Kako pamtiti informacije i praviti bilješke. Metode brzog pamćenja: fenomen pamćenja. Varalice će vam pomoći da se brzo sjetite mnogih informacija u kratkom vremenu.

Dok sam čitao odlomak - pola mi je izletjelo iz glave ... Zvuči poznato? Gotovo svi školarci i studenti suočavaju se s ovim problemom. Činjenica je da ljudski mozak nije programiran za nabijanje, a većinu onoga što je zapisano u udžbeniku, on generalno doživljava kao buku - beskorisne informacije koje ne bi trebalo čuvati u memoriji. Ali ako znate kako funkcioniraju ovi mehanizmi, možete naučiti kontrolirati ovaj proces i razumjeti kako pamtiti ono što ste pročitali prvi put.

Nauka o pamćenju

Prije nego što bilo kakve informacije dođu na naš "tvrdi disk", one prolaze težak put i podvrgavaju se obradi na više nivoa. Njemački je znanstvenik prvi proučio i opisao ove mehanizme i identificirao 4 glavna procesa očuvanja, razmnožavanja i zaborava.

Koji je najbolji način da se sjetite onoga što ste pročitali? U ovom slučaju, prve dvije faze su od ključne važnosti. Stoga ih treba razmotriti detaljnije.

Pamćenje- Ovo je nehotično utiskivanje onoga što je uticalo na čula. U ovom slučaju, neko vrijeme u kori velikog mozga ostaje određeni trag pobude izazvane električnim impulsima. Jednostavno rečeno, sve što vidimo, čujemo i osjećamo ostavlja fizičke tragove u našem mozgu.

To se može dogoditi na različite načine. Čak i u ranom djetinjstvu, dijete aktivira proces nehotičnog pamćenja. Svi mi čuvamo trenutke i činjenice kojih se nismo pokušali sjetiti: šetnja parkom kada smo imali 5 godina, prvi spoj, kadrovi iz našeg omiljenog filma ... Zanimljiv je fenomen da se svega ne sjećamo jednako dobro. Zašto se ovo događa?

Sve ovisi o snazi \u200b\u200belektričnih impulsa, pa se najbolje sjećamo samo određenih vrsta informacija:

• šta je vitalno (bol kada ruku prinesete vatri);
• neobični, živopisni događaji i slike (svijetli kostim glumca na karnevalu);
• informacije koje su povezane s našim interesima i potrebama (recept za ukusno jelo);
• dragocjeno znanje potrebno za naše aktivnosti i provedbu ciljeva (tačni odgovori na testove).

Za 90%, koliko dobro su neke informacije fiksne u memoriji, ovisi o našoj percepciji. Prije svega, ono što je utisnuto što je pobudilo snažne emocije (i pozitivne i negativne) ili zanimanje.

Uz to, postoji i namjerno pamćenje - samo postupak kojim svjesno pokušavamo „zapisati“ određene podatke, poput datuma iz povijesne knjige ili važnog telefonskog broja.

Očuvanjeje proces obrade, transformacije i popravljanja novih informacija u određenim dijelovima mozga.

Prvo, sve informacije idu u "međuspremnik", memoriju s slučajnim pristupom. Ovdje se materijal kratko zadržava u izvornom obliku. Ali u sljedećoj fazi, informacije se obrađuju, povezuju s već poznatim, pojednostavljuju i prenose u dugoročnu memoriju. Najteža stvar je spriječiti izobličenja, spriječiti mozak da doda nepostojeće činjenice ili "izbaci" ključne točke. Znajući sve ovo, mnogo je lakše razumjeti kako se sjetiti onoga što ste pročitali prvi put.

Postavili smo jasne ciljeve

Čak i ako čitate vrlo pažljivo i promišljeno, okrećući stranicu, teško da možete detaljno prepričati ono što ste upravo naučili.

Još u 19. veku jugoslovenski psiholog P. Radossavlevich izveo je zanimljiv eksperiment. Zadatak koji je imao pred predmetom bio je pamtiti besmislene slogove. To je obično trajalo nekoliko ponavljanja. Tada se cilj promijenio - sada je jednostavno trebalo pročitati napisano. Ispitanik je to učinio čak 46 (!) Puta, ali kad je eksperimentator zatražio da ponovi seriju napamet, nije to mogao učiniti. Ali čim sam shvatio da ih treba naučiti, trebalo je samo 6 puta da pogledom pogledam slogove kako bih ih precizno prepričao. Šta to znači?

I ovdje postoje neki trikovi. Glavni cilj treba razbiti na više specijaliziranih zadataka. Jednostavno rečeno, vi birate na šta ćete se koncentrirati. U jednom slučaju dovoljno je istaknuti glavne činjenice, u drugom - njihov redoslijed, a u trećem - doslovno pamtiti tekst. Tada će mozak početi čitati "kuke", što će pomoći pamtiti potrebne informacije.

Stvaramo ugodno okruženje

I nastavljamo razgovarati o tome kako pamtiti prvi put pročitan tekst. Prije svega, vrijedi se osvrnuti oko sebe u potrazi za „iritantima“. U bučnom gledalištu ili javni prijevoz pažnja je raspršena, a ponekad ni ne shvatite šta je napisano u udžbeniku.

Kako biste se u potpunosti uronili u proces, preporučljivo je sjediti u mirnoj sobi ili pronaći osamljeno mjesto negdje u prirodi - gdje vam ništa neće odvratiti pažnju.

Poželjno je to učiniti ujutro, kada je glava još uvijek što je moguće čišća i nove informacije se upijaju mnogo brže.

Razgovaranje s prijateljima

Iako mnogi ljudi ne vole prepričavanje na školskim časovima književnosti, ovo je jedan od najučinkovitijih načina da bolje zapamtite ono što ste pročitali. Kad izgovorite nešto što ste nedavno pročitali, mozak koristi dva kanala memorije i reprodukcije odjednom - vizuelni i slušni (slušni).

Učenje ispravnog čitanja

Ako želite znati kako naučiti pamtiti ono što ste pročitali prvi put, prvo trebate poraditi na svojoj tehnici čitanja. Ne zaboravite da ogromnu ulogu ima memorisanje vizuelna memorija: stranicu mentalno "fotografirate", a ako se nečega ne možete sjetiti, jednostavno je morate predstaviti i potrebne informacije će vam se pojaviti u glavi. Ali kako se to može postići?

1. Nemojte odmah početi čitati svaku riječ, već pokušajte pokriti cijelu stranicu očima.
2. Poboljšajte brzinu čitanja. Dokazano je da što brže osoba proučava tekst, to se informacije učinkovitije asimiliraju. Pokušajte proširiti područje fokusa kako biste "uhvatili" ne jednu, već barem 2-3 riječi. Pored toga, možete se upisati na tečajeve brzog čitanja, gdje će vas podučavati
3. Kada primijetite da ste bili ometeni i propustili ste neki fragment, ni u kom slučaju se ne vraćajte na to da biste ga pročitali. Takvi "skokovi" ometaju holističku percepciju materijala. Bolje je proučiti odlomak do kraja, a zatim ga ponovno pročitati u cijelosti.
4. Oslobodite se navike mentalnog izgovaranja rečenica ili pomicanja usana. Zbog ovih navika iz djetinjstva, mozak se ne može usredotočiti na tekst i troši dio svojih resursa kako bi podržao vašeg "unutarnjeg govornika".

U prva 3-4 sata bit će neobično i teško. Ali čim se prilagodite, ne samo da će se povećati brzina čitanja, već i količina informacija koje ćete pamtiti od prvog puta.

Pisanje bilješki

Druga opcija je kako se sjetiti onoga što ste pročitali prvi put. Ako tekst ne prelazite samo očima, već obrađujete materijal i barem na kratko zapisujete glavne točke, pomoću ovih napomena možete lako vratiti potrebne podatke u memoriju.

Međutim, važno je znati šta i kako voditi bilješke, jer bez određenog sustava jednostavno ćete se zbuniti u gomili fragmentarnih činjenica. Evo nekoliko tehnika koje možete koristiti:

• Grupiranje... Sav materijal podijeljen je u male fragmente koji se zatim kombiniraju prema nekim kriterijima (tema, vremensko razdoblje, asocijacije itd.).
• Plan... Za svaki dio teksta (odlomak, poglavlje ili odjeljak odlomka) kreiraju se kratke bilješke koje djeluju kao sidrišta i pomažu u obnavljanju punog sadržaja. Format može biti bilo koji: ključne teze, naslovi, primjeri ili pitanja u tekstu.
• Klasifikacija... Sastavljeno u obliku dijagrama ili tabele. Omogućuje vam distribuciju različitih predmeta, pojava ili koncepata u grupe i klase na osnovu zajedničkih karakteristika.
• Shematizacija.Koristeći blokove teksta, strelice i jednostavne slike, demonstriraju se veze između različitih predmeta, procesa i događaja.
• Udruženja... Svaka točka plana ili teze povezana je s poznatim, razumljivim ili jednostavno pamtljivim načinom koji pomaže „oživjeti“ ostatak u sjećanju.

To je rečeno, pokušajte da se ne zanosite. Zapamtite da ovo nije cjelovit sažetak, već mali pokazivači koji će usmjeravati misli u pravom smjeru.

5 najboljih tehnika aktivnog pamćenja

A sada prijeđimo na najukusnije i razgovaramo o tome kako pamtiti ono što ste pročitali prvi put, čak i bez pripreme. Možda ste već naišli na koncept mnemotehnike - to su razne tehnike koje vam omogućavaju da naučite velika zapremina informacije u kratkom vremenu.

1. Vizualizacija

Čitajući, trebali biste što slikovitije zamisliti sve događaje i pojave opisane u tekstu. Što su slike „živahnije“ i emotivnije, to bolje.

2. Kreativne asocijacije

Malo ljudi zna, ali njihovo izmišljanje je cijela umjetnost. Postoji 5 "zlatnih" pravila kojih se morate pridržavati kako biste lako zapamtili bilo koje informacije:

• Ne misli. Koristite prvu sliku koja vam padne na pamet.
• Udruženja moraju imati snažnu emocionalnu komponentu.
• Zamislite sebe kao glavnog junaka (na primjer, ako je limun bio na stolu - pokušajte ga "pojesti").
• Dodajte apsurd.
• Neka rezultirajuća "slika" bude smiješna.

Kako radi? Recimo da proučavate slikarske smjerove i želite se sjetiti što je pointilizam. Ukratko: ovo je jedna od vrsta neoimpresionizma, gdje se slike sastoje od mnogih svijetlih točaka ispravne forme (osnivač je Georges-Pierre Seurat). Kakve se asocijacije ovdje možete sjetiti? Zamislite balerinu koja je mazane tenisice umrljala bojom i kovitlajući se u plesu na sceni ostavlja sliku raznobojnih tačaka. Kreće dalje i slučajno nogom udari u teglu žutog sumpora koja padne uz glasan tresak. Ovdje su naša udruženja: tenisice sa svijetlim mrljama - pointilizam i spremnik sa sumporom - Georges-Pierre Seurat.

3. Način ponavljanja I. A. Korsakov

Ova se tehnika temelji na činjenici da gotovo trenutno zaboravljamo ogroman dio informacija. Međutim, ako redovno ponavljate materijal, on će se čvrsto ukorijeniti u vašu memoriju. Šta trebate upamtiti?

1. Nove informacije moraju se ponoviti u roku od 20 sekundi nakon njihove percepcije (ako govorimo o velikom dijelu teksta - do minute).
2. Tijekom prvog dana prepričajte materijal nekoliko puta: nakon 15-20 minuta, zatim nakon 8-9 sati i na kraju nakon 24 sata.
3. Da biste se dugo sjećali onoga što ste pročitali, trebate ponoviti tekst još nekoliko puta tokom sedmice - 4. i 7. dana.

Tehnika je vrlo jednostavna, ali istovremeno neverovatno efikasna. Redovita ponavljanja daju mozgu do znanja da to nije samo informacijski šum, već i važni podaci koji se neprestano koriste.

4. Ciceronova metoda

Korisna tehnika za one koji žele pamtiti informacije pročitane u knjigama. Stvar je prilično jednostavna. Vi birate neku vrstu "osnove" - \u200b\u200bna primjer, namještaj vašeg stana. Sjetite se gdje počinje vaše jutro, šta i kojim redoslijedom radite. Nakon toga, trebate "vezati" dio teksta za svaku radnju - opet, koristeći asocijacije. Tako ćete zapamtiti ne samo suštinu, već i redoslijed iznošenja informacija.

Recimo, proučavajući odlomak o historiji, možete mentalno "crtati" scene bitaka na noćnom ormariću ili "poslati" Kolumba da surfa u kupaonici.

5. Metoda piktograma

Pripremite čist list i olovku. Neposredno u procesu čitanja, morate mentalno označiti ključne riječi i trenutke. Vaš zadatak je da za svaki napravite mali crtež piktograma koji će vas podsjetiti na ono o čemu se razgovaralo. Ne trebate izrađivati \u200b\u200bshematske ili, naprotiv, previše detaljne slike, inače se nećete moći koncentrirati na tekst i normalno ga pamtiti. Kad dođete do kraja odlomka ili poglavlja, pokušajte, gledajući samo ikone, prepričati tekst koji ste upravo pročitali.

Kako brzo upamtiti informacije najbolji način? Bez obzira na vaše potrebe - predstojeći ispit, prezentacija, proučavanje Biblije ili odabir glavne uloge s dugim monologom - učinkovito ga zapamtite.

Ovisno o početnim sposobnostima svake osobe, znanje možete bolje apsorbirati vizuelnim, slušnim ili taktilnim metodama. Međutim, da biste zapamtili volumetrijsko znanje, i dalje morate koristiti različite pristupe sa sve većim i manjim intenzitetom, koje ćete sami odrediti kada shvatite efikasnost svakog za vas lično.

Kako pamtiti velike količine informacija

Postoje različite metode pamćenja informacija koje se svakodnevno aktivno razvijaju zajedno sa rastućim potrebama društva. Stara metoda trpanje nas više ne zadovoljava, jer je očito neučinkovito.

Sam pristup asimilaciji znanja razlikuje se od njega: da bi se ovaj ili onaj tekst organski uklopio u dugoročno pamćenje, mora biti maksimalno prilagođen principu naše svijesti, odnosno mozak ga mora „asimilirati“. Iako gužvanje može ponuditi samo automatizirano, "neprobavljeno" i "nekorijenjeno" znanje.

Možda trebate učinkovito pamtiti činjenice ili jednostavno razumjeti osnove. Možda će vam trebati široka konceptualna osnova ili samo vještine. Da biste dodali još više raznolikosti, isprobajte različite stilove učenja.

Bitan! Nijedan alat nikada neće biti u pravu. Ali od različiti putevi možete odabrati onaj koji će vam pomoći da shvatite kako pravilno naučiti pamtiti i moći koristiti memorisano.

Ispod ćete vidjeti izbor najzanimljivijih načina za bolje pamćenje informacija.

Analiza

Analizirajte tekst i istaknite glavne teze koje su u njemu obrađene. Upoznajte se s formulama, grafikonima, jer se na taj način možete brzo sjetiti svih osnovnih podataka.

Čitanje naglas

Ovo djeluje ako ćete, ako imate vizuelni razvoj, učinkovito čitati sami sebi.

Bitan! Da biste razumjeli kojoj vrsti memorije pripada vaša, provjerite izgovarate li riječi tijekom teksta: ako ne, tada je vaša memorija vizualna.

Zapisati

To je brže nego što mislite i najpouzdanije ćete se sjetiti sinopsisa, čak i ako je napisan tako nespretnim rukopisom. Djeluje zato što svoj um povežete sa akcijom snimanja linija i istovremenog pregledavanja snimke. Dakle, znanje se prenosi u dublji dio vašeg mozga. Pisanje rukom je najučinkovitije, ali možete i kucati tekst.

Vizualizacija

Način je da se apstraktne informacije stave u sliku. Ako pokušavate razumjeti koncept, vizualizacija je dobra tehnika za početak.

Rote

Iako to ne funkcionira kao čisti krug, ponekad je potrebna gruba sila. Memoriranje se odnosi na unošenje informacija u vaš mozak stalnim ponavljanjem. Najbolje funkcionira kada su informacije proizvoljne i zasnovane na činjenicama, tako da aplikacije ostaju u pukoj memoriji.

Bitan! Zlatno pravilo naguravanja kaže da da bi ovaj ili onaj koncept prešao u dugoročno pamćenje, morate ga ponoviti nakon 10 minuta, zatim nakon pola sata, nakon drugog dana i nakon tri dana.

Ponovno povezivanje

Uzmite dvije ideje i zapitajte se kako su povezane. Mogu biti ideje u određenom području ili pokriti dvije potpuno različite. Čineći ovo, stvarate putokaz za kretanje između informacija u vašem mozgu.

Metafora

Uzmite složeniju ideju i uporedite je sa jednostavnijom. Dok proučavate računarsko programiranje, naučite funkciju poput oštrilice za olovke. Parametar je bila tupa olovka, unutar koje se odvijao postupak oštrenja, što je dovelo do činjenice da je olovka postala oštra.

Neke su metafore ograničene, dok se druge mogu koristiti za dublje razumijevanje.

Dijagram

Nacrtajte koncept. Koristite grafikone za sortiranje velikih podataka. Korištenje grafikona može poslužiti kao verzija vizualizacije.

Fleksibilni unosi

Većina ljudi bilježi linearno, praveći bilješke jednu po jednu. Fleksibilni postovi mogu izgledati manje organizirani, ali povezani su između ideja i napisani u svim smjerovima na stranici. Zapamtite da je polazište poticanje učenja, a ne samo bilježenje onoga što je rečeno.

Skraćenice

Nešto učinkovitija od nabijanja je upotreba mnemotehnike. Akronimi memorisanja pojednostavljuju postupak brzo pamćenje informacije i olakšajte ih i brže. Sastavite svoje skraćenice za čuvanje proizvoljnih podataka.

Metoda veze

Ovo je napredna tehnika koja djeluje iznenađujuće dobro, ali za postavljanje je potrebno više vremena i treba vježba ako želite brzo obaviti stvari. Osnovna ideja je da dvije ideje povežete, stvarajući hirovitu sliku u koju su obje uključene.

Na primjer, da biste shvatili kako zapamtiti listu namirnica koje sadrže jabuke, mlijeko i grah, trebate stvoriti dvije slike koje povezuju jabuke s mlijekom, a mlijeko s grahom. Prva može biti slika džinovske jabuke koja muže kravu. Druga može biti posuda za mlijeko s pečenim grahom unutra.

Nauči drugog

Razmjena novih znanja - efikasna metoda dalje jačanje novih informacija u vašem mozgu. Proces prevođenja informacija u riječi pomaže mozgu da bolje pamti velike količine informacija, a postoji niz inovativnih načina da naučite nešto da naučite druge.

Ako imate rođaka, dijete, pokušajte mu objasniti temu jednostavnim jezikom - na taj način dolazi do same asimilacije znanja kojem težimo. Jednostavno rečeno, kada se informacije izgovore naglas, pamte se brzo i dugo.

Načini pamćenja informacija i treniranje memorijskih tehnika

Postoji mnogo tehnika i mi ćemo jednu od njih detaljno analizirati. Prema autorskoj metodologiji Yitzhaka Pintosevicha, postoji učinkovita metoda za pamćenje pročitanih knjiga u najkraćem mogućem roku. Sastoji se od 4 faze:

1. Pripremna faza "prazna šolja"... Prema autoru, ljudski um mora postati "prazna čaša" kako bi mogao asimilirati nova znanja. Da biste postigli željeno stanje, potrebno je izbaciti sve misli iz glave i ponoviti riječi nekoliko puta: "Ne znam, zanima me".
2. "Vježba disanja"... Pripremite mozak aktivnim disanjem za oksigenaciju mozga. Da biste to učinili, možete gledati kroz prozor i intenzivno udisati svjež zrak kako biste mozgu dali potrebnu energiju za rad. Mozak je u stanju naučiti nešto važno najviše 25-30 minuta dnevno.
3. Onda istaknite 3 idejeda se sjećate onoga što ste pročitali, zapišite ih.
4. Onda odaberite troje ljudikoji trebaju reći ove 3 tačke.

« Vi kažete, objasnite, to i učinite"- vježba koja autoru metodologije omogućava proučavanje 3 knjige u 7 sedmica i 20-30 knjiga godišnje, posvećujući samo 25-30 minuta čitanju dnevno.

Kako pamtiti puno informacija u kratkom vremenu

Knjiga "Neka se drži" postaje sve popularnija - priručnik za podučavanje sposobnosti pamćenja velikih količina informacija. Knjigu su napisala dva naučnika, Henry Rudiger i Mark McDaniel, te pisac Peter Brown, kako bi objasnili kako memorija funkcionira.

Glavne teze koje se mogu izvesti iz knjige su sljedeće:

1. Pojednostavite stečeno znanje što je više moguće, jer je ovo najlakši i najbrži način savladavanja. Potrebno je baciti sve nepotrebne stvari dok ne ostane jedna suština.
2. Ako vam je cilj razgovarati s velikom publikom, potaknite njihov interes provokacijom. Učinite situaciju apsurdnom kako biste joj skrenuli pažnju i motivirali vas da tražite rješenja.
3. Potkrijepite stečeno znanje konkretnim primjerima za metodu vizualizacije.
4. Jedno od najefikasnijih pomagala za pamćenje je upotreba testova, jer ljudi najbolje uče kada se testiraju u redovitim intervalima. To može uključivati \u200b\u200bkvizove ili samotestove koje vode nastavnici.
5. Kognitivna osnova za poboljšanje pamćenja je najvažnija. Iako vam ispitivanje pokazuje šta znate ili ne znate, novo znanje takođe prisiljava mozak da "proširi" kapacitet memorije i ojača svoje veze s onim što već znate, a olakšava i pamćenje u budućnosti.

To je bogata i zvučna knjiga i ugodno štivo, kroz koje ćete naučiti procese kroz koje stičete nova znanja i vještine.

Kako drugačije pomoći memoriji da brzo upije puno teksta

Bez obzira jeste li student, profesionalac, roditelj ili ste u penziji - ako učite nove stvari poput sviranja gitare, učenja novog jezika, umijeća govora - sve ovo zahtijeva da znate kako brzo razviti pamćenje. Naš se um neprestano razvija zahvaljujući novim informacijama, evo nekoliko pravila za to:

1. Popodnevni trening... Čak i ako sebe smatrate "jutarnjom" ili "noćnom" osobom, istraživanje je pokazalo da fokusiranje i fokusiranje na zadatak u popodnevnim satima može imati veći utjecaj na dugoročni trening pamćenja nego u drugo doba dana.
2. Povežite novo znanje sa onim što ste već naučili... Ova "metoda povezivanja" više je puta testirana na efikasnost i prilično je pouzdana. Na primjer, ako proučavate Romea i Juliju, ono što ste naučili o predstavi možete povezati s Shakespeareovim predznanjem, povijesnim razdobljem u kojem je autor živio i ostalim relevantnim informacijama.
3. Izbjegavajte multitasking... U našem svijetu koji pokreće tehnologija, često nepromišljeno koristimo pametne telefone da bismo odgovorili na tekst ili pogledali feed sa društvenih mreža dok smo u procesu rješavanja drugog problema. Sposobnost multitaskanja može biti korisna u nekim situacijama, ali kada je riječ o učenju nove vještine ili pamćenju informacija, najbolje je usredotočiti se na to.

Višezadaćnost podriva našu učinkovitost, posebno na teškim ili nepoznatim zadacima, jer je potrebno dodatno vrijeme za preusmjeravanje pažnje svaki put kad osoba prebacuje između više zadataka.

Kroz život čovjek mora nešto naučiti. A proces učenja, kao što znate, često povezan sa potrebom da se zapamti velika količina informacija za kratko vrijeme ... Za neke ljude to uopće nije problem, dok drugi imaju određene poteškoće, pogotovo ako se u tekstu nađu nepoznate riječi, izrazi ili teške fraze.

Naravno, danas postoji mnogo uređaja za snimanje, ali ne uvijek ih možemo koristiti. A u modernom svijetu ima toliko informacija da je najbolje držati ih na najpouzdanijem mjestu, naime, u svojoj glavi.

Dovoljno je jednom naučitikako pamtiti veliku količinu informacija u kratkom vremenu, a ova vještina će vam pomoći u bilo kojoj situaciji. Na primjer, u školi ili na institutu, za vrijeme usavršavanja na poslu, prije ispita u prometnoj policiji. Ovdje je glavno prilagoditi se rezultatu, pročitajte nekoliko korisne preporuke i odmah ih primijeniti u praksi. Predlažemo da odmah naučite kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija.

Jeste li upoznati sa situacijom kada trebate brzo zapamtiti veliku količinu informacija, ali ima vrlo malo vremena? Kako vam se čini? Počinješ li paničariti? Osjećate se kao loš učenik koji je svojedobno preskakao lekcije, a sada se odjednom predomislio i odlučio asimilirati sav prolazni materijal.

Ne uzrujavaj se. Čak i ako vaše pamćenje nije savršeno, postoje posebne tehnike koje vam omogućavaju da naučite veliku količinu informacija u kratkom vremenu, bilo da se radi o podužem odlomku udžbenika, tekstu vašeg javnog govora ili prezentacije ili cijelih stotinu ispitnih listića.

Memoriranje može biti mehaničko, koje zahtijeva memorisanje, ili logično, odnosno smisleno.

Razmotrimo glavne načine percepcije i reprodukcije informacija.

• Metoda nabijanja... Nije prikladno za sve, iako pomaže u brzom pamćenju informacija. Međutim, ona je također brzo nestaje iz naših glava, ostavljajući samo ugodne podsjetnike u obliku dobrog traga ili pohvale.
• Metoda prepričavanja... Vrlo je jednostavno: pročitate tekst i pripremite detaljno prepričavanje. U čemu najbolje je sjesti ispred sebe zahvalnog slušatelja... Stoga si nećete dopustiti da se opustite i podsvjesno ćete odabrati potrebne riječi i jasne formulacije.
• Način snimanja... Dobri studenti prave bilješke. Da li znaš zašto? Ovo je vrlo dobar način za organiziranje i organiziranje informacija... Čak i ako ste propustili predavanje, nemojte biti lijeni da prepišete ili napravite kratki sažetak. Prvo, sve potrebne informacije bit će vam nadohvat ruke, a drugo, vodit ćete priču prema jasno izrađenom planu, koji se vizualizira u vašoj glavi. Uz to, zapisivanje vam pomaže da bolje pamtite.
• Metoda ponavljanja... Mentalno pregledajte ono što ste naučili, pjesmu ili naučene ispitne karte.
• Čitanje naglas... Ova metoda nekima pomaže. Bitan pročitajte tekst nekoliko puta, shvatite ga... Pročitano možete razbiti na odlomke i primijeniti metodu parafraziranja.
• Metoda "pamćenja mjesta"... Pokušajte sjetite se situacije, na kojoj ste dobili informacije, možda se trebate usredotočiti na mirise, okolne predmete, krajolike.

Kako brzo zapamtiti informacije pomoću vizuelnih slika?

Tehnika smislenog pamćenja informacija naziva se mnemotehnika. Postoje nekoliko tajni mnemotehnikekoji pomažu u boljem pamćenju informacija:

1. Pokušajte transformirati informacije u slike... Štoviše, žive slike mogu dočarati ne samo pjesme - uz pomoć slika možete pamtiti datume, tabele, grafikone, pa čak i formule. Za to, naravno, trebate odabrati visokokvalitetnu i najprikladniju sliku. Ovdje možete koristiti metod asocijacija na temelju podudaranja boja, oblika, odabira skraćenica, stvaranja malih priča.
2. Naslikajte svijetle slike u glavi... Ne bojte se koristiti maštu - pustite da se vaše slike kreću, komuniciraju, poredaju u lance. Tako će jedna informacija postupno dolaziti iz druge, stvarajući cjelovitu sliku.
3. Ostanite na detaljima... Pokušajte detaljno opisati temu o kojoj govorite. Zapamtite njegove karakteristike i karakteristični znakovi... Na primjer, trebate razgovarati o mobilnom telefonu. Navedite njegove sastavne dijelove: zaslon, tipke, priključak za punjenje, zvučnik, mikrofon.

Video vodiči: kako brzo upamtiti veliku količinu informacija?

Sutra je ispit, a vi se za njega niste pripremili, jer niste imali vremena ili ste odgađali studije za kasnije? Za ispit se možete pripremiti u jednom danu ako ste disciplinirani i pažljivi. Bolje je pripremiti se unaprijed, na primjer, tjedan dana prije ispita, ali postoje situacije kada se to ne može učiniti. U ovom članku ćemo vam pokazati kako se pripremiti za ispit u jednom danu.

Koraci

Životna sredina

Pronađite odgovarajuće mjesto za vježbanje. Ništa i niko vas ne bi smio ometati - ni vaši prijatelji, ni bilo koji predmeti u vašoj spavaćoj sobi. Pronađite mjesto za učenje gdje se možete usredotočiti na ono što učite.

• Učite na tihom i mirnom mjestu, poput osamljene sobe ili biblioteke.

1. Pripremite sve što vam treba. Prije nego što započnete s proučavanjem materijala, pripremite sve što će vam trebati, poput udžbenika, bilješki, flomastera, računara, lagane grickalice i vode.

   • Uklonite sve što će vam odvratiti pažnju.

2. Isključite telefon. Ako vam pametni telefon nije potreban za učenje, isključite ga tako da vas ne odvrati od proučavanja predmeta. Na ovaj način možete se usredotočiti isključivo na materijal koji se proučava.

   Razmislite da li biste trebali vježbati sami ili u grupi. Budući da je vrijeme ograničeno, vjerojatno je najbolje učiti samostalno, ali ponekad je korisno proučiti materijal u maloj grupi kako biste bolje razumjeli pojmove i pojmove. Kada se odlučujete za studiranje u grupi, pobrinite se da je čine ljudi koji su pripremljeni kao vi; u suprotnom, efikasnost grupe neće biti vrlo visoka.

   Naučite efikasno raditi sa udžbenikom. Nećete se sjećati materijala ako samo pročitate udžbenik (pogotovo ako vam je vrijeme ograničeno). Obratite posebnu pažnju na sažetke poglavlja i osnovne informacije podebljano tijekom čitanja vodiča.

   • Pronađite pitanja koja slijede nakon svakog poglavlja (ili na kraju vodiča). Pokušajte odgovoriti na ova pitanja kako biste se testirali i shvatili šta biste trebali naučiti.

3. Napravite vodič. Omogućit će vam da bolje usvojite materijal i brzo ga pregledate na dan ispita. U tutorialu unesite ključne pojmove, pojmove, datume i formule i pokušajte izraziti ključne pojmove vlastitim riječima. Ako sami formulirate pojmove i zapišete ih na papir, pomoći će vam da bolje razumijete i zapamtite gradivo.

   • Ako nemate vremena za izradu vodiča za učenje, zamolite ga za prijatelja ili kolegu iz razreda. Ali bit će bolje ako napravite vlastiti vodič za učenje, jer će vam formuliranje i zapisivanje osnovnih pojmova pomoći da bolje zapamtite informacije.

4. Pripremite se za odgovarajući format ispita. Ako vam vrijeme ponestaje, uzmite u obzir format prilikom pripreme za ispit. Pitajte nastavnika o formatu ispita ili pogledajte nastavni plan ili program ili svoje kolege iz razreda.

Plan lekcije

Stvorite plan lekcije. Uključite materijal koji će sigurno biti na ispitu, na primjer, važni datumi, određeni naučni koncepti, matematičke formule ili jednadžbe. Ako ne znate o čemu će vas pitati na ispitu, pitajte svoje školske kolege. Da biste uspješno položili ispit, važno je znati koji materijal trebate naučiti (posebno kada je vrijeme ograničeno).

Stvorite raspored predavanja. Zakažite čitav dan do ispita i odredite sate koje ćete potrošiti proučavajući materijal. Ne zaboravite odvojiti malo vremena za spavanje.

Stvorite listu tema za učenje. Pregledajte udžbenik, vodič za učenje i sinopsis i napišite teme koje će biti prisutne na ispitu.

Za uspešnu pripremu za sesiju. Ali odlučili smo da se na tome nećemo zaustaviti i upoznati vas s najmanje četiri učinkovitije metode brzog pamćenja teksta ili bilo kojih drugih informacija. Čitajte, razmišljajte, odaberite pravu.

Sve sljedeće tehnike temelje se na ponovljenom čitanju. Ali ne govorimo o nasumičnom i besmislenom čitanju, već o dubokom radu na tekstu.

Asimilacija teksta u 4 ponavljanja: GDD metoda

Ime se sastoji od prvih slova imena glavnih faza pamćenja teksta:

1. Oglavni razmisli. Tekst se čita radi smislene percepcije i isticanja glavnih misli, uspostavljanja odnosa između njih. Ne trebate uzimati sve u tekstu. Ako je potrebno, glavni podaci su podvučeni ili ispisani na posebnom listu.
2. INnebitno čitanje. Drugo čitanje odlikuje se povećanom pažnjom i promišljenošću, trebali biste obratiti pažnju na male detalje, detalje. Tekst se čita polako. Glavni zadatak ove faze je mentalno vezati detalje za glavne misli. Na kraju faze morate pokušati upamtiti glavne misli i detalje koji su im već priloženi.
3. Opregled... Tekst se tečno skenira, bez dubinskog čitanja. Pregled počinje od kraja. Čitatelj sebi mentalno postavlja pitanja o glavnim stvarima, pokušava povući paralelu s već primljenim informacijama o tekstu. U ovoj fazi, grubi plan pamti se tekst i slijed glavnih misli.
4. Dgadfly... Ponavljanje teksta iz memorije u određenom slijedu: sjetite se glavnih stvari, postepeno prelazeći na detalje. U ovoj fazi, ako je moguće, trebali biste izbjegavati zavirivanje u tekst. Zatim slijedi drugo čitanje s mentalnim "serifima" na onim mjestima koja je čitatelj propustio ili zaboravio. Zašto se to dogodilo? Ako su informacije koje nedostaju značajne, treba ih razraditi.

Među svim metodama asimilacije informacija, ovaj je pogodan za tekstove malih količina.

Budući da se nove informacije brzo zaboravljaju nakon početnog upoznavanja, vrijedi ih ponoviti malo kasnije (nakon nekoliko sati istog ili sljedećeg dana). Vremenom se dinamika zaboravljanja usporava.

Čitanje naglas i mentalno preispitivanje: HPGS metoda

Ovaj način brzog pamćenja informacija sličan je prethodnom, ali ima i svojih razlika.

Na Univerzitetu u Kazanu proveden je eksperiment tokom kojeg su ispitanici formirali 4 grupe. Izazov za sve je zapamtiti tekst. U prvoj grupi tekst je čitao naglas 4 puta. U drugom, tekst su čitali naglas 3 puta, a učenici su ga mentalno prepričavali 1 put. U trećem je tekst dvaput pročitan i dva puta mentalno prepričan. U četvrtoj, tekst je samo jednom glasno pročitan, a slušaoci su ga mentalno prepričavali 3 puta.

Rezultati su pokazali najveću efikasnost memorisanja kod učenika četvrte grupe. Slušatelji treće grupe pamtili su informacije malo manje efikasno, druge grupe još manje, učenici prve grupe pamtili su informacije lošije od ostalih.

Zahvaljujući ovom eksperimentu pojavila se HPCO metoda:

1. Oorijentacija... Čitajući tekst, važno je razumjeti njegovu glavnu ideju. Ako je potrebno, zapišite ga ili podvucite, ponavljajući mnogo puta u memoriji.
2. Hsjena... Pri ponovnom čitanju informacija bliže se upoznaju, ističu se manji detalji, uspostavlja se veza između njih i glavnih misli teksta. Glavne misli vezane uz detalje ponavljaju se nekoliko puta u mom umu.
3. Opregled... Brzo skeniranje teksta utvrđuje jesu li glavne misli i njihov odnos prema detaljima točno identificirani. Za dublje razumijevanje, možete postaviti pitanja za glavne dijelove.
4. Dlavnoe... Izvodi se mentalno prepričavanje i, ako je moguće, naglas. U ovoj fazi je važno zapamtiti glavne misli i odgovoriti na pitanja.

Pokušajte smanjiti broj očitavanja na minimum. U ovom slučaju, broj mentalnih ponavljanja može biti apsolutno sve što je potrebno za bolju asimilaciju u pamćenju.

Metode pamćenja velikih količina informacija: Ciceronova metoda

Prethodne metode su pogodne za rad s malim tekstovima. Ali što ako trebate brzo savladati i naučiti napamet cijele bilješke, knjige, djela?

Kao što ste mogli pretpostaviti, ova je tehnika dobila ime po Marku Tulijusu Ciceronu, briljantnom govorniku i velikom državniku Rima koji je živio 106-43. Pne.

Slavu ovom čovjeku donijele su ne samo njegove najpametnije misli. U svojim govorima nikada nije koristio snimke, reprodukujući iz sjećanja ogroman broj datuma, činjenica, citata iz istorijskih događaja i imena.

Ovo je jedna od najboljih metoda za pamćenje informacija zbog svoje jednostavnosti. Takođe se naziva sobni sistem ili metoda mjesta.

Poanta je mentalno slaganje važnih činjenica određenim redoslijedom u poznatoj sobi. Tada ćete, ako je potrebno, samo morati upamtiti samu sobu kako biste izvukli potrebne informacije. Upravo se tom tehnikom vodio i sam Ciceron, pripremajući se za govore: mentalno je šetao oko svoje kuće, smještajući u nju što povoljnije glavne odredbe govora.

Prije početka savladavanja metode, važno je odabrati vlastiti redoslijed obilaženja prostorija, kako se ne biste zbunili u vlastitoj logici postavljanja informacija.

Za prvo upoznavanje s pamćenjem informacija na ovaj način, pokušajte zaista hodati oko svoje kuće, mentalno postavljajući informacije na njihova mjesta. Tada šetnja oko kuće uopće neće biti potrebna, dovoljno je mentalno ponoviti prođenu rutu.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pravilno dobijete informacije:

• najbolje je započeti sa vlastitom sobom. Uzmite vrata kao početnu točku, a zatim slijedite pravilo lijeve ruke (redom pregledajte sve s lijeve strane) i polako se pomaknite dalje u smjeru kazaljke na satu;
• prilikom sekvencijalnog postavljanja podataka vrijedi razmotriti nepokretne predmete koji uvijek stoje na istim mjestima (zavjese, luster, podna lampa, kauč, slika, okvir za fotografije, vijenac, police itd.);
• trebali biste koristiti sekvencijalno kretanje ne samo slijeva nadesno, već i odozgo prema dolje, jer su predmeti često jedan ispod drugog (tepih ispod sofe, stol ispod lustera itd.);
• ako trebate zapamtiti popise na više nivoa, koristite ne samo svoj dom, već i domove svoje rodbine, prijatelja, predavaonicu, pa čak i dobro proučene rute od kuće do škole, do prodavnice itd.

S vremenom, kako savladavate ovu metodu sve više i više, moći ćete sve više koristiti male predmete iz soba i pronalazite sve više osamljenih mjesta za pohranu podataka u memoriju. Ali na samom početku je bolje ograničiti se na najuočljivije predmete u sobi.

Ova metoda se savršeno pokazala u radu s velikim tekstovima, svakodnevnom rutinskom radu, pamćenju redoslijeda telefonskih poziva. Štoviše, ako su važne informacije nekako povezane jedna s drugom, a nisu samo besmislen skup podataka, onda istu sobu možete ponovo koristiti nekoliko puta.

Ciceronova metoda je izvrsna za pamćenje brojeva. Istina, prvo morate na bilo koji prikladan način prevesti brojeve iz apstraktnog oblika u konkretniji. I tek tada možete ispuniti prostore u sobi objektima u koje su brojevi pretvoreni.

Ogromna prednost ove metode je u tome što su za njeno savladavanje dovoljna 2-3 treninga, za razliku od mnogih drugih tehnika. Pored toga, može se koristiti u apsolutno bilo kojoj situaciji i bilo gdje. Istodobno, mjesto na kojem se nalazite u određenom trenutku (publika, daća, muzej, dekanat) poslužit će vam kao podrška i pomoć. Sve što trebate je da se detaljno sjetite poznate sobe ili koristite onu u kojoj se trenutno nalazite.

Pozivamo vas da vježbate i pokušate reproducirati donje riječi iz sjećanja Ciceronovom metodom: plovak, salveta, uvijači, trava, ogledalo, album, češalj, knjiga, mačka, žarulja, šibice, pokrivač, makaze, kašičica. Sliku možete koristiti kao oglednu sobu:

Ova tehnika je jedna od najučinkovitijih metoda za učinkovito pamćenje tekstualnih informacija.

Korištenje vizuelne memorije: metoda piktograma

Piktogram je zbirka grafičkih slika do kojih osoba dolazi kako bi ih zapamtila, a zatim reproducirala sve riječi i izraze.

Metoda piktograma u psihologiji često se koristi za proučavanje, dijagnosticiranje i jačanje pamćenja ljudi na „vizuelne“ slike.

Tokom proučavanja razmišljanja metodom piktograma razvijen je sljedeći plan za rad s tekstualnim informacijama:

1. U tekstu su istaknute ključne riječi ili kratke fraze, koje treba ispisati i podvući.
2. Za svaku riječ ili frazu crta se piktogram - vrsta slike koja će kasnije pomoći da se zapamti ova određena riječ / fraza. Slika ovdje igra ulogu vizualne asocijacije. Pri crtanju nemojte koristiti skice, kao ni nepotrebne detalje. Slika ne smije sadržavati brojeve i slova. Proces stvaranja slike ne bi trebao trajati duže od 10-20 sekundi. Primjer: Da biste zapamtili izraz „težak posao“, možete nacrtati čekić ili osobu savijenu pod velikim teretom. Uz frazu " zabavna zabava»Možete pridružiti vatromet, zastave, božićno drvce itd.

Piktogram ne može biti tačan ili pogrešan. Ovo je udruženje koje vam pripada i stvoreno je da bi ispunilo glavni cilj - podsjetiti vas na riječ ili frazu kojoj je pridodat.

Puno je lakše nacrtati crtež za određeni predmet (sladoled, medvjed, nos) nego za postupak ili apstraktni koncept (razvoj, čežnja, razmišljanje). Ali u ovom slučaju problem možete jednostavno riješiti - samo im trebate dodijeliti objektivniju asocijaciju, pretvoriti ih u nešto konkretno. Na primjer, za riječ „razvoj“ možete koristiti sliku spirale, za riječ „melanholija“ - suza ili anti-osmijeh, za „razmišljanje“ - žarulju itd.

Postoje i riječi srednje složenosti konkretizacije, na primjer, škola može biti predstavljena radnim stolom, tablom, bolnica - krevetom ili crvenim križem itd.

Prije nego što počnete koristiti metodu piktograma, morate vježbati. To će vam omogućiti da se dočepate crteža i pripremite za neposredni zadatak.

Uzorak vježbe : Nacrtajte piktograme za riječi ispod. Napominjemo da se ovdje koriste riječi različite složenosti. Pokušajte nacrtati takav crtež tako da se nakon nekoliko sati možete sjetiti riječi za koju ste stvorili sliku.

Nakon nekoliko sati, pokušajte reproducirati sve riječi u skladu s njihovim piktogramom, a zatim - reproducirajte cijeli tekst, gledajući svoje slike. Korištenjem metode piktograma u pripremi za ispit možete koristiti list slika kao varalicu, što neće biti zastrašujuće staviti na stol na samom ispit.

Između ostalog! Za naše čitatelje sada postoji popust od 10% bilo kakav posao.

Korištenje sistema akumulacije: Atkinsonova metoda

Ali Atkinson je siguran da bi se pamćenje trebalo postepeno poboljšavati, bez naglih skokova i preopterećenja. Stoga je jedina sigurna i dokazana metoda jačanja pamćenja metoda akumulacije.

Znanstvenik predlaže da se ostave po strani sve vještačke metode, koristeći samo ono što nam je sama priroda dala. Mozak, kao i svi mišići, trebaju trening i postepeni napor. Kako radno opterećenje raste, tako raste i efikasnost memorije.

Suština sistema je sljedeća:

1. Tekst je odabran (optimalno - u poetskom obliku). Prvog dana naučite napamet od 4 do 6 redova.
2. Drugi dan ponavljaju jučerašnje naučene retke i dodatno uče od 4 do 6 redova.
3. Trećeg dana dodaju se novi 4-6 redovi onima koji su već naučeni.

Što više ponavljanja, novi materijal će se bolje pamtiti.

U redu je ako s vremena na vrijeme zavirite u knjigu. Nemojte se uzrujavati ako se nešto zaboravi: s vremenom će se količina memorije povećati, pamćenje će postati lakše.

Nakon mjesec dana udvostručite količinu informacija koje naučite. U sljedećih mjesec dana možete utrostručiti količinu informacija.

Istraživanja su pokazala da je kao rezultat ove tehnike:

• naučeno znanje ostaje dugo i lako se pojavljuje u pamćenju,
• sposobnost pamćenja apsolutno bilo čega se stalno poboljšava,
• uz pomoć volje lako se pamte sve informacije.

Suština ove metode nije ništa drugo do ponavljanje. Nastavu je najbolje izvoditi ujutro, jer je naša percepcija u ovo doba dana još uvijek svježa. Trenirajte svaki dan i vidjet ćete: za mjesec dana vaš mozak će upamtiti mnogo puta više informacija.

Šta je važno zapamtiti?

Višestruko slučajno ponavljanje informacija je neproduktivno.

A pamćenje se može i treba trenirati! Pamćenje nečega novog korisno je ne samo prilikom pripreme za ispite, već i za život uopšte. Već ubrzo nakon početka korištenja odabrane tehnike možete vidjeti kako mozak počinje pamtiti druge informacije koje koristimo u životu: pamtiti telefone, adrese, regulirati dolaznu / odlaznu korespondenciju i još mnogo toga.

Tajna je u tome što nakon ponovljenog treninga memorija automatski počinje primjenjivati \u200b\u200bvještinu pamćenja više informacija. I to bez upotrebe bilo kakvih mnemotehničkih tehnika i treninga. Ipak, vrijedi povremeno pomoći mozgu, razvrstavajući važne i nevažne informacije. Na primjer, kada se pripremate za ispit iz discipline koja vam neće biti korisna u stvarnom životu, apsolutno nema potrebe podučavati puno beskorisnih informacija. Dovoljno je tražiti pomoć od ljudi koji će to učiniti umjesto vas.

I ovdje možete pogledati video o tehnikama pamćenja GDD-a i HPGC-a - najpopularnijeg načina za povećanje memorije: