, kuigi eelistad hommikusöögiks munaputru, kas käid ainult nendes poodides, mida ta vääriliseks pidas – nüüd on aeg realiseerida oma tõelised soovid ja kujundage oma elu, saades naudingut ja nii kiiresti kui võimalik, sest pole teada, kui kaua see kestab.
Teine etapp, mis on just naise jaoks oluline, on tema välise kuvandi läbivaatamine. Osta endale uus sall, kui kõigist võimalikest variantidest on ainult tema kingitus, pane ära kleit, mis pole sinu stiil, kuid mis su endisele abikaasale meeldis. Visake julgelt välja tema soovitatud värvid ja ostke seda, mida olete alati tahtnud, kuid hoidsite end tagasi. See kehtib nii riietumisstiili kui ka meigi, soengu ja üldise eneseesitluse kohta. Kuid peamine pole mitte maksimaalne muutumine vastupidiseks pildiks, püüdes näidata, millise ilu ta on kaotanud, vaid leida oma individuaalne väline ilming ilma tema maitse ja stereotüüpide mõjuta.
Pärast endise mõjuruumi puhastamist ja vastavalt ka tema meeldetuletusi ilmub palju tühje kohti, vaba aega ja esilekerkivaid küsimusi. Need probleemid tuleb kindlasti täita, vastasel juhul täidab need harjumusest uuesti endine abikaasa, ainult tema kohta käivate mõtetega. Nüüd tuleks võimalikult palju keskenduda oma huvidele ja vajadustele, arendada hobi või alustada uute tegevustega. Tekkinud vabadus ei seisne ainult üksinduses, vaid ka ainulaadsetes võimalustes, mis avanevad oma püüdluste elluviimiseks.
Kuidas unustada tunded - mida teha
Pidevad mälestused inimesest mürgitavad elu eranditult sel ajal, kui tunded tema vastu on elus või mälestused olemas. Sellest lähtuvalt on vaja mälust kustutada mitte inimene ise (seda pole võimalik teha ilma orgaanilise ajukahjustuseta), vaid unustada nendega seotud tunded või lootused.
Esimene soovitus puudutab probleemi tähtsuse vähendamist, sest mida rohkem me keskendume ühele mõttele, seda rohkem see meie teadvust kontrollib. Soovitatav on vältida mõtlemist ja võimaluste otsimist, kuidas endine abikaasa igaveseks unustada. Niipea, kui tabate end harjumuspärases tegevuses, mõeldes, kuidas end eraldada, leidke kohe midagi, millega oma aju hõivata – lugege raamatut, helistage sõpradele, võtke ette uus projekt, kuulake muusikat. Sobivad kõik variandid, mis aitavad mõttetust ajunärimisest kõrvale juhtida.
Tunnetega töötamine ja nendest irdumine on otseselt seotud kogu emotsionaalse sfääriga. Seetõttu on peamine mitte sulgeda end igasuguste emotsionaalsete šokkide eest, vaid täita oma iga päev suure hulga meeldivate ja inspireerivate kogemustega.
Inimese elu ei mõõdeta mitte ajaperioodidega, vaid sellega, kui palju emotsioone saadi, mis tähendab, et mida mitmekesisemaks ja rikkamaks teete iga päeva, seda kiiremini eemaldub teie senine armastus teie kogemusest.
Positiivsete külgede lisamisel ärge unustage piirata negatiivseid - oma endise abikaasaga asju klaarides, püüdes aru saada, kes on rohkem süüdi ja kes kellele võlgneb - on parem jätta need minevikku. 
Mida rohkem naine oma energiat investeerib isegi sellistesse õiglust puudutavatesse hetkedesse, seda rohkem ta lõpuks kaotab, olles emotsionaalselt kurnatud. Muidugi tahan, et õiglus võidaks, aga lõpuks võib selguda, et raisatud närvide materiaalne hüvitamine läheb kalliks maksma ja on tarbetu.
On arvamus, et uus väljavalitu kiirendab alati mineviku tunnete unustamise protsessi. See aitab koheselt lülituda tugevatest depressiivsetest tunnetest äärmiselt positiivsele uuele armastusele. Optimaalne on selleks kasutada pühaderomaane, mis jäävad sinna ilusa muinasjutuna ilma jätkumiseta. Kui selline suhe muutub tõsisemaks, siis selles kooruvad kindlasti välja kõik varasemate suhete töötlemata traumad või selgub, et läheduses on täiesti võõras, ebasobiv inimene.
Garanteeritud võimalus on järk-järgult kogeda kõiki tekkivaid tundeid, mõnikord psühhoterapeudi saatel, mis muudab selle protsessi vähem frustreerivaks ja kiiremaks. Sellise tunnetega töötamise kontekstis poleks sobivam sõna mitte unustamine, vaid minnalaskmine või elamine, kui iga päevaga aistingud muutuvad kahvatumaks ja kaotavad emotsionaalse tähtsuse, muutudes lihtsateks minevikutõdedeks.
Kuidas unustada oma mees, kui sul on lapsed
Kui lühikese kooseluga paarid lähevad lahku, siis kired ja valu taanduvad aja jooksul ning unustatakse siis uue armastuse leidmisel sootuks. Olukorras, kus lahknevatel abikaasadel on ühised lapsed, on eksmeest üldiselt võimatu unustada, sest ta jääb laste isaks. Ühise ja tsiviliseeritud lahuselu korral kohtub naine temaga regulaarselt lapse ühistel pühadel ja nädalavahetustel. See võib olla erineva sagedusega (öistest kõnedest kuni kohtumisteni kord aastas), kuid eksabikaasa tuletab end ikkagi meelde külaskäikude ja kõnedega. Isegi kui mees kaob ega ilmu selle pere saatusesse, meenutab laps ise teda - oma välimuse, sarnaste harjumuste ja perioodiliste küsimustega isa kohta.
Esialgu tasub olukorda analüüsida, teha järeldused oma panuse kohta juhtunusse ja mis kõige tähtsam, leida positiivsed küljed. Olles leidnud oma isikliku, isegi iseka naudingu, ei muretse endise abikaasa saatus ja tunded tema vastu enam nii palju.
Teine punkt on vestlus lapsega, kus on vaja valetamata selgitada hetkeolukorda ja täiskasvanute suhtumist temasse. Siin tuleks rääkida võimalikult avameelselt, püüda kõik küsimused ja üksikasjad selgeks teha. See aitab vältida pidevaid küsitlemisi ja sellest tulenevalt lapse tarbetuid meeldetuletusi abikaasa kohta. Kui beebi mõistab esialgu uusi reegleid ja seda, et vanemate tunded ja suhtumine temasse isiklikult jäävad samaks, siis ei kostu temalt tarbetuid fantaasiaid ja valusaid küsimusi.
Eksabikaasale tuleks anda hoopis teine auaste, jättes ta ellu, kuid muutes tema mõju sellele, s.t. nüüd ei saa temast isegi mitte endine, vaid ainult lapse isa. Kui sa teda nii kutsud, siis tema võimuring muutub, näiteks ei saa ta nõuda emotsionaalset kaasamist ega pretendeerida sulle kui naisele, isegi eksnaisele. Lisaks võimaldab see positsioon end sisemiselt vabastada ja otsida võimalusi isikliku elu korraldamiseks. Uuest rollist lähtuvalt seadke paika sobivad piirid, sealhulgas tema käitumine ja lubatud mõjud (kuni kõnede aja ja sageduseni, aga ka sõnastuseni).
Kui vastumeelsus endise abikaasaga mingil viisil suhelda on kriitiliselt tugev, saab tema lapsega kohtumiste küsimuse lahendada, kui jätate teid sellest protsessist välja. Näiteks võib ta talle koolist järele tulla ja siis teatud päevadel ta koju viia või teie õe juurest lapse järele tulla. Sellises olukorras aitab kontaktide minimeerimine loomulikult selle inimese olemasolust abstraheerida, kuid tasub mõista, et tema tausta kohalolek jääb ellu igaveseks. 
Üks stressirohkemaid perioode naise elus on lahkuminek. Pisarad, kurbus ja depressioon on paljude lahutuste vältimatud kaaslased. Naised pole alati valmis minevikust kergesti lahti laskma, seetõttu püüavad nad säilitada isegi halbu suhteid, lootes, et kõik läheb korda. Kuid üks naiste väärarusaamu on järgmine: nad usuvad, et nende kallim muutub ja muutub selliseks, nagu nad tahavad. Kogemused näitavad, et seda tõenäoliselt ei juhtu. Täiskasvanu vahetamine on tänamatu töö. Palju kasulikum on mõelda, kuidas endine unustada ja uut elu alustada. Keegi ei ütle, et see on lihtne, kuid pidevalt tagasi vaadata pole mõtet. Uued suhted ei lähe tõenäoliselt hästi välja, kui kannate endaga kaasas varasemat "pagasit".
Selline samm nagu lahkuminek on iga naise jaoks raske. Isegi kui tegevus oli tasakaalustatud ja tahtlik, on vaimne tasakaal ikkagi häiritud. Mida öelda, kui lahkumineku algatajaks on mees.
Kui naisel on jätkuvalt oma armastatu vastu tunded, tundub tema unustamine ebareaalne ülesanne. Kuid ka sel juhul ei seisa elu paigal ja pigem on soovitav uurida, kuidas endine suhe unustada, kui edasi kannatada.
Esimesed päevad pärast lahkuminekut on väga rasked. Naist võivad häirida häirivad unenäod ja kurvad mõtted, ta hakkab suhet algusest peale analüüsima ja oma vigu otsima. Lõppkokkuvõttes viib see selleni, et ta võtab kogu süü lagunemises enda peale ja usub oma kasutusesse ja tähtsusetusesse. See asend ei lase sul elada täisväärtuslikult, saavutada oma eesmärke ja nautida edu. Kui lased olukorral omasoodu ja annad alla, siis on pikaajaline depressioon garanteeritud. Seetõttu peate otsima olukorrast väljapääsu. Ja siis tekib täiesti loogiline küsimus: "Kuidas unustada oma endine mees?" Soovimatus inimesest lahti lasta võib olla tingitud mitmest põhjusest ja probleem laheneb alles pärast seda, kui naine oma sisemiste dilemmadega tegeleb. Ja selleks ei pea te endale valetama ja tõele näkku vaatama.
Miks on nii raske lahti lasta?
Tõenäoliselt nõustub iga naine, et teda külastavad mõtted minevikust ja mõnikord on soov kõik tagasi anda. See on eriti terav, kui lahutuse algatajaks oli mees. See on tingitud asjaolust, et mõned stereotüübid on endiselt elus: lahutatud naist peetakse "hüljatuks", "lahutatuks", mis ei mõjuta tema enesehinnangut kõige paremini. Kompleksid ja enesekindlus tekitavad palju hirme. Veendumus, et üksi on raske elada, pole just kõige parem mõte uue ringi alustamiseks. On aeg muuta oma suhtumist olukorda!
Alateadvuse tasandil pöördume alati tagasi minevikusündmuste juurde, meil on nii raske nendega hüvasti jätta. Kuid vabadus on võimatu ilma oleviku täieliku aktsepteerimiseta. Naised investeerivad osa endast suhetesse, mistõttu on neil raske välja mõelda, kuidas endine mees igaveseks unustada. Psühholoogid soovitavad oma mõtted ja tunded paberile valada, kõik üles kirjutada. Pole vaja analüüsida, peate lihtsalt "seda välja rääkima". Märkmeid uuesti lugedes saate vaadata olukorda väljastpoolt ja oma käitumist ümber hinnata.
Tunnistage probleem
Esimene samm edu ja uue elu poole on probleemi teadvustamine. Kuigi seda on mõnikord väga raske teha, on tulemused seda väärt. Pole vaja klammerduda mineviku külge, tuleb õppida elama olevikus. Peaksite lõpetama kallimaga kohtumiste otsimise, leidma põhjuse helistamiseks ja püüdma talle meeldida. Naisele saab selgeks, kuidas endine poiss-sõber kiiresti unustada, kui naine temaga kooselu lõpetab. Sisemise harmoonia saavutamiseks peate mõistma, et valgus ei koondunud kiiluna ainult ühele inimesele. On palju muid rõõme ja emotsioone, mida teie endisega ei seostata.
Otsene jutt
Väga oluline on, et keegi soovi korral sõna võtaks, hinge avaks, vesti sisse nutaks. Kuid mitte kõik inimesed ei saa olla avatud ja siirad. Kui te ei soovi oma kogemusi sõpradega jagada, võite kasutada spetsialistide teenuseid. Viimase abinõuna tasub emotsioonid paberile visata. Sa ei saa negatiivsust enda teada hoida, see koguneb ja avaldab naisele survet, takistades tal õnnelikuks saada. Sel juhul on väga raske mõista, kuidas endine sõber unustada.
Edasi, uute muljete jaoks!
Kui naine elab mälestustes, siis kõiki elurõõme ta täna lihtsalt ei märka. Kõik sündmused mööduvad ega tekita emotsioone. Teda ei huvita miski peale selle, kuidas unustada oma endine armastus. Kuid see ei lähe mõtetest kaugemale, sest hirm on palju tugevam. Peame tegutsema! Kuidas? Esiteks on kasulik luua uusi tutvusi, otsida huvisid, hobisid ja koondada kogu oma tähelepanu tänasele päevale. Loovus annab võimaluse negatiivsus välja visata ja endasse uskuda. Parem on vaba aega veeta teatrites, kontsertidel või sõpradega kohvikutes. Vaba aja mitmekesistamiseks on tohutult erinevaid võimalusi, tuleb vaid kasutada oma kujutlusvõimet ja meeles pidada oma soove.
Et mõista, kuidas oma endist unustada, peaksite esmalt proovima saada iseseisvaks inimeseks. Igal olukorral on positiivsed küljed, nendega tuleb lihtsalt arvestada. Ja siis "ujuvad" uued võimalused otse teie kätesse.
Meeldetuletustest vabanemine
Mõnikord hoiavad inimkonna õiglase poole esindajad minevikust erinevaid “tervitusi”, õigustades end sellega, et emotsionaalne haav on alles värske. Kuid vaatamata nostalgiale tasub ikka oma kodus ja hinges korda teha. Peate vabanema kõigist pisiasjadest, mis on teie endise poiss-sõbraga seotud. See samm on esimene taastumise teel.
Minevik on minevik!
Igas äris on oluline positiivne suhtumine. See kehtib ka meie käsitletava teema kohta. Kuidas unustada endine kallim, kui süda on tükkideks rebitud ja hing valutab iga mälestuse peale? Sageli on emotsionaalne stress palju tugevam kui füüsiline. Mida rohkem naine varasematele suhetele mõtleb, seda rohkem ta muretseb ja pingestab. Ohvri psühholoogia hävitab naise elu ja meelitab tema juurde "valed" partnerid. Peame vaatama tulevikku ja andma end ümbritsevatele meestele võimaluse tõestada, et nad on väärt abikaasakandidaadid. Kõiki mineviku vigu tuleb tajuda kogemusena.
Praegu on õige aeg muutusteks. Võite pidada dieeti, suitsetamisest loobuda või oma välimust muuta. Enamasti on sellistel muutustel positiivne mõju enesehinnangule ja meeleolule. Saate koostada nimekirja, mida on vaja tulevikus teha, ja liikuda süstemaatiliselt eesmärgi poole.
Andesta ja jäta hüvasti
Oluline samm teel endise unustamise poole on andestamine. Ükskõik milline suhe pärast lahkuminekut säilib, peate püüdma säilitada vaimset ja emotsionaalset tasakaalu. Valu ja pahameel on nii tugevad tunded, et mõnikord alluvad naised neile täielikult. Nad räägivad oma endise kallima kohta vastikuid asju, ajavad pahandusi ja ajavad asjad korda. Seda pole vaja teha. Kui on võimalus minevikku naasta, vähendavad sellised toimingud seda oluliselt. Ja juhul, kui otsus on lõplik ja tühistamatu ning lahutus on vältimatu, pole neil meetmetel lihtsalt mõtet.
Mehed ei talu eriti hästi igasuguseid etteheiteid ja karjumist, nii et see käitumine neile kindlasti ei meeldi. Lisaks alavääristab naine endist poiss-sõpra avalikult solvades enda väärikust, kuna ta ise elas sellise mehega koos. Parim on andestada ja lahti lasta, sest mälestused ainult suurendavad stressi.
Tere, uus elu!
Niisiis, kuidas oma endine kiiresti unustada? Alustuseks peate kustutama kõik kontaktid: kustutama oma telefoninumbri, tühistama sõbrad või muutma oma e-posti aadressi. Loomulikult ei sobi see valik neile paaridele, kellel on ühised lapsed. Kuid te ei tohiks järele anda hirmule olla üksi ja "peapeale basseini visata". Uued suhted peaksid tooma õnne ja rõõmu. Mineviku koormast vabastatuna tunneb naine soovi armastada ja talle armastust anda.
Lõpetage lõhe analüüsimine
Sisemisest ebamugavusest vabanemiseks peate lõpetama mõtlemise meeldivatele hetkedele koos ja analüüsima lahkumineku põhjuseid. Muidugi on mälestused vältimatud, kuid proovige õppida neid haldama. Naine peab leppima tõsiasjaga, et nad on minevikus ega ole seetõttu enam olulised. See on lihtsalt osa elust, mis on meist kaugel. Nüüd on aeg keskenduda tänasele ja homsele.
Pole vaja pidevalt meeles pidada, kuidas kutt tema eest hoolitses ja millisteks tegudeks ta oli võimeline. Sellised mõtted toovad kaasa ainult kibeduse ja pettumuse.
Suhtlemine toredate inimestega
Lihtsam on alustada uut elu, olles ümbritsetud inimestega, kes suudavad sind hea sõnaga toetada ja julgustada. Selline hoolitsus on meeleheite ja üksinduse ajal väga oluline. Lähedaste armastus inspireerib ja annab jõudu, ära häbene abi paluma.
Pole vaja pead murda selle üle, miks see juhtus ja kes on lahkuminekus süüdi. See ei aita sul oma kallimat tagasi saada ja uuesti õnnelikuks saada. Psühholoogid soovitavad varuda teatud aeg kannatusteks ja järelemõtlemiseks, kogemusest õppida ja mitte enam nende mõtete juurde naasta.
Negatiivsed omadused
Kui naine tahab teada, kuidas oma endine unustada, on talle kasulikud järgmised nõuanded. Paberitükile peate kirja panema mehe negatiivsed omadused. Kui tekib soov endise naisega helistada või temaga kohtuda, võid nimekirja uuesti läbi lugeda. See aitab teil lõpetada tema idealiseerimise, nagu sageli juhtub pärast lahutust. Parem on hoida paberitükki ligipääsetavas kohas, et saaksid seda vajadusel uuesti lugeda.
Naine peab end ette valmistama selleks, et vahel hakkab ta oma kallimat tõeliselt igatsema. Sellises meeleolus tundub, et aeg on seisma jäänud ja elul pole enam mõtet. Väga oluline on mitte anda järele kurbadele emotsioonidele ja uskuda, et head asjad on alles ees. Üks inimene ei saa asendada kogu maailma, tuleb lihtsalt silmad avada ja ringi vaadata.
Mida teha pärast lahutust?
Kui mees lahkub, tunneb naine end tühjana. Et sellest lahti saada, tuleb midagi ette võtta. See võib olla fitness, aeroobika, tantsimine või erinevad koolitused. SPA-hooldused ja ilusalongid on väga lõõgastavad. Lisaks aitab enda eest hoolitsemine tunda end enesekindlalt ning peegeldus peeglist hakkab sulle meeldima. Saate end hellitada uute riiete ja stiilsete aksessuaaridega.
Tihti juhtub, et pärast lahutust saavutab naine edu ja vallutab uusi kõrgusi. See on tingitud asjaolust, et kogu kulutamata energia läheb tööle. Karjääriredelil ülespoole liikumine toimub tohutu kiirusega. Aeglaselt masendus taandub ja mõtted mu endisest abikaasast kaovad igaveseks.
Südamevalust vabanemine
Tugev valu, mida kogeme pärast lahkuminekut, paneb meid tahtma kõigi eest varjata. Probleemi lahendamiseks peate lõpetama lahutuse tajumise leinana. Pigem on see võimalus alustada elu uuest lehest ja kohtuda tõelise armastusega.
Kui endise abikaasaga suhtlemist ei saa peatada, on parem korraldada koosolekuid ärilises formaadis. See meede aitab säilitada teie eneseväärikust.
Sõltumata eraldamise põhjusest saavad eksperdid anda järgmised soovitused:
- Te ei tohiks pidevalt mõelda, kuidas endine abikaasa igaveseks unustada. Ühel päeval juhtub see iseenesest. Nüüd on vaja elada ja nautida iga päeva.
- Unustage võimalik leppimine. Kui on tehtud otsus lahku minna, siis suhe tõenäoliselt ei parane.
- Ära tunne huvi oma endise elu vastu. Soov teada kõiki üksikasju on arusaadav, kuna varem oli see mees naise osa, kuid nüüd on kõik muutunud. See on võõras ja ta peab elama oma elu.
- Hinda olukorda kainelt. See on võtmepunkt vastuse leidmisel küsimusele "kuidas kiiresti unustada oma endine poiss-sõber". Illusioonid ainult viivitavad paranemisprotsessi. Peate andma mehele kõik tema asjad, et kohaloleku mõju ei oleks eksitav. Lõpetamata romaani tunne toob kaasa negatiivsust ja muresid.
- Filmide vaatamine ja raamatute lugemine aitavad teil mõtted asjadest kõrvale juhtida. Pisarate väljalaskmiseks võite jääda sentimentaalsete teemade juurde. Pärast sellist teraapiat tunneb naine end tõenäoliselt paremini.
Mõne aja pärast valu vaibub, elu sädeleb uutes värvides ja saab selgeks, kuidas endine igaveseks unustada. Lahutuse läbimisel tuleb keskenduda ainult helgele tulevikule ja nautida tänast.
Seda ei saa olema lihtne teha. Lahkuminek ja uue elu vahele jääb tundmatu kuristik. Ühel hetkel tekib inimese hinges emotsioonide kaos: vihkamine, valu, häbi, armastus, viha, hirm tuleviku ees. Kui tavaelu hävib, pole inimesel end millegagi katta, ta on justkui alasti. Seetõttu on soov kõik tagasi anda - see tähendab peavarju leida, isegi kui see on raputav ja ebamugav.
Olukorda raskendavad välismaailmaga seotud hirmud ja kahtlused: kuidas pärast lahkuminekut edasi elada, kuidas selgitada lastele, miks isa lahkub, kuidas neid ja iseennast ülal pidada ning lõpuks perele ja sõpradele selgitada. juhtunu põhjused?
Kõige keerulisem on juhtum, kui tüdruk abiellub liiga vara ja tal pole aega aru saada, mida tähendab vastutada otsuste tegemise eest. Enne abiellumist oli see vanemate, pärast abikaasa mure. Pärast vabaduse saamist ei tea ta, mida sellega peale hakata. Olukord muutub dramaatiliselt, teil on vaja ehitada uus elu, sillutada teed ise. Kui tüdruk abielus olles kuskil ei töötanud, peab ta nüüd alustama nullist. Sageli tekib paanika eelseisva vaesuse tõttu.
Pärast palju aastaid kestnud abielu tunnevad paljud paarid end ühtsena. Lahutades määratleb naine oma seisundit fraasiga: "nagu oleks ta käe kaotanud" või "tema südamesse on tekkinud tühi koht". Psühholoogid nimetavad seda nähtust fusiooniks. Terviklikkuse taastamiseks peab paari nõrgem pool end oma abikaasast, perekonnast ja isegi lapsest psühholoogiliselt eraldama. See protsess on väga valus, sest sunnib sind ümber kujundama oma tavapäraseid ettekujutusi iseendast.
Lahkuminek on kurb sündmus, kuid pärast abikaasast lahkuminekut on elu. Seda tasub põrguringe läbides meeles pidada. Emotsioonide langusperioodidel öelge endale, et see on tõsine, kuid täielikult ravitav haigus. See on pikk ja raske taastumine, kogete ägenemisi ja remissioone, kuid lõpuks saate taastuda.
Kuidas elada üle lahutust oma armastatud abikaasast. Valu üleelamiseks peate seda elama. Psühholoogid ütlevad, et peaaegu samade stsenaariumide korral kogetakse iga kaotusega seotud stressi tekitavat sündmust - lähedase lahkumist, surma, töö kaotamist. Inimese kaotuse kogemisel on mitu etappi. Kõige olulisem ülesanne on läbida igaüks neist järjestikku. Te ei saa hüpata ega takerduda üheski teeosas. Nii nagu te ei tohiks seada ülesandeks inimest kiiremini unustada ja ennast peale suruda.
Kui kaua kogemus kestab, sõltub inimesest endast. Täpset ajastust on võimatu ennustada. Mõnikord kogetakse ühte etappi kergesti, kuid teine on liiga raske. Samuti loeb see, kui palju inimene igapäevaelus šokkidele alistub. Kui psüühika on ülitundlik, võtab kõndimine kauem aega. Keskmiselt võtab kõigi etappide läbimine aega umbes aasta ja selleks tuleb algusest peale valmis olla.
Psühholoogia identifitseerib mitu teaduslikult põhjendatud kogemuse kontseptsiooni. Neil on palju ühiseid omadusi. Seetõttu saab neid ohutult ühendada viieks etapiks. Vaatame lähemalt.
Šokist solvumiseni
Kuidas elada pärast lahutust oma mehest. Esimene emotsioon on šokk. Kas mäletate, mis tunne oli saada tugevat põletust? Esialgu mitte midagi. Alles mõne sekundi pärast tekib tugev valu. Selles olukorras juhtub sama. Teadvus kaitseb kõigepealt ennast – ta ei usu, vaid eitab. Sa elad endiselt tuttavas illusoorses maailmas, mida enam pole.
Juhtemotsioon selles etapis on hirm kaotuse vältimatuse ees. Psühholoogid ütlevad, et sel perioodil on vaja leida ressursse, mis aitavad sellest üle saada. Siin tuleb palju kasuks lähedaste märkamatu ja taktitundeline abi. Parim ravim on aga enesetoetus, enda eest hoolitsemine.
On väga lihtsaid harjutusi, mille abil saad leida enda seest jõuallika, et seda emotsiooni tasapisi kogeda. Küsimusele: kuidas sa lahkumineku üle elasid, vastavad paljud naised, et üks hea viis on kirja panna: “Minu elu ilma abikaasata.” Lohutuseks võib olla ka foorum internetis, kus oma valu välja valada.
Teine, mitte vähem valus periood on viha ja solvumine. See tuleb siis, kui leidsite viimasel sammul õiged ressursid ja elasite šoki ja eituse täiel rinnal üle. Praeguse terviseseisundi olemus on püüd muuta juhtunut. Kui inimene on vihane, püüdleb ta aktiivse tegevuse poole. Siin avaldub tegevus süüdlase otsimises. Kui lahkuminek toimus abikaasa reetmise tõttu, on objektiks tema, armuke ja ohver ise. Selles etapis on oht "kinni jääda", sest oma mehe reetmise ja lahkumineku samaaegne kogemine on liiga suur emotsionaalne stress. Lisaks eristab meie kultuuri sõnatu viha keeld – head tüdrukud ei vihastu.
Edasiliikumiseks on oluline oma viha ära tunda ja õppida seda õigesti väljendama. Muidugi pole mõtet rusikaid kasutada. Sel ajal, kui naine on kirglikus seisundis, on parem mitte midagi teha. Oodake, kuni tipp langeb, ja seejärel hakake end negatiivsusest vabastama. Võite karjuda, purustada klaase, nutta, rääkida endale oma tunnetest. Kaasake oma lähedased – ema, sõber, räägi neile juhtunust.
Jällegi kasutage pliiatsit ja paberit – kirjeldage negatiivseid emotsioone, mis teile ei sobi, miks olete vihane ja kelle peale täpselt. Eksperdid soovitavad seda harjutust teha, kui inimesed pöörduvad nende poole abi saamiseks küsimusega: kuidas oleks lihtsam kallimaga lahkuminekut üle elada.
Kuidas tulla toime lahutusega oma kallimast: süütunne, depressioon, omaksvõtt
Kolmandat etappi nimetatakse kompromissi või süü staadiumiks. Naine otsib meeleheitlikult vigu, lootuses need parandada ja oma vanasse ellu jääda. Praegu kasutavad daamid oma abikaasa koju toomiseks mis tahes meetodeid: nad alandavad ennast, süüdistavad ennast, lubavad end parandada.
Kuidas rahuneda pärast lahutust ja mitte selles etapis segamini ajada? Peate vältima enesepiitsutamist – õppige eraldama vastutuse mõiste süü mõistest. Esimene mõiste on vigade aktsepteerimine ja parandamine, teine on enesekaristamine. Süütunne on ohtlik asi. See võib viia "eksinud" naise religiooni (sekti) või suruda ta kellegi teise negatiivsema mõju alla. Jälgige oma tegevust, kontrollige ennast.
- Mis põhjustas teie käitumises rahulolematuse?
- Kuidas saan vea parandada?
- Kuidas leppida veaga (kui seda pole võimalik parandada)?
- Kirjutage, et andestate endale.
- Tee järeldused, kuidas pärast abikaasast lahutust edasi elada ja uues suhtes vigu vältida.
Süütundele järgneb depressioon. See on kannatuste tipp. Siin lõpeb kaotuse teadvustamine ning tekib vajadus end emotsionaalselt endisest elukaaslasest eraldada. Depressioon lõpeb tavaliselt leppimisega tõsiasjaga, et me ei ole enam koos, ja lähedasest “lahti laskmisega”.
Selleks, et vabaneda sellesse perioodi kinnijäämisest, peate koostama nimekirja oma endise abielu eelistest. Seejärel saate kirjutada oma kallimale adresseeritud tänukirja. Tänada tähendab aeglaselt lahti lasta.
Järgmist faasi – aktsepteerimist – iseloomustab läbinägelikkus. Pilt muutub selgemaks, saab selgeks, kuidas pärast lahutust taastuda, kust ammutada ressursse isiklikuks kasvuks. Saabub arusaam, et elu pole veel läbi, võib-olla alles algab. Lahkuminek avab uued võimalused isiklikuks arenguks ja küpsemiseks. Kõik need märgid näitavad, et leinakogemus on lõppenud.
Muidugi veritseb kaotusest saadud haav endiselt, kuid inimesel on juba jõudu muuta see võidu sümboliks ning olla uhke oma visaduse ja hindamatute kogemuste üle.
Varakult abiellunud naine õpib vastutama, otsuseid vastu võtma ja sellest rõõmu tundma. Ilmub uus lootus ja aja jooksul vajadus uue armastuse järele.
Kuid ka siin on konks - pärast valusat vastuse otsimist: kuidas pärast lahutust oma mees unustada, tunneb neiu, et tal on lõpuks mugav ja vahel ei taha sellest faasist lahkuda. Jäädes siia igaveseks, soovib ta ainult armastust ja uut elu, kuid ei asu päriselus õnne otsima.
Mida mitte teha
Kuidas alustada elamist pärast lahutust oma kallimast? Olles sellises olukorras, ei kontrolli naine oma tegevust ja haarab sageli igast õlekõrrest, et naasta oma tavapärasesse mugavustsooni. Süvenedes teemasse: kuidas abikaasast lahutust üle elada, põhinevad psühholoogi nõuanded sellel, mida ennekõike ei tohiks teha, mille eest peate end hoidma.
- Ärge proovige kedagi, kes on lahkunud, tagasi tuua. Isegi kui ta naaseb, on see suure tõenäosusega haletsusest või harjumusest. Püüdes oma abikaasat tagasi võita, alandavad daamid end sageli, mis muudab asjad nende jaoks veelgi hullemaks. Loobu ideest jagada oma valu temaga lootuses, et ta armastab sind uuesti. Samuti pole vaja seda manipuleerimise teel tagastada. Näiteks avaldage survet sellele, et jääte lapsega kahekesi või viitage väljamõeldud haigusele. Lastest rääkides unustate, et teie lapse psüühika alles areneb ja sellega on ohtlik mängida. Ja oma haigusest rääkides võivad tekkida tõelised terviseprobleemid. Teie seisundis pole see raske.
- Ärge kiirustage uude tunnete basseini. Seoses lahkuminekuga (eriti kui põhjuseks on armuke) tunneb naine end alaväärsena. Mõnikord on esmatähtis soov tõestada oma abikaasale ja ka endale, et olete vajalik ja atraktiivne. Selle tulemusena haaravad daami juhusuhted, misjärel tunneb ta end räpasena ja petetuna. Või teine võimalus - tüdruk püüdleb uue tõsise suhte poole. Milleks? Et parandada vead, mis olid eelmises abielus. Tegelikkuses juhtub teisiti – inimene, kes pole veel teadvustanud ega ole veel tugevnenud, tirib vana suhtemudeli teise inimesega uude ellu. Sellega rändavad kaebused, lahendamata konfliktid ja muud "rõõmud". Asjatundjate sõnul võib tõsist suhet alustada mitte varem kui aasta pärast oma endisest lahkuminekust.
- Ärge suruge negatiivseid tundeid alla. Sageli pärast abikaasast lahkuminekut toimuvad temas muutused. Ta võib muutuda ebaviisakamaks ja ükskõiksemaks. Ja selle põhjuseks on naiste käitumine. Endine kirg, lootes oma armastatu tagasitulekut, ei luba endale tema juuresolekul negatiivseid emotsioone, püüab olla paindlik ja hea. Abikaasa, isegi mõtlemata naasmisele, hakkab seda oma eesmärkidel kasutama. Siis tekivad nõuded varale, moraalne kiusamine või isegi keeldumine lapsi rahaliselt aidata.
- Ära tiri oma järglasi konfliktidesse. Kui naine ütleb: “Teil pole õrna aimugi, mida ma läbi elasin!”, ei tea ta sageli, et tema laps on kaks korda rohkem läbi elanud. Ja kõik sellepärast, et lapsed kipuvad end ema ja isa lahusolekus süüdistama. Need on nende psühholoogia omadused. Pealegi, kui vanemad lahku lähevad, pole neil aega laste muredeks. Ja see on väga vale. Nüüd peab laps tundma end vajalikuna ja mitte hüljatuna. Ja jah, ärge tehke oma lapsest pisarate vesti. Seega koormate talle osa oma vastutusest, mis koormab väikemeest. Ära manipuleeri ega šantažeeri oma abikaasat tema abiga. See, kuidas vanemad üksteisega käituvad, paneb väikeses peas aluse tulevastele suhetele vastassooga. Seetõttu hoiduge solvamisest, pealesurumisest: "ära tee nagu isa, tee nagu mina" ja püüdke toetada beebi illusiooni, et isa on maailma tugevaim ja julgeim inimene. See võib tunduda pisut reaalsusena, kuid võite olla kindel, et kui teie poeg või tütar suureks kasvab, teevad nad oma järeldused.
- Ära ela minevikus, ela olevikus. Teadmata, kuidas olukorraga leppida, naaseb naine sageli minevikku ja kas idealiseerib seda või elab valu uuesti läbi. On väga halb, kui kaks või kolm aastat hiljem vaatate endiselt pulmapilte või, vastupidi, proovite leida viisi, kuidas vanade kaebuste eest kätte maksta. Kui sa ei suuda andestada, siis lase vähemalt solvumisest lahti. Andestamine tuleb siis, kui valu kaob. Proovi elada siin ja praegu. See on ainus viis hea tuleviku meelitamiseks.
Eraldumine on valus igas vanuses ja väljakujunenud tugeva abielusuhte katkemine on kahekordselt valus. Kuidas saab naine lahutust üle elada? Kuidas unustada oma endine abikaasa? Allpool on toodud psühholoogide nõuanded ja soovitused oma jõu taastamiseks pärast suhte kaotamist.
Kas on võimalik lahutust vältida?
Lahutuse põhjuseid on palju. See võib olla tegelaste kokkusobimatus, reetmine, alkoholism ja narkomaania, hasartmängusõltuvus. Nendel põhjustel on lahutust võimatu vältida ja kui abielu siiski jätkub, ei ole suhe enam normaalne. Seetõttu tuleks enne perekonnaseisuametisse minekut oma partnerit lähemalt tundma õppida.
Suhte katkemist saab vältida vaid siis, kui partneritel on vastastikune soov perekond päästa. Kui iseseisev töö iseendaga ei aita abikaasadel teineteisemõistmisele jõuda, siis aitab perepsühholoogi konsultatsioon.
Mida teha, kui põhjuseks on teine naine
"Ma ei saa unustada oma endist abikaasat, mida ma peaksin tegema?" - seda küsivad naised, kes seisavad silmitsi oma armastatud abikaasa reetmise ja tema lahkumisega armukese juurde. Miks nad ei võiks oma meest lahti lasta? See ei puuduta ainult ühiseid lapsi ja endise naise tundeid. Kui mees vahetab oma perekodu suhte vastu teise naisega, kogeb tema endine kallim armukadedust. Ja mitte niivõrd armukadedus oma tavapärases avaldumisvormis, kuivõrd armukadedus sellest, et see ei suuda enam “vallata” kedagi, kellest on juba armastatud inimene saanud.
Kõrgendatud omanikutundega naistel on lahutus raskem. Teatud aja jooksul lahkuminekuvalu vaibub, kuid pärast eksabikaasa mainimist või temaga kohtumist kogeb naine taas valusat armukadeduse nõela.
Kuidas unustada oma endine abikaasa? Ema ja lähedaste sõprade nõuanded on siin praktiliselt jõuetud. Naine peab pärast seda, kui tema armastatud abikaasa ta teise jaoks maha jätab, enda kallal tööd tegema, mõistma ja kõrvaldama oma puudused. Siiski ei tohiks ta arvata, et ta on kuidagi halvem kui too teine naine. Ta peab mõistma, et ta pole temast parem, ta on lihtsalt teistsugune. Teistsuguse iseloomu, välimuse ja elustiiliga.
Psühholoogia aitab lahutusest üle saada uutele suhetele ja normaalsele elule. Õiglasema soo kinnised esindajad, aga ka liiga emotsionaalsed, vajavad vestlusi psühholoogiga. Konsultatsioonid aitavad vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja saada enesekindlust.
Ei ole vaja kasutada professionaali teenuseid, piisab vestlusest kallimaga. Enesediagnostika allolevate näpunäidete abil aitab teil ka pärast kallimaga lahkuminekut kiiremini taastuda.
Kuidas unustada oma endine abikaasa, kui teil on laps
Kui abielu laguneb, kannatavad lapsed kõige rohkem. Nad ei saa aru, mis nende vanematega toimub, kuid tunnevad oma valu ja muret. Selles olukorras peaks naine oma lapse ees lahutusvestlusi minimeerima, kuna igasugune negatiivsus mõjutab tema arengut negatiivselt.
Pärast lahutust hoidke endise naisega ühendust, kuigi see võib raskendada oma mehe unustamist. Kui teil on laps, lubage oma abikaasal beebiga suhelda, ärge segage nende sõprust. Unustage oma tunded ja soov kurjategijat valusamalt torkida. Proovige oma endise kallimaga ise sõbralikke suhteid luua. Selgitage talle, et te ei ole teineteisele midagi võlgu, kuid te mõlemad peate oma tütrele (pojale) kinkima normaalse lapsepõlve ja kasvamise, hoolimata teie erinevustest.
Sõltumata lapse soost vajab ta alati isa. Muidugi, kui lahutuse põhjuseks oli abikaasa purjus või narkosõltuvus, tuleks tema suhtlemist lapsega minimeerida. Vähemalt seni, kuni mu isa sõltuvus on täielikult paranenud.
Kui mees keeldub pärast lahutust last kasvatamast ja kaob teie elust täielikult, siis ärge otsige teda ja sundige teda oma poja või tütrega suhtlema. See võtab palju teie aega ja närve ning võib kahjustada ka lapse psüühikat.
Kuidas unustada tunded oma endise abikaasa vastu: mõned lihtsad sammud
Lahutus ei jää kunagi märkamatuks. Naised tajuvad stabiilsete, ajaproovile proovitud suhete kaotamist teravamalt. Eriti olukordades, kus nad jäävad oma valuga üksi. Kui sugulased ja lähedased sõbrad ei toeta, peate pakkuma endale psühholoogilist abi.
Samm-sammult tunnete end enesekindlamana ja teie kiindumus endisesse abikaasasse kaob järk-järgult. Kuid te ei tohiks loota, et kõik juhtub kiiresti. See võtab aega, et oma mõtetest välja tuua see inimene, keda sa endiselt armastad, kui ka uuele suhtele avanemine.
Esimene samm: "Silmast ära, meelest ära"
Kuidas unustada oma endine abikaasa? Vabane asjadest ja esemetest, mis sulle teda meenutavad. Alustage jagatud fotode, tema kingituste, teile kirjutatud kirjade ja luuletustega. Vaadake need üle, lugege uuesti ja pidage nüüd meeles, kuidas ta teid kohtles. Suunake negatiivsete emotsioonide tormi, et hävitada kõik, mis teid kunagi ühendas. Kustutage arvutist digitaalsed fotod ja videod, eemaldage selle pilt töölaualt.
Rebige paberfotod ja visake need prügikasti, põletage kirju. Tuld vaadates kujutage ette, kuidas teie tunded "põlevad" koos põleva paberiga läbi. Kui tahad, nuta süda välja, lõhu nõud. Kuid pidage meeles, et seda tuleb teha laste puudumisel. Ei taha üksi olla? Helista appi keegi lähedane.
Teine samm: muutke oma kodukeskkonda
Kuidas endine abikaasa kiiresti unustada? Tee remonti korteris või majas. Mööbel, kardinad, tapeet – seda kõike tuleb muuta. Rebi maha seinakatted, lõika kardinad ja vana tüll. Andke abivajajatele voodi, millel te oma endise abikaasaga nii palju ööd veetsite. Ärge jätke midagi, mis võiks teile teda meelde tuletada. Levitage ühiseid roogasid, purustage tema lemmiktass (taldrik).
Kolmas samm: pildi muutmine
Kuidas unustada oma armastatud endine abikaasa? Muutke oma välimust. Välimuse muutused aitavad teil sisemiselt muutuda ja hõlbustavad varasematest suhetest vabanemist. Muutke oma soengut, visake minema või annetage vanad esemed oma garderoobist. Kas sa oled kunagi kõrgeid kontsi kandnud? Ostke need ja kandke ilusat kleiti. Pidage meeles, et teie jaoks pole lahutus lootusetus ja igavene üksindus. See on puhkus, uue ja huvitava elu algus.
Neljas samm: puhka
Kuidas unustada oma endine abikaasa? Lõdvestage oma hing ja keha. Külastage spaad, tehke joogat. Kui teil on lapsi, viige nad meelelahutuskeskusesse või minge loodusesse. Puhkus, kus tahaks alati külastada.
Võtke töölt aeg maha ja proovige magada nii palju kui võimalik. Uni on parim ravim mitte ainult haiguse ajal, vaid ka pärast lahkuminekut.
Viies samm: vähendage muretsemiseks aega
Jõuline tegevus summutab lahkuminekuvalu ja ei lase sul end mehega seotud mõtetest segada? Korralda oma päev nii, et ei jääks ruumi mõtetele oma armastatu kohta. Veetke rohkem aega oma laste, sõprade ja sugulastega.
Kuues samm: "mu keha on minu tempel"
Sportida. Treening mitte ainult ei vii teie mõtteid asjadelt kõrvale, vaid aitab teil muutuda enesekindlamaks ja atraktiivsemaks. Negatiivsete emotsioonide vabastamiseks võite osaleda käsivõitluse tundides.
Roni mäe otsa, hüppa langevarjuga, saad adrenaliinilaksu ja positiivseid emotsioone. See aitab teil taastuda ja probleemidest kõrvale juhtida.
Seitsmes samm: uus elu
Pange tähele oma mehest vaba elu positiivseid hetki. Nüüd ei pea te oma abikaasale tööle hilinemisest aru andma ega sõpradega kohvikusse minekuks vaba aega küsima. Nüüdsest oled sa vaba naine.
Isegi kui teil on oma endise abikaasaga ühiseid lapsi, ei tähenda see, et peaksite jääma ainult ema kohustustega. Pole vaja proovida oma lapse isa asendada. Ja pidage meeles, et laps peaks teid nägema rõõmsa ja rõõmsameelsena.
Uus suhe peale lahutust
Mitte igaüks ei suuda oma endist meest igaveseks unustada. Ainult uus suhe võib tõrjuda tundeid, mis naisel oma endise mehe vastu tekkisid. Siiski ei tohiks kohe pärast valusat lahutust kiirustada meestega tutvust tegema, sest just sel perioodil on naine kõige haavatavam. Tavalist komplimenti ja toetust võib pidada kaastunde märgiks ning daam alistub täielikult oma uue partneri "võludele". Kui kaalud tema silmadelt maha kukuvad, võib ta olla ümbritsevates väga pettunud.
Tavaline viga, mida mõned lahutatud naised teevad, on see, et selle asemel, et endisest suhtest puhata, püüavad nad valu ja igatsust uute härrasmeeste embusega summutada. Daamid raiskavad end juhusuhetele ning tunnevad end seejärel tühjana ja üksikuna. Võtke aega, teie ellu ilmub mees, kes paneb teie südame tugevamini põksuma. Varsti, aga mitte praegu.
Flirdi meestega, suhtle nendega, kuid mitte võrdsetel tingimustel. Tunned, et meeldid vastassugupoolele ja see on järjekordne väike samm normaalse elu poole pärast lahutust. Lihtne kontoriromantika ilma intiimsuse ja pühendumiseta aitab teil saada enesekindlamaks.
Lahutatud emad peavad uue suhte kaalumisel olema äärmiselt ettevaatlikud. Nad peaksid valima mitte niivõrd seksuaalpartneri, kuivõrd sõbra ja liitlase. Mees peab aktsepteerima kellegi teise last kui oma ja teda kasvatama, segamata suhtlemist oma isaga (kui ta ise näitab üles soovi suhelda).
Emadele kehtib üks põhireegel – ära kunagi too oma koju võõrast meest ja ära sunni last teda vastu võtma. Siin peaks kõik toimuma järk-järgult. Õppige oma potentsiaalset partnerit paremini tundma ja alles seejärel tutvustage teda beebile. Lapsel peaks temaga mugav olema. Ärge kunagi seadke oma huve oma poja või tütre huvidest kõrgemale. Lapsed hindavad inimesi paremini kui täiskasvanud. Seetõttu kuulake lapse arvamust.
Ära otsi teiste meeste iseloomust samu jooni, mis oma endise abikaasa iseloomust. Uued suhted on antud selleks, et unustada minevik ja elada olevikus.
