Քաշի և սնուցման կարգավորում նյարդային անորեքսիայի դեպքում. Նյարդային անորեքսիա՝ քաշի կորուստ «առանց արգելակների», որը ոմանց խելագարեցնում է, մյուսներին՝ գերեզման Սննդային սովորությունների փոփոխություն.

Երբ նայում եք անորեքսիայից մահացած երիտասարդ աղջիկների լուսանկարներին, սարսափ է տիրում. Կատարյալ կազմվածքի համար նորաձևության հարգանքը գտնում է իր երկրպագուներին: Միայն այստեղ նիհարել և մահացու նիհարել ցանկացողների տեսակետը և նրանց, ովքեր հասկանում են, որ սա հոգեկան հիվանդություն է, տարբերվում են միմյանցից։ Բժշկական հանրագիտարանը սննդային խանգարումը բնութագրում է որպես անորեքսիայի տեսակ՝ նյարդային անորեքսիա:

Ում վրա է ազդում նյարդային անորեքսիա

Նյարդային անորեքսիան ազդում է այն մարդկանց վրա, ովքեր չափազանց մտահոգված են իրենց սննդակարգով և արտաքին տեսքով: Այս խանգարումն իրենից ներկայացնում է մշտական ​​կամավոր ծոմապահություն՝ չափից ավելի ցածր քաշը պահելու համար, որը չի համապատասխանում տարիքին և հասակին: Պատճառը գիրանալու վախի անհիմն լինելն է։ Այն հանդիպում է երկու սեռերի մոտ, սակայն առավել հաճախ ախտահարվում են դեռահասները, հասուն աղջիկները և կանայք:

Ախտանիշները շարունակում են դիետա պահել նույնիսկ հասակին և տարիքին համապատասխան քաշի հասնելուց հետո, և չնայած ավելորդ քաշի կորստին և թուլացած արտաքինին և քաշի կորստին, կալորիաների հաշվումը դառնում է մոլուցք: Որպես կանոն, ախտորոշումը կատարվում է հիվանդության վերջին փուլերում։ Նյարդային անորեքսիան պետք է ախտորոշել Սիմոնդսի հիվանդությամբ, մակերիկամների անբավարարությամբ, նևրոզով՝ անորեքսիկ համախտանիշով, դեպրեսիա, շիզոֆրենիա։

Ցավալի հետևանքներ

Նյարդային անորեքսիան, ի վերջո, հանգեցնում է մարմնում պաթոլոգիական փոփոխությունների՝ դաշտանի դադարեցում, մարմնի մազերի փոփոխություն, մկանային թուլություն, ջրազրկում, անեմիա, ցածր արյան ճնշում, թույլ սրտի հաճախություն, փորկապություն, բերանի խոցեր, ատամների քայքայում, նյութափոխանակության խանգարումներ, մարմնի ջերմաստիճանի իջեցում: Երկարատև անորեքսիան հաճախ խաթարում է սրտի, լյարդի, ոսկրածուծի աշխատանքը և առաջացնում է ոսկորներում կալցիումի նվազում (օստեոպորոզ) և ներքին օրգանների փոփոխություններ՝ քիչ քանակությամբ սնունդ ուտելու և կյանքի համար օգտակար միկրոէլեմենտների և վիտամինների անբավարար ընդունման և այլն։

Բուժումը ներառում է սննդակարգի աստիճանական փոփոխություն՝ բժշկի հսկողության ներքո՝ ապահովելու բավարար կալորիականություն և աստիճանական քաշի ավելացում; անհատական, խմբակային կամ ընտանեկան թերապիա. Կյանքին սպառնացող քաշի կորուստը պահանջում է հոսպիտալացում: Ցավոք, երբեմն շատ ուշ է լինում, օրգանները ենթարկվում են փոփոխությունների, և եթե անգամ բժիշկները նման հիվանդներին խլեն մահվան «թաթերից», նրանք ընդմիշտ հաշմանդամ կմնան։

Հիվանդանոցից դուրս գրվելուց հետո հիվանդները հոգեթերապևտի հետ երկարատև շփման կարիք ունեն: Աղջիկների մեկ երրորդի մոտ նույնիսկ մարմնի քաշը վերականգնելու համար բուժումից հետո դաշտան չի առաջանում, ինչի հետևանքով նրանք շտապ գինեկոլոգ-էնդոկրինոլոգի մոտ բուժման կարիք ունեն։

Մի քիչ մաթեմատիկա

Մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) հաշվարկ (քաշի և հասակի հարաբերակցությունը): BMI-ը կոպիտ ուղեցույց է, քանի որ մարդիկ կարող են տարբերվել ոսկրերի խտությամբ և մկանային զանգվածով՝ ընդհանուր մարմնի քաշով:

BMI = Քաշ (կգ) / Բարձրություն (մ) քառակուսի:

• 16 կգ/մ2 կամ պակաս Արտահայտված քաշի կորուստ
• 16 կգ/մ2-ից մինչև 18 կգ/մ2 Անբավարար (դեֆիցիտի) մարմնի քաշ
• 18 կգ/2-ից մինչև 25 կգ/2 Նորմ
• 25 կգ/2-ից 30 կգ/2 Ավելորդ քաշ
• 30 կգ/2-ից մինչև 35 կգ/2 Գիրություն 1 աստիճան
• 35 կգ/2-ից մինչև 40 կգ/2 Գիրություն 2 աստիճան
• սկսած 40 կգ/2 և ավելի Գիրություն 3 աստիճան

Նրա հաշվարկը. Ձեր քաշը կիլոգրամներով բաժանեք ձեր հասակի քառակուսու վրա: Օրինակ՝ BMI \u003d 68 կգ՝ (1,72 մ x 1,72 մ) \u003d 23. (18-ից 25-ը նորմ է):

Անորեքսիայի ախտանիշները

Անորեքսիայի ախտանիշները առաջնային և հաջորդող նշանների համադրություն են, որոնց միջոցով դուք կարող եք ճանաչել այս սարսափելի հիվանդության սկիզբը և փորձել կանխել դրա զարգացումը:

Ժամանակակից աշխարհում կանացի գեղեցկության չափանիշը նիհար, նրբագեղ և սլացիկ աղջիկներն են, որոնք իրենց գեղեցկությամբ փայլում են նորաձևության պոդիումներում և հոլիվուդյան ֆիլմերի էկրաններից: Զարմանալի չէ, որ դեռահասների մեծ մասը, հատկապես գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչները, երիտասարդական մաքսիմալիզմի ողջ եռանդով, ձգտում են ամեն ինչով նմանվել իրենց հայտնի կուռքերին։ Ուստի նրանք գիտակցաբար և նպատակաուղղված հրաժարվում են սնունդից, խիստ դիետաներ են պահում և պարզապես սովամահ են լինում՝ հայտնի աստղերի նման արիստոկրատ գունատության և կազմվածքի հասնելու համար։ Բայց սեփական մարմնի նման ծաղրանքն առանց հետքի չի անցնում, ամենից հաճախ դա հանգեցնում է այնպիսի հիվանդության զարգացմանը, ինչպիսին անորեքսիան է։

Ինչ է նման հիվանդությունը: Ինչու է դա տեղի ունենում և ինչպես է այն սկսվում: Որո՞նք են հիվանդության առաջին նշանները և ինչի՞ վրա պետք է կենտրոնանալ:

Անորեքսիան և դրա տեսակները

Հենց «անորեքսիա» անվանումը փոխառված է հունարենից և բառացիորեն թարգմանվում է որպես «ոչ ախորժակ»: Այն դրսևորվում է ուտելուց լիակատար հրաժարմամբ, ինչը հանգեցնում է քաշի արագ կորստի և հանգեցնում է հոգեկան խանգարումների և նյարդային խանգարումների, որոնց հիմնական դրսևորումներն են կուշտության ֆոբիան, նիհարելու մոլագար ցանկությունը, քաշի ավելացման անհիմն անհանգստությունը, ինչպես նաև ֆիզիկական ձևի կեղծ ցավոտ ընկալումը:

Անորեքսիայով հիվանդների մոտ ութսուն տոկոսը տասներկուից քսանչորս տարեկան դեռահաս աղջիկներ են: Մնացած քսան տոկոսը ավելի հասուն տարիքի կանայք և տղամարդիկ են։

Ամենավատն այն է, որ այս հիվանդությունը հանգեցնում է շատ տխուր հետևանքների և դեպքերի քսան տոկոսում ավարտվում է մահով, որի ճնշող մեծամասնությունը ինքնասպանություն է։ Անորեքսիան համարվում է մոդելների մասնագիտական ​​հիվանդություն, որտեղ այն կազմում է դեպքերի մոտավորապես յոթանասուներկու տոկոսը: Ժամանակին որակավորված բժշկական օգնությունը հանգեցնում է հիվանդների ամբողջական վերականգնմանը միայն քառասուն-հիսուն տոկոսով:

Ցավոք սրտի, այս հիվանդությունն այնքան է խորացել առօրյա կյանքում, այնքան է տարածվել բնակչության շրջանում, որ որոշ երկրներում օրենսդրական մակարդակով արգելվում է աշխատանք տալ չափազանց նիհար կամ անառողջ նիհարությամբ անորեքսիկ մոդելներին։

Այս հիվանդությունը ունի մի քանի սորտեր.

Ըստ զարգացման մեխանիզմի՝ անորեքսիան տեղի է ունենում.

• նևրոտիկ - երբ սննդից հրաժարվելը պայմանավորված է ուժեղ բացասական հուզական ֆոնով, որը պաթոլոգիականորեն ազդում է ուղեղի կեղևի վրա.
• նեյրոդինամիկ - երբ ախորժակի նվազումը և կորուստը պայմանավորված են ուղեղի վրա ուժեղ ոչ էմոցիոնալ գրգռիչների ազդեցությամբ, ինչպիսիք են, օրինակ, ուժեղ և ինտենսիվ ցավը.
• նյարդահոգեբուժական - այլապես նյարդաբանական, նյարդային, փսիխոգեն անորեքսիա կամ կախեքսիա, որը տեղի է ունենում ուտելուց նպատակային և գիտակցված հրաժարվելու ֆոնի վրա և համարվում է ծանր հոգեկան խանգարում, ինքնաոչնչացման տեսակներից մեկը, որը դասակարգվում է մի քանի աստիճանով

Եվրոպական համայնքի երկրներում սիբուտրամինի օգտագործումը դադարեցվել է 2010 թվականին, երբ Եվրոպական Դեղերի Գործակալությունը հրապարակեց դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունների ռիսկի վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները. դեղը չպետք է ընդունեն այն հիվանդները, ովքեր երբևէ ունեցել են սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ. .

Մոտիվատոր 40 կգ համայնքից

fluoxetine

Նա պրոզակ է: Սա քաշը կորցնելու դեղամիջոց չէ, այլ ուժեղ հակադեպրեսանտ, որի կողմնակի ազդեցություններից է ախորժակի կորուստը։ Դեպրեսիայով տառապող մարդը ֆլուոքսետին ընդունելիս կնկատի տրամադրության բարելավում, անհանգստության և վախի նվազում և քնի նորմալացում։ Բացասական ազդեցություն կհայտնվի դեղամիջոցի ընդունումից մեկ շաբաթ անց: Այն դեպքում, երբ ֆլուոքսետինը հարմար է հիվանդի համար: Եթե ​​ոչ, ապա ֆլուոքսետին ընդունելու կողմնակի ազդեցությունների տպավորիչ ցանկը ամենևին էլ ամենավատ բանը չէ: Ժամանակին Prozac-ի արտադրած դեղագործական ընկերությունը թաքցրել է այն փաստը, որ ավելի քան 2000 մարդ ինքնասպան է եղել ֆլուոքսետինային դեղամիջոցներ ընդունելիս։ Չնայած նրան, որ մինչ այդ ինքնասպանության մտքերը նրանց չէին անհանգստացնում՝ չնայած դեպրեսիայի։

Ասպիրին, թե՞ քրքում. Հակաբեղմնավորման 8 մեթոդ, որոնք չարժե փորձել:

Դժոխային կոկտեյլ՝ էֆեդրին, կոֆեին, ասպիրին։ Էֆեդրինը հոգեակտիվ թունավոր ալկալոիդ է, հումք մետամֆետամին և էֆեդրոն պարունակող դեղամիջոցների արտադրության համար։ Էֆեդրինի պահպանումը, օգտագործումը և վաճառքը Ռուսաստանում արգելված է, սակայն այս փաստը չի խանգարում անորեքսիկներին: Անհնար է գտնել էֆեդրինը մաքուր տեսքով, բայց էֆեդրին պարունակող պատրաստուկները հեշտ են՝ օրինակ՝ հազի օշարակ «Բրոնհոլիտին»։ Կոկտեյլի ստանդարտ բաղադրությունը 25 մգ էֆեդրին, 250 կոֆեին և 250 ասպիրին է։ Աղջիկները այս խառնուրդն ընդունում են օրական երեք անգամ։ Իբր դա օգնում է կայծակնային արագությամբ այրել ճարպը։ Միաժամանակ, բնականաբար, այն բացասաբար է անդրադառնում սրտանոթային համակարգի վրա։

Համայնքային մոտիվատոր 40 կգ

Laxatives եւ diuretics

Այս դեղերի գործողության սկզբունքը պարզ է. առաջիններն օգնում են դատարկել աղիքները, երկրորդներն ունեն միզամուղ ազդեցություն՝ դա քաշի կորստի պատրանք է ստեղծում: Բնականաբար, ոչ մկանային զանգվածի, ոչ էլ ճարպի քանակն այս դեղերի ընդունումից չի փոխվում: Բայց աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրները սկսվում են թուլացնող միջոցների մշտական ​​օգտագործումից։ Մյուս կողմից, միզամուղ միջոցներն ընդհանրապես չեն կարող օգտագործվել առանց բժշկի նշանակման՝ դրանք օրգանիզմից հեռացնում են կալիումի, կալցիումի և մագնեզիումի իոնները։ Շատ դժվար է նրանց հավասարակշռությունը վերականգնել առանց բժշկի հսկողության և կիսաքաղց սննդակարգի ենթարկվելու։

Անբավարար քաշը բժիշկ դիմելու պատճառ է՝ պարզելու քաշը շտկելու պատճառներն ու ուղիները։

Մարմնի զանգվածի ինդեքսի (BMI) հաշվիչ

Այս առցանց հաշվիչի միջոցով դուք կարող եք հաշվարկել ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը՝ BMI (անգլերեն Body mass index - BMI): Մարմնի զանգվածի ինդեքսով դուք կարող եք ստուգել ձեր մարմնի քաշի և հասակի հարաբերակցությունը և պարզել՝ ավելաքաշ եք, թե հակառակը՝ թերքաշ եք: Ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հաշվարկելու համար հաշվիչի մեջ լրացրեք ձեր հասակին և քաշին համապատասխանող դաշտերը: Մուտքագրեք ձեր հասակը և քաշը մինչև տասներորդական, այնուհետև հաշվարկի արդյունքը կլինի առավել ճշգրիտ:

Անորեքսիայի նշաններ՝ հոգեբանական փոփոխություններ

Չնայած ակնհայտ ցածր քաշին, անորեքսիայի հիմնական ախտանիշները դեռևս հոգեբանական են։ Անորեքսիա ունեցող աղջկա մտքում է, որ տեղի են ունենում ամենաէական փոփոխությունները, որոնք հանգեցնում են հոգեկան խանգարման։

Անորեքսիան նորմալ է սկսվում: Նիհարել սկսելու հոգեբանական խթանը ծաղրանքն է կամ կոշտ հայտարարությունները դասընկերների / դասընկերների կողմից: Երբեմն ավելորդ քաշի մասին մեկնաբանությունները կարող են հատկապես տրավմատիկ լինել, եթե դրանք արտահայտվում են մի տղայի կողմից, ով սիրում է աղջկան: Աղջկա ինքնագնահատականը նվազում է, և նման ծաղրից հետո նա ավելի է նվազում՝ սկսում է իրեն անհրապույր և ստորադաս համարել։
Ինչ-որ պահի աղջիկը որոշում է նիհարել։

Նա կարծում է, որ եթե փոխես քո արտաքինը, կարող ես անմիջապես դառնալ գրավիչ, սիրված հասակակիցների և հակառակ սեռի շրջանում։
Նման մոտիվացիայով աղջիկն արագ քաշը բերում է նորմալ։ Դե, եթե նրան հաջողվի ողջամտորեն նիհարել և խուսափել վնասակար դիետաներից, լուծողականներ ընդունելուց, քաշի կորստի դեղերից և փսխում առաջացնելով:

Ի՞նչն է խանգարում նրան նիհարել:

Անորեքսիայի ժամանակ ինքնագնահատականը խիստ կապված է մարմնի պատկերի հետ: Նիհարելու առաջին հաջողությունները իսկական էյֆորիա են առաջացնում՝ աղջիկն իրեն ավելի գեղեցիկ և հաջողակ է զգում, քան նախկինում։ Նա տեսնում է իր ընկերների նախանձոտ հայացքները, տղաների հետաքրքրված հայացքները, և սա հզոր խթան է նրա համար շարունակելու աշխատել իր մարմնի վրա: Մարմնի վրա աշխատանքը սովորաբար շարունակվում է քաշի կորստի ժամանակ. աղջիկը սովոր է դրան, և նրա միտքն արդեն ամուր կապել է քաշի կորուստը ժողովրդականության, հաջողության և երջանկության հետ:

Անորեքսիկ հիվանդը աղավաղված է ընկալում իր մարմնի պատկերը. չափազանց ցածր քաշով նա շարունակում է հավատալ, որ որոշ տեղերում, օրինակ՝ ազդրերի վրա, ճարպ է մնացել, որը պետք է վերացնել։ Նրան համոզելն իրականում անօգուտ է՝ ո՛չ ծնողների, ո՛չ հոգեբանի համար:

Իմացեք ավելին. Որո՞նք են դեռահասների անորեքսիայի առանձնահատկությունները:

Բացի նիհարելու մոլուցքային ցանկությունից, անորեքսիկ հիվանդը սովորաբար ավելի քիչ է շփվում ընկերների հետ, նրա շփումների շրջանակը նեղանում է: Մտքերն ու հոբբիները կապված են սննդի հետ՝ խոհարարություն, դիետաներ, կալորիաներ։
Անորեքսիկ հիվանդի տրամադրությունը կարող է ընկճված լինել կամ հաճախ փոխվել: Դեպրեսիայի հաճախակի դրսեւորումներ, քնի խանգարումներ.

Անորեքսիայի ֆիզիոլոգիական ախտանիշները

Անորեքսիայի ֆիզիոլոգիական ախտանշանները տարբերվում են՝ կախված անորեքսիայի փուլից: Նորմայից զգալիորեն ցածր քաշի նվազման դեպքում մարմնի բոլոր համակարգերն ու օրգանները տուժում են, բայց խախտումները միշտ չէ, որ նկատելի են անորեքսիայի առաջին փուլերում. առողջ երիտասարդ մարմինն ունի անվտանգության սահման: Անորեքսիայի առաջին տեսանելի նշաններն են.

• դաշտանային ցիկլի հետ կապված խնդիրներ
• մշտական ​​թուլություն
• մազերի կորուստ, փխրուն եղունգներ

Էնդոկրին համակարգի գործունեությունը խաթարվում է, փոխվում են հորմոնների, առաջին հերթին սեռական հորմոնների կոնցենտրացիաները։
Սննդի մեջ սպիտակուցի պակասի դեպքում մարմինը սկսում է ոչնչացնել մկանային սպիտակուցը, ներառյալ սրտի մկանները: Սա հանգեցնում է տարբեր բացասական հետևանքների...

Կարդալ ավելին. Ֆիզիոլոգիական խանգարումներ անորեքսիայի ժամանակ

Ե՞րբ դիմել բժշկի անորեքսիայի համար:

Ինչպես շատ հիվանդությունների դեպքում, անորեքսիայի դեպքում էլ ճիշտ է կանոնը. որքան շուտ սկսվի բուժումը, այնքան ավելի հեշտ և արագ հիվանդը կարող է բուժվել:
Եթե ​​անորեքսիայի առաջին փուլում կարելի է անել առանց դեղորայքի, միայն ամբուլատոր բուժում, ապա վերջին փուլերում հիվանդը գտնվում է ինտենսիվ թերապիայի մեջ՝ 35-40 կգ-ից ցածր քաշով և մահվան վտանգի դեպքում։ Վիճակագրության համաձայն՝ առանց թերապիայի անորեքսիայի դեպքում մահացությունը կազմում է 5-10%:

Անորեքսիա? Մենք պատրաստ ենք օգնել ձեզ:

ընտրողներ՝ 1

Տեսանյութ (սեղմեք խաղալու համար):

Անորեքսիայի դեպքում նկատվում է նիհարելու պաթոլոգիական ցանկություն, որն ուղեկցվում է գիրության ուժեղ վախով։ Հիվանդն ունի իր կերպարի խեղաթյուրված ընկալումը, այն է՝ անհանգստություն երևակայական քաշի ավելացման վերաբերյալ, նույնիսկ եթե դա չի նկատվում: Նմանատիպ հիվանդություն է բուլիմիան, այն տարբերությամբ, որ քաշի էական կորուստ չկա։ Եվ եթե անորեքսիան, բուլիմիան և հարկադրական չափից շատ ուտելը որոշ չափով համարվում են միմյանցից անջատ, շատ խնդիրներ համընկնում են:

Սովորաբար անորեքսիայով տառապող հիվանդները քաշի կորուստ են ունենում երկու եղանակով.
1. Սահմանափակումներ՝ քաշի կորուստ խիստ դիետաների միջոցով՝ ամեն օր ընդունվող սննդի քանակի նվազմամբ և ավելորդ վարժություններով։
2. Մաքրում - ի. տարբեր պրոցեդուրաներով՝ ստամոքսի լվացում, կլիզմա, ուտելուց հետո արհեստականորեն հրահրված փսխում:

Չկա մեկ պատճառ, որը կարող է ազդել անորեքսիայի առաջացման վրա: Սովորաբար բոլոր երեք գործոնները ներգրավված են.
1. Կենսաբանական (կենսաբանական և գենետիկական նախատրամադրվածություն)
2. Հոգեբանական (ընտանեկան ազդեցություն և ներքին կոնֆլիկտներ)
3. Սոցիալական (միջավայրի ազդեցություն. ակնկալիքներ, իմիտացիոն շրջանակ)

Անորեքսիայով տառապողների ճնշող մեծամասնությունը դեռահաս աղջիկներ են, թեև այն կարող է ախտահարել ցանկացած տարիքի մարդու, ներառյալ տղաներին և տղամարդկանց: Զարգացած երկրներում 12-ից 24 տարեկան 100-ից յուրաքանչյուր երկրորդ աղջիկը տառապում է անորեքսիայից։ Անորեքսիան համարվում է կանացի հիվանդություն, որն արտահայտվում է դեռահասության շրջանում։ Տոկոսային կարգով կարելի է ասել, որ անորեքսիայով հիվանդների 90%-ը 12-24 տարեկան աղջիկներն են։ Մնացած 10%-ը տարեց կանայք և տղամարդիկ են։

Անորեքսիան երբեմն օգտագործվում է աղջիկների կողմից որպես նիհարելու արմատական, հզոր միջոց: Եվ որ ամենակարեւորն է, դա ոչ մի ծախս չի պահանջում։ Ընդամենը պետք է դադարել ուտել: Անորեքսիա ունեցող աղջիկների մեծ մասը չի գիտակցում, որ թերքաշ է: Նույնիսկ եթե նրանք կշռում են 40 կգ-ից պակաս, նրանք կարող են իրենց «չափազանց գեր» զգան։ Նրանց մարմնի նման ընկալումը պայմանավորված է մարմնի հյուծվածությամբ և ուղեղի անբավարար սնմամբ, ուստի նրանց հակառակը համոզելը գրեթե անհնար է։ Սա դժվարացնում է անորեքսիայով հիվանդներին ժամանակին օգնություն ցուցաբերելը: Նրանցից ոմանք գիտեն, որ թերսնված են, բայց սննդի հանդեպ վախը չափազանց խորն է։ Վախը չի անհետանում, նույնիսկ եթե քաշը նվազում է։ Ավելին, քաշի նվազման հետ ավելանում է վախն ու սովամահ լինելու ցանկությունը։ Այլ կերպ ասած, մարդու մարմնի խեղաթյուրված ընկալումն ավելի ընդգծված է դառնում, որքան շատ է կորցնում քաշը: Միևնույն ժամանակ, անհատի ինքնագնահատականը նույնպես աղավաղվում է և ուղղակիորեն կապված է սննդից հրաժարվելու և քաշի կորստի ունակության հետ։ Քաշի կորուստը դիտվում է որպես հաջողության և ինքնակարգապահության նշան, մինչդեռ քաշի ավելացումը դիտվում է որպես ձախողում և ինքնատիրապետման կորուստ: Աստիճանաբար սնուցման հետ կապված ծայրահեղ մտահոգությունը հանգեցնում է նրան, որ աղջիկները դառնում են շատ բծախնդիր սննդի նկատմամբ, խնամքով ընտրում են սննդակարգի մթերքները, սկզբում խուսափում են հիմնականում ածխաջրերից և ճարպերից, այնուհետև գրեթե բոլոր մթերքները մտնում են «արգելվածների» մեջ։ Ուտելուց հրաժարվելը կարող է ակնհայտ կամ քողարկված թվալ: Հաճախ ուտելուց հրաժարվելը թվում է, թե մարդն արդեն ինչ-որ տեղ, երբեմն ինչ-որ մեկի հետ է կերել, այնպես որ չուտել բոլորի հետ, երբ նրան առաջարկվում է, այսինքն՝ նա ուրիշներին համոզում է, որ նա արդեն կերել է կամ հետո ուտելու է, բայց ոչ հիմա, բոլորի հետ միասին, ինչ-որ մեկի հայացքի ներքո: Հիվանդները թաքցնում են ոչ միայն իրենց հիվանդությունը, այլեւ հոգնածության, դող ու թուլության զգացումը, որն առաջացնում է անորեքսիան։

Անորեքսիայի ախտանիշները
1. Նվազագույն քաշի պահպանման մերժում, որքան էլ այն ցածր լինի:
2. Մշտապես հագեցվածության զգացում, մասնավորապես՝ մարմնի որոշ հատվածներ։
3. Ուտելու եղանակը՝ ուտել կանգնած, սնունդը մանր կտրատել։
4. Քնի խանգարումներ
5. Մեկուսացում հասարակությունից
6. Խուճապային վախ քաշի ավելացումից

Նյարդային անորեքսիան ծանր մտավոր և ֆիզիկական հիվանդություն է, որը բնութագրվում է մարմնի զգալի քաշի կորստով (սովորաբար մարմնի քաշի 30 տոկոսը կամ ավելին, որը համապատասխանում է անհատի տարիքին և հասակին): Նյարդային անորեքսիան առաջին հերթին կապված է մի կողմից գիրանալու վախի, մյուս կողմից՝ ցածր ինքնագնահատականի զգացման հետ։ Մահացությունը, մահացությունը նյարդային անորեքսիայի դեպքում այսօր հասնում է 20%-ի: Մահվան ամենատարածված պատճառը հյուծվածությունն է, էլեկտրոլիտային նյութափոխանակության խանգարումը։ Դեպքերի մոտ կեսում մահվան պատճառը ինքնասպանությունն է. սա ևս մեկ անգամ խոսում է այն մասին, որ նյարդային անորեքսիայի դեպքում առաջանում են ծանր հուզական խանգարումներ:

Խախտումների մեծ մասը շրջելի է, եթե հնարավոր լինի վերականգնել նորմալ սնուցումը և քաշը: Անորեքսիան հիմնականում բուժվում է ամբուլատոր հիմունքներով։ Միայն սննդի համառ հրաժարման և սնուցման աճող անկման դեպքում (կախեքսիա) դիմում են ստացիոնար բուժման: Թերապիան կարող է ներառել դեղամիջոցներ՝ երկաթի և ցինկի պակասը շտկելու համար, ինչպես նաև հակադեպրեսանտներ: Հիվանդանոցում նշանակվում է լրացուցիչ բարձր կալորիականությամբ սնուցում՝ ուտելուց համառ հրաժարվելով, պարենտերալ սնուցում (ներերակային)։ Բուժման ակտիվ փուլի մոտավոր տեւողությունը երեքից վեց ամիս է:

Weight Management Studio-ի կիրառած մեթոդաբանությունը թույլ է տալիս պայքարել անորեքսիայի դեմ՝ գիրությունից շատ ավելի ծանր հիվանդության: Հիմնական գործոնները, որոնք թույլ են տալիս հաջողության հասնել, նյութափոխանակության փոփոխությունն է, որը հանգեցնում է մարմնի էնդոկրին վիճակի ընդհանուր փոփոխության, որն իր հերթին ազդում է հիվանդի հոգեբանության և հուզական վիճակի փոփոխության վրա: Քաշի կառավարման ստուդիայի կողմից օգտագործվող Զվյագինցևայի դիետան պարունակում է խաղի տարրեր, ինչպիսիք են տառերից մենյու կառուցելը ըստ բանաձևերի, ինչը ստիպում է անորեքսիայով հիվանդներին հետաքրքրվել սննդի հետ աշխատելով: Ապագայում նրանց ներարկվում է առողջ ճիշտ սննդակարգ և ապրելակերպ։ Վերջնական արդյունքը ոչ միայն առողջ քաշի միջանցք վերադարձն է, այլև ուտելիս վարքի ճիշտ հոգեբանության ձևավորումը, այսինքն. Զվյագինցևայի դիետան միաժամանակ աշխատում է անորեքսիայի և՛ ֆիզիոլոգիական, և՛ հոգեբանական բաղադրիչների հետ։ Զվյագինցևայի դիետան եզակի դիետա է, որը թույլ է տալիս և՛ նվազեցնել, և՛ քաշ հավաքել, ինչպես նաև ամրապնդել առողջ ուտելու սովորությունները և ձեր քաշը կառավարելու արվեստը: Սա ձեռք է բերվում կոնկրետ անձի համար սննդակարգի, նրա տեսակի սովորությունների, համային նախասիրությունների, առողջական վիճակի անհատականացման միջոցով։ Սա ապահովում է դրա արդյունավետությունը ինչպես գիրության, այնպես էլ անորեքսիայի դեմ պայքարում։

Յուրի Բաբալով

Հոդվածը պատրաստելիս օգտագործվել են նյութեր Վիքիպեդիայից հոգեբան Պչելինա Մ. և հոգեբան Ակոպյան Ռ.

Միշտ հիանալի է սննդի մեջ կալորիաներ հաշվելու հարցում, բայց նրանց պատկերացումներն այն մասին, թե ինչպիսին պետք է լինի սննդակարգը, որպես կանոն, լիովին սխալ են։ Նրանցից շատերը կարծում են, որ, օրինակ, ճարպերն ու ածխաջրերը պետք է ամբողջությամբ բացառվեն սննդակարգից։ Հետևաբար, թերապիայի սկզբում պահանջվում է պարզաբանում և խորհրդատվություն հավասարակշռված առողջ սննդակարգի վերաբերյալ: Չափազանց կարևոր է հիվանդին համոզել բազմազան սննդակարգի անհրաժեշտության մեջ։

Ստացիոնար պայմաններում ցանկալի է նախնական դիտարկում անցկացնել 1-3 օր՝ ուսումնասիրելու համար. հիվանդի ուտելու սովորությունները. Ծանր կախեքսիայի դեպքում խորհուրդ է տրվում կերակրել խողովակի միջոցով. այս ընթացակարգը սովորաբար արագորեն բարելավում է վիճակը:

Նյարդային անորեքսիայի դեպքում քաշի և սնուցման կարգավորման օրինակ

17 տարեկան հիվանդ 178 սմ հասակով և 36 կգ քաշով, հիվանդանոց ընդունվելուց հետո նա հայտնել է, որ վերջին շաբաթների ընթացքում ամբողջովին դադարել է քնել: Նրան անհանգստացնում էին մոլուցքային մտքերը, որ հաջորդ օրը նա պետք է ուտի կես խնձոր կամ ամբողջական խնձոր և մեկ կամ երկու ճաշի գդալ մածուն (օրական դիետա): Այս մտքերը հանգեցրին քնի ծանր խանգարումների։ Հիվանդին խողովակով կերակրել են, և երբ նա գիրացել է, քնի խանգարումները և մոլուցքային մտքերն անհետացել են:

Քաշի ավելացումը պետք է լինի աստիճանաբար, բայց ոչ շատ արագ. Շատ արագ քաշի ավելացումը անբարենպաստ է կանխատեսումներով և դժվարացնում է սեփական մարմնի ընկալումը մշակելն ու նորմալացնելը (Ռեմշմիդտ և ուրիշներ):

Նկարը ցույց է տալիս մարմնի քաշի դինամիկա(BMI) 12 շաբաթ տևողությամբ ստացիոնար բուժում: Հիվանդ Վ.-ն տվել է արագ քաշի ավելացում: Այնուամենայնիվ, հետագա հետազոտությունը (դուրս գրվելուց 3 ամիս հետո) ցույց է տվել, որ հիվանդ Յ.-ի մոտ, որի քաշը աստիճանաբար ավելացել է, թերապիայի հաջողությունը զգալիորեն ավելի կայուն է եղել: Հիվանդ Վ.-ն, ընդհակառակը, նոր, կրիտիկական քաշի կորուստ է ապրել։

Սրանցից դիտարկումներ(Remschmidt et al.) կարելի է եզրակացնել, որ ստացիոնար բուժման գործընթացում պետք է ձգտել օպտիմալ, ցանկալի քաշի ավելացմանը, ինչը, ի թիվս այլ գործոնների, կարևոր է կանխատեսման համար։

Հիվանդների մեծ մասըանհրաժեշտ է մանրամասն հրահանգներ՝ կապված սննդի քանակի, ընդունման ժամանակի և տևողության հետ, գերադասելի է սննդի պլանի տեսքով:

Ըստ պլանի՝ ընդունելություն գրելտեղի է ունենում օրական 6 անգամ: Դրա շնորհիվ չափաբաժինները շատ մեծ չեն և սովորաբար հանդուրժվում են հիվանդների կողմից։ Սպառված կալորիաների քանակն առաջնորդվում է քաշի ավելացմամբ. ըստ այդ բարձրացման՝ նախատեսվում է ակտիվության աճ։

IN բուժման առաջին փուլըլավ հաստատված օպերատիվ մեթոդներ, որոնք ուղղված են հիմնականում քաշի ավելացմանը: Ե՛վ ուտելու սովորույթները, և՛ քաշի ավելացումը ենթակա են օպերանտի պայմանավորման: Քաշի ավելացման օպերատիվ ուժեղացումը գործնականում արդյունավետ է եղել: Քաշի ավելացումն ունի մի շարք առավելություններ (Շտայնհաուզեն). հիվանդները կարող են պատասխանատվություն ստանձնել և ինքնուրույն որոշումներ կայացնել ուտելու վարքագծի վերաբերյալ. կրճատվում է անձնակազմի կամ ծնողների և հիվանդների միջև սովորական կռիվը ուտելու վարքագծի շուրջ. ամրապնդող չափանիշը կարող է ճշգրիտ և համեմատաբար անկախ վերահսկվել որոշակի ժամանակային ընդմիջումներով:

Գործնականում հետ հիվանդհամաձայնեցված է վարքագծային պլան, որը բխում է հիվանդանոցային պայմաններում ուժեղացումներից զրկվելու հետևանքով. հասնելով որոշակի քաշի ավելացման՝ հիվանդը ստանում է լրացուցիչ արտոնություններ, որոնք հանդես են գալիս որպես դրական ամրապնդում։

Քաշի օպերատիվ ուժեղացումքանի որ վարքային թերապիայի նպատակը հղի է հիվանդի կողմից մանիպուլյացիայի վտանգով: Նման մանիպուլյացիայի սովորական եղանակներն են՝ քաշը չափելուց առաջ ջուր խմելը կամ մեծ քանակությամբ սնունդ ուտելը (մինչև բուլիմիկ նոպա հրահրելու վտանգը)։ Ամրապնդումը պետք է աստիճանաբար հեռացվի մինչև թերապիայի ավարտը:

Բուժումպլանավորվում են այնպես, որ հիվանդը աստիճանաբար մեծացնի սեփական վերահսկողությունը սննդի ընդունման նկատմամբ և հասնի ցանկալի վարքագծի՝ նախ հիվանդանոցում, իսկ հետո՝ տանը: Այս վարքագծի կայունությունը կարելի է ստուգել՝ երկարացնելով բուժման արձակուրդները:

Վարքագծի հետ մեկտեղ հոգեթերապևտիկ միջամտություններբուժման առաջին փուլում դրանք ներառում են աջակցող, էմպաթիկ շփման հաստատում: Բայց խնդիրներն ու կոնֆլիկտները դեռ ուղղակիորեն չեն քննարկվում, քանի որ ծայրահեղ քաշի կորստի վիճակում գտնվող շատ հիվանդներ դեռ չեն կարող ընդունել հոգեթերապևտիկ առաջարկներ. դա պայմանավորված է սովի և կախեքսիայի հետևանքով առաջացած ճանաչողական փոփոխություններով:

Տեսանյութ անորեքսիա - վավերագրական

Դիտման հետ կապված խնդիրների դեպքում ներբեռնեք տեսանյութը էջից

Ռեդուքսին

Ցանկացած դեղատանը կարող եք ապահով կերպով գնել «Ռեդուկին-լայթ» դեղը. սա դեղամիջոց չէ, այլ սննդային հավելում (BAA), որի հիմնական ակտիվ բաղադրիչը լինոլաթթուն է: Բոլորովին այլ հարց է «Ռեդուկսին» դեղամիջոցը։ Սա դեղատոմսով դեղ է: Ակտիվ նյութը սիբուտրամինն է՝ անորեքսիգեն դեղամիջոց։ Դեղը արհեստականորեն առաջացնում է հագեցվածության զգացում, ինչի պատճառով գիրությամբ տառապող հիվանդը դադարում է գերազանցել օրական ընդունվող կալորիաները։ Ճիշտ է, սիբուտրամինը կարող է օգտագործվել միայն բարդ թերապիայի մեջ, բժշկի մշտական ​​հսկողության ներքո, և եթե գիրության դեմ պայքարի այլ մեթոդներ չեն աշխատել, և հիվանդը ունի ավելորդ քաշի հետ կապված հիվանդությունների զարգացման բարձր ռիսկ: Անորեքսիկները, իհարկե, չունեն գիրություն, բայց մարմնի քաշի պակաս կա։ Եվ այս մարմինը, արդեն թուլացած, ստիպված է զբաղվել սիբուտրամինի կողմնակի ազդեցություններով։

Եվրոպական համայնքի երկրներում սիբուտրամինի օգտագործումը դադարեցվել է 2010 թվականին, երբ Եվրոպական Դեղերի Գործակալությունը հրապարակեց դեղամիջոցի կողմնակի ազդեցությունների ռիսկի վերաբերյալ ուսումնասիրությունների արդյունքները. դեղը չպետք է ընդունեն այն հիվանդները, ովքեր երբևէ ունեցել են սրտանոթային համակարգի հիվանդություններ. .

fluoxetine

Նա պրոզակ է: Սա քաշը կորցնելու դեղամիջոց չէ, այլ ուժեղ հակադեպրեսանտ, որի կողմնակի ազդեցություններից է ախորժակի կորուստը։ Դեպրեսիայով տառապող մարդը ֆլուոքսետին ընդունելիս կնկատի տրամադրության բարելավում, անհանգստության և վախի նվազում և քնի նորմալացում։ Բացասական ազդեցություն կհայտնվի դեղամիջոցի ընդունումից մեկ շաբաթ անց: Այն դեպքում, երբ ֆլուոքսետինը հարմար է հիվանդի համար: Եթե ​​ոչ, ապա ֆլուոքսետին ընդունելու կողմնակի ազդեցությունների տպավորիչ ցանկը ամենավատ բանը չէ: Ժամանակին Prozac-ի արտադրած դեղագործական ընկերությունը թաքցրել է այն փաստը, որ ավելի քան 2000 մարդ ինքնասպան է եղել ֆլուոքսետինային դեղամիջոցներ ընդունելիս։ Չնայած նրան, որ մինչ այդ ինքնասպանության մտքերը նրանց չէին անհանգստացնում՝ չնայած դեպրեսիայի։

Հանրաճանաչ

ԵԿԱ

Դժոխային կոկտեյլ՝ էֆեդրին, կոֆեին, ասպիրին։ Էֆեդրինը հոգեակտիվ թունավոր ալկալոիդ է, հումք մետամֆետամին և էֆեդրոն պարունակող դեղամիջոցների արտադրության համար։ Էֆեդրինի պահպանումը, օգտագործումը և վաճառքը Ռուսաստանում արգելված է, սակայն այս փաստը չի խանգարում անորեքսիկներին: Անհնար է գտնել էֆեդրինը մաքուր ձևով, բայց հեշտ է գտնել էֆեդրին պարունակող դեղամիջոցներ, օրինակ՝ հազի օշարակ «Բրոնհոլիտին»: Կոկտեյլի ստանդարտ բաղադրությունը 25 մգ էֆեդրին, 250 կոֆեին և 250 ասպիրին է։ Աղջիկները այս խառնուրդն ընդունում են օրական երեք անգամ։ Իբր դա օգնում է կայծակնային արագությամբ այրել ճարպը։ Միաժամանակ, բնականաբար, այն բացասաբար է անդրադառնում սրտանոթային համակարգի վրա։

Համայնքային մոտիվատոր 40 կգ

Laxatives եւ diuretics

Այս դեղերի գործողության սկզբունքը պարզ է՝ առաջիններն օգնում են դատարկել աղիքները, երկրորդներն ունեն միզամուղ ազդեցություն՝ դրա շնորհիվ ստեղծվում է քաշի կորստի պատրանք։ Բնականաբար, ոչ մկանային զանգվածի, ոչ էլ ճարպի քանակն այս դեղերի ընդունումից չի փոխվում: Բայց աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրները սկսվում են թուլացնող միջոցների մշտական ​​օգտագործումից։ Մյուս կողմից, միզամուղ միջոցներն ընդհանրապես չեն կարող օգտագործվել առանց բժշկի նշանակման՝ դրանք օրգանիզմից հեռացնում են կալիումի, կալցիումի և մագնեզիումի իոնները։ Շատ դժվար է նրանց հավասարակշռությունը վերականգնել առանց բժշկի հսկողության և կիսաքաղց սննդակարգի ենթարկվելու։

դիետաներ

Ամենահայտնի երկշաբաթյա անորեքսիկ դիետան գրեթե ընդհանրապես սննդամթերք չի պարունակում. 6 խնձոր և 2 վարունգ. սա միակ պինդ սնունդն է, որը թույլատրվում է ուտել 2 շաբաթվա ընթացքում:

1 օր - կանաչ թեյ;
Օր 2 - 4 բաժակ կեֆիր;
Օր 3 - 1 շիշ հանքային ջուր;
Օր 4 - 1 խնձոր;
Օր 5 - 4 բաժակ կաթ;
Օր 6 - կանաչ թեյ;
Օր 7 - 4 բաժակ կաթ;
Օր 8 - 2 խնձոր;
Օր 9 - մեկ լիտր կեֆիր;
Օր 10 - 2 վարունգ;
Օր 11 - կանաչ թեյ;
Օր 12 - մեկ լիտր կաթ;
Օր 13 - 3 խնձոր;
Օր 14 - հանքային ջուր.

Համայնքային մոտիվատոր 40 կգ

Այսպես կոչված «խմելու» դիետայի դեպքում դուք ընդհանրապես չեք կարող պինդ սնունդ ուտել: Միայն հեղուկ: 10 օր. Ամենահամառների համար՝ 14։

Դիետաների միջև աղջիկներն անցնում են «առողջ սնվելու»՝ բարակ կտոր հացահատիկի հաց, 20 գրամ մուգ շոկոլադ (99% կակաո), մի պտղունց վարսակի ալյուր՝ համեմված քերած կանաչ խնձորով քաղցրության համար՝ օրվա սովորական ճաշացանկը:

ինքնախոշտանգում

Բնականաբար, օրգանիզմը դեռ փորձում է պայքարել սովի դեմ, իսկ աղջիկները, չնայած թմրամիջոցներ ընդունելուն, ունենում են «կանգառներ»։ Այն, ինչ նրանք անվանում են «շատակերություն», բայց որն ըստ էության սովորական սննդի նորմալ չափաբաժին ուտելու փորձ է. չէ՞ որ երկար ծոմից հետո նորմալ չափաբաժինից ավելի ուտելը խնդրահարույց է։ Ցավեցնում է.

Մոտիվատոր 40 կգ համայնքից

Իսկ անհաջողություններից հետո միշտ գալիս է պատիժը։ Այսինքն՝ ինքնախոշտանգում։ Նստած նստած «Ես գեր եմ» մակագրությամբ ձեր լուսանկարները տեղադրելը ամենամեղմ պատիժն է։ Քննադատության համար կարող եք նաև լուսանկար տեղադրել ալբոմում և վիրավորանքի չափաբաժին ստանալ։ Դուք կարող եք պատժել ինքներդ ձեզ չոր ծոմապահությամբ: Չորը նշանակում է, որ դուք նույնիսկ չեք կարող խմել: Ոչ սնունդ, ոչ ջուր:

Երբ սննդի մասին մոլուցքային մտքեր են առաջանում, անորեքսիկներին խորհուրդ է տրվում սննդի փոխարեն պատկերացնել ինչ-որ սարսափելի բան՝ որդեր, փտած դիակներ կամ արտաթորանք: Տհաճ բաներ արեք. Պատժեք ձեզ ծանր ֆիզիկական աշխատանքով։

Եվ վերջին ճանապարհը `կրճատումներ: Անորեքսիկները կտրում են իրենց (հիմնականում ոտքերը, շատերը հետո ցանցում տեղադրում են իրենց ազդրերի կտրվածքների լուսանկարները): Իրականում ինքնավնասման խնդիրը անորեքսիայի խնդիրը չէ։ Ինքնավնասումը հուզական ցավը, ուժեղ զայրույթը և հիասթափությունը վերացնելու անառողջ փորձ է: Այն կարող է կարճաժամկետ թեթևացում բերել ինչպես էմոցիոնալ, այնպես էլ ֆիզիկական մակարդակում. մի կողմից՝ կա սեփական մարմնի նկատմամբ վերահսկողության զգացում, մյուս կողմից՝ կտրվածքն ապահովում է ադրենալինի բարձրացում, որն էլ իր հերթին անտեղի է դարձնում անցյալի փորձը։ Բայց ոչ երկար։ Հետո նորից գալիս է մեղքի զգացումը, ամոթը և նախկինում փորձված հույզերի վերադարձը։

WikiHow-ը վիքի է, ինչը նշանակում է, որ մեր հոդվածներից շատերը գրված են բազմաթիվ հեղինակների կողմից։ Այս հոդվածը ստեղծելիս 36 մարդ աշխատել է այն խմբագրելու և կատարելագործելու վրա, այդ թվում՝ անանուն։

Այս հոդվածում օգտագործված աղբյուրների քանակը. Էջի ներքևում կգտնեք դրանց ցանկը:

Անորեքսիան լուրջ հիվանդություն է, որը ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա: Եթե ​​դուք ունեք անորեքսիա, ապա ձեզ համար չափազանց կարևոր է ավելորդ քաշ հավաքելը: Այս հիվանդությունից ազատվելու համար պետք է փոխել ձեր վերաբերմունքը սնվելու նկատմամբ, ինչպես նաև որոշել, թե որ տեսակի մթերքներն են առավել օգտակար ձեզ համար։

Քայլեր

Բարձրացնելով ձեր կալորիաների ընդունումը

Կերեք սննդանյութերով հարուստ սնունդ:Կերեք բարձր կալորիականությամբ մթերքներ, որոնք պարունակում են բավարար քանակությամբ սննդանյութեր՝ ձեր մարմնի էներգիայի ծախսերը լրացնելու համար: Միևնույն ժամանակ, թեև որոշ մթերքներ, օրինակ՝ ֆասթֆուդը, կալորիական են, դրանք ավելի քիչ առողջարար են, քան մյուս, ավելի բնական, բարձր կալորիականությամբ մթերքները:

Հնարավորության դեպքում ավելացրեք ձեր կալորիաների ընդունումը: Եթե ​​ունեք 50-100 կալորիա ավելացնելու հնարավորություն, վերցրեք այն։ Լրացուցիչ կալորիաները նպաստում են քաշի ավելացմանը։

Խմեք բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքներ.Զգալի քանակությամբ կալորիաներ կարելի է ստանալ բարձր կալորիականությամբ սննդանյութեր պարունակող ըմպելիքներից։ Խմիչքներն ավելի քիչ հագեցվածություն են առաջացնում, քան պինդ մթերքները, ուստի դրանք կարելի է օգտագործել մեծ քանակությամբ՝ առանց կշտանալու:

Քաշի և սննդի վերաբերյալ վերաբերմունքի փոփոխություն

1. Պատրաստվեք վերականգնման գործընթացի ֆիզիկական հետեւանքներին:Անորեքսիկներից շատերը հակակրանք ունեն սննդի նկատմամբ և վախենում են ավելորդ քաշից, և այդ զգացմունքները սրվում են բուժման արդյունքում: Հաճախ նման մարդիկ, որոշ գիրանալով, հիասթափվում են և չեն ցանկանում շարունակել բուժումը։ Փորձեք հաղթահարել այս ֆիզիկական ազդեցությունները՝ հիշելով, որ դրանք ժամանակավոր են։

   Փոխեք ձեր վերաբերմունքը սննդի նկատմամբ.Անորեքսիայով տառապող շատ մարդիկ կարծում են, որ դիետան բաղկացած է մշտական ​​թերսնուցումից, և, հետևաբար, նրանց մոտ առաջանում է այս հիվանդությունը։ Փորձեք սնունդը դիտել ոչ թե որպես անհրաժեշտ չարիք, այլ որպես առողջ ապրելակերպի անբաժանելի մաս, դա կօգնի ձեզ գիրանալ և զգալիորեն բարելավել ձեր առողջությունը:

   Խորհրդակցեք ուրիշների հետ:Անորեքսիան շատ վտանգավոր հիվանդություն է, որից դժվար թե կարողանաք ազատվել առանց հոգեբանի օգնության՝ պարզապես քաշ հավաքելով։ Կան բազմաթիվ հոգեթերապևտիկ մոտեցումներ, որոնք ապացուցել են արդյունավետությունը սննդային խանգարումների բուժման համար, և ճիշտ խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ ազատվել այդ խնդրից:

   Պայմանավորվեք բժշկի հետ, որը մասնագիտացած է սնուցման ոլորտում:Ինչպես արդեն նշվեց, անորեքսիան լուրջ պայման է, և դուք դժվար թե կարողանաք ամբողջությամբ ազատվել առանց մասնագետի օգնության, պարզապես փորձելով ավելի շատ ուտել և գիրանալ: Քաշի ավելացման համար չափազանց կարևոր է սննդաբանի որակյալ օգնությունը: Գիրանալը կարևոր է, բայց կան որոշ գործոններ, որոնք պետք է հաշվի առնել, որոնք կարող են վնասակար լինել ձեր առողջության համար: Ձեր բժիշկը կանոնավոր կերպով կստուգի ձեզ, որպեսզի վերահսկի ձեր առողջությունը, երբ վերականգնվեք:

Սննդի սովորությունների փոփոխություն

Ուշադիր ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդի ընդունմանը:Ինչպես եք ուտում, նույնքան կարևոր է քաշի ավելացման համար, որքան այն, ինչ ուտում եք: Ուշադիր, խելացի ուտելը կիրառվում է բուդդիզմում և նպատակ ունի լիովին զգալ սննդի համը և վայելել այն: Վերջնական նպատակը մարմնի ֆիզիկական կարիքները բավարարելն է, առաջին հերթին՝ քաղցը, և ոչ թե ուտել հանուն ուտելու կամ պարզապես ձանձրույթի պատճառով:

Կերեք ողջ օրվա ընթացքում։Անորեքսիան հաճախ կապված է վատ ուտելու սովորությունների հետ: Օրվա ընթացքում ձեր օրգանիզմին անհրաժեշտ են էներգիայի աղբյուրներ, հատկապես, եթե դուք փորձում եք վերականգնել անորեքսիայի պատճառով կորցրած նորմալ քաշը: Ճիշտ և առողջ կիլոգրամներ հավաքելու համար սնվեք կանոնավոր՝ կերակուրների միջև 3-4 ժամ ընդմիջումներով։

• Ավելի հաճախ կերեք։ Հիշեք, որ պետք է կանոնավոր սնվել՝ սննդի միջև ընկած ժամանակահատվածում հավելյալ խորտիկներով; կերեք հենց որ սոված զգաք, սա կօգնի ձեզ ճանաչել ձեր ստամոքսի ազդանշանները: Սովորեցրեք օրվա ընթացքում թեթևակի ուտել առողջ նախուտեստներ: Դրանով դուք կավելացնեք ձեր օգտագործած կալորիաների քանակը՝ առանց ստամոքսի ծանրաբեռնելու։

1. Սովորեցրեք ձեզ սովորական բաժիններին:Անորեքսիայից հետո քաշ հավաքելը դժվար կլինի, քանի որ չափաբաժնի չափի ձեր ընկալումը շեղված է: Սովորական չափաբաժիններին ընտելանալը հեշտ չէ, բայց վերականգնման գործընթացի կարևոր տարր է:

• Երբեմն անորեքսիայից ազատվելու ընթացքում մարդկանց մոտ ուժեղ փափագ է առաջանում արագ սննդի և քաղցրավենիքի նկատմամբ, որն առաջանում է վերականգնման վաղ փուլերում քաղցի սուր զգացումից: Դուք պետք է պայքարեք այս զգացողության դեմ, քանի որ ձեր մարմինը, որը կտրված է պատշաճ սնուցումից, պահանջում է առողջ և բնական սնունդ, այլ ոչ թե չաջակցվող կալորիաներ:
• Վերականգնման գործընթացի հենց սկզբում ուտելը կարող է ցավոտ լինել՝ ուղեկցվելով ստամոքսի ցավերով և սրտխառնոցով։ Սրանք նորմալ են, և ախտանիշները ժամանակի ընթացքում կնվազեն: Եթե ​​անհանգստությունն այնքան ուժեղ է, որ դուք չեք կարողանում ուտել, խոսեք ձեր բժշկի հետ, թե ինչպես նվազեցնել դրա ինտենսիվությունը: