Jak odstranit přebytečnou vodu z těla

Přebytek tekutin v těle vede k otokům a nadměrnému přírůstku hmotnosti. Pojďme zjistit, co způsobuje hromadění tekutin a jak se tomu vyhnout.

Přebytek vody (tekutiny) v těle vede k otokům a nadměrnému přibírání na váze. Příčiny zadržování tekutin mohou být různé:

• nedostatek fyzické aktivity;
• nevyvážená strava;
• hormonální změny;
• nedostatečná spotřeba vody;
• nadměrná konzumace slaných potravin;
• špatné návyky atd.

Způsoby, jak odstranit přebytečnou tekutinu z těla

Tyto tipy jsou vhodné pro ty, kteří chtějí snížit svou tělesnou hmotnost. Za prvé, v tomto případě můžete odstranit tekutinu z těla. Zde je několik účinných tipů, jak se zbavit přebytečné vody:

1. Zajímavý postřeh pro milovníky kávy a čaje: tyto tekutiny obsahují kofein, což je přírodní diuretikum. Jeden šálek kávy nebo čaje bez cukru a mléka denně pomůže odstranit z těla dvojnásobné množství vody.
2. Dalším zajímavým způsobem je použití hnědé rýže. Černé nebo hnědé jsou schopny zbavit tělo toxinů a přebytečné nahromaděné soli. Také konzumace rýže pomáhá odstraňovat vodu z těla tím, že ji adsorbuje z buněk. Chcete-li dosáhnout tohoto účinku a odstranit přebytečnou tekutinu, je lepší zdržet se přidávání soli do misky.
3. Bylinné nálevy jsou také produkty, které odstraňují vodu z těla. Například nálevy z březových listů, brusinek, semen kopru, medvědice lékařské a avran officinalis mají výrazný diuretický účinek a mohou pomoci zbavit se přebytečné tekutiny.
4. Návštěva sauny a lázní pomáhá také těm, kteří hledají způsoby, jak vyloučit vodu z těla. Doma se můžete koupat se solí nebo sodou. 10 minut v takové vodě a po 40–50 minutách pod přikrývkou vytvoří skleníkový efekt. A pak přebytečná voda opustí tělo. Ráno po takové koupeli budou váhy večer ukazovat minimálně o půl kila méně.
5. Pro ty, kteří hledají způsoby, jak jemně odstranit vodu z těla, nabízí Herbalife Cell-u-Loss, produkt, který pomáhá předcházet hromadění přebytečné tekutiny v těle a udržuje přirozenou rovnováhu mikroelementů.
6. Jíst vyváženou stravu. Chcete-li z těla odstranit přebytečnou tekutinu, zdržte se nadměrné konzumace slaných, smažených, uzených potravin, tučných a uhlohydrátových potravin. Nedostatek vitamínů skupiny B a hořčíku také vyvolává hromadění přebytečné vody v těle, proto je třeba ji doplnit zařazováním potravin bohatých na tyto vitamíny a minerály do jídelníčku. Přidejte do svého jídelníčku více zeleniny, ovoce a bobulovin, bylinek a obilovin vařených ve vodě bez soli. Bílkoviny také pomáhají zbavit se přebytečné vody, takže se bude hodit tvaroh, libové maso, vejce a mléčné výrobky. Také, aby nedošlo ke stagnaci tekutin v těle, poslední jídlo by mělo být nejpozději 2-3 hodiny před spaním. Bezprostředně před spaním vypijte ne více než jednu sklenici nízkotučného kefíru nebo vody. Doporučuje se zdržet se konzumace velkého množství tekutin 2-3 hodiny před spaním.
7. Musíte pít čistou vodu a ne jiné tekutiny. Proč je to pro tělo prospěšné, jak by se to mělo dělat a v jakém množství, přečtěte si náš článek “

Přebytečná tekutina v těle nepovede k ničemu dobrému. Bude provokovat vzhled a přibývání na váze. Proto se mnoho lidí, kteří se starají o své zdraví, snaží zbavit takových excesů a zajímají se o to, jaké produkty odstranit vodu z těla?

Důvody hromadění přebytečné vody v těle mohou být velmi různorodé. Ale těch hlavních stále není tolik.

1. Onemocnění ledvin. Některé nemoci způsobují hromadění přebytečné vody. Stává se také, že se spolu s močí vyplavují i ​​bílkoviny, jejichž nedostatek také způsobuje otoky. Onemocnění ledvin lze velmi často diagnostikovat podle vzhledu člověka - ráno jsou jasně viditelné oteklé oblasti kolem očí a vaků, které do večera zmizí.
2. Sedavý životní styl. Abyste se zbavili přebytečné vody, je nutné, aby svaly co nejvíce pracovaly. Pokud totiž svaly dostatečně nepracují, tělo se vody prostě nedokáže zbavit.
3. Hormonální nerovnováha. Pokud štítná žláza začne pracovat nedostatečně, pak se v krvi objeví látky, které přispívají k hromadění přebytečné vody v těle a brání jejímu odstranění.
4. Špatné návyky. Pití alkoholu vede k dehydrataci organismu, který si proto musí ukládat zásoby vody.
5. Špatná výživa. K pocitu žízně přispívá nadměrná konzumace slaných, kořeněných a nakládaných jídel. Děje se tak proto, že se tělo bude ze všech sil snažit vyplavit přebytečnou sůl a zároveň si pro tento proces vytvoří zásoby vody. Kromě toho nevyvážená strava přispívá k poruchám metabolismu, což také vyvolává hromadění vody v těle. Proto je nutné pochopit, které potraviny odstraňují vodu z těla a které přispívají k jejímu hromadění.
6. Malý příjem vody po celý den. Není divu, že to je často důvod, který vede k hromadění přebytečné tekutiny v těle. Když je totiž něčeho nedostatek, naše tělo si to začne ukládat pro budoucí použití. Totéž se děje s vodou, začíná akumulace rezerv v každé buňce, což vede ke vzniku otoků.

Jak se zbavit přebytečné vody

Volba metody, kterou je nejlepší vodu z těla odstranit, závisí na důvodu akumulace této vody. Je jasné, že pokud je příčinou nadměrná konzumace alkoholu, pak pro eliminaci bude nutné toto množství jednoduše snížit. Pokud během dne nepijete dostatek vody, začněte pít 1,5–2 litry. Existují však způsoby, jak urychlit proces odstraňování přebytečné tekutiny, bez ohledu na důvody její akumulace.

Sauna nebo koupel

Jedná se o jeden z účinných způsobů, jak odstranit přebytečnou vodu, přičemž je pro tělo zcela bezpečný. Pokud nemáte žádné kontraindikace, pak pravidelné návštěvy lázní stačí k tomu, aby se zásoba vody v těle vrátila do normálu a zbavili se otoků.

Solná koupel

200 g sody a soli se nalije do vody o teplotě asi 38 stupňů. Takovou koupel je potřeba si dát asi půl hodiny, pak se zabalit do ručníku a strávit takhle ještě půl hodiny a pak se osprchovat. Důležité je nejíst 2 hodiny před koupelí a další 2 hodiny po koupeli.

Tělesné cvičení

Existuje několik gymnastických cvičení, které pomáhají odstranit přebytečnou vodu z těla. Samotné provádění cvičení však nepovede k požadovanému výsledku. Kombinace cvičení a správné výživy bude efektivnější.

Ale nejen speciální komplexy pomáhají odstranit vodu z těla. Bude stačit udělat si jednoduchou rozcvičku v délce 10 minut, nebo ji nahradit procházkou na čerstvém vzduchu. Jednoduchá gymnastika odstraní vodu o něco pomaleji, ale zároveň je dostupná téměř každému.

Masáž

Zlepšuje krevní oběh, čímž usnadňuje odstranění tekutiny. Snižuje také koncentraci stresových hormonů v těle, které ovlivňují zadržování vody.

Diuretika

Mohou to být léky nebo lidové prostředky.

Mezi nejznámější rostliny, které se prodávají v lékárnách, patří dřišťál, medvědice a březové listy. Velmi oblíbený je také zázvor, ze kterého se vyrábí limonáda nebo se přidává do čaje.

Léky, které pomáhají odstraňovat tekutinu, patří do skupiny diuretik. Ovlivňují činnost ledvin, proto je lepší je začít užívat až po konzultaci s lékařem. Furosemid je považován za nejúčinnější, ale má výrazné vedlejší účinky. Mnohem častěji se předepisují triamtiren a amilorid, které zadržují draslík v těle. Diacarb je považován za nejslabší lék, který prakticky nevymývá mikroelementy.

Lidové léky

Kromě těch léčivých rostlin, které se prodávají v lékárnách, můžete použít i jiné lidové prostředky.

1. Místo čaje nebo kávy můžete použít odvary z rostlin, jako je meduňka, brusinky, šípky nebo sušené slupky jablek.
2. Jemně nasekaný nebo nastrouhaný kořen petržele se nalije vroucí vodou a nechá se 10 hodin. Poté se tento nálev konzumuje po celý den po jedné polévkové lžíci.

Pro zmírnění otoků z oblasti očí můžete použít i lidové recepty. Nejjednodušší je smíchat dužinu z bílého chleba s lístky meduňky a výslednou směs nanést na oblast kolem očí. Po 15 minutách lze směs odstranit.

Jaké potraviny odstraňují vodu?

Ale ne každý chce vařit speciální čaje nebo neustále chodit do lázní, aby se zbavili přebytečné tekutiny. Proto je nutné vědět, jaké potraviny jíst, aby se z těla odstranila voda. Jedná se o produkty, které zlepšují činnost ledvin a odstraňují nejen vodu, ale i nejrůznější odpady a toxiny.

• Vodní melouny, okurky a melouny jsou pravděpodobně nejznámějšími potravinami na tomto seznamu. Působí nejen močopudně, ale obsahují také draslík, který je pro tělo velmi prospěšný.
• Různé zelené, zejména celer a petržel.
• Protein pomáhá odstraňovat přebytečnou vodu, takže produkty jako maso s nízkým obsahem tuku a tvaroh budou prospěšné.
• Pohanka, vařená bez soli a koření. Tuto obilninu nemusíte vařit, ale vařit ji v páře.
• Mnoho bobulí pomáhá odstraňovat vodu. Pozoruhodné jsou zejména maliny, dugouts a třešně, které obsahují velké množství draslíku a hořčíku.
• Jablka, která mají diuretický účinek, jsou považována za nejoblíbenější produkt pro dny půstu.
• Vláknina má normalizační účinek na činnost trávicího systému, čímž ovlivňuje metabolismus a odstraňování přebytečné vody. Proto se doporučuje zvýšit množství potravin obsahujících vlákninu.
• Všechny citrusové plody mají schopnost čistit krevní cévy od cholesterolových plaků, což pomáhá zlepšit průtok krve a odstranit přebytečnou tekutinu.
• Mrkvová šťáva normalizuje funkci ledvin.
• Sušené meruňky a kompoty ze sušeného ovoce.
• Ananas pomáhá odstraňovat ledvinové kameny, což zlepšuje fungování orgánu. A také produkt, jako je ananas, pomáhá zhubnout.
• Fermentované mléčné výrobky normalizují fungování trávicího systému.

Produkty, které zadržují vodu

Aby se v těle nehromadila přebytečná tekutina, je potřeba nejen vědět, které přípravky vodu z těla nejlépe odvádějí, ale také které ji zadržují. Pokud k tomu dojde, měli byste se vyhnout produktům, jako jsou:

• alkohol,
• polotovary
• produkty připravené v řetězcích rychlého občerstvení,
• majonéza,
• uzená masa,
• chipsy a krekry,
• sladké nápoje.

Dieta pro odstranění vody

Chcete-li rychle odstranit přebytečnou vodu z těla, můžete dodržovat speciální dietu. Bylo vyvinuto mnoho různých verzí takových diet, ale téměř všechny se shodují na tom, že snižují spotřebu slaných jídel a jednoduchých sacharidů.

V takových dietách, které pomáhají odstraňovat vodu z těla, obvykle existuje seznam potravin, které lze konzumovat bez omezení.

Jedná se o veškerou zeleninu kromě brambor, téměř veškeré ovoce, ryby, ořechy, libové maso, přírodní jogurty, hnědou rýži.

Seznam potravin, které by měly být vyloučeny, zahrnuje vše, co zadržuje tekutiny v těle. Kromě nich tento seznam často zahrnuje vejce a máslo.

Preventivní opatření

Při odstraňování přebytečné tekutiny byste měli pečlivě sledovat své zdraví a nepoužívat příliš extrémní metody, jak se zbavit otoku.

1. Bez předchozí konzultace s lékařem byste neměli držet příliš přísné diety. I ty dietní varianty, které obsahují pouze zdravé potraviny. Můžete totiž narušit metabolické procesy v těle a pak se po vysazení diety začne opět hromadit voda.
2. Nadměrné užívání diuretik může vést k dehydrataci. Navíc po ukončení užívání takového diuretika může tělo začít znovu hromadit vodu a otok se vrátí. A také takové produkty přispívají k vyplavování mnoha tělu prospěšných mikroelementů a minerálů.
3. Před použitím jakýchkoli léků byste se měli poradit se svým lékařem.
4. Neomezujte konzumaci čisté pitné vody – to jen vyprovokuje tělo k tomu, aby si ji začalo hromadit.

Pokud otok přetrvává, měli byste se poradit s lékařem. Někdy takový příznak signalizuje přítomnost ledvin nebo kardiovaskulárních onemocnění. Pokud nejsou nalezeny žádné patologie, pak malá změna ve vašem obvyklém životním stylu a konzumace správných potravin vám pomůže snadno se vyrovnat s problémem nadměrné akumulace vody v těle.

Článek ověřila praktická rodinná lékařka Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya.

Nepřiměřené přibírání na váze je v mnoha případech důsledkem hromadění tekutin v těle. Nežádoucí kilogramy jsou pro většinu žen specifickým problémem, který vyžaduje kompetentní přístup k jeho odstranění.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout pomocí specifických diet, je nutné znát důvody hromadění a pravidla pro bezpečné odstranění zbytečné tekutiny (ztráta vody umožňuje snížit váhu o 3 kg za několik dní ).

Přebytek vody, obvykle důsledkem určitých patologií vylučovacího, kardiovaskulárního nebo endokrinního systému, ve zdravém těle může být způsoben následujícími důvody:

• nedostatečné množství vypitého nápoje (méně než 6 sklenic), které nutí tělo ukládat vodu „pro budoucí použití“;
• pití velkého množství tekutin před spaním, což vede k přetížení ledvin a způsobuje otoky;
• nízká motorická aktivita, způsobující různé vaskulární defekty a hromadění vody v mezibuněčných oblastech;
• zneužívání tekutin, které stimulují močení - pivo, sycené sladké tekutiny, nápoje obsahující alkohol; nadměrné používání soli;
• hormonální poruchy.

Přerušení vylučování vody je často komplexním problémem, navíc ke specifické dietě, která vyžaduje změny v obvyklém životním stylu.

Důsledky hromadění přebytečné tekutiny v těle

Akumulace přebytečné vody vede k vážným negativním důsledkům:

• nadměrná hmotnost;
• specifické alergické projevy;
• rozvoj chronických onemocnění vnitřních orgánů;
• bolest v rukou a nohou.

Jak zjistit přítomnost „přebytečné“ vody

Před vyjmutím kapaliny je vhodné se přesvědčit, zda je skutečně „přebytečná“. Pro tento účel je třeba počítat s tím, že objem do dvou litrů vody denně v chladném období a v létě do tří litrů je pro dospělou osobu nutností.

Překročení průměrných hodnot vede k hromadění přebytečné tekutiny, což způsobuje nadváhu, což vyžaduje opatření ke snížení „zásob vody“.

Zásady pro regulaci vodní bilance v těle

Pro korekci poměru vody je někdy nutné změnit obvyklou denní rutinu a provést drobné úpravy stravy:

• snížit denní množství tekutiny, kterou pijete, na 2 litry; spotřeba soli by neměla překročit 5 gramů denně, u hypertenze 1 gram;
• je nutné vyloučit konzumaci alkoholických nápojů a vysoce sycených nealkoholických nápojů a minimalizovat spotřebu čaje a kávy;
• fyzická aktivita by měla být pravidelná, ať už jde o lehké cvičení, procházky nebo systematické sportovní aktivity;
• příjem potravy by měl být racionalizován vyloučením potravin, které podporují zadržování vody.

Potraviny, které pomáhají odstraňovat tekutiny z těla

Dodržováním menších sebeomezení ve výživě, založených na doporučené denní dávce a omezeném příjmu specifických zásob, lze nadměrnou váhu zhubnout poměrně rychle.

Preferované produkty pro odstranění přebytečné tekutiny jsou:

1. Cereální kaše, ovesné vločky a rýže obsahují draslík a rychle odstraňují soli spolu s přebytečnou vodou.
2. Zelený čaj.
3. Vodní meloun.
4. Zelenina.
5. Šťávy z červené řepy, okurky a mrkve.
6. Luštěniny, fazole, hrách.
7. Zelený šťovík, petržel, kopřiva.

Použití diety pro hubnutí

Úpravou přísunu soli a vody do těla, aby bylo dosaženo optimálních výsledků hubnutí, je možné uchýlit se ke speciální dietě zaměřené na odstranění přebytečných tekutin, odpadů a toxinů.

Pro lepší výsledky je nutné okamžitě vyloučit některé produkty, které pomáhají zadržovat „přebytečnou“ vodu:

• slané a uzené pokrmy, po kterých se často objevuje žízeň;
• pokrmy s kořením;
• cukroví;
• tučná jídla a oleje.

Kefírová dieta, při konzumaci 1,5 litru kefíru denně dokonale pročistí organismus, odstraní otoky a zredukuje váhu. Délka diety by neměla být delší než sedm dní.

V určitý den smíte jíst určité ingredience:

• 1. den 5 vařených brambor;
• 2. den 100 gramů vařeného kuřete;
• 3. den 100 gramů vařeného telecího masa;
• 4. den 100 gramů ryb;
• 5. den ovoce a zelenina, s výjimkou hroznů a banánů;
• 6. den je jen kefír;
• 7. den: neperlivá minerální voda.

Dieta s mléčným čajem zahrnuje konzumaci zeleného čaje s mlékem a je určen na 10 dní:

1. K přípravě nápoje vezměte 2 polévkové lžíce na 2 litry nízkotučného mléka. lžíce čaje (nejlépe zeleného) a louhujte 15 minut.
2. Tři dny je povolen pouze mléčný čaj.
3. 4. den je dovoleno jíst ve vodě uvařené ovesné vločky, dušenou zeleninu, zeleninové polévky bez brambor a masné výrobky v malém množství.
4. Po 10 dnech se důsledně vracejí k hlavní stravě.

Dny půstu jsou klíčem k úspěšné dietě

Krátkodobé omezení stravy pomůže rychle odstranit přebytečnou tekutinu. Úspěšnost procesu hubnutí je určena množstvím tekutiny, kterou vypijete (nejméně 2 litry).

Jeden půst týdně se zdravým jídelníčkem vám pomůže dosáhnout významných výsledků.

1. Konzumace ovesných vloček nebo celých zrn pomáhá očistit tělo od odpadů, toxinů a zlepšuje trávení. Pokrmy se připravují výhradně s vodou, bez soli. Je možné přidat med nebo rozinky.
2. Čerstvě vymačkaná přírodní dýňová šťáva jako úlevový přípravek posílí organismus a odstraní přebytečnou vodu.

Použití receptů tradiční medicíny

Použití diuretických odvarů, čajů a nálevů zaručeně urychlí proces odstraňování tekutiny z těla. Osvědčené lidové recepty:

1. Léčivý avran (1 čajová lžička), spařený ve sklenici vody a vyluhovaný po dobu 2 hodin, se užívá třikrát denně po jídle.
2. Rozdrcené březové listy (2 polévkové lžíce) se vyluhují ve sklenici vroucí vody a užívají se třikrát denně.
3. Medvědice (3 čajové lžičky), uvařená ve sklenici vody, vezměte lžíci před jídlem.
4. Tinktura ze lžíce koprových semen uvařená ve sklenici vody, užívaná 10 ml třikrát denně.

Při nahrazení běžných čajů bylinnými infuzemi máty, třešní, šípků a brusinek je pozorováno stabilní odstranění „přebytečné“ vody.

Kromě nálevů a čajů jsou k odstranění tekutiny vynikající sauny a parní lázně. Návštěva parní lázně jednou týdně pomůže odstranit toxiny, odpad, nadměrné usazeniny soli a posílit krevní cévy a srdce. Je třeba vzít v úvahu některé kontraindikace pro použití:

• kardiovaskulární patologie;
• diabetes;
• tuberkulóza;
• hypertenzní projevy;
• těhotenství.

Bezpečnější metodou jsou koupele s jedlou sodou a solí.

Léčiva pro odstraňování tekutin

Nejjednodušším a nejúčinnějším procesem odstranění přebytečných tekutin je užívání cílených léčiv – diuretik. Bezpečnost a vhodnost předepisování léků na hubnutí odstraněním „nadbytečné“ vody určuje lékař!

Diuretika jsou obvykle systematizována podle cílové renální zóny:

• smyčka;
• thiazid;
• draslík šetřící;
• antagonisté aldosteronu.

Thiazid léky, které jsou nejúčinnějším prostředkem k odstranění tekutiny, přispívají k prudkému poklesu krevního tlaku. K odstranění edému se používají Arifon, Klopamid a Hypothiazid.

Smyčková diuretika, které stabilizují filtraci v ledvinách, mají výrazné vedlejší účinky, což umožňuje jejich použití ve výjimečných případech. Patří mezi ně: „Furosemid“, „Kyselina etakrynová“.

Draslík šetřící diuretika spolu s odstraněním tekutin eliminují riziko vyplavování vápníku a draslíku. Do této skupiny patří: Spironolakton, Amilorid.

K neutralizaci hormonu aldosteronu(podporující zadržování tekutin) a odstranění přebytečných solí a vody, je předepsán Veroshpiron.

Fyzická aktivita k odstranění vody

Namáhavá fyzická aktivita se zvýšeným pocením se úspěšně používá k odstranění přebytečné tekutiny a zmírnění otoků. Běh, rychlá chůze, jízda na kole, fitness, cvičební zařízení - to vše výrazně pomáhá urychlit metabolické procesy a zmírnit otoky.

Kompetentní, komplexní přístup k odstranění přebytečné tekutiny z těla výrazně sníží váhu a normalizuje pohodu..

Víra, že velbloud čerpá vodu ze svých hrbů, aby přežil během dlouhých výprav do pouště, sahá až do dětství. Ve skutečnosti se to ukazuje jako klam, který může uchvátit naivní vědomí, ale nemá nic společného s pravdou: hrby jsou tvořeny tukovými buňkami, a proto skutečně fungují jako nouzový zdroj energie, ale ty chemické procesy které jsou teoreticky schopny přeměnit tento tuk na vodu, což je v pouštních podmínkách nemožné.

Člověk je úplně jiná věc. Když dlouho sedíme nebo stojíme, jíme hodně soli, užíváme léky nebo docházíme k dehydrataci, aniž bychom spotřebovali požadovaný denní příjem tekutin nebo je ztratili během fyzické aktivity, naše tělo si začne vytvářet zásoby. To lze chápat jako přechod do sebezáchovného režimu za každou cenu a primárně za cenu našeho vzhledu a otoky na obličeji a nohou jsou toho jasným potvrzením. Jedním z hlavních způsobů, jak může taková pufrovací tekutina vystupovat, je přirozená potřeba a k intenzivnímu zprovoznění těchto mechanismů nám pomohou přírodní produkty zvané diuretika.

Citrón

Jíst citron v čisté formě je ze zřejmých důvodů docela obtížné, ale nikdo to po vás nevyžaduje. Účinek lze pocítit, i když jednoduše přidáte citronovou šťávu do vody nebo jídla. Citron odstraňuje přebytečnou vodu, pomáhá snižovat krevní tlak a je jedničkou na seznamu účinných prostředků pro léčbu a prevenci některých onemocnění, zejména infekcí močových cest.

Celer

Naše tělo vodu nejen přijímá v čisté formě, ale také ji získává z potravy. Jedním z příkladů je celer – obsahuje hodně vody, a to nás provokuje k častějším návštěvám toalety, abychom se jí zbavili. Kromě močopudných vlastností je extrémně výživný a usnadňuje trávení. Pravda, celer nemusí být každému po chuti, ale řada produktů z našeho seznamu jej dokáže skvěle doplnit.

Zrzavý

Zázvor čistí nejen chuťové pohárky, ale i celé tělo a rychle z něj odstraňuje toxiny. Pomáhá normalizovat krevní oběh, zbavit se otoků, tiší bolesti kloubů v důsledku artrózy a vypudí veškerou přebytečnou tekutinu. Všechny tyto úžasné vlastnosti zázvoru se vám odhalí, i když dáte kousek jeho kořene do sklenice s vodou.

Řepa

Kromě diuretických vlastností nám řepa prospívá spolu s antioxidanty, včetně jednoho speciálního - betalainu, který se nachází v poměrně omezeném množství produktů. Řepu lze smažit, dusit a vařit, ale mikrovlnná trouba má negativní vliv na její příznivé vlastnosti.

Cuketa

Prevence rakoviny, snížení pravděpodobnosti infarktu, vyloučení tekutin – o statusu cukety jako zdravé zeleniny nelze polemizovat. Pamatujte jen na jednu věc: nadměrné používání soli během procesu vaření sníží diuretický účinek cukety.

Brusinková šťáva

Pokud jste někdy slyšeli, že brusinkový džus pomáhá léčit infekce močových cest, je to částečně kvůli jeho močopudné povaze. Důležité je pouze splnit jednu podmínku: šťáva musí být čerstvá a přírodní.

Lilek

Po zkušenostech se schopností lilku odstraňovat přebytečnou vodu z těla ji někteří zařadili do seznamu prostředků pro boj s nadváhou. Způsob použití je poměrně neobvyklý: musíte vařit lilky a vypít vodu, která zůstane po vaření. Pokud se vám to zdá příliš zvláštní, skončíte s hotovými lilky, kterých je spousta jídel.

Petržel

Jeden svazek petržele se dá využít mnoha způsoby: přidat do pokrmu, osvěžující sklenici vody, sníst ji jen tak, nakonec – tak či onak, ale zažijete všechny její výhody. A užitečný je nejen velkorysý diuretický účinek, ale také antioxidanty. Jako vedlejší efekt - svěží dech.

Dříve jsme milovali čaj, kávu a Coca-Colu pro jejich tonizující vlastnosti. Bude ale užitečné vědět, že kofein je také diuretikum. Stačí nepřekročit hranici 200–300 miligramů kofeinu denně, což v ekvivalentu kávy odpovídá dvěma nebo třem 200mililitrovým šálkům.

Oves

Oves zaslouženě získal auru jídla, které stimuluje hubnutí. Na druhé straně porce ranních ovesných vloček leží schopnost ovsa absorbovat přebytečnou vodu – stejně jako tomu je u cholesterolu.

Rajčata

Hlavní podmínkou pro dosažení požadovaného účinku je jíst rajčata syrová. Nakrájení do salátu nebo příprava rajčatové šťávy tento požadavek splní. Pokud ale náhle začnete mít nechuť k jejich chuti, zřeďte ji jinými močopudnými potravinami, jako je mrkev nebo meloun. Obecně platí, že zdravotní přínosy rajčat dalece přesahují jejich schopnost pumpovat tekutiny z těla – prevence rakoviny a prevence kardiovaskulárních onemocnění stojí za přidání rajčat do košíku se zeleninou.

okurky

Maximální obsah vody v okurkách vysvětluje, jak často je lze nalézt v detoxikačních receptech. Kromě diuretika mají okurky pozitivní vliv na močové cesty jako celek, brání rozvoji cukrovky a rakoviny. Tajemství je v antioxidantech a minerálech, včetně těch, které člověk potřebuje každý den.

Vodní meloun

Jako děti jsme ne nadarmo měli zakázáno jíst meloun před spaním. Jeho plodem je obrovská nádrž plná vody – tak sladké, že je velmi těžké přestat jíst meloun. Musíme ale překonat sami sebe, protože výrazné zvýšení hladiny glukózy v krvi neguje všechny její pozitivní vlastnosti, včetně schopnosti odstraňovat z našeho těla vodu a soli.

Mrkev

O mrkvi se často mluví jako o zdroji užitečných prvků pro udržení našeho zraku, ale o nic horším způsobem ovlivňuje i další aspekty lidského zdraví a jako příklad - odstranění tekutiny. Nezáleží na tom, zda je součástí salátu nebo přílohy – efekt je zaručen v každém případě.

Česnek

Kromě chuti k jídlu máme ještě něco, co česnek dokáže stimulovat – chuť častěji navštěvovat toaletu. A pokud si takový cíl stanovíte, pak se vám v pokrmu bude hodit jeden nebo dva hřebíčky – nebo jejich práškový ekvivalent.

Tekutina je nedílnou součástí těla, bez které nemůže existovat. K selhání často dochází, když buňky aktivně akumulují vodu. Objevují se otoky v různých částech těla, zvyšuje se tělesná hmotnost (i přes fyzickou aktivitu a pravidelný trénink), zvyšuje se zátěž srdce, ledvin a dalších životně důležitých orgánů. Aby se zabránilo rozvoji onemocnění v důsledku otoků a účinného hubnutí, je důležité vědět, jak odstranit přebytečnou vodu z těla.

Příčiny zadržování tekutin v těle

Akumulace nadměrného množství tekutiny v buňkách může být způsobena následujícími důvody:

1. Poruchy v močovém systému. Onemocnění ledvin může způsobit zadržování vody. Vzhledem k tomu, že velké množství bílkovin se vylučuje močí, při jejich nedostatku v krvi se objevují otoky.
2. Endokrinní onemocnění. Poruchy štítné žlázy vyvolávají nárůst látek, které akumulují a zadržují vodu, v krvi.
3. Poruchy kardiovaskulárního systému. Pokud srdce není schopno pumpovat krev v požadovaném množství, dochází ke stagnaci krve v cévách. To vede k křečovým žilám, zadržování tekutin v tkáních a vzniku otoků.
4. Zneužití alkoholu. Častá konzumace alkoholických nápojů způsobuje dehydrataci. Tělo si tak začne „ukládat“ vodu a zadržovat ji v buňkách a tkáních.
5. Nedostatečná. Pokud je jeho příjem nedostatečný, dochází ke zpoždění a hromadění v buňkách a tkáních. K odstranění přebytečné vody z těla je v tomto případě nutné zvýšit spotřebu čisté (filtrované, minerální) vody na 2 - 2,5 litru denně.
6. Nevyvážená strava. Zneužívání nezdravých potravin (tučné, moučné, smažené, uzené potraviny) pomáhá zpomalit metabolismus a stagnaci tekutin v mezibuněčném prostoru. To přispívá ke zvýšení tělesné hmotnosti a stresu vnitřních orgánů.
7. Sedavý životní styl. Přebytečná voda se vylučuje potem a ledvinami. Při absenci fyzické aktivity nedochází k potřebné kontrakci svalové tkáně a tělo nemůže samostatně odstranit přebytečnou tekutinu z buněk.

Pokud příčiny otoku souvisí s nemocemi, měli byste vyhledat kvalifikovanou pomoc. S včasnou a účinnou léčbou můžete rychle vyřešit problém se zadržováním tekutin v těle.

Faktory, které vyvolávají stagnaci vody v buňkách

Stagnace vody v tkáních může nastat v důsledku určitých provokujících faktorů:

• Dlouhá chůze na vysokých, nestabilních podpatcích, dlouhé stání;
• Vzhled otoku se může objevit před nástupem menstruace a v prvním trimestru těhotenství;
• Zneužívání okurek, marinád, sladkostí, černé kávy ve stravě;
• Nedostatek hořčíku. Zvýšení luštěnin, ořechů a mořských řas ve stravě pomáhá doplnit hořčík v těle a snížit otoky;
• Užívání určitých typů léků, perorální antikoncepce.

Preventivní faktory vyvolávající hromadění tekutin v tkáních a dostatečná konzumace čisté vody přispívají k rychlé redukci otoků, odstranění toxinů a přirozenému hubnutí.

Metody odstraňování přebytečné vody

Následující metody pro odstranění přebytečné vody z těla pomáhají snížit otoky, znatelný úbytek hmotnosti a zlepšit celkový stav:

1. Masáž. Pravidelné masáže přispívají ke zlepšení prokrvení a odtoku lymfatické tekutiny, urychlení metabolismu, relaxaci a snížení koncentrace přebytečné vlhkosti. Masáž břicha, stehen a hýždí podporuje rychlé hubnutí.
2. Sauna. Horká pára a vysoká vlhkost v sauně zvyšují pocení. Spolu s potem se vylučují toxiny, zlepšuje se metabolismus a urychluje se proces hubnutí.

1. . Pomáhají odstraňovat stojatou přebytečnou vodu z tělesných buněk, zlepšují metabolismus, což pomáhá rychle zhubnout. Přidejte 200 gramů mořské soli (můžete přidat 100 gramů jedlé sody) do vany naplněné teplou vodou (teplota vody by neměla být vyšší než 40 °C). Vezměte 15-20 minut, poté se bez oplachování zabalte do teplé deky a lehněte si na 30 minut. Poté opláchněte teplou vodou a naneste na pokožku hydratační krém.

Pro zlepšení účinnosti a rychlé odstranění přebytečné vody se nedoporučuje jíst jídlo 2 hodiny před a 2 hodiny po zákroku.

1. Diuretika. Takové léky pomáhají rychle odstranit stagnující tekutinu z těla. Aby se však předešlo nežádoucím účinkům, nedoporučuje se užívat diuretická diuretika samostatně.

Některé rostliny mají močopudné vlastnosti a lze je používat doma vařením jako čaj. Mezi diuretika patří: dřišťál, listy brusinek, medvědice, březová míza, šípky, heřmánek, meduňka, křídlatka, černý bez, květy arniky.

1. Strava. Dodržováním dietních norem s velkou konzumací čerstvých rostlinných potravin, bílkovinného masa a mléčných výrobků můžete rychle zhubnout a odstranit přebytečnou vlhkost z mezibuněčného prostoru.

Kvalifikovaný odborník na výživu vám pomůže vybrat nejvhodnější dietu s ohledem na individuální vlastnosti a potřebu rychle zhubnout.

1. Tělesné cvičení. Prováděním určitých druhů fyzických cvičení můžete rychle odstranit přebytečnou vodu z těla, zpevnit a posílit svaly a znatelně zhubnout. Pro zlepšení výsledků se doporučuje provádět fyzickou aktivitu v kombinaci se správnou výživou.

1. Pití vody. Dostatečný příjem čisté vody do těla pomáhá odstraňovat toxiny a přebytečné tekutiny z tkání. Za den musíte vypít až 2,5 litru čisté vody. Čaj, káva, džusy, vývary a další nápoje se neberou v úvahu. Abyste předešli ranním otokům, musíte vypít větší množství vody před 18:00.

Zásady správné vyvážené výživy v kombinaci s fyzickou aktivitou a doplňkovými metodami pomáhají odstranit stagnující vlhkost v buňkách, výrazně zhubnout a zlepšit celkovou kondici.

Samopodávání čajů a odvarů z močopudných rostlin je nebezpečné, je důležité vědět, kdy přestat. Navzdory své zdánlivé neškodnosti mají léčivé byliny silný diuretický účinek a jejich zneužívání může vést ke zhoršení tělesného stavu.

Způsoby odstranění přebytečné tekutiny

Pomocí dnů půstu můžete rychle odstranit přebytečnou tekutinu z tkání a buněk. Mohou být prováděny maximálně 1-2krát týdně. Dny půstu mohou být:

• . Během dne vypijte alespoň 2 litry 1% kefíru,
• Zelenina. Během dne jezte čerstvě připravený zeleninový salát (zelí, ředkvičky, mrkev, řepa, okurka) nebo si je dejte zvlášť.
• Na základě šťáv. Čerstvě připravené šťávy z dýně, okurky, mrkve a červené řepy pomáhají očistit tělo od toxinů a odstranit přebytečnou vodu.
• Ovesné vločky. Konzumace ovesné kaše po celý den čistí tělo a nasycuje ho mikroelementy.
• . Pro jeho přípravu přidejte 1 lžičku do 200 ml vroucího mléka. zelený sypaný čaj. Necháme 15 minut louhovat a po malých porcích pijeme teplé.

Dny půstu přispívají ke ztrátě a udržení hmotnosti, znatelnému úbytku hmotnosti a snížení otoků. Bez ohledu na produkt, který si vyberete, je důležité pít dostatek čisté vody pro dny půstu.

Výživa na otoky

Pravidelná konzumace potravin, které pomáhají odstraňovat přebytečnou vodu z těla při hubnutí, pomáhá snižovat otoky, tělesnou hmotnost a stagnaci vody v buňkách a tkáních.

Následující produkty zlepšují funkci ledvin a odstraňují přebytečnou vodu, toxiny a odpad:

• Zelenina: melouny, meloun, okurky;
• Zelení: celer, petržel, šťovík, kopřiva, křen;
• Ovoce (bohaté na draslík a hořčík): jablka, třešně, třešně, jahody, maliny, švestky, citrusové plody;
• Proteinové produkty: libové drůbež, vejce, tvaroh, luštěniny;
• Obiloviny bohaté na vlákninu: pohanka, ovesné vločky, kroupy;
• Sušené ovoce a kompoty z nich;
• Ananas – podporuje účinné odstranění vody a rychlé hubnutí.

Preventivní opatření

Samoléčba otoků pro rychlé hubnutí by měla být založena na zásadách následujících preventivních opatření:

• Je zakázáno držet přísné monodiety bez konzultace s lékařem,
• Dny půstu se provádějí pod dohledem odborníka na výživu,
• Je zakázáno užívat diuretika samostatně bez lékařského předpisu. Může dojít k dehydrataci, dysfunkci ledvin a odstranění základních minerálů z těla.
• Nedoporučuje se častá konzumace odtučňovacích čajů na bázi diuretických rostlin. Protože poskytují pouze krátkodobý účinek a přispívají k odstranění prospěšných mikroelementů. Po vysazení diuretického čaje se problém se zadržováním vody vrací.

Věnování pozornosti svému zdraví, dodržování zásad zdravé, vyvážené stravy a odmítání nezdravého jídla a alkoholických nápojů pomáhá zlepšit fungování vylučovacího systému těla.

Pravidelná fyzická aktivita a dostatečná konzumace čisté vody napomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny z těla, redukovat otoky a tělesnou hmotnost a výrazně zhubnout.

Samoléčba může negativně ovlivnit vaše zdraví. Proto před použitím i těch nejnebezpečnějších na první pohled metod je důležité poradit se s lékařem.

Článek zkontrolovala a schválila Elizaveta Anatolyevna Krizhanovskaya, praktická rodinná lékařka - viz.