ما هي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي. الأطعمة الغنية بفيتامين ج أصحاب السجلات لمحتوى الفيتامينات هم

في عام 1911 عالم الكيمياء الحيوية البولندي كازيمير فونكاستخدم لأول مرة كلمة "فيتامين".

أثناء إجراء البحث عن أسباب بعض الأمراض ، اكتشف أن ذلك يتأثر بعدم وجود مواد معينة ، أطلق عليها اسم الفيتامينات. منذ ذلك الحين ، دخلت الكلمة حيز الاستخدام العام.

ما هو دورها في الجسم ، وما هي الأطعمة التي تحتوي على معظمها؟ سوف نخبر عنها.

اسم آخر هو الريتينول.

• مطلوب للحفاظ على حدة البصر.
• مهم لتحفيز النمو عند الأطفال.
• يحافظ على صحة العظام والمفاصل والأسنان.
• يبطئ عملية الشيخوخة ويحافظ على الشباب.

أين يوجد معظم فيتامين أ

يوجد معظم فيتامين أ في الخضار والفواكه الصفراء والبرتقالية والخضراء.

بادئ ذي بدء ، إنه جزر. إنه أيضًا الفلفل البلغاري ، القرع ، الخوخ ، المشمش ، البرسيمون ، وردة الوركين ، ورماد الجبل ، ونبق البحر.

الكثير منه في خس ، بصل أخضر ، تفاح أخضر ، سبانخ ، بروكلي ، بقدونس ، شبت.

يوجد أيضًا في الأطعمة الحيوانية ، وخاصة منتجات الألبان. ومن أيضا البيض والكبد والكافيار وأسماك الأصناف الدهنية.

يجب عليك معرفتها!

الفيتامينات هي مواد ضرورية لعمل الأجهزة والأنظمة بشكل سليم. عندما يتغيبون عن النظام الغذائي ، يحدث مرض البري بري. يمكن أن يسبب أمراضًا مثل الإسقربوط والكساح والعمى الليلي وما إلى ذلك.

إذا لم يحصلوا على ما يكفي ، يسمى ذلك نقص فيتامين. هناك زيادة في التعب ، والتهيج ، وانخفاض الانتباه ، واضطرابات النوم ، وما إلى ذلك.

فائض هذه المواد يؤدي إلى فرط الفيتامين. يسبب تسمم الجسم.

فيتامينات ب

• يجعلنا مبتهجين وحيويين.
• يحسن الحالة العقلية ويحسن المزاج ويلهم التفاؤل.
• لفترة طويلة يحتفظ بذاكرة جيدة وقدرات عقلية.
• يعمل كمسكن (بعد الجراحة ، قلع الأسنان ، إلخ).
• يساعد في دوار الحركة ودوار البحر.

اين هو اكثر

الأهم من ذلك كله هو الثيامين في خميرة البيرة. كما أنها وفيرة في المكسرات والبذور والبازلاء والفول والعدس وجنين القمح.

من الإمدادات الحيوانية يوجد في لحم الخنزير والكبد والكلى والقلب.

ب 2 (ريبوفلافين)

• يحافظ على جمال الشعر والبشرة.
• يحرق السكر ويساعد في الحفاظ على الوزن المثالي.
• يعزز التئام الجروح بسرعة.
• يمنع تطور فقر الدم.

أين B2 هو الأكثر

يوجد معظم الريبوفلافين أيضًا في خميرة البيرة. من الأطعمة النباتية ، يوجد في الحنطة السوداء والقرنبيط والبازلاء الخضراء والسبانخ والفول السوداني وخبز الحبوب والأعشاب البحرية والأفوكادو والخوخ والكاكاو.

من الأطعمة الحيوانية والحليب والجبن والجبن ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم البقر والبيض هي الرائدة في محتواها.

يجب عليك معرفتها!

الفيتامينات المتعددة هي مستحضرات كيميائية تحتوي على فيتامينات ومعادن في تركيبها. موصى به للوقاية من نقص الفيتامين. متوفر بأشكال مختلفة: أقراص ، كبسولات ، حبيبات ، أمبولات على شكل شراب ، مسحوق وأقراص فوارة.

يجب تناول الفيتامينات المتعددة بجرعات صارمة ، وفقًا للوصفة الطبية ، حتى لا تسبب فرط الفيتامينات والتسمم.

• يرفع من سرعته ، يطلق عليه مضاد للاكتئاب.
• استقرار الجهاز العصبي.
• يحفز نشاط الدماغ ، خاصة عند الأحمال العالية.
• يمنع ظهور تصلب الشرايين.
• يقلل من تشنجات العضلات والتشنجات ، ويخفف من خدر الأطراف.

أين يوجد أكثر فيتامين ب 6

هنا ، أيضًا ، خميرة البيرة في الصدارة. في الأطعمة النباتية ، يوجد في خبز الحبوب الكاملة ، جنين القمح ، الحبوب ، البقوليات ، المكسرات ، الملفوف ، الخضار الخضراء ، الموز ، الأفوكادو.

في الأطعمة الحيوانية ، يوجد في اللحوم والأسماك الدهنية والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والبيض ومخلفاتها.

B12 (سيانوكوبالامين)

• يحافظ على تكوين الدم الطبيعي ، ويقاوم فقر الدم.
• مطلوب للنمو.
• ينظم نشاط الجهاز العصبي ، ويقاوم التوتر والاكتئاب.
• يخفض مستويات الكوليسترول.
• يحفز نمو العضلات.
• يشفي الجلد التالف بسرعة.

أين B12 هو الأكثر

يكاد لا يوجد في الأطعمة النباتية. فقط كرنب البحر يمكن أن يتباهى بكميته الضئيلة. ولكنه موجود في الطعام الحيواني: لحم الخنزير ، ولحم الضأن ، والكلى ، والكبد ، والدجاج ، والديك الرومي ، والبيض ، والأسماك الدهنية ، والمأكولات البحرية وأطباق الألبان.

اسم آخر هو حمض الاسكوربيك.

• يبطئ الشيخوخة ويطيل الشباب.
• يوفر مرونة ونضارة للبشرة.
• يقوي الأوعية الدموية.
• يقوي المناعة ، هو الوقاية من نزلات البرد.
• يزيل المواد السامة.

أين يوجد أكثر فيتامين سي

في المقام الأول من حيث محتوى فيتامين سي هو وردة الوركين. ثم يأتي الكيوي والمانجو والفلفل الحلو والعنب الأسود والأناناس والحمضيات. يوجد أيضًا الكثير منه في الملفوف والسبانخ والفراولة ورماد الجبل ونبق البحر والراوند والحميض والفجل.

من الغذاء الحيواني يوجد في الكلى والكبد وحليب الماعز.

هذا مثير للاهتمام!

حتى القدماء عرفوا أن أنواعًا معينة من الطعام تساعد في تجنب أمراض معينة. على سبيل المثال ، استخدم المصريون الكبد لتجنب العمى الليلي.

منذ القرن الثالث عشر ، تم ذكر الاسقربوط. إنه مرض خطير يؤدي إلى الموت. يُعتقد أنه بحلول نهاية القرن الثامن عشر ، مات منه حوالي مليون بحار ، وهذا أكثر من جميع المعارك البحرية. بدأ الملاح الإنجليزي جيمس كوك في إدخال شراب مخلل الملفوف والليمون في النظام الغذائي للبحارة. وهكذا أنقذهم من داء الاسقربوط. في روسيا ، أمر بطرس الأكبر بإدراج الليمون والبرتقال في النظام الغذائي للبحارة في الأسطول الروسي.

يتكون في الجلد تحت تأثير الأشعة فوق البنفسجية.

• يزيد من قوة العظام ، ويشفي الكسور بسرعة.
• يوفر تخثر الدم السريع.
• يدعم وظيفة الغدة الدرقية الطبيعية.
• ينظم مستويات السكر في الدم.
• يعزز الشفاء السريع للعمليات الالتهابية.

أين يوجد معظم فيتامين د

يمكن العثور عليها في أحكام من أصل حيواني. هذه هي الأسماك الدهنية وكبد سمك القد واللحوم العضوية والبيض والجبن والحليب والزبادي. وهو أيضا زيت السمك.

اسم آخر هو توكوفيرول.

• يمنع الشيخوخة ويحافظ على الوظيفة الجنسية.
• يدعم الجهاز العضلي الجيد.
• يقلل من التعب.
• يمنع النوبات.

أين يوجد فيتامين هـ

الرائد في محتواه هو زيت الذرة. تأتي بعد ذلك المكسرات ، خبز الحبوب الكاملة ، براعم القمح ، زيت الزيتون ، البقوليات ، الحبوب ، السبانخ ، البقدونس ، الكرفس ، البصل ، الموز ، الكمثرى ، الأفوكادو.

هو أقل في الغذاء الحيواني. يمكن العثور عليها في الزبدة والبيض والكبد واللحوم وشحم الخنزير والدجاج والأسماك والحليب والجبن والجبن.

هذا مثير للاهتمام!

في الولايات المتحدة ، تتمتع مجمعات الفيتامينات بوضع المكملات الغذائية (على عكس روسيا ، حيث تعتبر أدوية). يتناول الملايين من الأمريكيين الفيتامينات المتعددة بانتظام. يشتريها الناس ليس بناءً على توصية من الطبيب ، ولكن من تلقاء أنفسهم ، لأنهم يؤمنون بفعاليتها.

أجرى خبراء التغذية الأمريكيون دراسات وجدوا فيها أنه على الرغم من ادعاء وسائل الإعلام أن الفيتامينات المتعددة مفيدة ، في الواقع لا توجد إجابة محددة لهذا السؤال. ما يقرب من نصف سكان الولايات المتحدة يتعاطون هذه الأدوية ، لذا فإن إنتاجها هو عمل جاد بمليارات الدولارات في المبيعات. بطبيعة الحال ، لا يبخل المصنعون بالإعلان. ومع ذلك ، فإن الأدلة السريرية لا تقدم دعمًا لا لبس فيه للتأثيرات الإيجابية للفيتامينات المتعددة على الصحة.

• يحافظ على نسبة عالية من تخثر الدم ، ويمنع النزيف.
• يرمم العظام بسرعة بعد الكسور.
• يمنع تطور هشاشة العظام.
• يحيد الآثار الضارة للمواد السامة.
• يعمل كمسكن للآلام.

أين يوجد فيتامين ك

الخضار الورقية الخضراء هي الأغنى بها ، وخاصة السبانخ. وهو أيضا ملفوف ، خس ، طماطم خضراء ، فاصوليا ، زيت زيتون ، مكسرات ، أفوكادو ، أعشاب بحرية ، شاي أخضر.

يوجد القليل منه في أغذية الحيوانات. في الأساس ، يمكن العثور عليها في الكبد والبيض ومنتجات الألبان.

اللوز هو أحد المصادر الرئيسية لفيتامين E. وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين E (توكوفيرول) يؤدي وظيفة وقائية في الجسم ، وحمايته من الجذور الحرة. تعمل جزيئات فيتامين E على تحييد هذه الجذور ، وهذا يحدث بالفعل على مستوى غشاء الخلية. وبالتالي ، فإن فيتامين (هـ) يشكل خط الدفاع الأول ضد الجزيئات التي تضر الخلايا. يحسن استخدام الأنسجة للأكسجين ، ويقلل من تخثر الدم ، ويمنع تجلط الدم ، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، ويوسع الشعيرات الدموية. لذلك ، من الضروري تضمين الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين في النظام الغذائي: الزيوت النباتية (خاصة عباد الشمس وفول الصويا غير المكرر) ، وحبوب الحبوب والمكسرات النابتة. الاحتياج اليومي من فيتامين (هـ) هو 15-30 مجم.

الفلفل يعزز الدورة الدموية

البابريكا هي خضروات قيمة ، تحتوي قرونها على فيتامينات وفي نفس الوقت لا تحتوي على دهون تقريبًا. إنه منخفض السعرات الحرارية ويعتبر منتجًا غذائيًا. خمسون جرام من الفلفل الحلو يغطي حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي وبي 6 ، 200 جرام تكفي لسد حاجة الجسم لفيتامين هـ.

إلى جانب ذلك ، الفلفل غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد. مادة فعالة بيولوجيا مهمة هي الكابسيسين ، والمعروفة باسم علاج اضطرابات الدورة الدموية ، فهي تمنع تخثر الدم ، وتخففها ، مما يساعد على التخلص من خدر اليدين والقدمين ، والدوخة ، والصداع النصفي. له تأثير إيجابي على النغمة العامة. ومع ذلك ، فإن استخدام الفلفل بدون تدبير أمر غير مرغوب فيه ، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث مضاعفات في الكبد والكلى.

خصائص الكرنب المضادة للتصلب

يعد الكرنب من أكثر الخضروات التي يمكن الوصول إليها والأكثر علاجًا في التغذية اليومية. يحتوي على العديد من السكريات: الجلوكوز والسكروز والرافينوز والفركتوز والمالتوز والبكتين والألياف. الملفوف غني بفيتامين K ، وحمض الفوليك ، والكولين ، وبالتالي له خصائص مضادة لتصلب الشرايين. كما أنه يحتوي على فيتامينات C ، P ، U ، المجموعة B ، كاروتين. تكمن خصوصيته في أن فيتامين سي يتم تقديمه فيه في شكلين: حر - حمض الأسكوربيك ومربوط - في شكل أسكوربيغن. هذا هو الشكل الأكثر ثباتًا لحمض الأسكوربيك ، والذي لا يتلف أثناء التخزين والتخمير ، ويستمر لمدة عام. بالمقارنة مع البطاطس ، فإن أسكوربيجين في الملفوف يزيد 50 مرة. محتوى فيتامين سي في الأوراق الخارجية للرأس ضعف ما هو في الداخل.

توت العليق

هذا التوت ليس فقط لذيذًا ، ولكنه صحي أيضًا. يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي يوصى باستخدامها حتى مع مثل هذه الأمراض الخطيرة مثل تصلب الشرايين. لا يتم استخدام التوت فحسب ، بل يتم أيضًا استخدام البراعم (البراعم الخضراء الصغيرة المقشرة من الجلد جيدة للاستخدام في الربيع). ويتم تخمير أوراق التوت مثل الشاي. لفصل الشتاء ، من الأفضل تجفيف التوت (التوت والأوراق) للعلاج.

الكحلبي

كيف ساعدتنا هذه الخضار خلال الحرب العالمية الثانية! ثم زرعوا الكثير من الكحلبي. نحن يا رفاق قمنا بتقشيرها ، وقطعها إلى شرائح مستديرة ، حيث نقطع الآن ليمونًا أو برتقالة ، ونطحنها طوال اليوم. كانت الأوقات صعبة ، لكننا مرضنا قليلاً. هل تعرف لماذا؟ لأنهم أكلوا طعامًا بسيطًا وطبيعيًا. ينضج الكرنب في وقت أبكر من الأنواع الأخرى من الملفوف. يتم وضعه على الطاولة نيئًا ومقليًا ومطهيًا ومسلوقًا. تؤكل الفاكهة الصغيرة فقط ، ويصبح الكرنب لاحقًا صلبًا وليفيًا. يمكنك صنع سلطات لذيذة من الكهرابي. من الضروري فرك 100 غرام من الكرنب والجزر والفجل على مبشرة خشنة ، وإضافة 2-3 بيضات مسلوقة حسب الرغبة وتتبيلها بالزيت النباتي.

لطالما حاولت تجنب البطاطس على مائدتي. عرفت طوال حياتي أن البطاطس تضيف وزناً ، ولا فائدة كبيرة منها. الضرر أكبر. الفائدة الوحيدة هي أن المخبوزات "بالزي الرسمي" تساعد ، وهذا كل شيء! ثم قرأت شيئًا مبهجًا: البطاطس ، البطاطس المفضلة لدي تنقذ من ارتفاع ضغط الدم! ذهبت على الفور إلى المطبخ ، وغلي الماء وخفضت البطاطس المفرومة فيه (اتضح أن الفيتامينات محفوظة فيه!). مطبوخ لمدة 10 دقائق مغطى. لقد أخرجت شيئًا واحدًا باستخدام شوكة - لا ، البطاطس ليست جاهزة بعد. لذلك ، تحتاج إلى الاحتفاظ بها مع إيقاف تشغيل الغاز في الماء الساخن الذي تم غليه فيه. لذلك جاء الطبق المفضل لدي على أهبة الاستعداد. أوه ، وأخذت روحي!

كيسيل الحنطة السوداء

أخبريني الطيبين ، من فضلك قل لي ، ما هي القبلات التي تعرفها؟ فاكهي ، حليبي ... ماذا أيضًا؟ هل سمعت عن جيلي الحنطة السوداء؟ يتم ذلك على النحو التالي: 3 ملاعق كبيرة. طحن ملاعق كبيرة من الحنطة السوداء في مطحنة القهوة. احصل على دقيق الحنطة السوداء. يجب تخفيفه في كوب واحد من الماء البارد. اغلي 1 لتر من الماء في قدر منفصل. ويصب الدقيق المطبوخ بالماء البارد في تيار رقيق. يغلي لمدة 10 دقائق مع التحريك طوال الوقت. من الجيد إضافة العسل والمكسرات ، وسوف يتحسن الطعم. لكن يجب أن تكون الحنطة السوداء نيئة! إذا كنت تشرب 100-150 جرامًا من الهلام على الإفطار والعشاء ، فسوف ينخفض ​​مستوى الكوليسترول لديك. وإذا كنت تشرب لمدة 2-3 أشهر ، فسيؤدي ذلك إلى تطبيع ضغطك تمامًا. وهناك شيء آخر: من المعروف منذ فترة طويلة أن الحنطة السوداء تزيل النويدات المشعة جيدًا ، وتزيد من الفاعلية ، وتقوي الأوعية الدموية والجهاز العصبي ، وتعيد اضطرابات التمثيل الغذائي. لذلك أنصحك بشدة أن تتعرف على هذه القبلة المعجزة بشكل أفضل.

1. أفضل دهون للقلي هو شحم الخنزير لاحتوائه على حمض الأراكيدونيك. وهو ضروري لسير العمل الطبيعي للدماغ والقلب والكبد. علاوة على ذلك ، هناك نفس كمية الكوليسترول الموجودة في الدهون تمامًا كما هو الحال في المنتجات الغذائية مثل صدور الدجاج ولحم العجل.

مع الطعام ، يمكنك الحصول على حوالي 300 مجم من الكوليسترول كل يوم. انظر إلى قائمتك اليومية وحاول التخلص من بعض الدهون المشبعة. على سبيل المثال ، سيتيح لك تحميص الخبز بالزبدة اللينة منخفضة السعرات الحرارية بدلاً من شطيرة الزبدة والنقانق الاستمتاع ببيضتين على الإفطار في اليوم التالي. إذا اخترت أنواعًا مختلفة من المنتجات قليلة الدسم ، فبالنسبة للسعرات الحرارية "الاحتياطية" ، لا يزال بإمكانك تحمل حصة من الزبادي قليل الدسم ، والذي يحتوي فقط على 2 جرام من الدهون المشبعة لكل كوب. أخيرًا ، تناول اللحوم في أجزاء صغيرة. من خلال تقليل حصة واحدة أو حصتين يوميًا من اللحوم ، ستخفض نسبة الكوليسترول بنسبة 5٪ تقريبًا (الحصة الموصى بها البالغة 90 جرامًا هي تقريبًا حجم مجموعة أوراق اللعب).

2. يعتقد أن الفواكه والخضروات الحمراء تطهر الدم: كرز ، توت بري ، توت أسود ، عنب أحمر ، بنجر ، كرنب أحمر. مع أمراض القلب ، يجب أن يكونوا على مائدتك يوميًا. ولكن يمكن أيضًا تطهير الدم بمثل هذه الصبغات: خذ كوبين من العسل ، وأضف كوبًا من بذور الشبت المسحوقة وملعقتين كبيرتين إضافيتين. ملاعق كبيرة جذر حشيشة الهر الأرض. صب كل هذا 2 لتر من الماء المغلي ، واتركه ليوم واحد في الترمس. إذا لم يكن هناك ترمس ، ضع الأطباق ذات الصبغة بين الوسائد لمدة يوم أيضًا. الآن صفيها واعمل بيديك ، مع الاحتفاظ بالصبغة فيها لمدة 10 دقائق. وتناول 1 ملعقة كبيرة لمدة شهر. ملعقة قبل نصف ساعة من وجبات الطعام.

نبات القراص ينظف الدم تمامًا: 2 ملعقة كبيرة. ملاعق مع الجزء العلوي من مشروب نبات القراص 2 لتر من الماء المغلي. يجب شرب الشاي الناتج يوميًا ، ما بين 15 و 19 ساعة ، يجب أن تقوم بدورتين لمدة 14 يومًا. بالتأكيد قمر يتضاءل. وخلال العام ، ستسعدك تحليلاتك بالأداء الجيد. ونعم ، ستشعر بالرضا. من الضروري جمع نبات القراص لمثل هذا التنظيف في شهر مايو أثناء تلاشي القمر. خذ الأوراق الصغيرة فقط ، ويجب أن يكون نبات القراص طازجًا.

وإليك وصفة أخرى من عدة نباتات لتنقية الدم: ستحتاج إلى 15 جرامًا من نبات القراص وجذر الهندباء ، و 50 جرامًا من براعم البلسان الصغيرة ونفس كمية أوراق زهرة الربيع. قم بغلي 2 لتر من الماء المغلي. وبعد الإصرار ، اشرب كوبًا واحدًا لكل منها ، أضف العسل حسب الرغبة ، في الصباح ، قبل الأكل بساعة ، وفي المساء قبل النوم. سيحسن هذا الشاي من تكوين الدم ، وعمل القلب ، وتطهير الأوعية الدموية. سوف يبتهج لك ويساعد في انهيار الربيع. في الشتاء ، مثل هذا المسار من التطهير ليس ضروريًا. أنت فقط بحاجة لشرب شاي نبات القراص بعد وليمة ثقيلة.

ومرة أخرى عن نبات القراص. في نبات القراص الصغير ، قبل الإزهار ، يتم قطع القمم مع الأوراق. تجف في الظل. خذ 5 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من الأعشاب المفرومة وتغلي على نار خفيفة. وتحتاج إلى تناول نصف كوب 4 مرات في اليوم مع العسل أو السكر. الوصفة فعالة جدا. لكن ما زلت تتذكر عن يديك الذهبية!

3. حمية البيض والحليب والفاكهة والخضروات مفيدة لتصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم والسمنة. يجب أن يشمل هذا النظام الغذائي الفواكه والخضروات النيئة وحبوب الأرز والسميد والقمح والبيض المسلوق وخبز النخالة (أحيانًا مع الزبدة) والجبن والجبن والكريمة والمربيات. أما بالنسبة للمشروبات ، فهو شاي مصنوع من النعناع ، والورد ، والزيزفون ، وقشر التفاح ، وأحيانًا الكاكاو ، ومشروبات الحليب المختلفة ، وعصائر الفاكهة والخضروات. الشوربات: الخضار ، ويمكن أن تكون مع القشدة الحامضة قليلة الدسم ، وحساء الألبان مع الأرز والسميد والحبوب الأخرى. وكذلك أطباق من البيض (ليس في كثير من الأحيان!) والجبن. وكذلك المعكرونة والنودلز وجميع أنواع البودينغ. الفاكهة والمزيد من الفاكهة بلا حدود. الفواكه المجففة مفيدة جدا: التين والمشمش المجفف والزبيب والخوخ. وكذلك المكسرات: الجوز والبندق والفول السوداني واللوز.

4. ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم؟ ثم تحتاج إلى تناول أقل قدر ممكن من المنتجات الحيوانية وأكبر قدر ممكن من الأطعمة النباتية. نخالة الشوفان خالية تمامًا من الكوليسترول وبالتالي فهي تساعد على خفض محتوى هذا الكوليسترول في الدم. وهناك شيء آخر: بسبب مواد الصابورة القابلة للذوبان ، فإن النخالة تطهر أجسامنا من السموم ، والتي هي في الوقت الحاضر وفيرة في المنتجات. وإلى جانب ذلك ، فإن النخالة غنية بالفيتامينات والمعادن. ولكن من أجل تناول نخالة القمح في التغذية الغذائية ، فأنت بحاجة إلى إزالة النشا منها تمامًا. للقيام بذلك ، ضع النخالة في كيس من الشاش واشطفها بالماء الجاري ، ثم احرقها بالماء المغلي.

5. فواكه لذيذة - تفاح! لذا تناول المزيد منهم! أوه ، كيف قلبي يحتاجهم! ينظف التفاح عضلة القلب من رواسب الملح والدهون. ليست الفاكهة فقط مفيدة ، ولكن أيضًا اللحاء والأوراق. لا اعرف؟ من الأفضل استخدام أصناف الصيف ("كمثرى موسكو" ، "حشوة بيضاء"). نأخذ 50 غرامًا من الخشب المقطّع من فروع تفاح مايو الصغيرة والأوريجانو - 20 جم و 10 جم من الزعتر وأوراق نبات القراص وأوراق البقدونس ونسكب 2 لتر من الماء المغلي. ويترك على نار هادئة لمدة 8 دقائق أخرى. سنشرب على معدة فارغة ، نصف كوب من المحلول الدافئ مرتين في اليوم لمدة 3 أسابيع أو أكثر ، حسب حالتك.

6. يمكن علاج السكتة الدماغية مع مغلي الصنوبريات. غير عادي ، أليس كذلك؟ وهذه هي الوصفة. نحن نستعد ديكوتيون. يتكون من 5 ملاعق كبيرة. ملاعق من إبر الصنوبر المسحوق ، 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من الورد البري وكمية صغيرة من قشر البصل لكل 1 لتر من الماء. كل هذا يجب أن يغلي ويطهى لمدة 10 دقائق على نار خفيفة جدا (فقط إذا كان يغلي قليلا). بطبيعة الحال ، ضغط للخارج. الآن قشر ليمونة واحدة ، افرمها بالمرق واشربها في جرعة واحدة. خذ على الأقل 3 مرات في اليوم (ربما 4) لمدة أسبوع أو أسبوعين. شهر راحة ، وكرر مرة أخرى. وهكذا 3-4 مرات.

7. الشوفان ، المقشر فقط ، لا يقوي نظام القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل يحسن عملية التمثيل الغذائي بشكل ملحوظ. خذ كوب ونصف من حبوب الشوفان المقشرة واسكب 1.5 لتر من الماء المغلي واغليها تحت الغطاء حتى ينخفض ​​الحجم إلى نصف لتر من السائل. بالطبع ، مررها. سوف تأخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة في الصباح والمساء قبل وجبات الطعام. يمكنك إضافة العسل حسب الرغبة.

8. هذه المجموعة ضرورية للأشخاص الذين يعانون من تصلب الشرايين ، ولكن مع الضغط الطبيعي. قبل استخدامه ، يجب عليك استشارة طبيبك. خذ البابونج ووركين الورد وأوراق البتولا وبذور الجزر وبنفسج الحقل وعشب البنفسج ثلاثي الألوان وعشب البرسيم المروج - جزءان لكل منهما وأوراق عنب الثعلب وعشب البرسيم الحلو الطبي - 3 أجزاء لكل منهما وأوراق النعناع والفواكه الروان السيبيري وعشب كادويد المستنقعي ، أعشاب الخلافة - جزء واحد لكل منهما ، أعشاب الكفة العادية - 5 أجزاء. هذه وصفة معقدة! يطحن كل شيء ويخلط و 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من الخليط في الترمس ، صب الماء المغلي. اتركه للشراب لمدة 8 ساعات ، قم بتصفيته. ستأخذ 1/2 كوب قبل الوجبات 3 مرات في اليوم. مسار العلاج شهرين. ثم خذ استراحة لمدة 10 أيام. خذ هذا لمدة عام.

8. كان نبض قلب أمي يصل إلى 140 نبضة في الدقيقة. عجن أمي 3 أكواب من الويبرنوم حتى يخرج التوت العصير ، ووضعها في وعاء سعة 3 لتر ، وصب 2 لتر من الماء المغلي ، وأغلقت الغطاء ، ولفته ووضع الجرة حتى تنقع لمدة 6 ساعات. عندما أصر الويبرنوم بشكل صحيح ، تمت تصفيته. في التسريب المصفى ، قمت بإذابة 0.5 لتر من العسل وشربت 1/3 كوب 3 مرات في اليوم قبل الوجبات. مدة العلاج 30 يومًا ، ثم أخذت استراحة لمدة 100 يوم ، ومرة ​​أخرى الدورة. تم علاجه لمدة 3 أشهر حتى هدأ القلب وبدأ العمل بشكل طبيعي.

9. مع ألم في القلب وضعف. خذ 1 كجم من الزبيب ، اغسل وجفف. كل صباح على معدة فارغة ، تناول 40 حبة زبيب بالضبط ، وتناول وجبة الإفطار في موعد لا يتجاوز ساعة بعد تناوله. الكيلوغرام التالي من الزبيب يوميًا ، مما يقلل من نكهة واحدة: اليوم الأول - 40 قطعة ، اليوم الثاني - 39 قطعة. يجب إجراء هذا العلاج مرتين في السنة.

11. التوت يطبيع الضغط داخل الجمجمة. تحتاج إلى أن تأخذ حفنة من أغصان التوت المكسورة ، وتسكب لترًا واحدًا من الماء ، وتغلي وتغلي لمدة 10 دقائق. ثم تحتاج إلى الإصرار لمدة ساعة وشرب كوب 3 مرات في اليوم (قبل الوجبات أو بعدها - لا يهم). مدة القبول 3 أشهر.

12. في حالة تصلب الشرايين ، 50 غ من قواطع الجوز ، أصر على 0.5 لتر من الكحول لمدة 7 أيام في مكان مظلم. خذ 20 نقطة 30 دقيقة قبل الوجبات 3 مرات في اليوم. مدة العلاج شهر واحد ، ثم خذ استراحة قصيرة وكرر الدورة مرة أخرى. لغرض الوقاية ، تحتاج إلى تقليل عدد القطرات إلى 10 وتأخذها لفترة طويلة ، مع أخذ فترات راحة قصيرة.

13. مغلي لحاء الصفصاف يستخدم لنزلات البرد وأمراض الرئة ، كعلاج يقوي اللثة ، ويهدئ الاضطرابات العصبية والنفسية. إنه خافض للحرارة جيد ، مسكن ، مضاد للالتهابات ، مضاد للميكروبات ، قابض ، مرقئ ، طارد للديدان. يتم استخدامه للإسهال المزمن والتهاب المعدة وأمراض الطحال والسل ونفث الدم والروماتيزم الحاد وأمراض أخرى. يستخدم مغلي اللحاء المركز للتعرق ، كغرغرة لالتهاب الحلق والفم. يمكنك غسل شعرك مع تساقط الشعر وقشرة الرأس. للحصول على كوب واحد من الماء ، خذ 15 جرامًا من اللحاء المفروم جيدًا ، واتركه يغلي لمدة 10-15 دقيقة ، ثم قم بالتصفية. اشرب 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 4-5 مرات في اليوم.

14. لتخفيف نوبة الذبحة الصدرية ، ضع 3-5 قطرات من زيت التنوب على راحة يدك وافركها في منطقة الأوعية التاجية (على اليسار أسفل الصدر). لمنع النوبات ، فمن المستحسن القيام بذلك 2-3 مرات في اليوم.

15. تعتبر صبغة الثوم أفضل علاج للتصلب والضوضاء في الرأس. املأ 1/3 البرطمان بالثوم المقشر والمقطع ، صب الكحول أو الفودكا ، لف البرطمان بورق أسود أو قطعة قماش واتركه دافئًا لمدة 10 أيام. خذ 20 قطرة من الصبغة في ربع كوب من الحليب 3 مرات يوميًا قبل الوجبات. مسار العلاج 2 أسابيع. بعد استراحة لمدة أسبوع ، يمكن إعادة الدورة. علاج جيد آخر للضوضاء في الرأس هو بلسم الليمون المعروف (الليمون والنعناع). يمكن استخدامه طازجًا ومجففًا: يضاف إلى الشاي والكفاس والكومبوت وغيرها من المشروبات. ويمكنك صنع الشاي من بلسم الليمون - 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من العشب مع كوب من الماء المغلي. يمكن استخدام المليسا لفترة طويلة ، حيث لا يوجد لها موانع ولا تسبب الإدمان.

16. علاج فعال للذبحة الصدرية: اقطع ورقتين من الصبار بخيط واضغط على العصارة بعصارة ، أضف عصير 2 ليمونة متوسطة الحجم و 500 مل من العسل. تخلط المكونات الثلاثة في وعاء من المينا بملعقة خشبية وتنتقل إلى وعاء زجاجي ، والذي يظل مغلقًا في قاع الثلاجة. يقلب بملعقة خشبية قبل تناوله. خذ 3 مرات في اليوم مقابل 1 ملعقة كبيرة. ملعقة قبل الوجبات بساعة. اعتمادًا على ما تشعر به خلال العام ، تحتاج إلى تكرار مسار العلاج 3-4 مرات مع استراحة لمدة شهر واحد. ينصح بالصبار للنمو في المنزل دون استخدام الأسمدة الكيماوية للزهور الداخلية لمدة 3-5 سنوات.

17. وصفة جيدة يمكنك من خلالها تحسين تدفق الدم إلى الساقين. تحتاج إلى جمع إبر الصنوبر ، ويفضل أن يكون ذلك من فروع السنة الأولى ، وتقطيعها وتعبئتها بأكثر من نصف مقلاة سعة 3 لترات. صب الماء المغلي لمدة ساعتين. ثم صفي هذا الماء في وعاء منفصل ، واسكب الماء المغلي الجديد على الإبر واتركه يغلي لمدة 5 دقائق. يُمزج المرق الأول مع الثاني ويترك لمدة ساعتين (بدون إبر). اشرب 2 ملعقة كبيرة. ملاعق مع العسل 20 دقيقة قبل وجبات الطعام. اشرب ، أحذرك ، يستغرق وقتًا طويلاً. لكنك ستشعر بالتحسن في غضون ثلاثة أسابيع.

18. كيفية "ترويض" تسرع القلب. اغلي كوبًا واحدًا من الماء ، خففي النار حتى يغلي ببطء ، اسكبي ملعقة صغيرة من عشب أدونيس (ربيع أدونيس) واتركيها على نار هادئة لمدة لا تزيد عن 3 دقائق. يغطى بغطاء ويوضع في مكان دافئ لعمل التسريب. ثم يصفى ويأخذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات في اليوم.

19. الأرقطيون يخفف التورم. في الشتاء ، كانت تأخذ أوراقًا جافة ، وتضعها في طبق عميق ، وتسكبها بالماء المغلي ، وتغطيها بصحن آخر وتضعها تحت وسادتها حتى المساء. قبل الذهاب للنوم ، ضغطت الأوراق قليلاً ، ولفتها حول أرجل المرضى ، ولفتها بقطعة قماش قطنية حتى لا تلوث الفراش ، ووضعت كيسًا بلاستيكيًا فوقها وربطها بإحكام بضمادة مرنة. في الصيف يكون الأمر أسهل. كسرت عروق الأوراق ، وخففتها دون إتلاف الورقة ، ولفت الساق في 2-3 طبقات ولفتها بإحكام. من المهم جدًا أن تكون الساق ساخنة ، فهي ساخنة وليست دافئة. في الصباح ، كانت الساق المصابة هي نفس الساق السليمة.

20. ذات مرة رجل كنت أعرفه كان يعاني من نتوءات كبيرة على ظهره. لم يذهب هو وزوجته إلى الأطباء. أخذوا السنفيري وذيل الحصان بنسب متساوية من حيث الوزن ، وسحقوه في ملاط ​​، وغربوه ، وصبوه بالماء المغلي ، وخففوه مثل القشدة الحامضة ، واتركوه ينتفخ. في الليل ، في كيس من طبقتين من الشاش ، وضعوه على نتوء ، ولفوه بالسيلوفان في الأعلى ، وثبته بشريط لاصق. في الصباح ، أصبح النتوء طريًا ، بعد أن اخترق الضغط الثالث ، تسربت المحتويات ، والتئم الجرح.

21. صبغة الليمون والقرنفل: ابشر 3 حبات ليمون كبيرة ، أضف 0.5 كجم من السكر ، 0.5 لتر من الفودكا و 25 جم من القرنفل. انقل كل شيء إلى وعاء سعة ثلاثة لترات واسكب الماء المغلي الدافئ. ينقع لمدة أسبوعين في مكان مظلم ، ويرج من حين لآخر. أَضْنَى. اشرب 25 مل 3 مرات في اليوم 15 دقيقة قبل الوجبات حتى تنتهي الصبغة. استراحة 7 أيام. يُنصح بشرب 3 حصص من هذا القبيل. يساعد في ارتفاع ضغط الدم والصداع المتكرر وتصلب الشرايين وآلام القلب.

22. صبغة جذور الراسن يحسن الذاكرة: 1 ملعقة كبيرة. صب ملعقة من جذور الراسن مع 0.5 لتر من الفودكا ، واتركها لمدة شهر ، ورجها من حين لآخر. بعد هذه الفترة ، خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. هذه الكمية من الصبغة تكفي لمدة نصف شهر.

الجزء 12
المعالجة المائية

أعزائي! اليوم دعا ليفين وبرافينا القيصر نبتون لزيارتك. يقدمون لك معًا بعض نصائح الوصفات. مفيد جدا جدا! ماذا نحصل ؟! اتضح أن القدماء كانوا أذكى منا. الماء والأيدي - إنه متاح للجميع! لذا لا! نحن نطارد المخدرات ، وخاصة المستوردة منها. وغالبًا ما ننزلق خنزيرًا في كزة. لذلك نحن في حاجة إليها! لأن الطبيعة منسية ، فقد توقفوا عن الإيمان بها ... دعنا نعود إلى أصول التجربة البشرية! وسنكون بالتأكيد بصحة جيدة!

لقد تناولت عددًا قليلاً جدًا من الأدوية الكيميائية في حياتي ، لأنه في عائلتي ، وعائلة والدي ، كانوا يعالجون بالأعشاب والحمامات والكمادات والمستحضرات. خلال طفولتي ، كانت جدتي الكبرى كاتيا بقيادة علاجنا - وكان الجميع يسمونها بابكاتيا - وابنتها ، الجدة مانيا. في كثير من الأحيان تأتي الجدة تانيا ، والدة والدي ، لزيارتنا. وحدث أنها عاشت معنا لمدة أسبوع أو أسبوعين - وهذا عندما دعوها لمحاربة البق. لا تتفاجأ ، يا أعزائي ، في تلك الأوقات البعيدة ، لم يكن البق غير شائع. وحدث أنهم تم إحضارهم إلى المنزل مع بعض الأشياء المشتراة. جلب وصول الجدة تانيا الخلاص الكامل منهم. في غضون ثلاثة أو أربعة أيام ، اختفى هؤلاء الدماء الحقيرة! وبعد رحيل الجدة ، لم نكن نعرف هذه المحنة إلا مرة أخرى ، بعد وقت طويل ، شخص ما بشيء لم يجلب البق. كانت الثلاثينيات ، وكان هناك بق الفراش في كل منزل تقريبًا. تم سكب مجموعاتهم بالماء المغلي الملطخ بالكيروسين ، لكن هذا لم يساعد كثيرًا. والجدة تانيا فقط هي التي جلبت نجاة طويلة الأمد من البق. كما تعلمون ، أعزائي الطيبين ، هذه الجدة لديها خمسة أطفال. لذلك ذهبت لزيارتهم بدورهم ، وحتى إلينا ، لإنقاذ جميع أحبائها من البق.

أعتقد أنك تفهم أن جداتي الثلاث كانوا معالجين. لحسن الحظ ، حصل ثلاثة منهم على شيء ما. لذلك عملت رسميًا لسنوات عديدة ، وأدفع الضرائب ، في هذه الحالة بالذات - أعالج الناس.

اختارني بابكاتيا من بين خمسة من أحفاد الأحفاد وبدأ بتدريس هذا العلم الصعب منذ الطفولة. وقد تركت لي هي والجدة مانيا دفترًا سميكًا به وصفات كإرث. ومن جدتي تانيا ، حصلت أيضًا على ميراث جيد: البعوض لا يعضني (بعد كل شيء ، لم يعضها!). يبدو أن بعوضة تمشي على بشرتي ، تلامس خرطومها في أماكن مختلفة وتطير بعيدًا. أنا لا طعم له! حسنًا ، حسنًا ، اجعلها بلا طعم - لا أمانع!

أعالج الأمراض بيدي. علمتني جداتي هذا ، ودرست أيضًا لمدة أربع سنوات في أوكرانيا ، ثم حصلت على دبلوم. على مر السنين طورت طريقتى الخاصة. لقد دُعيت إلى المؤتمرات الدولية للمعالجين ، حيث أقوم بتقديم عروض تقديمية ومشاركة خبرتي العملية مع المعالجين لدينا والأجانب. كل هذا ، أيها القراء الجيدون ، أكتب إليكم حتى تصدقوا ما أقوله لكم وتستخدمون هذه الوصفات من أجل صحتكم دون أن تدمروا أنفسكم بالكيمياء.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تراقب بدقة عدد الحمامات التي تحتاجها ودرجة حرارتها والكمية الدقيقة لجميع المكونات. يجب أن تمسك بأي علاج أعددته بين راحتي يديك ، بعد فركهما جيدًا مسبقًا.

عند الاستحمام أو الجلوس أو الاستلقاء فيه ، عليك مرة أخرى أن تقوم بحزم ، حتى تشعر بالدفء ، فرك يديك وربط أحدهما أو كليهما بالمكان الذي يوجد فيه العضو الذي يزعجك. إذا كنت تعالج عضوًا مثل الكلى ، فأنت بحاجة إلى وضع يد واحدة على جانب الظهر ، فوق الخصر مباشرة ، والأخرى على جانب الصدر بحيث يكون مقابل الكلى تمامًا. يجب أيضًا معالجة الكبد والبنكرياس. سوف تتعب اليد التي من الخلف ، اتركها ترتاح واستمر في أفعالك. بنفس الطريقة يمكنك التخلص من حصوات الكلى أو حصوات المرارة.

لا تخف ، فالحصى لن تتعثر في أي مكان ، حيث ستتمدد الأوعية من الحمام الدافئ. نعم ، وعادة ما تتفتت إلى قطع صغيرة أو حتى حبيبات رمل فردية.

إذا كنت تعالج الجهاز العصبي أو تخفف الإرهاق الشديد ، فيجب وضع كلتا يديك على موقع الضفيرة الشمسية وإرسال الطاقة ذهنيًا هناك. الضفيرة الشمسية هي صدرنا بقوتنا وطاقتنا. تذكر ، إذا اصطدمت بالضفيرة الشمسية ، يفقد الشخص وعيه. بالمناسبة ، من الضفيرة الشمسية ، يتم توجيه الطاقة نفسها ، حسب الحاجة ، إلى العضو الذي يحتاجها.

مياه معدنية

نبتون يزودنا بها بكميات غير محدودة ، ولكن ... غالبًا ما يكون الناس مدمنين على شرب المياه المعدنية ، ناهيك عن أنها تتميز بمجموعة معينة من العناصر الكيميائية ، والتي تحدد فائدتها أو ضررها.

تستخدم المياه المعدنية بنجاح في علاج عدد من الأمراض. لكن لسوء الحظ ، لا يعرف الكثيرون أنه من المستحيل استخدامه بكميات غير محدودة. يمكن العثور على تأكيد لهذا في V. Kaminsky ، الذي كتب في بداية القرن العشرين: "كل أولئك الذين يستخدمون المياه المعدنية عاجلاً أم آجلاً يصابون بأمراض خطيرة إضافية ، دائمًا أسوأ من تلك التي تم أخذهم ضدها. يعمل ثاني أكسيد الكربون الغازي الفوار على زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. هناك ضيق في التنفس من تمدد المعدة مع الغازات ، اندفاع الدم إلى الرأس. وها هو بيان حول هذه المسألة من قبل عالم سوفيتي ، دكتور في العلوم الطبية ، الأستاذ ف. روماشوف: "يتم تقديمه في المطاعم ، ويباع في البوفيهات ، وفي اجتماعات واجتماعات مختلفة ، توجد دائمًا زجاجات من المياه المعدنية. لكن المياه المعدنية تحتوي على تركيزات عالية جدًا من الأملاح والعناصر التي لها تأثير بيولوجي نشط. والناس ، الذين يستخدمون المياه المعدنية بشكل مزمن ، يشبعون أجسامهم بالأملاح ، والمركبات النشطة ، وتتداخل بشكل كبير مع عملية التمثيل الغذائي. بعد كل شيء ، لا يمكنك شرب المشوي ، على سبيل المثال ، فالوكوردين ، حتى لو كان بعض الذواقة يحبون ذلك. والمياه المعدنية ، التي تتركز فيها المركبات غير العضوية ، يمكنك ذلك! يربط العديد من الأطباء الزيادة في حالات أمراض الكلى وحصى المرارة على وجه التحديد بالاستخدام المفرط اليومي للمياه المعدنية ... "

المياه المعدنية مخصصة للأغراض الطبية فقط ويمكن أن تضر الجسم ، وخاصة للأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديد التأثير الفسيولوجي لمياه معدنية معينة من خلال درجة حرارتها (التي تختلف بشكل كبير) وطريقة شرب الماء (في جرعة واحدة أو في رشفات صغيرة) ، قبل وجبات الطعام بوقت طويل أو قبل الوجبات مباشرة.

لذلك ، فإن الخصائص الطبية الرئيسية للمياه المعدنية تعتمد على تركيبتها الكيميائية. على سبيل المثال ، يشارك أيون البيكربونات في الحفاظ على التوازن الحمضي القاعدي في الجسم. ماء مثل نارزان ، بورجومي ، الذي له تفاعل قلوي ، يعمل على تطبيع الوظائف الحركية والإفرازية للجهاز الهضمي ، ويقلل من اضطرابات عسر الهضم. إنه مفيد ليس فقط لأمراض الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا للعمليات الالتهابية في الجهاز البولي التناسلي.

قل لي ماذا أشرب هنا
ألا تؤذي نفسك؟

مع ركود الصفراء في المرارة وانخفاض حموضة عصير المعدة ، فإن المياه المعدنية التي تحتوي على أيونات الكلور من النوع Essentuki رقم 4 مفيدة.

تحفز المياه المعدنية الحديدية ("Marcialnaya" ، "Jermuk") تكوين الدم ، وبالتالي من المفيد تناولها لعلاج فقر الدم. تستخدم مياه اليود المعدنية في تصلب الشرايين. مع العصاب ، يتم وصف المياه المعدنية ، والتي تشمل البروم. الماء بحمض السيليك له تأثير مسكن ومضاد للسموم ومضاد للالتهابات.

في السنوات الأخيرة ، أصبحت مياه الرادون المعدنية شائعة كمياه شرب ، حيث وجد أنها بكميات صغيرة مفيدة لالتهاب الحويضة والكلية واضطرابات الجهاز الهضمي.

الملك نبتون يرسل لك تحياتي ،
الملك يوزع الهدايا.
نحن مساعدي الملك
نحن لا نأكل الخبز عبثا.
نحن نساعد من أعماق قلوبنا
والهدايا رائعة!

شرب الماء المعدني يجب أن يكون نصف كوب أو كوب 3-4 مرات في اليوم لمدة شهر وفقط بناء على توصية من الطبيب. في أمراض المعدة المرتبطة بانخفاض الحموضة ، تُشرب المياه المعدنية في رشفات صغيرة قبل الوجبات بـ 20-30 دقيقة ، مع زيادة الحموضة - 1-1.5 ساعة قبل الوجبات في رشفات كبيرة ، بشكل طبيعي - 30-50 دقيقة قبل الوجبات. خلال فترة تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المختلفة ، لا يمكنك شرب المياه المعدنية.

نظام الشرب

الآن حول ما يجب أن يكون نظام الشرب لدينا. حسب الحجم - 1.5-2 لتر يوميًا ، بما في ذلك الماء الموجود في الخضار والفواكه. من المفيد جدا شرب الماء الفاتر 30 دقيقة قبل الإفطار. لكن لا ينصح بشرب الطعام مع الماء والشرب بعد الأكل.

من المفيد طوال اليوم شرب الماء في رشفة بعد 15-20 دقيقة. هذا ينظم عمل الكلى (لن تحتاج إلى مدرات البول) ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ، ويزيل السموم من الجسم.

من تجربة شخصية: قمت بإزالة ضغط الدم المرتفع في 30 دقيقة بشرب رشفة صغيرة من الماء (1 ملعقة صغيرة) كل 5 دقائق.

ها هو ذا ، الماء الذائب

هناك العديد من القصص الخيالية حول المياه الحية ، وإحياء الموتى ، وتجديد شباب المسنين. لقد نشأت ليس عن طريق الصدفة (مثل جميع الحكايات الخرافية بشكل عام) وتستند إلى الحكمة الشعبية ، وملاحظات الطبيعة منذ قرون. لقد لوحظ منذ فترة طويلة أن الغطاء النباتي بالقرب من الأنهار الجليدية خصب للغاية ، وأن مياه البحيرات والينابيع الجبلية تلتئم. وهكذا ولدت فكرة قيمة الماء الذائب.

في المنزل ، يمكنك الحصول عليه عن طريق التجميد في الثلاجة. ثم قم بإذابة الجليد وشرب الماء الذي لا يزال الجليد فيه عائمًا. في فصل الشتاء ، يمكن الحصول على الماء الذائب عن طريق تجميد الماء على الشرفة في وعاء مطلي بالمينا (ثم أحضره إلى الغرفة واتركه يذوب). يتم وضع الماء المذاب جزئيًا في الحجرة السفلية للثلاجة.

يقول العلماء إن الماء الذائب مفيد بشكل خاص في الشيخوخة ، حيث يساعد على تجديد شباب الجسم. من المفيد أيضًا الغسل بالماء الذائب.

اتضح أنه يساعد في تقليل آلام القلب وحتى ارتشاف الجلطات الدموية في الأوعية التاجية للقلب. يوقف نزيف البواسير الحاد ويخفف آلام البواسير ويحسن الدورة الدموية بعد تجلط الأطراف السفلية ويسهل مسار المرض مع الدوالي. في مرضى القلب والأوعية الدموية ، ينخفض ​​محتوى الكوليسترول في الدم بشكل كبير ويتحسن التمثيل الغذائي. يمكن أن يكون الماء الذائب بمثابة علاج فعال للغاية ضد السمنة المرضية.

خلال النهار ، يُنصح بشرب 2 إلى 3 أكواب من الماء الذائب البارد (مع قطع الثلج). من الضروري شرب كوب على الفور ، في جلسة واحدة (بعد أن اعتدت من قبل على الماء المثلج). اشرب الكوب الأول في الصباح الباكر قبل الوجبات بساعة. الباقي - خلال النهار ، أيضًا قبل الوجبة التالية بساعة.

لذا ، فإن أقل جرعة لها تأثير هي 4-6 مل من الماء الذائب لكل 1 كجم من الوزن ، أي 2-3 أكواب في اليوم. لا يستمر ، ولكن يمكن ملاحظة تأثير ملحوظ حتى من 3/4 كوب مرة واحدة يوميًا في الصباح على معدة فارغة (2 مل لكل 1 كجم من الوزن). النتائج ممتازة. لكن الصبر مطلوب. شربت لمدة ثلاثة أشهر.

اليوم عصر المعجزات:
أصبح الوزن الزائد ضارًا.
لم أعد أكذب في الوحل ،
أمشي كل شيء ، أمشي كل شيء
ومياه النهر
الآن أنا لست نادما على ذلك على الإطلاق.
حسب العلم ، كما ينبغي ،
أنا أشرب ، بالطبع ، تذوب!

والآن نتعامل مع الماء العادي ...

في القرن التاسع عشر البعيد. عاش كاهن في بافاريا. واسمه سباستيان كنيب. لقد طور طريقة للعلاج بالماء وشفي هو نفسه من الاستهلاك بالماء فقط. وشفي بعد ذلك آلاف الأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة. قدم Kneipp مثل هذه التوصيات لاستخدام المياه.

كلما كان الماء أكثر برودة ، كان ذلك أفضل.

- الحمام البارد مع خلع الملابس وخلع الملابس يجب ألا يزيد عن خمس دقائق.

- بعد حمام بارد لا تجفف الجسم إلا الرأس واليدين.

- بعد ارتداء الملابس يجب التحرك والعمل في أرجاء المنزل أو المشي حتى يجف الجسم ويصل لدرجة الحرارة العادية. تحتاج إلى التحرك لمدة 15 دقيقة على الأقل.

- إذا نام الشخص بعد اللف (أو الضغط) - لا تستيقظ.

- عند التغليف الرطب ، استخدم صفائح أكثر سمكًا وخشونة.

- استخدام الماء البارد في المساء قبل النوم لا يناسب الجميع. بالنسبة للبعض ، يمكن أن يسبب الأرق.

ما هي نصف الحمامات؟ هذه حمامات لا يصل فيها الماء إلى أعلى من منتصف البطن.

هناك ثلاثة أنواع من الاستخدام.

1. الوقوف في الماء بحيث لا يكون أعلى من ربلة الساق أو الركبة.

2. قف في الماء على ركبتيك حتى تكون الوركين في الماء.

3. الجلوس في الماء حتى يصل الماء إلى منتصف البطن والخصر.

ومع ذلك ، أيها القراء الجيدون ، أود أن أخبركم أن درجات حرارة الحمام العادية والممتعة لها تأثير جيد جدًا على صحتك. يفتح الماء الدافئ المسام ويذوب ويزيل تدريجياً البؤر المؤلمة. يعالج الروماتيزم المزمن والأوعية الدموية وخاصة عند كبار السن. يجب أن يستمر هذا الحمام من 20 إلى 40 دقيقة. بعد الاستحمام ، اشطفيه بالماء البارد. بدون مسح ، من الجيد التجول في الغرفة حتى تجف تمامًا. سوف يتقدم الجلد في السن بشكل أبطأ ، ويكون التصلب جيدًا!

بارد!

يتم أخذ الحمامات بالماء البارد لتقوية الجسم. المدة لا تزيد عن 0.5-3 دقائق.

والماء البارد يصنع المعجزات إذا أصبت بحروق شديدة أو سُرقت. في العام الماضي ، خلال الاستعدادات الخريفية ، تحطمت فجأة جرة 3 لتر من كافيار الباذنجان إلى قطع في يدي. وسكب كل هذا المزيج السميك المغلي على ساقي. لم يستغرق التخلص من الجورب والجورب اللاصق سوى ثوانٍ. وجلد مقشر مع الجزء السفلي من ثوب التبرج والجورب ... من الجيد أنني لم أفقد رأسي ، لكنني هرعت إلى الحمام ووقفت تحت دش بارد ، موجهًا الماء إلى الأماكن المصابة. تحت الماء البارد ، خمد الألم بسرعة. انتظرت حتى جف كل شيء ، وعندها فقط قمت بتلطيخ المناطق المصابة بزيت عباد الشمس. وماذا تعتقدون يا رفاق؟ بدأت الأماكن المحترقة بالشفاء بسرعة. صحيح ، لقد عالجت الحروق بيدي 2-3 مرات في اليوم. وبعد 10 أيام تأخر كل شيء. لكن مساحة كبيرة إلى حد ما تضررت: مشط القدم وشريط من ثلاثة إلى أربعة سنتيمترات (في بعض الأماكن) على طول الساق بأكملها من الورك إلى الركبة.

يحسن حمام المقعدة البارد عملية الهضم وينظم الدورة الدموية ويساعد في علاج أمراض النساء ، فأنت بحاجة إلى صب الماء في الحمام حتى يصل إلى أسفل البطن. المدة 0.25-4 دقائق. كما أنه يساعد في علاج الأرق والعصاب.

حمام كامل بارد: اغطس في الماء بكامل الجسم واغسل الجزء العلوي من الجسم بقطعة قماش. المدة لا تقل عن 1/2 دقيقة ولا تزيد عن 3 دقائق. هذه الحمامات مفيدة لكل من المرضى والأصحاء في الصيف والشتاء. إنها تعزز الصحة وتطهر البشرة وتنعش وتنشط الجسم بالكامل وتساعد بعد الإفراط في الشرب.

إذا كنت تعاني من الحمى ، فإن كمادات القدم الباردة ستخففها. وسوف يهدأ البرد. للقيام بذلك ، نقع الجوارب في ماء بارد ، ويفضل أن يكون ذلك من القطن ، واعصرها وارتديها ، وجففها من الصوف. بسرعة إلى الفراش ، ملفوفة جيدًا. كرر هذا في غضون ساعة.

في الصباح ، كرر هذا الضغط البارد. ولكن إذا كنت تعاني من برودة القدمين ، فأنت بحاجة أولاً إلى تسخينها باستخدام وسادة تدفئة. غيّر الجوارب أربع مرات ، وستنخفض درجة الحرارة.

في الحالات التي تعاني فيها من صداع شديد ، فإن حمامات الرأس الدافئة أو الباردة مفيدة جدًا. مدة هذه الحمامات: دقيقة واحدة - باردة و 5-7 دقائق - دافئة. بعد الاستحمام يجب أن تمسح رأسك ولا تخرج بشعر مبلل بدون قبعة.

حمام العين بارد ودافئ. اغمر وجهك بالماء البارد وافتح عينيك لمدة 15 ثانية ، ثم ارفع رأسك واغمره مرة أخرى بعد 15-30 ثانية ، وهكذا 3-4 مرات.

إذا كان الحمام دافئًا ، فأنت بحاجة بعد ذلك إلى غمر وجهك في حمام بارد.

الحمامات الباردة والدافئة لها تأثير مفيد على ضعف العيون وتقوية الجهاز البصري.

وهذا ما تنصح به ليفينا وبرافينا. خذ 3-4 برطمانات سعة ثلاثة لترات واسكب الماء فيها. امسك كل منهما بين يديك لمدة 25-30 دقيقة. إرسال الطاقة بين يديك ، فكر (تذكر ، الفكر مادي): "في القلب! في قلب!" أو: "في الرئتين! في الرئتين! أو للعضو الذي تريد علاجه ، ولكن ليس أكثر من عضوين في المرة الواحدة. الآن قم بلصق قطع من الورق على الجرار مع نقش على الأعضاء التي تحتاج إلى إرسال الطاقة للعلاج. قطع صغيرة من الورق ، بحجم علبة الثقاب. أولئك الذين شاهدوا برامج تلفزيونية عن حركة الماء ، حول قدرتها على نقل المعلومات ، يعرفون أن هذه النقوش ستزيد من تأثيرها على جسمك. الآن اسكب الماء في الحمام بدرجة حرارة مريحة لك ، واسكب الماء الذي شحنته فيه. وتسبح لصحتك! فقط لا تنس أن تفرك يديك بقوة وتضعهما على العضوين المريضين. إذا كنت تعالج أحد الأعضاء ، فخذ إحدى يديك في القلعة ، وضع الأخرى في المكان الذي يوجد فيه العضو المصاب. نعم ، ضع العلب الفارغة في مكان ما عند القدمين. بعد كل شيء ، استهلك الزجاج الكثير من طاقتك ، والآن دعه يمنحه للماء. وهناك شيء آخر: افرك يديك وحركهما فوق رأسك بالفعل في الحمام لمدة 5 دقائق ، ربما أكثر.

الكل يريد أن يعرف ما هي الأطعمة الأفضل أن نكون أصدقاء من أجل نسيان نقص الفيتامينات. ما هي الأطعمة التي يجب أن تحبها وتدرجها في نظامك الغذائي اليومي؟ أقدم منتجات تحطم الأرقام القياسية لمحتوى كل فيتامين.

1. فيتامين أ.يمكن الافتراض أن الجزر يحتل المركز الأول هنا ... لكن لا! الجزر في المرتبة الثانية المشرفة فقط. فقط 36 جرامًا من الجزر يوميًا - ويتم تزويدك بمتطلبات يومية من فيتامين أ.

لكن مع ذلك ، من هو البطل؟ هذا البرسيم!فيتامين أ فيه ما يقرب من 6 مرات أكثر من الجزر!

1. فيتامين ب 1. سجل محتوى هذا الفيتامين خميرة البيرة.بعدهم تليها حبوب القمح والصنوبر. ما يقرب من 80-125 جرامًا يوميًا - والقاعدة من الفيتامين في جسمك. أيضا ، فيتامين ب 1 موجود في كمية أقل من الحمص والبازلاء الخضراء واللوز والعدس.
2. فيتامين ب 2.وهنا مرة أخرى هم في الصدارة خميرة البيرة. أقل قليلاً في اللوز والقمح الكامل والفطر والأعشاب البحرية والجوز والأفوكادو.

من الفاكهة الخوخمن بين أغنى محتوى هذا الفيتامين.

1. فيتامين ب 6.الريادة في هذه الفئة كل الدقيق.يحتوي 154 جرامًا فقط يوميًا على البدل اليومي الموصى به. ولكن يمكن تجديد هذه القاعدة بالموز والمكسرات والأفوكادو.
2. فيتامين ب 12.قائد - الأعشاب البحرية. 100 جرام - 10 ملليجرام من فيتامين ب 12!

وفقًا لبعض الباحثين ، يحصل جسمنا على هذا الفيتامين بالكامل من الأعشاب البحرية. بكميات أقل ، توجد في الزلاجات المدخنة ولحم الضأن ولحم البقر وكبد العجل والدجاج والحليب والبيض. لكنها تحتوي على كمية كبيرة من الكوليسترول ، لذلك عليك أن تكون حذرًا للغاية في استخدامها.

1. فيتامين سي.قد يعتقد المرء أن القائد - ليمون... نعم ، يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين سي ، لكنه فقد 5 وظائف ويحتل المرتبة السادسة. من هو في الصدارة؟ حامل السجل - وردة برية! يليه الكيوي والفلفل والتوت والبرتقال والليمون. وبعد ذلك - البازلاء الطازجة والملفوف والسبانخ والمانجو والطماطم والأناناس والكرز والبصل وغيرها.
2. فيتامين هـ.أهم مصدر لهذا الفيتامين زيت الذرة. فقط 5 غرامات توفر الاحتياجات اليومية. إنها عبارة عن ملعقة صغيرة من الزيت. إنها رائعة لتتبيل السلطات.

توجد كميات أقل قليلاً من فيتامين (هـ) في زيت عباد الشمس واللوز والحبوب الكاملة وزيت الزيتون والأفوكادو.

1. فيتامين ك.يوجد في اللفت والملفوف والخس الأخضر. لكن الزعيم هو السبانخ. 100 جرام من السبانخ تحتوي على 560 مجم تقريبًا. فيتامين ك! يمكن استخدامه طازجًا في السلطات. لكن السبانخ المجمدة لا تفقد خصائصها المفيدة.

أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي ، ومن ثم هناك احتمال كبير أن يتخطيك نقص الفيتامينات.

أنا متأكد من أن العديد من هذه المنتجات معروفة ومحبوبة من قبلك! لكن ربما هناك من لم تعبدهم كما ينبغي. هنا لم أجرب السبانخ قط ، أليس كذلك؟

التوت من هذه الشجيرة الشائكة عبارة عن مخزن للعناصر النزرة الضرورية جدًا لجسمنا ، والتي استنفدت بسبب البيئة وجميع أنواع الكائنات المعدلة وراثيًا.

يحتوي ثمر الورد على كمية قياسية من المواد المفيدة التي نحتاجها كل يوم تقريبًا. تتفوق خصائصه المفيدة عدة مرات على جميع الأعشاب الطبية والفواكه والتوت التي يمتلكونها.

يُنصح بتناول ثمر الورد حتى أثناء الحمل ، وهو أمر نادر الحدوث - عادةً ما يكون لجميع النباتات والتوت موانع لهذه الفترة.

سيكون أفضل إجراء غير دوائي للوقاية من جميع أنواع نزلات البرد والأمراض الفيروسية.

سوف يحمي شاي الورد الورد أو مغلي الجسم ويقوي جسم الأم الحامل ، ويفرغ عمل الكلى ، مما يعطي تأثيرًا مدرًا للبول طفيفًا ، وهو أمر ضروري جدًا لتخفيف التورم الذي يصاحب الحمل عادةً.

القيد الوحيد هو أنه لا يجب شرب أكثر من 1 لتر من ديكوتيون في اليوم ، حتى لا تؤذي الجسم.

أهم 10 مصادر لفيتامين ج.يقلل فيتامين ج من احتمالية الإصابة بنزلات البرد وهو أحد مضادات الأكسدة القوية. اكتشف أي المنتجات لديها أكثر من ذلك؟

يعلم الجميع أن فيتامين سي يزيد من مقاومة الجسم للعدوى ويزيد من الكفاءة ويعزز عمليات التمثيل الغذائي. الاحتياج اليومي من فيتامين سي هو 100 مجم ، ولكن عندما يضعف الجسم أو يتوتر ، تزداد الحاجة إليه. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية تضمين الأطعمة الغنية بفيتامين سي في نظامك الغذائي.

الكيوي هو صاحب الرقم القياسي لمحتوى فيتامين سي. لا توجد فاكهة أو خضروات أخرى تحتوي على المزيد من هذا الفيتامين. يُنصح بتناول الكيوي بالقشر - فهو يحتوي على الكثير من الألياف الخشنة. لا يتم هضم الألياف الخشنة بل تنتفخ وتمتص السموم وتزيلها من الجسم. وهذا هو مفتاح المناعة الجيدة.

لا ترضي البرتقال العين بلونها الزاهي فحسب ، بل إنها أيضًا واحدة من أكثر الفواكه صحة ولذيذًا. يمكن أن توفر حبة برتقالة واحدة متوسطة الحجم (150 جرامًا) احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

يتفوق الفلفل الأحمر الحلو حتى على الليمون في محتوى فيتامين سي ، كما أن الفلفل الأحمر له خاصية فريدة - فهو يوسع الأوعية الضيقة ويضيق الأوعية المتوسعة. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الفلفل الأحمر على مادة الكابسيسين ، وهي مادة ذات طعم لاذع للغاية. تحدد كمية هذه المادة ما إذا كان الفلفل سيكون حلوًا أم مرًا. يمكن أن يسبب الكابسيسين الموت الجماعي للخلايا السرطانية.

يحتوي الملفوف أيضًا على الكثير من فيتامين سي ، أكثر من اليوسفي والليمون ، خاصة بالنسبة لأصناف الخضروات المتأخرة. من المزايا المهمة للملفوف أنه يتم تخزين فيتامين سي فيه لفترة طويلة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في الملفوف يكون في الشكل الأكثر استقرارًا - أسكوربيغن.

يحتل البقدونس المرتبة الأولى من حيث محتواه من المعادن والفيتامينات المفيدة. وكما فهمت بالفعل ، فهو يتفوق بشكل كبير على العديد من الفواكه والخضروات في محتوى فيتامين سي. يحتوي 50 جرام من البقدونس على المتطلبات اليومية من فيتامين سي ، ومن حيث محتوى البيتا كاروتين ، البقدونس ليس أدنى من الجزر.

تقول الحكمة الشعبية: "البصل علاج لسبعة أمراض". وربما يؤمن الجميع بصحة هذا القول. بعد كل شيء ، البصل ليس فقط من الخضروات والتوابل المعروفة ، ولكن أيضًا دواء بخصائص فريدة. بالمناسبة ، براعم البصل صحية للغاية وغنية بفيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المصدر من فيتامين سي متاح بشكل عام ولن يثقل كاهل ميزانية الأسرة.

يُطلق على السبانخ اسم "مكنسة المعدة" ، فهي تساعد على خفض ضغط الدم ، ومفيدة لمرض السكري ، وهي فريدة من نوعها في تركيبتها المعدنية والفيتامينات ، وغنية بفيتامين سي! محتوى هذا الفيتامين في السبانخ يعتمد على الموسم. وفي الشتاء ، تحتوي السبانخ على معظم فيتامين سي.

يحتوي جذر الكرفس على الكثير من الأملاح المعدنية وحمض الأكساليك والجليكوسيدات وكمية صغيرة من فيتامين سي ولكن هناك الكثير من فيتامين سي في أوراق النبات الصغيرة. أعطى فيتامين ج وعدد من المركبات النشطة الأخرى للنبات خصائص طبية بارزة. يحسن الكرفس الدورة الدموية ، وله تأثير إيجابي على الأوعية الدموية ، ويطبيع عملية التمثيل الغذائي ، ويقوي الجهاز العصبي.

تحتوي الطماطم أيضًا على الكثير من فيتامين سي. وتجدر الإشارة إلى أن الأنواع اللاحقة من الطماطم تحتوي على المزيد من هذا الفيتامين. من المعروف أن طماطم الدفيئة أقل ذوقًا من طماطم التربة ، ولكن ليس من حيث محتوى الجلوكوز. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر الطماطم من مضادات الاكتئاب الجيدة ، فهي تعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي.

يحتوي توت العليق على 5-11٪ سكريات ، من بينها الجلوكوز جيد الهضم والفركتوز. فيتامين ج في التوت حوالي 30 ملغ. يعتبر توت العليق جيدًا بمفرده ، ولكن حتى الشاي المصنوع من التوت المجفف وأوراق الشجر والأغصان يمكن أن يكون ذا فائدة كبيرة لجسمك. وبالتالي ، يمكن أن يتواجد فيتامين سي في توت العليق على مدار السنة.