วิธีดูแลหญิงตั้งครรภ์อย่างถูกวิธี วิธีดูแลแมวตั้งท้อง. การดูแลเต้านม

ความปรารถนาที่จะคงความสวยงามและน่าดึงดูดนั้นเป็นเรื่องปกติสำหรับตัวแทนเพศสัมพันธ์ทุกคน และผู้หญิงที่คาดหวังว่าจะมีลูกก็ไม่มีข้อยกเว้น

แน่นอนว่าคุณอยากจะเพลิดเพลินกับการสะท้อนตัวเองในกระจก แต่อีกด้านหนึ่งคือสุขภาพของทารกในครรภ์

ฉันควรใช้เครื่องสำอางชนิดใดเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย? ดูแลผิว ผม และเล็บอย่างไร? ผู้หญิงทุกคนต้องเผชิญกับคำถามเหล่านี้ขณะรอ "ปาฏิหาริย์"

คำแนะนำหลักของผู้เชี่ยวชาญ: เลือกเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลที่มีส่วนประกอบออร์แกนิกและไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ กุญแจสำคัญในความปลอดภัยคือการไม่มีหรือลดสารเคมีให้เหลือน้อยที่สุด

บำรุงผิวหน้าและผิวกาย

แน่นอนว่าคุณไม่ควรละทิ้งการดูแลความชุ่มชื้นและการบำรุงเป็นเวลาเก้าเดือน ก่อนอื่นให้ใส่ใจกับซีรี่ส์และไลน์เฉพาะสำหรับหญิงตั้งครรภ์ของแบรนด์เครื่องสำอางยอดนิยม เชื่อถือเฉพาะแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่พิสูจน์แล้วเท่านั้น คุณยังสามารถใช้ครีมทาหน้าออร์แกนิกที่ให้ความชุ่มชื้นบางเบาโดยไม่มีส่วนผสมออกฤทธิ์รุนแรงได้

ห้ามมิให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเรตินอล (วิตามินเอ) ซึ่งตามกฎแล้วเป็นส่วนผสมในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางต่อต้านวัยโดยเด็ดขาด ไม่เป็นอันตรายในตัวเอง แต่ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดการรบกวนพัฒนาการของทารกได้ คุณควรหยุดคิดถึงการฟอกสีผิวหรือในทางกลับกัน ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำผิวสีแทนแทน

หากบริษัทเครื่องสำอางไม่สร้างความมั่นใจในตัวคุณ คุณสามารถเตรียมผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสมด้วยตนเองจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและราคาไม่แพงได้ตลอดเวลา แต่จำไว้ว่าถ้าคุณไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามก็ควรประสานงานการทดลองทั้งหมดระหว่างตั้งครรภ์กับแพทย์ผู้ดูแลจะดีกว่า

ดูแลผม

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลให้เส้นผมเริ่มยาวขึ้น หยุดหลุดร่วงหากเคยมีปัญหาดังกล่าวมาก่อน และโดยทั่วไปแล้วดูมีสุขภาพดี การดูแลพวกเขาเป็นเรื่องน่ายินดีสิ่งสำคัญคือการเลือกเครื่องสำอางที่เหมาะสม

ในกรณีของการลอนผม จะใช้กฎเดียวกันนี้: ยิ่งเป็นธรรมชาติมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น “แขก” ที่ไม่พึงประสงค์ในแชมพูคือโซเดียมลอริลซัลเฟตซึ่งมีหน้าที่ทำให้เกิดฟองสีขาวหนา มีแนวโน้มที่จะสะสมอยู่ในร่างกายของแม่และลูก เมื่อจัดแต่งทรงผม พยายามหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์สเปรย์ที่สามารถสูดดมเข้าไปได้: แทนที่น้ำยาเคลือบเงาด้วยมูสและเจล

การปลูกรากถ้าคุณใช้สีย้อมผมก่อนตั้งครรภ์จะไม่ทำให้คุณสวยขึ้นอย่างแน่นอน แน่นอนว่าตอนนี้ควรทิ้งสีธรรมดาสำหรับใช้ในบ้านและผลิตภัณฑ์เสริมสวยแบบถาวรไว้ก่อน สีที่ปราศจากแอมโมเนียและบาล์มย้อมสีจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้ นอกจากนี้เฮนนาและบาสมาธรรมชาติจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย แต่จำไว้ว่าหลังจากนั้นสีธรรมดาจะยากมาก

ดูแลเล็บ

ขั้นตอนการทำเล็บมือและเล็บเท้าไม่เพียงแต่ช่วยให้เล็บของคุณเป็นระเบียบเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์ได้รับช่วงเวลาแห่งความสุขและผ่อนคลายอันมีค่าอีกด้วย การทำเล็บเท้าจะได้รับความนิยมเป็นพิเศษในระยะหลังๆ เมื่อคุณไม่สามารถเข้าถึงนิ้วเท้าได้ด้วยตัวเอง ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นสิ่งผิดปกติกับขั้นตอนเหล่านี้ แต่แนะนำให้งดการต่อเติม ทาสีเจล และเคลือบเงาปกติ เพื่อลดการหายใจเอาควันที่เป็นอันตรายให้เหลือน้อยที่สุด

น้ำหอมและเครื่องสำอางตกแต่ง

การใช้เครื่องสำอางที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้คุณภาพสูงจะไม่เป็นอันตรายต่อทารก แต่ถึงกระนั้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน การแต่งหน้าจึงควรรักษาให้น้อยที่สุด: เพื่อไม่ให้รูขุมขนขยายใหญ่ขึ้น พยายามทำโดยไม่ต้องใช้รองพื้นและแป้งหนา ๆ บีบีครีมและของเหลวสามารถเป็นพันธมิตรที่เชื่อถือได้ในการปรับสีผิวของคุณ

กลิ่นที่เข้มข้นมักทำให้เกิดปฏิกิริยาผสมกันในสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรก แม้แต่น้ำหอมที่เคยรักก็อาจทำให้เกิดความรังเกียจได้ เพื่อไม่ให้ทรมานตัวเอง เพียงแค่เลื่อนมันออกไปจนกว่าระดับฮอร์โมนที่บ้าคลั่งจะกลับมาเป็นปกติ

ผลิตภัณฑ์ตกแต่ง ดูแล และน้ำหอมทุกประเภทที่จะช่วยให้คุณคงความงามและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีใน “สถานการณ์ที่น่าสนใจ” สามารถพบได้บนเว็บไซต์ของร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมความงามออนไลน์ No.1 MakeUp คุณจะได้พบกับเครื่องสำอางออร์แกนิกจากธรรมชาติมากมายที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้และปลอดภัยสำหรับใช้ในระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลตนเองและความรักช่วยให้คุณมีอารมณ์ที่ดีและมีอารมณ์เชิงบวก และนี่คือสิ่งที่ลูกน้อยของคุณต้องการ

(4 ) (0 )

บ่อยครั้งที่คุณได้ยินว่าผู้หญิงจะสวยเป็นพิเศษเมื่อเธอคาดหวังว่าจะมีลูก อ่อนหวาน นุ่มนวล เป็นผู้หญิง จิตวิญญาณ เธอบรรลุจุดประสงค์ที่สำคัญที่สุดของเธอ - เธอมีชีวิตใหม่ และเพื่อให้ทารกในครรภ์ตัวน้อยคนนี้รู้สึกสบายใจภายใต้หัวใจของแม่ สิ่งสำคัญมากคืออารมณ์ของสตรีมีครรภ์จะต้องดีและสงบสุข คุณจะรู้สึกสบายใจได้อย่างไรเมื่อร่างกายของคุณอยู่ระหว่างการปรับโครงสร้างใหม่อย่างรวดเร็ว?

ฮอร์โมนกำลังเดือดพล่านในเลือด ทำให้คุณตกอยู่ในความร้อนและความเย็น ทำให้เกิดความสุขหรือน้ำตาอันขมขื่นโดยไม่มีเหตุผล ร่างที่โอ้อวดเริ่มค่อยๆ จางลง และสิวปากโป้งก็ปรากฏบนใบหน้าของเธอที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและเป็นสีชมพูอ่อน (จนเพื่อนอิจฉา) Willy-nilly คุณจะสงสัยในความน่าดึงดูดของคุณ

ไม่มีความลับว่าในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของผู้หญิงต้องรับภาระมากมายและสิ่งนี้ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อรูปลักษณ์ของผู้หญิงเสมอไป

ความรู้สึกสองแบบครอบคลุมผู้หญิงใน "สถานการณ์": ความสุขจากการที่เธอจะมีลูกในไม่ช้าและในขณะเดียวกันก็กังวลว่าสภาพผม ฟัน และผิวหนังของเธอจะแย่ลงในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ เธอดูชุดก่อนตั้งครรภ์และถามตัวเองว่าหลังจากทารกคลอดแล้ว เธอจะใส่ชุดดังกล่าวได้หรือไม่? นี่คือเวลาที่จะสงบสติอารมณ์ มองไปรอบ ๆ ตัวคุณ และเห็นแม่ของลูกสองและสามคน ซึ่งรูปร่างของเด็กสาวสามารถอิจฉาได้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้คือการดูแลและออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจะช่วยให้คุณรักษาความงามได้!

การดูแลรูปลักษณ์เบื้องต้น

ปัญหานี้เป็นเรื่องที่สตรีมีครรภ์กังวลอย่างมาก เนื่องจากการตั้งครรภ์และการให้นมบุตรทำให้รูปร่างของต่อมน้ำนมแย่ลง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด สุขภาพร่างกายที่ดีเยี่ยม สภาพเนื้อเยื่อที่ดี และการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อที่ไร้ที่ติ ช่วยสร้างหน้าอกที่สวยงามของสตรีในระยะหลังคลอดแม้ว่าสตรีจะให้นมบุตรก็ตาม ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องยากที่จะคาดเดาได้ว่าต่อมน้ำนมจะมีรูปร่างอย่างไรหลังจากที่ทารกหยุดให้นมบุตร ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้มาตรการบางอย่างเพื่อรักษาความสวยงามของเต้านม

สวมเสื้อชั้นในที่ดี ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ต่อมน้ำนมจะมีขนาดเพิ่มขึ้นและมีน้ำหนักมาก เพื่อป้องกันไม่ให้ตก ไม่แนะนำให้ถอดเสื้อชั้นในก่อนเข้านอน คัพเสื้อชั้นในควรพอดีกับต่อมเต้านมอย่างดีโดยไม่ต้องบีบแต่อย่างใด จำเป็นต้องเปลี่ยนเสื้อชั้นในเมื่อขนาดของต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้น

ต้องล้างต่อมน้ำนมทุกวันด้วยสบู่และน้ำที่อุณหภูมิห้องแล้วเช็ดด้วยผ้าแข็ง อย่าใช้การประคบแบบเปียกที่ต่อมน้ำนม!

วันละหลายครั้ง ต่อมน้ำนมจะได้รับการอาบน้ำเป็นเวลา 10-15 นาที

หลีกเลี่ยงไม่ให้มีรอยแตกลาย (striae) บนผิวหนัง อาจปรากฏขึ้นเนื่องจากการแตกของเนื้อเยื่อยืดหยุ่น การเตรียมฮอร์โมนหรือวิตามินที่เตรียมจากแคโรทีนช่วยได้ดี นำมารับประทานในรูปแบบเม็ดยา ครีมวิตามินยังใช้กันอย่างแพร่หลายในการดูแลต่อมน้ำนม ทุกเย็นก่อนเข้านอนและทุกเช้าหลังจากล้างต่อมน้ำนมและหัวนมด้วยน้ำต้มสุกอย่างถูกสุขลักษณะแล้ว ให้ทาครีมด้วยครีม ใช้นิ้วนวดเบาๆ ถูครีมเข้าสู่ผิวหนังของต่อมน้ำนมและหัวนม

เพื่อป้องกันการเกิดรอยแตกในผิวหนังและรักษาความยืดหยุ่นและความอ่อนโยนของผิวหนังของต่อมน้ำนม ให้หล่อลื่นผิวด้วยครีมที่เตรียมจากฮอร์โมนหรือวิตามิน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผมร่วงเพิ่มขึ้นและสภาพแย่ลง ผมมันจะกลายเป็นมันเยิ้ม และผมแห้งจะแห้งมากขึ้น

หากผมของคุณแห้งเกินไป ไขกระดูกวัวละลาย กรอง และผสมกับเหล้ารัม (4:1) องค์ประกอบนี้ถูลงบนหนังศีรษะเป็นประจำ

หากเส้นผมของคุณมันมากเกินไป ไม่แนะนำให้หวีด้วยแปรง ขอแนะนำให้สระผมบ่อยกว่าปกติด้วยสบู่เหลวที่เป็นกรดหรือแชมพูพิเศษ ทุกเย็นก่อนเข้านอน (คุณสามารถนอนได้) การนวดหนังศีรษะจะมีประโยชน์

สภาพเส้นผมของคุณจะดีขึ้นหากคุณตัดผมสั้น

บ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ รูปร่างของใบหน้าจะเปลี่ยนไป: ใบหน้าจะกว้างขึ้นและมีลักษณะหยาบขึ้น พูดคุยกับช่างทำผมของคุณเกี่ยวกับทรงผมที่เหมาะสม

ในระหว่างตั้งครรภ์ ฟันจะเปราะบางมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากในเวลานี้:

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินซี

ลดปริมาณน้ำตาลในอาหารของคุณเพื่อป้องกันการเกิดโรคฟันผุ

อย่าลืมแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง

• ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันเชิงป้องกันอย่างเป็นระบบ

เครื่องสำอาง

ในระหว่างตั้งครรภ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างรวดเร็วเกิดขึ้นและส่งผลให้บางครั้งผิวหนังมีข้อบกพร่องเกิดขึ้น ในหมู่พวกเขามีการปรากฏตัวของจุดอายุที่เรียกว่าเกลื้อน ในกรณีเหล่านี้ สิ่งสำคัญมากคือต้องเพิ่มปริมาณวิตามินซีในร่างกาย และใช้ครีมป้องกันรังสียูวีเมื่อโดนแสงแดด

สำหรับเครื่องสำอางต่าง ๆ ไม่มีเหตุผลที่จะแยกออกจากชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่ผ่านการพิสูจน์แล้วซึ่งซื้อในร้านค้าพิเศษซึ่งไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้

วิธีการเลือกเสื้อผ้าและรองเท้า

บ่อยแค่ไหนที่ผู้หญิงเชื่อว่าเสื้อผ้าเป็นปัญหารองสำหรับสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะที่บ้าน สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ผู้หญิงที่แต่งตัวอย่างมีรสนิยมจะมีพลังที่สูงกว่าเพราะตามกฎแล้วเธอสามารถทนต่อการตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่าด้วยอารมณ์ดี ในขณะเดียวกัน เสื้อผ้าก็ต้องสอดคล้องกับสภาพร่างกาย โดยต้องชุดที่หลวม บางเบา เหมาะสมกับฤดูกาล และไม่จำกัดการเคลื่อนไหว

ต้องเลือกเสื้อชั้นในตามขนาดเพื่อไม่ให้บีบหน้าอกและไหล่ ชุดชั้นในที่ต้องการคือผ้าฝ้ายซึ่งสามารถเปลี่ยน ซัก และต้มได้บ่อยขึ้น ไม่แนะนำให้สวมชุดชั้นในที่ทำจากผ้าที่ขัดขวางการทำงานของระบบทางเดินหายใจ การขับถ่าย และการควบคุมความร้อนของผิวหนัง

หากเสื้อตัวนอกของคุณหลวมและไม่กดที่เอว มันจะปกปิดพุงที่กำลังเติบโตและทำให้คุณดูสง่ายิ่งขึ้น

ยิ่งท้องมีขนาดใหญ่เท่าใด กล้ามเนื้อผนังหน้าท้องก็จะยิ่งยืดออกมากขึ้นเท่านั้น และเนื่องจากการย้อยของช่องท้อง ตำแหน่งของทารกในครรภ์ในมดลูกจึงเปลี่ยนไป เพื่อป้องกันภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวขอแนะนำให้สวมเข็มขัดพิเศษ - ผ้าพันแผลซึ่งทำหน้าที่สนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับช่องท้องและมดลูก นอกจากนี้ยังช่วยรักษาท่าทางและความเพรียวที่ถูกต้อง วางผ้าพันแผลนอนราบและพันไว้รอบหน้าท้อง

ไม่แนะนำให้สวมกางเกงชั้นในที่มีแถบยางยืดรัดรูป แต่คุณสามารถสวมกางเกงขายาว กางเกงขาสั้น และกางเกงรัดรูปที่มีขากว้างและสวมใส่สบายได้

การสวมรองเท้าส้นสูงจะเพิ่มความตึงเครียดในกล้ามเนื้อขาและยังเป็นการเพิ่มภาระให้กับข้อต่ออีกด้วย ส่งผลให้ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น เพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้นและลดความเครียดที่ปลายเท้า ควรสวมรองเท้าที่มีส้นเตี้ยและกว้าง

ไม่ต้องกังวลว่ารูปร่างของคุณจะผิดรูปในระหว่างตั้งครรภ์ พยายามแต่งตัวให้ดูดีมีสไตล์และสวยงามโดยคำนึงถึงสภาพของตัวเองด้วย ยิ่งไปกว่านั้น ในปัจจุบัน การตั้งครรภ์เป็นแฟชั่น: เสื้อผ้ามุ่งมั่นที่จะเน้นย้ำตำแหน่งพิเศษของผู้หญิงมากขึ้นกว่าเดิม เสื้อเบลาส์โปร่งแสงที่เน้นความกลมของหน้าท้อง ชุดเดรสสำหรับอาบแดดและเดรสรัดรูป (หมายเหตุ: ไม่รัดรูป แต่รัดรูป!) กางเกงยีนส์ที่สะโพก ร้านค้าหลายแห่งมีเสื้อผ้าที่สวยงามและทันสมัยสำหรับสตรีมีครรภ์ ถึงเวลาไปช้อปปิ้งและปรนเปรอตัวเองและคนที่คุณรัก (ตอนนี้เพิ่มเป็นสองเท่า) ด้วยกระโปรงหรูหราและทันสมัยหรือเสื้อสเวตเตอร์สุดอลังการ!

พลศึกษาสำหรับสตรีมีครรภ์

การตั้งครรภ์

ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่อนุญาตให้มีการเจริญเติบโตของร่างกายเกิน 10-12 กิโลกรัม หากคุณเกินขีดจำกัดนี้ ให้ปรึกษาแพทย์ซึ่งจะเป็นผู้สั่งอาหารที่เหมาะสมสำหรับคุณ

หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน การตั้งครรภ์ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มออกกำลังกาย แต่หากออกกำลังกายสม่ำเสมอและร่างกายได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีก็ไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกายโดยสิ้นเชิง คุณไม่ควรเล่นกีฬาเฉพาะที่มีความเครียดต่อร่างกายอย่างมากหรือเสี่ยงต่อการล้ม

ห้ามปั่นจักรยานระยะไกล เล่นสเก็ตและเล่นสกี พายเรือ ขี่ม้า สะพายเป้หนักๆ ยกของหนัก และเคลื่อนไหวกะทันหันมากเกินไปโดยเด็ดขาด

คุกเข่าโดยให้ส้นเท้ากว้างกว่าไหล่เล็กน้อย ลองนั่ง (หลังจากฝึกมาหลายวัน ก็จะได้ผล) บนพื้น โยคีพูดว่า: หากผู้หญิงออกกำลังกายเพียงทุกวันเป็นเวลา 5 นาที การคลอดบุตรจะไม่เจ็บปวด

นั่งบนเสื่อบนพื้น ดึงส้นเท้าไปทางฝีเย็บ วางเท้าชิดกัน กางเข่าออกให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ พยายามให้เข่าแตะพื้น ทำครั้งละ 2-3 นาที ทุกวัน

นอนบนเสื่อบนพื้น หายใจเข้าและค่อยๆ ยกขาและกระดูกเชิงกรานขึ้น ใช้มืองอข้อศอก พยุงสะโพกหรือบั้นท้ายแล้วแต่สะดวกกว่า ถุงเท้าควรอยู่ในระดับสายตา หายใจด้วยท้องพยายามผ่อนคลายให้มากที่สุด ควรมีความรู้สึกว่าฝีเย็บถูกดึงเข้าด้านใน แบบฝึกหัดนี้เรียกว่าครึ่งเบิร์ช เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายยอดนิยมของผู้หญิงอินเดีย จึงช่วยป้องกันการเกิดความแออัดในอวัยวะและเนื้อเยื่อของครึ่งล่างของร่างกาย ทำทุกวันเริ่มตั้งแต่ 15-30 วินาทีถึง 2-3 นาที - ตั้งแต่เดือนแรกของการตั้งครรภ์จนยาก หลังจากออกกำลังกายเหล่านี้และหากมีเวลาขอแนะนำอย่างยิ่งให้พักผ่อนและนอนราบกับพื้นในระหว่างนั้น

แบบฝึกหัดจากหนังสือ "Tocology" ของ Alice Stockham

ยืนตัวตรง. นับ 1-4 ขยับร่างกายทั้งหมดไปข้างหน้าแล้วถอยกลับให้มากที่สุด โดยไม่ต้องยกส้นเท้าหรืองอเข่า

ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน เอียงลำตัวไปทางซ้ายแล้วไปทางขวา อย่างอเข่า อย่าขยับเท้า

วางมือบนสะโพกเบาๆ (นิ้วไปข้างหน้า) เอียงลำตัวไปข้างหน้าช้าๆ จากนั้นค่อย ๆ ลุกขึ้นและเอนไปด้านหลัง โดยให้ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกับลำตัวตลอดเวลา

หายใจเข้าลึก ๆ. แตะไหล่ของคุณเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ ค่อยๆ นำข้อศอกมาไว้ข้างหน้าหน้าอกจนกระทั่งชนกัน ยกพวกเขาให้สูงที่สุด ยกข้อศอกขึ้นและลง ใช้นิ้วสัมผัสไหล่อย่างต่อเนื่อง นำพวกเขาไปยังตำแหน่งเริ่มต้น หายใจออก ท่าออกกำลังกายนี้จะยกซี่โครงขึ้นและขยายหน้าอกส่วนล่าง

คุกเข่าบนหมอนโดยแยกเข่าออก เหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ค่อยๆ เอียงลำตัวไปด้านหลังให้มากที่สุด จากนั้นไปข้างหน้าโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งของเข่าและเท้า นี่เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังและกระดูกเชิงกราน

ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกัน โดยประสานมือไว้เหนือศีรษะ นับ 1-4 ค่อยๆ งอจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

ตำแหน่งเริ่มต้นจะเหมือนกัน แขนเหยียดไปข้างหน้าในระดับไหล่ พับกลับเป็นเส้นตรงให้มากที่สุด ซึ่งสามารถทำได้อย่างรวดเร็วหรือช้าๆ เหมือนกับการยกน้ำหนัก

นอนหงาย งอเข่าแล้วเหวี่ยงจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

ในตำแหน่งเดียวกัน ให้งอและเหยียดขาสลับกัน

นอนหงาย งอเข่าแล้วเหวี่ยงขาจากขวาไปซ้าย

ในตำแหน่งเดียวกัน แต่ด้วยการมีส่วนร่วมของบุคคลอื่น ให้งอและยืดขาของคุณให้มีแรงต้านทาน

สถานการณ์เดียวกัน พิงข้อศอก แกว่งไหล่จากขวาไปซ้าย

สถานการณ์เดียวกัน ค่อยๆ ยกลำตัวขึ้น โดยพิงเฉพาะนิ้วเท้าและข้อศอกเท่านั้น

การออกกำลังกายขา(เดินเท้าเปล่าในฤดูร้อนจะดีกว่าบนพื้นดิน)

ยืนตัวตรง ขาขนานกัน ลุกขึ้นยืนและย่อตัวลง ทำซ้ำ 5-10 ครั้ง

ยืนบนนิ้วเท้าของคุณและเดินไปตามเส้นจินตนาการโดยเขย่งเท้าสิบก้าวและถอยหลังสิบก้าว

ยืนตัวตรง “ม้วนตัว” เคลื่อนน้ำหนักของร่างกายทั้งตัวไปด้านนอกหรือด้านใน สิ่งเดียวกัน - จากนิ้วเท้าถึงส้นเท้า ทำซ้ำหลายครั้ง

นั่งบนพื้นโดยเหยียดขาออก ดึงนิ้วเท้าของคุณไปข้างหน้าแล้วขึ้นด้านบนด้วยความตึงเครียดในขณะที่รักษาส้นเท้าให้อยู่กับที่ ทำซ้ำหลายครั้ง

นั่งบนพื้น งอเข่า อย่ายกเท้าขึ้นจากพื้น บีบและเก็บถุงเท้าไว้ข้างใต้ ขยับพื้นรองเท้าให้ดูเหมือนหนอนผีเสื้อ เกร็งและผ่อนคลายขา ไปข้างหน้าก่อน แล้วถอยหลัง (ถอยหลังจะยากกว่าเล็กน้อย)

ผ่อนคลายขาแล้วใช้มือจับนิ้วเท้าแล้วงอเท้าไปทุกทิศทางราวกับอธิบายเป็นวงกลมด้วยเท้าแล้วเปลี่ยนแขนและขา ผ่อนคลาย หายใจลึกๆ ขั้นแรกให้หมุนตามเข็มนาฬิกาแล้วย้อนกลับ

ขอแนะนำให้ออกกำลังกายทั้งหมดในห้องที่มีการระบายอากาศดี เสื้อผ้าไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหว: ในฤดูหนาว ควรออกกำลังกายในชุดฝึกซ้อม ในฤดูร้อน - ในชุดว่ายน้ำผ้าฝ้าย หากคุณไม่เคยออกกำลังกายมาก่อนอย่าคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วและน่าอัศจรรย์ ควรทำแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด ทีละน้อย แต่ทุกวัน หากคุณรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด ให้เลือกการออกกำลังกายอื่นๆ ที่คุณชอบและสามารถทำได้ดีกว่า สิ่งมีชีวิตแต่ละชนิดมีการสำรองภายในของตัวเอง สถานะของระบบกล้ามเนื้อและปฏิกิริยาของระบบหัวใจและหลอดเลือดของตัวเอง อย่าไล่ตามบันทึก: เลือกก้าวของคุณเองและติดตามความเป็นอยู่ของคุณ การตั้งครรภ์แตกต่างกันสำหรับทุกคน มันไม่เกี่ยวกับช่วงเวลาของการตั้งครรภ์ แต่เกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีทั้งของคุณเองและของลูก คุณต้องเอาชนะความเกียจคร้าน แต่อย่าพาตัวเองไปสู่จุดอ่อนล้าไม่ว่าในกรณีใด โปรดจำไว้ว่าผู้หญิงที่รัก ว่าในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายไม่ได้อุ่นขึ้นเร็วนักและคุณต้องหายใจเป็นเวลาสองครั้ง ดังนั้นควรออกกำลังกายน้อยลงแต่สม่ำเสมอและค่อยๆ เพิ่มภาระอย่างช้าๆ

สตรีมีครรภ์ควรเดินให้มากที่สุด แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่สามารถยอมรับการบรรทุกเกินพิกัดที่นำไปสู่ความเหนื่อยล้าได้ เดินระยะสั้นๆ หลายๆ ครั้งต่อวัน รองเท้าที่สวมใส่สบายที่ทำจากวัสดุคุณภาพสูงจะช่วยป้องกันความเมื่อยล้าเมื่อเดิน

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์

ในบรรดาวิธีง่ายๆ ที่ผู้หญิงทุกคนเข้าถึงได้ แต่การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่แนะนำโดยแพทย์หลายคนคือการเดินขึ้นบันได คุณต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขง่ายๆ บางประการ: ปิดปาก หายใจออกช้าๆ และตัวตรง; จากนั้นไดอะแฟรมจะทำงานอย่างแข็งขันเป็นพิเศษซึ่งบทบาทในการรับรองพัฒนาการที่เหมาะสมของทารกในครรภ์เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ทุกวันนี้ คำขวัญ: “แนะนำให้คลอดบุตรก่อนอายุ 25 ปี” นั้นไม่เกี่ยวข้องอีกต่อไป ยุคสมัยกำลังเปลี่ยนไป ผู้หญิงกำลังสร้างอาชีพและเริ่มคิดถึงเรื่องการมีลูก หรือพูดง่ายๆ ในภายหลัง แต่ยาไม่หยุดนิ่งความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ช่วงปลายนั้นต่ำกว่าเมื่อยี่สิบปีที่แล้ว อย่างไรก็ตาม ยิ่งเราตัดสินใจดำเนินการอย่างจริงจังในเวลาต่อมา ยิ่งเราต้องใส่ใจต่อสุขภาพและรักษาความงามของเรามากขึ้นเท่านั้น เพราะยิ่งผู้หญิงอายุมากเท่าไร การฟื้นตัวหลังคลอดบุตรก็จะยิ่งยากขึ้นเท่านั้น ดังนั้น สาวๆ ที่รัก หากสถานการณ์ของคุณเรียกว่า “น่าสนใจ” ให้ฟังคำแนะนำของ “หลงใหลและสวยงาม” และเริ่มใช้มาตรการที่ทันท่วงทีเพื่อรักษาเสน่ห์และน่าดึงดูดที่สุดหลังการตั้งครรภ์

ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับความเครียดและการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในช่วงเวลานี้ ยิ่งไปกว่านั้น บ่อยครั้งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นในทางที่ดีขึ้น บางทีหญิงตั้งครรภ์ทุกคนอาจกังวลเมื่อเห็นว่าเอวของเธอหายไป หน้าบวม มีรอยแตกลายตามร่างกาย มีจุดเม็ดสีปรากฏขึ้น และมีผื่นขึ้นบนใบหน้าและขา ปัญหามากมายสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณใส่ใจกับปัญหาที่ถูกต้อง ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีการดูแลผิวของคุณในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้ผิวมีความยืดหยุ่น เรียบเนียน และมีสุขภาพดี

เธอรู้รึเปล่า? ในระหว่างตั้งครรภ์ นอกเหนือจากการเจริญเติบโตของมดลูกแล้ว การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้อาจเกิดขึ้นในร่างกายของผู้หญิงได้: ความรู้สึกในการรับกลิ่นคมชัดขึ้น 11 เท่า เท้า หัวใจและตับขยายใหญ่ขึ้น และการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของสมอง การรับรู้กลิ่นที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้มีครรภ์ในการปกป้องลูกน้อยจากอาหารที่ไม่ดี

จะเกิดอะไรขึ้นกับผิวหนังของหญิงตั้งครรภ์

ปัญหาผิวระหว่างตั้งครรภ์มีสาเหตุหลักมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและการขาดสารอาหารในร่างกาย ให้เราจองทันทีว่าปัญหาเหล่านี้ส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นชั่วคราว ไม่เป็นอันตราย และหายไปภายในไม่กี่สัปดาห์หรือหลายเดือนหลังคลอดบุตร เมื่อระดับฮอร์โมนกลับสู่ปกติ

การปล่อยฮอร์โมนบางชนิดออกมาทางด้านหน้าระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกิจกรรมและกิจกรรมตามปกติ ผู้หญิงบางคนอาจไม่ตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในทางใดทางหนึ่ง และอาจไม่สังเกตเห็นเลย ในขณะที่บางคนรู้สึกอย่างเฉียบพลันและสังเกตจากร่างกายและสภาพของตนเอง

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนสามารถนำไปสู่ การเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้:

• รอยแตกลายตามร่างกาย: ท้อง, สะโพก, หน้าอก;
• เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม
• สิวบนใบหน้า
• การก่อตัวของ papillomas;
• การปรากฏตัวของจุดด่างอายุ, ไฝและกระ;
• โลหิตจาง;
• การปรากฏตัวของเซลลูไลท์

คำไม่กี่คำเกี่ยวกับอาการเหล่านี้แต่ละอย่างและสาเหตุที่เกิดขึ้น

รอยแตกลาย. เป็นรอยแผลเป็นในรูปแบบของเส้นสีแดงม่วงซึ่งส่วนใหญ่มักปรากฏบนบริเวณของร่างกายที่มีปริมาตรเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในระหว่างตั้งครรภ์: หน้าท้อง กระดูกเชิงกราน ต้นขา ในผู้หญิง 50-90% โดยปกติ - ในสัปดาห์ที่ 25 เมื่อเวลาผ่านไปพวกเขาจะกลายเป็นสีขาว ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการคันและแสบร้อน

เกิดขึ้นจากการที่ผิวหนังต้องยืดตัวในเวลาอันสั้นเนื่องจากปริมาตรของบริเวณร่างกายเพิ่มขึ้น และความยืดหยุ่นของมันลดลงเนื่องจากมีฮอร์โมนเอสโตรเจนและคอร์ติซอลจำนวนมากในเลือด ในทางกลับกัน กระบวนการนี้นำไปสู่การผลิตอีลาสตินและคอลลาเจนน้อยลง ซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง

การกำจัดรอยแตกลายที่ปรากฏแล้วเป็นเรื่องยากมากโดยต้องใช้ผลิตภัณฑ์และขั้นตอนราคาแพง นี่เป็นกรณีที่การป้องกันปัญหาดีกว่าการขจัดผลที่ตามมา เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดรอยแตกลาย จำเป็นในระหว่างตั้งครรภ์ ใช้วิธี- น้ำมันและครีมที่ช่วยรักษาสมดุลของน้ำตามปกติของผิวหนังและความยืดหยุ่น

สำคัญ! ควรเลือกเครื่องสำอางที่ออกแบบมาเพื่อสตรีมีครรภ์โดยเฉพาะ.

นอกจากนี้ยังใช้การนวดด้วยมะกอก น้ำมันละหุ่ง และน้ำมันพืชอื่นๆ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดรอยแตกลายบนหน้าอก สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเสื้อชั้นในที่เหมาะสมซึ่งควรยึดหน้าอกไว้อย่างดีและไม่บีบสิ่งใดๆ ควรสวมใส่บ่อยที่สุด ควรซื้อในร้านค้าพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์จะดีกว่า

เพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกลายบนหน้าท้อง คุณสามารถซื้อและสวมใส่ได้หลังจากปรึกษากับนรีแพทย์แล้ว พิเศษ. ผ้าพันแผลมีสามประเภท: ก่อนคลอด หลังคลอด และสองในหนึ่งเดียว

และแน่นอนว่าการควบคุมน้ำหนักตัวเป็นสิ่งสำคัญมาก น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นควรค่อยเป็นค่อยไป ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของรอยแตกลายด้วย

เพิ่มการเจริญเติบโตของเส้นผม. ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นว่าสภาพของเธอดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด โดยมีลักษณะหนาขึ้น อวบอิ่มขึ้น สวยขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น อธิบายได้จากช่วงนี้ผมบนศีรษะหลุดน้อยลง

การปรากฏตัวของเส้นผมในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น คาง ริมฝีปากบน และหน้าท้อง กระตุ้นให้ฮอร์โมนเพศชายมีความโดดเด่นในเลือดของผู้หญิงในระยะหนึ่ง

การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราวและมักจะหายไปเองหลังจากที่ทารกเกิด

ผู้หญิงอาจประสบปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับผมร่วงอย่างรุนแรงบนศีรษะภายในสามเดือนหลังคลอด ผมร่วงมากจนบางครั้งคุณแม่อาจสังเกตว่าตัวเองมีเส้นผมร่วงลงด้วยซ้ำ ไม่จำเป็นต้องกลัวอาการนี้ - ผมจะกลับมาอีกครั้งในภายหลัง

หลายๆ คนรู้สึกไม่พอใจที่ใบหน้าของพวกเขาเต็มไปด้วยสิวระหว่างตั้งครรภ์ โดยปกติแล้ว ผิวของผู้หญิงจะมันมากขึ้นในช่วงเวลานี้ เนื่องจากร่างกายผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมากขึ้น ซึ่งทำให้ต่อมไขมันทำงานอย่างแข็งขันมากขึ้น ปัญหาสามารถลดลงได้ด้วยการใช้เครื่องสำอางทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น

สำคัญ! เมื่อตัดสินใจว่าครีมชนิดใดที่สามารถใช้ได้และไม่สามารถใช้ในระหว่างตั้งครรภ์จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับสารที่สตรีมีครรภ์ห้ามใช้

ติ่งเนื้อ. เนื้องอกขนาดเล็กบนผิวหนังมักปรากฏบนหน้าอกและรักแร้ในบริเวณที่มีความเครียดทางกล สิ่งเหล่านี้บ่งบอกถึงการมีอยู่ของ papillomavirus ของมนุษย์ในร่างกายและปรากฏในหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากเนื่องจากการเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกัน

Papillomas ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงและเด็ก หากยังคงมีอยู่ คุณสามารถนำออกได้โดยไปพบแพทย์ผิวหนัง

เม็ดสีและรอยคล้ำบริเวณผิวหนังในช่วงตั้งครรภ์ ผู้หญิงอาจมีจุดเม็ดสีหนึ่งหรือหลายจุดทั่วร่างกาย - เข้มกว่าผิวหนังโดยรวม หรือคล้ำขึ้นในบางพื้นที่ของร่างกาย

ตัวอย่างเช่น บ่อยครั้งที่ผู้หญิงพบแถบสีเข้มตรงกลางหน้าท้อง หัวนมมีสีเข้มขึ้นอย่างมาก และจุดด่างดำบริเวณอวัยวะเพศ จุดและบริเวณเหล่านี้จะมืดเป็นพิเศษและสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากโดนแสงแดด

ปรากฏการณ์นี้เรียกว่าเกลื้อนในการตั้งครรภ์ ซึ่งสัมพันธ์กับการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและควรหายไปเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ หากไม่หายไป แพทย์ผิวหนังจะช่วยคุณกำจัดจุดต่างๆ

มีความเห็นว่าการบริโภคอาหารที่อุดมด้วยกรดโฟลิกเป็นประจำและการใช้ครีมกันแดดจะช่วยป้องกันการเกิดเกลื้อนได้

หลอดเลือดดำที่ขยายใหญ่ขึ้นที่ขาเกิดขึ้นเนื่องจากความเมื่อยล้าของเลือดในแขนขาตอนล่าง มดลูกที่กำลังเติบโตขัดขวางการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจตามปกติ ความเมื่อยล้ายังเกิดจากอาการบวมที่ขา ในระยะแรก หญิงตั้งครรภ์อาจรู้สึกเพียงเมื่อยล้าและหนักขาเท่านั้น ในภายหลังจะเห็นการขยายตัวของเส้นเลือดที่ขาชัดเจนแล้ว

เซลลูไลท์นี่อาจเป็นหนึ่งในปัญหาผิวที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดที่ไม่เพียงแต่สตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงส่วนใหญ่ที่หวาดกลัวและประสบปัญหาด้วย มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดสิ่งนี้: การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่โดดเด่น น้ำหนักเพิ่ม และการละเมิดสมดุลของน้ำในผิวหนัง ปัญหานี้ป้องกันได้ดีกว่าการรักษา การรับประทานอาหารที่เหมาะสม การอาบน้ำ การนวด และการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์จะช่วยได้

การดูแลผิวระหว่างตั้งครรภ์

ปัญหาผิวหลายอย่างในหญิงตั้งครรภ์ไม่เพียงเกิดจากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายเท่านั้น สตรีมีครรภ์บางคนไม่สามารถรับมือได้ เช่น เมื่อรู้สึกหิวมากขึ้น พวกเขาอยากซาลาเปาและขนมหวาน ชอบใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่และนอนเฉยๆ หรือย้ายเฉพาะ "งาน - บ้าน - ที่ทำงาน" เท่านั้น

ก่อนหน้านี้สำนวนต่อไปนี้เป็นที่นิยม: “การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค” และหากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ หญิงตั้งครรภ์ก็ควรมีความกระตือรือร้น เล่นยิมนาสติก ท่องเที่ยว กินอย่างมีเหตุผล และดูแลร่างกายของเธอ

มีความจำเป็นไม่เพียง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าเด็กไม่ได้รับสารที่เป็นอันตรายเท่านั้น แต่ยังต้องแน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์เองก็ดูสวยทั้งในระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดด้วย มีข้อสังเกตว่าผู้หญิงเหล่านั้นที่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์จะกลับคืนสู่รูปร่างเดิมอย่างรวดเร็ว

เพื่อสภาพผิวที่ดี จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องบริโภคโปรตีน ไฟเบอร์ ฯลฯ เป็นประจำ สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานผลไม้ ผัก ผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และน้ำมันพืชให้มากขึ้น ทั้งหมดนี้ไม่เพียงแต่บำรุงร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยชำระล้างสารพิษซึ่งยังทิ้งร่องรอยด้านลบไว้บนผิวหนังอีกด้วย

คุณต้องดื่มให้เพียงพอ ของเหลวอย่างไรก็ตามเฉพาะในกรณีที่ไม่มีอาการบวม

แต่ควรหลีกเลี่ยงการอบขนม น้ำอัดลม อาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด กาแฟ แอลกอฮอล์ และอาหารและเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีคาร์โบไฮเดรต สีย้อม และสารกันบูดไม่ดีเลย

เป็นที่ทราบกันดีถึงผลประโยชน์ของการอาบน้ำแบบตัดกันบนผิวหนังมานานแล้ว ในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรปฏิเสธขั้นตอนนี้เนื่องจากเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมและเรียบง่ายที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง

หากคุณไม่ได้อาบน้ำก่อนตั้งครรภ์ อุณหภูมิที่แตกต่างกันควรจะน้อยที่สุดก่อน ขั้นแรก คุณสามารถลองสลับน้ำอุ่นกับน้ำอุณหภูมิห้องได้ จะต้องค่อยๆ ลดอุณหภูมิของน้ำลงจนเย็น อาบน้ำด้วยน้ำอุ่นเป็นเวลา 30 วินาที และอาบน้ำเย็นต่อไปอีก 30 วินาที การทำซ้ำควรอยู่ระหว่างสามถึงห้า ขั้นตอนจะต้องเสร็จสิ้นด้วยการอาบน้ำเย็น

การนวดด้วยสายน้ำที่อ่อนโยนจะเป็นประโยชน์

หลังจากอาบน้ำคุณจะต้องนวดบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกลาย, เซลลูไลท์และเส้นเลือดขอดอย่างทั่วถึงด้วยผ้าขนหนูหรือนวมนวด, ถูน้ำมัน, เครื่องสำอางที่ให้ความชุ่มชื้นหรือครีมยืดรอยแตกลาย

สำคัญ! หากคุณวางแผนที่จะอาบน้ำที่ตัดกันด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นคุณต้องปรึกษานรีแพทย์ก่อนเนื่องจากขั้นตอนดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามหากมีภัยคุกคามต่อการแท้งบุตร

นวด

การดูแลร่างกายระหว่างตั้งครรภ์ยังรวมถึงการนวดด้วย จะมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้กับผลิตภัณฑ์สำหรับป้องกันรอยแตกลายและเซลลูไลท์ รวมถึงแปรงที่ไม่แข็ง ผ้าเช็ดตัว และถุงมือ คุณสามารถนวดร่างกายของคุณด้วยเครื่องนวดนิ้ว

การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลมเบา ๆ โดยบีบจากแขนขาถึงหัวใจ

เครื่องมือเครื่องสำอาง

เครื่องสำอางสำหรับดูแลผิวหน้าและผิวกายระหว่างตั้งครรภ์ อนุญาตเฉพาะสิ่งที่เป็นธรรมชาติเท่านั้นปราศจากแอลกอฮอล์ น้ำหอม พาราเบน ฯลฯ ควรใช้น้ำมันหอมระเหยด้วยความระมัดระวัง

คุณควรใช้เครื่องสำอางที่ประกอบด้วยอย่างแน่นอน วิตามิน A และ Eรับผิดชอบต่อความกระชับและความยืดหยุ่นของผิว ขอแนะนำให้เริ่มใช้ก่อนที่รูปร่างของคุณจะเพิ่มขึ้น

หากผิวของคุณมัน คุณควรใช้โลชั่นทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน คุณสามารถใช้มาส์กหน้าผลไม้หรือผักได้

และเตรียมพร้อมรับความจริงที่ว่าเครื่องสำอางบางชนิดที่คุณใช้ก่อนตั้งครรภ์ตอนนี้อาจทำให้คุณเป็นภูมิแพ้ได้

สำคัญ! ห้ามใช้เครื่องสำอางที่หมดอายุแล้ว

การเยียวยาพื้นบ้าน

หากคุณตัดสินใจที่จะทำมาส์กแบบโฮมเมดจากธรรมชาติ ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารพื้นบ้านหลายอย่างที่ผู้หญิงมากกว่าหนึ่งรุ่นใช้กัน

เพื่อป้องกันรอยแตกลาย ให้เตรียมสครับทำเองโดยใส่น้ำตาลและเกลืออย่างละ 1 แก้ว แล้วเติมน้ำมันพืช ½ แก้ว ใช้ผลิตภัณฑ์พร้อมนวดบริเวณที่มีแนวโน้มเกิดรอยแตกลาย จากนั้นล้างออกแล้วทาโลชั่นหรือน้ำมันพืช

สครับกาแฟยังใช้ได้ผลดีกับรอยแตกลายอีกด้วย นำกาแฟบดละเอียดธรรมชาติ 100 กรัม เทน้ำเดือดเล็กน้อยแล้วทิ้งไว้ 15 นาที หลังจากปั้นโจ๊กหนา ๆ แล้วเติมน้ำมันพืชหนึ่งช้อนโต๊ะลงไปให้ถูด้วยการนวดในบริเวณที่ต้องการ

มาส์กที่ดีสำหรับผิวแห้งคือส่วนผสมของไข่แดง มันฝรั่งต้ม และครีม ใช้มาส์กเป็นเวลา 20 นาที จากนั้นล้างออก

มาส์กที่ทำจากไข่ขาว แตงกวา ดินเหนียวสีขาว และโยเกิร์ตที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารเติมแต่งจะช่วยให้ผิวมัน ทาลงบนใบหน้าประมาณ 15-20 นาที ล้างออกด้วยน้ำเย็น มาสก์ดังกล่าวสามารถทำได้สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

สารที่อาจเป็นอันตราย

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณควร ไม่รวมกองทุนซึ่งรวมถึง:

• สารก่อมะเร็ง (DEA, BHT, TEA);
• สารพิษ (NDGA, Acide benzoique, สารเติมแต่ง E210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, สารสังเคราะห์ PABA);
• สารก่อภูมิแพ้ (ไอโซโพรพิลแอลกอฮอล์, โซเดียมลอริลซัลเฟต, ปิโตรลาทัม, แป้งโรยตัว, บอแรกซ์, โพรพิลีนไกลคอล, ลาโนลิน, เมทิลคลอโรไอโซไทอาโซลิโนน)

เป็นไปได้ วัตถุอันตรายได้แก่:

• ฟลูออโรคาร์บอน;
• ฟอร์มาลดีไฮด์;
• ไขมันสัตว์;
• อัลบูมิน;
• สี

ทรีทเมนท์ซาลอนระหว่างตั้งครรภ์

มีความเห็นว่าในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่ควรย้อมผมด้วยสีย้อมที่มีสารเคมีหรือดัดผมเนื่องจากสารเคมีทั้งหมดจะถูกดูดซึมผ่านหนังศีรษะเข้าสู่ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์และบางทีอาจมีบางส่วนที่สามารถทะลุรกได้ ควรใช้สีที่ทำจากวัสดุจากพืช

ห้ามใช้เลเซอร์และการถ่ายภาพด้วยแสงในสตรีมีครรภ์ในเวลานี้ควรเลือกใช้วิธีกำจัดขนแบบอื่นจะดีกว่า

ไม่แนะนำให้ไปนวดด้วยหินร้อน พันตัวร้อน หรืออาบแดด คุณไม่ควรหันไปพึ่งการลอกหรือยกด้วยสารเคมี หากคุณต้องการมาส์กหน้าแบบซาลอนมากกว่าแบบโฮมเมด คุณต้องแจ้งแพทย์ด้านความงามเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ จากนั้นเขาจะเลือกคอมเพล็กซ์พิเศษที่ได้รับการอนุมัติสำหรับสตรีมีครรภ์ให้คุณ

การทำเกลือทะเล สาหร่ายทะเล และขั้นตอนที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายความเครียดนั้นไม่มีข้อห้าม

เธอรู้รึเปล่า? ทารกในครรภ์ซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดทั้งหมดมีความยาวเพียงสามเซนติเมตร หัวใจของเขาเริ่มเต้นในวันที่ 22 นับจากปฏิสนธิ สมองเริ่มทำงานในวันที่ 43

ที่นี่ เคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยให้สตรีมีครรภ์ดูแลผิวได้:

• เพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมบนร่างกายและใบหน้า จำเป็นต้องแยกอาหารจานด่วน อาหารรมควัน ทอด และอาหารกระป๋องออกจากอาหาร และจำกัดปริมาณเกลือไว้ที่ 3 กรัมต่อวัน สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่ช่วยขจัดของเหลวออกจากร่างกาย
• ทำให้เป็นนิสัยด้วยการทานอาหารตอนเย็นไม่เกินสามถึงสี่ชั่วโมงก่อนนอน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงน้ำหนักส่วนเกินและ... พยายามทานอาหารมื้อเล็กๆ ด้วย น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นที่เหมาะสมสำหรับการตั้งครรภ์ทั้งหมดคือ 9-15 กิโลกรัม
• นักโภชนาการแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์รับประทานผักและผลไม้ห้ามื้อต่อวัน รวมทั้งน้ำผลไม้ด้วย
• แนะนำให้ดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อยสองลิตรต่อวัน
• ไม่จำเป็นต้องโหลดผิวด้วยเครื่องสำอางในเวลากลางคืน
• ใครไปเที่ยวทะเลอย่าลืมพกครีมกันแดดมาด้วย อย่างไรก็ตามสิ่งหนึ่งที่ไม่มีสารอันตราย
• หากไม่มีข้อห้าม โปรดเข้าร่วมกิจกรรมที่ได้รับอนุญาต เช่น แอโรบิกในน้ำ ฟิตเนส พิลาทิส ฯลฯ
• โปรดจำไว้ว่าขั้นตอนต่างๆ เช่น ซาวน่า ห้องอบไอน้ำ อ่างน้ำร้อน ซึ่งมีผลดีต่อสภาพผิวหนังเป็นสิ่งต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์
• หญิงตั้งครรภ์ควรเดินเยอะๆ (อย่างน้อยแปดชั่วโมง) (อย่างน้อยสองชั่วโมงต่อวัน)
• หลีกเลี่ยงเสื้อผ้ารัดรูปและรองเท้าส้นสูงขณะตั้งครรภ์ เพราะอาจทำให้เกิดทั้งมดลูกและเส้นเลือดขอด

เราหวังว่าคำแนะนำของเราจะช่วยคุณหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะปัญหาผิวของคุณได้ หากคำนึงถึงสิ่งเหล่านี้ แล้วการตั้งครรภ์จะสบายสำหรับคุณ ปราศจากความเครียดและปัญหา และจะกลายเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและน่าจดจำในชีวิตของคุณ

เจ้าของหลายคนเมื่อรู้ว่าสัตว์เลี้ยงของพวกเขาจะกลายเป็นแม่ในไม่ช้าก็เริ่มกังวลโดยไม่จำเป็นปรึกษากับสัตวแพทย์อ่านเกี่ยวกับวิธีการดูแลแมวที่ตั้งท้องสิ่งที่ควรให้อาหารมันวิตามินชนิดใดที่ควรให้

ไม่ต้องกังวลมากเกินไป แมวเป็นแม่ที่ดีโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ดังนั้นจึงไม่ต้องการการดูแลเป็นพิเศษ

เจ้าของควรสร้างเงื่อนไขที่ดีที่สุดสำหรับสัตว์เพื่อให้การตั้งครรภ์เป็นไปอย่างราบรื่นและแมวจะให้กำเนิดลูกแมวที่มีสุขภาพดี

สัญญาณ

การตั้งครรภ์ในแมวเป็นเวลา 65 วัน (ในสายพันธุ์สยามมีส - สูงสุด 71 วัน) เพื่อให้ทารกเกิดได้อย่างราบรื่นและแข็งแรง คุณควรสร้างระบบการปกครองที่ถูกต้องสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณและอาหารที่จำเป็น

หากแมวของคุณตั้งครรภ์โดยไม่ได้ตั้งใจ คุณสามารถระบุได้ว่าสัตว์เลี้ยงของคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจตั้งแต่เนิ่นๆ พฤติกรรมของสัตว์เปลี่ยนไป และกระบวนการบางอย่างในร่างกายก็ถูกจัดเรียงใหม่

หากแมวตั้งท้องเป็นครั้งแรก บางครั้งเธอก็กระสับกระส่าย ในช่วงสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ แมวอาจมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หัวนมเริ่มบวมและเปลี่ยนสี และอาจเริ่มอาเจียนในตอนเช้าด้วย

รูปถ่าย: คุณสามารถบอกได้ว่าแมวตั้งท้องหรือไม่จากพฤติกรรมของมัน

บางครั้งแมวไม่ยอมกินอาหารหรือในทางกลับกันก็ขออาหารที่ไม่คาดคิด อย่าปฏิเสธเธอ: มอบสิ่งที่เธอขอเป็นชิ้นเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งจะไม่เกิดอันตรายใดๆ เพราะแมวเองก็รู้ดีอยู่แล้วว่าไม่ควรกินอาหารอะไร

ความชอบด้านรสชาติของแมวก็อาจเปลี่ยนไปเช่นกัน โดยจู่ๆ พวกมันอาจไม่ชอบอาหารโปรดของมันในทันที นอกจากนี้สตรีมีครรภ์จะมีความกระตือรือร้นน้อยลง เล่นไม่เต็มใจ และนอนหลับมาก ราวกับว่าเธอกำลังพยายามเพิ่มพลัง

ในขณะนี้ เจ้าของหลายคนเริ่มสงสัยว่าแมวไม่แข็งแรง แต่ไม่ต้องกังวล หากไม่มีอาการอื่นของโรค นี่เป็นเพียงปฏิกิริยาของแมวต่อการตั้งครรภ์

ภายในไม่กี่สัปดาห์ ท้องของสัตว์เลี้ยงจะสามารถมองเห็นได้จากท้องที่โค้งมน หากคุณยังมีข้อสงสัยตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าแมวของคุณตั้งท้องหรือไม่ คุณสามารถติดต่อสัตวแพทย์ของคุณได้

แพทย์ที่มีประสบการณ์สามารถตรวจสอบสิ่งนี้ได้โดยการคลำมดลูก อย่างไรก็ตามระวัง: การคลำหยาบอาจนำไปสู่การแท้งบุตรได้ ควรรอ - หลังจากนั้นไม่นานทุกอย่างจะมองเห็นได้

ในระยะหลังของการตั้งครรภ์ สัญญาณทั้งหมดจะมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า ท้องของแมวจะมีลักษณะโค้งมนและมีรูปร่างคล้ายลูกแพร์ หัวนมบวมมากเนื่องจากมีน้ำนมสะสมอยู่ในนั้น

ในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์ ลูกแมวจะเริ่มเคลื่อนไหวในท้อง หากคุณวางมือบนลูกแมว คุณจะสัมผัสได้ถึงการเคลื่อนไหวของพวกเขาด้วยซ้ำ

บางครั้งดูเหมือนแมวกำลังพูดอยู่ในนั้น เธอส่งเสียงครางบางอย่าง มองที่ท้องของเธอ และเลียมันอย่างทั่วถึง สตรีมีครรภ์เริ่มมองหาสถานที่ที่เงียบสงบในการคลอดบุตร

วิธีการเลี้ยง

เนื่องจากร่างกายของแมวเริ่มสร้างขึ้นใหม่ในระหว่างตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จึงต้องการพลังงานและวิตามินจำนวนมาก นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงจำเป็นต้องให้อาหารที่สมดุลแก่เธอ

อาหาร

อาหารในสัปดาห์แรกและสัปดาห์ที่สองของการตั้งครรภ์ไม่มีการเปลี่ยนแปลงมากนัก สัตวแพทย์และพ่อพันธุ์แม่พันธุ์แนะนำให้เพิ่มสัดส่วนรายวันอีก 10% สามารถเก็บจำนวนมื้อได้เท่าเดิม

รูปถ่าย: อาหารธรรมชาติมีความสำคัญมากสำหรับแมวที่ตั้งท้อง

ในช่วงสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ ตั้งแต่สัปดาห์ที่ 7 จนกระทั่งลูกแมวปรากฏตัว ควรลดปริมาณรายวันของแมวลง น้ำหนักที่มากเกินไปของแม่จะทำให้ทารกในครรภ์แต่ละตัวมีขนาดเพิ่มขึ้น ซึ่งจะนำไปสู่การคลอดบุตรที่ยากลำบาก

คุณควรให้อาหารอะไร?

ในช่วงเวลานี้ แมวต้องการสารอาหารและวิตามินมากกว่าที่เคย ด้วยเหตุนี้การเลือกอาหารที่ดีและเหมาะสมสำหรับสัตว์เลี้ยงของคุณจึงเป็นสิ่งสำคัญมาก

ทางที่ดีควรละทิ้งอาหารแห้งจากโรงงานและเปลี่ยนมาใช้อาหารธรรมชาติ ในระหว่างตั้งครรภ์ ความต้องการโปรตีนของแมวจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

รูปถ่าย: อาหารส่วนใหญ่ของแมวควรเป็นอาหารที่มีโปรตีน

อาหารควรประกอบด้วย:

• เนื้อต้ม (เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, เนื้อหมูบางครั้ง) ควรมีค่าประมาณครึ่งหนึ่งของความต้องการรายวันทั้งหมด
• ผลิตภัณฑ์นม (ชีสกระท่อมหรือชีสไขมันต่ำ);
• ผักหรือผลไม้ (ตามความชอบของแม่แมว)
• ซีเรียล (สามารถอยู่ในรูปแบบของโจ๊ก)

ควรรวมปลาต้มไขมันต่ำที่อุดมไปด้วยวิตามินและไข่ต้มสุกไว้ในอาหารของสตรีมีครรภ์ไม่เกินสัปดาห์ละสองครั้ง

หากแมวของคุณท้องผูก คุณควรให้น้ำมันพืช เพิ่มปริมาณผักในอาหารของเธอ (ควรให้ในรูปแบบของน้ำซุปข้น) และเสนอปลากระป๋องในน้ำมันด้วย

การเพิ่มวิตามินที่จำเป็นลงในอาหารสัตว์เลี้ยงของคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตัดสินใจที่จะให้อาหารตามธรรมชาติแก่มัน ซื้ออาหารเสริมจากร้านขายสัตว์เลี้ยงหรือสัตวแพทย์เท่านั้น

ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรให้วิตามินอะไรบ้างแก่แม่แมว อาหารเสริมที่มีประโยชน์มีความสำคัญอย่างยิ่งหากร่างกายของสัตว์อ่อนแอลงและตั้งครรภ์ได้ยาก

แมวบางตัวไม่คุ้นเคยกับอาหารตามธรรมชาติ ในกรณีเช่นนี้ คุณควรเปลี่ยนมารับประทานอาหารคุณภาพสูงสำหรับแมวตั้งท้อง พวกเขามีสารอาหารที่สมดุลอย่างเหมาะสม

รูปถ่าย: ต้นกล้าข้าวสาลีงอกมีประโยชน์ต่อแมวที่ตั้งท้อง

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับแมวที่ตั้งท้องในการเคี้ยวหน่อข้าวสาลีที่งอกแล้ว

ปลูกไว้ในกระถางธรรมดาบนขอบหน้าต่าง แล้วแมวก็จะกินพวกมันอย่างมีความสุขในปริมาณที่ร่างกายต้องการ

อย่าพยายามให้อาหารแมวที่ตั้งท้องมากเกินไป เพราะการกินมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพเลย สัตว์ชอบกิน บางครั้งพวกมันขออาหารไม่ใช่เพราะพวกเขาหิว แต่เพียงต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีนิสัยต่อพวกมัน

เมื่อให้อาหารแมวที่ตั้งท้อง คุณจะต้องพยายามให้ชิ้นส่วนพิเศษแก่เธอ และอาจนำไปสู่โรคอ้วน ซึ่งเป็นอันตรายมากในตำแหน่งของเธอ เมื่อสัตว์ไม่ได้เคลื่อนไหวมากนัก

พฤติกรรมของสัตว์

แมวท้องยังเปลี่ยนพฤติกรรมด้วย ตั้งแต่สัปดาห์แรก คุณจะสังเกตได้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ได้ใช้งาน: พวกเขาจะไม่เล่นกับคุณ กระโดด กระโดดด้วยความปรารถนาแบบเดียวกัน พวกเขาชอบที่จะใช้เวลานอนมากขึ้น นอนนานขึ้น

บางครั้งแมวอาจแสดงความวิตกกังวล เช่น มองใต้เฟอร์นิเจอร์ ดมสิ่งของ หรือร้องเหมียว พยายามทำให้เธอสงบลง แล้วความกังวลจะผ่านไป

นอกจากนี้สัตว์เลี้ยงยังแสดงความรักและเข้าสังคมได้มากขึ้นอีกด้วย พวกเขาจะติดตามบุคคลนั้นและมองหาการสนับสนุนโดยนอนลงข้างๆ คุณ

รูปถ่าย: แมวท้องไม่ได้ใช้งาน

แมวสามารถปีนขึ้นไปบนเตียงของคุณ กอดและหลับไป เพื่อให้มันรู้สึกสงบขึ้น อย่าส่งเธอไป ใช้เวลากับแม่แมวให้บ่อยขึ้น ซึ่งจะช่วยให้แม่แมวสงบลงได้

สัตว์เลี้ยงที่ตั้งท้องบางครั้งทำให้เจ้าของประหลาดใจด้วยการเปลี่ยนแปลงอารมณ์และพฤติกรรมกะทันหัน เธออาจง่วงนอนในตอนเช้า แต่เริ่มวิ่งในตอนเย็น แมวที่มักจะเข้ากับคนง่ายอาจจะเงียบไปสักพักและพยายามไม่ให้เห็น

อย่าโกรธเคืองหากเธอขู่คุณโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน เพราะแมวที่ตั้งท้องมักจะอารมณ์แปรปรวน หลังจากนั้นไม่นานเธอก็จะมาพร้อมกับคำขอโทษอย่างแน่นอน

ในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์ แมวจะมีน้ำหนักมากและไม่สามารถกระโดดขึ้นไปบนเก้าอี้ตัวโปรดได้อย่างง่ายดายอีกต่อไป พยายามช่วยพวกเขา จะดีกว่าถ้าในเวลานี้คุณได้สร้าง "รัง" ที่จะตั้งบนพื้นได้แล้ว

การดูแลแมวที่ตั้งท้อง

ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษสำหรับแมวแม่ท้อง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมอบความสงบสุขให้กับเธอ ซึ่งบางครั้งก็ทำได้ยาก การควบคุมกิจกรรมของสัตว์เลี้ยงอย่างระมัดระวังนั้นตกอยู่บนไหล่ที่รับผิดชอบของเจ้าของ

การดูแลแมวระหว่างตั้งครรภ์เป็นเงื่อนไขประการหนึ่งสำหรับความสำเร็จ เจ้าของที่ให้การดูแลและเอาใจใส่สัตว์เลี้ยงคอยช่วยเหลือเธอเป็นอย่างดีและช่วยให้เธอคลอดบุตรอย่างสงบ

ในแมวที่ตั้งท้อง จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญเนื่องจากท้องโตขึ้น นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพยายามกระโดด (โดยเฉพาะในระยะทางไกลหรือที่สูง) อาจส่งผลให้ทารกในครรภ์ล้มและสร้างความเสียหายให้กับทารกในครรภ์ได้

อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรจำกัดกิจกรรมของสัตว์เลี้ยงของคุณโดยสิ้นเชิง มันสำคัญมากที่จะต้องรักษากล้ามเนื้อของสัตว์ให้อยู่ในสภาพดี เล่นกับแมว แต่อย่าให้เธอวิ่งและกระโดด

ตามกฎแล้ว ตำแหน่งที่น่าสนใจ บังคับให้สัตว์เลี้ยงเปลี่ยนจากเกมที่ใช้งานไปสู่การสื่อสารกับเจ้าของ เลี้ยงแมวของคุณและพูดคุยกับเธอบ่อยๆ

หากมีสัตว์เลี้ยงตัวอื่นๆ ในบ้าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเกมที่ล่วงล้ำนั้นไม่รบกวนความสงบสุขของแม่แมวในอนาคต

เป็นไปได้ไหมที่จะให้ยา?

ยาและผลิตภัณฑ์หลายชนิดสำหรับใช้ภายในและภายนอกมีข้อห้ามสำหรับลูกแมวที่ตั้งท้อง

การฉีดวัคซีน การรักษาหมัด ยาระงับและยาฆ่าพยาธิ และยาปฏิชีวนะต่างๆ อาจส่งผลเสียต่อลูกแมวที่กำลังเติบโต หากมีข้อสงสัยใดๆ ควรปรึกษาสัตวแพทย์ของคุณ

นอกจากนี้ เพื่อให้แน่ใจว่าสัตว์เลี้ยงของคุณตั้งครรภ์เป็นไปด้วยดี คุณสามารถตรวจเลือดและอัลตราซาวนด์ได้

ความบริสุทธิ์

การรักษาความสะอาดบ้านเป็นสิ่งสำคัญมาก ภูมิคุ้มกันของแมวในระหว่างตั้งครรภ์อ่อนแอลงอย่างมากและสตรีมีครรภ์สามารถติดเชื้อได้ง่าย

การระบายอากาศในสถานที่นั้นคุ้มค่าเพื่อให้สัตว์เลี้ยงของคุณสามารถสูดอากาศบริสุทธิ์ได้ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรักษาบ้านของแมวให้สะอาดและอย่าลืมซักผ้าปูที่นอนด้วย

อุปกรณ์ "รัง"

“รัง” ของแมวควรกว้างขวาง อบอุ่น และเงียบสงบ เมื่อถึงสัปดาห์ที่ 6 หรือ 7 เหาจะเริ่มมองหาสถานที่เงียบสงบสำหรับการคลอดบุตร

ส่วนใหญ่มักเป็นตู้เก็บของ พื้นที่ใต้โซฟาหรือเตียง มุมหลังตู้เสื้อผ้าหรือหลังผ้าม่าน ดังนั้นจึงควรดูแลรังให้กับสตรีมีครรภ์ล่วงหน้า

รูปถ่าย: รังของแมวควรมีขนาดกว้างขวาง อบอุ่น และเงียบสงบ

กล่องขนาดกว้างขวางที่มีด้านข้างขนาดกลางเหมาะที่สุดสำหรับแมวที่ตั้งท้อง วางผ้านุ่มสะอาด ผ้าอ้อม หรือกระดาษชำระนุ่มๆ ไว้ในรัง เพื่อให้สตรีมีครรภ์สามารถนอนได้อย่างสบาย

หลังจากจัดบ้านสำหรับแมวและลูกแมวในอนาคตแล้ว ควรวางไว้ในที่มืดและเงียบสงบ ขอแนะนำให้ทำให้มันอบอุ่นที่นั่น

หากกล่องที่เลือกสูงเกินไป คุณสามารถเจาะรูในระดับที่ลูกแมวไม่สามารถเข้าถึงได้ ซึ่งแมวสามารถเข้าและออกได้

ก่อนคลอดบุตร แมวต้องการความสงบสุขเป็นส่วนใหญ่ พยายามอย่าส่งเสียงดังใกล้ที่พักพิง และกั้นรั้วให้ห่างจากเด็กและสัตว์อื่นๆ

ความเครียดสามารถบังคับให้แมวละทิ้งรังที่มีอุปกรณ์ครบครันแล้วรีบค้นหารังใหม่และซ่อนตัวใหม่ ในสถานการณ์เช่นนี้ การนำสัตว์เลี้ยงที่กระวนกระวายใจกลับคืนสู่บ้านเดิมเป็นเรื่องยาก

ปัญหาและแนวทางแก้ไขที่เป็นไปได้

ระยะตั้งท้องของแมวถือเป็นช่วงที่อันตรายที่สุดสำหรับสัตว์

ในเวลานี้ร่างกายของสตรีมีครรภ์อ่อนแอลงอย่างมาก ดังนั้นโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจากการกระโดดไม่สำเร็จหรือการติดเชื้อจึงเพิ่มขึ้น

เจ้าของที่กำลังตั้งครรภ์แมวเป็นครั้งแรกอาจปกป้องสัตว์เลี้ยงของตนมากเกินไป กังวลอย่างมากเกี่ยวกับปรากฏการณ์ปกติที่สุดในสถานการณ์นี้ กลัวสุขภาพของสัตว์ และพาไปหาสัตวแพทย์อยู่เสมอ

รูปถ่าย: ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายของแมวมีความเสี่ยงต่อโรคและการติดเชื้อ

บางครั้งผู้คนที่ต้องการดูแลแมวตั้งท้องที่บ้านอย่างดีที่สุด หักโหมจัดบ้านหรูหรากว้างขวางพร้อมแผ่นทำความร้อนหรือให้อาหารด้วยวิตามินอย่างแท้จริง

ในไม่ช้าปาฏิหาริย์ก็จะเกิดขึ้น: แมวของคุณจะคลอดลูกแมวขนฟูแสนน่ารัก! และสัตว์เลี้ยงของคุณและคุณจะมีความกังวลใหม่ ๆ

28.03.2014

มีความสุขมากด้วยกัน

ฉันจะไม่แปลกใจเลยถ้าหลายๆ คนที่อ่านพาดหัวข่าวนี้ถึงกับประหลาดใจ แต่ไม่ จะไม่มีความรู้สึกใดๆ แม้ว่าฉันจะอยู่ในวัยเจริญพันธุ์ แต่ฉันก็จะเขียนเฉพาะเกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีตของฉันเท่านั้น ความคิดนี้คงไม่เคยเกิดขึ้นกับฉัน แต่ในฤดูหนาวในความคิดเห็นในโพสต์ (ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าอันไหนตลอดชีวิตของฉัน) ฉันถูกขอให้บอกว่าฉันดูแลตัวเองอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ . สำหรับฉันดูเหมือนและยังคงดูเหมือนว่าเรื่องนี้จะสูญเสียความเกี่ยวข้องไปตามกาลเวลา แต่พวกเขาถามฉันอย่างน่าเชื่อถือ ดังนั้นฉันจะไม่พังฉันจะบอกคุณ สำหรับฉัน ความทรงจำของการตั้งครรภ์ค่อนข้างน่าพอใจ แต่ก็แตกต่างกันมาก ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้าฉันถูกถามคำถามเรื่องความงาม: เป็นการยากที่จะพูดถึงเหตุการณ์ชีวิตระดับโลกเช่นนี้โดยรักษาให้อยู่ในกรอบของเท่านั้น หนึ่งหัวข้อ

การตั้งครรภ์ของฉันไม่เพียงแต่เป็นที่ต้องการเท่านั้น แต่ยังวางแผนไว้ด้วย - ฉันและสามีแต่งงานกันเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งก่อนที่เราจะตัดสินใจว่าถึงเวลาแบ่งปันและเพิ่มจำนวนขึ้น สำหรับฉันแล้ว ปัญหาการวางแผนการตั้งครรภ์เป็นหัวข้อที่สำคัญมาก และที่นี่ฉันอดไม่ได้ที่จะพูดถึงปัญหาที่เร่งด่วนที่สุด ฉันรู้สึกตกใจมากที่ครอบครัวชาวรัสเซียส่วนใหญ่เข้าใกล้การมีบุตร “พระเจ้าประทานกระต่ายให้ เขาจะประทานสนามหญ้าให้ฉันด้วย” “ฉันอายุพอสมควรแล้ว จะต้องเจออะไรอีก” “ฉันกำลังจะคลอดลูกเอง” และเรื่องสยองขวัญโบราณอื่นๆ ด้วยเหตุผลบางประการเป็นหญิงสาวที่ไม่แยแสกับการตั้งครรภ์และการปฏิสนธิโดยสิ้นเชิง: การตั้งครรภ์ครั้งแรกจำนวนมากเกิดขึ้นโดยบังเอิญและหากคู่รักตัดสินใจมีลูกอย่างมีสติการเตรียมการทั้งหมดสำหรับสิ่งนี้ประกอบด้วยการทิ้งฉันขอโทษ , ถุงยางอนามัย หรือยาคุมกำเนิด

ด้วยเหตุผลบางประการ มารดามีครรภ์ไปตรวจการติดเชื้อ พบแพทย์ศัลยกรรมกระดูก และทันตแพทย์เป็นเปอร์เซ็นต์เพียงเล็กน้อย การติดเชื้อ? “เอาน่า ฉันไม่เป็นอะไรหรอก” จะง่ายกว่ามากสำหรับลูกในครรภ์ของคุณหรือไม่หากเขาหรือเธอเป็นโรคหูน้ำหนวกอักเสบเรื้อรังตลอดชีวิต พยาธิสภาพของระบบประสาท หรือโรคผิวหนัง หากเขาหรือเธอได้รับการติดเชื้อที่คุณติดเชื้อที่บ้าน ไม่ใช่ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ที่รุนแรง?

การติดเชื้อซึ่งสามารถตรวจพบได้แม้กระทั่งในผู้หญิงที่กำลังจะบวช มักจะรักษาได้ง่ายมาก แต่เฉพาะในกรณีที่คุณไม่ได้ตั้งครรภ์เท่านั้น การตั้งครรภ์ไม่รวมยาปฏิชีวนะและสารต้านแบคทีเรียจำนวนมาก ดังนั้นคุณจึงสามารถรับประทานยากระตุ้นภูมิคุ้มกันเท่านั้น ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายรับมือได้ด้วยตัวเอง นี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีที่สุด

หรือตัวอย่างเช่น การตรวจโดยแพทย์ศัลยกรรมกระดูกเป็นสิ่งที่พึงปรารถนามากกว่า โดยพิจารณาจากภาระที่กระดูกสันหลัง (และระบบกล้ามเนื้อและกระดูกโดยทั่วไป) เพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ เพียงแต่คุณไม่สามารถเอ็กซเรย์ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ และรูปลักษณ์ที่เจาะทะลุยังไม่เป็นส่วนหนึ่งของคลังแสงของแพทย์ศัลยกรรมกระดูก ซึ่งหมายความว่าการตรวจเหล่านี้จะต้องเสร็จสิ้นก่อนที่จะปฏิสนธิ ตัวอย่างเช่น ด้วยแผ่นดิสก์ intervertebral ที่อ่อนแอของฉัน ฉันเห็นผ้าพันแผลพยุงทันที - และฉันก็สวมมันอย่างเชื่อฟัง

หัวข้อที่ยากและน่าเกลียดที่สุดคือการเตรียมพ่อในอนาคต น่าเสียดายที่ปัญหาการดูแลสุขภาพของคุณในหมู่ประชากรชายของเรานั้นอยู่ในสภาพดั้งเดิม: มีการปลูกฝังแนวคิดที่ผิด ๆ บางอย่าง: “คุณเป็นผู้ชาย อดทนจนกว่ามันจะหายไป” บางสิ่งบางอย่าง ที่นั่นอาการคันและคัน - หยิบยาหนึ่งกำมือที่เพื่อน Vasya แนะนำแล้วฆ่ามัน

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงจะบริจาคเลือดอย่างน้อยเดือนละครั้ง ในขณะที่ผู้ชายยืนด้วยขาหลังและมีโอกาสจะแทงนิ้วทุกๆ สองปี นี่คือเพศที่แข็งแกร่ง ไม่จำเป็นต้องพูดถึงการไปพบแพทย์ andrologist ด้วยซ้ำ: หรือเพียงแค่การปฏิเสธอย่างเด็ดขาด (โดยมีเหตุผลมีเสน่ห์ในความโง่เขลา“ ฉัน ทุกประเภท แบบนี้นอนไม่หลับ”) หรือตกลงตามด้วยเสียงร้องไห้น้ำตาและคร่ำครวญว่า “คุณนึกภาพไม่ออกเลยว่าพวกเขาทรมานฉันที่นั่น!” ใช่ แต่เราไปหานรีแพทย์ที่นี่ - เป็นสปาที่มีการนวดเร้าอารมณ์อย่างอ่อนโยนด้วยสี่มือ นั่นคือเหตุผลที่เราไป

ควรสังเกตว่าสามีของฉันเข้าใจเรื่องนี้อย่างน่าอัศจรรย์ และทันทีที่เราวางแผนจะตั้งครรภ์ เขาก็ผ่านการตรวจทั้งหมด ฉันไม่รู้ว่านั่นเป็นเพราะคำพูดของฉันหรือการมีอยู่ของสมองของเขา - แต่โดยทั่วไปแล้ว อะไรจะชัดเจนกว่าการโต้แย้ง: “ตอนนี้เราจะใช้เวลาสองสามเดือนในการตรวจและการรักษา หากจำเป็น แต่ปัญหาสุขภาพของลูกอาจเป็นไปตลอดชีวิต มาแก้ไขปัญหาเหมือนผู้ใหญ่กันเถอะ” จริงๆ แล้ว ฉันไม่เคยเลือกผู้ชายที่เป็นพ่อของลูกๆ ที่จะมองข้ามการสอบและไม่เข้าใจฉันในเรื่องนี้ แต่ฉันรู้ตัวอย่างมากมายของปฏิกิริยาที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง (ฉันได้สนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้กับเพื่อน คนรู้จัก และผู้คนแบบสุ่มในฟอรัม) ว่ามันน่ารังเกียจอย่างเจ็บปวด ได้โปรดเถอะที่รักอย่าหลงระเริงกับความตั้งใจแบบเด็ก ๆ เหล่านี้: หากคุณกำลังเตรียมที่จะเป็นแม่ความรับผิดชอบต่อสุขภาพของเด็กก็เริ่มต้นตั้งแต่ระยะนี้

โอเค ฉันเลื่อนเรื่องการแพทย์ออกไป ทุกอย่างเป็นไปด้วยดีที่นี่ เราทั้งคู่ได้รับการตรวจอย่างสมบูรณ์ ทุกอย่างได้รับการตรวจสอบและรักษาแล้ว

สองสามเดือนก่อนที่เราจะเริ่มตั้งครรภ์ เราเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง (เราทั้งคู่ไม่เคยสูบบุหรี่เลย) ฉันเพิ่มผลไม้ ผัก น้ำผลไม้ และคอทเทจชีสเข้าไปในอาหารของเรา ผู้ที่ฉันเกลียดมาตลอดชีวิต. ตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์ ฉันรับประทานวิตามินที่แพทย์แนะนำ (ไม่มีการผลิตอีกต่อไป จึงไม่มีประโยชน์ในการตั้งชื่อยี่ห้อ) บวกธาตุเหล็ก (ก่อนตั้งครรภ์ฉันมีภาวะโลหิตจางเล็กน้อย) และเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ แคลเซียม ตามข้อบ่งชี้ของแพทย์ นอกจากนี้ ฉันเริ่มดูทีวี (แม้ว่าฉันจะไม่ค่อยได้ดูก็ตาม) เฉพาะจากอีกฟากหนึ่งของห้องเท่านั้น และหยุดดูคอมพิวเตอร์ชั่วคราว (ตอนนั้นฉันมีจอ CRT ดังนั้นอย่าหัวเราะเลย มันคือ โดยพื้นฐานแล้วทีวีเครื่องเดียวกัน) เมื่อถึงจุดนี้คุณก็สามารถเปลี่ยนไปใช้ปัญหาด้านความงามได้ในที่สุด

ฉันจะเริ่มด้วยการแต่งหน้า เนื่องจากเป็นจุดที่สั้นที่สุด ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันแต่งหน้าอย่างระมัดระวังและรอบคอบเช่นเคย แต่ฉันเลิกทำเล็บ บางทีนี่อาจจะไม่จำเป็น แต่ฉันกลัวแม้แต่ผลกระทบที่เป็นพิษเพียงเล็กน้อยซึ่งสามารถได้รับจากการสูดดมไอระเหยจากน้ำยาล้างเล็บและแม้แต่จากยาทาเล็บด้วย ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันทาสีเล็บเพียงครั้งเดียว - สำหรับงานแต่งงานสีทองของปู่ย่าตายาย

ฉันยังเจอรูปถ่ายที่โชว์เล็บแบบเดียวกันด้วยซ้ำ!

อย่างไรก็ตามแม้จะมีแชมเปญไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อื่น ๆ ให้เลือกมากมาย (ปู่ของฉันเป็นนักเลงที่เก่ง) แต่ในวันหยุดฉันก็ไม่ได้จิบอะไรที่แรงกว่าชาเลย ฉันไม่ต้องการทะเลาะกับผู้ที่ปกป้องสิทธิของหญิงตั้งครรภ์ในเรื่องการดื่มไวน์หนึ่งหรือสองแก้ว - นั่นคือ ของฉันทางเลือก. ต่อมาเมื่อฉันได้รับการศึกษาครั้งที่สอง ในระหว่างหลักสูตรพยาธิวิทยาทางระบบประสาท เราได้รับแจ้งอย่างชัดเจนว่าแอลกอฮอล์เป็นพิษต่อทารกในครรภ์ และยิ่งกว่านั้นต่อเอ็มบริโอด้วยซ้ำ น่าเสียดายที่การอ้างอิงถึงตัวอย่างเช่น "แต่ Masha ดื่มสองสามแก้วต่อสัปดาห์และไม่มีอะไรเลย" ไม่ได้ยกเลิกข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์นี้ อะไรก็เกิดขึ้นได้ ในสถานเลี้ยงเด็กกำพร้ามีเด็กที่ติดสุราค่อนข้างมีสุขภาพดี แต่สิ่งนี้ไม่ได้ทำให้วอดก้าสองสามขวดต่อวันเป็นอาหารที่ปลอดภัยสำหรับหญิงตั้งครรภ์เลย นอกจากนี้ "ไม่มีอะไร เธอให้กำเนิดลูกที่มีสุขภาพดี" ที่มีชื่อเสียงนี้มักจะหมายความว่าเด็กไม่มีหกนิ้วหรือดาวน์ซินโดรมเท่านั้น Masha ไม่ได้แสดงใบรับรองจากนักประสาทวิทยาให้คุณดูใช่ไหม? หากหลังจากผ่านไปสองสามปีทารกมีความตื่นเต้นง่ายทางประสาทเพิ่มขึ้น (หรือในทางกลับกัน ความง่วง) สมาธิสั้น เป็นลม ทุกคนจะลืม "แก้วสองสามใบ" เหล่านี้ไปแล้ว แต่ในขณะเดียวกันก็อาจเป็นหนึ่งในตัวเร่งปฏิกิริยา

อย่างที่คุณเห็น ฉันปิดความงามอีกครั้ง ปีนขึ้นไปบนรถหุ้มเกราะและออกอากาศ แต่จากหัวข้อเรื่องการตั้งครรภ์ ฉันจะไม่ลบย่อหน้า “ไม่เกี่ยวกับเรื่องนั้น” เพราะฉันคิดว่าทั้งหมดนี้สำคัญ

กลับมาแต่งหน้า ในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันเชี่ยวชาญเรื่องการสร้างแบบจำลองใบหน้าโดยไม่คาดคิด หลายๆ คนคงทราบดีว่าบางครั้งจมูกของหญิงตั้งครรภ์ก็เริ่ม “คืบคลาน”; โดยหลักการแล้วดูเหมือนว่าจมูกจะไม่อ้วน แต่เอาเถอะ แน่นอนว่านี่เป็นเพียงอิทธิพลของฮอร์โมน - จากนั้นมันก็ "ตก" และสิ่งนี้แสดงออกแตกต่างกันในทุกคน (และในบางคนก็ขาดหายไปโดยสิ้นเชิง): ตัวอย่างเช่นฉันรู้ว่าผู้หญิงคนหนึ่งที่มีใบหน้าเป็นเพราะสิ่งนี้ จมูกของเธอเปลี่ยนไปมากจนหลังจากหยุดไปสองเดือนฉันก็จำเธอไม่ได้เลย

ฉันไม่เลิกแต่งหน้า และโดยทั่วไปฉันชอบตัวเองมากในระหว่างตั้งครรภ์

จมูกของฉันประพฤติตัวค่อนข้างดี - จนถึงเดือนที่แล้ว การเปลี่ยนแปลงแทบไม่สังเกตเห็นได้ชัดเจน แต่ฉันก็ยังไม่พอใจและพยายามแก้ไขปัญหา ฉันมีคอนซีลเลอร์ที่เลือกไว้ไม่สำเร็จวางอยู่รอบๆ โดยมีสีเข้มกว่าที่จำเป็น และฉันเริ่มทามันที่ด้านข้างจมูกของฉัน โดยค่อยๆ เกลี่ยสีที่เปลี่ยนไป จมูกดูแคบลงจริงๆ

หัวข้อที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับหลาย ๆ คนคือรอยแตกลาย ก่อนตั้งครรภ์ ฉันคิดว่าจะมีผลกระทบต่อรูปร่างของฉัน แต่ไม่ใช่รอยแตกลาย: ฉันไม่รู้เกี่ยวกับมันเลย เลย. แม่ของฉันไม่มีมัน และถ้าเพื่อนของฉันที่คลอดก่อนฉันมีพวกเขา พวกเขาก็ไม่ได้คุยโวเกี่ยวกับพวกเขาเลย เป็นผลให้ฉันไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อป้องกันพวกเขา - และฉันต้องจ่ายเงินตามราคา จริงอยู่ที่แม้จะตั้งท้องลูกแฝดแต่ก็ปรากฏบน...หน้าอก น่าแปลกที่ท้องและต้นขายังคงไม่มีใครแตะต้องเลย ทันทีที่ฉันเห็นพวกเขา ฉันก็รีบไปหายารักษารอยแตกลายทันที แต่น่าเสียดายที่ตอนนี้ไม่มีแล้ว มันเป็นเจลจาก Chicco ผู้ผลิตเครื่องสำอางเด็กชื่อดัง มันถูกยกเลิกและแทนที่ด้วยครีมที่คล้ายกันในปีแรกหลังจากที่ฉันคลอดบุตร ฉันก็ชอบครีมนี้เหมือนกัน แต่ตอนนี้ไม่มีในสต็อกแล้ว ฉันหวังว่าเวอร์ชันใหม่จะไม่แย่ลง แต่ฉันไม่สามารถรับรองได้ ดังนั้นเจลและครีมนี้จึงรักษารอยแตกลายได้ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผิวจึงเรียบเนียนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แน่นอนว่าจำเป็นต้องดูแลการป้องกัน แต่ผลลัพธ์ก็ออกมาเป็นเช่นนั้น

ตอนแรกฉันรู้สึกกังวลเล็กน้อย แต่ไม่มีผู้ชายคนใดที่เห็นหน้าอกหลังคลอดบุตรและให้นมบุตรที่เคยสนใจเรื่องรอยแตกลายเลย พวกเขาบอกฉันด้วยซ้ำว่า “คุณกำลังพูดถึงเรื่องอะไร? คุณไม่มีเลย” พวกเขายังคง มีฉันเห็นพวกเขา แต่ตอนนี้ฉันไม่กังวลเลย: ในเมื่อพวกเขาไม่ได้ทำให้ฉันมีเสน่ห์น้อยลงแล้วทำไมต้องเสียใจ? นอกจากนี้ หลังจากที่ได้ดูภาพถ่ายของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตรซึ่งเผยแพร่ทางอินเทอร์เน็ตเมื่อเร็วๆ นี้ ฉันก็พบว่าฉันยังสบายดีอยู่

และฉันยังมีรูปถ่ายที่มีฉากหลังเป็นพรมโซเวียตสุดคลาสสิกอีกด้วย! และฉันชอบรูปนี้มาก

และคุณรู้ไหมว่าฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าจะสามารถหลีกเลี่ยงผลลัพธ์เช่นนางเอกในการถ่ายภาพได้ด้วยความระมัดระวังอย่างเหมาะสม ในเรื่องนี้ควรสังเกตว่าหอกยังคงแตกหักอยู่: บางคนเชื่อว่าหากเครื่องหมายยืดถูกกำหนดให้ปรากฏขึ้นพวกเขาก็จะปรากฏขึ้น คนอื่นๆ พยายามปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิวและป้องกันปัญหา ในความเป็นจริงที่นี่ทุกอย่างเหมือนกับมะเร็งปอด: คุณไม่มีทางรู้เลยว่ามีกี่ตัวอย่างที่เราได้ยินว่า“ ปู่ของฉันสูบบุหรี่จนกระทั่งเขาอายุ 80 และไม่มีอะไรเลยเขาเสียชีวิตอย่างสุขภาพดี - และ Vanka จากประตูถัดไปก็ไม่สูบบุหรี่เลย ชีวิตของเขาและเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งเมื่ออายุสามสิบ” นี่ไม่ได้หมายความว่าบุหรี่ไม่ใช่สารก่อมะเร็ง และผู้บรรยายไม่ได้โกหก เป็นอีกครั้งที่ทุกคนเลือกว่าจะเสี่ยงหรือเล่นอย่างปลอดภัย

การที่เพื่อนของคุณ 10 คนไม่มีรอยแตกลายโดยไม่ได้รับการดูแล ไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณไม่คุ้มที่จะดูแล หากคุณมีความอับอายแบบเดียวกัน (ยกโทษให้ฉันด้วยฉายานี้) เช่นเดียวกับในรูปถ่าย ความทรงจำเกี่ยวกับตัวอย่างของเพื่อนของคุณจะปลอบใจคุณได้อย่างไร? ใช่ ผิวหนังอาจยังไม่ทนทานต่อภาระ หรืออาจจะทนได้หรืออย่างน้อยก็อดทนโดยมีผลกระทบน้อยลง มันไม่เลวร้ายไปกว่านี้แล้ว ทำไมไม่ลองล่ะ?

อีกอย่าง: โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ารูปร่างของหญิงตั้งครรภ์นั้นสวยมาก ฉันคิดอย่างนั้นตั้งแต่ยังเป็นวัยรุ่น โดยวิธีการที่ฉันจำได้ว่าในโรงเรียนอนุบาลฉันสังเกตเห็นการตั้งครรภ์ของครูและถามเด็กผู้หญิงคนอื่น ๆ ด้วยความประหลาดใจ - มันคืออะไร? พุงที่ดูไม่เหมือนพุงของคนอ้วนแน่นอน แต่มันใหญ่มากด้วย! ฉันมองดูสตรีมีครรภ์ด้วยความยินดีอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่ไม่ลืมความเป็นผู้หญิงของตนเองและดำเนินชีวิตในการแต่งหน้า เสื้อผ้าที่สวยงาม และผมที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี และในระหว่างตั้งครรภ์ ฉันชื่นชมพุงของฉันอยู่เสมอ ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมา ฉันมักจะสวมเสื้อตัวสั้นเดินไปรอบ ๆ บ้าน มองในกระจก และชื่นชมยินดีกับ "ลูกฟุตบอล" ของฉัน

หลายปีต่อมา ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ได้อ่านฟอรัมบางแห่งว่าหญิงตั้งครรภ์ไม่สามารถทำให้ผู้ชายตื่นเต้นได้ และฉันอยากจะถามว่า - คุณล้อเล่นฉันหรือเปล่า? สามีของฉันชอบการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของฉันมาก เขาสัมผัสฉันตลอดเวลา ลูบฉัน กอดฉัน - เขาบินเหมือนผึ้งเหนือดอกไม้ และหน้าอกที่ขยายใหญ่ขึ้นก็ไม่ได้ทำให้หัวใจวาบหวิวในดวงตาของเขาเหมือนในการ์ตูน

และฉันยังคงเชื่อว่าการตั้งครรภ์ไม่เพียงแต่เป็นช่วงเวลาที่วิเศษเท่านั้น แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่สวยงามอีกด้วย

ฉันไม่ได้รับน้ำหนักส่วนเกินในระหว่างตั้งครรภ์: หนึ่งหรือสองสัปดาห์หลังคลอด ฉันมีน้ำหนักเกือบเท่าเดิมก่อนตั้งครรภ์ ที่นี่ไม่มีเวทย์มนต์: คุณไม่จำเป็นต้องอ้วนตัวเองเป็นเวลาเก้าเดือนเหมือนหมูที่ถูกฆ่า ชั้นไขมันที่ด้านข้างไม่ได้ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ แก่เด็ก - ตามที่คุณเข้าใจมันเป็นส่วนเกินอยู่แล้ว หากคุณทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลาย คุณจะ กลม, แต่ไม่ หนา.

หลังคลอดน้อยกว่าหนึ่งเดือน ฉันหารูปถ่ายที่มองเห็นได้มากกว่านี้ไม่ได้ แต่โดยทั่วไปแล้วสภาพของรูปนั้นสามารถเข้าใจได้

น่าเสียดายที่ฉันไม่สามารถบอกคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ได้ เนื่องจากการตั้งครรภ์หลายครั้งและมีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนต่ำมาก ทั้งหมดนี้จึงมีข้อห้ามสำหรับฉัน

แต่ที่พูดถึงได้คือรูปร่างของหน้าท้องและหน้าอก เมื่อดูจากรูปเดียวกัน ฉันพยายามที่จะเข้าใจว่าทำไมผู้หญิงหลายคนถึงมีพุง "พุงย้อย" - ฉันไม่มีสิ่งนั้น ในเช้าวันแรกหลังคลอด ฉันดึงตัวเองเข้าผ้าพันหลังคลอด (มันแทบจะไม่พอดี!) แล้วจึงสวมมันทุกวัน มันง่ายขึ้นและง่ายขึ้นฉันสามารถดึงมันให้แน่นขึ้นได้แล้วฉันก็ซื้ออันใหม่ที่เล็กกว่าไปจนหมด ฉันไม่รู้ว่าการรักษารูปร่างปกติของช่องท้องนั้นเป็นข้อดีของผ้าพันแผลหรือไม่ แต่ไม่ว่าในกรณีใด มันค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเสียสละเล็กน้อยเพื่อความงาม

จากนั้น เมื่อฉันหยุดให้นมลูก ฉันจะบริหารหน้าท้องให้กระฉับกระเฉงมากขึ้นด้วยตัวเองที่บ้าน การออกกำลังกายเป็นประจำ: ซิทอัพ ท่าครันช์ ยกขา - ฉันเคลื่อนไหวประมาณ 100-120 ท่าสำหรับกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม โดยแบ่งออกเป็น 3 วิธี และหน้าท้องของฉันก็มีความหมายอีกครั้ง: ฉันไม่ต้องการก้อนหรืออะไรที่ผิดปกติ ฉันค่อนข้างพอใจกับผลลัพธ์นี้:

ภาพนี้ถ่ายเมื่อเด็กๆ อายุได้แปดขวบแล้ว ตลอดหลายปีที่ผ่านมา สื่อมวลชนมักจะรักษารูปร่าง "ที่ได้รับ" ไว้หลังจากการป้อนอาหาร อย่างที่คุณเห็นความสุขของการเป็นแม่ไม่จำเป็นต้องรวมกับท้องที่ห้อยอยู่ และไม่สายเกินไปที่จะดูแลตัวเอง และแน่นอน ด้วยเทรนเนอร์ตัวจริง ในฟิตเนสคลับ ฉันจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ ฯลฯ ฯลฯ... และมีคุณแม่ยังสาวกี่คนที่ไม่ดูแลตัวเองเพียงเพราะพวกเขาไม่มีโอกาส ออกไปฟิตเนสเหรอ? ฉันต้องการอธิบาย: คุณสามารถฝึกฝนง่ายๆ ที่บ้าน โดยไม่เป็นมืออาชีพ และไม่มีการคำนวณที่ซับซ้อนได้ และมันก็สมเหตุสมผล

และจุดที่สองคือหน้าอก ฉันให้นมลูกเป็นเวลานานมาก และการมีชีวิตอยู่กับเด็กไซส์ห้า (หรือมากกว่านั้น) ก็ค่อนข้างยาก เนื่องจากฉันกลัวว่าเมื่อให้นมบุตรเสร็จแล้วจะกลายเป็นผ้าขี้ริ้ว ทุกวันฉันจึงออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับเต้านม โดยเอามือประสานไว้หน้าเต้านมแล้วออกแรงกดหน้าอก ถ้าทำทุกอย่างถูกต้องจะเห็นว่ากล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น ฉันทำแบบฝึกหัดนี้ทุกนาทีที่ว่าง (ง่ายมาก คุณสามารถอ่านหนังสือไปพร้อมๆ กัน ดูหนัง ร้องเพลงกล่อมเด็ก นั่งในสวนสาธารณะพร้อมรถเข็นเด็ก อะไรก็ได้) และฉันก็พอใจกับผลลัพธ์ที่ได้ ไม่ต้องคุยโม้ แต่เพื่อไม่ให้ไม่มีมูลความจริง ฉันจะเสริมว่าเพื่อนที่ให้กำเนิดถามคำถามฉันหลายครั้ง: "คุณรักษาหน้าอกของคุณได้อย่างไร" คุณสามารถเพิ่มวิดพื้น (อย่างน้อยกับผนัง) เพิ่มน้ำหนักด้วยดัมเบลล์ - มันจะดีกว่านี้ แต่ฉันกำลังพูดถึงการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่ช่วยได้จริงๆ

โดยสรุป ฉันอยากจะทราบว่าไม่มีสูตรสำเร็จในการรักษารูปร่างและผิวของคุณให้อยู่ในสภาพดี (ระหว่างตั้งครรภ์ หลังจากนั้น และในชีวิตโดยทั่วไป): ทุกอย่างมาพร้อมกับการทำงานหนัก ไม่ว่าคุณจะต้องการใช้ความพยายามนี้หรือไม่ก็เป็นทางเลือกของคุณ ฉันแค่แบ่งปันประสบการณ์ของฉัน

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดทั้งระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอดคือการมีความสุข

ข้อความกลายเป็นข้อความขนาดใหญ่ แต่ก็ยังมีความรู้สึกว่าฉันไม่ได้บอกคุณบางอย่างว่าฉันลืมบางสิ่งบางอย่าง: แต่ถ้าคุณยังมีคำถามอยู่ อย่าลังเลที่จะถามพวกเขา และแบ่งปันประสบการณ์ของคุณหากคุณมีความคิด สูตรอาหาร และเคล็ดลับเป็นของตัวเอง!