Vajzat me celulit në fund. Trupi normal: Pse të luftosh celulitin është e kotë. Celuliti shfaqet vetëm tek gratë

Para se të shqyrtoj shkaqet e celulitit tek gratë në kofshë dhe vithe, dua të vërej se celuliti mund të shfaqet në çdo moshë dhe pavarësisht nga fiziku i një personi (pavarësisht nëse janë mbipeshë apo jo). Dhe meqenëse ky problem prek 80-90% të grave në botë, atëherë natyrisht shumica e seksit të drejtë po kërkojnë mënyra për të parandaluar shfaqjen e këtij problemi.

Arsyet kryesore për shfaqjen e celulitit në kofshë dhe vithe

Celuliti - akumulimi i yndyrës dhe substancave toksike në indin nënlëkuror, manifestohet në lëkurë në formën e parregullsive dhe gungave. "Lëvorja e portokallit" shfaqet tek gratë në çdo moshë, gjithnjë e më shpesh sëmundja diagnostikohet tek adoleshentët. Shkaku kryesor i patologjisë është një shkelje e procesit të ndarjes së yndyrave, trupi nuk ka kohë të shkatërrojë qelizat yndyrore, ato fillojnë të depozitohen, më shpesh në këmbë dhe në fund.

Në sfondin e proceseve të ndenjur, lëngu fillon të grumbullohet në hapësirën ndërqelizore, fibrat e kolagjenit humbin elasticitetin e tyre, nyjet fillojnë të formohen - shfaqet fryrje dhe tuberozitet i lëkurës. Celuliti është një problem thjesht femëror, vetëm 6% e meshkujve kanë gunga në lëkurë.

Kjo është për shkak të veçorive të strukturës së qelizave yndyrore - tek gratë, ato janë të vendosura vertikalisht, afër lëkurës, dhe për këtë arsye më të dukshme. Pse shfaqet celuliti:

• një rënie në sasinë e hormoneve femërore - janë ato që rregullojnë shkëmbimin e lëngjeve në trup.
• dietë e pabalancuar - pasion i tepërt për ushqimin e shpejtë, sode të ëmbël, ushqime të kripura, pikante dhe të skuqura, kafe të menjëhershme, alkool.
• një mënyrë jetese e ulur - me muskuj të dobët, mundësia e celulitit tek vajzat rritet disa herë;
• pirja e duhanit - nikotina ngushton enët e gjakut, gjë që shkakton ënjtje.
• përdorimi i antibiotikëve, diuretikëve, pilulave të gjumit. Ilaçet agresive prishin mekanizmin e vetë-pastrimit dhe rregullimit të proceseve metabolike të qenësishme në natyrë. Celuliti është përgjigja e sistemit të brendshëm ndaj ndërhyrjeve të jashtme.
• obsesioni i tepërt me dietat. Trupi, i cili mbahet vazhdimisht në një dietë urie, në ditët e rralla të ushqyerjes me cilësi të lartë, kërkon të kursejë më shumë rezerva energjie. Qelizat e reja yndyrore janë një medium i shkëlqyeshëm për zhvillimin e celulitit.
• veshur me taka të larta dhe veshje të ngushta. Qarkullimi i dëmtuar i gjakut mund të shkaktojë formimin e celulitit.
• shumë faktorë dytësorë, si: djegia nga dielli, dehidratimi, alergjitë ushqimore, situatat stresuese, toksinat kontribuojnë në shfaqjen e celulitit.

"Lëvorja e portokallit" shfaqet shpesh tek gratë shtatzëna, gjatë menopauzës, në adoleshencë - kjo është për shkak të luhatjeve hormonale. Ashtë gabim të besohet se celuliti shfaqet vetëm tek gratë obeze dhe se patologjia shpesh zhvillohet te gratë e holla.

Formimi i tuberkulozëve ndikohet shumë nga një faktor gjenetik - shkalla e ulët e djegies së yndyrës trashëgohet. Zakoni i të ngrënit gjatë natës, ushqimet e shpeshta, stresi i punës së tepërt, luhatjet e mprehta në peshën e trupit - e gjithë kjo mund të shkaktojë shfaqjen e celulitit.

Celuliti nuk është akumulimi i lëngjeve të tepërta në trup. Por heqja qafe ënjtjes mund të zvogëlojë edhe pamjen e "lëvozhgës së portokallit". Por kjo nuk do të thotë që ju duhet të pini më pak - respektimi i regjimit të pirjes është rregulli kryesor për lëkurën e lëmuar dhe elastike.

Cilat produkte shkaktojnë celulit në kofshë dhe vithe

Pothuajse të gjitha ushqimet e shijshme, por të dëmshme depozitohen në formën e një "lëvozhgë portokalli" në mollaqe. Për ta hequr qafe atë, do t'ju duhet të thoni lamtumirë përgjithmonë produkteve të dëmshme.

Çfarë shkakton celulitin në kofshë dhe vithe - produkte të dëmshme:

• Çdo gjë që përmban karbohidrate të shpejta - ato menjëherë kthehen në qeliza yndyrore.
• Ushqimi i kripur provokon mbajtjen e lëngjeve në trup. Nëse grumbullohet shumë ujë, ai fillon të shndërrohet në një "lëvozhgë portokalli". Doza ditore e kripës nuk duhet të kalojë 5 g.
• Salcat, ushqimet e konservuara, salcice, produkte për ruajtje afatgjata - përmbajnë një sasi të madhe të ruajtësve, trasheseve dhe komponimeve të tjera të dëmshme kimike. Trupi i percepton ato si objekte të huaja, përpiqet t'i heqë ato më shpejt - disa nga këto substanca vendosen në indet yndyrore dhe gunga shfaqen në lëkurë.
• Produktet e qumështit me një përmbajtje të lartë yndyre - sistemi tretës i një të rrituri nuk është në gjendje të thithë sasi të mëdha të yndyrave të rënda shtazore. Një pjesë nuk ekskretohet nga trupi, por depozitohet në vithe dhe kofshë në formën e celulitit.
• Pije të ëmbla të gazuara dhe alkoolike, lëngje të paketuara, kafe të çastit, qese çaji.

Djathërat e përpunuar dhe të tymosur, pjatat pikante, ushqimi i shpejtë nuk kanë asnjë lidhje me ushqimin e shëndetshëm dhe të duhur. Bananet, pjeprat dhe frutat e tjerë me përmbajtje të lartë sheqeri mund të provokojnë shfaqjen e celulitit. Nuk ia vlen të heqësh dorë fare, thjesht duhet t'i përdorësh ato në moderim, dhe në mëngjes.

Celuliti shfaqet vetëm tek gratë

Kjo eshte e vertetë. Ju vetë ndoshta keni vënë re se si burrat e trashë, të shtrirë në plazh, mahnitin me butësinë e palosjeve të tyre të dhjamosura. Meqenëse estrogjenet luajnë një rol të madh në formimin e celulitit, shfaqja e gropave në lëkurë tek burrat është e rrallë (për shembull, çrregullime hormonale).

Por për një grua, edhe dy kilogramë shtesë në ijet e saj tashmë shkaktojnë shfaqjen e një lëvore portokalli. Në një grua të shëndetshme, prania e celulitit është normë, kështu që njerëzit nuk thonë se gratë mund të kenë lëkurë plotësisht të lëmuar. Deri në një moshë të caktuar, një vajzë mund të mburret me lëkurë të lëmuar në sipërfaqen e kofshëve për faktin se nivelet e estrogjenit janë më të ulëta në një moshë të re.

Pra, një sasi minimale e celulitit është mjaft normale, veçanërisht nëse nuk ushtroni dhe jeni të rëndë për ëmbëlsirat. Dhe mos e krahasoni veten me modele! Shikoni fotot e tyre pa Photoshop dhe do të kuptoni që celuliti nuk ka kaluar dhe figurat e tyre të bukura.

Celuliti është yndyrë e tepërt

Ata thonë se edhe vajzat e holla kanë celulit. Por në shumicën e rasteve, një gjendje e lënë pas dore e lëkurës është një shenjë se keni shtuar peshë të tepërt. Sa më pak yndyrë në fund, aq më pak celulit ka. Kur tejkaloni peshën tuaj normale, yndyra fillon të depozitohet në kofshë, së pari në një shtresë të barabartë, dhe pastaj në gunga, si rezultat, celuliti do të dalë.

Fatkeqësisht, mbajtja e një diete nuk do të ndihmojë në heqjen e celulitit. Mund të hiqet vetëm me ushtrime fizike aktive. Për shembull, duke punuar në palestër ose duke notuar. Sporti ju ndihmon të digjni kalori shtesë dhe të ndërtoni muskuj. Ju jo vetëm që humbni peshë duke luajtur sporte, por gjithashtu e bëni lëkurën tuaj më të tonifikuar.

Si të shpëtoni nga celuliti - trajtime sportive dhe bukurie

Nëse celuliti fillon të shfaqet, ju duhet ta trajtoni atë në një mënyrë komplekse - hiqni qafe varësitë, rishikoni dietën tuaj, ndaloni së ngrëni natën, pini më shumë ujë të pastër.

Një mënyrë jetese aktive është ilaçi më i mirë për akumulimin e yndyrës në vithe dhe kofshë, por jo të gjitha sportet do t'ju ndihmojnë të heqni qafe atë. Një mënyrë e thjeshtë dhe e përballueshme për të hequr qafe lëkurën me gunga është të ngjitni shkallët. Ky ushtrim i thjeshtë angazhon të gjithë muskujt në zonat problematike, përmirëson furnizimin me gjak dhe aktivizon proceset metabolike. Ndihmon në luftën kundër jogës së celulitit, notit, përkuljes së trupit, gjimnastikës hap pas hapi. Celuliti - si të shpëtoni prej tij me ushtrime të thjeshta:

• Squats dhe gjysmë-squats-kryeni menjëherë 3-4 grupe me nga 12-15 ushtrime secila. Këto ushtrime janë më efektive për të eleminuar lëkurën me gunga në këmbë, duke ndihmuar në shtrëngimin e muskujve gluteal.
• Kthejeni këmbët - ushtrimi mund të kryhet ndërsa qëndroni në këmbë dhe shtrirë, këmbët duhet të ngrihen në anën. Në të njëjtën kohë, ju duhet të ndjeni se si funksionojnë muskujt e vitheve dhe kofshëve.
• Zhvilloni muskujt e zhdrejtë, rectus abdominis me ushtrime të barkut gjatë shtrirjes.
• Një dërrasë në krahët dhe këmbët e drejta do të ndihmojë në tonifikimin e të gjithë muskujve.

Celuliti nuk është vetëm akumulim i yndyrës së rregullt, dhe pothuajse nuk digjet gjatë shumë stërvitjeve të rregullta. Nëse celuliti fillon të shfaqet, është e nevojshme të filloni të kujdeseni vazhdimisht për lëkurën në zonat problematike - masazh me mjaltë, mbështjellës me piper, kanellë dhe leshterikë eliminojnë mirë gunga në lëkurë.

Masazhi i mjaltit është i lehtë për tu bërë në shtëpi - aplikoni pak mjaltë të ngrohtë në zonat problematike dhe të pastruara të lëkurës. Futeni atë për 10-15 minuta, duhet të lëvizni nga poshtë lart. Pas procedurës, bëni një dush të ngrohtë, aplikoni një hidratues anti-celulit.

Ushqimi i duhur kundër celulitit

Për të hequr qafe lëkurën me gunga, nuk duhet të hani vetëm ushqime të shëndetshme, por edhe të hani siç duhet. Ju duhet të hani 4-6 herë në ditë, vakti i fundit duhet të jetë 2 orë para gjumit. Produktet kryesore kundër celulitit:

• Bajamet e papërpunuara - në mënyrë efektive zbërthen depozitat yndyrore, mjafton t'i hani ato dy herë në javë.
• Ananasi i freskët - me përdorim të rregullt prej 150 g tul në ditë, ju mund të eliminoni shpejt lëkurën me gunga.
• Vezë të ziera dhe omletë me avull.
• Agrumet - jo më shumë se 1 frut në ditë.
• Karrota, barishte të freskëta, speca zile, çdo varietet lakër, fasule asparagus.
• Produktet e qumështit me yndyrë të mesme - Ushqimet plotësisht pa yndyrë nuk i sjellin dobi trupit.
• Varietete të peshkut me yndyrë të ulët.

Për të eleminuar celulitin, sigurohuni që të konsumoni të paktën 2.5 litra lëng në ditë - ujë të pastër pa gaz, çaj jeshil të pangopur, pije frutash natyrale dhe lëngje nga manaferrat e kuq!

Çdo alkool mban lëngun, i cili provokon formimin e celulitit. Vajzat që pinë nuk mund të mburren me lëkurë të bukur pa celulit, edhe nëse i lejojnë vetes vetëm një gotë verë një ose dy herë në javë. Ushqimet e kripura dhe të skuqura kontribuojnë në formimin e lëvozhgës së portokallit, kështu që sa më e shëndetshme të jetë menuja, aq më e mirë është lëkura.

Lëngjet dhe pijet e gazuara lehtë mund të shtojnë celulitin në kofshë me përdorim të vazhdueshëm. Disa ilaçe, për shembull, shumë antibiotikë, mund të shkaktojnë një rritje të depozitave të celulitit. Ky efekt është i përkohshëm dhe sapo të ndaloni marrjen e ilaçeve, lëkura juaj do të zbutet për një ose dy javë.

Weetmbëlsira as që diskutohet, të gjitha ëmbëlsirat dhe çokollatat tuaja të preferuara patjetër do të depozitohen në fund të celulitit, nëse nuk ndaloni së bleri ato.

Pra, edhe një herë për atë që duhet të mbajmë mend dhe të bëjmë në mënyrë që të mos provokojmë dhe heqim celulitin në vithe dhe vithe:

• Ushqyerja duhet të jetë e shëndetshme dhe e ekuilibruar;
• Eliminoni çrregullimet hormonale, merreni me shërimin e tyre;
• Gjatë shtatzënisë, menopauzës dhe pubertetit, udhëheq një mënyrë jetese aktive dhe të shëndetshme;
• Duhet të ketë një regjim optimal të pirjes (ujë të pastër dhe të freskët në sasi të mjaftueshme çdo ditë);
• Largimi absolut nga çdo zakon i keq;
• Nëse është e mundur, zvogëloni situatat stresuese;
• Normalizimi i detyrueshëm i sfondit hormonal të trupit;
• Ushtrim i detyrueshëm dhe ditor me pesha në ijet dhe vithet;
• Masazh aktiv anti-celulit i këmbëve dhe vitheve;
• Çdo procedurë kozmetike kundër celulitit në pjesën e poshtme dhe ijet që mund të ofrojë një specialist në sallon;
• Nëse keni peshë të tepërt - hiqeni qafe atë. Por jo nga humbja drastike e peshës, por graduale dhe e qetë !;
• Aplikoni pastrime, xhel, kremra, vajra anti-celulit në kofshë dhe vithe;
• Procedurat SPA, veçanërisht banja dhe sauna;
• Pastrimi i trupit nga toksinat dhe toksinat, forcimi dhe pastrimi i enëve të gjakut janë thjesht një domosdoshmëri!
• Importantshtë e rëndësishme të mbani mend përgjithmonë se vetëm një qasje e integruar është efektive.

Kur shfaqet celuliti, shpesh lind pyetja, si të merreni me të? Metodat e luftës janë shumë të thjeshta - një mënyrë jetese e saktë, një dietë e ekuilibruar dhe kujdes i rregullt i lëkurës. Për më tepër, testet hormonale duhet të bëhen, nëse është e nevojshme, t'i nënshtrohen trajtimit që do të ndihmojë në normalizimin e prodhimit të hormoneve femërore.

Shkaqet e celulitit tek gratë në kofshë dhe vithe: video

Statistikat botërore thonë se rreth 95% e grave kanë celulit. A mund ta imagjinosh? Ato pothuajse secili prej nesh është i ndjeshëm ndaj këtij fenomeni, nuk ka rëndësi se sa vjeç është gruaja, nëse udhëheq një mënyrë jetese aktive dhe çfarë ushqimesh ha. Në fund të fundit, nëse do të kishte ndonjë kuptim, atletët ose, të themi, dietologët nuk mund të vuanin prej tij. Por celuliti nuk njeh ndryshim. Mund të shfaqet në çdo kohë në çdo grua. Sot ne do t'ju zbulojmë 12 fakte rreth celulitit në mënyrë që t'i përgjigjeni edhe një herë objektivisht pyetjeve: "Çfarë është celuliti?" dhe "A është e mundur të heqësh qafe prej tij?"

1. Si u ndërgjegjësuan njerëzit për celulitin? A vuanin gratë nga kohët primitive apo zonjat e Rilindjes? Pse nuk ka të dhëna rock apo kujtime se si të merreni me celulitin? Sigurisht, ai ishte gjithmonë me të gjithë. Por të gjithë heshtën, dhe çdo grua, nëse gjente një "lëvozhgë portokalli" në kofshën e saj, besonte se ajo ishte e vetmja. Nicole Ronsard, e cila zotëronte një nga sallonet më të mëdha të bukurisë në Nju Jork, e tradhtoi këtë fenomen. Ajo dinte të paraqiste saktë "të gjithë të vërtetën për gunga" nën lëkurën tonë në revistën "Vogue", në mënyrë që zemrat e grave të dridhen. Ne duhet t'i bëjmë haraç asaj, ajo bëri një pasuri të mirë për këtë! Duke ofruar trajtime bukurie për të luftuar celulitin, ajo u bë milionere.

2. Shumë fiziologë kanë tendencë ta konsiderojnë celulitin një sëmundje. Por duke pasur parasysh statistikat e mësipërme, është e vështirë të besohet se 95% e grave në botë kanë të njëjtën sëmundje. Dhe vetëm 5% ishin në gjendje të qëndronin të shëndetshëm. Prandaj, do të ishte më e saktë ta konsiderojmë atë një defekt kozmetik, i cili është pak a shumë i pranishëm në seksin e drejtë.

3. Ekspertët nuk mund të bien dakord se kush duhet të bëjë një diagnozë të tillë si "celuliti" - një endokrinolog, kozmetolog ose ndoshta një terapist?

4. Gjithashtu nuk ka marrëveshje se si të veprohet siç duhet kundër celulitit për ta hequr atë - nga brenda apo nga jashtë?

5. Nutricionistët argumentojnë me kozmetologët nëse celuliti në vetvete është depozita të tepërta yndyre apo një sipërfaqe e pabarabartë e trupit. Në fund të fundit, fillimisht duhet të vazhdohet nga kjo në mënyrë që të përshkruajë trajtim.

6. A keni menduar ndonjëherë pse ka kaq shumë mënyra për të trajtuar celulitin në sallonet e bukurisë? Në të vërtetë, nëse mekanizmi i paraqitjes së tij është i njohur, atëherë mund të ketë dy mënyra për ta parandaluar atë, më së shumti tre. Sot na ofrohet edhe trajtimi i harduerit, edhe mbështjellja, edhe masazhet, edhe kremrat, edhe sauna dhe çajrat. Shpesh këto metoda janë krejtësisht të kundërta në parimin e veprimit.

7. Më shpesh, sipas ekspertëve, shkaku i celulitit është trashëgimia. Për çfarë bëhet fjalë? Fakti që nëse keni lëkurë të hollë nga nëna juaj, atëherë të gjitha gungat dhe gropat do të jenë shumë më të dukshme për syrin e njeriut sesa nëse keni trashëguar një lëkurë më të dendur. Bazuar në këtë, kozmetologët ofrojnë procedura që synojnë përmirësimin e tonit të lëkurës, rritjen e elasticitetit dhe qëndrueshmërisë. Sigurisht, kjo e bën celulitin më pak të dukshëm. Por përvoja tregon se ilaçe të tilla japin vetëm një efekt afatshkurtër, pa e zgjidhur vetë problemin në rrënjë. Dhe gratë "e moshuara", nëse ndiqni logjikën e kësaj teorie, në përgjithësi privohen nga mundësia për të fshehur celulitin e tyre, sepse ndryshimet e lidhura me moshën herët a vonë do të çojnë në lëkurë të tharë dhe të tharë.

8. Dhe tani vijmë në pjesën argëtuese. Mjekët këmbëngulin se celuliti ndodh për shkak të dëmtimit të furnizimit me gjak periferik. Ata ndërtojnë zinxhirin logjik të mëposhtëm: ekziston një shkelje e qarkullimit të gjakut - ndodh stanjacioni i lëngut limfatik - fillon formimi i indit fijor lidhës në të - kjo çon në shfaqjen e parregullsive nën lëkurë, dhe nga lart duket si celulit Me

Ndoshta kjo teori do të meritonte vëmendje, nëse jo për një fakt mahnitës. Pse ky zinxhir veprimesh brenda trupit tonë ndodh vetëm tek gratë? Pse burrat nuk vuajnë nga celuliti? Apo nuk kanë çrregullime të furnizimit me gjak periferik?

Ku është përgjigja e saktë? E vërteta është se gratë nuk kanë qarkullim të gjakut të dëmtuar, ato fillimisht janë shumë më të dobëta se meshkujt. Shkencëtarët japin një shembull të tillë: nëse gratë do të kishin të njëjtin furnizim të fuqishëm me gjak si gjysma e fortë e njerëzimit, menstruacionet e tyre nuk do të ndaleshin kurrë. Ato në ditët e menstruacioneve, trupi i femrës punon në të njëjtin ritëm si mashkulli. Por, në mënyrë që një grua të mbetet shtatzënë dhe fetusi të ngjitet në murin e mitrës, puna e furnizimit me gjak fillimisht dobësohet tek gratë! Fakti që këmbët e grave janë më të ftohta se ato të seksit të kundërt në fazën folikulare të ciklit gjithashtu konfirmon këtë teori. Prandaj, nuk është një lloj shkelje e enëve të gjakut që çon në depozita nën lëkurë në legen dhe kofshë, por struktura natyrore e trupit. Prandaj, burri më dembel i shëndoshë i shtrirë në shtrat për orë të tëra nuk do të ketë asnjë manifestim të celulitit, ndryshe nga një vajzë atletike që udhëheq një mënyrë jetese aktive dhe ha mirë. Në fund të fundit, sportet dhe një vakt i ekuilibruar mund të zvogëlojnë pamjen e "lëvozhgës së portokallit", por ata nuk mund ta heqin qafe atë.

9. Indi dhjamor i një gruaje është i dy llojeve: ai që ajo ka fituar si pasojë e ngrënies së tepërt dhe ai që parashikohet nga kushtetuta e saj. Si njëra ashtu edhe tjetra janë domosdoshmërisht të pabarabarta, tk. përmban fibra fibroze. Tek femrat, këto fibra kalojnë nga muskujt në shtresën nënlëkurore përmes depozitave yndyrore në një kënd prej 90 °. Si rezultat, qelizat yndyrore mblidhen në grumbuj dhe palosje. Për krahasim, tek burrat, fibra të tilla drejtohen në një kënd prej 45 °, respektivisht, depozitat e yndyrës kanë më pak gjasa të grumbullohen në gunga. Prandaj, kur një grua humbet peshë të tepërt, celuliti, edhe pse bëhet më pak i dukshëm, mbetet mbi të. Në fund të fundit, ka akoma yndyrë të natyrshme në kushtetutë.

Ndoshta shumica e seksit të drejtë shpenzon një sasi të pafund përpjekjesh dhe parash për të luftuar celulitin. Nuk ka dyshim se kur u shfaq ky armik tinëzar, është e nevojshme të "luftosh" me të me të gjitha mjetet në dispozicion. Dhe nëse vajzat e reja të hershme mund të shijonin me qetësi jetën, duke lënë problemet me lëvozhgën e portokallit për zonjat më të vjetra, sot celuliti ka filluar të sulmojë edhe shumë të rinj. Prandaj, faqja jonë po nxiton t'ju tregojë për arsyet e shfaqjes së celulitit tek vajzat e reja, në mënyrë që të shpëtoni prej saj në mënyrë më efektive, apo edhe të parandaloni shfaqjen e saj.

Pse vajzat e reja marrin celulit

Ekziston një mendim i fortë se celuliti vjen vetëm nga pesha e tepërt. Duhet thënë menjëherë se ky mendim është thelbësisht i gabuar. Arsyet për shfaqjen e kësaj fatkeqësie mund të jenë shumë të ndryshme, dhe, për më tepër, as nuk keni ditur për shumë prej tyre. Le të përpiqemi ta kuptojmë këtë problem jo në nivelin e thashethemeve, por bazuar në deklaratat e specialistëve që po merren me këtë problem në një nivel profesional. Pra, çfarë është celuliti i hershëm, arsyet e shfaqjes së tij dhe si ta parandaloni atë.

Ushqyerja jo e duhur

Konsumimi i rregullt ose shumë i shpeshtë i ushqimeve të kripura, pikante dhe të skuqura do të çojë në shfaqjen e celulitit edhe tek njerëzit shumë të hollë. Kjo situatë do të përkeqësohet nga prania e yndyrave të ngopura "të gabuara" në ushqim. Në të njëjtën kohë, nëse dieta juaj përmban sasi të mëdha të perimeve të freskëta, ushqim deti dhe peshk deti, drithëra dhe bishtajore, atëherë "lëvozhga e portokallit" dhe lufta kundër celulitit nuk do t'ju kërcënojnë, edhe nëse keni disa kilogramë "shtesë".

Fakti është se ushqimi i pahijshëm çon në mënyrë të pashmangshme në një mangësi të elementëve gjurmë thelbësorë në trup, gjë që shkakton fillimin e proceseve të ndenjur në inde. Përveç kësaj, kripa e tepërt pengon nxjerrjen e lëngjeve nga trupi, d.m.th. ngadalëson metabolizmin.

Faktori trashëgues

Gjenet mund të jenë "fajtorë" për shfaqjen e "lëvozhgës së portokallit"; arsyeja mund të jetë trashëgimia. Nëse prindërit janë mbipeshë, obezë ose venat me variçe, e gjithë kjo mund të provokojë shfaqjen e celulitit në brezin e ri. Shqetësimi mund të përkeqësohet nga një mënyrë jetese e ulur.

Dieta të pakontrolluara

Shumë mund të mos jenë të vetëdijshëm për këtë, por është një fakt. Të gjitha llojet e dietave, veçanërisht ato "të shpejta", të cilat aplikohen në mënyrë të pakontrollueshme, dhe nga të cilat dalin shpejt dhe "gabimisht", shpesh provokojnë celulitin. Duke shkuar pa dietë në një dietë, shumë thjesht heqin peshën e tepërt, nga kjo në ijet, vithet dhe nganjëherë në parakrahët, shfaqet një shtresë yndyre, e dobët dhe në pamje që i ngjan një lëvore portokalli.

Ndryshimet e shpeshta në dieta, përdorimi i tyre i gabuar dhe e njëjta rrugëdalje e gabuar, për fat të keq, mund ta kthejnë një figurë të mirë në një trup të paformë, që i ngjan një qeseje gjysmë të zbrazët, brenda pak vitesh. Trupi në këtë mënyrë do të përpiqet të mbrojë veten nga uria e pamenduar keq dhe rritjet e peshës.

Sfondi hormonal vetjak

Në jetën e çdo gruaje, ka periudha kur sfondi hormonal ndryshon në mënyrë dramatike. Edhe duke përjashtuar sëmundjet, këto janë procese natyrore si pjekuria e një vajze adoleshente dhe fillimi i menstruacioneve, shtatzënia, përdorimi i kontraceptivëve hormonalë, fillimi i menopauzës. Të gjitha këto "shpërthime" të hormoneve, në kombinim me faktorë të tjerë, mund të shkaktojnë shfaqjen e celulitit.

Stili i jetesës sedentare

Hasshtë thënë shumë për këtë, por jo të gjithë e kuptojnë seriozitetin e këtij faktori. Për arsye të caktuara, jeta në qytete çon në faktin se njerëzit lëvizin pak. Të rinjtë nuk përpiqen të luajnë sporte për të përmirësuar trupin, por, përkundrazi, kalojnë shumë kohë para kompjuterit, duke komunikuar në rrjetet sociale ose duke luajtur.

Në të njëjtën kohë, dieta është shumë e pashëndetshme, ushqimi i shpejtë dhe pijet e gazuara konsumohen në sasi të mëdha, të cilat vetëm e rëndojnë problemin. Dhe si rezultat, vajzat shumë të reja kanë një "lëvozhgë portokalli" të shëmtuar.

Kafe, duhan, alkool

Këto zakone të këqija janë konsideruar prej kohësh nga mjekët si të rrezikshëm për trupin. Vajzat, veçanërisht vajzat e reja, duhet të kuptojnë se përdorimi i tepërt i këtyre tre gjërave me të vërtetë mund të prishë figurën tuaj dhe nuk ka rëndësi nëse e besoni apo jo. Nëse shpesh "kënaqeni" me përdorimin e birrës, dhe madje edhe nën një cigare, së shpejti lëkura juaj do të mbulohet me celulit.

Nuk ka asgjë misterioze në lidhje me këtë, alkooli dhe nikotina, siç e dini, shkatërrojnë vitaminën C në hyrje, prishin punën e zemrës dhe thithjen e shumë substancave të dobishme nga trupi, në veçanti, elementët gjurmë, dhe kjo, nga ana tjetër, shkatërron ekuilibrin e metabolizmit, i cili çon në shfaqjen e celulitit.

Mungesa e lëngjeve në trup

Shumë vajza nuk duan të pinë ujë të mjaftueshëm, nga frika se kjo mund të çojë në shtim në peshë dhe edemë. Ndërkohë, për të mos grumbulluar akumulime yndyre dhe për të mos zhvilluar një "lëvozhgë portokalli", është i nevojshëm një metabolizëm normal, dhe ndodh vetëm me një vëllim të mjaftueshëm uji, mesatarisht 2 litra në ditë.

Për më tepër, shkaqe në dukje të parëndësishme të tilla si stresi, qëndrimi i pahijshëm, shkelja e rutinës së përditshme, veshja e rrobave shumë të ngushta ose këpucët me taka të larta mund të kontribuojnë në shfaqjen e celulitit tek zonjat e reja.

Siç mund ta shihni, ka shumë arsye për shfaqjen e celulitit, por në thelb, lufta kundër tyre zbret në 3 gjëra: ushqimi i duhur, një mënyrë jetese e shëndetshme dhe lëvizshmëri. Filloni të punoni për veten tuaj dhe së shpejti do të merrni një rezultat të shkëlqyeshëm - një trup të bukur me të cilin mund të jeni krenarë.

Në shoqëri, ekziston një besim i përhapur se celuliti zgjedh viktimat e tij ekskluzivisht midis grave, siç thonë ata, "në trup". Në fakt, ky është një mashtrim. Celuliti tek njerëzit e hollë nuk është një dukuri aq e rrallë, dhe në këmbët e holla është po aq jo tërheqëse sa në bark ose kofshë të mbipopulluara me yndyrë. Thjesht në gratë e holla përparon më ngadalë dhe është më pak i dukshëm - ky është i gjithë ndryshimi.

Pse njerëzit e hollë kanë celulit? Çfarë e shkaktoi këtë defekt kozmetik, i cili shkakton kaq shumë telashe edhe për gratë që janë larg nga zakoni i të ngrënit të tepërt, dhe a është e mundur të vendosësh një pengesë të besueshme mbi të? Le të përpiqemi ta kuptojmë!

Shkaqet

Mjekësia nuk e konsideron celulitin femëror (theksojmë!) Celulitin si një sëmundje në kuptimin e tij klasik, pasi nuk ndikon drejtpërdrejt në sistemin imunitar dhe nuk paraqet kërcënim për shëndetin. Por, pasi keni dëgjuar emrin e tij zyrtar - lipodistrofi ose liposklerozë, nuk mund të mos jeni të kujdesshëm. Per Cfarë bëhet fjalë?

Shfaqja e celulitit shkaktohet nga dy arsye kryesore, dhe kjo nuk është aspak peshë e tepërt!

Arsyeja e parë lidhet me fiziologjinë e seksit të drejtë. Strukturat nënlëkurore të grave përmbajnë një sasi të vogël kolagjeni, në krahasim me burrat, - një proteinë që ruan elasticitetin e lëkurës dhe parandalon shtrirjen. Duke pajisur një grua me aftësinë për të lindur një fëmijë, Nënë Natyra u kujdes veçanërisht për këtë për të siguruar një qëndrim të sigurt dhe të rehatshëm të foshnjës në barkun e nënës.

"Fajtori" i dytë i shfaqjes së celulitit është hormoni seksual femëror - estrogjeni, i cili është përgjegjës për zhvendosjen e qelizave yndyrore. Me aktivitet të tepërt, është në gjendje të provokojë ngecje në strukturat e indeve, duke rezultuar në edemë, tuberozitet dhe lirshmëri të lëkurës edhe në vajzat e holla.

Për shkak të këtyre dy rrethanave, celuliti është i pranishëm në një shkallë ose në një tjetër në pothuajse të gjitha gratë.

Në të njëjtën kohë, ka shumë faktorë që ndikojnë në intensitetin e zhvillimit të kësaj patologjie atipike. Këto përfshijnë, në veçanti:

• pasiviteti;
• mungesa e dietës dhe ushqimit pa kriter, në veçanti, varësia nga ushqimet me kalori të lartë;
• shkelje e ekuilibrit të karbohidrateve dhe metabolizmit të yndyrës;
• sëmundje të caktuara, për shembull - çrregullime të qarkullimit të gjakut, probleme me gjëndrën tiroide;
• toksicitet i lartë i trupit;
• sasi e pamjaftueshme e lëngut të konsumuar;
• predispozicion gjenetik;
• varësia nga duhani dhe alkooli. Nikotina dhe alkooli, duke lidhur oksigjenin, parandalojnë rrjedhjen e tij në qelizat dhjamore;
• ndryshimet në nivelet hormonale të natyrës së ndryshme;
• stresi dhe depresioni i shpeshtë;
• dieta të konceptuara keq;
• pasion i tepruar për rrezitje.

Veshja e rrobave tepër të ngushta dhe këpucët me taka të larta konsiderohet gjithashtu një provokator serioz. Ato ndikojnë negativisht në rrjedhjen e gjakut dhe shkaktojnë mbingarkesë në kofshë, vithe dhe ekstremitete të poshtme. I njëjti efekt merret nga hedhja e këmbëve mbi këmbë - një zakon i preferuar i shumë vajzave të holla.

Për informacionin tuaj: Sipas ekspertëve, celuliti është gjithashtu një problem dermatologjik - gjithashtu mund të shfaqet me kujdes të pamjaftueshëm të lëkurës.

Së fundi, ka edhe faktorë natyrorë që kontribuojnë në celulit edhe në gratë e holla: shtatzënia dhe menopauza.

Natyrisht, shumica dërrmuese e arsyeve vlejnë për të gjitha gratë, pavarësisht nga shkalla e tyre e shëndoshë; prandaj, vajzat e holla duhet të marrin të njëjtat kundërmasa si zonjat e respektuara me vëllime të mëdha.

Si të veprohet me të

Natyrisht, është shumë më e lehtë për një vajzë të hollë të heqë qafe celulitin sesa një të plotë, pasi mbipesha krijon probleme dhe shqetësime shtesë.

Faza 1

Gjëja e parë që duhet bërë është të përcaktoni me ndihmën e një endokrinologu, dermatologu ose terapisti se cili u bë faktori kryesor provokues veçanërisht në rastin e saj? Nëse arsyeja qëndron në një sëmundje shoqëruese, është e nevojshme të filloni me trajtimin e tij kompleks. Në shumicën e rasteve, ju vetëm duhet të ndryshoni zakonet dhe stilin e jetës tuaj. Çfarë duhet bërë për këtë?

1. Rrit aktivitetin fizik

Mbledhjet e gjata në rrjetet sociale ose para ekranit të televizorit duhet të ndryshojnë në not ose të paktën një shëtitje gjysmë ore. Në përgjithësi, ecja duhet të bëhet normë. Kur punoni ulur, është e nevojshme të bëni pushime periodike me performancë, kthesa dhe ushtrime të tjera të thjeshta fizike.

1. Balanconi dietën tuaj

Në të njëjtën kohë, nuk ka nevojë për ndonjë dietë të veçantë. Thjesht duhet të zvogëloni konsumin e sheqerit dhe kripës, bukën e bardhë (është edhe më mirë ta zëvendësoni me thekër), të zvogëloni sasinë e kafesë që pini (veçanërisht kafenë e çastit), të hiqni dorë nga ushqimi i shpejtë, ushqimet e përshtatshme, ushqimet e konservuara, pije të gazuara, edhe nëse është vetëm ujë mineral. Në dietë, rrisni proporcionin e perimeve dhe frutave, veçanërisht agrumeve, hani më shumë ushqim deti, vezë dhe ushqime që përmbajnë fibra. Edhe për vajzat e dobëta, rregulli bazë në luftën kundër celulitit duhet të jetë ky: ne djegim më shumë kalori sesa marrim!

1. Pini shumë ujë të thjeshtë

Ai jo vetëm që promovon metabolizmin, por gjithashtu heq toksinat dhe substancat toksike nga trupi, parandalon akumulimin e lëngjeve në nivelin qelizor.

1. Refuzimi nga zakonet e këqija

Për të harruar pirjen e duhanit përgjithmonë, dhe nga pijet alkoolike, lini vetëm një sasi të vogël të verës së kuqe të pakënaqur në menu.

1. Rishikoni veshjet tuaja

Vajzat e holla pëlqejnë të vishen fort, duke theksuar figurën e tyre. Mjerisht, do të duhet të heqësh dorë nga një zakon i tillë dhe të mbash mend takat e larta vetëm kur viziton ahengje të rralla në mbrëmje.

1. Nëse është e mundur, mos përdorni kontraceptivë oralë: ato plotësojnë me bollëk furnizimin me estrogjen, dhe me to - dhe yndyrë nënlëkurore.

Faza 2

Blloku i dytë i masave që synojnë luftimin e celulitit dhe neutralizimin e faktorëve provokues përfshin procedurat kozmetike që mund të kryhen jo vetëm në sallone të specializuara, por edhe në shtëpi (në fazat fillestare).

Para së gjithash, këto përfshijnë të gjitha llojet me përdorimin e vajrave dhe kremrave kundër celulitit. Darsonval ka një efekt tonik të shkëlqyer, duke i dhënë lëkurës elasticitet dhe kadife, dhe një dush me kontrast të rregullt nxit rrjedhjen e gjakut në shtresat e yndyrës. Mbështjelljet duke përdorur, janë efektive. Në disa raste, ia vlen t'i drejtoheni procedurave më komplekse të salloneve:,.

Përfundim

Herët a vonë, celuliti shfaqet në pothuajse të gjitha gratë, dhe kjo nuk varet nga sa largohet shigjeta nga norma kur peshon në një shkallë elektronike. Kjo duhet të merret me qetësi dhe jo në panik. Duke rregulluar stilin e jetës dhe duke iu përmbajtur parandalimit të thjeshtë, ju mund, nëse jo të shpëtoni prej tij përgjithmonë, atëherë të shtyni mundësinë e kthimit të tij për shumë vite.

Celuliti është një inflamacion i indit yndyror nënlëkuror (SFA), i cili manifestohet nga ndryshimet strukturore në të, dhe gjithashtu shoqërohet me një shkelje të rrjedhjes limfatike dhe mikroqarkullimit. Në gjuhën mjekësore, kjo sëmundje quhet liposklerozë ose lipodistrofi. Për ca kohë, mendimi i mjekëve ishte i ndarë: disa prej tyre i atribuojnë celulitin një numri sëmundjesh serioze të pankreasit, të tjerët jo, duke pretenduar se është vetëm një defekt kozmetik. Në popull, dhe në sallonet e bukurisë, celuliti ka një emër - "lëvozhgë portokalli". Përdorimi i këtij termi është për shkak të faktit se nëse lëkura mblidhet në një palosje, atëherë mund të vëreni shfaqjen e parregullsive (alternimi i tuberkulave dhe depresioneve). Celuliti i lënë pas dore është i dukshëm menjëherë, dhe pa mbledhur rrudha në trup.

Në thelb, vajzat midis moshës 20 dhe 30 vjeç kanë më shumë gjasa të vuajnë nga një defekt i tillë kozmetik, si rregull, pamja e saj provokohet nga shtatzënia. Seksi mashkull nuk është i predispozuar për të, për shkak të veçorive anatomike të shtresës nënlëkurore të yndyrës dhe lëkurës. Vendi i sulmit të celulitit është kofshët, vithet, barku, dhe nganjëherë supet, pasi në këto vende indet e kolagjenit kanë një formë qelizore, dhe në pjesën tjetër ato janë "kryqëzuese". Depozitat yndyrore dhe toksinat mbushin plotësisht indet qelizore, si rezultat i të cilave ato shtrihen në anë të ndryshme. Për shkak të kësaj, ndodh frenimi i mikroqarkullimit dhe kullimit të limfës në këto inde. Ato hormone që janë "përgjegjëse" për heqjen e yndyrës nga trupi nuk "arrijnë" në qelizat qelizore të grumbulluara, si rezultat i të cilave qelizat mbushen vazhdimisht me yndyrë. Sot, celuliti është problemi kryesor i çdo vajze në të gjithë botën, siç dëshmohet nga rritja e kërkesës për qendra kozmetologjike dhe sallone bukurie ku kryhet trajtimi. Celuliti duhet luftuar, jo të durohet! ! ! Dua të theksoj se jo vetëm vajzat e trasha vuajnë nga kjo sëmundje, por edhe ato të holla.

Sigurisht, në thelb të gjitha vajzat me celulit janë shumë të turpshme dhe komplekse për trupin e tyre; ata përpiqen të veshin gjëra që mbulojnë të gjitha zonat problematike në trupin e tyre, dhe gjithashtu hedhin para "të çmendura" për mjete joefektive.

Dua të vërej: do të jetë gjithnjë e më e vështirë të fshehësh vazhdimisht celulitin nën rroba, çdo herë, kështu që duhet të fillosh menjëherë ta trajtosh atë. Natyrisht, nuk do të jetë e lehtë të kurosh "lëkurën e agrumeve", por nëse vendos një qëllim, atëherë me siguri do të kesh sukses, dhe rezultati i parë nuk do të vonojë.

Ndërprerjet e papritura në peshën e një personi, një mënyrë jetese e ulur, veshja e rrobave dhe aksesorëve të ngushtë (xhinse dhe rripa, etj.) Çojnë në një shkelje të rrjedhjes së gjakut, e cila sigurisht do të ndikojë në indet e muskujve dhe lëkurën në vendet e ngjeshjes.

Shkaqet e mëposhtme të celulitit tek vajzat e reja dallohen: Së pari, është një predispozitë gjenetike. Se vetëm një person nuk transmetohet nga trashëgimia: forma e hundës, buzët, tiparet e fytyrës, figura, sëmundje të ndryshme. Dhe, natyrisht, celuliti është gjithashtu i trashëgueshëm. Nëse një vajzë në familje kishte një problem të tillë kozmetik, atëherë ka shumë të ngjarë që do t'i transmetohet asaj ose fëmijëve të saj. Së dyti, celuliti shfaqet tek gratë që kanë një sfond hormonal të paqëndrueshëm. Këto përfshijnë: gratë shtatzëna; vajzat që përdorin pilula hormonale të kontrollit të lindjes, si dhe ato me sëmundje të sistemit endokrin. Një dietë e pabalancuar, pra konsumimi i rregullt i ushqimeve të shpejta, të skuqura, të tymosura, ushqime pikante, ushqime të konservuara, salcice, salcice, abuzimi i pijeve të gazuara me sheqer, patate të skuqura dhe ëmbëlsira, gjithashtu çon në shfaqjen e një "kore agrume". Përdorimi i pijeve alkoolike dhe nikotinës është një arsye tjetër për shfaqjen e një sëmundjeje të tillë. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që pijet alkoolike nuk duhet të pihen fare. Natyrisht, ju mundeni, por jo më shumë se 1-2 herë në muaj, në moderim. Shkenca ka vërtetuar se ato gra që pinë birrë çdo ditë, celuliti rritet si brumi i majave. Stresi i vazhdueshëm dhe lodhja kronike kanë jo vetëm një efekt të dëmshëm në trupin e njeriut, por gjithashtu çojnë në prishje të sfondit hormonal, i cili çon drejtpërdrejt në shfaqjen e lipodistrofisë.

Një faktor tjetër i rëndësishëm është ekologjia. Çdo vit, ndotja e ajrit ndodh për shkak të lëshimit të substancave të dëmshme dhe toksike në mjedis, të cilat ndikojnë negativisht në organizmin e gjallë.

Shfaqja e shpejtë e "lëvozhgës së portokallit" mund të jetë për shkak jo të njërit prej faktorëve, por të disa. Siç e dini, para se të trajtoni një sëmundje, është e nevojshme të heqni qafe shkakun e shfaqjes së saj; këtu e njëjta gjë: çdo vajzë i di të metat e saj, për shkak të të cilave është shfaqur lipodistrofia, prandaj, para se të përshkruani ose kryeni trajtim, duhet të merreni me shkakun.

Së pari, është aktiviteti fizik i përditshëm ai që do të mbajë tonin e muskujve në rregull. Këto përfshijnë: not, vrapim në mëngjes në ajër të pastër, ecje të shpejtë, ushtrime të ndryshme në palestër 2-3 herë në javë, kërcim me litar, etj. etj

Së dyti, një dietë e ekuilibruar. Dieta e përditshme duhet të përfshijë perime dhe fruta të freskëta, mish të freskët, peshk, shpendë, arra, muesli, drithëra, krunde dhe fruta të thata. Gjithashtu konsumoni produkte të qumështit në sasi të vogla. Ushqimi duhet të merret në pjesë të vogla, çdo 2-3 orë. Përdorni vaj ulliri në vend të majonezës. Veryshtë shumë e rëndësishme të pini shumë ujë në shishe, rreth 3 litra në ditë. Çaj, kafe, lëngje, pije frutash, komposto nuk merren parasysh.

Së treti, për të normalizuar modelet e gjumit. Më pak nervoz për gjëra të vogla.

Thuaji jo zakoneve të këqija! ! ! Siç u përmend më lart, pijet alkoolike mund të pihen, jo vetëm çdo ditë, dhe jo në gota, 1-2 herë në muaj do të jetë e mjaftueshme.

Ju duhet të hiqni veshjet dhe aksesorët e shtrënguar dhe të shtrydhur nga veshjet tuaja. Këshillohet të vishni rroba të bëra nga pëlhura natyrale.

Nëse një vajzë dëshiron të humbasë peshën e tepërt, atëherë kjo duhet të bëhet gradualisht. Humbja e shpejtë e peshës ka një efekt të dëmshëm jo vetëm në trupin e njeriut, por edhe në indet e muskujve, yndyrën nënlëkurore dhe lëkurën.

Për celulitin, rekomandohet një sauna dhe një banjë (me përdorimin e detyrueshëm të fshesave të lisit ose thuprës, dhe vajrave esenciale), pas vizitës së të cilave, qarkullimi i gjakut përmirësohet, dhe elasticiteti dhe elasticiteti i lëkurës rritet.

Masazh ditor në shtëpi i zonave problematike duke përdorur një masazhues special ose një sfungjer të fortë. Kjo procedurë duhet të kryhet 3 herë në ditë, 2 orë para gjumit. Përdorimi i detyrueshëm i xhelit, pastrimit, vajrave, si dhe banjove me kripë deti jo vetëm që përmirësojnë qarkullimin e gjakut, por gjithashtu zbusin dhe pastrojnë lëkurën. Pas banjove të tilla, duhet të përdoren kremra kundër celulitit.

Gjithashtu, 2 herë në javë, këshillohet të vizitoni sallone bukurie ose qendra bukurie, ku ata kryejnë jo vetëm masazh manual të zonave problematike, por gjithashtu përdorin metoda të tilla efektive si masazh vakum anti-celulit, mesoterapi, mbështjellës trupi, etj. Të gjitha këto metoda kanë për qëllim rritjen e enëve të tonit të shtresave të thella të lëkurës, aktivizimin e lipolizës, heqjen e toksinave nga zonat e prekura, përmirësimin e mikroqarkullimit dhe daljen limfatike. Para trajtimit të celulitit, duhet të konsultoheni me një mjek - një dermatolog, i cili, pas anamnezës së vajzës (gruas), dhe një ekzaminimi të plotë, do të përshkruajë trajtimin e saj të kualifikuar. Gjithashtu, nëse është e nevojshme, duhet të konsultoheni me një gjinekolog dhe endokrinolog.