Anita Lutsenko, treinadora profissional do projeto Zvazheni e Happy TV, participou das filmagens exclusivas de JS, e também falou sobre o escolhido, mudanças em sua figura e estereótipos quanto à incompatibilidade entre gravidez e esporte.
SOBRE O REGIME DURANTE A GRAVIDEZ
Agora estou grávida de sete meses. Ao saber que teria um filho, literalmente imediatamente consultei uma nutricionista e recebi recomendações para seguir minha dieta habitual, mas o principal é que deveria haver quantidade suficiente de vitaminas e minerais na dieta. Portanto, não mudei minha dieta, exceto que me permito um pouco mais de lanches do que antes. Por exemplo, croissants.
Das preferências de sabor incomuns atribuídas às mulheres grávidas, eu só tinha uma paixão passageira por salsichas com ketchup. Sério, eu não comi isso ou aquilo antes. Nos primeiros três meses fui atormentado pela intoxicação matinal, mas, assim como em um livro de medicina, com o início do segundo trimestre, todos os sintomas desapareceram como uma mão.
Meu escolhido não é uma pessoa pública, e não gosta de confusão. Uma vez perguntei se ele queria que eu o apresentasse ao público em geral: “Divirta-se :)”, - ele respondeu. Decidimos na hora a escolha do nome da criança - no mesmo dia em que vimos duas listras.
SOBRE MUDANÇAS NA FIGURA E TREINAMENTO
Percebo as mudanças ocorrendo em meu corpo com calma. Há um mês, estava filmando uma série de vídeos "14 dias sem açúcar": ninguém ao meu redor percebeu a mudança, e eu apenas coloquei uma camiseta solta.
Fiquei surpreso quando, depois de voltar de um mês de férias na Tailândia, já com seis meses de idade, não vesti meu jeans favorito, nem calça, nem mesmo um macacão antes folgado. Então eu coloquei um vestido e me tornei mais feminina
As estrias são quase o principal problema após o parto para muitas de minhas clientes. Você não pode se livrar deles com dieta ou exercícios. E surgem, entre outras coisas, devido à falta de umidade da pele. Portanto, tomo medidas preventivas: 2-3 vezes ao dia, aplico óleo de coco ou óleo de maternidade Weleda na pele.
SOBRE ESPORTE
Estilo de vida saudável a vida, mesmo durante a gravidez, também inclui a atividade física. Mas nos primeiros três meses fui guiado pelo princípio "Sou uma foca, sou todo preguiçoso" e não fiz nada. E apenas no início do segundo trimestre, expirei e comecei a fazer ioga matinal. Em seguida, acrescentei um exercício leve de 15 minutos durante o dia apenas para me manter em forma. Acredito que o principal é ouvir seu corpo e sua sanidade.
Na verdade, estou muito mais interessado em outra pergunta: com que rapidez posso voltar à forma após o parto? Sério, agora, depois de ganhar 10 quilos, entendi muito melhor. pessoas com sobrepeso e como pode ser difícil para eles treinar. Em minha prática de coaching, há uma experiência em que literalmente em uma semana fiz meninas com uma barriga grande de meninas com uma barriga pequena, então é duplamente interessante trabalhar em mim mesma. Primeiro, para entender quanto tempo vou demorar. Em segundo lugar, para sentir por si mesmo o que meus clientes estão passando. Mas já planejo uma sessão de fotos com cubos de imprensa no 4º mês após o parto.
Sobre preconceito
A gravidez é uma condição difícil do corpo, mas isso não significa que você precise excluir 9 meses de sua vida. Eu realmente aprecio a abordagem equilibrada da minha ginecologista: ela nunca conta histórias de terror, em vez disso, dá conselhos práticos. Por exemplo, no quarto mês voei para o Sri Lanka, no quinto mês passei um mês na Tailândia. O médico não desanimou, mas deu alguns conselhos realistas: “Se você voar, voe por muito tempo”, aconselhou.
Durante a gravidez, parei de tingir o cabelo e de usar produtos em formato de aerossol: laca e desodorante em spray. Mas não posso dizer que essas pequenas coisas de alguma forma influenciaram significativamente minha vida.
Que lugar você acha que Anita Lutsenko escolheu para a entrevista? Você provavelmente pode imaginar algum tipo de bar de fitness em um complexo esportivo de elite. E, como autor dessas linhas, você será vítima de estereótipos. Nos encontramos com Anita para o café da manhã na confeitaria Reprise, onde nossa heroína, para minha indisfarçável surpresa, pede um cappuccino, embora sem cafeína, e um pedaço de sobremesa coalhada. No entanto, as mulheres grávidas podem fazer qualquer coisa. Até ... dois pedaços de sobremesa.
- E aqui estou eu, sabendo que você tem a reputação de ser um treinador duro,não me atrevo a pedir doces com você.
Esta não é uma opinião totalmente adequada sobre mim. E você não é o primeiro a dizer isso. Mais precisamente, todo mundo diz isso, sem exceção. Assim que chego ao aniversário de alguém, todos imediatamente colocam seus pratos de lado. Mas eu insisto: a vida é boa e você precisa se deliciar com doces. Só com a condição de que o resto do dia coma algo bom e faça exercícios.
No show "Zvazheni e Happy", você e o "policial bom" Igor Obukhovsky desempenharam o papel de "policial mau".
Sim, sou rígido e duro, Igor é gentil e gentil.
- Essa distribuição de papéis é ideia do diretor ou é inerente a você?
Os cargos sempre tiveram medo de mim, mas foram respeitados como treinador. Igor era mais visto como um amigo. E na minha vida sou mais concreto, ativo, radical. E Igor é mais suave. Portanto, nossos papéis no projeto são um reflexo da realidade.
Mas quando digo de mim mesmo "rigoroso e duro", isso não significa que eu vá para a loja com um chicote: "Vamos, dê-me um pão rápido." O que é normal na tela nem sempre é aceitável na vida. Portanto, acredite em mim, estou indo bem com adequação. É que televisão é televisão. Você sabe, na maioria das vezes as pessoas que me encontram no dia a dia dizem: "Ah, e você, ao que parece, é normal!" Sim, sou normal, mas na vida normal gosto muito de disciplina e pontualidade. E quando meus parentes e amigos não apenas sonham, mas agem, vão para o gol, estou sempre lá, sempre ajudo. Estou exigindo de mim mesmo e, portanto, dos outros.
Ou seja, por um lado, a televisão elevou você à categoria de guru do fitness e, por outro lado, colou o rótulo de uma senhora de ferro que não conhece piedade e compaixão.
Em qualquer caso, você não pode me perceber unilateralmente. Quanto à profissão, antes mesmo de "Queridos e Felizes" eu era um treinador em possíveis direções: dirigia hidroginástica, musculação e Pilates ... Já com 17 anos trabalhava em três empregos, treinava grupos, ia a treinamentos, seminários, fronteira. E um dia chegou o momento em que comecei a ensinar treinadores. Você pode dizer que me tornei uma estrela em meu campo. Todo mundo me conhecia no treinamento antes mesmo do projeto. Eu sou um dos treinadores de dinossauros na Ucrânia (sorri), isto é, o impulso para o palco ainda está dentro e você não pode obtê-lo em lugar nenhum.
- Suponho que sua vida não seja apenas projetos relacionados a esportes e um estilo de vida saudável. Com o que mais está preenchido?
Você está certo, essa caracterização seria muito plana. Viajar toma a maior parte da minha vida. Times 7 - 8 por ano tento ir a algum lugar. A última viagem foi à Tailândia, um mês antes - Sri Lanka, ainda antes - Roma. Viajar é meu passatempo favorito. Via de regra, não vou a operadoras de turismo e não fico em hotéis caros. Pego uma passagem de ida e volta e faço um plano de viagem no local, com base em um guia. Eu gosto do modo livre. Meu objetivo é riscar todo o mapa.
- E muita coisa já foi riscada?
Oh, muito! Provavelmente visitado por toda a Europa. Gostei muito da Noruega. Na Ásia - Tailândia, Índia, Sri Lanka. Restou a América - o visto vale, mas mesmo assim não vou embora. Sonho com Cingapura, Japão e China. Mas já é ano que vem (sorri)... Além de viajar, gosto de pintar. Antes ela estudou em uma escola de arte, agora ela felizmente voltou à criatividade.
- As mulheres grávidas costumam demonstrar desejo de criatividade.
Além disso, neste momento as fotos estão muito bonitas! Estes nunca foram lançados antes.
- Qual técnica e gênero você prefere?
Agora pinto a óleo. Quanto ao gênero ... nem sei dizer. Eu desenho o que eu quero. Pintei o último quadro para minha avó, as flores lá são muito fofas. Também frequento uma escola de negócios - o conhecimento de direito e economia não é suficiente. Espero que minha formatura na escola não coincida com o parto (sorri)... Eu realmente espero ter tempo para terminar meus estudos.
- Você ouve musica?
Este é um item especial. O fato é que os treinadores são obrigados a trabalhar com a música, simplesmente aconteceu. Portanto, sempre há sons energéticos ao redor, dos quais você deseja relaxar. Provavelmente, agora é o período em que começo a me aprofundar em alguma outra música. Lounge FM sempre toca no meu carro.
- Anita, você estava planejando uma gravidez ou só ia ao acaso? Você planeja sua vida?
Eu definitivamente amo planejar. Eu sou uma daquelas pessoas que têm um milhão de cadernos e escrevem seus desejos e objetivos neles. Sem um plano para o dia, não chegarei a tempo. Mas é precisamente o ponto relacionado à gravidez que provavelmente é impossível de prever. Não pode haver momento certo ou errado para engravidar. Tive, por assim dizer, uma ação não planejada. Mas acredito que agora chegou o momento perfeito para ela, não há melhor: a quinta temporada acabou, eu tenho meus próprios planos. Além disso, antes mesmo da gravidez, começamos a desenvolver um programa para gestantes com o projeto, e todos pensaram, quem vai demonstrar os exercícios? E aí descobri que estou grávida: gravo videoaulas com as aulas de um profissional bacana da área, que testo para mim e, consequentemente, para futuras mães.
- Anita, você já foi gorda?
O que sente uma mulher esguia e atlética que, pela primeira vez na vida, sentiu mudanças no corpo: peso, inchaço, plenitude em alguns lugares, certa rigidez nos movimentos?
A pergunta é cem por cento correta. Bem, em primeiro lugar, posso dizer com certeza que não me sinto mal. Tenho certeza, principalmente devido ao fato de que ela anteriormente levava um estilo de vida saudável. Estou bem: caminho muito, continuo praticando esportes, vou para a piscina, não me limitei a viajar.
Quanto ao peso ... posso dizer que a minha experiência vai certamente ajudar-me a compreender os gordos. Mas, por outro lado, ele me faz pensar: como as pessoas podem suportar isso? Pela primeira vez na vida, tive inchaço nas pernas, falta de ar, azia. Apenas algumas vezes, mas estou impressionado, porque todo mundo está falando sobre isso como um fenômeno crônico. E fico muito chateado com as pessoas que estão prontas para conviver com isso todos os dias apenas por comer alimentos prejudiciais!
As mulheres grávidas muitas vezes se tornam vulneráveis, vulneráveis, o sentimentalismo aparece, elas podem gritar pela razão mais inócua.
Bem, acho que também tenho. Mas eu trato essas manifestações com humor: "Oh, tudo bem, uma lágrima rolou!" Bem, eu entendo que algumas reações estão acontecendo - esses são hormônios. Você apenas observa a si mesmo e nota: hmm, legal!
- Ou seja, a auto-ironia é um dos princípios básicos.
Parece-me que o humor na vida é geralmente algo extremamente importante. Bem, sim, você pode ficar chateado, inventar um monte de coisas diferentes, ou você pode sorrir, e tudo ficará bem.
- Não é costume recusar mulheres grávidas. Você usa isso?
Não me sinto como aquele que "ah, me traga um pouco de água!" Embora goste muito da forma como as pessoas se comportam, todos ficam carinhosos: aqui - vou dar, ali - vou trazer, mas aqui - não levante, vou ajudar. Eu só quero tirar vantagem disso.
- E quem tem que ser caprichoso?
É estranho aqui também. Minha amiga grávida pergunta: "Você tem surtos hormonais, acessos de raiva?" Eu não observei nada parecido com isso. Pergunto ao meu ginecologista: "É produzido algum tipo de hormônio da indiferença?" Ela diz: "Sim". Então eu sinto que tenho em abundância: tudo fica de alguma forma muito mais fácil, você começa a tratar muitas coisas com mais calma, condescendência, com mais brandura. Se você costumava se preocupar, agora você percebe filosoficamente: "Bem, aconteceu - por que ficar nervoso?" Acho que é uma reação defensiva do corpo. Não fiquei histérica, mas na direção oposta.
- Falaremos com você quando o bebê nascer. Onde seu hormônio não se importará.
Não me assuste. Em geral, é um momento interessante em que todos começam a aconselhar: "Durma o suficiente com antecedência, porque aí você não vai dormir." Eu digo: “Ouça, deixe-me dar à luz, e então não vou dormir. Porque agora meu sono está bom. Vamos resolver os problemas à medida que surgirem. "
- Anita, deixe-me citar os clássicos do cinema: "E quem é o nosso marido?"
Não sendo discutido.
Bem, até que ele seja um marido, não há anéis em suas mãos. E direi de novo: ainda não estou discutindo esse assunto.
- Bem, me diga pelo menos: este não é Igor Obukhovsky?
Oh Deus não!
- Você entende, assim que um par de apresentadores aparece no quadro, eles são imediatamente vistos como um casal na vida.
Sim, com Igor já fomos "incriminados" com relações, assim como com o vencedor da primeira temporada Nikolai Voroshnov. Minha avó provavelmente ainda pensa que eu tive um caso com Kolya. Não, vó, não foi!
- Por que você não quer falar sobre o pai do seu filho?
Não sei, parece-me que alguém quer falar e alguém não. Essa é a escolha de todos.
- Você pretende apresentá-lo ao público?
Eu não sei ainda. Eu perguntei a ele: "Você quer?" Ele respondeu: "Você gosta de toda essa publicidade, então faça." Não vou esconder ninguém e é possível que algum dia ele saia das sombras. Mas agora ele não tem esse desejo.
- Sinto muito.
Entendo. Eu mesmo estaria interessado em quem Anita Lutsenko tem? Como meus clientes costumavam dizer: “Anita, eu realmente quero ver como é o seu homem. Você deve ser um sadomaso. " Mmm, eu digo que esta é a sua fantasia, não a minha realidade (risos).
Bem, se você entrou em nossa revista, terá que demonstrar seu marido com o tempo. Somos os biógrafos da família das estrelas.
Sim, eu não me importo. Agora ainda vou terminar de treinar ele, vou terminar os cubos de abs para que fique muito bonito - e no Viva!
- Você o treina?
Sim, e eu digo: "Vá a alguma academia para outro treinador" E insiste: “Não quero, tudo me cai bem com você: gasta-se um pouco de tempo e o resultado é rapidamente visível”. Portanto, em termos esportivos, ele é o meu maior torcedor, me considera o melhor treinador e me obedece em tudo.
- Então ele é seu aluno favorito?
Talvez sim. Embora não seja difícil com ele, portanto, não é tão interessante.
- Como você chegou ao coaching? Em geral, conte-nos sobre você.
Eu nasci em Kiev. Todos na minha família são advogados e advogados - pai, irmão, mãe. Claro, na frente da universidade para a qual fui enviado escola Preparatória Academia da Ordem. Comecei a andar, esse tipo de aluno excelente, esperto, mas em algum momento percebi isso - droga! - Eu não quero tirar alguém da prisão, dividir bens entre marido e mulher, me envolver no confronto de alguém. Ela veio e disse aos pais: “Por mais assustador que pareça, provavelmente ainda irei para a Universidade de Educação Física. Eu não sei o que vai acontecer, mas provavelmente não serei um professor de educação física comum ”. E assim aconteceu.
- É ótimo que seus pais o apoiaram.
Meus pais sempre me disseram: "Você é o mais inteligente, o mais bonito, o mais talentoso aqui!" Portanto, devo minha confiança a eles.
- É assim que você precisa criar um filho para que ele seja uma pessoa confiante e bem-sucedida.
E acontece que sempre encontrei confirmação disso, sempre soube e tomei como certo.
- Você vai criar seu filho da mesma maneira?
Eu não sei. É como uma insônia. Tudo como vai chegando ... Aliás, um ano antes de engravidar, comecei a ler literatura infantil. Eu adorava as crianças francesas não cospem comida. Por alguma razão, fui atraído por livros nos quais não havia pensado antes. Aparentemente, existe algum tipo de intuição.
- Existem programas online "Calendário de desenvolvimento semanal".
Sim, tenho três desses programas no meu telefone! Diariamente. E imprimimos o resultado do ultrassom. Então, tudo é como uma mulher comum. Eu realmente gosto de estar grávida, mesmo que não seja para amarrar meus próprios cadarços (risos).
- Claro que você já conhece o chão?
Sim. Haverá uma garota!
- O resultado é esperado?
Como tudo sonhou, aconteceu.
- Você compra algo com antecedência? Você vai às compras?
Até agora, só na Internet procuro alguma coisa. Ainda há tempo. Sim, e meus alunos perguntam há vários anos: "Anita, quando você vai ter filhos?" E quando descobriram que eu estava grávida, começaram a “reservar” presentes.
- Mas você não acredita nos preconceitos de que antes do nascimento de um filho não vale a pena comprar nada?
Graças a Deus não sento em fóruns e conheço poucos preconceitos. Eu tenho conhecidos jovens senhoras. Eles têm três filhos maravilhosos cada um. Elas são mães lindas, estão lindas, têm tempo para elas e para os maridos que as adoram. E tomei a decisão de pedir conselhos a essas jovens. Eles são, é claro, muito diferentes. Uma delas me disse na hora: “Não precisa comprar cama, porque ela vai dormir com você. Você não precisa comprar um banho: de qualquer maneira, você coloca no ombro e vão tomar banho juntos - é mais agradável para ele e para você, e não faz um ritual inteiro disso. Você não precisa de um carrinho: você compra uma tipoia, vai viajar para qualquer lugar e não se incomoda em nada. "
Não sei o quão realista é aplicar ao primeiro filho as experiências que as pessoas adquiriram depois do terceiro filho. Mas enquanto ouço os profissionais. Embora eu tenha em mente os modelos de berços e carrinhos de bebê (sorri).
- Você geralmente tende a buscar conselhos e ouvir conselhos, ou você mesmo toma decisões?
Naturalmente. Tenho um princípio na vida: obedecer aos profissionais. Em tudo: seja seu cabelo tingido, cortado, tratado ou ensinado. Eu costumava pensar que os profissionais da sua área vão se aconselhar da melhor maneira, e você não deveria pensar nisso. É o mesmo na minha profissão: se as pessoas que me procuram começarem a pedir uma dieta e dizerem quais são os exercícios certos, eu direi: “Você pode fazer isso sozinho. Eu posso te ver de fora. Se você deseja um resultado rápido e de alta qualidade, ouça minha opinião. " Você conhece a expressão: quem é feliz está certo? Se as pessoas que dão conselhos estão felizes, e eu posso ver isso, talvez elas precisem ser ouvidas. Definitivamente, essas pessoas sabem de alguma coisa.
- Os pais estão ansiosos pelos netos?
Eles estão felizes! A família toda pediu um filho? Pegue!
- Em geral, não faltarão babás, assessores, assistentes.
Não sei, minhas jovens experientes me disseram para não levar minha mãe como babá.
- Você planeja ficar em casa após o parto?
Provavelmente, no momento em que a criança nascer, ficará claro como seguir em frente. Claro, tenho planos grandiosos. E lá vamos esperar para ver.
Tatiana Vityaz
Um evento alegre aconteceu. Em uma das clínicas de Kiev, a apresentadora do programa "Zvazheni Ta Happy 8" deu à luz uma filha forte e saudável, a quem chamou de Mia.
É verdade que, depois do nascimento da menina, a jovem mãe foi lacônica. Anita não falou sobre sua filha em entrevistas e não compartilhou suas fotos em seus blogs.
Só depois de quase seis meses, as primeiras fotos de Mia começaram a aparecer no Instagram de Lutsenko. No entanto, a estrela de 33 anos não se atreve a mostrar o rosto de sua filha ao público até hoje.
Mas se você acredita nas palavras de Lutsenko, então sua filha nasceu com cílios e lábios lindos, como a atriz Angelina Jolie.
Não faz muito tempo, Anita Lutsenko deu uma entrevista para uma das publicações ucranianas, na qual ela falou pela primeira vez sobre o pai de Mia e o desenvolvimento da menina.
Miya é uma viajante ávida. Visitei oito países enquanto estava de bruços. Em dois meses, nós a levamos para a Toscana. Já estivemos duas vezes no Egito, agora vamos aos Cárpatos. Uma garota muito sociável! Por exemplo, Mia começou a andar aos 10 meses, ela já tem 12 dentes e se alimenta sozinha
Anita confidencia.
Anita também intrigou o público com o desejo do namorado, cujo nome ela esconde. Acontece que o homem pede à sua amada que dê à luz mais dois filhos.
Não muito tempo atrás, minha amada me deu um certificado de um mês de treinamento de ioga na Índia. No início, nós três planejávamos voar para a Índia. Então o marido disse: "Não, eu mesmo cuido da criança. E você vai - durma um pouco, medite, cuide-se". Meu antigo sonho! Antes mesmo de Mia engravidar, eu queria ir a Rishikesh para ver esse professor. Aí nasceu uma filha, aparentemente não à altura disso ... Mas a minha amada resolveu me provar que a vida não acaba com o aparecimento de uma criança. E pede mais dois
Anita Lutsenko disse em uma entrevista à Telenedelya.
Foto no texto: Instagram.com
A instrutora de fitness e apresentadora de TV Anita Lutsenko está esperando seu primeiro filho. A principal treinadora do programa "Zvazheni and Happy" já está no sétimo mês de gravidez. Anita, de 32 anos, escondeu sua posição por muito tempo e anunciou a notícia com várias sessões de fotos estilosas ao mesmo tempo.
Como convém a uma treinadora e consultora de condicionamento físico, Lutsenko compartilhou com os fãs suas opiniões sobre nutrição e estilo de vida saudável durante a gravidez.
"Já estou no sétimo mês de gravidez. Quando soube que teria um filho, literalmente consultei imediatamente um nutricionista e recebi recomendações para seguir minha dieta habitual, mas o principal é que a dieta contivesse quantidade suficiente de vitaminas e minerais. Portanto, não mudei minha dieta, só que me permito um pouco mais de doces do que antes, por exemplo, croissants ", admitiu Anita.
“Das preferências de sabor incomuns que são atribuídas às mulheres grávidas, eu só tinha um amor de curto prazo por salsichas com ketchup. Sério, eu não tinha comido nem uma nem outra antes. Nos primeiros três meses, fui atormentada por enjôos matinais, mas, assim como um livro de medicina, com o início do segundo trimestre, todos os sintomas desapareceram como uma mão ", compartilhou Lutsenko.
Anita disse que viaja muito durante a gravidez e não se esquece dos exercícios.
"Um estilo de vida saudável, mesmo durante a gravidez, também implica atividade física. Mas nos primeiros três meses fui guiada pelo princípio" Sou uma foca, sou toda preguiçosa "e não fiz nada. E apenas no início do segundo trimestre expirei e comecei a fazer ioga matinal. Depois acrescentei exercícios leves de 15 minutos durante o dia - só para me manter em forma. Acredito que o principal é escutar seu corpo e sua sanidade ”, disse a treinadora sobre seus segredos de boa forma.
"As estrias são quase o principal problema após o parto para muitas de minhas clientes. Você não pode se livrar delas com dietas ou exercícios. E também surgem devido à umidade insuficiente da pele. Portanto, tomo medidas preventivas: 2-3 uma vez por dia, aplico óleo de coco ou óleo Weleda para mulheres grávidas na minha pele ", aconselhou Anita.
