Frymëmarrje suxhuk alexander. Frymëmarrja korrekte gjatë lindjes. Natyra e origjinës së dhimbjes së lindjes

Pyetja se si të marr frymë gjatë lindjes dhe lindjes lind për nënat e ardhshme për një arsye. Frymëmarrja e saktë gjatë lindjes ju lejon të lehtësoni dhimbjen, të shpejtoni rrjedhën e punës dhe të përmirësoni mirëqenien e gruas në lindje dhe foshnjës së saj. Por ju duhet të studioni paraprakisht teknikat e frymëmarrjes gjenerike. Atëherë fëmija juaj do të lindë shpejt dhe lehtë, dhe ju do të përjetoni një minimum dhimbjeje dhe një maksimum emocionesh pozitive.

Pse është kaq e rëndësishme të marrësh frymë saktë?

1. Frymëmarrja e saktë mund të përshpejtojë lindjen për shkak të faktit se përqendrimi i gruas në alternimin dhe kontrollimin e thithjes dhe nxjerrjes së frymës e tërheq atë nga dhimbja. Si rezultat, qafa e mitrës së saj hapet më shpejt dhe më lehtë.
2. Duke zbatuar metodën e frymëmarrjes gjenerike, gruaja qetësohet. Kur muskujt e saj relaksohen, dhimbjet bëhen më pak të forta dhe diafragma e gruas nuk ndërhyn në procesin e lindjes, por përkundrazi, e ndihmon atë.
3. Kur gjatë lindjes mami e ardhshme merr frymë sipas një modeli të caktuar, trupi i saj furnizohet me një sasi të madhe të oksigjenit. Kjo ndihmon muskujt të kontraktohen më mirë. Dhe më e rëndësishmja, foshnja merr oksigjen pa ndërprerje dhe nuk kërcënon hipoksi.

Shtë më mirë të zotëroni teknikat e frymëmarrjes gjenerike duke filluar nga tremujori i dytë i shtatzënisë. Puna jashtë çdo ditë do t'ju ndihmojë të praktikoni aftësitë tuaja. Eshte shume e rendesishme.

Sigurisht, mjeku obstetër do t'ju tregojë para se të lindni se si të merrni frymë saktë gjatë tkurrjeve dhe përpjekjeve. Por kur përjetoni eksitim, dhimbje ose frikë (emocione që bëhen shoqëruese të shpeshta të grave në punë), nuk ka gjasa të mbani mend këto udhëzime. Por nëse në procesin e trajnimit ju sjellni ekzekutimin e ushtrimeve të frymëmarrjes në automatizëm, atëherë nuk do të jetë e vështirë për ju të përdorni aftësitë tuaja gjatë lindjes.

Cila është këshilla për nënat e ardhshme që kanë filluar të praktikojnë ushtrime të frymëmarrjes për gratë shtatzëna?

• Para se të filloni trajnimin, është e rëndësishme t'i nënshtroheni një konsulte mjekësore, në të cilën sigurohuni të pyesni se çfarë lloj ngarkesash lejohen për ju.

• Duhet të kihet parasysh se çdo periudhë e punës ka teknikën e vet specifike të frymëmarrjes. Për më tepër, në secilën prej tyre, frymëmarrja e saktë konsiston në aftësinë për të kontrolluar proceset e thithjes dhe nxjerrjes, për të kontrolluar kohëzgjatjen dhe sasinë e tyre.

• Gjimnastika e frymëmarrjes lejohet deri në javën e fundit para lindjes.

• Trajnimi mund të kryhet disa herë në ditë. Gjëja kryesore në këtë rast është të monitoroni mirëqenien tuaj dhe të mos punoni shumë.

• Ushtrimet e frymëmarrjes mund të kryhen në çdo pozicion të rehatshëm. Kur ushtroni, është e rëndësishme të përpiqeni të merrni frymë saktë në pozicione të ndryshme. Në të njëjtën kohë, në çdo frymëmarrje, duhet të përpiqemi të relaksojmë pjesë të ndryshme të trupit, duke kontribuar në zhvillimin e praktikës së relaksimit të të gjithë muskujve të nevojshëm.

• Më mirë të stërvitesh jashtë. Nëse kjo nuk është e mundur, trajnimi kryhet në një dhomë të ajrosur mirë.

• Nëse ndodh marramendje gjatë gjimnastikës, ushtrimi duhet të ndalet.

• Në fund të çdo mësimi, është e nevojshme të rivendosni frymëmarrjen. Kjo kërkon pak pushim, duke marrë frymë normalisht.

• Gjatë lindjes, mbani një numër mendor të frymëmarrjeve brenda dhe jashtë, relaksohuni dhe mos u trembni.

• Desirableshtë e dëshirueshme që një i dashur të jetë i pranishëm në lindje. Ai do t'ju ndihmojë të relaksoheni, t'ju masazhojë dhe t'ju kujtojë të merrni frymë siç duhet.

Teknikë

Trainoni sa më shpesh që të jetë e mundur, por seancat tuaja nuk duhet të jenë shumë të gjata.

Në fillim të trajnimit, mund të shfaqen simptoma të hiperventilimit - marramendje ose errësim në sy, dhe nganjëherë kokëfortësi. Ju mund të shpëtoni prej tyre duke marrë frymë ndërsa mbani frymën tuaj ose duke marrë frymë në pëllëmbët e bashkuara më parë.

Nëse gjatë ushtrimeve të frymëmarrjes ndodh tharja e gojës, pije gojën me ujë. Prekja e qiellzës me majën e gjuhës do të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e thatësisë.

Për të praktikuar frymëmarrjen korrekte gjatë lindjes, përdoren katër lloje ushtrimesh.

Frymë relaksuese

Përgatitni një pasqyrë të vogël. Duhet të mbahet në nivelin e mjekrës me një dorë. Së pari, merret një frymëmarrje e thellë në hundë, dhe pastaj, 3 sekonda më vonë, bëhet një nxjerrje orale.

Për ekzekutimin e saktë, buzët janë palosur me një tub, dhe koka mbahet e palëvizshme. Shtë e nevojshme të thithni në mënyrë që mjegullimi i pasqyrës të ndodhë gradualisht. Ju duhet të keni 10 nxjerrje korrekte me radhë, dhe pastaj mund të stërviteni pa përdorur pasqyrë.

Ky ushtrim do të jetë i dobishëm në fillim të punës. Mund të ju ndihmojë gjithashtu të relaksoheni midis kontraktimeve.

Sipërfaqësore

Frymëmarrja brenda dhe jashtë është e shpejtë dhe e lehtë. Në këtë rast, është e nevojshme t'i përmbaheni frymëmarrjes diafragmatike kur lëviz vetëm gjoksi. Stomaku nuk duhet të marrë pjesë në frymëmarrje.

Qëndroni në një ritëm, është veçanërisht e rëndësishme të mos e rritni atë. Gjatë frymëmarrjes dhe frymëmarrjes, kohëzgjatja dhe forca e tyre duhet të korrespondojnë me njëri-tjetrin.

Në fazat fillestare të ushtrimeve të frymëmarrjes, bëni ushtrimin jo më shumë se 10 sekonda. Pastaj kohëzgjatja e tij sillet gradualisht në një minutë.

Një frymëmarrje e tillë do të jetë e nevojshme gjatë përpjekjeve ose në momentet e intensifikimit të tkurrjeve, kur gratë në punë janë të ndaluara të shtyjnë.

Me ndërprerje

Kryeni këtë ushtrim me gojën hapur. Maja e gjuhës prek prerjet e poshtme dhe thith dhe nxjerr zhurmë me zhurmë. Frymëmarrja duhet të kryhet vetëm me muskujt e gjoksit. Ndërsa e bëni këtë, mbani një ritëm të vazhdueshëm dhe të shpejtë.

Në fillim të stërvitjeve, merrni frymë në këtë mënyrë për 10 sekonda. Me kalimin e kohës, kohëzgjatja e ushtrimit duhet të rritet në 2 minuta.

Gjatë lindjes, kështu do të merrni frymë kur shtyni dhe ndërsa foshnja lëviz përgjatë kanalit të lindjes.

Mbajtje e thithjes së thellë

Ju duhet të merrni frymë thellë në hundë dhe të mbani frymën tuaj. Mendoni mendërisht deri në 10 dhe nxirrni butë përmes gojës. Në këtë rast, është e rëndësishme që të nxirrni gradualisht, duke lodhur muskujt e barkut dhe gjoksit.

Së pari, zotëroni ushtrimin, kohëzgjatja e pauzës në të cilën është deri në 10 sekonda. Në të ardhmen, mund të filloni të rritni gradualisht pauzën në 20 sekonda.

Frymëmarrja e thellë me një mbajtje ekspiruese përdoret në "dëbimin e fetusit". Një nxjerrje e gjatë shtrydhëse është e nevojshme në mënyrë që koka e foshnjës që është shfaqur të mos kthehet prapa.

Emrat dhe variacionet e ushtrimeve të frymëmarrjes mund të ndryshojnë, por parimi mbetet i njëjtë.

Frymëmarrje në faza të ndryshme

I gjithë procesi i lindjes mund të ndahet përafërsisht në disa faza: tkurrje, përpjekje, lindja e një fëmije dhe dëbimi i vendit të fëmijës. Ju duhet të merrni frymë ndryshe në secilën fazë.

Në procesin e kontraksioneve

Kontraksionet e para rriten dhe qetësohen. Ata nuk janë shumë të dhimbshëm. Në të ardhmen, kontraktimet bëhen të përhershme dhe përsëriten pas intervaleve të caktuara kohore.

Gjatë kontraktimeve të rregullta, nuk duhet të bërtisni dhe të lodheni në përpjekje për të shtypur dhimbje... Veprime të tilla ndërhyjnë vetëm në zgjerimin e qafës së mitrës dhe e varfërojnë trupin, pa sjellë lehtësim nga dhimbja. Lëvizja, relaksimi, e kombinuar me frymëmarrjen e duhur do të ndihmojnë në lehtësimin e rrjedhës së punës.

Në fillim të kontraktimeve, duhet të merrni frymë rregullisht. Inhalimi i hundës kryhet në katër akuza. Në të njëjtën kohë, buzët e palosura në një "tub" bëjnë një nxjerrje orale për gjashtë akuza, duke tejkaluar inhalimin në kohëzgjatje.

Me frymëmarrje të relaksuar, diafragma ngrihet dhe barku është i rrumbullakosur, koksusi nxiton prapa dhe kockat e legenit devijojnë pak në anët. Kjo ndihmon për të rritur hapësirën për fetusin, për të zvogëluar dhimbjen (kur nëna e ardhshme mendon vazhdimisht, nuk ka kohë të mendojë për dhimbjen) dhe për të zvogëluar rrezikun e këputjes.

Një frymëmarrje e tillë mund të sigurojë:

• qetësimin e gruas gjatë lindjes;
• relaksim maksimal i muskujve të saj;
• furnizimi me oksigjen në trupin e foshnjës dhe nënës.

Kur intensiteti i swat rritet, frymëmarrja duhet të përshpejtohet. Merrni frymë në mënyrë të cekët, shpesh dhe me gojën hapur, ashtu si qentë marrin frymë në nxehtësi.

Kjo teknikë duhet të përdoret në fillim të swat-it: sa më intensive të jetë, aq më shpesh ju duhet të merrni frymë. Kur tkurrja tërhiqet, merrni frymë thellë, pastaj nxjerrni frymë për një kohë të gjatë dhe pa probleme.

Mënyra më e mirë për të llogaritur shkallën e frymëmarrjes së shpejtë quhet numërimi i frymëmarrjeve gjatë një intervali dhjetë sekondash. Për më tepër, nëse ka nga 5 deri në 20 cikle "inhalimi-nxjerrje", kjo do të thotë që frymëmarrja është e saktë.

Për të zvogëluar dhimbjen më akute në hapjen e qafës së mitrës, mund të përdorni teknikën e frymëmarrjes "lokomotivë". Karakterizohet nga frymëmarrje e cekët me thithje të shpejtë të hundës dhe nxjerrje të shpejtë orale me buzë të zgjatur "tub". Kur intensiteti i tkurrjes zvogëlohet, frymëmarrja duhet të qetësohet.

Gjatë përpjekjeve

Gjatë përpjekjeve, është e rëndësishme të dëgjoni udhëzimet e obstetër-gjinekologut, i cili do të shpjegojë se si të merrni frymë dhe të shtyni saktë, dhe në cilat momente është e nevojshme, dhe në cilat momente mund të pushoni. Në këtë rast, të gjitha përpjekjet tuaja duhet të drejtohen në lindjen e një fëmije.

Kohëzgjatja e shtytjes është rreth një minutë, gjatë së cilës gruaja në punë duhet të marrë frymë thellë, dhe pastaj, duke nxjerrë, shtyhet dhe përpiqet të bëjë presion në mitër me të gjithë vëllimin e ajrit.

• Në momentin e shtyrjes, duhet të përpiqeni në mënyrë që i gjithë tensioni të mos hyjë në kokë, pasi që këputjet e enëve të fytyrës dhe kokrrat e syve janë të pashmangshme.

• Në rastet kur thithja rezultoi e cekët, duhet të nxirrni shpejt, shpejt të merrni frymë dhe të shtyni.

• Frymëmarrja më efektive gjatë përpjekjeve konsiderohet "frymëmarrje me qiri". Për ta kryer atë, thithja e hundës dhe nxjerrja orale nga gruaja që lind është bërë sikur të ishte duke fryrë një qiri. Gjatë frymëmarrjes së tillë, rekomandohet të këndoni zanore.

• Midis përpjekjeve, është e rëndësishme të nxirrni jo ashpër, por pa probleme, në mënyrë që fëmija të lëvizë vetëm përpara dhe të mos e tërheqë pas nga tkurrja e muskujve. Përveç kësaj, ajo parandalon eksportimin e fetusit shumë shpejt, gjë që mund të çojë në prishje të padëshiruara të nënës.

• Kur të shfaqet koka e foshnjës, duhet të kaloni në frymëmarrje të lirë ose të përdorni metodën e frymëmarrjes si qeni. Nëse nëna e ardhshme merr frymë saktë gjatë përpjekjeve, fëmija lind në rreth 3-4 përpjekje. Në mungesë të forcës tek gruaja në punë, stafi mjekësor i jep asaj mundësinë për të pushuar.

Frymëmarrja e saktë në momentet e përpjekjeve zvogëlon rrezikun e dëmtimit të kanalit të lindjes, si dhe shkallën e dëmtimit të organeve gjenitale të femrave.

Kur përjashtoni placentën, nuk përdoren teknika të veçanta të frymëmarrjes. Në këtë moment, gruaja që lind mund të marrë frymë në një mënyrë që është e përshtatshme për të.

Video "Frymëmarrje gjatë lindjes"

Video nga Alexander Kobas se si të marrësh frymë gjatë tkurrjeve dhe përpjekjeve

Aktiviteti i punës kërkon përgatitje të kujdesshme nga nëna e ardhshme. Shtë e rëndësishme jo vetëm që të përsëritet frymëmarrja korrekte ndaj automatizmit, por edhe të akordohet në lindjen psikologjike. Ju duhet të mendoni për situata të ndryshme dhe të zgjidhni taktikat e sjelljes për faza të ndryshme të lindjes. Mos harroni se obstetër-gjinekologu është ndihmësi juaj. Prandaj, të gjitha udhëzimet e tij duhet të dëgjohen dhe ndiqen me kujdes. Dhe teknikat e frymëmarrjes që keni zotëruar jo vetëm që do t'ju ndihmojnë të relaksoheni dhe të përqendroheni sa më shumë në proces, por gjithashtu të transferoni punën më lehtë, duke përjetuar një minimum dhimbjeje.

Në jetën e përditshme, ne nuk mendojmë se si marrim frymë. Kjo ndodh në mënyrë refleksive, sepse është e natyrshme. Gjatë shtatzënisë, trupi përshtatet në një gjendje të re, duke rindërtuar punën e shumë organeve dhe sistemeve. Ndryshime ndodhin edhe me muskulin e frymëmarrjes - mitra në rritje shtyp në diafragmë, e cila ndan zgavrat e gjoksit dhe të barkut. Ka pak hapësirë \u200b\u200bpër mushkëritë, dhe ato shtypen nga mitra, sikur përhapen në gjerësi. Në këtë drejtim, ventilimi i mushkërive rritet dhe ndodh hiperventilimi fiziologjik, i cili ndihmon në nxjerrjen më të shpejtë të dioksidit të karbonit. Kjo është veçanërisht e rëndësishme për një furnizim të mirë të oksigjenit në fetus.

Gjaku oksigjenon të gjitha organet dhe indet e trupit. Foshnja ka nevojë të marrë oksigjen të mjaftueshëm për 9 muaj dhe gjatë lindjes për të shmangur hipoksinë (uria nga oksigjeni). Nëse mësoni të kontrolloni frymëmarrjen tuaj, lehtë mund të zvogëloni dhimbjen gjatë lindjes, të relaksoheni lehtë dhe gjithashtu të ndihmoni që fëmija juaj të lindë pa ndërlikime.

Natyra e origjinës së dhimbjes së lindjes

Ju duhet të përgatiteni për lindjen e ardhshme jo vetëm duke marrë pjesë në kurse të ndryshme dhe duke lexuar libra. Shtë e rëndësishme të përgatitni një terren psikologjik. Shumë gra janë akoma në datat e hershme shtatzënitë paraqesin kontraktimet e tyre të dhimbshme, gjë që ndikon negativisht në gjendjen e përgjithshme psiko-emocionale.

Lindja e fëmijës është një proces natyral fiziologjik që nuk dëmton trupin femëror. Dhimbja gjatë tkurrjeve dhe përpjekjeve është një reagim ndaj një irrituesi, i cili është një ndryshim në gjendjen e muskujve të mitrës.

Ata tkurren dhe shtrihen, sepse deri në kohën e lindjes, këta muskuj janë më të mëdhenjtë në trup. Prandaj, këto ulje janë veçanërisht të dukshme.

Gjatë tkurrjeve, është e nevojshme të përqendroheni në frymëmarrje - kjo do të ndihmojë në shpërqendrimin nga dhimbja, zvogëlimin e intensitetit të saj dhe gjithashtu ndihmon në lindjen më të shpejtë.

Teknikat e frymëmarrjes gjatë tkurrjeve

Një nga teknikat më efektive të frymëmarrjes përshkruhet nga obstetër-gjinekologu, psikologu perinatal Alexander Kobasa. Ai sugjeron përdorimin e dy llojeve të frymëmarrjes dhe është mjaft i bindur se nuk ka kuptim të studiosh më shumë. Gjatë lindjes dhe lindjes, një grua shpesh është e hutuar dhe nuk do të mund të kujtojë gjithçka që i është mësuar. Dhe akoma më shumë për ta zbatuar atë në praktikë. Prandaj, ai ofron një teknikë të frymëmarrjes për secilën nga periudhat e punës:

Frymëmarrje gjatë tkurrjeve

Merrni frymë thellë me hundë me buzë të relaksuara, maja e gjuhës ngrihet në vrimat e dhëmbëve të sipërm. Nga pamja e jashtme, duket se goja është e mbyllur, ndërsa buzët nuk prekin njëra-tjetrën. Pas thithjes, ka një pauzë shumë të shkurtër për një pjesë të sekondës, por duke mos mbajtur frymën! Nxjerrja e qetë, e ngadaltë dhe e gjatë përmes gojës. Si gjatë thithjes ashtu edhe në frymëmarrje, buzët janë të relaksuara. Kjo frymëmarrje është si frymëmarrja e një personi që fle. Kobasa rekomandon të kesh një tkurrje me sy për të relaksuar muskujt e syve. Me sytë e mbyllur, një grua abstrakton nga stimujt e jashtëm vizualë.
Qëllimi kryesor i kësaj frymëmarrjeje është relaksimi.

Frymëmarrje e fryrë

Thithja dhe mbajtja e frymëmarrjes. Thithja duhet të bëhet shpejt me gojë, sikur po gëlltisim ajrin brenda vetes, atëherë mbajmë frymën me gojën hapur për një kohë. Ne e drejtojmë të gjithë forcën e përpjekjes poshtë. Nxjerrni pa probleme.

Frymëmarrja e pahijshme në përpjekje mund të çojë në shpërthimin e enëve në fytyrë, ndonjëherë në qafë. Arsyeja është mbajtja e gabuar e frymëmarrjes dhe drejtimi i shtytjes. Shtyrja me një gojë të mbyllur dhe një mjekër të shtypur është e mbushur me komplikime - krijohet një tension shumë i fortë i muskujve dhe enëve të gjakut të kokës. Dëshira për të shtyrë është një kërkesë refleks, e cila një për një korrespondon me dëshirën për të zbrazur zorrët. Por kjo kërkesë është shumë më e fortë. Prandaj, duhet të mësoni të shtyni dhe të merrni frymë fiziologjikisht siç bëni çdo ditë.

Frymëmarrja e situatës

Frymëmarrja e shpeshtë intensive "si një qen", gjuha del pak përtej buzëve dhe, si të thuash, shtrihet në dhëmbët e poshtëm.

Kjo teknikë përdoret kur doni të shtyni, por nuk mundeni, gjatë kalimit nga tkurrjet në shtytje, kur qafa e mitrës nuk është akoma mjaft e zgjeruar. Ju duhet të hipni në të katër këmbët për të lehtësuar presionin e fëmijës në qafën e mitrës dhe për të marrë frymë si një qen ndërsa ekziston një dëshirë për të shtyrë.

Situata e dytë kur kjo frymëmarrje është efektive është në momentin që ka lindur koka e foshnjës. Kur nuk mund të shtyni, përndryshe koka do të thyejë bigëzën, duhet të përpiqeni të relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur dhe të merrni frymë këtë moment.

Merrni frymë më gjatë sesa thithni. Një frymëmarrje e shkurtër, e thellë, e qetë, një frymëmarrje e ngadaltë, madje edhe e gjatë. Mbyllni sytë dhe imagjinoni vendin ku do të dëshironit të ishit, për shembull, një plazh me rërë, tingulli i valëve.
Nuk mjafton vetëm të mësoni të relaksoheni, është e rëndësishme të aplikoni këtë teknikë të frymëmarrjes me çdo eksitim nervor ose ankth.

Përdorimi i teknikës së frymëmarrjes ndihmon në lehtësimin e kushteve të tilla të pakëndshme fiziologjike si stresi, tensioni, dhimbja e kokës, lodhja, gulçimi, etj.

Gjatë lindjes, nëna e ardhshme, për shkak të rrethanave të ndryshme, thjesht mund të harrojë se si të marrë frymë. Prandaj, këshillohet që të filloni të praktikoni paraprakisht teknikat e frymëmarrjespër të marrë frymë saktë në makinë gjatë lindjes.

Nëse ka shumë pak kohë para lindjes, gjëja kryesore nuk është të panik! Foshnja në bark ndjen të gjitha gjendjet shpirtërore të nënës, dhe veçanërisht frikën. Edhe nëse jeni përgatitur dhe në momentin vendimtar keni harruar gjithçka që dinit, dëgjoni me kujdes mjekun dhe maminë, ndiqni udhëzimet e tyre dhe dini - gjithçka do të jetë mirë! A priori!

Si t’i lini vetes një kujtim të mirë të lindjes, si dhe ta ndihmoni fëmijën tuaj të mos përjetojë shqetësime gjatë lindjes. Metodat moderne të metodave natyrore të lehtësimit të dhimbjes së lindjes, këshilla të specializuara dhe këshilla nga një doula.

Anestezia sistemike, inhalimi dhe regjionale përdoren si metoda të ilaçeve për lehtësimin e dhimbjes në lindjen e fëmijës. Por duhet të mbahet mend se nuk ka asnjë lehtësim të vetëm të dhimbjes së ilaçeve në lindjen e fëmijës, i cili nuk do të depërtonte në placentë dhe nuk do të ndikonte në fetus në një mënyrë ose në një tjetër. Nëse ka indikacione mjekësore, në varësi të gjendjes së gruas dhe fëmijës në kohën e lindjes, atëherë mjeku patjetër do të përshkruajë metodat medicinale lehtësim i dhimbjes.

“Ju nuk duhet të përdorni ilaçe për të anestetikuar lindjen, përveç nëse ka indikacione të veçanta për këtë. Çdo ndërhyrje në lindjen e fëmijës duhet të justifikohet në mënyrë rigoroze dhe atëherë do të jetë efektive. Femra e një kafshe të madhe, e cila lindi nën anestezi, nuk e pranon atë dhe refuzon ta ushqejë atë. Përfundim: lehtësimi i dhimbjes së lindjes pengon instiktet e nënës. Femra nuk jetoi përmes lindjes së një këlyshi, nuk e ndjeu lindjen e saj në një nivel fizik.

Nëse një grua është e detyruar të anestetizojë lindjen për ndonjë arsye, kjo nuk do të thotë që ajo është një nënë e keqe ose se do të ketë probleme me fëmijën. Nëse është e mundur ta shmangni, shmangni atë me siguri ".

A mund t'i jepet gruas ndonjë ilaç gjatë lindjes pa pëlqimin e saj?

Nëse situata del jashtë kontrollit dhe kërcënon jetën e një gruaje dhe një fëmije, askush nuk do të pyesë, ata bëjnë atë që duhet, sepse në këtë gjendje gruaja nuk është përgjegjëse për veten e saj. Ajo mund të refuzojë, gjë që do të sjellë pasoja më serioze.

Prandaj, ekzistojnë forma natyrale të lehtësimit të dhimbjes së lindjes (frymëmarrje, relaksim, teknika masazhi), të cilat përfshijnë të gjitha burimet që ka një grua. Ato kontribuojnë në kalimin më të lehtë të të gjitha fazave të punës pa ndërhyrjen e ilaçeve.

Metodat moderne të lehtësimit të dhimbjes së lindjes

Frymë

Mos harroni, kur jeni të stresuar, mbani frymën tuaj dhe sforcoheni. Për shembull, kur papritmas keni kapur stomakun ose ka ndodhur një spazmë e ligamentit. Ky është një reagim normal mbrojtës i trupit që shpëton jetën në situata të vështira. Në kontraktimet, ju duhet të bëni të kundërtën. Gjatë shtatzënisë, ju duhet të krijoni një refleks të ri në mënyrë që të mos vidhni gjatë lindjes. Atëherë dhimbja do të jetë më e lehtë për tu duruar, dhe, mbase, as nuk ndihet.

Vendet ku duhet të shikoni ndërsa relaksoheni:

• stomaku
• kati i legenit
• duart
• buzët
• shpatullat

Mbajeni thithjen dhe relaksohuni me frymënxjerrjen. Mos e shtrëngoni barkun, pasi në Pilates, përkundrazi, duhet ta relaksoni dhe të mos krijoni shqetësime të panevojshme për foshnjën. Të dy duart janë një projeksion i qafës së mitrës. Nëse shtypen, qafa e mitrës do të hapet më gjatë. Shtë e nevojshme të mësoni se si të hiqni tensionin e buzëve, mos i shtrëngoni dhëmbët. Qafa dhe shpatullat janë projeksioni i legenit. Nëse zona e jakës shtypet, do të jetë më e vështirë të lindësh. Në këtë rast, masazhi do të ndihmojë.

Për të mësuar teknikën e saktë të frymëmarrjes, kurset me një partner do të ndihmojnë në mënyrë më efektive. Nëse e studioni këtë në shtëpi, atëherë duhet të bëni më shumë përpjekje dhe të përpunoni 3-5-8-10 përsëritje që kjo frymëmarrje të vijë në automatizëm. Ndërsa shtrëngimet rriten, është e nevojshme të merrni frymë me një frymëmarrje të detyruar. Mund të jetë me zë, ju duhet të mbledhni të gjitha shqetësimet dhe ta hidhni nga vetja.

Larisa Cheprasova, udhëheqëse e Qendrës së Rrethit Familjar për Zhvillimin e Familjes, psikologe perinatale, obstetër, Doula:

“Ju nuk mund të bërtisni me zë të lartë dhe të mprehtë në notat e larta, vetëm tingujt e ulët lehtësojnë tensionin dhe relaksoheni. Mos harroni mantrat, kur dikush mediton, nga një fjalë "om" ju tashmë jeni në nirvana, dhe nëse një grua shtatzënë bërtet dhe bërtet, kjo vetëm do ta dëmtojë atë më shumë. Hiss si një gjarpër, gulçon, gulçon, rënkon, rënkon, kështu që fytja relaksohet dhe hapet. Nëse bërtisni, atëherë është e drejtë ".

Gjatë shtyrjes, kur nuk mund të shtyni, sepse qafa e mitrës nuk ka pasur ende kohë për të hapur dhe foshnja është tashmë e ulët, frymëmarrja më e shpeshtë është e dobishme, si një qen apo, për shembull, kur vërtet dëshironi të shkoni në tualet. Kjo frymëmarrje do të ndihmojë.

Pushim, relaksim

Këto teknika relaksimi ju ndihmojnë të toleroni kontraktimet më lehtë dhe të pushoni më shumë. Nëse është e mundur, duhet të flini midis tkurrjeve. Në këtë rast, partneri në lindjen e fëmijës nuk ndërhyn dhe lejon që gruaja shtatzënë të relaksohet. Një grua duhet të vrapojë në tualet në një mënyrë të vogël sa më shpesh të jetë e mundur, për të cilën partneri i saj duhet të kujtojë çdo orë. Falë kësaj, tkurrja tjetër do të jetë më e butë, që do të thotë se gruaja shtatzënë do të ndihet më mirë.

Masazh anestetik

Alexander Kobasa, obstetër-gjinekolog, psikolog perinatal, drejtues i kurseve të specializuara për përgatitjen e lindjes në qendrën mjekësore "Nëna dhe Fëmija":

“Nëse është e nevojshme të hekurosni, atëherë vetëm përmes rrobave, përndryshe shtresa e sipërme e lëkurës mund të dëmtohet. Nëse gruaja juaj thotë të mos e bëjë këtë apo atë - baba, mos! Edhe nëse ju kanë mësuar shumë në klasë dhe dini gjithçka, prapë mos bëni asgjë, do të jetë më e mira. "

Goditje të drejta mbrapa, brumosje me gishta ose baza e dorës, sakrum. Për të mos u lodhur duart, masazherët do t'ju ndihmojnë. Masazhi funksionon shumë mirë, por ka vende ku ledhatimi i një gruaje që lind mund të mos e pëlqejë. Prandaj, partneri duhet të gjejë dhe studiojë këto vende paraprakisht, përndryshe gjatë lindjes, ju mund të merrni nën shpërndarje.

Zgjedhja e një pozë

Gruaja në lindje merr pozicionin më të përshtatshëm për të tani: e shtrirë në shpinë, e shtrirë në krah, e ulur në një karrige, në prehrin e partnerit të saj, në shtrat, në një fitball ...

Alesandre Kobasa: “Gjatë lindjes, sjellja e gruas kontrollohet nga fëmija dhe detyra e nënës është të kuptojë se çfarë dëshiron. Nëse doni të anoni mbrapa - mbështetuni prapa, doni të përkuleni - përkuleni ".

Ju mund të uleni derisa fëmija të zhytej në dyshemenë e legenit. Pas kësaj, gruaja shtatzënë duhet të ulet në mënyrë që të ketë hapësirë \u200b\u200bmidis këmbëve. Për shembull, në tualet, në prehrin e burrit të saj, të ulur përballë njëri-tjetrit. Në këtë pozicion, ju mund të shtyni, dhe partneri gjithashtu mund të lëkundet nga njëra anë në tjetrën.

Bestshtë më mirë të shtrihesh në krah, kështu që të mund të shtrihesh dhe të bësh masazhin që kërkon një grua, si nga mbrapa ashtu edhe nga barku. Në pozicionin e prirur, madje mund të bini në gjumë dhe të pushoni. Kur një grua është shtrirë, ajo është më e aftë të relaksojë stomakun, perineumin, legenin dhe këmbët. Pushimi midis kontraksioneve do t’ju \u200b\u200bndihmojë të rimarrni forcën tuaj.

Por ka një pikë: nëse një grua së pari "vrapon" dhe pastaj shtrihet, intervali midis kontraktimeve mund të rritet. Kjo është normale nëse tkurrjet do të ishin çdo 2 minuta, dhe pasi të shkojnë në shtrat, ato bëhen çdo 4-5 minuta. Por atëherë kontraktimet do të jenë të forta dhe me cilësi të lartë.

Kur një grua zgjedh një pozë, para së gjithash ajo është komode për fëmijën. Për të kursyer forcë, është më mirë të bësh një luftë të fortë vertikalisht. Nën forcën e gravitetit, fëmija do të zbresë më shpejt dhe qafa e mitrës do të hapet.

Ndërsa zhvillohet lindja, qafa e mitrës, duke u hapur, tërhiqet mbi kokën e foshnjës si një çorape. Mund të jetë ose shumë e ngushtë dhe e pakëndshme nëse gruaja është e ngushtë dhe e tensionuar, ose e butë dhe e lirë nëse gruaja i lejon vetes të relaksohet.

“Baballarë, për sa i përket sjelljes së një gruaje gjatë lindjes, ju duhet të jeni gati për gjithçka. Një grua do të bëjë çfarë të dojë, dhe nuk ka pse ta ndalojë dhe, për më tepër, ta turpërojë atë. Çdo sjellje duhet të merret si normale dhe e duhur. Detyra e drejtpërdrejtë e babait është të ndihmojë dhe të mos ndërhyjë ", thotë Aleksandër Kobasa.

Zbutësi më i fuqishëm i dhimbjes në lindjen e fëmijës është zhvendosja e vëmendjes së grave nga vetja te foshnja. Mbi të gjitha, një grua e di se kjo situatë, e cila për momentin duket e vështirë, do të jetë një përvojë e caktuar për disa vjet. Por për fëmijën, kjo përvojë nuk është, për të është siklet kur nëna, duke u përkulur, vesh këpucë, është e uritur dhe qëndron në mënyrë të pakëndshme.

Kjo gjithashtu varet nga qëndrimi i gruas. Nëse ajo ka frikë, fëmija do të ketë frikë edhe për kompaninë. Dhe gjatë lindjes, gruaja në lindje duhet të kthejë vëmendjen e saj tek fëmija dhe të kuptojë se si ndihet ai në bark. Nën anestezi epidurale, një grua nuk e ndjen gjithmonë atë që i duhet fëmijës për momentin.

Një grua duhet patjetër të përgatitet për lindjen e fëmijës, të shikojë një video, të shkojë në kurse. Larisa Cheprasova: “Necessaryshtë e nevojshme të mbash një kujtim të mirë të lindjes, kjo është një ngjarje e rëndësishme në jetën e një gruaje. Dhe për një fëmijë, kjo është zakonisht opsioni i vetëm i lindjes. Ju mund të korrigjoni gjithçka dhe të lindni për herë të dytë në det, por këtë herë të parë, kaloni kohë posaçërisht për fëmijën tuaj, ato lindje që ju duhen ju dhe ju, dhe do të keni sukses! "