Բաժանումը ցավալի է ցանկացած տարիքում, իսկ հաստատված ամուր ամուսնական հարաբերությունների խզումը կրկնակի ցավալի է: Ինչպե՞ս կարող է կինը գոյատևել ամուսնալուծությունից: Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Հոգեբանների խորհուրդները և հարաբերությունների կորստից հետո սեփական ուժերը վերականգնելու վերաբերյալ առաջարկությունները տրված են ստորև:
Հնարավո՞ր է խուսափել ամուսնալուծությունից:
Ամուսնալուծության պատճառները շատ են. Սա կարող է լինել կերպարների անհամատեղելիությունը, դավաճանությունը, ալկոհոլիզմը և թմրամոլությունը, մոլախաղերից կախվածությունը: Այս պատճառներով անհնար է խուսափել ամուսնալուծությունից, իսկ եթե ամուսնությունը դեռ շարունակվի, ապա հարաբերություններն այլևս նորմալ չեն լինի։ Հետեւաբար, նախքան ռեեստրի գրասենյակ գնալը, դուք պետք է ավելի լավ ճանաչեք ձեր գործընկերոջը:
Հարաբերությունների ընդմիջումից կարելի է խուսափել միայն այն դեպքում, եթե զուգընկերները փոխադարձ ցանկություն ունենան փրկելու ընտանիքը: Եթե ինքնուրույն աշխատանքը ամուսիններին չի օգնում փոխըմբռնման գալ, ապա ընտանեկան հոգեբանի հետ խորհրդակցությունը կօգնի նրանց։
Ինչ անել, երբ պատճառը մեկ այլ կին է
«Ես չեմ կարող մոռանալ նախկին ամուսնուս, ի՞նչ պետք է անեմ», - այս հարցը տալիս են կանայք, ովքեր բախվում են իրենց սիրելի ամուսնու դավաճանությանը և նրա հեռանալուն իր սիրուհու մոտ: Ինչո՞ւ չեն կարողանում ամուսնուն բաց թողնել։ Խոսքը միայն համատեղ երեխաների և նախկին կնոջ զգացմունքների մասին չէ։ Երբ տղամարդը փոխում է իր ընտանեկան տունը մեկ այլ կնոջ հետ հարաբերությունների հետ, նրա նախկին սիրեկանը խանդ է ապրում: Եվ ոչ այնքան խանդը իր սովորական դրսևորմամբ, որքան խանդը նրանից, որ այն արդեն չի կարող «տիրանալ» մեկին, ով արդեն սիրելի է դարձել։
Սեփականատիրության ուժեղ զգացում ունեցող կանայք ամուսնալուծության հարցում ավելի դժվար են ունենում: Որոշակի ժամանակահատվածում բաժանման ցավը մեղմանում է, սակայն նախկին ամուսնուն հիշատակելուց կամ նրա հետ հանդիպելուց հետո կինը կրկին խանդի ցավալի խայթ է ապրում։
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Այստեղ գործնականում անզոր են ձեր մոր և մտերիմների խորհուրդները։ Կինը, այն բանից հետո, երբ իր սիրելի ամուսինը թողնում է իրեն ուրիշի համար, պետք է աշխատի իր վրա, գիտակցի և վերացնի իր թերությունները: Այնուամենայնիվ, նա չպետք է մտածի, որ ինքը ինչ-որ կերպ ավելի վատն է, քան մյուս կինը: Նա պետք է հասկանա, որ իրենից լավը չէ, նա պարզապես տարբերվում է: Այլ բնավորությամբ, արտաքինով ու ապրելակերպով։
Հոգեբանությունը օգնում է հաղթահարել ամուսնալուծությունը նոր հարաբերությունների և նորմալ կյանքի համար: Գեղեցիկ սեռի փակ, ինչպես նաև չափից ավելի էմոցիոնալ ներկայացուցիչները հոգեբանի հետ զրույցների կարիք ունեն։ Խորհրդակցությունները կօգնեն ձեզ ազատվել բացասական հույզերից և ձեռք բերել ինքնավստահություն։
Պարտադիր չէ դիմել պրոֆեսիոնալի ծառայություններին, բավական է զրույց ունենալ սիրելիի հետ։ Ինքնախտորոշումը, օգտագործելով ստորև բերված խորհուրդները, կօգնի նաև ձեզ ավելի արագ վերականգնել սիրելիի հետ հարաբերությունները խզելուց հետո:
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն, եթե երեխա ունեք
Երբ ամուսնությունները փլուզվում են, ամենից շատ երեխաներն են տուժում։ Նրանք չեն հասկանում, թե ինչ է կատարվում իրենց ծնողների հետ, բայց զգում են նրանց ցավն ու հոգսերը։ Այս իրավիճակում կինը պետք է նվազագույնի հասցնի ամուսնալուծության մասին խոսակցությունները իր երեխայի առջև, քանի որ ցանկացած բացասական ազդեցություն բացասաբար է անդրադառնում նրա զարգացման վրա:
Ամուսնալուծությունից հետո կապի մեջ մնացեք ձեր նախկինի հետ, թեև դա կարող է ավելի դժվարացնել ձեր ամուսնուն մոռանալը: Եթե երեխա ունեք, թույլ տվեք ձեր կողակցին շփվել փոքրիկի հետ, մի խանգարեք նրանց ընկերությանը։ Մոռացեք ձեր սեփական զգացմունքների և վիրավորողին ավելի ցավոտ ծակելու ցանկության մասին։ Փորձեք ինքներդ ընկերական հարաբերություններ հաստատել նախկին սիրեկանի հետ։ Բացատրեք նրան, որ դուք միմյանց ոչինչ պարտական չեք, բայց դուք երկուսդ էլ պետք է ձեր դստերը (որդուն) նորմալ մանկություն և մեծացում պարգեւեք՝ չնայած ձեր տարաձայնություններին:
Անկախ երեխայի սեռից, նա միշտ հոր կարիք կունենա։ Իհարկե, եթե ամուսնալուծության պատճառը եղել է ամուսնու հարբեցողությունը կամ թմրամոլությունը, ապա նրա շփումը երեխայի հետ պետք է նվազագույնի հասցնել: Գոնե այնքան ժամանակ, քանի դեռ հորս կախվածությունը լիովին չի բուժվել:
Եթե տղամարդը ամուսնալուծությունից հետո հրաժարվում է երեխա մեծացնել և ամբողջովին անհետանում է ձեր կյանքից, ապա չպետք է փնտրեք նրան և ստիպեք նրան շփվել ձեր որդու կամ դստեր հետ: Սա ձեզանից շատ ժամանակ և նյարդեր կխլի, ինչպես նաև կարող է վնասել երեխայի հոգեկանին:
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնու հանդեպ ունեցած զգացմունքների մասին՝ մի քանի պարզ քայլ
Ամուսնալուծությունը երբեք աննկատ չի մնում: Կանայք ավելի սուր են ընկալում կայուն, ժամանակի փորձարկված հարաբերությունների կորուստը։ Հատկապես այն իրավիճակներում, երբ նրանք մենակ են մնում սեփական ցավի հետ։ Եթե հարազատների ու մտերիմների աջակցությունը չկա, ապա ձեզ պետք է հոգեբանական օգնություն ցուցաբերել։
Քայլ առ քայլ դուք ձեզ ավելի վստահ կզգաք, և ձեր կապվածությունը նախկին ամուսնու հետ աստիճանաբար կթուլանա: Բայց պետք չէ հույս ունենալ, որ ամեն ինչ արագ կկատարվի։ Ժամանակ կպահանջվի ձեր մտքերից «հանելու» այն մարդուն, ում դեռ սիրում եք, ինչպես նաև բացվելու նոր հարաբերությունների համար։
Քայլ առաջին. «Աչքից դուրս, մտքից դուրս»
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Ազատվեք այն իրերից ու առարկաներից, որոնք ձեզ հիշեցնում են նրա մասին։ Սկսեք ընդհանուր լուսանկարներից, նրա նվերներից, նամակներից և ձեզ համար գրված բանաստեղծություններից: Վերանայեք դրանք, վերընթերցեք դրանք և այժմ հիշեք, թե ինչպես է նա վերաբերվել ձեզ: Ուղղեք բացասական հույզերի փոթորիկ՝ ոչնչացնելու այն ամենը, ինչ ժամանակին միավորել է ձեզ: Ջնջել թվային լուսանկարներն ու տեսանյութերը ձեր համակարգչից, հեռացնել դրա պատկերը ձեր աշխատասեղանից:
Պատռեք թղթե լուսանկարները և նետեք դրանք աղբարկղը, վառեք տառերը: Նայելով կրակին՝ պատկերացրեք, թե ինչպես են ձեր զգացմունքները «վառվում» վառվող թղթի հետ մեկտեղ։ Եթե ուզում ես, սրտով լաց եղիր, ամանները կոտրիր։ Բայց հիշեք, որ դա պետք է արվի երեխաների բացակայության դեպքում: Չե՞ք ուզում մենակ մնալ: Օգնության համար զանգահարեք ձեր մտերիմներից մեկին:
Քայլ երկրորդ՝ փոխեք ձեր տան միջավայրը
Ինչպե՞ս արագ մոռանալ նախկին ամուսնուն. Կատարեք վերանորոգում բնակարանում կամ տանը։ Կահույք, վարագույրներ, պաստառներ՝ այս ամենը պետք է փոխվի։ Պոկեք պատի ծածկերը, կտրեք վարագույրները և հին շղարշը: Մահճակալը, որի վրա այդքան գիշերներ եք անցկացրել նախկին ամուսնու հետ միասին, նվիրե՛ք կարիքավորներին։ Մի թողեք ոչինչ, որը կարող է ձեզ հիշեցնել նրա մասին: Տարածեք ընդհանուր ուտեստներ, կոտրեք նրա սիրելի բաժակը (ափսեն):
Քայլ երրորդ՝ պատկերի փոփոխություն
Ինչպե՞ս մոռանալ սիրելի նախկին ամուսնուն. Փոխեք ձեր տեսքը. Արտաքին տեսքի փոփոխությունները կօգնեն ձեզ վերափոխվել ներքուստ և կհեշտացնեն ձերբազատվել նախկին հարաբերություններից: Փոխեք ձեր սանրվածքը, դեն նետեք կամ նվիրեք ձեր սեփական զգեստապահարանից հին իրեր։ Երբևէ կրե՞լ եք բարձրակրունկներ։ Գնե՛ք դրանք և հագե՛ք գեղեցիկ զգեստ։ Հիշեք, որ ամուսնալուծությունը ձեզ համար անհուսություն և հավերժական մենակություն չէ: Սա տոն է, նոր ու հետաքրքիր կյանքի սկիզբ։
Քայլ չորրորդ. Հանգիստ
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն. Հանգստացեք ձեր հոգին և մարմինը: Այցելեք սպա, յոգա արեք: Եթե երեխաներ ունեք, տարեք նրանց ժամանցի կենտրոն կամ գնացեք բնություն։ Արձակուրդ, որտեղ միշտ կցանկանայիք այցելել:
Աշխատանքից ազատվեք և աշխատեք հնարավորինս շատ քնել: Քունը լավագույն դեղամիջոցն է ոչ միայն հիվանդության ժամանակ, այլև բաժանումից հետո։
Քայլ հինգերորդ. Կրճատեք անհանգստանալու ժամանակը
Ակտիվ գործունեությունը խլացնում է բաժանման ցավը և թույլ չի տալիս ձեզ շեղվել ձեր ամուսնու մասին մտքերով: Օրը կազմակերպեք այնպես, որ սիրելիի մասին մտքերի տեղ չմնա։ Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների, ընկերների և հարազատների հետ:
Քայլ վեցերորդ. «Իմ մարմինը իմ տաճարն է»
Զբաղվել սպորտով. Մարզումները ոչ միայն ձեր միտքը կհեռացնեն ամեն ինչից, այլ նաև կօգնեն ձեզ դառնալ ավելի ինքնավստահ և գրավիչ: Բացասական հույզերից ազատվելու համար կարող եք մասնակցել ձեռնամարտի դասընթացների։
Բարձրանալ սար, ցատկել պարաշյուտով, ստանալ ադրենալինի արագություն և դրական էմոցիաներ։ Սա կօգնի ձեզ վերականգնել և ձեր միտքը հեռացնել խնդիրներից:
Քայլ յոթերորդ՝ նոր կյանք
Ինքներդ նշեք ձեր ամուսնուց ազատ կյանքի դրական պահերը: Այժմ դուք չպետք է զեկուցեք ձեր ամուսնուն աշխատավայրում ուշանալու համար կամ հանգստանալու ժամանակ խնդրեք ընկերների հետ սրճարան դուրս գալու համար: Այսուհետ դու ազատ կին ես։
Նույնիսկ եթե նախկին ամուսնու հետ ընդհանուր երեխաներ ունեք, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է սահմանափակվեք ձեր մայրական պարտականություններով: Կարիք չկա փորձել փոխարինել ձեր երեխայի հայրիկին։ Եվ հիշեք, որ երեխան պետք է տեսնի ձեզ ուրախ և զվարթ:
Նոր հարաբերություններ ամուսնալուծությունից հետո
Ոչ բոլորն են կարողանում ընդմիշտ մոռանալ նախկին ամուսնուն. Միայն նոր հարաբերությունները կարող են փոխարինել այն զգացմունքները, որոնք կինն ուներ իր նախկին ամուսնու հանդեպ: Այնուամենայնիվ, չպետք է շտապեք ծանոթանալ տղամարդկանց հետ ցավոտ ամուսնալուծությունից անմիջապես հետո, քանի որ հենց այս ժամանակահատվածում է կինն առավել խոցելի: Սովորական հաճոյախոսությունն ու աջակցությունը կարելի է համարել որպես համակրանքի նշան, և տիկինը լիովին ենթարկվում է իր նոր զուգընկերոջ «հմայքին»: Երբ կշեռքը ընկնում է նրա աչքերից, նա կարող է շատ հիասթափվել իր շրջապատից։
Որոշ ամուսնալուծված կանայք թույլ են տալիս սովորական սխալն այն է, որ նախկին հարաբերություններից ընդմիջելու փոխարեն նրանք փորձում են խեղդել ցավն ու կարոտը նոր ջենթլմենների գրկում: Կանայք վատնում են իրենց պատահական հարաբերությունների վրա, իսկ հետո իրենց դատարկ ու միայնակ են զգում: Ժամանակ պահեք, ձեր կյանքում կհայտնվի այն մարդը, ով կստիպի ձեր սիրտը ավելի ուժեղ բաբախել։ Շուտով, բայց ոչ հիմա։
Սիրախաղ արեք տղամարդկանց հետ, շփվեք նրանց հետ, բայց ոչ հավասար պայմաններում։ Դուք կզգաք, որ հակառակ սեռը ձեզ դուր է գալիս, և սա ևս մեկ փոքրիկ քայլ է դեպի նորմալ կյանք ամուսնալուծությունից հետո։ Հեշտ գրասենյակային սիրավեպը, առանց մտերմության կամ պարտավորությունների, կօգնի ձեզ ավելի ինքնավստահ դառնալ:
Ամուսնալուծված մայրերը պետք է չափազանց զգույշ լինեն, երբ մտածում են նոր հարաբերությունների մասին: Նրանք պետք է ընտրեն ոչ այնքան սեռական գործընկեր, որքան ընկեր ու դաշնակից։ Տղամարդը պետք է ուրիշի երեխային ընդունի որպես իր սեփականը և մեծացնի նրան՝ չխանգարելով իր հոր հետ հաղորդակցությանը (եթե նա ինքն է ցանկություն հայտնել շփվելու):
Մայրերի համար կա մեկ հիմնական կանոն՝ երբեք անծանոթ տղամարդուն մի բերեք ձեր տուն և մի ստիպեք երեխային ընդունել նրան: Այստեղ ամեն ինչ պետք է աստիճանաբար տեղի ունենա։ Ավելի լավ ճանաչեք ձեր պոտենցիալ զուգընկերոջը և միայն դրանից հետո ծանոթացրեք նրան երեխային: Երեխան պետք է հարմարավետ լինի նրա հետ: Երբեք մի դասեք ձեր սեփական շահերը ձեր որդու կամ դստեր շահերից: Երեխաներն ավելի լավ են դատում մարդկանց, քան մեծահասակները: Ուստի լսեք երեխայի կարծիքը։
Այլ տղամարդկանց բնավորության մեջ մի փնտրեք նույն գծերը, ինչ ձեր նախկին ամուսնու բնավորության մեջ: Նոր հարաբերությունները տրվում են անցյալը մոռանալու և ներկայով ապրելու համար։
— Վշտի համախտանիշի հետ վարվելու երեք փուլ
Ինչու՞ է այդքան դժվար նախկինին մոռանալը:
— Ինչպե՞ս մոռանալ ձեր ամուսնուն. հիմնական փուլերը:
— Մոռացեք ձեր նախկին կյանքի զուգընկերոջը. խորհուրդներ հոգեբաններից
— Ինչպե՞ս թողնել նախկին հարաբերությունները և փրկել ինքներդ ձեզ ամուսնալուծությունից հետո:
- Եզրակացություն
Սիրելիի հետ բաժանումը դժվար, շրջադարձային, ճգնաժամային պահ է։ Հոգեբանները վաղուց հասկացել են, թե ինչպես արագ մոռանալ նախկին ամուսնուն: Նրանք առանձնացրել են վշտի համախտանիշի դեմ պայքարի երեք փուլ.
Առաջին փուլը վերանայումն է:
Տարօրինակ կերպով, այստեղ է, որ տեղի է ունենում վշտի մեջ լիակատար ընկղմում: Պետք չէ զսպել ձեր զգացմունքները, լաց լինել, հիշել ձեր առաջին ժամադրությունը, հաճելի պահերը և չմոռանալ նախկին ամուսնու կողմից ձեզ հասցված վիրավորանքների մասին։ Այս փուլն անհրաժեշտ է էմոցիոնալ ազատման համար։ Բայց որոշ տիկնայք երկար ժամանակ մնում են դրա վրա:
Երկրորդ փուլը վերամշակումն է:
Սա ժամանակ է պայքարելու հիշողությունների և իրերի հետ, որոնք պատկանում էին ամուսնուն: Հեռացրեք ձեր համատեղ լուսանկարները տեսադաշտից, պարզապես հեռացրեք դրանք, մի պատռեք կամ այրեք դրանք: Այժմ դուք զայրացած և ընկճված եք, բայց հետագայում կարող եք զղջալ դրա համար։ Մի հետևեք ձեր նախկին էջին սոցիալական ցանցերում, մի հարցրեք նրա մասին ընդհանուր ընկերներին։ Մի մտածիր այն մասին, թե ինչ կլիներ, եթե... Դատարկ հույսերով մի շողոքորթիր քեզ, թող գնա:
Երրորդ փուլը բաժանումն է։
Սա այն կախարդական պահն է, երբ դուք կարող եք բացարձակապես հանգիստ, առանց վրդովմունքի կամ ափսոսանքի, հիշել անցյալը:
Ինչու՞ է այդքան դժվար նախկինին մոռանալը:
Բնականաբար, երբ քո կյանքից հեռանում է մարդը, ում հետ ապրել ես այսքան տարի, շատ դժվար է հաշտվել նրա կորստի հետ։
Սկզբում թվում է, որ դու միշտ տանջվելու ես նրա համար, որ տասնամյակներ կպահանջվեն, մինչև դու դադարես հարցնել. «Ինչպե՞ս կարող եմ հաղթահարել իմ նախկինը»:
Եվ այնուհանդերձ, ժամանակը պարզվում է, որ լավ բուժիչ է, և մի քանի ամիս հետո նկատում ես, որ վերքը սկսում է լավանալ, և այս մարդուն հիշելը քեզ այլևս այդքան չի ցավում:
Եվ միայն ամենահամառներն են կառչում նախկին ամուսնուց, ինչպես կոտրված փրկարարը, որը քաշում է նրանց հատակը, և նպատակաուղղված քորում ու սանրում է վերքը՝ թույլ չտալով, որ այն լավանա։
Ահա ամենատարածված պատճառներից մի քանիսը, որոնք խանգարում են ձեզ մոռանալ նախկին ամուսնուն.
Դուք ինքներդ չեք ցանկանում սա:
Դուք շարունակում եք կառչել ձեր անցյալ կյանքից, դեռևս ձեզ պատկերացնելով որպես ձեր ամուսնու կին, չնայած ձեր ամուսինը երկար ժամանակ ապրում է իր կյանքով: Դուք ենթագիտակցորեն չեք ցանկանում մոռանալ ձեր նախկին ամուսնուն։
Դուք չափազանց շատ ազատ ժամանակ ունեք:
Իհարկե, ամուսնալուծությունից հետո որոշ ժամանակ տառապելը սուրբ բան է։ Բայց գլխավորն այն է, որ արցունքաբեր մելոդրամատիկ շրջանը ամիսներ չի տեւում։
Լաց եղեք ձեր սիրելիի մոտ և առաջ գնացեք նոր բարձունքներ նվաճելու համար:
Դուք ինքներդ չեք հավատում:
Համոզված ես, որ կողակցիդ հեռանալով կորչում է երջանիկ ընտանեկան կյանքի հնարավորությունը, որ դու, լինելով թույլ արարած, պարզապես չես կարող հաղթահարել տառապանքի հոսքը, որ պարզապես չես կարող մոռանալ նախկին ամուսնուդ։
Ինչպես մոռանալ ձեր ամուսնուն. հիմնական փուլերը
1. Առաջին քայլը հին մտքերից ազատվելն է։
Դուք, անշուշտ, հիշում եք միայն լավ բաները և կարծում եք, որ բոլոր վեճերը ձեր նախաձեռնությամբ են եղել։ Կանայք հակված են իրենց վրա վերցնել մեղքը։ Բայց սա կնոջ առաջին սխալն է ամուսնալուծությունից հետո։ Մտածեք, թե ձեր ամուսինը որքան դժվարություններ է պատճառել ձեզ: Վերցրե՛ք մեղքը ձեր վրայից, ցանկացած ամուսնալուծության մեջ մեղավոր են երկու ամուսինները:
Սա նշանակում է ոչ միայն ազատվել զանազան բացասական մտքերից, այլեւ փոխել ապրելակերպը։ Հոգեբաններն այս դեպքում խորհուրդ են տալիս իրականացնել ձեր հին երազանքը։ Ավելին, մեկը, որը չէր կարող կատարվել ամուսնու ներկայությամբ։ Բացարձակապես ցանկացած փոփոխություն միայն ձեռնտու կլինի:
Եթե ամբողջ կյանքում երազել եք ինչ-որ էկզոտիկ երկիր այցելելու մասին, թողեք ամեն ինչ և գնացեք: Աշխատանքն ու տունը չեն հեռանա, բայց դուք կարող եք այնքան ընկճվել, որ նույնիսկ փորձառու հոգեբանները դժվար թե հետագայում ձեզ օգնեն:
3. Պատասխանեք ինքներդ ձեզ այս հարցին՝ որքա՞ն ժամանակ եք եղել գեղեցկության սրահում կամ ֆիթնես սենյակում:
Երևի շատ վաղուց։ Ամուսինս իր ժամանակից շատ էր խլում, և դա փողի վատնում էր, ավելի լավ էր ամուսնուս նոր վերնաշապիկ գնեի։ Այժմ բոլոր միջոցներն ու ժամանակը միայն ձեր և երեխաների համար են։ Նվիրե՛ք ձեզ անսպասելի մազերի գույն և անսովոր սանրվածք։ Ապացուցված է, որ փոխելով իր կերպարը՝ կինը փոխում է իր վերաբերմունքը շատ բաների նկատմամբ։
4. Հաջորդ քայլը նոր սենսացիաներ և ձեռքբերումներ փնտրելն է:
Գրանցվեք որոշ դասերի կամ պարերի համար: Իսկ եթե դեռ չունես վարորդական իրավունք, խորհուրդ եմ տալիս գնալ ավտոդպրոց։ Այդ հույզերն ու ադրենալինը համեմատելի են միայն պարաշյուտով ցատկի հետ։ Ի դեպ, գուցե դուք էլ որոշե՞ք դրա մասին։
5. Այսինքն՝ հարցի պատասխանը գտնելու համար, թե ինչպես կարելի է մոռանալ ամուսնուն, պետք է նորից վերանայել քո կյանքը։
Ամուսնալուծությունից հետո դուք կարող եք շատ ավելի շատ բան ունենալ, քան երբ ամուսնացած էիք: Անմիջապես մի շտապեք նոր տղամարդ փնտրել։ Սիրախաղ արեք բոլորի հետ և ընդունեք սիրախաղի նշաններ բոլոր նրանցից, ովքեր դրանք պատրաստում են: Գնացեք ժամադրության, զվարճացեք, հանգստացեք և հիշեք, որ ոչ միայն դուք եք տառապում, այլ նաև ձեր նախկին ամուսինը:
Խոսելով իմ նախկին ամուսնու մասին. Շատ կանայք վստահ են, որ միայն կանայք են ամուսնալուծվում կամ բաժանվում։ Բայց դա ճիշտ չէ: Ընդհակառակը, ամուսնալուծությունից հետո տղամարդկանց 33%-ը փորձում է կնոջ կորուստը փոխարինել ալկոհոլով։ Հաճախակի են լինում նաև ինքնասպանություններ. Տղամարդիկ ցանկանում են շատ ավելի արագ նորից ամուսնանալ, և նույնիսկ ամուսնական գործակալությունները դիմում են նրանց:
Եվ ամեն ինչ, քանի որ երկար տարիներ ապրելով նույն կնոջ հետ, նրանք բառացիորեն կետ առ կետ զարգացնում են իդեալը: Հասնելով գործակալություն՝ տղամարդը սկսում է թվարկել, թե ինչ պետք է ունենա իր ապագա կինը։ Ավելին, հաճախ այդ բոլոր փոխանցումները նախկին կնոջ արժանիքների մեջ են։
1. Անկեղծ զրույց.
Հոգեբանները հաճախ խորհուրդ են տալիս փորձառությունները չպահել ինքներդ ձեզ, դա կօգնի ձեզ ավելի արագ մոռանալ նախկին ամուսնուն: Կարող եք դիմել լավ մասնագետի կամ անկեղծորեն զրուցել ընկերոջ հետ, ով միշտ պատրաստ է լսելու և ընկերական ուսերին տալ:
Այս իրավիճակում դուք չեք կարող մենակ լինել, պետք է գնալ զբոսանքի, գնալ կինոթատրոններ և ակումբներ, ընկերների հետ այցելել սրճարաններ և ռեստորաններ: Հիանալի տարբերակ կլինի նոր գիրք կարդալը կամ զվարճալի կատակերգություն դիտելը: Ի դեպ, և՛ հոգու, և՛ մարմնի համար մեկ այլ լավ տարբերակ կլինի մարզասրահ կամ սպորտային բաժին այցելելը։
2. Վառ տպավորություններ.
Տղամարդու հետ ամուսնալուծությունը կարող է նաև պատճառ դառնալ սիրելի հոբբիին վերադառնալու համար, քանի որ շատ հաճախ հարաբերությունները պահանջում են ժամանակ և զգացմունքային ներդրումներ։ Ստեղծագործությունը, հոբբիները և այլ անձնական հետաքրքրությունները կօգնեն ձեզ վերականգնել վստահությունը և վերջապես մոռանալ նախկին ամուսնուն: Շատ կանայք իրենց կյանքի այս պահին ամբողջովին նվիրվում են աշխատանքին, և դա, ի դեպ, շատ լավ տարբերակ է։ Ինչ տարբերակ էլ որ ընտրեք, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, ձեր անցյալ հարաբերությունների բոլոր հիշողություններից բաց թողնելն է: Եվ կապ չունի՝ լավն էին, թե վատը։
3. Նայելով ապագային, հետ մի՛ նայիր անցյալին։
Հոգեբաններն ասում են, որ գրեթե բոլոր կանայք, նույնիսկ նրանք, ովքեր նախաձեռնել են ամուսնալուծությունը, որոշ ժամանակ անց մտածում են հարաբերությունների հնարավոր վերադարձի մասին՝ մոռանալով բոլոր վիրավորանքներն ու ցավը, որ հավանաբար իրենց պատճառել է նախկին ամուսինը։
Բայց նման ցանկություններին պետք է վերաբերվել ծայրահեղ զգուշությամբ։ Իհարկե, կան շատ զույգեր, ովքեր ժամանակի ընթացքում եկել-գնացել են և վերջում մնացել են միասին և երջանիկ ապրել: Հստակ իմանալու համար, թե արդյոք սա ձեր դեպքն է, սպասեք բաժանումից վեց ամիս հետո:
Եթե սերը վերադարձնելու ցանկությունը մնա, ապա կարող եք հարաբերությունները վերադարձնելու փորձեր անել։ Մեկ այլ դեպքում դուք պետք է մոռանաք ձեր նախկին ամուսնուն:
4. Ներիր ու հրաժեշտ տուր։
Անկախ նրանից, թե ինչ զգացմունքներ եք ապրում, ամուսնալուծությունից հետո ամեն ինչ կարգավորելու կարիք չկա: Սա անհրաժեշտ է ձեր հոգեկան և էմոցիոնալ վիճակը պահպանելու համար։ Մի կարծեք, որ միայն դուք եք վիրավորված ու վիրավորված, ձեր նախկին ամուսինն էլ է վիրավորված կամ վրդովված։
Ընդ որում, ամեն ինչ վերջնականապես և անդառնալիորեն որոշված է, և սկանդալ անելն ուղղակի իմաստ չունի։ Անկախ նրանից, թե ինչպիսին է ձեր նախկին ամուսինը, ձեզ հարկավոր չէ վատ բաներ ասել նրա մասին ընդհանուր ընկերների և ծանոթների շրջապատում: Նրանցից շատերը ձեր ողջ բացասականությունը կհասկանան որպես վրեժ լուծելու փորձեր։
Բացի այդ, ձեր անցյալ ամուսնական կյանքի մասին տհաճ բաներ ասելով, դուք ակամա հիշեցնում եք ձեզ տհաճ պահերի մասին, ինչը կարող է մեծացնել սթրեսը, որը դուք ինքներդ եք զգում: Ամենակարևորն այն է, որ գլխիվայր չխրվես ձեր դժգոհությունների և հիասթափությունների մեջ, այլապես վրեժխնդրության զգացումը կկլանի ձեզ։
5. Առաջ դեպի նոր կյանք։
Որոշ դեպքերում շատ օգտակար կլինի կտրել բոլոր շփումները նախկին ամուսնու հետ՝ ջնջել ձեր հեռախոսահամարը և փոխել ձերը, ջնջել ձեր էլ. Սակայն այս տարբերակը հարմար է միայն այն զույգերի համար, ովքեր միասին երեխաներ չունեն։
Եթե որոշել եք նոր հարաբերությունների մեջ մտնել, ապա հոգեբանները խորհուրդ են տալիս լինել շատ զգույշ և չտրվել ժամանակավոր ազդակներին, մենակ մնալու վախին և դրանք չօգտագործել որպես սեփական ինքնագնահատականը բարձրացնելու միջոց։
Նոր հարաբերությունները պետք է ուրախություն պատճառեն ինչպես կնոջը, այնպես էլ նրա նոր ընտրյալին։ Եվ որպեսզի դա հենց այդպես լինի, դուք պետք է որոշ ժամանակ սպասեք, մինչև վերջապես ազատվեք անցյալի անհաջողություններից: Եվ ի վերջո սիրելու և սիրվելու անկեղծ ցանկություն է պետք։ և աշխարհը կփայլի վառ գույներով:
Ինչպե՞ս թողնել նախկին հարաբերությունները և փրկել ինքներդ ձեզ ամուսնալուծությունից հետո:
Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն, եթե առավոտյան դժվարությամբ ես արթնանում, կյանքը ձանձրալի ու անիմաստ է թվում, և ոչինչ այլևս չի կարող ժպիտ առաջացնել քո դեմքին։ Բայց սա հավերժ չի տևի: Նման դեպրեսիվ վիճակը կտևի առավելագույնը մեկից երկու շաբաթ, իսկ հետո շատ ավելի հեշտ կլինի։
Այս դժվարին ժամանակահատվածում արցունքներն ու հոգեկան տագնապը նորմալ են համարվում, բայց մի չափազանցեք՝ դրանց մեջ մազոխիզմ չպետք է լինի։ Իսկ երեկոյան քնելուց առաջ սովորեք վստահել տարածությանը, որը կարծես թե հանգստացնող է դառնում. այստեղից կարող եք մտավոր ռեսուրսներ ներգրավել:
Բաժանումը ապրելու ամենակարևոր պոստուլատն այն է, որ ժամանակն ապաքինվում է: Այո, հիմա ձեզ թվում է, որ կյանքն ավարտվել է, և ոչ մի լավ բան երբեք չի լինի։ Բայց շուտով դա կանցնի։ Եվ դուք պետք է սովորեք ապրել ձեր կյանքը:
Իհարկե, սկզբում շատ փոփոխություններ կվրդովեցնեն ու կշփոթեցնեն ձեզ, բայց դուք արագ կհարմարվեք դրանց։ Վստահեք ձեր ընկերների օգնությանը և մի հապաղեք դա խնդրել նրանցից, պարզապես առանց մանիպուլյացիայի. դուք ամենևին էլ դժբախտ զոհ չեք, այլ ուժեղ մարդ, ով լուրջ փորձության է ենթարկվել:
Եթե ամուսինդ մեկնել է այլ կնոջ մոտ, ապա քեզ անխուսափելիորեն կհաղթահարեն զայրույթն ու նախանձը։ Առաջին բանը, որ պետք է հիշել, դա նրանց հարաբերություններն են: Նա նրան չի տալիս այն, ինչ պետք է տրվի քեզ, և նրանց սերն իրենցն է: Նա ձեզ համար օտար է, և նրան խլել ցանկանալը հավասարազոր է ուրիշի տղամարդուն խլելու ցանկությանը: Բարձրացեք դրանից և կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա:
Ամուսնալուծությունից հետո շատ կանայք զգում են ինքնագնահատականի և իրենց կանացի ինքնաընկալման ճգնաժամ: Սա նորմալ է, բայց չպետք է հետաձգվի: Ընդհանրապես, սեփական կանացիության զգացումը կախված է ոչ միայն շրջապատող տղամարդկանց արտացոլումից, այլև հենց այն կրողից:
Ուստի շատ օգտակար է ձեզ պարբերաբար հիշեցնել, որ դուք կին եք, ձեր մեջ առաջացնել այս զգացումը և ընդգծել այն։ Դե, գործողությունների կողմից դրան կարող են աջակցել գեղեցիկ հանդերձանքները, ֆլիրտը և այլ գործողություններ, որոնք կապված են ինքնասիրության հետ:
Նման բարդ իրավիճակում, ինչպիսին է ամուսնու հեռանալը, կարևոր է հիշել, որ մեր կյանքում ոչ մի իրադարձություն իզուր չի լինում: Ինչ-ինչ պատճառներով դա նույնպես անհրաժեշտ է։ Հնարավոր է, որ միայն ամուսնալուծությունից հետո ձեռք բերեք անձնական որակներ, որոնք վաղուց բացակայում էիք կամ հասկանաք, թե իրականում ինչ եք ուզում այս կյանքից։
Միգուցե վերջապես հասկանաք, թե որ տղամարդու հետ եք ուզում լինել և որոնց կողքով պետք է անցնեք։ Ամեն դեպքում, կա մի կետ. համենայն դեպս այն փաստը, որ սրանից փրկվելով, դուք շատ ուժեղ կդառնաք, և կյանքի ցանկացած այլ դժվարություն ձեզ կթվա որպես մանկական բամբասանք մարգագետնում: Ուստի համբերեք և հիշեք Սողոմոն թագավորի իմաստությունը. «Սա էլ կանցնի...»:
Եզրակացություն
Ամուսնուց բաժանվելը շատ լուրջ քայլ է ցանկացած կնոջ համար, որը կարող է նրան հավասարակշռությունից հանել։ Նույնիսկ եթե նա ինքն է եղել այս բաժանման նախաձեռնողը: Ի՞նչ կարող ենք ասել այն իրավիճակի մասին, երբ ամուսինը խզում է հարաբերությունները, բայց կինը դեռևս զգացմունքներ ունի նրա հանդեպ։ Հետո ամուսնուդ մոռանալը գրեթե անհնար է թվում: Բայց կյանքը կանգ չի առնում, նույնիսկ եթե սիրելիդ թողնի քեզ: Ամուսնալուծությունից հետո կյանքը կանգ չի առնում.
Կնոջ կյանքում բաժանումը, հավանաբար, ամենաբարձր սթրեսի մակարդակներից մեկն է: Իսկ եթե դա խաբեություն է: Սիրելիի կորուստը բարդանում է այլ հարցերով։ Նման իրավիճակում հայտնված յուրաքանչյուր կին պետք է հասկանա, թե ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն, որպեսզի չխելագարվի։
Այս հոդվածում նկարագրված են մի քանի կանոններ, որոնք ձեզ կպատմեն, թե ինչպես մոռանալ նախկինին: Նրանք նաև կօգնեն ձեզ հասկանալ, որ պետք չէ ձեր ժամանակը վատնել դատարկ հոգսերի վրա։
Նյութը պատրաստել է Dilyara-ն հատուկ կայքի համար
Ոմանց համար ամուսնալուծությունը նման է կապույտ պտուտակին: Անսպասելի, խլացնող, սուր ցավով։ Ոմանց համար դա փրկություն է, փոփոխություն դեպի լավը: Ամեն դեպքում, սա դրամատիկ իրադարձություն է յուրաքանչյուր կնոջ կյանքում, որը ծանր հետք է թողնում և ճնշող է։
Որտեղի՞ց սկսել:
Ամուսնալուծությունն ավարտվել է, ինչը նշանակում է, որ ձեր կյանքի նոր փուլ է սկսվել։ Իսկ թե ինչ կլինի դա կախված է ձեր վճռականությունից, իմաստությունից, կյանքի սիրուց, ինքներդ ձեզ համար նպատակներ դնելու և դրանց հասնելու կարողությունից: Հավանաբար առաջին զգացողությունները, որոնք դուք զգում եք, հետևյալն են.
- շփոթություն;
- դեպրեսիա;
- ինքնախղճահարություն;
- թուլություն;
- ապատիա;
- հուսահատություն;
- զայրույթը.
Վերականգնումը սկսելու և ձեր հարցին պատասխանելու համար, թե ինչպես մոռանալ ամուսնուն ամուսնալուծությունից հետո և կրկին երջանիկ դառնալ, սկսեք աշխատել ինքներդ ձեզ վրա: Այս հոդվածում մենք կտրամադրենք մի քանի գործնական խորհուրդներ, որոնք աշխատում են 100%-ով, և ձեզ հետ միասին կգտնենք մտավոր ուժը վերականգնելու միջոց։ Պատրաստեք թուղթ և գրիչ՝ առաջարկվող վարժությունները հոդվածում ավարտելու համար:
Շարունակեք ստորև ներկայացված ձեր զգացմունքների ցանկը: Լսեք ինքներդ ձեզ և գրեք սյունակում այն բոլոր զգացմունքները, որոնք դուք կարողացաք ճանաչել:
Այժմ յուրաքանչյուր զգացմունքի կողքին գրեք հակառակը։ Ըստ սկզբունքի.
- շփոթություն - վստահություն;
- դեպրեսիա - ակտիվություն;
- ինքնախղճահարություն - մի խղճացեք ինքներդ ձեզ;
- թուլություն - ուժ;
- ապատիա - հետաքրքրություն կյանքի նկատմամբ;
- հուսահատություն - ուրախություն;
- զայրույթ - հանգստություն և հավասարակշռություն:
Այսպիսով, աջ սյունակը այն վիճակներն են, որոնց պետք է ձգտեք: Այժմ ինքներդ ձեզ հարցեր տվեք յուրաքանչյուր դրական վիճակի համար, թե ինչ պետք է անեք այն ավելի մոտեցնելու համար: Միևնույն ժամանակ մի մտածեք ամուսնալուծության և ձեր նախկին ամուսնու մասին։ Հիշեք, թե ինչն է ձեզ միշտ ուրախացրել՝ անկախ ներկա իրավիճակից։
Օրինակ՝ ի՞նչն է քեզ վստահություն տալիս։ Գեղեցիկ կոշիկ? Հիանալի: Այսպիսով, մենք նախատեսում ենք ճանապարհորդություն դեպի խանութ: Լավ մարմին? Վաղվանից սկսած դիետա պահեք և ընտրեք վարժությունների հավաքածու։ Չափազանց կարևոր է հարցին մանրակրկիտ մոտենալը։ Կոշիկները պետք է ուշադիր ընտրվեն, և իսկապես գեղեցիկ և հարմարավետ: Դիետան հարմարավետ է և կատարելի, վարժությունները այնքան էլ բարդ չեն և համապատասխանում են ձեր մարզումների մակարդակին:
Պլանավորեք և արեք միայն այն, ինչ կարող եք անել: Իրավիճակին իրատեսորեն նայեք. Դուք չպետք է ձեր առջեւ նպատակ դնեք հաջորդ շաբաթ թռչել Բորա Բորա, եթե դրա համար ֆինանսական նախադրյալներ չկան, կամ նպատակ դրեք մեկ շաբաթում 10 կիլոգրամ նիհարել։ Սովորեք օբյեկտիվ լինել ձեր հնարավորությունների նկատմամբ, ձերբազատվեք վատ մտքերից և վայելեք ձեր նպատակին հասնելու գործընթացը:
Այսպիսով, դուք մանրամասն նկարագրել եք, թե ինչ է պետք անել դրական փոփոխությունների հասնելու համար։ Եվ սա ձեր գործողությունների ծրագիրն է: Կանայք շատ ակտիվ էակներ են։ Այն բանից հետո, երբ կինը մի շարք որոշումներ է կայացնում, շատ ավելի հեշտ է դառնում դիմանալ ցանկացած հոգեբանական անհարմարության։
Դեպրեսիայի համար ժամանակ չի մնա նոր ես ստեղծելու մասին անհանգստանալու համար։ Այսպիսով, մենք լուծում ենք մի կարևոր խնդիր՝ դուք շեղվում եք ձեր շահի համար, և ձերբազատվում եք բացասական մտքերից։
Ի՞նչ անել, եթե հանգամանքների բերումով ստիպված լինեք խաչվել ձեր նախկին ամուսնու հետ և չկարողանաք մոռանալ նրան:
Եթե դուք ունեցվածքը բաժանելու գործընթացի մեջ եք, կամ ունեք ընդհանուր երեխաներ, կամ ընդհանուր ընկերներ, միմյանցից լիակատար մեկուսացումն անհնար է։ Այդ ժամանակ դուք պետք է սովորեք կառավարել ձեր զգացմունքները, որպեսզի նոր սկանդալներ չհարուցեք, չվշտանաք և չփայփայեք ձեր ամուսնության երջանիկ պահերը։
Դա անելու համար չափազանց կարևոր է խոստովանել, որ ամեն ինչ ճիշտ եք արել, այլ կերպ չէր էլ կարող լինել։ Ներիր, վերադարձիր, նորոգիր - և մոռացիր մտածել:
Հետևյալ վարժությունն օգնում է.
Միացրեք ձեր երևակայությունը և վառ գույներով պատկերացրեք, թե ինչի կհանգեցներ այն իրավիճակների զարգացումը, որոնք միասին հանգեցրին ամուսնալուծության, եթե դուք միասին մնայինք։ Անպայման գրեք ձեր մտքերը:
Օրինակ՝ ամուսնալուծության պատճառներից մեկն այն էր, որ ամուսինդ սիրուհի ուներ, և դու չկարողացար ներել դավաճանությունը։ Ասենք՝ դուք միասին եք մնացել։ Ի՞նչ կլիներ հետո։ Մեկ տարբերակ՝ նա վերադարձավ ընտանիք, և դու ձևացնում ես, թե ամեն ինչ լավ է։ Բայց մրցակիցը չի նահանջում. Նա զգաց, որ տղամարդը կասկածում է, թե ում հետ մնա՝ իր, թե քեզ հետ։ Արդյունքում նա շարունակում է հայտնվել քո կյանքում, իսկ լավագույն դեպքում՝ նա շարունակում է խաբել քեզ, վատագույն դեպքում՝ կրկին կոտրվում է մեղադրանքների լծի տակ և վազում դեպի նոր «ապահով հանգրվան»՝ սկսած պայքարից։ տղամարդը ստիպում է նոր կիրքը լինել սիրալիր և հասկացող (առայժմ, առայժմ):
Կամ ամուսինդ քեզ լքել է այն պատրվակով, որ դու վատ տնային տնտեսուհի ես։ Ենթադրենք, դուք աղաչել եք նրան մնալ և խոստացել եք բարելավել: Մենք գնացինք խոհարարական դասընթացների և վերապատրաստվեցինք մեր ամուսնու ինտիմ հաճույքների վերաբերյալ: Դուք փորձում եք։ Բայց ժամանակի ընթացքում նա նոր պատճառներ է գտնում, թե ինչու դու բավականաչափ լավը չես, քանի որ եթե սերն անցել է, կամ այն չկար, դժգոհության պատճառներ միշտ կլինեն: Արդյունքում՝ հիասթափված եք ձեզանից, ուժեղացել է մեղքի զգացումը։
Սրանք պարզ օրինակներ են։ Շարունակեք այս կերպ. Մի չափազանցեք, բայց մի կրեք նաև վարդագույն ակնոցներ։ Եղեք արդար։
Այս վարժության արդյունքում դուք կգաք այն եզրակացության, որ հարաբերությունները շարունակելը կհանգեցնի խնդիրների վատթարացման։ Սա նշանակում է, որ տեղի ունեցածն անխուսափելի էր, և դուք ամեն ինչ ճիշտ եք արել։
Ամենադժվարը հաղթահարելն է այն փաստը, որ քեզ թողել են ուրիշի համար, իսկ քո նախկին ամուսնու կյանքը կարծես դասավորված է, իսկ քոը՝ ոչ: Եղեք փիլիսոփայորեն այս մասին: Ռիթմերը պարզապես չէին համընկնում: Ձեր երջանկությունը կգա մի փոքր ուշ: Հավանաբար, ձեր ամուսինը նույնպես դժվար ժամանակներ է ապրում:
Եթե զգում եք, որ, չնայած ձեր բոլոր ջանքերին, չեք կարող հաղթահարել, և դեպրեսիան չի մարում, դիմեք մասնագետի։ Խնդրի արագ և արդյունավետ լուծում կարող է լինել հոգեբանի խորհրդատվությունը ամուսնալուծության թեմայով: Մի մեկուսացեք, փորձեք բոլոր միջոցները։ Մաղթում ենք ձեզ հաջողություն:
Ամբողջական ժողովածու և նկարագրություն՝ աղոթք՝ նախկին ամուսնուն մոռանալու և հավատացյալի հոգևոր կյանքի համար նոր կյանք սկսելու համար։
Չկա մի մարդ, ում կյանքում գոնե մեկ անգամ չի հուզել դժբախտ սերը, քանի որ բոլորն անձամբ գիտեն, թե ինչպես են լինում բաժանումները: Շատերը հեշտությամբ և առանց ցավի են դիմանում դրան, իսկ մյուսները տառապում են տարիներ շարունակ՝ չհասկանալով, թե ինչու կյանքն այդպես վարվեց իրենց հետ: Երբ բոլոր ավանդական մեթոդները սպառվում են, պետք է դիմել ծանր հրետանու։ Հատկապես հայտնի է մարդուն մոռանալու դավադրությունը: Դրա արդյունավետությունը զարմացնում է նույնիսկ ոչ հավատացյալներին:
Սիրելիին մոռանալու կախարդանք
Հավատացեք ինքներդ ձեզ, և կյանքը կհավատա ձեզ: Կախարդանքը գոյություն ունի, և այն կարող է շտկել ամենադժվար իրավիճակը: Մոռանալու դավադրությունը իրականում գոյություն ունի՞, թե՞ ոչ։
Որո՞նք են դավադրությունները նախկին գործընկերների դեմ:
Որպեսզի մոռանաս մեկին, ով լքել է քեզ, միայնակ ժամանակը միշտ չէ, որ բավարար է: Խորը դժգոհություն, ուժեղ հարված, անպատասխան սեր - այս ամենը կարող է երկար ժամանակ «ապրել» մարդու մեջ: Որևէ մեկին մոռանալու դավադրությունը կօգնի մեղմել տառապանքը, որի շնորհիվ կարող եք մոռանալ որևէ մեկին, օրինակ՝ որդին կարող է չհիշել իր մորը:
Դավադրության ուժը բառերի մեջ է, որոնք հրաշքով են ազդում կյանքի վրա: Բառերի շնորհիվ դուք կարող եք ընդմիշտ ազատվել մեկից, ով թվում է, թե ընդմիշտ խրված է ձեր սրտում՝ ամուսնուց, ընկերոջից, կնոջից, պարզապես սիրելիից: Ոչ բոլորն են կարող դիմանալ դժվարին բաժանմանը, քանի որ նախկին սիրեկանի թողած դժգոհությունները չեն անհետանում քամու հարվածով:
Դավադրությունները կարող են լինել տարբեր ձևերով: Ձեզանից պահանջվում է միայն ուժեղ ցանկություն և ցանկություն՝ ազատելու ձեր սիրտը բաժանվելուց հետո: Եթե դուք իսկապես պատրաստ եք մտնել նոր կյանք և սկսել մաքուր թերթիկից, ապա պատրաստվեք այն փաստին, որ պետք է միայն մի փոքր երկար սպասել: Ինչ-որ մեկին մոռանալու դավադրություն, ում իսկապես սիրում եք, պետք է արտասանի մաքուր մտադրություններ և մտքեր ունեցող անձ: Փորձեք մի որոշ ժամանակ բաց թողնել դժգոհությունները, իսկ հետո նրանք ձեզ ընդմիշտ բաց կթողնեն:
Դավադրություններ սիրտը նախկին սիրեկանից ազատելու համար
Օգնության համար մոգության դիմելիս պետք է պատրաստ լինեք այն փաստին, որ արդյունքը կարող է հայտնվել մի քանի օրից կամ նույնիսկ մի քանի ծեսերից հետո: Կան բազմաթիվ տարբեր տարբերակներ:
Յուրաքանչյուր դավադրություն տարբերվում է նրանով, որ այն կարող է օգնել ցանկացած մարդու, ով վիրավորվել է: Անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է ձեր անցյալ սերը, կախարդանքը կօգնի ձեզ ազատվել դրա կործանարար ուժից:
Հմայք և ծեսեր սիբիրյան բուժիչից
Մոգության ու հրաշքների աշխարհում հայտնի են համարվում սիրային հարաբերություններում նախանձելի հմտություն ունեցող Ստեփանովայի դավադրություններն ու ծեսերը։
Անցյալից տհաճ պահերը մոռանալու ուղղագրություններ
Մոռանալու համար հարկավոր է կարդալ այն նվազող լուսնի վրա: Հարմար է կյանքի ցանկացած դեպքի համար, որից հետո դուք ունենում եք տհաճ զգացողություններ. Թեև ինձ համար շատ դժվար է, ես հավատում եմ, որ ամեն ինչ հնարավոր է»:
Մոռանալ մեկին, ով մահացել է. լավագույն միջոցը. Մարդը միշտ չէ, որ դժվար է տանել միայն բաժանումները, շատ հաճախ մարդիկ չեն կարողանում հաշտվել իրենց սիրելիների մահվան հետ։ Մենք առաջարկում ենք ձեզ մի միջոց, որը կթեթևացնի ձեր սիրելիի ցավը և կօգնի ձեզ շարունակել ձեր կյանքը։ Բավական է երեք գիշեր անընդմեջ ասել այս խոսքերը.
«Մաքուր աստղ, աստղ ջան, իմ վիշտերը տար հեռավոր վայրեր. Ազատիր ինձ ծանր անհանգստությունից և անհանգստությունից: Չնայած (անունը) ինձ լքել է, կյանքը շարունակվում է, և այսուհետ ես հանգիստ եմ: Օրհնիր և փրկիր: Ամեն!»:
Դուք կարող եք մոռանալ կնոջը, ով վիրավորել է ձեզ, կամ մորը, ով լքել է ձեզ, անշնորհակալ աղջկան՝ օգտագործելով հետևյալ մեթոդը.
- Բավական է գրել իրավախախտի անունը, իսկ հետո վառել ափսեի մեջ գտնվող թուղթը;
- Մինչ բոցը վառվում է, ասեք. «Ես չեմ ուզում տեսնել և լսել քեզ, (անունը): Հրաժարվում եմ հիշել, համաձայն եմ դադարել սիրել։ Ես կրակով այրում եմ անցյալի ամեն ինչ, քշում եմ քեզ։ Այսուհետ ես ինձ ավելի շատ եմ հարգում։ Ամեն»;
- Մնացած մոխիրը ցրեք օդում:
Ինչպես տեսնում եք, բաժանումից հետո վերականգնվելու համար բավական չէ սպասել, որ հրաշք տեղի ունենա, դուք պետք է ինքներդ գործեք: Անկախ նրանից, թե որքան ցավ է պատճառում ձեզ տղամարդը կամ կինը, հիշեք, որ դուք կարող եք հաղթահարել այն: Սիրեք ինքներդ ձեզ, և այդ ժամանակ կարող եք դադարել սիրել ցանկացած սրիկայի:
Նախկին ամուսնուն մոռանալու փորձը, ըստ հոգեբանների, գրավում է ուժեղ երկրորդ տեղը, այնպիսի իրադարձություններից հետո, կարծես ամուսինը մահացել է կամ բանտ է նստել (այդպիսի տվյալներ են տրվում հեղինակավոր հոգեբանական ուսումնասիրություններով, որոնց պետք է վստահել):Նման կործանարար ուժի հիմնական պատճառը ոչ թե ամուսնու հեռանալու փաստն է, այլ այն, որ կինը ստիպված կլինի հարմարվել կյանքի նոր ձևին, ինչը, անկասկած, կստիպի նրան մեծ բարոյական էներգիա ծախսել:
Ի վերջո, դա բավականին ֆիզիկապես հյուծիչ է։ Ինչպե՞ս մոռանալ ձեր նախկին ամուսնուն և մնալ ինքներդ: Այս հարցը ծագում է գրեթե բոլոր կանանց համար, ովքեր ամուսնալուծվել են կամ լքվել են իրենց ամուսինների կողմից:
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն և սկսել նոր կյանք
Բարոյականության վրա ազդող երկրորդ գործոնը ամուսնու մասնակի հեռանալն է։ Այս ասպեկտը փոքր-ինչ թուլացնում է վիճակը, բայց որոշակի տեւողությամբ կնոջը կդնի ինչ-որ «սպասման», լարվածության և անորոշության մեջ, ինչը, բնականաբար, անհանգստություն կառաջացնի, որը շատ ունակ է «քայքայելու» մնացածը։ նյարդերը. Ինչպե՞ս մոռանալ նախկին ամուսնուն առանց լրացուցիչ սթրեսի. Եթե իրական սեր լիներ, ապա դա գրեթե անհնար է: Բացի այդ, սթրեսի ամենավատ գործոնը երկարատև գործող գործոնն է, բայց դուք դեռ կարող եք դիմել «ժամանակը բուժում» ընդհանուր արտահայտությանը։
Դուք կարող եք վերադառնալ այն իրավիճակին, որը նշում է այն ժամանակահատվածը, որի ընթացքում ամուսինը բացակայում է կյանքից: Եթե դա տեղի է ունեցել մի քանի շաբաթ, ամիս կամ նույնիսկ մեկ տարի առաջ: Ձեր մտահոգությունը կարելի է լիովին հասկանալ՝ այդքան կարճ ժամանակում գրեթե անհնար է վերականգնել ձեր կյանքը և մոռանալ ձեր ամուսնուն:
Այս ընթացքում դուք պետք է փորձեք վերլուծել նրա հեռանալու պատճառները, ընտանեկան կյանքում հնարավոր սխալները, որոնք հանգեցրին նման դժբախտության: Եթե շատ ժամանակ է անցել՝ մեկ տարուց ավելի, իսկ երբեմն էլ մի քանի տարի, ապա չպետք է հիշեք մեկ տղամարդու ամբողջ կյանքում: Այնուամենայնիվ, կա միայն մեկ կյանք և այն շարունակվում է: Դուք արդեն կարող եք փորձել փնտրել նոր ու սիրելի մեկին։
Մի քանի խորհուրդ, թե ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն
Շատ դեպքերում, երբ ամուսնալուծությունը կրում է, այսպես կոչված, «քաղաքակիրթ» բնույթ, շատ կանայք նման բաժանության մեջ շատ ավելի ուժեղ են ապրում, քան եթե բաժանումը տեղի է ունեցել, օրինակ, դավաճանության կամ որևէ այլ սկանդալի պատճառով: Բայց մյուս կողմից, եթե ոչ ամուսնուն, ոչ կնոջը հոգեբանական տրավմա չի հասցվել, ապա հիշողության մեջ գուցե միայն լավ հիշողություններ կարող են մնալ, որոնք կարող են սինթեզվել մեկ այլ տղամարդու հետ հարաբերություններում։
Նախկին ամուսնու հետ հարաբերություններում որոշակի անորոշության աստիճանի նվազեցումը կարող է անհանգստություն առաջացնել և չափազանց ուժեղ ազդեցություն ունենալ նյարդային համակարգի վրա, և դրանից պրծում չկա, պարզապես պետք է սպասել, մինչև այն ինքն իրեն անհետանա: Դուք, իհարկե, կարող եք հաճախել տարբեր հոգեբանական թրեյնինգների, որտեղ իրավասու մասնագետները կարող են օգնել նման դժվարին իրավիճակում, բայց յուրաքանչյուր խնդրի նկատմամբ անհատական մոտեցում չի գտնվում այնքան հաճախ, որքան մենք կցանկանայինք:
Որպեսզի գոյատևեք ամուսնալուծությունից և չտանջեք ինքներդ ձեզ այն հարցով, թե ինչպես մոռանալ ձեր նախկին ամուսնուն, դուք պետք է ակտիվացնեք ձեր կյանքի նոր դիրքը: Դուք պետք է փորձեք սկսել նոր կյանք կառուցել, որը կարող է շատ ավելի երջանիկ լինել, քան նախորդը: Սա շատ հաճախ չի լինում, բայց դա տեղի է ունենում: Եվ ինչպես ասում են՝ «փորձը խոշտանգում չէ»։ Նոր տղամարդու հետ հարաբերություններում դուք պետք է որոշեք հարաբերությունների նոր ձևաչափ, որը կհամապատասխանի երկու կողմերին: Բայց ավելի մեծ չափով այն պետք է ստեղծվի այնպես, որ հարմար լինի և հարմար լինի հատուկ կնոջ համար, ով վերջերս է բաժանվել: Այս տեսանկյունից նոր տղամարդը պետք է փորձի հարմարվել նրան՝ դրանով իսկ ցույց տալով իր բոլոր ամենալուրջ մտադրությունները։
Ինչպես մոռանալ ձեր ամուսնուն. հիմնական փուլերը
Առաջին քայլը հին մտքերից ազատվելն է։ Դուք, անշուշտ, հիշում եք միայն լավ բաները և կարծում եք, որ բոլոր վեճերը ձեր նախաձեռնությամբ են եղել։ Կանայք հակված են իրենց վրա վերցնել մեղքը։ Բայց սա կնոջ առաջին սխալն է ամուսնալուծությունից հետո։ Մտածեք, թե ձեր ամուսինը որքան դժվարություններ է պատճառել ձեզ: Վերցրե՛ք մեղքը ձեր վրայից, ցանկացած ամուսնալուծության մեջ մեղավոր են երկու ամուսինները:
Հաջորդը, նորից սկսեք ձեր կյանքը: Սա նշանակում է ոչ միայն ազատվել զանազան բացասական մտքերից, այլեւ փոխել ապրելակերպը։ Հոգեբաններն այս դեպքում խորհուրդ են տալիս իրականացնել ձեր հին երազանքը։ Ավելին, մեկը, որը չէր կարող կատարվել ամուսնու ներկայությամբ։ Օրինակ, դուք միշտ երազել եք կարմիր գույներով ննջասենյակի մասին, այնպես որ վերցրեք այն և վերանորոգեք այն։ Բացարձակապես ցանկացած փոփոխություն միայն ձեռնտու կլինի: Եթե ամբողջ կյանքում երազել եք ինչ-որ էկզոտիկ երկիր այցելելու մասին, թողեք ամեն ինչ և գնացեք: Աշխատանքն ու տունը չեն հեռանա, բայց դուք կարող եք այնքան ընկճվել, որ նույնիսկ փորձառու հոգեբանները դժվար թե հետագայում ձեզ օգնեն:
Ինքներդ պատասխանեք այս հարցին՝ որքա՞ն ժամանակ եք եղել գեղեցկության սրահում կամ ֆիթնես սենյակում: Երևի շատ վաղուց։ Ամուսինս իր ժամանակից շատ էր խլում, և դա փողի վատնում էր, ավելի լավ էր ամուսնուս նոր վերնաշապիկ գնեի։ Անշուշտ, սրանք նույնպես ձեր մտքերն են: Այսպիսով, դուք չպետք է մտածեք ձեր ամուսնու մասին: Այժմ բոլոր միջոցներն ու ժամանակը միայն ձեր և երեխաների համար են։ Նվիրե՛ք ձեզ անսպասելի մազերի գույն և անսովոր սանրվածք։ Ապացուցված է, որ փոխելով իր կերպարը՝ կինը փոխում է իր վերաբերմունքը շատ բաների նկատմամբ։
Հաջորդ քայլը նոր սենսացիաներ և ձեռքբերումներ փնտրելն է: Գրանցվեք որոշ դասերի կամ պարերի համար: Իսկ եթե դեռ չունես վարորդական իրավունք, խորհուրդ եմ տալիս գնալ ավտոդպրոց։ Այդ հույզերն ու ադրենալինը համեմատելի են միայն պարաշյուտով ցատկի հետ։ Ի դեպ, գուցե դուք էլ որոշե՞ք դրա մասին։
Այսինքն՝ ամուսնուն մոռանալ հարցի պատասխանը գտնելու համար պետք է նորից վերանայել կյանքդ։ Ամուսնալուծությունից հետո դուք կարող եք շատ ավելի շատ բան ունենալ, քան երբ ամուսնացած էիք: Անմիջապես մի շտապեք նոր տղամարդ փնտրել։ Սիրախաղ արեք բոլորի հետ և ընդունեք սիրախաղի նշաններ բոլոր նրանցից, ովքեր դրանք պատրաստում են: Գնացեք ժամադրության, զվարճացեք, հանգստացեք և հիշեք, որ ոչ միայն դուք եք տառապում, այլ նաև ձեր նախկին ամուսինը:
Խոսելով իմ նախկին ամուսնու մասին. Շատ կանայք վստահ են, որ միայն կանայք են ամուսնալուծվում կամ բաժանվում։ Բայց դա ճիշտ չէ: Ընդհակառակը, ամուսնալուծությունից հետո տղամարդկանց 33%-ը փորձում է կնոջ կորուստը փոխարինել ալկոհոլով։ Հաճախակի են լինում նաև ինքնասպանություններ. Տղամարդիկ ցանկանում են շատ ավելի արագ նորից ամուսնանալ, և նույնիսկ ամուսնական գործակալությունները դիմում են նրանց: Եվ ամեն ինչ, քանի որ երկար տարիներ ապրելով նույն կնոջ հետ, նրանք բառացիորեն կետ առ կետ զարգացնում են իդեալը: Հասնելով գործակալություն՝ տղամարդը սկսում է թվարկել, թե ինչ պետք է ունենա իր ապագա կինը։ Ավելին, հաճախ այդ բոլոր փոխանցումները նախկին կնոջ արժանիքների մեջ են։
Ինչպես մոռանալ նախկին ամուսնուն. հիմնական փուլերը
· Հիմնական սխալներից մեկը, որ թույլ են տալիս կանայք այս դիրքում, ինքնագնահատականի լիակատար կորուստն է։ Նրանք ծնկի են ընկնում, աղաչում են չլքել իրենց, չհրաժարվել ճամպրուկներից և ամեն կերպ փորձում են խղճահարության զգացում առաջացնել տղամարդու մոտ։ Այո, դուք կարող եք կանգնեցնել տղամարդուն դռան մոտ, բայց որքա՞ն նա կշարունակի մնալ ձեզ հետ:
· Ավելի վատ է, եթե կինը սկսում է շանտաժի ենթարկել տղամարդուն՝ մտածելով, որ նա ինքնասպան կլինի: Կինը միշտ չէ, որ պատրաստ է ինքնասպանության, բայց կատարումները շատ համոզիչ են։ Կրկին, եթե նույնիսկ այս կերպ կանգնեցնեք ձեր ամուսնուն, ձեր միությունը երբեք ուժեղ չի լինի:
· Լավ, ի՞նչ ասենք, երբ շանտաժի մեջ է մտնում հանրությունը՝ հարազատներ, երեխաներ, գործընկերներ, թե ընկերներ, մի խոսքով բոլորը, ովքեր այսպես թե այնպես կարող են ինչ-որ կերպ ազդել տղամարդու վրա։ Այս ամենը միայն հանգեցնում է այն բանին, որ ձեր միջև աճում է օտարության պատը, որը ամրացված է գրգռվածությունից կամ նույնիսկ բացահայտ ատելությունից:
· Որքան էլ դա դժվար ու տխուր լինի, դուք միայն մեկ ելք ունեք՝ մոռացեք նախկին ամուսնուն և բաց թողեք։ Եթե դուք իսկապես սիրում եք նրան, ապա չեք կարող նրան երջանկություն չմաղթել։ Եթե ձեր զգացմունքները պայմանավորված են նրանով, որ դուք չեք սովորել ապրել առանց տղամարդու աջակցության, դա նշանակում է, որ Աստված ինքն է որոշել, որ դուք պետք է սովորեք դա: Այսքանը:
· Տղամարդն ամենից շատ գնահատում է իր ընտրության ազատությունը: Եվ երբ նա զրկվում է այս ազատությունից, նա դեռ հեռանում է, միայն թե ընդմիշտ։ Եթե ձեզ հաջողվի պահպանել նրա հետ ընկերական հարաբերությունների տեսքը, ապա նա կարող է վերադառնալ այնտեղ, որտեղ իրեն իսկապես սիրում են և սպասում:
· Պետք չէ անել մի բան, որի համար հետո ցավագին ամաչեք։ Անկախ նրանից, թե ինչ եք զգում այս պահին, եթե նա ուզում է հեռանալ, նա կհեռանա: Ուրեմն թող հանգիստ գնա: Եվ դուք պարզապես ընդունում եք այն փաստը, որ այս պահից ձեզ համար սկսվում է բոլորովին այլ կյանք, և դուք չեք կարողանա վերադարձնել հինը:
· Շատ կանայք, նույնիսկ ուժ գտնելով գոյատևելու նրա հեռանալու պահը, որոշ ժամանակ անց, երբ առաջին ցնցումն անցնում է, սկսում են զանգահարել իրենց նախկինին (այո, նախկին ամուսնուն)՝ տարբեր պատճառաբանություններով. տեսեք նրան, օգնություն խնդրեք ինչ-որ հարցում կամ պարզապես հանդիպում աղերսեք: Սա խոսում է հոգեբանական կախվածության մասին, դուք պետք է զբաղվեք դրա հետ և մի զանգահարեք: Մի զանգիր, մի գրիր։ Աշխատավայրում դարան մի՛ նստեք։ Ջնջեք նրա հեռախոսը և նաև ջնջեք այս մարդուն ձեր կյանքից:
· Եթե ուզում ես լաց լինել, լաց եղիր: Գնացեք հոգեբանի մոտ: Գտեք նախկին ամուսնուն մոռանալու, վերականգնելու և ձեր նոր կյանքը սկսելու միջոց: Եվ մի վախեցեք մենակ մնալուց, դուք արդեն մենակ եք, դրանից ավելի վատ բան չի կարող լինել:
· Պարզապես պետք է ազատվել այս մարդու սովորությունից և մոռանալ նախկին ամուսնուն։ Դա անելը նույնքան դժվար է, որքան ցանկացած այլ սովորություն կոտրելը: Այստեղ ամենակարևորը նախանշված նպատակին ամուր հետևելն է։ Եվ նախ փորձեք փնտրել այն դրական պահերը, որոնք այժմ կհայտնվեն ձեր կյանքում:
· Ինչ վերաբերում է նրան, ապա ամեն դեպքում, որոշ ժամանակ կպահանջվի, որպեսզի նա հասկանա, թե ինչ է կորցրել քեզ հետ։ Եվ նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ բավական է միայն խոսել, և այս դժվարությունը կվերանա և կցրվի ծխի պես, դա այդպես չէ: Նա հիմա ոչինչ չի հասկանա և չի ուզում հասկանալ: Այնպես որ, փորձելու իմաստ չկա:
· Հիշեք, թե ինչի մասին էիք երազում նախքան բաժանումը: Ոչ թե նրա հետ, այլ ինքն իրենով: Այսպիսով, սկսեք իրականացնել այս երազանքները: Այսպիսով, դուք կհասկանաք, որ կարող եք ինքնուրույն գլուխ հանել ամեն ինչից, և դրա համար ձեր կողքին ամուսին պետք չէ։
· Նայեք շուրջը - կյանքում կան բավականաչափ այլ տղամարդ ներկայացուցիչներ: Հնարավոր է, որ սկզբում նրանց հետ սիրախաղը ձեզ ոչ մի հաճույք չպատճառի, բայց հավատացեք, աստիճանաբար դուք ձեզ նորից կին կզգաք։
Ինչպես մոռանալ սիրելիին
Երբ հարաբերություններն ավարտվում են, և այլևս չկա այն վերականգնելու ցանկություն կամ կարողություն, այս իրավիճակում ամենալավ բանը, որ կարելի է անել, անցյալն անցյալում թողնելն է: Եվ այնուամենայնիվ, շատ դժվար է նոր կյանք սկսել, երբ երբեմնի մտերիմ մարդու մասին մտքերը քեզ հանգիստ չեն տալիս։ Ինչպե՞ս կարող եմ սա փոխել:
Երբ անհրաժեշտ է դառնում մոռանալ այն մարդուն, ում սիրում ես
Այլևս հարաբերություններ չկան
Ձեր սիրավեպն անցել է կամ երբեք չի սկսվել: Ձեր սիրելին հասկացրել է ձեզ, որ նա շահագրգռված չէ շարունակել ձեր շփումը։ Որպես կանոն, դուք ամենից հաճախ շփում եք նախաձեռնում, բայց տղամարդը մերժում է հանդիպման ձեր առաջարկներից որևէ մեկը կամ ակամա համաձայնում է դրանց։
Դուք օգտագործված եք, ոչ թե սիրված
Դուք հասկանում եք, որ ձեր սիրած մարդը ձեզնից չխզելու բազմաթիվ պատճառներ ունի, բայց դրանցից ոչ մեկը սիրո հետ կապ չունի։ Դուք պարզապես հարմարվում եք ընտրյալին ըստ որոշ պարամետրերի, կամ նա իր համար որոշակի օգուտ է տեսնում ձեզ հետ հարաբերություններում։
Մոռացեք, եթե նա արդեն ուրիշի հետ է
Չնայած ձեր զգացմունքներին՝ երիտասարդը որոշել է հարաբերություններ սկսել կամ մնալ մեկ այլ կնոջ հետ։ Ընտրության հնարավորություն ունենալով՝ նա ընտրեց ոչ թե ձեզ: Նույնիսկ եթե նա շարունակի ձեզ գրել կամ հանդիպումներ փնտրել, դուք դեռ երկրորդ տեղում եք նրա համար։
Հանգամանքները ձեր դեմ են
Նա ապրում է այլ երկրում և չի տեսնում ձեզ մոտ տեղափոխվելու հնարավորություն, ինչպես դուք չեք կարող տեղափոխվել նրա մոտ։
Նա խաբել է ձեզ, և այժմ նա չի կարող որոշել, թե ում հետ մնալ:
Դուք բոլորովին այլ հայացքներ ունեք ձեր ապագա կյանքի վերաբերյալ և ոչ ոք չի ցանկանում զիջել միմյանց։ Պարզ է դառնում, որ ձեր բաժանումը միայն ժամանակի հարց է։
Երեք պարզ քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ մոռանալ ձեր սիրելիին
Տեղեկատվական բլոկ:Դուք հնարավորինս կտրում եք տղամարդու հետ բոլոր շփումները։ Մի փորձեք նրա մասին որևէ բան պարզել ուղղակիորեն կամ կապ հաստատելով ձեր ընդհանուր ընկերների հետ։ Մի ուսումնասիրեք սոցիալական ցանցերում նրա էջերում որևէ փոփոխություն. մի որոշ ժամանակ ընդհանրապես մի գնացեք այնտեղ, դրանով իսկ ձեզ զրկելով մտածելու ևս մեկ ավելորդ նյութից:
Եթե դուք սովոր եք ամեն օր այցելել VK-ին, ապա այս կետը ձեզ համար բավականին դժվար կլինի, բայց հանուն ցանկալի արդյունքի, ստիպեք ձեզ հետևել դրան առնվազն երեք շաբաթ։ Պատահում է, որ ինչ-ինչ պատճառներով հնարավոր չէ չմտնել սոցիալական ցանց, այնուհետև տղամարդուն դնել «սև ցուցակում»՝ զրկելով նրան իր մասին հիշեցնելու հնարավորությունից։ Նաև խնդրեք ձեր ընկերներին չպատմել ձեր սիրելիի կյանքում որևէ փոփոխության մասին:
Ժամանակն է ձեզ համար:Ժամանակն է էներգիան, որը դուք ուղղում եք ձեր սիրելիի մասին մտքերին այլ ուղղությամբ: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել մոտ ապագայում՝ նվիրվել ինքնազարգացմանը և ավելի մոտիկից նայել ձեր արտաքինին։ Ցանկանու՞մ եք զանգահարել կամ գրել ձեր ընկերոջը: Փոխարենը, գնացեք մարզասրահ՝ խմբակային պարապմունքների համար, ամենայն հավանականությամբ, դրանից ավելի շատ օգուտներ կստանաք: Ձեռք բերեք մի հոբբի, որի մասին երազում էիք, գրանցվեք նոր գեղեցկության բուժման համար կամ այցելեք սպա: Ժամանակ տրամադրեք ինքներդ ձեզ և ոչ թե մտածեք այն մարդու մասին, ում հետ այլևս շատ ընդհանուր բան չունեք, բացի ձեր սեփական զգացմունքներից:
Նոր ծանոթություններ.Դուք շատ ավելի արագ կմոռանաք ձեր նախկինին, եթե հանդիպեք նոր մարդկանց։ Դրան կարող են նպաստել սպորտը կամ պարը, համերգները, տարբեր թրեյնինգներն ու սեմինարները, ցուցահանդեսները, խմբակային շրջագայությունները և նպատակային ժամադրությունները համացանցում: Եթե անգամ նման ցանկություն չունեք, թույլ տվեք ձեզ շփվել նոր մարդկանց հետ։
- Հասկացեք, որ այս մարդու հետ վերջնականապես բաժանվելուց հետո ձեր կյանքը չի ավարտվի: Այո, դուք կարող եք զգալիորեն փչացնել այն ձեզ համար՝ շարունակելով անհանգստանալ ձախողված հարաբերությունների մասին, բայց կարող եք նաև փոխել այն դեպի լավը, լրացնելով այն նոր գործունեությամբ և հանդիպումներով:
- Որոշ կանայք դժվարանում են կտրուկ խզել շփումը մի մարդու հետ, ում հանդեպ զգացմունքներ ունեն, այս դեպքում կարճ ուշացումը կարող է օգնել։ Օրինակ, խոստացեք ինքներդ ձեզ, որ ևս մեկ շաբաթ թույլ կտաք ձեզ տառապել՝ մտածելով, թե ինչու ձեր սիրավեպը չստացվեց: Դուք նույնիսկ կարող եք թույլ տալ զանգեր, հաղորդագրություններ և հանդիպումներ, բայց այս ամբողջ ընթացքում դուք պետք է հաստատապես իմանաք. «այսինչ ամսաթվին ամեն ինչ ավարտվում է»:
- Հասկացեք, որ այժմ դուք սկսում եք այլ կյանք, որը կհոսի առանց այս մարդու: Տրամաբանական է նոր կյանք սկսել որոշ վառ տպավորություններով։ Ավելի լավ է գնալ հետաքրքիր ճանապարհորդության. կարող եք ընտրել ընկերոջ հետ ճանապարհորդել կամ միայնակ այցելել մեկ այլ քաղաք: Հիմնական կանոնն այն է, որ այս վայրը չպետք է հիշողություններ առաջացնի այն մարդու մասին, ում ցանկանում եք մոռանալ:
Հավերժ մոռացեք սիրելիին, ով դավաճանել է ձեզ
Նրա իրերն ու նվերները
Ձեր տանը չպետք է լինեն այնպիսի իրեր, որոնք պատկանում են ձեզ դավաճանած տղամարդուն: Մի սպասեք, որ նա գա նրանց համար. գտնել միջոց այս ամենը որքան հնարավոր է շուտ տալ նրան: Եթե քեզ ցավ է պատճառում նրա տված նվերներին նայելը, դու էլ կարող ես դրանք տալ։
Միգուցե նա հրաժարվի վերցնել իր նվերները, ապա պարզապես դեն նետի դրանք: Այնուամենայնիվ, մի քանի ամիս անց դուք կարող եք զղջալ, որ ձերբազատվել եք այն բաներից, որոնք իրականում հավանել եք, ուստի խնդրեք ձեր ընկերոջը պահել իր նախկին ընկերոջ նվերները: Վեց ամիս հետո որոշեք, թե ինչ անել նրանց հետ:
Համատեղ լուսանկար և տեսանյութ
Շատերը զուգընկերոջից բաժանվելուց հետո չեն ոչնչացնում նրա լուսանկարները՝ հավատալով, որ նկարները կարող են մնալ որպես հիշողություն։ Այնուամենայնիվ, հիմա դա այդպես չէ, դուք ցանկանում եք հավերժ մոռանալ ձեզ դավաճանած տղամարդուն, ուստի, անկասկած, ջնջեք նրա հետ լուսանկարներն ու տեսանյութերը:
Ամբողջովին դադարեցրեք հաղորդակցությունը
Եթե ցանկանում եք մոռանալ մարդուն, ապա պետք է բացառեք նրա հետ շփվելու հնարավորությունը՝ մի զանգեք նրան, արգելափակեք նրա հեռախոսահամարը, դրեք նրան սոցիալական ցանցերի «սև ցուցակում»։ Մի կապվեք նրա հետ, եթե նա դա նախաձեռնի:
Նոր ծանոթություններ ձեռք բերեք
Մի՛ հրաժարվեք ընկերների և երկրպագուների հետ հանդիպումներից՝ անձնատուր լինելով ձեր դեպրեսիաներին և բլյուզին: Ձեր խնդիրն է հնարավորինս արագ «դուրս բերել» ձեզ հուսահատության վիճակից, և դրա համար դուք պետք է բաց լինեք նոր փորձառությունների համար: Եթե անգամ ուժով գնաս այս հանդիպմանը, ավելի լավ է, քան անցյալի մասին մտքերի մեջ ընկղմվել։
Մոռացեք ամուսնացած տղամարդուն
Առաջին հերթին պետք է գիտակցել արդեն ամուսնացած մարդու հետ հարաբերությունների բոլոր թերությունները։
Նա դավաճանել է իր կնոջը, կարող է նաև դավաճանել ձեզ
Դուք կարող եք մտածել, որ նա բացառության կարգով դավաճանել է կնոջը, և եթե նրա հետ հավաքվեք, նա ձեզ հավատարիմ կմնար։ Ցավոք սրտի, այն փաստը, որ տղամարդը չի դադարեցրել մի հարաբերություն և սկսել է նորը, նրա օգտին չի խոսում։ Երբեք չես կարող լիովին վստահ լինել, որ նա սիրուհի չունի։ Թվում է, թե ձեր ընտրյալը լավագույն կերպով չի լուծում ընտանիքում առկա բոլոր խնդիրները՝ նա անտեսում է դրանք՝ խորասուզվելով նոր սիրավեպի մեջ։
Ձեր ժամանակը ընդմիշտ սպառվում է
Դուք կարծում եք, որ ամուսնացած տղամարդու հետ հանդիպումները ձեզ համար լուրջ չեն, և ցանկացած պահի կարող եք հրաժարվել դրանցից։ Դուք ինքներդ ձեզ համոզում եք, որ այս հարաբերությունները պարզապես զվարճալի են, և դուք բաց եք այլ հարաբերությունների համար: Իրականում, քանի դեռ դուք ունեք այս տղամարդը ձեր կյանքում, դժվար թե որոշեք նոր սիրավեպ: Անհասանելի տղայի հետ ծանոթությունը շատ դեպքերում հանգեցնում է ցավոտ հարաբերությունների, որը կարող է տևել տարիներ՝ խլելով ձեր ժամանակն ու էներգիան:
Մի երկու տարի անց կսկսես հասկանալ, որ չափից դուրս շատ բան ես տվել այս վեպին և չես ցանկանա վերջացնել այն՝ հուսալով, որ քո սիրելին դեռ կհեռանա քեզ մոտ։ Անկախ նրանից, թե ինչ փուլում են ձեր հարաբերությունները ամուսնացած տղամարդու հետ, արժե այն խզել:
Ամուսնացած տղամարդու հետ հանդիպելը կործանում է ձեր ինքնագնահատականը
Միգուցե սկզբում ձեզ շոյված կլինի այն փաստը, որ ինչ-ինչ պատճառներով ամուսնացած տղան այնքան է հետաքրքրվել ձեզանով, որ նույնիսկ որոշել է դավաճանել կնոջը։ Սկզբում ձեր հանդիպումները կուղեկցվեն հուզմունքներով, բայց երբ հասկանաք, որ ձեր ընտրյալը չի նախատեսում ընտանիքը թողնել ձեզ համար, ձեր ինքնագնահատականը կսկսի զգալիորեն տուժել։ Դուք կտեսնեք, որ նա ապրում է իրական կյանքով կնոջ հետ՝ ընտանիքի և ընկերների աչքի առաջ: Ձեզ մնում է նրա ժամանակի մի փոքր մասը՝ գաղտնի SMS (որ կինը չտեսնի); միայնակ արձակուրդներ; անհարմար զրույցներ ձեր ընտանիքի հետ, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր անձնական կյանքին. իսկ սիրուհու կարգավիճակն ինքն ամեն ամիս կկորցնի իր առավելությունները։
Ինչպես կտրել ամուսնացած տղամարդուն ձեր կյանքից
Հասկացեք, որ դուք արժանի եք լիարժեք ամուսնության մեջ ապրելու, ձեր ընտանիքում փոքր ավանդույթներ հաստատելու, սիրելի տղամարդու և այլ սիրելիների հետ Ամանորը և այլ տոներ նշելու և ձեզ միակը զգալու համար: Կարևոր չէ, թե քանի տարեկան ես, որքան շուտ հասկանաս սիրավեպի անիմաստությունը մի մարդու հետ, ով ինչ-ինչ պատճառներով որոշել է քեզ հետ դավաճանել կնոջը, այնքան շուտ քո կյանքը կփոխվի դեպի լավը:
Հրաժարվեք նրա հետ հանդիպելուց և ցանկացած մտերիմ շփումից. կա՛մ նա ճանապարհ է գտնում միայն ձեզ հետ լինելու, կա՛մ դուք պետք է առաջ շարժվեք առանց նրա: Եվ, ամենայն հավանականությամբ, երկրորդ տարբերակը ձեզ համար ավելի շահավետ կլիներ։
Նոր սիրո հնարավորություն տվեք
Այլ տղամարդկանց հնարավորություն տվեք սիրաշահել ձեզ: Եթե ամուսնացած տղամարդու հետ հանդիպելու ընթացքում կորցրել եք ձեր բոլոր երկրպագուներին, ապա սա նոր ծանոթություններ հաստատելու առիթ է, դուք կարող եք դա անել նույնիսկ առցանց: Այժմ ձեր հիմնական կանոնը՝ նոր ընտրյալը պետք է ազատ լինի։ Թույլ տվեք ձեզ լինել այն կինը, ում սիրում եք, ով միշտ առաջին տեղում է:
Ինչպես արագ մոռանալ նախկինին և չմտածել նրա մասին
Որպեսզի չմտածեք այն մարդու մասին, ում հետ բաժանվել եք, ամենատրամաբանականը ձեր մտքերն այլ բանով զբաղեցնելն է։
Վերադասավորումը կթեթևացնի ցավոտ հիշողությունները
Ձեր բնակարանում հաճա՞խ են եղել հանդիպումներ սիրելիի հետ, թե՞ նույնիսկ միասին եք ապրել։ Ազատվեք ձեր նախկին ընկերոջ կամ ամուսնու իրերից և վերադասավորեք դրանք։ Այս գործընթացը կարող է թվալ ժամանակատար, սակայն այն ոչ միայն կփոխի ձեր մտքերի ուղղությունը, այլեւ կազատի ձեզ բազմաթիվ ավելորդ հիշողություններից։
Մի այցելեք սիրելի վայրեր, որտեղ հաճախ եք միասին եղել
Դուք այցելե՞լ եք քաղաքի շատ վայրեր, որոնք երկուսդ էլ հավանել եք, և հիմա ձեզ ցավ է պատճառում մեքենան վարել սրճարանի, կինոթատրոնի կամ առևտրի կենտրոնի մոտով: Դուք չեք կարող հավերժ խուսափել ծանոթ վայրերից: Ընդհակառակը, դուք պետք է հնարավորինս հաճախ գնաք այնտեղ, օրինակ, ընկերների կամ նոր երկրպագուի հետ: Թող ոչինչ կապված չլինի ձեր նախկին սիրո հետ. դուք կարող եք բոլորովին նոր ասոցիացիաներ «կցել» յուրաքանչյուր վայրում:
Թույլ տվեք ձեզ տառապել և սգալ բաժանման համար
Եթե նոր եք բաժանվել ձեր սիրելիից, մի՛ խեղդեք ձեր արցունքներն ու վրդովմունքը՝ ձևացնելով, թե ոչինչ չի պատահել։ Մյուսները կարող են հավատալ դրան (և շատ լավ կլինի, եթե հավատան), բայց դուք չեք կարող խաբել ինքներդ ձեզ: Ձեզ մի քանի օր տվեք միայնակ լացելու, այն ամենն ինչ եղել է գիտակցելու համար։ Իմաստ չկա տարվել: Խոստացե՛ք ինքներդ ձեզ, որ երեք օրից կամ մեկ շաբաթից հրաժեշտ կտաք անցյալին, և այս հուզական բեռը թոթափելով լաց արցունքներով՝ կսկսեք ձեր կյանքը լիովին մաքուր էջից։
Զբաղված եղեք, և տխրության համար ժամանակ չի լինի
Ձեզ ոչ մի ազատ ժամանակ մի թողեք ավելորդ մտքերի համար։ Ձեր ժամանակացույցը պետք է սերտորեն հագեցած լինի հանդիպումներով կամ կարևոր հարցերով: Ձեզ թույլ մի տվեք երկար մենակ մնալ։ Ինքներդ ձեզ համար հաջորդ ամսվա ժամանակացույց կազմեք և հետևեք դրան, անկախ նրանից, թե որքան վատ է ձեր տրամադրությունը:
Ինչպես մոռանալ մեկին, ում հետ անընդհատ խոսում եք
Միշտ չէ, որ հնարավոր է ամբողջությամբ ջնջել ձեր կյանքից մի մարդու, ում հարաբերություններն ավարտվել են։ Միգուցե դուք ապրում եք մոտակայքում, սովորում կամ աշխատում եք միասին, և դա փոխելը խնդրահարույց է: Այս դեպքում հետևեք պարզ կանոններին.
Նրա հետ հանդիպելիս պետք չէ առանձնապես ընկերական կամ ագրեսիվ շփվել նրա հետ, այսինքն՝ պետք չէ հետաքրքրվել նրա անձնական կյանքով, բայց նաև իմաստ չունի երես թեքել, երբ նա հայտնվում է։ Առավելագույնը, որ դուք կարող եք անել, պարզապես բարևելն է: Եթե դուք աշխատում եք նույն թիմում, ապա դրա անդամները չպետք է նկատեն, որ ձեր հարաբերությունները լարված են։ Ոչ մի վատ բան չկա աշխատանքային կամ կրթական հարցեր քննարկելու մեջ, եթե դրա համար կան հիմնավոր պատճառներ, այլ ոչ թե զրույցի անհասկանալի պատճառ:
Կարիք չկա նրա դեմ հանել թիմի կամ ընկերության մյուս անդամներին։ Հակիրճ հասկացրեք, որ ձեր գործն ավարտված է, և դուք հարկ չեք համարում քննարկել այս թեման։ Շատ լավ չի լինի, եթե մի օր տղամարդն իմանա, որ դու իր թիկունքում քննարկում ես քո բաժանման մանրամասները կամ մեղադրում նրան ամեն ինչում։
Մի փորձեք պարզել, թե ինչպես է ապրում ձեր նախկին սիրեցյալը և ով է նա սիրում հիմա: Այլևս ոչինչ չպետք է ձեզ կապի, ձեր մտքերը ուղղեք այլ մարդկանց:
Աղոթքներ սիրելիին մոռանալու համար
Միայն աղոթքները չեն օգնի այս հարցում, եթե դուք ինքներդ ջանքեր չգործադրեք որոշակի տղամարդու ձեր կյանքից հեռացնելու համար, բայց «համակցությամբ», իհարկե, դա կարող է շատ դրական ազդեցություն ունենալ:
Աղոթք դեպի Աստվածածին սիրելիի կարոտի համար
Հիմնական բանն այն է, որ դուք ինքներդ ցանկանում եք դա, և դուք անկեղծորեն հավատում եք ձեր աղոթքի ուժին: Ինտերնետում բազմաթիվ աղոթքներ կան խնդրո առարկա թեմայով, և եթե հասկանում եք, որ սա ձեր սիրելիին մոռանալու ձեր հնարավորությունն է, ստուգեք դրանցից մի քանիսը, ընտրելով ձեզ ամենամոտը:
Ողջույն, սիրելի ընթերցողներ: Այս հոդվածում դուք կսովորեք, թե ինչպես մոռանալ ձեր ամուսնուն ամուսնալուծությունից հետո: Հասկացեք գործողությունների հաջորդականությունը. Դուք կիմանաք, թե ինչպես վարվեք սիրելիի հետ բաժանվելուց հետո։ Լսելով մասնագետների արժեքավոր խորհուրդները՝ դուք կկարողանաք հասկանալ՝ ինչպես դիմադրել կրծքավանդակի ցավին, շարժվել և շարունակել ապրել։
Մեթոդներ
Կինը, ով ամուսնության մեջ ապրել է տղամարդու հետ մեկ տարուց ավելի, կամ նույնիսկ մեկ տասնյակ տարի, սովոր է իր էներգիան կերակրել ամուսնական էներգիայով։ Երբ տղամարդը անհետանում է նրա կյանքից, նա էներգետիկ քաղց է ունենում, որը չի կարող հագեցնել: Դա տանջում է ու թույլ չի տալիս մոռանալ կատարվածի մասին։
Վիճակագրության համաձայն՝ կանանցից միջինը երկու-չորս տարի է պահանջվում նախկին ամուսնուց լիովին ազատվելու համար: Ամեն դեպքում, ամուսնալուծությունից հետո որոշակի ադապտացիայի շրջան է լինում։ Կինը, ով հայտնվում է ամուսնալուծության եզրին, պետք է ամեն ինչ անի, որպեսզի բաժանման գործընթացը հնարավորինս ցավոտ լինի։
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ մոռանալ ձեր կողակցին, ապա կտրեք նրա հետ ցանկացած կապ: Ցանկալի է փոխել հեռախոսահամարը և չշփվել նրա գործընկերների ու ընկերների հետ։ Ընդհանրապես մի շփվեք նախկին ամուսնու հետ կամ սահմանափակեք նրա հետ շփումը։ Կինը պետք է խուսափի այն վայրերից, որտեղ եղել է ամուսնու հետ։ Նրանք կարող են ձեզ հիշեցնել նախկինի մասին:
- Ձեր կյանքում պետք է հայտնվեն նոր հոբբիներ, որոնք ամբողջությամբ կզբաղեցնեն ձեր ողջ ազատ ժամանակը և ձեր գլխից կտեղափոխեն ամուսնու մասին մտքերը։ Նվիրիր քեզ, եթե այն չկա, փորձիր որոշել դրա մասին։
- Երբեմն օգնում են կտրուկ փոփոխությունները։ , գնացեք մարզասրահ, ստացեք նոր սանրվածք, այցելեք գեղեցկության սրահ, գնեք նոր հագուստ։
- Նայեք ինքներդ ձեզ որպես ինքնաբավ մարդ: Պետք չէ տխրել և մտածել, որ ոչ ոք այլևս ուշադրություն չի դարձնի ձեզ, որ դուք կորել եք հասարակության մեջ և անձնական երջանկություն չի լինի։ Առջևում ունեք, բոլոր դռները բաց են ձեր առաջ, ձգտեք ձեր երջանկությանը:
- Ավելի հաճախ զրուցեք ձեր ընկերների հետ, եղեք հանրության մեջ, այցելեք ցուցահանդեսներ, գնացեք թատրոն, լողավազան, պարեք: Այնտեղ կարող եք հանդիպել մի տղամարդու, ով կգերազանցի ձեր նախկինին։
- Դուք կարող եք գլուխ հանել ցավոտ խնդիրներից՝ խորասուզվելով աշխատանքային գործընթացի մեջ։ Այնուամենայնիվ, դուք պետք է հասկանաք, որ նրանք ունակ են իրենց գերեզման քշել, ուստի չպետք է չափն անցնել:
- Դուք կարող եք գնալ հանգստի, հեռանալով քաղաքից կամ նույնիսկ երկրից: Երբեմն պետք է փոխել միջավայրը, բաց լինել նոր ծանոթությունների համար, որպեսզի չհիշես նախկին ամուսնուն։
- Ծրագրիր քեզ երջանիկ ապագայի համար: Դուք կարող եք վերցնել երկու թուղթ, մեկի վրա գրել բոլոր վատ բաները, որոնք կատարվել են ձեր անցյալում և այրել այն, մյուսի վրա գրեք, թե ինչ եք ակնկալում ապագա հարաբերություններից, ինչ եք ուզում տեսնել ձեր նոր ամուսնու մեջ: Այս թղթի կտորը պետք է պահպանվի: Այս կերպ դուք կարող եք ծրագրավորել ձեզ լավ ապագայի համար:
- Գրեք նամակ, որը երբեք չի ուղարկվի ձեր նախկին ամուսնուն, բայց դրանում կարող եք նշել ձեր բոլոր բողոքները և ազատվել ցավոտ խնդիրների բեռից։
- Փոխեք ձեր մտքերը. Հոգեբանի խորհուրդներից շատերը հանգում են նրան, որ կինը պետք է որոշի ներկա իրավիճակի դրական կողմերը: Պետք է վերլուծել կատարվածը և ինքներդ որոշել առավելությունները։ Հիմա դու ունես բացարձակ ազատություն, ունես պետական իշխանությունների հետ շփվելու փորձ, ոչ ոք արգելք չի դնում քո սովորությունների վրա։
- Եթե դուք ընդհանրապես չեք կարող շեղվել, ապա գուցե իմաստ ունի օգնություն խնդրել հոգեբանից: Հիշեք, որ անընդունելի է ինքնուրույն բուժել, քնաբեր կամ հակադեպրեսանտներ ընդունել առանց բժշկի նշանակման: Եթե ցանկանում եք հանգստանալ, կարող եք գնալ մերսման կամ հանգստացնող լոգանք ընդունել: Կարող եք նաև զբաղվել մեդիտացիայով կամ յոգայով։
Եթե կա երեխա
Ժամանակի ընթացքում ոմանց հաջողվում է գլխից հանել կողակցին, նույնիսկ սիրելիին, իսկ ոմանց կերպարը երկար տարիներ մնում է ու մնում հիշողության մեջ։ Եթե կինը ժամանակի ընթացքում շարունակում է կռապաշտել իր ամուսնուն, չի կարող դադարել մտածել նրա մասին, և վտանգում է ընկնել դեպրեսիայի մեջ: Եթե ընտանիքում երեխաներ կան, ապա այդպիսի մոր կողքին նրանց կյանքը կկործանվի։
- Պետք չէ խաբել փոքրիկին, նույնիսկ եթե նա շատ փոքր է։ Ավելի լավ է անմիջապես պատմել կատարվածի մասին։
- Դուք չպետք է արգելեք ձեր երեխային տեսնել իր հայրիկին, եթե իհարկե նա հարբեցող կամ թմրամոլ չէ:
- Եթե փոքրիկը սկսում է անհարմար հարցեր տալ, որոնք կարող են նույնիսկ ցավ պատճառել, ապա չպետք է երեխային հեռու մղեք, ավելի լավ է հանգստանալ և փորձել ամեն ինչ բացատրել:
- Երեխայի ներկայությամբ կարիք չկա վիրավորել ձեր նախկին ամուսնուն կամ նվաստացնել նրա կարևորությունը երեխայի աչքում։
- Անընդունելի է տեղի ունեցածի պատճառով ընկնել դեպրեսիայի, կատարյալ հուսահատության մեջ։ Կինը պետք է հիշի, որ ինքը երեխաներ ունի, և նրանց կյանքի պատասխանատվությունն իր ուսերին է:
- Մայրը պետք է հիշի, որ իր վարքագծով նա օրինակ է ծառայում երեխաներին, չափազանց կարևոր է մեղսունակ մնալ, իրեն զսպել՝ հիմարություն չանելու համար։ Անընդունելի է վիշտերդ խեղդել ալկոհոլի շշի մեջ։
Ես ունեի մի հարևանուհի, ով ամուսնուց բաժանվելուց հետո կորցրեց ամեն ինչ, դադարեցրեց իր մասին հոգալը և սկսեց ավելի ու ավելի հաճախ խմել։ Սա չնայած այն հանգամանքին, որ նա իր գրկում փոքրիկ երեխա ուներ։ Բարեբախտաբար, նրա մոտ են եկել ծնողները և կարողացել են կնոջը ուշքի բերել։
- Փորձեք ձեր ցավն ու զայրույթը թափել՝ գոռալով կամ բարձը ծեծելով:
- Դրեք ձեզ ձեր ամուսնու տեղը, նայեք իրավիճակին նրա աչքերով, հասկացեք, որ հին օրերը չեն կարող վերադարձվել։
- Սովորեք արժանապատվորեն ընդունել ճակատագրի շրջադարձերը: Դա հեշտ չէ անել, ուստի որոշակի իրավիճակներում դուք չեք կարող անել առանց հոգեբանի օգնության:
- Պետք չէ միասին նայել լուսանկարները կամ լաց լինել կորցրած հարաբերությունների համար: Փորձեք ձեր կյանքը սկսել զրոյից, մի նստեք տեղում, որոշ քայլեր արեք առաջ: Դուք կարող եք գրանցվել որոշ դասընթացների, գնալ համալսարան:
- Դուք չպետք է զբաղվեք հոգեհարազատությամբ, ամեն ինչում մեղադրեք ինքներդ ձեզ կամ, ընդհակառակը, մեղադրեք ձեր նախկինին: Ընդունեք, որ գրեթե բոլոր դեպքերում հարաբերությունների խզումը հրահրվում է երկու կողմերի կողմից: Կարևոր է վերլուծել ձեր թույլ տված սխալները և բաց թողնել իրավիճակը։
- Մի մեկուսացրեք ինքներդ ձեզ, մի նստեք մեկ տեղում. Ձեզ համար կարևոր է շարունակել ակտիվ ապրելակերպ վարել, զարգանալ, զբաղվել ինքնակատարելագործմամբ և հոգ տանել ձեր մասին։ Դուք պետք է հիշեք, որ դուք կին եք, ինչը նշանակում է, որ դուք պետք է ունենաք համապատասխան արտաքին:
- Կարիք չկա դիմել այնպիսի գործողությունների, որոնք կստիպեն ձեզ ամաչել։
- Դուք չպետք է զանգահարեք ամուսնուն, ում բաժանվել եք, տարբեր պատրվակներ փնտրելով, թաքնվելով երեխաների հետևում, միայն թե նորից հանդիպեք նրան։ Ցանկալի է խզել նրա հետ ցանկացած հարաբերություն։
- Եթե արցունքներ են գալիս, մի զսպեք դրանք։ Պետք չէ վախենալ, որ մենակ կլինեք։ Ժամանակի ընթացքում ձեր կյանքում ամեն ինչ կլավանա։
- Նայիր շուրջը. Հնարավոր է՝ շրջապատված լինեք արժանի թեկնածուներով։ Դուք միշտ պետք է ընդլայնեք ձեր ծանոթների շրջանակը։
Այժմ դուք գիտեք, թե ինչպես մոռանալ ձեր նախկին ամուսնուն ամուսնալուծությունից հետո: Հիշեք ձեր հպարտությունը պահպանելու և դեմքը չկորցնելու անհրաժեշտությունը: Եթե ամուսնալուծությունն արդեն տեղի է ունեցել, պետք է հաշտվել դրա հետ, շարունակել առաջ շարժվել՝ կանգ չառնելով դժվարությունների առաջ։ Ընդունեք, որ ձեր նախկինը չի եղել ձեր ճակատագիրը, և ինչ-որ տեղ կա մեկը, ով կա:
