Jak obliczyć idealną wagę kobiety na podstawie wzrostu. Idealna waga do Twojego wzrostu. Metody określania nadwagi

Na idealny stosunek wzrostu do masy ciała kobiety wpływa wiele różnych czynników. Niektórzy przedstawiciele płci pięknej mają szerokie kości i więcej mięśni, inni mają cienkie kości i praktycznie nie mają tłuszczu. Optymalne wartości są indywidualne dla każdej figury.

O kształcie sylwetki każdego człowieka decyduje rodzaj budowy szkieletu i ilość masy mięśniowej

Najważniejszym wskaźnikiem idealnej sylwetki jest równowaga tkanki tłuszczowej i mięśniowo-szkieletowej. W ciele kobiety norma tłuszczu wynosi 12-20% całkowitej masy.

Stosunek wzrostu i masy ciała u kobiet uważa się za idealny:

• jeżeli obwód talii w przybliżeniu pokrywa się z obwodem klatki piersiowej i jest o 25 cm mniejszy niż obwód bioder;
• o obwodzie talii odpowiadającym wzorowi „wzrost w cm minus 100”;
• co dotyczy średniego wzrostu 165-175 cm - talia jest w przybliżeniu równa ich wadze w kilogramach.

Zatem dziewczyna proporcjonalnie zbudowana, o wzroście 172 cm, obwodzie bioder 95-97 cm i talii 72 cm, nosi ubrania w rozmiarze 48. Ale waga i wzrost, norma dla kobiet, mogą się różnić w zależności od wielu czynników:

1. wiek;
2. typ ciała;
3. zmiany hormonalne;
4. Cechy indywidulane,
5. niektóre choroby.

Przykładowo dla sylwetki typu jabłko ważącej 68 kg biodra będą mniejsze od obwodu klatki piersiowej i większe od talii o około 20 cm. Natomiast w odwrotnym przypadku, dla proporcji gruszki – klatka piersiowa jest węższa od bioder, a te są o 30 cm szersze od talii.

Formuła Broki

Oto prosty wzór na masę ciała kobiety w stosunku do wzrostu:

• odejmij 110 od wzrostu w cm;
• pomnóż wynikową liczbę przez 1,15;
• co działa dla osób o normalnej budowie ciała;
• panie o krągłych sylwetkach i ciężkich kościach powinny zwiększyć wynik o 10%; w przypadku wdzięcznych dziewcząt o cienkich kościach odejmij te same 10% od uzyskanej wartości.

Przykładowo dla wzrostu 170cm optymalna waga = (170-110)*1,15, czyli 69kg.

Wzór Queteleta

Wskaźnik masy ciała pozwala określić obecność otyłości lub problemów z nadmierną szczupłością. Oblicza się go według następującego wzoru:

1. BMI=M\(P*P);
2. BMI – wskaźnik masy ciała;
3. M - waga w kg;
4. P - wysokość w metrach.

Wskaźniki normalności stosunku masy ciała do wzrostu u kobiet

Druga tabela masy ciała i wzrostu dla kobiet uwzględnia zgodność masy ciała z określonym wiekiem:

Optymalne wartości masy ciała w zależności od wieku i wzrostu

Typy kobiecej budowy ciała

Łatwo zauważyć, że dane przedstawione w tabelach nie skupiają się na osobliwościach proporcji ciała ludzkiego. W przypadku większości dziewcząt i kobiet rozkład masy ciała zależy od typu budowy ciała.

Typ A

Budowa ciała przypomina wyglądem gruszkę;

• masywne uda i pośladki;
• mały rozmiar talii i biustu;
• krótkie nogi z szerokimi kostkami i łydkami;
• pełne wdzięku ramiona i szczupłe ramiona;
• złogi tłuszczu w okolicy boków i pośladków;
• ostry problem z cellulitem.

Jednak ten typ sylwetki jest atrakcyjny dla mężczyzn. Ma je ​​tylko 15% dziewcząt.

Wpisz X

Takie proporcje nazywane są „klepsydrą” lub „X”. Szczęśliwi posiadacze tych parametrów mają idealny stosunek masy do wzrostu dla kobiet:

1. równomierny rozkład tłuszczu;
2. zaokrąglony kształt pośladków, gładkie linie sylwetki;
3. smukłe, długie nogi, proporcjonalne do górnej części;
4. objętość biustu jest porównywalna z szerokością bioder;
5. Talię tworzy 7 pasów w biodrach.

Typ O

Wizualnie ciało przypomina owal lub okrąg. Jego strukturę charakteryzuje:

• bujny biust i płaski tyłek z wąskimi biodrami;
• w pełni okrągła twarz z krótką szyją;
• obecność średniego wzrostu;
• warstwa tłuszczu wokół talii i brzucha;
• piękne, smukłe nogi to wyraźna zaleta tego typu.

Typ H

Somatotyp męski, zewnętrznie przypominający młodego mężczyznę:

1. talia, klatka piersiowa i biodra mają prawie identyczną szerokość;
2. płaskie pośladki, a także ogólne cechy sylwetki jako całości;
3. przyspieszony metabolizm i utrata masy ciała;
4. wyrzeźbione, piękne nogi.

Wpisz U

Kształty w kształcie litery Y mają przeciwne cechy do figury typu gruszka. Charakteryzują się:

• obecność wąskich bioder i szerokich ramion;
• płaski tyłek i pełne piersi;
• smukłe nogi i wąska talia;
• nagromadzenie tłuszczu w okolicy górnej i brzucha.

Jak określić swój wzrost i długość nóg

Aby zrozumieć, jaka masa ciała jest dla Ciebie optymalna, musisz dokładnie określić swój wzrost:

1. stań ​​prosto plecami do ściany, tak aby dotykały jej pośladki, łopatki, tył głowy, łydki i pięty;
2. połóż płaską deskę na czubku głowy i zaznacz miejsce, w którym styka się ze ścianą;
3. zmierz odległość od podłogi do zaznaczonego miejsca.

W zależności od uzyskanych wyników możesz określić swój wzrost:

• <150см - низкий;
• 151-156 cm - poniżej średniej;
• 157-167 cm - średnia;
• 168-175 cm - dość wysoki;
• >176 cm - bardzo wysoki.

Istnieje wiele badań kosmetycznych, które obliczyły idealną długość kobiecych nóg, zgodnie z ich danymi, każdy wzrost ma swoje własne wskaźniki:

1. 161-167cm - długość nóg 84-89cm, obwód bioder 56-57cm i obwód goleni 34-35cm;
2. 168-174 cm - 90-94 cm, 57-58 cm i 35-36 cm;
3. 175-180 cm - 95-100 cm, 58-59 cm, 37-38 cm;
4. dla tych, którzy nie mieszczą się w tych liczbach, różnica między długością nóg a połową wzrostu powinna wynosić 2-6 cm.

Aby sprawdzić obliczenia, musisz poprawnie zmierzyć długość nóg:

• usiądź na płaskiej podłodze i rozciągnij nogi, łącząc je;
• przymocuj taśmę mierniczą do zewnętrznej części uda, w jego najwyższym punkcie;
• rozłóż go wzdłuż w linii prostej tak, aby dotykał kostki;
• wynikowa liczba to długość twoich nóg.

Czy wiek wpływa na stosunek wzrostu do masy ciała?

Odpowiedź na to pytanie jest oczywista. Z każdym rokiem procesy metaboliczne w organizmie kobiety zwalniają, rolę odgrywają także zmiany hormonalne i choroby przewlekłe. Dlatego norma dotycząca masy ciała, wzrostu i wieku u kobiet występuje częściej w wieku 20–21 lat u młodych dziewcząt niż u osób powyżej 50. roku życia.

Utrzymanie atrakcyjnej sylwetki nie jest łatwym zadaniem, ale nawet po 50. roku życia można przyspieszyć metabolizm, jeśli będziemy się trzymać prawidłowego odżywiania i rozsądnej aktywności fizycznej.

Kalkulator stosunku wzrostu do masy ciała dla kobiet

Istnieje wiele różnych sposobów obliczania BMI, które mogą pomóc Ci dowiedzieć się, ile kilogramów musisz przybrać lub stracić do idealnej wartości. Prostą i popularną opcję obliczania normalnej masy ciała kobiety na podstawie wzrostu podaje uproszczony wzór Broki:

Dostępny jest także kalkulator wagi i wzrostu dla kobiet:

masa ciała = (wzrost w centymetrach – 100) – (wzrost w centymetrach – 150) / 2;

wszystko, co musisz zrobić, to zastąpić parametry w formule.

Masa ciała zależy bezpośrednio od wzrostu, a także od kondycji fizycznej, budowy kości, wieku i płci osoby. Rozwiążemy zagadkę idealnej wagi i podpowiemy Ci, jak obliczyć idealną wagę dla Twojego wzrostu.

Nie zapominajmy, że wszyscy jesteśmy inni. Osławiona „szeroka kość” wcale nie jest wymówką, ale całkiem obiektywnymi danymi.

Zmierz nadgarstek w najcieńszym miejscu, a teraz porównaj uzyskaną wartość ze wskaźnikiem Sołowjowa:

Aby określić typ budowy ciała, czasami stosuje się metodę Pigne’a: Indeks = wzrost – (waga + obwód klatki piersiowej).

Zatem dla asteników wskaźnik wynosi powyżej 30, dla normosteników wynosi 10-30, dla hipersteników jest zawsze poniżej 10.

Kruche, szczupłe kobiety i mężczyźni pierwszego typu rzadko przybierają na wadze, zwykle wydając dużo energii. Normostenikom zaleca się przestrzeganie diety, ale bez fanatyzmu. Zasadniczo ich waga utrzymuje się w normalnych granicach. Osoby o „ciężkich” kościach wyglądają na większe i mają szerokie ramiona i biodra. Hiperstenicy mają tendencję do nadwagi.

Teraz znasz swój typ ciała. Skoncentruj się na tym podczas wykonywania obliczeń.

Wzór Brocca

Zmienny system obliczania idealnej masy ciała został opracowany przez Paula Brokka. Nie wiesz jaka waga jest dla Ciebie optymalna? Skorzystaj z tej prostej metody.

Idealna waga = wzrost w cm – 100-110

Dla wzrostu 155-165 cm należy odjąć 100, 166-175 cm – 105, dla kobiet powyżej 176 cm przyjmuje się wartość 110.

Nie zapomnij o swoim typie ciała! Jeśli jesteś asteniczny lub hipersteniczny, odejmij (dodaj) odpowiednio 10% do wynikowej liczby.

Wskaźnik masy ciała - obliczenie Queteleta

Prawdopodobnie słyszałeś już o BMI. Formuła opiera się na Twojej aktualnej wadze i pomaga określić, czy masz nadwagę, czy niedowagę.

BMI = waga w kg / (wzrost w m) 2

Na przykład kobieta o wzroście 160 cm waży 63 kg. Obliczamy: 63 / 1,6 2 = 24,6.

Liczba ta pokazuje, że waga mieści się w normalnych granicach. Jeśli wskaźnik jest poniżej 19, wyraźnie wskazuje to na jego brak, być może występują problemy ze zdrowiem, odżywianiem lub nadmierną aktywnością fizyczną.

Nie należy jednak kierować się gołymi liczbami. Należy pamiętać, że formuła jest przeznaczona dla osób średniego wzrostu; wskaźniki dla mężczyzn i kobiet są również różne. Ale wcale nie jest odpowiedni dla sportowców.

Indeks Queteleta

Oto nieco inne podejście, ale zbliżone do opisanej powyżej metody szacowania dostępnej wagi.

Indeks = waga (g) / wzrost (cm)

Pod uwagę brany jest typ budowy ciała, cechy wieku i płeć. Najpierw określmy typ Twojej budowy ciała. Musisz stanąć przed lustrem, wyprostować się, wciągnąć brzuch tak bardzo, jak to możliwe i nałożyć coś prosto na dolne żebra, aby utworzyć kąt. Więcej niż 90 stopni - typ ciała definiuje się jako duży, mniejszy - szczupły.

Teraz spójrz na tabelę. Jak widać, dla nastolatków nie ma obliczeń. Ale w przypadku dorosłych dane są dość obiektywne.

Wzór Lorentza

Prawdopodobnie dietetyk inspirował się tylko piękną połową ludzkości. Metoda nie jest odpowiednia dla mężczyzn.

Idealny = (wzrost w cm – 100) – (wzrost w cm – 150) / 2

Wyobraźmy sobie, że dziewczyna o wzroście 170 cm chce schudnąć, ale nie wie, jaki cel sobie postawić. Bierze formułę i widzi:

(170 – 100) – (170 – 150) / 2 = 70 – 20/2 = 60 kg

Całkiem obiektywnie, nie sądzisz? Ponadto metoda ta jest zgodna z BMI, co potwierdza jej wykonalność.

Ale dla dziewcząt wyższych niż 175 cm również nie jest to przydatne.

Stół Jegorowa-Lewickiego

Poniższa tabela przedstawia maksymalną dopuszczalną masę ciała! U mężczyzn, biorąc pod uwagę budowę mięśni i kości, jest ona zawsze wyższa.

Metoda pozwala określić obecność dodatkowych kilogramów u osób, których organizm jest już w pełni rozwinięty – w wieku od 20 do 69 lat.

Ale co z nastolatkami? W dzisiejszych czasach dziewczyny są bardzo podatne na trendy w modzie – przechodzą na rygorystyczne diety, poddają się wyczerpującym treningom, aby osiągnąć idealną sylwetkę. Ale one wciąż rosną! A takie drastyczne metody są niebezpieczne dla młodego organizmu.

Pomocna będzie tutaj standardowa metoda obliczania wskaźnika masy ciała. Skorzystaj z kalkulatora online i wyjaśnij dziecku, że zdrowie jest najważniejsze, a wraz z nim przyjdzie piękno.

Obserwuj swoje myśli, odżywianie, ćwiczenia, ciesz się życiem – tak wygląda idealna formuła. Możesz poprawić to, z czego nie jesteś zadowolony!

Dietetyków interesują liczby, wskaźniki, statystyki, a Ciebie interesuje szczęście i miłość do siebie. Żyj tak, aby było Ci wygodnie – i tylko Tobie.

Wiele osób stara się schudnąć, przestrzegając własnych idealnych standardów. Jednak w pogoni za parametrami sylwetki topowej modelki czy aktorki można przesadzić i zaszkodzić zdrowiu organizmu. Pamiętaj, że optymalną masę ciała danej osoby zawsze oblicza się indywidualnie. Dlatego ważne jest, aby obliczyć prawidłową masę ciała. Istnieje na to kilka formuł, a także specjalny kalkulator wagi i wzrostu dla mężczyzn i kobiet.

Zanim porozmawiamy o tym, jak obliczyć idealną wagę, zauważmy, że każdy z nas ma indywidualną, genetycznie określoną wartość optymalnej masy ciała. Zależy to od wrodzonych cech i budowy ciała. Dlatego wszelkie obliczenia norm wagowych są warunkowe.

Co decyduje o idealnej wadze danej osoby?

Zanim przejdziemy do wzoru na idealną masę ciała, ważne jest, aby zrozumieć, jakie kryteria wpływają na określenie idealnej masy ciała danej osoby. Po pierwsze, jest to płeć danej osoby. Kobiety mają naturalnie większą ilość tkanki tłuszczowej. Po drugie, typ budowy ciała (normosteniczny, hipersteniczny i asteniczny). Po trzecie, wzrost i wiek odgrywają znaczącą rolę w obliczaniu idealnej wagi. Na przykład osobom po 40. roku życia znacznie trudniej jest schudnąć ze względu na trwającą restrukturyzację organizmu.

Ważną rolę odgrywa również czynnik dziedziczny. Jeśli istnieje predyspozycja do otyłości na poziomie genetycznym, pozbycie się zbędnych kilogramów jest znacznie trudniejsze. Jeśli zignorujemy ten czynnik, możemy ustalić normalną wagę mężczyzn i kobiet za pomocą różnych wzorów, przyjrzyjmy się każdemu z nich bardziej szczegółowo.

Formuły masy ciała dla mężczyzn i kobiet

Istnieją różne kalkulatory masy ciała i wzrostu dla dorosłych i nastolatków, ale najprostszym i najbardziej niezawodnym sposobem jest samodzielne obliczenie idealnej wagi na podstawie wzrostu. Istnieje wiele formuł opracowanych przez naukowców, które pozwalają określić wagę na podstawie wzrostu.

Formuła Broki

Francuski lekarz Paul Broc opracował wzór na zależność masy ciała od wzrostu, który do dziś uważany jest za jeden z najbardziej uniwersalnych. Formuła uwzględnia nie tylko wzrost, ale także typ budowy ciała (szczupła, normalna, krępa) i wiek.

Wzór na idealną wagę Brocka jest następujący: wzrost - 100. Jeśli dana osoba ma szczupłą budowę, należy odjąć 10%, a jeśli masz krępą budowę, dodaj 10%.

Jeśli wzrost jest mniejszy niż 165 cm, odejmij 105; jeśli przekracza 175 cm, odejmij 110. Należy również wziąć pod uwagę wiek. Osoby w wieku od 20 do 30 lat muszą zmniejszyć uzyskaną liczbę o 10-12%. Jeśli masz ponad 50 lat, zwiększ go o 5-7%.

Metoda Lorentza

Obliczanie optymalnej wagi dla kobiet: (wzrost - 100) - 0,25 x (wzrost - 150).

Wzór na idealną wagę na podstawie wzrostu i wieku

Normalna waga kobiet według wieku i wzrostu: 0,9 × (50 + 0,5 × (wzrost, cm - 150)) + 0,5 × (wiek - 20)

Wzór na wagę i wzrost dla mężczyzn: 1 × (50 + 0,5 × (wzrost, cm - 150)) + 0,5 × (wiek - 20)

Tabele o normalnej wadze i wzroście

Oprócz specjalnych receptur istnieją tabele masy i wzrostu dla mężczyzn i kobiet.

Indeks Queteleta

Przedstawiamy tabelę norm masy ciała i wzrostu dla osób dorosłych w wieku od 20 do 65 lat. Należy pamiętać, że to obliczenie masy ciała i wzrostu nie jest odpowiednie dla nastolatków, kobiet w ciąży, sportowców i osób starszych powyżej 65 roku życia.

Uzyskany wynik należy porównać z tabelą wzrostu i masy ciała dziewcząt i mężczyzn:

Wideo

Obliczanie idealnej masy ciała dorosłego Quetelet

Ten autor ma inną tabelę idealnego wzrostu i wagi, biorąc pod uwagę wiek i budowę ciała osoby. Aby obliczyć stosunek wagi, wzrostu i budowy ciała, należy podzielić wagę w gramach przez wzrost w centymetrach. Porównaj wynik z parametrem w określonej komórce w odniesieniu do swojej budowy ciała. Głównym kryterium jest szczerość wobec siebie przy ocenie swojej sylwetki.

Przykład: obliczmy normalną wagę dla wzrostu 175 cm, wieku 25 lat, wagi 60 kg i normalnej budowy ciała: 60 000 / 175 = 342,8. To jest normalny wskaźnik dla tej osoby.

Tabela masy i wzrostu dorosłego Jegorowa-Lewickiego

Aby obliczyć wagę mężczyzny i kobiety za pomocą tej tabeli, wystarczy porównać dane. Uważaj, nie jest to idealna waga dla mężczyzn i kobiet, ale maksymalna. Pamiętaj również, że tabela pokazuje wzrost i wagę osoby dorosłej w wieku od 20 do 69 lat.

Przez cały czas kobiety zwracały szczególną uwagę na swój wygląd, a wiodącą pozycję zajmowała tutaj sylwetka lub waga przedstawicielki pięknej połowy ludzkości. A jeśli z stulecia na wiek poglądy na temat idealnych kształtów dziewczynki zmieniły się dramatycznie, medyczne koncepcje idealnej wagi na ogół pozostały niezmienione przez kilka stuleci. Nadmierna otyłość lub odwrotnie szczupłość, które były standardami piękna w różnych epokach, nie są dziś modne. A jeśli dziś mówimy o idealnej wadze dla dziewczynki, to najważniejszy jest tutaj umiar we wszystkim.

Czy istnieje idealny wzrost i waga dla dziewczynki?

Do niedawna uznanym standardem piękna była sylwetka niemal chłopięca, w której nie było miejsca na nic „ekstra”. Dziś często można spotkać się z gorącymi debatami na temat idealnej sylwetki i idealnej wagi, z reguły są to dwa przeciwstawne obozy, których uczestnicy są gotowi długo debatować na temat tego, jak powinna wyglądać współczesna przedstawicielka płci pięknej; jaka jest idealna waga dla dziewczynki. Niektórzy twierdzą, że trzeba „przesiadywać” na siłowni przez cały dzień i dokładnie liczyć wszystkie kalorie, które dostają się do organizmu w ciągu dnia. Inni próbują udowodnić, że słuszny jest pogląd odwrotny – że nie należy katować organizmu treningami i rygorystycznymi dietami, można spokojnie jeść, co się chce i nie męczyć organizmu na bieżni. Jak zawsze prawda leży gdzieś pośrodku; idealna waga dla kobiety to jej naturalna waga. Aby znaleźć cenną figurę, należy wziąć pod uwagę wiele innych czynników, a nie tylko wartość dotkniętą strzałką skali. Należy wziąć pod uwagę wzrost, wiek, budowę ciała, a także objętość i proporcje ciała.

Obecnie istnieje więcej niż jedna formuła, według której kobiety w różnych krajach obliczają swoją idealną wagę. Ale obliczenia uzyskane za pomocą tych wzorów nie oznaczają, że ta idealna waga dla twojego wzrostu dla dziewcząt powinna być jedyną prawidłową. Informacje, które zobaczysz w tabeli idealnej wagi dla dziewcząt, mają raczej charakter informacyjny i doradczy. Najbardziej kompletnych informacji może udzielić tylko osobisty dietetyk, który będzie znał nie tylko Twoje oczywiste dane (wzrost, objętość, wiek, proporcje), ale także indywidualne cechy i choroby. Przecież od nich też wiele zależy.

Wideo

Idealny stół do ćwiczeń dla dziewcząt

Najbardziej znanym sposobem obliczenia idealnej wagi jest wzór francuskiego antropologa Broki, który dotyczy osób powyżej 155 i poniżej 185 centymetrów. Ten wzór na obliczenie idealnej wagi i wzrostu jest stosowany od XIX wieku. Musisz sprawdzić swój wzrost, a następnie odjąć 100, jeśli Twój wzrost jest mniejszy niż 165 centymetrów. Jeśli wzrost dziewczynki wynosi do 175 centymetrów, od jej wzrostu należy odjąć 105. Jeśli dziewczyna ma szczęście urodzić się wysoka, a jej wzrost przekracza 175 centymetrów, należy odjąć od niej 110.

To jednak nie koniec obliczeń idealnej wagi na Twój wzrost dla dziewczynki. Przy obliczaniu należy wziąć pod uwagę typ budowy ciała. Oblicza się go na podstawie obwodu nadgarstka.

Jeśli obwód nadgarstka jest mniejszy niż 15 centymetrów, jest to dziewczyna asteniczna. Dla normosteników charakterystyczny jest obwód dłoni wynoszący od 15 do 18 centymetrów. Obwód nadgarstka wynosi od 18 centymetrów dla hipersteników. W przypadku asteników liczbę uzyskaną poprzez „odjęcie” wzrostu należy zmniejszyć o 10%. To będzie „idealna” waga. Hiperstenicy muszą dodać 10%. A w przypadku normosteniki dodatkowe obliczenia nie są wymagane.

Aby było to jaśniejsze, spójrzmy na konkretne przykłady. Idealną wagę na wzrost 165 dla normostenicznej dziewczyny można znaleźć po prostu odejmując 100 od 165 - ostatecznie otrzymujemy 65 kilogramów.

Idealną wagę dla astenicznej dziewczyny o wzroście 170 możemy obliczyć, jeśli od 170 odejmiemy 105 i minus 10%. Otrzymujemy 170-105=65. I kolejne „minus 10%” = 58,5 kg.

Idealną wagę dla dziewczynki z hiperstenią wynosi 160, dokonując następujących obliczeń: 160-100 = 60 i minus 10%. Dostajemy 54 kilogramy.

Należy pamiętać, że w obliczeniach tych nie uwzględnia się dodatkowych czynników: wieku, objętości, wskaźnika masy ciała. Należy również wziąć pod uwagę ostatni punkt, ponieważ wysportowana dziewczyna o umięśnionych mięśniach może ważyć więcej niż kobieta nieuprawiająca sportu. Dzieje się tak, ponieważ tłuszcz jest lżejszy od mięśni i w tym przypadku wytrenowana dziewczyna o dużej wadze będzie wyglądać atrakcyjniej niż lżejsza sybarytka, która nie uprawia sportu.

Aby otrzymane informacje były lepiej zapamiętane i odebrane, przedstawiamy tabelę zależności masy ciała i wzrostu.

Istnieje jednak wyjątek od tabeli. Jeżeli wzrost dziewczynki nie przekracza 159 cm, jej waga powinna być o 15% mniejsza od podanej wartości. A jeśli dziewczyna ma mniej niż 20 lat, od uzyskanej wartości należy odjąć kolejne 3-5 kilogramów.

Idealna waga dla Twojego wieku dla dziewcząt

Waga osoby wzrasta wraz z wiekiem i jest to uważane za normalne. Oczywiście jego wzrost powinien mieścić się „w granicach tego, co dozwolone” i nie być zbyt ostry, mocny i krytyczny dla wyglądu i stylu życia danej osoby. Kobieta może czuć, że jej waga jest wyższa niż normalnie, ale jednocześnie będzie się mieścić w granicach normy dla jej wieku. Aby obliczyć idealną wagę na podstawie wieku, użyj następującego wzoru: 50 + 0,75 (P-150) + (B-20) /4

W tym wzorze P to wzrost osoby, a B to jej wiek. Na przykład dla dziewczynki w wieku 27 lat i wzrostu 170 cm, sądząc po tym wzorze, idealna waga wyniosłaby 66,75 kg. 50 + 0,75 (20) + (7) /4 = 66,75

Ponadto, jaka jest idealna waga dla dziewczyny o wzroście 150, 160, 165, 170 cm i więcej, odpowiednia tabela, która jest również skupiona na wieku osoby, pomoże Ci się dowiedzieć.

Tabela masy ciała w stosunku do wzrostu dla kobiet

Tabela wzrostu i masy ciała dla mężczyzn