Olen juba ammu märganud, et tunnen end tasakaalukamalt ja enesekindlamalt, kui võtan aega lõõgastumiseks, mediteerimiseks või palvetamiseks. Olen tulemusega üsna rahul, lõpetan selle peagi. Tasapisi muutub mu elu järjest pingelisemaks, ma langen meeleheitele. Rahulikkus jätab mind. Seejärel jätkan oma lõõgastavaid tegevusi ja elu läheb tasapisi paremaks.
Paljud inimesed läbivad selle tsükli. Sellest võime järeldada: "Kui teil pole aega lõõgastumiseks, on see teile hädavajalik".
Meelerahu leidmiseks tuleb välja kujundada harjumus anda endale iga päev puhkust. Inimesed, kes on saavutanud meelerahu, teevad sageli teatud rituaale. Ühed palvetavad, teised mediteerivad, teised jalutavad koidikul. Igaüks leiab oma lõõgastusviisi. See aitab meil end paremini mõista ja häälestada.
Meelerahu on harmoonia seisund kogu maailmaga ja eelkõige iseendaga. Kuid ennekõike on rahu tasakaal.
Võitluskunstidega tegelevate inimeste väljakutse number üks on tasakaalu säilitamine. Kui hakkate karatega tegelema, saate teada, et jõud tuleb tasakaalust ja külmast peast. Kui lisate emotsioonid, lauldakse teie laulu. Tasakaal ja meelerahu on meie enesekindluse allikad. Rahulik ei tähenda unisust! Rahulikkus seisneb võimu juhtimises, mitte sellele vastu seismises.. Rahulikkus on võime näha suurt pilti, keskendumata detailidele.
Kui soovite end kaitsta kõigi ebaõnnetuste eest, olete valinud vale planeedi. Rahu ja enesekindlust saab leida ainult iseendast. Meid ümbritsevas maailmas pole stabiilsust, kõik ümbritsev on igavese muutlikkuse seisundis. Kuidas toime tulla elu ettearvamatusega? Ainult selle vastuvõtmisega! Ütle endale: „Mulle meeldivad üllatused. See on suurepärane, kui tead, et igal hetkel võib juhtuda midagi ootamatut. Tehke otsus: "Ükskõik, mis juhtub, saan sellega hakkama." Lepi endaga kokku: “Kui vallandatakse, leian paindlikuma graafikuga töö. Kui mind buss tabab, pole mind enam siin." See pole nali. See on elu tõde. Maa on ohtlik koht. Inimesed sünnivad ja surevad siin. Kuid see ei tähenda, et sa pead elama nagu argpükslik jänes.
Elu jääb võitluseks, kui me seda nõuame. Kaasaegne tsivilisatsioon on õpetanud meid pidevalt pingutama. Me kasvasime üles vastupanusse uskudes. Me kipume sündmusi ja inimesi suruma. Me kurname ennast ja sellest on rohkem kahju kui kasu.
Üks noormees reisis üle kogu Jaapani, et kohtuda suurepärase võitluskunstnikuga. Saavutanud publiku, küsis ta Õpetajalt: „Ma tahan saada parimaks. Kui kaua see mul aega võtab?
Ja sensei vastas: "Kümme aastat."
Õpilane küsis: “Meister, ma olen väga võimekas, töötan päeval ja öösel. Kui kaua see mul aega võtab?
Ja õpetaja vastas: "Kakskümmend aastat!"
Tervitused, mahajäetud nurk... Pole juhus, et kogu maailma kultuuridel on traditsioon ja austus üksinduse vastu. Initsiatsiooniperioodil lahkusid nii Ameerika indiaanlased kui ka Aafrika bušmanid oma hõimudest, varjudes mägedesse või metsa, et oma saatust mõista. Suured vaimsed õpetajad – Kristus, Buddha, Magomed – ammutasid inspiratsiooni üksindusest, nagu miljonid nende järgijad. Igaüks meist vajab sellist väärtuslikku kohta, kus telefonid ei helise, kus pole televiisorit ega internetti. Olgu selleks magamistoa nurgake, rõdunurk või pink pargis – see on meie territoorium loovuseks ja järelemõtlemiseks.
Alates 17. sajandist on teaduses olnud Sir Isaac Newtoni meetod: kui tahad millestki aru saada, purusta see tükkideks ja uuri tükke. Kui see ei tee asja selgeks, jagage see veelgi väiksemateks tükkideks... Lõpuks saate aru, kuidas Universum töötab. Aga kas see on tõsi? Võtke Shakespeare'i sonett ja jagage see nimisõnadeks, eessõnadeks ja asesõnadeks, seejärel jagage sõnad tähtedeks. Kas autori kavatsus saab teile selgemaks? Laotage Mona Lisa pintslitõmmetega. Mida see teile annab? Teadus teeb imesid, kuid samal ajal lahkab. Mõistus jagab asjad osadeks. Süda kogub need üheks tervikuks. Jõud ja õitseng tulevad siis, kui vaatame maailma tervikuna.
Loodusjõud. Kas olete kunagi märganud, et võite terve päeva metsas seigelda ja tunda energia sissevoolu? Või veeta hommik kaubanduskeskuses ja tunda, nagu oleks sinust veoauto alla sõitnud? Kõik meie ümber vibreerib, olgu see muru, betoon, plastik või polüester. Me püüame selle kinni. Aedadel ja metsadel on tervendav vibratsioon – need taastavad meie energiat. Betoonist kaubanduskeskuste vibratsioonid on teist tüüpi: need imevad energiat. Katedraalide vibratsioon on suunatud ülespoole. Suitsevates baarides ja striptiisiklubides kaotate lõviosa oma elujõust.
Pole vaja geeniust, et mõista: meie tervis ja suhtumine sõltuvad keskkonna tabamatust energiast. Kui oleme energiat täis, suudame haigustele ja teiste halvale tujule kergesti vastu seista. Kui energia on nullis, tõmbame ligi depressiooni ja haigusi.
Miks on vaja lõõgastuda? Peaaegu kõik, mida me elus teeme, on võidujooks tulemuste nimel. Kuid sügav lõdvestus, meditatsioon või palve aitavad meil elule värske pilgu heita. Loodame, et tulevik pakub meile palju meeldivaid hetki. Meie tähelepanu peab aga olema keskendunud olevikule. Sügavat lõdvestamist harjutades hakkame märkama, et osad harjutustega omandatud omadused muutuvad järk-järgult harjumusteks ja muudavad meie igapäevaelu. Me muutume rahulikumaks, meil on intuitsioon.
Meil kõigil on sisehääl, kuid see on nõrk ja vaevumärgatav. Kui elu muutub liiga kirglikuks ja lärmakaks, ei kuule me seda enam. Kuid niipea, kui me summutame kõrvalised helid, muutub kõik. Meie intuitsioon on alati meiega, kuid sageli me ei pööra sellele tähelepanu.
Lõõgastumine säästab rohkem aega, kui sellele kulutad.. Tee sellest harjumus – häälesta end nagu muusikariista häälestamist. Kakskümmend minutit iga päev – et su hingekeeled kõlaksid puhtalt ja harmooniliselt. Ärka üles igal hommikul eesmärgiga olla rahulik ja tasakaalukas. Mõnel päeval saate vastu pidada õhtuni ja mõnikord ainult hommikusöögini. Kuid kui teie eesmärgiks saab meelerahu säilitamine, õpite tasapisi selgeks selle, võib-olla kõige olulisema kunsti teie elus.
Paljud inimesed esitavad endale küsimuse: "Kuidas leida meelerahu ja vaikust, mis võimaldab teil ümbritseva maailmaga harmooniliselt suhelda, säilitades samal ajal tasakaalu teie isiksuse kõigil tasanditel (vaimne, emotsionaalne ja füüsiline)"?
Olles kehastunud, läbinud unustuse loori ja viibides eluprotsessis paljude katalüsaatorite energiate mõjul, oma tõelise mina mäletamine ja sisemise tasakaalu leidmine ei ole lihtne ülesanne ja see on väljakutse, mis seisab silmitsi kõigiga.
Selle tipp on kõigile kättesaadav ja kõik selle tahud on juba meie sees. Igaüks paigaldab ja konfigureerib oma süsteemi mugavas vahemikus ja piirides.
Inimese sisemist tasakaalu ei saa saavutada välismõjuga, see peab tekkima seestpoolt, ükskõik kuidas see juhtub, teadlikkusega või ilma, kuid olemus tuleb seestpoolt. Väline osapool saab aidata ainult suunamisega, aga mitte iseorganiseerumisega.
Pealegi pole siin abiks õnnetused ja enesearengu "tungid". Sisemiste eesmärkide saavutamiseks peate ennast hoolikalt kohtlema ja töötama süstemaatiliselt.
Meelerahu ja harmoonia leidmine iseendaga on meie seisundi tasand, mis on saadaval igal meie reaalsuse hetkel SIIN ja PRAEGU.
Nende asjade olemus ei ole sugugi passiivne, vaid vastupidi, see on väga dünaamiline ja seda realiseerivad paljud muud tegurid. Seda kõike korraldab kombinatsioon: vaimne tegevus, energia, keha, emotsionaalne osa. Ükskõik milline neist teguritest mõjutab tõsiselt teisi, organiseerudes ühtseks tervikuks – inimeseks.
Igaüks meist seisab silmitsi väljakutsega ja igaüks meist võtab selle vastu, väljendub meie vabas valikus.
Inimese sisemine tasakaal– see on meie maailmas eluks vajalik tingimus. Ja kui me ise seda ei moodusta, moodustub see ilma meie teadliku osaluseta ja viiakse teatud madala sagedusega vahemikku, mis võimaldab meil manipuleerida, kontrollida ja energiat võtta.
Seetõttu on meie küsimus otseselt seotud igaühe tegeliku vabaduse ja energiasõltumatusega.
Vaimse tasakaalu ja harmoonia kujunemise viisid
Saavutamine on võimalik kahes režiimis:
Esimene režiim
Teadlik, isiklikult kontrollitud protsess sisemise harmoonia kõigi komponentide loomiseks, kohandamiseks ja häälestamiseks. Sel juhul on töö käigus üles ehitatud individuaalne tasakaal stabiilne, positiivne, energiaküllane ja optimaalne.
Teine režiim
Teadvuseta, kaootiline, kui inimene elab, alateadlikult alludes ja järgides mõtete, emotsioonide ja tegude ahela automaatset kaasamist. Sel juhul on meie loodus ehitatud madala sagedusega kontrollitavasse vahemikku ja see on inimese jaoks hävitav ja hävitav.
Aja jooksul, olles loonud meile toimiva positiivse maailmapildi, saame luua oma viise sisemise tasakaalustamise integreerimiseks ja paigaldamiseks igal, isegi kõige kriitilisemal hetkel.
Vaimse tasakaalu kujunemist mõjutavad tegurid
1. Viibimise kiirus
Soov kiirendada sündmuste kulgu elus, sallimatus ja negatiivne reaktsioon ärrituse kujul sündmuste arenemise kiiruse tõttu ning toimuva tagasilükkamine aitavad kaasa tasakaalustamatuse tekkimisele.
Hetkes viibimine, leppimine asjaolude vooluga, mida me ei saa mõjutada, aitab ainult kaasa probleemide paremale lahendamisele. Meie reaktsioonid välistele sündmustele on selle säilimisel võtmetähtsusega ja määravad. Ainult meie ise valime, kuidas tekkivatele olukordadele ja sündmustele reageerida.
Kõik välised katalüsaatorid on oma olemuselt algselt neutraalsed ja ainult meie otsustame, millised need on, ja paljastame nende potentsiaali.
Aja andmine tähendab keskendumist igale tegevusele, olenemata sellest, mida teete, nuppude kinnitamisele, toidu valmistamisele, nõude pesemisele või millelegi muule.
Samm-sammult peaksime läbima oma tee, pöörama tähelepanu ainult olevikule, mitte kiirendama liikumisi, mis liiguvad õigel kiirusel. Laske väike asi oma maailma, andke end sellele täielikult, te ei tohiks pidevalt anduda sellele, mis teile muret valmistab, peate õppima meelt hajutama.
Sellised lihtsad tegevused on suunatud teadlikkuse tõstmisele, kuid kivi kulutab vett ja see, mida saavutate, hämmastab teid. Just pisiasjad, millega teekonda alustame, muudavad meie teadvuse plastilisemaks ja nõrgendavad kogu pinget, mis on meisse juba aastaid kuhjunud, surudes meid ebareaalsesse maailma. Me ei unista, kuidas see olema peaks, vaid liigume selle poole omal jõul. Ühel päeval lihtsalt pese nõusid ilmse huviga, mõtle ainult neile, võta aega, lase mõttekäigul kõik sinu eest ära teha. Selline lihtne loogika paljastab tuttava hoopis teise nurga alt. Pealegi muutub maailm ise tähelepanelikule ja mõtlevale inimesele arusaadavamaks ning juba selles etapis osa hirme taandub.
Me ei saa elus kõike kontrollida - see tähendab, et tegelikult pole mõtet võidelda, see on reaalsus. Ja sageli juhtub, et igasugune muu mõju, mis meil on, toob olukorrale ainult kahju ja tähendab, et me pole veel valmis endas teadlikult meelerahu ja harmooniat leidma.
2. Mõõdukus
Keskkonna üleküllastumise vältimine liialdustega, võime mitte jagada maailma mustaks ja valgeks, oskus selgelt mõista oma jõu taset, mitte raisata aega - kõik see võimaldab koguda meie jaoks vajalikku potentsiaali. energia selle edasiseks kasutamiseks positiivse sisemise tasakaalu (tasakaalu) loomisel.
3. Mõtteviis
Mõtted on energeetiline aine meie sees. Harmoonia loomiseks on vaja neid eristada ja jälgida. Kuid mitte iga mõte, mille me enda sees tabame, ei kuulu meile. Peame ise valima, mida uskuda. Tuleb teadlikult vahet teha mõtetel, mis meile tulevad.
Meie motiivid peegelduvad meid ümbritsevas maailmas; negatiivne mõtteseisund levib meie ettekujutusse maailmast kui tervikust. Treenides end jälgima mõtteid ja tehes teadlikke valikuid, võtame vastutuse oma elu eest, saavutame meelerahu ja harmoonia iseendaga.
Mõtete jälgimine tähendab, et tekkivatele piltidele ei reageerita refleksiivselt, automaatselt. Tehke paus, tunnetage, milliseid tundeid ja emotsioone see mõte tekitab, ja tehke valik, kas see teile meeldib või mitte.
Alateadlik, kiire automaatne emotsionaalne reaktsioon tekkivatele negatiivsetele mõtetele käivitab negatiivse madalsagedusliku energia tootmise ja vabanemise protsessi, mis vähendab energiakehade sagedustaset ja selle tulemusena langetab need madalatesse vahemikesse.
Oskus eristada, jälgida ja valida mõtteviisi teeb selle võimalikuks ja loob tingimused isikliku meelerahu ja vaikuse loomiseks või taastamiseks.
4. Emotsioonid
Inimese emotsioonid on isiksuse hindav hoiak ja vastus väliste elukatalüsaatorite mõjule.
Teadliku suhtumise korral on meie sensoorne sfäär, meie emotsioonid jumalik kingitus ja loov jõud, mis ühinevad ülihinge kõrgeima aspektiga, ammendamatu allikaga. tugevus.
Alateadliku suhtumise ja automaatsete emotsionaalsete reaktsioonidega välistele katalüsaatoritele, kannatuste, valu, tasakaalutuse põhjustajale.
Kui mõtted on piltlikult öeldes energiaprotsesside käivitamise "päästikuks", siis emotsioonid on liikumapanevad jõud, mis annavad neile protsessidele kiirenduse (kiirenduse). Kõik sõltub vektori tähelepanu suunast ja sellest, kui teadlikult või alateadlikult toimub sellesse kiirenevasse voolu sukeldumine. Igaüks valib, kuidas seda jõudu kasutada loovuseks, loomiseks, oma Ülehingega sideme tugevdamiseks või hävitavateks plahvatusohtlikeks vabastamiseks.
5. Füüsiline keha
Keha on vaid meie mõtlemise laiendus.
Füüsilise keha tasandil on suletud energiaring, mis ühendab mõtteid - keha, emotsioone - keha, harmoonilist süsteemi - energia vabastamist.
Spetsiifiliste mentaalsete kujundite kasutamisele koos emotsionaalse kokteili lisamisega järgneb individuaalset tüüpi neurotransmitterite sissevool kehasse, mis määravad, millist konkreetset füüsilist ja moraalset tunnet me kogeme.
- Positiivsed emotsioonid lõdvestuda ja rahuneda, lasta meie kehal ja selle kõikidel osadel energiast mitte läbi põleda ja töötada õiges režiimis.
- Negatiivsed emotsioonid, vastupidi, põhjustavad lokaalseid häireid, mis võivad avalduda silelihaste spasmidena ja koemembraanide deformatsioonidena, spasmidena ja kompressioonidena, millel on akumuleeruv toime ja seetõttu kogu kehas pikaajalisi negatiivseid protsesse.
Inimese hormonaalsüsteem reageerib emotsionaalsele seisundile, mis tähendab, et sellel on otsene mõju keha hetkeseisundile, teisalt suureneb teatud hormoonide taseme tõusuga ka emotsionaalsus.
Tänu sellele on meil võimalik õppida emotsioone kontrollima, kontrollides mingil määral keha hormonaalset taset ja see annab meile võimaluse mõnest negatiivsest emotsioonist kerge vaevaga üle saada, saavutame nende üle kontrolli. See oskus määrab suurel määral meie potentsiaali paljudest valusatest seisunditest kõrvale hoida ja sellest tulenevalt ka meie eeldatava eluea.
7 nippi vaimse tasakaalu ja harmoonia leidmiseks
1. Väldi ranget planeerimist
Kui luuakse plaanid arengueesmärkide, manöövrite elluviimise, saavutuste ja tulemuste visandamiseks – siis on kõik korras. Kuid kui me kontrollime oma eluruumi iga minutit, demoraliseerime end mahajäämisega. Alati on vaja kuhugi joosta ja aega kõike teha. Selles režiimis piirdume igapäevaste aspektidega ja jätame kasutamata erilisi võimalusi olukordade lahendamiseks. Tuleb olla paindlikum ja avatud võimalusele manööverdada läbi sündmuste ilma emotsionaalsete kannatusteta.
Raske on näha iga pisiasja võimalikest sündmustest tulevikus, kuid kui oleme hetkega kohanemisvõimelised, ei tee meid miski rahutuks ja me ujume enesekindlalt elu peavoolus, kontrollides osavalt oma "aeru", naastes soovitud tasakaal ajas.
2. Sümbolid ei ole juhuslikud
Midagi ei juhtu juhuslikult. Kui me oskame näha, eristada ja uskuda märke, mis meile kõrgematelt tasanditelt saadetakse, siis suudame oma tasakaalu juhtida ja vältida paljusid hädasid. Nägemist ja märkide tunnetamist treenides saate kiiresti vältida negatiivseid mõjusid ja järgida seadistuste optimaalset sagedusvahemikku, korrigeerida oma kohalolekut energiavoos, saavutades meelerahu ja -rahu elus.
3. Harjutage Jumalasse usku ja kõrgemate jõudude teenimist
Meil peab olema püha koht nii otseses (füüsilises) kui ka ülekantud tähenduses (püüdlus ja usk), see võimaldab meil säilitada "puhtust", "kindlustunnet" ja "kujundada" õigeid eesmärke. Usalda! Usaldus jumaliku ettehoolduse, voolu, ülima jõu ja ka iseenda kui Looja vastu on voolu järgimise võti, eduka, rahuliku, rahuldust pakkuva, täisväärtusliku elu võti. Ärge võtke "rooli" Kõrgeima Ettenägelikkuse käest, lubage mul aidata teid olevikus.
4. Unustage probleem mõneks ajaks ja usaldage Universumit selle lahendamine
Sageli ei suuda me oma mõtlevat meelt peatada, sest meid häirib suur hulk probleeme. Üks hea tehnika on õppida taotlust "unustama". Kui sul on probleem, siis sõnastad selle ja siis “unustad”. Ja sel ajal leiab teie nägemus probleemile iseseisvalt lahenduse ja mõne aja pärast saate oma soovi koos lahendusega "meelde jätta".
Õppige kuulama oma südant, oma sisehäält, instinkti, oma üleloomulikku intuitsiooni, mis ütleb teile: "Ma ei tea, miks ma seda vajan - aga ma lähen nüüd sinna," "Ma ei tea, miks Ma pean lahkuma - aga meil on aeg lahkuda." ", "Ma ei tea, miks ma peaksin sinna minema - aga millegipärast pean minema."
Tasakaaluvoolu seisundis teame, kuidas toimida isegi siis, kui me ei tunne olukorda lõpuni ega mõista seda loogiliselt. Õppige ennast kuulama. Luba endal olla ebajärjekindel, situatsioonipõhine ja paindlik. Usaldage voolu, isegi kui see on raske. Kui teie elus on raskusi ja olete kindel, et kuulasite iseennast, oma intuitsiooni ja andsite praeguses olukorras endast parima, ärge kiirustage voolu süüdistama, küsige endalt, mida see olukord teile õpetab.
Mida vool mulle sellest olukorrast läbi õpetab? Kui sellele küsimusele pole vastust, laske sellel lihtsalt minna. Usalda. Võib-olla selgub see hiljem - ja saate teada, "millega see oli". Kuid isegi kui ta ennast ei avalda, usalda teda ikkagi. Taas kord, usaldus on võtmetähtsusega!
5. Ole oma ajaga tark.
Ärge minge minevikku – minevik on juba juhtunud. Ära ela tulevikus – seda pole tulnud ega pruugi tulla või võib tulla hoopis teistmoodi (kõige ootamatumalt). Kõik, mis meil on, on praegune hetk! Keskenduge oma eksistentsi igale hetkele, kui ajavool on teie tasemel.
Oskus olla avaldub teadlikus suhtumises teadvusesse aeglustub ning sel hetkel on tunda kogu elu maitset ja täiust igas näiliselt lihtsas sooritatud tegevuses. Tunneta selle maitset toidu maitses, lillede aroomides, taevasinises, lehtede sahinas, oja kohinas, sügislehe lennus.
Iga hetk on kordumatu ja kordumatu, pidage seda meeles, neelake endasse need tunded, mida kogesite sellel ainulaadsel igavikuhetkel. Teie tunded, teie taju on ainulaadsed kogu universumis. Kõik, mida igaüks on endasse kogunud, on tema igaviku ja surematuse kingitused.
Tasakaal pole midagi muud kui soov elada selles maailmas sellisel kiirusel, millega see tegelikult kulgeb, st lihtsalt mitte kiirustada. Ärrituse tunne ja reaalne võimalus sündmuste kiirust mõjutada on täiesti erinevad asjad.
Ja kui sinust tõesti midagi sõltub, siis saab seda alati rahulikult teha. Ja enamasti on ärrituse tõelisteks sümptomiteks närvilised žestid, raev, süüdistavad kõned, mida me endale ütleme, näriv tunne "Noh, miks mina?" - ilmuvad alles sel hetkel, kui on juba kristallselge, et oleme absoluutselt jõuetud ega suuda protsessi kuidagi mõjutada.
Ainus, mida saame teha, on olla ühes hetkes, ärritumata või kiirendamata, nautida, olla selle eest tänulik. Ja just selle valiku ja suhtumisega säilibki sel hetkel meie ainulaadne ja optimaalne vaimne tasakaal ja harmoonia iseendaga.
6. Loovus
Meie lineaarsest kolmanda mõõtme mõtlemisest kõrgemal tasemel on loovus Ühe Lõpmatu Looja kõrgeimate jumalike potentsiaalide avanemine isiklikul tasandil. Loomingulise potentsiaali vabastamine täidab sind positiivse energiaga, võimaldab saavutada maksimaalse tasakaalu, tõstab energiasfääri sagedusi ning tugevdab sinu isiklikku sidet oma SuperSouliga.
Harjutades midagi, mida armastate, eriti kui see hõlmab kätega peenmotoorikat, jõuate seisundisse, kus teie meel rahuneb automaatselt. Just täna, just praegu – leidke hetki, et teha seda, mis teile meeldib. See võib olla kokkamine, suveniiride valmistamine, piltide maalimine, proosa ja luuletuste kirjutamine, looduses jalutamine, auto remont, lemmikmuusika kuulamine ja palju muud, mis teile isiklikult rõõmu valmistab.
Ära küsi endalt – miks? Loobuge ratsionaalsetest, "õigetest" küsimustest. Sinu ülesanne on tunda oma südamega, tunnetada asjaolude kulgu ja kõige lihtsam viis seda teha on teha seda, mis sulle meeldib. Kui sulle meeldib süüa teha, siis süüa teha, kui sulle meeldib jalutada, jalutada, siis proovi leida igapäevaelus midagi, mis sind “elus/elus” olekusse “lülitab”.
7. Võtke inimestelt ja elult vastu seda, mida see teile praegu annab, armastuse ja tänutundega, nii materiaalselt kui ka emotsionaalselt.
Ärge nõudke rohkem ega paremat, ärge püüdke teist agressiivselt mõjutada, solvata või "õpetada".
Lõpuks leidke ja katsetage, mis aitab SINU mõtlevat meelt rahustada. Mis täpselt võimaldab teil lõõgastuda ja mõteteta ruumi sattuda? Milline meetod sobib teile kõige paremini? Leidke need viisid ja tehke kõige olulisemat – harjutage.
Meie optimaalselt tasakaalustatud isiklik tasakaal on ühendatud jumaliku eluenergia vooluga. Seetõttu selleks, et olla selles Voos, peame end kokku panema nii, et meie sagedused oleksid häälestatud sellele voolule. Tunnetage seda Voogu südame, tunnete, mõtete tasandil, pidage meeles neid sageduse seadistusi, integreerige need sageduse seadistused oma energiasfääri ja muutke need oma lahutamatuks osaks.
Olla siin ja praegu ühel igavikuhetkel Armastuse sagedusel Ühe Lõpmatu Looja Lõpmatuses!
Iga inimese elus on hetki, mil on vaja lõõgastuda, leida hingerahu ja oma mõtted korda seada. Ja siis inimene mõtleb, kuidas leida hingerahu? Vastus on väga lihtne ja me vaatame seda oma artiklis. Tähtsaid otsuseid ei tohiks teha kiirustades. Meelerahul on kasulik mõju ka inimese üldisele tervisele.
Rahulikud eelised
See on meeleseisund, milles puuduvad sisemised vastuolud ja konfliktid ning väliste objektide tajumine sinu ümber on võrdselt tasakaalus.
Tänu rahulikkusele suudab inimene:
Kuidas väljendub rahulikkus igapäevaelus?
Arutelud. Rahulik inimene suudab oma mõtteid ja seisukohta kaitsta kiirustamata, eksimata ja erutumata.
Kodused olukorrad. Rahulik inimene suudab ära uputada algava tüli lähedaste, sugulaste või sõprade vahel.
Ekstreemsed olukorrad. Kõige keerulisemates olukordades suurendavad sellised rahuliku inimese omadused nagu tegude ratsionaalsus ja meeleselgus pääsemisvõimalusi.
Teaduslikud katsed. Pärast mitmeid ebaõnnestumisi jõuab oma eesmärgini ainult rahulik inimene (teadlane), kes on kindel, et tal on õigus.
Perekasvatus. Rahuliku lapse suudab kasvatada ainult pere, kus pole tülisid ja valju kisa.
Diplomaatia. Rahulikkus aitab diplomaatilisel inimesel ratsionaalselt tegutseda ja emotsioone ohjeldada.
Niisiis, teeme järelduse, mis on rahu:
- See on oskus säilitada kainust ja meeleselgust igas elusituatsioonis;
- See on võime käituda ratsionaalselt hoolimata emotsioonidest;
- See on inimese iseloomu ja enesekontrolli tugevus, mis aitab igas olukorras saavutada soovitud tulemust ja edu;
- See on täielik usaldus ümbritseva maailma ja elu vastu;
- See on sõbralikkus inimeste vastu ja heatahtlikkus meid ümbritseva maailma vastu.
Kuidas praktiliselt saavutada meelerahu
Praktikas järgivad paljud järgmisi meelerahu saavutamiseks vajalikke harjutusi:
- Peate istuma toolil ja täielikult lõdvestama kõik kehaosad;
- Võtke paar minutit, et luua oma ellu meeldivaid mälestusi;
- Korrake aeglaselt ja rahulikult sõnu, millega seostate hinge rahu ja harmooniat;
- Laske oma hingamisel viia teid täieliku rahuolekusse.
Mis on meelerahu ja kuidas seda saavutada
Meelerahu on paljude inimeste arvates utoopia. Kuid enamiku jaoks peetakse üsna normaalseks saada nii positiivseid kui ka negatiivseid emotsioone. Loomulikult peaksid domineerima positiivsed emotsioonid. Ja selleks, et kogeda vähem negatiivsust, pead olema teadlik ja mõistma oma eesmärke ja soove, samas mitte pöörama tähelepanu ümbritsevate inimeste arvamustele. Need inimesed, kes on seda õppinud, elavad kooskõlas oma hinge ja mõistusega ning nende teod ja teod ei ole nende öelduga vastuolus.
Negatiivsete emotsioonide ületamiseks peaksite elus järgima järgmisi reegleid:
Põhjused, miks võite meelerahu kaotada
Tegelikult on maailmas palju põhjuseid, mille tõttu võid meelerahu ja tasakaalu kaotada. Kuid toome välja kõige olulisemad:
- Hirm. Hirm mõne tulevikus juhtuva sündmuse ees häirib sageli meid ja meie meelerahu. Kõik need sündmused, mis ei ole seotud praeguse hetkega, häirivad meid juba ette, me kannatame ja muretseme nende pärast. Ja see juhtub seni, kuni see sündmus toimub ja me näeme tulemust.
- Süütunneühegi inimese ees. Süütunne on sisuliselt sisemine hääl, mis teeb meile etteheiteid seestpoolt, sest me ei teinud midagi või lihtsalt solvasime kedagi. Tunne, mida me kogeme, mõjutab meie mõtteid tugevalt. Kõige ebameeldivam sellistes olukordades on see, et me ei tea, kuidas oma pattu lunastada ja näib olevat mingisuguse ime ootuses.
- Asjaolude kaal. See kontseptsioon seisneb selles, et oleme võtnud endale kohustuse midagi teha, kuid hiljem ei saa me seda teatud asjaolude tõttu lõpule viia. Olles andnud lubaduse, ei suuda me seda lihtsalt täita.
- . Väga sageli kaotab inimene rahu, sest keegi on teda solvanud. Vigastatud uhkus tuletab seda tegurit meile pidevalt meelde ega lase päris pikalt omapäi maha rahuneda.
- Agressioon ja viha. Need tegurid mõjuvad pärssivalt ka hinge tasakaalule.
Kuidas ülaltoodud asjaoludes meelerahu leida.
- Väga sageli viivad meid reaalsusest eemale sellised tegurid nagu solvumine, süütunne või hirm. Me muretseme pidevalt olukordade pärast, mis peaksid juhtuma või on juba juhtunud, kuid sa pead lihtsalt õppima elama praeguses hetkes ja olema rahul sellega, mis sul praegu on.
- Kõik teevad vigu, kuid mitte kõik ei taju seda adekvaatselt. Kui olete teinud vea, peate õppima tunnista oma süüd ja tegele sellega asjakohaselt, ja ärge piinake end selle pärast pikka aega.
- Õppige ei ütlema» kohe, kui mõistate, et te ei saa teha seda, mida teilt on palutud. Kohe keeldudes ei anna te inimesele lootust ega muretse selle pärast, et te ei saa oma lubadust täita.
- Õppige solvumist andestama kohe, selle asemel, et oodata hetke, mil kurjategija palub teilt andestust. Seda ei pruugi üldse juhtuda ja teie meelerahu läheb pikaks ajaks kaotsi.
- Kõik kogevad negatiivseid emotsioone. Kuid peaksite saama need õigel ajal vabastada. Lihtsalt ärge näidake oma viha ja ärritust avalikult välja. See võib kaasa tuua ka negatiivseid tagajärgi ja te ei riku mitte ainult enda, vaid ka teid ümbritsevate inimeste meelerahu.
Sinu eesmärk on saada sisemiselt võimalikult tugevaks, et miski väljastpoolt ei saaks sinu meelerahu ilma sinu loata mõjutada. See on õige, sest rahulikkus on inimese ülivõime. Võimalus mitte üle reageerida ega asju isiklikult võtta annab teile selge eelise, olenemata asjaoludest. Suurim ja raskeim takistus, mille peate ületama, on aga teie enda mõistus. Niisiis, 18 meeldetuletust, kuidas meelerahu säilitada.
1. Rahulikkus saab alguse hetkest, kui hingad sügavalt sisse ega lase kellelgi ega millelgi oma mõtteid kontrollida. Sa ei ole see, mis sinuga juhtus. Sa oled see, kelleks tahad sel hetkel saada. Lase lahti ja alusta uuesti.
2. Ole siin. Siin samas. Saate lahendada ainult selle hetke probleemid. Kui lisada eilsed ja homsed lõputud lahingud, muutub elu kaoseks.
3. Rahulik ei tähenda viibimist kohas, kus pole kaost, probleeme ega raskusi. Rahulik tähendab olla selle kõige keskel ja olla endiselt vaimselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt rahulik.
4. Kui saate probleemi lahendada, siis lahendage see. Kui te ei saa, siis nõustuge sellega ja muutke oma mõtteid selle kohta. Mida iganes teete, ärge investeerige millessegi rohkem, kui vajate.
5. Pidage meeles, et te valite, mis on oluline ja mis mitte. Ainult sina annad või ei anna asjadele ja sündmustele oma elus tähendust.
6. Enamikul juhtudel pole probleem probleem. Tegelik probleem on ülemõtlemine ja üleanalüüsimine.
7. Vananedes mõistame, kui palju aega oleme raisanud. Niisiis, andke praegu endast parim, et kogeda seda maailma ja tõusta kõrgemale kõigist väikestest draamadest ja tragöödiatest.
8. See, millele keskendute, saab koheselt võimu. Lõpetage oma aja juhtimine. Alustage oma fookuse juhtimist.
9. Positiivne mõtlemine on valik. teie elu sõltub teie mõtete kvaliteedist. Ja pidage meeles, et positiivne olemine ei tähenda negatiivsuse ignoreerimist, vaid sellest üle saamist.
10. Elu on liiga lühike, et tülitseda ja... Hinda inimesi, keda sa armastad. Rahulikkus keset kaost on meisterlikkus. Arenda seda oskust endas.
11. Ärge langetage oma standardeid, kuid pidage meeles, et pettumuste vältimiseks on parim viis teistelt ootuste puudumine.
12. Sa ei ole alati teiste jaoks prioriteetne ja seepärast pead sa olema prioriteet ka iseendale. Õppige ennast austama ja enda eest hoolitsema. Teie vajadused on olulised. Ärge oodake, kuni teid valitakse. Valige ise juba täna!
13. Ärge võrrelge oma edusamme teistega. Me kõik vajame oma isikliku teekonna läbimiseks erinevalt aega. Keskenduge lihtsalt sammudele, mida praegu astute.
14. Kümne aasta pärast pole vahet, milliseid kingi, riideid või soengut sa täna kandsid. Ainus asi, mis loeb, on see, kuidas sa elasid, kuidas sa armastasid ja mida sa õppisid.
15. Mõnikord püüame nii palju saavutada midagi suurt, et me ei märka kõiki pisiasju, mis annavad elule erilise võlu. Vaadake hoolikalt ringi. Neid pisiasju on igal pool.
16. Mõelge tänuga kõikidele oma saavutustele ja eksimustele, juhustele ja kokkusattumusele, mis on teid selle hetkeni viinud.
17. Andesta endale halvad otsused, hetked, mil sul puudus mõistmine, halvad valikud, mis kahjustavad teisi inimesi ja iseennast. Andke endale andeks, et olete ebaküps ja hoolimatu. Need olid teie elu õppetunnid.
18. Miski pole püsiv. Kui sa sellest aru saad, oled sa praktiliselt kõikvõimas, sest sa ei püüa enam millestki kinni hoida. See kõik seisneb olemasoleva aktsepteerimises, minevikust lahti laskmises ja oma teed minemises.
Meelerahu on lõppkokkuvõttes teie valik...
Kui valite praegu...
Kaebama, kurtma
süüdistada
minevikku kinni jäänud
käitu nagu ohver
kahtlema
vihane tunda
vihkama
muretsema
ignoreerige kasulikke nõuandeid
alla andma
Nii et võib-olla on aeg teha teistsugune valik. Nimelt…
Lase lahti
ela hetkes
mõtle positiivselt
andesta endale
andesta teistele
tea oma väärtust
näha võimalusi
hinga sügavalt.
Leia enda sees rahu ja tee sellest oma superjõud!
Igaühel on elus hetki, mil ta kogeb emotsionaalset ebamugavust. See sõltub välistest teguritest, näiteks olukorrast, kuhu ta on sattunud, või tema hinge sisemisest seisundist.
Tundes oma eluga rahulolematust, kaotab inimene sõna otseses mõttes rahu, ei suuda keskenduda tööle ja isiklikele suhetele ning kogeb söögiisu ja unekaotust.
Kui olete selle seisundiga tuttav, uurige selle põhjuseid ja viise, kuidas leida sisemine harmoonia enda ja teid ümbritseva maailmaga.
Sisemise rahu kaotuse põhjused
Igal inimesel on oma põhjus muretsemiseks ja muretsemiseks, kuid see taandub ühele järgmistest:
- Hirmud ja kahtlused. Nad saavad meist iga päev jagu, kuid mitte kõik ei tea, kuidas nendega tõhusalt toime tulla. Selle põhjuseks on kõik: hirm kaotada armastatud inimene, töökoht, vara, kahtlused oma võimetes, hirm ebaõnnestumise ees.
- Süütunne. Selle panevad peale sind ümbritsevad inimesed, kes tahavad sinuga manipuleerida, või tekib enesepiitsutamise tõttu.
- Kohustused. Kui tunned, et ei saa hakkama või oled võtnud endale väljakannatamatu koorma, kaotad tõenäoliselt rahu.
- Pahameel. See hävitav tunne põhjustab depressiooni, obsessiivseid mõtteid ja vaimse tasakaalu kaotust.
- Viha, viha, vihkamine ja kadedus. Need emotsioonid on nii tugevad, et ohustavad mitte ainult rahu, vaid ka une, söögiisu ja jõudluse kaotamist. Uuri välja,
Kõik need põhjused viivad kindlasti selleni, et inimene kaotab vaimse tasakaalu ja kogeb emotsionaalset ja sageli ka füüsilist ebamugavust.
Sisemise tasakaalu kaotamine, negatiivsed hoiakud ja destruktiivsed mõtted viivad tõeliste füüsiliste haiguste tekkeni. Selliseid mustreid uurib teadus, millest oleme juba varem rääkinud.
Kuidas leida meelerahu
Probleemi teadvustamine on juba esimene samm selle lahendamise suunas. Järgmised soovitused aitavad teil leida sisemise harmoonia ja rahu.
- Tunnista oma EI täiuslikkust ja õigus teha vigu. Liigne ambitsioonikus ja enesenõudlikkus ei riku ainult vaimset tasakaalu, vaid sunnib inimest olema pidevas stressis. Võtke tehtud vigu elu õppetundidena ja võimalusena omandada väärtuslikke kogemusi.
- Ela siin ja praegu. See aitab vabaneda tulevikuga seotud kujuteldavatest hirmudest. Sageli inimene muretseb selle pärast, mis võib juhtuda ja unustab, et see ei pruugi juhtuda. Keskenduge olevikule ja lahendage probleemid, kui need tekivad.
- Õppige ütlema EI. Lõpetage teiste inimeste probleemide enda peale nihutamine ja teie elu muutub palju lihtsamaks ja harmoonilisemaks.
- Ehitage sisemised piirid. Meelerahu kaotus võib olla seotud murega teise inimese pärast või tema kohustuste võtmisega. Ära lase teistel endale mängureegleid peale suruda ja mõistkem selgelt teiega suhtlemisel lubatud piire.
- Ärge hoidke kõiki oma kogemusi enda teada. Suurepärane psühholoogiline tehnika rahukaotusest vabanemiseks on öelda valjusti, mis teid häirib. Oma tundeid sõnadesse pannes jõuate järeldusele, et asjad polegi nii halvad, kui arvasite. Ärge jääge oma kogemuste ja probleemidega üksi. Jagage neid kallimaga, kes mõistab ja aitab.
- Andke oma emotsioonidele regulaarselt välja.Ärge hoidke kõike, mis on kogunenud, endale. Visake välja negatiivsus ja tunnete end palju paremini.
- Õppige andestama ja unustama. Mõnikord pole seda nii lihtne teha, kui esmapilgul tundub. Kui te ei suuda süüteoga iseseisvalt toime tulla, otsige abi psühholoogilt.
- Keskenduge lõpptulemusele ja tajuge ajutisi raskusi sammudena oma eesmärgi saavutamise suunas.
Kui teil on hea enesehüpnoos, siis harjutage meelerahu saamiseks palvete lugemist ja mediteerige. Kuid pidage meeles, et harmoonia ja rahu saate leida ainult tasakaalukaotuse põhjuse kõrvaldades ja oma mõttemustreid muutes.
