Tracey Hogg, Melinda Blau Çfarë dëshiron fëmija juaj? Çfarë dëshiron fëmija juaj? Gjumë i qetë deri në mëngjes

Bazuar në librat e Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer Solves all your Problems", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions"

PRINDËRIMI - Modaliteti

Fëmijët nuk lindin me një rutinë, por kjo nuk do të thotë se nuk është e nevojshme. Absolutisht të gjithë janë dakord që fëmijët ndihen më mirë në një mjedis të kuptueshëm dhe të parashikueshëm. Fjala regjim është një fjalë e hacked në vendin tonë sepse nuk ishte një regjim, por një orar. Një rutinë e arsyeshme është fleksibël, ndryshon me fëmijën dhe përfshin PËRSËRITUESHMËRI dhe PARASHIKUESHMËRI, në vend që të jetë i lidhur me një orë. Ky regjim konsiston në alternimin e periudhave të GJUMIT (S) dhe KOHËS SË ZGJIMIT (WW) (gjatë së cilës ndodh ushqyerja, loja, ndërrimi i pelenës, larja, ninullat, rënia në gjumë etj.). Në vijim, periudha e zgjimit përfshin kohën nga momenti kur fëmija hapi sytë deri në momentin kur ai në të vërtetë ra në gjumë.

Kështu, rutina përbëhet nga cikle të përsëritshme dhe të parashikueshme, ku secili përbëhet nga Koha e zgjimit (përfshirë ushqimin) dhe Koha e gjumit. Kohëzgjatja e këtyre cikleve do të ndryshojë në varësi të moshës dhe do të jetë, për shembull, 2,5 orë në një të porsalindur, 3 orë në një 3 muajsh, 4 orë në një 4 muajsh dhe kështu me radhë deri në muajin e 6-të, kur fëmija zakonisht kalon në 2 dremitje gjatë ditës dhe futet joshje. Këto cikle rregullojnë natyrshëm frekuencën e ushqyerjes, domethënë rritet nga 2.5. orë për një fëmijë një muajsh (ushqimi sipas kërkesës për muajin e parë), deri në 4 orë për një fëmijë 4 muajsh, që korrespondon me intervalet natyrore të shumicës së fëmijëve. Megjithatë, kjo nuk është një kërkesë strikte, dhe nëse i përshtatet fëmijës suaj të hajë disa herë gjatë BB, kjo është shumë mirë. Gjëja kryesore është se ai ruan mjaftueshëm lëndë ushqyese për të fjetur gjatë gjumit të radhës, dhe kjo është disi më e vështirë të bëhet me ushqime të shpeshta të vogla.

Orët e brendshme të shumicës së fëmijëve kërkojnë një orar të hershëm të gjumit, pasi shumica e fëmijëve zgjohen midis orës 6 dhe 8 të mëngjesit. Prandaj, për të marrë normën e gjumit të natës (11-12 orë), fëmija duhet të shkojë në shtrat në orën 7-8 të mbrëmjes. Shumë prindër zgjedhin të shkojnë në shtrat më vonë, në mënyrë që të mund të lidhen me prindin që punon deri vonë. Kjo është e kuptueshme, por nuk e ndihmon fëmijën. Unë besoj se nevojat e fëmijës janë më të rëndësishme dhe për këtë arsye ju mund të gjeni një mundësi për të komunikuar në mëngjes.

Gjithashtu, shumë janë nën keqkuptimin se sa më vonë ta vendosin fëmijën e tyre në shtrat, aq më gjatë do të flejë. Ndërsa ka përjashtime, më shpesh ndodh e kundërta, duke i lënë fëmijët dhe prindërit të privuar nga gjumi dhe të rraskapitur.

Më poshtë është një regjim i përafërt për një fëmijë të moshave të ndryshme (marrëdhënia me orën është formale)

6 javë
Ngritja: 7:00
Të ushqyerit thonë 7:15
Gjumi 1:7:45 – 9:15
Ushqyerja 9:30
Gjumi 2: 10:00 – 12:00
Ushqyerja ora 12:00
Gjumi 3: 12:50 – 14:20
Ushqyerja 14:30
Gjumi 4: 15:00 – 17:00
Ushqyerja ora 17:00
Gjumi 5 (i shkurtër): 17:45 – 18:15
Banje
Ushqyerja 18:40
Bie në gjumë natën 19:15
Ushqyerja e përgjumur 22:30 (kjo ushqyerje mund t'i bëhet një foshnjeje që fle në heshtje, duke u përpjekur të mos e zgjojë - do të zgjasë deri në 6 muaj dhe mund të ndihmojë në rivendosjen e ushqimeve të hershme në mëngjes, të cilat janë më të vështira për prindërit)
Zgjohet për ushqim 2-3 herë

3 muaj
Ngrihuni në orën 7:00
Të ushqyerit 7:15
Gjumi 1: 8:30 – 10:00
Ushqyerja 10:15
Gjumi 2: 11:30 – 12:30
Ushqyerja ora 13:00
Gjumi 3: 14:00 – 16:00
Ushqyerja ora 16:00
Gjumi 4 (i shkurtër) 17:30 – 18:10
Banje
Ushqyerja 18:50
Të biesh në gjumë gjatë natës – 19:30
Ushqyerja e përgjumur 22:30
Zgjohet për të ushqyer 1-2 herë

4 muaj
Ngrihuni në orën 7:00
Të ushqyerit 7:15
Gjumi 1: 9:00 – 11:00
Të ushqyerit 11:15
Gjumi 2: 13:00 – 15:00
Të ushqyerit 15:15
Gjumi 3 i shkurtër: 17:00 – 17:40
Ushqyerja 17:40
Banje
Ushqyerja 18:50
Të biesh në gjumë gjatë natës – 19:15
Ushqyerja e përgjumur ora 22:00
(fëmija tashmë mund të refuzojë ushqimin, por mund ta kursejë një rreth orës 4 të mëngjesit)

6.5 muaj
Ngrihuni në orën 7:00
Të ushqyerit 7:15
Ushqime plotësuese të mëngjesit
Gjumi 1: 9:45 – 11:45
Ushqyerja 11:45
Dreka ushqime plotësuese
Gjumi 2: 14:30 – 16:30
Ushqyerja 16:30
Ushqime plotësuese të darkës
Banje
Ushqyerja 18:30
Bie në gjumë natën në orën 19:00
Mund të rivendosni ushqyerjen e gjumit
Mund të flejë gjatë gjithë natës, ose të vazhdojë të ushqehet rreth orës 4 të mëngjesit

9 muaj
Ngrihuni në orën 7:00
Mëngjesi dhe ushqyerja sipas gjykimit
Gjumi 1 10:30 – 12:30
Dreka dhe ushqyerja sipas gjykimit
Flini 2 shkurt 16:00 – 16:40
Darka dhe ushqimet opsionale
Banje
Ushqyerja 18:30
Bie në gjumë natën në orën 19:00
Mund të flejë gjatë natës ose të mbajë 1 ushqyerje rreth orës 4 të mëngjesit
- jashtë zakonit.

1 vit
Ngrihuni në orën 7:00
Mëngjesi
Darka
(ushqyerja sipas gjykimit)
Gjumi 12:00 – 14:30
Rostiçeri pasdite
Darka
Banje
Bie në gjumë natën në orën 19:00
Nuk zgjohet për të ushqyer

2 vjet
Ngrihuni në orën 7:00
Mëngjesi
Darka
Gjumi 13:30 – 15:00
Rostiçeri pasdite
Darka
Bie në gjumë natën në orën 20:00

Këta shembuj janë dhënë për të treguar dinamikën e ëndrrave dhe VB; shpërndarja e ushqimeve është e përafërt dhe mund të jetë falas. Për shembull, unë preferoj të ushqehem në fillim të VB në dy qasje me një interval prej gjysmë ore.

HYRJA E MODEVE

Filloni duke hedhur një vështrim më të afërt dhe duke e njohur fëmijën tuaj. Nuk dua të them që nuk e njeh, jam i sigurt që e njeh, po flas për temperamentin e tij, zakonet e të ngrënit, zakonet e gjumit, qetësimin. Dëgjoni dhe shikoni nga afër për disa ditë. Vërtet dëgjoni sikur jeta juaj të varej prej saj. Do të shihni disa modele, ndoshta një anë tjetër të fëmijës suaj. Asgjë nuk do të funksionojë nëse nuk e bëni këtë. Ju duhet të dëgjoni atë që ai thotë në gjuhën e tij të mitur, të kuptoni temperamentin e tij, në mënyrë që të mund të ndiqni më pas metodat që i përshtaten atij.

Më pas, duhet të prezantoni një rutinë të mirë - kjo është baza për gjumë të mirë dhe një fëmijë të qetë dhe të qetë. Nëse nuk keni një rutinë, fëmija juaj nuk do të dijë se çfarë të presë. Rutina dhe pritshmëritë tuaja duhet të përputhen me llojin dhe nevojat e fëmijës suaj. Regjimi për të cilin po flas mund të futet që në lindje ose shumë më vonë (sa më shpejt, aq më lehtë është për të gjithë, natyrisht). Ky regjim është fleksibël si për prindërit ashtu edhe për fëmijën. Pasi të ketë njëfarë konsistence në botën e fëmijës suaj dhe ai të kuptojë se çfarë të presë, ju mund të përqendroheni në teknikat e gjumit dhe të shpëtoni nga zgjimet e natës. Suksesi do të varet edhe nga mosha dhe temperamenti i fëmijës. Ju mund ta largoni një fëmijë 3 muajsh nga sëmundja në lëvizje për 3 ditë, por është shumë më e vështirë të largoni një fëmijë 2 vjeçar nga sëmundja në lëvizje.

Vendosni qëllime realiste. Nuk mund të presësh që një fëmijë një muajsh të flejë 12 orë në natë. Ndoshta dikush do të thotë se kjo u ka ndodhur atyre, por shumica e fëmijëve në këtë moshë do të zgjohen të paktën 2 herë. Mos prisni që mund ta përballoni vetë, veçanërisht nëse problemet janë zvarritur për muaj e vite dhe do të ketë një zgjidhje të shpejtë, kërkoni ndihmë. Dhe më e rëndësishmja, mos u dorëzo J Më e madhja ime flinte në mënyrë të neveritshme që në ditën e saj të parë, por deri në 6 muaj ajo po flinte vazhdimisht normat e saj dhe binte në gjumë vetë. Që nga ajo kohë ka pasur shumë probleme me daljen e dhëmbëve, kërcime zhvillimi, frikë etj., por pas një ose dy javësh gjithçka u kthye, pasi regjimi është një gjë e madhe. Më i vogli ishte 3 muajsh, unë isha më i zgjuar dhe më me përvojë. Pavarësisht nevojës për lëkundje të vazhdueshme gjatë dremitjeve të ditës dhe gjysmës së natës në 2 muajt e parë për shkak të gazit, në 3 muaj mësuam të binim në gjumë vetë gjatë dremitjeve të ditës dhe natës pa asnjë minutë të qarë dhe të flinim 11.5 orë natën me 1 ushqyerje.

PRINDËRIMI - GJUMI - të dhëna bazë
Unë mendoj se askush nuk do ta kundërshtojë rëndësinë e gjumit të mirë për një fëmijë të vogël. Megjithatë, vërej se me gjithë vëmendjen që rrethon, të themi, ushqyerjen (të gjithë monitorojnë dietën, pastërtinë e ushqimit, shtimin në peshë, marrjen dhe sasinë e qumështit, ushqyerjen plotësuese dhe fazat e tij, etj.), ose zhvillimin fizik (të gjithë këto masazhe të pafundme. të kthehesh, të ulesh, të zvarritesh, të ngrihesh, të ecësh, krizat javore, etj.), atëherë për ndonjë arsye qëndrimi ndaj gjumit është plotësisht i relaksuar, në thelb "nëse dëshiron të flejë, do të bjerë në gjumë", "vetëm një fëmijë pa gjumë”, e kështu me radhë. Të gjithë e dinë se sa duhet të hajë një fëmijë, sa shtim në peshë - sa njerëz e dinë se sa duhet të flejë një fëmijë dhe për më tepër, a janë të shqetësuar që ai të marrë këtë sasi?

Kalova shumë kohë duke studiuar problemet e gjumit, duke vëzhguar fëmijët e mi dhe të njerëzve të tjerë, duke lexuar dhe mbledhur përvoja. Më poshtë është një përmbledhje e informacionit që mund të ndihmojë ata që duan të trajtojnë gjumin e fëmijëve me të njëjtin zell si ushqimi dhe zhvillimi.
(të dhënat e marra nga disa libra, kryesisht Tracy Hogg "The Baby Whisperer", "The Baby Whisperer Solves all your Problems", Elisabeth Panthley "No Cry Sleep Solutions", si dhe një sasi e madhe komunikimi me qindra nëna që janë aktive në mjekësinë e gjumit dhe vëzhgimet e veta)

Fazat e gjumit

Gjumi ndahet në gjumë REM (kur ëndërroni dhe bebëzat lëvizin), dhe gjumi i thellë, i cili nga ana e tij përbëhet nga 4 faza:

A. Përgjumje
B. Gjumë i lehtë
C. Të hysh në gjumë të thellë
D.Gjumi i thellë
dhe pastaj
Gjumi REM

gjumë i ngadalshëm
Kur një fëmijë bie në gjumë, ai hyn në fazën e parë - përgjumje. Ju mund të shihni se si bebëzat e tyre lëvizin ngadalë nën qepallat e tyre, ata nuk fokusohen në rrethinën e tyre, ata mbyllin sytë. Në momentin e kalimit në një gjumë të lehtë, mund të vëreni të ashtuquajturin "refleks të zgjimit" (refleks të habitur), ata dridhen, hedhin krahët dhe këmbët, dridhen dhe kjo mund t'i zgjojë përsëri (kjo është arsyeja pse pellushi i ndihmon kështu. shumë). Pasi të kenë kaluar në gjumë të lehtë, ata ende mund të zgjohen lehtësisht dhe mund të dridhen ndërsa hyjnë në fazën tjetër - kjo është jashtëzakonisht e zakonshme. Është e vështirë të zgjosh një fëmijë në gjumë të thellë, ata mund të rriten pa e zgjuar, rrahjet e zemrës së tyre janë të ngadalta dhe frymëmarrja e tyre është e barabartë.
Gjatë gjumit të thellë, ndodh rikuperimi, në këtë kohë sistemi imunitar ngarkohet (kjo është arsyeja pse mungesa e gjumit normal të gjatë të ditës është jashtëzakonisht e dëmshme për shëndetin), trupi shërohet, rikuperohet dhe rritet.

Gjumi REM
Gjatë gjumit REM, fëmijët janë aktivë dhe konsumojnë më shumë energji. Edhe pse ata janë të relaksuar në këtë fazë, sytë, krahët, këmbët dhe bebëzat e tyre mund të lëvizin pak nën qepallat e tyre. Foshnjat mund të kenë rrahje zemre dhe frymëmarrje të parregullta, por kjo është normale. Gjatë kësaj ëndrre, ajo që mësohet përvetësohet. Një i porsalindur me afat të plotë shpenzon më shumë se 50% të kohës së tij në gjumë REM, dhe foshnjat e lindura para kohe shpenzojnë deri në 80%; kjo kohë gradualisht zvogëlohet dhe arrin 20% në moshën e rritur. Shumica e zgjimeve tek fëmijët ndodhin gjatë gjumit REM, gjë që shpjegon pse fëmijët zgjohen më shpesh se të rriturit dhe pse foshnjat e parakohshme zgjohen më shpesh se foshnjat me afat të plotë.

Gjatësia e ciklit të gjumit

Tek fëmijët e vegjël, cikli mesatar i gjumit është 45 minuta, pas 2 vjetësh, mesatarisht 90 minuta.

Zhvillimi i gjumit
Gjumi zhvillohet ndërsa fëmija është në barkun e nënës. Në 6-7 muaj, fëmijët tashmë janë duke fjetur në gjumë të shpejtë. Gjumi NREM nuk është zhvilluar mjaftueshëm tek një i porsalindur dhe zhvillohet midis 1 dhe 3 muajsh. Foshnjat e porsalindura flenë vetëm në gjumë REM.

Gjumi i ditës dhe i natës
Fëmijët lindin pa një rutinë gjumi dhe nuk bëjnë dallime mes ditës dhe natës. Ata kanë nevojë për pjekuri fizike dhe ndihmën e prindërve për të vendosur një rutinë që do t'i lejojë ata të flenë natën dhe të qëndrojnë zgjuar gjatë ditës - për këtë është shumë e rëndësishme të ndihmosh fëmijën të zhvillojë një rutinë të arsyeshme.

Gjumi i natës dhe i ditës ndryshojnë në lloj.

Gjumi i natës
Gjatë orëve të para të gjumit gjatë natës, fëmijët flenë thellë, më pas, ndërsa nata përparon, ata kalojnë midis gjumit REM dhe NREM, me zgjime të pjesshme gjatë gjumit REM. Prandaj, nëse nuk mësohen të bien në gjumë vetë, ata do të zgjohen shpesh gjatë natës. Nga agimi, zgjimet e pjesshme bëhen më të shpeshta. Pjesa e fundit e gjumit të natës përfundon me një orë gjumë të thellë në mëngjes. Nëse një foshnjë zgjohet para se të hyjë në këtë gjumë të thellë, sepse tashmë ka fjetur gjatë natës dhe ka fjetur mjaftueshëm për të fjetur përsëri lehtë, ai nuk mund të hyjë në këtë fazë dhe kjo është shumë e rëndësishme.

Kur biem në gjumë, temperatura e trupit tonë bie, e po ashtu edhe niveli i kortizolit. Në mëngjes, nivelet e kortizolit rriten dhe ne zgjohemi. Nëse nivelet e kortizolit janë të larta, ne nuk mund të flemë.

Gjumi i ditës
Gjumi i ditës mund të ndryshojë në gjatësi dhe përbëhet nga cikle prej 45 minutash, secili i përbërë nga gjumi NREM dhe gjumi REM. Pas përfundimit të një cikli 45-minutësh, fëmija mund të hyjë në ciklin tjetër, i cili është i ndryshëm nga gjumi i natës.

zgjim

Orari i zgjimit është gjatë gjithë kohës kur fëmija nuk fle. Ai përfshin ushqimin, ndërrimin e pelenave, lojërat, ritualin e gjumit dhe rënien në gjumë.

Nëse koha juaj e zgjimit është 1.5 orë, atëherë mbani mend se sa zgjat rituali i gjumit dhe sa kohë fëmija juaj bie në gjumë. Si rezultat, mund të zbuloni se duhet të filloni të shkoni në shtrat një orë pasi të zgjoheni dhe të shtriheni në shtrat pas 1 orë e 15 minuta. Fëmijët e emocionuar dhe të ndjeshëm ndonjëherë kërkojnë një reduktim të ritualit, kështu që koha duhet të llogaritet ndryshe në përputhje me rrethanat.

Gjithmonë duhet të kërkoni shenja lodhjeje tek fëmija juaj për t'ju ndihmuar të vendosni se kur të shkoni në shtrat, por është më mirë të keni një ide të përgjithshme për kohën e përafërt të zgjimit. Ndonjëherë gogëzimi i parë tek fëmijët shumë të vegjël është tashmë shumë vonë. Ndonjëherë pas 6 muajsh, fëmijët ndalojnë së shfaquri shenja të dukshme të lodhjes, ose shenjat e zakonshme nuk tregojnë më gjithmonë lodhje. Koha jepet jo që të mos i kushtoni vëmendje fëmijës dhe të shikoni orën, por për t'ju ndihmuar të kapni shenjat e fëmijës në kohë.

Koha e zgjimit
I porsalinduri 50-60 minuta
1 muaj 1 orë – 1 orë 15 min
2 muaj 1 orë 15 - 20 min
3 muaj 1 orë -20 - 35 minuta
4 muaj 1 orë 45 - 2 orë
5 muaj 2 orë – 2 orë 15 minuta
Fundi i 5 – fillimi i muajit të gjashtë 2h 15m -2h 30m
6.5 - 7 muaj 2 orë 45 m - 3 orë. Disa mund të bëjnë më shumë.
8-10 muaj 3-4 orë. Disa mund të bëjnë më shumë.
11 - 12 muaj 3h 30m – 4h 30m. Disa më shumë nëse kalojnë në 1 gjumë gjatë ditës

Standardet e dhëna më poshtë janë mesatare; disa kanë nevojë për më shumë, disa kanë nevojë për më pak. Një fëmijë nuk mund të përshtatet me një orë; gjumi ndikohet gjithashtu nga temperamenti i fëmijës, faza e tij e zhvillimit, dalja e dhëmbëve etj. Gjëja më e rëndësishme është të shikoni për shenjat e para të lodhjes: .

Mosha dhe zhvillimi Sasia e gjumit në ditë Ditë tipike
I porsalinduri 16-20 orë Dremitja e ditës 1-2 orë, çdo orë,
Ata nuk kontrollojnë asgjë për 5-6 orë gjatë natës
përveç syve

1-3 muaj 15-18 orë 4 dremitje 40 m - 1.5 orë;
Vini re rrethinën e tyre 8-10 orë gjatë natës
mund të lëvizin kokën
në 3 muaj - pak
duart

3-4 muaj 3 gjumë 1.5 – 2 orë
Fitoni lëvizshmëri 10-12 orë gjatë natës

5-6 muaj 2 gjumë nga 1.5 - 3 orë
10-12 orë gjatë natës

6-8 muaj 2 dremitje nga 1-2 orë
Më shumë lëvizshmëri 10-12 orë gjatë natës
mësoni të uleni dhe të zvarriteni

9-12 muaj 2 gjumë nga 1 – 1,5 orë;
Mëson të ngrihet dhe të ecë 11-12 orë gjatë natës

Kalimi në 1 sy gjumë zakonisht ndodh ndërmjet moshës 1 dhe 1,5 vjeç.

1 – 1,5 vjet 1 gjumë – 2 orë
Mëson të ecë 11-12 orë gjatë natës

1,5 – 2 vjet 1 gjumë - 1,5 orë
11-12 orë gjatë natës

2-3 vjet 1 gjumë – 1-1,5 orë
10-11 orë gjatë natës

PRINDËRIMI - GJUMI - Problemet kryesore dhe si të ndihmojmë
Ndërsa është ende e mundur të detyrosh dikë të hajë (edhe pse nuk është e nevojshme), është e pamundur ta detyrosh të flejë. Ndryshimet e mëdha që përjeton një fëmijë gjatë 2 viteve të para të jetës, në mënyrë të pavullnetshme e shqetësojnë vazhdimisht gjumin e tij dhe paraqesin një detyrë të përjetshme për ne, prindërit, për t'i ndihmuar ata të përballojnë.
Më poshtë janë renditur çrregullimet më të zakonshme të gjumit, shkaqet dhe zgjidhjet e tyre.

Ëndrrat e ditës janë shumë të shkurtra

Gjumi i shkurtër është rreziku i vërtetë i një rutine të mirë! Një sy gjumë 30-minutësh zakonisht do të thotë që fëmija ka tejkaluar gjatë zgjimit të mëparshëm. Një sy gjumë 45-minutësh mund të nënkuptojë ose SHQIPËRI (atëherë fëmija ka shumë të ngjarë të zgjohet duke qarë) ose NËNË EcJE. Prandaj, është e rëndësishme të dini se sa kohë ishte zgjuar fëmija juaj. Nëse ai eci për një orë dhe flinte për 45 minuta, mund të ia vlente të zgjaste kohën kur ishte zgjuar; nëse ai eci për 2 orë dhe flinte për 30 minuta, mund të ia vlente ta shkurtoni atë.

Cilado qoftë arsyeja e një sy gjumë të shkurtër, fëmija nuk do të pushojë, dhe për këtë arsye gjumi tjetër nuk do të jetë në gjendje të mbajë një interval normal për moshën e tij. Prandaj, për ciklin e ardhshëm (dhe ndoshta për gjithë ditën), BB duhet të reduktohet.

Prandaj, nëse një fëmijë ka pasur një sy gjumë të shkurtër dhe ju nuk mund ta vini në gjumë më tej (koha e kaluar për ta vënë në gjumë llogaritet në BB të ciklit të ardhshëm), ia vlen t'i ofroni atij një zgjim të shkurtër dhe të qetë jo në krevatin (por mundësisht në dhomën e gjumit) dhe vendosjen e tij atje pas pak. Është koha për një sy gjumë më shumë. Orari juaj i të ushqyerit mund të ndryshojë, por me dremitje të shkurtra është më e rëndësishme t'i lini të flenë mjaftueshëm (dhe të mos i lini të kenë HIPER-LODIM).

Pra, megjithëse e planifikoni ditën me cikle duke marrë parasysh BB-në e zakonshme, në fakt BB-ja dhe e gjithë dita varen nga gjumi i parë i ditës. Nëse dremitja e parë është mjaft e gjatë (më shumë se një orë), përsëritni të njëjtën WB gjatë cikleve të mëvonshme gjatë gjithë ditës. Nëse dremitja e parë është e shkurtër (më pak se 45 minuta), zvogëloni dremitjen në ciklet vijuese me të paktën 30 minuta. .

20 minutat e para të gjumit janë gjumë i lehtë, 20 minutat e dyta janë gjumë i thellë, mes tyre ka një zgjim të pjesshëm gjatë kalimit në fazat e gjumit. Nëse fëmija nuk ka mësuar ende ta kalojë vetë këtë tranzicion, ose nëse është i lodhur, mund të zgjohet pas 20 minutash.

Në fillim, është më mirë ta ndihmoni fëmijën të kalojë këtë fazë (shpesh fëmija "kërcehet" gjatë tranzicionit)

Ka disa mënyra për t'u marrë me këtë:

Më e rëndësishmja - pelena e mire. Kjo ju lejon të mbani gjymtyrët që të mos hidhen lart, dhe krahët dhe këmbët nuk zgjohen ose trembin fëmijën.

Pasi foshnja juaj të ketë rënë në gjumë, ju uleni pranë tij dhe e ndihmoni të bëjë këtë kalim duke i mbajtur duart fort, por butësisht në barkun e tij (mbrapa) pasi të bie në gjumë dhe pas 20 minutash do të ndjeni kërcimin. Presioni nga pellushi mund të jetë i mjaftueshëm, mund të ia vlen të fërshëllesh pak për ta fjetur. Nëse e bëni këtë për disa ditë (mos u shqetësoni nëse nuk funksionon menjëherë, çelësi është këmbëngulja), ai do të mësojë të kalojë vetë midis cikleve dhe nuk do t'ju duhet ta bëni më.

Për disa fëmijë, bioritmet nuk lejojnë dremitje të gjata gjatë ditës. Shumica e foshnjave kanë dremitje të gjata ndërmjet moshës 1 dhe 2 muajsh, më pas kalojnë fazën e gjumit (45 minuta) nga 2 deri në 6 muaj dhe më pas mësojnë të bëjnë sërish dremitje të gjata. Ju mund të kuptoni se cilat janë bioritmet e fëmijës suaj dhe nëse dremitjet e tij të ditës janë të mjaftueshme duke i bërë vetes pyetjet e mëposhtme:
- a ka fjetur ndonjëherë më shumë se 45 minuta?
- A zgjohet nga gjumi duke qarë?
- A është kapriçioz gjatë ditës, a duket i lodhur?
- A fle mirë natën?
Nëse përgjigjet janë jo, jo, jo, po - atëherë fëmija juaj ka shumë të ngjarë të jetë "një gjumë i vogël".

FËMIJA NGJITHET SHUMË HERË

Zgjimet e hershme (zgjimi në 4, 5, 6 të mëngjesit) janë një nga problemet më të zakonshme dhe një nga më të vështirat. Megjithatë, kjo nuk do të thotë që ju nuk duhet të provoni. Fëmijët zgjohen për një sërë arsyesh, dhe disa prej tyre janë plotësisht të zgjidhshme.

Të ngrihesh herët është një gjë subjektive dhe varet nga ajo që prindërit mendojnë herët. Cikli normal i gjumit të një fëmije është nga 19:30 deri në 7:30 të mëngjesit, por shumë foshnja nuk mund të flenë 11-12 orë derisa të mbushin 6 muajsh.

Shkaqet e zgjimit të hershëm dhe mënyrat për të ndihmuar
1. Uria
Fëmija mund të zgjohet i uritur sepse është shumë i vogël për të ngrënë aq sa të zgjasë për periudha të gjata kohore.
Në parim, në 3 muaj, shumica e fëmijëve janë në gjendje të flenë 6 orë rresht.
Si të ndihmoni: ushqeni.

2. Uria e zakonshme

Fëmijët mund të mësojnë të ndihen të uritur. Nëse i ushqeni në të njëjtën kohë gjatë gjithë kohës, ata do të mësohen me të dhe do të fillojnë të zgjohen për t'u ushqyer, edhe nëse në të vërtetë nuk janë të uritur.
Si të ndihmoni:
- vononi gradualisht kohën e ushqyerjes në mëngjes.
- duke reduktuar gradualisht kohën e të ushqyerit, më pas kaloni në shtrirjen e thjeshtë, duke e zëvendësuar me biberon.
- zëvendësoni të ushqyerit me ujë tek fëmijët më të rritur.

3. Stimujt e jashtëm

Foshnjat mund të zgjohen herët për shkak të dritës, zhurmës, nxehtësisë ose të ftohtit (nëse zgjerohen), pelenës së lagur etj.
Rreth orës 5 të mëngjesit, nivelet e kortizolit në gjak rriten dhe motivimi për të vazhduar gjumin zvogëlohet. Nëse stimuli i jashtëm është mjaftueshëm konstant, ata fillojnë ta presin atë dhe zgjohen nga zakoni.
Si mund t'ju ndihmoj:
- blindat e mbylljes, mbuloni dritaren me fletë metalike (edhe pse folia do të bëjë zhurmë nëse dritarja është e hapur)
- thasë gjumi ose mbrojtës batanije
- tjetra është një pelenë e dyfishtë
- lodra për ta mbajtur fëmijën të zënë
- ujë në shishe (për fëmijët më të rritur)
- stërvitje në orën e ziles

4. Varësitë e detyruara

Rritjet e hershme mund të jenë rezultat i varësisë së detyruar të rrënjosur nga prindërit. Nëse një fëmijë zgjohet për ndonjë arsye dhe pa e kuptuar, ju e ushqeni atë, e tundni ose e çoni për të fjetur rregullisht, ai do të zhvillojë zakonin e zgjimit në këtë kohë dhe do të ketë nevojë për të njëjtën gjë për të fjetur. përsëri.
Si mund t'ju ndihmoj:
- Nëse ushqeheni në mëngjes, vononi gradualisht ushqyerjen
- Nëse po, kërkoni një mënyrë tjetër për t'i ndihmuar ata të bien në gjumë.
- Nëse i sillni në shtratin tuaj, filloni t'i mësoni të qëndrojnë në shtratin e tyre.

5. Nevoja e ulët për gjumë
Çdo fëmijë është i ndryshëm dhe disa kanë nevojë për më pak gjumë. Monitoroni sjelljen e fëmijës tuaj dhe mund të dalloni nëse ai fle mjaftueshëm gjatë orëve që fle ose nëse është në një cikël hiperlodhjeje dhe stimulimi të tepërt. Nëse vërtet kanë nevojë për më pak gjumë, atëherë mund të shkoni në shtrat pak më vonë.

6. Pritshmëri të larta
Nëse prisni shumë gjumë nga fëmija juaj, ai mund të fillojë të zgjohet herët, thjesht sepse tashmë ka një gjumë të mirë.
Si të ndihmoni: Provoni të shkurtoni dremitjet dhe/ose të lëvizni kohën e gjumit më vonë gjatë natës.

7. Hiperlodhje
Shpesh zgjimi herët shkaktohet nga hiperlodhja, qëndrimi zgjuar për një kohë të gjatë ose mungesa kronike e gjumit. Nëse WB para gjumit është shumë e gjatë, fëmija bëhet nervoz, nervoz dhe tepër aktiv. Ai e ka të vështirë të relaksohet dhe mund t'i rezistojë vendosjes në shtrat. Hiperlodhja rrit numrin e herëve që zgjoheni gjatë natës.
Si mund t'ju ndihmoj:
Zvogëloni VB-në tuaj, shikoni me kujdes shenjat e lodhjes dhe veproni menjëherë nëse i shihni. Sigurohuni që orari juaj i gjumit të jetë i përshtatshëm për moshën.

8. Gjumi i parë shumë herët
Fëmijët zgjohen herët nëse dremitja e tyre e parë është shumë herët. Kjo bën që pjesa e fundit e gjumit të natës të ndahet dhe të kalojë në gjumin e ditës.
Si të ndihmoni: Gradualisht dhe ngadalë lëvizni dremitjet tuaja pak më vonë gjatë disa ditëve.

9. Lark
Faza e zakonshme e gjumit është nga ora 19.30 - 7.30. Nëse një fëmijë është një person i mëngjesit, ai do të jetë shumë nervoz pasdite dhe herët në mbrëmje, dhe do të zgjohet herët dhe do të dëshirojë të shkojë në shtrat herët, shpesh herët në mbrëmje. Një laring mund të krijohet duke e lejuar fëmijën të shkojë në shtrat herët (para orës 18:00) rregullisht gjatë natës. Trendi vërehet më shpesh tek foshnjat, dhe më rrallë tek fëmijët më të vjetër se një vjeç, shumë e tejkalojnë atë me kalimin e kohës.
Si të ndihmoni: Ndonjëherë kjo mund të ndryshohet, por do të duhen disa javë. Së pari ju duhet të ndërtoni një rutinë që fillon në orën e tyre të hershme (të themi në orën 6 të mëngjesit), dhe më pas të zhvendosni në mënyrë të barabartë të gjithë rutinën 15 minuta në ditë. E gjithë rutina duhet të ndryshojë - si dremitjet e ditës ashtu edhe të ushqyerit. Ndonjëherë nuk është e mundur të ndryshosh një lak, por shumica e fëmijëve e tejkalojnë atë. Nëse keni provuar çdo gjë me durim dhe këmbëngulje, thjesht pranoni se kështu fle foshnja tani për tani dhe ai duhet të shkojë në shtrat herët dhe ju gjithashtu.

10. Fazat e zhvillimit I
Fëmijët zgjohen herët kur përjetojnë faza të reja të zhvillimit fizik ose psikologjik, ndonjëherë për të praktikuar aftësi të reja.
Si mund t'ju ndihmoj:
Nëse fëmija zgjohet me humor të mirë, atëherë ndonjëherë ia vlen ta lini atë dhe ai mund të bjerë përsëri në gjumë. Nëse kjo nuk funksionon, përdorni një nga metodat e stilimit.

FËMIJA ZGJOHET NATËS

Një fëmijë mund të zgjohet natën për një sërë arsyesh, dhe metoda e korrigjimit do të varet nga sa saktë mund të përcaktojmë arsyen pse gjumi i natës është i shqetësuar:

1. Varësitë e detyruara
Gjithçka që prindërit përdorin për të fjetur një fëmijë që krijon varësi - gjoksi, biberoni, lëkundjet, të zënë gjumi në krahë, në karrocë, në ndenjësen e makinës - mund të shndërrohet në varësi të detyruar kur fëmija nuk fle dot pa ndihmën e jashtme. Nëse ndonjë nga këto përdoret herë pas here, zakonisht nuk është problem. Gjithashtu, nëse foshnja bie në gjumë me biberon, pastaj e pështyn para se të flejë dhe prindërit nuk nxitojnë ta kthejnë, kjo nuk do të jetë problem.
Në raste të tjera, herët a vonë kjo do të çojë në shqetësime serioze të gjumit (veçanërisht nëse prindërit nuk janë në gjendje të mbajnë varësinë nga të gjitha ëndrrat).
Si mund t'ju ndihmoj:
Largoni varësinë.

2. Hiperlodhje para gjumit
Zakonisht manifestohet në formën e zgjimeve të natës në gjysmën e parë të natës (1-2 orë pas rënies së gjumit), dhe shoqërohet me mungesë gjumi gjatë ditës dhe BB shumë të gjatë në mbrëmje.

Si mund t'ju ndihmoj:
Punoni në rutinën tuaj, zgjasni dremitjet gjatë ditës, zvogëloni dremitjet para gjumit

3. Regjimi i gabuar i ushqyerjes
Ushqyerja është shumë e rrallë (më pak se një herë në 3 orë) për fëmijët nën 4 muaj, dhe shumë e shpeshtë (më shumë se çdo 3 orë) për fëmijët mbi 4 muaj. Ushqyerjet shumë të shpeshta çojnë në faktin se instinkti i fëmijës për të rezervuar ushqimin pushon së funksionuari, dhe ai ndalon ta bëjë këtë para gjumit dhe fillon të hajë pak nga pak dhe shpesh. Gjithashtu, pas 4 muajsh, fëmijët shpesh shpërqendrohen dhe mund të hanë pak nga pak. Prezantimi i ushqimeve plotësuese përpara se fëmija të jetë gati për to. Ekziston një mit që pas futjes së ushqimeve plotësuese, fëmijët fillojnë të flenë më mirë, shpesh fillojnë të zgjohen edhe më shpesh, mund t'u dhemb barku, konsumojnë më pak qumësht të lëngshëm dhe mund të zgjohen nga etja.

Si të ndihmoni:
Ushqeni në një dhomë të errët dhe të qetë në mënyrë që foshnja të mos shpërqendrohet
Rregulloni orarin e të ushqyerit sipas moshës së përshtatshme

4. Frika nga ndarja nga nëna (pas 7 muajsh)
Fëmija zgjohet dhe duhet të sigurohet se nuk është braktisur dhe mami do të kthehet
Si të ndihmoni:
MOS E INJORRONI fëmijën tuaj, kaloni sa më shumë kohë me të, përgjigjuni nevojave dhe kërkesave të tij shpejt dhe me kujdes. Fëmijët nuk janë manipulues, kjo është një fazë reale e zhvillimit dhe injorimi i nevojës mund të çojë në probleme edhe më të mëdha të gjumit.

5. Mospërputhje në stilim.
Qëndrimi i paqëndrueshëm ndaj kohës së gjumit (qoftë duke u ulur me fëmijën ose duke e lënë të qajë), mungesa e një rituali e ngatërron fëmijën dhe ai nuk di si të sillet dhe çfarë të presë, dhe bëhet akoma më nervoz.

Si të ndihmoni:
Prezantoni rituale të rregullta para gjumit dhe zbatoni ato.
Nëse bëni ndryshime, sigurohuni që këto ndryshime të zbatohen 100% të kohës.

6. Përgjigjuni çdo kërcitjeje
Shpesh, një fëmijë mund të flasë, të gugatojë, të ulërijë, të psherëtin dhe të pëshpërisë butë në krevat fëmijësh - shpesh kështu fëmija qetësohet dhe e ndihmon të flejë. Ekziston edhe një klithmë "mantra", është e qetë, e pikëlluar, zbehet në fund të çdo seance - fëmija nuk fillon të bërtasë, nuk thërret, nuk shpreh indinjatë. Shumë fëmijë qetësohen me një të qarë të tillë; pas 6 muajsh, ajo mund të shndërrohet në një "rënkim" zie nën zë dhe të vazhdojë deri në moshën madhore si një mënyrë për t'u qetësuar. Reagimi shumë shpejt, afrimi me fëmijën ose ndërhyrja e pengon fëmijën të qetësohet vetë dhe vetëm prish procesin e të fjeturit.

Si të ndihmoni:
Mësoni të dalloni të qarat e ndryshme të foshnjës tuaj, në mënyrë që të dini se kur do të përgjigjeni. Kur jeni në dyshim, merrni parasysh të numëroni deri në 20-50-100 përpara se të reagoni, në mënyrë që të mos kërceni shumë herët. GJITHMONË afrohuni duke qarë me zë të lartë.

7. Mungesa akute e gjumit për disa ditë, javë, muaj.
Për shkak se humbja e gjumit është kumulative, një ditë e gjumit të pamjaftueshëm mund të mos ndikojë drejtpërdrejt natën tjetër, ose netët e ardhshme. Nëse një fëmijë nuk fle mjaftueshëm për disa ditë rresht, atëherë herët a vonë do ta godasë atë. Kjo vërehet më shpesh tek foshnjat që flenë më pak se 7 orë në natë në 3 muaj, më pak se 10 në 4 muaj dhe më pak se 11 në 6 muaj, ndërkohë që nuk flenë mjaftueshëm gjatë ditës. Meqenëse mungesa e gjumit gjatë ditës ka një ndikim negativ në gjumin e natës dhe anasjelltas, rezulton një rreth vicioz. Zgjimet e natës janë shumë të zakonshme tek fëmijët mbi 4 muajsh nëse shkojnë në shtrat pas orës 20:30, sepse gjithsesi zgjohen shpesh në orën 6-7 të mëngjesit, domethënë nuk flenë mjaftueshëm gjatë natës. Disa njerëz fillojnë të zgjohen herët dhe më herët. Dhe megjithëse jo të gjithë fëmijët shkojnë në shtrat herët, shumica e bëjnë këtë dhe shumica përfitojnë prej tij.

Si të ndihmoni: Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat herët disa netë me radhë. Kjo do ta lejojë atë të flejë. Kjo mund të mos ndalojë menjëherë zgjimin gjatë natës, por duhet të ndihmojë gradualisht. Për shembull, nëse fëmija juaj zgjohet në orën 7 të mëngjesit, provoni ta vendosni në shtrat në 18 ose 18:30 disa netë me radhë dhe shikoni se çfarë ndryshon. Mund të duhet disa përpjekje për të stiluar herët, kështu që bëjeni gradualisht, le të themi për gjysmë ore çdo natë. Pas 3 muajsh, koha e rekomanduar e gjumit është ndërmjet orës 18 dhe 20.
Vetëm ju dhe fëmija juaj e dini se sa gjumë kanë nevojë. Disa kanë nevojë për më shumë, disa kanë nevojë për më pak. Por nëse jeni të shqetësuar për zgjimin gjatë natës dhe fëmija juaj fle më pak se sasia e rekomanduar gjatë natës, provoni të rrisni sasinë e gjumit gjatë natës dhe shikoni se çfarë ndodh. Ju mund të befasoheni këndshëm nga rezultatet.

Modaliteti 2 - Takimet e modalitetit
Nëse befas, në vend të një regjimi të kuptueshëm, fillon një makth, ne i pyesim vetes përgjigjen "pse". Më poshtë janë fazat dhe problemet kryesore që mund të ndërhyjnë në gjumin dhe rutinën.

Më shpesh, arsyeja e një prishjeje të mprehtë të regjimit janë fazat e zhvillimit. Ndonjëherë shkaku dhe pasojat janë të qarta, ndonjëherë jo. Më poshtë janë fazat kryesore dhe ndikimi i tyre në regjimin, por sigurisht kjo nuk është e gjitha. Nëse papritmas regjimi është zhdukur plotësisht, bëni pyetjen: "a ka mësuar fëmija diçka të re?"

Kur bëhet fjalë për fazat e zhvillimit, është e rëndësishme të mbani mend se fëmijët mësojnë duke ndjekur instinktet dhe nevojat e tyre, jo mësimdhënien tonë. Pra, kur ata mësojnë, është e mrekullueshme, por ata do të vazhdojnë të mësojnë derisa të zotërojnë një aftësi të re, edhe në momentet më të papërshtatshme për ne.

Ata gjithashtu shpesh mësojnë të bëjnë diçka, por nuk mund të bëjnë të kundërtën. Ata rrokullisen me bark para se të mësojnë të rrokullisen mbi shpinë, duke mësuar të ngrihen në këmbë, por jo të ulen. Kjo ka kuptim, sepse ata nuk kishin nevojë të uleshin derisa të mësonin të ngriheshin në këmbë. Prandaj, do të ketë gjithmonë një kohë të vështirë midis zotërimit të këtyre dy aftësive.

Këshilla më e rëndësishme është t'i përmbaheni rutinës sa më shumë që të jetë e mundur, të minimizoni numrin e varësive dhe nëse futni ndonjë, kuptoni se do t'ju duhet t'i hiqni qafe më vonë.

Rrotullimi

Rrotullimi në stomak (dhe të mos jeni në gjendje të ktheheni) mund të prishë gjumin e natës dhe aftësinë për të fjetur.

Si të ndihmoni:

Mbështjellja me pelezë – nëse ju mbështillni, lërini krahët jashtë në mënyrë që fëmija juaj të mësojë të rrokulliset
- Praktikoni rrotullimin gjatë ditës në mënyrë që ai të mësojë më shpejt
Të gjithë lëvizin natën, kështu që ky është vetëm hapi i parë. Problemet do të marrin fund kur fëmija të mësojë të rrokulliset.

Aftësia për t'u ulur vetë mund të shkaktojë shqetësime në gjumin e natës dhe vështirësi për të fjetur. Metodat tuaja të zakonshme për ta ulur atë (përkëdhelje, fërshëllimë) mund të bëhen të pamundura.

Si të ndihmoni:

Praktikoni shtrirjen nga një pozicion ulur gjatë gjithë ditës. Nëse dëshironi ta ulni fëmijën tuaj, uleni fillimisht dhe më pas kthejeni në një pozicion të shtrirë në mënyrë që të kuptojë se si ta bëjë këtë.
- Kur qetësoni një fëmijë, fillimisht duhet ta ndihmoni të shtrihet, dhe ndoshta edhe ta mbani në një pozicion të shtrirë, duke e mbajtur dorën në ijë.

Duart dhe gjunjët/Zvarritje

Këshilla është e njëjtë si me uljen - përpiquni t'i ndihmoni të shtrihen pa u rënë me fytyrë.
Kur të qetësoheni, mund t'ju duhet t'i mbani ato pak.

Duke u ngritur

Këshilla është e njëjtë, vetëm kur ta shtrini do ta keni më të vështirë në shpinë.
Është shumë e rëndësishme që fëmija të mësojë të ulet nga një pozicion në këmbë. Përdorni çdo mundësi gjatë ditës për t'u treguar atyre se si të ulen. Nëse ata janë në këmbë duke mbajtur shufrat e djepit, rrëshqisni duart e tyre poshtë hekurave, prapanica do të ndjekë

Frika nga ndarja nga mami

Periudha e parë fillon rreth 7-9 muaj, e dyta rreth 1 viti, kur fëmijët kuptojnë se kjo nënë që ushqehet dhe dashuron është një person më vete që mund të largohet dhe ai nuk e sheh më - shfaqet frika. Fëmija fillon të qajë nëse nëna del nga dhoma, ngrihet ose refuzon të shtrihet. Ai zgjohet natën dhe qan, dhe nuk mund të qetësohet pa nënën e tij.

Si të ndihmoni:
Gjatë ditës, jini me fëmijën sa më shumë që të jetë e mundur, por edhe mësojini se nëse mami zhduket, ajo do të kthehet (fshihuni dhe kërkoni, flisni me të kur dilni nga dhoma etj.). Nëse një fëmijë qan, mos nxitoni dhe kapeni në krahë (sepse kështu e komunikoni se ishte vërtet e frikshme), por uluni në nivelin e tij, përqafoni, qetësoni dhe kaloni në një lodër tjetër.
Kur e vendosni në shtrat, përdorni metodën "përqafoni dhe vendoseni", çdo herë duke thënë butësisht "gjithçka është në rregull, ne thjesht po shkojmë në shtrat", për aq kohë sa të jetë e nevojshme derisa të bjerë në gjumë. Pas disa netësh, pasi ta keni vënë në shtrat, mund të dilni nga dhoma dhe në fillim të qani ose të ngriheni, të hyni (ose më mirë vraponi brenda J) dhe vendoseni përsëri. Duhet të krijoni besim se nëse dilni, do të ktheheni në telefonatën e parë, si për t'ia vërtetuar këtë fëmijës.
Gradualisht, ai do të bindet se ju nuk do të shkoni askund dhe do t'ju "çlirojë" nga të qenit peng dhe do të fillojë të bjerë në gjumë vetë. Me disa fëmijë, dalja jashtë i ndez me të vërtetë, dhe pastaj ata nuk mund të qetësohen, atëherë është më mirë të uleni pranë tyre derisa t'i zërë gjumi (dhe t'i vendosni në shtrat sa herë të jetë e nevojshme), dhe pastaj të qëndroni në këmbë. pastaj qëndroni te dera, pastaj pas derës, e kështu me radhë gradualisht.

Tmerret e natës dhe ëndrrat e tmerrshme

Nëse fëmija juaj zgjohet duke bërtitur në mes të natës, së pari përjashtoni shkaqe të tjera të mundshme (hiperlodhje, sëmundje, dhëmbë, stimulim i tepërt para gjumit).

Ëndrra të frikshme

Ëndrrat e frikshme ndodhin kryesisht gjatë gjumit REM, në gjysmën e dytë të natës. Kjo është një përvojë në të cilën trupi i fëmijës është në qetësi, por mendja jo. Fëmija zgjohet duke qarë ose duke bërtitur dhe kur t'i afroheni, ai do të jetë zgjuar. Ndonjëherë është e vështirë t'i qetësosh, veçanërisht t'i bindësh se nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Mënyra më e mirë është të përqafoni, të qetësoni, nëse duan të tregojnë, është mirë, nëse jo, mos e detyroni.

Mos i tallni ose mos i hidhni poshtë frikërat e tyre; për një fëmijë të vogël ato janë shumë reale. Përqafoni më shumë, nëse kanë frikë nga errësira - ndizni dritën e natës, tregojuni se jeni afër, nëse shfaqet ndonjë gjë.

Nëse fëmija juaj zgjohet vazhdimisht nga ëndrrat e këqija, atëherë ka kuptim të shikoni se çfarë i shkakton ato. Ndoshta është diçka që keni parë në TV ose keni lexuar. Fëmijët nën 3 vjeç nuk mund të bëjnë dallimin midis realitetit dhe fantazisë.

Makthet

Ata quhen gjithashtu "zgjohu gabimisht" dhe mund të fillojnë që në 10 muaj. Kjo është një përvojë në të cilën mendja e fëmijës është në qetësi, por trupi jo. Në thelb, ata janë "të mbërthyer" midis fazave të gjumit. Në vend që të kalojnë nga gjumi i thellë në gjumin REM, ato qëndrojnë pezull midis fazave.

Makthet ndodhin në gjysmën e parë të natës, zakonisht brenda 1-4 orësh pasi të bie në gjumë. Zakonisht zgjasin rreth 10 minuta (por mund të zgjasin deri në 20 minuta).

Kur një fëmijë ka një makth, ju do të dëgjoni një britmë me zë të lartë. Nëse hyni në dhomë, fëmija nuk do t'ju vërejë. Sytë e tij do të jenë të hapur, trupi i tij zakonisht do të jetë i tensionuar (mund të përplasen në shtrat), ai mund të jetë i mbuluar me djersë të ftohtë dhe fytyra e tij do të jetë në zjarr.

Edhe pse duket se janë zgjuar, shumica e ekspertëve pajtohen se foshnja në thelb është në gjumë dhe nuk duhet zgjuar. Zakonisht, përpjekja për ta zgjuar atë vetëm e zgjat makthin. Zakonisht këshillohet që të uleni afër, të qetësoheni me zërin tuaj dhe të siguroheni që fëmija të mos godasë veten ndërsa hidhet në shtrat. Disa njerëzve mund t'ju duket qetësues me pak përkëdhelje ose përkëdhelje, por gjëja më e lehtë për të bërë është ta prisni atë.

Makthet e trembin më shumë prindin sesa fëmijën. Fëmija nuk do ta kujtojë në mëngjes dhe është më mirë të mos i kujtoni.

Dalja e dhëmbëve

Dhëmbët mund të fillojnë të vuajnë nga 3 muaj. Tek fëmijët e vegjël, gjumi i ditës dhe i natës mund të ndërpritet. Ilaçet dhe homeopatia zakonisht ndihmojnë. Më tinëzari është dalja e dhëmbëve të pasmë përtypës (dhëmbët) gjatë periudhës 13-15 mujore. Zakonisht gjatë ditës nuk do të jeni në gjendje të përcaktoni që fëmija vuan nga dhimbjet e daljes së dhëmbëve, mishrat e dhëmbëve nuk janë të fryrë dhe nuk rrjedh pështymë. Megjithatë, gjumi gjatë ditës dhe natës mund të zgjasë me orë të tëra, fëmija fillon të ngrihet në 4-5 të mëngjesit dhe të qajë me orë të tëra dhe "asgjë nuk e qetëson". Procesi zakonisht zgjat 1.5 - 2 muaj, dhe nuk shfaqet ndryshe. Prandaj, në këtë kohë, është e lehtë të rrëshqasësh në formimin e varësive - përsëri filloni të ushqeni natën, të çoni në shtratin tuaj, të pomponi për orë të tëra, etj. Prandaj duhet të dini për këtë periudhë dhe të ndihmoni me medikamente sa më shumë që fëmija të vuajë më pak.

Pavarësisht nëse është një infeksion viral i ftohtë, akut i frymëmarrjes ose një infeksion i zorrëve, shqetësimi mund të ndërhyjë në gjumin normal të thellë. Mos u përfshini në ndryshime rutinë ose stërvitje të gjumit gjatë sëmundjes dhe prisni të paktën 2 javë pas sëmundjes. Kjo nuk do të thotë se i vetmi ilaç i disponueshëm për sëmundjen është lëkundja dhe ushqyerja. Përveç ilaçeve, ka mënyra të tjera për të lehtësuar shqetësimin - ngrini dyshekun, instaloni një lagështues, ndryshoni dietën tuaj, hiqni aktivitetet e zhurmshme nga orari juaj. Ndonjëherë është e vështirë të ktheheni në gjumin normal pas një sëmundjeje, ndaj jepni 2 javë dhe punoni gradualisht.

Rivendosja e ëndrrave të ditës
Kalimi në 3-4 muaj nga 4 gjumë në 3, në 5-6 muaj nga 3 gjumë në 2, dhe pas 1 viti në 1 Gjumë (edhe pse mund të fillojë më herët) zakonisht e prish regjimin. Kjo mund të shprehet në zgjimin e hershëm, refuzimin për të shkuar në shtrat (zakonisht i fundit), zgjimin gjatë natës, refuzimin për të shkuar në shtrat natën. Këshilla e zakonshme është ta çoni atë në nivelin tjetër duke zgjatur kohën tuaj të zgjimit në gjysmën e parë të ditës me aktivitete të qeta - snacking, lojëra të qeta (për të shmangur stimulimin e tepërt).
Kalimi nga 2 në 1 dremitje është më i vështiri. Nëse keni ndërruar dhe gjumi i ditës nuk ka qenë i gjatë, shkoni në shtrat herët gjatë natës. Nëse fëmija juaj zgjohet herët, mund t'i jepni një sy gjumë të shkurtër në mëngjes (jo më shumë se 30 minuta) për ta kaluar deri në mesditë.
Gjithçka e shkruar supozon se fëmija di të flejë në mënyrë të pavarur dhe fle rregullisht dhe mirë.

Gjumi dhe mënyra - Pjesa 5 - Metodat për të ndihmuar dhe rregulluar gjumin
Si ta ndihmoni fëmijën tuaj të flejë dhe të mos zgjohet?

Ekziston një pikë për të cilën kam një bindje shumë të thellë - papranueshmëria e metodave të "bërtitjes" ose "të qarit e kontrolluar". Ka metoda dhe mjete të tjera për t'i mësuar një foshnjë të flejë, pa cenuar besimin e ndërtuar midis nënës dhe foshnjës. Fëmija nuk mund ta kuptojë pse nëna e tij nuk i vjen të qajë.

Metodat e shtrimit:

Përkëdheli - fërshëllimë; mund të përdoret për të ndihmuar fëmijët të kalojnë nëpër cikle gjumi derisa të mund ta bëjnë vetë. Nëse foshnja juaj fle në bark ose anash, përkëdheleni butësisht me pëllëmbën tuaj në shpinë (dhe nëse fle në shpinë, në shpatull), në ritmin e zemrës së tij. Në të njëjtën kohë, mbështetuni drejt veshit tuaj dhe bëni një shhhhhhhhhh mjaft të zhurmshme.
Kjo i kujton fëmijës atë që ndjeu në barkun e nënës së tij - jehona e zemrës dhe një zhurmë e qëndrueshme.

Një alternativë mund të jetë Zhurma e bardhë- zhurma e një tharëse flokësh, një fshesë me korrent, duke regjistruar tingujt e natyrës, unë personalisht luaja radion midis stacioneve shumë me zë të lartë, dhe fëmija (duke pasur parasysh errësirën, pelerinë, biberonin dhe modalitetin) pothuajse menjëherë filloi të mbyllte sytë dhe të binte. në gjumë. Zhurma e bardhë gjithashtu ndërpret tingujt që mund t'ju zgjojnë.

Errësira: Në errësirë, një person lëshon hormone që nxisin përgjumjen. Mbyllni fort dritaret; nëse fëmija juaj ka probleme për të fjetur, blini perde të padepërtueshme ose mbulojini me fletë metalike. Vajza ime ka një temperament emocionues dhe flinte vetëm në errësirë. Perdja e padepërtueshme që mbajtëm kudo me vete u bë shpëtim.

Pelenani e: Ka shumë mendime tani, por shumica e fëmijëve flenë më mirë të mbështjellë. Kur fëmija mbush 3-4 muaj, ju mund ta mbështillni me një krah të kthyer jashtë, në mënyrë që të gjejë një gisht për të qetësuar veten. Ka të ndryshme Teknikat e pelezës, batanije mrekullibërëse, woombie, mbështjellje australiane me doreza lart. Shumë fëmijë në fillim tunden nga pelenat, por pasi tunden për disa minuta bien në gjumë. Kjo nuk është rezistencë ndaj pelezës, por një kërkim për pozicionin më të rehatshëm.

biberon: Refleksi i thithjes është i fortë dhe shumë foshnja duhet të thithin për të fjetur. Në natyrë, këtë rol e luan nëna, por jo të gjitha nënat janë gati të flenë me fëmijën të gjitha ëndrrat e tij, dhe kështu po lind një konflikt: ose nëna detyrohet të sakrifikojë regjimin e saj dhe të jetojë regjimin e fëmijës deri në moshën. nga 2, ose (që zakonisht ndodh) sakrifikon ëndrrat e fëmijës, i cili nuk mund të flejë pa nënën e tij. Në këtë rast biberoni është disi më human. Një foshnjë nuk do të zhvillojë lidhjen e biberonit nëse:
- prindërit nuk e japin si një mënyrë për t'u qetësuar, por vetëm si një mënyrë për të fjetur
- kur një fëmijë, duke rënë në gjumë të thellë, pështyn biberonin, prindërit nuk kërcejnë dhe e fusin përsëri.

Metodat që çojnë në varësi të detyruara (dhe kërkojnë rregullim dhe mosmësim)

Duke u lëkundur në krahët e tu
Duke fjetur në krahë, në barkun e nënës suaj
Hipur dhe lëkundje në një karrocë, karrige, lëkundje
Udhëtimi në një sedilje makine
Të bie në gjumë dhe të fle me gjoksin në gojë

Nëse e tundni ose e vendosni fëmijën tuaj në gjumë dhe më pas e transferoni fëmijën tuaj, shanset janë të mira që:
- do të zgjohet, sepse në krahët tuaj ndihet pa peshë, dhe kur prekni shtratin ai "fiton" peshën e tij.
- ai do të frikësohet kur të zgjohet dhe nuk do të jetë në gjendje të vazhdojë gjumin e tij (çfarë do të ndiheshit nëse do të flinit në dhomën e gjumit dhe do të gjendeshit në dysheme në tualet kur të zgjoheshit?
Përpiquni ta vendosni fëmijën tuaj në shtrat PARA se të bie në gjumë - kjo do t'ju ndihmojë ta largoni atë nga lëkundja në krahë dhe të mësoheni të bie në gjumë në krevat fëmijësh.

Metodat për korrigjimin e çrregullimeve të gjumit

Përqafoni dhe shtrihuni: Kjo është një metodë që kërkon punë intensive, por jep rezultate. Nëse një fëmijë qan, ju shkoni tek ai, merrni atë, përqafoni, qetësoni dhe uleni përsëri. Dhe përsërisni derisa të bie në gjumë. Kjo metodë ndihmon edhe për të mësuar të flejë në mënyrë të pavarur, por nuk mund të përdoret tek fëmijët nën 4 muajsh, pasi vetëm i emocionon ata. Për fëmijët më të vjetër se 8-9 muaj, fëmija nuk ka më nevojë të ngrihet, pasi ata ngrihen vetë; në përputhje me rrethanat, ju e qetësoni fëmijën në këmbë dhe e shtrini derisa të kërcejë përsëri, dhe përsëri e qetësoni dhe shtrije atë. Gjithmonë përpiquni ta qetësoni fillimisht në shtrat, por nëse kjo nuk funksionon, merrni atë.
Përqafim
Kryeni ritualin para gjumit dhe largohuni nga djepi. Kur fëmija qan, përpiquni ta qetësoni pa e hequr nga shtrati; nëse kjo nuk funksionon, ngrijeni dhe qetësoni. E shtrije përsëri. Edhe nëse ai vazhdon të qajë, bëni një hap prapa, jini aty. Mos dilni nga dhoma - ju nuk jeni duke "mësuar një mësim" dhe duke e lënë atë, ju jeni me të pranë jush duke e ndihmuar atë të flejë. Përsëriteni sa herë të jetë e nevojshme derisa fëmija të qetësohet dhe të bjerë në gjumë. Nëse fëmija nuk ngrihet, por gënjen dhe qan, ngjituni tek ai, përkëdheleni, thoni disa fjalë të mira dhe qëndroni përsëri pranë tij. Nëse fëmija qëndron në këmbë dhe nuk qan, thjesht qëndroni pranë. Metoda mund të marrë deri në 50 përqafime në fillim, por do të përmirësohet brenda disa netëve.
Mos e përdorni me fëmijët nën 4 muajsh.
Nëse fëmija nuk qetësohet në krahët tuaj, dhe e shihni se ai është vetëm i irrituar, mjafton të uleni pranë tij, uleni anash, përqafoni fëmijën në shtrat, ledhatoni dhe qetësoni derisa të qetësohet dhe të zërë gjumi. Për dremitjet gjatë ditës, përdorni këtë metodë për 40 minuta; nëse gjumi nuk funksionon, merrni fëmijën, ecni për 20 minuta dhe shtrihuni përsëri.

Zgjohu për gjumë: Metoda përdoret për të korrigjuar çrregullimet që lidhen me ciklet e gjumit (gjume shumë të shkurtra gjatë ditës, ngritje të hershme) Vendosni alarmin një orë para zgjimit të zakonshëm, zgjoni butësisht fëmijën jo plotësisht, por derisa të jetë gjysmë i fjetur, në mënyrë që të bjerë në gjumë. përsëri. Kjo ju lejon të ndryshoni ciklin tuaj të gjumit. E njëjta gjë mund të bëhet në 30 minuta për të ndryshuar ciklin në 45 minuta.

Shkëputja graduale nga marrja e gjumit me nënën
Nëse fëmija juaj është mësuar të bjerë në gjumë me ju dhe ju dëshironi ta ndryshoni këtë, mund të përdorni metodën gradual të shkëputjes nga gjiri. Do të kërkojë më shumë përpjekje dhe kohë se sa metodat e ashpra të "qarjes së kontrolluar", por nuk do ta dëmtojë fëmijën ose do të shkatërrojë besimin mes jush.

Vendoseni dyshekun pranë krevatit të fëmijës, hiqni anën e krevatit, vendosni dorën mbi të, lëreni të flejë me të, flini pranë tij në dyshek. Pas 3 netësh, përkëdheleni atë, më pas hiqni dorën butësisht dhe thjesht flini pranë tij. Pas 3 netësh, afrojeni dyshekun pranë derës dhe kështu vazhdoni për aq kohë sa të jetë e nevojshme, derisa të jeni jashtë derës dhe fëmija të flejë vetë. Nëse në ndonjë fazë fëmija fillon të qajë dhe të rezistojë, kthehuni një hap prapa dhe provoni të njëjtën gjë natën tjetër.
Në të njëjtën mënyrë që mundeni

Hyr-dalje
Kryeni ritualin para gjumit dhe dilni nga dhoma. Kur foshnja juaj qan, numëroni deri në 5 ose 10 (në varësi të numrit të nevojshëm për të njohur të qarën e foshnjës), futuni, qetësoni atë, uleni dhe dilni përsëri, edhe nëse ai ende qan. Përsëriteni sipas nevojës. Mos i zgjatni intervalet, hyni menjëherë - qëllimi juaj nuk është ta bëni atë të pasigurt nëse do të vini. Nëse fëmija pushon së qari, mos hyni në dhomë. Nëse fëmija është nën 4 muajsh, ose nëse po kalon një fazë frike nga ndarja nga nëna, është më mirë të mos e përdorni këtë metodë.

Si të ndaloni të bini në gjumë gjatë ushqyerjes me gji
Së pari, kaloni më shumë kohë me fëmijën tuaj, filloni me ushqyerjen e pasdites, zvogëloni ato që fokusohen në qetësimin, duke ofruar metoda të tjera qetësimi - përqafim, lojëra së bashku, shtrirë në shtrat. Duhet ta besoni veten se qetësia dhe rehatia vijnë nga JU, dhe jo vetëm nga gjoksi juaj - fëmija do të marrë përsipër gjendjen tuaj.

Shtrirja - shikoni për shenja lodhjeje.
3-4 ditët e para
Jepini atij një meze të lehtë të diçkaje që i pëlqen
Shkoni në dhomën e gjumit dhe ushqeheni për 10 minuta. Bleni një kohëmatës dhe vendoseni për 10 minuta, në fund do të thotë "kur të bjerë ora, do të mbarojmë së ngrëni qumësht" - përfshijeni atë në proces.
Kur të bjerë zilja, hiqeni fëmijën nga gjoksi dhe vendoseni në shtrat, qetësoni, thoni "do të shkojmë të flemë, mami është këtu". Nëse qan, qetësoje, merre në krahë, thuaji se je këtu dhe vendose sërish në shtrat. Kjo mund të zgjasë deri në 40 minuta ose më shumë. Kur të qetësohet, vazhdoni t'i përkëdhelni shpinën dhe ndaloni kur të bie në gjumë. Qëndroni afër edhe për 20 minuta derisa të bie në gjumë të thellë.
(Nga përvoja, hera e parë që një fëmijë mund të mos bjerë fare për të fjetur në shtrat, por të biesh në gjumë në krahët e tij pa gji është tashmë një përparim. Megjithatë, 3-4 herë fëmija mund të lëshojë gjirin dhe të bjerë në gjumë në zile)

Për 3-4 ditët e ardhshme, vendosni një kohëmatës për 4 minuta dhe futni një përrallë (një libër me figura, etj.) në ritual. Hyni në dhomë, merrni një libër dhe filloni të lexoni ndërsa ushqeheni. 5 minuta pas telefonatës, hiqni fëmijën nga gjoksi dhe vazhdoni të lexoni edhe për 10 minuta të tjera, më pas mbylleni librin dhe vendoseni në shtrat.
Ideja është të zëvendësoni një zakon me një tjetër; nuk mund të hiqni diçka pa dhënë diçka në këmbim.
Pas 9 ditësh, ndaloni së ushqyeri për dremitje, thjesht lexoni një libër. Pas disa ditësh, ndaloni të ushqyerit gjatë natës.

Mos bëni stërvitje për gjumin ose largimin e varësisë nga gjiri nëse fëmija juaj është i sëmurë.

Cilado metodë që zgjidhni, është e rëndësishme të qëndroni me të për të paktën 2 javë dhe të jeni të qëndrueshëm. Mos e filloni metodën vetëm për ta nxjerrë fëmijën nga krevati 30 minuta më vonë dhe filloni ta tundni përsëri për të fjetur.

Teknika e vetë-gjumit.

Prej kohësh kam dashur ta organizoj për vete, për çdo rast, ndaj u bëra gati. Ne kemi përdorur teknologjinë që prej 2 muajsh. Na ndihmoi. Brenda tre ditësh, vajza ime filloi të flinte vetë. Ndoshta do të ndihmojë dikë, ose ndoshta dikush e ka provuar tashmë, shkruani!
Pra, kjo është e gjitha në këtë temë.
Ka disa strategji dhe secila teknikë ka dallime për fëmijët e moshave të ndryshme. Secila është projektuar për nivelin e zhvillimit të fëmijës. Nuk ka rëndësi se cilën strategji zgjidhni, pasi secila synon të mësojë fëmijën të bjerë në gjumë vetë.
Unë do të përshkruaj teknikën që përdor tani, pak më vonë, sipas mundësive dhe kohës sime, dhe tani do të shkruaj një përkthim të një teknike tjetër - është gjithashtu shumë efektive dhe e përdorur, por ajo që ne përdorim është më e butë. për mendimin tim, më pak traumatike për nënën dhe fëmijën.

E përbashkët për të gjitha teknikat , çfarë gjeta (për të mos u ndalur në këtë çdo herë kur përshkruaj një strategji të re):

Jo të gjithë fëmijët fillimisht e zotërojnë mekanizmin e të rënëve në gjumë "vetë" - ata kanë nevojë për cica, lëkundje, përkëdhelje etj. (dhe me kalimin e moshës ata mësohen të mbështeten, të themi, tek lëkundja, dhe ne kontribuojmë në këtë me qëllimet më të mira ). Me mua, Katerina, edhe nëse lodhet jashtëzakonisht, do të qajë dhe kaq, por as që do të mendojë të bjerë në gjumë. Këto teknika synojnë pikërisht të mësojnë një fëmijë në mënyrë të pavarur, pa ndihmë nga jashtë, në çdo situatë (qoftë në shtëpi në shtrat, në kafene, në park...), në momentin e lodhjes, thjesht të qetësohet, shtrihet. dhe bie në gjumë të qetë;

Regjimi pas 3 muajsh (për shkak të ndryshimeve në sistemin ushqimor) duhet të jetë "gjumë-ha-luaj", dhe jo "lojë-ha-gjumë", siç ndodhi më parë (si dëshironi që fëmija të humbasë cicat - por, rezulton, nuk është më mosha që kjo të jetë e dobishme);

Gjatë kryerjes së teknikës, shmangni kontaktin me sy me foshnjën dhe bisedat (ose vërejtjet që i drejtohen atij): në mënyrë ideale, shtrijeni fëmijën me shpinë nga ju, nëse ai kthehet, kthejeni fjalë për fjalë kokën larg (ndërsa vazhdoni ta përkëdhelni, këndoni. një ninullë, etj.); Në përgjithësi -

Për të gjitha teknikat do t'ju nevojiten: orë, shumë durim, pak qëndrueshmëri dhe besim të plotë se po e bëni këtë për të mirën e fëmijës suaj. Më lejoni të shpjegoj për ngurtësinë: pothuajse me siguri, kur zgjedh ndonjë teknikë, fëmija do të qajë pak. Kjo është e tmerrshme, e kuptoj, dhe gjithmonë kam qenë (dhe mbetem) kundër të qarave boshe, të pafuqishme, të inatosura. Por është shumë e rëndësishme që këtu të mos ketë një fëmijë të vetmuar të braktisur; foshnja do të ndiejë gjithmonë praninë dhe mbështetjen e nënës së saj. Ju duhet t'i përmbaheni rreptësisht rregullave të strategjisë (në veçanti, mos u dorëzoni në keqardhje, jini të sigurt në veprimet tuaja dhe mbani mend se në këtë mënyrë po e ndihmoni shumë fëmijën tuaj) dhe atëherë do të funksionojë shumë shpejt. Sa më të qetë dhe më të sigurt të jeni në veprimet tuaja, aq më e lehtë dhe më e shpejtë do të shkojë puna juaj së bashku. Specialistët e këtyre teknikave japin kohën maksimale për të zhvilluar një kohë gjumi të qetë - 3 javë. Vura re një rezultat të theksuar, të qartë tashmë në ditën e dytë (TTT). E qara e foshnjave pushon shumë shpejt. Ju duhet të ndiqni të njëjtën teknikë për gjumin e ditës, për të fjetur gjatë natës dhe gjatë zgjimit të natës.

-!!! Asnjëherë mos filloni një kurs nëse ju vetë jeni nën stres (lodhje, mosmarrëveshje me partnerin tuaj...), ose nëse aktualisht keni një orar shumë të ngjeshur, ose nëse fëmija juaj është i sëmurë, i dalin dhëmbët etj. Nëse një situatë e tillë krijohet pas fillimit të prezantimit të teknikës (të themi, dhëmbët janë duke u prerë), ndaloni përdorimin e teknikës, kthehuni në sjelljen tuaj të zakonshme (lëkundje në krahë, etj. - atë që keni praktikuar më parë). Pasi të eliminoni shkakun e stresit (për shembull, dhëmbi ka dalë plotësisht), prisni edhe 2-3 ditë dhe filloni ta përdorni teknikën që në fillim.
Përpara se të futemi në teknikat, ja disa informacione në lidhje me ciklet e gjumit të foshnjës, rutinën, nevojat për gjumë (sa gjumë nevojitet) dhe shenjat e lodhjes.

Ciklet e gjumit. Të gjithë kemi cikle të caktuara gjumi; tek të rriturit, një cikël i plotë është afërsisht 90 minuta, dhe tek foshnjat - rreth 40 (nga unë nga një burim tjetër: 0-3 muaj - 40-45 minuta, 3-6 - deri në 60 minuta, mbi 12 muaj - rreth 70- 80 minuta). Gjatë çdo cikli, ne kalojmë në fazën e gjumit të shpejtë, katativ, sipërfaqësor (REM) dhe fazën NON-REM - gjumi i thellë. Disa foshnja mund të kalojnë REM dhe të hyjnë në gjumë të thellë shumë shpejt, por shumica marrin më shumë kohë, deri në 20 minuta. Të gjithë zgjohemi gjatë natës pas një faze të gjumit të thellë dhe, nëse nuk ka asgjë që na shqetëson në këtë moment (tinguj të lartë, një ndjenjë e të ftohtit dhe nxehtësisë, etj.), atëherë bie përsëri në gjumë, duke u zhytur në dritë. faza e gjumit. Nuk mbajmë mend as zgjime të tilla.

Nevojat për gjumë. Ndërsa një fëmijë bëhet më i frikësuar, nevoja e tij për gjumë zvogëlohet dhe periudha e zgjimit rritet.
përafërsisht
6 javë - zgjim rreth 1 orë - gjumë pasues për 2-3 orë
12 javë e lart - 1,5-2 orë zgjuar - 2-2,5 orë gjumë
pas 20-22 javësh - 2-2,5 orë - 2-2,5 orë gjumë
pas 6-8 muajsh - 2,5 orë zgjim dhe fle 2-3 gjatë ditës për 1,5-2 orë.
Fëmijët e rritur vazhdojnë të flenë një herë në ditë derisa të arrijnë moshën 3-4 vjeç.

Modaliteti i fëmijës. Sugjerohet rutina e mëposhtme ditore - kjo është shumë e rëndësishme:
GJUMI-USHQIMI-LUAJ.
Rregulloni rutinën e foshnjës tuaj në mënyrë që ushqyerja të ndodhë menjëherë pas gjumit. Nëse një foshnjë ha pak para gjumit, ai zhvillon një lidhje midis ushqyerjes dhe gjumit, dhe kur foshnja zgjohet gjatë fazës REM (qoftë ditë apo natë), ai pret një ushqyerje tjetër, megjithëse të shkurtër.

Shenjat e lodhjes.
Fëmijët tregojnë kur janë të lodhur. Kjo mund të jetë: fërkim i syve dhe hundës, ulje e aktivitetit. ulje e përqendrimit dhe/ose koordinimit gjatë lojërave, tinguj karakteristikë kapriçioz, grimasa, shtrëngime të krahëve dhe këmbëve, shtrëngimi i grushteve, gogullima - në përgjithësi, një nënë vëzhguese ndoshta i di këto shenja për fëmijën e saj.
Përgatitjet bazë përpara se të kryeni ndonjë teknikë:
- sigurohuni që fëmija juaj të jetë rehat tani - nuk ka rroba të ngushta, foshnja ushqehet, dhoma është në temperaturën e duhur, fundi është në pelenë të pastër (gjatë teknikës, pelena ndërrohet vetëm nëse fëmija ka pooped - ne nuk jemi të hutuar nga pelena e lagur (kjo është një pikë e rëndësishme)) etj.
- shkuarja për të fjetur - ditën ose natën - duhet të paraprihet nga një periudhë aktivitetesh të qeta ("ngadalësimi" i fëmijës). Kjo mund të jetë një përkëdhelje, një përrallë e qetë, një masazh i lehtë ose një banjë.
- vendoseni fëmijën në shtrat ndërsa ajo është ende zgjuar. Shmangni ta lini fëmijën tuaj të flejë në krahët tuaj (kur lëkundet, për shembull) ose "në gjoks" - pasi të jetë vënë në shtrat dhe të zgjohet në gjumë REM, fëmija do të presë që ai është ende në krahët tuaj dhe do t'ju duhet ndihmë për t'u rikthyer në gjumë. bie në gjumë.
- nëse fëmija juaj e ka më të lehtë të flejë i mbështjellë (për shembull, duart shumë aktive, ose refleksi i hedhjes së krahut është shumë i fortë) - mbështilleni lehtë mbi rrobat e tij. Është mirë që krahët të mbështillen me bërryla të përthyer (duart afër fytyrës) në mënyrë që fëmija të thith putrat e saj nëse dëshiron.
- nëse foshnjës nuk i pëlqen të mbështillet, mund ta fusni batanijen fort nga të gjitha anët.
TEKNIKA KARITANE PËR FËMIJË 4-7 MUAJ.

5. Nëse fëmija shpërthen në lot (gjatë mungesës suaj) - lëreni të qajë për 1-3 minuta (nga vetja: është më mirë ta matni direkt me orën, pasi kjo qetëson shumë nervat, faktin që jeni edhe i zënë. me diçka, dhe i jep kohë për t'i thënë vetes përsëri se e gjithë kjo ka për qëllim kryesisht ndihmën e fëmijës).



9. Përsëriteni hapin 6.
10. Përsëriteni pikën 7. Koha kur mungoni nga dhoma mund të rritet gradualisht - 1 minutë në çdo kohë - në varësi të moshës së fëmijës dhe se si ndiheni ju dhe partneri juaj kur fëmija qan. Në këtë moshë rekomandohet të mos dilni nga dhoma për më shumë se 5 minuta.

Hapat 4-10 mund të vazhdohen për jo më shumë se 45 minuta. Nëse fëmija juaj nuk është qetësuar dhe/ose e ka zënë gjumi pas 45 minutash, nxirreni në shëtitje (në një karrocë ose hobe), bëni një masazh të butë ose bëni një banjë relaksuese. Këto procedura nuk duhet të zgjasin më shumë se 30 minuta. Pastaj përsërisni të gjithë teknikën nga fillimi përsëri. Nëse është koha për ushqyerjen tuaj të radhës, ushqeni fëmijën tuaj pa përsëritur hapat 1-10; Luani lojëra të qeta me fëmijën tuaj për një kohë të shkurtër dhe kaloni të gjitha teknikat që në fillim.
TEKNIKA KARITANE PËR FËMIJË 6-11 MUAJ.

1. Kapni shenja lodhjeje.

3. Vendoseni fëmijën në shtrat në pozicionin e saj të preferuar dhe mbulojeni nëse është e nevojshme.
4. Pat shkurtimisht (duke goditur, duke u lëkundur butësisht me njërën dorë - zgjidhni vetëm një lëvizje) dhe duke thënë diçka qetësuese (një tingull "chhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh", një Lullaby ...). Largohu nga dhoma.
5. Nëse fëmija shpërthen në lot (gjatë mungesës suaj), lëreni të qajë për 3 minuta (nga vetja: më mirë ta fikni direkt me orën, pasi qetëson vërtet nervat, fakti që jeni të zënë edhe me diçka. , dhe i jep përsëri kohë thoni vetes se e gjithë kjo synon në radhë të parë të ndihmojë fëmijën).
6. Kthehuni në dhomë dhe përsëritni trokitjen (d.m.th. lëvizjen që keni zgjedhur), tundni shtratin, këndoni një ninullë për 3 minuta.
7. Lëreni përsëri dhomën për 3 minuta. Nëse ju duket shumë e gjatë, qëndroni jashtë dhomës së pari për një minutë, herën tjetër për 2 minuta, herën tjetër për 3 minuta.
8. Për disa fëmijë, kur flenë, një tingull i qetë monoton në dhomë ndihmon shumë - ky mund të jetë një radio që luan në heshtje, ninulla ose ndonjë muzikë e qetë dhe relaksuese.
9. Përsëriteni hapin 6.
10. Lëreni dhomën për 5 minuta. Nëse mendoni se kjo është shumë e gjatë për ju/fëmijën tuaj, filloni me 1-2 minuta, duke e rritur gradualisht kohën (në ditën e tretë të teknikës, koha duhet të arrijë tashmë 5 minuta).
11. Përsëriteni hapin 6.
12. Lëreni përsëri dhomën për 5 minuta (ose të njëjtën kohë që keni dalë nga dhoma në hapin 10 nëse është më pak se 5 minuta).
13. Vazhdoni të përsërisni hapat 6 dhe 12. Koha që kaloni jashtë dhomës e ndihmon fëmijën tuaj të gjejë mekanizma vetëqetësues. Kohëzgjatja e kohës që do të jeni jashtë dhomës mund të jetë pak më e gjatë, në varësi të mënyrës sesi ju dhe partneri juaj e trajtoni të qarën e foshnjës dhe sa e fortë është e qara (pasi në këto faza mund të ketë vetëm rënkime dhe jo ulërima). Në këtë moshë nuk rekomandohet qëndrimi më i gjatë jashtë dhomës gjatë kryerjes së teknikave. se 7 minuta.

Dëgjoni natyrën e të qarit të foshnjës tuaj dhe vendosni sipas situatës - sa shpejt të hyni në dhomë dhe përsërisni hapin 6. Nëse foshnja po qan aq shumë sa nuk mund ta qetësoni duke kryer manipulimet e hapit 6, merrni atë. dhe bëni atë që bëni zakonisht për të qetësuar fëmijën (përveç ushqyerjes). Por! - mos e lini fëmijën të flejë në krahët tuaj; Sapo gjendja e foshnjës të stabilizohet, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh (do ta theksoj edhe një herë - nuk fle) dhe përsërisni të gjithë procedurën përsëri.

Teknika mund të vazhdohet jo më shumë se 45 minuta. Nëse fëmija juaj nuk është qetësuar dhe/ose e ka zënë gjumi pas 45 minutash, nxirreni në shëtitje (në një karrocë ose hobe), bëni një masazh të butë ose bëni një banjë relaksuese. Këto procedura nuk duhet të zgjasin më shumë se 30 minuta. Pastaj përsërisni të gjithë teknikën nga fillimi përsëri. Nëse është koha për ushqyerjen tuaj të radhës, ushqeni fëmijën tuaj pa përsëritur hapat 1-10; Luani lojëra të qeta me fëmijën tuaj për një kohë të shkurtër dhe kaloni të gjitha teknikat që në fillim. Nëse kjo ishte një pushim nga gjumi i natës, atëherë teknika mund të kryhet derisa fëmija të bjerë në gjumë (d.m.th., jo vetëm 45 minuta).

TEKNIKA KARITANE PËR FËMIJË MBI 9 MUAJ .

1. Kapni shenja lodhjeje.
2. Kaloni 5-10 minuta (në varësi të gjendjes së fëmijës) në aktivitete të qeta me fëmijën tuaj.
3. Vendoseni fëmijën në shtrat në pozicionin e saj të preferuar dhe mbulojeni nëse është e nevojshme.
4. Lëreni dhomën për 3 minuta. Nëse mendoni se kjo është shumë e gjatë për ju/fëmijën tuaj, filloni me 1-2 minuta, duke e rritur gradualisht kohën (në ditën e tretë të teknikës, koha duhet të arrijë tashmë 3 minuta).
5. Nëse fëmija nuk është qetësuar gjatë kësaj kohe, futuni në dhomë dhe qetësoni atë pa e ngritur, pa e përkëdhelur (duke e përkëdhelur, duke e tundur butësisht me njërën dorë - zgjidhni vetëm një lëvizje) dhe/ose duke thënë diçka qetësuese. (tingulli i "shhhhhhhhhhh ", ninull...). Mundohuni të qëndroni në dhomë jo më shumë se 30 sekonda. Qëllimi juaj në këto 30 sekonda është të qetësoni fëmijën deri në një kërcitje monotone dhe të lehtësoni të qarat e forta.
6. Lëreni përsëri dhomën për 5 minuta.
7. Përsëriteni hapin 5.
8. Lëreni dhomën për 7 minuta.
9. Nëse është e nevojshme, vazhdoni me hapat 5 dhe 8.
Gjithmonë mbani mend se koha që kaloni jashtë dhomës e lejon fëmijën tuaj të mësojë të qetësohet dhe të bjerë në gjumë.

Dëgjoni natyrën e të qarit të fëmijës tuaj dhe vendosni sipas situatës sa shpejt të kaloni në hapin tjetër, por në çdo rast mos e lini fëmijën vetëm gjatë kryerjes së teknikës për më shumë se 7 minuta.
Nëse fëmija juaj nuk është qetësuar dhe/ose e ka zënë gjumi pas 45 minutash, nxirreni nga krevat fëmijësh, qetësoni dhe filloni të luani me të, ushqeni - d.m.th. vazhdoni me jetën tuaj "normale" deri në orën tjetër të gjumit (kjo vlen vetëm për oraret e gjumit gjatë ditës). Herën tjetër që të shtriheni, përsëritni teknikën nga hapi i parë.
Mos harroni gjithmonë se me veprimet tuaja po e ndihmoni fëmijën tuaj të flejë vetë.
Teknologjia Riveton për bebe 6-8 muajsh.
Do të filloj nga kjo moshë, pasi është më e thjeshtë, më pak për t'u shpjeguar. Ajo bazohet në lënien periodike të fëmijës vetëm në dhomë. Ne kontrolluam atë që shkrova në krye (E zakonshme për të gjitha teknikat - foshnja është ngopur, ka luajtur, pelena është tharë...)

Vendoseni foshnjën në krevat fëmijësh, nëse është e nevojshme, mbështilleni atë me pelena
- 2 minuta në dhomë, qëndroni pranë krevatit të fëmijës, mund të këndoni një ninullë, të tundni shtratin, të mos e prekni fëmijën, të mos flisni (edhe kur të ngushëlloni), shmangni kontaktin me sy.
- dilni jashtë për 2 minuta
- 4 minuta në dhomë, qëndroni pranë krevatit të fëmijës, mund të këndoni një ninullë, të tundni shtratin, të mos e prekni fëmijën, të mos flisni (edhe kur të ngushëlloni), shmangni kontaktin me sy.
- dilni jashtë për 4 minuta
- 6 minuta në dhomë, qëndroni pranë krevatit, mund të këndoni një ninullë, të tundni shtratin, të mos e prekni fëmijën, të mos flisni (edhe kur të ngushëlloni), të shmangni kontaktin me sy.
- lëreni për 6 minuta
- 8 minuta në dhomë, qëndroni pranë krevatit, mund të këndoni një ninullë, të tundni shtratin, të mos e prekni fëmijën, të mos flisni (edhe kur të ngushëlloni), të shmangni kontaktin me sy.
- lëreni për 8 minuta
- 10 minuta në dhomë, qëndroni pranë krevatit, mund të këndoni një ninullë, të tundni shtratin, të mos e prekni fëmijën, të mos flisni (edhe kur të ngushëlloni), shmangni kontaktin me sy.
- dilni jashtë për 10 minuta
Këtu jepen 10 minuta si kohë maksimale.

12:26, ​​5 shkurt 2011
A mund ta shtoj për foshnjat 0-6 muajsh?
Teknologjia Riveton për bebe 0-6 muajsh.
Një nga ndryshimet kryesore është se nëna nuk del nga dhoma dhe nëna mban kontakt të prekshëm me foshnjën, dhe megjithëse foshnja nuk është në krahët e nënës, fëmija gjithmonë ndjen praninë dhe mbështetjen e nënës.
1. Kapni shenja lodhjeje.
2. Kaloni 5-10 minuta (në varësi të gjendjes së fëmijës) në aktivitete të qeta me fëmijën tuaj.
3. Vendoseni fëmijën në shtrat në pozicionin e saj të preferuar dhe mbulojeni nëse është e nevojshme.
4. Qëndroni pranë djepit. When the baby cries, pat (stroke, lightly rock with one hand - choose only one movement) and (optional) say something soothing (the sound of “shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhshhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, lullaby...) (patting can be replaced by rocking the crib (namely , zëvendësoni, ose jo të gjithë së bashku) (për mendimin tim, kontakti me prekje është më i mirë se lëkundjet e krevatit - së pari, fëmija e ndjen më qartë nënën e tij; së dyti, jo krevatet e të gjithëve tunden dhe/ose ka nevojë për ta vënë fëmijën jo. në dhomën e tij - të themi, në hotel).
Këtu do të hyj në detaje. Me të qarë nënkuptoj të qarën - kur është me zë të lartë, me lot, etj. (qarë, histerikë, përpëlitje - e gjithë kjo përfshihet këtu edhe si faza të ndryshme të të qarit). Gjithçka tjetër - rënkime, rënkime, rënkime, rënkime, ulërima (... - vazhdoni vetë listën) - kjo nuk është më qarë; Unë do të vazhdoj ta quaj këtë rënkim.
Pra, duhet të veproni kështu: fëmija po qan - përkëdheli (goditje, lëkundet lehtë me njërën dorë - zgjidhni vetëm një lëvizje) dhe / ose të thoni diçka qetësuese (tingulli i "shhhhh-chhhhhhh", ninull...) . E qara zvogëlohet - foshnja bërtet - hiqeni tingullin chssshh (nëse e mbyllni), hiqni lëvizjen e dorës (ose duarve) (d.m.th. ndaloni ta përkëdhelni, ta tundni...), lini dorën pa lëvizur mbi fëmijën. Ju prisni disa sekonda të tjera të shkurtra dhe hiqni dorën butësisht. Këtu është një pikë shumë e rëndësishme - dora (duart) duhet të hiqet PARA se foshnja të qetësohet plotësisht, domethënë, ju hiqni dorën, duke e lënë fëmijën, si të thuash, vetëm me ju - edhe kur ai ankohet pak. Kjo është e rëndësishme sepse në këtë rast fëmija qetësohet derisa SAM të qetësohet plotësisht (që është ajo që na nevojitet). Nëse e kaloni këtë moment dhe hiqni dorën kur foshnja tashmë ka heshtur, rezulton se fëmija nuk ka mundësi të mësojë të qetësohet vetë, dhe - për më tepër - ne thjesht zëvendësojmë lëkundjet në krahë me këtë gjest. Kjo do të thotë, më parë nëna ime gjithmonë më tundte për të fjetur, por tani nëna ime gjithmonë do të më përkëdhelë me dorën e saj dhe dora e saj do të më ndihmojë të bie në gjumë kur të zgjohem gjashtë herë në natë.
Me fjalë të tjera, qëllimi i duarve është të qetësojnë foshnjën, dhe jo ta qetësojnë plotësisht fëmijën dhe të mos e vënë në gjumë.
Ka një moment të tillë që është më e leverdishme që nëna të mos ia largojë dorën fëmijës derisa ai të qetësohet plotësisht (apo edhe të bjerë në gjumë), sepse kur hiqet, ka një probabilitet të lartë që rënkimi i zbehtë (d.m.th. fëmija pothuajse është qetësuar) do të kthehet përsëri në të qarë (kush dëshiron). Unë jam i sjellshëm, do t'ju them menjëherë - ekziston një probabilitet shumë i lartë që fëmija të fillojë të qajë. Me shumë mundësi, përpara se të arrini në fazën e një fëmije plotësisht të qetë, do të kaloni disa cikle të tilla - duke qarë - duke u qetësuar - duke hequr dorën - duke qarë - duke u qetësuar. Pra, është më mirë të përshtateni me këtë menjëherë. Por ju premtoj se çdo herë do të ketë gjithnjë e më pak cikle të tilla (si dhe të qarat në përgjithësi). Pas heqjes së duarve, “vendosni” duart mbi fëmijën vetëm nëse rënkimi në të vërtetë kthehet në një klithmë tjetër dhe nuk vazhdon vetëm në të njëjtin nivel.
Gjithashtu: ka fëmijë të shqetësuar, të shqetësuar, lëvizjet e të cilëve nuk i lejojnë të bien në gjumë ose të qetësohen. Fëmijët e tillë mund t'i "shtypni poshtë" me njërën dorë (për shembull, kapni butësisht krahët dhe shtypni me dorën tuaj në gjoks; shtypni dorën pas shpinës...). Është dora juaj që është e palëvizshme gjatë teknikës. Presioni në trup (plus burimi i nxehtësisë nga dora) është shumë relaksues. Me dorën tjetër përkëdhele (goditje...). Kur hiqni duart, veproni në rendin e mëposhtëm: "hiqni" lëvizjen e bërë nga dora, hiqni këtë dorë, lironi presionin e dorës së dytë, hiqni dorën e dytë. Përsëri, dora e dytë hiqet PARA se fëmija të qetësohet plotësisht.
Hapi 4 përfundon brenda 15 minutash.
5. Nëse pas 15 minutash fëmija vazhdon të qajë me hidhërim, merrni atë në krahë dhe bëni atë që bëni zakonisht për ta qetësuar fëmijën (përveç ushqyerjes). Por! - mos e lini fëmijën të flejë në krahët tuaj; Sapo gjendja e foshnjës të stabilizohet, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh dhe përsërisni të gjithë procedurën përsëri. Kjo është gjithashtu një gjë shumë e rëndësishme - gjatë kryerjes së teknikës, duhet ta vendosni fëmijën në krevat fëmijësh ndërsa është ende zgjuar (fëmija është qetësuar, keni vënë re se zjarri po anon drejt supit tuaj - vendoseni me kujdes në krevat fëmijësh - në këtë fazë nuk është e frikshme nëse fëmija zgjohet dhe fillon të qajë / ankojë - përsërisni hapin 4).
Nëse pas 15 minutash fëmija ankohet dhe/ose gënjen me qetësi (shpesh me sy të zymtë), atëherë ju thjesht qëndroni pranë tij dhe merrni shkas nga sjellja e tij. Shpesh pas kësaj faze foshnja bie në gjumë. Nëse foshnja nuk bie në gjumë pas një periudhe të gjatë qetësie, por shpërthen në lot, kthehuni në hapin 4.
Hapat 4-5 për gjumin e ditës kryhen 4 herë. Nëse pas 15 minutave të katërt foshnja nuk fle (dhe/ose qan) - nxirreni nga krevat fëmijësh dhe vazhdoni me aktivitete normale. Kur të vijë ora tjetër e gjumit, kryeni teknikën që në fillim.
Hapat 4-5 për gjumin e natës mund të kryhen deri në 6 herë, pas së cilës ka kuptim ta vendosni fëmijën në shtrat në mënyrën e zakonshme.
Zgjimi gjatë gjumit
Tashmë kam thënë që të gjithë zgjohemi në fazën e gjumit REM. Ka ankesa shumë të shpeshta që fëmija fle për 30-40 minuta - kjo është e gjitha. Kjo do të thotë, foshnja thjesht fle një cikël të plotë, del jashtë gjumit gjatë REM dhe nuk mund të bjerë përsëri në gjumë. Meqenëse teknika synon të mësojë fëmijën të flejë në mënyrë të pavarur, problemi i zgjimit çdo 30-40 minuta gradualisht do të zhduket vetë.
Nëse zgjimi ka ndodhur gjatë gjumit të ditës më herët se një orë pasi ka rënë në gjumë (ka kaluar një cikël i plotë i gjumit - d.m.th. 30-40-50 minuta)
1. Fëmija u zgjua, dëgjon rënkime dhe kërcitje nga çerdhja. Prisni 2 minuta, nëse foshnja nuk "bie në gjumë vetë", përsëritni hapin 4 për 20 minuta. Nëse pas 20 minutash fëmija nuk e ka zënë gjumi (mund të jetë i qetë ose duke qarë), nxirreni nga krevat fëmijësh dhe luani me të (ushqejeni etj. – aktivitetin tuaj normal të jetës) deri herën tjetër që të shkoni në shtrat.
2. nëse dëgjoni një klithmë të mprehtë, që të bën zemrën nga çerdhja (menjëherë nga lakuriqja e natës) - shkoni menjëherë në çerdhe, merrni fëmijën në krahë dhe qetësoni atë si zakonisht (ushqyerja është e përjashtuar). Por! - mos e lini fëmijën të flejë në krahët tuaj; Sapo gjendja e foshnjës të stabilizohet, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh dhe përsëritni hapin 4 për 20 minuta. Nëse pas 20 minutash fëmija nuk e ka zënë gjumi (mund të jetë i qetë ose duke qarë), nxirreni nga krevat fëmijësh dhe luani me të (ushqejeni etj. – aktivitetin tuaj normal të jetës) deri herën tjetër që të shkoni në shtrat.

Nëse zgjimi ndodh gjatë gjumit të natës, Se
1. Fëmija u zgjua, dëgjon rënkime dhe kërcitje nga çerdhja. Prisni 2 minuta, përsëritni hapat 4-5 - deri në 5-6 herë nëse është e nevojshme. Pas pesëmbëdhjetë minutave të gjashtë, vendoseni fëmijën në gjumë duke përdorur metodën që keni përdorur më parë (ushqyerja mund të jetë e nevojshme deri në këtë kohë).
2. nëse dëgjoni një klithmë të mprehtë, që të bën zemrën nga çerdhja (menjëherë nga lakuriqja e natës) - shkoni menjëherë në çerdhe, merrni fëmijën në krahë dhe qetësoni atë si zakonisht (ushqyerja është e përjashtuar). Por! - mos e lini fëmijën të flejë në krahët tuaj; Sapo gjendja e foshnjës të stabilizohet, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh dhe përsëritni hapat 4-5, nëse është e nevojshme, deri në 5-6 herë. Pas pesëmbëdhjetë minutave të gjashtë, vendoseni fëmijën në gjumë duke përdorur metodën që keni përdorur më parë (ushqyerja mund të jetë e nevojshme deri në këtë kohë).
Nuk ka nevojë të flasësh me fëmijën pasi të hysh në çerdhe (edhe një ose dy vërejtje janë të mjaftueshme për të përqendruar vëmendjen e tij në "këtë" botë), ndërroni pelenën (nëse nuk është jashtëqitur), bëni kontakt me sy me foshnjën, mbuloni atë. (natyrisht, nëse është i ftohtë i akullt) , dhe foshnja është e hapur, atëherë duhet ta mbuloni). Nëse mbështjellja e ndihmon fëmijën tuaj të flejë, dhe tani është i zhveshur, lejohet që ta mbështillni butësisht pa e hequr nga shtrati. Gjatë kryerjes së teknikës, gjithashtu nuk bëni sa më sipër, mos i fshini lotët, jargësitë, fytin etj. (natyrisht, mund t'i rregulloni rrobat me batanije nëse janë p.sh. në fytyrë, ose rrobat janë të mbështjella rreth qafës). Do të korrigjoni dhe fshini gjithçka pasi fëmija të bie në gjumë.
Nëse vini në gjumë pinjoll i vogël kari, atëherë nëse biberoni bie nga goja (nëse e shihni nevojën e fëmijës për të), biberoni mund/duhet të kthehet në vendin e tij.
Në këtë çështje, qëndrimi dhe vetë-motivimi janë jashtëzakonisht të rëndësishme, sepse do t'ju duhet ende të përballeni me të qarat e fëmijëve dhe ndjenjat tuaja të fajit. Ishte shumë e vështirë për mua të vendosja, pas të qarës së dytë të gjatë (dhe deri më tani - TTT - e fundit), unë vetë qava si një krokodil. Unë ofroj vetë mendimet e mëposhtme:
- trajtojnë teknologjinë si kryerjen e një pune specifike
- kuptoni vetë pse saktësisht po e bëni këtë. Të qarat dhe lotët mund të largohen brenda 2-3 ditësh (e uroj këtë për të gjithë), dhe nëse nuk arrini rezultate me teknikën, çfarë do të ketë fëmija juaj? në rastin tim, ishte e qara para dhe pas gjumit, gjumë i shkurtër që nuk sillte pushim adekuat për fëmijët, vajza ime ngrihej disa herë në natë, lodhja dhe dridhjet e mia.
- kuptoni se në përgjithësi, përmes një metode paksa të dhimbshme, po i jepni fëmijës tuaj një dhuratë të madhe - pushim cilësor dhe aftësi për të shkuar në shtrat vetë.
- nëse e keni nisur teknikën, jini këmbëngulës (para së gjithash me veten), sepse në të kundërt do të rezultojë se fëmija juaj ka qarë kot gjatë gjithë kësaj kohe, dhe ju në fakt e keni tallur.
- teknologjia mund të trajtohet si ilaç - mjekësia nuk është gjithmonë e këndshme dhe pa dhimbje, mjerisht.
Unë do të ndaj pak nga përvoja ime.
Megjithëse kam shkruar kudo për çerdhen, në fakt, gjithçka funksionon mirë në dhomën tonë të gjumit të përbashkët. Ne do të lëvizim pas një muaji, Katya do të ketë dhomën e saj atje, përpara se të mësonte teknikën, unë dhe Katya fjetëm së bashku, kështu që nuk ndryshova asgjë tani. Gjatë ditës, e vendosa Katya-n në shtratin tonë, fus një jastëk nën shpinë (në mënyrë që ajo të shtrihet, si të thuash, në tre të katërtat - dhe jo në anën e saj, por jo në shpinë) dhe fus një batanije ( dita e parë pas kursit e kam mbështjellë atë); vajza ime largohet nga unë (edhe pse ajo e kthen kokën jashtë - më shiko); Unë vetë shtrihem në anën tjetër të jastëkut. Rezulton se Katya dhe unë nuk kemi kontakt trup me trup, dora ime shtrihet rehat në jastëk dhe është e lehtë për mua ta vendos atë në Katya dhe të heq dorën time, në përgjithësi, bukurinë.
Zbulova se kjo është më e lehtë për ne me perdet e tërhequra (jo errësirë ​​e plotë, sigurisht) dhe radion që gurgullon.
Unë praktikisht nuk e bëj pikën 2. Unë thjesht shkoj kur shfaqen shenja lodhjeje. Vërtetë, unë jam gjithmonë aktiv - e qeshura jonë, zvarritja, masazhi i fortë... - E bëj shumë përpara se Katya të fillojë të lodhet.
Meqenëse Katyusha është një ngrënëse e vogël dhe e shpeshtë + shtim i vogël në peshë, ne nuk e ndjekim plotësisht regjimin e rekomanduar "gjumë-hani-luaj". E kuptoj që gjëja më e rëndësishme është të mos e ushqesh fëmijën menjëherë para gjumit (d.m.th., të përpiqet të ushqehet të paktën 20 minuta para gjumit të pritur), në mënyrë që të mos shfaqet eksitimi. Pra, për ne zakonisht është gjumë-ha-luaj-ha-luaj-gjumë. Asgjë, gjithçka funksionon.
Në mbrëmje (para...) kishim të vetmen mënyrë pa probleme për të fjetur - në gjoks (të binte në gjumë natën). U shtrimë së bashku dhe Katya më thithi për 40-90 minuta (zakonisht 7-15 minutat e para - thithje aktive me qumësht, dhe më pas vetëm gjysmë thithje dembele me pauza të gjata). Meqenëse gjatë formimit të mekanizmit të vetë-gjumit është e nevojshme që fëmija të "bie vetë në gjumë" sa herë që shkon në shtrat, unë e bëj këtë: ne shtrihemi së bashku në të njëjtën mënyrë, ushqehemi në të njëjtën mënyrë. E lë Katya të thithë për rreth 40-45 minuta (sigurohem që ajo të mos humbasë në gjoks), më pas i heq thithin nga goja dhe largohem me kujdes si një gjarpër, duke ia futur shpejt batanijen në të ( dmth efekti i të qenit gjysmë i mbështjellë + nuk do të zvarritesh shumë drejt meje) dhe unë e mbaj dorën gati për veprime teknike. Dora ime nuk ka qenë ende e dobishme në mbrëmje
Unë bëj të njëjtën gjë kur ushqehem gjatë natës.
Pavarësisht se duke përdorur këtë teknikë mund t'i eliminoni plotësisht ushqimet e natës, unë e lashë një të tillë sepse nuk po shtojmë shumë në peshë.
Pavarësisht se kjo teknikë rekomandohet për foshnjat deri në 6 muaj. mosha, mendoj se do të funksionojë shumë te fëmijët më të mëdhenj.
edhe kjo nga memnia faqja 7 kemi 2 dite qe jetojme, dje kam fjetur gjysme ore gjate dites por naten kam ngrene e kam futur ne shtrat dhe kam fjetur deri ne mengjes!!! Kam frike nga regresioni, me rezulton se jam tallur kot ((((

9133

Metoda e Tracy Hogg për të mësuar një fëmijë të bjerë në gjumë vetë në 3, 4, 5, 6, 9 muaj pa qarë dhe lëkundur në krevat fëmijësh (përvoja personale dhe këshilla).

Nëse e keni nisur teknikën, jini këmbëngulës (para së gjithash me veten), sepse përndryshe do të rezultojë se fëmija juaj ka përjetuar siklet gjatë gjithë kësaj kohe më kot, dhe ju në fakt e keni tallur. Vlerësoni realisht dëshirat dhe aftësitë tuaja. Kur vendosa që unë dhe Maxim tani do të flinim veçmas, kuptova se ai ishte gati, por unë nuk isha...

Si arritëm në këtë pikë?

"Maksimka, i dashuri im është i gëzuar, shumë aktiv, i pëlqen të bërtasë dhe të bëjë trazira në moshën 7 muajshe. Që nga lindja e kuptova se sa e rëndësishme ishte ta mësoja fëmijën tim të binte në gjumë vetë, pasi zgjohej shumë shpesh natën. , dhe jo gjithmonë i zinte gjumi në gjoks, kështu që praktikisht që në ditët e para të jetës së tij, nuk e tunda, e futa në krevat fëmijësh, e mbylla pak dhe e lashë të binte në gjumë.

Gjithçka shkoi mirë, por një natë të bukur (rreth 3 muaj) ai nuk e zuri gjumi as vetë dhe as me dorën time dhe unë i rraskapitur nga orët e përgjumjes e çova në shtratin tim. E zuri gjumi menjëherë. Pasi lexuam 100 përfitimet e gjumit të përbashkët dhe tregime nga miqtë se sa mirë është, filluam të flinim së bashku. Jo gjithmonë, sigurisht, ka pasur një periudhë kur unë isha i sëmurë dhe kollitja shumë gjatë natës, ai flinte në krevatin e tij. Për dremitjet e ditës, me këshillën e mamasë sime, shkuam në shtrat të mbështjellë dhe të lëkundur për të fjetur, megjithëse ai ishte tashmë 5 muajsh në atë kohë. Gjithçka ishte e mrekullueshme dhe unë isha i lumtur dhe i pushuar mirë.

POR! Problemet filluan kur ai u bë tepër aktiv pas 7 muajsh, ishte pothuajse e pamundur ta vinte në gjumë! Sa ishte i vogël, gjeja kohë për të punuar gjatë ditës, por tani kjo gjë është bërë e pamundur, ai filloi të flinte 30 minuta gjatë ditës. Doja ta fusja në shtrat herët dhe të punoja 3-4 orë gjatë natës, por edhe ai zgjohej çdo 30 minuta derisa unë shkoja vetë në shtrat dhe e çoja në shtratin tim. Isha i rraskapitur, nervat e mia ishin në teh, nuk flija mjaftueshëm, gjysmën e natës e kalova duke kapur këmbën që të mos zvarritesha nga shtrati. Maja ishte nata kur më kafshoi gjoksin, u zgjua 15 herë, më goditi me shkelma, u ngjit mbi mua etj. Nuk duroja dot më duke fjetur bashkë ashtu! "

Metoda e Estville e "qarjes së kontrolluar"

Unë mendoj se kjo metodë është e njohur për pothuajse të gjithë prindërit; ka shumë të ngjarë, një nga të afërmit ose miqtë tuaj ju ka thënë për të. Nga çfarë përbëhet: ju e vendosni fëmijën në krevat fëmijësh dhe dilni nga dhoma, duke pritur derisa ai të "ulërijë" dhe të bjerë në gjumë vetë. Teorikisht duhet të injoroni të qarën që do të zgjasë rreth një orë dhe të mos hyni në dhomë, natyrisht fëmija duhet të jetë i ushqyer mirë, i shëndetshëm, me pelenë të pastër etj. Mjaftojnë tre netë, me kusht që të mos prisheni dhe të filloni ta ngushëlloni fëmijën.
Unë jam kategorikisht kundër kësaj metode, do të shpjegoj pse.

• Edhe një fëmijë plotësisht i shëndetshëm mund t'i bërtasë vetes për të vjella ose temperaturë.
• Nuk mund ta imagjinoj se si mund ta durosh britmën e egër të bebit për më shumë se 5 minuta, përveçse me kufje.
• E qara është mënyra e vetme që një fëmijë të shprehë nevojat, frikën dhe emocionet e tij. Nëse ai nuk mund të flasë ende, nuk mund të thuash me siguri se gjithçka është 100% në rregull me të.
• Një fëmijë i vogël nuk e kupton se ku dhe pse shkoi nëna e tij; nëse tani, kur ai ka kaq shumë nevojë për të, ajo nuk është aty, që do të thotë se mund të mos kthehet fare.

Fëmija do të jetë i lumtur dhe i pushuar në mëngjes; nëse ai është ende shumë i vogël, ai nuk ka gjasa ta kujtojë këtë për ju, por më e keqja është se ju do të humbisni besimin e tij! Fëmijët kuptojnë gjithçka, vetëm në një nivel shqisor.

Një gjë tjetër është kur fëmija tashmë është mësuar të flejë në krevatin e tij dhe mund të jetë pak kapriçioz para gjumit, kur natyra e të qarit është duke u qetësuar, duke mos u shndërruar në një ulërimë, foshnja duket se e qetëson veten për të fjetur me të, ju mund ta lërë vetëm.

Metoda PU/PD (Merrni/Vendosni në krevat fëmijësh) Tracey Hogg

Kam lexuar për këtë metodë në librin "Sekretet e një mami të përgjumur" nga Tracy Hogg.
Filozofia:

• Ne kryejmë të gjitha ritualet para gjumit (larje, ushqyerje, përralla, muzikë të qetë, ninulla, etj.), i thoni me qetësi fëmijës se është koha për t'u çlodhur, për t'u rikuperuar dhe për të fjetur (shpjegojë veprimet tuaja pa marrë parasysh sa vjeç është fëmija, një muaj apo një vjeç), e puthim dhe e vendosim në krevat fëmijësh.
• Nëse fëmija fillon të rënkojë (rënkojë, rënkojë, rënkojë, ulërijë), ne e vendosim dorën mbi të dhe e mbyllim në mënyrë ritmike, i lëmojmë shpinën, e përkëdhelim, e tundim, i “shtypim” lehtë ato veçanërisht aktivet (vetëm një! ), duke shmangur kontaktin vizual.
• Sapo fillon të qetësohet, heqim zhurmën e shhhhh, përkëdhelje, e lëmë dorën (dmth e qetësuam pak dhe i japim mundësinë fëmijës të qetësohet më tej vetë), pas disa sekondash. heqim dorën. Gjëja më e rëndësishme është t'i mësoni fëmijës të qetësohet vetë dhe të bjerë në gjumë, dhe të mos e tundni për të fjetur me dorë ose me ninullë, kjo është njësoj si ta mbani në krahë.
• Nëse qan shumë (me zë të lartë me lot, qan, është histerik, përpëlitet) - e marrim në krahë, e ngushëllojmë dhe menjëherë pasi të jetë qetësuar, e fusim përsëri në krevat fëmijësh.
• Nëse foshnja juaj tashmë ka shumë varësi në kohën e stërvitjes (ai ra në gjumë vetëm me nënën e tij, ra në gjumë në gjoks, në krahë), mund t'ju duhet ta merrni dhe ta ktheni përsëri 20 ose 100 herë dhe kjo procedurë do të zgjasë një ose dy orë, përgatituni për këtë gati. Pas tre ditësh të tilla, rezultati do të jetë shumë i dukshëm, më besoni. Ne e vëmë në gjumë në të njëjtën mënyrë gjatë ditës.

Si të mos braktisni metodën

• Mendoni për një plan, diskutoni atë me të gjithë anëtarët e familjes suaj, mund të jetë stresues dhe është më mirë nëse keni një partner që t'ju ndihmojë ose të paktën t'ju mbështesë.
• Filloni të premten në mënyrë që të keni fundjavën përpara dhe të keni mundësi të pushoni gjatë ditës.
• Nëse doni të hiqni dorë nga gjithçka dhe të ushqeni me gji ose të pomponi përsëri, mendoni se nervat tuaja dhe të fëmijës suaj janë tretur, thjesht e keni tallur atë dhe veten tuaj.
• Mos harroni se do t'i jepni fëmijës tuaj një dhuratë të vërtetë duke e mësuar atë të bjerë në gjumë pa ndihmë!

Cilat janë sukseset tona?

Duke përdorur metodën e Tracy Hogg, ajo i mësoi Maksimit të binte në gjumë vetë në krevatin e tij dhe pa lot, por me praninë time në dhomë. Tani po mësoj të fle vetë pa Maxim, po del të jetë shumë e vështirë! Madje kishte një gjë të tillë që nuk mund të bija të flija gjithë natën pa të, dhe ai gërhiti i kënaqur në krevatin e tij. Javën e kaluar kaluam një rritje tjetër, kur ishte e pamundur ta ulnim atë duke përdorur asnjë metodë, ai zgjohej 10 herë në natë... dhe kjo ndodh. Thjesht tani e di që ai është plotësisht në gjendje të flejë dhe të flejë vetë, nëse nuk e bën këtë, atëherë diçka po e shqetëson dhe unë duhet të harroj rregullat për një kohë.

22.02.2017 e re! Maxim tani është 1 vjeç e 7 muaj. Unë jam mirënjohës për metodën e Tracy Hogg për ta mësuar atë të flejë në krevatin e tij. Si janë gjërat tani: ne shkojmë në shtrat natën pas të gjitha ritualeve, duke thënë qartë se tani është koha e gjumit. E futa Maksin në krevatin e tij, që është pranë shtratit tim, ai shtrihet dhe mbyll sytë. Shtrihem pranë tij (nuk shkoj askund!) në shtratin tim, i këndoj nja dy këngë sipas humorit, i lëkoj kokën ose shpinën dhe ai bie në gjumë, dhe unë shkoj në punë. Ky është një opsion ideal për mua dhe për të, i dua momentet kur para gjumit shkëmbejmë butësi dhe pas ninullave të mia e zë gjumi ëmbël. Ka raste kur nuk më pëlqen të këndoj asgjë ose Maksimi fillon të luajë lart, atëherë unë thjesht shtrihem i qetë pranë tij me sy mbyllur.

Butësia para gjumit për mua është një mundësi për ta ngarkuar djalin tim me dashurinë time dhe për ta vendosur atë për një gjumë të qetë; gjatë ditës ky ngacmues është përgjithësisht i vështirë për t'u kapur. Teknikat e daljes nga dhoma u shtynë për 3 vjet.

Një metodë tjetër për t'u theksuar.

TEKNIKA KARITANE pas 4 muajsh

2. 5-10 minuta ushtrime të qeta.

3. Vendoseni fëmijën tuaj në shtrat në një pozicion të preferuar.

4. Goditni shkurtimisht (përkulni, tundeni lehtë me njërën dorë - zgjidhni një për vete) dhe, duke gumëzhuar një ninullë ose tingullin "shhh-shh-shhh", dilni nga dhoma.

5. Nëse fëmija shpërthen në lot kur largoheni, lëreni të qajë për 1-3 minuta.

6. Kthehuni në dhomë dhe qetësoni fëmijën (duke përkëdhelur, tundur shtratin, duke kënduar një ninullë) për 3 minuta.

7. Lëreni përsëri dhomën për 3 minuta. Nëse mendoni se kjo është shumë e gjatë, rrisni kohën jashtë dhomës nga 1 në 3 minuta.

Për disa foshnja, një tingull i qetë monoton në dhomë i ndihmon ata të mos zgjohen - ky mund të jetë një lagështues, një radio që luan në heshtje, ninulla ose ndonjë muzikë e qetë dhe relaksuese.

8. Përsëriteni hapin 6.

9. Përsëriteni pikën 7. Në varësi të moshës së fëmijës dhe si ndiheni ju dhe partneri juaj ndërkohë që fëmija po qan, koha kur ju mungoni rritet gradualisht me 1 minutë.

I moshuar 7-9 muaj - 7 minuta.

Hapat 4-9 mund të vazhdohen për jo më shumë se 45 minuta. Nëse foshnja juaj nuk është qetësuar dhe/ose e ka zënë gjumi pas 45 minutash, nxirreni në shëtitje, bëni një masazh të butë ose një banjë relaksuese. Kjo duhet të zgjasë jo më shumë se 30 minuta. Pastaj përsëritni të gjitha hapat nga fillimi.

Dëgjoni natyrën e të qarit të foshnjës tuaj dhe vendosni sipas situatës - sa shpejt të hyni në dhomë dhe përsërisni hapin 6. Nëse foshnja po qan aq shumë sa nuk mund ta qetësoni, merrni atë dhe ngushëlloni në mënyrën e zakonshme (përveç të ushqyerit). Mundohuni të mos e lini fëmijën tuaj të flejë në krahët tuaj; Sapo fëmija të qetësohet, vendoseni përsëri në krevat fëmijësh dhe përsërisni të gjithë procedurën nga fillimi.

Tracy Hogg është një infermiere nga SHBA me më shumë se 25 vjet përvojë. Fillimisht ajo u specializua në punën me fëmijë të veçantë, më vonë këshilloi prindërit për çështjet e edukimit dhe zhvillimit. Metoda që ajo zhvilloi quhet "Merr, merr poshtë" dhe synon t'i mësojë foshnjat të bien në gjumë vetë. Autorja quhet “pëshpëritëse e foshnjës” ose “pëshpëritëse e foshnjës”, pasi pëshpëritja e foshnjës është një nga veçoritë e qasjes së saj. "Përqafoni dhe vendosni" i referohet metodave të buta të stërvitjes së gjumit, ku ndihma e prindërve në procesin e mësimdhënies së foshnjës është mjaft e theksuar. E veçanta e metodës së saj është një qasje individuale ndaj çdo familjeje dhe çdo fëmije.

Hogg ka kundërshtuar gjithmonë metodat e ashpra të trajnimit të gjumit, siç është këmbëngulja e saj për ndihmën e prindërve aty ku është e nevojshme për të siguruar që fëmija të ndihet i sigurt. Në të njëjtën kohë, ajo gjithmonë kundërshtonte "paterica" ​​ose "rekuizita" të tilla për të rënë në gjumë, si lëkundjet ose ushqyerja para se të binte në gjumë.

Përshkrimi i metodës

Përshkrimi: vendoseni fëmijën në krevat fëmijësh për të fjetur; nëse qan, përpiquni ta qetësoni në shtrat. Nuk duhet të dilni kurrë nga dhoma, por edhe nëse foshnja qan, nuk keni nevojë ta merrni menjëherë në krahë, ndihmojeni të qetësohet me praninë dhe zërin tuaj. Nëse kjo dështon, merrni fëmijën, qetësoni dhe më pas kthejeni. Duhet të veproni në të njëjtën mënyrë derisa fëmija të bjerë në gjumë.

Zbatimi i metodës ndryshon në varësi të moshës. Deri në 3 muaj - ndihma maksimale prindërore, nga 9-12 muaj - minimale. Sa më i ri të jetë foshnja, aq më e madhe është ndihma e prindërve dhe, në përputhje me rrethanat, sa më i vjetër të jetë ai, aq më pak e theksuar është ndihma për foshnjën.

Deri në 6 muaj, ju mund të përdorni "shushjen" ose "përkëdheljen" e foshnjës në krevat fëmijësh.

Thelbi i stërvitjes sipas metodës: nëna nuk ofron ndihmë shumë aktive kur bie në gjumë - ajo nuk e merr menjëherë në krahë kur fëmija qan, por e bën të qartë se është afër me veprimet e saj. Nëna e ndihmon fëmijën të përjetojë emocionet e tij kur bie në gjumë, duke qenë afër.

Kjo metodë nuk parandalon të qarat, por parandalon frikën e fëmijës për të mbetur vetëm. Ky është një ndryshim i rëndësishëm midis kësaj teknike dhe qasjes "le të qajë".

Për të filluar punën me këtë teknikë, duhet t'ia tregoni fëmijën mjekut për të përjashtuar gjithçka. Dhe gjithashtu bëni përpjekje për të formuar

Punoni në teknikën e të mësuarit për të fjetur në mënyrë të pavarur "Të përqafuar dhe të shtrirë":

• Merrni fëmijën në krahë dhe vendoseni në shpatullën tuaj
• Mbajeni fëmijën tuaj të mbërthyer në shpatullën tuaj për të zvogëluar stimulimin vizual
• Fëshpërisni me zë të lartë dhe në mënyrë të barabartë pranë veshit të foshnjës
• Përkulni shpinën e foshnjës me ritmin e zemrës
• Vazhdoni të fërshëlleni dhe të përkëdhelni derisa fëmija të fillojë të relaksohet
• Është e rëndësishme që foshnja të mos bjerë në gjumë në shpatull
• Vendoseni fëmijën në krevat fëmijësh dhe vazhdoni të përkëdhelni dhe fërshëlleni në krevat fëmijësh
• Zvogëloni intensitetin e përkëdheljes nëse foshnja bëhet e qetë
• Ndaloni së fërshëllyeri
• Përkulni derisa fëmija të bjerë në gjumë

Metoda e “përqafimit dhe shtrirjes” është një alternativë e shkëlqyer për lëkundjet dhe mëson.Me kalimin e kohës është e rëndësishme ta mbani gjithnjë e më pak fëmijën në shpatull dhe ta vendosni në krevat fëmijësh për të fjetur më herët.

Me fëmijët më të rritur, përdorimi i teknikës ndryshon. Prej 6 muajsh, foshnja tashmë mund t'i rezistojë fizikisht mbajtjes. Prandaj, autori i metodës këmbëngul që nëna ta ftojë foshnjën ta marrë atë. Nëse foshnja e arrin atë, atëherë merrni atë jo në shpatull, por në krahë në pozicionin "djepi". Për t'u qetësuar, ka kuptim të përdorni zërin tuaj gjithnjë e më shumë, në vend që të përkëdhelni. Mund të kombinoni “përqafimin dhe vendosjen” me largimin graduale dhe largimin nga dhoma.

Të mirat dhe të këqijat e "përqafimit dhe vendosjes"

+ Të mirat:

• Në këtë teknikë, prindi nuk del nga dhoma, nuk e lë fëmijën vetëm për të qarë, por qëndron me fëmijën për aq kohë sa duhet për të fjetur.
• Prindërit mësojnë të jenë të ndjeshëm ndaj nevojave dhe sinjaleve të fëmijës
• I përshtatshëm për prindërit në ankth
• Puna me këtë teknikë u jep prindërve strukturë dhe ndihmon në ndërtimin e një rutine më të qartë ditore.

- Minuset:

• Puna është punë intensive, që kërkon durimin e prindërve dhe qëndrueshmërinë e veprimeve të tyre. Kjo metodë mund të mos jetë e përshtatshme për nënat dhe baballarët shumë të lodhur dhe të irrituar
• Disa fëmijë e kanë të vështirë të merren
• Në netët e para, mund të ketë disa dhjetëra "përqafime dhe përqafime" të tilla, por pas disa ditësh përparimi bëhet i dukshëm, numri i këtyre herëve zvogëlohet.

Pse teknika mund të mos funksionojë

• Mami nuk mund ta duronte ekzekutimin metodik të sekuencës së veprimeve
• Foshnja u sëmur gjatë stërvitjes ose dhëmbët e tij po rriten në mënyrë aktive në kohën e stërvitjes, po kryhet një kurs masazhi ose janë planifikuar vaksinimet
• Filloi foshnja
• Familja po kalon disa ndryshime (lëvizje, udhëtim, divorc)
• Prindërit nuk mund të bien dakord (për shembull, mamasë i pëlqen metoda e zgjedhur e të mësuarit për të fjetur, por babi nuk pajtohet me të)
• Nëna, me pëlqimin e jashtëm, nga brenda ndjen siklet dhe ankth, të cilat, nga ana tjetër, i transmetohen foshnjës. Një foshnjë e stresuar nën ndikimin e kortizolit nuk mund të relaksohet dhe të qetësohet dhe, në përputhje me rrethanat, të bie në gjumë zgjat më shumë, duke çuar në akumulimin e mungesës së gjumit dhe duke e komplikuar më tej gjumin e foshnjës.

Dallimet midis metodave të Tracy Hogg dhe Kim West

Metoda e Tracy Hogg është e njëjtë me metodat e buta të të mësuarit për të fjetur (metodat "no cry"), por megjithatë ka dallime midis tyre. Puna në teknikën “Hug and Place” është fokusuar në mësimin e foshnjave të flenë në krevat fëmijësh të tyre, ndërsa teknika Kim West mund të zbatohet edhe kur flenë së bashku. Në metodën Kim West, prindërit nuk e lejojnë fëmijën të qajë, duke u përpjekur ta parandalojnë këtë duke parandaluar të qarat në mënyra të ndryshme. Duke "përqafuar dhe vënë", nëna mund ta lejojë fëmijën të "tregojë emocione" duke qenë afër, por pa ndërmarrë hapa aktivë për ta qetësuar atë.

"Hug and Put" është një nga qasjet më të afërta me teknikën "Slow Distance" nga Kim West. "Hug and put" ka shumë ndjekës në mbarë botën dhe numri i komenteve kontradiktore dhe negative është shumë më i vogël se sa për metodat e mësimdhënies "le të qajë".

Ato kërkojnë gjithmonë më shumë kohë për t'u kryer dhe kërkojnë më shumë durim nga ana e prindërve dhe mbajtjen e sekuencës së veprimeve, por janë të përshtatshme për prindërit më ankth, të cilët nuk do të jenë të përshtatshëm për teknika më të ngurta, si dhe për prindërit që janë më të ndjeshëm. për nevojat e foshnjës.

Opinioni i psikologëve Sleep, Baby

Pa dyshim, metoda e Tracy Hogg është më e butë se teknika "le të qajë" dhe ka më pak "kundër" të dukshme. Megjithatë, ka disa nuanca që mund të luajnë një rol të rëndësishëm kur zgjedh këtë qasje mësimore.

Kështu, "përqafimi dhe vendosja" mund të mos jetë i përshtatshëm për nënat që e kanë të vështirë të ndjekin sekuencën e udhëzimeve. Për shembull, të qenit pranë krevatit kur fëmija qan dhe të mos ndërmerrni veprime aktive mund të jetë edhe më e vështirë për shumë nëna sesa të largoheni plotësisht nga dhoma.

Nga pikëpamja e formimit dhe forcimit të lidhjes midis nënës dhe fëmijës, kjo teknikë është mjaft e pranueshme, por me kusht që nëna, duke qenë pranë krevatit në të cilin ndodhet foshnja, të jetë vërtet afër - jo vetëm fizikisht, por edhe psikologjikisht - nëna përpiqet ta mbështesë atë emocionalisht, pa u shkëputur nga kontakti, pa humbur veten në mendimet tuaja, dhe veçanërisht pa kaluar nga kjo situatë në kuptimin e mirëfilltë - në leximin e një libri ose një smartphone.

Fëmija qetësohet sepse ndjen se nuk është vetëm, nëna e tij është afër. Nëna me prezencën e saj e ndihmon foshnjën të përballojë gjendjen e tij të vështirë emocionale, nëna mbështet djalin ose vajzën me zërin e saj. Foshnja, nga ana tjetër, mësohet me faktin se nëna e tij është afër dhe mëson të përballojë të qarën.

Gjëja më e rëndësishme kur zgjedhin një metodë të caktuar është, para së gjithash, që prindërit të vlerësojnë gjendjen e tyre fizike dhe psikologjike, sa të lodhur janë prindërit, sa shpejt presin rezultate, çfarë janë të gatshëm të bëjnë në procesin e të mësuarit dhe çfarë nuk janë, cili është prioriteti, Pse po nis e gjithë kjo, cili është qëllimi kryesor etj. Prindërit duhet gjithashtu të vlerësojnë nivelin e pjekurisë së fëmijës dhe më pas të diskutojnë zgjidhjet e mundshme me të dashurit dhe bashkëshortin e tyre dhe të zgjedhin një ose një strategji tjetër sjelljeje.

Çdo metodë do të funksionojë në mënyrë më efektive nëse prindërit besojnë sinqerisht në të dhe janë të përkushtuar ndaj punës së vazhdueshme. Nëse prindërit peshojnë të gjitha të mirat dhe të këqijat e secilës metodë të mësimdhënies, ata do të jenë në gjendje të kuptojnë se cili format i punës është i duhuri për familjen e tyre - për të gjithë, madje edhe përfaqësuesin më të vogël.

Një rast i rëndë i prindërimit të shtrembëruar.
Kur takova James, ai ishte pesë muajsh dhe nuk kishte fjetur kurrë në shtratin e tij, as ditë as natë. Ai nuk mund të flinte nëse nëna e tij nuk ishte pranë tij, në shtratin e mamasë dhe babit. Por kjo nuk ishte gjendja ideale e shtratit familjar. Nëna e James, Jackie, u detyrua të shkonte në shtrat çdo natë në orën tetë, dhe gjithashtu të shtrihej pranë tij çdo mëngjes dhe pasdite ndërsa James flinte. Dhe kur babai i tij fatkeq Majk u kthye nga puna, ai u detyrua të shkonte fshehurazi në shtëpi në heshtje. "Nëse drita është ndezur lart, e di që ai është zgjuar," shpjegoi Majk. "Nëse jo, do të më duhet të futem në majë të gishtave si një hajdut." Xheki dhe Majk u larguan për djalin e tyre dhe gjatë gjithë kësaj, ai nuk flinte mirë. Ai u zgjua disa herë gjatë natës dhe e vetmja mënyrë se si nëna e tij arriti ta kthente në gjumë ishte ushqyerja me gji. "Unë e di që ai nuk është i uritur," më pranoi Jackie kur u takuam për herë të parë. "Ai më zgjon për shoqëri."
Ashtu si me shumë foshnja në vitin e parë të jetës që kanë vështirësi për të fjetur, problemi filloi kur James ishte një muajsh. Mesa duket ai “ishte kundër” përpjekjeve të prindërve për ta vënë në gjumë. Në fillim ata u ulën me radhë me të në një karrige lëkundëse. Më në fund e zuri gjumi, por në momentin që u shtri, sytë i hapën shumë. Nga dëshpërimi, e ëma filloi ta qetësonte, duke e shtrirë në gjoks. Natyrisht, ngrohtësia e qetësoi. Meqenëse ajo vetë ishte e lodhur për vdekje, ajo u shtri me të në shtratin e saj dhe të dy ranë në gjumë. James nuk u kthye më në shtratin e tij. Sa herë që zgjohej, Jackie e mbante pranë gjoksit të saj dhe shpresonte që ai të flinte përsëri. "Bëra gjithçka që munda për të shtyrë të pashmangshmen, për ta ushqyer përsëri". Por sigurisht që ajo gjithmonë përfundonte duke e ushqyer përsëri. Natyrisht, James flinte mirë gjatë ditës - ai ishte i lodhur, pasi kishte qenë zgjuar gjithë natën.
Në këtë fazë, tashmë mund të dalloni në këtë situatë një rast të rëndë të prindërimit të shtrembëruar. Marr mijëra telefonata dhe email nga prindër të foshnjave katër muajsh e lart, të cilët më thonë se foshnja e tyre:
ende zgjohet shpesh natën
i zgjon tmerrësisht herët në mëngjes,
nuk ka fjetur kurrë për periudha të gjata kohore gjatë ditës (një nënë e shprehu këtë me fjalët "ai nuk është adhurues i gjumit gjatë ditës",
nuk bie në gjumë pa ndihmën e tyre.
Këto probleme në variacione të ndryshme të shumëfishta janë më të zakonshme në vitin e parë. Nëse prindërit nuk ndërmarrin hapa për të ndryshuar këtë situatë, këto vështirësi përkeqësohen dhe vazhdojnë deri në fëmijërinë e foshnjës, nëse jo më gjatë. Zgjodha rastin e James sepse përfshin të gjitha problemet!
Në moshën tre ose katër muajsh, foshnjat duhet të kenë një rutinë të qëndrueshme dhe të flenë në shtratin e tyre ditën dhe natën. Ata tashmë duhet të jenë në gjendje të qetësohen dhe të bien në gjumë dhe gjithashtu të flenë përsëri vetë nëse zgjohen. Dhe ata duhet të flenë gjithë natën - domethënë një minimum prej gjashtë orësh të vazhdueshme. Por shumë foshnja nuk i përshtaten këtij përshkrimi, as në katër muajsh, as në tetë muaj, madje as në një vit e më shumë. Dhe kur prindërit vijnë tek unë, ata tingëllojnë si Jackie dhe Make - ata kanë nevojë të dëshpëruar për ndihmë, ata e dinë se kanë gabuar diku gjatë rrugës, por ata nuk e kanë idenë se si të kthehen në rrugën e duhur.
Për të përcaktuar se si të zgjidhim problemin e gjumit, kryesisht tek foshnjat pak më të rritura, duhet të shohim gjithë ditën. Burimi i secilit prej problemeve të mësipërme mund të gjendet në mungesën e rutinës, ose në një rutinë që nuk është konsistente ose e papërshtatshme (për shembull, një foshnjë pesë muajshe me një orar tre orësh). Është e qartë se ato përfshijnë gjithashtu njëfarë prindërimi të shtrembëruar.
Në përgjithësi, pothuajse të gjithë skenarët ndoqën të njëjtën rrugë që mund të parashikohet: në muajt e parë të jetës së foshnjës, foshnja nuk flinte mirë ose flinte në mënyrë të rastësishme, prindërit kërkojnë një zgjidhje të shpejtë, e marrin fëmijën në shtratin e tyre. ose vendoseni të flejë në një trampolinë ose në një makinë, ose ata përdorin vetë - nëna ofron gjoksin për rehati, babi ecën përpara dhe mbrapa në dhomë, brenda vetëm dy ose tre netëve fëmija zhvillon varësinë nga mbështetja. Sido që të jetë, zgjidhja kërkon ta ktheni fëmijën në një rutinë të mirë. Për të krijuar ose përmirësuar një rutinë për një foshnjë tre muajshe ose më të vjetër, unë u mësoj prindërve metodën e ngritjes/uljes (P.U./P.D.).
Nëse foshnja juaj fle mirë dhe ka një rutinë të mirë, nuk keni nevojë për metodën e ngritjes/uljes. Por nëse jeni duke e lexuar këtë kapitull, është logjike të supozoni se keni nevojë për të. Ky kapitull trajton vetëm metodën: çfarë është dhe si është përshtatur teknika për grupmoshat e ndryshme. Theksoj çështjet e gjumit specifike për vitin e parë dhe ju tregoj disa raste studimore në secilën grupmoshë për t'ju treguar se si funksionon ngritja/ulja. Në fund të kapitullit kam përfshirë edhe një seksion të veçantë për dremitjet, të cilat janë një problem i zakonshëm për të gjitha grupmoshat. Së fundi, meqenëse shumë prindër më kanë shkruar për të më thënë se metoda e ngritjes/uljes nuk është produktive me foshnjat e tyre, unë kontrolloj zonat ku shumë prindër bëjnë gabime.

Cila është metoda e ngritjes/uljes?
Metoda e ngritjes/uljes është themeli i filozofisë sime të gjumit në mes të rrugës. Përdoret si mjet mësimor dhe si metodë për zgjidhjen e problemeve. Kjo e dashur, foshnja nuk është e varur nga ju apo ndonjë mbështetje tjetër për të fjetur, dhe as ai nuk është i braktisur. Ne nuk i imponojmë fëmijës detyrën që ta zgjidhë vetë problemin – i qëndrojmë pranë dhe e mbështesim, nuk e lëmë të qajë derisa të flejë.
Përdor lift/vendosje me foshnjat e moshës tre muaj deri në një vjeç që nuk e kanë mësuar aftësinë e gjumit, ndonjëherë e përdor metodën edhe në moshat më të mëdha, kryesisht në raste të rënda ose kur fëmija nuk ka pasur kurrë ndonjë rutinë. Marrja/ulja nuk zëvendëson ritualin qetësues, është më shumë një mjet i fundit. Është e nevojshme kryesisht për shkak të prindërimit të shtrembëruar.
Nëse fëmija juaj nuk është i qetë gjatë gjumit ose ju duhet të përdorni mbështetje për ta bërë atë të flejë, ju duhet t'i ndryshoni këto zakone përpara se të vendosen fort ose më keq. Për shembull, kur Jenine ishte dy muajshe, "ajo ishte e gatshme të flinte vetëm në karrocë", sipas mamasë së saj, e cila tani "arrin ta bëjë të flejë vetëm nëse e marr me makinë". Varësia nga mbështetja, si bashkëngjitjet e llojeve të tjera, vetëm intensifikohet me kalimin e kohës. Dhe këtu është një vend për të ngritur/ulur. Unë e përdor atë për:
- Mësoni foshnjat e varura nga mbështetja se si të flenë në mënyrë të pavarur, ditën dhe natën,
- vendosni një rutinë për një fëmijë pak më të madh ose rivendosni një rutinë pasi prindërit kanë devijuar prej saj,
- ndihmoni fëmijën të kalojë nga një rutinë tre-orëshe në një rutinë katër-orëshe,
- zgjasni dremitjet shumë të shkurtra gjatë ditës,
- inkurajoni fëmijën të flejë më gjatë në mëngjes, me kusht që zgjimi herët të rrjedhë nga diçka që kanë bërë prindërit dhe jo nga ora biologjike natyrale e foshnjës.

Ngritja/ulja nuk është një metodë magjike. Ai përfshin shumë punë të palodhur (kjo është arsyeja pse unë shpesh u sugjeroj prindërve të koordinojnë përpjekjet e tyre dhe të bëjnë me radhë - shih fundin e kapitullit). Ju po ndryshoni mënyrën e zakonshme për të vënë në gjumë një fëmijë. Pra, kur e ulni atë pa mbështetje, është logjike të supozoni se ai do të qajë, pasi ai është mësuar me metodën e mëparshme të rënies në gjumë - me një shishe, gjoks, lëkundje ose hipur - unë mbështetja që i keni dhënë në. e kaluara. Do të hasni kundërshtime që në fillim, pasi foshnja nuk e kupton se çfarë po bëni. Kështu që ju duhet ta ngrini lart për ta qetësuar dhe për ta bërë të ditur se të paktën ju e dini se çfarë po bëni. Përdorni një metodë që është e përshtatshme për moshën, gjendjen fizike dhe nivelin e aktivitetit të fëmijës suaj (mund të lexoni se si ta bëni këtë në seksionet e mëposhtme kushtuar grupmoshave të ndryshme). Por metoda e ngritjes/uljes bazohet në një proces të thjeshtë: kur fëmija qan, futuni në dhomë. Së pari përpiquni ta qetësoni me fjalë dhe një dorë të vendosur butësisht në shpinë. Deri në moshën gjashtë muajsh mund të bëni edhe fërshëllimë-përkëdhelje, tek foshnjat më të mëdha ky veprim mund të pengojë gjumin (kryesisht fërshëllimë), kështu që ne thjesht vendosim dorën në shpinën e foshnjës për të ndjerë praninë tonë. Nëse nuk ndalon së qari, ngrijeni, por uleni poshtë në momentin që ndalon së qari dhe jo një sekondë më vonë. Thjesht duhet ta qetësoni, mos u përpiqni ta vini në gjumë, ai duhet ta bëjë këtë vetë. Por nëse qan dhe harkon kurrizin, vendose aty poshtë. Asnjëherë mos luftoni me një fëmijë që qan. Në të njëjtën kohë, ruani lidhjen duke vendosur një dorë të fortë në shpinë, në mënyrë që ai të dijë se jeni aty. Qëndro me të. Ndërhyni duke thënë gjithashtu: "Le të shkojmë në shtrat tani, zemër. Ti thjesht do të shkosh në shtrat".
Shtrijeni plotësisht në dyshek, edhe nëse qan në momentin që ju lë nga shpatulla ose duke zbritur në shtratin e tij. Nëse ai qan, merre përsëri. Ideja pas kësaj metode është që t'i jepni rehati dhe besim dhe ta lejoni të përjetojë këtë emocion. Në thelb të kësaj, sjellja juaj i thotë atij: "Ti mund të qash, por mami/babi është këtu me ty. E di që është e vështirë për ty të biesh përsëri në gjumë, por unë jam këtu për të të ndihmuar."
Nëse ai qan kur e ulni, ngrijeni përsëri. Por mbani mend, mos e luftoni kur ai harkon shpinën. Pjesë e kësaj lufte dhe përpëlitjeje është përpjekja e tij për t'u rikthyer në gjumë. Shtytja dhe gërmimi është mënyra e tij e mitur për të qetësuar veten. Mos u ndjeni fajtor, nuk po e dëmtoni atë. Dhe mos i merrni reagimet e tij si një fyerje personale - ai nuk është i inatosur me ju. Ai është thjesht i mjerë sepse nuk mësoi kurrë se si të binte në gjumë, dhe ju veproni për ta ndihmuar dhe qetësuar. Ashtu si të rriturit që hidhen dhe kthehen në shtrat në një natë pa gjumë, ai thjesht dëshiron të pushojë.
Mesatarisht, kohëzgjatja e veprimit është njëzet minuta, por mund të zgjasë edhe një orë ose më shumë. Nuk jam i sigurt se cili është rekordi im, por me disa foshnja më është dashur të bëj ngritjen/uljen mbi njëqind herë. Shpesh prindërit nuk janë të sigurt për metodën. janë të sigurt se me fëmijën e tyre të veçantë është thjesht i paefektshëm. Ata nuk e shohin atë mjet. Edhe nënat pyesin veten nëse nuk i përdor gjoksin, çfarë kam? Si mund ta qetësoj? Kështu që ju mund të përdorni zërin tuaj si dhe ndërhyrjen trupore. Zëri juaj, besoni apo jo, është instrumenti juaj më i fuqishëm. Kur i flisni fëmijës tuaj me një ton të butë dhe të butë, dhe nëse është e nevojshme përsërisni vazhdimisht ("po shkoni në shtrat, zemër"), ju e bëni të ditur se nuk do ta braktisni. Ju thjesht po e ndihmoni të shkojë në shtrat. Foshnjat, prindërit e të cilëve përdorin ngritje/ulje, përfundimisht e lidhin zërin me qetësimin dhe nuk ka më nevojë për ta ngritur atë. Në momentin që ata ndihen të sigurt, kur dëgjojnë fjalët qetësuese të prindërve të tyre, nuk nevojitet asgjë shtesë për t'u dhënë atyre besim.
Nëse e bëni ngritjen/vendosjen në formën e duhur - duke e ngritur kur qan dhe duke e ulur kur ndalon së qari - përfundimisht stuhia do të qetësohet dhe e qara e tij do të pakësohet. Në fillim, ai mund të fillojë të tërheqë hundën dhe të gulçojë mes ngashërimi ndërsa gradualisht "ngadalësohet". Këto ndryshime pothuajse gjithmonë tregojnë se gjumi është afër. Mos harroni të lini dorën mbi të. Pesha e dorës suaj e kombinuar me sigurinë tuaj verbale e bën të kuptojë se jeni aty. Mos përkëdheli dhe mos thuaj "shhh" dhe mos dil nga dhoma...derisa të shohësh që ai ka rënë në një gjumë të thellë.
Metoda e ngritjes/uljes është krijuar për të siguruar dhe ndërtuar besimin. Në fund të fundit, për ta mësuar fëmijën tuaj të flejë dhe të marrë përsëri kohën e tij personale, ju, sigurisht, jeni gati të ngrini dhe ta ulni pesëdhjetë e njëqind herë, ose edhe njëqind e pesëdhjetë herë nëse është e nevojshme, apo jo? Nëse jo, nuk po lexoni librin e duhur. Nuk ka zgjidhje të shkurtra dhe të lehta.
Metoda e ngritjes/uljes nuk e pengon të qarën. Ajo që bën është që parandalon frikën e braktisjes, sepse ju qëndroni me fëmijën dhe qetësoni të qarat e tij . Ai nuk qan sepse ju urren, ose sepse ju e dëmtoni. Ai po qan sepse ju po përpiqeni ta bëni atë të flejë në një mënyrë tjetër dhe ai është i frustruar. Kur fëmijët ndryshojnë zakonin e tyre, ata qajnë. Por ata qajnë nga zhgënjimi dhe kjo klithmë është krejtësisht ndryshe nga e qara e shkaktuar nga një ndjenjë braktisjeje, e cila është më e dëshpëruar, plot frikë, ngashërime gati primitive, qëllimi i të cilave është të të kthejë në dhomë dhe tani.
Merrni për shembull Jenin e vogël që përmenda më herët. Kur mamaja e saj ndaloi përdorimin e mbështetjes në lëvizje - në karrocë dhe në makinë - për ta vënë në gjumë, Janine nuk i pëlqeu. Në fillim ajo qau gjatë dhe në thelb tha: "Çfarë po bën, mami? Nuk më kanë vënë në gjumë kështu." Por pas disa netësh që ishte ngritur/ulur, ajo mundi të binte në gjumë pa mbështetje.
Për të qenë efektiv, veprimi ngritës/vendos duhet të jetë i përshtatshëm për zhvillimin. Në fund të fundit, sjellja me një fëmijë katër muajsh është e ndryshme nga sjellja me një fëmijë njëmbëdhjetë muajsh. Është logjike, nëse po, të ndryshohet ashensori/vendosja dhe të përshtatet sipas nevojave dhe karakteristikave në ndryshim të foshnjës. Në katër seksionet e ardhshme - tre deri në katër muaj, katër deri në gjashtë muaj, gjashtë deri në tetë muaj dhe tetë muaj deri në një vit - unë shqyrtoj shkurtimisht karakteristikat e foshnjave në secilën grupmoshë dhe ndryshimet delikate që fillojnë në problemet e gjumit gjatë kësaj periudhe. koha.koha. Nuk është për t'u habitur që shumë nga problemet e zakonshme, si zgjimi gjatë natës dhe dremitjet e shkurtra gjatë ditës, mund të vazhdojnë për një kohë të gjatë. Kam përfshirë gjithashtu pyetjet kryesore që bëj për të kuptuar plotësisht një çështje specifike. Kuptohet, unë zakonisht bëj pyetje vijuese në lidhje me modelet e gjumit, zakonet e të ngrënit, aktivitetin, etj., por besoj se nëse keni lexuar deri këtu, ju e kuptoni mirë thellësinë e kërkimit tim. (Siç e rekomandova më herët, ju lutemi lexoni të gjitha seksionet për të gjitha grupmoshat. Edhe nëse fëmija juaj ka kaluar nëpër disa nga fazat e mëparshme, këto pyetje do t'ju japin informacion shtesë që do t'ju ndihmojë të kuptoni pse fëmija juaj ka probleme me gjumin.) Më pas shpjegoj se si të përputhet ashensori/shtrimi për secilën grupmoshë. Pas çdo seksioni kam shtuar një shembull nga ajo grupmoshë për t'ju treguar se si të kapni/ulni në situata të ndryshme dhe në faza të ndryshme zhvillimi.

Si ta vendosni shpejt fëmijën në shtrat? Infermierja Tracey Hogg ka përgjigjen, dhe më shumë se një. Metodat e saj mund të duken të pazakonta, por më besoni, ia vlen të provohet.

Librat e Tracey Hogg "Secrets of a Sleepy Mom" ​​dhe "What Your Baby Wants" kanë fituar popullaritet të jashtëzakonshëm në të gjithë botën. Rekomandohet t'i lexoni ato tashmë në fazën e shtatzënisë në mënyrë që të kuptoni paraprakisht se si të ndërtoni një marrëdhënie me fëmijën tuaj.

Kush eshte ajo?

Tracey Hogg është një infermiere me 25 vjet përvojë. Ajo punoi me fëmijë të vegjël shumë të ndryshëm dhe prindërit e tyre. Ajo shpesh quhet "pëshpëritëse" e foshnjave. Trejsi i ofron secilës familje qasjen e saj specifike për zgjidhjen e problemeve. Ajo beson se që nga lindja një fëmijë është një individ, dhe nëna duhet të vëzhgojë me kujdes, të dëgjojë dhe më e rëndësishmja, të respektojë dëshirat e tij.

Regjimi ditor

Rutina e përditshme duhet të ndërtohet në varësi të temperamentit individual të foshnjës. Dihet që ritualet gjatë ditës janë shumë të rëndësishme për çdo fëmijë. Për shembull, ninulla e nënës ose fikja e dritës duhet të pranohet nga fëmija si një sinjal për të fjetur. Sipas Trejsit, rutina e përditshme duhet të ketë një alternim të rreptë: të ushqyerit, aktivitetin, gjumin, lirinë. Ju nuk mund të kombinoni ushqimin dhe gjumin, dhe nuk mund të ndryshoni as rendin e veprimeve. Më pas, pas rreth dy javësh, mund të shfaqen rezultatet e para - foshnja do të ketë një gjumë të qetë, dhe nëna do të ketë kohë për veten.

duke pëshpëritur

Pëshpëritja mund të përdoret pas katër muajsh, fëmija duhet të jetë absolutisht i shëndetshëm. Pra, duhet ta vendosni fëmijën në shpatull dhe të filloni të fërshëlleni me zë të lartë dhe monotone në veshin e tij. Në këtë kohë, ju duhet ta përkëdhelni atë në kohë me rrahjet e zemrës së tij. Kur foshnja fillon të bjerë në gjumë, ju duhet ta vendosni në krevat fëmijësh dhe të vazhdoni të fërshëlleni dhe të përkëdhelni shtratin me dorën tuaj derisa më në fund të bie në gjumë. Gjëja më e rëndësishme është që foshnja të mos bjerë në gjumë në krahët e tij, atëherë në një kohë të shkurtër ai do të fillojë të flejë vetë në krevatin e tij.

Timer

Metoda është menduar për fëmijët nga nëntë muaj. Shumë nëna ëndërrojnë ta heqin nga gjiri fëmijën e tyre nga ushqyerja para gjumit. Si ta bëjmë atë? Fillimisht, foshnja ushqehet si zakonisht, nëna vendos orën e ziles për 10 minuta, ia tregon fëmijës dhe i thotë: "Sa të bjerë zilja, qumështi do të mbarojë". Dhe ajo bën siç tha. Në fillim fëmija do të qajë për rreth 40 minuta dhe do të kërkojë ushqim, por nëna duhet të jetë e bindur. Lëreni ta bindë të shkojë në shtrat, të lexojë libra dhe të këndojë këngë. Sapo fëmija të qetësohet, duhet ta vendosni në shtrat. Pas njëfarë kohe, kohëmatësi kalon në më pak minuta. Kështu, foshnja gradualisht do të refuzojë plotësisht të hajë para gjumit, dhe më pas para gjumit të natës.

E mori dhe e futi në krevat fëmijësh

Nëse të gjitha përpjekjet tuaja të mëparshme kanë dështuar, mbetet një qasje e ashpër. Në të njëjtën kohë, ruhen të gjitha ritualet para gjumit - larja, ninulla ose përralla. Ju i shpjegoni fëmijës tuaj se është koha për të fjetur dhe vendoseni në krevatin e tij. Nëse ai qau shumë, merre atë, përdor pëshpëritjen dhe vendose përsëri në shtrat, duke e lënë dorën në shpinë. Kur ai të qetësohet, ju duhet ta hiqni atë. Metoda mund të përdoret nga katër muaj, por për çdo fëmijë koha që duhet për t'u mësuar me të fjetur pa ndihmë mund të ndryshojë shumë.

Shumë nëna i shohin metodat e Tracy Hogg mjaft stresuese. Është e përshtatshme që ata të flenë në të njëjtin shtrat me foshnjën dhe ta mbajnë atë në gjoks gjatë gjithë natës.