De ce femeile însărcinate au adesea schimbări de dispoziție?
Motivul binecunoscut pentru toate este o cantitate mare de hormoni. În viața fetelor, izbucnirile emoționale apar în timpul menstruației, iar în timpul sarcinii, toate sentimentele care, oh, cât de greu de controlat, devin mult mai agravate.În unele privințe, înțelepciunea bunicii este corectă, dar nu trebuie să mănânci pentru doi, ci să se odihnească. Corpul feminin se confruntă cu stres și stres constant asupra tuturor organelor și sistemelor de organe. Plămânii, inimile, rinichii și coloana vertebrală lucrează cu stres suplimentar.
Anxietatea și frica cresc la o femeie însărcinată
În același timp, o femeie este chinuită de propria ei soartă, de carieră și de modul în care își va îngriji copilul iubit în cel mai bun mod. Un sentiment crescut de vulnerabilitate poate duce la resentimente pentru orice, un compliment nefericit sau chiar un sfat inoportun.Sarcina celor dragi nu este doar să aibă grijă de sănătatea gravidei, ci să nu ignore starea de spirit. Depresia și iritabilitatea pentru fiecare lucru mic nu ar trebui să prevaleze asupra unei femei.
Lacrimile bruște și un plâns nerezonabil nu sunt o normă pentru o viitoare mamă. Este imposibil să te controlezi, emoțiile sunt de necontrolat. Singura soluție este în înțelegerea și sprijinirea celor dragi.
Nu uita inca din primele zile de la conceptie ca esti responsabila pentru bebelusul tau. Nu vei fi protejat de stres, dar poți învăța să le experimentezi mai calm. Cel mai bun mod de a te controla este să nu-ți schimbi stilul de viață. Continuați să faceți ceea ce ați făcut înainte de sarcină.
Nu amânați consultarea cu ginecologul dacă aveți schimbări frecvente de dispoziție, deoarece responsabilitatea pentru sănătatea celor doi revine mamei.
Instrucțiuni
Cel mai adesea, starea de spirit a unei femei se schimbă dramatic în primul trimestru. Acest lucru se datorează unor motive medicale. Cert este că există o restructurare serioasă a organismului la nivel hormonal, iar hormonii sunt în întregime responsabili pentru starea de spirit a viitoarei mame. Pentru a fi convins de acest lucru, este suficient să ne amintim cum se comportă adolescenții în perioada copilăriei, când și hormonii încep să înfurie cu o forță teribilă.
Practic, modificările apar din cauza faptului că nivelul hormonului progesteron crește de câteva ori, ceea ce face extrem de dificil să te ții sub control.
Există motive psihologice, până la urmă, sarcina este stres pentru o femeie, ea începe să-și dea seama de noul ei statut, asta, pe de o parte, o face fericită, iar pe de altă parte, îi provoacă anumite temeri. Ea se simte fericită, și nefericită, și slabă și puternică, de aceea apare toată această „leagănă” emoțională.
Al doilea trimestru este poate cel mai linistit, tocmai in aceasta perioada femeia este cat mai echilibrata, asta si datorita faptului ca toxicoza s-a retras, hormonii au cazut la locul lor. Femeia însărcinată s-a obișnuit deja cu starea ei și începe să se bucure din plin de ea.
În al treilea trimestru, anxietatea severă reapare adesea. Aspectul său este, de asemenea, absolut logic. Abdomenul a început să crească foarte repede și devine extrem de inconfortabil cu el, se apropie data nașterii, pot apărea probleme precum edem. Toate acestea nu pot decât să afecteze starea emoțională a unei femei într-o poziție, așa că poate fi excesiv de iritabilă.
Este imposibil de ghicit în avans cum se va comporta cutare sau cutare femeie, uneori, o nouă poziție schimbă radical doamnele. Cea mai calmă și echilibrată, s-ar părea, o femeie cu debutul sarcinii poate deveni literalmente un uragan și invers.
Experții cred că, dacă o femeie se confruntă cu schimbări emoționale puternice în timpul PMS, atunci cel mai probabil se va aștepta la același lucru în timpul sarcinii.
S-a observat, de asemenea, că în timpul sarcinii, trăsăturile de caracter ale unei femei sunt semnificativ agravate, adică dacă a fost sentimentală în viața obișnuită, atunci când rămâne însărcinată, va fi și mai ușor să o aduci la lacrimi.
Manifestarea emoțiilor tale nu este periculoasă nici pentru o femeie, nici pentru copilul ei, dimpotrivă, nu este recomandat să acumulezi negativitate în tine, este mai bine să scapi de ea, de exemplu, prin plâns. Dar nu este recomandat să aduceți situația la limită în niciun caz, trebuie să învățați cum să reduceți intensitatea pasiunilor. Puteți merge singur la o plimbare și doar să fiți singur cu gândurile și emoțiile, de regulă, acest lucru ajută la restabilirea echilibrului emoțional. Poți să faci ceea ce îți place, ceea ce are și un efect benefic asupra stării unei femei.
Ești însărcinată și ai observat că ai devenit prea capricioasă în ultima vreme? Acestea se datorează, de obicei, modificărilor hormonale din corpul dumneavoastră care afectează nivelul neurotransmițătorilor (mesageri chimici care transmit impulsurile nervoase în creier). De obicei, „dispoziția” la viitoarea mamă se intensifică între al 6-lea și scade ușor în al doilea trimestru, apoi reapare spre sfârșitul sarcinii.
Femeile răspund la aceste schimbări în moduri diferite. Unele mame simt doar izbucniri de emoție pe termen scurt, în timp ce altele pot cădea în anxietate și chiar.
Sarcina poate fi o perioadă stresantă. Sentimentul nebun de bucurie că vei deveni în curând mamă este înlocuit treptat de alte gânduri, mai tulburătoare. S-ar putea să fii îngrijorat dacă vei fi o mamă bună, dacă copilul tău va fi sănătos și cum îți va afecta situația financiară a avea un copil în familia ta. În plus, s-ar putea să fii îngrijorat că relația ta cu soțul tău și cu ceilalți copii ai tăi va duce la un alt nivel și este puțin probabil să le poți dedica la fel de mult timp ca înainte.
Chiar dacă copilul tău este extrem de dorit, uneori s-ar putea să ai sentimente amestecate cu privire la sarcină și temeri cu privire la viitor. Pe măsură ce sarcina ta progresează, corpul tău se va schimba și s-ar putea să te simți neatractiv în ochii tăi sau să observi unele schimbări în comportamentul soțului tău.
În cele din urmă, simptomele fizice ale sarcinii, cum ar fi arsuri la stomac, oboseală constantă și urinare crescută, pot fi, de asemenea, provocatoare. Prin urmare, nu fi surprins că la un moment dat îți dai seama că ai pierdut controlul atât asupra corpului tău, cât și asupra vieții tale obișnuite!
Cum pot fi gestionate schimbările de dispoziție?
Încearcă să-ți reamintești mai des că este absolut normal și nu ești singurul care suferă de o emoționalitate excesivă!
1. Ia-o ușurel ... Rezistați impulsului de a reface toate lucrurile deodată și nu pregătiți casa din timp pentru apariția unui copil în ea. Poti dota cresa si cumperi lucruri pentru copii atunci cand pleci in concediu de maternitate! Poți să faci treptat o listă cu tot ce trebuie să faci și să cumperi, pentru a nu uita nimic mai târziu.
2. Petreceți mai mult timp cu soțul și copiii dvs ... Ține minte, viața ta nu este doar despre un copil mic care nici măcar nu s-a născut încă, mai ales dacă ai deja copii mai mari! Și soțul tău are nevoie să-i spui măcar uneori că încă îl iubești. Petrecerea timpului împreună vă va ajuta să vă distrageți atenția de la starea dumneavoastră și să preveniți schimbările bruște ale dispoziției. Dacă prosperitatea și pacea domnesc în familia ta, atunci atât soțul tău, cât și copiii tăi vor deveni buni ajutatori pentru tine după nașterea copilului tău!
3. Fă ceea ce îți place ... Poți doar să-ți petreci timp relaxându-te, urmărind filmul tău preferat sau citind o carte, poți să mergi la o plimbare sau să mergi la o cafenea cu un prieten, să vizitezi o grădină zoologică cu copiii tăi sau să-i duci la atracții.
4. Vorbește cu soțul tău despre orice te deranjează. ... De regulă, împărtășirea grijilor și temerilor tale cu soțul tău sau cu un prieten apropiat îți va fi mai ușor să vorbești. Și este foarte posibil ca după o astfel de conversație să ți se pară că problema ta „universală” se va dovedi a fi un fleac! În plus, sinceritatea este un pas sigur către construirea unei relații de încredere cu soțul tău.
5. Învață să-ți gestionezi emoțiile ... În loc să lași frustrarea să se acumuleze în viața ta, găsește modalități de a o elimina. Dormiți mult, mâncați bine și nu uitați de activitățile recreative! Identifică sursa stresului din viața ta și schimbă tot ce poți în bine.
Ce se întâmplă dacă starea de spirit persistă?
Dacă schimbările de dispoziție durează mai mult de două săptămâni și crezi că starea ta se înrăutățește, asigurați-vă că îi spuneți medicului dumneavoastră despre asta și cereți o trimitere la un psihoterapeut. Este posibil să fii printre cele 10% dintre femeile însărcinate care suferă de depresie ușoară până la moderată în timpul sarcinii.
Dacă schimbările de dispoziție devin mai dese și mai intense, este posibil să aveți o afecțiune numită tulburare bipolară, în care depresia se poate transforma în manie.
Dacă bănuiți că aveți probleme serioase, este imperativ să obțineți ajutor profesionist cu tratamentul acestora în timp ce sunteți încă însărcinată. Studiile au arătat că problemele emoționale neabordate la o mamă pot afecta sănătatea fizică și psihologică a copilului și cresc riscul de naștere prematură și duc la dezvoltarea depresiei postpartum.
Nu există articole înrudite.
FACEȚI TESTUL (26 întrebări):
EȘTI PREGĂTIT PENTRU VIAȚA DE FAMILIE?
Din punct de vedere medical, acestea sunt responsabile de modificări hormonale grave în întregul corp, care debutează în primul trimestru. Gândește-te bine: în primele săptămâni, indicatorii cresc de câteva ori! „Leagănul” emoțional în această stare este inevitabil.
Din punct de vedere psihologic, schimbările de dispoziție chiar la începutul nașterii unei noi vieți se datorează faptului că viitoarea mamă trece printr-un proces serios de autoidentificare, realizându-se într-un nou statut și este pe pragul schimbărilor radicale în viață. De aici și atitudinea ambivalentă față de ceea ce se întâmplă: pe de o parte, femeile se simt foarte vulnerabile și slabe, de aceea au nevoie de atenție globală și chiar supraprotecție față de ceilalți. Și pe de altă parte, simțul responsabilității față de viitorul copil și sentimentul propriei lor importanțe cresc. S-a observat că chiar și fetele foarte infantile par adesea să „crească peste noapte” atunci când află despre situația lor.
trimestrul II
Aceasta este de obicei perioada cea mai stabilă emoțional. Furtuna hormonală se potolește mai mult sau mai puțin, s-a terminat, bebelușul începe să se miște, iar viitoarea mamă poate folosi acest lucru pentru a determina dacă totul este în regulă. Urmează o perioadă de relativ calm.
trimestrul III
În al treilea trimestru, furtuna poate izbucni din nou. De ce? Există mai multe motive pentru aceasta, unul dintre cele mai frecvente este fiziologic. începe să exercite presiune asupra organelor interne, iar acest lucru provoacă disconfort. Adesea, la o dată ulterioară, femeile se confruntă cu probleme de somn, dezvoltă edem, toxicoză tardivă și alte simptome neplăcute. În plus, viitoarea mamă începe să-și facă griji cu privire la modul în care va decurge nașterea, iar această frică, de asemenea, nu se adaugă la atitudinea ei pozitivă.
La începutul sarcinii, nu ascultați poveștile prietenilor „cu experiență” despre ce patologii sunt la bebeluși, cât de dificil este să purtați un făt și altele asemenea. Pregătește-te pentru faptul că totul va fi bine pentru tine. Și în al treilea trimestru, nu citiți „povesti de groază” pe internet despre nașterea cu complicații. Vă asigur: procentul de nașteri ușoare este incomparabil mai mare. Doar că puțini oameni scriu despre asta.
Liubov Timcenko
Ce determină schimbarea dispoziției?
Este posibil să prezicem cum se va comporta o femeie în timpul sarcinii? Medicii spun că rareori reușește. Există, poate, doar două semne mai mult sau mai puțin funcționale. În primul rând, dacă aveți schimbări de dispoziție înainte de menstruație, fiți pregătit pentru simptome similare în timpul sarcinii. Și în plus, multe trăsături de caracter ale femeilor însărcinate sunt exacerbate: de exemplu, dacă ești sentimentală, atunci cu siguranță vei plânge peste fiecare floare smulsă în timp ce aștepți copilul.
Sau sunt schimbările de dispoziție la femeile însărcinate doar o tactică? Cu toții am auzit multe anecdote despre cum doamnele într-o poziție interesantă fac întreaga lume să se învârte în jurul lor. Unii bărbați cred serios că acesta este doar un truc pentru a atrage toată atenția posibilă. Dar medicina modernă a dovedit de mult că schimbările frecvente ale dispoziției în timpul sarcinii sunt cauzate de motive cu adevărat obiective.
Cel mai adesea, întâlnesc schimbări violente de dispoziție atunci când sarcina vine brusc. Prin urmare, cel mai important sfat pentru voi, fetelor: planificați-vă viața, planificați-vă familia și învățați să vă protejați. Fiecare copil ar trebui să fie dorit. Aceia dintre pacienții mei, al căror copil nu a devenit „surpriză”, fondul emoțional este mult mai stabil. În plus, explicați-le celor dragi, și în primul rând tatălui copilului nenăscut, că toate plânsele și lacrimile tale nu sunt deloc o manifestare a faptului că ai devenit mai rău să-i tratezi. Povestește-ne despre fondul hormonal – mulți nici măcar nu știu despre acest aspect. Dacă nu cred, veniți împreună la întâlnire.
Liubov Timcenko
medic obstetrician-ginecolog cu 35 de ani de experienta
O furtună de emoții este minunată
Toată lumea știe că este extrem de dăunător - aceasta este o axiomă care nu pare a fi pusă la îndoială. Unele femei chiar dezvoltă sentimente puternice de vinovăție dacă nu își pot controla emoțiile cu atâta încredere ca în viața lor „pre-însarcinată”. Dar, în același timp, simbioza embrionului și a mamei este foarte armonioasă, femeia și copilul ei nenăscut comunică continuu, se completează și se influențează reciproc. Există o teorie conform căreia izbucnirile de emoții ale mamei sunt utile și pentru copil: astfel ea pregătește viitorul copil pentru faptul că există un loc în viață pentru o varietate de sentimente, și nu numai pentru cele vesele. Principalul lucru este să nu acumulați furie și iritare, să vă permiteți să le exprimați și să mergeți mai departe.
Iată ce a scris o tânără mamă pe blogul ei: „Schimbările de dispoziție și copilul dinăuntru sunt, de asemenea, foarte necesare. Așa că vede ce înseamnă viața - ceea ce uneori este trist, dar acesta nu este sfârșitul: mama o ia și îi face față. O condiție prealabilă pentru a face față este să recunoașteți că este și să vă permiteți să o exprimați. Negând latura negativă a emoțiilor noastre, nu protejăm copilul: el vede că nu ne descurcăm. Ce merită să-i arăți - mama trăiește, se bucură, tristă și uneori iritată. Este exact ceea ce trebuie să vadă un bebeluș, astfel încât să nu se teamă să se nască.”
Cum să reduceți intensitatea pasiunilor?
Este important să ne amintim încă o regulă: ceea ce se manifestă nu este periculos. Este mai bine să plângi sincer, să te enervezi sincer când ai chef, decât să duci iritația și resentimentele în adâncuri. În caz contrar, starea depresivă se poate transforma în depresie cronică.
Totuși, dacă îți dai seama că emoțiile te copleșesc în mod constant, este o idee bună să reducă puțin intensitatea pasiunilor - fie și doar pentru că schimbările bruște de dispoziție epuizează pe cei dragi. În arsenalul viitoarelor mame există plimbări în aer curat, muzică calmă și meditație, yoga pentru femeile însărcinate, ceai slab de mușca (dacă nu există contraindicații) și doar o comunicare plăcută cu cei dragi.
