Δέσιμο ψυχής 11.08.2017
Αγαπητοί αναγνώστες, σήμερα συνεχίζουμε το ψυχικό μας θέμα στην ενότητα με επικεφαλής την Elena Khutornaya, συγγραφέα, blogger, συγγραφέα διαισθητικών καρτών. Αυτή τη φορά έχουμε ένα δύσκολο θέμα - πώς να ξεχάσετε ένα άτομο που κάποτε ήταν τόσο κοντά, αλλά με το οποίο είναι αδύνατο να συνεχίσετε μια σχέση τώρα.
Πιθανώς όλοι να είναι εξοικειωμένοι με αυτή την κατάσταση όταν σκέφτεσαι ασταμάτητα κάποιον και δεν μπορείς να τον βγάλεις από το μυαλό σου. Αυτό αρχίζει να επηρεάζει την υπόλοιπη ζωή μας και να δημιουργεί πολλά προβλήματα που δυσκολεύουν την κανονική ζωή. Πώς να ξεφύγεις από αυτή την κατάσταση και να βρεις τη δύναμη να επιστρέψεις στον εαυτό σου και στη ζωή σου, λέει η Λένα. Της δίνω τον λόγο.
Υπάρχουν συχνά καταστάσεις τώρα που οι άνθρωποι χωρίζουν και διακόπτουν σχέσεις για κάποιο λόγο. Αλλά μερικές φορές δεν αρκεί να χωρίσουμε και να απομακρυνθούμε, συμβαίνει να συνεχίσουμε να σκεφτόμαστε ένα άτομο, να κάνουμε έναν ατελείωτο διάλογο μαζί του μέσα μας, ακόμη και όταν η σχέση έχει επίσημα τελειώσει εδώ και πολύ καιρό. Τι να το κάνεις; Πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή; Ή μήπως όχι ένας σύζυγος, αλλά ένα άτομο που ήταν τόσο στενό και αγαπημένο, αλλά που τώρα δεν μπορεί να είναι μέρος της ζωής μας;
Και είναι πολύ σημαντικό να τερματίσουμε τη σχέση όχι μόνο εξωτερικά, αλλά και εσωτερικά, γιατί διαφορετικά θα μας εμποδίζει συνεχώς να προχωρήσουμε, να δημιουργήσουμε νέες σχέσεις και να είμαστε ξανά ευτυχισμένοι. Για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να παραδεχτούμε, να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι σχέσεις συνεχίζονται ακόμα για εμάς, αν και αυτό μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους.
Όλα ήταν καλά, και φαίνεται ότι δεν θα είναι έτσι με τους άλλους
Αυτή είναι μια σκέψη εξαιτίας της οποίας οι άνθρωποι μερικές φορές αρνούνται να δημιουργήσουν νέες σχέσεις, δηλώνουν μονογαμικοί και λένε ότι η μεγαλύτερη αγάπη στη ζωή τους έχει ήδη συμβεί και δεν θα ξανασυμβεί ποτέ. Ωστόσο, αν εξακολουθούμε να αναρωτιόμαστε πώς να ξεχάσουμε τον πρώην σύζυγό μας, τότε αυτό πιθανότατα δεν είναι η επιλογή μας και είναι καλό που είναι έτσι, γιατί το αν θα βρούμε νέα αγάπη εξαρτάται μόνο από την απόφασή μας. Ας πούμε στον εαυτό μας ότι το καλύτερο έχει ήδη συμβεί σε εμάς, και έτσι θα γίνει, γιατί με αυτόν τον τρόπο θα εκφράσουμε τη δική μας απροθυμία να αγωνιστούμε για νέα ευτυχία.
Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο καλά ήμασταν με ποιον πριν, να θυμάστε πάντα ότι νέες σχέσεις είναι πάντα δυνατές με άλλο άτομο, κάτι που θα δώσει όχι λιγότερη, και ίσως, λόγω της εμπειρίας που αποκτήθηκε, πολύ περισσότερη χαρά.
Εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε μόνο ένα πράγμα - θέλουμε πραγματικά να είμαστε ξανά ευτυχισμένοι ή μας αρέσουν τα βάσανά μας και; Εξάλλου, πολύ συχνά συμβαίνει να κρατάμε εμείς οι ίδιοι κάποια φωτεινή εικόνα από το παρελθόν, να θυμόμαστε πόσο ωραία ήταν εκεί και - αν εμβαθύνουμε στον εαυτό μας και τα δούμε όλα όπως είναι - στην πραγματικότητα, δεν μπορούμε καν να φανταστούμε να ξεχάσουμε το. Είναι αδύνατο να βάλουμε ένα τέλος σε αυτό, να απομακρυνθούμε από αυτό, να το δηλώσουμε μάταια. Τα πάντα στην ψυχή μου αντιστέκονται απεγνωσμένα στο να στερήσω το φωτεινό φωτοστέφανο το καλύτερο πράγμα στη ζωή!
Ωστόσο, δεν είναι τυχαίο ότι, μαζί με το να αγαπάμε το παρελθόν στην ψυχή μας, νιώθουμε δυσφορία - η ζωή συνεχίζεται και απαιτεί τα δικά της, και επομένως αισθανόμαστε συνεχώς έλλειψη κάτι σημαντικό για τον εαυτό μας, δηλαδή, πραγματική αγάπη και πραγματικές σχέσεις . Εδώ πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας τι είναι πιο σημαντικό: να κρατήσετε το παρελθόν ή να αρχίσετε να χτίζετε μια νέα ζωή. Και το τίμημα για αυτό δεν είναι τόσο υψηλό - απλά πρέπει να αφήσετε πίσω όλα όσα συνέβησαν. Πως? Περισσότερα για αυτό παρακάτω.
Όλα ήταν άσχημα και θέλεις να αποδείξεις τι απατεώνας είναι
Με μια τέτοια στάση, βράζουμε και αγανακτούμε μέσα μας, γιατί ήταν εξαιτίας του που όλα έγιναν έτσι, αυτός φταίει για όλα, ήταν αυτός που έκανε ή δεν έκανε κάτι, συμπεριφέρθηκε λάθος, είπε το λάθος. , δεν αγάπησε, δεν κατάλαβε, δεν νοιάστηκε, δεν προστάτευε. Ο εσωτερικός μας διάλογος είναι αφιερωμένος στο να το αποδείξουμε, να του το δείξουμε. Βγάζουμε όλο και περισσότερα αδιάσειστα επιχειρήματα για το πώς έκανε λάθος, ότι αυτό είναι αδύνατο, ότι είναι έτσι, και δεν είμαστε έτσι, και κάθε κανονικός άνθρωπος θα το έβλεπε αμέσως, αλλά όχι αυτός, ένας αναίσθητος, απάνθρωπος βλάκας.
Όταν τον σκεφτόμαστε, στιγμιαία ενεργοποιούμαστε και το σκεφτόμαστε ξανά και ξανά, το συζητάμε στους αγαπημένους μας, στους συγγενείς και στους φίλους μας, χωρίς καν να παρατηρήσουμε τέτοιες στιγμές ότι με αυτόν τον τρόπο προσκολλούμαστε σε αυτόν ακόμα και πιο σφιχτό, που δεν θέλει να το αφήσεις ποτέ. Και γιατί? Γιατί δεν θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, θέλουμε να έχουμε δίκιο. Και ένας ανεπιθύμητος πρώην σύζυγος είναι μια μεγάλη ευκαιρία για αυτό, που θα σας δίνει πάντα έναν λόγο να αισθάνεστε καλύτερα και πιο σωστά από αυτόν.
Αυτό μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, αλλά αν ακόμα βάλουμε στόχο να ξεχάσουμε τον πρώην σύζυγό μας, τότε πρέπει να στραφούμε σε κάτι άλλο.
Η επιθυμία να αποδείξεις ότι είσαι καλός
Είναι δύσκολο να μην αρχίσεις να αισθάνεσαι αμφιβολία για τον εαυτό σου όταν μια σχέση τελειώνει χωρίς δική μας πρωτοβουλία. Ας παρακάμψουμε το οξύ στάδιο τέτοιων εμπειριών· είναι ξεκάθαρο ότι υπάρχει πόνος, απόγνωση και επίγνωση της δικής του αναξιότητας. Αλλά ακόμα κι όταν περνάει, μερικές φορές συνεχίζουμε συνεχώς να επιστρέφουμε σε σκέψεις για τον πρώην μας, και ακόμη και όταν ξεκινάμε μια νέα σχέση, είναι σαν να τον κοιτάμε πίσω κάθε φορά - βλέπετε, αξίζω κι εγώ κάτι, μπορώ να είσαι κι εσύ αγαπημένος!
Δηλαδή, αποδεικνύεται ότι ό,τι κάνουμε στη ζωή, δεν το κάνουμε για τον εαυτό μας, αλλά για να αποδείξουμε κάτι σε κάποιον. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αλλάξει η έμφαση. Μετατοπίστε την εστίαση από αυτόν στον εαυτό μας, διαφορετικά κινδυνεύουμε να ζήσουμε μια ζωή που δεν είναι δική μας, όχι για εμάς. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναρωτηθείτε: τι μου αρέσει περισσότερο; Με ποιον θέλω να είμαι για να νιώθω καλά;
Υπάρχουν ελκυστικά χαρακτηριστικά στον πρώην μας που λυπούμαστε να τα αφήσουμε
Συμβαίνει επίσης - φαίνεται ότι ένα άτομο δεν είναι πλέον τόσο αγαπητό και πολύτιμο, και καταλαβαίνουμε ότι δεν μπορούμε πλέον να έχουμε καμία σχέση μαζί του, αλλά όχι, όχι, και πάλι κάτι αρχίζει να τραβάει στην ψυχή μας, θυμόμαστε, προσκολληθείτε σε Υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνετε καν γιατί.
Και το πιο συχνά θέμα είναι ότι υπάρχουν κάποια ελκυστικά χαρακτηριστικά σε αυτόν που μας λείπουν στον εαυτό μας. Ίσως αυτοπεποίθηση ή επιτυχία, ή ελκυστικότητα ή κάποιες δεξιότητες που βρίσκουμε σπάνιες στους ανθρώπους και πολύτιμες και σημαντικές για εμάς.
Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αναπτύξετε τις ιδιότητες που λείπουν στον εαυτό σας. Καταλάβετε ότι δεν πρόκειται καθόλου για τον πρώην σύζυγο, αλλά για τις δικές μας φιλοδοξίες, επιθυμίες, όνειρα. Αλλά οι προσπάθειες να αναπληρώσετε αυτό που λείπει μέσω άλλων ανθρώπων δεν είναι πάντα επιτυχημένες και τότε όλα όσα χρειάζεστε θα πρέπει να τα αναζητήσετε μέσα σας. Και πίστεψέ με, αν το ψάχνεις αυτό, τότε το έχεις μέσα σου, οπότε δεν πρέπει να εξιδανικεύεις υπερβολικά τους γύρω σου.
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου
Οπότε, στην πραγματικότητα, το βασικό μας ερώτημα είναι πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας; Τελικά, μπορείς να μιλάς πολύ, αλλά πώς να το κάνεις πράξη;
Πρώτα πρέπει πραγματικά να είστε αποφασισμένοι και να συντονιστείτε σε κάτι νέο. Και για να το κάνουμε αυτό, δεν χρειάζεται να σκεφτόμαστε συνεχώς τι θέλουμε να ξεφύγουμε, αλλά πρέπει να σκεφτόμαστε τι θέλουμε να πάρουμε.
Σκεφτείτε τι είδους νέα σχέση θέλετε, τι είδους άντρας πρέπει να είναι δίπλα σας. Νιώθεις ζεστασιά και χαρά από την παρουσία του; Αν ναι, τότε είστε πραγματικά έτοιμοι για μια νέα σχέση, και τώρα απλά πρέπει να πάτε προς αυτή την κατεύθυνση. Αφήστε το παρελθόν, σταματήστε να σκέφτεστε πώς ο πρώην σας ήταν πολύ κακός ή πολύ καλός και σκεφτείτε πώς πρέπει να είναι τα πράγματα τώρα.
Είναι σαν να μην τρως καραμέλα ενώ χάνεις βάρος. Φαίνεται να ζητούν να τους φάνε, αλλά όχι, αποφασίσαμε να μην τους φάμε. Το ίδιο συμβαίνει και με τις σκέψεις - μόλις πιάσετε τον εαυτό σας να τις σκέφτεται, απλώς αποσπάστε την προσοχή σας με αυτά που αφορούν τους πρώην σας, μην μαλώνετε, μην τακτοποιείτε τα πράγματα, μην είστε νοσταλγοί, αλλά αρχίστε να σκέφτεστε κάτι άλλο , για τα καλά πράγματα που σας περιμένουν μπροστά.
Είναι σαφές ότι θα σας ελκύει να ξαναπατήσετε στο παλιό, γιατί είναι και πιο απλό και πιο οικείο, αλλά αν δημιουργήσετε στη φαντασία σας μια εικόνα του μέλλοντος που πραγματικά θα σας ελκύσει και θα σας εμπνεύσει, τότε πολύ γρήγορα θα προσαρμοστείτε ξανά στην αγάπη και τις νέες σχέσεις.
Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε καλά πράγματα, σημαίνει ότι τίποτα δεν έχει λυθεί πραγματικά με τον πρώην σας. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ακόμα ανάγκη να κρατηθεί κανείς από αρνητικά συναισθήματα, να υποφέρει, να λυπηθεί τον εαυτό του, να θρηνήσει για όσα χάθηκαν ή χάθηκαν. Και πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό είναι και το αποτέλεσμα της επιλογής μας. Το οποίο, ωστόσο, μπορεί να αλλάξει ανά πάσα στιγμή εάν το επιθυμείτε.
Εκτίμησε τον εαυτό σου
Τέλος, θα επαναλάβω το κύριο πράγμα για άλλη μια φορά: οι σχέσεις με τους πρώην δεν τελειώνουν μόνο όταν εμείς οι ίδιοι δεν τις αφήνουμε να τελειώσουν. Μόλις όμως γεμίσουμε με την επιθυμία να ζήσουμε και να αγαπήσουμε, αφήνουμε τον εαυτό μας και αυτούς μόνους, συγχωρούμε και αφήνουμε να φύγουν όλα όσα έγιναν, τότε αμέσως όλα στη ζωή αλλάζουν προς το καλύτερο.
Εκτίμησε τον εαυτό σου. Επειδή κάποια στιγμή στη ζωή τα πράγματα δεν εξελίχθηκαν όπως θέλαμε, δεν σημαίνει ότι δεν είμαστε καλοί για τίποτα. Η αξία μας δεν εξαρτάται από τη γνώμη κανενός. Και, φυσικά, αγαπήστε τον εαυτό σας. Και αν αγαπάς τον εαυτό σου, θα σε αγαπήσουν και οι άλλοι.
Χρόνος ανάγνωσης: 2 λεπτά
Το διαζύγιο μπορεί να είναι όχι μόνο ένα αρνητικό γεγονός, αλλά και αρκετά χαρούμενο και αναμενόμενο, αλλά ένα μικρό ποσοστό γυναικών σκέφτεται εκ των προτέρων την ύπαρξή του μετά το τέλος μιας τόσο σημαντικής και μακροχρόνιας σχέσης. Πολλοί τομείς της ζωής παραμένουν συνδεδεμένοι με τον πρώην σύζυγο, υπόκεινται σε ορισμένους κανόνες και πρότυπα και όταν ένα άτομο εξαφανίζεται από τη ζωή, απαιτούν ενεργά αναδιάρθρωση. Με βάση αυτό το γεγονός, το ερώτημα πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή παραμένει πιο επίκαιρο στην πρώτη περίοδο μετά το διαζύγιο.
Φυσικά, η γρήγορη λησμονιά ενός πρώην συζύγου είναι δυνατή μόνο για όσους δεν ενδιαφέρονται για αυτό το άτομο ακόμη και στο γάμο, αλλά το κύριο καθήκον μιας γυναίκας δεν έγκειται στην ταχύτητα εμφάνισης της αμνησίας, αλλά στο ίδιο το γεγονός ότι δεν έχει κολλημένος στη μετάβαση από το καθεστώς του έγγαμου σε έναν άγαμο. Όσο πιο γρήγορα αρχίσετε να αλλάζετε τη ζωή σας, παρά τις αναμνήσεις και τις πιθανές τύψεις που παραμένουν, τόσο πιο γρήγορα θα σταματήσουν να σας βασανίζουν. Η χειρότερη επιλογή θα ήταν να καθίσετε και να περιμένετε να εξαφανιστεί εντελώς η εικόνα του και μέχρι τότε να περιορίσετε τη δραστηριότητα και την συνειδητοποίησή σας.
Για να ξεχάσετε γρήγορα τον πρώην σας και να αποκαταστήσετε τον εαυτό σας, μπορείτε να απευθυνθείτε σε επαγγελματίες ή μπορείτε να κάνετε μόνοι σας τα πρώτα βήματα - η επιλογή της λύσης και των κατάλληλων μεθόδων εξαρτάται αποκλειστικά από την τρέχουσα κατάστασή σας. Εάν υπήρξαν πολλά συναισθηματικά τραύματα στη σχέση, τότε θα είναι σχεδόν αδύνατο να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας μέχρι να τελειώσει πλήρως, αλλά αν καταφέρετε να αποχωριστείτε με θετική διάθεση και ως φίλοι, τότε πιθανότατα η διαδικασία της λήθης θα πραγματοποιηθεί οργανικά και δεν θα χρειάζεται να ζητήσετε βοήθεια ή να αναζητήσετε συμβουλές σε άρθρα.
Η λήθη και η εγκατάλειψη ενός ατόμου, όπως και η συγχώρεση, είναι τα τελευταία στάδια της διαδικασίας του πένθους και της ζωής με οξύ στρες. Προσπαθώντας να φτάσει κατευθείαν στο τέλος χωρίς να περάσει από τα πιο επώδυνα στάδια, μια γυναίκα εκτίθεται μόνο σε αυταπάτη, η οποία τελικά θα εμφανιστεί στο μέλλον και πιθανότατα θα βλάψει την επόμενη σχέση.
Το να προσπαθείτε να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας δεν θεωρείται επαρκής αντίδραση εάν εμφανιστεί ένα εξόγκωμα στο λαιμό σας με την απλή αναφορά του ονόματός του ή έρχονται αμέσως στο μυαλό σας σχέδια για διάφορα είδη εκδίκησης.
Το κύριο καθήκον είναι να δημιουργήσετε μια πλήρη εικόνα της σχέσης σας, των συναισθημάτων και των εμπειριών σας σε αυτήν, καθώς και μια λογική αξιολόγηση σε αυτό το στάδιο. Ίσως κάτι που προηγουμένως σας εξόργιζε να φαίνεται τώρα γλυκό και αγαπητό, και οι προηγουμένως ευχάριστες στιγμές θα φαίνονται σαν λεπτή χειραγώγηση ή εξαπάτηση. Όλες αυτές οι συνειδητές αναμνήσεις είναι απαραίτητες για να αποφορτιστεί η συναισθηματική σφαίρα από τη συσσωρευμένη ένταση και περιορισμό, καθώς όσο περισσότερα συναισθήματα συσσωρεύει ένα άτομο στον εαυτό του, τόσο περισσότερο προσκολλάται σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Η ίδια τεχνική λειτουργεί όταν δεν είναι ξεκάθαρο πώς να ξεχάσετε τον πρώην έρωτά σας - όσο λιγότερα συναισθήματα συσσωρεύονται, τόσο πιο γρήγορα φεύγουν οι σκέψεις.
Αφού απαλλαγείτε από άσχετα συναισθήματα, ήρθε η ώρα να απαλλαγείτε από περιττές υπενθυμίσεις.
Εξετάστε προσεκτικά το περιβάλλον σας και την ικανότητά σας να χτίσετε μια ζωή - πόσα από όλα όσα θυμίζουν τον πρώην σύντροφό σας είναι γύρω σας και τι μπορείτε να αφαιρέσετε από αυτό.
Στο διαμέρισμά σας πρέπει να κρύψετε κοινές φωτογραφίες και εσωτερικά αντικείμενα που τους δίνονται. στο Διαδίκτυο, πρέπει να κρύψετε τουλάχιστον προσωρινά τη σελίδα του από τη ροή ειδήσεων (για όσους ουσιαστικά δεν μπορούν να εγγυηθούν τη δύναμη της θέλησής τους, μπορείτε ακόμη και να τον αποκλείσετε), να αφαιρέσετε όλες τις ημερομηνίες που σχετίζονται με αυτόν από τις υπενθυμίσεις και το ημερολόγιο (από την επέτειό σας στα γενέθλια της μητέρας του).
Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στην οργάνωση της ημέρας σας, εάν συνεχίζετε να τηγανίζετε τοστ από συνήθεια, αν και προτιμάτε ομελέτα για πρωινό, εάν πηγαίνετε μόνο σε εκείνα τα καταστήματα που θεωρούσε άξια - τώρα είναι η ώρα να πραγματοποιήσετε τις πραγματικές σας επιθυμίες και σχεδιάστε τη ζωή σας, λαμβάνοντας ευχαρίστηση, και όσο πιο γρήγορα γίνεται, γιατί είναι άγνωστο πόσο θα διαρκέσει.
Ένα άλλο στάδιο που είναι σημαντικό ειδικά για μια γυναίκα είναι η αναθεώρηση της εξωτερικής της εικόνας. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα νέο κασκόλ, αν από όλες τις πιθανές επιλογές υπάρχει μόνο το δώρο του, αφήστε ένα φόρεμα που δεν είναι του στυλ σας, αλλά που άρεσε στον πρώην σύζυγό σας. Μη διστάσετε να πετάξετε τα χρώματα που προτείνει και αγοράστε αυτό που πάντα θέλατε, αλλά κρατούσατε τον εαυτό σας πίσω. Αυτό ισχύει για το στυλ ένδυσης, καθώς και για το μακιγιάζ, το κούρεμα και τη γενική παρουσίαση του εαυτού μας. Αλλά το κύριο πράγμα δεν είναι η μέγιστη μεταμόρφωση στην αντίθετη εικόνα σε μια προσπάθεια να δείξει τι ομορφιά έχει χάσει, αλλά να βρει την ατομική του εξωτερική εκδήλωση, χωρίς την επιρροή του γούστου και των στερεοτύπων του.
Αφού καθαρίσει το χώρο από την επιρροή του πρώην και, κατά συνέπεια, υπενθυμίσεις του, εμφανίζονται πολλοί άδειοι χώροι, ελεύθερος χρόνος και αναδυόμενες ερωτήσεις. Αυτά τα προβλήματα πρέπει οπωσδήποτε να καλυφθούν, διαφορετικά, από συνήθεια, θα τα γεμίσει ξανά ο πρώην σύζυγος, μόνο με σκέψεις για αυτόν. Τώρα θα πρέπει να συγκεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στα ενδιαφέροντα και τις ανάγκες σας, να αναπτύξετε ένα χόμπι ή να ξεκινήσετε νέες δραστηριότητες. Η ελευθερία που έχει αναδυθεί δεν αφορά μόνο τη μοναξιά, αλλά και τις μοναδικές ευκαιρίες που ανοίγονται για την πραγματοποίηση των προσπαθειών κάποιου.
Πώς να ξεχάσετε τα συναισθήματα - τι να κάνετε
Οι συνεχείς αναμνήσεις ενός ατόμου δηλητηριάζουν τη ζωή αποκλειστικά ενώ τα συναισθήματα για αυτόν είναι ζωντανά ή υπάρχουν αναμνήσεις. Κατά συνέπεια, είναι απαραίτητο να διαγραφεί από τη μνήμη όχι το ίδιο το άτομο (αυτό είναι αδύνατο να γίνει χωρίς οργανική εγκεφαλική βλάβη), αλλά να ξεχάσουμε τα συναισθήματα ή τις ελπίδες που συνδέονται με αυτά.
Η πρώτη σύσταση αφορά τη μείωση της σημασίας του προβλήματος, γιατί όσο περισσότερο εστιάζουμε σε μια σκέψη, τόσο περισσότερο ελέγχει τη συνείδησή μας. Συνιστάται να αποφύγετε να σκέφτεστε και να αναζητάτε επιλογές για το πώς να ξεχάσετε για πάντα τον πρώην σύζυγό σας. Μόλις πιάσετε τον εαυτό σας στη συνήθη δραστηριότητα να σκέφτεστε τρόπους για να αποσυνδεθείτε, βρείτε αμέσως κάτι για να απασχολήσετε τον εγκέφαλό σας - διαβάστε ένα βιβλίο, καλέστε φίλους, αναλάβετε ένα νέο έργο, ακούστε μουσική. Οποιεσδήποτε επιλογές που σας βοηθούν να απομακρύνετε το μυαλό σας από το αλόγιστο μάσημα εγκεφάλου είναι κατάλληλες.
Η εργασία με τα συναισθήματα και η απομάκρυνση από αυτά σχετίζεται άμεσα με ολόκληρη τη συναισθηματική σφαίρα. Επομένως, το κύριο πράγμα δεν είναι να κλειστείτε από τυχόν συναισθηματικούς κραδασμούς, αλλά να γεμίσετε την κάθε μέρα σας με έναν μεγάλο αριθμό ευχάριστων και εμπνευσμένων εμπειριών.
Η ανθρώπινη ζωή δεν μετριέται με χρονικές περιόδους, αλλά με το πόσα συναισθήματα έλαβες, πράγμα που σημαίνει ότι όσο πιο ποικίλα και πλούσια κάνεις κάθε μέρα, τόσο πιο γρήγορα η προηγούμενη αγάπη σου θα απομακρυνθεί από την εμπειρία σου.
Ενώ προσθέτετε θετικές πτυχές, μην ξεχάσετε να περιορίσετε τις αρνητικές - τακτοποιήστε τα πράγματα με τον πρώην σας, προσπαθώντας να καταλάβετε ποιος έφταιγε περισσότερο και ποιος οφείλει τι σε ποιον - είναι καλύτερα να τα αφήσετε στο παρελθόν. 
Όσο περισσότερη από τη δική της ενέργεια επενδύει μια γυναίκα ακόμα και σε τέτοιες στιγμές που αφορούν τη δικαιοσύνη, τόσο περισσότερο χάνει τελικά, εξαντλείται συναισθηματικά. Φυσικά, θέλω να επικρατήσει η δικαιοσύνη, αλλά στο τέλος μπορεί να αποδειχθεί ότι η υλική αποζημίωση για σπαταλημένα νεύρα θα κοστίσει πολύ και θα είναι περιττή.
Υπάρχει η άποψη ότι ένας νέος εραστής επιταχύνει πάντα τη διαδικασία να ξεχάσει τα περασμένα συναισθήματα. Αυτό βοηθάει να μεταβείτε αμέσως από τα έντονα καταθλιπτικά συναισθήματα σε εξαιρετικά θετική νέα αγάπη. Είναι βέλτιστο να χρησιμοποιείτε γιορτινά μυθιστορήματα για αυτόν τον σκοπό, τα οποία παραμένουν εκεί ως ένα όμορφο παραμύθι χωρίς συνέχεια. Εάν μια τέτοια σχέση γίνει πιο σοβαρή, τότε όλα τα ανεπεξέργαστα τραύματα προηγούμενων σχέσεων σίγουρα θα προκύψουν σε αυτήν ή θα αποδειχθεί ότι υπάρχει ένας εντελώς άγνωστος, ένας ακατάλληλος άνθρωπος κοντά.
Μια εγγυημένη επιλογή είναι να βιώσετε σταδιακά όλα τα συναισθήματα που προκύπτουν, μερικές φορές με τη συνοδεία ψυχοθεραπευτή, γεγονός που θα κάνει αυτή τη διαδικασία λιγότερο απογοητευτική και πιο γρήγορη. Μια πιο κατάλληλη λέξη στο πλαίσιο μιας τέτοιας δουλειάς με τα συναισθήματά του δεν θα ήταν να ξεχνάμε, αλλά να αφήνουμε να φύγουμε ή να ζήσουμε, όταν κάθε μέρα οι αισθήσεις γίνονται πιο ωχρές και χάνουν τη συναισθηματική τους σημασία, μετατρέπονται σε απλά γεγονότα του παρελθόντος.
Πώς να ξεχάσεις τον άντρα σου αν έχεις παιδιά
Όταν τα ζευγάρια με σύντομη κοινή ζωή χωρίζουν, τα πάθη και ο πόνος υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου και στη συνέχεια ξεχνιούνται τελείως όταν βρεθεί νέα αγάπη. Σε μια κατάσταση όπου οι αποκλίνοντες σύζυγοι έχουν παιδιά μαζί, είναι γενικά αδύνατο να ξεχάσουμε τον πρώην σύζυγο, επειδή παραμένει ο πατέρας των παιδιών. Σε περίπτωση κοινού και πολιτισμένου χωρισμού, η γυναίκα θα τον συναντά τακτικά στις κοινές διακοπές του παιδιού και τα Σαββατοκύριακα. Αυτό μπορεί να είναι με διαφορετικές συχνότητες (από νυχτερινές κλήσεις έως συναντήσεις μία φορά το χρόνο), αλλά ο πρώην σύζυγος θα εξακολουθεί να σας θυμίζει τον εαυτό του με επισκέψεις και κλήσεις. Ακόμα κι αν ένας άντρας εξαφανιστεί και δεν εμφανιστεί στη μοίρα αυτής της οικογένειας, το ίδιο το παιδί θα του τον θυμίσει - με την εμφάνισή του, τις παρόμοιες συνήθειες και τις περιοδικές ερωτήσεις για τον πατέρα του.
Αρχικά, αξίζει να αναλύσετε την κατάσταση, να βγάλετε συμπεράσματα σχετικά με τη συμβολή σας σε αυτό που συνέβη και κυρίως, να βρείτε τις θετικές πτυχές. Έχοντας βρει την προσωπική, ακόμη και εγωιστική σας απόλαυση, η μοίρα του πρώην συζύγου σας και τα συναισθήματα για αυτόν δεν θα σας ανησυχούν πλέον τόσο πολύ.
Το δεύτερο σημείο είναι μια συζήτηση με ένα παιδί, όπου είναι απαραίτητο να εξηγήσουμε την τρέχουσα κατάσταση και τη στάση των ενηλίκων απέναντί του χωρίς να λέμε ψέματα. Εδώ θα πρέπει να μιλήσετε όσο πιο ανοιχτά γίνεται, να προσπαθήσετε να διευκρινίσετε όλες τις ερωτήσεις και τις λεπτομέρειες. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή συνεχών ερωτήσεων και, κατά συνέπεια, περιττών υπενθυμίσεων για τον σύζυγο από το παιδί. Όταν το μωρό κατανοήσει αρχικά τους νέους κανόνες και το γεγονός ότι τα συναισθήματα και η στάση των γονιών απέναντί του προσωπικά παραμένουν ίδια, τότε δεν θα ακουστούν από αυτόν περιττές φαντασιώσεις και επώδυνες ερωτήσεις.
Στον πρώην σύζυγο θα πρέπει να δοθεί μια εντελώς διαφορετική κατάταξη, αφήνοντάς τον στη ζωή, αλλά αλλάζοντας την επιρροή του σε αυτήν, δηλ. τώρα δεν γίνεται καν πρώην, αλλά μόνο πατέρας του παιδιού. Αν τον αποκαλείς έτσι, τότε αλλάζει ο κύκλος της εξουσίας του, για παράδειγμα, δεν μπορεί να απαιτήσει συναισθηματική ανάμειξη ή να σε διεκδικήσει ως γυναίκα, ακόμα και ως πρώην γυναίκα. Επιπλέον, αυτή η θέση σας επιτρέπει να απελευθερωθείτε εσωτερικά και να αναζητήσετε ευκαιρίες για να οργανώσετε την προσωπική σας ζωή. Με βάση τον νέο ρόλο, θέστε τα κατάλληλα όρια, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφοράς του και των επιτρεπόμενων επιρροών (μέχρι τον χρόνο και τη συχνότητα των κλήσεων, καθώς και τη διατύπωση).
Εάν η απροθυμία να αλληλεπιδράσετε με οποιονδήποτε τρόπο με τον πρώην σύζυγό σας είναι εξαιρετικά έντονη, τότε το θέμα των συναντήσεών του με το παιδί μπορεί να λυθεί αποκλείοντάς σας από αυτή τη διαδικασία. Για παράδειγμα, μπορεί να το πάρει από το σχολείο και στη συνέχεια να του πάει στο σπίτι ορισμένες μέρες ή να πάρει το παιδί από την αδερφή σας. Σε αυτήν την κατάσταση, η ελαχιστοποίηση των επαφών, φυσικά, θα βοηθήσει στην αφαίρεση από την ύπαρξη αυτού του ατόμου, αλλά αξίζει να καταλάβουμε ότι η παρουσία του στο φόντο θα παραμείνει για πάντα στη ζωή. 
Μια από τις πιο αγχωτικές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας είναι ο χωρισμός. Τα δάκρυα, η θλίψη και η κατάθλιψη είναι όλα αναπόφευκτα συνοδευτικά πολλών διαζυγίων. Οι γυναίκες δεν είναι πάντα έτοιμες να αφήσουν εύκολα το παρελθόν, γι' αυτό προσπαθούν να διατηρήσουν ακόμη και κακές σχέσεις, ελπίζοντας ότι όλα θα πάνε καλά. Αλλά μια από τις λανθασμένες αντιλήψεις των γυναικών είναι η εξής: πιστεύουν ότι το αγαπημένο τους πρόσωπο θα αλλάξει και θα γίνει αυτό που θέλουν να είναι. Η εμπειρία δείχνει ότι αυτό είναι απίθανο να συμβεί. Η αλλαγή ενός ενήλικα είναι μια άχαρη δουλειά. Είναι πολύ πιο χρήσιμο να σκεφτείτε πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας και να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Κανείς δεν λέει ότι είναι εύκολο, αλλά δεν είναι καλή ιδέα να κοιτάς συνεχώς πίσω. Οι νέες σχέσεις είναι απίθανο να λειτουργήσουν καλά εάν κουβαλάτε «αποσκευές» του παρελθόντος μαζί σας.
Ένα τέτοιο βήμα όπως ο χωρισμός είναι δύσκολο για κάθε γυναίκα. Ακόμα κι αν η δράση ήταν ισορροπημένη και σκόπιμη, η ψυχική ισορροπία εξακολουθεί να διαταράσσεται. Τι να πούμε αν ο εμπνευστής του χωρισμού είναι άντρας.
Εάν μια γυναίκα συνεχίζει να έχει συναισθήματα για τον αγαπημένο της, το να τον ξεχάσει φαίνεται εξωπραγματικό έργο. Αλλά ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση, η ζωή δεν σταματάει και είναι πιο σκόπιμο να μάθετε πώς να ξεχάσετε την προηγούμενη σχέση σας παρά να συνεχίσετε να υποφέρετε.
Οι πρώτες μέρες μετά τον χωρισμό είναι πολύ δύσκολες. Μια γυναίκα μπορεί να ενοχληθεί από ενοχλητικά όνειρα και θλιβερές σκέψεις· αρχίζει να αναλύει τη σχέση από την αρχή και να αναζητά τα λάθη της. Στο τέλος, αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι παίρνει όλη την ευθύνη για τον χωρισμό πάνω της και πιστεύει στη δική της αχρηστία και ασημαντότητα. Αυτή η θέση σας εμποδίζει να ζήσετε πλήρως, να πετύχετε τους στόχους σας και να απολαύσετε την επιτυχία. Εάν αφήσετε την κατάσταση να πάρει τον δρόμο της και τα παρατήσετε, τότε η παρατεταμένη κατάθλιψη είναι εγγυημένη. Επομένως, πρέπει να αναζητήσετε μια διέξοδο από την κατάσταση. Και τότε τίθεται ένα απολύτως λογικό ερώτημα: "Πώς να ξεχάσεις τον πρώην άντρα σου;" Η απροθυμία να αφήσετε ένα άτομο μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους και το πρόβλημα θα λυθεί μόνο αφού η γυναίκα αντιμετωπίσει τα εσωτερικά της διλήμματα. Και για αυτό δεν χρειάζεται να πεις ψέματα στον εαυτό σου και να αντιμετωπίσεις την αλήθεια.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να το αφήσεις;
Πιθανώς κάθε γυναίκα θα συμφωνήσει ότι την επισκέπτονται σκέψεις για το παρελθόν και μερικές φορές υπάρχει η επιθυμία να επιστρέψει τα πάντα. Αυτό είναι ιδιαίτερα οξύ εάν ο εμπνευστής του διαζυγίου ήταν άνδρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένα στερεότυπα είναι ακόμα ζωντανά: μια διαζευγμένη γυναίκα θεωρείται «εγκαταλελειμμένη», «διαζευγμένη», κάτι που δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην αυτοεκτίμησή της. Τα κόμπλεξ και η αυτοαμφισβήτηση γεννούν πολλούς φόβους. Η πεποίθηση ότι είναι δύσκολο να ζεις μόνος δεν είναι η καλύτερη σκέψη για να ξεκινήσεις έναν νέο γύρο. Ήρθε η ώρα να αλλάξετε στάση απέναντι στην κατάσταση!
Σε υποσυνείδητο επίπεδο, πάντα επιστρέφουμε στα γεγονότα του παρελθόντος· είναι τόσο δύσκολο για εμάς να τα αποχαιρετήσουμε. Αλλά η ελευθερία είναι αδύνατη χωρίς την πλήρη αποδοχή του παρόντος. Οι γυναίκες επενδύουν ένα μέρος του εαυτού τους σε σχέσεις, οπότε είναι δύσκολο για αυτές να καταλάβουν πώς να ξεχάσουν για πάντα τον πρώην σύζυγό τους. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να ρίξετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε χαρτί, γράφοντας τα πάντα. Δεν χρειάζεται να αναλύσετε, απλά πρέπει να το «συζητήσετε». Διαβάζοντας ξανά τις σημειώσεις, μπορείτε να δείτε την κατάσταση από έξω και να επαναξιολογήσετε τη συμπεριφορά σας.
Αναγνωρίστε το πρόβλημα
Το πρώτο βήμα για την επιτυχία και μια νέα ζωή είναι η αναγνώριση του προβλήματος. Αν και μερικές φορές αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει, τα αποτελέσματα αξίζουν τον κόπο. Δεν χρειάζεται να κολλάτε στο παρελθόν, πρέπει να μάθετε να ζείτε στο παρόν. Θα πρέπει να σταματήσετε να ψάχνετε για συναντήσεις με τον αγαπημένο σας, να βρείτε έναν λόγο να τηλεφωνήσετε και να προσπαθήσετε να τον ευχαριστήσετε. Θα γίνει σαφές σε μια γυναίκα πώς να ξεχάσει γρήγορα τον πρώην φίλο της αν σταματήσει να ζει μαζί του. Για να επιτύχετε εσωτερική αρμονία, πρέπει να καταλάβετε ότι το φως δεν συνέκλινε σαν σφήνα σε ένα μόνο άτομο. Υπάρχουν πολλές άλλες χαρές και συναισθήματα που δεν σχετίζονται με τον πρώην σας.
Καθαρές κουβέντες
Είναι πολύ σημαντικό κάποιος να μιλήσει, να ανοίξει την ψυχή του, να κλάψει στο γιλέκο του, αν θέλεις. Αλλά δεν μπορούν όλοι οι άνθρωποι να είναι ανοιχτοί και ειλικρινείς. Εάν δεν θέλετε να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας με τους φίλους σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ειδικών. Ως έσχατη λύση, αξίζει να πετάξουμε συναισθήματα στο χαρτί. Δεν μπορείτε να κρατήσετε την αρνητικότητα για τον εαυτό σας· θα συσσωρευτεί και θα ασκήσει πίεση σε μια γυναίκα, εμποδίζοντάς την να γίνει ευτυχισμένη. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ δύσκολο να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε τον πρώην φίλο σας.
Εμπρός, για νέες εντυπώσεις!
Εάν μια γυναίκα ζει σε αναμνήσεις, τότε απλά δεν παρατηρεί όλες τις χαρές της ζωής σήμερα. Όλα τα γεγονότα περνούν και δεν προκαλούν συναισθήματα. Δεν την ενδιαφέρει τίποτα εκτός από το πώς να ξεχάσει τον πρώην έρωτά της. Αλλά δεν πάει περισσότερο από τις σκέψεις, αφού ο φόβος είναι πολύ πιο δυνατός. Πρέπει να δράσουμε! Πως? Πρώτον, θα είναι χρήσιμο να κάνετε νέες γνωριμίες, να αναζητήσετε ενδιαφέροντα, χόμπι και να επικεντρώσετε όλη σας την προσοχή στο σήμερα. Η δημιουργικότητα σου δίνει την ευκαιρία να πετάξεις την αρνητικότητα και να πιστέψεις στον εαυτό σου. Είναι καλύτερα να περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας σε θέατρα, σε συναυλίες ή σε καφετέριες με φίλους. Υπάρχει μια τεράστια ποικιλία τρόπων για να διαφοροποιήσετε τον ελεύθερο χρόνο σας· το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας και να θυμηθείτε τις δικές σας επιθυμίες.
Για να καταλάβετε πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας, θα πρέπει πρώτα να προσπαθήσετε να γίνετε ανεξάρτητος άνθρωπος. Υπάρχουν θετικές πλευρές σε κάθε κατάσταση, απλά πρέπει να τις εξετάσετε. Και τότε νέες ευκαιρίες θα «επιπλέουν» στα χέρια σας.
Απαλλαγή από υπενθυμίσεις
Μερικές φορές οι εκπρόσωποι του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας κρατούν διάφορους «χαιρετισμούς» από το παρελθόν, δικαιολογώντας τον εαυτό τους λέγοντας ότι η συναισθηματική πληγή είναι ακόμα φρέσκια. Όμως, παρά τη νοσταλγία, αξίζει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο σπίτι και την ψυχή σας. Πρέπει να απαλλαγείτε από όλα τα μικρά πράγματα που σχετίζονται με τον πρώην φίλο σας. Αυτό το βήμα θα είναι το πρώτο στον δρόμο προς την ανάκαμψη.
Το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν!
Σε κάθε επιχείρηση, η θετική στάση είναι σημαντική. Αυτό ισχύει και για το θέμα που εξετάζουμε. Πώς να ξεχάσεις το πρώην αγαπημένο σου πρόσωπο αν η καρδιά σου είναι κομμάτια και η ψυχή σου πονάει με κάθε ανάμνηση; Συχνά το συναισθηματικό στρες είναι πολύ ισχυρότερο από το σωματικό. Όσο περισσότερο σκέφτεται μια γυναίκα τις προηγούμενες σχέσεις της, τόσο περισσότερο ανησυχεί και αγχώνει τον εαυτό της. Η ψυχολογία του θύματος καταστρέφει τη ζωή μιας γυναίκας και προσελκύει τους «λάθος» συντρόφους σε αυτήν. Πρέπει να κοιτάξουμε το μέλλον και να δώσουμε στους άντρες γύρω μας την ευκαιρία να αποδείξουν ότι είναι άξιοι υποψήφιοι για σύζυγοι. Όλα τα λάθη του παρελθόντος πρέπει να γίνονται αντιληπτά ως εμπειρία.
Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή για αλλαγή. Μπορείτε να κάνετε δίαιτα, να κόψετε το κάπνισμα ή να αλλάξετε την εμφάνισή σας. Τις περισσότερες φορές, τέτοιες αλλαγές έχουν θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση και τη διάθεση. Μπορείτε να κάνετε μια λίστα με όσα πρέπει να γίνουν στο μέλλον και να προχωρήσετε συστηματικά προς τον στόχο.
Συγχώρεσε και πες αντίο
Ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο για να ξεχάσετε τον πρώην σας είναι η συγχώρεση. Όποια σχέση και αν παραμένει μετά από έναν χωρισμό, πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε την ψυχική και συναισθηματική ισορροπία. Ο πόνος και η αγανάκτηση είναι συναισθήματα τόσο δυνατά που μερικές φορές οι γυναίκες υποτάσσονται πλήρως σε αυτά. Λένε άσχημα πράγματα για τον πρώην αγαπημένο τους, κάνουν μπελάδες και τακτοποιούν τα πράγματα. Δεν χρειάζεται να γίνει αυτό. Εάν υπάρχει πιθανότητα να επιστρέψετε το παρελθόν, τότε τέτοιες ενέργειες θα το μειώσουν σημαντικά. Και στην περίπτωση που η απόφαση είναι οριστική και αμετάκλητη και το διαζύγιο αναπόφευκτο, αυτά τα μέτρα απλά δεν έχουν νόημα.
Οι άνδρες δεν ανέχονται πολύ καλά κάθε είδους αναμετρήσεις και φωνές, επομένως σίγουρα δεν θα τους αρέσει αυτή η συμπεριφορά. Επιπλέον, προσβάλλοντας δημοσίως έναν πρώην φίλο, μια γυναίκα υποτιμά τη δική της αξιοπρέπεια, αφού η ίδια ζούσε με έναν τέτοιο άντρα. Είναι καλύτερο να συγχωρείτε και να αφεθείτε, καθώς οι αναμνήσεις αυξάνουν μόνο το άγχος.
Γεια σου, νέα ζωή!
Λοιπόν, πώς να ξεχάσετε γρήγορα τον πρώην σας; Πρέπει να ξεκινήσετε διαγράφοντας όλες τις επαφές: διαγράψτε τον αριθμό τηλεφώνου σας, καταργήστε το φίλο σας ή αλλάξτε το email σας. Φυσικά, αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη για εκείνα τα ζευγάρια που έχουν μαζί παιδιά. Αλλά δεν πρέπει να ενδώσετε στον φόβο του να μείνετε μόνοι και να «πεταχτείς στην πισίνα κατάματα». Οι νέες σχέσεις πρέπει να φέρνουν ευτυχία και χαρά. Απελευθερωμένη από το βάρος του παρελθόντος, μια γυναίκα θα νιώσει την επιθυμία να αγαπήσει και να της δώσει αγάπη.
Σταματήστε να αναλύετε το κενό
Για να απαλλαγείτε από την εσωτερική δυσφορία, πρέπει να σταματήσετε να σκέφτεστε ευχάριστες στιγμές μαζί και να αναλύσετε τους λόγους του χωρισμού. Φυσικά, οι αναμνήσεις είναι αναπόφευκτες, αλλά προσπαθήστε να μάθετε να τις διαχειρίζεστε. Μια γυναίκα πρέπει να αποδεχτεί το γεγονός ότι ανήκουν στο παρελθόν και επομένως δεν είναι πλέον σημαντικά. Είναι απλώς ένα μέρος της ζωής που είναι πολύ πίσω μας. Τώρα είναι ώρα να συγκεντρωθείτε στο σήμερα και στο αύριο.
Δεν χρειάζεται να θυμόμαστε συνεχώς πώς τον φρόντιζε ο τύπος και τι κατορθώματα ήταν ικανός. Τέτοιες σκέψεις θα φέρουν μόνο πικρία και απογοήτευση.
Επικοινωνία με ωραίους ανθρώπους
Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε μια νέα ζωή περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που μπορούν να σας υποστηρίξουν και να σας ενθαρρύνουν με ένα καλό λόγο. Μια τέτοια φροντίδα είναι πολύ σημαντική σε περιόδους απόγνωσης και μοναξιάς. Η αγάπη των αγαπημένων προσώπων εμπνέει και δίνει δύναμη, μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια.
Δεν χρειάζεται να αναρωτιέστε γιατί συνέβη αυτό και ποιος φταίει για τον χωρισμό. Αυτό δεν θα σας βοηθήσει να πάρετε το αγαπημένο σας πρόσωπο πίσω και να γίνετε ξανά ευτυχισμένοι. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αφιερώσετε έναν συγκεκριμένο χρόνο για ταλαιπωρία και προβληματισμό, να μάθετε από την εμπειρία και να μην επιστρέψετε ξανά σε αυτές τις σκέψεις.
Αρνητικές ιδιότητες
Αν μια γυναίκα θέλει να μάθει πώς να ξεχάσει τον πρώην της, οι παρακάτω συμβουλές θα της είναι χρήσιμες. Σε ένα κομμάτι χαρτί πρέπει να γράψετε τις αρνητικές ιδιότητες ενός άνδρα. Όταν προκύψει η επιθυμία να τηλεφωνήσετε ή να συναντηθείτε με τον πρώην σας, μπορείτε να διαβάσετε ξανά τη λίστα. Αυτό θα σας βοηθήσει να σταματήσετε να τον εξιδανικεύετε, όπως συμβαίνει συχνά μετά από ένα διαζύγιο. Είναι προτιμότερο να κρατάτε το χαρτί σε προσβάσιμο μέρος, ώστε να μπορείτε να το ξαναδιαβάσετε όταν χρειάζεται.
Μια γυναίκα πρέπει να προετοιμαστεί για το γεγονός ότι μερικές φορές θα της λείψει πραγματικά το αγαπημένο της πρόσωπο. Σε τέτοια διάθεση, φαίνεται ότι ο χρόνος έχει σταματήσει και η ζωή δεν έχει πια νόημα. Είναι πολύ σημαντικό να μην ενδίδετε σε θλιβερά συναισθήματα και να πιστεύετε ότι τα καλά πράγματα έρχονται. Ένα άτομο δεν μπορεί να αντικαταστήσει ολόκληρο τον κόσμο, απλά πρέπει να ανοίξεις τα μάτια σου και να κοιτάξεις γύρω σου.
Τι να κάνετε μετά το διαζύγιο;
Όταν ένας άντρας φεύγει, μια γυναίκα αισθάνεται άδεια. Για να απαλλαγείτε από αυτό, πρέπει να κάνετε κάτι. Αυτό μπορεί να είναι γυμναστήριο, αερόμπικ, χορός ή διάφορα μαθήματα κατάρτισης. Οι θεραπείες SPA και τα σαλόνια ομορφιάς είναι πολύ χαλαρωτικά. Επιπλέον, η φροντίδα του εαυτού σας σας βοηθά να νιώθετε αυτοπεποίθηση και η αντανάκλαση στον καθρέφτη αρχίζει να σας ευχαριστεί. Μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με νέα ρούχα και κομψά αξεσουάρ.
Συμβαίνει συχνά ότι μετά από ένα διαζύγιο, μια γυναίκα πετυχαίνει και κατακτά νέα ύψη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλη η αχρησιμοποίητη ενέργεια πηγαίνει στην εργασία. Η άνοδος της σταδιοδρομίας γίνεται με τεράστιο ρυθμό. Σιγά σιγά η κατάθλιψη φεύγει και οι σκέψεις του πρώην συζύγου μου φεύγουν για πάντα.
Απαλλαγή από τον πόνο της καρδιάς
Ο έντονος πόνος που βιώνουμε μετά από έναν χωρισμό μας κάνει να θέλουμε να κρυβόμαστε από όλους. Για να λύσετε το πρόβλημα, πρέπει να σταματήσετε να αντιλαμβάνεστε το διαζύγιο ως θλίψη. Αντίθετα, είναι μια ευκαιρία να ξεκινήσετε τη ζωή από την αρχή με ένα νέο φύλλο και να συναντήσετε την αληθινή αγάπη.
Εάν η επικοινωνία με τον πρώην σύζυγό σας δεν μπορεί να διακοπεί, είναι καλύτερο να διεξάγετε συναντήσεις σε επιχειρηματική μορφή. Αυτό το μέτρο θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δική σας αξιοπρέπεια.
Ανεξάρτητα από τον λόγο του χωρισμού, οι ειδικοί μπορούν να δώσουν τις ακόλουθες συστάσεις:
- Δεν πρέπει να σκέφτεστε συνεχώς πώς να ξεχάσετε τον πρώην σύζυγό σας για πάντα. Κάποτε θα γίνει από μόνο του. Τώρα πρέπει να ζεις και να απολαμβάνεις κάθε μέρα.
- Ξεχάστε την πιθανή συμφιλίωση. Αν έχει ληφθεί απόφαση να χωρίσουν, η σχέση είναι απίθανο να βελτιωθεί.
- Μην σε ενδιαφέρει η ζωή του πρώην σου. Η επιθυμία να μάθεις όλες τις λεπτομέρειες είναι κατανοητή, αφού πριν αυτός ο άντρας ήταν μέρος της γυναίκας, αλλά τώρα όλα έχουν αλλάξει. Αυτός είναι ένας ξένος και πρέπει να ζήσει τη δική του ζωή.
- Αξιολογήστε την κατάσταση νηφάλια. Αυτό είναι το βασικό σημείο για να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση «πώς να ξεχάσετε γρήγορα τον πρώην φίλο σας». Οι ψευδαισθήσεις απλώς θα καθυστερήσουν τη διαδικασία επούλωσης. Πρέπει να δώσετε στον άντρα όλα του τα πράγματα έτσι ώστε το αποτέλεσμα της παρουσίας να μην είναι παραπλανητικό. Η αίσθηση ενός ημιτελούς μυθιστορήματος θα φέρει αρνητικότητα και ανησυχίες.
- Η παρακολούθηση ταινιών και η ανάγνωση βιβλίων σας βοηθούν να απομακρύνετε τα πράγματα. Μπορείτε να επιμείνετε σε συναισθηματικά θέματα για να εκτονώσετε τα δάκρυά σας. Μετά από μια τέτοια θεραπεία, η γυναίκα πιθανότατα θα αισθανθεί καλύτερα.
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ο πόνος θα υποχωρήσει, η ζωή θα λάμψει με νέα χρώματα και θα γίνει σαφές πώς να ξεχάσετε τον πρώην σας για πάντα. Όταν περνάτε από ένα διαζύγιο, πρέπει να συγκεντρωθείτε μόνο σε ένα λαμπρό μέλλον και να απολαύσετε το σήμερα.
Δεν θα είναι εύκολο να γίνει αυτό. Ανάμεσα στον χωρισμό και μια νέα ζωή υπάρχει μια άγνωστη άβυσσος. Κάποια στιγμή σχηματίζεται ένα χάος συναισθημάτων στην ανθρώπινη ψυχή: μίσος, πόνος, ντροπή, αγάπη, θυμός, φόβος για το μέλλον. Όταν καταστρέφεται η συνηθισμένη ζωή, ο άνθρωπος δεν έχει με τίποτα να καλύψει τον εαυτό του, φαίνεται να είναι γυμνός. Επομένως, υπάρχει η επιθυμία να επιστρέψουμε τα πάντα πίσω - δηλαδή να βρούμε καταφύγιο, ακόμα κι αν είναι τρεμάμενο και άβολο.
Η κατάσταση επιδεινώνεται από φόβους και αμφιβολίες που σχετίζονται με τον έξω κόσμο: πώς να ζήσετε περαιτέρω μετά τον χωρισμό, πώς να εξηγήσετε στα παιδιά γιατί φεύγει ο μπαμπάς, πώς να φροντίσετε αυτά και τον εαυτό σας και, τέλος, πώς να εξηγήσετε στην οικογένεια και τους φίλους οι λόγοι για αυτό που συνέβη;
Η πιο δύσκολη περίπτωση είναι όταν ένα κορίτσι παντρεύεται πολύ νωρίς και δεν έχει χρόνο να καταλάβει τι σημαίνει να είσαι υπεύθυνος για τη λήψη αποφάσεων. Πριν το γάμο ήταν μέλημα των γονιών, μετά ήταν η έγνοια του συζύγου. Έχοντας λάβει την ελευθερία, δεν ξέρει τι να την κάνει. Η κατάσταση αλλάζει δραματικά, πρέπει να χτίσεις μια νέα ζωή, να ανοίξεις το δρόμο μόνος σου. Αν ένα κορίτσι, ενώ ήταν παντρεμένο, δεν δούλευε πουθενά, τώρα θα πρέπει να ξεκινήσει από το μηδέν. Συχνά επικρατεί πανικός λόγω της επικείμενης φτώχειας.
Μετά από πολλά χρόνια γάμου, πολλά ζευγάρια αισθάνονται σαν ένα. Όταν χωρίζει, μια γυναίκα ορίζει την κατάστασή της με τη φράση: «σαν να έχασε το χέρι της» ή «ένα άδειο μέρος έχει σχηματιστεί στην καρδιά της». Οι ψυχολόγοι ονομάζουν αυτό το φαινόμενο σύντηξη. Για να αποκατασταθεί η ακεραιότητα, το πιο αδύναμο μισό του ζευγαριού χρειάζεται να χωρίσει ψυχολογικά τον εαυτό του από τη σύζυγο, την οικογένεια, ακόμη και το παιδί του. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ επώδυνη, γιατί σε αναγκάζει να αναδιαμορφώσεις τις συνήθεις ιδέες σου για τον εαυτό σου.
Ο χωρισμός είναι ένα θλιβερό γεγονός, αλλά υπάρχει ζωή μετά τον χωρισμό με τον σύζυγό σας. Αυτό αξίζει να το θυμάστε όταν περνάτε από τους κύκλους της κόλασης. Σε περιόδους πτώσης των συναισθημάτων, πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται για μια σοβαρή αλλά εντελώς ιάσιμη ασθένεια. Θα είναι μια μακρά και δύσκολη ανάρρωση, θα βιώσετε παροξύνσεις και υφέσεις, αλλά στο τέλος θα μπορέσετε να ανακάμψετε.
Πώς να επιβιώσετε ενός διαζυγίου από τον αγαπημένο σας σύζυγο. Για να επιβιώσεις στον πόνο, πρέπει να τον ζήσεις. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κάθε αγχωτικό γεγονός που σχετίζεται με απώλεια - αποχώρηση αγαπημένου προσώπου, θάνατος, απώλεια εργασίας - βιώνεται σχεδόν στα ίδια σενάρια. Υπάρχουν διάφορα στάδια στο πώς ένα άτομο βιώνει την απώλεια. Το πιο σημαντικό καθήκον είναι να περάσετε από κάθε ένα από αυτά διαδοχικά. Δεν μπορείτε να πηδήξετε ή να κολλήσετε σε οποιοδήποτε μέρος της διαδρομής. Ακριβώς όπως δεν πρέπει να βάλετε το καθήκον να ξεχάσετε ένα άτομο πιο γρήγορα και να πιέσετε τον εαυτό σας.
Το πόσο διαρκεί η εμπειρία εξαρτάται από το άτομο. Είναι αδύνατο να προβλεφθεί ο ακριβής χρόνος. Μερικές φορές ένα από τα στάδια βιώνεται εύκολα, αλλά το άλλο είναι πολύ δύσκολο. Σημασία έχει επίσης πόσο υποκύπτει ένας άνθρωπος σε σοκ στην καθημερινή ζωή. Εάν η ψυχή είναι υπερευαίσθητη, τότε θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να περπατήσει. Κατά μέσο όρο, η ολοκλήρωση όλων των σταδίων θα διαρκέσει περίπου ένα χρόνο και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για αυτό από την αρχή.
Η ψυχολογία προσδιορίζει αρκετές επιστημονικά βασισμένες έννοιες της εμπειρίας. Έχουν πολλά κοινά χαρακτηριστικά. Επομένως, μπορούν να συνδυαστούν με ασφάλεια σε πέντε στάδια. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Από σοκ στην παράβαση
Πώς να ζήσεις μετά το διαζύγιο από τον άντρα σου. Το πρώτο συναίσθημα είναι το σοκ. Θυμάστε πώς ήταν να είχατε ένα σοβαρό έγκαυμα; Τίποτα στην αρχή. Μόνο μετά από λίγα δευτερόλεπτα εμφανίζεται έντονος πόνος. Το ίδιο συμβαίνει και σε αυτή την κατάσταση. Η συνείδηση πρώτα υπερασπίζεται τον εαυτό της - δεν πιστεύει, αρνείται. Ζεις ακόμα στον γνωστό απατηλό κόσμο που δεν υπάρχει πια.
Το κύριο συναίσθημα σε αυτό το στάδιο είναι ο φόβος για το αναπόφευκτο της απώλειας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να βρεθούν πόροι που θα σας βοηθήσουν να το ξεπεράσετε. Η διακριτική και διακριτική βοήθεια των αγαπημένων προσώπων θα είναι πολύ χρήσιμη εδώ. Ωστόσο, το καλύτερο φάρμακο είναι η αυτοϋποστήριξη, η φροντίδα του εαυτού σας.
Υπάρχουν πολύ απλές ασκήσεις με τις οποίες μπορείς να βρεις την πηγή δύναμης μέσα σου για να βιώσεις σταδιακά αυτό το συναίσθημα. Όταν ρωτήθηκαν: πώς επιζήσατε από τον χωρισμό, πολλές γυναίκες απαντούν ότι ένας από τους καλούς τρόπους είναι να γράψετε: «Η ζωή μου χωρίς τον άντρα μου». Ένα φόρουμ στο Διαδίκτυο όπου μπορείτε να ξεχύσετε τον πόνο σας μπορεί επίσης να είναι μια παρηγοριά.
Η δεύτερη, όχι λιγότερο επώδυνη περίοδος είναι ο θυμός και η αγανάκτηση. Έρχεται αν στο τελευταίο βήμα βρήκατε τους κατάλληλους πόρους και ζήσατε στο έπακρο το σοκ και την άρνηση. Η ουσία της τρέχουσας κατάστασης της υγείας προσπαθεί να αλλάξει αυτό που συνέβη. Όταν ένα άτομο είναι θυμωμένο, προσπαθεί για ενεργό δράση. Εδώ η δράση εκδηλώνεται στην αναζήτηση του ένοχου. Εάν ο χωρισμός συνέβη λόγω της προδοσίας ενός συζύγου, τότε αυτός, η ερωμένη και το ίδιο το θύμα θα χρησιμεύσουν ως αντικείμενο. Σε αυτό το στάδιο, υπάρχει ο κίνδυνος να «κολλήσετε», γιατί το να βιώσετε την προδοσία του συζύγου σας και τον χωρισμό ταυτόχρονα είναι πολύ μεγάλο συναισθηματικό στρες. Επιπλέον, η κουλτούρα μας διακρίνεται από την παρουσία μιας άρρητης απαγόρευσης του θυμού - τα καλά κορίτσια δεν θυμώνουν.
Για να προχωρήσετε, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε τον θυμό σας και να μάθετε πώς να τον εκφράζετε σωστά. Φυσικά, το θέμα δεν είναι να χρησιμοποιήσετε τις γροθιές σας. Ενώ μια γυναίκα είναι σε κατάσταση πάθους, καλύτερα να μην κάνει τίποτα απολύτως. Περιμένετε να υποχωρήσει η κορυφή και μετά αρχίστε να απελευθερώνεστε από την αρνητικότητα. Μπορείς να ουρλιάξεις, να σπάσεις ποτήρια, να κλάψεις, να πεις στον εαυτό σου τα συναισθήματά σου. Συμμετάσχετε τους αγαπημένους σας - μητέρα, φίλη, πείτε τους για αυτό που συνέβη.
Και πάλι, χρησιμοποιήστε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί - περιγράψτε τα αρνητικά συναισθήματα, τι δεν σας ταιριάζει, γιατί είστε θυμωμένοι και σε ποιον ακριβώς. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να κάνετε αυτήν την άσκηση όταν οι άνθρωποι απευθύνονται σε αυτούς για βοήθεια με την ερώτηση: πώς μπορεί να είναι ευκολότερο να επιβιώσετε από έναν χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διαζύγιο από το αγαπημένο σας πρόσωπο: ενοχές, κατάθλιψη, αποδοχή
Το τρίτο στάδιο ονομάζεται στάδιο συμβιβασμού ή ενοχής. Μια γυναίκα ψάχνει απεγνωσμένα για λάθη με την ελπίδα να τα διορθώσει και να καταλήξει στην παλιά της ζωή. Αυτή τη στιγμή, οι κυρίες χρησιμοποιούν οποιεσδήποτε μεθόδους για να φέρουν τον σύζυγό τους στο σπίτι: εξευτελίζουν τον εαυτό τους, κατηγορούν τον εαυτό τους, δίνουν υποσχέσεις για βελτίωση.
Πώς να ηρεμήσεις μετά από ένα διαζύγιο και να μην κάνεις χάος σε αυτή τη φάση; Πρέπει να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να πέσετε σε αυτομαστίγωμα - μάθετε να διαχωρίζετε την έννοια της ευθύνης από την έννοια της ενοχής. Η πρώτη έννοια είναι η αποδοχή και η διόρθωση των λαθών, η δεύτερη είναι η αυτοτιμωρία. Η ενοχή είναι επικίνδυνο πράγμα. Μπορεί να οδηγήσει μια «χαμένη» γυναίκα σε μια θρησκεία (αίρεση) ή να την ωθήσει κάτω από την πιο αρνητική επιρροή κάποιου άλλου. Προσέξτε τις πράξεις σας, ελέγξτε τον εαυτό σας.
- Τι προκάλεσε δυσαρέσκεια στη συμπεριφορά σας;
- Πώς μπορώ να διορθώσω το σφάλμα;
- Πώς να συμβιβαστείτε με ένα λάθος (αν είναι αδύνατο να διορθωθεί);
- Γράψε ότι συγχωρείς τον εαυτό σου.
- Βγάλτε συμπεράσματα για το πώς να προχωρήσετε μετά το διαζύγιο από τον σύζυγό σας και να αποφύγετε λάθη σε μια νέα σχέση.
Την ενοχή ακολουθεί η κατάθλιψη. Αυτή είναι η κορύφωση του πόνου. Εδώ τελειώνει η επίγνωση της απώλειας και προκύπτει η ανάγκη να διαχωριστεί συναισθηματικά από τον πρώην σύντροφο της ζωής. Η κατάθλιψη συνήθως τελειώνει με την παραίτηση από το γεγονός ότι δεν θα είμαστε πια μαζί και το «αφήνημα» ενός αγαπημένου προσώπου.
Για να απαλλαγείτε από το να κολλήσετε σε αυτή την περίοδο, πρέπει να κάνετε μια λίστα με τα οφέλη του πρώην γάμου σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να γράψετε μια επιστολή ευγνωμοσύνης που απευθύνεται στον αγαπημένο σας. Το να ευχαριστείς σημαίνει να αφήνεσαι σιγά σιγά.
Η επόμενη φάση - η αποδοχή - χαρακτηρίζεται από διορατικότητα. Η εικόνα γίνεται πιο ξεκάθαρη, γίνεται σαφές πώς να ανακάμψετε μετά από ένα διαζύγιο, πού να αντλήσετε πόρους για προσωπική ανάπτυξη. Καταλαβαίνει κανείς ότι η ζωή δεν έχει τελειώσει, ίσως μόλις αρχίζει. Ο χωρισμός ανοίγει νέες ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και ωρίμανση. Όλα αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι η εμπειρία της θλίψης έχει τελειώσει.
Φυσικά, η πληγή από την απώλεια θα εξακολουθήσει να αιμορραγεί, αλλά το άτομο έχει ήδη τη δύναμη να το μετατρέψει σε σύμβολο νίκης και να είναι περήφανο για την επιμονή και την ανεκτίμητη εμπειρία του.
Μια γυναίκα που παντρεύτηκε νωρίς μαθαίνει να είναι υπεύθυνη, να παίρνει αποφάσεις και να το απολαμβάνει. Εμφανίζεται νέα ελπίδα, και με τον καιρό, η ανάγκη για νέα αγάπη.
Ωστόσο, υπάρχει και εδώ ένα πιάσιμο - μετά από μια επίπονη αναζήτηση της απάντησης: πώς να ξεχάσεις τον άντρα σου μετά από ένα διαζύγιο, η κοπέλα νιώθει ότι είναι επιτέλους άνετα και μερικές φορές δεν θέλει να φύγει από αυτή τη φάση. Μένοντας εδώ για πάντα, θα εύχεται μόνο αγάπη και μια νέα ζωή, αλλά δεν θα προχωρήσει στην αναζήτηση της ευτυχίας στην πραγματική ζωή.
Τι να μην κάνεις
Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε μετά το διαζύγιο από τον αγαπημένο σας; Βρισκόμενη σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα δεν ελέγχει τις ενέργειές της και συχνά πιάνει κανένα άχυρο μόνο και μόνο για να επιστρέψει στη συνηθισμένη ζώνη άνεσης της. Εμβαθύνοντας στο θέμα: πώς να επιβιώσετε από ένα διαζύγιο από τον σύζυγό σας, η συμβουλή του ψυχολόγου βασίζεται σε αυτό που, πρώτα απ 'όλα, δεν πρέπει να κάνετε, τι πρέπει να αποφύγετε.
- Μην προσπαθήσετε να φέρετε πίσω κάποιον που έφυγε. Ακόμα κι αν επιστρέψει, πιθανότατα θα είναι από οίκτο ή από συνήθεια. Σε προσπάθειες να ξανακερδίσουν τους συζύγους τους, οι κυρίες συχνά ταπεινώνουν τον εαυτό τους, κάτι που κάνει τα πράγματα ακόμα χειρότερα για τον εαυτό τους. Εγκαταλείψτε την ιδέα να μοιραστείτε τον πόνο σας μαζί του με την ελπίδα ότι θα σας αγαπήσει ξανά. Επίσης, δεν χρειάζεται να το επιστρέψετε μέσω χειραγώγησης. Για παράδειγμα, ασκήστε πίεση στο γεγονός ότι μένετε μόνοι με το παιδί ή αναφέρεστε σε μια φανταστική ασθένεια. Όταν μιλάτε για παιδιά, ξεχνάτε ότι ο ψυχισμός του παιδιού σας μόλις αναπτύσσεται και είναι επικίνδυνο να παίζετε μαζί του. Και μιλώντας για την ασθένειά σας, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πραγματικά προβλήματα υγείας. Στην κατάστασή σου δεν είναι δύσκολο.
- Μην βιαστείτε σε μια νέα δεξαμενή συναισθημάτων. Λόγω του χωρισμού (ειδικά αν ο λόγος είναι ερωμένη), η σύζυγος αισθάνεται κατώτερη. Μερικές φορές η πρώτη προτεραιότητα είναι η επιθυμία να αποδείξετε στον σύζυγό σας, καθώς και στον εαυτό σας, ότι είστε απαραίτητοι και ελκυστικοί. Ως αποτέλεσμα, η κυρία παρασύρεται από περιστασιακές σχέσεις, μετά από τις οποίες αισθάνεται βρώμικη και εξαπατημένη. Ή μια άλλη επιλογή - το κορίτσι προσπαθεί για μια νέα σοβαρή σχέση. Για τι? Να διορθώσουμε τα λάθη που υπήρχαν στον προηγούμενο γάμο. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει διαφορετικά - ένα άτομο που δεν έχει ακόμη συνειδητοποιήσει και δεν έχει ακόμη ενισχυθεί σέρνει το παλιό μοντέλο σχέσεων σε μια νέα ζωή με ένα άλλο άτομο. Μαζί του μεταναστεύουν παράπονα, ανεπίλυτες συγκρούσεις και άλλες «χαρές». Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια σοβαρή σχέση μπορεί να ξεκινήσει όχι νωρίτερα από ένα χρόνο μετά τον χωρισμό με τον πρώην σας.
- Μην καταπιέζετε τα αρνητικά συναισθήματα. Συχνά, μετά τον χωρισμό από έναν σύζυγο, του συμβαίνουν αλλαγές. Μπορεί να γίνει πιο αγενής και αδιάφορος. Και ο λόγος για αυτό είναι η γυναικεία συμπεριφορά. Το πρώην πάθος, ελπίζοντας στην επιστροφή του αγαπημένου της, δεν επιτρέπει στον εαυτό της αρνητικά συναισθήματα στην παρουσία του, προσπαθεί να είναι ευέλικτο και καλό. Ο σύζυγος, χωρίς καν να σκεφτεί να επιστρέψει, αρχίζει να το χρησιμοποιεί αυτό για τους δικούς του σκοπούς. Στη συνέχεια, αξιώσεις για περιουσία, ηθικός εκφοβισμός ή ακόμα και άρνηση να βοηθήσουν τα παιδιά να προκύψουν οικονομικά.
- Μην παρασύρετε τους απογόνους σας σε συγκρούσεις. Όταν μια γυναίκα λέει: «Δεν έχεις ιδέα τι πέρασα!», συχνά δεν ξέρει ότι το παιδί της έχει περάσει δύο φορές περισσότερα. Και όλα αυτά επειδή τα παιδιά τείνουν να κατηγορούν τον εαυτό τους για τον χωρισμό της μαμάς και του μπαμπά. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά της ψυχολογίας τους. Εξάλλου, όταν χωρίζουν οι γονείς, δεν έχουν χρόνο για τα προβλήματα των παιδιών. Και αυτό είναι πολύ λάθος. Τώρα το μωρό χρειάζεται να αισθάνεται απαραίτητο και όχι εγκαταλελειμμένο. Και ναι, μην κάνετε το παιδί σας γιλέκο για δάκρυα. Έτσι, του φορτώνετε μέρος της ευθύνης σας, που θα επιβαρύνει το ανθρωπάκι. Μην χειραγωγείτε ή εκβιάζετε τον σύζυγό σας με τη βοήθειά του. Ο τρόπος που συμπεριφέρονται οι γονείς μεταξύ τους θέτει τα θεμέλια σε ένα μικρό κεφάλι για ένα παράδειγμα μελλοντικών σχέσεων με το αντίθετο φύλο. Επομένως, αποφύγετε προσβολές, μην επιβάλλετε: «μην κάνεις όπως ο μπαμπάς, κάνε όπως εγώ» και προσπαθήστε να υποστηρίξετε την ψευδαίσθηση του μωρού ότι ο πατέρας είναι το πιο δυνατό και γενναίο άτομο στον κόσμο. Αυτό μπορεί να μοιάζει λίγο με την πραγματικότητα, αλλά να είστε σίγουροι ότι όταν ο γιος ή η κόρη σας μεγαλώσει, θα βγάλουν τα συμπεράσματά τους.
- Μη ζεις στο παρελθόν, ζήσε στο παρόν. Μη γνωρίζοντας πώς να συμβιβαστεί με την κατάσταση, μια γυναίκα συχνά επιστρέφει στο παρελθόν και είτε το εξιδανικεύει είτε αναβιώνει τον πόνο. Είναι πολύ κακό αν δύο ή τρία χρόνια αργότερα εξακολουθείτε να αναθεωρείτε φωτογραφίες γάμου ή, αντίθετα, προσπαθείτε να βρείτε έναν τρόπο να εκδικηθείτε για παλιά παράπονα. Εάν δεν μπορείτε να συγχωρήσετε, τότε τουλάχιστον αφήστε την προσβολή. Η συγχώρεση έρχεται όταν ο πόνος υποχωρεί. Προσπαθήστε να ζήσετε εδώ και τώρα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να προσελκύσετε ένα καλό μέλλον.
Ο χωρισμός είναι επώδυνος σε οποιαδήποτε ηλικία και η ρήξη μιας εδραιωμένης, δυνατής συζυγικής σχέσης είναι διπλά επώδυνη. Πώς μπορεί μια γυναίκα να επιβιώσει από ένα διαζύγιο; Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Συμβουλές από ψυχολόγους και συστάσεις για την αποκατάσταση της δικής σας δύναμης μετά την απώλεια μιας σχέσης δίνονται παρακάτω.
Είναι δυνατόν να αποφευχθεί το διαζύγιο;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για διαζύγιο. Αυτό μπορεί να είναι ασυμβατότητα χαρακτήρων, προδοσία, αλκοολισμός και εθισμός στα ναρκωτικά, εθισμός στον τζόγο. Είναι αδύνατο να αποφύγεις το διαζύγιο για αυτούς τους λόγους και αν ο γάμος συνεχιστεί, τότε η σχέση δεν θα είναι πλέον κανονική. Επομένως, πριν πάτε στο ληξιαρχείο, θα πρέπει να γνωρίσετε καλύτερα τον σύντροφό σας.
Ένα διάλειμμα σε μια σχέση μπορεί να αποφευχθεί μόνο εάν οι σύντροφοι έχουν αμοιβαία επιθυμία να σώσουν την οικογένεια. Εάν η ανεξάρτητη εργασία για τον εαυτό του δεν βοηθά τους συζύγους να έρθουν σε αμοιβαία κατανόηση, τότε μια διαβούλευση με έναν οικογενειακό ψυχολόγο θα τους βοηθήσει.
Τι να κάνετε όταν ο λόγος είναι άλλη γυναίκα
«Δεν μπορώ να ξεχάσω τον πρώην σύζυγό μου, τι να κάνω;» - αυτή είναι η ερώτηση που κάνουν οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν την προδοσία του αγαπημένου τους συζύγου και την αναχώρησή του για την ερωμένη του. Γιατί δεν μπορούν να αφήσουν τον άντρα τους να φύγει; Δεν πρόκειται μόνο για τα παιδιά μαζί και τα συναισθήματα της πρώην συζύγου. Όταν ένας άντρας ανταλλάσσει το οικογενειακό του σπίτι με μια σχέση με μια άλλη γυναίκα, ο πρώην εραστής του βιώνει ζήλια. Και όχι τόσο ζήλια στη συνήθη έκφανσή της, αλλά ζήλια από το γεγονός ότι δεν μπορεί πια να «κατέχει» κάποιον που έχει ήδη γίνει αγαπημένος.
Οι γυναίκες με αυξημένο αίσθημα ιδιοκτησίας δυσκολεύονται περισσότερο με το διαζύγιο. Για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ο πόνος του χωρισμού υποχωρεί, αλλά αφού αναφέρει τον πρώην σύζυγό της ή τον συναντά, η γυναίκα βιώνει ξανά ένα οδυνηρό τσίμπημα ζήλιας.
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Οι συμβουλές της μητέρας σας και των στενών σας φίλων είναι πρακτικά ανίσχυρες εδώ. Μια γυναίκα, αφού ο αγαπημένος της σύζυγος την εγκαταλείψει για έναν άλλο, πρέπει να δουλέψει στον εαυτό της, να συνειδητοποιήσει και να εξαλείψει τις ελλείψεις της. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιστεύει ότι είναι κάπως χειρότερη από εκείνη την άλλη γυναίκα. Πρέπει να καταλάβει ότι δεν είναι καλύτερη από αυτήν, απλά είναι διαφορετική. Με διαφορετικό χαρακτήρα, εμφάνιση και τρόπο ζωής.
Η ψυχολογία βοηθά να ξεπεραστεί το διαζύγιο σε νέες σχέσεις και κανονική ζωή. Οι κλειστοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου, αλλά και οι υπερβολικά συναισθηματικοί, χρειάζονται συζητήσεις με ψυχολόγο. Οι διαβουλεύσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα αρνητικά συναισθήματα και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε στις υπηρεσίες ενός επαγγελματία, αρκεί να κάνετε μια συζήτηση με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Η αυτοδιάγνωση χρησιμοποιώντας τις παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσει επίσης να ανακάμψετε πιο γρήγορα μετά τον χωρισμό με τον εραστή σας.
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου αν έχεις παιδί
Όταν οι γάμοι διαλύονται, τα παιδιά υποφέρουν περισσότερο. Δεν καταλαβαίνουν τι συμβαίνει στους γονείς τους, αλλά νιώθουν τον πόνο και τις ανησυχίες τους. Σε αυτή την περίπτωση, μια γυναίκα θα πρέπει να ελαχιστοποιεί τις συζητήσεις για διαζύγιο μπροστά στο παιδί της, καθώς κάθε αρνητικότητα έχει αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξή του.
Μετά από ένα διαζύγιο, μείνετε σε επαφή με τον πρώην σας, παρόλο που μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να ξεχάσετε τον σύζυγό σας. Εάν έχετε παιδί, αφήστε τη σύζυγό σας να επικοινωνήσει με το μωρό, μην ανακατεύετε τη φιλία τους. Ξεχάστε τα δικά σας συναισθήματα και την επιθυμία να τσιμπήσετε τον δράστη πιο οδυνηρά. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μόνοι σας μια φιλική σχέση με τον πρώην εραστή σας. Εξηγήστε του ότι δεν χρωστάτε τίποτα ο ένας στον άλλον, αλλά και οι δύο πρέπει να δώσετε στην κόρη σας (γιο) μια κανονική παιδική ηλικία και να μεγαλώσει, παρά τις διαφορές σας.
Ανεξάρτητα από το φύλο του παιδιού, θα χρειάζεται πάντα πατέρα. Φυσικά, εάν ο λόγος του διαζυγίου ήταν η μέθη ή ο εθισμός του συζύγου, τότε η επικοινωνία του με το μωρό θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί. Τουλάχιστον μέχρι να θεραπευτεί εντελώς ο εθισμός του πατέρα μου.
Εάν ένας άντρας αρνείται να μεγαλώσει ένα παιδί μετά από ένα διαζύγιο και εξαφανιστεί εντελώς από τη ζωή σας, τότε δεν πρέπει να τον αναζητήσετε και να τον αναγκάσετε να επικοινωνήσει με τον γιο ή την κόρη σας. Αυτό θα σας πάρει πολύ χρόνο και τα νεύρα σας και μπορεί επίσης να βλάψει την ψυχή του μωρού.
Πώς να ξεχάσετε τα συναισθήματα για τον πρώην σύζυγό σας: μερικά απλά βήματα
Το διαζύγιο δεν περνά ποτέ απαρατήρητο. Οι γυναίκες αντιλαμβάνονται πιο έντονα την απώλεια σταθερών, δοκιμασμένων στο χρόνο σχέσεων. Ειδικά σε καταστάσεις που μένουν μόνοι με τον δικό τους πόνο. Εάν δεν υπάρχει υποστήριξη από συγγενείς και στενούς φίλους, τότε πρέπει να παρέχετε ψυχολογική βοήθεια στον εαυτό σας.
Βήμα-βήμα θα νιώθετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και η προσκόλλησή σας με τον πρώην σύζυγό σας θα εξαφανιστεί σταδιακά. Αλλά δεν πρέπει να ελπίζετε ότι όλα θα γίνουν γρήγορα. Θα χρειαστεί χρόνος για να «βγάλετε» από τις σκέψεις σας το άτομο που εξακολουθείτε να αγαπάτε, καθώς και για να ανοιχτείτε σε μια νέα σχέση.
Βήμα πρώτο: "Εκτός οπτικής γωνίας, εκτός μυαλού"
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Απαλλαγείτε από πράγματα και αντικείμενα που σας θυμίζουν αυτόν. Ξεκινήστε με κοινές φωτογραφίες, τα δώρα, τις επιστολές και τα ποιήματά του που γράφτηκαν για εσάς. Επανεξέτασε τα, ξαναδιάβασε τα και θυμήσου τώρα πώς σου φέρθηκε. Κατευθύνετε μια καταιγίδα αρνητικών συναισθημάτων για να καταστρέψετε όλα όσα σας ένωναν κάποτε. Διαγράψτε ψηφιακές φωτογραφίες και βίντεο από τον υπολογιστή σας, αφαιρέστε την εικόνα του από την επιφάνεια εργασίας σας.
Σκίστε χάρτινες φωτογραφίες και ρίξτε τις στον κάδο των σκουπιδιών, κάψτε γράμματα. Κοιτάζοντας τη φωτιά, φανταστείτε πώς «καίγονται» τα συναισθήματά σας μαζί με το αναμμένο χαρτί. Αν θέλεις, κλάψε την καρδιά σου, σπάσε τα πιάτα. Αλλά να θυμάστε ότι αυτό πρέπει να γίνει απουσία παιδιών. Δεν θέλετε να είστε μόνοι; Καλέστε κάποιον κοντά σας για βοήθεια.
Βήμα δεύτερο: αλλάξτε το περιβάλλον του σπιτιού σας
Πώς να ξεχάσετε γρήγορα τον πρώην σύζυγό σας; Κάντε επισκευές σε διαμέρισμα ή σπίτι. Έπιπλα, κουρτίνες, ταπετσαρία - όλα αυτά πρέπει να αλλάξουν. Ξεκόψτε τα καλύμματα τοίχων, κόψτε τις κουρτίνες και το παλιό τούλι. Δώστε το κρεβάτι στο οποίο περάσατε τόσες νύχτες μαζί με τον πρώην σύζυγό σας σε όσους έχουν ανάγκη. Μην αφήνετε τίποτα που μπορεί να σας θυμίζει αυτόν. Μοιράστε κοινά πιάτα, σπάστε το αγαπημένο του φλιτζάνι (πιάτο).
Βήμα τρίτο: αλλαγή εικόνας
Πώς να ξεχάσετε τον αγαπημένο σας πρώην σύζυγο; Άλλαξε την εμφάνισή σου. Οι αλλαγές στην εμφάνιση θα σας βοηθήσουν να μεταμορφωθείτε εσωτερικά και θα σας διευκολύνουν να απαλλαγείτε από προηγούμενες σχέσεις. Αλλάξτε το χτένισμά σας, πετάξτε ή δωρίστε παλιά αντικείμενα από τη δική σας γκαρνταρόμπα. Έχεις φορέσει ποτέ ψηλοτάκουνα; Αγοράστε τα και φορέστε ένα όμορφο φόρεμα. Θυμηθείτε, το διαζύγιο για εσάς δεν είναι απελπισία και αιώνια μοναξιά. Αυτές είναι διακοπές, η αρχή μιας νέας και ενδιαφέρουσας ζωής.
Βήμα τέταρτο: Ξεκούραση
Πώς να ξεχάσεις τον πρώην σύζυγό σου; Χαλαρώστε την ψυχή και το σώμα σας. Επισκεφθείτε το σπα, κάντε γιόγκα. Εάν έχετε παιδιά, πηγαίνετε σε ένα κέντρο διασκέδασης ή πηγαίνετε στη φύση. Διακοπές όπου θα θέλατε πάντα να επισκέπτεστε.
Πάρτε άδεια από τη δουλειά και προσπαθήστε να κοιμάστε όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο ύπνος είναι το καλύτερο φάρμακο όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ασθένειας, αλλά και μετά από έναν χωρισμό.
Βήμα πέμπτο: Μειώστε το χρόνο για ανησυχία
Η έντονη δραστηριότητα πνίγει τον πόνο του χωρισμού και σας εμποδίζει να αποσπαστείτε από τις σκέψεις για τον σύζυγό σας; Οργανώστε τη μέρα σας με τέτοιο τρόπο, ώστε να μην υπάρχει χώρος για σκέψεις για τον αγαπημένο σας. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο με τα παιδιά, τους φίλους και τους συγγενείς σας.
Βήμα έκτο: «Το σώμα μου είναι ο ναός μου»
Παίξε παιχνίδια. Η προπόνηση όχι μόνο θα αποσπάσει το μυαλό σας από τα πράγματα, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να γίνετε πιο σίγουροι και ελκυστικοί. Για να απελευθερώσετε αρνητικά συναισθήματα, μπορείτε να παρακολουθήσετε μαθήματα μάχης σώμα με σώμα.
Ανεβείτε ένα βουνό, πηδήξτε με αλεξίπτωτο, πάρτε μια έκρηξη αδρεναλίνης και θετικά συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε και να απομακρύνετε τα προβλήματα.
Βήμα έβδομο: νέα ζωή
Σημειώστε μόνοι σας τις θετικές στιγμές μιας ζωής απαλλαγμένης από τον σύζυγό σας. Τώρα δεν χρειάζεται να αναφέρετε στον σύζυγό σας για καθυστέρηση στη δουλειά ή να ζητήσετε άδεια για να βγείτε με φίλους σε ένα καφέ. Από εδώ και πέρα είσαι ελεύθερη γυναίκα.
Ακόμα κι αν έχετε κοινά παιδιά με τον πρώην σύζυγό σας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περιοριστείτε στις μητρικές σας ευθύνες. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τον μπαμπά του παιδιού σας. Και να θυμάστε ότι το μωρό πρέπει να σας βλέπει χαρούμενο και χαρούμενο.
Νέα σχέση μετά το διαζύγιο
Δεν είναι όλοι σε θέση να ξεχάσουν για πάντα τον πρώην σύζυγό τους. Μόνο μια νέα σχέση μπορεί να εκτοπίσει τα συναισθήματα που είχε μια γυναίκα για τον πρώην σύζυγό της. Ωστόσο, δεν πρέπει να βιαστείτε να κάνετε γνωριμίες με άντρες αμέσως μετά από ένα οδυνηρό διαζύγιο, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μια γυναίκα είναι πιο ευάλωτη. Ένα συνηθισμένο κομπλιμέντο και υποστήριξη μπορεί να θεωρηθεί ως ένδειξη συμπάθειας και η κυρία υποκύπτει εντελώς στη "γοητεία" του νέου συντρόφου της. Όταν η ζυγαριά πέφτει από τα μάτια της, μπορεί να είναι πολύ απογοητευμένη από τους γύρω της.
Ένα συνηθισμένο λάθος που κάνουν κάποιες χωρισμένες γυναίκες είναι ότι αντί να κάνουν ένα διάλειμμα από την προηγούμενη σχέση τους, επιδιώκουν να πνίξουν τον πόνο και τη λαχτάρα με την αγκαλιά νέων κυρίων. Οι κυρίες σπαταλούν τον εαυτό τους σε περιστασιακές σχέσεις και μετά αισθάνονται άδειες και μοναχικές. Πάρτε το χρόνο σας, ο άνθρωπος που θα κάνει την καρδιά σας να χτυπά πιο δυνατά θα εμφανιστεί στη ζωή σας. Σύντομα, αλλά όχι τώρα.
Φλέρταρε με άντρες, επικοινωνήστε μαζί τους, αλλά όχι επί ίσοις όροις. Θα νιώσετε ότι σας αρέσει το αντίθετο φύλο και αυτό είναι ένα ακόμη μικρό βήμα προς μια κανονική ζωή μετά από ένα διαζύγιο. Ένας εύκολος ρομαντισμός γραφείου χωρίς οικειότητα ή δέσμευση θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Οι χωρισμένες μητέρες πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικές όταν σκέφτονται μια νέα σχέση. Θα πρέπει να επιλέξουν όχι τόσο σεξουαλικό σύντροφο όσο φίλο και σύμμαχο. Ένας άντρας πρέπει να δεχτεί το παιδί κάποιου άλλου ως δικό του και να το μεγαλώσει χωρίς να παρεμβαίνει στην επικοινωνία του με τον πατέρα του (αν ο ίδιος δείχνει την επιθυμία να επικοινωνήσει).
Υπάρχει ένας βασικός κανόνας για τις μητέρες - μην φέρνετε ποτέ έναν άγνωστο άντρα στο σπίτι σας και μην πιέζετε το παιδί σας να τον αποδεχτεί. Όλα εδώ πρέπει να γίνουν σταδιακά. Γνωρίστε καλύτερα τον πιθανό σύντροφό σας και μόνο τότε συστήστε τον στο μωρό. Το παιδί πρέπει να είναι άνετα μαζί του. Ποτέ μην βάζετε τα δικά σας συμφέροντα πάνω από τα συμφέροντα του γιου ή της κόρης σας. Τα παιδιά είναι καλύτεροι κριτές των ανθρώπων από τους ενήλικες. Επομένως, ακούστε τη γνώμη του παιδιού.
Μην αναζητάτε τα ίδια χαρακτηριστικά στον χαρακτήρα των άλλων αντρών όπως στον χαρακτήρα του πρώην συζύγου σας. Δίνονται νέες σχέσεις για να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε το παρόν.
