Llojet kryesore të ngurtësimit të fëmijëve të vegjël. Forcimi i një fëmije të vogël - Rusi e shëndetshme. Forcim kontrast dhe jo tradicional

Forcimi është një mënyrë e thjeshtë dhe e arritshme për të gjithë për të rritur imunitetin dhe rezistencën e trupit ndaj faktorëve të jashtëm, për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve, për të forcuar fizikisht trupin tuaj dhe për të shtuar energji dhe forcë. Të gjithë ekspertët këshillojnë kryerjen e procedurave të tilla që në fëmijërinë e hershme për të mbrojtur fëmijën nga ftohjet dhe sëmundjet e tjera. Sidoqoftë, qëndrimi ndaj forcimit të fëmijëve të vegjël është i paqartë dhe jo të gjithë prindërit janë të gatshëm të punojnë për të. Dhe edhe ata që janë gati nuk bëjnë gjithmonë gjithçka siç duhet.

Çfarë është ngurtësimi?

Si funksionon forcimi? Është mjaft e thjeshtë. Të gjitha llojet e ngurtësimit kanë për qëllim përmirësimin e proceseve metabolike të trupit, stimulimin e qarkullimit të gjakut dhe bërjen e trupit më aktiv në përshtatjen me mjedisin.

Një shembull i thjeshtë se si funksionon forcimi i ujit për të zhvilluar rezistencën e një fëmije ndaj faktorëve të jashtëm. Uji i ftohtë stimulon sistemin e qarkullimit të gjakut të fëmijës, duke bërë që proceset e vazodilimit dhe shtrëngimit të përshpejtohen. Kur ekspozohen ndaj të ftohtit, ato natyrshëm tkurren, por më pas zgjerohen ndjeshëm. Termorregullimi i duhur është një faktor kyç në shëndetin dhe rezistencën ndaj sëmundjeve. Një organizëm i ngurtësuar do t'i përgjigjet shumë shpejt ndryshimeve të temperaturës së jashtme, duke mbajtur temperaturën e organeve të brendshme brenda kufijve pak a shumë të pranueshëm.

Kur jashtë bën ftohtë, trupi i një fëmije, i cili nuk është mësuar me ndryshimet e temperaturës, do të funksionojë më ngadalë. Enët e gjakut do të ngushtohen ndjeshëm nën ndikimin e të ftohtit, por do të fillojnë të zgjerohen më ngadalë. Në këtë moment, trupi do të jetë hipotermik dhe rezistenca e tij ndaj faktorëve të jashtëm do të reduktohet shumë. Në mënyrë të ngjashme, një fëmijë i shëndetshëm dhe i kalitur do të ndihet mirë në nxehtësi, trupi i tij do të punojë në mënyrë aktive për të ruajtur ekuilibrin e duhur të temperaturës.

Të mirat dhe të këqijat e forcimit të fëmijëve të vegjël

Procedurat e ngurtësimit kanë një efekt shumë pozitiv në shëndetin dhe zhvillimin e një fëmije në çdo moshë.

Përparësitë kryesore të procedurave të tilla:

• rritja e rezistencës së trupit ndaj sëmundjeve infektive dhe sezonale;

• përshtatja e përshpejtuar e fëmijës ndaj ndryshimeve në faktorët mjedisorë;

• mekanizmi metabolik funksionon siç duhet;

• procesi i termorregullimit është më aktiv dhe më i mirë;

• efekt pozitiv në sistemin kardiovaskular të fëmijës;

• përmirësimi i mirëqenies, gjumit, rritja e energjisë dhe fuqisë.

Është mosha deri në tre vjeç ajo që është shumë e rëndësishme në zhvillimin e një fëmije. Gjatë kësaj periudhe, fëmijët mbeten nën kujdesin e njerëzve të dashur dhe të afërmve, por pas 3 vitesh ata përballen me sfida të reja të botës së madhe. Një fëmijë shkon në kopshtin e fëmijëve, ngarkesa në sistemin imunitar rritet ndjeshëm. Prandaj, ngurtësimi thjesht duhet të kryhet gjatë kësaj periudhe.

Sa i përket disavantazheve të ngurtësimit, praktikisht nuk ka asnjë. Çdo problem dhe vështirësi lind vetëm në një rast - nëse shkelen rregullat për kryerjen e këtyre procedurave. Prandaj, nëse vendosni të ngurtësoni fëmijën tuaj që nga fëmijëria, sigurohuni që të ndiqni me përpikëri të gjitha këto rregulla.

Si të ngurtësoni një fëmijë nën tre vjeç? Llojet dhe rregullat themelore të procedurës

Faktorët kryesorë të mjedisit që fëmija juaj has gjatë gjithë jetës së tij janë matja e temperaturës së ajrit dhe efekti i rrezatimit ultravjollcë. Një faktor shtesë është uji. Ky është një mjedis i huaj për njerëzit, dhe përveç kësaj, foshnja është më e ndjeshme ndaj ndryshimeve të temperaturës së ujit (për shembull, gjatë larjes). Prandaj, ekzistojnë tre lloje kryesore të ngurtësimit - aeroterapia (banjot me ajër), banja diellore dhe forcimi me ujë. Ecja zbathur në tokë, rërë ose bar është gjithashtu një formë e forcimit të trupit të një fëmije.

Ju mund të filloni procedurat e forcimit për fëmijët që në moshë të re. Koha më e mirë për këtë është

Metoda më efektive dhe e sigurt janë procedurat me ajër. Ju duhet të jeni shumë më të vëmendshëm ndaj procedurave të ujit dhe të kufizoni ekspozimin në diell në mënyrë shumë strikte.

Parimet bazë të ngurtësimit janë të njëjta si për të rriturit ashtu edhe për foshnjat:

• rregullsinë. Kjo është baza për forcimin e trupit, pa të cilin çdo veprim jo vetëm që do të jetë i paefektshëm, por edhe mund të dëmtojë fëmijën. Ju duhet të punoni vazhdimisht, ditë pas dite, gjatë gjithë vitit;

• moderimi. Një kovë me ujë të ftohtë në kokën tuaj nuk është ngurtësim, por marrëzi, të cilën një i rritur i shëndetshëm mund ta përballojë, por jo një fëmijë. Çdo procedurë nuk duhet të jetë e gjatë ose e pakëndshme;

• rritje graduale. Çdo herë në vijim, kohëzgjatja e procedurës rritet dhe temperatura e ujit (ose e ajrit, nëse këto janë banja ajri) ulet. Por kjo ndodh shumë, shumë gradualisht, pak nga pak.

Është gjithashtu e rëndësishme të kuptohet se nuk ka rregulla apo receta universale. Gjithmonë duhet të keni parasysh gjendjen shëndetësore të foshnjës tuaj; nëse ai është letargjik dhe joaktiv, ose është i sëmurë, nuk duhet të rrisni ngarkesën, mund ta shtyni fare procedurën. Sigurohuni që foshnja të jetë e gëzuar, e ushqyer mirë në momentin e ngurtësimit dhe të mos ndjejë asnjë shqetësim.

Nuk ka nevojë ta detyroni fëmijën të rrisë ngarkesën me forcë. Nëse është i ftohtë ose i lodhur, ndërprisni procedurat, vishni fëmijën dhe ngroheni. Ngurtësimi në asnjë rrethanë nuk duhet të shoqërohet me diçka të pakëndshme. Ndjekja e rregullit të rritjes graduale do të ndihmojë jo vetëm të mësoheni me ndryshimet e temperaturës, por edhe ta shijoni atë. Kjo është po aq e rëndësishme sa të gjitha kushtet e tjera.

Forcimi i fëmijëve të vegjël me ajër - aeroterapi

Ngurtësimi i foshnjave duhet të fillojë me mënyrën më të këndshme dhe të sigurt - marrjen e banjove me ajër. Aeroterapia është shumë e dobishme dhe e butë; është një zgjidhje ideale për njerëzit e çdo moshe. Ka disa mënyra për ta forcuar fëmijën tuaj duke përdorur aeroterapinë. Këto janë shëtitje të thjeshta jashtë, banja ajri, ajrim i ambienteve.

Shëtit në ajër të hapur

Këshillat e mjekëve dhe terapistëve për ajrosjen më të shpeshtë të shtëpisë dhe ecjen në ajër të pastër për të paktën një orë në ditë bazohen pikërisht në këtë efekt të dobishëm të banjove me ajër në trupin e njeriut. Është e rëndësishme që fëmijët jo vetëm të ecin, por edhe të flenë në ajër të pastër. Një shëtitje ditore duhet të zgjasë nga 60 deri në 90 minuta në dimër dhe 100-150 minuta në verë. Ata ecin me fëmijët në çdo kohë të vitit kur temperatura jashtë nuk është më e ulët se -10˚C.

Banja me ajër

Foshnjës i pëlqejnë vërtet këto procedura; ato mund dhe duhet të kryhen që nga fëmijëria e hershme. Kur i ndryshoni pelenën fëmijës ose i ndërroni rrobat në tavolinën e zhveshjes, lëreni të zhveshur për 1-2 minuta dhe më pas mbështilleni dhe ngroheni. Si fillim, temperatura duhet të jetë ndërmjet 20-23˚C. Rritni gradualisht kohën e banjove me ajër: deri në 15-30 minuta në dimër në këtë temperaturë dhe deri në 45 minuta në verë, në temperatura deri në 26˚C.

Një fëmijë mbi një vjeç mund të vrapojë nëpër apartament me vetëm brekë deri në një orë. Në të njëjtën kohë, ju mund të ulni temperaturën në dhomë, po aq gradualisht dhe ngadalë. Fillojmë me 5 minuta dhe 23˚C, e çojmë deri në 60 minuta dhe 16˚C (mund të shkosh deri në 14˚C nëse fëmija është i shëndetshëm dhe aktiv dhe i pëlqejnë këto procedura).

Mos harroni se gjatë banjove me ajër keni nevojë që fëmija të jetë aktiv. Jepini foshnjës masazh ose gjimnastikë dhe fëmija, i cili tashmë po lëviz në mënyrë të pavarur, duhet të përfshihet në aktivitete ose lojëra aktive, në natyrë.

Ventilimi

Sigurohuni që dhoma e foshnjës dhe i gjithë apartamenti të ajrosen rregullisht. Në sezonin e ngrohtë dhe në mot të mirë të qetë, dritarja duhet të jetë gjithmonë e hapur. Në dimër, ventiloni dhomën për 10-15 minuta disa herë në ditë.

Kalitja e fëmijëve me diell - helioterapi

Dielli është po aq i nevojshëm për një fëmijë sa ajri. Falë rrezeve të ngrohta dhe të buta të diellit, foshnja merr vitaminën D që i nevojitet. Ato gjithashtu përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor dhe endokrin, rrisin mbrojtjen dhe japin energji dhe energji. Por efekti i rrezatimit ultravjollcë mund të jetë shkatërrues, kështu që banja e diellit duhet bërë me kujdes ekstrem. Foshnjat nën një vjeç duhet të bëjnë banjo të tilla çdo ditë, por jo më shumë se 1-2 minuta në diell të përhapur. Mund ta rrisni kohën, por deri në maksimum 30 minuta.

Fëmijët nga një deri në tre vjeç kanë nevojë edhe për rrezet e ngrohta të diellit. Ata duhet të veshin brekë dhe kapele; përpiquni t'i parandaloni fëmijët të kalojnë periudha të gjata kohore në diell të hapur. Temperatura e ajrit nuk duhet të kalojë 30˚С. Pas procedurave të tilla, derdhni ujë të ngrohtë mbi fëmijën dhe thajeni mirë me një peshqir.

Ecja zbathur

Një mënyrë tjetër për të ngurtësuar fëmijët e vegjël, e cila është shumë interesante, e dobishme dhe efektive, është ecja zbathur. Është gjithashtu shumë e këndshme për fëmijën, sepse jep ndjesi të reja, të pazakonta dhe ju lejon të zbuloni botën në një mënyrë të re. Në Greqinë e lashtë, të rinjtë ecnin pa këpucë deri në moshën 18 vjeç!

Ecja zbathur është gjithashtu e dobishme rreth apartamentit, dhe në ditët e ngrohta të verës - në tokë afër shtëpisë, në bar në kopsht, në plazh në rërë ose guralecë. Një terapi e shkëlqyer është ecja përgjatë fundit të një përroi shkëmbor. Por sigurohuni që temperatura e ujit të jetë e moderuar dhe fshijini menjëherë këmbët e fëmijës suaj pas procedurës.

Forcimi i fëmijëve me ujë

Procedurat e ujit janë opsioni më i zakonshëm dhe popullor i forcimit. Kjo është ajo në të cilën prindërit përqendrohen shpesh, duke harruar speciet e tjera. Ne duhet të bëjmë gjithçka së bashku, gradualisht dhe rregullisht.

Si ngurtësohen me ujë? Ka disa mënyra:

• fërkoj Kjo procedurë kryhet me fëmijët më të vegjël, me shumë kujdes dhe gradualisht. Fshijini krahët, këmbët dhe trupin e foshnjës me një sfungjer të lagur, 3-4 herë në secilën pjesë të trupit, më pas fshijini dhe visheni. Fillimisht përdorni ujë të ngrohtë, duke e ulur gradualisht temperaturën në 25˚C;

• dush të plota ose të pjesshme. Ju mund t'i filloni ato në 9-10 muaj, por vetëm pasi të konsultoheni me një pediatër. Mundësia më e mirë për kryerjen e procedurës është pas larjes së fëmijës. Ju duhet të filloni me këmbët, pastaj derdhni të gjithë fëmijën nga qafa në shpinë. Temperatura në fillim duhet të jetë 28-29˚C, por gradualisht mund të ulet. Ju mund të ndaloni vetëm në larje të pjesshme (të këmbëve të foshnjës), kjo është po aq e dobishme dhe efektive.

• dush me kontrast ose dushe me kontrast. Procedura të tilla mund të përdoren në një moshë më të madhe, nga 18 muajsh, sipas skemës: ujë i ngrohtë (33-36˚С) - i ftohtë (23-26˚С) - përsëri i ngrohtë (33-36˚С).

Çfarë është e rëndësishme të mbani mend kur kalitni një fëmijë që nga fëmijëria? Ngurtësimi i fëmijëve të vegjël duhet të jetë i rregullt. Nëse keni pasur një pushim, atëherë duhet të filloni përsëri nga e para, gradualisht dhe ngadalë. Duke vazhduar të ngurtësoni fëmijën tuaj pas një pushimi duke përdorur të njëjtën skemë, ju mund të dëmtoni shëndetin e tij. Mundësia më e mirë është të mos e ndaloni plotësisht procesin, të mos jeni dembel dhe të përpiqeni t'i jepni fëmijës gjithçka për ta mbajtur atë të shëndetshëm dhe të fortë.

1-3 muaj

temperatura e dhomës - 22 ° C;

gjumë i detyrueshëm në ajër në temperatura nga -15°C deri në +30°C;

gjatë mbështjelljes dhe masazhit - banjë me ajër për 5-6 minuta;

larje, temperatura e ujit 28 °C;

banjë e përgjithshme në një temperaturë uji prej 36-37 ° C, kohëzgjatja - 5-6 minuta.

3-6 muaj

temperatura e dhomës - 20-22 °C;

gjumë i detyrueshëm në ajër në temperatura nga -15 ° C në +30 ° C;

gjatë mbështjelljes dhe masazhit - banjë me ajër për 6-8 minuta;

larje, temperatura e ujit 25-26 °C;

banjë e përgjithshme në një temperaturë uji prej 36-37 ° C, kohëzgjatja - 5-6 minuta, e ndjekur nga spërkatja me ujë në një temperaturë prej 34-35 ° C;

në verë qëndroni nën rrezet e shpërndara të diellit 2-3 herë në ditë për 5-6 minuta.

6-12 muaj

temperatura e dhomës - 20-22 ° C;

gjumë i detyrueshëm në ajër në temperatura nga -15°C deri në +30°C;

banja me ajër gjatë ndërrimit të rrobave, gjimnastikës, kur jeni zgjuar - 10-12 minuta;

larje, temperatura e ujit 20-24 °C;

banjë e përgjithshme në një temperaturë uji prej 36-37 ° C, e ndjekur nga spërkatja me ujë në një temperaturë prej 34-35 ° C;

fërkim i thatë me një dorezë fanelle derisa lëkura të skuqet pak për 7-10 ditë, pastaj fërkim i lagësht me ujë në një temperaturë prej 35 ° C me një ulje graduale të temperaturës në 30 ° C;

në verë qëndroni nën rrezet e shpërndara të diellit 2-3 herë në ditë deri në 10 minuta.

1-3 vjet

temperatura e dhomës - 19-20 ° C;

gjumë gjatë ditës në ajër të hapur në temperatura nga -15 ° C në +30 ° C;

banjë ajri gjatë ndërrimit të rrobave pas gjumit të ditës dhe natës, për fëmijët mbi 2 vjeç - gjatë mëngjesit dhe ushtrimeve higjienike dhe larjes;

larja, temperatura e ujit në fillim të ngurtësimit është 20 ° C, më vonë zvogëlohet gradualisht në 16-18 ° C, fëmijët mbi 2 vjeç lajnë qafën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl;

larje e përgjithshme pas një shëtitjeje. Temperatura fillestare e ujit është 34-35 ° C, pastaj gradualisht zvogëlohet në 24-26 ° C;

larja para gjumit gjatë ditës, temperatura fillestare e ujit është 28 ° C, pastaj gradualisht zvogëlohet në 18 ° C;

banjë e përgjithshme në temperaturën e ujit 36°C për 5 minuta, e ndjekur nga larja me ujë në temperaturën 34°C para gjumit 2 herë në javë;

në verë qëndroni në diell, duke filluar nga 5-6 minuta, deri në 8-10 minuta 2-3 herë në ditë.

1.3. Masat parandaluese dhe terapeutike për fëmijët nën 1 vjeç të grupit shëndetësor II (me kushte kufitare)

1.3.1. Grupi i rrezikut për infeksion intrauterin:

rutina e përditshme e lidhur me moshën. Kontroll i veçantë mbi regjimin sanitar dhe higjienik: temperatura e dhomës - +20-22°C, ajrimi i rregullt, pastrimi i lagësht i dhomës - 1-2 herë në ditë, parandalimi i hipotermisë dhe mbinxehjes së fëmijës, rroba vetëm prej pëlhure pambuku. , banjë higjienike ditore, larja e duarve para afrimit të fëmijës etj.;

trajtimi i detyrueshëm i plagës së kërthizës nga një infermiere dhe mësimi i nënës se si ta bëjë këtë;

ushqimi racional me qumështin e gjirit, në mungesë të tij - qumësht i freskët dhurues. Prezantimi i ushqimeve plotësuese të trajnimit nga 4-5 muaj - lëngje, pure frutash;

edukimi fizik dhe kondicionimi i përshtatshëm për moshën;

ndikimet arsimore - të lidhura me moshën;

vaksinimet parandaluese - sipas një kalendar individual të vaksinimit, në varësi të shkallës së rrezikut;

Pediatri e ekzaminon fëmijën në muajin e parë të jetës - 4 herë, pastaj deri në 3 muaj - 2 herë në muaj. Numri i vizitave të infermierëve përcaktohet nga mjeku vendas. Nëse rreziku nuk realizohet brenda 3 muajve, fëmija transferohet në grupin e parë shëndetësor;

Testet laboratorike: termometri e rregullt, analizat e gjakut në 1 dhe 3 muaj.

S.G. Zybelin (1735 - 1802)

Forcimështë një përdorim sistematik i bazuar shkencërisht i faktorëve natyrorë për të rritur rezistencën e trupit ndaj kushteve të pafavorshme mjedisore.

Siç dihet, shëndetin e njeriut nga 10 - 20% varet nga trashëgimia, 10 - 20% - nga gjendja e mjedisit, 8 - 12% - nga niveli i kujdesit shëndetësor dhe 50 - 70% - nga mënyra e jetesës. Ngurtësimi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në formimin e një stili jetese të shëndetshëm. Ngurtësimi si faktor i rritjes së rezistencës së organizmit ndaj kushteve të ndryshme meteorologjike është i njohur që në lashtësi. Përvoja e ngurtësimit që ka arritur tek ne daton mbi një mijë vjet më parë. Në veprën e tij "Kanoni i Shkencës Mjekësore", Abu Ali ibn Sina (Avicena) flet për larjen në ujë të ftohtë, duke përfshirë edhe fëmijët e vegjël. Kronisti rus Nestor në shekullin e 10-të përshkroi se si, menjëherë pas lindjes, foshnjat filluan të fluturojnë në një banjë dhe të lahen në ujë të ftohtë. Skitët e lashtë, sipas Herodotit dhe Tacitit, lanë edhe fëmijët e tyre të porsalindur në ujë të ftohtë. Është një mendim i gabuar që procedurat e ngurtësimit janë kundërindikuar për fëmijët e dobësuar. Vetëm sëmundjet akute febrile janë kundërindikacion për forcimin.

Duhet të respektohen rregullat e mëposhtme:
· Përdorni sistematikisht procedurat e ngurtësimit në çdo kohë të vitit, pa ndërprerje, me një rritje graduale të dozës së veprimit irritues.
· Zgjidhni dhe dozoni saktë procedurat e forcimit individualisht për çdo fëmijë, duke marrë parasysh moshën.
· Të gjitha procedurat e forcimit duhet të kryhen në një sfond të emocioneve pozitive.

Shkelja e këtyre rregullave çon në një ulje ose mungesë të efektit pozitiv të ngurtësimit, dhe nganjëherë në hiperaktivizimin e sistemit neuroendokrin dhe zvogëlimin e tij të mëvonshëm.

Aktivitete forcuese ndahen në janë të zakonshme Dhe e veçantë.
Ato të përgjithshme përfshijnë një rutinë të duhur ditore, ushqim të ekuilibruar dhe ushtrime fizike.

Procedurat speciale të forcimit përfshijnë:
· forcimi i ajrit (banjot me ajër),
· forcim nga dielli (banja dielli),
· forcim me ujë (procedurat e ujit).

Banja me ajër.
Procedura e parë e forcimit për një foshnjë është banja me ajër. Duhet mbajtur mend se temperatura e ajrit në dhomë për një foshnjë të porsalindur duhet të jetë 23 ° C, në moshën 1 deri në 3 muaj. -21°C, nga 3 muaj. deri në 1 vit - 20 ° C; mbi 1 vit - 18° C. Foshnjat kanë kosto të lartë energjie dhe konsum të oksigjenit (2.5 herë më shumë se të rriturit), ndaj është e nevojshme që ambientet të ajrosen 4 - 5 herë në ditë për 10 - 15 minuta. në dimër, mbajini dritaret të hapura pothuajse vazhdimisht gjatë verës. Ventilimi duke përdorur një dritare ose tërthore kryhet në prani të fëmijëve; temperatura e ajrit bie me 1 - 2°C, që është një faktor forcues. Këshillohet që të kryhet ajrimi i kryqëzuar kur nuk ka fëmijë në dhomë. Është e mundur përdorimi i kondicionerëve dhe sistemeve të mikroklimës që rregullojnë automatikisht temperaturën dhe lagështinë.
Në verë, të sapolindurit mund të nxirren shëtitje pothuajse menjëherë pas lindjes, fillimisht për 20-40 minuta, duke e rritur shpejt kohën në 6-8 orë në ditë.
Në dimër, fëmijët nxirren fillimisht jashtë në moshën 2 - 3 javë në një temperaturë ajri prej të paktën -5 ° C për 15 - 20 minuta. dhe gradualisht rrisni ekspozimin ndaj ajrit në 1.5 - 2 orë 2 herë në ditë.
Vetë banjat me ajër fillojnë të kryhen në maternitet, kur, kur ndërroni pelenat, fëmija lihet për një kohë të shkurtër pa rroba. Banjat me ajër duhet të kryhen në një zonë të ajrosur mirë në një temperaturë ajri prej 20 - 22 ° C (për foshnjat) dhe 18 - 19 ° C (për fëmijët 1 - 2 vjeç). Fillimisht, kohëzgjatja e procedurës është 1 - 2 minuta, çdo 5 ditë rritet me 2 minuta. dhe arrin 15 minuta. (për fëmijët deri në 6 muaj) dhe deri në 30 minuta (pas 6 muajsh). Banjat me ajër duhet të kombinohen me ushtrime gjimnastike.

Forcimi nga dielli.
Rrezet ultravjollcë ndikojnë në mënyrë aktive në rezistencën imunologjike të trupit. Megjithatë, sa më i vogël të jetë fëmija, aq më e lartë është ndjeshmëria ndaj rrezeve ultravjollcë. Prandaj, banja e diellit është kundërindikuar për fëmijët nën një vjeç. Ato u përshkruhen me kujdes fëmijëve nga 1 deri në 3 vjeç, dhe vetëm në një moshë më të madhe ato kryhen mjaft gjerësisht. Drita e diellit e shpërndarë përmban shumë rreze ultravjollcë dhe relativisht pak rreze infra të kuqe, të cilat shkaktojnë mbinxehje të trupit të fëmijës, gjë që është veçanërisht e rrezikshme për fëmijët me ngacmueshmëri të rritur neuro-refleks. Në vjeshtë, dimër dhe pranverë, rrezet e diellit direkte nuk shkaktojnë mbinxehje, kështu që vendosja e saj në fytyrën e ekspozuar të fëmijës është jo vetëm e pranueshme, por edhe e nevojshme. Në verë, rekomandohet të kryhen banja me ajër të lehtë në një temperaturë ajri 22 ° C e lart për foshnjat dhe në 20 ° C për fëmijët 1 - 3 vjeç, mundësisht në mot të qetë. Në Rusinë qendrore, banjot me ajër të lehtë kryhen më së miri nga 9 deri në 12 pasdite, në klimat më të nxehta nga 8 deri në 10 të mëngjesit. Kohëzgjatja e banjës së parë për foshnjat është 3 minuta, për fëmijët më të rritur - 5 minuta. me një rritje ditore në 30 - 40 minuta ose më shumë. Një kundërindikacion absolut për marrjen e diellit është një temperaturë e ajrit prej 30 ° C ose më e lartë. Pas marrjes së diellit, fëmijëve u përshkruhen trajtime me ujë. Meqenëse trupi bëhet hipotermik kur lëkura është e lagur, është e domosdoshme të thahet fëmija, edhe nëse temperatura e ajrit është e lartë.

Procedurat e ujit.
Përçueshmëria termike e ujit është 30 herë, dhe kapaciteti i nxehtësisë është 4 herë më i madh se ajri, kështu që forcimi i ujit ka një efekt më të fuqishëm në trup në krahasim me procedurat e ajrit. Metoda e ngurtësimit të ujit varet nga mosha e fëmijës. Është e nevojshme të futet një element i ngurtësimit në procedurat e zakonshme të ujit (larje, shpëlarje, larje).
Procedurat e ujit ndahen në tradicionale dhe jotradicionale, ose intensive.

Trajtimet tradicionale të ujit
Mosha fëmijë që nga lindja deri në 2-3 muaj.
1. Banja e përgjithshme - fëmija lahet çdo ditë me ujë në temperaturë 37 - 36 ° C për 5 minuta, pastaj lahet me ujë në një temperaturë 2 ° C më të ulët.
2. Larja, larja, e cila zgjat 1 - 2 minuta, kryhet fillimisht në një temperaturë uji 28 ° C, çdo 1 - 2 ditë dhe reduktohet me 1 - 2 ° C dhe sillet në 20 - 22 ° C.
3. Fshirja e lagësht lokale - me një dorezë të lagur me ujë në temperaturë 33 - 36 ° C, fshijini krahët nga dora në shpatull, pastaj këmbët nga këmba në gju për 1 - 2 minuta. Një herë në çdo pesë ditë, temperatura ulet me 1°C dhe sillet në 28°C. Çdo pjesë e trupit fshihet e thatë derisa të skuqet pak menjëherë pas fshirjes së lagur.

Mosha fëmijë nga 2 - 3 deri në 9 - 10 muaj.
1 dhe 2 si në grupmoshën e mëparshme.
3. Fshirja e përgjithshme e lagësht. Fillimisht fshihen gjymtyrët e sipërme, më pas ato të poshtme dhe në fund gjoksi dhe shpina. Temperatura e ujit është e njëjtë si për fërkimet lokale. Ju mund të shtoni kripë në ujë (2 lugë çaji kripë për 1 gotë ujë). Duhet të ndiqet i njëjti rregull - fshijeni çdo pjesë të trupit të thatë menjëherë pasi ta fshini.

Mosha fëmijë nga 9-10 muaj. deri në 1 vit
1 dhe 2 si në grupmoshat e mëparshme.
3. Skuqje e përgjithshme. Gjatë kësaj procedure, fëmija mund të ulet ose të qëndrojë në këmbë. Tubi fleksibël i dushit duhet të mbahet afër trupit të fëmijës (25 - 30 cm). Rrjedha e ujit duhet të jetë e fortë. Fillimisht derdhen në shpinë, më pas gjoksin, stomakun dhe së fundi krahët. Pas lyerjes, fshijeni të thatë derisa të skuqet pak. Fillimisht, temperatura e ujit është 35 - 37 ° C, më pas çdo 5 ditë zvogëlohet me 1 ° C dhe sillet në 28 ° C.

Forcim kontrast dhe jo tradicional.
Metodat intensive (jo tradicionale) të forcimit përfshijnë çdo metodë në të cilën ka të paktën kontakt afatshkurtër të një trupi të zhveshur të njeriut me borën, ujin e akullit ose ajrin nën zero.
Ka përvojë të mjaftueshme në forcimin intensiv të fëmijëve të vegjël në klubet e shëndetit prindëror. Sidoqoftë, praktikisht nuk ka studime shkencore që tregojnë mundësinë e përdorimit të këtij lloji të ngurtësimit. Prandaj, shumica e autorëve që merren me çështjet e ngurtësimit të fëmijëve të vegjël e konsiderojnë larjen e fëmijëve në ujë me akull si kundërindikuar.
Ekziston forcimi i kontrastit si një hap kalimtar midis ngurtësimit tradicional dhe atij intensiv: banjot e këmbëve me kontrast, fërkim me kontrast, dush me kontrast, sauna, banjë ruse, etj. Forcimi me kontrast është më efektiv se forcimi vetëm me të ftohtë. Metoda më e zakonshme për fëmijët është larja e këmbëve me kontrast (nuk mund të derdhni ujë të ftohtë në këmbët e ftohta, së pari duhet të ngrohni këmbët).
Ekzistojnë gjithashtu të ashtuquajturat metoda farmakologjike të ngurtësimit - përdorimi i imunostimulantëve që rrisin formimin e interferonit (prodigiosan, levamisole, timolin, T-activin, etj.). Disa autorë rekomandojnë përdorimin e tyre për parandalimin e sëmundjeve të shpeshta të frymëmarrjes tek fëmijët e vegjël. Megjithatë, kjo çështje nuk është studiuar mjaftueshëm dhe rezultatet e përvojës terapeutike tregojnë se nuk ka efekt të trajtimit me imunostimulantë në nivelin dhe dinamikën e sëmundshmërisë respiratore.

__________________________________________________________

Faleminderit për ndihmën tuaj në shkrimin e këtij artikulli. A.B. Dulenkova, zv.kryemjeke e Spitalit Klinik të Qytetit nr.7 për fëmijëri, shefe e reanimacionit për fëmijët e porsalindur.
Spitali Klinik i Qytetit të Qendrës Perinatale Nr. 7: Kolomensky Prospect, 4, m "Kashirskaya"
tel.118-51-83, 118-59-65

Elementet e ngurtësimit në jetën e përditshme: larja me ujë të freskët, ajrimi i gjerë i dhomave, shëtitjet e organizuara siç duhet, ushtrimet fizike të kryera me veshje të lehta sportive brenda dhe jashtë;

Ngjarje speciale: ujë, ajër dhe diell.

Për ngurtësimin e fëmijëve, faktorët kryesorë natyrorë (dielli, ajri dhe uji) përdoren në mënyrë të ndryshme në varësi të moshës së fëmijëve, gjendjes së tyre shëndetësore, duke marrë parasysh gatishmërinë e stafit dhe bazën materiale të institucionit arsimor parashkollor, me respektimi i rreptë i rekomandimeve metodologjike.

Aktivitetet e ngurtësimit ndryshojnë në forcë dhe kohëzgjatje në varësi të stinës së vitit, temperaturës së ajrit në dhomat e grupit dhe situatës epidemiologjike.

Për të kryer aktivitete forcuese në secilën qelizë grupore është e nevojshme të keni:

Rezervuarët e shënuar të lehtë të polietilenit (2 copë);

Kovë në 0.5. l ujë për larje me kontrast;

Kana ose kanaçe uji për 2 - 2,5 litra ujë për larje të përgjithshme;

Legeni eshte polietileni, i thelle, me dy doreza per forcim lokal (shkelje ne legen);

Peshqirë të etiketuar individualisht;

Ura prej druri;

Doreza për fshirje të thatë dhe të lagësht (pas çdo fshirjeje, dorashkat zihen, thahen dhe ruhen në një enë të mbyllur);

Çarçafë, mbulesa - për dyshekë masazhi.

Puna për përmirësimin e shëndetit me fëmijët gjatë verës është një pjesë integrale e sistemit të trajtimit dhe masave parandaluese.

Për të arritur një efekt përmirësues në verë, rutina e përditshme parashikon qëndrim maksimal të fëmijëve në ajër të hapur, kohëzgjatje gjumi të përshtatshme për moshën dhe lloje të tjera pushimi.

Aktiviteti fizik në forma të organizuara të aktivitetit duhet të jetë së paku 50% e vëllimit të përgjithshëm të aktivitetit fizik ditor, dhe gjatë shëtitjeve jashtë territorit të institucionit arsimor parashkollor - 35-40%.

Për të arritur një vëllim të mjaftueshëm të aktivitetit motorik tek fëmijët, është e nevojshme të përdoren të gjitha format e organizuara të ushtrimeve fizike me një përfshirje të gjerë të lojërave në natyrë, ushtrimeve sportive me elementë konkurrimi, si dhe ecje, ekskursione, shëtitje përgjatë rrugës (të thjeshta turizëm).

Rritja e rezistencës njerëzore ndaj faktorëve të ndryshëm të pafavorshëm mjedisor është detyra kryesore e mjekësisë moderne dhe pikërisht ky është fokusi i saj parandalues. Një nivel i lartë i parandalimit jospecifik është i paimagjinueshëm pa një rutinë të duhur ditore, edukim fizik, ushqim racional të fëmijës, pajtueshmëri me kërkesat e regjimit sanitar dhe higjienik dhe punën e duhur edukative.

Ngurtësimi i trupit është formimi dhe përmirësimi i sistemeve funksionale që synojnë rritjen e rezistencës së trupit, gjë që përfundimisht çon në një ulje të sëmundjeve "të ftohta". Për më tepër, ngurtësimi i fëmijëve jep një rezultat të dyfishtë pozitiv - një ulje të sëmundshmërisë së tyre dhe një rritje të punësimit të dobishëm të prindërve në prodhim, i cili ka një rëndësi jo vetëm sociale, por edhe të rëndësishme ekonomike. Problemi i rritjes së nivelit të shëndetit të fëmijëve që jetojnë në veri dhe zona të ngjashme mbetet veçanërisht urgjent.

Parimet themelore të masave adaptive të forcimit.

1. Forcimi mund të fillohet dhe të kryhet më tej vetëm kur jeni në shëndet të plotë.
2. Është e nevojshme një rritje graduale e intensitetit të aktiviteteve të ngurtësimit.
3. Klasat duhet të zhvillohen në mënyrë sistematike.
4. Është e nevojshme të merren parasysh karakteristikat individuale të trupit të fëmijës dhe mosha e tij.
5. Ju mund të filloni ngurtësimin në çdo kohë të vitit, por preferohet koha e ngrohtë (në sezonin e ftohtë, shkalla e ekspozimit ndaj faktorëve mjedisorë në fillim të ngurtësimit zvogëlohet dhe është e nevojshme një rritje më graduale sesa në sezonin e ngrohtë).
6. Po zhvillohen ngjarje. vetëm kur emocionet e fëmijës janë pozitive.
7. Rifillimi i ushtrimeve pas një pushimi, me lejen e mjekut, duhet të fillojë me të njëjtat shkallë ekspozimi që ishin në fillim të procedurave të forcimit. Rritja e ndikimeve ndodh më shpejt se gjatë periudhës fillestare të forcimit.
8. Ndikimi i agjentëve forcues duhet të adresohet në pjesë të ndryshme të trupit.
9. Efektet e ngurtësimit nuk duhet të jenë monotone; ato duhet të ndryshojnë në forcë, kohëzgjatje dhe të përdoren në kombinim me ose pa ushtrime fizike.
10. Gjatë kryerjes së ngurtësimit, përdoret ndikimi kompensues i faktorëve natyrorë.

Kur kryeni aktivitete forcuese, këshillohet të dalloni 3 grupe fëmijësh:

1 - fëmijë të shëndetshëm, të ngurtësuar më parë;

2 - fëmijë të shëndetshëm, por jo të ngurtësuar më parë ose fëmijë me devijime funksionale (nga "grupi i rrezikut");

3 - fëmijë të dobësuar (shpesh të sëmurë, me vatra kronike infeksioni, shërues të sëmundjeve).

Kur përshkruani procedurat e ngurtësimit për fëmijët e grupeve 2 dhe 3, temperatura fillestare dhe përfundimtare e faktorëve ndikues duhet të jetë 2-4 o C më e lartë se për fëmijët e grupit 1, dhe shkalla e uljes së saj duhet të jetë më e ngadaltë.

Ekzistojnë 3 mënyra forcimi:

Fillestar - trajnon vetëm mekanizmat fizikë të termorregullimit (procedura të shkurtra, forcim i detyrueshëm me nxehtësi);

Teknika optimale - standarde;

Forcim special - intensiv me pjesëmarrjen e proceseve kimike të termorregullimit.

Fëmijët e grupit 1 mund të caktohen menjëherë në regjimin optimal me një kalim të mëvonshëm në një të veçantë.

Për fëmijët e grupit 2, ngurtësimi kryhet nga mënyra fillestare, më pas kalojnë në atë optimale. Çështja e trajtimit të veçantë vendoset individualisht.

Për fëmijët e grupit 3, ngurtësimi afatgjatë (të paktën 1.5 muaj) kryhet sipas regjimit fillestar me një kalim gradual në atë optimal. Modaliteti special nuk përdoret.

Nuk ka kundërindikacione të përhershme për ngurtësim. Mund të zbatohen vetëm kufizime në dozën dhe kohëzgjatjen e faktorëve të ekspozimit, duke marrë parasysh gjendjen shëndetësore.

Kundërindikimet e përkohshme janë: periudha akute e sëmundjes, lezione të gjera, lëndime të rënda.

Pas një periudhe akute të sëmundjes që zgjat deri në 10 ditë, madhësia e efektit të ftohtë dobësohet me 2-3 °C në krahasim me temperaturën e procedurave të fundit. Nëse ngurtësimi ndërpritet për 10 ditë ose më shumë, rekomandohet të ktheheni në metodën fillestare të ngurtësimit.

Temperatura e dhomës

Për fëmijët mbi një vjeç, temperatura e brendshme varion, si për të rriturit, nga + 17° deri në + 19°C.

Në vjeshtë-dimër, ventilimi i dhomës duhet të kryhet 4-5 herë për të paktën 10-15 minuta. Për këtë qëllim, dritarja duhet të ketë shfryn ose tërthore. Kur hapet një dritare ose transom, ajri drejtohet në tavan; më pas, pasi është ngrohur disi, zbret, ngjitet lart dhe del nga dhoma. Mënyra më e mirë për të freskuar ajrin është ajrimi. Në këtë rast, shkëmbimi i ajrit kryhet 7 herë më shpejt sesa me një dritare të hapur. Kriteri për ndalimin e ajrimit të dhomës është temperatura e ajrit, e cila ulet me 2 - 3 ° C. Në sezonin e ngrohtë, një dritare ose dritare mund të mbahet e hapur gjatë gjithë ditës; gjatë natës është e nevojshme të mbyllni dritaret, pasi gjatë natës temperatura në dhomë është më e vështirë për t'u kontrolluar.

Shëtit në ajër të hapur

Ecja dhe gjumi në ajër të pastër mund t'u përshkruhet fëmijëve në verë, 2 javë pasi fëmija të dalë nga materniteti. Është e nevojshme të filloni të ecni me fëmijën tuaj në një ditë të thatë dhe të ngrohtë, pa shi; në sezonin e ftohtë - në një temperaturë ajri prej të paktën 5 ° C.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç duhet të ecin jashtë të paktën 2 herë në ditë. 2.5 - 3 orë. Në mot të ftohtë, ecni në një temperaturë jo më të ulët se -15 - 16°C. Në kushtet e Veriut të Largët, për fëmijët e moshës 1 vjeç, shëtitjet kryhen në një temperaturë ajri jo më të ulët se - 15 ° C, për fëmijët 3-4 vjeç - jo më pak se 30 0 C me një forcë ere jo mbi 5 m/s. Kur forca e erës rritet në 10 m/s, temperatura e lejuar e ajrit është 25 ° C. Fëmijët 5 - 7 vjeç mund të ecin në një temperaturë prej - 35 ° C (me një forcë të erës 5 m/s). Kohëzgjatja e shëtitjeve është 15 - 30 minuta.

Një shëtitje dimërore zgjat 1,5 - 2 orë, dhe shëtitja organizohet në atë mënyrë që pjesa e parë të përbëhet nga një aktivitet i qetë për fëmijët për 15 - 20 minuta, e ndjekur nga lojëra në natyrë për 25 - 30 minuta, e ndjekur nga lojëra të qeta. Në fund, fëmijët luajnë për 20 - 25 minuta. me qetësi.

Procedurat jo specifike të ujit

Banjat higjienike për fëmijët e vegjël filluan të përdoren në mesin e shekullit të 19-të. Përdorimi i banjove higjienike mund të përdoret gjithashtu si një procedurë forcimi. Temperatura e dhomës ku kryhet banja higjienike duhet të jetë brenda 20 - 21 O C. Temperatura e ujit në banjë për fëmijët e 3 muajve të parë. jeta është 36,5 - 36 ° C, për fëmijët në gjysmën e dytë të jetës temperatura e ujit rritet në 34 - 330 ° C. Kohëzgjatja e banjës higjienike është 4-5 minuta. Në fund të procedurës, fëmija laget me ujë, temperatura e të cilit është 1-2°C më pak se uji në banjë. Për ta bërë këtë, fëmija nxirret nga banja, kthehet me fytyrë poshtë dhe mbi të derdhet uji nga një enë nga lart. Ata fillojnë të derdhin ujë në një temperaturë më të ulët mbi fëmijën që nga 4 muaj.

Në muajt e parë të jetës, fytyra e fëmijës lahet me ujë të ngrohtë, temperatura e të cilit është 32 - 33 o C. Më pas temperatura e ujit ulet gradualisht. Duke filluar nga gjysma e dytë e jetës, ata lajnë jo vetëm fytyrën dhe duart, por edhe qafën dhe pjesën e sipërme të gjoksit. Menjëherë pas larjes së fëmijës, fshijeni atë me një peshqir derisa lëkura të skuqet pak. Duke filluar nga 2-3 vjeç, fëmijët lahen me ujë në temperaturën e dhomës, duke e ulur gradualisht atë në 18 - 190°C.

Është e rëndësishme t'i mësoni fëmijët të ecin zbathur në tokë, në bar, në rërë pranë lumit. Së pari, mund të ecni me këpucë të lehta, të hapura lart, pastaj me çorape (në fillim të trasha, pastaj të holla) dhe më pas zbathur (mundësisht në verë).

Veshje të arsyeshme

Veshja është thelbësore për t'iu përshtatur faktorëve të mjedisit dhe për të ngurtësuar një fëmijë; parandalon ftohjen e tepërt dhe, jo më pak e rëndësishme, mbinxehjen e fëmijëve.

Në temperaturën e ajrit prej + 21 + 22°C, një fëmijë në muajt e parë të jetës duhet të vishet me një këmishë të lehtë të brendshme dhe një bluzë fanellë kur është zgjuar.

Kur temperatura e ajrit në dhomë është + 21 + 22 ° C, një kapak pambuku ose fanelle vishet vetëm deri në moshën 2 javëshe.

Fëmijët 4-6 vjeç në ambiente të mbyllura duhet të veshin 3 shtresa veshjesh: një këmishë të poshtme dhe një bluzë ose kostum, dhe geta në këmbë.

Në verë, në mot të ngrohtë dhe të nxehtë, fëmija vesh vetëm brekë ose pantallona të shkurtra, një bluzë, një kapele Panama në kokë dhe sandale pa çorape në këmbë.

Më poshtë është një diagram i veshjes së fëmijëve të vegjël në temperatura të ndryshme të ajrit në mot të qetë.

Veshje racionale për fëmijë në varësi të temperaturës së dhomës

Veshje të arsyeshme për fëmijët gjatë ecjes: në varësi të temperaturës së ajrit

Veshje racionale për fëmijët kur bëjnë edukim fizik jashtë në stinë të ndryshme të vitit

Pas një shëtitje, këmbët dhe duart tuaja duhet të mbeten të ngrohta.

Nëse këmbët bëhen të ftohta, është e nevojshme ta vishni fëmijën më ngrohtë, veçanërisht në mot të ftohtë: mbulojeni me një batanije tjetër sipër batanijes së pambukut.

Kështu, zbatimi racional i aktiviteteve jospecifike forcuese që në moshë shumë të hershme mund të ndihmojë në forcimin e shëndetit të fëmijëve dhe përgatitjen e trupit të fëmijës për aktivitete të mëtejshme të veçanta forcuese.

Efekte speciale forcuese

Procedurat speciale të forcimit kërkojnë jo vetëm shëndet të plotë, por edhe c. ndryshim nga procedurat jospecifike të forcimit, qëndrueshmëri më e madhe fillestare, rezistencë e trupit ndaj faktorëve mjedisorë. Në këtë drejtim, nuk kryhen procedura të veçanta forcimi me foshnjat e lindura para kohe në 2 muajt e parë. jeta.

Gjatë procesit të rritjes dhe zhvillimit, një fëmijë mund t'i nënshtrohet procedurave të ndryshme të forcimit. Procedura e parë e forcimit është banja me ajër. Fillojnë në 2 muaj. mosha. 1-2 javë pas banjove me ajër, fillojnë aktivitetet e forcimit të ujit. Fërkimi i lagësht fillon jo më herët se në 2-3 muaj, larja - nga 3-4 muaj. Gjimnastika dhe masazhi u prezantohen fëmijëve nga 1.5 muajsh. mosha.

Banja me ajër

Procedura e parë e veçantë e forcimit në jetën e një fëmije është një banjë ajri. Në fakt, ajo fillon në maternitet, kur gjatë procesit të ndërrimit të pelenave, i porsalinduri mbetet për një kohë të shkurtër pa rroba dhe trupi i tij ekspozohet ndaj ajrit të dhomës.

Përveç efektit të pastër të temperaturës në trup, ajri shpërndahet përmes lëkurës, duke rritur kështu ngopjen e oksigjenit në gjak. Gjatë kryerjes së banjove me ajër tek fëmijët, konsumi i oksigjenit rritet, treguesit e aktivitetit të sistemit nervor përmirësohen, gjumi dhe oreksi përmirësohen.

Banjat me ajër kanë ndikimin më të vogël në trup në krahasim me procedurat e ujit - larje, fërkim, not. Kjo për faktin se përçueshmëria termike e ajrit është 30 herë më pak, dhe kapaciteti i tij i nxehtësisë është 4 herë më pak se uji.

Banjat e ajrit fillojnë në një temperaturë dhome prej 20 - 22 ° C, më pas temperatura mund të ulet gradualisht në 19 ° C për fëmijët e moshës 1-2 vjeç. Kohëzgjatja e procedurave të para është 1 minutë. Çdo 5 ditë, kohëzgjatja e banjove me ajër rritet me 2 minuta. Fëmijët deri në gjashtë muaj mund të bëjnë banjë me ajër deri në 15 minuta, pas gjashtë muajsh - deri në 30 minuta 2-3 herë në ditë.

Kryerja e banjove me ajër, si dhe procedura të tjera të veçanta forcimi; Këshillohet që të kryhet në mëngjes ose në mbrëmje (në 17 - 18 orë), pas 30 - 40 minutash. pas ushqyerjes, kur fëmija ka një shpenzim të lartë fillestar të energjisë, një nivel të lartë metabolizmi dhe aftësi për të mobilizuar energji dhe burime plastike për të kryer reaksione adaptive.

Fëmijët mbi 1.5 vjeç zakonisht bëjnë banja me ajër gjatë ushtrimeve në mëngjes. Në këtë rast, temperatura e ajrit mund të ulet pas përshtatjes paraprake në 16°C. Duhet të theksohet se kohëzgjatja e banjove me ajër për fëmijët parashkollorë duhet të rritet gradualisht, duke filluar nga temperatura normale e dhomës.

Fëmijët që nuk e tolerojnë mirë uljen e temperaturës së mjedisit, të cilët nuk përshtaten mirë me masat forcuese, duhet të ulin gradualisht temperaturën e ajrit në dhomë dhe gradualisht të ekspozojnë trupin e tyre. Në të njëjtën kohë, fillimisht ekspozohen krahët, pastaj këmbët, pastaj trupi ekspozohet në bel dhe vetëm atëherë fëmija mund të lihet me pantallona të shkurtra.

G.N. Speransky dhe E.D. Zabludovskaya (1963) rekomandon që në grupet më të reja të kopshtit seancat e para të banjove me ajër të zgjasin 5 minuta, në grupet e mesme - 10 minuta, në grupet më të vjetra - 10-15 minuta. Koha maksimale për një banjë ajri është 30 - 40 minuta në grupin më të ri, 45 minuta në grupin e mesëm dhe 1 orë në grupin më të vjetër.

Forcimi dhe përshtatja me mjedisin ujor

Përdorimi i ujit për të rritur përshtatjen. Është shumë e këshillueshme që të filloni të mësoni për aftësitë e një organizmi në zhvillim që në moshë shumë të hershme.

Faktorët kryesorë të ndikimit të ujit në organizëm janë temperatura, hidro-papesha (në kushtet e notit, larjes), kimikatet (banjot me kripë, pishë etj.). Uji ka një kapacitet të lartë nxehtësie dhe përçueshmëri termike, dhe për këtë arsye është i përshtatshëm për kryerjen e procedurave të forcimit, pasi efekti i temperaturës në trupin e fëmijës mund të dozohet lehtësisht dhe të shpërndahet në mënyrë të barabartë.

Procedurat e ujit ndahen në fërkim të lagësht, larje, larje dhe not.

Fërkimi dhe lyerja mund të jenë lokale ose të përgjithshme.

Metodologjia e kryerjes së procedurave të ujit (fërkim dhe lyerje)

Procedurat e ujit paraprihen nga forcimi i ajrit - banjot me ajër dhe fshirja e fëmijës me një dorezë të thatë dhe një peshqir të thatë.

Parimi kryesor metodologjik i fshirjes zbret në faktin se fillimisht fshihen pjesët distale të gjymtyrëve, pastaj ato proksimale. Më pas kalojnë në fshirjen e trupit. Fshirja me dorashka të thatë duhet të kryhet derisa të shfaqet skuqje e lehtë në lëkurë. Nga mosha një muajshe, mund të kaloni në procedurat e ujit për të ngurtësuar fëmijën.

Fërkimi i lagësht kryhet me një dorashka të njomur në ujë dhe të shtrydhur me një leckë ose një copë fanelle të pastër. Së pari, ata fshijnë gjymtyrët e sipërme - nga gishtat në shpatull, pastaj këmbët - nga këmba në kofshë, pastaj gjoksin, stomakun dhe së fundi, shpinën. Është e rëndësishme të mbani mend se pas fshirjes, çdo pjesë e trupit duhet të fshihet e thatë derisa të skuqet pak - saktësisht njësoj si gjatë fshirjes së thatë. Kohëzgjatja e procedurës së thatë është 1 - 2 minuta.

Temperatura fillestare e ujit për fshirjen e fëmijëve 3-4 vjeç është +32 ° C, për fëmijët 5-6 vjeç + 30 ° C, për fëmijët 6-7 vjeç + 28 ° C. Çdo 2-3 ditë është reduktohet me 1 ° C dhe sillet në +22 o C në verë dhe në + 25 o C në dimër për fëmijët 3-4 vjeç, në +20 o C dhe +24 o C - për fëmijët 5-6 vjeç, në +18 ° C dhe 22 0 C - për fëmijët 6 -7 vjeç.

Pas fshirjes, fëmija duhet të vishet ngrohtësisht. Pas një ndërprerjeje në procedurat e ujit, ato rifillojnë në të njëjtën mënyrë si filluan: së pari kryhen fërkime të thata dhe vetëm më pas fërkime të lagështa. Temperatura e ujit gjatë fshirjes së lagësht pas rifillimit të procedurave korrespondon me atë fillestare, dhe më pas zvogëlohet më shpejt sesa gjatë ekspozimit fillestar ndaj ujit. Nëse fillimi i procedurave të ujit ndodh në moshën 1-3 vjeç, temperatura e ujit është 33 o C - 34 o C. Temperatura duhet të ulet pas një jave me 1 o C dhe të sillet në +25 - 26 o C. Pas 2 javësh nga fillimi i fërkimit të lagësht, mund të përshkruhen banjot lokale të këmbëve.

Teknika e banjës së këmbëve

Derdhja e këmbëve dhe këmbëve fillon me një temperaturë uji prej + 28 o C, më pas e ftohet me shpejtësinë 1 o C në javë. Kufijtë e poshtëm të temperaturës së ujit janë +20 °C. Për fëmijët 3 vjeç reduktohet në +18 °C. Kohëzgjatja e procedurës për fëmijët e vegjël është 15 - 20 minuta.

Derdhja kryhet si më poshtë: një grilë e bërë prej druri ose plastike vendoset në fund të banjës; koha e procedurës 20-30 sekonda; zgjidhni temperaturën e ujit duke e përzier; Në fund të lyerjes, këmbët e fëmijës fshihen të thata dhe fërkohen derisa lëkura të skuqet pak. Nëse nuk ka banjë, larja mund të bëhet në një legen, kovë ose ndonjë enë. Uji mblidhet dhe përzihet në një enë.

Procedurat e ngurtësimit mund të jenë lokale ose të përgjithshme. Procedurat e përgjithshme të forcimit përfshijnë larje të përgjithshme dhe not.

Pasi fëmija të jetë përshtatur me procedurën e lyerjes së këmbës, është e nevojshme të kalohet në larje të përgjithshme.

Metodologjia e lyerjes së përgjithshme me ujë

Larja e përgjithshme është një procedurë që kërkon që fëmija të ketë rezistencë të mjaftueshme ndaj uljes së temperaturës së mjedisit. Në teknikën e lyerjes, është e rëndësishme të dini se koka nuk lyhet gjatë procedurës. Gjatë derdhjes, fëmija mund të qëndrojë ose të ulet. Doreza e zorrës fleksibël në banjë ose dush duhet të mbahet afër trupit të fëmijës (20 - 30 cm). Rrjedha e ujit duhet të jetë e fortë. Para së gjithash, derdhet shpina, pastaj gjoksi dhe stomaku, dhe së fundi shpatullat e majta dhe të djathta. Pas procedurës, fëmija thahet i thatë. Temperatura e ujit gjatë seancave të para të larjes për fëmijët nën 1 vjeç është + 36 o C. Çdo javë temperatura ulet me 1 o C dhe sillet në 28 o C.

Për fëmijët nga 1 deri në 3 vjeç, larja bëhet me ujë në temperaturë 34 o C, duke e ulur gradualisht me 1 o C në javë dhe duke e çuar në 28 o C në dimër dhe 24 - 25 o C në verë. Për fëmijët parashkollorë, temperatura fillestare e ujit gjatë larjes është 33 o C, uleni gradualisht me 1 o C në javë dhe sillni në 22 - 24 o C. Në sezonin e ftohtë, temperatura e ujit nuk duhet të jetë më e ulët se 24 o C. , kohëzgjatja e larjes është 30 s - 15 minuta.

Nëse fëmija nuk është ngurtësuar më parë, atëherë procedurat më efektive, veçanërisht ato të ujit, duhet të merren në një temperaturë uji më të lartë se sa tregohet më sipër.

Në çdo moshë, është e nevojshme të kalohet në të gjithë rrugën e ngurtësimit, duke filluar nga aktivitetet e ngurtësimit jospecifik dhe duke kaluar në ato të veçanta: banja ajri, dush lokale, dushe të përgjithshme, dushe, not.

Moshat 1-3 vjeç:

1. Fjetja në ajër në temperatura nga -15 deri në +30 o C.
2. Banja me ajër gjatë ndërrimit të teshave pas gjumit të natës dhe të ditës, gjatë ushtrimeve higjienike në mëngjes, larjes.
3. Ecni 2 herë në ditë në temperaturat e ajrit nga -15 deri në +30°C.
4. Larja në temperaturën e ujit në fillim të ngurtësimit +20 o C me një ulje të mëtejshme në +16 -18 o C. Fëmijët mbi 2 vjeç lajnë fytyrën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl.
5. Larja e përgjithshme pas një shëtitjeje me një temperaturë fillestare të ujit prej 34-35 o C dhe një ulje të mëtejshme në +18 o C.
6. Banja e përgjithshme (2 herë në javë para gjumit) në temperaturën e ujit 36 ​​o C, që zgjat 5-6 minuta, e ndjekur nga larja me ujë në 34 o C.
7. Në verë qëndroni në diell 2-3 herë në ditë, duke filluar nga 5-6 minuta, duke u rritur në 8-10 minuta.

Mosha parashkollore:

1. Temperatura e ajrit në dhomë është 19 - 17 o C.
2. Banjë ajri. zgjat 10 - 15 minuta gjatë ndërrimit të lirit pas gjumit të natës dhe të ditës, gjatë ushtrimeve higjienike në mëngjes, larjes.
3. Ecni 2 herë në ditë në temperaturat e ajrit nga - 15 në + 30 O C.
4. Flini gjatë ditës jashtë në verandë me dritare të hapura gjatë gjithë vitit.
5. Larja me ujë në temperaturë +14 -16 o C. Lani fytyrën, qafën, pjesën e sipërme të gjoksit dhe krahët deri në bërryl. Fëmijët e rritur thahen deri në bel.
6. Dush i përgjithshëm ose dush pas një shëtitjeje me një temperaturë fillestare të ujit prej 34-35 0 C dhe një ulje të mëtejshme në + 24 0 C.
7. Lani këmbët me ujë para se të shkoni në shtrat me një temperaturë fillestare të ujit +28 ° C dhe duke e ulur gradualisht atë në 16 ° C.
8. Banja e përgjithshme (2 herë në javë para gjumit) në një temperaturë uji prej 35 0 C.

"Nëse doni të jeni të shëndetshëm, forcohu!" - këto fjalë u bënë motoja e disa brezave për një arsye. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh se ngurtësimi mund të përmirësojë gjendjen e trupit dhe të përmirësojë funksionimin e sistemit imunitar, pasi e përshtat trupin ndaj ndryshimeve të papritura mjedisore dhe kushteve të pafavorshme. Sigurisht, ju duhet ta përshtatni trupin tuaj gradualisht, dhe të mos nxitoni menjëherë në një rrëshqitje dëbore, duke shpresuar për përmirësimin e shëndetit. Shtë më mirë të filloni të ngurtësoni veten që nga fëmijëria, në mënyrë që që në moshë të re trupi i njeriut të mos ketë frikë nga ndryshimet e motit.

Vlen të përcaktohet menjëherë se fëmijët e çdo moshe dhe madje edhe ata me shëndet të dobët mund të ngurtësohen, vetëm me kujdes dhe, në rastin e fundit, të fillojnë procedurat vetëm kur fëmija është i shëndetshëm. I vetmi kundërindikacion janë sëmundjet akute febrile. Dhe sigurisht, duhet theksuar se për fëmijët e vegjël, ngurtësimi nuk do të thotë t'i fshini me borë ose t'i lyeni me ujë akull në të ftohtë. Ky është një ndryshim mezi i dukshëm dhe sistematik dhe plotësisht i njohur për ne, ndryshimi i temperaturës së ajrit ose ujit, ekspozimi ndaj diellit dhe noti në trupat natyrorë të ujit, me një rritje të mëtejshme të kohës dhe ekspozimit ndaj stimujve të jashtëm të fëmijës. Mos harroni se është e rëndësishme jo vetëm të ndiqni të gjitha rregullat, por edhe të krijoni një qëndrim pozitiv tek fëmija, në mënyrë që ngurtësimi të mos ndihet si një ndëshkim, por më tepër si një kohë e këndshme dhe e dobishme së bashku.

Në muajin e parë të jetës, fëmija mund të ngurtësohet me të ashtuquajturat banja ajri. Janë një veprim shumë i thjeshtë: para ushqyerjes, foshnja mund të mbahet lakuriq për disa minuta në një dhomë ku temperatura do të jetë rreth 22-24°C. Foshnja mund të bëjë banja të tilla çdo ditë, fjalë për fjalë menjëherë pasi të dalë nga spitali. Në verë, ju mund të ecni jashtë me të porsalindurin pothuajse menjëherë pasi të keni dalë nga spitali. Kjo nuk duhet të bëhet vetëm nëse foshnja peshon më pak se 2500 gram. Në fillim mund të ecni gjysmë ore në ditë dhe më pas 6 apo edhe 8 orë, sepse ajri i pastër është shumë i nevojshëm për një trup në rritje. Në dimër, koha e ecjes, natyrisht, duhet të reduktohet ndjeshëm: fillimisht 5-10 minuta, dhe më pas maksimumi 2 orë në ditë. Nga rruga, gjumi në ajër të pastër konsiderohet më i shëndetshmi dhe më i dobishëm. Në të njëjtën kohë, sigurohuni që të keni parasysh që temperatura e ajrit për një ngurtësim të tillë duhet të jetë së paku 10°C nën zero dhe veshja duhet të jetë e përshtatshme në mënyrë që foshnja të mos përjetojë hipotermi.

Pasi fëmija mbush një muaj, trupi i tij bëhet më i fortë, që do të thotë se ngurtësimi mund të rritet gradualisht, për shembull, banjat me ajër mund të zgjasin më shumë (deri në 15 minuta) dhe temperatura e ajrit mund të bjerë me 1-2 °C.

Kur fëmija është gjashtë muajsh, temperatura e ujit gjatë larjes mund të ulet në 36°C dhe pas një banje njëzet minutash, mund t'i derdhni ujë, temperatura e të cilit do të jetë nja dy gradë më e ulët se. ajo në të cilën sapo është larë, pra afërsisht 34°C.

Një fëmijë mund të notojë në ujë të hapur vetëm pasi të mbushë një vjeç. Dhe koha e kaluar në ujë duhet të rritet gradualisht, duke filluar nga një deri në dy minuta, në një temperaturë uji prej të paktën 21°C. Në të njëjtën kohë, nuk duhet ta tërhiqni fëmijën në lumë me forcë - ai duhet të dëshirojë të hyjë vetë në ujë. Në këtë moshë, ju mund të filloni ta mësoni fëmijën tuaj të bëjë banjo dielli, por sigurohuni që të përdorni një krem ​​mbrojtës dhe në një kohë të sigurt (nga ora 9:00 deri në 12:00 dhe nga ora 16:00 deri në 18:00).

Vlen të mësoni një fëmijë me rrezet e diellit në një temperaturë ajri prej + 20-30 ° C (por në asnjë rast më të lartë), duke filluar nga 5 deri në 40 minuta. Fëmija nuk duhet të ekspozohet në rrezet e diellit të hapur për më shumë se këtë herë. Në skuqjen më të vogël, ndaloni procedurën për disa ditë.

Nëse i ndiqni këto rregulla në foshnjëri dhe vazhdoni forcimin e duhur gjatë gjithë jetës suaj, fëmija juaj do të rritet në një person të shëndetshëm dhe nuk do të ketë frikë nga të ftohtit apo të nxehtit.