Кожна людина періодично стикається з необхідністю вивчити матеріал різного змісту і обсягу. Кому-то це дається легко, але переважна кількість людей стикається з труднощами, не знаючи як швидко запам'ятовувати заданий обсяг тексту.
Робота мозку людини досі не вивчена на 100%, ми знаємо тільки те, що використовуємо малу частину здібностей мозку. Психологічні процеси, що відбуваються в свідомості людини, піддаються щоденним тренуванням. Пам'ять і інші механізми свідомості можна розвинути до небувалих висот. Міцна пам'ять дозволить домогтися успіхів у будь-якій області життєдіяльності людини, знадобиться в «побутової» життя, навчання, легко підвищить інтелектуальний рівень.
Щоб вивчити текст, художнього або наукового змісту знадобляться постійні тренування пам'яті спеціально розробленими для цього вправами. Людська пам'ять ділиться на зорову, слухову, нюхову, смакову і тактильну. Вона являє собою здатність до запам'ятовування і зберігання будь-яких обсягів інформації.
Кожен вид пам'яті розвивається у людей неоднаково. Кому-то легше запам'ятовувати текст, вимовляючи його вголос, а у кого навпаки краще засвоюється після візуалізації прочитаного. Тому важливо зрозуміти, який вид пам'яті розвинений краще, щоб використовувати для заучування надалі.
Однакову інформацію можна вивчити добре декількома способами. Існує три способи як запам'ятати необхідний матеріал за короткий термін.
- Спосіб раціонального запам'ятовування;
Він грунтується на використанні логічної пам'яті. В процесі раціонального запам'ятовування відбувається закріплення в свідомості смисловий і логічної зв'язку матеріалу з життєвим досвідом. При раціональному запам'ятовуванні відбувається усвідомлення прочитаного тексту і легше сприймається інформація. Цей спосіб допомагає запам'ятати матеріал напам'ять, тренує інтелектуальні здібності і збільшує знання.
- Спосіб мнемотехніческіе запам'ятовування;
Це найцікавіший спосіб з трьох. Він допомагає запам'ятати не смислове інформацію, за рахунок переробки в образи і асоціативний зв'язок. Мнемотехніческіе запам'ятовування грунтується на отриманому життєвому досвіді, переводячи текст в знайомі свідомості образи. Цей спосіб допомагає запам'ятати великий обсяг матеріалу, що не несуть смислового навантаження. Це можуть бути дати, номера телефонів, імена, адреси. Він допомагає боротися з повсякденним забудькуватістю, збільшуючи можливість механічного запам'ятовування того, що відбувається.
- Спосіб механічного запам'ятовування.
Цей спосіб має на увазі зазубрювання матеріалу. Він вважається малоефективним і важко тренуємих, так як може в будь-який момент підвести, «випавши» з пам'яті. З віком здатність до механічного запам'ятовування погіршується.
методики запам'ятовування
Для швидкого засвоєння тексту використовують різні методики запам'ятовування. Один з самих ефективних метод вдумливого читання. Він добре підійде для заучування великих і маленьких обсягів. Таким способом користуються актори, яким як нікому іншому важливо знати як швидко вивчити напам'ять текст.
- Спочатку повільно і уважно читаємо текст, який необхідно запам'ятати. Краще прочитати його вголос. При читанні необхідно зрозуміти головну ідею тексту, його основний сюжет, щоб можна було швидше запам'ятати.
- Якщо обсяг матеріалу великий розбиваємо його на смислові частини. Кожну частину потрібно вивчити окремо, знаходячи в них головні за змістом слова або фрази. Це допоможе в подальшому, відновити весь текст по порядку.
- Після цього потрібно переписати весь текст, вручну. Робити це треба не поспішаючи, вникаючи в суть написаного.
- Після того як все буде переписано переказуємо що пам'ятаємо. Згадати треба найдрібніші деталі, спираючись на ключові слова. Якщо не вдається пригадати якийсь момент, краще не підглядати в запису, а постаратися зробити це самостійно. Підглянути можна тільки в крайньому випадку.
- Далі, переписуємо вдруге тільки те, що згадали без підказок.
- На останньому етапі ще раз уважно перечитуємо текст і переказуємо. Краще зробити це перед сном.
Цей метод запам'ятовування підходить для того, щоб вивчити текст дослівно. Він допоможе студентам, учням школи і всім кому потрібно в короткий час знати як вивчити великий обсяг інформації. Таким способом користуються актори театру і кіно, щоб запам'ятати свої ролі.
Прийоми для швидкого запам'ятовування
Є ще кілька простих, але дуже ефективних прийомів для запам'ятовування всього тексту, заснованих на нюансах роботи нашого мозку. Для цього необхідно:
- Виділяти яскравим маркером головні моменти в тексті;
Це дозволить не відволікатися на зайву частину тексту. Актори виділяють, таким чином, свої фрази в сценарії.
- Заспівати слова або текст;
Це нестандартний метод запам'ятовування. Проспівавши матеріал, він краще вріжеться в пам'ять і його можна швидше згадати.
- Читати потрібно до тих пір, поки сенс не стане ясний повністю;
Дуже важливо відчути на собі почуття і емоції, якщо це художня література, які відчувають герої.
- Після прочитання потрібно задавати собі питання про вміст;
- Прочитати голосно висловлювати;
- Написати текст іншою рукою;
Якщо ви лівша, напишіть правої, якщо правша - лівою. Цей хитрий спосіб змусить мозок витратити більше зусиль на аналізування всього написаного матеріалу.
- Знайти партнера для тренування;
Актори репетирують попарно, це допомагає в роботі. Можна також попросити знайомого людини перевірити вас на знання всього матеріалу. У компанії вчити напам'ять цікавіше і набагато простіше.
- Запишіть текст на диктофон;
Запишіть текст на записуючий пристрій і слухайте його протягом дня, виконуючи при цьому нормальні відносини або вчасно поїздки. Це допоможе запам'ятати об'ємний текст, не відволікаючись від інших справ і не втрачаючи зайвого часу.
Пам'ять потрібно постійно тренувати. Запам'ятовування інформації складається з її кодування і відправки в спеціальний відділ мозку для подальшого зберігання. Якщо інформація знадобиться, то вона легко згадається. Коли вона тривалий час не використовується, мозок прибере її за непотрібністю. Людині властиво забування, це відбувається через певний час. Це природний механізм роботи мозку і він допомагає не перевантажувати мозок непотрібною інформацією і якщо вона не використовується, то з часом пропадає з пам'яті.
Питання в заголовку статті звучить вельми провокаційно хоча б для того, щоб зайвий раз попередити: якщо вас хтось хоче навчити тому, як запам'ятати інформацію легко і швидко, то до таких порад потрібно поставитися з обережністю.
Задайте собі питання: чому ми забуваємо? При однаково рівних умовах (місце, вік, рівень розвитку і навчання і т.д.) одні люди запам'ятовують інформацію швидко, буквально схоплюючи її на льоту, а у інших в одне вухо влітає, а в інше вилітає?
Напевно, вам знайома ситуація, коли вашому однокласника досить просто бути присутнім на уроці, щоб на наступний день переказати почуте своїми словами. Коли вам, старанному учневі, доводиться мало не зубрити підручник, заучувати цілі фрази і пропозиції, окремі шматки тексту, щоб виглядати гідно, якщо раптом викличуть відповідати. Серед моїх однокласників такі спритні були, чого не скажеш про мене і більшості інших учнів.
Рецепт на той час був простий: доводилося заздрити білою заздрістю і миритися з таким станом речей. Миритися і вчити, вчити і вчитися переказувати. Чи не знали ми раніше про різних способах і методах, які допомагають запам'ятовувати будь-яку інформацію і тренувати свою пам'ять.
Здавалося б сьогодні є всі можливі способи, Методики і тренінги, але все так само величезна кількість людей задаються питанням, що робити з поганою пам'яттю, і як її тренувати?
Перш за все потрібно усвідомити, що пам'ять у нас у всіх різна. Наша пам'ять дуже вибіркова: хтось з легкістю запам'ятовує номера телефонів, а ім'я людини з декількох букв забуває відразу. Інші із задоволенням використовують свою зорову пам'ять, Яка ніколи їх не підводить, а таблицю множення запам'ятовують зі скрипом. Чому так відбувається? В чому причина? Назву п'ять причин поганої пам'яті, щоб краще розуміти, як запам'ятати все, що завгодно:
1. Відсутність інтересу
Найпоширеніша причина. З великими труднощами запам'ятовується все, що не цікаво і не викликає бажання розвивати себе в цій сфері. Щоб запам'ятати хоч щось, потрібні великі витрати сил і часу. Якщо ви не любитель поезії, то і вчити вірші напам'ять буде для вас на кшталт подвигу.
2. Невміння сконцентруватися, неувага і невміння управляти своєю увагою
У наш час надмірного достатку інформації ми переглядаємо величезні обсяги інформації, звикаючи поверхнево вбирати інформацію, не заглиблюючись в суть змісту. Звичка робити одночасно кілька справ, насправді тільки погіршує стан речей.
3. Невміння запам'ятовувати інформацію і використовувати свою пам'ять для цього
Чи знаєте ви, що пам'ять працює за своїми законами? Уміння запам'ятовувати інформацію не дарунок понад, а навик, який можна тренувати. Є цікаві методики, які сприяють запам'ятовуванню.
4. Нестача кисню, нестача вітамінів і неправильне харчування
Впевнена, що ви знаєте про це: якщо мозку не вистачає кисню і поживних речовин, працювати ефективно він не зможе. Вихід є: їмо здорову їжу, займаємося спортом і гуляємо на свіжому повітрі.
5. Погане самопочуття і депресія
Запам'ятати в такому стані навряд чи вдасться. Видужуємо і повертаємо себе до активного життя. Такі періоди бувають у кожного, треба вміти їх переживати.
Ну а тепер перейдемо, власне, до того, що може допомогти запам'ятати інформацію. Тобто розглянемо кілька способів, які є найбільш ефективними для більшості людей. Хоча, повторю ще раз, що ми настільки індивідуальні, що доведеться постаратися, щоб підібрати для себе саме ту систему запам'ятовування, яка буде буде ефективною для вас.
Важливо зрозуміти, що процес запам'ятовування буває довільним і мимовільним. Напевно, ми всі хочемо, щоб великі обсяги інформації запам'ятовувалися нами довільно. Але так щастить далеко не всім. Робота пам'яті - досить складний процес, який залежить від фізичних даних конкретної людини і хімічних реакцій. Так далеко ми заходити не будемо, краще почнемо з тих прийомів, які зможуть допомогти більшості людей.
Осмислення і розуміння матеріалу
Можливо, що для когось це буде єдино необхідною річчю: Прочитати і зрозуміти те, що прочитав. Якщо включити логіку, і вибудувати кілька асоціативних ланцюжків, то будьте впевнені, що така інформація набагато довше залишиться в пам'яті, ніж визубрений запам'ятовування. Важливо: зрозуміти і осмислити те, що треба запам'ятати.
конспектуйте
самий головний секрет багатьох людей. Для того, щоб запам'ятати те, що чуєш або бачиш, потрібно привчити себе записувати. Пишіть, пишіть і ще раз пишіть. Все те, що ви законспектуєте на папері, запам'ятається в кілька разів швидше. Та й записи можна в будь-який час швидко переглянути і освіжити в пам'яті.
перекажіть
Самий універсальний секрет. Пам'ятайте, як в школі ми переказували завчений урок мамі, сестрі або подрузі. А якщо починало виходити, то бажання переказати комусь було величезним. Результат був в наявності - на уроці домашнє завдання відскакувало від зубів. Добре б сюди додати трохи логіки і осмисленості - ціни б не було такому способу.
спам
Навчіть розділяти спам і корисну інформацію. В наш час великої кількості інформаційного матеріалу призводить до того, що ми засмічуємо свій мозок абсолютно непотрібною інформацією, забуваючи при цьому чистити свою пам'ять і видаляти зайве. Все знати неможливо, але багато чого можна дізнатися, а важливе потрібно запам'ятати. До речі, в статті прочитайте кілька порад на цю тему.
Метод масованого запам'ятовування
Працюють одночасно чотири типи пам'яті: зорова, мовна, слухова і механічна. Потрібну для запам'ятовування інформацію одночасно слухаємо, промовляємо вголос, і систематизовано записуємо, виділяючи підкресленням переліки, нумеруя списки, розбиваємо на абзаци. дуже цікавий метод, Спробуйте обов'язково - раптом вам сподобається?
візуалізують
Цей спосіб відмінно підійде для тих людей, які мають багату уяву. Якщо потрібно вивчити вірш, потрібно всього лише кожен рядок, словосполучення подумки уявити тим, чим для вас вони є. Можна додати жести, підключити інтонацію, взагалі, використовуйте все, що допоможе візуалізації.
ходіть
Ходьба під час заучування тексту сприяє кровотоку і збагаченню мозку киснем. А також врятує від Клевань носом в зошит або підручник. Найкраще такий спосіб застосовувати наодинці з собою: відчуйте спеціально для того, щоб вивчити певний обсяг інформації, і в цей час постарайтеся максимально використовувати різні гучні прийоми не сидячи за робочим столом або на дивані, а в робочій, так би мовити, позиції. Фокусуйте свою увагу на тому, що потрібно вивчити.
виділяємо структуру
Якщо не любите конспектувати, то цей спосіб для вас. Прочитайте, зрозумійте про що йде мова, і запишіть те, що зрозуміли декількома тезами. Складіть схему тексту. Виділіть головне, і ці тези стануть для вас маячками в процесі переказу.
малюйте
Зрозуміло, що цей метод не для всіх, але для кого-то він виявиться ідеальним. У деяких видах інформації, маячками можуть служити ваші малюнки. Виходить малювати - малюйте на здоров'я! Створюйте свої піктограми, зрозумілі тільки вам. Але в потрібний момент такі шпаргалки відновлять загальну картину, і впорається з переказом тексту буде значно легше.
повторюйте
Правильне повторення дозволить вам запам'ятати інформацію набагато довше. Перший раз повторіть відразу після вивчення, другий раз через півгодини, втретє через день, четвертий раз - через тиждень.
рими
Якщо вам потрібно вивчити цифри і числа, спробуйте їх заримувати. Зробіть процес запам'ятовування цікавим. Наприклад, вам потрібно запам'ятати 6 цифр: 358593, придумайте риму, яка підходить до слова три.
Три п'ять вісім п'ять дев'ять три
Нікому і ніколи, нічого не говори.
Можна вкласти в такі рими глибший сенс))
вивчаємо пропозиціями
Можливо, що такий спосіб здасться комусь древнім, але він до цих пір є працюючим. На скільки відсотків, ви визначите для себе самі. Отже, спочатку потрібно прочитати весь текст, розбити на невеликі шматки, пам'ятайте, що А потім починаємо вчити кожне речення: спочатку вчимо напам'ять найперше, потім друге, і повторюємо перше і друге речення разом, далі вчимо третє речення, і промовляємо перше, друге і третє речення, і так далі. Те ж саме робимо і з абзацами, коли все пропозиції в них будуть вивчені. Збираючи, таки чином блоки тексту, ми вивчаємо весь текст. Такий метод підійде для заучування тих текстів, які не вдається вивчити ніяким іншим способом.
Створюйте інтелект-карти, слайд-шоу, презентації
Презентації сьогодні є працюючим ланкою в будь-якому бізнесі. Щоб грамотно і цікаво розповісти і передати іншим людям інформацію, накидайте схему тексту за допомогою інтелект-карти або слайд-шоу - це нескладно зробити в спеціальній програмі або онлайн-сервісі. Ключові слова, фрази і пропозиції не дадуть вам забути весь матеріал, будуть служити орієнтиром і підказками, щоб не збитися і не піти в сторону.
Зауважу, що про всіх працівників способах в одній статті не розкажеш. Тому, в ув'язненні приведу кілька загальних правил, які допомагають запам'ятати інформацію.
Всім доводиться періодично щось запам'ятовувати і заучувати. Школярам як нікому відомо, наскільки нелегко це буває. Особливо напередодні складних контрольних та іспитів на кшталт ДПА і ЄДІ. Здається, треба укласти в голові все вивчене за 9 або 11 років. Завдання не з легких!
Всі ми від природи наділені здатністю запам'ятовувати, пам'ятати і відтворювати інформацію в потрібний момент. Але не всі реалізують цей потенціал в повній мірі. Хтось легко тримає в пам'яті телефонні номери всіх родичів і таблицю Менделєєва на додачу. А у кого-то потрібні формули після контрольної відразу випаровуються з пам'яті.
У мене для вас хороші новини: пам'ять можна і потрібно тренувати. Як м'язи наростають після регулярних вправ, так і людський мозок піддається тренуванням. Способи, які допоможуть вам запам'ятовувати ефективно, ви і знайдете в цій статті.
Що таке пам'ять і якою вона буває
Не будемо заглиблюватися в нетрі нейробіології і то, як там в мозку нейрони обмінюються «рукостисканнями» за допомогою синапсів і як наші враження передаються за допомогою нервових імпульсів і «записуються» в корі головного мозку.
Краще скажемо про те, що вчені вирахували: насправді людський мозок нічого не забуває. Просто не всі з отриманих за життя вражень він може вивудити із запилених антресолей пам'яті, щоб уважно вивчити в потрібний момент і на першу вимогу.
Ще скажімо про те, що пам'ять буває короткостроковій (Ось прямо зараз ви читаєте і якийсь час пам'ятайте все, що написано в цьому абзаці) і довгостроковій (Ви все життя пам'ятайте своє ім'я). Якась інформація, наприклад, враження про найщасливіший день у вашому житті, без жодних зусиль проходить ланцюжок складних перетворень і як ніби сама собою осідає в довгостроковій пам'яті. Але багато з того, що повинно бути в ній збережено, доводиться запам'ятовувати довго і болісно. Як вірші та уривки з поем вчили пам'ятаєте? Ото ж бо ж.
Ще пам'ять можна поділити на такі види:
- наочно-образна;
- словесно-логічна;
- рухова (вона ж кинестетическая і моторна);
- емоційна.
- Щоб запам'яталося легше, має бути цікаво.
- Осмислювати ефективніше, ніж зубрити.
- Якщо дати собі установку на запам'ятовування, запам'ятаєш більше і легше.
- Закріплення на практиці сильно покращує запам'ятовування.
- Контекст важливий (зв'язуйте впізнане нове з уже відомим старим через асоціації).
- Нова інформація «перекриває» схожу стару.
- Вчити краще порціями, порівнянними з об'ємом короткочасної пам'яті (невеликими, в загальному).
- Краще запам'ятовується інформація з кінця і початку тексту / повідомлення і т.п.
- Повторення покращує запам'ятовування.
- Незакінчена і незавершене запам'ятовується краще. Прове ...
відносно останнього пункту у мене таке міркування: наш внутрішній комп'ютер підвисає на незавершених процесах. Ніби як завдання не завершена і тому поки не може бути закрита.
Способи запам'ятовування - робимо це ефективно
Хто дивиться американські гумористичні серіали, той напевно згадає дивакуватого Шелдона Купера з «Теорії великого вибуху» і його ейдетично пам'ять. У різній мірі нею володіють всі люди. І якщо застосовувати прийоми ейдетизму, можна насправді запам'ятовувати більше і простіше.
Як це зробити? Можна задіяти образну пам'ять і запам'ятовувати за допомогою асоціацій. Наприклад, так можна вчити вірші: намагатися у всіх деталях, в тому числі в кольорі і звуці, уявляти собі кожну строфу. За допомогою методу аналогій (асоціацій) можна підвищити ефективність запам'ятовування на 40-50%. Знаходьте асоціації, не обов'язково логічні, в своєму минулому досвіді. Зазвичай такі речі відбуваються несвідомо і тоді ми говоримо, мовляв, «все це нагадує мені про ...». Але використовувати такий механізм запам'ятовування і свідомо під силу кожному.
У людей по-різному налаштовані механізми сприйняття: сходивши в кіно, візуали краще запам'ятали обличчя акторів і як герої одягнені, аудіали - головну тему саундтрека, а кінестетики - були поручні у крісел гладкі або шорсткі. Тому і акценти на способи запам'ятовування треба робити різні.
Аудиалам легше запам'ятати те, що вони почують. використовуйте диктофон (В своєму телефоні або окремий), щоб записати на уроці пояснення вчителя. Або починайте їх вдома самі. Використовуйте аудіокурси і подкасти. Все це можна слухати в проміжку між іншими заняттями і з користю витратити час на дорогу до школи.
Для візуалів ефективним буде задіяти зорову пам'ять: Запам'ятайте, як виглядала сторінка в підручнику, заламали чи у неї куточок, в якому абзаці написана потрібна інформація. У потрібний момент постарайтеся почати саме з цих спогадів і сам текст спливе в пам'яті слідом.
На 60% підвищити ефективність запам'ятовування інформації може спосіб, який умовно назвемо «Метод Симонида»: Намагаючись запам'ятати щось, «прив'яжіть» це до зовнішніх обставин. В яких умовах і в якому місці ви запам'ятовуєте, що знаходиться навколо, що відбувається в цей момент. Постарайтеся зосередитися на уявному образі свого класу, де вчитель пояснював вам урок, наприклад. Або включіть легку і не відволікаючу музику вдома, коли щось вчіть. Чуттєві образи і емоції допоможуть запам'ятовування і, головне, подальшому відтворенню.
Ще один спосіб трохи схожий на попередній, тільки профіт від нього вище - до 80%. Назвемо його так - « розкладаємо по полицях». Суть в тому, щоб прив'язати інформацію (наприклад, іноземні слова або дати до іспиту з історії) до навколишніх предметів чи уявного інтер'єру.
Наприклад, озирніться на свою кімнату і подумки уявіть її: дата хрещення Русі нехай «зберігається» під настільною лампою, нове англійське слово - під килимком для мишки і т.д. Кидаючи погляд на ці предмети, робіть контрольне вправу - згадуйте, що де «лежить». Для кожної наступної теми вам знадобиться нова картинка. До речі, так і таблицю Менделєєва можна завчити. Розмістіть елементи з прив'язкою до об'єктів на шляху з дому до школи і кожен день перевіряйте, чи всі на місці.
Спрощує запам'ятовування інформації її переказ. Чи не зубрите параграф, краще прочитайте і виділіть для себе основне, ключові моменти. І перекажіть все своїми словами. Нехай буде не так складно. Але те, що ви осмислили, ви запам'ятаєте набагато вірніше ніж те, що болісно зубрили, не розуміючи сенсу.
задіюйте моторну пам'ять. Простіше кажучи, пишіть і малюйте, а не тільки читайте. Ось вам кілька варіантів:
- складайте конспекти - найголовніше, що зможете потім переказати;
- складайте структурні схеми (блок-схеми, схеми порядку слів у реченні на іноземній мові, схематичне зображення людського мозку або будови клітини для біології і т.п.);
- малюйте таблиці для порівняння і класифікації;
- складайте короткий план відповіді на питання з тезами;
- пишіть картки з термінами, датами і іменами історичних особистостей, іноземними словами;
- підготуйте літературний щоденник до іспиту з літератури (можна виписати цитати, імена ключових персонажів);
- пишіть нові іноземні слова на самоклейки і розвішуйте по дому - скрізь, де вони будуть часто потрапляти на очі;
- виписуйте математичні, фізичні та хімічні формули на окремі картки.
В цьому плані шпаргалки теж хороші. За умови, що ви готуєте їх самі. У цей час вам доводиться структурувати і узагальнювати інформацію. Все це благотворно складається на запам'ятовуванні. До речі, готові шпаргалки краще залишити вдома.
А ще так можна вчити вірші - перепишіть вірш від руки і вчіть по своєму варіанту. Так запам'ятовується краще, ніж з книги.
Повторення мати навчання
Відома народна мудрість має цілком наукове обгрунтування: чим більше повторюєш, тим краще запам'ятовуєш. Тільки повторювати потрібно правильно. Для початку побіжно перегляньте матеріал, просто прочитайте і уловите суть. Наприклад, з поверхневого ознайомлення можна почати вивчення граматики іноземної мови. Так у вас буде каркас, на який потім будуть надстраиваться деталі і подробиці.
Чим легше матеріал, тим більший його обсяг можна запам'ятати за раз. Складніших речей потрібен час, щоб «лягти». Тому повторення так ефективно. Причому якщо ви почнете повторювати без перерви, толку буде мало. Зате можна домогтися якісного і кількісного стрибка, якщо повторювати через час. І робити це добре за певним графіком.
Так, можете використовувати наступний алгоритм:
- вчіть щось;
- через приблизно 20 хвилин повторюєте;
- в той же день через 6-8 годин повторюєте знову;
- і ще раз повторюєте на наступний день;
- в подальшому можна повертатися до швидкого повторення через кілька днів, тиждень і т.д.
Для повторення матеріал варто розбити на зручні для відтворення без перенапруги фрагменти. Наприклад, на параграфи, строфи. А повторювати в той же день останній раз краще незадовго до того, як зберетеся лягати спати. Справа в тому, що навіть коли ми не займаємося активним запам'ятовуванням, суперкомп'ютер в нашій черепній коробці все одно веде обробку даних. І поки ви спите, його нічого не відволікає.
До речі, є такий науковий термін, як ремінісценція. Суть в тому, що через деякий час вдається згадати й відтворити більше, ніж вдавалося відразу після заучування. Але це не спрацює, якщо тільки зубрити, не вникаючи в сенс. Навпаки, визубрений згодом пам'ятається все гірше і гірше.
висновок
Використовуйте різні техніки запам'ятовування, підходите до справи творчо і комбінуйте прийоми. Наприклад, пишіть конспекти під легку, приємну музику, малюйте схеми і обклейте будинок записками на самоклейки. Або використовуйте техніку з розміщенням корисних відомостей в уявному інтер'єрі і одночасно намагайтеся робити картинку як можна більш живою і відчутною.
Кожен може використовувати свою пам'ять ефективно, якщо докладе трохи зусиль. Пам'ять можна тренувати так само, як тренують м'язи. Наприклад, вивчення іноземних мов цього дуже сприяє.
Їжте корисні для пам'яті продукти: часник, горіхи, морську капусту, лимони, виноград і т.д.
І не забувайте писати нам коментарі: які способи запам'ятовування ви зазвичай використовуєте? Може бути, ми забули про що-небудь розповісти? Конструктивна критика вітається.
сайт, при повному або частковому копіюванні матеріалу посилання на першоджерело обов'язкове.
Як швидко запам'ятати інформацію найкращим способом? Хоч би якими були ваші потреби: майбутній іспит, презентація, вивчення Біблії або кастинг на головну роль з довгим монологом - запам'ятовуйте її ефективно.
Залежно від початкових здібностей кожної людини, ви можете краще засвоювати знання зоровим, слуховим або тактильним способом. Однак, щоб запам'ятати об'ємні знання, вам все одно доведеться використовувати різні підходи з більшою і меншою інтенсивністю, яку ви визначите самі, коли зрозумієте ефективність кожного особисто для вас.
Як запам'ятовувати великі обсяги інформації
Існують різні методи для запам'ятовування інформації, і вони активно розвиваються кожен день разом зі зростаючими потребами суспільства. Старий метод зубріння більше не задовольняє нас, так як очевидно, що він малоефективний.
Сам підхід для засвоєння знань відрізняється від неї: щоб той чи інший текст ліг в довгострокову пам'ять органічно, він повинен бути максимально адаптований під принцип роботи нашої свідомості, тобто, він повинен бути «засвоєний» мозком. У той час як зубріння може запропонувати лише автоматизовані, «неперетравлені» і «невкорінені» знання.
Можливо, вам потрібно ефективно запам'ятати факти або просто зрозуміти основи. Вам може знадобитися широка концептуальна база або просто навички. Щоб додати ще більше різноманітності, спробуйте різні стилі навчання.
Важливо! Жоден інструмент не буде остаточно правильним. але з різних способів ви можете вибрати той, який допоможе зрозуміти, як правильно навчитися запам'ятовувати і вміти користуватися запомненним.
Нижче ви побачите підбірку найцікавіших способів того, як краще запам'ятовувати інформацію.
аналіз
Проаналізуйте текст і виділіть головні тези, які в ній висвітлено. Ознайомтеся з формулами, графіками, так як цим способом можна швидко запам'ятати всю основну інформацію.
читання вголос
Це працює, якщо у вас, якщо у вас розвинена більше зорова, то буде ефективно читати про себе.
Важливо! Щоб зрозуміти, до якого типу пам'яті відноситься ваша, простежте, проговорює ви слова під час тексту: якщо немає, то пам'ять у вас зорова.
Запишіть це
Це швидше, ніж ви думаєте, і ви найнадійніше запам'ятайте саме конспект, навіть якщо він написаний таким корявим почерком. Це працює, тому що ви підключаєте свій розум до дії записи рядків і одночасно переглядаєте записане. Таким чином знання переходять в більш глибоку частина вашого мозку. Дієвіше за все писати вручну, але можна також друкувати текст.
візуалізація
Спосіб полягає в тому, щоб помістити абстрактну інформацію в картину. Якщо ви намагаєтеся зрозуміти концепцію, візуалізація - хороша техніка для початку.
механічне запам'ятовування
Хоча, як чиста схема це не працює, іноді потрібно груба сила. Заучування полягає в тому, щоб «вбити» інформацію в ваш мозок за допомогою постійного повторення. Працює найкраще, коли інформація довільна і заснована на фактах, тому додатки не виходять за рамки простої пам'яті.
Важливо! Золоте правило зубріння говорить, що щоб те чи інше поняття перейшло в довгострокову пам'ять, потрібно повторити його через 10 хвилин, потім через півгодини, через добу і через три доби.
перелінковка
Візьміть дві ідеї і запитайте себе, як вони пов'язані. Вони можуть бути ідеями в певній галузі або охоплювати дві абсолютно різних. Роблячи це, ви створюєте дорожню карту для переміщення між інформацією в вашому мозку.
метафора
Візьміть більш складну ідею і порівняйте її з більш простий. Вивчаючи комп'ютерне програмування, вивчіть таку функцію, як, наприклад, точилка для олівців. Параметром був затупився олівець, всередині якого відбувався процес відточування, які привів до того, що олівець став гострим.
Деякі метафори мають обмежене застосування, а інші можуть використовуватися для глибокого розуміння.
діаграма
Накресліть поняття. Використовуйте діаграми для сортування великих фрагментів інформації. Використання діаграми може служити однією з версій візуалізації.
гнучкі записи
Більшість людей роблять замітки лінійним способом, записуючи примітки по черзі. Гнучкі записи можуть виглядати менш організованими, але вони пов'язані між ідеями і написані в усіх напрямках на сторінці. Пам'ятайте, що точка відліку - це заохочення навчання, а не просто запис того, що було сказано.
абревіатури
Трохи більш ефективним, ніж зубріння, є використання мнемоніки. Акроніми для запам'ятовування спрощують процес швидкого запам'ятовування інформації і роблять його легше і швидше. Складіть свої власні абревіатури для зберігання довільної інформації.
метод ланок
Це вдосконалена техніка, яка працює на диво добре, але для її настройки потрібно більше часу і потрібна практика, якщо ви хочете зробити все швидко. Основна ідея полягає в тому, що ви пов'язуєте дві ідеї разом, створюючи химерну картину, в якій беруть участь обидві з них.
Наприклад, щоб зрозуміти, як запам'ятати список продуктів, в яких є яблука, молоко і боби, потрібно створити два зображення, які пов'язували б яблука з молоком і молоко з квасолею. Першою може бути картина гігантського яблука, яке доїть корову. Другий може бути контейнер для молока з запеченими бобами всередині.
Навчіть іншого
Спільне використання нових знань - ефективний спосіб подальшого зміцнення нової інформації в вашому мозку. Процес перекладу інформації в слова допомагає мозку краще запам'ятовувати великий обсяг інформації, і є ряд інноваційних способів вивчити щось, щоб навчити цим інших.
Якщо у вас є родич дитина, спробуйте пояснити йому тему простою мовою - таким чином відбувається те саме засвоєння знань, до якого ми прагнемо. Простіше кажучи, коли інформація вимовляється вголос, вона запам'ятовується швидко і надовго.
Способи запам'ятовування інформації і прийоми тренування пам'яті
Існує безліч прийомів і один з них ми розберемо докладно. Згідно авторською методикою Іцхака Пінтосевича, є ефективна методика по і запам'ятовування прочитаних книг за максимально короткий термін. Вона складається з 4 етапів:
- Підготовчий етап «порожня чашка». Згідно автору, розум людини повинен стати «порожньою чашкою», щоб зуміти засвоїти нові знання. Для того, щоб досягти потрібного стану, необхідно викинути з голови всі думки і кілька разів повторити слова: «я не знаю, мені цікаво».
- «Дихальна практика». Підготуйте свій мозок за допомогою активного дихання, щоб відбулося насичення мозку киснем. Для цього можна виглянути у вікно і інтенсивно подихати свіжим повітрям, щоб дати мозку необхідний заряд енергії для роботи. Мозок здатний вивчати щось важливе максимум 25-30 хвилин в день.
- потім виділіть 3 ідеї, Які ви запам'ятали з прочитаного, запишіть їх.
- потім виберіть трьох людей, Яким необхідно розповісти ці 3 пункти.
« Розповідаєш, пояснюєш, робиш»- вправа, яке дозволяє автору методики вивчати по 3 книги за 7 тижнів і по 20-30 книг за рік, приділяючи читання всього по 25-30 хв в день.
Як запам'ятати багато інформації за короткий термін
Все більшої популярності набуває книга «Make it stick» - посібник з навчання вмінню запам'ятовувати великі обсяги інформації. Книгу написали два вчених Генрі Рудигер і Марк Макденіел, і письменник Пітер Браун, щоб пояснити, як працює пам'ять.
Основні тези, які можна вивести з книги, такі:
- Максимально спростите отримані знання, так як це самий простий і швидкий шлях для їх засвоєння. Необхідно викидати все зайве до тих пір, поки не залишиться одна суть.
- Якщо перед вами стоїть мета виступу перед великою аудиторією, будіть її інтерес за допомогою провокації. Зробіть ситуацію абсурдною, щоб привернути до неї увагу і мотивувати на пошук рішень.
- Підкріпіте отримані знання конкретними прикладами для методу візуалізації.
- Одним з найбільш ефективних посібників для запам'ятовування є використання тестів, тому що люди вчаться краще, коли перевіряють себе через регулярні проміжки часу. Це може включати вікторини з низькою ставкою, якими управляє вчитель або самотестування.
- Когнітивна основа для зміцнення пам'яті має першорядне значення. У той час як тестування показує вам, що ви знаєте або не знаєте, нові знання також змушують мозок «розширювати» можливості пам'яті і зміцнювати її зв'язку з тим, що ви вже знаєте, а також полегшує запам'ятовування в майбутньому.
Це багата і резонансна книга і приємне читання, завдяки якій ви навчитеся процесам, через які ви купуєте нові знання і навички.
Як ще допомогти своїй пам'яті швидко засвоїти багато тексту
Незалежно від того, чи є ви студентом, професіоналом, батьком або пенсіонером - якщо ви вивчаєте нові речі, такі як гра на гітарі, вивчення нової мови, мистецтво ораторства - для всього цього вам потрібно знати, як можна швидко розвинути свою пам'ять. Наш розум постійно розвивається, завдяки новій інформації, ось кілька правил для цього:
- Практика в другій половині дня. Навіть якщо ви вважаєте себе «ранковим» або «нічним» людиною, дослідження показали, що концентрація уваги і фокусування на завданні в другій половині дня можуть зробити більший вплив на довготривалу тренування пам'яті, ніж в інший час дня.
- З'єднувати нові знання з тими, які ви вже засвоїли. Такий «метод ланок» неодноразово перевірений на предмет своєї ефективності і досить надійний. Наприклад, якщо ви вивчаєте Ромео і Джульєтту, ви можете пов'язати те, що ви дізналися про п'єсу, з попередньо отриманими знаннями про Шекспіра, історичному періоді, в якому жив автор, а також іншої інформації.
- Уникайте багатозадачності. У нашому світі, заснованому на технологіях, ми часто бездумно використовуємо свої смартфони, щоб відповісти на текст або перевірити канал в соціальних мережах, поки знаходимося в процесі вирішення іншої задачі. У деяких ситуаціях здатність до багатозадачності може виявитися зручною, але, коли справа доходить до вивчення нового навику або запам'ятовування інформації, найкраще зосередитися на цьому.
Багатозадачність підриває нашу ефективність, особливо в складних або незнайомих завданнях, оскільки вимагає додаткового часу для перемикання уваги кожен раз, коли людина переключається між декількома завданнями.
