Бажання залишатися красивою та привабливою властиво всім представницям прекрасної статі та жінки, які очікують появи на світ малюка, не є винятком.
Звичайно, хочеться радіти своєму відображенню в дзеркалі, але на іншій шальці терезів стоїть здоров'я ще ненародженого малюка.
Яку косметику слід використовувати, щоб не завдати шкоди? Як піклуватися про шкіру, волосся і нігті? З цими питаннями стикається кожна леді чекаючи “дива”.
Основна рекомендація фахівців: вибирати косметику та доглядові засоби з органічним та гіпоалергенним складом. Запорука безпеки-відсутність або мінімізація хімії.
Догляд за шкірою обличчя та тіла
Звичайно, відмовлятися від зволожуючого та поживного догляду на дев'ятимісячний термін не варто. Насамперед, зверніть увагу на спеціалізовані серії та лінійки для вагітних популярних косметичних брендів. Довіряйте лише торговим маркам із перевіреною репутацією. Також можна використовувати легкі зволожуючі органічні креми для обличчя без діючих агресивних речовин.
Категорично забороняється використовувати засоби з ретинолом (вітамін А), який зазвичай є інгредієнтом в антивікових лінійках косметики. Сам по собі він не є небезпечним, але при передозуванні може призвести до порушень у розвитку малюка. Також слід відмовитися від думок про відбілювання шкіри або, навпаки, використання засобів автозагара.
Якщо ж косметичні корпорації не викликають у вас довіри, то ви завжди можете приготувати відповідні засоби для догляду самостійно з натуральних та доступних продуктів. Але пам'ятайте, якщо ви не є фахівцем у галузі косметології, то всі експерименти під час вагітності краще узгоджувати з лікарем, що спостерігає.
Догляд за волоссям
Гормональні зміни при вагітності призводять до того, що волосся починає активно рости, перестає випадати, якщо така проблема існувала раніше, і взагалі виглядає здорово. Доглядати їх стає одне задоволення, головне- підібрати правильну косметику.
У випадку з локонами діє все те ж правило: що натуральніше, то краще. Небажаним гостем у складі шампунів є лаурилсульфат натрію, що відповідає за густу білу піну. Він має властивість накопичуватися в організмі мами та малюка. При укладанні намагайтеся уникати засобів з розпорошенням, які можна вдихнути: замініть лак, що фіксує, на муси і гелі.
Відросле коріння, якщо ви до вагітності користувалися фарбою для волосся, точно не зроблять вас красивішими. Звичайно, звичайну фарбу для домашнього застосування та стійкі салонні засоби поки краще відкласти убік. Виправити ситуацію допоможуть безбарвні безбарвні фарби і тонуючі бальзами. Також шкоди не завдадуть натуральні хна та басма, але пам'ятайте, після них звичайне фарбування стає дуже важко.
Догляд за нігтями
Процедура манікюру та педикюру не тільки здатна привести нігтики в порядок, а й подарувати майбутній матусі цінні хвилини насолоди та розслаблення. Особливо цінується педикюр на пізніх термінах, коли до пальчиків на ніжках не дістати самостійно. Фахівці не бачать нічого поганого в цих процедурах, але радять утриматися від нарощування, покриття гель-лаком та звичайним лаком, щоб мінімізувати вдихання шкідливих випарів.
Парфумерія та декоративна косметика
Використання якісної гіпоалергенної косметики не зашкодить дитині. Але все ж таки, через гормональні зміни, макіяж слід зводити до мінімуму: щоб не забивати розширені пори, намагайтеся обходитися без щільних тональних основ і пудри. ВВ-креми та флюїди можуть стати вашими надійними союзниками для тонування шкіри обличчя.
Насичені аромати у вагітних жінок часто, особливо у першому триместрі, здатні викликати неоднозначні реакції. Навіть улюблені духи колись можуть викликати огиду. Щоб не мучити себе, просто відкладіть їх до моменту, коли бурхливий гормональний фон прийде в норму.
Всі види декоративних, доглядових засобів та парфумерії, які допоможуть вам залишатися красивою та доглянутою в “цікавому положенні”, ви можете знайти на сайті інтернет-магазину товарів для краси №1 MakeUp. На вас чекає широкий вибір натуральної органічної косметики, гіпоалергенної та безпечної для використання під час вагітності. Турбота і любов до себе здатні подарувати гарний настрій та позитивні емоції, а це саме те, що потрібно вашому малюкові.
(4 ) (0 )
Дуже часто можна почути, що жінка стає особливо красивою, коли чекає на дитину. Мила, м'яка, жіночна, одухотворена. Вона виконує найважливіше своє призначення – виношує нове життя. І щоб цей маленький чоловічок, який ще не народився, відчував себе затишно під серцем у матері, дуже важливо, щоб у майбутньої мами настрій був хорошим і умиротвореним. А як тут почуватися комфортно, коли в організмі йде бурхлива перебудова?
Вирують у крові гормони, кидаючи то в жар, то в холод, так викликаючи то напади веселощів, то гіркі сльози. Хвалена постать потихеньку починає опливати, але в завжди доглянутому, ніжно рожевому (на заздрість подругам) обличчі з'являються зрадницькі прищики. Мимоволі засумніваєшся у своїй привабливості.
Ні для кого не секрет, що під час вагітності жіночий організм витримує величезне навантаження, і воно не завжди найкраще позначається на жіночій зовнішності.
Таке подвійне почуття охоплює жінку в "положенні": радість від того, що скоро у неї буде дитина, і в той же час занепокоєння: чи не погіршиться стан волосся, зубів і шкіри під час вагітності. Вона перебирає свої сукні, які носила до вагітності, і запитує себе, чи зможе вона надіти їх після народження дитини? Тут саме час заспокоїтися, озирнутися довкола себе та побачити матерів двох та трьох дітей, фігурам яких можуть позаздрити молоді дівчата. Найважливіше, про що треба пам'ятати – елементарний догляд за зовнішністю та фізкультура допоможуть зберегти красу!
ЕЛЕМЕНТАРНИЙ ДОГЛЯД ЗА ЗОВНІШНІСТЮ
Це питання дуже хвилює жінок у "положенні", оскільки, на думку багатьох, вагітність та годування дитини грудьми погіршують форму молочних залоз. Це не зовсім правильно. Відмінне фізичне здоров'я, хороший стан тканин та бездоганна робота ендокринної системи допомагають формуванню красивих жіночих грудей у післяпологовий період, навіть якщо жінка годувала дитину грудьми. На початку вагітності важко передбачити, яку форму приймуть молочні залози після припинення годування дитини груддю, тому необхідно вжити деяких заходів, що дозволяють зберегти красу грудей.
Носіть хороший бюстгальтер. У період вагітності та годування дитини груддю молочні залози збільшуються у розмірах, стають важкими. Щоб не відвисли, не рекомендується знімати перед сном бюстгальтер. Чашки бюстгальтера повинні добре облягати молочні залози, ні в якому разі не стискаючи їх. Міняти бюстгальтери необхідно зі збільшенням розмірів молочних залоз.
Молочні залози необхідно щодня обмивати водою кімнатної температури з милом та обтирати їх жорстким рушником. У жодному разі не накладайте вологі компреси на молочні залози!
Кілька разів на день молочним залозам влаштовують повітряні ванни по 10-15 хвилин.
Не допускайте появи на шкірі розтяжок (стрій). Вони можуть виникнути внаслідок розриву еластичних тканин. Добре допомагають гормональні чи вітамінні препарати, приготовані на основі каротину. Їх приймають внутрішньо у вигляді таблеток. Для догляду молочних залоз широко застосовують також вітамінні креми. Щовечора перед сном і щоранку після гігієнічного обмивання молочних залоз та сосків кип'яченою водою змащуйте їх кремом. Ніжними масажними рухами пальців рук утріть крем у шкіру молочних залоз і в соски.
Щоб запобігти появі тріщин на шкірі та зберегти еластичність та ніжність шкіри молочних залоз, змащуйте шкіру кремами, приготованими на основі гормонів або вітамінів.
У багатьох жінок під час вагітності спостерігаються посилене випадання волосся і погіршення їх стану: жирне волосся стає ще жирнішим, а сухе - суші.
Якщо волосся занадто сухе. Кістковий яловичий мозок розтоплюється, фільтрується і поєднується з ромом (4:1). Цей склад регулярно втирається у волосисту частину шкіри голови.
Якщо волосся занадто жирне. Не рекомендується розчісувати їх щіткою. Бажано мити волосся частіше, ніж зазвичай, з рідким кислим милом або спеціальним шампунем. Щовечора перед сном (можна у ліжку) корисно масажувати шкіру волосистої частини голови.
Стан волосся покращиться, якщо зробити коротку стрижку.
Нерідко під час вагітності змінюється форма обличчя: обличчя стає ширшим, а його риси грубішими. Порадьтеся зі своїм перукарем щодо відповідної зачіски.
У період вагітності зуби стають дуже крихкими. Тому дуже важливо в цей час:
Є харчові продукти, що містять кальцій та вітамін С,
Зменшити вміст цукру в харчовому раціоні, щоб запобігти розвитку карієсу зубів,
Не забувати чистити зуби 2 рази на день,
- систематично звертатися до лікаря для профілактичного огляду зубів
Косметика
Під час вагітності йде бурхлива гормональна перебудова, і внаслідок цього іноді виникають косметичні дефекти шкіри. Серед них – поява пігментних плям, про хлоазмів. У цих випадках дуже важливо збільшити надходження в організм вітаміну С і використовувати крем із УФ-захистом при знаходженні на сонці.
Що стосується різної косметики, то немає жодних підстав для її виключення з ужитку. Однак слід користуватися перевіреними косметичними препаратами, купленими в спеціальних магазинах і не викликають алергічної реакції.
Як вибирати одяг та взуття
Як часто жінки вважають, що для вагітної одяг - другорядна проблема, особливо вдома. Це не зовсім правильно. У жінки, зі смаком одягненої, вищий життєвий тонус, бо з добрим настроєм вона, як правило, легше переносить вагітність. У той же час одяг повинен відповідати стану організму: необхідно, щоб сукня була вільною, легкою, по сезону, не стискала рухів.
Бюстгальтери потрібно підбирати за розмірами, щоб вони не стискали груди, плечі. З нижньої білизни переважно бавовняна, яку можна частіше міняти, прати і кип'ятити. Не рекомендується носити білизну з тканин, що ускладнюють дихальну, видільну та терморегулювальну функції шкіри.
Якщо верхній одяг буде вільним і не буде тиснути в поясі, він приховає живіт, що збільшується, і зробить вас елегантніше.
Чим більше живіт, тим сильніше розтягуються м'язи передньої черевної стінки і через опущення живота змінюється положення плода в матці. Для попередження таких ускладнень рекомендується носити спеціальний пояс – бандаж, який є додатковою опорою для живота та матки. Крім того, він допомагає підтримувати правильну поставу та стрункість. Бандаж одягають лежачи, шнурують за обсягом живота.
Не бажано носити трусики з тугими гумками, що стискають тіло. Але можна носити широкі брюки, шорти, колготки.
У взутті на високих підборах посилюється напруга м'язів ніг, а також збільшується навантаження на суглоби. В результаті посилюється втома. Для більшої стійкості та зменшення навантаження на передні відділи стоп слід носити взуття на низьких широких підборах.
Не хвилюйтесь, що під час вагітності ваша фігура деформувалася. Намагайтеся одягатися модно та красиво, зрозуміло, з урахуванням вашого стану. Тим більше, що сьогодні бути вагітною модно: одяг як ніколи раніше прагне наголосити на особливому становищі жінки. Напівпрозорі кофточки, що підкреслюють округлість живота, сарафани і облягаючі (зауважте: стягуючі, а облягаючі!) сукні, джинси на стегнах. Багато магазинів можуть похвалитися колекцією красивого та модного одягу для вагітних. Так що саме час зайнятися шопінгом і побалувати себе, улюблену (тепер подвійно), елегантною та модною спідницею чи ефектним світочком!
ФІЗКУЛЬТУРА ДЛЯ ВАГІТНИХ
Вагітність
За період вагітності не допускається збільшення тіла на понад 10-12 кілограмів. Якщо ви перевищите цю межу, зверніться до лікаря, який призначить відповідну дієту.
Якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, період вагітності далеко не найкращий момент для початку занять. Але якщо ви регулярно займаєтеся спортом і ваше тіло добре натреноване, немає необхідності повністю переривати заняття спортом. Не слід займатися лише тими видами спорту, які пов'язані зі значними навантаженнями на організм або ризиком падіння.
Категорично заборонені тривалі прогулянки на велосипеді, катання на ковзанах та лижах, веслування, верхова їзда, тягання важких рюкзаків, підняття важких речей і надто різкі рухи.
Встати на коліна, п'яти трохи ширші за плечі. Намагатися сісти (після кількох днів тренування це вийде) на підлогу. Йоги стверджують: якщо жінка виконуватиме цю вправу щодня по 5 хвилин, пологи будуть безболісні.
Сісти на килимок на підлогу, п'яти підтягнути до промежини, склавши ступні ніг разом. Коліна максимально розводити убік, намагаючись торкнутися ними статі. Виконувати по 2-3 хвилини щодня.
Лягти на килимок на підлогу, вдихнути і повільно підняти ноги та таз нагору; руками, зігнутими у ліктях, підтримувати стегна чи сідниці, як зручніше. Шкарпетки повинні бути на рівні очей; дихати животом, постаратися наскільки можна розслабитися; має з'явитися відчуття, що промежину втягнуто всередину. Ця вправа називається – напівберезка. Як улюблена вправа індійських жінок, вона перешкоджає утворенню застійних явищ в органах і тканинах нижньої половини тулуба. Виконувати щодня, починаючи з 15-30 секунд до 2-3 хвилин – з перших місяців вагітності доти, доки не стане важко. Після цих вправ, а якщо є час, то й у перервах між ними, вкрай бажано розслабитися та відпочити, лежачи на підлозі.
Вправи з книги Аліси Стокгем “Токологія”
Встаньте рівно. На рахунок 1-4 переміщуйте все тіло якнайдалі вперед, а потім назад, не піднімаючи п'ят і не згинаючи колін.
Вихідне становище те саме. Нахиляйте тулуб ліворуч, потім праворуч. Коліна не згинайте, ступні не зрушуйте.
Упершись злегка руками в стегна (пальцями вперед), нахилити корпус повільно вперед, потім повільно підвестися і відхилитися назад, весь час тримаючи голову на одній лінії з тулубом.
Глибокий вдих. Злегка торкніться плечей кінчиками пальців. Повільно зведіть лікті перед грудьми, щоб вони зійшлися. Підніміть їх якомога вище. Відкиньте лікті назад і вгору, продовжуючи торкатися пальцями плечей. Наведіть їх у початкове положення. Видих. Ця вправа піднімає ребра та розширює нижню частину грудей.
Встаньте колінами на подушку, широко розставивши коліна, витягніть руки вгору над головою, повільно нахиляйте тулуб назад якнайдалі, потім вперед, не змінюючи положення колін і ступнів. Це одна з найкращих вправ для зміцнення м'язів спини та тазу.
Вихідне положення те саме, руки з'єднані над головою. На рахунок 1-4 повільно нахиляйтеся з боку на бік.
Вихідне становище те саме. Руки витягнуті вперед на рівні плечей. Відкиньте їх назад по прямій лінії якнайдалі. Це можна виконувати швидко або повільно, як би несучи тяжкість.
Лежачи на спині, зігнути коліна і качати їх з боку на бік.
При тому положенні згинати і випрямляти ноги поперемінно.
Легти на живіт, зігнути коліна і качати ногами праворуч наліво.
При тому ж положенні, але за участю іншої людини, згинати та витягувати ноги, чинячи опір.
Те саме становище; спираючись на ліктях, розгойдувати плечима праворуч наліво.
Те саме становище; поступово піднімати тіло, спираючись тільки на пальці ніг і лікті.
Вправи для ніг(робити босоніж; влітку краще на землі)
Підвестися прямо, ноги паралельно один одному. Піднятися на шкарпетки та опуститися. Повторити 5-10 разів.
Встати на шкарпетки і пройтися по уявній лінії навшпиньки десять кроків туди і десять назад.
Встати рівно, "перекочуватися", переміщуючи тяжкість всього тіла на зовнішній бік підошви, то на внутрішню. Те саме - зі шкарпетки на п'яту. Повторити кілька разів.
Сісти на підлогу, витягнувши ноги. Витягувати шкарпетки вперед, а потім вгору з напругою, при цьому не зрушувати п'яти з місця. Повторити кілька разів.
Сісти на підлогу, ноги зігнути в колінах, не відривати ступні від підлоги. Стискати і підтискати носки під себе, рухати підошвою по підлозі, нагадуючи гусеницю, напружуючи і розслаблюючи ноги, спочатку вперед, потім назад (назад трохи важче).
Розслабивши ноги, взятися рукою за шкарпетки і згинати ступню у всіх напрямках, як би описуючи ступнею коло, потім поміняти руку та ногу. Розслабитись, глибоко дихати. Спочатку крутити за годинниковою стрілкою, потім назад.
Усі вправи бажано виконувати у добре провітряній кімнаті. Одяг не повинен обмежувати рухів: взимку найкраще займатися у тренувальному костюмі, влітку – у бавовняному купальнику. Якщо ви ніколи не займалися фізкультурою, не чекайте швидких та чудодійних результатів. Краще вже робити найпростіші вправи і потроху, але щодня. Якщо у вас з'являються неприємні відчуття або болі, виберіть інші вправи, які вам більше до вподоби і під силу. У кожного організму свої внутрішні резерви, свій стан м'язової системи та своя реакція серцево-судинної системи. Не женіться за рекордами: виберіть свій темп і стежте за своїм самопочуттям. Вагітність у всіх відбувається по-різному. Справа не в термінах вагітності, а в самопочутті - вашій власній і вашій дитині. Потрібно подолати ліньки, але в жодному разі не доводити себе до знемоги. Пам'ятайте, милі дами, і про те, що під час вагітності тіло розігрівається не так швидко, та й дихати треба за двох. Так що краще робити менше вправ, але постійно, повільно збільшуючи навантаження.
Вагітним жінкам рекомендується якнайбільше ходити пішки. Але при цьому неприпустимі навантаження, що призводять до втоми. Здійснюйте невеликі прогулянки кілька разів на день. Зручне взуття з високоякісних матеріалів запобіжить втомі під час ходьби
Плавання – ідеальний вид спорту для вагітних жінок.
Серед простих, доступних кожній жінці, але дуже ефективних вправ, рекомендованих різними лікарями – хода сходами вгору. Потрібно дотримуватися кількох нескладних умов: тримати рот закритим, видихати повільно і триматися прямо; тоді особливо активно працює діафрагма, роль якої у забезпеченні правильного розвитку плода є виключно важливою.
Сьогодні вже не актуальний девіз: “Народжувати бажано до 25 років”. Часи змінюються, жінки роблять кар'єру і про те, щоб завести дитину, починають думати, м'яко кажучи, пізніше. Але й медицина не стоїть на місці, ризик ускладнень при пізній вагітності став нижчим, ніж ще двадцять років тому. Однак, чим пізніше ми наважуємося на цей серйозний крок, тим потрібно уважніше ставитися до свого здоров'я та збереження краси, адже чим старша жінка, тим складніше їй відновитися після пологів. Так що, милі пані, якщо ваше становище називається "цікавим", прислухайтеся до порад "Пристрасною і красивою" і починайте вживати своєчасних заходів, щоб і після вагітності залишитися найчарівнішою і найпривабливішою.
Тіло жінки в період зазнає колосальних навантажень та змін. Причому нерідко ці зміни відбуваються не на краще. Мабуть, кожна вагітна турбується, коли спостерігає, як зникає її талія, набрякає обличчя, утворюються розтяжки на тілі, з'являються пігментні плями, висипання на обличчі, на ногах. Багато проблем можна уникнути, якщо приділяти увагу правильному. У цій статті поговоримо про те, як доглядати шкіру під час вагітності, щоб вона залишалася пружною, гладкою, мала здоровий вигляд.
Чи знаєте ви? У ході вагітності в організмі жінки, крім зростання матки, можуть відбуватися такі зміни: загострення нюху в 11 разів, збільшення стопи, серця та печінки, зміни у діяльності мозку. Загострений нюх, як задумано природою, необхідний майбутній матері, щоб уберегти малюка від поганих продуктів.
Що відбувається зі шкірою вагітних
Проблеми зі шкірою під час вагітності в основному відбуваються через гормональну перебудову та нестачу в організмі поживних речовин. Відразу обмовимося, що найчастіше ці проблеми мають тимчасовий характер, є нешкідливими і зникають через кілька тижнів або місяців після народження дитини, коли гормональний фон прийде в норму.
Вихід першому плані тих чи інших гормонів протягом вагітності необхідний нормального її перебігу і діяльності. Деякі жінки можуть ніяк не реагувати на зміну гормонів і не помічати її зовсім, інші ж гостро це відчувають і спостерігають на своєму тілі та стані.
Гормональна перебудова може спричинити наступні зміни:
- розтяжки на тілі: животі, стегнах, грудях;
- посилене зростання волосся;
- акне на обличчі;
- освіта папілом;
- поява пігментних плям, потемніння родимок і ластовиння;
- варикозне розширення вен;
- поява целюліту.
Розтяжки. Являють собою рубці у вигляді червоно-фіолетових ліній, які найчастіше з'являються на ділянках тіла, що інтенсивно збільшуються в об'ємах під час вагітності: животі, тазі, стегнах у 50-90% жінок. Зазвичай – на 25-му тижні. Згодом стають білими. Рідко викликають свербіж та відчуття печіння.
Утворюються через те, що шкірі доводиться у стислий термін розтягуватися через збільшення об'єму ділянки тіла. А еластичність її знижується через наявність у крові великої кількості гормонів естрогену та кортизолу. Цей процес, у свою чергу, призводить до меншого вироблення еластину та колагену, які відповідають за еластичність шкіри.
Позбутися розтяжок, що вже виникли, дуже важко, будуть потрібні дорогі кошти і процедури. Це той випадок, коли проблему краще запобігти, ніж усувати її наслідки. Щоб уникнути утворення розтяжок, необхідно під час вагітності користуватися засобами- Оліями та кремами, які підтримують нормальний водний баланс шкіри та її еластичність.
Важливо! Слід вибирати косметичні засоби, розроблені саме для вагітних.
Також застосовують масажі з оливковою, касторовою та іншими рослинними оліями. Щоб не з'явилися розтяжки на грудях, важливо правильно підібрати бюстгальтер, який повинен добре тримати груди і при цьому нічого не здавлювати. Його потрібно носити якнайчастіше. Придбати його краще у спеціальному магазині для вагітних.
Щоб уникнути розтяжок на животі після консультації з гінекологом можна придбати та носити спеціальний. Існують три види бандажів: допологовий, післяпологовий і два в одному.
Ну і, звичайно, дуже важливий контроль маси тіла. Набір ваги має бути поступовим - це також зменшить ризик появи розтяжок.
Посилений ріст волосся. У період вагітності жінка може звернути увагу, що стан її набагато покращився - вони стали густішими, пишнішими, красивішими, здоровішими на вигляд. Пояснюється це тим, що волосся на голові в цей час менше випадає.
Поява волосяного покриву інших ділянках тіла: підборідді, верхній губі, животі провокує переважання у крові жінки певному етапі чоловічих гормонів.
Ці зміни є тимчасовими і, швидше за все, усунуть самі по собі після появи на світ малюка.
Із серйозними проблемами, пов'язаними з інтенсивним випаданням волосяного покриву на голові, жінка може зіткнутися протягом трьох місяців після пологів. Волосся може випадати настільки сильно, що іноді вже мама може виявити у себе залисини. Налякатися цього стану не варто - волосся повернуться через деякий час.
Багатьох засмучує той факт, що обличчя під час вагітності покривається прищами. Зазвичай шкіра в цей період у жінки стає жирнішою, оскільки в організмі виробляється більше прогестерону, що змушує активніше працювати сальні залози. Зменшити проблему можна застосуванням косметичних засобів, що очищають і зволожують.
Важливо! Вирішуючи, якими кремами можна і не можна користуватися під час вагітності,необхідно ознайомитись із речовинами, які заборонені для застосування вагітним.
Папіломи. Дрібні новоутворення на шкірі найчастіше з'являються на грудях і в пахвових западинах, в місцях, які схильні до механічних впливів. Вони свідчать про наявність в організмі вірусу папіломи людини та у більшій кількості з'являються у вагітних через погіршення стану її імунної системи.
Папіломи безпечні для жінки та дитини. Якщо вони не зникнуть, їх можна буде видалити, завітавши до дерматологічного кабінету.
Пігментні плями та потемніння ділянок шкіри.У період виношування дитини у жінки можуть з'являтися по всьому тілу одна або кілька пігментних плям - темніших, ніж шкіра в цілому, або потемніння деяких зон тіла.
Наприклад, дуже часто жінки виявляють темну смужку центром свого живота, сильне потемніння сосків, темні плями в зоні статевих органів. Особливо темними та помітними ці плями та зони стають після перебування на сонці.
Дане явище, зване хлоазмою вагітних, пов'язане з перебудовами гормонального фону і має пройти після вагітності. Якщо не пройде, то позбутися плям допоможе дерматолог.
Також існує думка, що уникнути появи хлоазми допомагають регулярне вживання продуктів із великим вмістом фолієвої кислоти та застосування сонцезахисних засобів.
Збільшення вен на ногах відбувається через застою крові в нижніх кінцівках. Зростаюча матка перешкоджає нормальному припливу крові до серця. Також застій провокують набряки ніг. На ранніх термінах вагітна може відчувати лише втому та тяжкість у ногах. На пізніших термінах розширення вен буде помітно на ногах.
Целюліт.Це, мабуть, одна з найнеприємніших шкірних проблем, якої бояться і з якою борються не лише вагітні, а й більшість жінок. Причин її появи кілька: зміни домінуючих гормонів, збільшення ваги та порушення водного балансу шкіри. Цю проблему також краще запобігти, ніж лікувати. Допоможуть вживання правильних продуктів, контрастний душ, масажі та застосування зволожуючих засобів.
Догляд за шкірою під час вагітності
Багато проблем зі шкірою у вагітних виникають не тільки через перебудову всього організму. Деякі майбутні мами не можуть впоратися, наприклад, з підвищеним почуттям голоду, наминають булочки і солодощі, воліють вести сидячий і лежачий спосіб життя або тільки пересування «робота - будинок - робота».
Раніше популярністю користувався такий вислів: «Вагітність – не хвороба». І якщо немає медичних протипоказань, то вагітна має бути активною, займатися гімнастикою, подорожувати, раціонально харчуватися та доглядати своє тіло.
Необхідно не тільки для того, щоб дитині не надходили шкідливі речовини, але і для того, щоб сама вагітна виглядала гарно як під час вагітності, так і після. Помічено, що швидко приходять до колишніх форм ті жінки, які дотримувалися здорового харчування під час вагітності.
Для хорошого стану шкіри особливо необхідне регулярне надходження в організм білка, клітковини. Важливо їсти побільше фруктів, овочів, зернові продукти, олії. Всі вони не тільки живлять організм, а й сприяють його очищенню від шлаків, які також залишають свій негативний слід на шкірі.
Необхідно випивати достатню кількість рідини.Однак лише в тому випадку, якщо не спостерігається набряків.
А ось від випічки, солодощів, газування, фаст-фуду, чіпсів, кави, алкоголю та інших продуктів та напоїв, що містять погані вуглеводи, барвники та консерванти, краще відмовитись зовсім.
Давно відомо про сприятливий вплив на стан шкіри контрастного душу. Під час вагітності відмовлятися від цієї процедури не варто, адже це прекрасний і простий засіб, який дозволяє покращити кровообіг та зберегти еластичність шкіри.
Якщо до вагітності ви не приймали контрастного душу, то різниця температур спочатку має бути мінімальною. Спочатку можна спробувати чергування теплої води та води кімнатної температури. Поступово температуру води потрібно буде знижувати, доводячи до холодної. 30 секунд приймається душ із теплою водою, наступні 30 – з холодною. Повторів має бути від трьох до п'яти. Завершити процедуру потрібно холодним обливанням.
Корисно проводити масаж несильним струменем води.
Після прийняття душу необхідно добре помасажувати зони, які схильні до розтяжок, целюліту та варикозу, рушником або масажною рукавицею, втерти масло, що зволожує косметичний засіб або крем від розтяжок.
Важливо! Якщо ви плануєте приймати контрастний душ із теплою та холодною водою, то насамперед необхідно порадитися з гінекологом, оскільки при загрозі переривання вагітності така процедура заборонена.
Масаж
Догляд за тілом при вагітності також має на увазі масаж. Особливо він ефективний, якщо проводиться із засобами для профілактики розтяжок та целюліту, а також не жорсткими щітками, мочалками, рукавицями. Можна масажувати тіло пальчиковим масажером.
Масаж проводиться легкими круговими рухами, щипками – від кінцівок до серця.
Косметичні засоби
Косметичні засоби для догляду за шкірою обличчя та тіла під час вагітності дозволені лише натуральнібез спирту, ароматів, парабенів і т. п. З обережністю слід ставитись до ефірних олій.
Обов'язково слід використовувати таку косметику, до якої входять вітаміни А та Е, що відповідають за пружність та еластичність шкіри. Бажано розпочати їх застосування до того моменту, коли ваші форми збільшуватимуться.
При пожирнінні шкіри слід користуватися м'якими лосьйонами, що очищають. Можливе застосування фруктових чи овочевих масок.
І будьте готові до того, що деяка косметика, яку ви застосовували до вагітності, може викликати у вас алергію.
Важливо! Косметикою, яка закінчила термін зберігання, користуватися заборонено.
Народні засоби
Якщо ви вирішите робити натуральні саморобні маски, то кілька народних рецептів, що застосовуються вже не одним поколінням жінок.
Для профілактики розтяжок готують домашній скраб, взявши по одній склянці цукру і солі і додавши в них ½ склянки олії. Засіб наносити масажними рухами на ділянки, схильні до розтяжок. Потім його змити і нанести лосьйон або олію.
Добре з розтяжками бореться і кавовий скраб. Береться 100 г натуральної дрібно змеленої кави, заливається невеликою кількістю окропу і настоюється 15 хвилин. Після утворення густої каші і додавання до неї столової ложки олії її втирають масажними рухами в потрібні зони.
Хорошою маскою для сухої шкіри обличчя вважається суміш із жовтка, відвареної картоплі та вершків. Маску завдають на 20 хвилин. Потім змивають.
Допомогти жирній шкірі допоможе маска з одного яєчного білка, огірка, білої глини та йогурту без цукру та добавок. Її наносять на особу на 15-20 хвилин. Змивають прохолодною водою. Такі маски можна робити один-два рази на тиждень.
Потенційно небезпечні речовини
Під час вагітності слід виключити кошти, до складу яких входять:
- канцерогени (DEA, BHT, TEA);
- токсичні речовини (NDGA, Acide benzoique, добавки Е210-213, Octyldimethyl PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetiques);
- алергени (ізопропіловий спирт, лаурилсульфат натрію, вазелін, тальк, бура, пропілен гліколь, ланолін, Methylchloroisothiazolinone).
- fluorocarbons;
- formaldehyde;
- animal Fat;
- albumin;
- барвисті.
Салонні процедури під час вагітності
Існує думка, що під час вагітності не варто фарбувати волосся фарбами, що містять хімічні речовини, робити хімічну завивку, оскільки вся хімія всмоктується через шкіру голови в організм вагітної і, можливо, якась їх частина може проникати і в плаценту. Краще віддати перевагу фарбам, виготовленим на основі рослинних матеріалів.
Вагітним протипоказано робити лазерну та фотоепіляцію, в цей час краще віддати перевагу іншим методам епіляції.
Небажано ходити на масаж гарячим камінням, гарячі обгортання в солярій. Не варто вдаватися до хімічного пілінгу, ліфтінгу. Якщо ви віддасте перевагу домашнім маскам для обличчя салону, то необхідно повідомити косметолога про своє становище. Тоді він підбере вам спеціальний комплекс, дозволений для вагітних.
Не протипоказані процедури з морською сіллю, водоростями, які допомагають розслабитися і зняти стрес.
Чи знаєте ви? Плід, у якого сформовані всі найважливіші органи, має довжину лише три сантиметри. Його серце починає битися на 22 день від зачаття. Мозок розпочинає роботу з 43-го дня.
Ось декілька порад, які допоможуть вагітним доглядати шкіру:
- Щоб уникнути набряків на тілі та обличчі, необхідно виключити з раціону страви швидкої кухні, копчені, смажені та консервовані продукти, обмежити вживання солі до 3 г на день. Важливо їсти продукти, які виводять рідину з організму.
- Візьміть за звичку їсти ввечері не пізніше трьох-чотирьох годин до сну. Це дозволить уникнути зайвої ваги та . Також намагайтеся їсти дрібно. Оптимальним збільшенням у вазі за всю вагітність вважається 9-15 кг.
- Дієтологи рекомендують з'їдати вагітним по п'ять порцій овочів та фруктів на день, включаючи соки.
- Пити бажано очищену воду, щонайменше двох літрів на день.
- Не потрібно навантажувати шкіру косметичними засобами проти ночі.
- Якщо ви поїхали відпочивати на море, не забудьте прихопити сонцезахисний крем. Однак такий, що не містить шкідливих речовин.
- Якщо немає протипоказань, обов'язково займайтеся дозволеними видами: аквааеробікою, фітнесом, пілатесом.
- Пам'ятайте, що такі процедури, як сауна, лазня, гаряча ванна, які благотворно впливають на стан шкіри, у період вагітності заборонені.
- Вагітної слід багато (не менше восьми годин) і гуляти (не менше двох годин на день).
- Відмовтеся на період виношування дитини від тісного одягу та підборів – останні можуть бути причиною як тонусу матки, так і варикозного розширення вен.
Багато господарів, дізнавшись про те, що їхня улюблениця скоро стане мамою, починають зайво турбуватися, консультуватися з ветеринарами, читати, як доглядати вагітну кішку, чим її годувати, які вітаміни давати.
Не варто дуже хвилюватися. Кішечки за природою вже хороші матері, тому особливого догляду не вимагають.
Господарям слід створити для тварини максимально сприятливі умови, щоб вагітність пройшла спокійно і кішечка народила здорових кошенят.
Ознаки
Вагітність кішок протікає 65 днів (у сіамської породи – до 71 днів). Щоб вона пройшла благополучно і на світ з'явилися міцні малюки, слід встановити правильний режим улюблениці та необхідний раціон харчування.
Якщо вагітність кішки настала незаплановано, то визначити, що ваша вихованка в цікавому положенні, можна на досить ранньому терміні. У тварини змінюється поведінка, перебудовуються деякі в організмі.
Якщо у кішки перша вагітність, вона іноді стає неспокійною. У перший тиждень вагітності у кішечки може злегка додати ваги, соски починають набухати і змінювати свій колір, також може початися ранкова блювота.
Фото: визначити вагітність кішки можна за її поведінкою
Іноді кішка відмовляється від їжі або, навпаки, вимагає несподіваних продуктів. Не відмовляйте їй: запропонуйте маленький шматочок того, що вона вимагає, шкоди від цього не буде - кішки самі точно знають, які продукти їм не варто їсти.
У кішки можуть змінитися і смакові уподобання: улюблений корм може різко не сподобатися. Також майбутня мама стає менш активною, з небажанням грає і багато спить, ніби намагається набратися сил.
У такий момент багато господарів починає підозрювати, що кішечка не здорова. Але турбуватися не слід: якщо інших симптомів захворювання немає, це просто реакція кішки на свою вагітність.
Вже через кілька тижнів вагітність вихованці можна буде розглянути по животику, що округлився. Якщо на ранніх порах все ще виникають сумніви, чи вагітна ваша кішка, можна звернутися до ветеринара.
Досвідчений лікар може визначити це за допомогою пальпації матки. Однак будьте обережні: грубе обмацування може призвести до викидня, краще почекати – через деякий час все стане видно.
На пізніх термінах вагітності всі ознаки стають помітними неозброєним оком. У кішечки округляється животик, який набуває грушоподібної форми. Соски сильно набухають через молоко, що накопичується в них.
У другій половині вагітності кошенята починають у животі ворушитися: якщо прикласти руку, можна навіть відчути рух.
Іноді й кішка ніби розмовляє в ними: щось муркоче, дивлячись на свій животик, ретельно його вилизує. Майбутня мама починає активно шукати відокремлене місце для пологів.
Як правильно годувати
Так як організм кішечки під час вагітності починає перебудовуватися, майбутня мама потребує великої кількості енергії та вітамінів. Саме тому необхідно забезпечити її правильним збалансованим харчуванням.
Режим харчування
Режим харчування в перший та другий тиждень вагітності не сильно змінюється. Ветеринари та заводчики рекомендують збільшити щоденну порцію на 10%. Кількість прийомів їжі можна зберегти тим самим.
Фото: натуральний корм дуже важливий для вагітної кішки
До кінця вагітності, з сьомого тижня та до появи кошенят, варто зменшити щоденну порцію кішки. Надмірна вага мами приведе до збільшення розмірів кожного плода, що призведе до важких пологів.
Який корм треба давати
У цей період кішечка як ніколи потребує корисних речовин і вітамінів. Саме тому дуже важливо підібрати хорошу та правильну їжу для своєї улюблениці.
Найкраще відмовитися від сухого заводського корму та перейти на натуральну їжу. У період вагітності у кішки значно підвищується потреба у протеїні.
Фото: основну частину раціону кішки повинні становити білкові продукти
До раціону повинні входити:
- відварене м'ясо (яловичина, телятина, іноді свинина) має становити приблизно половину від усієї добової норми;
- молочні продукти (сир чи нежирний сир);
- овочі або фрукти (на перевагу мами-кішки);
- крупи (можна у вигляді каші).
Краще включити в раціон майбутньої мами багату на вітаміни нежирну відварену рибку і не більше двох разів на тиждень зварені круто яйця.
Якщо у кішечки запор, слід давати їй трохи олії, збільшити кількість овочів у раціоні (найкраще давати їх у вигляді пюре), а також запропонувати рибні консерви на олії.
Дуже важливо додавати необхідні вітаміни в їжу улюблениці, особливо, якщо ви вирішили годувати її натуральною їжею. Купуйте добавки лише у зоомагазинах або у ветеринарів.
Краще проконсультуватися з лікарем, які вітаміни можна давати мамі-кішці. Корисні добавки особливо важливі, якщо організм тварини ослаблений і вагітність переносить тяжко.
Не всім кішкам звична натуральна їжа. У таких випадках слід перейти на якісні корми, призначені для вагітних котів. Вони поживні речовини правильно збалансовані.
Фото: пророщені паростки пшениці корисні вагітній кішці
Також вагітним кішечкам корисно дати погризти пророщені відростки пшениці.
Посадіть їх у звичайному горщику квітки на підвіконні, і кішка сама із задоволенням буде їх їсти в тих кількостях, які вимагає її організм.
Не намагайтеся нагодувати вагітну кішечку надмірно: переїдання зовсім не корисне. Тварини люблять поїсти, іноді просять їжу зовсім не тому, що голодні, а просто бажаючи переконатися у вашому прихильності до них.
Підгодовуючи вагітну кішечку, ви намагатиметеся дати їй зайвий шматочок, а це може призвести до ожиріння, такого небезпечного в її становищі, коли тварина не така активна.
Поведінка тварини
Вагітні кішечки змінюють свою поведінку. З перших тижнів можна помітити, що майбутні мами стають малоактивними: не будуть з тим самим полюванням грати з вами, стрибати, стрибати, воліють більше часу проводити лежачи, довше спати.
Іноді кішечка може виявляти тривогу: заглядати під меблі, нюхати речі, нявкати. Намагайтеся заспокоїти її, і переживання пройдуть.
Також улюблениці стають ласкавішими та комунікабельнішими. Будуть ходити за людиною і шукати підтримки, вкладатися біля вас.
Фото: вагітні кішки малоактивні
Кішечка може забратися до вас на ліжко, притиснутися і заснути, так вона почуватиметься спокійніше. Не проганяйте її. Найчастіше проводьте час з мамою-кішкою, так ви заспокоїте її.
Вагітні улюблениці іноді вражають своїх господарів різкою зміною настрою та поведінки. Вона може бути сонною вранці, але ввечері почати бігати. Зазвичай товариська кішечка може на якийсь час затихнути і намагатися не потрапляти на очі.
Не ображайтеся на неї, якщо вона без видимої причини нашипить на вас - вагітним кішкам властиві зміни в настрої. Через деякий час вона обов'язково підійде з муркотливими вибаченнями.
Останніми тижнями вагітності кішечки стають важкими і вже не з тією легкістю можуть застрибнути на улюблене випорожнення. Намагайтеся допомогти їм. Буде краще, якщо до цього часу ви вже зробите гніздечко, яке стоятиме на підлозі.
Догляд за вагітною кішкою
Особливого догляду за майбутніми мамами-кішками не потрібно. Найголовніше забезпечити їй спокій, що часом зробити досить складно. Незмінний контроль за активністю улюблениці лягає на відповідальні плечі її господарів.
Догляд за кішкою під час вагітності – одна з умов її протікання. Господарі, які подарували своїй улюблениці турботу та увагу, добре її підтримують і допомагають спокійно народити.
У вагітних кішечок через живіт, що росте, значно змінюється центр тяжкості тіла. Саме тому спроби стрибків (особливо на далекі відстані або заввишки) можуть закінчитися падінням та пошкодженням плода.
Проте не варто обмежувати активність улюблениці. Дуже важливо підтримувати м'язи тварини у тонусі. Пограйте з кішечкою, але не змушуйте її бігати та стрибати.
Як правило, цікаве становище змушує виховану перейти від активних ігор до спілкування з господарями. Найчастіше прасуйте кішечку і розмовляйте з нею.
Якщо в будинку є інші вихованці, стежте, щоб їх нав'язливі ігри не заважали спокою майбутньої мами-кішки.
Чи можна давати ліки
Вагітним кисам протипоказані багато ліків та засоби як внутрішнього, так і зовнішнього застосування.
Різні щеплення, засоби від бліх, протиглистові суспензії та таблетки, антибіотики можуть вплинути на кошенят, що ростуть. З усіх питань, що виникають, слід консультуватися з ветеринаром.
Також, щоб переконатися, що вагітність вашої улюблениці протікає добре, можна здати аналіз крові та зробити УЗД.
Чистота
Дуже важливо підтримувати чистоту у будинку. Імунітет кішечок під час вагітності значно ослаблений, і майбутня мати може легко підхопити інфекцію.
Варто провітрювати приміщення, щоб ваша улюблениця могла подихати свіжим повітрям. Також необхідно утримувати будиночок кішки в чистоті, не забувати прати підстилку.
Пристрій «гніздечка»
«Гніздечко» кішки має бути просторим, теплим і тихим До шостого-сьомого тижня вошка починає шукати затишне місце для пологів.
Найчастіше це шафи, простір під диваном чи ліжком, куточок за шафою чи шторою. Тому варто заздалегідь подбати про гніздечко для майбутньої мами.
Фото: гніздо кішки має бути просторим, теплим і тихим
Найкраще для вагітної кішки підійде простора коробка із середніми «бортиками». У гніздо покладіть м'які чисті ганчірочки, пелюшки або м'які паперові рушники, щоб майбутній мамі було зручно лежати.
Після облаштування будиночка для кішки та її майбутніх кошенят його слід помістити у темне тихе місце. Бажано, щоби там підтримувалося тепло.
Якщо вибрана коробка вийшла занадто висока, можна вирізати на недоступному кошенятам отвір, через який кішка зможе входити і виходити.
Перед пологами кішечці найбільше потрібен спокій. Постарайтеся не шуміти біля притулку, відгородіть його від дітей та інших тварин.
Стрес може змусити кішку кинути вже облаштоване гніздечко і поспіхом шукати нове, ховатися. При такому розкладі буде складно повернути улюбленицю, що розхвилювалася, в колишній будиночок.
Можливі проблеми та рішення
Період вагітності у кішок – один із найнебезпечніших для тварини.
В цей час організм майбутньої мами сильно ослаблений, тому зростає можливість отримати травму внаслідок невдалого стрибка або підхопити інфекцію.
Господарі, котрі вперше зіткнулися з вагітністю, можуть надмірно опікуватися улюбленицею, сильно турбуватися про найнормальніші в даній ситуації явища, боятися за здоров'я тварини і постійно носити її до ветеринара.
Фото: під час вагітності організм кішки вразливий для хвороб та інфекцій
Іноді люди, бажаючи забезпечити найкращий утримання вагітної кішки у себе вдома, перестараються, влаштовують шикарні просторі будиночки з грілками або загодовують її вітамінами.
Зовсім скоро станеться диво: у вашої кішечки народяться милі пухнасті кошенята! А разом з ними у вашої улюблениці та у вас з'являться нові турботи.
28.03.2014
So happy together
Не здивуюся, якщо багато хто з тих, хто прочитав цей заголовок, підстрибнули здивовано; але ні, жодних сенсацій не буде. Хоч я і знаходжусь у цілком собі дітородному віці, але писати збираюся лише про свій минулий досвід. Мені б ця ідея і на думку не спала, але взимку в коментарях до якогось запису (навіть не пам'ятаю, до якого, хоч убийте) мене попросили розповісти, як я доглядала себе під час вагітності. Мені здавалося — та й здається — що за давністю ця історія втратила свою актуальність, але просили мене переконливо, тож не ламатимуся, розповім. Для мене спогади про вагітність досить приємні, але вони дуже різні, тому не дивуйтеся, якщо мене забере у бік питань краси: про таку глобальну життєву подію важко розповідати, тримаючись у рамках лише однієї тематики.
Вагітність у мене була не лише бажана, а й запланована — ми з чоловіком прожили у шлюбі півтора роки, перш ніж вирішили, що настав час ділитися і розмножуватися. Для мене питання планування вагітності дуже важлива тема, і я тут не можу не висловитися про наболіле. Мене по-справжньому жахає те, як підходять до закладу потомства у переважній більшості російських сімей. «Дав бог зайчику — дасть і галявину», «у мене найкращий вік, чого чекати», «пичу для себе» та інший архаїчний жах. Чомусь саме молоді жінки ставляться до вагітності та зачаття абсолютно наплювально: величезна кількість перших вагітностей випадково, а якщо пара і вирішує усвідомлено завести дитину, то вся їхня підготовка до цього полягає у викиданні, вибачте, презервативів чи оральних контрацептивів.
Чомусь мізерний відсоток майбутніх мам іде здавати аналізи на інфекції, проходить ортопеда та стоматолога. Інфекції? "Ну що ви, я не така." Вашій майбутній дитині буде набагато легше від того, що хронічний отит на все життя, патологію нервової системи чи дерматит їй подарує інфекція, яку ви підхопили побутовим шляхом, а не під час буйних оргій?
Інфекції, які можуть бути виявлені навіть у приблизної до чернецтва жінки, найчастіше дуже легко лікуються - але тільки якщо ви не вагітні. Вагітність виключає купу антибіотиків та антибактеріальних засобів, так що ви можете лише приймати імуномодулюючі препарати, допомагаючи організму якось впоратися самому. Це не найкращий варіант.
Або ось, наприклад, обстеження у ортопеда - воно більш ніж бажане, враховуючи, як під час вагітності зростає навантаження на хребет (і опорно-руховий апарат в цілому). Ось тільки при вагітності рентген робити не можна, а пронизливий погляд поки що не входить в арсенал ортопеда. Отже, пройти ці обстеження треба до зачаття. Мені, наприклад, при моїх слабких міжхребцевих дисках був відразу показаний підтримуючий бандаж — і я слухняно його носила.
Ну і найважча і потворніша тема — підготовка майбутніх батьків. На жаль, питання турботи про своє здоров'я у нас серед чоловічої частини населення перебувають у первісному стані: культивується якесь маячне поняття «ти мужик, терпи, доки не відвалиться». Щось тамсвербить і свербить — прийми жменю таблеток, які порадив друг Вася, і забий.
Жінка під час вагітності здає кров щонайменше щомісяця — чоловіки ж від перспективи вколоти палець раз на два роки встають дибки. Це сильна підлога. Про візит до андролога і говорити не доводиться: або просто категорична відмова (з чарівним у своїй дурниці обґрунтуванням «я зі всякими такимине спав»), або згоду, після якої слідують плач, сльози та стогін «ти не уявляєш, як мене там мучили!» Так, а у нас ось походи до гінеколога – це спа з ніжним еротичним масажем у чотири руки, тільки тому й ходимо.
Треба зауважити, що мій чоловік був напрочуд тямущий у цьому відношенні, і як тільки ми запланували вагітність, він пройшов усі обстеження. Не знаю, чи моє красномовство тут причиною чи наявність у нього мізків — але взагалі кажучи, що вже може бути зрозумілішим, ніж аргумент: «Ми зараз витратимо пару місяців на обстеження та лікування, якщо знадобиться — а проблеми зі здоров'ям дитини можуть бути на все життя. Давай підійдемо до питання як дорослі люди. Власне, я ніколи не обрала б батьком своїх дітей чоловіка, який відмахнувся б від обстежень і не зрозумів мене в цьому питанні. Але я знаю стільки прикладів зовсім іншої реакції (у мене було багато розмов про це з подругами, знайомими та просто випадковими людьми на форумах), що просто до болю прикро. Будь ласка, милі леді, не потурайте цим дитячим примхам: якщо ви готуєтеся стати матір'ю, то відповідальність за здоров'я дитини починається вже на цьому етапі.
Ну та гаразд, я затягнула з медичною частиною. У нас тут все було добре, ми обидва повністю обстежилися, перевірили і підлікували.
За пару місяців до початку спроб зачаття ми повністю відмовилися від алкоголю (обидва ніколи не курили), я додала в раціон більше фруктів-овочів-соків та сиру який все життя ненавиджу. З початку вагітності я пила вітаміни, рекомендовані лікарем, що спостерігав мене (їх вже не випускають, так що марку називати немає сенсу), плюс залізо (у мене до вагітності була легка анемія), а в кінці вагітності - кальцій за показаннями лікаря. Крім того, я почала дивитися телевізор (хоча і так робила це рідко) тільки з іншого кінця кімнати, а на комп'ютер просто наклала мораторій (тоді у мене був ЕПТ-монітор, так що не смійтеся: той самий телевізор, по суті). На цьому можна нарешті перейти на б'юті-питання.
Почну з макіяжу, бо це найкоротший пункт. Я фарбувалася під час вагітності так само ретельно і продумано, як і завжди, але відмовилася від манікюру. Можливо, це було зайвим, але я побоювалася навіть тієї мінімальної токсичної дії, яку можна отримати, вдихаючи пари рідини для зняття лаку та й самих лаків. За всю вагітність я нафарбувала нігті лише одного разу — на золоте весілля дідуся та бабусі.
Я навіть знайшла фото, на якому видно цей манікюр!
До речі, незважаючи на чудовий асортимент шампанського, вин та іншого алкоголю (дідусь був тонким поціновувачем) на святі я не занапастила нічого міцнішого за чай. Не хочу вступати в суперечки з тими, хто захищає право вагітних на келих-другий вина - це був мійвибір. Коли я пізніше здобувала другу освіту, то під час курсу невропатології нам недвозначно було сказано, що алкоголь токсичний для плода, і тим більше для ембріона. На жаль, посилання на приклади типу «а ось Маша пила кілька бокальчиків на тиждень і нічого» не скасовують цього наукового факту. Всяке буває; у дитбудинках є цілком здорові діти запійних алкоголіків, але це зовсім не робить пару пляшок горілки на день безпечним раціоном вагітної. Крім того, це горезвісне «і нічого, народила здорового» зазвичай означає лише, що дитина не має шести пальців або синдрому Дауна; вам же Маша довідку від невропатолога не показувала, правда? Якщо через кілька років у малюка виявиться підвищена нервова збудливість (або навпаки, загальмованість), гіперактивність, непритомність - всі вже забудуть про ці пари келихів, а тим часом вони цілком можуть бути одним з каталізаторів.
Як бачите, я знову звернула з б'юті, залізла на броньовик і говорю; але з теми вагітності я не вимарюватиму абзаци «не про те», тому що вважаю все це важливим.
Повертаючись до макіяжу; під час вагітності я несподівано собі освоїла моделювання обличчя. Багато хто знає, напевно, що іноді у вагітних починає розповзатися ніс; здавалося б, ніс у принципі не може товстіти, а ось іди ж ти. Це, звичайно, просто вплив гормонів — потім він «встає» на місце, та й виражено це у всіх по-різному (а в когось і зовсім відсутнє): я, наприклад, знаю дівчину, яка має обличчя через це носа так змінилося, що я після двомісячної перерви насилу її впізнала.
Від макіяжу я не відмовлялася та й взагалі дуже собі під час вагітності подобалася
У мене ніс поводився відносно пристойно — до останнього місяця взагалі зміни були слабко помітні, але я все ж таки була цим незадоволена і намагалася виправити проблему. У мене валявся невдало підібраний консилер на тон темніший, ніж треба — і я почала наносити його на бічні поверхні носа, акуратно розтушовуючи перехід. Ніс дійсно оптично ставав вужчим.
Ну і найболючіша тема для багатьох – розтяжки. Я до вагітності передбачала які завгодно наслідки для фігури, але не розтяжки: я про них просто не знала. Взагалі. У мами їх не було, а у подруг, що раніше народили мене, якщо і були, то вони ними якось не хвалилися. В результаті я зовсім нічого не робила для їхнього запобігання — і поплатилася. Щоправда, незважаючи на вагітність двійнятами, з'явилися вони на грудях. Живіт та стегна взагалі залишилися недоторканими, як не дивно. Щойно я їх побачила, то одразу ж метнулася за засобом від розтяжок: зараз його, на жаль, уже немає, це був гель відомого виробника дитячої косметики Chicco. Його зняли з виробництва, замінивши аналогічним кремом, ще першого року після моїх пологів — крем мені теж подобався, але зараз і його немає в асортименті; сподіваюся, що нова версія не гірша, але ручатися не можу. Так ось, ці гель і крем добре загоювали розтяжки, наскільки це можливо - шкіра стала помітно гладкішою. Звичайно, треба було подбати про профілактику, але як вийшло.
Я спершу трохи переживала, але жоден із моїх чоловіків, які бачили груди після пологів та годування, жодного разу взагалі не звернув на розтяжки уваги. Мені навіть казали: «Ти про що взагалі? У тебе їх немає. Вони все ж є, я їх бачу, але тепер взагалі не хвилююся: якщо вони не роблять мене менш привабливою, то через що засмучуватися? До того ж, подивившись добірку фотографій, що гуляла нещодавно по інтернету, народжували жінок я зрозуміла, що в мене ще дійсно все добре.
А я теж маю фото на тлі класичного радянського килима! І я цю фотографію дуже люблю.
І знаєте, я щиро сподіваюся, що таких результатів, як у героїнь фотосесії, можна уникнути при правильному догляді. У цьому питанні, треба зауважити, списи ламаються досі: одні вважають, що якщо вже розтяжкам судилося з'явитися, то вони з'являться; інші намагаються покращити еластичність шкіри та запобігти проблемі. Насправді тут все приблизно так само, як з раком легень: чи мало ми слухали прикладів, що ось «мій дід змолив цигарки до 80 років і ніщо, помер здоровим — а он Ванька з сусіднього під'їзду не курив все життя і помер від раку у тридцять років». Це зовсім не означає ні того, що сигарети не канцерогенні, ні того, що оповідач бреше. Просто це знову ж таки вибір кожного — ризикувати чи підстрахуватися.
Якщо у десяти ваших подруг не було розтяжок без жодного догляду, це не означає, що за шкірою не варто доглядати. Якщо у вас буде таке ж неподобство (вибачте мені цей епітет), що і на фотографіях, чим вас втішать спогади про приклад подруг? Так, шкіра може все одно не витримати навантаження; а може й витримати, чи хоча б перенести її з меншими наслідками. Гірше в жодному разі не буде, то чому не спробувати?
Ще один момент: особисто я вважаю, що фігура вагітної дуже гарна. Я так рахувала з ранньої юності. Пам'ятаю, до речі, як у дитячому садку помітила вагітність виховательки і з подивом запитала інших дівчаток — що це таке? Живіт, який явно не виглядає несхожим на живіт товстої людини, але при цьому дуже великий! Я весь час із задоволенням дивилася на вагітних, особливо тих, які явно не забувають про свою жіночність і вигулюють себе в макіяжі, гарному одязі, з доглянутим волоссям. І під час вагітності я постійно своїм животом милувалася, всі останні місяці взагалі ходила по дому в короткому топіці, поглядаючи в дзеркала і радіючи своєму «футбольному м'ячу».
Через роки я з подивом читала на деяких форумах, що вагітна жінка не може збуджувати чоловіка, і мені хотілося запитати — та ви жартуєте? Чоловікові метаморфози моєї постаті дуже подобалися, він постійно мене чіпав, погладжував, обіймав — вився, як бджола над квіткою, а вже від грудей, що збільшуються, у нього тільки серця в очах не починали миготіти, як у мультфільмах.
І я, як і раніше, вважаю, що вагітність — це не лише прекрасний, а й гарний період.
Зайвої ваги за час вагітності я не набрала: через тиждень-два після пологів я важила практично стільки ж, скільки і до вагітності. Тут немає ніякої містики: просто не потрібно дев'ять місяців відгодовувати себе, як порося на забій. Шар жиру на боках жодної користі для дитини не несе – це вже надлишки, як ви розумієте. Якщо харчуватися правильно та різноманітно, то ви будете круглий, а не товстий.
Менше місяця після пологів; більш наочної фотографії я не знайшла, але загалом стан фігури можна зрозуміти
На жаль, нічого не зможу розповісти вам про фітнес або йогу для вагітних – через багатоплідну вагітність та екстремально низький прогестерон мені все це було протипоказано.
А ось про що я можу розповісти, так це про форму живота та грудей. Дивлячись на ті ж фото, я намагаюся зрозуміти, чому у багатьох жінок живіт повис "мішочком" - у мене такого не було. Я першого ж ранку після пологів втягнулася в післяпологовий бандаж (він ледве зійшовся!) і потім носила його щодня; влазити було все легше і легше, я вже могла його тягти сильніше, а потім узяла новий, поменше. Не знаю, чи повністю збереження нормальної форми живота — заслуга бандажу, але в будь-якому разі на таку невелику жертву заради краси можна піти.
Потім, коли вже переставши годувати грудьми, я зайнялася пресом більш активно, причому сама вдома. Звичайні вправи: підйоми корпусу, скручування, підйоми ніг - на кожну групу м'язів я робила приблизно по 100-120 рухів, розділених на три підходи. І у преса знову з'явився рельєф: кубиків чи чогось позамежного я не хотіла, мене цілком влаштував такий результат:
Це фото зроблено, коли дітям вже було по вісім років; всі ці роки прес нормально зберігав «задану» після годування форму. Як бачите, радості материнства зовсім необов'язково поєднувати з животом, що висить; і ніколи не пізно зайнятися собою. І так, звичайно, зі справжнім тренером, у фітнес-клубі я б досягла приголомшливих результатів, і т.д., і т.п ... і скільки молодих мам не займаються собою тільки тому, що у них немає можливості вибратися на фітнес? Я хочу пояснити: займатися просто вдома, непрофесійно та без складних розрахунків можна. І має сенс.
І другий пункт – груди. Я годувала дуже довго, і жити з п'ятим (а то й більше) розміром було дуже важко. Так як я боялася, що після закінчення годування груди перетвориться на ганчірочки, то щодня робила просту гімнастику для грудей: з'єднати руки перед грудьми і зусиллям на них давити. Якщо ви все робите правильно, побачите, як напружуються м'язи на грудях. Я робила цю вправу кожну вільну хвилинку (це зовсім просто, можна паралельно читати, дивитися фільм, співати колискову, сидіти в парку з коляскою — та що завгодно) і результатами задоволена. Не з хвастощів, а щоб не бути голослівною, додам, що мені не раз народили подруги запитували: «Як ти зберегла груди?» Можна додати віджимання (хоча б від стіни), збільшити навантаження гантелями — буде ще краще, але я говорю про найпростішу вправу, яка дійсно допомогла.
А підсумовуючи, зауважу, що чарівного рецепту для збереження фігури та шкіри в хорошому стані (під час вагітності, після неї, та й взагалі по життю) немає: все дається наполегливою працею. Хочете ви прикладати ці зусилля чи ні ваш вибір; я лише ділюся своїм досвідом.
Але найголовніше і під час вагітності, і після бути щасливою.
Текст вийшов гігантським, а все одно залишається відчуття, що я чогось недоповіла, про щось забула: але якщо у вас залишилися питання, ставте їх, не соромтеся. І ділитесь досвідом, якщо у вас є свої міркування, рецепти та поради!
