Beyoncé opakovaně přiznala, že má sklony k nadváze, a aby se udržela ve formě, musí si hlídat jídelníček a. Někdy se však zpěvačka, jako každý živý člověk, zhroutí a nabere kila navíc. A v takové situaci samozřejmě musíte držet dietu.
BEYONCEHO HVĚZDNÁ DIETA: VŠECHNA TAJEMSTVÍ
Boyoncé se nebojí radikálních změn ve výživě. Zpěvačka se tedy může bez problémů vzdát řady produktů a přitom se dlouho nerozpadnout. Nebo spíše, dokud se nedosáhne výsledku. Stojí za zmínku, že dieta, kterou Boyonce používá, je poměrně přísná a vyžaduje specifický přístup a vůli.
Jeho podstatou je odmítnout jakoukoli potravinu živočišného původu na 22-25 dní. To znamená, že po celou tu dobu nebudete moci jíst mléčné výrobky, kysané mléčné výrobky, ryby, mořské plody nebo vejce. Kromě toho v rámci diety nemůžete pít sycené nápoje, navštěvovat rychlé občerstvení, jíst chipsy, krekry a podobné produkty.
Stojí za zmínku, že lékaři považují tuto dietu za jednu z nejpřísnějších, takže je třeba ji brát s plnou odpovědností. Kromě toho by měl být přechod od obvyklé stravy k rostlinné potravě pozvolný: nejprve vyřaďte maso, poté ryby, poté vejce a poté mléčné výrobky. A teprve poté zcela přejít na rostlinnou stravu.
BEYONCEHO HVĚZDNÁ DIETA: JÍDELNÍ LÍSTEK
V rámci diety by jídelníček měl obsahovat 5 jídel, která se budou skládat z potravin rostlinného původu. Sutra - kaše s ovocem (nebo se zeleninovým salátem), druhá snídaně - ovoce, oběd - teplý, odpolední svačina - ovoce a večeře - také teplá. Ve skutečnosti může být nabídka velmi pestrá, protože dnes existuje velké množství chutných a zajímavých veganských receptů. Zde je ukázkový jídelníček.
Snídaně: ovesná kaše s banánem.
Oběd: ovocný salát.
Večeře: houby s rýží, zeleninový salát.
Odpolední svačina: jablka.
Večeře: salát ze zeleniny a ořechů.
Nejdůležitější při této dietě je dodržovat jídelníček, nevynechávat jídla a jíst v normálních porcích. Musíte uznat, že můžete mít zpočátku hlad. To za pár dní přejde. Nezapomínejte pít dostatek vody. Při dietě Beyoncé bohužel nemůžete pít kávu.
Nedržte tuto dietu déle než 22-25 dní. Dlouhodobé odmítání potravin živočišného původu může mít špatný vliv na stav pokožky: začne předčasně stárnout.
Beyonce Knowles byla jednou z žen, které se rozhodly kvůli módě nezhubnout na velikost nula. Její boky a hýždě byly vždy vynikající, protože příroda je tak vytvořila. Dieta Beyoncé v přírodě neexistuje. Právě na těchto třech „tezích“ byly založeny odpovědi hvězdy na téměř každou otázku týkající se její postavy.
Oficiální dietní prohlášení Beyoncé je "Jsem, kdo jsem a nedržím diety." V roce 2005 dívka celému světu vyznala lásku k rychlému občerstvení a koblihám. A pak se najednou objevila o 10 kilogramů hubenější ve filmu „Dreamgirls“.
Limonádová dieta Beyoncé
Musím říct, že Beyonce se rychle poddala a přiznala, že pro roli musela držet takzvanou limonádovou dietu. Tento způsob hubnutí je znám již od sedmdesátých let minulého století pod názvem Master Cleanse. A přestože je jeho název vhodnější pro kapalinu na čištění skla, samotný plán je velmi účinný. V zásadě to není překvapivé, protože při limonádové dietě nemůžete jíst vůbec. Měli byste vypít jeden a půl litru „limonády“ na spalování tuků a nezapomínejte na noční projímadlo.
Takže denně musíte vzít šťávu z jednoho citronu, dvě polévkové lžíce javorového sirupu nebo jednu polévkovou lžíci medu, 5 g kajenského pepře. Všechny přísady rozpusťte v jednom a půl litru čištěné vody a každé tři hodiny vypijte sklenici. Někdy se limonáda ohřívá, někdy se doporučuje vypít ji, jakmile pocítíte hlad. A limonádová dieta umožňuje i nějaké jídlo. Pokud se cítíte nesnesitelně, můžete si uvařit polévku z celeru, zelí a pórku, dát ji do mixéru a vypít, jakmile pocítíte hlad. Beyoncé před natáčením držela limonádovou dietu 30 dní. Takovou sílu vůle lze jen závidět. A soucítit se žaludkem a játry „hvězdy“. Limonádová dieta může být opravdu zdraví nebezpečná: extrémně nízký obsah kalorií, plná alergenů a složení, které dráždí stěny žaludku. Experimentovat mohou pouze absolutně zdraví lidé. A limonádová dieta je provokatérem anorexie a bulimie, uvádí Louisiana Medical University, publikované v roce 2006 v Journal of the American Psychiatric Association.
Beyoncé Dieta – makrobiotický extra
V rozhovoru pro American Woman Beyoncé jednou řekla, že diety vůbec nerespektuje, ale pokud potřebuje kvůli natáčení zhubnout, nasadí týdenní makrobiotickou dietu bez soli. Hvězda jí pouze cereálie ve formě kaší, 3-5 porcí denně. A jedna porce jsou tři polévkové lžíce, takže ani není moc místa na divoko. Hubnutí při této dietě je až 6 kilogramů za týden. Zastánci tohoto typu výživy uvádějí jako bonus očistu těla, obnovu metabolismu a absenci efektu přibírání kilogramů. Ale lékaři říkají, že „makrobioti“ jasně lžou. Tato dieta neobsahuje dostatek bílkovin a tuků a můžete ji držet nejdéle pět dní. A váha se vrátí později, pokud okamžitě zvýšíte svůj kalorický příjem do normálu. Očekává se týdenní vyřazení z cereální stravy. Během sedmi dnů je potřeba postupně přidávat potraviny – nejprve zeleninu a ovoce, poté mléčné výrobky, ryby, maso.
Dieta Beyoncé - nejnovější zprávy
Podle nejnovějších údajů se dívka vydala na „cestu nápravy“ společně s nejmódnějším hollywoodským trenérem Harley Pasternakem. Beyoncé nyní jí přizpůsobený výživový plán, který zapadá do principů pětifaktorové diety. Snídá, obědvá a večeří a také dvakrát denně svačí. Beyoncé jí své oblíbené rychlé občerstvení jednou týdně, ale minimálně čtyřikrát cvičí v posilovně. Kromě posilování dívka tančí. A zkoušení je dost kalorická záležitost.
Pravda, nedávno americký časopis OK! jmenoval Beyonce mezi fanoušky sušenkové diety Dr. Segala. Tento plán s 800 kaloriemi, který se skládá z o něco méně než všech speciálních sušenek plus porce zeleniny k večeři, rozhodně není zdravý. Zda je to pravda, nebo zda ji ovlivnila její pověst fanynky nezdravých rychlých diet, zatím nevíme.
Důležité: Před zahájením diety Beyoncé se poraďte se svým lékařem.
Speciálně pro – fitness trenérku Elenu Selivanovovou
Limonádová dieta
Tento způsob boje s kily navíc byl známý již v 70. letech minulého století. To je to, co Beyoncé používala k hubnutí.
Dieta je velmi účinná a není se čemu divit. Koneckonců to zahrnuje úplné odmítnutí jídla. Můžete jen pít. Navíc ne ledajaká, ale limonáda na spalování tuků.
Připravuje se následovně: vezměte šťávu z jednoho citronu, pět gramů kajenského pepře, dvě polévkové lžíce javorového sirupu nebo jednu lžíci medu; to vše rozpusťte v 1,5 litru vody (nejlépe čištěné) a každé tři hodiny vypijte sklenici. Tyto ingredience jsou tak akorát na den.
V případě potřeby lze kapalinu zahřát. Odborníci na výživu vám také umožňují pít limonádu častěji než jednou za 3 hodiny, pokud máte velkou žízeň. Pro ty, kteří se prostě nemohou obejít bez jídla, nabízejí lehkou celerovou polévku s přídavkem zelené cibule a zelí.
Beyoncé vydržela jen na limonádě 30 dní! Je jen na vás, zda jí budete závidět nebo s ní soucítit. Nevíme, co se nakonec stalo s játry a žaludkem hvězdy po takovém utrpení. Ale co se váhy týče, výsledek byl prostě úžasný.
Výživoví poradci za výhody této metody označují celkovou očistu organismu, obnovu metabolismu a absenci rizika, že se kilogramy později vrátí.
Lékaři ale varují: na limonádě byste neměli sedět déle než pět dní. V opačném případě můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Než se k takovému půstu „odsoudíte“, určitě se poraďte se svým lékařem. Tento druh extrému není pro každého.
Pouze cereálie!
Jednou z oblíbených diet Beyoncé je makrobiotická strava založená na obilninách. Připravují se z nich kaše, které by se měly jíst bez soli, tři až pět porcí denně. Tato metoda vám umožní zhubnout 6 kg týdně. Lékaři ale také nedoporučují jíst tímto způsobem déle než 5 dní. Dlouhodobý nedostatek tuků a bílkovin může negativně ovlivnit vaše zdraví.
Dietu byste měli opustit postupným přidáváním zeleniny a ovoce do svého jídelníčku a poté mléčných výrobků, masa a ryb.
Beyonce's South Beach Diet
Hvězda na to přišla sama, včetně svých oblíbených jídel do stejnojmenného jídelníčku. Jídelníček Beyoncé zahrnuje mořské plody, ryby, zelenou zeleninu, olivový olej, rajčata a salát. Ale zelenina (kromě zelených), sušenky a čokoláda - za žádných okolností. Jsou zakázány i v těch „mírných“ časech.
"Pět faktorů"
A další dieta Beyoncé, kterou pro ni vytvořil její osobní fitness trenér.
„Pět faktorů“ je velmi jednoduchých: harmonicky kombinujte tuky, bílkoviny a sacharidy v každém jídle. Musíte jíst třikrát denně a nezapomeňte trénovat, cvičit kondiční cvičení po dobu alespoň 20 minut každý den. Potraviny musí být tepelně zpracovány, ale ne déle než 5 minut. Produkty musí být ekologické.
Jednou týdně jsou povoleny odpustky v podobě rychlého občerstvení. Po takových „břišních prázdninách“ není třeba dělat dny půstu.
Po výběru jedné z diet slavné zpěvačky, herečky a modelky poslechněte také její radu: „Milujte se taková, jaká jste! To je klíč ke kráse a štěstí."
Štíhlou Beyoncé můžete obdivovat na tomto videu:
Každý ví, jak nádherně vypadá světová celebrita Beyoncé. Tato diva každého uchvátí nejen krásným hlasem a uměním, ale také dokonalým tělem. Má docela ladné postavy, ale zároveň její postava vždy zůstává ženská, štíhlá a zachovává si křehkost. Velký význam zde má nepochybně fyzická aktivita, poměrně nabitý koncertní plán zpěvačky a její láska ke sportu a aktivnímu životu. Strava ale hraje také obrovskou roli. Sama umělkyně hovoří o svých metodách hubnutí, vlastnostech a dietním menu.
Dnes se musíme podívat na dvě metody hubnutí najednou: toto je slavná limonádová dieta a také velmi oblíbená vegetariánská dieta Beyoncé po dobu 22 dní. Podívejme se na funkce, klíčová pravidla diet a také zjistěte, jaké by přesně mělo být přibližné menu. Je důležité si pamatovat, jaká omezení by měla být stanovena a jaké potraviny a nápoje jsou povoleny.
Limonádová dieta
Především je třeba poznamenat, že limonádová dieta je velmi přísná, prakticky znamená půst. Můžete se ho držet maximálně pět dní! V opačném případě si můžete způsobit nenapravitelné poškození zdraví.
Ideálním řešením je použití limonádového dietního režimu pro postní den. Takový den lze zařídit téměř každý týden. Výsledek bude určitě vynikající a své tělo neohrozíte ani si nezpůsobíte metabolické problémy.
Vlastnosti limonádové diety
Když je potřeba rychle připravit tělo na nějakou významnou událost, urychleně očistit tělo od nahromaděných toxinů a toxických sloučenin, přichází na pomoc limonádová dieta. Pro tělo se to samozřejmě může stát v jistém smyslu šokovou terapií, ale výsledek bude zřejmý i po jednom půstu s takovým systémem výživy.
Kdo proslavil limonádovou dietu po celém světě? Ano, byla to slavná zpěvačka Beyoncé. Aby se mohla zúčastnit natáčení filmu, potřebovala být štíhlejší a vzdušnější. Umělec dal na radu a více než deset dní držel dietu. Nakonec se jí podařilo dosáhnout prostě velkolepého výsledku: znatelně zredukovala objem, zachovala si ladnou ženskou formu a shodila celkem devět kilogramů nadváhy.
Ukazuje se, že hlavním tajemstvím diety je speciální limonáda na bázi javorového sirupu. To se vlastně stává základním produktem. Vytvořili recept na nápoj pro terapeutickou dietu, který pomůže obnovit normální trávení všem, kteří trpí peptickými vředy a gastritidou. Pak si náhle specialisté a odborníci na výživu všimli, že metoda limonády je optimálně vhodná pro obnovení normálních metabolických procesů a pro rychlé zrychlení metabolismu. Díky tomu se člověk rychle zbaví přebytečných kilogramů a objemy také jdou stranou.
Co dělá limonáda s tělem? Nápoj dokonale čistí. Všechny nečistoty, toxiny a tukové usazeniny jsou odstraněny. Je známo, že technika může být aplikována 3-4krát v průběhu roku.
Zde je princip působení speciální limonády na tělo.
- Citronová šťáva pomáhá odstraňovat toxiny a také snižuje krevní tlak. Krev trochu řídne. Je také pozorován mírný laxativní účinek.
- Javorový sirup obsahuje bohatý komplex vitamínů, cenných stopových prvků a minerálů. Obsah kalorií v produktu je také poměrně vysoký a je dokonale stravitelný. Jen nezapomeňte, že sirup musí být pravý, od spolehlivých výrobců. Není to levné.
- Kajenský pepř zrychluje metabolismus, stimuluje krevní oběh a obnovuje normální metabolické procesy.
Klíčové pravidlo limonádové diety je celkem jednoduché. Vaším úkolem je každý den zkonzumovat základní nápoj. Během dne se doporučuje vypít 6-12 sklenic. Jakmile začnete mít hlad, můžete hned pít limonádu. Nesmírně důležité je také správně připravit tělo na nový jídelníček. Budete se muset vzdát zpracovaných potravin, potravin s umělými přísadami a konzervovaných potravin. Jídelníček by se měl skládat především ze zeleniny, ovoce a bylinek. Bezprostředně před limonádovou dietou byste měli zkusit jeden den pít pouze čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu.
Komu může limonádová dieta prospět?
Pojďme zjistit, kdo by měl rozhodně používat tuto metodu čištění těla. Koneckonců, limonádová dieta vám umožňuje obnovit tělo a odstranit z něj všechny škodlivé sloučeniny.
Limonádová dieta je zvláště užitečná pro následující indikace:
- diabetes;
- Nadváha;
- chřipka, nachlazení;
- kožní onemocnění;
- Přebytek vápníku v těle;
- Vysoký cholesterol;
- Vysoký krevní tlak.
Odborníci na výživu také poznamenávají, že nutriční metoda je velmi užitečná pro čištění vylučovacího a trávicího systému. Dieta bude optimální prevencí krevních sraženin v cévách.
Není divu, že povolených produktů je zde velmi málo. Nemusíme ani zvažovat seznam zakázaných potravin, protože hlavním pravidlem postní diety je pít pouze speciální limonádu. Doplnit ji můžete pouze čištěnou vodou, mátou, zeleným čajem. Pokud chcete opravdu rozmanitost a rozhodnete se několik dní držet novou dietu, můžete citron nahradit limetkou a dalšími citrusovými plody. Odborníci také poznamenávají, že všechny prospěšné vlastnosti jsou mnohem lépe zachovány v čerstvém kajenském pepři. Doporučujeme si ji sami rozdrtit v hmoždíři, těsně před přípravou vaší podpisové limonády.
Recept na limonádu
Při této dietě si zapamatujte jednoduchý recept na limonádu. Budete potřebovat dvě polévkové lžíce bio javorového sirupu a stejné množství citronové šťávy. Nelze jej skladovat, proto jej vymačkejte těsně před přípravou nápoje. Přidejte také malou špetku kajenského pepře. Celá výsledná směs musí být přenesena do sklenice. Používejte pouze čištěnou nebo minerální vodu. Neměl by být sycený, léčivý. Je zapotřebí neutrální chemické složení.
Strava
Doporučuje se začít ráno vyčištěnou vodou s malým přídavkem soli. Je lepší použít jodizovanou mořskou sůl. Po celý den pijte limonádu, kdykoli začnete mít hlad. 12 sklenic by mělo stačit. Někteří lidé ve svých recenzích poznamenávají, že jim stačilo vypít 6-8 sklenic speciální javorové limonády denně. Večer je třeba pít projímavý bylinný čaj. Očista těla je zaručena. Jen tuto dietu nezneužívejte.
Vegetariánská strava Beyoncé
Velký zájem je také o nejoblíbenější napájecí systém od divy. Tato 22denní dieta od Beyoncé dostala od samotné zpěvačky název „vegetariánská“. Je poměrně dlouhotrvající, dokonale naladí organismus na správnou výživu, nabudí člověka ke zdravému životnímu stylu. Pomocí této výživové metody můžete nejen rychle zhubnout, ale také se udržet ve skvělé kondici. Je důležité, aby vegetariánská strava byla dobře vyvážená, poskytovala pestrý jídelníček a nenutila vás trpět nepříjemným pocitem hladu.
Zakázané produkty
Podívejme se nejprve na seznam produktů, které jsou zakázané. Připravte se na to, že tento seznam je poměrně rozsáhlý. Ale přesto, pokud opravdu chcete dosáhnout dobrého výsledku, nemusíte jít dále.
- Maso, drůbež;
- Ryba;
- Vývary na maso, ryby;
- Živé mořské plody jsou zakázány;
- Vejce;
- Mléčné výrobky, sýr, tvaroh;
- Černý čaj, káva;
- Cukr;
- Všechny produkty a produkty, které obsahují jakékoli složky živočišného původu;
- Všechny krekry, chipsy, perlivá voda.
Zdálo se vám, že již byly uvedeny téměř všechny možné produkty? To vůbec není pravda! Nyní uvidíte, jaká bohatá nabídka na vás čeká.
Seznam povolených produktů je působivý. Zde jsou všechny hlavní pozice.
- Jakákoli zelenina. Můžete si dokonce pochutnat na oblíbených bramborách.
- Jakékoliv obiloviny. Patří sem také rýže, která je v dietách často zakázaná.
- Jakékoliv luštěniny.
- Všechno ovoce. Banány jsou také povoleny, ale nemusíte se na ně omezovat.
- Veškerá zeleň.
- Bobule.
- Semínka, ořechy.
- Povolené jsou i houby.
- Sójové boby a výrobky z nich. Dobrým řešením je nahradit běžné obyčejné mléko sójovým výrobkem.
- Sušené ovoce.
- Třtinový cukr.
- Zelený, bylinkový čaj.
- Šťávy z čerstvě vymačkaného ovoce a zeleniny.
Jak vidíte, seznam povolených produktů je skutečně působivý. Pokud prokážete patřičnou kulinářskou fantazii, bude vaše nabídka pestrá a vaše pokrmy vás uchvátí svými hlubokými, mnohostrannými chuťovými bukety. Z tak široké škály produktů můžete vařit opravdu hodně, prakticky bez jejich opakování po celých 22 dní.
Ano, 22denní dieta Beyoncé vám umožňuje zůstat gurmánem bez hladovění, ale zároveň poskytuje vynikající výsledky. Pokud tuto techniku použijete správně, můžete zhubnout 5-8 kilogramů a výrazně snížit přebytečný objem.
Pravidla vegetariánské stravy
Zastavme se u nejdůležitějších principů takového výživového systému pro hubnutí.
- Okamžitě dbejte na pitný režim. Během dne musíte vypít alespoň 2 litry tekutin. Pijte bylinkové čaje, čištěnou minerální vodu, ale vždy bez plynu, bez umělých přísad. Doporučuje se pít mezi jídly, jídlo raději nepít, protože se tím ztěžuje trávení.
- Doporučují se malá jídla. Je vhodné jíst 5x během dne. To zajišťuje normalizaci metabolických procesů v těle. Navíc je jednodušší zmenšit velikost porcí. Jídlo se mnohem lépe tráví.
- Budete muset sledovat množství zkonzumovaného jídla. Hmotnost jedné porce by neměla přesáhnout 250 gramů.
- Svačiny mají také svůj váhový limit. Maximálně - 100 gramů.
- Pokud si chcete jídelníček zpestřit sušeným ovocem a ořechy, pamatujte na omezení. Maximální hmotnost na jeden den je pouze 50 gramů.
Dobrým řešením je přidat do jídelníčku více zdravých nápojů. Mohou to být džusy, které si sami připravíte z čerstvého ovoce, těsně před konzumací. Užitečné jsou také bylinné čaje, které dokonale odstraňují toxiny, optimalizují metabolické procesy, snižují chuť k jídlu a zrychlují metabolismus.
Je důležité pamatovat na fyzickou aktivitu, sport a aktivní životní styl. Pokud máte například skvělý zvyk chodit, pomůže vám to také rychle obnovit normální metabolismus a zbavit se nadváhy a nadměrného objemu. Dodržujte dietu a pečujte o sebe.
krásu a zdraví- to jsou věci, které jsou vždy relevantní pro každou ženu. Často není dostatek času nejen na spánek, ale ani na pořádný oběd. Starosti o práci, o domov, čistotu a pohodlí v něm, péče o děti nám zabírají veškerý čas a krůček po krůčku nám ubírají na kráse a svěžesti.
Ale my jsme domácí ženy a prakticky nevedeme aktivní veřejný život. Při pohledu na slavné ženy, které ještě ke všemu musí stoprocentně vypadat, si proto položíme obvyklou logickou otázku: jak to s takovou zátěží zvládají?
Beyoncé Gisele Knowles-Carter je nyní světově známou hvězdou. Koncem devadesátých let se proslavila jako hlavní zpěvačka Destiny's Child, brzy zahájila sólovou kariéru a stala se skutečnou globální hvězdou.
Rychlý průchod:
Díky tomu na sobě zpěvačka každý den pracuje, aby její tělo zůstalo stále půvabné a sexy.
Fitness Beyonce
Aby si udržela tak vynikající formu, hvězda spolupracuje s osobním trenérem jménem Marco Borges. Marco Borges pro zpěvačku vyvinul speciální kurz cvičení, který neustále dodržují. Individuální program umožňuje Beyonce současně používat několik svalových skupin a procvičovat celé tělo v komplexu. Cvičení jako běh, posilování a strečink jsou rozděleny do intervalů v závislosti na stupni intenzity, což umožňuje Beyoncé Knowles spálit mnohem více kalorií v jednom tréninku.
Zpěvačka běhá každý den alespoň 15 minut. Dělá to proto, aby se zahřála před hlavním tréninkem a také aby si udržela v tónu srdce, plíce, mysl a celé tělo. Běhání považuje za skvělý způsob, jak bojovat proti stresu na začátku nového dne.
V rámci svého tréninku, kterému se věnuje pět dní v týdnu, dělá různé posilovací cviky: kliky, břišní kliky, výpady, tlaky na lavici a zvedání činek. Během svého tréninku udělá sto opakování každého cviku, než přejde k dalšímu. Často trénink trvá od 45 minut do hodiny, po kterém následuje kardio.
Kromě všech těchto cvičení nezapomínejte, že Beyoncé Knowles tráví spoustu času na pódiu, což znamená, že ještě více času věnuje přípravě na svá vystoupení. Když se Beyoncé Knowles připravuje na své další turné, každý den 9 hodin tančí na pódiu a zkouší svá vystoupení, což jí umožňuje spálit obrovské množství kalorií a kilogramů.
Pětiminutové cvičení od Beyoncé
Kdykoli má Beyoncé volno, zaplní mezeru pětiminutovým cvičením, aby spálila více kalorií za den. Dělá výpady, dřepy, protahování a drží prkna. Při cvičení zpěvačka ráda poslouchá svou oblíbenou hudbu. Tvrdí, že spojení fyzické aktivity s hudbou jí pomáhá znovu nabýt síly a zůstat po celý den ve střehu.
Dieta Beyoncé
Po porodu jsem většinu nabytých kil zhubla při kojení dcery. Tvrdí, že se jí tak podařilo zbavit se přebytečných kil a zpěvačka nyní radí ostatním ženám, aby si z ní vzaly příklad. Beyonce také říká, že po porodu jedla alespoň jedno vegetariánské jídlo denně, což pomohlo rychle a bez následků na proces krmení shodit přebytečná kila.
Beyoncé Knowles miluje čerstvou zeleninu a stále dodržuje vegetariánskou stravu. Dobře ví, co a v jakém množství jsou živiny a vitamíny obsaženy v určitých potravinách, což jí umožňuje zvolit vyváženou stravu. Miluje zelená jablka, okurky s octem, citron a kajenský pepř.
Při přípravě na vystoupení, když Beyoncé Knowles potřebuje zhubnout, používá místo některých jídel proteinové koktejly.
