Jak zdobyć duchowość. Wewnętrzny spokój jest podstawą szczęśliwego życia. Odkryj ciszę i spokój

Już dawno zauważyłem, że kiedy poświęcam czas na relaks, medytację lub modlitwę, czuję się bardziej zrównoważony i pewny siebie. Całkiem zadowolony z wyniku, wkrótce przestaję to robić. Stopniowo moje życie staje się coraz bardziej stresujące, popadam w rozpacz. Spokój mnie opuszcza. Potem wznawiam swoje relaksujące zajęcia i życie stopniowo staje się lepsze.

Wiele osób przechodzi przez ten cykl. Z tego możemy wywnioskować: „Jeśli nie masz czasu na relaks, jest to dla Ciebie absolutnie konieczne”.

Aby znaleźć spokój ducha, musisz wykształcić w sobie nawyk dawania sobie przerwy każdego dnia. Ludzie, którzy osiągnęli spokój ducha, często wykonują pewne rytuały. Niektórzy się modlą, inni medytują, jeszcze inni idą na spacer o świcie. Każdy znajdzie swój sposób na relaks. Pomaga nam to lepiej zrozumieć i dostroić się.

Spokój ducha to stan harmonii z całym światem, a przede wszystkim z samym sobą. Ale przede wszystkim spokój to równowaga.

Największym wyzwaniem dla osób uprawiających sztuki walki jest utrzymanie równowagi. Gdy zaczniesz ćwiczyć karate, nauczysz się, że siła pochodzi z równowagi i chłodnej głowy. Po dodaniu emocji Twoja piosenka zostanie zaśpiewana. Równowaga i spokój ducha są źródłami naszej pewności siebie. Spokojny nie znaczy śpiący! Spokój polega na zarządzaniu władzą, a nie na stawianiu jej oporu.. Spokój to zdolność widzenia szerszego obrazu bez skupiania się na szczegółach.

Jeśli chcesz uchronić się przed wszelkimi przeciwnościami losu, wybrałeś niewłaściwą planetę. Spokój i pewność siebie można znaleźć tylko w sobie. W otaczającym nas świecie nie ma stabilności, wszystko wokół jest w stanie wiecznej zmienności. Jak sobie poradzić z nieprzewidywalnością życia? Tylko poprzez akceptację! Powiedz sobie: „Uwielbiam niespodzianki. To wspaniale, gdy wiesz, że w każdej chwili może wydarzyć się coś nieoczekiwanego. Podejmij decyzję: „Bez względu na to, co się stanie, poradzę sobie”. Umów się ze sobą: „Jeśli zostanę zwolniony, znajdę pracę z bardziej elastycznym harmonogramem. Jeśli potrąci mnie autobus, już mnie tu nie będzie”. To nie jest żart. To jest prawda życia. Ziemia jest niebezpiecznym miejscem. Ludzie rodzą się i umierają tutaj. Ale to nie znaczy, że musisz żyć jak tchórzliwy królik.

Życie pozostanie walką, jeśli będziemy nalegać. Współczesna cywilizacja nauczyła nas ciągłego wysiłku. Dorastaliśmy wierząc w opór. Mamy tendencję do popychania wydarzeń i popychania ludzi. Wyczerpujemy się, a to przynosi więcej szkody niż pożytku.

Pewien młody człowiek podróżował po całej Japonii, aby spotkać wielkiego mistrza sztuk walki. Osiągnąwszy audiencję, zapytał Nauczyciela: „Chcę stać się najlepszy. Jak długo mi to zajmie?
A sensei odpowiedział: „Dziesięć lat”.
Uczeń zapytał: „Mistrzu, jestem bardzo zdolny, będę pracować dzień i noc. Jak długo mi to zajmie?
A Nauczyciel odpowiedział: „Dwadzieścia lat!”

Pozdrawiam, opuszczony zakątek... To nie przypadek, że kultury na całym świecie mają tradycję i szacunek dla samotności. W okresie inicjacji zarówno Indianie amerykańscy, jak i afrykański Buszmeni opuścili swoje plemiona, ukrywając się w górach lub lasach, aby zrozumieć swoje przeznaczenie. Wielcy duchowi nauczyciele – Chrystus, Budda, Magomed – czerpali inspirację z samotności, podobnie jak miliony ich wyznawców. Każdy z nas potrzebuje takiego cennego miejsca, gdzie nie dzwonią telefony, gdzie nie ma telewizji ani Internetu. Niech będzie to kącik w sypialni, kącik na balkonie czy ławka w parku – to nasze terytorium kreatywności i refleksji.

Od XVII wieku w nauce stosowana jest metoda Sir Izaaka Newtona: jeśli chcesz coś zrozumieć, rozbij to na kawałki i przestudiuj kawałki. Jeśli to nie wyjaśnia sprawy, rozbij to na jeszcze mniejsze części... W końcu dowiesz się, jak działa Wszechświat. Ale czy to prawda? Weź sonet Szekspira i podziel go na rzeczowniki, przyimki i zaimki, a następnie podziel słowa na litery. Czy intencja autora stanie się dla Ciebie jaśniejsza? Rozłóż Mona Lisę w postaci pociągnięć pędzla. Co Ci to da? Nauka czyni cuda, ale jednocześnie dokonuje sekcji. Umysł dzieli wszystko na części. Serce zbiera je w jedną całość. Siła i dobrobyt przychodzą, gdy patrzymy na świat jako całość.

Siły natury. Czy zauważyłeś, że możesz włóczyć się po lesie cały dzień i czuć przypływ energii? A może spędzić poranek w centrum handlowym i poczuć się, jakby przejechała Cię ciężarówka? Wszystko wokół nas wibruje, czy to trawa, beton, plastik czy poliester. Łapiemy to. Ogrody i lasy mają uzdrawiającą wibrację - przywracają nam energię. Wibracje betonowych centrów handlowych mają inny charakter: pochłaniają energię. Wibracja katedr skierowana jest ku górze. Lwią część swojej witalności stracisz w zadymionych barach i klubach ze striptizem.

Nie trzeba być geniuszem, żeby to zrozumieć: nasze zdrowie i nastawienie zależą od nieuchwytnej energii środowiska. Kiedy jesteśmy pełni energii, z łatwością potrafimy przeciwstawić się chorobom i złemu nastrojowi innych. Jeśli energia wynosi zero, przyciągamy depresję i choroby.

Dlaczego relaks jest potrzebny? Prawie wszystko, co robimy w życiu, to wyścig o wyniki. Ale głęboki relaks, medytacja czy modlitwa pomagają nam spojrzeć na życie świeżym okiem. Oczekujemy, że przyszłość przyniesie nam wiele przyjemnych chwil. Jednak nasza uwaga nadal musi być skupiona na teraźniejszości. Kiedy będziemy praktykować głęboką relaksację, zaczniemy zauważać, że niektóre cechy nabyte podczas ćwiczeń stopniowo stają się nawykami i zmieniają nasze codzienne życie. Stajemy się spokojniejsi, mamy intuicję.

Każdy z nas ma głos wewnętrzny, ale jest on słaby i ledwo dostrzegalny. Kiedy życie staje się zbyt gorączkowe i hałaśliwe, przestajemy to słyszeć. Ale gdy tylko stłumimy obce dźwięki, wszystko się zmienia. Intuicja zawsze nam towarzyszy, choć często nie zwracamy na nią uwagi.

Relaks pozwoli Ci zaoszczędzić więcej czasu niż na niego poświęcisz.. Wyrób sobie nawyk – dostrój się jak strojenie instrumentu muzycznego. Dwadzieścia minut każdego dnia - aby struny Twojej duszy brzmiały czysto i harmonijnie. Budź się każdego ranka z intencją bycia spokojnym i zrównoważonym. W niektóre dni będziesz w stanie wytrzymać do wieczora, a czasami tylko do śniadania. Ale jeśli utrzymanie spokoju ducha stanie się twoim celem, stopniowo nauczysz się tej, być może najważniejszej sztuki w twoim życiu.

Wiele osób zadaje sobie pytanie: „Jak znaleźć spokój ducha i wyciszenie, które pozwolą Ci harmonijnie współdziałać z otaczającym Cię światem, zachowując jednocześnie równowagę na wszystkich poziomach (mentalnym, emocjonalnym i fizycznym) Twojej Osobowości”?

Wcielenie, przejście przez zasłonę zapomnienia i bycie w procesie życia pod wpływem wielu energii katalizatorów, przypomnienie sobie prawdziwego siebie i odnalezienie wewnętrznej równowagi nie jest łatwym zadaniem i jest to wyzwanie, które stoi przed każdym.

Szczyt tego jest dostępny dla każdego, a wszystkie jego aspekty są już w nas. Każdy instaluje i konfiguruje swój system w wygodnym zakresie i granicach.

Wewnętrznej równowagi człowieka nie można osiągnąć poprzez wpływ zewnętrzny, musi ona pochodzić od wewnątrz, bez względu na to, jak to się stanie, ze świadomością lub bez, ale esencja będzie pochodzić z wnętrza. Strona zewnętrzna może jedynie pomóc w wyznaczaniu kierunku, ale nie w samoorganizacji.
Poza tym nie pomagają tu wypadki i „wypady” w samorozwój. Aby osiągnąć cele wewnętrzne, musisz traktować siebie ostrożnie i systematycznie pracować.

Znalezienie spokoju ducha i harmonii ze sobą to poziom naszego stanu, który jest dostępny w każdym momencie naszej rzeczywistości TU i TERAZ.

Natura tych rzeczy wcale nie jest bierna, wręcz przeciwnie, jest bardzo dynamiczna i realizowana jest przez wiele innych czynników. Wszystko to jest zorganizowane poprzez połączenie: aktywności umysłowej, energii, ciała, części emocjonalnej. Każdy z tych czynników ma poważny wpływ na pozostałe, organizując się w jedną całość - osobę.

Każdy z nas staje przed wyzwaniem i każdy z nas je podejmuje, przejawiając się w naszym wolnym wyborze.

Wewnętrzna równowaga człowieka– to warunek konieczny życia w naszym Świecie. A jeśli sami go nie uformujemy, uformuje się on bez naszego świadomego udziału i zostanie wprowadzony w pewien zakres niskich częstotliwości, pozwalający nam manipulować, kontrolować i pobierać energię.

Dlatego nasze pytanie bezpośrednio wiąże się z rzeczywistą wolnością i niezależnością energetyczną każdego.

Sposoby kształtowania równowagi i harmonii psychicznej

Osiągnięcie możliwe jest w dwóch trybach:

Pierwszy tryb

Świadomy, osobiście kontrolowany proces budowania, dostosowywania i dostrajania wszystkich składników wewnętrznej harmonii. W tym przypadku indywidualny balans budowany w procesie pracy jest stabilny, dodatni, pełen energii i optymalny.

Drugi tryb

Nieświadomy, chaotyczny, gdy człowiek żyje, nieświadomie słuchając i podążając za automatycznym włączeniem łańcucha myśli, emocji i działań. W tym przypadku nasza natura jest zbudowana w zakresie kontrolowanym o niskiej częstotliwości i jest realizowana jako destrukcyjna i destrukcyjna dla człowieka.

Z biegiem czasu, zbudowawszy odpowiadający nam pozytywny światopogląd, możemy stworzyć własne sposoby na integrację i zainstalowanie wewnętrznego równoważenia w każdym, nawet najbardziej krytycznym momencie.

Czynniki wpływające na kształtowanie równowagi psychicznej

1. Szybkość pobytu

Chęć przyspieszenia biegu wydarzeń życiowych, nietolerancja i negatywna reakcja w postaci irytacji z powodu szybkości rozwoju wydarzeń oraz odrzucenie tego, co się dzieje, przyczyniają się do powstania braku równowagi.

Trwanie w chwili obecnej, akceptacja biegu okoliczności, na które nie mamy wpływu, przyczynia się jedynie do lepszego rozwiązywania problemów. Nasze reakcje na zdarzenia zewnętrzne są kluczowe i determinujące dla jego zachowania. Tylko my sami wybieramy, jak zareagować na pojawiające się sytuacje i wydarzenia.

Wszystkie katalizatory zewnętrzne mają początkowo charakter neutralny i dopiero my decydujemy, jakie będą i odkrywamy ich potencjał.
Dawanie czasu oznacza koncentrację na każdej czynności, bez względu na to, co robisz, zapinanie guzików, przygotowywanie jedzenia, mycie naczyń czy cokolwiek innego.

Krok po kroku powinniśmy podążać swoją ścieżką, skupiając uwagę wyłącznie na teraźniejszości, a nie przyspieszać ruchów, które poruszają się z właściwą im szybkością. Wpuść małą sprawę do swojego świata, oddaj się jej całkowicie, nie powinieneś ciągle oddawać się tym, co Cię niepokoi, musisz nauczyć się odwracać uwagę.

Takie proste działania mają na celu podniesienie świadomości, ale kamień zużywa wodę, a to, co osiągniesz, zadziwi Cię. To właśnie drobnostki, z którymi rozpoczynamy podróż, uelastyczniają naszą świadomość i osłabiają całe napięcie, które kumuluje się w nas od lat, wpychając nas w nierealny świat. Nie marzymy o tym, jak powinno być, sami do tego zmierzamy. Któregoś dnia po prostu umyj naczynia z wyraźnym zainteresowaniem, pomyśl tylko o nich, nie spiesz się, pozwól, aby proces myślowy zrobił wszystko za Ciebie. Taka prosta logika ukazuje to, co znane, z zupełnie innej perspektywy. Co więcej, sam świat staje się bardziej zrozumiały dla uważnych i myślących i już na tym etapie część obaw ustępuje.

Nie wszystko w życiu możemy kontrolować – to oznacza, że ​​walka nie ma sensu, taka jest rzeczywistość. I często zdarza się, że jakikolwiek inny wpływ, jaki mamy, przyniesie tylko szkodę sytuacji i będzie oznaczać, że nie jesteśmy jeszcze gotowi, aby świadomie odnaleźć w sobie spokój i harmonię.

2. Umiarkowanie

Unikanie przesycenia otoczenia ekscesami, umiejętność nie dzielenia świata na czarno-biały, umiejętność jasnego zrozumienia poziomu własnych sił, niemarnowania czasu – wszystko to pozwala zgromadzić niezbędny potencjał naszych energię do jej dalszego wykorzystania w tworzeniu dodatniego bilansu wewnętrznego (równowagi).

3. Sposób myślenia

Myśli są w nas substancją energetyczną. Aby ustanowić harmonię, należy je rozróżnić i monitorować. Ale nie każda myśl, którą łapiemy w sobie, należy do nas. Sami musimy wybrać, w co wierzyć. Trzeba świadomie rozróżniać myśli, które do nas przychodzą.

Nasze motywy odbijają się w otaczającym nas świecie; negatywny stan myśli przeniesie się na nasze postrzeganie świata jako całości. Trenując śledzenie myśli i dokonywanie świadomych wyborów, bierzemy odpowiedzialność za swoje życie, osiągamy spokój ducha i harmonię ze sobą.

Śledzenie myśli polega na tym, aby nie reagować odruchowo i automatycznie na pojawiające się obrazy. Zatrzymaj się, poczuj, jakie uczucia i emocje wywołuje ta myśl, i podejmij decyzję, czy ci się to podoba, czy nie.

Nieświadoma, szybka, automatyczna reakcja emocjonalna na pojawiające się negatywne myśli uruchamia proces wytwarzania i uwalniania negatywnej energii o niskiej częstotliwości, która obniża poziom częstotliwości ciał energetycznych i w rezultacie obniża je do niskich zakresów.
Umiejętność rozróżniania, monitorowania i wyboru sposobu myślenia umożliwia i stwarza warunki do tworzenia lub przywracania osobistego spokoju ducha i spokoju.

4. Emocje

Emocje ludzkie są wartościującą postawą Osobowości i reakcją na wpływ zewnętrznych katalizatorów życiowych.
Przy świadomym podejściu nasza sfera zmysłów, nasze emocje są Boskim Darem i Mocą Twórczą, jednocząc się z Najwyższym aspektem Duszy Najwyższej, niewyczerpanym źródłem wytrzymałość.

Z nieświadomą postawą i automatycznymi reakcjami emocjonalnymi na zewnętrzne katalizatory, przyczynę cierpienia, bólu, braku równowagi.

Jeśli myśli, mówiąc w przenośni, są „wyzwalaczem” rozpoczęcia procesów energetycznych, to emocje są Siłami napędowymi, które nadają przyspieszenie (przyspieszenie) tym procesom. Wszystko zależy od kierunku uwagi wektora i od tego, jak świadomie czy nieświadomie następuje zanurzenie w tym przyspieszającym przepływie. Każdy wybiera, jak używać tej Mocy do kreatywności, tworzenia, wzmacniania połączenia ze swoją Nadduszą lub do niszczycielskich wybuchów.

5. Ciało fizyczne

Ciało jest tylko przedłużeniem naszego myślenia.
Na poziomie ciała fizycznego zamyka się obwód energetyczny, który łączy myśli – ciało, emocje – ciało, harmonijny układ – uwolnienie energii.

Po użyciu określonych obrazów mentalnych z dodatkiem koktajlu emocjonalnego następuje napływ do organizmu neuroprzekaźników typu indywidualnego, które decydują o tym, jakiego konkretnego doznania fizycznego i moralnego będziemy doświadczać

• Pozytywne emocje powodują odprężenie i uspokojenie, pozwalają naszemu ciału i wszystkim jego częściom nie spalać energii i pracować we właściwym trybie.
• Przeciwnie, negatywne emocje powodują lokalne zakłócenia, które mogą objawiać się skurczami mięśni gładkich i deformacjami błon tkankowych, skurczami i uciskami, kumulują się, a zatem prowadzą do długotrwałych negatywnych procesów w całym ciele

Układ hormonalny człowieka reaguje na stan emocjonalny, co oznacza, że ​​ma bezpośredni wpływ na stan organizmu w danej chwili, natomiast wraz ze wzrostem poziomu niektórych hormonów wzrasta także emocjonalność.

Dzięki temu jesteśmy w stanie nauczyć się panować nad emocjami kontrolując w pewnym stopniu poziom hormonów w organizmie, a to da nam możliwość łatwego pokonania części negatywnych emocji, zyskamy nad nimi kontrolę. Ta umiejętność w dużej mierze określi nasz potencjał uniknięcia wielu bolesnych schorzeń, a co za tym idzie, naszą średnią długość życia.

7 wskazówek, jak znaleźć równowagę i harmonię psychiczną

1. Unikaj ścisłego planowania

Kiedy powstają plany określające cele rozwoju, realizację manewrów, osiągnięcia i wyniki - wtedy wszystko jest w porządku. Ale kiedy kontrolujemy każdą minutę naszej przestrzeni życiowej, demoralizujemy się, pozostając w tyle. Zawsze musimy gdzieś pobiec i mieć czas na wszystko. W tym trybie ograniczamy się do codziennych aspektów i tracimy specjalne możliwości rozwiązania sytuacji. Należy być bardziej elastycznym i otwartym na możliwość manewrowania przez wydarzenia bez emocjonalnego cierpienia.

Trudno jest dostrzec każdy najdrobniejszy szczegół możliwych wydarzeń w przyszłości, ale jeśli potrafimy się w danej chwili dostosować, nic nas nie wytrąca z równowagi i pewnie płyniemy w nurcie życia, zręcznie kontrolując swoje „wiosło”, wracając do pożądaną równowagę w czasie.

2. Symbole nie są przypadkowe

Nic nie dzieje się przez przypadek. Jeśli potrafimy widzieć, rozróżniać i wierzyć znakom wysyłanym do nas z wyższych sfer, wówczas będziemy w stanie utrzymać równowagę i uniknąć wielu kłopotów. Trenując widzenie i odczuwanie znaków, możesz szybko uniknąć negatywnych wpływów i podążać za optymalnym zakresem ustawień częstotliwości, skorygować swoją obecność w przepływie energii, uzyskując spokój ducha i ciszę w życiu.

3. Praktykuj wiarę w Boga i służenie Sile Wyższej

Musimy mieć święte miejsce, zarówno w sensie dosłownym (fizycznym), jak i przenośnym (dążenia i wiara), co pozwala nam zachować „czystość”, „pewność siebie” i „formować” właściwe cele. Zaufanie! Zaufanie Bożej Opatrzności, Przepływowi, Najwyższej Mocy, a także sobie jako Stwórcy, jest kluczem do podążania za przepływem, kluczem do udanego, spokojnego, spełnionego, spełnionego życia. Nie wyrywaj „kierownicy” z rąk Najwyższej Opatrzności, pozwól, że pomogę Ci w teraźniejszości.

4. Zapomnij na chwilę o problemie i zaufaj Wszechświatowi, że go rozwiąże

Często nie możemy powstrzymać myślenia, ponieważ dręczy nas duża liczba problemów. Jedną z dobrych technik jest nauczenie się „zapominania” o prośbie. Jeśli masz problem, formułujesz go, a potem „zapominasz”. I w tym momencie Twoja wizja samodzielnie znajduje rozwiązanie problemu, a po pewnym czasie będziesz mógł „zapamiętać” swoją prośbę wraz z jej rozwiązaniem.

Naucz się słuchać swojego serca, swojego wewnętrznego głosu, instynktu, swojej nadprzyrodzonej intuicji, która podpowiada Ci – „Nie wiem, po co mi to – ale już tam idę”, „Nie wiem po co Muszę wyjechać, ale już czas, żebyśmy wyjechali.” „, „Nie wiem, po co miałbym tam jechać, ale z jakiegoś powodu muszę iść”.

W stanie równowagi wiemy, jak postępować, nawet jeśli nie do końca znamy lub nie rozumiemy logicznie sytuacji. Naucz się słuchać siebie. Pozwól sobie na bycie niekonsekwentnym, sytuacyjnym i elastycznym. Zaufaj przepływowi, nawet jeśli jest to trudne. Jeśli w Twoim życiu pojawiają się trudności, a masz pewność, że posłuchałeś siebie, swojej intuicji i zrobiłeś wszystko, co w danej sytuacji mogłeś, nie spiesz się z obwinianiem przepływu, zadaj sobie pytanie, czego uczy Cię ta sytuacja.

Czego przepływ uczy mnie w tej sytuacji? Jeśli nie ma odpowiedzi na to pytanie, po prostu odpuść. Zaufanie. Być może zostanie to ujawnione później - i dowiesz się, „o co w tym wszystkim chodziło”. Ale nawet jeśli się nie ujawni, i tak mu zaufaj. Powtórzę jeszcze raz: zaufanie jest najważniejsze!

5. Mądrze gospodaruj czasem.

Nie odchodź w przeszłość – przeszłość już się wydarzyła. Nie żyj przyszłością - ona nie nadeszła i może nie nadejść, albo może nadejść w zupełnie inny sposób (najbardziej nieoczekiwany). Jedyne co mamy to chwila obecna! Koncentruj się na każdym momencie swojego istnienia, gdy upływ czasu jest na Twoim poziomie.

Umiejętność Być objawia się w świadomym podejściu do świadomości zwalnia i w tym momencie można poczuć smak i pełnię wszelkiego życia w każdej pozornie prostej wykonywanej czynności. Poczuj jego smak w smaku jedzenia, w aromacie kwiatów, w błękicie nieba, w szelescie liści, w szmeru strumienia, w locie jesiennego liścia.

Każda chwila jest wyjątkowa i niepowtarzalna, pamiętaj o tym, wchłaniaj w siebie te uczucia, których doświadczyłeś w tej wyjątkowej chwili Wieczności. Twoje uczucia, Twoja percepcja są unikalne w całym Wszechświecie. Wszystko, co każdy w sobie zebrał, stanowi jego dary Wieczności i nieśmiertelności.

Równowaga to nic innego jak chęć życia na tym świecie w tempie, z jakim faktycznie się porusza, czyli po prostu nie spieszyć się. Poczucie irytacji, a faktyczna możliwość wpływu na tempo wydarzeń to zupełnie różne rzeczy.

A jeśli coś naprawdę od Ciebie zależy, to zawsze można to zrobić na spokojnie. A najczęściej prawdziwymi objawami irytacji są nerwowe gesty, wściekłość, oskarżycielskie przemówienia, które sami sobie wypowiadamy, dokuczliwe uczucie „No cóż, dlaczego ja?” - pojawiają się dopiero w momencie, gdy jest już krystalicznie jasne, że jesteśmy całkowicie bezsilni i nie możemy w żaden sposób wpłynąć na ten proces.

Jedyne, co możemy zrobić, to w jednej chwili, bez irytacji i przyspieszania, cieszyć się, być za to wdzięczni. I właśnie dzięki temu wyborowi i postawie w tym momencie zostaje zachowana nasza wyjątkowa i optymalna równowaga psychiczna i harmonia z samym sobą.

6. Kreatywność

Na poziomie wykraczającym poza nasze liniowe, trójwymiarowe myślenie, kreatywność jest odkrywaniem najwyższych boskich potencjałów Jedynego Nieskończonego Stwórcy na poziomie osobistym. Odblokowanie swojego potencjału twórczego napełnia Cię pozytywną energią, pozwala osiągnąć maksymalną równowagę, zwiększa częstotliwości sfery energetycznej i wzmacnia Twoje osobiste połączenie ze swoją SuperDuszą.

Ćwicząc coś, co kochasz, zwłaszcza jeśli wiąże się to z wykonywaniem drobnych prac motorycznych rękami, wchodzisz w stan, w którym twój umysł automatycznie się uspokaja. Właśnie dziś, właśnie teraz - znajdź chwilę na robienie tego, co lubisz. Może to być gotowanie, robienie pamiątek, malowanie obrazów, pisanie prozy i wierszy, spacery na łonie natury, naprawa samochodu, słuchanie ulubionej muzyki i wiele innych rzeczy, które sprawiają ci osobistą radość.

Nie zadawaj sobie pytania – dlaczego? Porzuć racjonalne, „właściwe” pytania. Twoim zadaniem jest czuć sercem, czuć bieg okoliczności, a najłatwiej to zrobić, robiąc to, co lubisz. Jeśli lubisz gotować, gotuj, jeśli lubisz spacerować, idź na spacer, spróbuj znaleźć w życiu codziennym coś, co Cię „nakręca” do stanu „żywy/żywy”.

7. Przyjmuj od ludzi i życia to, co ci obecnie daje, z Miłością i Wdzięcznością, zarówno materialną, jak i emocjonalną.

Nie żądaj więcej lub lepiej, nie próbuj agresywnie wpływać, obrażać lub „uczyć” drugiego.
Na koniec znajdź i poeksperymentuj z tym, co pomaga uspokoić TWOJ myślący umysł. Co dokładnie pozwala się zrelaksować i wejść w przestrzeń bez myśli? Która metoda jest dla Ciebie najlepsza? Znajdź te sposoby i zrób to, co najważniejsze – ćwicz.

Nasza optymalnie zrównoważona równowaga osobista jest połączona z przepływem Boskiej Energii Życiowej. Dlatego, aby być w tym Przepływie, musimy zebrać się w taki sposób, aby nasze częstotliwości były dostrojone do tego Przepływu. Poczuj ten Przepływ na poziomie serca, uczuć, myśli, zapamiętaj te ustawienia częstotliwości, zintegruj te ustawienia częstotliwości ze swoją sferą energetyczną i uczyń je swoją integralną częścią.

Być tu i teraz w jednej chwili Wieczności na częstotliwości Miłości w Nieskończoności Jedynego Nieskończonego Stwórcy!

W życiu każdego człowieka są takie momenty, kiedy trzeba się zrelaksować, odnaleźć spokój duszy i uporządkować myśli. A potem człowiek zastanawia się, jak znaleźć spokój ducha? Odpowiedź jest bardzo prosta i przyjrzymy się jej w naszym artykule. Ważne decyzje nie powinny być podejmowane pochopnie. Spokój ducha ma również korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia człowieka.

Spokojne korzyści

Jest to stan umysłu, w którym nie ma wewnętrznych sprzeczności i konfliktów, a postrzeganie otaczających Cię obiektów zewnętrznych jest równie zrównoważone.

Dzięki spokojowi człowiek jest w stanie:

Jak spokój objawia się w życiu codziennym?

Dyskusje. Osoba spokojna jest w stanie bronić swoich myśli i stanowiska bez pośpiechu, bez zagubienia się i bez ekscytacji.

Sytuacje domowe. Spokojna osoba jest w stanie zagłuszyć rozpoczynającą się kłótnię między bliskimi, krewnymi lub przyjaciółmi.

Ekstremalne sytuacje. W najtrudniejszych sytuacjach takie cechy spokojnego człowieka, jak racjonalność działania i jasność umysłu, zwiększają szanse na zbawienie.

Eksperymenty naukowe. Po serii niepowodzeń tylko spokojna osoba (naukowiec) osiągnie zamierzony cel, pewna, że ​​ma rację.

Wychowanie do życia w rodzinie. Tylko rodzina, w której nie ma kłótni i głośnych krzyków, może wychować spokojne dziecko.

Dyplomacja. Spokój pomaga dyplomacie podjąć racjonalne działania i powstrzymać emocje.

Podsumujmy więc, czym jest pokój:

1. Jest to umiejętność zachowania trzeźwości i jasności umysłu w każdej sytuacji życiowej;
2. To umiejętność racjonalnego działania pomimo emocji;
3. Jest to siła charakteru i samokontrola człowieka, która pomoże w każdej sytuacji osiągnąć pożądany rezultat i sukces;
4. To całkowite zaufanie do otaczającego świata i życia;
5. To życzliwość wobec ludzi i życzliwość wobec otaczającego nas świata.

Jak praktycznie osiągnąć spokój ducha

W praktyce wielu stosuje się do następującego zestawu ćwiczeń niezbędnych do osiągnięcia spokoju ducha:

1. Musisz usiąść na krześle i całkowicie zrelaksować wszystkie części ciała;
2. Poświęć kilka minut, aby stworzyć przyjemne wspomnienia w swoim życiu;
3. Powoli i spokojnie powtarzaj słowa, z którymi kojarzysz spokój i harmonię duszy;
4. Pozwól swojemu oddechowi wprowadzić się w stan całkowitego spokoju.

Czym jest spokój ducha i jak go osiągnąć

Spokój ducha według wielu osób jest utopią. Jednak dla większości odbieranie zarówno pozytywnych, jak i negatywnych emocji uważa się za całkiem normalne. Oczywiście powinny dominować pozytywne emocje. Aby doświadczyć mniej negatywności, musisz być świadomy i rozumieć swoje cele i pragnienia, nie zwracając uwagi na opinie ludzi wokół ciebie. Ci ludzie, którzy się tego nauczyli, żyją w harmonii ze swoją duszą i umysłem, a ich działania i działania nie są sprzeczne z tym, co mówili.

Aby przezwyciężyć negatywne emocje, należy w życiu przestrzegać następujących zasad:

Powody, dla których możesz stracić spokój ducha

Tak naprawdę jest na świecie wiele powodów, przez które można stracić spokój ducha i równowagę. Ale wyróżnijmy te najważniejsze:

1. Strach. Strach przed jakimś wydarzeniem, które ma nastąpić w przyszłości, często zakłóca nasz spokój ducha. Wszystkie te zdarzenia, które nie są związane z chwilą obecną, z góry nas niepokoją, cierpimy i martwimy się nimi. I tak się dzieje, dopóki nie nastąpi to wydarzenie i nie zobaczymy rezultatu.
2. Wina przed jakąkolwiek osobą. Poczucie winy to zasadniczo wewnętrzny głos, który od wewnątrz wyrzuca nam, że czegoś nie zrobiliśmy lub po prostu kogoś obraziliśmy. Uczucie, którego doświadczamy, ma duży wpływ na nasze myśli. Najbardziej przykrą rzeczą w takich sytuacjach jest to, że nie wiemy, jak odpokutować za swój grzech i zdajemy się znajdować w stanie oczekiwania na jakiś cud.
3. Ciężar okoliczności. Koncepcja ta polega na tym, że podjęliśmy się czegoś, ale później z powodu pewnych okoliczności nie możemy tego dokończyć. Złożywszy obietnicę, po prostu nie możemy jej dotrzymać.
4. . Bardzo często człowiek traci spokój, ponieważ ktoś go obraził. Zraniona duma nieustannie przypomina nam o tym czynniku i nie pozwala nam się uspokoić przez dłuższy czas.
5. Agresja i złość. Czynniki te mają również przygnębiający wpływ na równowagę duszy.

Jak znaleźć spokój ducha w powyższych okolicznościach.

1. Bardzo często czynniki takie jak uraza, poczucie winy czy strach odciągają nas od rzeczywistości. Ciągle martwimy się sytuacjami, które powinny się wydarzyć lub już się wydarzyły, ale musisz po prostu nauczyć się żyć chwilą obecną i zadowalać się tym, co masz w teraźniejszości.
2. Każdy popełnia błędy, ale nie każdy dostrzega je odpowiednio. Popełniwszy błąd, musisz się uczyć przyznać się do winy i odpowiednio się z nią uporać i nie dręcz się z tego powodu przez długi czas.
3. Naucz się mówić nie» natychmiast, jeśli zorientujesz się, że nie możesz zrobić tego, o co cię poproszono. Odmawiając od razu, nie dasz tej osobie nadziei i nie będziesz się martwić, że nie będziesz w stanie spełnić danej obietnicy.
4. Naucz się wybaczać obrazę natychmiast, zamiast czekać na moment, w którym sprawca poprosi Cię o przebaczenie. Może się to w ogóle nie wydarzyć, a Twój spokój ducha zostanie utracony na długi czas.
5. Każdy doświadcza negatywnych emocji. Ale powinieneś być w stanie wypuścić je na czas. Po prostu nie okazuj publicznie swojej złości i irytacji. Może to również prowadzić do negatywnych konsekwencji i zrujnować spokój nie tylko własny, ale także ludzi wokół ciebie.

Twoim celem jest stać się tak silnym wewnętrznie, jak to możliwe, aby nic z zewnątrz nie mogło zakłócić Twojego spokoju ducha bez Twojej zgody. Zgadza się, ponieważ spokój jest ludzką supermocą. Umiejętność nie reagowania przesadnie i nie brania wszystkiego do siebie daje wyraźną przewagę, bez względu na okoliczności. Jednak największą i najtrudniejszą przeszkodą, którą będziesz musiał pokonać, jest twój własny umysł. Zatem 18 przypomnień, jak zachować spokój ducha.

1. Spokój zaczyna się w momencie, gdy weźmiesz głęboki oddech i nie pozwolisz nikomu ani niczemu kontrolować swoich myśli. Nie jesteś tym, co ci się przydarzyło. Jesteś tym, kim chcesz się w tym momencie stać. Odpuść i zacznij od nowa.

2. Być tutaj. Tutaj. Możesz rozwiązać tylko problemy tej chwili. Jeśli dodasz niekończące się bitwy wczoraj i jutro, życie stanie się chaosem.

3. Spokój nie oznacza przebywania w miejscu, w którym nie ma chaosu, problemów i trudności. Spokój oznacza bycie pośród tego wszystkiego i zachowanie spokoju psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.

4. Jeśli możesz rozwiązać problem, rozwiąż go. Jeśli nie możesz, zaakceptuj to i zmień swoje zdanie na ten temat. Cokolwiek robisz, nie inwestuj w nic więcej, niż potrzebujesz.

5. Pamiętaj, że to Ty wybierasz, co jest ważne, a co nie. Tylko ty nadajesz lub nie nadajesz znaczenie rzeczom i wydarzeniom w swoim życiu.

6. W większości przypadków problem nie stanowi problemu. Prawdziwym problemem jest nadmierne myślenie i nadmierne analizowanie.

7. Z wiekiem zdajemy sobie sprawę, ile czasu zmarnowaliśmy. Zrób więc wszystko, co w Twojej mocy, aby doświadczyć tego świata i wznieść się ponad wszystkie drobne dramaty i tragedie.

8. Wszystko, na czym się skupisz, natychmiast zyskuje moc. Przestań zarządzać swoim czasem. Zacznij zarządzać swoją koncentracją.

9. Pozytywne myślenie jest wyborem. Twoje życie zależy od jakości Twoich myśli. I pamiętaj, że bycie pozytywnym nie polega na ignorowaniu negatywności, ale na jej przezwyciężaniu.

10. Życie jest za krótkie, żeby się kłócić i... Doceniaj ludzi, których kochasz. Spokój pośród chaosu jest mistrzostwem. Rozwijaj w sobie tę umiejętność.

11. Nie obniżaj swoich standardów, ale pamiętaj, że brak oczekiwań wobec innych to najlepszy sposób na uniknięcie rozczarowania.

12. Nie zawsze będziesz priorytetem dla innych i dlatego musisz być priorytetem dla siebie. Naucz się szanować siebie i dbać o siebie. Twoje potrzeby mają znaczenie. Nie czekaj, aż zostaniesz wybrany. Wybierz siebie już dziś!

13. Nie porównuj swoich postępów z innymi. Każdy z nas potrzebuje innej ilości czasu, aby odbyć swoją osobistą podróż. Po prostu skup się na krokach, które teraz podejmujesz.

14. Za dziesięć lat nie będzie miało znaczenia, jakie buty, ubranie i fryzurę nosiłeś dzisiaj. Liczy się tylko to, jak żyłeś, jak kochałeś i czego się nauczyłeś.

15. Czasami tak bardzo staramy się osiągnąć coś wielkiego, że nie zauważamy tych wszystkich małych rzeczy, które dodają życiu szczególnego uroku. Rozejrzyj się uważnie. Te małe rzeczy są wszędzie.

16. Pomyśl z wdzięcznością o wszystkich swoich osiągnięciach i błędach, szansach i zbiegach okoliczności, które doprowadziły cię do tego momentu.

17. Wybacz sobie złe decyzje, chwile, w których brakowało Ci zrozumienia, złe wybory, które ranią innych ludzi i siebie. Wybacz sobie swoją niedojrzałość i lekkomyślność. To były twoje lekcje życia.

18. Nic nie jest wieczne. Kiedy to zrozumiesz, będziesz praktycznie wszechmocny, ponieważ nie będziesz już próbował się niczego trzymać. Wszystko polega na zaakceptowaniu tego, co jest, odpuszczeniu przeszłości i podążaniu własną drogą.

Spokój ducha jest ostatecznie Twoim wyborem...

Jeżeli teraz wybierasz...

Narzekać
winić
utknął w przeszłości
zachowywać się jak ofiara
wątpliwość
czuć złość
nienawidzić
martwić się
zignoruj ​​pomocne rady
poddać się

Może więc czas dokonać innego wyboru. Mianowicie…

Puścić
żyj chwilą
myśl pozytywnie
Wybacz sobie
przebacz innym
znaj swoją wartość
zobaczyć możliwości
oddychaj głęboko.

Znajdź w sobie spokój i uczyń go swoją supermocą!

Każdy ma w życiu chwile, kiedy odczuwa dyskomfort emocjonalny. Zależy to od czynników zewnętrznych, takich jak sytuacja, w której się znajduje, czy stan wewnętrzny jego duszy.

Czując się niezadowolony ze swojego życia, człowiek dosłownie traci spokój, nie może skoncentrować się na pracy i relacjach osobistych, odczuwa utratę apetytu i snu.

Jeśli znasz tę przypadłość, poznaj jej przyczyny i sposoby na odnalezienie wewnętrznej harmonii ze sobą i otaczającym Cię światem.

Przyczyny utraty spokoju wewnętrznego

Każda osoba ma swój własny powód do zmartwień i zmartwień, ale sprowadza się to do jednego z poniższych:

• Lęki i wątpliwości. Pokonują nas każdego dnia, jednak nie każdy wie, jak sobie z nimi skutecznie radzić. Powodem tego jest wszystko: strach przed utratą bliskiej osoby, pracy, majątku, zwątpienie we własne możliwości, strach przed porażką.
• Wina. Jest narzucany przez ludzi wokół ciebie, którzy chcą tobą manipulować, lub powstaje w wyniku samobiczowania.
• Obowiązki. Jeśli czujesz, że nie możesz sobie poradzić lub wziąłeś na siebie ciężar nie do uniesienia, prawdopodobnie stracisz spokój.
• Gniew. To destrukcyjne uczucie prowadzi do depresji, obsesyjnych myśli i utraty równowagi psychicznej.
• Gniew, złość, nienawiść i zazdrość. Te emocje są tak silne, że zagrażają nie tylko utracie spokoju, ale także snu, apetytu i wydajności. Dowiadywać się,

Wszystkie te przyczyny z pewnością prowadzą do tego, że człowiek traci równowagę psychiczną i odczuwa dyskomfort emocjonalny, a często także fizyczny.

Utrata równowagi wewnętrznej, negatywne nastawienie i destrukcyjne myśli prowadzą do pojawienia się prawdziwych chorób fizycznych. Takie wzorce są badane przez naukę, o czym mówiliśmy już wcześniej.

Jak znaleźć spokój ducha

Świadomość problemu jest już pierwszym krokiem do jego rozwiązania. Poniższe zalecenia pomogą Ci odnaleźć wewnętrzną harmonię i spokój.

1. Przyznaj się do swojej NIE doskonałości i prawo do popełniania błędów. Nadmierna ambicja i wymagania wobec siebie nie tylko zakłócają równowagę psychiczną, ale także zmuszają człowieka do ciągłego stresu. Traktuj popełniane błędy jako lekcję życia i okazję do zdobycia cennego doświadczenia.
2. Żyj tu i teraz. Pomoże to pozbyć się wyimaginowanych lęków związanych z przyszłością. Często człowiek martwi się tym, co może się wydarzyć, i zapomina, że ​​to może się NIE wydarzyć. Skoncentruj swoją uwagę na teraźniejszości i rozwiązuj problemy, gdy się pojawią.
3. Naucz się mówić NIE. Przestań przerzucać problemy innych ludzi na siebie, a Twoje życie stanie się znacznie prostsze i bardziej harmonijne.
4. Buduj wewnętrzne granice. Utrata spokoju ducha może wiązać się z obawami o drugą osobę lub przejęciem jej obowiązków. Nie pozwól innym narzucać Ci reguł gry i jasno zrozum granice tego, co jest dozwolone w komunikacji z Tobą.
5. Nie zatrzymuj wszystkich swoich doświadczeń dla siebie. Doskonałą psychologiczną techniką pozbycia się utraty spokoju jest mówienie na głos tego, co Cię dręczy. Ubierając swoje uczucia w słowa, dojdziesz do wniosku, że nie jest tak źle, jak myślałeś. Nie bądź sam ze swoimi doświadczeniami i problemami. Podziel się nimi z bliską osobą, która zrozumie i pomoże.
6. Regularnie dawaj upust swoim emocjom. Nie zatrzymuj dla siebie wszystkiego, co zgromadziłeś. Pozbądź się negatywności, a poczujesz się znacznie lepiej.
7. Naucz się przebaczać i zapominać. Czasami nie jest to tak łatwe, jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Jeżeli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z krzywdą, zwróć się o pomoc do psychologa.
8. Skoncentruj się na efekcie końcowym i postrzegaj przejściowe trudności jako kroki w kierunku realizacji celu.

Jeśli jesteś dobry w autohipnozie, poćwicz czytanie modlitw o spokój ducha i medytuj. Pamiętaj jednak, że harmonię i spokój możesz odnaleźć jedynie eliminując przyczynę utraty równowagi i zmieniając schematy myślenia.