Schimbă-te în bine. Cum să te schimbi în bine pentru un tip. Cum să te schimbi în bine pentru o fată

Milioane de oameni se întreabă cum să înceapă o nouă viață și cum să se schimbe, dar ei nu fac nimic.

Să aflăm cum oricine poate deveni complet diferit.

Cum să completezi singur gestalt într-o relație? Aflați despre asta de la noi.

Este posibil?

Se poate schimba o persoană radical?

Este posibil să-ți schimbi temperamentul? Este posibil să-ți schimbi scenariul de viață, destinul?

Pentru început, este important să răspundem la întrebarea: este o persoană capabilă să se schimbe astfel încât practic deveni o persoană diferită?

Atunci când trăim în anumite condiții, nu se întâmplă nimic nou în jurul nostru nu există un stimulent pentru dezvoltare. În acest caz, este aproape imposibil de schimbat, mai ales dacă nu există motivație.

O persoană trăiește în zona sa de confort. Da, are un salariu mic, o viață personală nereușită, dar continuă să pară că vrea să schimbe totul, dar nu face nimic. mereu înfricoșător.

Acțiunile, scopurile, motivația noastră sunt influențate - acestea se formează în procesul dezvoltării sociale caracteristici ale psihicului și personalității. Baza caracterului, ceea ce ni se dă la naștere, este.

Este aproape imposibil să schimbi tipul de sistem nervos, deși este destul de posibil să înveți să acționezi diferit și să dezvolți trăsături specifice.

De exemplu, dacă vrea să fie mai activ și mai sociabil, atunci va trebui să încerce să lucreze pe el însuși. Este destul de capabil să învețe să se controleze, deși acest lucru este dificil pentru el.

Deasupra trăsăturilor de caracter poti sa lucrezi si tu.

Dacă nu ești mulțumit de anumite trăsături de personalitate, elaborează un plan pentru a scăpa de ele.

Există o teorie că suntem destinați unui anumit destin și nu o putem schimba. Cu toate acestea, exemple de la mulți oameni infirmă această teorie. De exemplu, persoanele născute cu dizabilități.

Ar putea trăi cu o pensie de invaliditate și să se mulțumească cu asta. Dar sunt cei care, în ciuda dificultăților, muncesc, realizează și devin oameni celebri și respectați.

O parte din scenariu este scrisă în noi încă din copilărie. Părinții și cei mai apropiați ne insuflă atitudini și ne modelează caracterul. Traumele copilăriei au un impact deosebit de puternic.

Dar asta nu înseamnă asta Va trebui să mă descurc. Avem puterea de a schimba scenariul scris în noi de către părinții noștri; trebuie doar să identificăm ceea ce ne împiedică să avem succes și să realizăm ceea ce ne dorim.

Ce poți schimba la tine?

Ce aș vrea să schimb la mine? da aproape orice. Dacă vrei să fii mai eliberat și să înveți abilități de vorbit în public, mergi la cursuri și training-uri.

Dacă nu-ți place temperamentul tău, yoga te va ajuta. Înțelegi că mușchii tăi sunt slabi, ești inferior celorlalți oameni în anduranță - de ce să nu faci sport.

În lumea modernă un număr mare de posibilități.

Și ideea nu este că nu putem, ci că nu vrem, ne este frică, ne leneși, nu vrem să părăsim zona noastră obișnuită de confort.

Dar doar așa are loc schimbarea.

Cum să afli ce vrei să schimbi:

• notează-ți trăsăturile de personalitate, evaluează ce ai vrea să păstrezi și de ce să scapi;
• enumerați-vă realizările;
• scrieți ceea ce ați dori să realizați, dar nu ați realizat;
• gândește-te ce te-a împiedicat să obții ceea ce ți-ai dorit;
• pe cine dai vina pentru eșecuri - lumea exterioară, părinții tăi, pe tine însuți;

Dacă nu poți decide singur, atunci mergi la o consultatie cu un psiholog. El va efectua testele adecvate și vă va ajuta să alegeți direcția de mișcare.

Alegeți un antrenor profesionist care se ocupă în mod specific de problema autodezvoltării.

Unde sa încep?

Cum să-ți schimbi viața în bine? Orice schimbare începe de undeva. Ele nu se întâmplă de la sine. Excepție fac situațiile psihotraumatice când reevaluarea bruscă a valorilor.

Unde sa încep? Înțelegeți exact ce doriți să schimbați. Fii realist cu privire la personalitatea, realizările și greșelile tale. Nu-ți fie frică să te cunoști pe tine însuți. Uneori știm că avem unele neajunsuri, dar conștiința noastră nu ne permite să le evaluăm în mod adecvat.

Dacă nu o poți face singur, întreabă oamenii în care ai încredere.

Fiți pregătiți pentru criticiși nu fi jignit dacă auzi ceva ce nu vrei.

Schimbarea este despre motivație. Stabiliți-vă obiective: de ce să schimbați, ce doriți să obțineți în cele din urmă, în ce interval de timp.

Cum se schimbă?

Acum trecem la cea mai dificilă etapă: procesul de schimbare a personalității și a vieții tale.

Personalitatea ta dincolo de recunoaștere

Manifestarea personalității în exterior - aceasta este specialitatea noastră. Dacă îți cunoști punctele slabe, lucrează la ele.

1. Schimbați-vă programul radical. Scrieți un program zilnic, eliminați tot ce nu este necesar care vă împiedică să vă atingeți obiectivul.
2. Acordați atenție vieții oamenilor de succes: citiți-le biografia, aflați cum au mers spre obiectivul lor, ce obstacole au depășit. Fii inspirat de experiențele lor.
3. Învață ceva nou în fiecare zi.
4. Schimbați-vă cercul social. Mediul social are o influență puternică asupra noastră; ne poate inspira sau ne poate trage în jos.

   Eliminați învinșii, plângătorii și pesimiștii din cercul dvs.

5. Lucrați la trăsăturile dvs. de caracter - îmbunătățiți-le pe cele pozitive și încercați să scăpați de cele negative.

Lumea interioara

Cum se schimbă intern? Cine ești tu - un pesimist sau un optimist, sau poate te consideri realist?

Vedem lumea în culori negre, acordăm atenție negativului, ca urmare, viața devine din ce în ce mai rea și evenimentele pozitive dispar din viața noastră.

Încercați să priviți lumea cu alți ochi. Nu este ușor, mai ales la început.

Când te trezești, zâmbește. Doar zâmbește în noua zi, chiar dacă aveți o slujbă dificilă în față, curățenie generală sau o călătorie la un birou guvernamental.

Amintiți-vă - vă creați propria lume.

Fă puțin exercițiu: imaginați-vă că există lumină în jurul vostru, că radiați strălucire în lume și toți oamenii o observă. Lumină albă, blândă, care emană bunătate, energie, căldură

Vei vedea cum ziua ta va merge diferit, oamenii vor începe să te observe, să te complimenteze, iar a ta va fi mult mai bună.

Gândind pozitiv

Cum să-ți schimbi gândurile în unele pozitive? În fiecare zi găsește ceva pozitiv în jurul tău. Să fie mai întâi lucrurile mărunte. A început să plouă – vreme propice relaxării și reflecției.

A fi nepoliticos în transport - poate că lumea vrea să fii atent la ceva sau acesta este un test al forței tale emoționale. Vedeți orașul cu alți ochi- arhitectură, mii de oameni grăbindu-se la muncă.

Comunică cât mai puțin cu oamenii negativi. Chiar dacă îi consideri prietenii tăi, negativitatea este contagioasă.

De aceea caută-i pe cei cu care este plăcut să comunici, cu care te simți în largul tău, care îți mărește energia și nu o ia.

Gândirea pozitivă necesită practică. La început va fi dificil să cauți pozitivul; ți se va părea că totul este rău. Dar după doar trei săptămâni, vei fi surprins să observi cum lumea a început să se schimbe și tu odată cu ea.

Convingerile

În primul rând, decideți dacă într-adevăr trebuie să le schimbați. Dacă alți oameni o cer, amintiți-vă că convingerile sunt trăsăturile personalității tale. Nu ar trebui să te schimbi doar pentru că alții o cer.

Dacă vrei să-ți schimbi cu adevărat convingerile, atunci citește mai multe, evaluează opinii, fapte, caută-le pe cele potrivite.

Mod de viata

E simplu - începe să faci ceva chiar acum. Nu mâine, luni sau de Anul Nou, ci din acest minut. Daca vrei sa scapi de un obicei prost, fa-o imediat, nu astepta momentul potrivit, pentru ca nu va veni.

Dacă doriți să vă treziți mai devreme, setați o alarmă; dacă una nu este suficientă, setați trei. Veți începe să vă obișnuiți cu noul regim în câteva zile.

Pierzi mult timp cu activități inutile - doar încetează să le faci acum- opriți rețelele de socializare, scoateți televizorul din casă, nu mai întâlniți oameni care vă ocupă timpul și nu vă avantajează.

Obiceiuri

Cum să te forțezi să-ți schimbi obiceiurile? Motivația este ceea ce contează.

Răspundeți singuri la întrebare- De ce vrei să-ți schimbi obiceiurile? Ține-ți ochii deschiși.

Dacă fumezi, atunci amintește-ți de sănătatea ta, ridurile, pielea lăsată și problemele pulmonare care te vor aștepta cu siguranță peste câțiva ani. Obiceiurile proaste înseamnă îmbătrânire timpurie.

Vrei să ai un aspect proaspăt și înflorit cât mai mult timp posibil, să fii activ și să fii plăcut de sexul opus - atunci rupe obiceiul acum. O persoană se obișnuiește cu noile condiții în aproximativ 21 de zile; trebuie să reziste doar trei săptămâni.

Atitudine de viață

Dezvoltă optimismul în tine. Da, se pare că totul este rău. De fapt, sunt multe lucruri frumoase pe lume. Viața a fost dificilă în orice moment, dar acum avem atât de multe oportunități încât trebuie să le folosim.

Ce îți oferă pesimismul tău? Vedeți totul în negru și gri. Îngrijorat de sănătatea ta, de salariu prost, de oameni răi. Așa că începe să trăiești pentru tine. Bucură-te de viață pentru tine. Lucrează și realizează pentru tine.

Nu te mai plânge. Amintiți-vă: nu le plac plângerii și plângerii. Dacă vrei să fii milă, oprește-te. Nimănui nu îi pasă de problemele noastre, dar plângerile tale vor îndepărta oamenii cu adevărat valoroși și pozitivi.

Cum să te schimbi în bine?

Pentru o fată

Fetelor ei iubesc băieții puternici care sunt capabili de acțiune.

Îi preferă pe cei care se țin de cuvânt, în care pot avea încredere și cu care nu le este frică să treacă prin viață.

Cum se schimbă:

• dezvolta;
• uitați de distracția fără scop;
• muncă;
• faceți timp pentru relaxare împreună;
• respecta fata;
• dedică-i timp, dar nu fi prea intruziv - nu ar trebui să existe un exces de atenție, altfel va deveni rapid plictisitor.

Cel mai important- Fii intenționat, nu te opri aici.

Pentru un tip

Dacă intenționați să trăiți fericiți pentru totdeauna cu un tip, va trebui să o faceți lucrează la personalitatea ta.

Nu, în niciun caz nu trebuie să te adaptezi cu cineva, să rămâi tu însuți, ci să-ți dezvolți cele mai bune calități.

Ce să fac:

Cel mai rău lucru la care te poți gândi este falsitatea și pretenția. Rămâi tu însuți, dezvoltă o gândire pozitivă și străduiește-te să fii activ în viață.

Povești reale ale oamenilor

Există multe exemple de oameni care au decis să-și schimbe radical viața, iar vârsta nu este o piedică în acest sens.

Daphne Selfe are 86 de ani. Faima a venit la ea după 70 de ani, când a decis să devină model de modă. Soțul ei a murit, copiii au devenit adulți, iar ea s-a confruntat cu o alegere - ca toți ceilalți, să-și petreacă bătrânețea în fața televizorului sau să trăiască pentru ea însăși.

Grant Achatz. A învins cancerul și și-a îndeplinit visul de a deveni un bucătar celebru.

Susan Street are 59 de ani. A slăbit după ce a împlinit 50 de ani, iar de atunci, în viața ei au început schimbări dramatice. Ea a supraviețuit pierderii locului de muncă, cancerului, a devenit vegetariană, și-a început propriul blog și îi ajută pe alții să se schimbe.

Există mii de astfel de exemple.

Tot ce ai nevoie este un impuls, să realizezi că viața ta este lipsită de sens și greșită. Nu așteptați momentul potrivit, începeți să vă schimbați de acum înainte.

Cum să începi o nouă viață? 10 pași care te vor schimba pe tine și viața ta:

Astăzi vreau să vă vorbesc despre creșterea personală, sau mai exact despre cum să vă schimbați viața.

Oamenii încep să se gândească la această problemă, de obicei atunci când nivelul/modul lor de viață nu le mai convine.

În primul caz, vine un moment de „X”, când pare că totul în viață nu este rău și, uneori, chiar totul este bine, dar ceva lipsește în mod clar. O persoană începe să se gândească la sensul existenței. Își pune întrebări precum: „Asta fac?”, „Pentru ce trăiesc?” si altii…

În acest caz, persoana este pur și simplu pregătită pentru o nouă etapă în viața sa. El este gata să crească și să se dezvolte. În această situație, ajutor sub formă de sfaturi simple nu este de obicei necesar. El însuși este capabil să evolueze. Când o persoană ajunge la acest nivel de conștientizare, cel mai mult de care are nevoie este un mentor personal...

Există un alt caz în care o persoană caută un răspuns la întrebarea cum să-și schimbe viața. Vine un moment de „F” (sau „F” complet) când o persoană ajunge la concluzia că este timpul să schimbi ceva, că este imposibil să continui să trăiești așa. Totul este rău, nu-ți place jobul sau e prost plătit, calitatea vieții nu este grozavă, sănătate precară... Pot fi o mulțime de motive.

Și în astfel de momente, oamenii sunt caracterizați de un impuls emoțional de a începe să trăiască altfel, de a-și schimba viața în bine. Pentru majoritatea, acest impuls trece imediat ce situația se stabilizează. De exemplu, m-am săturat să fiu supraponderal și o persoană ia o decizie clară de luni sau imediat de astăzi, să fac sport sau să țină o dietă. Dar când după câteva zile emoțiile se potolesc, atunci totul revine la normal.

Sau probleme cu finanțele, multe datorii etc. Când toată această situație se înrăutățește din nou, persoana decide să-și schimbe viața în bine și ia măsuri active pentru o perioadă de timp. De exemplu, în căutarea unui nou loc de muncă sau a decide să învețe cum să-ți gestionezi cheltuielile. Și de îndată ce situația financiară se stabilizează puțin, atunci toată zelul dispare, persoana se calmează, iar viața începe din nou să curgă conform vechiului scenariu.

Există situații în care un eveniment grav schimbă complet viața. Și odată luată, o decizie emoțională dă putere și stimulent pentru acțiune și pentru schimbări dramatice în viață.

Și dacă nu ești mulțumit de calitatea actuală a vieții, ești pregătit într-adevăr ai grijă de tine, de viața ta, atunci am pentru tine niste sfaturi. Toate acestea au fost testate pe mine și pe experiența mea de viață.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu personal: A fost acum vreo nouă ani... Viața mea mergea la vale. Fiica mea avea 2 ani pe atunci, eu nu lucram încă și trăiam din salariul slab al soțului meu (acum fostul soț). Căsătoria a început să se destrame, scandaluri constante, reproșuri, neîncredere și toate astea. Fiind gospodină, mi-am pierdut majoritatea prietenilor (mai bine zis, nu prietenii, ci mai degrabă prieteni, cunoscuți și colegi). Au mai rămas câțiva prieteni adevărați.

Și atunci s-a întâmplat un incident neplăcut, care a devenit ultima picătură (să nu scriu despre asta). Apoi am luat o decizie emoționantă, dar absolut echilibrată - divorțul. I-am cerut doar să plece, iar a doua zi și-a luat lucrurile.

Nu voi dezvălui toate detaliile, vreau doar să înțelegeți în ce situație de viață mă aflam în acel moment. Un copil mic în brațe, o sumă decentă de datorii, fără loc de muncă și o lipsă totală de bani în portofel. Dar, în același timp, instinctul matern, credința în sine și într-o viață mai bună, și nu este clar de unde a venit puterea.

Cu acest „bagaj” am început să mă îmbunătățesc și să-mi schimb viața.

După mai puțin de trei zile, m-am întors la serviciu. Am găsit o modalitate de a combina grija pentru fiica mea, acasă și serviciu. Apoi, și-a plătit datoriile. Am restabilit câteva conexiuni vechi și am făcut o grămadă de cunoștințe noi, interesante și utile. În general, m-am repus pe picioare în mai puțin de un an.

Acesta a fost primul punct de cotitură din viața mea. Dar mi-a dat un impuls în dezvoltarea mea personală.

Apoi a avut loc un nou șoc, căutări, depresie și multe altele. Apoi o nouă etapă și mai interesantă a vieții. Momentan nu sunt angajat de mai bine de 5 ani, sunt independent financiar, calatoresc... Dar despre toate astea, poate alta data...

Nu te voi plictisi cu povestea vieții mele și haideți să trecem direct la sfaturile pe care vi le pot da. Unde să încep?

Schimbați-vă gândurile

„Schimbă-ți gândirea și îți vei schimba viața!”

Cred că această frază motto-ul vieții tale. Pentru că la un moment dat, o înțelegere profundă a acestei fraze mi-a schimbat foarte mult atitudinea față de situațiile negative.

Gândurile noastre și percepția noastră asupra lumii din jurul nostru influențează direct evenimentele, situațiile și viața în general.

Începeți să citiți

Da, da, citește. Mai mult, citiți nu ziare și reviste, și nu ficțiune, ci cărți care oferă hrană pentru minte. Creștere personală, motivație, psihologie, managementul timpului, literatură de afaceri. În cele din urmă, citiți cartea lui Richard Branson „La naiba cu totul!” Ia-o și fă-o!”

Citesc cel puțin o carte pe săptămână. Pe iPad-ul meu există aproximativ o sută de cărți, iar colecția este completată periodic cu copii noi, iar cărțile citite sunt trimise în folderul „citește” corespunzător.

Schimbați-vă obiceiurile

Începe să te iubești, să ai grijă de tine și de corpul tău. Dacă este posibil, renunțați la obiceiurile proaste.

Începeți să creați un nou obicei sănătos în viața ta în fiecare lună. Sper că știți că orice obicei se construiește în 21 de zile. Adică, pentru a te obișnui, de exemplu, cu exercițiile zilnice acasă, trebuie doar să-i dedici cel puțin câteva minute în fiecare zi timp de 21 de zile. Astfel vei dezvolta un obicei. Ei bine, creșterea timpului de antrenament nu va fi dificil.

Investește (investește în tine)

Vrei să-ți îmbunătățești viața financiar? Învață să gestionezi corect banii. Nu vă voi spune despre active și pasive în acest articol. Puteți citi despre asta în cărțile lui Robert Kiyosaki.

Dar când vine vorba de investiții, cea mai bună investiție este în tine! Nu economisiți bani pe educație, cărți, formare, imagine, formare. Banii investiți în autoeducație sunt cel mai bun activ care se va da roade în viitor.

Îmbunătățiți-vă. Valorificați-vă punctele forte și dezvoltați abilitățile de care aveți nevoie. Probleme de comunicare? Cheltuiește niște bani pe cursuri de vorbire în public. Salariul tău depinde de numărul de vânzări? Mergeți înainte la cursuri de business, unde veți fi învățați cum să vindeți!

Dacă vă întrebați ce abilități suplimentare am dezvoltat în tot acest timp, atunci

Schimbați-vă mediul

Succesul nostru depinde în mare măsură de mediul nostru. Dacă te înconjori de bocitori și ratați care se mulțumesc cu puțin, atunci practic nu ai nicio șansă să ai succes.

Începeți să comunicați cu oameni care au obținut deja rezultatele pentru care vă străduiți. Faceți cunoștințe, comunicați, puneți-le întrebări...

Începe să înregistrezi

Notează-ți ideile, planurile, obiectivele, sarcinile pe hârtie sau într-un document text.

În timp ce scopul este în capul tău, nu este atât un scop, cât un vis efemer. De îndată ce îl notezi pe hârtie și stabilești un termen limită, visul devine un adevărat plan (sarcină).

Nu lăsa ideile deoparte

De îndată ce îți vine o idee grozavă, nu fugi să o discuti cu un prieten. Doar începe să-l implementezi.

Acestea sunt câteva reguli simple care îți pot schimba viața în bine.

Vrei mai multă filozofie despre succesul vieții? Apoi vizitați Microblogul meu

P.S. Ești mulțumit de viața ta?

Dacă aveți ceva de adăugat la această listă de sfaturi, vă rugăm să lăsați un comentariu. Întreabă întrebări.

Nu uitați să vă abonați la actualizări ca să nu pierdeți articole noi, eu scriu despre diferite lucruri...

Și asta e tot ce am pentru azi.

Cu stimă, Yana Khodkina

Salutare dragi cititori. Rutina zilnică ne trage în rețelele sale, motiv pentru care pur și simplu încetăm să apreciem ceea ce avem. Când nu se întâmplă nimic nou pentru o lungă perioadă de timp, începe să pară că viața noastră nu reprezintă nimic valoros. În general, din cauza unor astfel de lucruri, starea noastră de spirit începe să se deterioreze, ceea ce poate duce chiar la depresie. Dacă te-ai săturat să te trezești și să mergi la culcare într-o dispoziție proastă pentru că nu ești mulțumit de viața ta, atunci este timpul să o schimbi radical. Fă ceea ce ai visat de mult, mai degrabă decât să cedezi presiunii sociale. Fiecare om trebuie să găsească în viața lui ceea ce îi va aduce cu adevărat fericire. Ți-e frică de schimbare? Va trebui să depășiți cumva acest lucru, deoarece este puțin probabil să reușiți să obțineți fericirea în alte moduri.

Nu mai trăiți aceleași situații în fiecare zi, pentru că viața va trece ca o zi și nici nu veți avea timp să vă uitați înapoi.

Deveniți inițiatorul schimbării în propria viață și veți vedea cum totul se schimbă în bine.

Mulți oameni pur și simplu nu știu de unde să înceapă, pentru că a începe de la zero este întotdeauna dificil. Dar, vom fi bucuroși să vă ajutăm să începeți acest proces.

Concret: mai multe sfaturi practice te vor ajuta în acest sens, care te vor conduce la scopul principal - fericirea.

Cum să-ți schimbi viața în bine - de unde să începi

În fiecare zi, facem planuri grandioase despre cât de cool se poate transforma viața noastră cu o pocnire a degetelor.

Dar, din anumite motive, credem că acest lucru se poate întâmpla de la sine și nu trebuie făcut nimic pentru asta. Banii vor cădea din cer mâine la prânz, iar un nou apartament va apărea de nicăieri peste exact un an. Nu, asta nu se întâmplă.

Cel puțin - doar în cazuri excepționale. Dacă vrei cu adevărat schimbare, atunci totul depinde de tine și numai de tine.

Când ajungem la concluzia că o astfel de desfășurare a evenimentelor nu ni se potrivește, de obicei ne facem un milion de planuri pentru noi înșine, care dimineața vor fi uitate ca un vis.

Dar până seara gândurile vor reveni din nou și îți vei reproșa că nu poți face față singur la asta și să realizezi ceea ce ți-ai propus.

În acest fel o persoană cade treptat în depresie, reproșându-se constant pentru toate necazurile care i s-au întâmplat. Prin urmare, atunci când apar primele astfel de gânduri, trebuie doar să începeți să acționați.

Stabilește-ți un obiectiv clar, care va deveni ghidul tău în procesul de rezolvare a tuturor problemelor tale.

Care ar trebui să fie primii pași?

Cu siguranță toată lumea a auzit fraza „Vrei să-ți schimbi viața? Începe cu tine însuți”. Pare clar pentru toată lumea, deși puțini au idee cum să o implementeze.

Desigur, nu ar trebui să vă rupeți, dar ar trebui să faceți totuși unele schimbări în propriile obiceiuri. Crede-mă, îți va face viața mult mai ușoară.

În plus, trebuie să-ți imaginezi clar rezultatul dorit, de preferință vizual, pentru că doar așa ți se va părea mai puțin dificil procesul de atingere a acestui obiectiv.

În primul rând, trebuie să decideți ce anume nu vi se potrivește și numai după aceea stabiliți obiectivele necesare.

1. Efectuați o mică analiză a propriei vieți, înregistrând simultan doar acele momente care trebuie corectate. Unele dintre ele necesită doar modificări minore, în timp ce altele trebuie remediate o dată pentru totdeauna. Cel mai bine este să notați rezultatele analizei pe o bucată de hârtie, deoarece percepția vizuală este cea mai eficientă. Deci, veți vedea deja soluția pentru fiecare problemă.

1. Luați în considerare fiecare punct mai detaliat, determinând în același timp motivul modificărilor dorite, precum și mijloacele care vor ajuta la implementarea acestor modificări. În plus, lista trebuie să conțină elemente negative care v-au adus în această stare. Notează-le pe hârtie și taie-le imediat, de parcă le-ai șterge din viața ta.

Odată ce vă confruntați cu problemele, soluția pentru fiecare dintre ele va deveni imediat evidentă. Și determinarea unei soluții este deja jumătate din luptă, chiar dacă este destul de ușor.

În acest fel, puteți evidenția pentru dvs. ceea ce este important și puteți pur și simplu să aruncați ceea ce este inutil.

În plus, vei putea adăuga la lista alcătuită mai multe dorințe complet realizabile, care te vor ajuta să găsești fericirea.

Poate că nu ați observat, dar primul pas a fost deja făcut, ceea ce înseamnă că nu mai există întoarcere. Te așteaptă un drum dificil, care va fi plin de diverse dificultăți și obstacole, dar asta nu ar trebui să te oprească.

Când simți că nu mai ai putere, amintește-ți unde ai fost în primul rând, iar asta te va ajuta să-ți atingi scopul. La urma urmei, nimeni nu vrea să se întoarcă la original, nu?

Pentru a nu cădea din nou în abisul problemelor și depresiei, trebuie să asculți câteva sfaturi de la psihologi care te vor face să lupți pentru fericirea ta.

Sfaturi de la un psiholog - cum să te schimbi și să obții schimbări pozitive în viață

Cel mai important lucru este să știi cum să te schimbi. Deci, orice scop presupune întocmirea unui plan specific pentru realizarea acestuia. Este necesar să luăm în considerare toți factorii care influențează situația, ceea ce vom face.

Întocmirea unui plan detaliat

Este necesar să luați în considerare fiecare punct al planului, pentru că doar așa vă puteți atinge scopul.

Pune totul în ordine, mai ales când capul tău este într-un haos total. Un plan clar scris în capul tău va deveni o reflectare a instrucțiunilor scrise pe hârtie.

Această metodă te va ajuta să aduci ordine nu numai în capul tău, ci și în viața ta.

Să presupunem că vrei să slăbești un număr destul de mare de kilograme, dar nu știi cum să o faci corect.

Notează pe hârtie toți factorii care pot, într-un fel sau altul, să afecteze rezultatul.

1. Obstacole. Psihologii sfătuiesc să începem cu acest punct, pentru că va fi cel mai îndepărtat de rezultat. În acest fel, nu te vei putea opri chiar înainte ca obiectivul să fie pe deplin atins. Cu alte cuvinte, inițial te pregătești pentru faptul că drumul va fi plin de obstacole.

1. Ajutor. În acest moment, trebuie să descrii mijloacele care te vor ajuta să faci față problemei. Ea a ocupat locul doi, astfel încât să nu crezi că va trebui să faci față obstacolelor de unul singur.

De regulă, puteți obține ajutor din exterior. De exemplu, în problema slăbirii, un nutriționist sau un antrenor va fi cel mai bun asistent.

Ei bine, dacă puteți face față singur la astfel de întrebări, atunci internetul și literatura specială vă vor veni în ajutor.

1. Acțiuni. De fapt, acest punct te separă de rezultat. Psihologii îl numesc „imuciul de control”. Doar acțiunile tale te vor conduce la rezultatul dorit, așa că în acest moment ar trebui să notezi o listă cu acele acțiuni care vor fi cele mai eficiente în atingerea obiectivului tău.

1. Rezultat. Trebuie să vezi clar ce vei obține pentru eforturile tale. Aici îți scrii dorințele, care se pot îndeplini dacă te forțezi să faci ceva. În general, acest punct va fi stimulentul tău.

Necunoscutul sperie întotdeauna o persoană, pentru că o poate opri pe calea către obiectivul său. Dar dacă faci un plan care include chiar și posibile obstacole, atunci această cale ți se poate părea mult mai ușoară.

Programează-te pentru a obține rezultate mai bune

Dacă întâlnești un obstacol în drum, cum ar fi o stare proastă sau lipsa de încredere în tine, atunci trebuie să-l alungi de tine prin orice mijloace.

Faceți ceva care vă ridică întotdeauna moralul: ascultați albumul muzical preferat sau accesați online căutând articole motivaționale.

Sau pur și simplu recitiți din nou lista compilată și concentrați-vă atenția asupra ultimului element.

Când simți că ești pe cale să renunți, amintește-ți de ce ai făcut asta în primul rând. Și cât de dezamăgitor va fi să ne întoarcem de unde am început.

În această etapă, doar negativitatea ne poate împiedica, ceea ce înseamnă că trebuie să scăpăm urgent de ea.

Și pentru aceasta, ar trebui să ascultați următoarele sfaturi:

✔ Evitați situațiile conflictuale care vă pot distruge starea de spirit.

✔ Dacă se dovedește deja că ți s-a întâmplat o ceartă, atunci încearcă să găsești un compromis. Acest lucru va face mai ușor să uiți de ceea ce s-a întâmplat pentru a-ți recâștiga atitudinea decisivă.

✔ Învață să te bucuri de lucrurile mărunte. Căutați aspectele pozitive chiar și în cele mai rele situații și atunci vă va fi mai ușor să faceți față dificultăților.

✔ Renunțați la toate nemulțumirile din trecut care vă împiedică să mergeți mai departe. Lasă trecutul și trăiește doar pentru ziua de azi.

Uneori, chiar și o ușoară deteriorare a dispoziției poate strica toate planurile. Prin urmare, încercați să ignorați toți factorii provocatori și gândiți numai pozitiv.

Obiceiuri proaste din noua ta viață

Astfel de cuvinte evocă în noi asocieri doar cu fumatul și alcoolul. Dar nu ar trebui să te limitezi doar la aceste obiceiuri, pentru că există încă atâtea păcate umane cu care, de fapt, trăim.

Deci, viața ta va deveni mult mai ușoară dacă scapi de aceste obiceiuri proaste:

✔ Folosind înjurături în conversații normale.

✔ Lipsa cronică de somn, care vă reduce performanța.

✔ Nerespectarea promisiunilor.

✔ Lene.

✔ Amânând până mâine ceea ce se poate face astăzi.

✔ Mâncarea în exces este și lăcomie.

✔ Petrecând mult timp pe canapea în fața televizorului.

✔ Joc neîntrerupt pe telefonul tău.

✔ Ignorarea procedurilor de igienă (păr nespălat).

✔ Deteriorarea unei manichiuri folosind proprii dinți (nu vă mușcați unghiile).

Aceasta este doar un exemplu de listă cu cele mai comune obiceiuri proaste, astfel încât fiecare își va avea propriile obiceiuri.

Desigur, nu poți face față unui astfel de volum într-o zi și este puțin probabil să se termine bine. Trebuie să acționați treptat și apoi veți putea cu adevărat să le depășiți.

Deschideți-vă celor dragi

În timpul unei perioade de depresie, s-ar putea să simți că a trăi singur este mai bine, iar comunicarea cu alte persoane nu este necesară.

Dar, cel mai probabil, șederea dumneavoastră în această stare se datorează absenței celor dragi care cu greu ar permite o astfel de situație.

Prin urmare, cel mai bine este să urmați aceste sfaturi:

✔ Nu te ascunde de oameni când îți oferă ajutor când văd că te simți rău. Merită să asculți părerile prietenilor tăi cu privire la o problemă care te îngrijorează.

În plus, dacă un prieten bun de-al tău este o persoană destul de încrezătoare care își atinge întotdeauna scopul, atunci ar trebui să vorbești cu el cu atât mai mult.

✔ Discutați cu prietenii cât mai mult posibil. Nimeni nu te obligă să spui tuturor despre problemele tale. Comunicarea discretă cu prietenii apropiați vă va ajuta să vă luați mintea de la problemele dvs. și să vă distrați.

Hobby-ul este cel mai bun mod de a-ți distra atenția

Dacă aveți deja o activitate preferată, dar pur și simplu nu ați avut suficient timp pentru aceasta, atunci este timpul să reveniți la ea.

Cheltuim multă energie și timp pentru munca care nu ne place sau pentru unele lucruri banale și, prin urmare, nu mai avem practic nimic pentru noi înșine.

Așa că de ce să nu alocați cel puțin o oră sau două pentru desen sau cânt la chitară? Fă ceea ce îți va aduce emoții pozitive.

Și atunci toate problemele importante anterior ți se vor părea atât de nesemnificative.

Apropo, dacă îți dorești emoții reale pozitive, atunci să faci sport este ideal pentru tine.

10 recomandări despre cum să-ți schimbi viața în bine - de unde să începi

Fiecare persoană percepe scopul în felul său. Cineva, nevăzând niciun obstacol, merge la ea, dar altora pare atât de neatins încât poate chiar să provoace frică.

Dar trebuie să înțelegem că poți să-ți fie frică de ceva toată viața și totuși să nu obții nimic până la urmă. Prin urmare, acționați imediat pentru a nu regreta mai târziu.

1. Mănâncă corect. De fapt, este hrana care susține funcțiile vitale ale corpului nostru, ceea ce înseamnă că de aceasta depinde calitatea sănătății noastre. Și nu vorbim doar despre sănătatea fizică, pentru că, așa cum se spune, „O minte sănătoasă într-un corp sănătos”. Prin urmare, pur și simplu filtrează-ți dieta scăpând de alimentele dăunătoare.

1. Învață alte limbi. Nu există restricții de vârstă pentru această activitate, așa că nici măcar nu vă gândiți la „refuz”. Învățarea unei noi limbi străine nu numai că va fi benefică pentru dezvoltarea generală, ci poate fi și utilă atunci când călătoriți în altă țară. Dar, nu este necesar să înveți o nouă limbă. Începeți să vă îmbunătățiți limba engleză veche, pentru că vă va ajuta cu siguranță în viitor.

1. Citeşte mai mult. Nu vorbim de reviste de modă, ci de literatură profesională. Extindeți-vă cunoștințele și dezvoltați-vă abilitățile în domeniul dvs. de lucru. Sau recitiți clasicii literaturii ruse și străine dacă stilul științific nu este pentru tine.

1. Weekend-urile trebuie petrecute activ. Recent, oamenii au devenit complet dependenți de tablete și computere și toată lumea a uitat complet de recreerea activă. Din această cauză, lipsesc experiențe noi. Prin urmare, încercați să vă petreceți timpul liber în aer liber cu prietenii și, de preferință, făcând o activitate activă.

1. Păstrați un caiet simplu numit „jurnal” în care vă puteți exprima toate sentimentele. După ce ați văzut orice probleme pe hârtie, veți putea să le analizați și, prin urmare, să ajungeți la o soluție. Ei bine, dacă vrei să faci bani, atunci propriile tale probleme te pot ajuta cu asta. Începeți un blog în care să vă puteți împărtăși experiențele personale cu alte persoane. Poate că alți oameni te vor ajuta să treci peste această perioadă dificilă.

1. Învață să-ți gestionezi timpul. Nu lăsa lucrurile importante pentru „mai târziu”, pentru că toți înțelegem perfect că acest „mai târziu” va veni doar când va fi cu adevărat cald. Aceasta înseamnă că acest bulgăre de zăpadă va crește doar în fiecare zi, provocându-vă să intrați în panică. Desigur, nu vei putea reface totul în ultimul moment, ceea ce te va face să fii extrem de nemulțumit de tine.

1. Evitați să petreceți prea mult timp pe Internet sau la computer în general. De obicei, această activitate necesită mult timp, care zboară cu mare viteză. Este mai bine să faci o plimbare afară cu prietenii în acest moment sau să citești o carte. Orice altă activitate îți va aduce mult mai multe emoții de neuitat decât să stai la computer.

1. Nu fi obsedat de știri. Desigur, fiecare persoană ar trebui să fie conștientă de tot ce se întâmplă în lume, dar nu ar trebui să-l urmărești tot timpul. Putem afla cele mai importante știri de la prietenii noștri și orice altceva vă va sta doar în cale.

1. Treziți-vă cât mai devreme. A dormi până la prânz nu numai că ocupă mult timp, dar nici nu-ți aduce niciun beneficiu în afară de o durere de cap. Trezindu-te devreme, vei putea termina totul înainte de sosirea căldurii zilei. În acest fel, ziua ta liberă va dura mult mai mult decât de obicei.

1. Călătorește și te va ajuta să-ți schimbi viața. Nimeni nu spune că trebuie să treci imediat la extreme și să zbori urgent în Africa. Este destul de simplu să mergi într-un alt oraș sau într-o cu totul altă parte a țării. Chiar și o călătorie atât de scurtă îți va aduce o mulțime de emoții vii.

Toate aceste metode te vor ajuta să începi o nouă viață, dar asta se va întâmpla doar dacă îți dorești cu adevărat.

La urma urmei, adesea ne plângem doar de viața noastră, dar nici măcar nu vom face nimic ca să se schimbe măcar puțin în bine.

Stabileste-ti un obiectiv anume si mergi spre el, fara a fi atent la obstacole si in nici un caz sa te uiti inapoi.

Mulți oameni dau vina pe alții din greșeală pentru propriile eșecuri. Femeile cred că soții și copiii lor sunt de vină pentru carierele lor eșuate, drept urmare doamnele au devenit gospodine. Bărbații își acuză părinții că nu i-au forțat să urmeze studii superioare. Acestea sunt doar exemple în care o persoană nu este capabilă să-și asume responsabilitatea pentru propria viață. Dar degeaba, în toate cazurile trebuie să te bazezi doar pe propriile forțe, fără să te bazezi pe ajutorul extern.

Pasul 1. Urmăriți-vă dieta și obiceiurile

Nu e de mirare că proverbul chinezesc spune „Ești ceea ce mănânci”. Urmează-l, urmărește-ți propria dietă, mănâncă doar alimente sănătoase, renunță la gustările nesănătoase și la fast-food. Nu trebuie să faceți schimbări majore în dieta dvs. zilnică; doar înlocuiți băuturile carbogazoase cu ceai verde și sucurile ambalate cu sucuri proaspete. Ar fi o idee bună să renunți la zahăr alb, cafea, alcool și dulciuri. Fumatorii ar trebui sa renunte la dependenta pentru totdeauna. Acest singur pas vă poate schimba viața la 180 de grade.

Pasul 2. Îmbogățiți-vă spiritual

Citiți literatură utilă, vizionați documentare și participați la seminarii. Din cărți, alegeți psihologia creșterii personale și a comunicării, ficțiune, științe naturale și afaceri, istorie, sociologie. Fă-ți un obicei din a citi o carte pe săptămână.

Dacă nu ai suficient timp sau lucrezi mult la un computer (ochii îți obosesc), descarcă cărți audio de pe Internet. Ascultă-i în drum spre serviciu, în timp ce faci treburi casnice, în timp ce vizitezi magazine. Dacă numărați, se publică aproximativ 50 de cărți pe an, credeți-mă, asta vă va schimba semnificativ viața. Vei deveni informat în multe domenii ale vieții, vei putea purta o conversație în orice situație și vei începe să atragi cunoștințe „utile”.

Pasul 3. Dezvoltați-vă financiar

Te consideri autosuficient? Grozav, dar nu asta e limita. Chiar crezi că milionarii celebri s-au oprit acolo? Nu, au continuat să lucreze, câștigându-și un nume, pentru ca mai târziu numele să le funcționeze. Ia-ți exemplul de la astfel de oameni.

Trezește-te dimineața cu gândul că azi te vei depăși pe tine însuți ieri, realizează mai mult. Conduci o mașină bună? Ei bine, există mașini mult mai bune. Ai economisit pentru propriul apartament? Economisiți pentru următorul. Cere o promovare la locul de muncă; dacă refuză, mergi la o altă companie. Nu sta pe loc.

Oamenii care nu au nici apartament, nici mașină, în special, nu au voie să oprească. Enumerați în ordinea priorităților ceea ce trebuie să realizați în acest an. Stabileste un obiectiv si mergi spre el. Atârnă lista pe frigider; dacă vrei să mănânci, o citești; te hotărăști să iei din nou o gustare; o citești din nou. Dacă crezi că nu câștigi suficient, dedică-te în fiecare zi căutării unui venit suplimentar.

Pasul #4. Scapa de lucrurile inutile

Deschide dulapul și încearcă fiecare obiect din el. Aruncați sau dăruiți orice nu se potrivește perfect. Nu este nevoie să depozitați gunoiul, învață să scapi de el. Curăță-ți dulapul, balconul sau alt loc cu vechituri inutile.

Faceți ordine rafturile, îndepărtați figurinele vechi care sunt acolo „pentru mobilă”. Lasă doar ceea ce îți place cu adevărat. Crede-mă, vei experimenta un val inexplicabil de forță după ce vei duce ultimul pachet la containerul de gunoi. Actualizați-vă garderoba în mod regulat: cumpărați un articol nou, aruncați-l pe cel vechi.

Pasul #5. Găsește-te pe tine

Necunoscutul este obositor și obositor. O persoană care nu știe ce vrea de la viață este sortită eșecului. Te trezești în fiecare dimineață și mergi la o slujbă care nu-ți place? Petreci 6 zile pe săptămână la serviciu? Fa diferenta. Începeți să căutați o profesie mai bine plătită. Poate că aveți o pasiune pentru construcții sau reparații auto sau poate sunteți un fan îndrăgit al tehnologiei informației. Găsește-ți locul.

Mulți oameni își petrec întreaga viață în disperare, dorind să înceapă să se bucure de ceea ce fac. Este adevărat ce spun ei: „Cel mai bun loc de muncă este un hobby bine plătit”. Străduiește-te să te trezești dimineața cu un zâmbet și așteaptă cu nerăbdare o zi productivă. Încercați-vă în diferite domenii, nu vă veți realiza potențialul până nu aflați ce vi se potrivește exact.

Pasul #6. Îmbunătățiți-vă

Plănuiești de mult să înveți o limbă străină? E timpul să acționezi. Explorați școlile de limbi străine ale orașului și participați la o lecție introductivă. Pe lângă faptul că cunoașterea limbii vă permite să călătoriți liber în jurul lumii, această abilitate vă crește salariul cu 45%. Este important doar să găsești un angajator care are nevoie de un angajat calificat.

De exemplu, comparați numărul de utilizatori de internet care vorbesc rusă și engleză. Primele sunt de aproximativ 50 de milioane, a doua sunt mai mult de un miliard. În zilele noastre, cunoașterea limbii engleze nu este doar un capriciu sau un semn al intelectualității, studiul acesteia devine necesar pentru dezvoltarea generală și comunicare.

Pasul #7. A juca jocuri sportive

Nu este un secret pentru nimeni că sportul îmbunătățește semnificativ moralul. Bărbații ar trebui să se înscrie la un curs de box, karate sau kickboxing, iar o vizită la sală ar fi o idee bună. Stabilește-ți un obiectiv pentru a-ți pompa spatele sau abdomenul în șase luni, fă un pariu cu prietenii tăi. Dacă nu o faci, vei ajunge să fii un vorbitor gol.

Pentru fete există o gamă mai largă de direcții. Aflați totul despre Pilates, callanectics, stretching, half-dans, yoga. Alegeți opțiunea care vă place și înscrieți-vă pentru o lecție de probă. Iubitorii de antrenament intens ar trebui să acorde atenție aerobicului în apă, stepului și gimnasticii. Sportul nu numai că îți tonifică corpul, ci te face să te simți ca o persoană încrezătoare. Nu este nevoie să fii jenat de străini sau să-ți fie frică de eșec, vei reuși.

Pasul #8. Urmărește-ți apariția

Hainele neîngrijite în bobine sau blugii uzați spun multe despre o persoană. Nu încuraja oamenii cu aspectul tău. Fetele trebuie să viziteze în mod regulat un specialist în manichiură și pedichiură, precum și să li se nuanțeze rădăcinile și capetele tăiate. Fă-ți părul, cumpără haine frumoase. Urmăriți-vă silueta, țineți o dietă dacă este necesar. În loc să porți treninguri și adidași, poartă tocuri înalte și rochii/fuste. În ceea ce privește bărbații, bărbierește regulat și poartă doar haine curate și călcate. Privește-ți corpul, nu-ți crește burta.

Pasul #9. Planifică-ți weekendul

Nu trebuie să stai întins pe canapea tot timpul tău liber. Mergeți la un grătar cu prietenii sau faceți o plimbare de-a lungul râului, vizitați o expoziție de artă sau un muzeu. Iarna, mergi la schi, patinaj și stăpânește tehnici de snowboarding. Vara, închiriați o bicicletă sau un skateboard; patinele cu role sunt de folos. Du-te la cinema, vizitează-ți familia, stai într-o cafenea cu prietenii.

Străduiește-te să faci ceva nou în fiecare weekend, explorează lumea din jurul tău. Distribuiți noi impresii, faceți fotografii. Cu cât înveți mai mult, cu atât viața va deveni mai interesantă. După o anumită perioadă de timp, nu vei mai putea sta nemișcat, iar acest lucru este plin de schimbări în bine.

Nu mai juca complet jocuri pe calculator. Ele ocupă mult timp, dar nu au nicio semnificație. Înlocuiește comunicarea virtuală cu una reală, încetează să fii constant pe rețelele sociale. În aceste moduri, îți irosești viața. Imaginează-ți câte lucruri utile și interesante poți face în ore petrecute pe internet.

Pasul #10. Învață să spui „Nu!”

Nu lăsa pe ceilalți să te manipuleze, nu urmezi exemplul prietenilor și familiei tale. Simți că prietenii tăi te folosesc în propriile lor scopuri? Subliniați-le greșelile, nu vă fie teamă să vă exprimați direct. Vorbește clar și delicat, fără a ridica vocea. Nu este nevoie să te simți vinovat când refuzi pe cineva. Ești un individ cu propriile tale principii și convingeri. Lasă-i pe alții să înțeleagă asta. Deveniți independent de opiniile celorlalți. Scuipă pe toți cei care spun că nu vei reuși. Înconjoară-te doar de oameni strălucitori, amabili și de succes.

Numai tu îți poți schimba viața. Pune-ți ordinea în alimentație, renunță la obiceiurile proaste. Bucură-te de weekend și învață ceva nou în fiecare săptămână. Citiți cărți, dezvoltați-vă din punct de vedere al bogăției materiale, căutați-vă singur. Luați lucrurile inutile la gunoi, înconjurați-vă numai de oameni de succes.

Video: cum să-ți schimbi singur viața și să devii fericit

236 069 6 Viața este uimitoare și frumoasă în toate manifestările ei, cu suișuri și coborâșuri, dureri și bucurii, pro și contra... Pur și simplu pentru că există. Dar dacă sunt tot mai multe coborâșuri și coborâșuri pe parcurs, depresia și apatia te împiedică să fii fericit și sentimentul că totul a ajuns într-o fundătură nu te lasă, atunci înseamnă că este timpul să-ți schimbi viața în bine. Și trebuie să faci asta, chiar și atunci când nu vrei să te schimbi deloc.

Am abordat foarte responsabil pregătirea acestui articol. Conține materiale din diverse publicații publicate, conferințe, cursuri și, bineînțeles, experiență personală. Articolul este plin de sfaturi practice, a căror conștientizare și aplicare vor duce cu siguranță la schimbări în viața ta. Vă vom spune de unde să începeți. Fiecare persoană trebuie să stabilească acțiuni suplimentare pentru sine în mod individual, în conformitate cu ceea ce dorește să primească. Ei bine, hai să mergem! Cum să-ți schimbi viața în bine.

Cum să-ți schimbi viața în bine

De unde vin gândurile despre schimbările vieții?

Toată lumea vrea să fie fericită, dar pentru a face visul să devină realitate nu este suficient să stai și să aștepți într-un singur loc. Prin urmare, trebuie să acționăm.

La primele gânduri vin care spun că este suficient, acest lucru nu mai este posibil! Și ele, la rândul lor, se concretizează în acțiuni. Asta, desigur, cu o abordare responsabilă a propriei vieți. La urma urmei, fără a face nimic pentru a schimba situația, te poți aduce la un gol moral (ceea ce este foarte nedorit, deoarece este greu să ieși de acolo). În acest sens, ori de câte ori mintea și sufletul sunt îndemnate să acționeze, ar trebui să începeți imediat să faceți primele încercări de a-și schimba viața.

Primii pași - de unde să începeți să faceți modificări ?

Toată lumea știe și simte intuitiv asta Este mai bine să începi cu tine însuți. Dar este foarte dificil să faci asta și, în general, primii pași sunt întotdeauna cei mai dificili. Dar esența problemei constă și în faptul că este necesar să alegeți singura cale corectă pe care va fi necesar să mergeți, fără să vă întoarceți, o perioadă de timp. Și, de asemenea, decideți ce anume doriți să obțineți. Pentru a face acest lucru aveți nevoie de:

1. Cercetează puțin despre viața ta și despre propriul tău „eu”. Gândiți-vă ce aspecte ați dori să corectați, să îmbunătățiți, ce nu vă place deloc și ce aspecte ar fi de dorit să le eliminați în mare măsură. Este mai ușor să efectuați o astfel de muncă nu în minte, ci pe o bucată de hârtie, notând toate punctele interesante, separând, desigur, pozitivul de negativ.
2. Apoi trebuie să scrieți fiecare poziție, adică să scrieți vizavi de cea dorită - de ce vrei să obții astaȘi cum se atinge scopul. Acele articole de pe listă care au o conotație negativă ar trebui de asemenea notate, apoi tăiate și uitate de ele.

Tocmai această acțiune - notează-ți dorințele, aspirațiile, nevoile pe o foaie de hârtie - este primul pas către schimbarea vieții tale, pentru a deveni mai bun! E timpul pentru schimbare! O listă de verificare vă ajută să vă determinați cel mai precis obiectivul și să înțelegeți ce trebuie eliminat din viața voastră și ce trebuie adăugat pentru ca acesta să vă satisfacă.

Un început! Dar nu te poți aștepta la îmbunătățiri, transformări și metamorfoze instantanee. Acest proces este destul de lung și dificil. Trebuie să ai multă răbdare. Așteptarea unor schimbări rapide nu poate decât să strice întreaga dispoziție, ceea ce va duce la o defecțiune inevitabilă și la o întoarcere la „decretul” propriu.

Pentru a-ți schimba viața trebuie să lucrezi neobosit, constant asupra ta. Este posibil ca la început gânduri rele să roiască în capul tău, mintea ta să caute tot felul de dovezi că fericirea este lotul celorlalți, etc. Aproape toți cei care s-au îmbarcat pe calea schimbării pozitive păcătuiesc cu asta. Principalul lucru este să nu te oprești, să te împingi și să continui! Și pentru a nu aluneca din nou în atitudinile tale anterioare, trebuie să folosești următoarele recomandări și modalități de a-ți schimba viața într-o direcție pozitivă.

Pentru a obține succesul în orice afacere, trebuie să întocmiți un plan de acțiune detaliat înainte de a o începe. Deci, prima recomandare:

# 1 Instrucțiuni de scriere

Este de dorit ca fiecare manevră pe drumul spre obiectiv să fie luată în considerare în detaliu. Acest lucru este important, pentru că nu poți uita nimic, totul trebuie făcut corect. Și atunci vă puteți aștepta la efectul dorit.

Amintește-ți ordinea în cap și gânduri = ordine în viață! Aceasta ar trebui să devină o axiomă pe calea schimbării.

Cum să faci un plan corect? Pentru a face acest lucru, ar trebui să reveniți la primul pas - lista de dorințe. S-a subliniat deja cum să atingeți fiecare obiectiv. Și acum această listă va fi foarte utilă. Doar pentru a nu pierde niciun detaliu și pentru a face instrucțiuni detaliate din note.

Fiecare element din listă poate fi prezentat sub forma unui tabel. De exemplu, există un obiectiv: slăbi .

Obstacole	Ce poate ajuta?	Acțiuni	Ce îți va oferi ceea ce îți dorești?
1. Lipsa voinței necesară pentru a ține dieta. 2. Dependenta de mancare. 3. Gustări nesănătoase. 4. Probleme alimentare.	1. Literatură. 2. Internet. 3. Nutriționist, gastroenterolog și endocrinolog. 4. Maraton cu un prieten. 5. Imagini motivante.	1. Elaborați un meniu pentru o nutriție adecvată. 2. Includeți treptat sportul (când?). 3. Cântărește-te o dată pe săptămână. 4. Veniți cu un sistem de recompense.	1. Sănătate. 2. Frumusețe: piele limpede, ten sănătos.

Desigur, fiecare coloană a tabelului poate conține mai multe articole. Totul este individual. De asemenea, va fi util să țineți un jurnal sau un blog, în care, pe lângă obiectivele în sine, puteți să vă înregistrați cele mai mici realizări, să vă descrieți greșelile etc.

Mindalitate # 2 pentru cele mai bune rezultate

Întotdeauna, de îndată ce disperarea și proasta dispoziție încep să câștige din nou teren, trebuie să o faci forțați-vă prin forța voinței reveniți pe partea pozitivă. În orice fel: citiți afirmații, faceți ceva liniștitor, ascultați muzică etc. Este o idee bună să aveți întotdeauna niște motivatori la îndemână pentru astfel de cazuri. Cel puțin doar propria ta listă, care listează toate punctele bune pe care le va aduce schimbarea.

Întotdeauna trebuie să vă amintiți în ce scopuri a început totul. Nu te sfii să-ți spui cu voce tare că totul va merge, notează-ți realizările. La urma urmei, ele sunt șterse rapid din memorie chiar și în fața celor mai mici eșecuri. Văzând dinamica schimbărilor pozitive în fața ta, va fi mult mai ușor să supraviețuiești perioadei de pierdere a forței.

Cum se procedează corect în această etapă? Trebuie să elimini negativitatea din viața ta.

1. Evita certuri si certuri. Și, în general, din tot felul de ciocniri cu oamenii.
2. Găsiți întotdeauna o soluție de compromis. Sau pur și simplu poți ignora situația conflictuală.
3. Învață să te bucuri de lucrurile mărunte, acordați atenție doar lucrurilor luminoase, bune și pozitive din jurul vostru. Acest lucru duce la schimbări bune și facilitează tranziția la o nouă etapă a existenței cuiva.
4. Trebuie să renunți la trecutul tău. Iartă-ți toate momentele negative, triste, acțiunile imperfecte etc. Acum ar trebui să te gândești la o viață nouă, dar trebuie să fii „aici și acum”.

Desigur, pe calea fericirii vor fi defecțiuni și explozii. Dar nu trebuie să le permitem să taie întreaga cale care a fost făcută și să o întoarcă la nivelul de la care a început, dacă nu mai jos. Munca constantă asupra ta nu va permite acest lucru să se întâmple.

# 3 Obiceiurile inutile și proaste sunt o forță care te trage înapoi

Asta înseamnă nu numai alcool, fumat etc. Ci, în general, toate obiceiurile care nu te lasă să intri într-o nouă viață fericită. Ce ar putea fi? E simplu:

• vorbesc obscenități;
• culcare târziu, fiind în permanență într-o stare de lipsă extremă de somn;
• uitați de promisiuni;
• a fi lenes;
• amână totul până mâine;
• este mult de mâncat sau de transmis;
• priviți des la televizor;
• joacă jucării la telefon;
• uita sa te speli parul :)
• a roade unghiile etc.

Fiecare va continua lista pentru sine. Nu există oameni ideali, dar nimeni nu te împiedică să te străduiești spre perfecțiune. Scăpând de lucrurile dăunătoare și dobândind lucruri utile, te vei simți mai bine și mai încrezător în tine.. A scăpa de dependențe este un proces dificil, dar distractiv și important pe drumul spre a-ți schimba viața în bine. Acest punct trebuie inclus în planul pentru schimbări vesele. Și astăzi începeți să înlocuiți lucrurile dăunătoare cu altele utile. De exemplu, normalizați somnul, eliminați din rutina zilnică uitarea la televizor, revizuiți-vă dieta etc. În timp (poate nu imediat), noul obicei va prinde rădăcini și vă va aduce cu un pas mai aproape de un viitor pozitiv minunat. Dacă ești familiarizat cu acest sentiment, atunci amintește-l mai des: sentimentul când îți dai seama că ai muncit enorm asupra ta și ai obținut o anumită descoperire! Acest lucru vă va oferi încredere în sine, putere de a merge mai departe, vă va stabili noi obiective.

# 4 Deschiderea către oameni - merge mai departe

• Nu te poți ascunde de oameni, de familie, de cei dragi, de prieteni, de colegi.. Aceasta se referă la cei care pot încuraja, sprijini și pur și simplu ridica spiritul cu prezența lor. Dacă cineva pe care îl cunoști are ceva care se află pe lista ta de dorințe, atunci trebuie să iei în considerare în mod imparțial situația și să te gândești la ce acțiune i-a permis acestei persoane să aibă visul tău. Este mai bine să întrebi cum a mers spre acest obiectiv și cum l-a atins. Poate că sfaturile se vor dovedi a fi practice, iar astăzi va fi posibil să le încadrezi în propriul tău plan.

• Ar trebui să comunici mai mult cu prietenii. Nu este necesar să vă împărtășiți experiențele și problemele, mai ales dacă nu doriți să faceți acest lucru. Pur și simplu te poți reîncărca cu energie pozitivă dintr-o distracție plăcută și conversații dulci. Lumea pare mult mai frumoasă atunci când există o persoană pe care te poți baza.
• Dar contactele cu oameni supărați, pesimiști și triști ar trebui limitate semnificativ. Și dacă este posibil, evită-le complet.

Un bun stimulent pentru creșterea personală este persoana din apropiere, căreia trebuie să crești și să nu cazi!

Apropo, noile cunoștințe vă permit și să mergeți mai departe, schimbând ideile și atitudinile anterioare față de noi direcții în viață. La urma urmei, ei te învață să te deschizi către lume.

# 5 Interesele și hobby-urile sunt ceea ce aveți nevoie!

Trebuie să ne amintim ce ne-a interesat în copilărie. Aici este adesea chemarea. De exemplu, îți plăcea foarte mult să colecționezi frunze de toamnă sau bețișoare stângace care arătau ca niște animale, să coasi sau să tricotezi, să decorezi mobilierul vechi, să gătești sau să coaceți, să desenați ceva pe hârtie, să învățați alți copii noi cuvinte străine etc. Sau poate nu în copilărie, dar la maturitate și într-o viață pe deplin conștientă, am vrut să fac ceva, dar cumva nu am ajuns niciodată la asta sau am fost depășit de îndoieli. Dar orice persoană care se regăsește în ceea ce iubește este fericită. Deci de ce nu devii fericit și tu!?

În plus, interesele pot fi destul de banale. Dacă îți place să citești, să faci meșteșuguri sau să faci sport, atunci merită să-ți aloci timp pentru asta. Și când pare că nimic nu te interesează, atunci doar pare. Există un număr imens de lucruri în această lume pentru a distrage atenția de la gândurile triste și pentru a nu permite deznădejdii să câștige și să te împingă înapoi la începutul căii. Există multe cursuri și activități interesante care pot inspira. Iar inspirația aduce bucurie!

Pas cu pas vine conștientizarea că nu există întoarcere, că inima este complet deschisă la schimbare, la cele mai bune și mai frumoase schimbări din viață. Dar recomandările enumerate nu sunt destul de suficiente pentru a da lumea peste cap într-un mod bun. Prin urmare, mai multe sfaturi care vă vor schimba viața sunt vitale.

Cum să începi o nouă viață și să te schimbi? Nu trebuie să fii un supraom pentru a face asta. Toate metodele sunt incredibil de simple. Principalul lucru este să începi și în timp nu va mai fi nicio urmă de pesimism, suferință și plângeri.

1. Nicio metodă optimă de a-ți schimba viața nu te va ajuta dacă îți înfunda corpul în mod constant. Este necesar să se acorde atenție calității și... Suntem ceea ce mâncăm! Nu este necesar să mănânci doar legume și fructe din propria grădină și să nu bei alcool deloc. Trebuie doar să limitați cât mai mult posibil fluxul de gunoi în interior.
2. Merită să începi să înveți o altă limbă. Acest lucru nu numai că vă va extinde viziunea asupra lumii în moduri uimitoare, ci va fi și o oportunitate grozavă de schimbare profesională. Uneori, când încerci să-ți amintești un cuvânt nou, începi să te gândești la semnificația lui și să cauți sinonime. Toate acestea conduc la dezvoltarea gândirii, ne obligă să trecem dincolo de obișnuit, ducând astfel la schimbare. Și în plus, acum cunoașterea limbii engleze este mai mult o necesitate decât un capriciu.
3. Trebuie să citești mai mult. Nu reviste și alte lecturi ușoare, ci ceva de dezvoltare în specialitatea ta. Sau clasici, sociologie, psihologie, istorie etc. Nu trebuie să citiți, ci să ascultați. Principalul lucru este să ai cel puțin o carte în 7 zile. Asta înseamnă aproximativ 52 pe an. Cincizeci și două de lucrări care vă vor schimba cu siguranță viața.
4. Weekend-urile nu trebuie petrecute pe canapea. Oriunde - în sală, în natură, într-un muzeu, la cinema, la o expoziție, în alt oraș sau în vizită la rude. Poți chiar să sari cu o parașută, să înveți să călărești un cal, tip de atingere etc. Principalul lucru este să acumulezi mai multe impresii, ele umplu viața, cu ele devine mult mai interesant. Nu e nevoie să stai pe loc. Trebuie să ne extindem orizonturile și aria de contact cu lumea. Schimbarea începe cu mișcarea.
5. Un blog sau un jurnal personal te vor ajuta să faci față problemelor mai repede decât devin insuportabile.. Beneficiul lor constă în capacitatea de a raționa, gândi și analiza. Și este mai bine să scrieți în ele despre ceea ce vă place cel mai mult. Și dacă nimeni nu vă va citi vreodată jurnalul personal, atunci blogul își va găsi cu siguranță admiratorii și, de asemenea, vă va ajuta să câștigați bani în plus. Și să faci ceea ce îți place și să fii plătit pentru asta este visul multora. La urma urmei, de foarte multe ori este adevărat opusul.
6. Dacă înveți să-ți gestionezi timpul, viața va deveni mult mai ușoară. Trebuie să ne dezvoltăm obiceiul de a lua decizii imediat, acționând astăzi și nu mâine sau „mai târziu”. Tot ceea ce este planificat trebuie făcut sau transferat pe umerii altuia. Dar, principalul lucru este că sarcinile planificate sunt finalizate și nu amânate la infinit. În caz contrar, vor deveni o greutate moartă care te va trage în jos. Și trebuie să zburăm în sus! De asemenea, ar fi o idee bună să vă amintiți totul neîmplinit și să-l notați. Înțelegeți dacă este nevoie, în circumstanțele date, să finalizați aceste chestiuni. Dacă nu, atunci cu liniște sufletească le poți tăia. Dacă da, atunci fă-le curând. Acest lucru va aduce o ușurare incredibilă și va elibera o mulțime de forțe noi și atât de necesare.
7. Ar trebui să renunți la petrecerea timpului prost pe Internet, în special la jocuri, care fură nu doar timpul, ci și viața. Dacă utilizați posibilitățile nelimitate ale rețelei, atunci numai pentru bine - pentru dezvoltare, formare, muncă etc. Și este mai bine să comunicați cu prietenii în direct. Ce poate fi mai frumos decât întâlnirile personale, conversațiile, senzațiile tactile, râsetele, zâmbetele? Amintirile plăcute împărtășite sunt create astfel, nu de emoticoane de pe World Wide Web.
8. A nu mai fi interesat de știri nu înseamnă a rămâne în urmă lumii. Toată lumea va vorbi despre principalul lucru. Și tot ceea ce este secundar și superficial nu interferează decât cu viața, provocând griji inutile, griji și umbrind ceva cu adevărat important. Totul este confuz.
9. Nu degeaba există un astfel de proverb – cine se trezește devreme, îi dă Dumnezeu. După ce ați învățat să petreceți profitabil orele dimineții, veți observa foarte curând cât de multe lucruri puteți realiza într-o zi. Mult mai mult decât atunci când te culci târziu. Pentru a dormi suficient, o persoană are nevoie de 7 ore, cu condiția să ducă un stil de viață sănătos. Dacă te culci la 23.00 și te trezești la 06.00, atunci în timpul orelor tale de veghe poți întoarce lumea întreagă pe dos. Astăzi, din ce în ce mai mulți autori și coachi de creștere personală vă sfătuiesc să vă începeți ziua cât mai devreme posibil. Oamenii dau rezultate uimitoare! Nu există nicio limită pentru admirație atunci când toată munca este făcută înainte de prânz și mai este timp să faci altceva sau să faci ceva pentru distracție.
10. Călătoria este una dintre modalitățile de a te schimba pe tine și viața ta. Nu trebuie să zbori în Australia îndepărtată pentru a înțelege cât de diversă este lumea. Nu aveți nevoie de tururi costisitoare pentru a realiza că nu are rost să vă considerați spațiul mic ca fiind întregul Univers - este mult mai larg și depășește limitele conștiinței. Călătoria face o persoană mai tolerantă, mai iertătoare față de slăbiciunile sale și ale altora, mai înțeleaptă și mai calmă.
11. Creativitatea vă permite să vă schimbați complet viziunea asupra lumii. Creativitatea dezvoltă emisfera dreaptă, ceea ce ne ajută să facem mai multe lucruri deodată fără a ignora detaliile. Nu contează ce tip de creativitate faci. Procesul în sine este atât de captivant încât nu mai rămâne timp pentru tristețe, melancolie și deznădejde. O mare parte din ceea ce părea nereal de important și a adus durere se retrage și devine secundar, apoi dispare complet fără urmă dacă o persoană este pasionată de ceva. Poti sa faci:

• fotografie,
• desen,
• cântând,
• dans,
• proiectare etc.

Principalul lucru este că munca ar trebui să fie plăcută. Poate că în viitor va putea genera venituri. A te conștientiza în ceva este foarte important!

Activitatea creativă are proprietăți terapeutice uimitoare. Vă permite să experimentați durerea pierderii, melancoliei și lipsei de speranță.

1. Activitățile sportive tonifică corpul și provoacă un val de hormoni ai fericirii(și îmbunătățirea metabolismului). Și asta este exact ceea ce încercăm să obținem. Prin urmare, activitatea fizică regulată trebuie să fie unul dintre punctele planului de a-ți schimba viața.
2. Trebuie să ieși din zona ta de confort. Pentru a începe, nu trebuie să faci nimic extrem. Merită să vizitezi un loc în care nu ai fost niciodată, să lucrezi într-un mod diferit, să-ți schimbi aspectul sau imaginea. Chiar și simpla rearanjare a mobilierului ajută. Uneori, ieșirea este un proces dureros, dar de cele mai multe ori este ceea ce te încurajează să începi o nouă viață. Acest lucru este scris destul de interesant în cartea cu același nume „Cum să ieși din zona ta de confort” de Brian Tracy (editura MYTH). Merită citit pentru oricine a decis să ia calea schimbării vieții.

1. Este necesară restabilirea ordinii în sectorul financiar. Controlul cheltuielilor și veniturilor, al investițiilor și al altor aspecte economice trebuie cu siguranță să fie prezente în planul unei persoane care dorește să-și schimbe situația financiară. Deoarece nimic nu te poate tulbura ca dificultățile financiare. O lovitură la portofel ne oprește pe calea schimbării și în astfel de momente nici nu vrem să ne gândim la creativitate și la o alimentație sănătoasă. Includeți problema banilor în Lista dvs. de verificare: luați un loc de muncă suplimentar cu jumătate de normă, plătiți un împrumut la timp, schimbați locul de muncă, cereți o mărire de salariu etc.
2. Trebuie să aruncăm lucrurile inutile. Nu le duceți la hambar sau garaj, ci mai degrabă scăpați de ele sau dați-le cuiva. Și menține echilibrul în mod constant - prin achiziționarea de lucruri noi, înlăturarea celor vechi. Lucrurile vechi sunt balastul trecutului. Care te urmărește până ți-l scoți din ochi. Pentru a-l îndepărta, trebuie să-l aruncați. Psihologii vă sfătuiesc să vă parcurgeți lucrurile cât mai des și să le aruncați pe cele pe care nu le-ați folosit de mai mult de un an. Internetul este plin cu un număr mare de proiecte despre eliminarea lucrurilor inutile care produc cu adevărat rezultate.

Un interviu interesant cu un blogger care promovează și demonstrează prin exemplu personal că poți și trebuie să scapi de lucruri inutile, precum și la ce duce asta.

1. Este important să poți accepta lumea „cu toate măruntaiele ei”. Refuzați evaluările și analizele, luați o poziție neutră sau, mai bine, una pozitivă. Minunata carte a lui Elinor Porter „Pollyanna” ne învață foarte bine cum să vedem părțile pozitive în orice. Ar trebui să o citești până la sfârșit, această fată, eroina operei, va învăța pe oricine să se bucure de viață, chiar și pe cel mai inveterat pesimist.
2. Lasă trecutul în trecut. Acest lucru trebuie făcut! A trece peste! Indiferent cât de bine sau de rău este această dată, te va trage înapoi, ceea ce este periculos pentru o schimbare pozitivă. Trebuie să-i spunem „mulțumesc” pentru lecții, experiență, impresii bune, amintiri plăcute și alte momente pozitive și să-l lăsăm să plece în pace. Trecutul nu-și are locul în prezent, cu atât mai puțin un viitor fericit.

Și mai aveți nevoie de:

• da mai mult decât să ia,
• împărtășește-ți cunoștințele,
• nu vă fie teamă și nu vă opriți în fața obstacolelor,
• Fă ce iți place;
• dezvolta;
• studiu;
• schimbare din interior.

Desigur, asta nu este tot. Nu există limită pentru perfecțiune. Dar toate modalitățile de a-ți schimba viața în bine se reduc la faptul că trebuie să te schimbi mai întâi pe tine însuți. Și atunci lumea se va transforma ca răspuns!

Dar ce te împiedică să începi să trăiești într-un mod nou? Dușmanii schimbării pozitive sunt greșelile pe care reformatorii le fac. Ei sunt cei care duc la faptul că orice decizie pozitivă se termină cu o înfrângere și o revenire la poziția inițială, dacă nu chiar mai proastă.

5 greșeli care opresc schimbarea pozitivă

1. Principalul agresor care se opune schimbărilor pozitive este creierul nostru. Foarte des oamenii uită că funcția sa este de a salva vieți și nu de a face o persoană sigură și fericită din punct de vedere financiar în toate domeniile. Și el percepe modul obișnuit de viață, modul de viață stabilit, ca o nișă sigură pentru existență. Orice dincolo de aceasta va fi întâmpinat cu ostilitate. Acesta este el consideră totul nou periculos și amenințător pentru viața umană.

Prin urmare, atunci când iei o decizie importantă de a începe schimbări pozitive, este important să fii mai întâi de acord cu tine însuți. Eșecurile vor fi evitate nu prin specificul obiectivelor (deși acest lucru este extrem de important), ci prin simplitatea pașilor pentru a le atinge. Adică, cea mai nemodesta aspirație ar trebui descrisă în așa fel încât apărătorul nostru să nu aibă dorința de a da un semnal pentru a înregistra visul ca irealizabil.

Această influență în sine este ușor de observat atunci când, pentru un anumit gând pozitiv în ceea ce privește schimbările în bine, există un milion de gânduri-scuze de la implementarea scopului în viață. De exemplu, te-ai hotărât să alergi în fiecare dimineață? Ce ziceti:

• Vreme rea?
• Se vor uita oamenii?
• Nu există adidași normali!
• Nu am absolut nicio putere să fac nimic astăzi!

Prin urmare, trebuie să te gândești la toate până la cel mai mic detaliu!

1. Deseori se crede că pentru a începe schimbări trebuie doar să iei o decizie și asta este tot, apoi, cumva, totul se va rezolva de la sine. Desigur, este necesară o soluție. Dar pentru a realiza un scop, acesta trebuie să fie specific. Ei bine, nu este suficient să spui: „Asta e, mâine încep o nouă viață!”, fără să ai o idee despre cum va fi în principiu. Dacă nu există o sarcină clar definită, nu se înțelege exact care ar trebui să fie rezultatul, atunci toate sfaturile despre cum să-ți schimbi viața în bine se pot dovedi a fi inutile. Pentru că lipsa de specificitate privează creierul de oportunitatea de a înțelege scopul și de a oferi o soluție problemei sub forma unor pași către acțiune.

1. A treia greșeală este dorința de a realiza ceva fără un mediu adecvat de susținere. Acest lucru este real, desigur, dar va necesita o cantitate uriașă de forță mentală și nervi, prezența celei mai fierbinți voințe din lume și o motivație persistentă, de neîntrerupt.

Întotdeauna va exista cineva (și mai mult de unul) care va submina încrederea și te va convinge cu putere să te îndepărtezi de la o nouă cale în viață. Poate că aceștia vor fi prieteni apropiați. Desigur, nu ar trebui să rupeți o relație costisitoare. Dar este foarte important să obțineți sprijinul unei comunități care împărtășește opinii asupra unei noi vieți.

1. O altă greșeală pe care o fac mulți oameni atunci când pornesc pe calea schimbării este lipsa de încurajare. Ar trebui să fie chiar și pentru cele mai mici realizări. Pentru că totul are nevoie de echilibru. Și este necesar ca disconfortul de la schimbări (și va fi) să fie egalat de cadouri plăcute, deși mici, pentru tine. De exemplu, după o săptămână de nutriție adecvată - o cremă de corp bună la care ați visat de mult. Într-o lună - o rochie frumoasă. Acest lucru este, desigur, pentru femei. Bărbații au propriile lor stimulente și motivații.

1. Greșeala #5 - să nu spui nimănui decizia ta de a începe o viață nouă. Acest lucru se întâmplă din cauza fricii că nimic nu va funcționa. Și de fapt duce la faptul că nu este posibilă implementarea planului. În capul meu apare un gând salvator: „E bine că nu am spus nimic nimănui”, etc. În general, un cerc vicios. Nu este corect. Trebuie să vorbești despre decizia ta, cu voce tare și cu încredere. Acest fapt impune unele obligații și indică seriozitatea intențiilor. Și dă putere și energie pentru succes!

Îndrăzneala și curajul în orice demers sunt componente ale succesului viitor. Dar, pe lângă aceasta, sunt importante și alte aspecte.

1. Începe-ți ziua corect. Evitați conversațiile de la birou în tapa de dimineață „M-am săturat de ambuteiajele de dimineață. Ziua de lucru avea să se încheie în curând. Copiii nu mă ascultă deloc, sunt epuizat. Sunt complet epuizat.” Gândește-te la lucrurile plăcute din viața ta, zâmbește mai des. Înregistrați mental de fiecare dată când vă gândiți la ceva negativ și transformați-l în ceva pozitiv.
2. Apreciaza ce ai. Ne dorim constant să realizăm ceva, să obținem ceva care nu există în acest moment. Mereu. După ce am achiziționat unul, începem imediat să ne gândim la următorul articol din lista de dorințe, care este actualizată la nesfârșit. Și nu există timp să fii pur și simplu mulțumit de ceea ce este. Și se dovedește că viața este un joc în care trebuie să te gândești constant cum să treci la un alt nivel. Dar totuși, este foarte important să ne oprim măcar pentru o scurtă clipă și să mulțumim puterilor superioare pentru tot. Abilitatea de a-ți mulțumi tie, lui Dumnezeu, Universului pentru că ai avut un moment important care este adesea subestimat. A spune fraze de recunoștință față de tine îți permite să realizezi lucrurile bune pe care le ai și îți dă putere să primești lucruri noi.
3. Asumă-ți responsabilitatea pentru tine. Trebuie să realizezi că tot ceea ce se întâmplă este rezultatul unei alegeri odată făcute. Nu este nevoie să dai vina pe alții pentru problemele tale. Dimpotrivă, ar trebui să vă reuniți și să începeți chiar acum să schimbați situația creată de propriile mâini și gânduri. Și continuați să vă amintiți că nimeni altcineva nu vă poate controla viața, face față obstacolelor și ține la răspundere pentru acțiunile și acțiunile tale. Este greu, dar necesar. O terță parte poate influența alegerea, dar doar tu o faci singur!
4. Ajută-i pe ceilalți, ai grijă de cei dragi. Orice s-ar putea spune, iubirea naște iubire, iar o faptă bună făcută se întoarce întotdeauna la izvor.
5. Ascultă-ți vocea interioară, ai încredere în intuiția ta.
6. Iartă-te pe tine și pe ceilalți. Știm cu toții că iertarea este cel mai bun medicament pentru suflet. Știm, dar continuăm să purtăm nemulțumiri în inimile noastre ani de zile, distrugându-ne pe noi înșine și viețile noastre cu această otravă.
7. Elimina pentru totdeauna din existenta ta fenomene precum lenea si frica. Ele sunt principalele obstacole pe drumul spre fericire. Lenea apare pentru că nu poți fi transportat într-o altă viață cu un singur clic. Pentru a face acest lucru, trebuie să lucrezi constant, să acționezi constant, ceea ce chiar nu vrei să faci. Dar frica nu poate duce decât la faptul că, nefiind hotărât niciodată să pășești într-o nouă viață, va trebui să o închei pe cea veche, fără să știi vreodată ce sunt adevărata fericire și bucurie.
8. Nu te bate în bătaie dacă lucrurile nu merg. Este mai bine să vă lăudați eforturile și să vă încurajați să luați măsuri suplimentare, decât să vă convingeți de propria inutilitate și să renunțați la toate eforturile.
9. Acceptați ceea ce este imposibil de schimbat. Lasă-o în pace. În caz contrar, poți petrece toți cei mai buni ani ai tăi luptând cu ceva care nu merită.
10. Trebuie să-ți trăiești propria viață, nu a altcuiva. Prin urmare, ar trebui să-ți determini adevăratele dorințe și scopuri și să mergi doar spre ele, și să nu împlinești voința cuiva impusă din exterior.
11. Încheiați ziua corect. Nu mergeți niciodată la culcare într-o dispoziție proastă și în niciun caz nu vă certați cu cei dragi înainte de a merge la culcare. Culcă-te la timp, chiar dacă simți că mai ai puterea de a munci. Va fi numărat pentru tine dimineața.
12. Amintiți-vă că există întotdeauna potențialul în interior de a vă schimba viața în bine. Și pentru asta nu aveți nevoie de „mâine”, „luni”, „când slăbesc”, etc. Puteți și ar trebui să începeți chiar acum!

Reveniți la lista de dorințe. Revizuiește-l din nou și știi că toate acestea sunt realizabile. Dar trebuie să înțelegeți că și cel mai ponosit vis va rămâne așa dacă nu acționați și continuați să trăiți în puterea stereotipurilor. Extinde limitele conștiinței tale, învață, dezvoltă-te, schimbă-te. Și atunci schimbările uimitoare nu vă vor face să așteptați.

Un videoclip care trebuie urmărit despre cum să-ți schimbi viața. „Instrucțiuni pentru viață”