Główne rodzaje hartowania małych dzieci. Hartowanie małego dziecka – zdrowa Rosja. Kontrastowe i nietradycyjne utwardzanie

Hartowanie to prosty i dostępny dla każdego sposób na zwiększenie odporności i odporności organizmu na czynniki zewnętrzne, zmniejszenie ryzyka chorób, wzmocnienie fizyczne organizmu oraz dodanie energii i sił. Wszyscy eksperci zalecają przeprowadzanie takich zabiegów od wczesnego dzieciństwa, aby chronić dziecko przed przeziębieniami i innymi chorobami. Jednak podejście do hartowania małych dzieci jest niejednoznaczne i nie wszyscy rodzice są gotowi nad tym pracować. A nawet ci, którzy są gotowi, nie zawsze robią wszystko dobrze.

Co to jest hartowanie?

Jak działa hartowanie? To całkiem proste. Wszystkie rodzaje hartowania mają na celu usprawnienie procesów metabolicznych organizmu, pobudzenie krążenia krwi i zwiększenie aktywności organizmu w adaptacji do środowiska.

Prosty przykład działania hartowania wody na rozwój odporności dziecka na czynniki zewnętrzne. Zimna woda pobudza układ krążenia dziecka, powodując przyspieszenie procesów rozszerzenia i zwężenia naczyń. Pod wpływem zimna naturalnie kurczą się, ale następnie gwałtownie rozszerzają. Właściwa termoregulacja jest kluczowym czynnikiem zdrowia i odporności na choroby. Utwardzony organizm bardzo szybko reaguje na zmiany temperatury zewnętrznej, utrzymując temperaturę narządów wewnętrznych w mniej lub bardziej akceptowalnych granicach.

Kiedy na zewnątrz robi się zimno, organizm dziecka, nieprzyzwyczajony do zmian temperatury, będzie pracował wolniej. Naczynia krwionośne zwężają się gwałtownie pod wpływem zimna, ale zaczną rozszerzać się wolniej. W tym momencie organizm znajdzie się w hipotermii, a jego odporność na czynniki zewnętrzne zostanie znacznie zmniejszona. Podobnie zdrowe, doświadczone dziecko będzie się świetnie czuło w upały, jego organizm będzie aktywnie pracował nad utrzymaniem prawidłowego bilansu temperaturowego.

Plusy i minusy hartowania małych dzieci

Zabiegi hartownicze bardzo pozytywnie wpływają na zdrowie i rozwój dziecka w każdym wieku.

Główne zalety takich procedur:

• zwiększenie odporności organizmu na choroby zakaźne i sezonowe;

• przyspieszona adaptacja dziecka do zmian czynników środowiskowych;

• prawidłowo funkcjonujący mechanizm metaboliczny;

• proces termoregulacji jest bardziej aktywny i lepszy;

• pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy dziecka;

• poprawa samopoczucia, snu, wzrost energii i siły.

To właśnie wiek do trzech lat jest bardzo ważny w rozwoju dziecka. W tym okresie dzieci pozostają pod opieką bliskich i bliskich, jednak już po 3 latach stają przed nowymi wyzwaniami wielkiego świata. Dziecko idzie do przedszkola, obciążenie układu odpornościowego znacznie wzrasta. Dlatego w tym okresie należy po prostu przeprowadzić utwardzanie.

Jeśli chodzi o wady hartowania, praktycznie nie ma ich. Wszelkie problemy i trudności pojawiają się tylko w jednym przypadku - w przypadku naruszenia zasad przeprowadzania tych procedur. Dlatego jeśli zdecydujesz się na hartowanie dziecka od dzieciństwa, pamiętaj o ścisłym przestrzeganiu wszystkich tych zasad.

Jak zahartować dziecko poniżej trzeciego roku życia? Podstawowe rodzaje i zasady postępowania

Głównymi czynnikami środowiskowymi, z którymi spotyka się Twoje dziecko przez całe życie, są pomiar temperatury powietrza i wpływ promieniowania ultrafioletowego. Dodatkowym czynnikiem jest woda. To obce środowisko dla człowieka, a poza tym dziecko jest bardziej wrażliwe na zmiany temperatury wody (na przykład podczas kąpieli). Dlatego istnieją trzy główne rodzaje hartowania - aeroterapia (kąpiele powietrzne), opalanie i hartowanie w wodzie. Chodzenie boso po ziemi, piasku czy trawie to także forma hartowania organizmu dziecka.

Możesz rozpocząć procedury hartowania dla dzieci od najmłodszych lat. Najlepszy czas na to to

Najbardziej skuteczną i bezpieczną metodą są procedury powietrzne. Trzeba znacznie bardziej zwracać uwagę na zabiegi wodne i bardzo rygorystycznie ograniczać ekspozycję na słońce.

Podstawowe zasady hartowania są takie same zarówno dla dorosłych, jak i niemowląt:

• prawidłowość. To podstawa wzmocnienia organizmu, bez której wszelkie działania będą nie tylko nieskuteczne, ale mogą nawet zaszkodzić dziecku. Trzeba pracować nieustannie, dzień po dniu, przez cały rok;

• umiar. Wiadro zimnej wody na głowę to nie twardnienie, ale głupota, na którą może sobie pozwolić zdrowy dorosły, ale nie dziecko. Każda procedura nie powinna być długa ani nieprzyjemna;

• stopniowy wzrost. Za każdym razem czas trwania zabiegu wzrasta, a temperatura wody (lub powietrza, jeśli są to kąpiele powietrzne) ulega obniżeniu. Ale dzieje się to bardzo, bardzo stopniowo, krok po kroku.

Ważne jest również, aby zrozumieć, że nie ma uniwersalnych zasad ani przepisów. Zawsze należy brać pod uwagę stan zdrowia dziecka, jeśli jest ospałe, nieaktywne lub chore, nie należy zwiększać obciążenia, można całkowicie odłożyć zabieg. Upewnij się, że dziecko jest wesołe, dobrze odżywione w momencie stwardnienia i nie odczuwa żadnego dyskomfortu.

Nie ma potrzeby zmuszania dziecka do mocnego zwiększania obciążenia. Jeśli jest mu zimno lub jest zmęczony, przerwij zabiegi, ubierz dziecko i rozgrzej je. Utwardzanie nie powinno w żadnym wypadku kojarzyć się z czymś nieprzyjemnym. Przestrzeganie zasady stopniowego wzrostu pomoże nie tylko przyzwyczaić się do zmian temperatury, ale także cieszyć się nimi. Jest to tak samo ważne, jak wszystkie inne warunki.

Hartowanie małych dzieci powietrzem – aeroterapia

Hartowanie dzieci należy rozpocząć od najprzyjemniejszego i bezpiecznego sposobu - kąpieli powietrznych. Aeroterapia jest bardzo korzystna i delikatna, jest idealnym rozwiązaniem dla osób w każdym wieku. Istnieje kilka sposobów na hartowanie dziecka za pomocą aeroterapii. Są to proste spacery na świeżym powietrzu, kąpiele powietrzne, wietrzenie pomieszczeń.

Spacery na świeżym powietrzu

Rady lekarzy i terapeutów dotyczące częstszego wietrzenia domu i spacerów na świeżym powietrzu przynajmniej przez godzinę dziennie opierają się właśnie na tym korzystnym wpływie kąpieli powietrznych na organizm człowieka. Ważne jest, aby dzieci nie tylko spacerowały, ale także spały na świeżym powietrzu. Codzienny spacer powinien trwać od 60 do 90 minut zimą i 100-150 minut latem. Spacerują z dziećmi o każdej porze roku, gdy temperatura na zewnątrz nie spada poniżej -10˚C.

Łaźnie powietrzne

Dziecko naprawdę lubi te procedury, można i należy je wykonywać od wczesnego dzieciństwa. Zmieniając dziecku pieluchę lub ubranka na przewijaku, zostaw go na 1-2 minuty nago, a następnie owiń i rozgrzej. Na początek temperatura powinna mieścić się w przedziale 20-23˚C. Stopniowo zwiększaj czas kąpieli powietrznych: do 15-30 minut w zimie w tej temperaturze i do 45 minut w lecie, w temperaturze do 26˚C.

Dziecko powyżej roku życia może biegać po mieszkaniu w samych majtkach aż do godziny. Jednocześnie możesz równie stopniowo i powoli obniżać temperaturę w pomieszczeniu. Zaczynamy od 5 minut i 23˚C, podkręcamy do 60 minut i 16˚C (można nawet do 14˚C, jeśli dziecko jest zdrowe, aktywne i lubi takie zabiegi).

Pamiętaj, że podczas kąpieli powietrznych dziecku potrzebna jest aktywność. Podaruj dziecku masaż lub gimnastykę, a już poruszające się samodzielnie dziecko powinno zaangażować się w aktywne zajęcia na świeżym powietrzu lub gry.

Wentylacja

Zadbaj o regularne wietrzenie pokoju dziecka, jak i całego mieszkania. W ciepłym sezonie i przy dobrej, spokojnej pogodzie okno powinno być zawsze otwarte. Zimą kilka razy dziennie wietrz pomieszczenie przez 10-15 minut.

Hartowanie dzieci słońcem – helioterapia

Słońce jest dla dziecka tak samo potrzebne jak powietrze. Dzięki ciepłym, delikatnym promieniom słońca maluszek otrzymuje potrzebną mu witaminę D. Poprawiają one także pracę układu nerwowego i hormonalnego, zwiększają odporność, dodają energii i wigoru. Jednak wpływ promieniowania ultrafioletowego może być destrukcyjny, dlatego opalając się należy zachować szczególną ostrożność. Niemowlęta do pierwszego roku życia powinny brać takie kąpiele codziennie, jednak nie dłużej niż 1-2 minuty w rozproszonym słońcu. Można wydłużyć czas, ale maksymalnie do 30 minut.

Dzieci w wieku od jednego do trzech lat również potrzebują ciepłych promieni słońca. Muszą nosić majtki i kapelusz; staraj się uniemożliwić dzieciom spędzanie długich okresów czasu na otwartym słońcu. Temperatura powietrza nie powinna przekraczać 30˚С. Po takich zabiegach polej dziecko ciepłą wodą i dobrze osusz ręcznikiem.

Chodzenie boso

Innym sposobem hartowania małych dzieci, który jest bardzo ciekawy, przydatny i skuteczny, jest chodzenie boso. Jest także bardzo przyjemny dla dziecka, gdyż dostarcza nowych, niezwykłych wrażeń i pozwala odkrywać świat w nowy sposób. W starożytnej Grecji młodzi mężczyźni chodzili bez butów do 18. roku życia!

Chodzenie boso przydaje się także po mieszkaniu, a w ciepłe letnie dni - po ziemi przy domu, po trawie w ogrodzie, po plaży po piasku lub kamyczkach. Doskonałą terapią jest spacer dnem kamienistego potoku. Upewnij się jednak, że temperatura wody jest umiarkowana i natychmiast wytrzyj stopy dziecka po zabiegu.

Hartowanie dzieci wodą

Procedury wodne są najczęstszą i najpopularniejszą opcją utwardzania. Na tym często skupiają się rodzice, zapominając o innych gatunkach. Musimy robić wszystko razem, stopniowo i regularnie.

Jak utwardza ​​się je wodą? Istnieje kilka sposobów:

• zeskrobanie Zabieg ten przeprowadza się u najmłodszych dzieci bardzo ostrożnie i stopniowo. Przetrzyj ramiona, nóżki i tułów dziecka zwilżoną gąbką 3-4 razy każdą częścią ciała, następnie wytrzyj do sucha i ubierz. Najpierw użyj ciepłej wody, stopniowo obniżając temperaturę do 25˚C;

• pełne lub częściowe bicze. Możesz rozpocząć je po 9-10 miesiącach, ale dopiero po konsultacji z pediatrą. Najlepszą opcją przeprowadzenia zabiegu jest kąpiel dziecka. Należy zacząć od stóp, następnie wylać całe dziecko od szyi do pleców. Na początku temperatura powinna wynosić 28-29˚C, ale można ją stopniowo obniżać. Możesz poprzestać na częściowym obmyciu (nóg dziecka), jest to równie przydatne i skuteczne.

• kontrastowe bicze lub kontrastowe prysznice. Takie procedury można stosować w starszym wieku, od 18 miesięcy, zgodnie ze schematem: ciepła woda (33-36˚С) - zimna (23-26˚С) - ponownie ciepła (33-36˚С).

O czym należy pamiętać hartując dziecko od dzieciństwa? Hartowanie małych dzieci musi być regularne. Jeśli miałeś przerwę, musisz zacząć wszystko od nowa, stopniowo i powoli. Kontynuując hartowanie dziecka po przerwie, stosując ten sam schemat, możesz zaszkodzić jego zdrowiu. Najlepszą opcją jest nie przerywać całkowicie procesu, nie być leniwym i starać się dać dziecku wszystko, aby było zdrowe i silne.

1-3 miesiące

temperatura pokojowa - 22°C;

obowiązkowy sen na powietrzu w temperaturze od -15°C do +30°C;

podczas otulania i masażu - kąpiel powietrzna przez 5-6 minut;

mycie, temperatura wody 28°C;

kąpiel ogólna w temperaturze wody 36-37 ° C, czas trwania - 5-6 minut.

3-6 miesięcy

temperatura pokojowa - 20-22°C;

obowiązkowy sen na powietrzu w temperaturach od -15°C do +30°C;

podczas otulania i masażu - kąpiel powietrzna przez 6-8 minut;

mycie, temperatura wody 25-26°C;

ogólna kąpiel w temperaturze wody 36-37 ° C, czas trwania - 5-6 minut, a następnie polewanie wodą o temperaturze 34-35 ° C;

latem przebywaj pod rozproszonymi promieniami słońca 2-3 razy dziennie przez 5-6 minut.

6-12 miesięcy

temperatura pokojowa - 20-22° C;

obowiązkowy sen na powietrzu w temperaturze od -15°C do +30°C;

kąpiele powietrzne podczas zmiany ubrania, gimnastyka na jawie - 10-12 minut;

mycie, temperatura wody 20-24°C;

kąpiel ogólna w temperaturze wody 36-37°C, a następnie polewanie wodą o temperaturze 34-35°C;

pocieranie na sucho flanelową rękawiczką do momentu lekkiego zaczerwienienia skóry przez 7-10 dni, następnie przecieranie na mokro wodą o temperaturze 35°C ze stopniowym obniżaniem temperatury do 30°C;

latem przebywaj pod rozproszonymi promieniami słońca 2-3 razy dziennie do 10 minut.

1-3 lata

temperatura pokojowa - 19-20° C;

sen w ciągu dnia na świeżym powietrzu w temperaturach od -15°C do +30°C;

kąpiel powietrzna przy zmianie bielizny po dziennym i nocnym śnie, dla dzieci powyżej 2. roku życia – podczas porannych i higienicznych ćwiczeń oraz mycia;

mycie, temperatura wody na początku utwardzania wynosi 20°C, później stopniowo obniża się do 16-18°C, dzieci powyżej 2. roku życia myją szyję, górną część klatki piersiowej i ramiona do łokci;

ogólne oblanie się po spacerze. Początkowa temperatura wody wynosi 34-35 ° C, następnie stopniowo obniża się do 24-26 ° C;

polewanie przed snem w ciągu dnia, początkowa temperatura wody wynosi 28°C, następnie stopniowo obniża się ją do 18°C;

ogólna kąpiel w wodzie o temperaturze 36°C przez 5 minut, a następnie 2 razy w tygodniu polewanie wodą o temperaturze 34°C przed snem;

latem przebywaj na słońcu od 5-6 minut do 8-10 minut 2-3 razy dziennie.

1.3. Działania profilaktyczno-terapeutyczne dla dzieci do 1. roku życia w II grupie zdrowia (ze schorzeniami granicznymi)

1.3.1. Grupa ryzyka zakażenia wewnątrzmacicznego:

codzienność związana z wiekiem. Szczególna kontrola reżimu sanitarno-higienicznego: temperatura pomieszczenia - +20-22°C, regularna wentylacja, sprzątanie pomieszczenia na mokro - 1-2 razy dziennie, zapobieganie wychłodzeniu i przegrzaniu dziecka, ubranka wyłącznie z tkanin bawełnianych , codzienna kąpiel higieniczna, mycie rąk przed podejściem do dziecka itp.;

obowiązkowe leczenie rany pępowinowej przez pielęgniarkę i nauczenie matki, jak to robić;

racjonalne żywienie mlekiem matki, w przypadku jego braku – świeżym mlekiem dawcy. Wprowadzenie do treningu pokarmów uzupełniających od 4-5 miesiąca życia - soki, przeciery owocowe;

wychowanie fizyczne i uwarunkowania odpowiednie do wieku;

wpływy edukacyjne – związane z wiekiem;

szczepienia profilaktyczne – według indywidualnego kalendarza szczepień, w zależności od stopnia ryzyka;

Pediatra bada dziecko w pierwszym miesiącu życia - 4 razy, następnie do 3 miesiąca życia - 2 razy w miesiącu. Liczbę wizyt pielęgniarki ustala miejscowy lekarz. Jeżeli ryzyko nie zmaterializowało się w ciągu 3 miesięcy, dziecko zostaje przeniesione do 1. grupy zdrowotnej;

badania laboratoryjne: regularna termometria, badania krwi po 1 i 3 miesiącach.

S.G. Zybelina (1735 - 1802)

Hartowanie to naukowo uzasadnione, systematyczne wykorzystanie czynników naturalnych w celu zwiększenia odporności organizmu na niekorzystne warunki środowiskowe.

Jak wiadomo, ludzkie zdrowie o 10 - 20% zależy z dziedziczności, 10 – 20% – ze stanu środowiska, 8 – 12% – z poziomu opieki zdrowotnej i 50 – 70% – od stylu życia. Hartowanie odgrywa również ważną rolę w kształtowaniu zdrowego stylu życia. Hartowanie jako czynnik zwiększający odporność organizmu na różne warunki meteorologiczne znane jest już od czasów starożytnych. Doświadczenie hartowania, które do nas dotarło, sięga ponad tysiąca lat. W swojej pracy „Kanon nauk medycznych” Abu Ali ibn Sina (Awicenna) opowiada o kąpieli w zimnej wodzie, także dla małych dzieci. Rosyjski kronikarz Nestor w X wieku opisał, jak zaraz po urodzeniu dzieci zaczęły szybować w łaźni i kąpać się w zimnej wodzie. Według Herodota i Tacyta starożytni Scytowie również kąpali swoje nowo narodzone dzieci w zimnej wodzie. Błędnym jest przekonanie, że zabiegi hartowania są przeciwwskazane u dzieci osłabionych. Przeciwwskazaniem do stwardnienia są tylko ostre choroby gorączkowe.

Należy przestrzegać następujących zasad:
· Zabiegi utwardzające stosować systematycznie o każdej porze roku, bez przerw, stopniowo zwiększając dawkę działania drażniącego.
· Prawidłowo dobieraj i dozuj procedury utwardzania indywidualnie dla każdego dziecka, biorąc pod uwagę wiek.
· Wszystkie procedury hartowania należy przeprowadzać na tle pozytywnych emocji.

Naruszenie tych zasad prowadzi do zmniejszenia lub braku pozytywnego efektu stwardnienia, a czasami do nadmiernej aktywacji układu neuroendokrynnego i jego późniejszego wyczerpania.

Działania hartownicze Są podzielone na są pospolite I specjalny.
Ogólne obejmują prawidłową codzienną rutynę, zbilansowane odżywianie i ćwiczenia fizyczne.

Specjalne procedury hartowania obejmują:
· hartowanie powietrzem (kąpiele powietrzne),
· utwardzanie słoneczne (opalanie),
· utwardzanie wodą (zabiegi wodne).

Łaźnie powietrzne.
Pierwszą procedurą hartowania niemowlęcia są kąpiele powietrzne. Należy pamiętać, że temperatura powietrza w pomieszczeniu dla noworodka w wieku od 1 do 3 miesięcy powinna wynosić 23°C. - 21° C, od 3 miesięcy. do 1 roku - 20° C; powyżej 1 roku - 18° C. Niemowlęta charakteryzują się wysokimi wydatkami energii i zużyciem tlenu (2,5 razy większe niż dorośli), dlatego konieczne jest wietrzenie pomieszczeń 4 - 5 razy dziennie przez 10 - 15 minut. zimą, w lecie okna powinny być prawie stale otwarte. Wentylacja za pomocą okna lub pawęży odbywa się w obecności dzieci; temperatura powietrza spada o 1 - 2°C, co jest czynnikiem utwardzającym. Wentylację krzyżową zaleca się przeprowadzać, gdy w pomieszczeniu nie ma dziecka. Istnieje możliwość zastosowania klimatyzatorów i systemów mikroklimatu, które automatycznie regulują temperaturę i wilgotność.
Latem noworodki można wyprowadzać na spacer niemal od razu po urodzeniu, początkowo na 20-40 minut, szybko zwiększając ten czas do 6-8 godzin dziennie.
Zimą dzieci po raz pierwszy wyprowadza się na dwór w wieku 2–3 tygodni w temperaturze powietrza co najmniej -5°C na 15–20 minut. i stopniowo zwiększaj ekspozycję na powietrze do 1,5 - 2 godzin 2 razy dziennie.
Same kąpiele powietrzne zaczynają być przeprowadzane w szpitalu położniczym, kiedy przy zmianie pieluszek dziecko pozostaje na krótki czas bez ubrania. Kąpiele powietrzne należy przeprowadzać w dobrze wentylowanym pomieszczeniu, w temperaturze powietrza 20 – 22°C (dla niemowląt) i 18 – 19°C (dla dzieci 1 – 2 lata). Początkowo czas trwania zabiegu wynosi 1–2 minuty, co 5 dni zwiększa się o 2 minuty. i osiąga 15 minut. (dla dzieci do 6 miesiąca życia) i do 30 minut (po 6 miesiącu życia). Kąpiele powietrzne należy połączyć z ćwiczeniami gimnastycznymi.

Utwardzanie na słońcu.
Promienie ultrafioletowe aktywnie wpływają na odporność immunologiczną organizmu. Jednak im młodsze dziecko, tym większa wrażliwość na promienie ultrafioletowe. Dlatego opalanie jest przeciwwskazane u dzieci poniżej pierwszego roku życia. Są przepisywane ostrożnie dzieciom w wieku od 1 do 3 lat i dopiero w starszym wieku są dość szeroko stosowane. Rozproszone światło słoneczne zawiera dużo promieni ultrafioletowych i stosunkowo niewiele promieni podczerwonych, które powodują przegrzanie organizmu dziecka, co jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci ze zwiększoną pobudliwością neuroodruchową. Jesienią, zimą i wiosną bezpośrednie działanie promieni słonecznych nie powoduje przegrzania, dlatego docieranie nim do odsłoniętej twarzy dziecka jest nie tylko dopuszczalne, ale i konieczne. Latem zaleca się kąpiele w lekkim powietrzu o temperaturze powietrza 22°C i wyższej dla niemowląt i 20°C dla dzieci w wieku 1–3 lat, najlepiej przy spokojnej pogodzie. W centralnej Rosji kąpiele w świetle powietrza najlepiej wykonywać w godzinach od 9 do 12 w południe, w cieplejszym klimacie od 8 do 10 rano. Czas trwania pierwszej kąpieli dla niemowląt wynosi 3 minuty, dla starszych dzieci - 5 minut. z codziennym wzrostem do 30 - 40 minut lub więcej. Bezwzględnym przeciwwskazaniem do opalania jest temperatura powietrza powyżej 30°C. Po opalaniu dzieciom przepisuje się zabiegi wodne. Ponieważ ciało popada w hipotermię, gdy skóra jest mokra, konieczne jest osuszenie dziecka, nawet jeśli temperatura powietrza jest wysoka.

Procedury wodne.
Przewodność cieplna wody jest 30 razy większa, a pojemność cieplna 4 razy większa niż powietrza, dlatego utwardzanie wodą ma silniejszy wpływ na organizm w porównaniu z zabiegami powietrznymi. Sposób utwardzania wody zależy od wieku dziecka. Konieczne jest wprowadzenie elementu utwardzania do zwykłych zabiegów wodnych (mycie, płukanie, kąpiel).
Zabiegi wodne dzielą się na tradycyjne i nietradycyjne lub intensywne.

Tradycyjne zabiegi wodne
Wiek dziecko od urodzenia do 2 - 3 miesięcy.
1. Kąpiele ogólne – dziecko kąpie się codziennie wodą o temperaturze 37 – 36°C przez 5 minut, następnie oblewa się wodą o temperaturze niższej o 2°C.
2. Mycie, mycie, które trwa 1 - 2 minuty, przeprowadza się najpierw w temperaturze wody 28 ° C, co 1 - 2 dni i zmniejsza się o 1 - 2 ° C i doprowadza do 20 - 22 ° C.
3. Miejscowe wycieranie na mokro – rękawicą zwilżoną wodą o temperaturze 33 – 36°C przecierać ramiona od dłoni do barku, następnie nogi od stopy do kolan przez 1 – 2 minuty. Raz na pięć dni temperaturę obniża się o 1°C i doprowadza do 28°C. Zaraz po wytarciu na mokro każdą część ciała wyciera się do sucha do lekkiego zaczerwienienia.

Wiek Dziecko od 2 - 3 do 9 - 10 miesięcy.
1 i 2 jak w poprzedniej grupie wiekowej.
3. Ogólne wycieranie na mokro. W pierwszej kolejności podcierane są kończyny górne, następnie dolne, a na końcu klatka piersiowa i plecy. Temperatura wody jest taka sama jak w przypadku miejscowych przetarć. Do wody można dodać sól (2 łyżeczki soli na 1 szklankę wody). Należy przestrzegać tej samej zasady – każdą część ciała wytrzeć do sucha zaraz po jej wytarciu.

Wiek Dziecko od 9 - 10 miesięcy. do 1 roku
1 i 2 jak w poprzednich grupach wiekowych.
3. Ogólne oblanie. Podczas tej procedury dziecko może siedzieć lub stać. Elastyczny wąż prysznicowy należy trzymać blisko ciała dziecka (25 – 30 cm). Strumień wody musi być silny. Najpierw opryskują plecy, potem klatkę piersiową, brzuch, a na końcu ramiona. Po oblaniu wytrzeć do sucha aż do lekkiego zaczerwienienia. Początkowo temperatura wody wynosi 35–37°C, następnie co 5 dni obniża się ją o 1°C i doprowadza do 28°C.

Kontrastowe i nietradycyjne utwardzanie.
Intensywne (nietradycyjne) metody hartowania obejmują wszelkie metody, w których dochodzi do przynajmniej krótkotrwałego kontaktu nagiego ciała ludzkiego ze śniegiem, lodowatą wodą lub ujemnym powietrzem.
Istnieją wystarczające doświadczenia w intensywnym hartowaniu małych dzieci w rodzicielskich klubach zdrowia. Praktycznie brak jest jednak badań naukowych wskazujących na możliwość stosowania tego typu hartowania. Dlatego większość autorów zajmujących się problematyką hartowania małych dzieci uważa kąpiele dzieci w lodowatej wodzie za przeciwwskazane.
Jako etap przejściowy pomiędzy hartowaniem tradycyjnym i intensywnym stosuje się hartowanie kontrastowe: kąpiele kontrastowe stóp, masowanie kontrastowe, prysznic kontrastowy, sauna, łaźnia rosyjska itp. Utwardzanie kontrastowe jest skuteczniejsze niż hartowanie wyłącznie zimnem. W przypadku dzieci najczęstszą metodą jest polewanie stóp kontrastem (nie można polewać zimnych stóp zimną wodą, stopy należy najpierw ogrzać).
Istnieją również tak zwane farmakologiczne metody utwardzania - stosowanie immunostymulantów, które wzmagają tworzenie interferonu (prodigiosan, lewamizol, tymolina, T-aktywina itp.). Niektórzy autorzy zalecają ich stosowanie w profilaktyce częstych chorób układu oddechowego u małych dzieci. Zagadnienie to nie zostało jednak dostatecznie zbadane, a wyniki doświadczeń terapeutycznych wskazują, że leczenie immunostymulantami nie wpływa na poziom i dynamikę zachorowalności ze strony układu oddechowego.

__________________________________________________________

Dziękujemy za pomoc w napisaniu tego artykułu. A.B. Dulenkowa, zastępca ordynatora Miejskiego Szpitala Klinicznego nr 7 dla dzieci, ordynator oddziału intensywnej terapii dla noworodków.
Miejski Szpital Kliniczny Perinatal Center nr 7: Kolomensky Prospect, 4, m „Kaszirskaja”
tel.118-51-83, 118-59-65

Elementy hartowania w życiu codziennym: mycie zimną wodą, szerokie wietrzenie pomieszczeń, odpowiednio zorganizowane spacery, ćwiczenia fizyczne wykonywane w lekkim stroju sportowym w pomieszczeniu i na zewnątrz;

Wydarzenia specjalne: woda, powietrze i energia słoneczna.

Aby zahartować dzieci, główne czynniki naturalne (słońce, powietrze i woda) są wykorzystywane w różny sposób w zależności od wieku dzieci, ich stanu zdrowia, biorąc pod uwagę przygotowanie personelu i bazę materialną placówki wychowania przedszkolnego, z ścisłe przestrzeganie zaleceń metodologicznych.

Działania hartownicze różnią się siłą i czasem trwania w zależności od pory roku, temperatury powietrza w pomieszczeniach grupowych oraz sytuacji epidemiologicznej.

Do przeprowadzenia czynności hartowniczych w każdej komórce grupowej konieczne jest posiadanie:

Oznakowane lekkie zbiorniki polietylenowe (2 szt.);

Wiadro na 0,5. l woda do biczów kontrastowych;

Dzbanki lub konewki na 2 - 2,5 litra wody do biczów ogólnych;

Umywalka wykonana z polietylenu, głęboka, z dwoma uchwytami do miejscowego hartowania (wbijania w nieckę);

Indywidualnie oznakowane ręczniki;

Mosty drewniane;

Rękawiczki frotte do wycierania na sucho i na mokro (po każdym wycieraniu rękawice są gotowane, suszone i przechowywane w zamkniętym pojemniku);

Prześcieradła, narzuty - na maty do masażu.

Prozdrowotna praca z dziećmi w okresie letnim stanowi integralną część systemu leczenia i profilaktyki.

Aby osiągnąć efekt zdrowotny w lecie, codzienność zapewnia maksymalny czas przebywania dzieci na świeżym powietrzu, odpowiednią do wieku długość snu i inne formy wypoczynku.

Aktywność fizyczna w zorganizowanych formach aktywności powinna stanowić co najmniej 50% całkowitej dziennej aktywności fizycznej, a podczas spacerów poza terenem placówki wychowania przedszkolnego - 35-40%.

Aby osiągnąć wystarczającą ilość aktywności ruchowej u dzieci, należy korzystać ze wszystkich zorganizowanych form ruchu fizycznego z szerokim uwzględnieniem zabaw na świeżym powietrzu, ćwiczeń sportowych z elementami rywalizacji, a także spacerów, wycieczek, spacerów po trasie (proste turystyka).

Zwiększanie odporności człowieka na różne niekorzystne czynniki środowiskowe jest głównym zadaniem współczesnej medycyny i na tym właśnie skupia się jej profilaktyka. Wysoki poziom profilaktyki niespecyficznej jest nie do pomyślenia bez właściwej rutyny dnia codziennego, wychowania fizycznego, racjonalnego żywienia dziecka, przestrzegania wymogów reżimu sanitarno-higienicznego i właściwej pracy wychowawczej.

Utwardzanie organizmu to tworzenie i doskonalenie układów funkcjonalnych mających na celu zwiększenie odporności organizmu, co ostatecznie prowadzi do zmniejszenia zachorowań na „przeziębienie”. Co więcej, hartowanie dzieci daje podwójny pozytywny rezultat - zmniejszenie ich zachorowalności i wzrost użytecznego zatrudnienia rodziców w produkcji, co ma nie tylko znaczenie społeczne, ale także istotne gospodarcze. Szczególnie palący pozostaje problem podniesienia poziomu zdrowia dzieci zamieszkujących północ i podobne obszary.

Podstawowe zasady adaptacyjnych środków hartowniczych.

1. Hartowanie można rozpocząć i kontynuować dopiero wtedy, gdy jesteś w pełni zdrowia.
2. Konieczne jest stopniowe zwiększanie intensywności działań hartowniczych.
3. Zajęcia powinny być prowadzone systematycznie.
4. Należy wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała dziecka i jego wiek.
5. Hartowanie można rozpocząć o każdej porze roku, ale preferowany jest czas ciepły (w zimnych porach roku stopień narażenia na czynniki środowiskowe na początku hartowania maleje i konieczne jest bardziej stopniowe zwiększanie niż w sezonie ciepłym).
6. Organizowane są wydarzenia. tylko wtedy, gdy emocje dziecka są pozytywne.
7. Wznowienie ćwiczeń po przerwie, za zgodą lekarza, należy rozpocząć od tego samego stopnia ekspozycji, jaki był na początku procedur hartowania. Wzrost udarów następuje szybciej niż w początkowym okresie utwardzania.
8. Oddziaływanie utwardzaczy należy skierować na różne partie ciała.
9. Efekty utwardzania nie powinny być monotonne; powinny różnić się siłą, czasem trwania i być stosowane w połączeniu z wysiłkiem fizycznym lub bez.
10. Podczas hartowania wykorzystuje się kompensacyjny wpływ czynników naturalnych.

Podczas wykonywania czynności hartowniczych zaleca się rozróżnienie 3 grup dzieci:

1 - zdrowe, wcześniej zahartowane dzieci;

2 - dzieci zdrowe, ale nie zahartowane wcześniej lub dzieci z odchyleniami funkcjonalnymi (z „grupy ryzyka”);

3 - dzieci osłabione (często chore, z przewlekłymi ogniskami infekcji, rekonwalescenci chorób).

Przepisując procedury hartowania dla dzieci z grup 2 i 3, początkowa i końcowa temperatura czynników wpływających powinna być o 2-4 o C wyższa niż dla dzieci z grupy 1, a tempo jej spadku powinno być wolniejsze.

Dostępne są 3 tryby utwardzania:

Początkowy - trenuje jedynie fizyczne mechanizmy termoregulacji (krótkie procedury, obowiązkowe utwardzanie ciepłem);

Optymalna – technika standardowa;

Specjalne - intensywne hartowanie z udziałem chemicznych procesów termoregulacji.

Dzieci z grupy 1 można natychmiast przypisać do optymalnego reżimu, a następnie przejść do specjalnego.

W przypadku dzieci z grupy 2 hartowanie odbywa się z trybu początkowego, a następnie przełączają się na tryb optymalny. Kwestia specjalnego traktowania jest ustalana indywidualnie.

W przypadku dzieci z grupy 3 długotrwałe (co najmniej 1,5 miesiąca) hartowanie przeprowadza się zgodnie z reżimem początkowym ze stopniowym przejściem do optymalnego. Tryb specjalny nie jest używany.

Nie ma trwałych przeciwwskazań do hartowania. Można stosować jedynie ograniczenia dawki i czasu trwania czynników narażenia, biorąc pod uwagę stan zdrowia.

Przeciwwskazaniami przejściowymi są: ostry okres choroby, rozległe zmiany chorobowe, ciężkie urazy.

Po ostrym okresie choroby trwającym do 10 dni, siła efektu zimna jest osłabiona o 2-3°C w porównaniu z temperaturą ostatnich zabiegów. Jeżeli utwardzanie zostanie zatrzymane na 10 dni lub dłużej, zaleca się powrót do początkowej metody utwardzania.

Temperatura pokojowa

Dla dzieci powyżej pierwszego roku życia temperatura w pomieszczeniu waha się, podobnie jak u dorosłych, od + 17° do + 19°C.

W okresie jesienno-zimowym wietrzenie pomieszczenia należy przeprowadzić 4-5 razy przez co najmniej 10-15 minut. W tym celu okno musi posiadać otwory wentylacyjne lub rygle. Po otwarciu okna lub naświetla powietrze kierowane jest na sufit; następnie, po pewnym rozgrzaniu, opada, podnosi się i opuszcza pomieszczenie. Najlepszym sposobem na odświeżenie powietrza jest wentylacja. W tym przypadku wymiana powietrza odbywa się 7 razy szybciej niż przy otwartym oknie. Kryterium przerwania wentylacji pomieszczenia jest temperatura powietrza, która obniża się o 2 - 3°C. W ciepłej porze roku okno lub okno może pozostać otwarte przez cały dzień, na noc należy je zamknąć, ponieważ w nocy trudniej jest kontrolować temperaturę w pomieszczeniu.

Spacery na świeżym powietrzu

Chodzenie i spanie na świeżym powietrzu można przepisać dzieciom latem, 2 tygodnie po wypisaniu dziecka ze szpitala położniczego. Spacery z dzieckiem należy rozpocząć w suchy i ciepły, nie deszczowy dzień; w porze zimnej – przy temperaturze powietrza co najmniej 5°C.

Dzieci powyżej 1,5 roku życia muszą spacerować na świeżym powietrzu co najmniej 2 razy dziennie. 2,5 - 3 godziny. W chłodne dni chodź w temperaturze nie niższej niż - 15 - 16°C. W warunkach Dalekiej Północy dla dzieci w wieku 1 roku spacery odbywają się przy temperaturze powietrza nie niższej niż - 15 ° C, dla dzieci w wieku 3-4 lat - nie niższej niż 30 0 C przy sile wiatru nie przekraczającą 5 m/s. Gdy siła wiatru wzrośnie do 10 m/s, dopuszczalna temperatura powietrza wynosi 25°C. Dzieci w wieku 5 - 7 lat mogą chodzić w temperaturze -35°C (przy sile wiatru 5 m/s). Czas spacerów wynosi 15 - 30 minut.

Zimowy spacer trwa 1,5 – 2 godziny, a spacer jest zorganizowany w taki sposób, że pierwsza część składa się z spokojnych zajęć dla dzieci przez 15 – 20 minut, następnie zabaw na świeżym powietrzu przez 25 – 30 minut, a następnie spokojnych zabaw. Na koniec dzieci bawią się przez 20 – 25 minut. spokojnie.

Niespecyficzne procedury wodne

Wanny higieniczne dla małych dzieci zaczęto stosować w połowie XIX wieku. Jako zabieg utwardzający można zastosować także kąpiele higieniczne. Temperatura pomieszczenia, w którym przeprowadzana jest kąpiel higieniczna, powinna mieścić się w granicach 20 - 21°C. Temperatura wody w wannie dla dzieci od pierwszych 3 miesięcy. życie wynosi 36,5 - 36°C, dla dzieci w drugiej połowie życia temperatura wody wzrasta do 34 - 330°C. Czas trwania kąpieli higienicznej wynosi 4-5 minut. Na zakończenie zabiegu dziecko zostaje oblane wodą o temperaturze o 1-2°C niższej od wody w wannie. Aby to zrobić, dziecko wyjmuje się z wanny, odwraca twarzą w dół i wylewa na niego wodę z dzbanka z góry. Zaczynają polewać dziecko wodą o niższej temperaturze od 4 miesięcy.

W pierwszych miesiącach życia twarz dziecka myje się ciepłą wodą o temperaturze 32 – 33 o C. Następnie temperaturę wody stopniowo obniża się. Począwszy od drugiej połowy życia myją nie tylko twarz i dłonie, ale także szyję i górną część klatki piersiowej. Natychmiast po umyciu dziecka wytrzyj je do sucha ręcznikiem, aż skóra stanie się lekko zaczerwieniona. Począwszy od 2-3 roku życia dzieci myje się wodą o temperaturze pokojowej, stopniowo obniżając ją do 18 – 190°C.

Ważne jest, aby uczyć dzieci chodzenia boso po ziemi, trawie, piasku w pobliżu rzeki. Najpierw można chodzić w lekkich butach rozpiętych u góry, potem w skarpetkach (najpierw grubych, potem cienkich), a dopiero potem boso (najlepiej latem).

Rozsądna odzież

Odzież jest niezbędna w przystosowaniu się do czynników środowiskowych i hartowaniu dziecka, zapobiega wychłodzeniu i, co nie mniej ważne, przegrzaniu dzieci.

Przy temperaturze powietrza +21+22°C dziecko w pierwszych miesiącach życia powinno być na noc ubrane w lekki podkoszulek i flanelową bluzkę.

Gdy temperatura powietrza w pomieszczeniu wynosi +21+22°C czepek bawełniany lub flanelowy nosi się tylko do 2 tygodnia życia.

Dzieci w wieku 4-6 lat przebywające w pomieszczeniach zamkniętych muszą mieć na sobie 3 warstwy odzieży: podkoszulek i bluzkę lub garnitur, a na nogach rajstopy.

Latem, gdy jest ciepło i upalnie, dziecko nosi jedynie majtki lub szorty, koszulkę, na głowie czapkę panamską, a na nóżkach sandały bez skarpetek.

Poniżej znajduje się schemat ubierania małych dzieci przy różnych temperaturach powietrza przy spokojnej pogodzie.

Racjonalna odzież dla dzieci w zależności od temperatury w pomieszczeniu

Rozsądna odzież dla dzieci podczas spaceru: w zależności od temperatury powietrza

Racjonalne ubranie dla dzieci podczas zajęć wychowania fizycznego na świeżym powietrzu w różnych porach roku

Po spacerze Twoje stopy i dłonie powinny pozostać ciepłe.

Jeśli stopy zmarzną, należy dziecko ubrać cieplej, szczególnie w chłodne dni: przykryć drugim kocem na kocu bawełnianym.

Zatem racjonalne wdrażanie nieswoistych zajęć hartujących już od najmłodszych lat może pomóc wzmocnić zdrowie dzieci i przygotować organizm dziecka do dalszych specjalnych zajęć hartowniczych.

Specjalne efekty utwardzania

Specjalne procedury hartowania wymagają nie tylko pełnego zdrowia, ale także c. różnica w stosunku do niespecyficznych procedur hartowania, większa stabilność początkowa, odporność korpusu na czynniki środowiskowe. W związku z tym nie przeprowadza się specjalnych procedur hartowania u wcześniaków w ciągu pierwszych 2 miesięcy. życie.

W procesie wzrostu i rozwoju dziecko może zostać poddane różnym zabiegom hartowania. Pierwszą procedurą utwardzania są kąpiele powietrzne. Zaczynają się po 2 miesiącach. wiek. Po 1-2 tygodniach od kąpieli powietrznych rozpoczyna się działanie utwardzające wodę. Pocieranie na mokro rozpoczyna się nie wcześniej niż po 2-3 miesiącach, polewanie - od 3-4 miesięcy. Gimnastyka i masaż są wprowadzane dla dzieci od 1,5 miesiąca. wiek.

Łaźnie powietrzne

Pierwszą specjalną procedurą hartowania w życiu dziecka jest kąpiel powietrzna. Tak naprawdę zaczyna się już w szpitalu położniczym, kiedy podczas zmiany pieluszek noworodek przez krótki czas pozostaje bez ubranka, a jego ciało wystawione jest na działanie powietrza z pomieszczenia.

Oprócz czysto termicznego wpływu na organizm, powietrze przenika przez skórę, zwiększając w ten sposób nasycenie krwi tlenem. Podczas kąpieli powietrznych u dzieci wzrasta zużycie tlenu, poprawiają się wskaźniki aktywności układu nerwowego, poprawia się sen i apetyt.

Kąpiele powietrzne mają najmniejszy wpływ na organizm w porównaniu do zabiegów wodnych - polewanie, nacieranie, pływanie. Wynika to z faktu, że przewodność cieplna powietrza jest 30 razy mniejsza, a jego pojemność cieplna jest 4 razy mniejsza niż wody.

Kąpiele powietrzne rozpoczyna się od temperatury pokojowej 20 – 22°C, następnie w przypadku dzieci w wieku 1-2 lat temperaturę można stopniowo obniżać do 19°C. Czas trwania pierwszych procedur wynosi 1 minutę. Co 5 dni czas trwania kąpieli powietrznych zwiększa się o 2 minuty. Dzieci do szóstego miesiąca życia mogą brać kąpiele powietrzne do 15 minut, po szóstym miesiącu życia do 30 minut 2-3 razy dziennie.

Przeprowadzanie kąpieli powietrznych, a także innych specjalnych procedur hartowania; Wskazane jest wykonywanie rano lub wieczorem (o 17 - 18 godzinach), po 30 - 40 minutach. po karmieniu, gdy dziecko ma wysoki początkowy wydatek energetyczny, wysoki poziom metabolizmu oraz zdolność mobilizowania zasobów energetycznych i plastycznych w celu przeprowadzenia reakcji adaptacyjnych.

Dzieci powyżej 1,5 roku życia najczęściej kąpią się w powietrzu podczas porannych ćwiczeń. W takim przypadku temperaturę powietrza można obniżyć po wstępnej adaptacji do 16°C. Należy zauważyć, że czas trwania kąpieli powietrznych dla dzieci w wieku przedszkolnym należy stopniowo zwiększać, zaczynając od normalnej temperatury pokojowej.

Dzieci, które źle znoszą obniżenie temperatury otoczenia, źle przystosowują się do zabiegów hartowniczych, muszą stopniowo obniżać temperaturę powietrza w pomieszczeniu i stopniowo eksponować swoje ciało. Jednocześnie najpierw odsłonięte są ramiona, potem nogi, następnie ciało aż do pasa i dopiero wtedy można pozostawić dziecko w spodenkach.

G.N. Speransky i E.D. Zabłudowska (1963) zaleca, aby w młodszych grupach przedszkola pierwsze sesje kąpieli powietrznych trwały 5 minut, w grupach środkowych - 10 minut, w grupach starszych - 10-15 minut. Maksymalny czas kąpieli powietrznej wynosi 30 – 40 minut w grupie młodszej, 45 minut w grupie środkowej i 1 godzinę w grupie starszej.

Utwardzanie i adaptacja do środowiska wodnego

Wykorzystanie wody w celu zwiększenia adaptacji. Warto już od najmłodszych lat poznawać możliwości rozwijającego się organizmu.

Głównymi czynnikami wpływu wody na organizm są temperatura, nieważkość wody (w warunkach pływania, kąpieli), środki chemiczne (kąpiele solne, sosnowe itp.). Woda ma wysoką pojemność cieplną i przewodność cieplną, dlatego jest wygodna do przeprowadzania procedur hartowania, ponieważ wpływ temperatury na ciało dziecka można łatwo dozować i równomiernie rozprowadzać.

Zabiegi wodne dzielą się na nacieranie na mokro, polewanie, kąpiel i pływanie.

Pocieranie i polewanie może mieć charakter miejscowy lub ogólny.

Metodologia wykonywania zabiegów wodnych (pocieranie i polewanie)

Zabiegi wodne poprzedzone są utwardzaniem powietrzem - kąpielami powietrznymi i wycieraniem dziecka suchą rękawicą i suchym ręcznikiem.

Główna zasada metodologiczna wycierania sprowadza się do tego, że w pierwszej kolejności przeciera się części dystalne kończyn, a następnie bliższe. Następnie przystępują do wycierania ciała. Wycieranie suchą rękawicą należy prowadzić do momentu pojawienia się na skórze lekkiego zaczerwienienia. Od pierwszego miesiąca życia możesz przejść na zabiegi wodne, aby stwardnieć dziecko.

Pocieranie na mokro odbywa się za pomocą rękawicy namoczonej w wodzie i wyciśniętej szmatką lub kawałkiem czystej flaneli. W pierwszej kolejności ocierają kończyny górne – od palców po barki, następnie nogi – od stóp do ud, następnie klatkę piersiową, brzuch i na końcu plecy. Należy pamiętać, że po wycieraniu każdą część ciała należy wytrzeć do sucha aż do lekkiego zaczerwienienia – dokładnie tak samo jak podczas wycierania na sucho. Czas trwania procedury suchej wynosi 1–2 minuty.

Początkowa temperatura wody do wycierania dzieci 3-4 lata wynosi +32°C, dla dzieci 5-6 lat + 30°C, dla dzieci 6-7 lat + 28°C. Co 2-3 dni jest to obniżona o 1°C i doprowadzona do +22 o C latem i do + 25 o C zimą dla dzieci w wieku 3-4 lat, do +20 o C i +24 o C - dla dzieci w wieku 5-6 lat, do +18 ° C i 22 0 C - dla dzieci w wieku 6 -7 lat.

Po wytarciu dziecko należy ciepło ubrać. Po przerwie w zabiegach wodnych wznawia się je w ten sam sposób, w jaki zostały rozpoczęte: najpierw wykonuje się masowania na sucho, a dopiero potem na mokro. Temperatura wody podczas wycierania na mokro po wznowieniu zabiegów odpowiada temperaturze początkowej, a następnie obniża się szybciej niż podczas początkowego kontaktu z wodą. Jeżeli rozpoczęcie zabiegów wodnych następuje w wieku 1-3 lat, temperatura wody wynosi 33 o C - 34 o C. Po tygodniu temperaturę należy obniżyć o 1 o C i doprowadzić do +25 - 26 o C. Po 2 tygodniach od rozpoczęcia masowania na mokro można zalecić miejscowe kąpiele stóp.

Technika kąpieli stóp

Polewanie stóp i nóg rozpoczyna się od temperatury wody +28 o C, następnie schładza się ją w tempie 1 o C na tydzień. Dolna granica temperatury wody wynosi +20 ° C. Dla dzieci w wieku 3 lat obniża się ją do +18 ° C. Czas trwania zabiegu dla małych dzieci wynosi 15–20 minut.

Wylewanie odbywa się w następujący sposób: na dnie wanny umieszcza się ruszt wykonany z drewna lub tworzywa sztucznego; czas zabiegu 20-30 sekund; wybierz temperaturę wody, mieszając ją; Na koniec oblewania stopy dziecka wyciera się do sucha i masuje do momentu lekkiego zaczerwienienia skóry. Jeśli nie ma wanny, oblanie można wykonać w misce, wiadrze lub dowolnym pojemniku. Wodę zbiera się i miesza w dzbanku.

Procedury utwardzania mogą być lokalne lub ogólne. Ogólne procedury hartowania obejmują ogólne bicze i pływanie.

Po przyzwyczajeniu się dziecka do procedury oblewania stóp należy przejść do ogólnego oblewania.

Metodyka ogólnego polewania wodą

Oblanie ogólne to zabieg wymagający od dziecka wystarczającej odporności na spadek temperatury otoczenia. W technice polewania ważne jest, aby wiedzieć, że głowa nie jest polewana podczas zabiegu. Podczas nalewania dziecko może stać lub siedzieć. Uchwyt elastycznego węża w wannie lub pod prysznicem należy trzymać blisko ciała dziecka (20 – 30 cm). Strumień wody musi być silny. W pierwszej kolejności wylewane są plecy, następnie klatka piersiowa i brzuch, a na końcu lewe i prawe ramię. Po zabiegu dziecko suszy się do sucha. Temperatura wody podczas pierwszego oblewania dzieci do 1. roku życia wynosi + 36 o C. Co tydzień temperatura jest obniżana o 1 o C i doprowadzana do 28 o C.

W przypadku dzieci w wieku od 1 do 3 lat polewanie odbywa się wodą o temperaturze 34 o C, stopniowo zmniejszając ją o 1 o C na tydzień i doprowadzając do 28 o C zimą i 24 - 25 o C latem. Dla dzieci w wieku przedszkolnym początkowa temperatura wody podczas polewania wynosi 33 o C, stopniowo obniżaj ją o 1 o C tygodniowo i doprowadzaj do 22 - 24 o C. W porze zimnej temperatura wody nie powinna być niższa niż 24 o C , czas zalewania wynosi 30 s - 15 minut.

Jeśli dziecko nie zostało wcześniej stwardniałe, wówczas skuteczniejsze zabiegi, zwłaszcza wodne, należy wykonać przy temperaturze wody wyższej niż wskazano powyżej.

W każdym wieku należy przejść całą ścieżkę hartowania, zaczynając od niespecyficznych czynności hartowniczych i przechodząc do specjalnych: kąpiele powietrzne, bicze lokalne, bicze ogólne, prysznice, pływanie.

Wiek 1–3 lata:

1. Spanie na powietrzu w temperaturze od - 15 do + 30 o C.
2. Kąpiel powietrzna przy zmianie bielizny po nocnym i dziennym śnie, podczas porannych ćwiczeń higienicznych, mycia.
3. Spaceruj 2 razy dziennie przy temperaturze powietrza od -15 do +30°C.
4. Mycie w temperaturze wody na początku twardnienia +20 o C z dalszym spadkiem do +16 -18 o C. Dzieci powyżej 2. roku życia myją twarz, górną część klatki piersiowej i ramiona do łokci.
5. Ogólne wylanie po spacerze z początkową temperaturą wody 34-35 o C i dalszym spadkiem do +18 o C.
6. Kąpiel ogólna (2 razy w tygodniu przed snem) w temperaturze wody 36 o C trwająca 5-6 minut, a następnie polewanie wodą o temperaturze 34 o C.
7. Latem przebywaj na słońcu 2-3 razy dziennie, zaczynając od 5-6 minut i zwiększając do 8-10 minut.

Wiek przedszkolny:

1. Temperatura powietrza w pomieszczeniu wynosi 19 - 17 o C.
2. Kąpiel powietrzna. trwający 10 - 15 minut przy zmianie bielizny po nocnym i dziennym śnie, podczas porannych ćwiczeń higienicznych, prania.
3. Spaceruj 2 razy dziennie przy temperaturze powietrza od - 15 do + 30 O C.
4. W ciągu dnia śpij na świeżym powietrzu na werandzie przy otwartych oknach przez cały rok.
5. Mycie wodą o temperaturze +14 -16 o C. Umyj twarz, szyję, górną część klatki piersiowej i ramiona aż do łokci. Starsze dzieci wycierają się do pasa.
6. Ogólna kąpiel lub prysznic po spacerze z początkową temperaturą wody 34-35 0 C i dalszym spadkiem do + 24 0 C.
7. Mycie stóp wodą przed pójściem spać o początkowej temperaturze wody +28°C i stopniowym obniżaniu jej do 16°C.
8. Kąpiel ogólna (2 razy w tygodniu przed snem) przy temperaturze wody 35 0 C.

„Jeśli chcesz być zdrowy, bądź hartowany!” – te słowa nie bez powodu stały się mottem kilku pokoleń. Naukowcy od dawna udowodnili, że hartowanie może poprawić kondycję organizmu i usprawnić funkcjonowanie układu odpornościowego, przystosowując organizm do nagłych zmian środowiskowych i niesprzyjających warunków. Oczywiście musisz stopniowo dostosowywać swoje ciało, a nie od razu rzucać się w zaspę, mając nadzieję na poprawę zdrowia. Utwardzanie się najlepiej zacząć od dzieciństwa, aby od najmłodszych lat organizm ludzki nie bał się zmian pogody.

Warto od razu ustalić, że dzieci w każdym wieku, a nawet te o słabym zdrowiu, można hartować, tylko ostrożnie i w tym drugim przypadku zabiegi rozpoczynać dopiero wtedy, gdy dziecko jest zdrowe. Jedynym przeciwwskazaniem są ostre choroby przebiegające z gorączką. I oczywiście należy zauważyć, że dla małych dzieci utwardzanie nie oznacza wycierania ich śniegiem lub polewania lodowatą wodą na zimno. Jest to ledwie zauważalna i systematyczna, a zupełnie nam znana zmiana temperatury powietrza czy wody, ekspozycja na słońce i pływanie w naturalnych zbiornikach wodnych, z dalszym wydłużeniem czasu i narażenia dziecka na bodźce zewnętrzne. Pamiętaj, że ważne jest nie tylko przestrzeganie wszystkich zasad, ale także wytworzenie u dziecka pozytywnego nastawienia, aby hartowanie nie wydawało się karą, ale raczej przyjemnym i pożytecznym wspólnym czasem.

Już w pierwszym miesiącu życia dziecko można hartować tzw. kąpielami powietrznymi. Są to bardzo proste czynności: przed karmieniem można trzymać dziecko nago przez kilka minut w pomieszczeniu, w którym temperatura będzie wynosić około 22-24°C. Dziecko może brać takie kąpiele codziennie, dosłownie od razu po wypisaniu ze szpitala. Latem można wyjść z noworodkiem na dwór niemal od razu po wypisaniu ze szpitala. Nie należy tego robić tylko wtedy, gdy dziecko waży mniej niż 2500 gramów. Na początku można chodzić pół godziny dziennie, a potem już 6, a nawet 8 godzin, bo świeże powietrze jest bardzo potrzebne rosnącemu organizmowi. Zimą czas chodzenia oczywiście należy znacznie skrócić: najpierw 5-10 minut, a potem maksymalnie 2 godziny dziennie. Nawiasem mówiąc, spanie na świeżym powietrzu jest uważane za najbardziej zdrowe i korzystne. Jednocześnie należy pamiętać, że temperatura powietrza do takiego utwardzania musi wynosić co najmniej 10°C poniżej zera, a ubranie musi być odpowiednie, aby dziecko nie doznało hipotermii.

Po ukończeniu przez dziecko pierwszego miesiąca jego organizm staje się silniejszy, co oznacza, że ​​można stopniowo zwiększać hartowanie, np. kąpiele powietrzne mogą trwać dłużej (do 15 minut), a temperatura powietrza może spaść o 1-2°C.

Gdy dziecko skończy sześć miesięcy, temperaturę wody podczas kąpieli można obniżyć do 36°C, a po dwudziestominutowej kąpieli można polać je wodą, której temperatura będzie o kilka stopni niższa niż tej, w której się właśnie kąpał, czyli około 34°C.

Dziecko może pływać w wodach otwartych dopiero po ukończeniu pierwszego roku życia. A czas przebywania w wodzie powinien stopniowo wzrastać, zaczynając od jednej do dwóch minut, przy temperaturze wody co najmniej 21°C. Jednocześnie nie należy na siłę wciągać dziecka do rzeki – musi ono samo chcieć wejść do wody. W tym wieku można już zacząć przyzwyczajać dziecko do opalania, pamiętaj jednak o stosowaniu kremu ochronnego i o bezpiecznej porze (od 9:00 do 12:00 i od 16:00 do 18:00).

Warto przyzwyczajać dziecko do promieni słonecznych w temperaturze powietrza + 20-30 ° C (ale w żadnym wypadku wyższej), zaczynając od 5 do 40 minut. Nie należy wystawiać dziecka na otwarte światło słoneczne dłużej niż ten czas. Przy najmniejszym zaczerwienieniu przerwij zabieg na kilka dni.

Jeżeli będziesz przestrzegał tych zasad już od najmłodszych lat i przez całe życie będziesz się prawidłowo hartował, Twoje dziecko wyrośnie na zdrowego człowieka i nie będzie bało się ani zimna, ani upału.