Süvendada ja süstematiseerida lastes arusaamist enda ja ümbritsevate tervist mõjutavatest teguritest, arendada huvi kehalise kasvatuse ja spordi vastu ning tõhustada tööd peredega tervislike eluviiside kujundamise teemal.
Lae alla:
Eelvaade:
"TERVISE KAUST"
Karastusprotseduurid koos füüsiliste harjutustega
Karastamine on üks tõhusamaid meetodeid lapse organismi vastupanuvõime tõstmiseks äkilistele õhutemperatuuri kõikumistele ja mis kõige tähtsam, nn külmetushaigustele. Karastamiseks kasutatakse keskkonnategureid - õhku, vett, päikest. Karastamise põhiprintsiibiks on treeningtegurite järkjärguline mõju kehale, vastupidavuse arendamine löögile, mis suurendab jõudu ja kestust.
On mitmeid kohustuslikke reegleid:
Esiteks tuleb kõik kõvenemisprotseduurid läbi viia süstemaatiliselt. Kui neid regulaarselt ei tehta, ei saa keha vajalikke reaktsioone välja arendada. Kui kõvenemisprotseduurid katkestada (tavaliselt külmal aastaajal), hääbuvad kiiresti kehas tekkinud tingimused külmaärritustele reageerimiseks ja vastupanuvõime väheneb. Seega, kui aastahooajaga seotud tingimused muutuvad, ei tohiks kõvenemisprotseduure tühistada, vaid neid lihtsalt veidi muuta.
Teiseks tuleks järgida ärritava toime tugevuse järkjärgulise suurendamise põhimõtet. See on vajalik keha edukaks kohanemiseks muutuvate tingimustega. Järkjärgulisus on eriti oluline väikelaste karastamisel, kelle keha ei suuda külmateguritele kiiresti reageerida.
Kolmandaks on väga oluline võtta arvesse lapse individuaalseid omadusi, tema reaktsiooni kasutatud stiimulitele. Karastamist saab läbi viia ainult siis, kui lapsel on protseduuri suhtes positiivne suhtumine.
Arvesse tuleb võtta lapse tervislikku seisundit ja tema kõrgema närvitegevuse iseärasusi. Nõrgenenud ja sageli haigete laste karastamine peaks toimuma hoolikamalt.
Üldnõuded:
1. Laste mängude ja tegevuste ruumides keskkonnasõbralike tingimuste loomine:
Sanitaar- ja hügieeninõuete täitmine;
Läbi ventilatsiooni (3-5 korda päevas laste puudumisel);
Erivalik toataimi, mis imavad endasse kahjulikke kemikaale, eraldavad fütontsiide ja niisutavad õhku;
Õhutemperatuuri hoidmine 20-22 0C piires.
2. Laste hügieenilise hoolduse kõrge kultuur (WC, toitmine, magamine, jalutuskäiguks riietumine).
3. Psühholoogilise mugavuse tagamine kogu lasteaias viibimise ajal.
4. Režiimiprotsesside ja nende haridusliku suunitluse individualiseerimine ja diferentseerimine, võttes arvesse laste tervist ja arengut.
5. Optimaalne mootorirežiim.
Organiseeritud motoorne tegevus
1. Hommikused harjutused (igapäevased)
2. Kehalise kasvatuse tunnid (2 korda nädalas)
Välimängud esimesel ja teisel jalutuskäigul (iga päev)
Iseseisev motoorne tegevus erinevate kehalise kasvatuse abivahenditega:
Hommikul
Peale hommikusööki
Jalutuskäigul
Pärast und
Teisel jalutuskäigul
Põhi- ja mängutegevused
Kõvenemine:
Tervislikud jalutuskäigud, iga päev;
Pese jaheda veega enne söömist, pärast iga käte määrdumist;
Loputage suud pärast iga sööki ja pärast magamist toasooja (jaheda) veega.
Õhuvannid pärast und, kehalise kasvatuse tunnis
Paljajalu kõndimine tavatingimustes ja soonilistel radadel pärast magamist, kehalise kasvatuse tundides (aeg pikeneb järk-järgult)
Vanema rühma meetmete süsteem erineb mootorirežiimi ja tugevamate karastamisdooside puhul ettenähtust (näiteks pesemist, kuristamist võib teha jaheda, külma ja isegi jääveega, õhuvannide ja paljajalu kõndimise kestus suureneb jne).
Tervisetöö
1. Läbi ventilatsiooni
2. Sanitaarrežiim
3. t0 = 20-22С
4. Režiimiprotsesside individualiseerimine laste tervist ja arengut arvestades
5. Optimaalne mootori maht (4 tundi päevas)
6. Hommikuvõimlemine
7. Kehalise kasvatuse tunnid
8. Õuemängud
9. Karastamine:
Tervislikud jalutuskäigud;
Pesemine jaheda veega;
Õhuvannid:
A) võimlemine pärast und (hingamisharjutuste elementidega);
B) terviserada;
B) kerged riided;
D) magamine avatud ahtripeegliga.
10. Sibula ja küüslaugu tarbimine sügis-talvisel perioodil
11. Vitamiinide võtmine haiguspuhangu ajal
12. Kolmanda roa kangendamine.
"VESI"
Vee kõvenemiseks on mitu erinevat meetodit:
1. Hõõrumine on kõigist veeprotseduuridest kõige õrnem. Seda saab kasutada igas vanuses, alates imikueast. Pühkimine toimub vees leotatud lapiga, mille kangas peab vastama järgmistele tingimustele: imama hästi vett, mitte olema liiga pehme.
Pärast kuivatamist hõõrutakse keha kuiva rätikuga. Hõõrumisega kaasneb kerge masseeriv efekt ning massaaži tehakse alati äärest keskele, seega tuleb jäsemeid pühkida alt üles (käed käest, jalad jalast). Temperatuur langeb 2-3 päeva pärast ühe kraadi võrra.
2. Dousing – võib olla kohalik või üldine. Kohalik doseerimine: jalgade loputamine, kasutatakse kõige sagedamini lasteaedades ja noorterühmades. Algne veetemperatuur on +30, seejärel tuuakse +18-ni, vanemates rühmades +16-ni. Jalgade valamise aeg on 20-30 sekundit.
Üldine loputamine peaks algama kõrgemal temperatuuril, peamiselt suvel ja sügis-talvisel perioodil tuleks see korraldada nii, et vesi kataks võimalikult suure kehapinna, selja, seejärel rindkere ja kõhu, seejärel parema ja vasakpoolsed küljed. Pärast lõpetamist hõõru rätikuga. Voo all olev aeg on 20-40 sekundit. Dušš on võimsam kui lihtne dušš. Dušist tulev vesi mõjub masseerivalt ja tundub soojem kui isegi vett valades.
"ÕHK"
Õhk on keskkond, mis inimest pidevalt ümbritseb. See puutub kokku nahaga – otse või läbi riidekanga ja hingamisteede limaskestaga.
Õhukaranemine algab ruumi tuulutamisega, mille tulemusena peaks õhutemperatuur ruumis langema rohkem kui 1°C võrra. Ruumi ventileeritakse mitu korda päevas külmal aastaajal ja pidevalt soojal aastaajal.
Kõige leebemaks kõvenemisprotseduuriks on õhuvannid. Esiteks tehakse lokaalseid õhuvanne, kui lapsel on avatud ainult käed ja jalad (näiteks hommikuvõimlemise ajal). Hiljem kasutatakse üldisi õhuvanne, et paljastada kogu lapse keha. Õhuvanni kestus pikeneb järk-järgult, ulatudes 5-8 minutini.
Ruumi õhutemperatuuri tuleks 2-3 päeva pärast järk-järgult alandada 1-2°C võrra. Kõvenemisprotseduurid algavad normaalsel õhutemperatuuril 21-22°C. Lõplik õhutemperatuur on 16-18°C. Sel juhul on vaja jälgida hüpotermia tunnuseid (“hane muhke”). Allergiliste reaktsioonidega lastel jahtub keha kiiremini.
"PÄIKE"
Päikese karastav toime on ainulaadne. Päike on võimas kõvendusaine. Päikesekiired mõjuvad organismile üldtugevdavalt, kiirendavad ainevahetust organismis, paraneb tervis ja uni ning nahk reguleerib paremini soojusvahetust. Kuid päikesel võib olla ka negatiivne mõju. Seetõttu tuleb sellele protseduurile läheneda väga hoolikalt. Päevitamine on eriti kasulik väiksematele lastele, kuid oluline on individuaalne lähenemine. Päevitamist tuleks teha liikudes, kuid mängud olgu rahuliku iseloomuga. Päevitamine suureneb järk-järgult:
Noorematel gruppidel kuni 20-25 minutit.
Vanemates rühmades kuni 30-40 minutit.
Parem on päevitada kella 8-9 ja kella 15-16. Alustada tuleks pärast söömist, et mööduks vähemalt poolteist tundi ja pool tundi enne söögi algust. Peame olema ülekuumenemise suhtes ettevaatlikud. Vajame heledaid Panama mütse. Kui laps on ülekuumenenud, katke ta nägu rätikuga, viige ta varju, peske ja andke vett.
Lasteaias viiakse karastamine läbi karastamise elementide kaasamise kaudu laste igapäevaellu ja spetsiaalsete karastamismeetmete võtmisega. Igapäevasesse rutiini karastumine taandub järgmisele:
A) harjumuse kujundamine siseruumides laialdaselt kasutada värsket välisõhku;
b) ratsionaalne riietus;
c) pikaajaline kokkupuude õhuga, olenemata ilmast;
d) külma vee harjumuse kujundamine.
Kõvenemise kasutamine varieerub mõnevõrra sõltuvalt aastaajast ja laste vanusest.
Kõik kõvenemisprotseduurid tuleb läbi viia iga päev. Hõõrumine ja loputamine toimub pärast magamist, rangelt meditsiinitöötajate järelevalve all.
Traditsioonilised laste karastamise tüübid.
hommikune vastuvõtt värskes õhus, võimlemine
tervisekõnd
õhuvannid
õhuvannid koos harjutustega
magada värske õhuga
pesta nägu jaheda veega kogu päeva
loputage suud jaheda veega
paljajalu kõndimine enne ja pärast uinakut
kõndides paljajalu mööda "terviserada"
päevitamine
Ligikaudne skeem kahe kuni seitsmeaastaste laste karastamise jaoks
Õhutemperatuur ruumis, kus laps on, on + 18, + 20 kraadi.
Õhuvann -10 -15 minutit. Laps liigub, jookseb; riietatud aluspükstesse, lühikeste varrukatega T-särki, paljajalu susse või lühikesi sokke. Osa ajast (6 - 7 minutit) on antud kompleksist võimlemisharjutuste tegemiseks.
Pesemine veega, mille temperatuur langeb kõvenemisaasta lõpuks +28 kraadilt suvel +18-ni, talvel +20-ni. Üle kaheaastased lapsed pesevad oma nägu, kaela, käsi kuni küünarnukini ning üle kolmeaastased rindkere ja käsi küünarnukist kõrgemal. Üle kolmeaastaste laste esialgne veetemperatuur on samuti +28 ja minimaalne suvel +16, talvel +18 kraadi.
Päevane magamine suvel värske õhu juurdepääsuga, talvel - hästi ventileeritavas ruumis temperatuuril + 15 + 16 kraadi.
Maga ilma T-särkideta. Toimub aastaringselt. Juhul, kui temperatuur kütte katkemise või külma ilma tõttu langeb, tuleks ette valmistada soojad sokid jalgadele ja teine tekid. Loomulikult ei tohiks temperatuur magamistoas olla madalam kui +14 kraadi Celsiuse järgi.
Kõndige kaks korda päevas temperatuuril kuni -15 kraadi, kestus 1 - 1,5 tundi kuni 2 - 3 tundi.
Suvel päevitage 5-6-8-10 minutit kaks kuni kolm korda päevas; viibida värskes õhus ja varjus on piiramatu.
Loputage suud (kahe- kuni nelja-aastased lapsed), kurku (üle nelja-aastased lapsed) toatemperatuuril keedetud veega, millele on lisatud kummeli või salvei infusiooni kaks korda päevas - hommikul ja õhtul. Kasutage iga loputuse jaoks umbes 1/3 tassi vett.
Mõned meetodid eelkooliealiste laste karastamiseks koolieelses ja perekeskkonnas
1. Põhjalik pesemine
Laps peab:
Avage veekraan, tehke parem peopesa märjaks ja viige see sõrmeotstest vasaku käe küünarnukini, öelge "üks"; tehke sama vasaku käega.
Tehke mõlemad peopesad märjaks, asetage need kuklale ja liigutage samaaegselt lõua poole, öelge "üks".
Tehke parem peopesa märjaks ja tehke ringikujulisi liigutusi mööda rindkere ülaosa, öelge "üks".
Niisutage mõlemad peopesad ja peske nägu.
Loputage, väänake mõlemad käed välja ja pühkige kuivaks.
Märge.
Mõne aja pärast pikeneb protseduuri kestus, nimelt: lapsed pesevad iga kätt, samuti kaela ja rindkere kaks korda, öeldes “üks, kaks” jne.
2. Maga ilma T-särkideta.
Toimub aastaringselt. Juhul, kui temperatuur kütte katkemise või külma ilma tõttu langeb, tuleks ette valmistada soojad sokid jalgadele ja teine tekid. Loomulikult ei tohiks temperatuur magamistoas olla madalam kui +14 kraadi Celsiuse järgi.
Ülemiste hingamisteede ennetavad harjutused.
Sihtmärk: Õpetage lapsi nina kaudu hingama, valmistage ette keerukamate hingamisharjutuste sooritamiseks.
Ülesanded:
- Suurendada elujõudu ja vastupanuvõimet, kõvenemist, organismi vastupanuvõimet hingamisteede haigustele.
- Arendada hingamislihaseid, suurendada rindkere liikuvust, parandada lümfi- ja vereringet kopsudes.
Põhireeglid.
- Hingake mõnuga: positiivsetel emotsioonidel on iseenesest märkimisväärne tervendav mõju.
- Hingamisharjutusele keskendumine suurendab selle positiivset mõju.
- Hingake aeglaselt, et keha hapnikuga küllastuda.
- Hingake läbi nina.
Üks levinud viise, kuidas lasteaedades tõsta organismi vastupanuvõimet, on akupressuuri kasutamine.
Käte massaaž
Sihtmärk: mõjutada siseorganeid läbi sõrmede bioaktiivsete punktide, tekitades kergus- ja rõõmutunnet.
- "Peske" käsi, hõõruge peopesasid aktiivselt, kuni tunnete tugevat soojust.
- Sirutage iga sõrm välja ja vajutage sellele.
- Hõõruge ühe käe sõrmede falange üle teise käe küünte nagu pesulaual.
- Hõõruge “pesulappi” üle kogu käe kuni õlani, surudes tugevalt õla- ja käsivarre lihastele; "Pese seep veega maha": liigutage ühte käsi üles, seejärel peopesaga alla ja "raputage vesi maha".
Kõrvamassaaž
Sihtmärk: kutsuda esile oma lemmikmänguasja kuvand ja mängu ajal mõjutada kuuldeaparaati ja soolestiku aktiivseid punkte, mis asuvad kõrvadel.
Risti jalad istuv laps “skulpeerib” tšeburaškale või lahkele armsale elevandile kõrvu:
- silitab kõrvu mööda servi, siis mööda sooni sees, kõrvade taha;
- tõmbab kõrvu õrnalt üles, alla, külgedele (5-6 korda);
- vajutab kõrvanibudele (“riputab neile kaunid kõrvarõngad”);
- kujundab kõrvu seestpoolt (sõrmedega kesta sees, teeb 7-8 pöörlevat liigutust, algul päripäeva, siis vastupäeva - kõrvad on puhtad ja kõike kuulvad);
- jõuga “määrib savi” kõrvade ümber – kontrollib tugevust, silub kõrvade ümbrust 1-1,5 cm kauguselt.
Pea massaaž
Sihtmärk: Mõjutage peas olevaid aktiivseid punkte, mis parandavad verevoolu.
- Tugevat sõrmevajutust kasutades imiteerib laps juuste pesemist.
- Sõrmedega, nagu rehaga, viib ta kuklast, oimukohtadest, laubalt pea keskele, justkui riisuks heina heinakuhja.
- Teeb sõrmedega spiraalseid liigutusi oimukohtadest kuklasse.
- "Järele jõudma." Sõrmepatjadega tugevalt lüües, justkui klaviatuuril, “jookseb” see üle pea. Mõlema käe sõrmed kas jooksevad kokku, siis jooksevad minema, siis jooksevad üksteise eest minema, siis jõuavad järele.
- Armastuse ja kiindumusega ajab ta sõrmedega läbi juuste nagu kamm, kujutledes, et tema "soeng on soenguvõistluse kõige ilusam".
Näomassaaž
Sihtmärk: ennetada külmetushaigusi, mõjutades näo aktiivseid punkte, arendada näoilmete kontrollimise võimet ja kauni näo kujundamist.
- Laps silitab otsaesist, põski, ninatiibu keskelt oimukohtadeni, koputab õrnalt nahka, justkui tihendades seda nii, et see muutub elastseks.
- Surub sõrmedega ninasillale, iga kulmu keskele, tehes pöörlevaid liigutusi kõigepealt päripäeva, seejärel vastupäeva (5-6 korda).
- Jõuga, nahale vajutades, tõmbab ta kulmudele kauni kõveruse, siis kitkudega vormib ta paksud kulmud (ninasillast kuni oimuteni).
- Pehmelt ja õrnalt vormib silmad, vajutades nende nurkadele ja kammides pikki kohevaid ripsmeid.
- Ninatiibadele vajutades liigutab ta sõrmi ninasillast ninakõrvalkoobaste poole, sikutades ninast: kujutledes, millise kauni Pinocchio nina ta saab.
Mängulise tervist parandava võimlemise kompleksid pärast uinakut vanemas koolieelses eas lastele
VANEM KOOLIEELIKEANE, 5-6 AASTAS
Kompleks nr 1
Rüüpamine. IP - lamades selili. Tõstke käed üles ja langetage need pea taha voodile, silmad suletud. Tõmmake vaheldumisi paremat ja vasakut kätt, paremat ja vasakut jalga endast eemale (kas varba või kannaga), saate samal ajal venitada käte ja jalgadega, sirutades selgroogu. (3-4 korda)
Mäng "Talv ja suvi"(lihaspinge ja lõdvestus). I.p. - lamades selili, signaali " Talv “Lapsed peaksid end palliks kõverduma, teeseldes, et neil on külm. signaalil" Suvi "! lapsed avanevad, lõdvestavad oma kerelihaseid, näidates, et neil on soe. (3-4 korda)
Peopesade isemassaaž («Talvel on väga külm, nii et saametuli soojas hoidmiseks"") I.p. - istub voodis, jalad risti. Hõõruge kiiresti peopesasid, kuni ilmub soojus, seejärel "peske" nägu soojade peopesadega. (3-4 korda)
Paljajalu kõndimine mööda korrigeerivaid radu. Käimine varvastel, kandadel, jala välisküljel.
IP - toolidel istumine."Teeme jalad soojaks" Sirutage jalad ette, suruge varbad kokku ja vabastage need. (6-8 korda)
I. p. - istub toolidel. Sirutage jalad ette, tõmmake jalad kõigepealt varvastega, seejärel kontsadega. (6-8 korda)
I.p. - istub toolidel. Siruta jalad ette ja ühenda, joonista erinevaid geomeetrilisi kujundeid (ring, ruut, kolmnurk) jalgadega õhus. (6-8 korda) - I.p. - sama, jalad - jalad põrandal. Tõstke oma varbad üles ilma jalgu põrandalt tõstmata (6-8 korda).
"Mu selg on sirge" I.p. - kitsas hoiak, käed selja taga, klammerdunud.
- "Mu selg on sirge, ma ei karda paindumist" (ettepainutamine)
- "Ma sirutan, painutan, pööran" (toimingud vastavalt tekstile)
- "Üks kaks. kolm, neli, kolm, neli, üks, kaks!" (kere-käte pöörded vööl).
- "Ma kõnnin uhke poosiga, hoides oma pead otse" (kõndin paigal)
- "Üks, kaks, kolm, neli, kolm, neli, üks, kaks" (kere pöörded)
- "Ma võin istuda ja püsti tõusta, uuesti istuda ja uuesti püsti tõusta" (toimingud vastavalt tekstile)
- "Ma kummardun siia-sinna!" Oi, selg on sirge!” (kere paindub, käed libisevad üle puusade).
Kompleks nr 2
IP: - lamades selili, käed piki keha. 1- Suruge lõug rinnale (pead tõstmata), tõmmake sokid enda poole; 2-i.p. (3-4 korda)
IP - lamades kõhuli, käed üleval, pea toetub otsaesisele, kontsad koos, varbad ette suunatud. 1- sirutage pead ja käsi ühes suunas, jalad vastassuunas; 2- I.p. (3-4 korda)
Mäng “Talv ja suvi” IP: lamades selili. signaalil" Talv "- lapsed peaksid end palliks kerima, teeseldes, et neil on külm. signaalil" Suvi ! - avada ja lõõgastuda.
2. Lamedate jalgade ennetamine (2-3 min)
Üksteise järel kõndimine (paljajalu)
„Lähme oma aeda.
Korjame sinna juurvilju."
- (varvastel kõndimine)
“Tee on lühike ja kitsas.
Lähme, astume varvastele!
- (Täiendav samm külgsuunas vedruga)
"Me kõnnime mööda äärekivi
me kükitame selle peal"
- (Kõndimine kannast jalatallani rullides, hoides torso sirgena ja vaadates edasi)
"Väsinud jalad
Kõndisime mööda rada."
- (Toolil istudes tõstke ja langetage varbaid, ilma kontsad põrandalt tõstmata. (6-8 korda)
"Istusime kivikesele,
Istu ja istu."
(Silutada säärte ja jalalaba lihaseid)
"Jalad puhkavad,
Lihased lõdvestuvad"
3. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
“Päevalill” – keset hoovi on kuldne pea.
I.p. - o.s.1 - tõsta käed läbi külgede üles, seisa varvastel; 2- pöörduge tagasi algasendisse.
"Porgand" - Lokkis patsi jaoks
Ma lohistan ta august välja. I.p. - põlvili. 1- kummarduge ette, käed ette-alla; 2- pöörduge tagasi IP-le.
“Naeris” - “Ümar pool, kollane pool,
Kukuke istub aiapeenras."
IP - sirgete jalgadega, käed ees, all, 1 - tõstke käed külgede kaudu üles, 2 - pöörduge tagasi IP-le.
"Kartul" -
Põõsas kasvas aiapeenras roheliseks ja paksuks.
Kaevake veidi - põõsa all on kartul.
I.p. - lamades selili. I - tõsta oma käed ja jalad 45° nurga all ülespoole; 2- pöörduge tagasi IP-le.
"Kapsas" -
Haki tükkideks - roheline laik,
1- painutage põlvi üles, asetage käed seljale; 2- pöörduge tagasi IP-le.
"Hirmutis"
"Kes seisab pulga otsas
Pesulapist tehtud habemega
Tuul puhub - teeb müra,
Ta tõmbleb jalgu ja krigiseb."
Hüppamine kahel jalal, käed külgedele, alla, vaheldumisi kõndimisega.
5. Veeprotseduurid (pesemine, loputamine jaheda veega).
Kompleks nr 3
1. Võimlemine voodis (2-3 min)
- (Lapsed heidavad voodil pikali, "kähara")
Ja meie kassipojad magavad. Mur-mur, pur-mur!
Nad ei taha ärgata. Mur-mur, pur-mur!
Nad magavad vaikselt selili ja nurruvad unes:
- (Pöörake selga ja tehke käte ja jalgadega pöörlevaid harjutusi)
Kõik heitsid pikali selili. Mur-mur, pur-mur!
Nad kõik läksid hulluks. Mur-mur, pur-mur!
Käpad püsti ja kõik järjest, kõik nurruvad ja teevad nalja.
Mur-mur, pur-mur! .pur-pur-pur!
2. Lamedate jalgade ennetamine (2-3 min)
- (Vaikne kikivarvul)
"Me näitame teile natuke,
Kuidas kass vaikselt kõnnib
Vaevalt kuuldav – põks, põks, põks,
Hobusesaba altpoolt: op-op-op"
– (Kõrged, kerged hüpped jalalt jalale ringis)
"Aga, tõstes oma kohevat saba üles,
Kass võib olla kiire"
- (Hüppamine kahel jalal paigal, võimalikult kõrgele).
"Ta tormab vapralt ülespoole.
Hüppa ja hüppa, hüppa uuesti."
- (Mjäu valjult ja jookse toolide juurde)
"Ja siis "Mjäu" miau!
Ma põgenen oma koju!"
Jalgade isemassaaž
IP - istudes toolidel, risti jalad. Paremal käel painutage sõrmi, tehes "näpistuse" ja liigutage neid jõuliselt mööda vasaku jala jalga; korda kõike paremal jalal.
3. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
- “Vihase kassi poos” I.p. - põlvitage, seejärel asetage käed ja puusad põrandaga risti ja üksteisega paralleelselt. Langetage pea ja kumerage selg õrnalt üles. Keskenduge selgroole (10-15 sekundit)
- “Hea kassipoos” I.p. - Sama. Tõstke pea üles, painutage sujuvalt vööst nii palju kui võimalik (10-15 sekundit)
- "Saba" I.p. - Sama. Liigutage puusi vasakule ja paremale, nagu saba keerutav "kass", kõigepealt aeglaselt, seejärel järk-järgult kiirendades.
- "Kass on kriimustaja." I. p. - seistes, käed ette sirutatud. Hingake sisse läbi nina – käed õlgadele, liigutades küünarnukid tahapoole ja surudes sõrmed rusikasse; Abaluud peaksid kokku saama. Hingake järsult välja suu kaudu (f-f-f-..) - Visake käed ettepoole, sõrmedega laiali, tehes energilisi liigutusi, justkui kratsides enda ees olevat ruumi.
- Seljamassaaž "Vihm"
Vihm jookseb katusel - Bom-bom, bom-bom!
Rõõmsalt heliseval katusel - Bom-bom, bom-bom!(seisake üksteise taga nagu rong ja patsutage õlale)
Kodus, istu kodus - Bom-bom, bom-bom!
Ära mine kuhugi välja – bom-bom, bom-bom! (näpuga koputades)
Loe, mängi – Bom-bom, bom-bom!
Kui ma lahkun, siis mine jalutama... Bom-bom, bom-bom! (rusikatega pumpamine)
Korda 1. salmi (peopesadega silitamine)
4. Veeprotseduurid (pesemine, jaheda veega loputamine)
Kompleks nr 4
1. Võimlemine voodis (2-3 min)
Rüüpamine ("Lumekuninganna lausus võlusõnu ja lapsedhakkas mu unes kasvama")
IP - lamades selili, tõstke käed üles ja langetage need pea taha voodile, silmad suletud. Tõmmake vaheldumisi parem ja vasak käsi, parem ja vasak jalg endast eemale (kas varba või kannaga), saate samal ajal venitada käte ja jalgadega.
Mäng "Talv ja suvi".(lihaspinge ja lõõgastus")
IP - lamades selili. Signaali peale"Talv!" lapsed peaksid end palliks kõverduma ja üleni värisema, teeseldes, et neil on külm. Signaali peale"Suvi!" lapsed avanevad, lõdvestavad oma kerelihaseid, näidates, et neil on soe.
2. Lamedate jalgade ennetamine (2-3 min)
Tähelepanumäng "Rada". Õpetaja käsul"tee" , lapsed seisavad üksteise järel, panevad käed ees oleva inimese õlgadele, kükitavad, langetades pead veidi allapoole. Käskluse "Küür" peale lähevad lapsed ringi keskele, tõstes ühendatud käed üles. Sõna “Küürud” peal kükitavad lapsed käed peas.
- “Lõbusad jalad”: asetage üks jalg ettepoole kannale, seejärel varbale ja asetage see tooli alla (4-5 korda)
3. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
Kahel jalal paigal hüppamine, käed kergelt kõverdatud (“käpad”). "Hallid jänesekerad hüppavad ja hüppavad metsas." – Hüppamine edasi-tagasi „Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa- - Seisa sirgelt, langeta käed. "Väike jänku seisis kännu peal. Ta pani kõik ritta. Hakkas harjutusi näitama - Astu kohapeal," kord kõnnivad kõik kohapeal. - Käed teie ees tehke kääride liigutust "Kaks!" Nad vehivad koos kätega. Istu maha. Tõuse püsti. "Kolm!" Istusime ja tõusime koos! - Sügamine kõrva taga. "Kõik sügasid kõrva taga" - Sirutage. “Nelja peale venitatud” – kummardu, kummardu ette “Viis!” Kummarda ja kummardu” „Kuus! Jälle seisid kõik reas” – Ringis marssimine. "Kõndisime nagu meeskond"
4. Veeprotseduurid (pesemine, jaheda vee kätele valamine)
Kompleks nr 5
1. Võimlemine voodis (2-3 min)
Rüüpamine. I.p. - lamades selili, käed piki keha. Tõstke vaheldumisi parem ja vasak käsi üles, sirutage ja vabastage. (sama asi vaheldumisi vasaku käe, parema ja vasaku jalaga)
- "Puhkame" I.p. - lamades kõhuli, toetades küünarnukki, toetades õrnalt peopesadega lõua. Vaheldumisi painutage ja sirutage põlvi.
2. Lamedate jalgade ennetamine (2-3 min)
Harjutus rõngastega.
Lapsed seisavad ringis. Igaüks hoiab oma ja teise lapse rõngast kinni. Selgub, et see on nõiaring - "karussell". Sõnadele “Vaevalt
Karussell vaevu pöörles” - kõik hakkavad aeglaselt liikuma. Siis sõnadele “Ja siis, siis, siis, kõik jookse, jookse, jookse!” - kõik jooksevad, sõnadele “Vait!, vait, ära kiirusta, peata karussell!” – hakkavad lapsed kõndima. Õpetaja soovitab karusselli lahti võtta ja rõngaga harjutusi teha.
3. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
Lapsed kõnnivad rõõmsalt, kannavad rõngaid.
(kõnnige üksteise järel, hoides rõngast õlal)
Hakati rõngast tõstma, hakati rõngast alla laskma(tõsta rõngas üles ja allapoole)
Vaatasime aknast välja,
Ja kõik istusid sõbralikult maha (istuge maha, sirutage käed rõngaga ette)
Kallutame koos,
Ja me kõik painutame selja (kummarduge ettepoole, sirutades käed rõngaga teie ees)
Keerake rõngast paremale, keerake rõngas vasakule (pöörake paremale, keerake rõngas vasakule)
Me ei lase rõngast lahti, roomame rõngast läbi(keerake rõngas ülevalt alla)
Võtame kätega ja astume jalgadega üle.(hoidke käed lähedal ja võtke rõngaskahe käega ja astuge sellest üle edasi-tagasi, tõstes jalad kõrgele)
Langetame rõnga põrandale ja hakkame hüppama (hüppab kahel jalal rõngas ja astub sellest üle)
4. Seljamassaaž
Vihm jookseb katusel -Seisake üksteise taga nagu rong,
Bom! Bom! Bom! ja patsutavad teineteisele õlalerõõmsalt helisev katus
Bom! Bom! Broom!
Kodus, kodus, istu...Sõrmega koputamine
Bom! Bom! Bom! Ära mine kuhugi välja – Bom! Bom! Bom!
Loe, mängi -Rusika löömine
Bom! Bom! Bom! Ja kui ma lahkun - siis mine jalutama - Bom! Bom! Bom!
Vihm jookseb katusel - Silitab peopesad Bom! Bom! Bom! Rõõmsalt heliseval katusel Bom! Bom! Bom!
Kompleks nr 6
1. Võimlemine voodis.
I.p. - laps lamab selili, käed piki keha: suruge lõug rinnale (pead tõstmata), tõmmake sokid enda poole; venitage, suunates pea ülaosa ühes suunas, kontsad vastassuunas, pöörduge tagasi algasendisse.
IP - kõhuli lamades, käed üleval, pea toetub laubale, kontsad koos, varbad ette: siruta pead ja käed ühes suunas, jalad vastassuunas, lõdvestu.
2. Enesemassaaž külmetushaiguste ennetamiseks (2-3 min.)
Kasvataja: Sadas lund, aga kahju – me pole talveks valmis. Ei pea külmetama. Teeme endale massaaži!
(Lapsed teevad endale nohu ennetamiseks bioloogiliselt aktiivsete tsoonide akupressuurmassaaži:
Part vuliseb, kutsudes kõik pardipojad endaga kaasa,
(Silitage oma kaela peopesadega ülalt alla)
Ja kass järgneb neile, justkui jootmisauku.
(Hõõruge nimetissõrmedega nina tiibu)
Kass näeb kaval välja ja unistab nende püüdmisest!
(Ta silitab sõrmedega otsaesist keskelt kuni oimuteni)
Ära vaata pardipoegi -
Sa ei oska ujuda!
(Laiutage nimetissõrmed ja keskmised sõrmed laiali, tehke "kahvel" ja masseerige kõrva lähedal olevaid punkte)
3. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
- “Suusataja”: suusatamise simulatsioon 1,5 minutit
- "Puu": jalad ja torso seisavad liikumatult ning käed ja sõrmed imiteerivad okste õõtsumist tuule käes. Puud seisavad pakases
Kas valge või sinine.
- “Lind”: käsi on kehast 45 kraadi ettepoole suunatud, pöial allapoole. Seejärel tõmmatakse see üles ja küljele.
Vaata puid
Pullinlased on saabunud.
- “Talveks on küttepuud”: seiske kahekesi, hoidke paremast käest kinni, peidake vasak käsi selja taha ja jäljendage sõrmede liigutusi.
Karistus:
Nüüd saagime palki, saagime, saagime, saagime, saagime
Üks-kaks, üks-kaks!
Talveks on küttepuud"
4. Sõrmemäng “Lumememm”
Tule, mu sõber, ole julge, mu sõber,
Veeretage oma lumepalli lumes
(Näita lendamas lumepalle)
Sellest saab paks tükk.
(Näidake oma käsi enda ees suure tükiga)
Ja tükist saab lumememm.
(Pange käed vööle, raputage pead ja naeratage)
Tema naeratus on nii särav (naeratus)
Kaks silma, müts, nina... luud...
(Kasutage oma käsi, et osutada silmadele, peale, ninale, tõsta üks käsi üles, sirutades sõrmi ("luud")
Kuid päike on veidi kuum -
Kahjuks pole lumememme olemas.
(Lai käed külgedele)
5. Veeprotseduurid. (pesemine, kätele jaheda vee valamine)
Kompleks nr 7
1. Võimlemine voodis (2-min.)
I. p. - lamades selili, pea, torso, jalad ühes sirges, käed piki keha, suruge lõug rinnale. Sokid endale; venitage kõigepealt ühe, seejärel teise kannaga; pea võra peaks kalduma vastupidises suunas; tagasi algasendisse.
IP - lamades kõhuli, käed üleval. Pea toetub otsaesisele: sirutage, suunates pea ülaosa ühes suunas, ja vajutage kätega vaagnale, tõmmates seda vastassuunas, pöörduge tagasi asendisse.
2. Korrigeeriv füüsiline harjutus. "Jalutuskäik talvises metsas" nägemise parandamiseks (2-3 min.)
Jõudsime talvisesse metsa. (Ringides kõndimine)
Siin on nii palju imesid! (Lai käed külgedele)
Paremal on kasukas kasukas (Liigutage oma käed paremale ja vaadake teda).- Vasakul vaatab puu meile otsa (Võtke ärakätt vasakule ja järgi seda oma pilguga)- Lumehelbed keerlevad taevas, ("Taskulambid" kaks korda ja vaata üles)- Lamavad ilusti maas.(Istu ketramise ajal maha). - Nii jänku galoppis, ta jooksis rebase eest ära (hüppas kahel jalal paigal). -See on hall hunt, ta otsib saaki! (Käed vööl, kummardub külgedele) - Peidame nüüd kõik, siis ta ei leia meid! (Küürutab aeglaselt, peidab end) - Ainult karu magab koopas, nii et magab terve talve(Imiteeri unenägu) - Bullinnud saabuvad, vau, nad on ilusad! (Imiteerige lindude lendu) - Metsas on ilu ja rahu (Sirutage käed külgedele)- Talvel on lihtsalt külm (Mähkige käed ümber õlgade)
3. Terve keha heaolumassaaž (2-3 min.)(Tehke kiireid ja sagedasi plaksutamist vastavatele sõnadele):- Vältimaks igavusest haigutamist,
Nad tõusid püsti ja hõõrusid käsi,
Ja siis peopesaga otsaesisele -
Plaks-plaks-plaks.
Kas teie põsed on ka igavlenud?
Võime neile ka plaksutada.
Tule, tulge koos, ärge haigutage:
Üks kaks kolm neli viis.
Siin on kael. Tule, elav
Liigume edasi rämpsu juurde.
Ja nüüd, vaata,
Jõudsime rinnale.
Koputame selle au nimel:
Ülemine, alumine, vasak, parem.
Koputame siia-sinna,
Ja natuke külgedelt.
Ära igavle ja ole laisk!
Liikusime alaseljale.
Me kummardume veidi ja hingame ühtlaselt.
Plaksutage nii kõrgele kui võimalik.
- Tehke suurte varvastega ringjaid liigutusi ühes ja teises suunas.
- Lapsed peavad varvastega võtma õpetaja käest taskurätiku ja hoidma seda raskustes.
- Lapsed laotavad taskurätiku põrandale ja koguvad selle esmalt parema jala sõrmedega ja tõstavad, hoides seda varvastega; seejärel tehke sama vasaku jala varvastega.
5. Veeprotseduurid (pesemine, jaheda vee kätele valamine)
Kompleks nr 8
1. Võimlemine voodis (2-3 min)
Venitamine - I.p. - lamades selili, käed piki keha. Tõstke vaheldumisi parem (vasak) käsi üles, sirutage, vabastage (sama vaheldumisi vasaku käe, parema ja vasaku jalaga).
Lõdvestume! - I.p. - lamades kõhuli, toetades küünarnukki, toetades õrnalt peopesadega lõua. Vaheldumisi painutage ja sirutage põlvi.
Lastele antakse mõistatus: Ta karjatab heinamaal,
Sööb rohelist rohtu.
Ütle talle lihtsalt: "Aga!"
Ta jätkab kergesti. (hobune)
2. Füüsiline harjutus “Tsok-tsok-tsok” (2-3min)
Kabjad klõbisevad valjult(paigal kõndides)
Hobune jookseb üle silla(Sirge galopp)
Klõks-klõkk-klõkk! Hüppab talle järele
Varss ja poiss (hüppavad üksteise järel)
Clack - varsu kabjad (Timbel parema jalaga) Clack - kand kõvasti laudadele (Tempel vasaku jalaga) Nad tormasid, ainult põrand keerles (kätega "Kiirel") Kõik pidid kõrvale astuma (Astuge tagasi nende kannul)
3. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
- “Pungad-lehed” I.p. - tõstke käed ette. Suruge sõrmed rusikasse - vabastage rusikatega "pungad" - "lehed õitsevad." Tõstke käed üles ja korrake sama;
- Kallutab külgedele;
- "Põõsapuu" I.p. - seistes, käed külgedele; on 1 - istuge, käed ettepoole; 2- naasmine IP-le; 3- seisa varvastel, käed üleval; 4- pöörduge tagasi i juurde. P;
- "Kus on kask, kus on pihlakas?" I.p. - jalad asetsevad õlgade laiuselt, all olevad käed on külgedele pööratud, käed liiguvad samas suunas;
- “Hangi oks”: kõrgushüpped plaksutades pea kohal, vaheldumisi kõndimisega.
4. Lamedate jalgade ennetamine (2-3 min)
- Kõndige oma varvastel, säilitades hea kehahoia.
- Käimine erinevate jalgade asenditega – jalalaba välisküljel, varbad koos, kannad laiali, varbad laiali.
- Jämedal nööril külili kõndimine.
- Kõndige paigal, ilma varbaid põrandast üles tõstmata.
5. Veeprotseduurid (pesemine, käte loputamine jaheda veega)
Kompleks nr 9
1. Võimlemine voodis (2-3 min)
Rüüpamine. I.p. - lamades selili, käed piki keha. Tõstke vaheldumisi parem (vasak) käsi üles, sirutage, langetage (sama asi - vaheldumisi vasaku käe, parema ja vasaku jalaga).
- "Puhkes" I.p. - lamades kõhuli, toetades küünarnukke, toetades õrnalt peopesadega lõua. Vaheldumisi painutage ja sirutage põlvi.
2. Asendihäirete ennetamine (2-3 min.)
- Lähme matkama
Kui palju avastusi meid ees ootab! (Ringides kõndimine)
- Järgime üksteist, Suvine ja kevadine heinamaa.
Kõnnime varvastel. (Käed üles tõstetud varvastel kõndimine)
- Kõnnime kandadel, seega kontrollisime oma kehahoiakut ja viisime abaluud kokku. (Kõnnid kandadel, käed selja taga)
- Kirevad tiivad virvendavad, põllul lendavad liblikad. (Lihtne varvastel jooksmine, käte sujuvad kõikumised)
- Üks, kaks, kolm, neli, nad lendasid ja keerlesid. (Keerake oma varvastel paigas).
- Ümbritseb vaikus
Oleme nüüd heinamaal. (kõrgete põlvedega kõndimine)
- Kasvame, kasvame, õitseme, õitseme. (Võtke mõlemasse kätte lill, tõstke need üles ja langetage rinna kõrgusele)
- Loksutage lille edasi-tagasi, tehke seda üks kord ja kaks korda. (Pöörab vasakule ja paremale, kui lill liigub küljele)
- Peate istuma ettevaatlikult, et mitte lilli puudutada. (Sügav kükitamine, sirutades käed lilledega ettepoole, asetage lilled vaasi)
- Läksime kiiresti alla jõe äärde, kummardasime ja pesime end. (Kallutab alla)
- Ja nüüd lamavad kõik koos, peate seda tegema oma kätega. (Lamades kõhul, tõstke ülakeha üles ja tehke kätega ringjaid liigutusi, nagu ujudes)
- Näeme kahte naljakat konna metsaservas hüppamas. Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa,
Peate varvastele hüppama. (Varvastele hüppamine)
- Nagu sõdurid paraadil
Kõnnime ridade kaupa.
Vasak - üks kord, vasak - üks kord,
Vaadake meid kõiki. (märtsi samm)
3. Lamedate jalgade ennetamine (2-3 min)
- Tõstke jalad kõverdatud põlvedega üles, hoidke neid mõni sekund rippudes, seejärel langetage (4-5 korda)
- “Lõbusad jalad”: asetage üks jalg ettepoole kannale, seejärel varbale ja asetage see tooli alla (4-5 korda)
4. Veeprotseduurid (pesemine, jaheda vee kätele valamine)
Kirjandus:
1. Kartushina M.Yu. Tervise roheline tuli. - Peterburi: Detstvo-press, 2005.
2. Kozyreva O.A. Terapeutiline kehaline kasvatus eelkooliealistele lastele. - Moskva: Haridus, 2006.
3. Tulchinskaja V.D. Terve laps. - Moskva: ANMI, 1998.
4. Mänguline harrastusvõimlemine pärast uinakut. – Alusharidus. 2007.
SILMADE VÕIMLEMINE
Seda tehakse kaks korda päevas, et parandada ajufunktsiooni.
Asetage peopesad suletud silmadele neid puudutamata. Soojendage silmi peopesa keskosaga 30 sekundit.
Suletud silmalaugude all joonista silmadega ringid – vasakule, üles, paremale, alla; siis ring vastupidises suunas. Korda 5 korda.
Silitage sõrmedega oma silmalaugusid, avage silmad ja pilgutage kiiresti.
I. p. - sirutage parem käsi otse enda ette, käsi enda poole. Vaadake keskmise sõrme küünt. Pead pööramata järgi seda naela – käsi liigub paremale küljele, siis vasakule. Vahetage käsi, korrake kõike 5 korda iga käega aeglaselt.
I. p. vt harjutust 4. Viige parem käsi aeglaselt ninale lähemale, seejärel eemaldage see. Korda 10 korda.
"Mesilane - herilane"
Õpetaja ja muusikajuht seisavad saali erinevates otstes. Õpetajal on käes mesilase pilt pulga otsas ja teisel õpetajal herilase pilt. Helisignaali "Bee!" Õpetaja tõstab mesilase üles, lapsed pööravad pilgu sellele. Signaali "Herilane!" Lapsed vaatavad herilast, pea peaks olema fikseeritud asendis, liiguvad ainult silmad.
"Päike ja pilved"
Päike mängis pilvedega peitust.
Vaata vasakule ja paremale, üles ja alla.
Lendava pilve päike luges:
Hallid pilved, mustad pilved.
Kopsud – kaks asja,
Kolm rasket.
Kata silmad peopesadega.
Päike säras taevas täies jõus.
Pilgutama.
"Heeringas"
Lapsed võtavad kätte väikese jõulupuu
pulgal, hääldades fraasi selgelt.
Võimlemist sooritades on pea alati ühes asendis, liiguvad ainult silmad. Kooris.
Ashu-ashu-ashu – kaunistame oma jõulupuu.
Liigutage jõulupuu vasakule ja paremale, jälgides
Pilgu liikumine.
Ishki-ishki-ishki – siin on kuldsed käbid.
Nad tõstavad jõulupuu üles ja langetavad alla, jälgides seda silmadega.
Osh-osh-osh – suur pall on hea.
Joonistage nende silmadega õhku ring.
Sha-sha-sha – ka jõulupuu on hea.
Nad joonistavad silmadega õhku jõulupuu.
"Orav"
Orav ootas rähni
Lapsed liigutavad järsult oma pilku vasakule ja paremale.
Ta kohtles külalist maitsvalt:
Tule, rähn, vaata -
Liigutage nende pilku üles ja alla.
Siin on pähklid: üks, kaks, kolm!
Rähn sõi oravaga lõunat
Nad vilguvad.
Ja ta läks põletusi mängima.
Sule silmad ja silita nimetissõrmedega silmalaugusid.
Harjutus silmade väsimuse leevendamiseks
Sirutage parema käe pöial üles, sirutage käsi silmade kõrgusele ette ja vaadake seda 10 sekundit tähelepanelikult. Seejärel, jättes pöidla samasse asendisse, liigutage paremat kätt pöidla otsa järgides paremale, ilma pead pööramata, kuni see silmist kaob. Iga käsi 2 korda.
Harjutuste komplekt nägemisväsimuse vältimiseks
See kompleks põhineb paljude aastate uurimistööl ja rakendamise kogemusel Krasnojarski territooriumi, Kanada ja Soome koolides. Meetodite autor on meditsiiniteaduste doktor V.P. Bazarny.
1. Silmaväliste lihaste arendamine
Teostamiseks vajate joonist mõõtmetega 50x60 cm, mille saab teha tahvli kohale seinale,
mis tahes teisel seinal, laes. Harjutuste sooritamise skeem on näha piltidel (vt paremal). Iga harjutust tehakse 10-15 korda.
2. Signaalimärgid
Rühmaruumi erinevates piirkondades on riiulitele fikseeritud (riputatud) tähelepanu äratavad signaalmärgid. Need võivad olla mänguasjad või värvilised pildid.
Harjutust tuleks teha ainult seisvas asendis. Õpetaja annab perioodiliselt vastavaid käske ja lugedes “üks, kaks, kolm, neli”, kinnitavad lapsed kiiresti vaheldumisi pilgu näidatud visuaalsetele punktidele, kombineerides samal ajal pea, silmade ja keha liigutusi. Teostuse kestus on 1-2 minutit.
Paberist oftalmoloogilised simulaatorid
Püramiidid Ülesanne: leidke oma silmadega kaks identset püramiidi; loe kokku, mitu punast, rohelist jne rõngast on kõigis püramiidides; mitu sõrmust seal on?
Taldrikud Ülesanne: leida kaks identset plaati; leida taldrik, millel on värv, mis teistel ei kordu jne.
Kehalise kasvatuse tunnid koolieelikutele
Kehalise kasvatuse minut. Kurg
(Selg sirge, käed vöökohal. Lapsed tõstavad sujuvalt ja aeglaselt kas paremat või vasakut jalga, põlvest kõverdatud ja ka sujuvalt alla. Jälgige selga.)
- toonekurg, pikajalg-toonekurg,
Näita mulle teed koju. (Toonekurg vastab.)
- Tühkige oma paremat jalga,
Tõmmake vasakut jalga
Jällegi - parema jalaga,
Jällegi – vasaku jalaga.
Pärast - parema jalaga,
Siis - vasaku jalaga.
Ja siis tulete koju.
Ja mere kohal – sina ja mina!
Kajakad tiirlevad lainete kohal,
Lendame koos neile järele.
Vahupritsmed, surfiheli,
Ja mere kohal – sina ja mina! (Lapsed vehivad kätega nagu tiivad.)
Nüüd sõidame merel
Ja me hullame vabas ruumis.
Lõbutsege riisumist
Ja jõuda delfiinidele järele. (Lapsed teevad ujumisliigutusi kätega.)
Ja nüüd oleme teiega, lapsed
Ja nüüd oleme teiega, lapsed,
Lendame raketiga minema.
Tõuse varvastele,
Ja siis käed alla.
Üks kaks kolm neli -
Siin lendab rakett üles! (1-2 - seiske varvastel, käed üleval, peopesad moodustavad raketikupli; 3-4 - põhialus.)
Jooksevad, jooksevad õuest
Nad jooksevad, jooksevad õuest (Me kõnnime paigal.)
Kõnni, kõnni niitudel: (Hüppab paigale.)
Kurka-garaburka-kaki-ka-ka-ka, (Lööme käsi.)
Part-hõljuja-vutt-vutt, (Tampame jalgu.)
Hane-vesi-gagi-wagi, (kükitame.)
Kalkun-khripindyuk-shulty-buldy, (lööme käsi.)
Notsupea sajaselg-chakhi-ryakhi, (tapime jalgu.)
Kits-deriboos-mehe-beke, (Kükitame.)
Ram-krutorog-tibu-kick, (plaksutage käsi.)
Lehm-komol a-tpruki-piin, (Tampame jalgu.)
Hobune-kick-igi-vigi. (Me kõnnime paigal.)
Kehalise kasvatuse minut. Oravad
Oravad hüppavad okstel.
Hüppa ja hüppa, hüppa ja hüppa!
Neid võetakse sageli
Kõrge, kõrge! (Hüppab paigale.)
Kehalise kasvatuse minut. Hüppame ja hüppame!
Üks kaks kolm neli viis!
Hüppame ja hüppame! (Hüppab paigale.)
Parem pool painutatud. (Kallutab keha vasakule ja paremale.)
Üks kaks kolm.
Vasak pool painutatud.
Üks kaks kolm.
Tõstkem nüüd käed üles (Käed üles.)
Ja me jõuame pilveni.
Istume teele, (Istuge põrandale.)
Sirutame jalgu.
Painutage oma paremat jalga (painutage jalgu põlves.)
Üks kaks kolm!
Painutame vasakut jalga,
Üks kaks kolm.
Jalad kõrgele tõstetud (jalad üles tõstetud.)
Ja nad hoidsid seda mõnda aega.
Nad raputasid pead (Pea liigutused.)
Ja kõik tõusid koos püsti. (Tõuse püsti.)
Hüppame nagu konn
Hüppame nagu konn
Tšempion hüppaja.
Pärast hüpet - veel üks hüpe,
Hüppame kõrgemale, mu sõber! (Hüppab.)
Vanka-stanka, (hüppab kohale)
Istu maha. (Kükitab.)
Kui ulakas sa oled!
Me ei saa sinuga hakkama! (Käsi plaksutama.)
Käsi üles ja alla käsi
Käsi üles ja alla käsi.
Nad tõmbasid neid kergelt.
Vahetasime kiiresti omanikku!
Meil ei ole täna igav. (Üks sirge käsi üles, teine alla, vaheta jerkidega kätt.)
Kükid plaksutades:
Alla - plaks ja üles - plaks.
Sirutame jalgu ja käsi,
Teame kindlalt, et see saab olema hea. (Kükitab, plaksutab käsi pea kohal.)
Me keerutame ja pöörame oma pead,
Me sirutame oma kaela. Lõpeta! (Pöörake pead paremale ja vasakule.)
Kehalise kasvatuse minut. Naljakad haned
(Muusikalise kehalise kasvatuse minut)
Elas vanaema juures
Kaks rõõmsat hane:
Üks hall
Veel üks valge
Kaks rõõmsameelset hane.
sirutasid kaela -
Kellel on see pikem?
Üks on hall, teine valge,
Kellel on see pikem?
Hanede jalgade pesemine
Lombus kraavi lähedal.
Üks on hall, teine valge,
Nad peitsid end kraavi.
Siin vanaema karjub:
Oh, haned on läinud!
Üks hall
Veel üks valge -
Minu haned, mu haned!
Haned tulid välja
Nad kummardusid vanaemale -
Üks on hall, teine valge,
Nad kummardasid vanaema ees.
Lõbus hüppamine
Üks, kaks - seal on rakett.
Kolm, neli - lennuk.
Üks, kaks - plaksutage käsi (ühel ja kahel jalal hüppamine.)
Ja siis igal juhul.
Üks kaks kolm neli -
Käed kõrgemal, õlad laiemad.
Üks kaks kolm neli -
Ja nad käisid kohapeal ringi. (Kõndige paigal.)
Tuul
Tuul puhub meile näkku
Puu kõikus.
Tuul on vaiksem, vaiksem, vaiksem.
Puu tõuseb üha kõrgemale. (Lapsed jäljendavad tuule puhumist, õõtsuvad oma kere ühes või teises suunas. Kui nad kuulevad sõnu "vaiksem, vaiksem", siis lapsed kükitavad ja kui nad ütlevad "kõrgemale, kõrgemale", ajavad nad end sirgu.)
Tuul puhub üle põldude
Tuul puhub üle põldude,
Ja muru kõigub. (Lapsed liigutavad sujuvalt käsi pea kohal.)
Meie kohal hõljub pilv
Nagu valge mägi. (Sirutades – käed üles.)
Tuul kannab tolmu üle põllu.
Kõrvad kalduvad -
Paremale, vasakule, edasi-tagasi,
Ja siis vastupidi. (Kallutab vasakule ja paremale, edasi ja tagasi.)
Ronime mäe otsa, (paigal kõndides.)
Puhkame seal mõnda aega. (Lapsed istuvad.)
Tuul raputab vaikselt vahtrapuud
Tuul raputab vaikselt vahtrapuud,
Kallutab paremale, vasakule:
Üks - kallutamine ja kaks - kallutamine,
Vahtralehed kahisesid. (Jalad õlgade laiuselt, käed pea taga. Torso kaldub paremale ja vasakule.)
Õhtul
Õhtul tüdruk Mila (Me kõnnime paigal.)
Istutasin aeda lillepeenra (hüppasin kohapeal.)
Tema vend on poiss Ivan (Squats.)
Ta lõhkus ka... klaasi! (Plaksutage käsi.)
Vaata, liblikas lendab
Näete, liblikas lendab, (Me lehvitame tiivuliste kätega.)
Lillede lugemine heinamaal. (Loendage sõrmega.)
- Üks kaks kolm neli viis. (Käsi plaksutama.)
Oh, ma ei oska arvestada! (Hüppab paigale.)
Päeva, kahe ja kuu pärast... (Käime paigal.)
Kuus seitse kaheksa üheksa kümme. (Käsi plaksutama.)
Isegi tark mesilane (Me vehime tiivuliste kätega.)
Ma ei osanud lugeda! (Loendage sõrmega.)
Jalutame koos läbi metsa
Jalutame koos läbi metsa,
Meil ei ole kiiret, me ei jää maha.
Siin läheme heinamaale. (Kõndige paigal.)
Tuhat lille ümberringi! (Sirutamine – käed külgedele.)
Siin on kummel, rukkilill,
Kopsurohi, puder, ristik.
Vaiba laotamine käib
Nii paremale kui vasakule. (Kummutage ja puudutage parema käega vasakut jalga, seejärel vastupidi – puudutage vasaku käega paremat jalga.)
Käed sirutatud taeva poole,
Selg oli venitatud. (Sirutades – käed üles.)
Meil kõigil oli aega puhata
Õues kasvab päevalill
Õues kasvab päevalill,
Hommikul sirutab ta käe päikese poole. (Lapsed seisavad ühel jalal ja sirutavad käed üles.)
Tema kõrval on teine, sarnane,
Teda tõmbab ka päike. (Lapsed seisavad teisel jalal ja tõstavad käed uuesti üles.)
Pöörame käepidemed ringi.
Ära löö oma sõpra kogemata!
Paar ringi edasi
Ja siis vastupidi. (Sirgete käte pööramine ette ja taha.)
Meil oli imeline puhkus
Ja meil on aeg maha istuda. (Lapsed istuvad.)
Hoovis on mänd
Hoovis on mänd,
Ta sirutab käe taeva poole.
Poplar kasvas tema kõrval,
Ta tahab olla autentsem. (Seistes ühel jalal, sirutage - käed üles, seejärel tehke sama ka teisel jalal seistes.)
Tuul puhus kõvasti,
Kõik puud värisesid. (Keha kaldub ette ja taha.)
Oksad painduvad edasi-tagasi,
Tuul raputab neid, painutab neid. (Tõmblused, käed rinna ees.)
Kükitame koos -
Üks kaks kolm neli viis. (Kükitab.)
Tegime südamest sooja
Ja tormame jälle kohale. (Lapsed lähevad oma kohtadele.)
Siit tuleb suur lind
Siin lendab suur lind
Sujuvad ringid üle jõe. (Tiibade lehvitamist jäljendavad liigutused kätega.)
Lõpuks istub ta maha
Vee kohal asuval tüünal. (Lapsed istuvad mõneks sekundiks sügavas kükis.)
Siin kuuse all
Siin rohelise jõulupuu all (Püsti.)
Varesed hüppavad rõõmsalt: (Me hüppame.)
Nad karjusid terve päeva (pöörates keha vasakule ja paremale.)
Poistel ei lastud magada: (kallutades kere vasakule ja paremale.)
Kar-kar-kar! (Valjult.) (Plaksutage käsi pea kohal.)
Alles öö poole jäävad nad vait (Löödavad käsi nagu tiivad.)
Ja kõik jäävad magama: (Nad kükitavad, käed põskede all - jäävad magama.)
Kar-kar-kar! (Vaikselt.) (Plaksutage käsi pea kohal.)
Esmaspäeval
Esmaspäeval ujusin (teesklen ujumist.)
Ja teisipäeval ma maalisin. (Teesklege joonistamist.)
Kolmapäeval võtsin näo pesemisega kaua aega (Peseme ennast.)
Ja neljapäeval mängisin jalgpalli. (Jookseb paigal.)
Reedel hüppasin, jooksin, (hüppame.)
Ma tantsisin väga kaua. (Keerame paigas ringi.)
Ja laupäeval, pühapäeval (plaksutage käsi.)
Puhkasin terve päeva. (Lapsed kükitavad käed põskede all ja jäävad magama.)
Kas soovite katust saada?
Siruta end kõrgemale -
Tahad katust saada. (Sirutades – käed üles.)
Üks kaks kolm,
Pöörake keha vasakule.
Ja aita oma kätega,
Siruta alaselga. (Keerab torso külgedele.)
Sirutame käed külgedele (venitamine – käed külgedele.)
Ja istume jälle maha. (Lapsed istuvad.)
Teeme harjutust
Teeme harjutust
Teeme liigutusi kiiresti.
Peame oma õlad sirutama,
Üks kaks kolm neli viis. (Üks käsi üles, teine alla, käed muutuvad tõmblustega.)
Põllul on puud kasvanud
Põllul on puud kasvanud.
Vabaduses on hea kasvada! (Sirutamine – käed külgedele.)
Kõik püüavad
Sirutades taeva poole, päikese poole. (Sirutades – käed üles.)
Puhus rõõmsameelne tuul
Oksad kõikusid kohe (Lapsed vehivad kätega.)
Isegi paksud tüved
Nad kummardusid maapinnale. (Paindub ette.)
Paremale, vasakule, edasi-tagasi -
Nii painutab tuul puid. (Kallutab vasakule ja paremale, edasi ja tagasi.)
Ta pöörab neid, ta pöörab neid.
Millal tuleb puhkus? (Keha pöörlemine.)
Kloun tuli välja
Kloun astus areenile, Kummardus lavalt kõigile, Paremale, vasakule ja edasi... Kummardus kõigile nii hästi kui suutis. (Kummardus.)
Kehalise kasvatuse minut. Hiired tulid välja
Hiired tulid ühel päeval välja (paigal kõndides või kolonnis edasi liikudes.)
Vaata, mis kell on. (Pöörab vasakule, paremale, sõrmed "toru" silmade ees.)
Üks, kaks, kolm, neli (plaksutage käsi oma pea kohal.)
Hiired tõmbasid raskusi. (Käed üles ja kükitavad käed alla, "tõmbas raskusi.")
Järsku kostis kohutav helin (plaksutab teie ees.)
Hiired jooksid minema. (Jookseb paigas või sinu juurde.)
Pardid tulid heinamaale välja
Pardid tulid heinamaale,
Vott-vutt-vutt! (Me jalutame.)
Mööda lendas rõõmsameelne mardikas
Vau! (Me vehime kätega nagu tiivad.)
Haned kõverdavad oma kaela,
Ha-ha-ha! (Kaela ümmargused pöörded.)
Nokk ajab suled sirgu. (Pöörab keha vasakule ja paremale.)
Kas tuul kõigutas oksi? (Tõstame käed üles.)
Pall mürises ka,
rrrr! (Käed vööl, kummardus ettepoole, vaatab ette.)
Pilliroog sosistas vees,
Shhh! (Nad tõstsid käed ja sirutasid.)
Ja taas oli vaikus,
Shhhh. (Istu maha.)
Kehalise kasvatuse minut. Elevant raputab pead
Üks, kaks, kolm - kallutamine ettepoole,
Üks, kaks, kolm – nüüd tagasi. (Painutab ette, taha.)
Elevant raputab pead -
Ta teeb hea meelega harjutusi. (Lõug rinnale, seejärel kallutage pea taha.)
Kuigi laeng on lühike,
Puhkasime veidi. (Lapsed istuvad.)
Kolm peanoogutust
Üks - tõuse püsti, venita, (venitage.)
Kaks - kummarduge, sirutuge üles, (Painutage selg, käed vööl.)
Kolm-kolm plaksu, (plaksutage käsi.)
Kolm peanoogutust. (Pea liigutused.)
Neli - käed laiemad, (käed külgedele.)
Viis – vehkige kätega, (vehkige kätega.)
Kuus – istu uuesti maha. (Istu maha.)
Kehalise kasvatuse minut. Grisha kõndis
Grisha kõndis - kõndis - kõndis (Me kõnnime paigal.)
Leidsin valge seene. (Käsi plaksutama.)
Ühetoaline, (painutab ette.)
Kaks - seen, (painutab ette.)
Kolm - seen, (painutab ette.)
Panin need kasti. (Käime paigal. Luuletust ette lugedes jäljendavad lapsed seenelkäija liigutusi: kõnnivad, kummarduvad ja panevad seened kasti. Liigutused olgu rahulikud ja rütmilised.)
naljakad konnad
Näeme neid mööda metsaserva hüppamas
Kaks naljakat konna
Hüppa-hüppa, hüppa-hüppa,
Hüppa kannalt varbale. (Lapsed kujutavad konni liikumas.)
Kaks lindu
Kaks lindu lendasid
Need ei ole suured.
Kuidas nad lendasid
Kõik inimesed vaatasid.
Kuidas nad maha istusid
Kõik inimesed olid üllatunud. (Õpetaja kutsub lapsi kujutama neid linde, kuidas nad lendasid, maandusid ja uuesti lendasid. Lapsed kordavad sõnu koos õpetaja järel.)
Kehalise kasvatuse minut. Autoga reisivad lapsed
Lapsed juhivad autot (kõnnivad paaris, hoides kinni eessõitja õlgadest.)
Nad vaatavad teed -
Vasakul - valvur seisab, (pöörab keha vasakule ja paremale.)
Paremal - foor põleb.
Kehalise kasvatuse minut. Lapsed tõusid täna hommikul vara
Lapsed tõusid varahommikul,
Läksime metsa seeni korjama. (Kõndige paigal.)
Kükitas, kükitas,
Rohu seest leiti valge seen. (Kükitab.)
Kännul kasvavad mesi seened,
Kallutage nende poole, poisid
Kummarda, üks-kaks-kolm
Ja pane korvi! (Kallutab.)
Puu otsas on pähkel.
Kes hüppab kõige kõrgemale? (Hüppab.)
Kui soovite ühendust võtta
Sa pead tõesti kõvasti venitama. (Sirutades – käed üles.)
Ekslesime kolm tundi metsas,
Kõik teed algasid. (Kõndige paigal.)
Kõik olid pikast teekonnast väsinud.Lapsed istusid maha puhkama. (Lapsed istuvad.)
Alustuseks sina ja mina
Alustuseks sina ja mina
Pöörame pead. (Pöörake oma pead külgedele.)
Tõstame käed üles
Laske sujuvalt alla.
Tõmbame need uuesti üles.
Noh, mu sõber, ära ole laisk! (Lapsed tõstavad sirged käed pea kohale, siis langetavad alla ja liigutavad tagasi, siis uuesti üles, siis uuesti alla jne.)
Alustuseks sina ja mina
Alustuseks sina ja mina
Pöörame ainult pead. (Pöörake pead.)
Pöörame ka keha.
Muidugi saame seda teha. (Pöörab paremale ja vasakule.)
Ja nüüd me kükitame.
Me mõistame suurepäraselt -
Peame oma jalgu tugevdama
Üks kaks kolm neli viis. (Kükitab.)
Lõpuks jõudsime kätte
Üles ja külgedele. Jäime sisse. (Sirutab üles ja külgedele.)
Soojenemisest õhetas
Ja nad istusid uuesti. (Lapsed istuvad.)
Vihma!
Vihma! Vihma! Me vajame
Mine koju! (Me kõnnime paigal.)
Äike! Äike nagu kahurid.
Täna on konnade püha. (Hüppab paigale.)
Tere! Tere! Rahet sajab,
Kõik istuvad katuste all. (Istuge, plaksutage käsi.)
Ainult mu vend on lompis
Ta püüab meie õhtusöögiks kala. (Me kõnnime paigal.)
Kaua kaua
Kaua-kaua me skulptuurisime (käed kokku, kätega ringikujulised pöörded.)
Meie sõrmed on väsinud. (Kätlemine.)
Laske neil veidi puhata (silitades iga sõrme kordamööda.)
Ja nad hakkavad uuesti skulptuuri tegema.
Ajame käed koos laiali (Laiuta käed külgedele.)
Ja alustame uuesti skulptuuriga. (Plaksutage käsi.)
Tuul puhub ülevalt
Ülevalt puhub tuul.
Maitsetaimed ja lilled painduvad.
Parem-vasak, vasak-parem
Lilled ja muru kummardavad. (Kallutab külgedele.)
Nüüd saame kokku
Hüppame kõik kohapeale. (Hüppab.)
Kõrgem! Lõbutse hästi! Nagu nii.
Liigume üks samm korraga. (Kõndige paigal.)
Nii et mäng on läbi.
Meil on aeg olla hõivatud. (Lapsed istuvad.)
Lähme, lähme
Me läheme, me läheme, me läheme kaua,
See tee on väga pikk.
Varsti jõuame Moskvasse,
Seal saame puhata.
Siin tuleb meie rong,
Rattad koputavad
Ja meie rongis
Poisid istuvad.
Chu-chu-chu-chu-chu!
Vedur sõidab.
Ta viis poisid kaugele, kaugele. (Kõndib kõverdatud jalgadel.)
Kehalise kasvatuse minut. Vaevalt, vaevu
Vaevalt, vaevu, vaevu, vaevu
Karussell hakkas pöörlema (käed vööl, kere vasakule ja paremale kallutatud.)
Ja siis ümberringi, ümber,
Kõik jooksevad, jooksevad, jooksevad (joostes paigal.)
Vait, vait, ära kiirusta! (Hüppab paigale.)
Peatage karussell (Me kõnnime paigal.)
Üks, kaks, üks, kaks! (Plaksutage käsi.)
Mäng on läbi!
Kui sulle meeldib
(Õpetaja laulab laulu ja näitab liigutusi. Lapsed laulavad kaasa ja teevad liigutusi õpetaja järel.)
Kui sulle meeldib, siis tee seda. (2 sõrmelõksu pea kohal.)
Kui sulle meeldib, siis tee seda. (2 plaksu.)
Kui sulle meeldib, siis tee seda. (2 plaksu põlvede taga.)
Kui sulle meeldib, siis tee seda. (2 jala templit.)
Kui teile meeldib, siis öelge: "Olgu."
Kui sulle meeldib
Näidake seda teistele.
Kui sulle meeldib
Tehke siis kõik!
Kehalise kasvatuse minut. On metsas
Kehalise kasvatuse minut. Siil
Siil trampis mööda rada
Ja seeni kandis ta seljas.
Siil koperdas aeglaselt,
Vaiksed lehed sahisevad. (Kõndige paigal.)
Ja jänku kappab minu poole,
Pikakõrvaline džemper.
Kellegi aias nutikalt
Sain viltu porgandi kätte. (Hüppab paigale.)
jõulupuu
Väikestel lastel on suur jõulupuu.
Jõulupuu sädeleb tuledest ja pallidest.
Lapsed, jõulupuu, süütage see, süütage see. (Lapsed tõstavad käed pea kohale ja pööravad peopesad paremale ja vasakule, seejärel loevad luulet.)
Ära torka meid, jõulupuu,
Puljas oksaga, (Nad ähvardavad näpuga.)
Eemaldage nõelad
Veel meestelt.
Oh jah, jõulupuu, vaata, vaata, (Lapsed plaksutavad käsi.)
Lapsed, jõulupuu, süütage see, süütage see. (Lapsed tõstavad käed pea kohale ja pööravad peopesad paremale ja vasakule, seejärel loevad luulet.)
Vedur vilistas
Vedur vilistas
Ja ta tõi haagised.
Tšuh-tšuh-tšuh, tšuh-tšuh-tšuh
Kiigin nad kaugele. (Lapsed tõusevad püsti ja loevad esimest rida. Pärast sõnu “Vedur ümises” ütlevad: “Tut-tu” ja panevad käed ees oleva õpilase õlgadele. Nii tekkisid vedurid, mis suudavad “ sõitma” mööda saali ja naasevad oma kohtadele. Õpetaja näitab ronge, mille lapsed on kodust kaasa toonud.)
Me läheme küttepuid otsima
Me läheme küttepuid otsima
Ja me kanname saagi kaasas. (Kõndides.)
Koos nägime palki,
See on väga paks.
Ahju süütamiseks,
Lõikamist on palju. (Lapsed teevad liigutusi, mis kordavad saemeeste liigutusi.)
Nii et küttepuud satuvad ahju,
Lõikame need plankudeks. (Lapsed teevad liigutusi, nagu raiuksid puitu.)
Nüüd kogume need kokku
Ja me viime selle lauta. (Kallutab.)
Pärast rasket tööd
Alati tuleb istuda. (Lapsed istuvad.)
Zainka
(Muusikaline kehalise kasvatuse seanss) (Seda kehalise kasvatuse seanssi saab läbi viia N. Rimski-Korsakovi „Zainka“ seatud muusika saatel.)
(Lapsed laulavad ja teevad erinevaid liigutusi õpetaja järel.)
Jänku, pööra ümber
Grey, pööra ümber
Pöörake niimoodi.
Jänku, löö oma jalga,
Gray, tembelda oma jalga,
Niimoodi trampige oma jalga.
Jänku, tantsi,
Hall, tants,
Just nii, tantsi niimoodi.
Zainka
Üks kaks kolm neli viis,
Väike jänku hakkas hüppama.
Jänku oskab hästi hüpata,
Ta hüppas kümme korda. (Hüppab.)
Jänku
Skok-skok, skok-skok, (hüppab.)
Jänku hüppas kännu otsa.
Ta lööb valjult trummi,
Kutsub mind hüppekonni mängima.
Jänesel on külm istuda, (Istu.)
Pean käpad soojendama.
Käpad üles, käpad alla,
Tõmmake end varvastele.
Panime käpad küljele,
Varvastel, hop-hop-hop. (Hüppab.)
Ja siis kükitage maha, nii et teie käpad ei külmuks.
Jänku
Hall jänku peseb ennast,
Ilmselt läheb külla.
Pesin saba, pesin kõrva,
pühkis selle kuivaks. (Lapsed jäljendavad pesemisliigutusi)
Jänkud
("Väikesed jänesed" hüppasid välja. Nad surusid käpad rinnale. Neil oli lõbus, nad hüppasid.)
Hall jänku istub
Ja ta kõigutab kõrvu. (Lapsed näitavad.)
Jänkul on külm istuda
Peame oma käpad soojendama (Lapsed näitavad.)
Üks või kaks, peame oma väikesed käpad soojendama.
Jänkudel on külm seista
Jänesel on vaja hüpata. (Lapsed hüppavad.)
Keegi hirmutas jänku – Jänku – hüppas – ja jooksis minema. (Lapsed istuvad.)
Jänesed
Haarake jänese külgedest kinni,
Nad tantsisid hopakat.
Pardid on saabunud
Nad mängisid pille.
Oh, milline kaunitar
Nad mängisid pille. (Lapsed tantsivad käed vööl, imiteerides pillimängu.)
Helid
Lapsed jaotatakse ridadesse rühmadesse. Iga rühm jäljendab tuttavate lindude või loomade hääli. Näiteks:
1 - haned (Ga-ga-ga.)
2 - tuvid (Gulya-gulya-gulya.)
3 - eeslid (Igo-go.)
4 - koerad (woof-woof)
Lapsest mööduv õpetaja koputab tooli seljatoele ja küsib: "Kes siin majas elab?" (Lapsed vastavad.) Siis ta ütleb: “Haned, tõuse üles! Sirutage kaelad välja ja keerake neid kolm korda. (Haned tõusevad püsti.)
Kui tore on jões ujuda!
Kui tore on jões ujuda! (Ujumisliigutused.)
Vasakul kallas, paremal kallas. (Pöörab vasakule ja paremale.)
Jõgi on lint ees. (Sirutamine – käed ettepoole.)
Üleval on sild – vaata. (Sirutades – käed üles.)
Et ujuda veelgi kiiremini,
Peame kiiremini sõudma.
Töötame oma kätega.
Kes meiega sammu peab? (Ujumisliigutused.)
Ja nüüd on aeg meie jaoks, vennad,
Lama liiva peal.
Me roomame jõest välja (kõndime paigal.)
Ja me puhkame murul.
Tilguti-tilguti
Tilk-tilk, ma olen tilgad, (plaksutage käsi.)
Olen aprillis
Kevadises soojuses
Pisarad on küpsenud.
Tilgutage pingile, (hüppab paigale.)
Mänguasjad lastele.
Tilguti-tilguti varblane
Otse pea peal.
(M. Borisova)
Viska, viska, viska
Viska, viska, viska
Jookseme koos
Läbi vee ja tule -
Isegi hobune ei saa meid kätte.
Üks, kaks - jõua järele,
Noh, proovige seda tabada!
Kolm, kaks, üks ja neli -
Õppisime kõik viis.
Nüüd puhkame
Ja hakkame uuesti loendama. (Käed ette, üles, 5 plaksutavat kätt, 5 ringikujulist liigutust käega, suruge sõrmed kokku ja vabastage 5 korda.)
Vaher
Tuul raputab vaikselt vahtrapuud,
Kallutab paremale, vasakule:
Üks - kallutamine ja kaks - kallutamine,
Vahtralehed kahisesid. (Jalad õlgade laiuselt, käed pea taga, keha vasakule ja paremale kallutatud.)
Kehalise kasvatuse minut. Niidukid
Ümbritseb vaikus
Niidukid läksid heinamaale.
Kääritades vikatit edasi-tagasi,
Tehke seda üks kord ja tehke kaks korda. (Lapsed teevad liigutusi sirgete kätega vasakule ja paremale, pöörates jala torso ees.)
Astronaut
Päike paistab selges taevas,
Astronaut lendab raketiga. (Sirutades – käed üles.)
Ja allpool on metsad ja põllud -
Maapind laiub. (Madal kummardus ettepoole, käed külgedele laiali.)
Kass Antipka
Meie juures elas kass Antipka. (Tõuse püsti, käed vöökohal.)
Ta tõusis voodist kell üks. (Sirutatud, käed üles – hingata.)
Kell kaks köögis varastas ta vorste (kallutab vasakule ja paremale.)
Kell kolm sõin kausist hapukoort. (Kummerda ette, käed vöökohal.)
Ta pesi oma nägu kell neli. (Kallutage pea õlgadele vasakule ja paremale.)
Kell viis ukerdasin matil. (Pöörab vasakule ja paremale.)
Kell kuus tiris ta vannist heeringat. (Tõmblused, käed rinna ees.)
Kell seitse mängisin hiirtega peitust. (Plaksutab eest taha.)
Kell kaheksa tõmbas ta kavalalt silmad kinni. (Kükitab.)
Kell üheksa sõi ja kuulas muinasjutte. (Käsi plaksutama.)
Kell kümme läksin voodisse magama (hüppasin paigale.)
Sest ma pean ärkama kell üks. (Me kõnnime paigal.)
Kiire jõeni
Läksime alla kiire jõe äärde (Kõnnime paigal.)
Nad kummardusid ja pesid. (Kummerda ette, käed vöökohal.)
Nii mõnusalt värskeks saime. (Raputage meie kätt.)
Peate seda käsitsi tegema:
Koos – üks kord, see on rinnuliujumine. (Teeb ringe mõlema käega ettepoole.)
Üks, teine on jänes. (Ringib vaheldumisi ettepoole suunatud kätega.)
Me kõik ujume nagu delfiin. (Hüppab paigale.)
Läksime kaldale järsul kaldal (kõnnime paigal.)
Aga me ei lähe koju.
Rattad pöörlevad edasi
See on motokrossirada.
Rattad pöörlevad edasi.
Kui pöörate need tagasi,
Mootorratas sõidab tagurpidi. (Pöörake sirgete kätega ette ja taha.)
WHO?
Kes soovete hulgas
Ühel jalal seistes?
Haigur ei kuku mudasse,
Isegi kui ta magab püsti.
No proovi ka.
Kas sa suudad seista nagu haigur? (Seisa korraga ühel jalal, säilitades tasakaalu.)
Kõnnime läbi raba (paigal kõndides.)
Ja me naaseme uuesti kohale. (Lapsed istuvad.)
Kes meie korteris elab?
Üks, kaks, kolm, neli (plaksutage käsi.)
Kes meie korteris elab? (Me kõnnime paigal.)
Üks, kaks, kolm, neli, viis (hüppab kohale.)
Ma võin kõiki üles lugeda: (Me kõnnime paigal.)
Isa, ema, vend, õde (plaksutage käsi.)
Kass Murka, kaks kassipoega, (Kallutab keha vasakule ja paremale.)
Minu kriket, kuldnokk ja mina – (keerab keha vasakule ja paremale.)
Siin on kogu mu pere (plaksutage käsi.)
Kes elab kuu jooksul?
Kuu hõljub üle taeva.
Kes elab kuu jooksul? (Kõndides.)
Seal kõnnib kaval rebane,
Ta vaatab alla maapinnale. (Lapsed kummarduvad mõneks sekundiks ette.)
Rebane vehib sabaga
Karv on paks ja hõbedane. (Lapsed vehivad kätega selja taga.)
Ja tähed lendavad ringi,
Nad lendavad rebasele külla. (Lapsed vehivad nende ees kätega.)
Plakati praktiline soovituslik ja nõuandev materjal lapsevanematele.
Kausta teisaldamine “Läheme varsti kooli”
L. S. Võgotski
Peagi ületab teie laps kooliläve, mis muudab oluliselt kogu tema tavapärast elu. Üleminek lasteaiast kooli on oluline etapp iga lapse elus. Kui lapsed satuvad uutesse sotsiaalsetesse tingimustesse, ei ole nad sageli selleks valmis, mis mõjutab nende emotsionaalset sfääri. Seetõttu on oluline oma laps kooliks ette valmistada, sest kõik, mida sa talle praegu õpetad, aitab tal koolis edukas olla.
Mida on oluline enne kooli teha?
Arendage käte peenmotoorikat.
Tekitage huvi raamatu vastu.
Õppige järgima igapäevast rutiini.
Arendada eneseteenindus- ja iseseisvusoskusi.
Õpetage oma last kaaslastega suhtlema
ERILINE TÄHELEPANU
PÜSIVUSE ARENDAMINE JA
VABATAHTLIKUD PROTSESSID:
Õpetage oma last juhtima oma soove, emotsioone ja tegusid. Ta peab suutma alluda käitumisreeglitele ja täitma ülesandeid mudeli järgi.
TREENI IGAPÄEVANE
LAPSE INTELLEKTUAALNE ARENG:
Jalutades pöörake tähelepanu erinevatele loodusnähtustele (vihm, lumi, udu, vikerkaared). Õppige aastaaegade nimesid.
Õppige koos lapsega loomade, taimede, majapidamistarvete ja koolitarvete nimetusi, määrake nende omadused ja eesmärk.
arendada sidusat kõnet. Õpetage last muinasjutte ümber jutustama ja piltide põhjal lugusid koostama. Veenduge, et teil oleks õige hääldus ja õige kõne.
Õpetage oma last lugema 100-ni ja võrdlema esemete arvu. Tutvustage numbrite pilti.
arendage oma lapse käte peenmotoorikat joonistamise, varjutamise, värvimise, mosaiikide, modelleerimise, helmeste ja nuppude nöörimise abil.
õpetage oma last eristama ja õigesti nimetama põhilisi geomeetrilisi kujundeid(ring, ruut, kolmnurk, ristkülik, ovaal), võrrelda ja eristada objekte suuruse (suurem, väiksem) ja värvi järgi.
NÕUANDED LAPSEVANEMATELE
TULEVIK
ESIMESED KLASSID:
Vihje 1. Tutvuge eelnevalt kooli, õpikeskkonna ja õpetajaga.
2. nõuanne. Arutage oma lapsega koolis eeskirju ja eeskirju. Selgitage nende vajalikkust ja teostatavust.
Vihje 3. Pakkuge oma lapsele kodus õppimise koht.
Vihje 4. Toetage oma lapse soovi saada kooliõpilaseks.
Vihje 5. Vältige oma lapsele liigsete nõudmiste esitamist.
Vihje 6. Looge koos oma tulevase esimese klassi õpilasega päevakava ja jälgige selle täitmist.
Vihje 7. Õpetage last oma asju ja koolitarbeid korras hoidma.
Vihje 8. Lapsel on õigus vigu teha. Seetõttu ärge käsitlege tema esimesi ebaõnnestumisi kõigi oma lootuste kokkuvarisemisena. Pidage meeles: ta vajab tõesti teie abi ja tuge.
Vihje 9. Ära jäta vahele esimesi õpiraskusi. Pöörake tähelepanu kõikidele raskustele, eriti kui need muutuvad sagedaseks.
10. nõuanne.
Ärge koormake oma last õppimisega üle. Esimese klassi õpilasel peaks mängudeks olema piisavalt aega. 
Küsimustik vanematele: "Kas teie laps on kooliks valmis?"
Vastuse valikud: "jah" või "ei"
Kas teie laps saab 30 minutit iseseisvalt midagi teha?
Kas ta suudab kirjutada lugusid piltidest (rohkem kui 5 lauset), kasutades määrsõnu, omadussõnu ja keerulisi lauseid?
Kas teie laps mäletab kiiresti luuletusi ja teab mitut luuletust peast?
Kas ta suudab lahendada lihtsaid liitmis- ja lahutamisülesandeid?
Kas tal on hea koordinatsioon?
Kas ta oskab joonistada ja maalida?
Kas teie laps oskab üldistada – nimetada ühe sõnaga objektide rühma? (nõud, linnad, mööbel, transport, riided, putukad)?
Kas ta tahab kooli minna?
Tulemuste tõlgendamine: iga positiivse vastuse eest anna endale 1 punkt. Arvutage oma punktid.
1-3 punkti – Teie laps pole veel kooliks valmis.
4-6 punkti – laps on tinglikult kooliks valmis, kuid sellest ei piisa kooli õppekava edukaks omandamiseks. Tehke temaga rohkem tööd, arendades kõiki kognitiivseid protsesse (mälu, tähelepanu, mõtlemine, kõne, kujutlusvõime), samuti peenmotoorikat ja visadust.
7-10 punkti – Teie laps on täiesti valmis alustama tavapärast kooliteed.
Bibliograafia
Alyabyeva E. A. Parandus- ja arendusklassid lasteleReelkoolieast. - M; 2002. aasta
Martsinkovskaja T.D. Psühholoogia ajalugu: Õpik kõrgkoolide üliõpilastele - M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2001
Kirjastaja: , 2005. Koolieelne haridus ja areng.
Nemov, R.S. Psühholoogiline nõustamine Moskva., 1999.- 338 lk.
Petrukhina S.R. Koolieeliku emotsionaalne areng. Volžsk, RME
“Õpetlikud mängud koolieelikutele (koolieelikud: õpetada, arendada, harida)” Pecheroga A.V. – M.: VAKO, 2008.-192 lk.
.“100 õpetlikku mängu lastele” M..: LLC TD “Kirjastus World of Books”, 2008.- 176 lk. Prokofjeva A.G.
Jekaterina Lam
Föderaalne osariigi eelkooliharidusstandard põhineb ühel koolieelse lasteasutuse aluspõhimõttel haridust: „Programmi rakendamine antud vanuserühma lastele omastes vormides, eelkõige mängu, tunnetus- ja uurimistegevuse vormis, loomingulise tegevusena, mis annab kunstilist ja esteetilist sisu. lapse areng».
Igal koolieelsel haridusprogrammil on eesmärk: lapse isiksuse arengut. Ja nagu teate, on see nii kolmapäeval on üks peamisi vahend lapse isiksuse arendamiseks, tema individuaalsete teadmiste ja sotsiaalsete kogemuste allikas.
Üks ehituse põhimõtetest arengukeskkond koolieelsetes õppeasutustes, V. A. Petrovski, L. M. Klarina, L. A. Smyvina – paindlikkuse põhimõte tsoneerimine: "Lasteaia ruum peaks olema selline, et see võimaldaks lastel üksteist häirimata vabalt tegeleda erinevat tüüpi tegevustega vastavalt oma huvidele ja soovidele." (motoorne, muusikaline, kognitiivne, mänguline, eksperimentaalne).
Föderaalse osariigi haridusstandardis peaks alusharidus andma võimaluse laste ja täiskasvanute suhtlemiseks ja ühistegevuseks, laste kehaliseks aktiivsuseks ning privaatsuse tagamiseks. Ja arendav aine-ruumiline keskkond peab olema sisurikas, teisendatav, multifunktsionaalne, muutuv, juurdepääsetav ja turvaline.
To aineruumiline arengukeskkond toimis arendavana, paindlik ja kergesti muudetav, jõudsin otsusele töötada välja ja luua universaalne multifunktsionaalne ekraan kasutamiseks mängu-, teatri- ja laste kognitiiv-hariduslikes tegevustes.
Multifunktsionaalne ekraan aitab lahendada järgmist ülesandeid:
Pakkuda lastele võimalus iseseisvalt mänguala vahetada kolmapäeval mängukogemuse rikastamiseks;
Arendada kõik lasteaia komponendid mängud: mängutegevuste, mängude teemade ja süžee rikastamine, oskus luua rollimängulisi suhteid, pidada rollimängulist dialoogi, luua rollimängukeskkond, tegutseda reaalses ja väljamõeldud mängusituatsioonis;
Edendada lapse mõtlemise arengut, stimuleerida vaimseid protsesse ja areneda loominguline tegevus, luua tingimused edasiseks arengut iseseisvad teatri- ja rollimängud, rollikäitumine ja suhtlemine lastega;
Edendada mänguliste laste vahel sõbralikke suhteid;
Moodustage maailmast terviklik pilt, avardage silmaringi;
Kuju ;
Töötage heli häälduse ja sidusa kõne kallal.
ISELOOMULIKU KASU
Alus ekraanid valmistatud polüpropüleenist torudest läbimõõduga 2,5 cm Koosneb kolmest osad: keskne (65 cm 135 cm, alt kuni keskmine toru – 87 cm) ja külgmised osad (55 cm 135 cm).
Raamidele on kinnitatud riidest paneelid ja kardinad, need on kahepoolsed ja eemaldatavad, kuna on kinnitatud Velcroga, mis võimaldab paneelid kiiresti ja lihtsalt eemaldada või kinnitada.
On täiendavaid elemendid rollimängudeks või dekoratsioonideks, mis kinnitatakse ka takjapaelaga lõuenditele ekraanid.
Vaatame kõiki osi ekraanid teisel pool.
Esimene osa ekraanid:
On läbipaistvad taskud: A3 formaadid – 1 tk., A4 – 2 tk. ja 2 laia, kuid mitte sügavat taskut.
Seda sektsiooni saab kasutada stendina kõikidel haridusaladel, organiseeritud õppetegevuse ajal (OOD, organiseeritud ühistegevustes (SJD, demonstreerimiseks) didaktilised maalid, visuaalne kasu, erinevaid skeeme jne, et avardada laste silmaringi ja kujundada maailmast terviklik pilt.
Lisaks saab seda jaotist kasutada erinevate teemade illustratsioonide abil rollimängude kujundamiseks.
Teine osa ekraanid:
Sellel osal on kardinad ja riidest taskud, mida saab vajadusel laiendada. Neisse saab panna mängude või etenduste atribuute.
Seda jaotist saab kasutada ühistes organiseeritud tegevustes (SOD) ja laste iseseisvas tegevuses (SD, mõeldud erinevat tüüpi nukkudega teatrietenduste näitamiseks, aga ka näiteks rollimängudeks "pood" jne. Seda tüüpi tegevustes võib näha kogu haridusliku integratsiooni piirkondades: sotsiaalne ja suhtlemisaldis arengut, kunstiline ja esteetiline, kõne, kognitiivne arengut, kui ka füüsiline arengut(näiteks sõrmeteater).
Nagu teate, on mäng koolieeliku juhtiv tegevus. Mäng on see tähendab, mille abil lapsed demonstreerivad oma iseseisvust ajal levitamine rollid ja tegevused mängu ajal.
Mäng ei ole mitte ainult kasulik tingimus laste kõne ilmingutele, vaid ka tõhus tähendab mõju laste kõne kvaliteedile.
Rollimängud panustada laste iseseisvad avaldused, aktiveerige teatud rühm sõnavara: "professionaalne"õpetaja, arsti, müüja, koduperenaise jne keel.
Teine oluline tähendab Dramaatilised tegevused aitavad parandada laste kõnetaset. Just teatraliseerimise kaudu tutvuvad lapsed ümbritseva maailmaga kõiges mitmekesisus piltide kaudu, värvid, helid. Teatrimängud on kõige olulisem stimuleeriv tegur arengut lastel on ühtne kõne. Teatrimängus võiks iga laps näidata oma emotsioone ja tundeid mitte ainult eraviisiliselt, vaid ka avalikult, ilma et ta oleks kuulajate kohalolekust piinlik, ta püüab rääkida selgelt, et kõik temast aru saaksid.
Kolmas lõik ekraanid:
Sellel osal on lõuend, millele on kinnitatud takjapaela ribad (12 riba, mõeldud didaktiliste piltide kinnitamiseks, materjali lugemiseks, samuti teatri kuvamiseks flanelgraafil.
Sektsiooni saab kasutada nii organiseeritud õppetegevuses (OOD, organiseeritud ühistegevused (JOD) kui ka laste iseseisvas tegevuses (SD).
Organisatsiooni kaudu otseõppetegevust, saame õpetada lastele kirjaoskust, vormi elementaarsed matemaatilised esitused, terviklik pilt maailmast, avardage silmaringi ja soodustada lapse mõtlemise arengut, areneda loominguline tegevus.
Selle osa kallal töötamine ekraanid, on võimalik jälgida ka kõigi haridusvaldkondade lõimumist.
KASUTAMISE VÕIMALUSED EKRAANID.
Vastavalt föderaalsele osariigi haridusstandardile arendav aine-ruumiline keskkond peaks pakkuma lastele privaatsust.
Sees ekraanid Saate luua privaatsuse nurga, kus lapsed saavad lõõgastuda, raamatuid vaadata, vestelda ja mängida.
Vaatleme võimalusi privaatsus:
Laps oli osaliselt eraldatud.
Laps oli täiesti üksi.
TO ekraan Kaasas lisaplekk - kardinatega katus, mille abil saavad lapsed sees privaatselt mängida. Kardinad on valmistatud võrgust, nii et näete selgelt, mis sees toimub. ekraanid.
Külgseinad ekraanid saab paigutada erinevate nurkade alla, kasutada ruumi jagamiseks, huvipõhiste mängude jaoks.
Multifunktsionaalne ekraan saab kasutada rollimängudeks. Vaatame mõnda neist.
Rollimäng "pood".
Rollimäng "Salong".
Rollimäng "Perekond".
Koos täiendavaga elemendid, ekraan muutub arstikabinetiks.
Rollimäng "Haigla".
Ekraan saab kasutada otseõppetegevus, korraldatud ühistegevuses.
Näiteks maailmast tervikliku pildi kujundamiseks või elementaarsed matemaatilised esitused.
Ja loomulikult üks peamisi rakendusvorme multifunktsionaalne ekraan, see on teatritegevus.
ma loodan, et ekraan saab päriselt multifunktsionaalne aitab luua soodsaid tingimusi arengut kognitiivsed protsessid, intellektuaalsed arengut lapsed, aga ka loominguline tegevus erinevates tegevustes, nagu nõuab föderaalne osariigi haridusstandard.
Samuti eeldan, et see käsiraamatust saab huvitavate elementidega õppevahend, mis võimaldab lahendada haridus-, arenev ning õpieesmärgid ja eesmärgid.
Pealegi, Ekraan aitab arendada peenmotoorikat, matemaatika võimeid, navigeerida ruumis.
Samuti arvan, et kohalolek on oluline ekraanid aitab rakendada soolist lähenemist eelkooliealiste laste kasvatuses. Poiste ja tüdrukute soolise identiteedi kujunemine on võimalik ainult ühiselt keskkond, kus poistel ja tüdrukutel on võimalus suhelda, mängida ja koos töötada. Soolise identiteedi kujunemise olulisim tingimus on multifunktsionaalse loomine ainearengu keskkondümberkaudsed poisid ja tüdrukud.
Just rollimängudes õpivad lapsed soolist käitumist. Lastemäng peegeldab traditsioonilist nägemust meeste ja naiste rollidest ühiskonnas. Mäng paneb ka aluse moraali: suuremeelsus, usaldusväärsus, austus üksteise vastu, lahkus, kannatlikkus.
