Ce alimente conțin vitamina C? Alimentele bogate în vitamina C Deținătorii recordului de conținut de vitamine sunt:

În 1911, un biochimist polonez Kazimir Funk a folosit cuvântul „vitamina” pentru prima dată.

În timpul cercetărilor privind cauzele unor boli, el a descoperit că aceasta este influențată de lipsa unor substanțe speciale, pe care le-a numit vitamine. De atunci, acest cuvânt a intrat în uz comun.

Care este rolul lor în organism, ce alimente conțin cele mai multe dintre ele? Vă vom spune despre asta.

Un alt nume este retinol.

• Esențial pentru menținerea acuității vizuale.
• Important pentru stimularea creșterii la copii.
• Menține oasele, articulațiile, dinții sănătoși.
• Încetinește procesul de îmbătrânire și păstrează tinerețea.

Unde este cea mai mare vitamina A?

Cea mai mare cantitate de vitamina A se găsește în legumele și fructele galbene, portocalii și verzi.

În primul rând, aceștia sunt morcovi. De asemenea, aceștia sunt ardei gras, dovleac, piersici, caise, curki, măceșe, rowan, cătină.

Există mult în salată verde, ceapă verde, mere verzi, spanac, broccoli, pătrunjel și mărar.

De asemenea, se găsește în alimentele de origine animală, în primul rând lactate. Acestea includ, de asemenea, ouăle, ficatul, caviarul și peștele gras.

Ar trebui să știi!

Vitaminele sunt substanțe necesare pentru buna funcționare a organelor și sistemelor. Atunci când acestea sunt absente din dietă, apare deficiența de vitamine. Poate provoca boli precum scorbut, rahitism, orbire nocturnă etc.

Dacă nu te săturați, se numește hipovitaminoză. Apar oboseală crescută, iritabilitate, scăderea atenției, tulburări de somn etc.

Un exces al acestor substanțe dă naștere hipervitaminozei. Provoacă intoxicația organismului.

vitaminele B

• Ne face veseli și energici.
• Îmbunătățește starea mentală, îmbunătățește starea de spirit, insuflă optimism.
• Menține o memorie bună și abilități mentale pentru o lungă perioadă de timp.
• Are efect analgezic (după operații, extracție dentară etc.).
• Ajută împotriva răului de mișcare și a răului de mare.

Unde este cel mai mult

Drojdia de bere conține cea mai mare cantitate de tiamină. Există, de asemenea, mult în nuci, semințe, mazăre verde, fasole, linte și muguri de grâu.

Dintre alimentele de origine animală, se găsește în carnea de porc, ficat, rinichi și inimă.

B2 (riboflavină)

• Păstrează frumusețea părului și a pielii.
• Arde zahărul, ajută la menținerea greutății optime.
• Promovează vindecarea rapidă a rănilor.
• Previne dezvoltarea anemiei.

Unde este B2 cel mai mult

Drojdia de bere conține și cea mai mare riboflavină. Dintre alimentele vegetale, se găsește în hrișcă, conopidă, mazăre verde, spanac, alune, pâine cu cereale, alge marine, avocado, piersici și cacao.

Principalele alimente de origine animală în ceea ce privește conținutul lor sunt laptele, brânza de vaci, brânza, carnea de porc, mielul, carnea de vită și ouăle.

Ar trebui să știi!

Multivitaminele sunt preparate chimice care conțin vitamine și minerale. Recomandat pentru prevenirea hipovitaminozei. Disponibil sub diferite forme: tablete, capsule, granule, fiole sub forma de sirop, pulbere si tablete efervescente.

Multivitaminele trebuie luate strict în doze, conform prescripției, pentru a nu provoca hipervitaminoză și otrăvire.

• Îți ridică starea de spirit și se numește antidepresiv.
• Stabilizează funcționarea sistemului nervos.
• Stimulează activitatea creierului, mai ales la sarcini mari.
• Previne apariția aterosclerozei.
• Reduce spasmele și crampele musculare, ameliorează amorțeala membrelor.

Unde este vitamina B6 cea mai abundentă?

Drojdia de bere este, de asemenea, lider aici. În alimentele vegetale, este prezent în pâinea cu cereale integrale, germeni de grâu, cereale, leguminoase, nuci, varză, legume verzi, banane și avocado.

În alimentele de origine animală, se găsește în carne, pește gras, fructe de mare, lactate, ouă și organe.

B12 (cianocobalamina)

• Menține compoziția normală a sângelui și contracarează anemia.
• Necesar pentru creștere.
• Reglează activitatea sistemului nervos, contracarează stresul și depresia.
• Scade nivelul colesterolului.
• Stimulează creșterea musculară.
• Vindecă rapid leziunile pielii.

Unde este B12 cel mai mult

Practic nu se găsește niciodată în alimentele vegetale. Doar algele marine se pot lăuda cu cantitatea sa nesemnificativă. Dar se găsește în alimente de origine animală: carne de porc, miel, rinichi, ficat, pui, curcan, ouă, pește gras, fructe de mare și mâncăruri lactate.

Un alt nume este acid ascorbic.

• Încetinește îmbătrânirea, prelungește tinerețea.
• Oferă elasticitate și tinerețe pielii.
• Întărește vasele de sânge.
• Crește imunitatea și previne răceala.
• Îndepărtează substanțele toxice.

Unde este cea mai mare vitamina C?

Măceșul se află pe primul loc în ceea ce privește conținutul de vitamina C. Apoi vin kiwi, mango, ardei gras, coacaze negre, ananas, citrice. Există, de asemenea, mult în varză, spanac, căpșuni, rowan, cătină, rubarbă, măcriș, hrean.

Din alimente de origine animală, se găsește în rinichi, ficat și lapte de capră.

Acest lucru este interesant!

Chiar și anticii știau că anumite tipuri de alimente ajută la evitarea anumitor boli. De exemplu, egiptenii foloseau ficatul pentru a preveni orbirea nocturnă.

Din secolul al XIII-lea, scorbutul este menționat. Aceasta este o boală periculoasă care duce la moarte. Se crede că până la sfârșitul secolului al XVIII-lea, aproximativ un milion de marinari au murit din cauza ei, aceasta este mai mult decât în ​​toate bătăliile navale. Navigatorul englez James Cook a început să introducă varza murată și siropul de lămâie în dieta marinarilor. Astfel, i-a salvat de scorbut. În Rusia, Petru cel Mare a ordonat ca lămâile și portocalele să fie incluse în dieta marinarilor flotei ruse.

Se formează în piele sub influența luminii ultraviolete.

• Crește rezistența oaselor și vindecă rapid fracturile.
• Oferă coagulare rapidă a sângelui.
• Sprijină activitatea normală a glandei tiroide.
• Reglează nivelul zahărului din sânge.
• Promovează vindecarea rapidă a proceselor inflamatorii.

Unde este cea mai mare vitamina D?

Poate fi găsit în alimente de origine animală. Acestea sunt peștele gras, ficatul de cod, organele, ouăle, brânza, laptele, iaurtul. Este și ulei de pește.

Un alt nume este tocoferol.

• Previne îmbătrânirea, menține funcția sexuală.
• Menține mușchii buni.
• Reduce oboseala.
• Previne apariția crampelor.

Unde este cea mai mare vitamina E?

Liderul în conținutul său este uleiul de porumb. Urmează nucile, pâine cu cereale integrale, muguri de grâu, ulei de măsline, leguminoase, cereale, spanac, pătrunjel, țelină, ceapă, banane, pere, avocado.

Există mai puțin în hrana pentru animale. Poate fi găsit în unt, ouă, ficat, carne, untură, pui, pește, lapte, brânză de vaci și brânză.

Acest lucru este interesant!

În SUA, complexele de vitamine au statutul de aditivi alimentari (spre deosebire de Rusia, unde sunt considerate medicamente). Milioane de americani iau multivitamine în mod regulat. Oamenii le cumpără nu la recomandarea unui medic, ci pe cont propriu, pentru că cred în eficacitatea lor.

Nutriționiștii americani au efectuat studii în care au constatat că, deși mass-media susține că multivitaminele sunt utile, de fapt este imposibil să se dea un răspuns cert la această întrebare. Aproape jumătate din populația SUA ia aceste medicamente, așa că producția lor este o afacere serioasă de miliarde de dolari. Desigur, producătorii nu se zgâriesc cu publicitate. Cu toate acestea, dovezile clinice nu susțin în mod clar beneficiile pentru sănătate ale multivitaminelor.

• Menține un nivel ridicat de coagulare a sângelui și previne sângerarea.
• Reface rapid oasele după fracturi.
• Previne dezvoltarea osteoporozei.
• Neutralizează efectele nocive ale substanțelor toxice.
• Are efect analgezic.

Unde este cea mai mare vitamina K?

Legumele cu frunze verzi sunt cele mai bogate în el, în primul rând spanacul. De asemenea, include varză, salată verde, roșii verzi, fasole, ulei de măsline, nuci, avocado, alge marine și ceai verde.

Există mai puțin în hrana pentru animale. Se găsește în principal în ficat, ouă și produse lactate.

Migdalele sunt una dintre principalele surse de vitamina E. Studiile au arătat că vitamina E (tocoferol) îndeplinește o funcție de protecție în organism, protejându-l de radicalii liberi. Moleculele de vitamina E neutralizează acești radicali, iar acest lucru se întâmplă la nivelul membranei celulare. Astfel, vitamina E formează prima linie de apărare împotriva moleculelor care dăunează celulelor. Îmbunătățește utilizarea oxigenului de către țesuturi, reduce coagularea sângelui, previne tromboza, reduce riscul de boli cardiovasculare și dilată capilarele. Prin urmare, este necesar să includeți în alimentație alimente bogate în această vitamină: uleiuri vegetale (în special uleiuri nerafinate de floarea soarelui și de soia), cereale încolțite și nuci. Necesarul zilnic de vitamina E este de 15-30 mg.

Piperul stimulează circulația sângelui

Boia de ardei este o legumă valoroasă, ale cărei păstăi conțin vitamine și aproape deloc grăsimi. Are un conținut scăzut de calorii și este considerat un produs dietetic. Cincizeci de grame de boia acoperă necesarul zilnic al organismului de vitamina C și B6, 200 g sunt suficiente pentru a satisface necesarul de vitamina E.

Alături de aceasta, ardeiul este bogat în potasiu, calciu, magneziu, fosfor și fier. O substanță biologic activă importantă este capsaicina, cunoscută ca remediu pentru tulburările circulatorii; previne coagularea sângelui, îl subțiază, ceea ce ajută la ameliorarea amorțelii mâinilor și picioarelor, amețelilor și migrenelor. De asemenea, are un efect pozitiv asupra tonusului general. Cu toate acestea, consumul de piper fără moderație este de nedorit, deoarece poate duce la complicații ale ficatului și rinichilor.

Proprietățile anti-sclerotice ale varzei

Varza este una dintre cele mai accesibile și mai vindecătoare legume pentru alimentația de zi cu zi. Conține multe zaharuri: glucoză, zaharoză, rafinoză, fructoză, maltoză, pectină și fibre. Varza este bogată în vitamina K, acid folic, colină și, prin urmare, are proprietăți anti-aterosclerotice. De asemenea, conține vitamine C, P, U, grupa B și caroten. Particularitatea sa este că vitamina C se prezintă sub două forme: liber - acid ascorbic și legat - sub formă de ascorbigen. Aceasta este cea mai stabilă formă de acid ascorbic, care nu este distrus în timpul depozitării și fermentației și durează un an. În comparație cu cartofii, în varză există de 50 de ori mai mult ascorbigen. Conținutul de vitamina C din frunzele exterioare ale varzei este de două ori mai mare decât în ​​frunzele interioare.

Zmeura

Această boabe nu este doar gustoasă, ci și sănătoasă. Conține o mulțime de vitamine și microelemente, încât este recomandat să fie folosit chiar și pentru boli atât de grave precum ateroscleroza. Nu se folosesc doar fructe de pădure, ci și lăstari (lăstarii verzi tineri decojiți sunt bine de folosit primăvara). Și frunzele de zmeură sunt preparate ca ceai. Pentru tratamentul de iarnă, este mai bine să uscați zmeura (frunze și frunze).

Gulie

Cum ne-a ajutat această legumă în timpul celui de-al Doilea Război Mondial! Pe atunci au plantat o mulțime de guli-rabe. Noi băieții l-am curățat de coajă, l-am tăiat în felii rotunde, cum ar fi tăiat acum o lămâie sau o portocală și l-am tocat toată ziua. A fost o perioadă grea, dar nu ne-am îmbolnăvit prea mult. Stii de ce? Pentru că au mâncat alimente simple, naturale. Kohlrabi se coace mai devreme decât alte soiuri de varză. Vine la masă crud, prăjit, înăbușit și fiert. Se mănâncă numai fructe tinere; mai târziu, gulii-rabe devine dur și fibros. Puteți face salate foarte gustoase din guli-rabe. Trebuie să radeți 100 g de guli-rabe, morcovi și ridichi pe răzătoarea grosieră, adăugați 2-3 ouă fierte după gust și asezonați cu ulei vegetal.

Întotdeauna am încercat să evit cartofii de pe masa mea. Toată viața am știut că cartofii adaugă greutate, dar beneficiul lor este foarte mic. Există mai mult rău. Singurul beneficiu este că coaptul „în uniformă” ajută, asta-i tot! Și apoi am citit un lucru vesel: cartofii, cartofii mei preferați, te salvează de hipertensiune! Am mers imediat la bucătărie, am fiert apă și am aruncat cartofii tăiați (se dovedește că așa se păstrează vitaminele în ei!). Se fierbe 10 minute acoperit. Am scos un lucru cu o furculiță - nu, cartofii mei nu sunt încă gata. Aceasta înseamnă că trebuie să-l țineți cu gazul oprit în aceeași apă fierbinte în care a fiert. Așa că felul meu preferat de mâncare era gata. Oh, și mi-am luat sufletul!

Jeleu de hrișcă

Dragii mei, vă rog să-mi spuneți ce fel de jeleu cunoașteți? Fructat, lăptos... Ce altceva? Ai auzit de jeleu de hrișcă? Se face astfel: 3 linguri. Măcinați linguri de hrișcă într-o râșniță de cafea. Veți obține făină de hrișcă. Trebuie diluat într-un pahar cu apă rece. Fierbeți 1 litru de apă într-o cratiță separată. Și turnați făina pregătită cu apă rece într-un jet subțire. Gatiti 10 minute, amestecand tot timpul. Este bine să adaugi miere și nuci, gustul se va îmbunătăți. Dar hrișca ar trebui să fie neprăjită! Dacă bei 100-150 g din acest jeleu la micul dejun și la cină, nivelul colesterolului tău va scădea. Și dacă îl bei timp de 2-3 luni, îți va normaliza complet tensiunea arterială. Și încă ceva: se știe de mult că hrișca elimină bine radionuclizii, crește potența, întărește vasele de sânge și sistemul nervos și restabilește tulburările metabolice. Așa că vă recomand cu căldură să aruncați o privire mai atentă la acest jeleu miraculos.

1. Cea mai bună grăsime pentru prăjit este untura, deoarece conține acid arahidonic. Și este necesar pentru funcționarea normală a creierului, inimii și ficatului. Mai mult, există exact aceeași cantitate de colesterol în untură ca și în produse dietetice precum pieptul de pui și vițelul.

Puteți obține aproximativ 300 mg de colesterol din alimente în fiecare zi. Privește meniul tău zilnic și încearcă să elimini o parte din grăsimile saturate. De exemplu, pâinea prăjită cu unt moale cu conținut scăzut de calorii în loc de un sandviș cu unt și cârnați vă va permite să vă bucurați de două ouă la micul dejun a doua zi. Dacă alegeți soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, vă puteți permite totuși o porție de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, care conține doar 2 grame de grăsimi saturate per cană, cu caloriile „de rezervă”. În cele din urmă, mâncați carne în porții mici. Reducând una sau două porții zilnice de carne, vei reduce colesterolul cu aproximativ 5% (porția recomandată de 90 g este aproximativ de dimensiunea unui pachet de cărți).

2. Se crede că fructele și legumele roșii curăță sângele: cireșe, merișoare, mure, struguri roșii, sfeclă, varză roșie. Dacă aveți boli de inimă, acestea ar trebui să fie pe masa dumneavoastră în fiecare zi. Dar sângele poate fi curățat cu aceste tincturi: se iau 2 căni de miere, se adaugă un pahar de semințe de mărar zdrobite și încă 2 linguri. linguri de rădăcină de valeriană măcinată. Peste tot se toarnă 2 litri de apă clocotită și se lasă o zi într-un termos. Dacă nu aveți termos, puneți și recipientul cu tinctura între perne pentru o zi. Acum se strecoară și se lucrează cu mâinile, ținând tinctura în ele timp de 10 minute. Și luați 1 lingură timp de o lună. lingura cu o jumatate de ora inainte de masa.

Urzica curăță perfect sângele: 2 linguri. Preparați 2 litri de apă clocotită cu linguri de urzică de mai. Ceaiul rezultat trebuie băut zilnic, între 15 și 19 ore, trebuie să faceți 2 cure timp de 14 zile. Necesar în timpul lunii în descreștere. Și pe tot parcursul anului, testele dumneavoastră vă vor mulțumi cu rezultate bune. Și te vei simți grozav. Urzicile ar trebui colectate pentru o astfel de curățare în mai, în timpul lunii în descreștere. Luați doar frunze tinere, iar urzica ar trebui să fie proaspătă.

Și iată o altă rețetă din mai multe plante pentru a curăța sângele: vei avea nevoie de 15 g de rădăcină de urzică și păpădie, 50 g de muguri tineri de soc și aceeași cantitate de frunză de primulă. Preparați 2 litri de apă clocotită. Și după ce insistați, beți 1 pahar, adăugând miere după gust, dimineața, cu o oră înainte de masă, iar seara, înainte de culcare. Acest ceai va îmbunătăți compoziția sângelui, funcția inimii și va curăța vasele de sânge. Te va înviora și te va ajuta cu pierderea forței de primăvară. Iarna nu este nevoie să efectuați un astfel de curs de curățare. Trebuie doar să bei ceai de urzică după o sărbătoare grea.

Și din nou despre urzici. Înainte de înflorire, vârfurile urzicilor tinere sunt tăiate împreună cu frunzele. Uscați la umbră. Luați 5 linguri. linguri de ierburi tocate si se fierb la foc mic. Trebuie să luați 1/2 cană de 4 ori pe zi cu miere sau zahăr. Rețeta este foarte eficientă. Dar amintește-ți totuși despre mâinile tale de aur!

3. Dieta ouă-lapte-fructe-legume este bună pentru ateroscleroză, hipertensiune arterială și obezitate. Această dietă ar trebui să includă fructe și legume crude, terci din orez, gris, grâu, ouă fierte moi, pâine de tărâțe (uneori cu unt), brânză feta, brânză de vaci, smântână și gemuri. În ceea ce privește băuturile, există ceai din mentă, măceș, tei, coajă de măr, uneori cacao, diverse băuturi din lapte, sucuri de fructe și legume. Supe: de legume, poate cu smantana slaba, lactate cu orez, gris si alte cereale. Și, de asemenea, preparate din ouă (nu des!) și brânză de vaci. Și, de asemenea, paste, tăiței, tot felul de budinci. Fructe și mai multe fructe fără restricții. Fructele uscate sunt foarte utile: smochine, caise uscate, stafide și prune uscate. Și, de asemenea, nuci: nuci, alune, alune și migdale.

4. Nivelul tău de colesterol din sânge este ridicat? Apoi trebuie să mănânci cât mai puține produse de origine animală și cât mai multe alimente vegetale. Taratele de ovaz sunt complet fara colesterol si, prin urmare, ajuta la scaderea nivelului de colesterol din sange. Și încă ceva: datorită substanțelor de balast solubile, tărâțele ne curăță corpul de otrăvuri, care sunt abundente în produse în zilele noastre. Și în plus, tărâțele conține o mulțime de vitamine și minerale. Dar pentru a mânca tărâțe de grâu în dietă, trebuie să eliminați complet amidonul din acesta. Pentru a face acest lucru, puneți tărâțele într-o pungă de tifon și clătiți-o în apă curentă, apoi opărțiți-le cu apă clocotită.

5. Fructe delicioase - mere! Așa că mănâncă mai multe din ele! Inima mea are atât de multă nevoie de ei! Merele curăță mușchiul inimii de depunerile de sare și grăsime. Nu numai fructele sunt utile, ci și coaja și frunzele. Nu știam? Cel mai bine este să folosiți soiuri de vară („pere de Moscova”, „umplutură albă”). Luați 50 g lemn tocat din ramurile tinere de măr de mai, 20 g oregano, 10 g cimbru, frunze de urzică, frunze de pătrunjel și turnați 2 litri de apă clocotită. Si sa mai fierbem inca 8 minute. Vom bea pe stomacul gol, o jumătate de pahar de infuzie caldă de 2 ori pe zi timp de 3 săptămâni, sau mai mult, în funcție de starea dumneavoastră.

6. AVC-ul poate fi tratat cu decoct de pin. Neobișnuit, nu? Și iată rețeta. Pregătim un decoct. Este format din 5 linguri. linguri de ace de pin zdrobite, 2 linguri. linguri de măceș și o cantitate mică de coajă de ceapă la 1 litru de apă. Toate acestea trebuie aduse la fierbere și fierte timp de 10 minute la foc foarte mic (doar să fiarbă puțin). Desigur, stoarce-l afară. Acum curățați 1 lămâie, tăiați-o într-un decoct și beți dintr-o înghițitură. Luați de cel puțin 3 ori pe zi (4 sunt posibile) timp de o săptămână sau două. O lună de odihnă și repetă din nou. Și așa de 3-4 ori.

7. Ovăzul, doar decojit, poate nu numai să întărească sistemul cardiovascular, ci și să îmbunătățească semnificativ metabolismul. Luați un pahar și jumătate de boabe de ovăz decojite și turnați 1,5 litri de apă clocotită și fierbeți sub capac până când volumul scade la jumătate de litru de lichid. Desigur, strecurați-l. Veți lua 1 lingură. lingura dimineata si seara inainte de masa. Dacă doriți, puteți adăuga miere pentru gust.

8. Această colectare este necesară persoanelor care suferă de ateroscleroză, dar cu tensiune arterială normală. Înainte de a-l utiliza, trebuie să vă consultați medicul. Luați mușețel, măceșe, frunze de mesteacăn, semințe de morcov, iarbă de violetă de câmp și violetă tricoloră, iarbă de trifoi de luncă - câte 2 părți, frunze de lingonberry, plantă de melilot - câte 3 părți, frunze de mentă, fructe de rowan siberian, iarbă de mlaștină, iarbă de sfoară. - cate 1 parte, iarba de manta comuna - 5 parti. Aceasta este o rețetă atât de complicată! Toacă totul, amestecă și 1 lingură. Turnați o lingură din amestec într-un termos și umpleți-l cu apă clocotită. Se lasă să stea 8 ore, se strecoară. Veți lua 1/2 pahar înainte de masă de 3 ori pe zi. Cursul tratamentului este de 2 luni. Apoi faceți o pauză de 10 zile. Trebuie să iei asta timp de un an.

8. Ritmul cardiac al mamei mele era de până la 140 de bătăi pe minut. Mama a piureat 3 pahare de viburn, astfel încât boabele să elibereze suc, l-au transferat într-un borcan de 3 litri, a turnat 2 litri de apă clocotită, a închis capacul, l-a înfășurat și a lăsat borcanul la macerat timp de 6 ore. Când viburnul a fost infuzat corespunzător, a fost filtrat. Am dizolvat 0,5 litri de miere in infuzia strecurata si am baut 1/3 cana de 3 ori pe zi inainte de masa. Cursul de tratament a fost de 30 de zile, apoi am făcut o pauză de 100 de zile și apoi din nou cursul. A fost tratată timp de 3 luni până când inima i s-a liniştit şi a început să lucreze ca de obicei.

9. Pentru dureri de inimă și slăbiciune. Luați 1 kg de stafide fără semințe, spălați și uscați. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, mănâncă exact 40 de stafide și ia micul dejun nu mai devreme de o oră după ce ai luat-o. Următorul kilogram de stafide se consumă zilnic, scăzând cu 1 stafidă: prima zi - 40 buc., a 2-a zi - 39 buc. etc. Un astfel de tratament trebuie efectuat de 2 ori pe an.

11. Mulberry normalizează presiunea intracraniană. Trebuie să luați o mână de ramuri de dud rupte, adăugați 1 litru de apă, aduceți la fierbere și fierbeți timp de 10 minute. Apoi trebuie să insistați timp de o oră și să beți un pahar de 3 ori pe zi (înainte de mese sau după - nu contează). Durata tratamentului este de 3 luni.

12. Pentru ateroscleroză, infuzați 50 g septa de nucă în 0,5 litri de alcool timp de 7 zile într-un loc întunecat. Luați 20 de picături cu 30 de minute înainte de masă de 3 ori pe zi. Cursul de tratament este de 1 lună, apoi faceți o scurtă pauză și repetați cursul din nou. În scopul prevenirii, trebuie să reduceți numărul de picături la 10 și să luați o perioadă lungă de timp, luând pauze scurte.

13. Un decoct de scoarță de salcie este folosit pentru răceli, boli pulmonare, ca mijloc de întărire a gingiilor și de calmare a tulburărilor neuropsihice. Este un bun antipiretic, analgezic, antiinflamator, antimicrobian, astringent, hemostatic, antihelmintic. Este folosit pentru diaree cronică, inflamație a stomacului, boli ale splinei, tuberculoză, hemoptizie, reumatism acut și alte boli. Un decoct concentrat din scoarță este folosit pentru transpirație, ca gargară pentru inflamația gâtului și a gurii. Puteți să vă spălați părul pentru căderea și mătreața. Luați 15 g de coajă tocată fin pentru 1 pahar de apă, fierbeți 10-15 minute, filtrați. Se bea 1 lingura. lingura de 4-5 ori pe zi.

14. Pentru a ameliora un atac de angină, puneți 3-5 picături de ulei de brad pe palmă și frecați-l în zona vaselor coronare (în stânga sub piept). Pentru a preveni atacurile, se recomandă să faceți acest lucru de 2-3 ori pe zi.

15. Tinctura de usturoi este considerată cel mai bun remediu pentru scleroză și zgomot în cap. Umpleți borcanul 1/3 plin cu usturoi curățat și tocat, umpleți-l cu alcool sau vodcă, înfășurați borcanul în hârtie neagră sau pânză și lăsați-l cald timp de 10 zile. Luați 20 de picături de tinctură în 1/4 pahar de lapte de 3 ori pe zi înainte de mese. Cursul tratamentului este de 2 săptămâni. După o pauză de o săptămână, cursul poate fi repetat. Un alt remediu bun pentru zgomotul din cap este binecunoscutul balsam de lamaie (melisa). Poate fi folosit atât proaspăt, cât și uscat: adăugat la ceai, kvas, compot și alte băuturi. Sau puteți face ceai din balsam de lămâie - 1 lingură. Se toarnă o lingură de ierburi într-un pahar cu apă clocotită. Melissa poate fi folosită mult timp, deoarece nu are contraindicații și nu creează dependență.

16. Un remediu eficient pentru angina pectorală: tăiați 2 frunze de aloe cu un fir și stoarceți sucul folosind un storcator, adăugați sucul a 2 lămâi de mărime medie și 500 ml miere. Amesteca toate cele trei componente intr-un vas emailat cu o lingura de lemn si transfera intr-un borcan de sticla, care se tine inchis in fundul frigiderului. Amestecați cu o lingură de lemn înainte de utilizare. Luați de 3 ori pe zi, 1 lingură. lingura cu o ora inainte de masa. În funcție de cum vă simțiți în timpul anului, trebuie să repetați cursul de tratament de 3-4 ori cu o pauză de 1 lună. Se recomandă să crești aloe acasă fără a folosi îngrășăminte chimice pentru florile de interior timp de 3-5 ani.

17. O rețetă bună cu care poți îmbunătăți circulația sângelui în picioare. Trebuie să colectați ace de pin, de preferință din ramurile din primul an, să le tăiați și să umpleți cu ele mai mult de jumătate dintr-o tigaie de 3 litri. Se toarnă apă clocotită timp de 2 ore. Apoi turnați această apă într-un vas separat și turnați apă nouă clocotită peste ace și fierbeți timp de 5 minute. Se combină primul decoct cu al doilea și se lasă 2 ore (fără ace). Se beau 2 linguri. linguri cu miere cu 20 de minute înainte de masă. Vă avertizez că va dura mult timp să beți. Dar vei simți o îmbunătățire în trei săptămâni.

18. Cum să „îmblânzi” tahicardia. Fierbeți 1 pahar de apă, reduceți focul astfel încât să fiarbă încet, adăugați 1 linguriță de plantă adonis (Adonis vernacular) și fierbeți la foc mic nu mai mult de 3 minute. Se acopera cu un capac si se pune la loc caldut pentru a face o infuzie. Apoi se strecoară și se ia 1 lingură. lingura de 3 ori pe zi.

19. Brusturele ameliorează umflarea. Iarna lua frunze uscate, le punea intr-o farfurie adanca, turna peste ele apa clocotita, le acoperi cu o alta farfurie si le punea sub perna pana seara. Înainte de a merge la culcare, am stors puțin frunzele, am acoperit picioarele pacienților, le-am înfășurat în cârpă de bumbac pentru a nu păta lenjeria de pat, am pus deasupra o pungă de plastic și le-am legat strâns cu un bandaj elastic. Vara este și mai ușor. Ea a rupt nervurile frunzelor, le-a înmuiat fără a deteriora frunza, a înfășurat piciorul în 2-3 straturi și l-a înfășurat strâns. Este foarte important ca piciorul să fie fierbinte, doar fierbinte, nu cald. Dimineața piciorul dureros era la fel cu cel sănătos.

20. Odată, un bărbat pe care l-am cunoscut avea un nod mare pe spate. El și soția lui nu au mers la medici. Au luat consoduială și coada-calului în părți egale din greutate, au zdrobit-o într-un mojar, au cernut-o, au turnat apă clocotită peste ele, au diluat-o ca smântâna și au lăsat-o să se umfle. Noaptea, l-au așezat pe umflătură într-o pungă de tifon cu două straturi, l-au învelit deasupra în celofan și l-au asigurat cu un tencuială adeziv. Dimineața nodul s-a moale, după a treia compresă a izbucnit, conținutul s-a scurs, iar rana s-a vindecat.

21. Tinctură de lămâie-cuișoare: se dau pe răzătoare 3 lămâi mari, se adaugă 0,5 kg zahăr, 0,5 litri vodcă și 25 g cuișoare. Transferați totul într-un borcan de trei litri și umpleți cu apă caldă fiartă. Lăsați 2 săptămâni într-un loc întunecat, agitând ocazional. Încordare. Se bea cate 25 ml de 3 ori pe zi cu 15 minute inainte de masa, pana se termina tinctura. Pauza de 7 zile. Este indicat să bei 3 astfel de porții. Ajută la hipertensiune arterială, dureri de cap frecvente, ateroscleroză, dureri de inimă.

22. Tinctura de rădăcini de elecampane îmbunătățește memoria: 1 lingură. se toarnă o lingură de rădăcini de elecampane cu 0,5 litri de vodcă, se lasă 1 lună, scuturând ocazional. După această perioadă, luați 1 lingură. lingura de 3 ori pe zi cu o jumatate de ora inainte de masa. Această cantitate de tinctură este suficientă pentru o jumătate de lună.

Partea 12
Hidroterapie

Dragele mele! Astăzi Levin și Pravina l-au invitat pe Regele Neptun să vă viziteze. Împreună vă oferă câteva rețete și sfaturi. Foarte, foarte util! Ce putem face?! Se pare că oamenii antici erau mai deștepți decât noi. Apa și propriile mâini - aceasta este disponibilă pentru toată lumea! Nu! Căutăm medicamente, în special cele din import. Și de multe ori ne dau un porc într-o picătură. De asta avem nevoie! Pentru că au uitat natura, au încetat să creadă în ea... Să ne întoarcem la originile experienței umane! Și cu siguranță vom fi sănătoși!

În viața mea, am luat foarte puține medicamente chimice, pentru că în familia mea, a părinților mei, mai ales au fost tratate cu ierburi și băi, comprese și loțiuni. În timpul copilăriei mele, tratamentul nostru a fost condus în principal de străbunica mea Katya - toată lumea o spunea Babkatya - și de fiica ei, bunica Manya. Bunica Tanya, mama tatălui meu, venea adesea să ne viziteze. Și s-a întâmplat să locuiască cu noi o săptămână sau două - atunci au invitat-o ​​să lupte cu ploșnițele. Nu fiți surprinși, dragii mei, în acele vremuri îndepărtate, ploșnițele nu erau neobișnuite. Și s-a întâmplat să fie aduși în casă cu niște lucruri cumpărate. Sosirea bunicii Taniei a adus eliberarea completă de ei. După doar trei sau patru zile, aceste creaturi ticăloase care suge sânge au dispărut! Și după ce a plecat bunica mea, nu am știut această nenorocire până când, din nou, după mult timp, cineva a adus ploșnițe cu ceva. Era anii treizeci și aproape în fiecare casă erau ploșnițe. Ciorchinii lor au fost turnați cu apă clocotită și lubrifiați cu kerosen, dar acest lucru a ajutat puțin. Și numai bunica Tanya a adus o ușurare pe termen lung de ploșnițe. Știți, dragii mei, această bunica a avut cinci copii. Așa că s-a dus pe rând să le viziteze, dar și la noi, salvându-i pe toți cei dragi de ploșnițe.

Cred că înțelegi că toate trei bunicile mele au fost vindecători. Din fericire, toți trei mi-au dat și mie ceva. Așa că am lucrat oficial mulți ani, plătind taxe, chiar în acest statut - tratând oameni.

Bunica m-a ales dintre cei cinci strănepoți ai săi și a început să mă învețe această știință dificilă încă din copilărie. Și ea și bunica Manya mi-au lăsat moștenire un caiet gros cu rețete. Și am primit și o moștenire bună de la bunica mea Tanya: țânțarii nu mă mușcă (n-au mușcat-o!). Un țânțar se plimbă și se plimbă pe pielea mea, mă atinge cu trompa lui în diferite locuri și zboară departe. Sunt cam lipsit de gust! Ei bine, chiar dacă este fără gust, nu mă deranjează!

De asemenea, tratez bolile cu propriile mele mâini. Bunica m-au învățat asta și am studiat și eu patru ani în Ucraina, apoi am primit o diplomă. De-a lungul anilor, mi-am dezvoltat propria metodologie. Sunt invitat la congresele internaționale ale vindecătorilor, unde fac rapoarte și împărtășesc experiența mea de lucru cu vindecătorii noștri și străini. Toate acestea, bunii mei cititori, vă scriu ca să credeți ce vă spun și să folosiți aceste rețete pentru sănătatea voastră fără a vă strica cu chimia.

În primul rând, trebuie să observați cu exactitate numărul de băi necesare, temperatura acestora și cantitățile exacte ale tuturor componentelor. Trebuie să ții orice remediu pe care îl prepari între palme, după ce le-ai frecat bine cu palmele.

În timp ce faci baie, stând sau întins în ea, trebuie din nou să-ți freci ferm mâinile până când te simți cald și să aplici una sau ambele în locul în care se află organul care te deranjează. Dacă tratați un organ precum rinichii, trebuie să plasați o mână pe partea din spate, chiar deasupra taliei, și cealaltă pe partea laterală a pieptului, astfel încât să fie chiar opus rinichiului. De asemenea, ficatul și pancreasul trebuie tratate. Mâna de pe spate va obosi, odihnește-o și continuă acțiunile. În același mod, puteți scăpa de pietre la rinichi sau la biliară.

Nu vă fie teamă, pietricelele nu se vor bloca nicăieri, deoarece baia caldă va dilata vasele de sânge. Și, de obicei, se despart în bucăți mici sau chiar granule individuale de nisip.

Dacă tratați sistemul nervos sau ameliorați oboseala severă, ambele mâini ar trebui să fie plasate pe locația plexului solar și să trimită mental energie acolo. Plexul solar este pieptul nostru cu puterea și energia noastră. Amintiți-vă, dacă loviți plexul solar, o persoană își pierde cunoștința. Apropo, din plexul solar energia în sine este direcționată după cum este necesar către organul unde este nevoie.

Apă minerală

Neptun ne-o furnizează în cantități nelimitate, dar... Oamenii se lasă deseori duși de apă minerală de băut, fără a ține cont de faptul că se caracterizează printr-un anumit set de elemente chimice, care îi determină beneficiul sau răul.

Apa minerală este folosită cu succes în tratamentul mai multor boli. Dar, din păcate, mulți oameni nu știu că nu trebuie consumat niciodată în cantități nelimitate. Confirmarea acestui lucru poate fi găsită în V. Kaminsky, care scria la începutul secolului al XX-lea: „Oricine bea ape minerale mai devreme sau mai târziu dezvoltă boli suplimentare grave, întotdeauna mai grave decât cele împotriva cărora au fost luate. Gazul efervescent de dioxid de carbon crește tensiunea arterială și ritmul cardiac. Dificultățile de respirație apare din expansiunea stomacului cu gaze, o năvălire de sânge la cap.” Și iată o declarație pe această temă a unui om de știință sovietic, doctor în științe medicale, profesorul F. Romașov: „Se servește în restaurante, se vinde în bufete, iar la diferite întâlniri și întâlniri sunt mereu sticle de apă minerală. Însă apele minerale conțin concentrații foarte mari de săruri și elemente care au efecte biologice active. Iar oamenii, care beau apă minerală în mod cronic, își suprasatura corpul cu săruri, compuși activi și interferează grosolan cu metabolismul. La urma urmei, nu poți spăla o friptură cu, de exemplu, Valocordin, chiar dacă unor gurmanzi le poate plăcea. Dar apa minerala, un concentrat de compusi anorganici, este posibila! Mulți medici asociază incidența crescută a rinichilor și a colelitiazelor cu consumul zilnic excesiv de apă minerală...”

Apa minerală este destinată numai în scop medicinal și poate dăuna organismului, în special copiilor. În plus, efectul fiziologic al unei anumite ape minerale este determinat de temperatura acesteia (care variază foarte mult) și de metoda de a lua apă (dintr-o înghițitură sau în înghițituri mici), cu mult înainte de masă sau imediat înainte de masă.

Deci, principalele proprietăți medicinale ale apei minerale depind de compoziția sa chimică. De exemplu, ionul de bicarbonat este implicat în menținerea echilibrului acido-bazic în organism. Apa precum Narzan și Borjomi, având o reacție alcalină, normalizează funcțiile motorii și secretoare ale tractului gastrointestinal și reduce tulburările dispeptice. Este util nu numai pentru boli ale sistemului digestiv, ci și pentru procesele inflamatorii din sistemul genito-urinar.

Spune-mi ce să beau aici,
Ca să nu vă faceți rău?

Pentru stagnarea bilei în vezica biliară și aciditatea scăzută a sucului gastric, este utilă apa minerală care conține ion de clor de tip Essentuki No. 4.

Apele minerale feroase („Marcial”, „Jermuk”) stimulează formarea sângelui și, prin urmare, sunt utile pentru anemie. Apele minerale iodate sunt folosite pentru ateroscleroză. Pentru nevroze sunt prescrise ape minerale care conțin brom. Apa cu acid silicic are efect analgezic, antitoxic și antiinflamator.

În ultimii ani, apele minerale cu radon s-au răspândit ca apă potabilă, întrucât s-a constatat că în cantități mici sunt utile pentru pielonefrite și disfuncții ale tractului gastrointestinal.

Regele Neptun vă trimite salutări,
Regele dă cadouri.
Noi, asistenții regelui,
Nu degeaba mâncăm pâine.
Ajutăm din inimă,
Și cadourile sunt bune!

Ar trebui să bei o jumătate de pahar sau un pahar cu apă minerală de 3-4 ori pe zi timp de o lună și numai la recomandarea medicului. Pentru boli de stomac asociate cu aciditate scăzută, beți apă minerală în înghițituri mici cu 20–30 de minute înainte de masă, pentru aciditate mare – 1–1,5 ore înainte de masă în înghițituri mari, pentru aciditate normală – 30–50 de minute înainte de masă. În perioadele de exacerbare a diferitelor boli gastrointestinale, nu trebuie să beți apă minerală.

Regimul de băut

Acum despre care ar trebui să fie regimul nostru de băut. După volum – 1,5–2 litri pe zi, inclusiv apa conținută în legume și fructe. Este foarte util să bei apă călduță cu 30 de minute înainte de micul dejun. Dar nu se recomandă spălarea alimentelor cu apă sau băutura după mese.

Este util să bei apă pe tot parcursul zilei, să sorbi la fiecare 15-20 de minute. Aceasta reglează funcția rinichilor (nu veți avea nevoie de diuretice), normalizează tensiunea arterială și elimină toxinele din organism.

Din experiență personală: mi-am atenuat hipertensiunea arterială în 30 de minute, bând o înghițitură mică de apă (1 linguriță) la fiecare 5 minute.

Asta este, apa topită

Există multe povești despre apa vie care înviază morții și întinerește bătrânii. Ele nu au apărut întâmplător (ca toate basmele în general) și se bazează pe înțelepciunea populară și pe observații vechi de secole ale naturii. De mult s-a observat că în apropierea ghețarilor vegetația este foarte luxuriantă și că apele lacurilor și izvoarelor de munte se vindecă. Așa s-a născut ideea valorii apei de topire.

Acasă, îl puteți obține prin congelare în frigider. Apoi topește gheața și bea apa în care bucățile de gheață încă plutesc. Iarna, apa de topire se poate obține prin înghețarea apei de pe balcon într-o tigaie emailată (apoi aduceți-o în cameră și lăsați-o să se topească). Puneți apa parțial topită în compartimentul inferior al frigiderului.

Oamenii de știință spun că apa de topire este deosebit de utilă la bătrânețe, deoarece ajută la întinerirea organismului. De asemenea, este util să vă spălați fața cu apă topită.

Se dovedește că ajută la reducerea durerilor de inimă și chiar la rezolvarea cheagurilor de sânge din vasele coronare ale inimii. Oprește sângerarea hemoroidală severă, ameliorează durerile hemoroidale, îmbunătățește circulația sângelui după tromboza extremităților inferioare și ușurează cursul bolii cu vene varicoase. La pacienții cardiovasculari, nivelurile de colesterol din sânge sunt reduse semnificativ și metabolismul este îmbunătățit. Apa de topire poate servi ca un remediu foarte eficient împotriva obezității morbide.

În timpul zilei, este indicat să beți 2 până la 3 pahare din cea mai rece apă topită (cu bucăți de gheață). Trebuie să bei un pahar imediat, într-o singură ședință (după ce te-ai obișnuit cu apa cu gheață). Bea primul pahar dimineața devreme cu o oră înainte de masă. Restul - pe tot parcursul zilei, tot cu o oră înainte de următoarea masă.

Deci, doza minimă care are efect este de 4–6 ml de apă topită per 1 kg de greutate, adică 2–3 pahare pe zi. Un efect nu persistent, dar vizibil poate fi observat chiar și din 3/4 pahar o dată pe zi dimineața pe stomacul gol (2 ml la 1 kg de greutate). Rezultatele sunt excelente. Dar ai nevoie de răbdare. Am băut trei luni.

Astăzi, cu adevărat, este epoca miracolelor:
Excesul de greutate a devenit dăunător.
Nu mai zac în noroi,
continui sa merg, continui sa merg,
Și eu apa râului
Acum nu regret deloc.
Conform științei, așa cum ar trebui să fie,
Eu beau apă topită, desigur!

Și acum ne tratăm cu apă obișnuită...

În secolul al XIX-lea acum îndepărtat. Un preot locuia în Bavaria. Și numele lui era Sebastian Kneipp. A dezvoltat o metodă de tratare cu apă și el însuși s-a vindecat de consum doar cu apă. Și ulterior a vindecat mii de oameni care sufereau de boli grave. Kneipp a dat următoarele recomandări cu privire la utilizarea apei.

– Cu cât apa este mai rece, cu atât mai bine.

– O baie rece, inclusiv dezbracarea si imbracarea, nu trebuie sa dureze mai mult de cinci minute.

– După o baie rece, nu trebuie să vă uscați corpul, cu excepția capului și a mâinilor.

– După ce te-ai îmbrăcat, ar trebui să te miști, să faci treburile casnice sau doar să mergi până când corpul tău este uscat și atinge temperatura normală. Trebuie să vă mișcați cel puțin 15 minute.

– Dacă după împachetare (sau compresă) o persoană adoarme, nu o trezi.

– Când utilizați o folie umedă, ar trebui să utilizați foi mai grosiere și mai dense.

– Folosirea apei rece seara înainte de culcare nu este potrivită pentru toată lumea. Poate provoca insomnie pentru unii.

Ce sunt băile pe jumătate? Acestea sunt băi în care apa nu ajunge mai sus de mijlocul abdomenului.

Există trei tipuri de utilizare a acestora.

1. Stați în apă, astfel încât să nu fie mai sus decât vițelul sau genunchiul.

2. Stați în genunchi în apă, astfel încât șoldurile să fie în apă.

3. Stați în apă, astfel încât apa să ajungă la mijlocul stomacului și al taliei.

Și, de asemenea, bunii mei cititori, vreau să vă spun că temperaturile obișnuite, plăcute ale băii au un efect foarte bun asupra sănătății dumneavoastră. Apa caldă deschide porii, se dizolvă și îndepărtează treptat leziunile dureroase. Trateaza reumatismul cronic, vasele de sange, in special la varstnici. Această baie ar trebui să dureze între 20 și 40 de minute. După baie, clătiți cu un duș mai rece. Fără a șterge, este bine să te plimbi prin cameră până când se usucă complet. Pielea va îmbătrâni mai încet, iar întărirea va fi bună!

Rece!

Se fac băi cu apă rece pentru a întări corpul. Durata nu mai mult de 0,5-3 minute.

Iar apa rece face minuni dacă te arzi grav sau te opărești. Anul trecut, în timpul pregătirilor de toamnă, un borcan de 3 litri de caviar de vinete s-a spart brusc în bucăți în mâinile mele. Și tot acest amestec gros aproape fierbinte s-a turnat pe piciorul meu. A durat câteva secunde pentru a scoate halatul și șoseta lipite. Și pielea s-a desprins odată cu tivul halatului și al șosetei... E bine că nu am fost confuză, ci m-am repezit în baie și am stat sub un duș rece, direcționând apa către zonele afectate. Sub apă rece, durerea a dispărut rapid. Am așteptat până s-a uscat totul și abia apoi am uns zonele afectate cu ulei de floarea soarelui. Și ce credeți, dragii mei? Zonele arse au început să se vindece rapid. Adevărat, am tratat zonele arse cu mâinile de 2-3 ori pe zi. Și după 10 zile totul a fost amânat. Dar o zonă destul de mare a fost deteriorată: o ridicare și o bandă de trei până la patru (pe alocuri) centimetri de-a lungul întregului picior de la șold până la genunchi.

O baie rece de șezut îmbunătățește digestia, reglează circulația sângelui și ajută la bolile ginecologice Trebuie să turnați apă în baie, astfel încât să ajungă în abdomenul inferior. Durata 0,25-4 minute. De asemenea, ajută la insomnie și nevroză.

Baie rece completă: scufundă-ți tot corpul în apă și spală-ți partea superioară a trunchiului cu o cârpă de spălat. Durata: nu mai puțin de 1/2 minut și nu mai mult de 3 minute. Astfel de băi sunt utile atât pentru cei bolnavi, cât și pentru cei sănătoși, vara și iarna. Acestea ajută la îmbunătățirea sănătății, curăță pielea, împrospătează și revitalizează întregul corp și ajută după consumul excesiv de alcool.

Dacă aveți febră, compresele reci pentru picioare o vor ameliora. Și frigul va dispărea. Pentru a face acest lucru, înmuiați șosete, de preferință din bumbac, în apă rece, stoarceți-le și puneți-le, iar deasupra puneți cele de lână uscată. Du-te repede la culcare, bine înfășurat. Repetați toate acestea într-o oră.

Dimineața trebuie să repetați această compresă rece. Dar dacă ai picioarele reci, mai întâi trebuie să le încălziți cu un tampon de încălzire. Schimbați-vă șosetele de patru ori și temperatura va scădea.

În cazurile în care suferiți de dureri de cap severe, băile de cap calde sau reci sunt foarte utile. Durata unor astfel de băi: 1 minut - rece și 5-7 minute - caldă. După o baie, trebuie să-ți usuci părul și să nu ieși afară cu părul ud fără pălărie.

Baia de ochi poate fi rece sau caldă. Scufundați fața în apă rece și deschideți ochii timp de 15 secunde, apoi ridicați capul și după 15-30 de secunde scufundați-vă din nou și tot așa de 3-4 ori.

Dacă este o baie caldă, după aceasta trebuie să vă scufundați fața într-o baie rece.

Băile reci și calde au un efect benefic asupra ochilor slabi și întăresc aparatul vizual.

Iată ce sfătuiesc Levina și Pravina. Luați 3-4 borcane de trei litri și turnați apă în ele. Țineți fiecare între mâini timp de 25-30 de minute. Trimițând energie prin mâinile tale, gândește-te (amintește-ți, gândul este material): „În inimă! In inimă!" Sau: „În plămâni! În plămâni! Sau la organul pe care doriți să-l tratați, dar nu mai mult de două organe odată. Acum lipiți bucăți de hârtie pe borcane cu inscripția la ce organe trebuie să trimiteți energie pentru tratament. Bucăți mici de hârtie, de dimensiunea unei cutii de chibrituri. Cei care au văzut programe de televiziune despre efectele apei, despre capacitatea acesteia de a transmite informații, știu că aceste inscripții vor spori efectul asupra corpului tău. Acum turnați apă în baie la o temperatură care vă face mai confortabil și turnați apa încărcată în ea. Și înotă pentru sănătatea ta! Nu uitați să vă frecați strâns mâinile și să le plasați pe cele două organe dureroase. Dacă tratați un organ, blocați o mână și plasați cealaltă în locul în care se află organul dumneavoastră bolnav. Da, puneți conservele goale undeva la picioarele voastre. Paharul a luat o mare parte din energie, acum lasă-l să o elibereze în apă. Și încă ceva: frecați-vă mâinile și mutați-le deasupra capului în baie timp de 5 minute, poate mai mult.

Toată lumea vrea să știe ce alimente sunt cele mai bune să mănânce pentru a uita de lipsa de vitamine. Ce alimente iubești și adaugi în dieta ta zilnică? Vă prezint produsele record pentru conținutul fiecărei vitamine.

1. Vitamina A. S-ar putea presupune că morcovii sunt pe primul loc aici... Dar nu! Morcovii sunt doar pe locul doi onorabil. Doar 36 de grame de morcovi pe zi - și vi se asigură necesarul zilnic de vitamina A.

Dar totuși, cine este deținătorul recordului? Acest lucernă! Conține de aproape 6 ori mai multă vitamina A decât morcovii!

1. Vitamina B1. Deținătorul recordului pentru conținutul acestei vitamine este Drojdie de bere. Dupa ei urmate de boabe de grau si nuci de pin. Aproximativ 80-125 de grame pe zi este norma vitaminei din corpul tău. Vitamina B1 se găsește și în cantități mai mici în năut, mazăre verde dulce, migdale și linte.
2. Vitamina B2.Și iată că ei sunt din nou în frunte drojdie de bere. Puțin mai puțin se găsește în migdale, grâu integral, ciuperci, alge marine, nuci și avocado.

Din fructe piersici sunt printre cele mai bogate în acest conținut de vitamine.

1. Vitamina B6. Conduce această categorie cu o marjă mare Grâu integral. Doar 154 de grame pe zi conțin valoarea zilnică recomandată. Dar această normă poate fi umplută cu banane, nuci și avocado.
2. Vitamina B12. Lider - alge. 100 de grame conțin 10 mg de vitamina B12!

Potrivit unor cercetători, organismul nostru obține pe deplin această vitamină din alge marine. Se găsește în cantități mai mici în traseul afumat, miel, carne de vită, ficat de vițel, pui, lapte și ouă. Dar conțin o cantitate imensă de colesterol, așa că trebuie să fii extrem de atent în consumul lor.

1. Vitamina C. Unii ar putea crede că un lider este lămâie... Da, lămâia are un conținut ridicat de vitamina C, dar a pierdut 5 poziții și ocupă un onorabil locul 6. Cine este în frunte? Deținător record - măceș! Urmează kiwi, piper, zmeură, portocală și... Lămâie. Și apoi - mazăre proaspătă, varză, spanac, mango, roșii, ananas, cireșe, ceapă și altele.
2. Vitamina E. Cea mai importantă sursă a acestei vitamine este ulei de porumb. Doar 5 grame asigură necesarul zilnic. Este vorba despre o lingurita de ulei. Sunt foarte gustoase pentru a îmbrăca salatele.

Cantități puțin mai mici de vitamina E se găsesc în uleiul de floarea soarelui, migdale, cereale integrale, ulei de măsline și avocado.

1. Vitamina K Se găsește în napi, varză și frunze de salată verde. Dar liderul este spanacul. 100 de grame de spanac conțin aproape 560 mg. vitamina K! Se poate folosi proaspăt pentru prepararea de salate. Dar spanacul congelat nu își pierde proprietățile benefice.

Adăugați aceste alimente în dieta dvs. și atunci există o mare probabilitate ca deficiența de vitamine să vă ocolească.

Sunt sigur că multe dintre aceste produse vă sunt familiare și iubite! Dar poate că mai sunt și alții cărora nu le-ați acordat adorația cuvenită. Aici Nu am încercat niciodată spanacul, nu-i așa?

Boabele acestui tufiș înțepător sunt un depozit de microelemente atât de necesare organismului nostru, chinuit de mediu și de tot felul de OMG-uri.

Măceșele conțin o cantitate record de substanțe utile de care avem nevoie aproape în fiecare zi. Proprietățile sale benefice sunt de câteva ori mai mari decât toate ierburile medicinale, fructele și fructele de pădure pe care le posedă.

Măceșul este recomandat pentru utilizare chiar și în timpul sarcinii, ceea ce se întâmplă extrem de rar - de obicei toate celelalte plante și fructe de pădure au contraindicații pentru această perioadă.

Va fi cea mai bună măsură non-medicamentală pentru a preveni tot felul de răceli și boli virale.

Ceaiul sau decoctul de măceșe va proteja și întări corpul viitoarei mame, va ușura volumul de muncă a rinichilor, dând un ușor efect diuretic, care este atât de necesar pentru a ameliora umflarea care însoțește de obicei sarcina.

Singura limitare este că nu trebuie să bei mai mult de 1 litru de decoct pe zi, pentru a nu dăuna organismului.

TOP 10 surse de vitamina C. Vitamina C reduce probabilitatea de raceli si este un antioxidant puternic. Aflați ce produse conțin cel mai mult?

Toată lumea știe că vitamina C crește rezistența organismului la infecții, crește eficiența și promovează procesele metabolice. Necesarul zilnic de vitamina C este de 100 mg, dar atunci când organismul este slăbit sau stresat, nevoia de vitamină crește. De aceea este extrem de important să includeți în alimentație alimente care conțin vitamina C din abundență.

Kiwi este deținătorul recordului pentru conținutul de vitamina C. Niciun alt fruct sau legume nu conține mai mult din această vitamină. Este indicat să mănânci kiwi cu coaja - conține multe fibre grosiere. Fibrele grosiere nu sunt digerate, ci se umflă, absorbind toxinele și eliminându-le din organism. Și aceasta este cheia pentru o imunitate bună.

Portocala nu numai că încântă ochiul cu culoarea sa strălucitoare, ci este și unul dintre cele mai sănătoase și delicioase fructe. Doar o portocală de mărime medie (150 de grame) vă poate asigura necesarul zilnic de vitamina C.

Ardeiul roșu dulce depășește chiar și lămâia în conținutul de vitamina C. De asemenea, ardeiul roșu are o proprietate unică - se extinde îngustat și îngustează vasele de sânge dilatate. In plus, ardeii rosii contin capsaicina, o substanta care are un gust foarte iute. Cantitatea din această substanță determină dacă ardeiul va fi dulce sau amar. Capsaicina poate provoca moartea masivă a celulelor canceroase.

Varza conține, de asemenea, multă vitamina C, mai mult decât mandarine și lămâi, mai ales pentru soiurile târzii de legume. Un avantaj important al varzei este că vitamina C este reținută în ea pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se întâmplă din cauza faptului că în varză este în cea mai stabilă formă - ascorbigenă.

Pătrunjelul ocupă unul dintre primele locuri în ceea ce privește conținutul de minerale și vitamine utile. Și, după cum ați înțeles deja, este semnificativ superior multor fructe și legume în ceea ce privește conținutul de vitamina C. 50 g de pătrunjel conține necesarul zilnic de vitamina C, iar în ceea ce privește conținutul de beta-caroten, pătrunjelul nu este inferior morcovilor. .

„Ceapa este un remediu pentru șapte afecțiuni”, spune înțelepciunea populară. Și probabil că toată lumea crede în adevărul acestei vorbe. La urma urmei, ceapa nu este doar o legumă și un condiment bine-cunoscut, ci și un medicament cu proprietăți unice. Apropo, lăstarii de ceapă sunt foarte sănătoși și bogati în vitamina C. Mai mult, această sursă de vitamina C este disponibilă publicului și nu va împovăra bugetul familiei.

Spanacul este numit „mătură pentru stomac”; ajută la reducerea tensiunii arteriale, este bun pentru diabet, are o compoziție unică de minerale și vitamine și este bogat în vitamina C! Conținutul acestei vitamine în spanac depinde de sezon. Iar iarna, spanacul conține cea mai mare cantitate de vitamina C

Rădăcina de țelină conține multe săruri minerale, acid oxalic, glicozide și o cantitate mică de vitamina C. Dar frunzele tinere ale plantei conțin multă vitamina C. Vitamina C și o serie de alți compuși activi au conferit plantei proprietăți medicinale extraordinare. Țelina ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, are un efect pozitiv asupra vaselor de sânge, normalizează metabolismul și întărește sistemul nervos.

Roșiile conțin, de asemenea, destul de multă vitamina C. Trebuie remarcat faptul că soiurile ulterioare de roșii conțin mai mult din această vitamină. Se știe că roșiile de seră sunt inferioare ca gust față de roșiile măcinate, dar nu și ca conținut de glucoză. În plus, roșiile sunt antidepresive bune, ele normalizează metabolismul și funcționarea sistemului digestiv.

Zmeura contine 5-11% zaharuri, predominand glucoza si fructoza foarte digerabile. Vitamina C din zmeură este de aproximativ 30 mg%. Zmeura este bună de la sine, dar chiar și un ceai făcut din fructele de pădure, frunzele și crenguțele lor uscate vă poate ajuta foarte mult organismul. Astfel, vitamina C din zmeura poate fi prezentă în a ta pe tot parcursul anului.