Tõenäoliselt pole rasedatele kasulikumat marja kui kirsid. Tundus, et Jumal lõi teda spetsiaalselt tugevdamiseks naiste tervis lapse ohutu kandmine. Kui teil on õnne rasestuda aasta kirsikuudel ja sööd neid mahlaseid ja maitsvaid marju iga päev, sünnib beebi kindlasti väga tark ja terve.
Kas raseduse ajal on võimalik kirsse
Kirss on levinud kogu Venemaal ning tänu oma suurele vastupidavusele ja elujõule kaunistab see lisaks aedadele ka lihtsalt linnatänavaid. Pretensioonitu puu õitseb varakevadel, rõõmustades silmi õrna roosa-valge keema lõhnavatest lilledest ja suve keskpaigaks valmivad väikesed magushapu maitsega mahlased luuviljad. Kirsside suhtes pole üllataval kombel allergiat.
Kirsside eelised raseduse ajal on vaieldamatud. Kirssidel on üllatavalt kasulik vitamiinide ja mineraalide komplekt, mis oleks just rasedatele spetsiaalselt valitud.
B-vitamiinid rahustavad närvisüsteemi, aitavad võidelda varase toksikoosiga, tohutu kogus foolhapet kirsimassis katab selle puuduse täielikult ja me kõik teame, kui oluline on see lapse närvisüsteemi arenguks. Vitamiinid E, C, kumariinid, mille sisalduse järgi on kirssidel kõigi puuviljade seas 4. koht, tugevdavad tulevase ema immuunsust ning kaitsevad teda nakkuste ja külmetushaiguste eest.
Kirsimahl normaliseerib vererõhku, eemaldab kehast liigse vedeliku ja mõjub rögalahtistavalt nohu korral.
Värsked kirsid võivad asendada tervet apteeki ja rasedad saavad neid süüa isegi kilogrammides, nad ei saa neid kahjustada.
Kirsilehe tee on antiseptiliste omadustega ja aitab kuseteede infektsioonide ja soolestiku häirete korral, samas kui värske kirsileht võib vere peatada.
Külmutatud kirsid raseduse ajal
Kirsid on pikka aega säilinud ja peaaegu kogu aasta külmutatult kasutatud. Rasedate naiste külmutatud kirsid pole vähem kasulikud kui värsked. Tänapäeval saab kirsse osta igast poest ja võite kodus kompotte valmistada, kasutada magustoitudes ja isegi niisama süüa, ainult sulatades ja suhkruga piserdades. Kirsid on väga hästi hoitud ega kaota pikaajalisel sügavkülmutamisel oma omadusi.
Vastunäidustused
Kahjuks on kirssidel raseduse ajal vastunäidustusi. Niisiis, te ei tohiks seda kasutada suhkruhaiguse korral, see on väga suhkrurikas ja te ei saa süüa, kui teil on maohaavand ja kaksteistsõrmiksoole haavand. Kirssidest saadud orgaanilised happed võivad haiguse kulgu veelgi süvendada. Kirsside suhtes on üliharva allergia, siis muutub see rasedatele ka vastunäidustatud. Ja veel üks väike hoiatus: ärge kunagi hammustage ega sööge kirsikauku, nende südamik sisaldab mürgist vesiniktsüaniidhapet.
Loe ka
Tulevaste emade toitumine peaks olema õige, hoolimata sellest, mis kaaluga nad on. Seega, kui olete paari või tosina lisakilo "õnnelik" omanik, siis ärge arvake, et huvitavas olukorras olles peate sööma poole rohkem kui peaks. Pärast sünnitust hakkate kaalust alla võtma, kuid praeguseks olge nii lahke, et annate lapsele kõik, mida ta vajab normaalseks kasvamiseks ja arenguks.
Artiklite varasemates osades rääkisime juba sellest, kas süüa kirsse, ja täna on aeg rääkida väga sarnastest marjadest - kirssidest. Kirsid on väga levinud, neid kasutatakse sageli küpsetistes ja magustoitudes, paljud inimesed armastavad neid oma meeldiva, pealetükkimatu maitse pärast. Sageli soovivad rasedad ka kirsse, justkui keha ise teaks, mida ta vajab. Me selgitame välja, kas kirsid on raseduse ajal kasulikud ja millised on vastunäidustused kasutamiseks.
Kirside tervislik kasu
Vitamiinisisalduse poolest on kirsid väga sarnased maasikatega. See sisaldab vitamiine nagu A, C, E, N, PP, B1, B2, B6, B9 (foolhape), samuti fluori, rauda, \u200b\u200bjoodi, magneesiumi, vaske, fosforit, tsinki, naatriumi, kroomi, mangaani , väävel, kaalium, boor, rubiidium, vanaadium, koobalt. Neis on palju kirsi ja kaltsiumi, mis on tervete luude jaoks hädavajalikud.Tanniinid, fruktoos, glükoos, tärklis, pektiinid - see kõik on vajalik meie keha normaalseks tööks. Kumariini olemasolu kirssides aitab vähendada tromboosi riski ja ellaghape - onkoloogilisi haigusi. Antotsüaniinid vastutavad veresoonte ja kapillaaride tervise eest. Kirsid sisaldavad C-vitamiini, mis on oluline immuunsuse tugevdamiseks ja keha toetamiseks hooajaliste haiguste perioodidel. Teadlased on tõestanud, et kirsside regulaarne olemasolu menüüs muudab enesetunde paremaks, alandab kolesteroolitaset, väldib südamehaigusi ja kiirendab ainevahetust. Kirsimahl võib isegi podagra ravida.
Kirsside eelised raseduse ajal
Tartukirsid sisaldavad foolhapet, mis on beebi normaalseks arenguks hädavajalik ja aitab vältida sünnidefekte. Kirsid aitavad tulevastel emadel immuunsust tõsta (mis raseduse ajal kõige sagedamini väheneb), leevendab liigesevalu, leevendab põletikku ja normaliseerib veresuhkru taset. Kuna kirssides on palju vett, on need suurepärased janu kustutajad (eeldame, et mäletate, et raseduse ajal liiga palju joomine võib põhjustada turset ja raskendada neerufunktsiooni). Kirssides sisalduv antioksüdant melatoniin aitab võidelda unetuse vastu. Ülejäänud antioksüdandid vastutavad beebi närvirakkude ja aju säilimise eest.Kirsid raseduse ajal: vastunäidustused
Hoolimata asjaolust, et kirsid on väga tervislik marja, tuleb meeles pidada, et need ei sobi kõigile. Kõigepealt on kirsid vastunäidustatud diabeetikutele. Selle toote kasutamisel on vastunäidustuseks ka mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand. Samuti on vaja arvestada allergiliste reaktsioonide võimalikkusega, seetõttu tuleks raseduse ajal kirsse toidule lisada väikeste annustega. Kirsikaevud sisaldavad ohtlikku vesiniktsüaniidhapet, teisisõnu mürki. Seetõttu võib patoloogilise laiskuse tõttu ilma kirsudeta kirsside allaneelamine olla teie ja teie lapse tervisele ohtlik.Kui teil pole allergiat ja spetsiaalseid vastunäidustusi pole, võite kirsse ohutult süüa, küllastades keha vitamiinidega. Pidage meeles, et marja on kõige parem süüa siis, kui on hooaeg - kirsside ostmine talvel on tervisele ohtlik, kuna need võivad sisaldada nitraate. Kirsid võib külmutada, seetõttu ei kaota nad oma maitset. Pealegi saab külmutatud kirsse kasutada magustoitudes, küpsetistes, kompotis. Pidage meeles, et teie keha teab, mida ta vajab. Seetõttu, kui soovite kirsse väga, kuid olete allergiline, pidage nõu oma arstiga: võib-olla on teil puudu konkreetne element või vitamiin, mida saaks saada millestki muust. Ja ärge unustage kõiges mõõta.
Kui näete kaussi mahlaseid kirsse ja soovite seda tõesti süüa, võtke aeg maha, uurige kõigepealt, kas saate raseduse ajal kirsse süüa või mitte.
Kirsid on toitainete ladu, näiteks:
- vitamiinid;
- mineraalid;
- valgud;
- raud;
- kaltsium ja mitmed muud kasulikud ained.
Seetõttu saab seda rasedate toitumisse viia peamiselt ilma vastunäidustusteta, mida teie arst jälgib.
Kirsid ja rasedus
Lugege seda artiklit ja saate teada, kui kasulikud on kirsid raseduse ajal ja milliseid imesid nad saavad teha naise tervise parandamiseks.
Kirss on umbes 2,5 - 3 meetri kõrgune põõsas, mille õisik on valgeid ja roosasid lilli. Puuviljad on ümarad, punakasvioletsed. Selle maitse on magus või magushapu. Puuviljadel endil ja kirsipuu koorel on ravivad omadused.
Kirssidel on rögalahtistav toime. Seega võib see aidata köha, nohu, bronhiiti ja astmat ravida.
See on tõhus ravim seedehäirete ja kõhulahtisuse vastu.
Suur kogus bioflavonoide ja C-vitamiini on antioksüdantide allikas. See võib aidata võidelda vananemise varasemate tunnustega.
Marjas sisalduv ellagiinhape pärsib vähirakkude kasvu väga tõhusalt.
Loomuuringud näitavad, et marjas sisalduvad antioksüdandid aitavad vähendada kõrge kolesterooli taset ja vähendada südamehaiguste riski.
Kirssidel on diureetilised omadused: nad vabanevad kehast kahjulikest sooladest ja toksiinidest.
Kaks portsjonit marju kahe päeva jooksul võivad võluväel vähendada uue podagra rünnaku riski 50% võrra. Kuna marjal on diureetilised omadused, võib see takistada kusihappe kogunemist liigestes ja vähendada podagra. Selle põletikuvastased omadused aitavad võidelda artriidi vastu ja tugevdavad luid.
Kirsid on küll hapuka maitsega, kuid sisaldavad teistes marjades seitse korda rohkem antotsüaniine. Antotsüaniinid parandavad mälu ja vähendavad dementsuse riski.
Marja on rikkalik kaaliumiallikas. See aitab reguleerida vererõhku ja hoida preeklampsiat kontrolli all.
Sportlaste uuring näitab, et marjade põletikuvastased omadused võivad leevendada lihasvalusid ja aidata kiiret paranemist... Nii lisage kirsid oma sünnitusjärgsele dieedile, et pärast sünnitust kiirelt taastuda.
Kui veedate magamata öid, siis on kirsid raseduse ajal sellel perioodil maitsev ravim unetuse vastu võitlemisel! Marjad sisaldavad hormooni melatoniini, mis kutsub esile une. Võtke magamatuks hüvasti jätmiseks tassi maitsvat kirsimahla.
Kõhukinnisus on rasedate naiste seas tavaline ja sagedane kaebus. Valige lahtistite asemel kirsid.
Marjas on palju kiudaineid, mis võivad aidata soolte liikumist reguleerida. Proovige seda looduslikku kõhukinnisuse ravimit, süües iga päev kaussi värskeid marju. Raseduse ajal kuivatatud kirsside lisamine igapäevasesse dieeti aitab lühikese aja jooksul.
Raseduse ajal on teie immuunsuse tase kogu aeg madal.
Seega olete altid haigustele ja nakkustele. Tarbides seda imelist ja maitsvat marja regulaarselt, saate kahtlemata aidata oma kehal tõsta immuunsuse taset, kuna see on rikkalik C-vitamiini allikas.
Nõutav - taastab nägemise
Kirsi vastunäidustused
Kirsside söömisel raseduse ajal pole kahjulikke mõjusid ega konkreetseid vastunäidustusi, kuid neid on mitu kasulikke näpunäiteidkes teid kindlasti aitab.
Niisiis, mida ei saa unarusse jätta:
Puuviljalehed, koor ja süvendid sisaldavad toksilist kemikaali vesiniktsüaniidhapet. Vältige kirsita koorteta. See on väga kahjulik ja võib teile saatuslikuks saada.
See on väga haruldane, kuid siiski on sellele maitsvale ja tervislikule marjale allergiline reaktsioon. Seetõttu on soovitatav raseduse ajal leida oma dieedile need puuviljad või marjad, mis ei põhjusta allergiat.
Ärge kunagi sööge marja, kui teil on diabeet. Marjas olevat suhkrut on suures koguses.
Ärge mängige kassi ja hiirt raseduse ja tervisega. Enne igapäevasele rasedusdieedile lisamist peate alati oma arstiga nõu pidama.
Kirss on Venemaa keskosas ja naaberriikides üks populaarsemaid marju. Magusad tumepunased marjad võivad tööpäevadel ja pühadel kaunistada mis tahes lauda. Kas kirsid peaksid olema tulevase ema toidus? Mis kasu on sellest marjast raseduse ajal?
Kompositsioon
Kirsipuu sünnikohaks peetakse tänapäeva Türgi territooriumi. Esimesed kirsiviljad ilmusid Roomas ja Euroopa riikides 1. sajandil eKr. Praegu kasvatatakse kirsipuid paljudes maailma piirkondades, sealhulgas Venemaal.
Kirss sisaldab järgmisi koostisosi:
- vitamiinid A, B1, B2, B9, C, E, PP;
- mineraalelemendid: raud, jood, kaltsium, kaalium, magneesium, naatrium, fosfor;
- orgaanilised happed: õun-, sidrun-, merevaikhape.
Värske kirss on madala kalorsusega toode (52 kcal 100 g kohta). Küpsetel kirssidel on iseloomulik magushapu maitse. Kuivatatud kirsid on magusad ja kõrge energiasisaldusega (kuni 300 kcal 100 g toote kohta). Kuivatatud kirsside armastajatel on oht saada paar lisakilo, mis pole raseduse ajal eriti soodne. Kuivatatud kirsse ei soovitata süüa ülekaalulisuse, diabeedi ja mõne muu ainevahetushäire korral.
Kasulikud omadused
Peal varased kuupäevad Rasedus magushapud kirsid on tulevasele emale suurepärane abiline toksikoosi vastases võitluses. Küpsed marjad aitavad hommikuse haigusega toime tulla, vähendavad oksendamise tõenäosust ja hõlbustavad seedetrakti tööd. Peotäis tühja kõhuga marju suurendab söögiisu ja annab jõudu, mis tuleb ka naisele kasuks ja võimaldab sel raskel raseduse esimesel trimestril mugavalt elada.
Värsketes kirssides on palju foolhapet - vitamiin B9. Raseduse varajases staadiumis mõjutab foolhape embrüo närvikoe diferentseerumist. Selle aine puudumisel on loote arengule äärmiselt kahjulik mõju. Foolhappepuudus on üks tõsiste väärarengute, loote surma ja raseduse katkemise põhjuseid.
Kirss sisaldab ka muid vitamiine ja mineraale:
- a-vitamiin - tagab loote kudede arengu;
- vitamiin B1 - stimuleerib aju, südame ja veresoonte aktiivsust;
- vitamiin B2 - on vajalik loote naha arenguks;
- c-vitamiin - tugevdab immuunsust;
- e-vitamiin - mõjutab tulevase ema naha, juuste ja küünte seisundit ning annab raseduse kulgemiseks ka soodsa hormonaalse tausta;
- raud - osaleb rakkude hapnikuga varustamises;
- kaltsium, fosfor, magneesium - mõjutavad närvi- ja lihasluukonna tööd, tagavad loote luude ja hammaste normaalse munemise;
- jood - vajalik kilpnäärme jaoks;
- kaalium - mõjutab südamelihase toimimist;
- naatrium - tagab vee-soola ainevahetuse püsivuse.
Vitamiinikoostise osas pole värsketel kirssidel marjade hulgas praktiliselt konkurente. Kirsside regulaarne tarbimine aitab naise keha küllastada vajalike toitainetega ja loob tingimused raseduse soodsaks kulgemiseks.
Kirsside positiivset mõju on tunda ja peal hilisemad kuupäevad Rasedus... Suure kumariinisisalduse tõttu vähendavad kirsviljad vere viskoossust, hõlbustavad selle voolamist läbi anumate ja takistavad verehüüvete teket. Kirsimahla soovitatakse hemostaasi erinevate patoloogiate korral abiainena. Värsked kirsid on kasulikud ateroskleroosi, hüpertensiooni ja gestoosi algstaadiumis.
Magushapudel kirssidel on kasulik toime seedetrakti tööle:
- suurendab söögiisu;
- hõlbustab maomahla ja seedeensüümide tootmist;
- on kolereetilise toimega;
- aktiveerib maksa;
- suurendab soole peristaltikat;
- on kerge lahtistava toimega.
Kirsamarju ja selle mahla soovitatakse kõhukinnisuse korral raseduse igas staadiumis. Õrnalt soolestikku mõjutades aitavad kirsid kehal vabaneda ainevahetuse jääkainetest ja hõlbustavad roojamist. Marjade liigne tarbimine võib põhjustada kõhulahtisust.
Kirsimahl on jook, mida soovitatakse neeru- ja kuseteede haiguste korral. Kirsimahl stimuleerib neerude tööd, hõlbustab toksiinide väljutamist ja kiirendab taastumist. Raseduse lõpus aitab kirsimahl tursega toime tulla. Optimaalse efekti saavutamiseks on soovitatav juua vähemalt 1 klaas marjamahla päevas.
Ettevaatusabinõud
Hapukirsid on vastunäidustatud mao ja soolte haiguste korral ägedas staadiumis. Peptilise haavandi ja gastriidi korral võib kirsside söömine halvendada naise seisundit ja põhjustada tüsistuste tekkimist. Raske toksikoosi kulg raseduse alguses võib põhjustada ka kirsside ja kirsimahla talumatust.
Kirsikoopad sisaldavad amügdaliini - ohtlikku mürki, mis laguneb soolestikus vesiniktsüaniidhappeks. Paljude kirsikaevude söömine võib põhjustada mürgitust. Võimaluse korral peaks tulevane ema koorteta kirssidest moosi ja kompotte valmistama.
Kasutamismeetod
Värsked kirsid on rasedale parim valik. Värsketes marjades säilivad kõik loote normaalseks arenguks vajalikud vitamiinid, mineraalid ja orgaanilised happed. Kirsside päevane vajadus pole välja töötatud. Tulevane ema peaksite juhinduma omaenda heaolust ja mitte ennast ülimaitsva marjaga üle viima. Kirsside ületarbimine võib põhjustada väljaheiteid, kõhuvalu ja muid ebamugavusi.
Värsked ja kuivatatud kirsid on suurepärane täidis pirukatele ja rullidele. Magusatest marjadest valmistatakse magustoite, hoidiseid ja moose. Kirsidest valmistatakse kompotte, tehakse puuviljajooke ja muid jooke. Konserveeritud kirsid on väga populaarsed. Nõuetekohase kulinaarse töötlemise korral säilitavad konservmarjad kasulikud omadused ja võivad külmal aastaajal saada suurepäraseks vitamiinide allikaks.
Kirsid toodi Venemaale palju hiljem, kuid juba Juri Dolgorukovi käe all oli paljudes aedades näha neid tumepunaste viljadega puid. Samal ajal hakkasid nad kirssidele omistama maagilisi omadusi ja see pole üllatav: marjade kasutusala rahvameditsiinis on ebatavaliselt lai.
Kirss on rikas erinevad mikroelemendid, vitamiinid, ensüümid, orgaanilised happed ja paljud teised - selle mineraalne koostis on nii rikkalik, et midagi sellist on uskumatult raske leida. Kõigi aastatuhandete jooksul on marjad leidnud rohkem kui ühte või kahte kasutust.
Vitamiiniteed... Selle joogi regulaarne tarbimine võimaldab mõneks ajaks unustada paljud terviseprobleemid: kirsidesse kuuluvad kumariinid vähendavad vere hüübimist.
Kodu konserveerimine... Kirsilehed võivad hoida marju või puuvilju nende kõrval kauem värskena.
Dieedid... Kirsse on pikka aega kasutatud toidutootena, mis võib söögiisu parandada.
Närvisüsteemi rahustamine... Marjades sisalduv vask suurendab stressitaluvust, seetõttu kasutatakse neid sageli vaimsete vaevuste ravis.
Maitseained, konservid, kompotid - iga roog võib valmistada või koos kirssidega unustamatuks muutuda.
Kosmeetilised efektid... Marjades ja lehtedes sisalduvad spetsiaalsed ained võivad aeglustada naha vananemist, pinguldada ja niisutada seda ning anda maitsvat lõhna.
Kirsid raseduse ajal
Kuid rasedad peaksid hoolikalt uurima isegi sellist kasulikku toodet nagu kirsid. Nagu teate, seab huvitav olukord toidule teatud piirangud, sundides ranget dieeti.
Selleks, et otsustada, kas kirsse on võimalik süüa, millistes kogustes ja kas see kahjustab last, peate lihtsalt uurima plusse ja miinuseid, mis puudutavad marjade lisamist dieeti.
Kasu
, mis on kirsivilja osa, normaliseerib naiste reproduktiivse süsteemi tööd, aidates kaasa embrüo täielikule arengule.
Kaalium annab paljude haiguste ennetamine ja tulevane ema ei pruugi muretseda, et laps temaga haige on.
Melatoniin aitab noor ema kiiresti magama jäädes, unustades selle pikaks ajaks.
Kirss aitab hoia keha heas vormis, vähenda väsimust ja kustuta janu. See taastab ka ainevahetuse, muutes naised saledamaks - ülekaalulisus on kahjulik eelkõige lapsele.
C-vitamiinmuidu, mida kirsiviljades on uskumatult palju, toimib see hea antiseptikumina, aitab suurendada immuunsust, ennetada teatud haigusi, samuti tugevdada nii ema kui ka lapse veresooni. On olemas versioon, mis c-vitamiin tapab ka vähirakke.
Kirsid vähendavad kardiovaskulaarsüsteemi haiguste tekkimise tõenäosust.
Kahju
Kirsiviljad sisaldavad vesiniktsüaniidhapetmis väärkasutamise korral võib olla mürgine.
Kirsse ei saa süüa kilogrammides. Nagu igal teisel tootel, on ka sellel oma igapäevane toiduväärtus.
Näidustused
Rasedatel on soovitatav hoiduda kõigist pillidest, alates tavalistest valuvaigistitest kuni lõpetamiseni. Kuid tulevastel emadel vedas: kirsikeedud aitavad neil teistest vaevustest lahti saada.
Kirsimahl, pideval kasutamisel, on kasulik hemostaatiline toime. Noorte emade jaoks on see asendamatu.
Esialgsed etapid... Pärast rasedust on paljudel emadel selle haiguse oht.
Kirsid aitavad normaliseerida veresuhkru taset, mistõttu on need eriti kasulikud nii emadele kui ka rasedatele.
Vastunäidustused
Rasedad naised ei tohiks juua kirsikaukude keetmist - on suur mürgistuse tõenäosus, mis võib kahjustada nii ema kui ka lapse tervist.
Kirsiviljade suhtes on võimalik allergiline reaktsioon, nii et esimeste märkide ilmnemisel peate pöörduma arsti poole.
Seedetrakti probleemid... Maohaavandid, kaksteistsõrmiksoole põletik, gastriit ja paljud muud hädad.
Individuaalne sallimatus,... Kui teil on olnud ebameeldiv tunne või sümptomite korral soovitatakse marjade söömisest hoiduda.
Kuidas kasutada
Värsked marjad... Pestud küpsed marjad on tõeline vitamiiniparadiis, üks tervislikumaid roogasid ja mitte ainult rasedatele naistele.
Värsked lehed... Reeglina kasutatakse neid nahal kahel juhul - see peatab vere või säilitab muid marju ja puuvilju.
Külmutatud marjad... Külmutamine võimaldab salvestada suures koguses vitamiine, kuid siiski vähem kasu kui värsked marjad. Korraliku külmutamise korral pole peaaegu mingit vahet. Sa võid seda niimoodi süüa.
Tee, kompotid... Kirsilehed keedetakse keevas vees, infundeeritakse - ja suurepärane valuvaigisti on valmis. Kui rase naine tahab seemnetega marju süüa, on see parim variant. Temperatuuriga kokkupuude neutraliseerib vesiniktsüaniidhappe mõju, mis vähendab märkimisväärselt mürgistusohtu.
Moosid, siirupid... Muidu - konserveeritud kirsid. Kirsimoosid, siirupid ja dekoktid võimaldavad teil varuda vitamiine kogu aastaks. Eriti hea variant külmadel talvepäevadel.
Ettevaatusabinõud
Uue toote testimine. Enne kirsside sisseviimist oma dieeti peate testima allergilist reaktsiooni. Alustuseks tasub süüa ainult 5-7 marja, oodake paar päeva.
Päevamäära tundmine, marjade tarbimise mõõdud - isegi maailma kõige kasulikumal tootel on ülesöömisel negatiivne mõju.
Konsultatsioon arstiga enne kirsside lisamist dieedile. Veenduge, et puuduksid seedetrakti haigused, diabeet ja muud vastunäidustused.
Muidugi on kirsid kasulikud nii noorele emale kui ka tema lapsele, kuid peate teadma ettevaatusabinõusid, et ei tekiks negatiivseid tagajärgi. Hoolitse oma beebi eest, hoolitse enda eest - arstide konsultatsioonid pole kunagi üleliigsed.
Ema ja lapse tervis on mitte ainult söömise tagatis kasulikke tooteid, vaid ka nende õige kasutamine. Lisage menüüsse ettevaatlikult uued toidud, jälgige oma keha reaktsioone.
Ärge kasutage marju üle, hoolimata sellest, kui palju soovite. Parem on süüa veidi kirsse, kuid regulaarselt, kui neid palju süüa, kuid harva - tasub säilitada vitamiinide ja mineraalide tasakaalu.
