Soov jääda ilusaks ja atraktiivseks on iseloomulik kogu õiglasele sugupoolele ning erandiks pole ka naised, kes ootavad lapse sündi.
Muidugi soovite nautida peeglis peegeldust, kuid skaala teisel poolel on sündimata lapse tervis.
Millist kosmeetikat peaksite kasutama, et vältida kahju tekitamist? Kuidas hoolitseda naha, juuste ja küünte eest? Iga daam seisab nende küsimustega silmitsi “ime” ootuses.
Ekspertide peamine soovitus on valida orgaanilise ja hüpoallergilise koostisega kosmeetika- ja hooldustooted. Ohutuse võti on keemia puudumine või minimeerimine.
Näo- ja kehanahahooldus
Loomulikult ei tasu üheksa kuu jooksul niisutavast ja toitvast hooldusest loobuda. Kõigepealt pöörake tähelepanu populaarsete kosmeetikabrändide rasedatele mõeldud spetsiaalsetele seeriatele ja liinidele. Usaldage ainult tõestatud kogemustega kaubamärke. Võite kasutada ka kergeid niisutavaid orgaanilisi näokreeme ilma agressiivsete toimeaineteta.
Rangelt on keelatud kasutada tooteid koos retinooliga (A-vitamiin), mis on tavaliselt vananemisvastaste kosmeetikatoodete koostisosad. Iseenesest pole see ohtlik, kuid üleannustamise korral võib see põhjustada häireid lapse arengus. Samuti peaksite loobuma mõtetest naha valgendamisest või vastupidi - isepruunistavate toodete kasutamisest.
Kui kosmeetikaettevõtted ei ärata usaldust teie vastu, siis saate alati ise valmistada sobivaid hooldustooteid looduslikest ja taskukohastest toodetest. Kuid pidage meeles, et kui te ei ole kosmetoloogia valdkonna spetsialist, siis tuleks raseduse ajal kõik katsed kooskõlastada jälgiva arstiga.
Juuksehooldus
Hormonaalsed muutused raseduse ajal põhjustavad asjaolu, et juuksed hakkavad aktiivselt kasvama, lakkavad kukkumast, kui selline probleem oli varem olemas, ja näevad üldiselt suurepärased välja. Nende eest hoolitsemine muutub rõõmuks, peamine on valida õige kosmeetika.
Lokkide puhul kehtib sama reegel: mida loomulikum, seda parem. Šampoonide soovimatu külaline on naatriumlaurüülsulfaat, mis vastutab paksu valge vahu eest. See kipub kogunema ema ja lapse kehasse. Stiili tegemisel proovige vältida pihustatavaid tooteid, mida saab sisse hingata: asendage fikseeriv lakk vahude ja geelidega.
Taastunud juured, kui kasutasite juuksevärvi enne rasedust, ei tee teid kindlasti kaunimaks. Muidugi on praeguseks kõige parem kõrvale jätta tavaline koduvärv ja püsivad salongitooted. Ammoniaagivabade värvide ja toonivate palsamide säästmine aitab olukorda parandada. Ka looduslik henna ja basma ei kahjusta, kuid pidage meeles, et pärast neid muutub tavaline värvimine väga raskeks.
Küünte hooldus
Maniküüri- ja pediküüriprotseduur ei võimalda mitte ainult saialilli korda teha, vaid pakub ka tulevasele emale väärtuslikke naudingu- ja lõõgastuminuteid. Pediküür on eriti hinnatud hilisemad kuupäevadkui te ei jõua oma varvasteni ise. Eksperdid ei näe nendes protseduurides midagi halba, kuid soovitavad kahjulike aurude sissehingamise minimeerimiseks hoiduda ehitamisest, geellaki ja tavalise lakiga katmisest.
Parfüümid ja dekoratiivkosmeetika
Kvaliteetse hüpoallergeense kosmeetika kasutamine ei kahjusta teie last. Kuid siiski tuleks hormonaalsete muutuste tõttu jumestamine viia miinimumini: selleks, et laienenud poore ei ummistaks, proovige teha ilma tiheda tonaalsed alused ja pulber. BB-kreemid ja vedelikud võivad olla teie usaldusväärsed liitlased näo toniseerimisel.
Rasedate intensiivsed aroomid, eriti esimesel trimestril, võivad sageli põhjustada segaseid reaktsioone. Isegi kunagi armastatud parfüüm võib olla vastik. Selleks, et ennast mitte piinata, lükake need lihtsalt edasi hetkeni, mil möllav hormonaalne taust normaliseerub.
Igasuguseid dekoratiiv-, hooldusvahendeid ja parfüüme, mis aitavad teil „huvitavas asendis“ ilusad ja hoolitsetud püsida, leiate ilukaupade veebipoe # 1 MakeUp kodulehelt. Leiate laias valikus looduslikku orgaanilist kosmeetikat, mis on hüpoallergiline ja ohutu raseduse ajal kasutamiseks. Enesehooldus ja armastus võivad anda hea tuju ja positiivseid emotsioone ning just seda vajab teie laps.
(4 ) (0 )
Rasedus ei ole haigus, nagu me seda sageli mainime, vaid naisorganismi normaalne füsioloogiline protsess. Raseduse ajal psühholoogiline ja füüsiline seisund naised. Kõik muutub: hormonaalne taust, ainevahetus, veresoonte süsteem, kehakaal. Kõik need muutused toimuvad järk-järgult ja järjest enam - kuust kuusse. Pärast sünnitust taastavad nahk ja juuksed piisavalt kiiresti oma algse seisundi, mida kahjuks ei saa öelda kuju kohta. Seetõttu peaksite hoolitsema oma välimuse eest sel perioodil hoolikamalt, eriti pärast keha, et pärast rasedust saaksite kiiresti vormi tagasi saada ja raiskamata lisaaega taastavatele protseduuridele, arstide külastamisele ja tüsistuste ravimisele. Raseduse esimesel ja kolmandal trimestril peate enda suhtes eriti hoolitsema. Esimestel nädalatel loode alles moodustub ja ei kaitse end platsentaga ning viimase kolme kuu jooksul suureneb naise kehakaal, anumate seinad kaotavad elastsuse, nahk venib ning selle tagajärjel ilmnevad veenilaiendid, venitusarmid, hemorroidid, kuiv nahk ja palju muid probleeme.
Regulaarne ja korralik hooldus raseduse ajal enda selja taha jätmine suurendab oluliselt teie võimalusi olla atraktiivne ja hoolitsetud nii raseduse ajal kui ka pärast sünnitust, sest teie lapsel peab kindlasti olema ilus ja sale ema!
Venitusarmid ehk striiad
Kõhu pidevalt suureneva suuruse tõttu lähevad sidekuded sageli lahku või purunevad ning kuna hormonaalsed muutused häirivad metaboolseid protsesse nahas, eriti selle kasvurakkudes, kust pärinevad kõik nahakihid, taastuvad need aeglasemalt. Selle tõttu ilmuvad pausikohtadesse nn rasedusribad ehk venitusarmid. Need kuni 15 cm pikkused triibud on algul sinakaspunase värvusega ja muutuvad seejärel valgeks, muutudes hõbedaseks. Need võivad ilmneda juba 3. kuul, kuid kõige sagedamini võib neid täheldada raseduse viimasel kolmandikul.
Venitusarmid on tegelikult armid, mida praktiliselt täielikult kõrvaldada ei saa. Suurim probleem on see, et venitusarmid sarnanevad vananemisega, kuid kiiremini. Lisaks kõhule võivad kaalutõusu tõttu puusadele tekkida venitusarmid. Lisaks, kui on olemas pärilik eelsoodumus (s.t emal on pärast rasedust venitusarmid), siis peate juba raseduse algusest peale kõvasti tööd tegema.
Kontrastdušš - sooja ja jaheda vee vaheldumine (hiljem, kui sellega harjute, võite kuuma vett külma veega vaheldumisi kasutada) - parandab vereringet ja vastavalt ka kudede, sealhulgas naha verevarustust (kontrastdušš on kasulik ka veenilaiendite kalduvuse korral), kollageeni ja elastiini kiudude paranenud vereringe tõttu suureneb naha elastsus. Raseduse ajal on kontrastdušši soovitatav kasutada ainult reitel, tuharatel - ja ainult siis, kui rasedustüsistusi pole! Üldine kontrastdušš võib esile kutsuda raseduse katkemise!
Masseerige keha loodusliku kiuga labakindaga, näiteks sisaliga või loodusliku harjastega harjaga. Massaaži on vaja alustada jalgadelt, tõustes järk-järgult üha kõrgemale ja mingil juhul ei tohi maole suruda, vaid masseerida seda ringjate liigutustega. Massaaž parandab ka naha vereringet.
Näputäis massaaži: kõiki probleemseid kohti on lihtne näpuotsaga näpistada - ka vereringe aktiveerimiseks ja naha elastsuse parandamiseks.
Koorimine koorijatega kaks korda nädalas - need parandavad naha mikrotsirkulatsiooni, stimuleerivad uute rakkude moodustumist. Neid kantakse kehale alt üles - jalgadest kuni kaelani.
Pärast neid protseduure tuleb venitusarmide vältimiseks nahale kanda kreem, geel või kreem - vitamiinide A ja E, spetsiaalsete taimeekstraktide ja puuviljahapete sisalduse tõttu normaliseerivad need naha kasvurakkude aktiivsust: kreem eemaldab õrnalt surnud naharakud ja aitab uutel rakkudel kiiremini ilmuda, selleks muutub nahk elastsemaks. Samal ajal hoiab E-vitamiin ära vabade radikaalide kahjuliku mõju rakkudele. Hõõruge kreeme kergete masseerivate liigutustega, mis tõstavad naha ja lihaste üldist toonust, parandavad vereringet, stimuleerivad kudede elastsust ja parandavad hapniku kättesaadavust. Kerge massaaž tuleb läbi viia iga päev 5-10 minutit, hoolikalt masseerides naha venitusarmide piirkondi. Neid kosmeetikavahendeid peate kasutama kogu 9 kuu jooksul ja eriti viimase 3-4 nädala jooksul enne sünnitust.
Venitusarmid on kohad, kus kollageeni- ja elastiinikiud on rebenenud ning purunemiskohas on tekkinud armkude, see tähendab, et juba tekkinud venitusarme ei saa kreemiga kõrvaldada - neid saab kõrvaldada ainult kirurgilise operatsiooni abil.
Tselluliit
Kaalutõus ja tselluliit on raseduse ajal üsna tavalised füsioloogilised nähtused, kuid on väga oluline jälgida kehakaalu tõusu kiirust ja võidelda tselluliidi esmaste ilmingutega, sest mida parem on keha seisund raseduse ajal, seda lihtsam on pärast sünnitust ja imetamist vormi saada. ...
Tänapäevaste mõistete kohaselt on tselluliit naise keha seisund, kus toimub toksiinidega täidetud rasvhapete "lukustamine". Raku struktuur on häiritud, mis põhjustab vee metabolismi rikkumist, vere ja lümfi normaalset väljavoolu. Aja jooksul hävivad rakud toksiinide ja vedeliku rõhu tõttu täielikult. Nahaalune kiht muutub tihedaks, auklikuks.
Tselluliidil on mitu etappi, mida sageli võrreldakse apelsinikoorega. Esialgne etapp on väliselt nähtamatu, eriti raseduse ajal, kui üldine kehakaal suureneb, kuid tselluliidi olemasolu on väga lihtne kindlaks teha: probleemsetes piirkondades (reied, tuharad, popliteaalsed lohud) kahe sõrmega - pöidla ja nimetissõrmega - peate tegema suure näpistama, hoides kehaosa sõrmede vahel. Kui selles kohas on nahk kaetud ebaühtlaste tuberkullitega, mis pärast sõrmede vabastamist silutakse, on see tselluliidi algstaadium, siis on see hullem - tuberkulli ja lohud katavad probleemse ala täielikult.
Aeg-ajalt on tselluliidiga võitlemine mõttetu - ainult igapäevased ennetavad protseduurid aitavad säilitada head vormi. Allpool on toodud tselluliidi ennetamisele ja ravile suunatud ravimeetodid:
Enne duši all käimist hõõruge keha loodusliku kiuga labakindaga või loodusliku harjastega harjaga, järgides massaažiseadust - tõustes jalgadelt südamesse. Selle protseduuri käigus aktiveeritakse vereringe, mis on oluline vedeliku stagnatsiooni korral tselluliidiga.
Dušši all seistes kandke probleemsetele kohtadele spetsiaalset kehakoorijat ja masseerige nahka ringjate liigutustega 5-7 minutit. See massaaž parandab mikrotsirkulatsiooni ja leevendab turseid, lisaks koorib surnud naharakke ja parandab seeläbi toitainete kättesaadavust sellele.
Tehke vaakummassaaži - vajate ühte või mitut plastpurki (saadaval apteegis). Protseduuri saate läbi viia nii duši ajal kui ka sellest sõltumatult. Selleks määrige probleemsetele kohtadele massaažiõli, kreemi või dušigeeli (see aitab purgil hõlpsalt libiseda), seejärel pigistage purki nii, et sellest väljuks õhku, kinnitage see tihedalt keha külge, nii et see pigistaks osa sellest, ja alustage ringjate liigutustega või Siksak-liikumiste korral aja purk läbi probleemsete alade - tõustes jälle alt üles, mõjutamata reie sisekülgi: selles piirkonnas on selline protseduur äärmiselt valus. See protseduur kestab 5-10 minutit ja peamine on see, et purk ühes kohas ei peatuks, vastasel juhul võib tekkida verevalum. Kui purki on mitu, võite masseerida ühe või kahega, hoides neid erinevates kätes, ja kinnitada ülejäänud lühikeseks ajaks, näiteks tsooni "põlvpüksid". Selle massaaži mõjul paraneb vere, lümfi, interstitsiaalse vedeliku perifeerne ringlus ja selle tagajärjel elimineeritakse stagnatsioon, ainevahetus massaažiga piirkonnas paraneb. Tuleb märkida, et pankasid ei tohiks maos asetada, kuna see võib provotseerida emaka toonuse tõusu ja raseduse katkemise ohtu.
Sama kontrastdušš aitab teid - väga hea on kasutada painduvat voolikut rõhu all olevate veejugade suunamiseks probleemsetesse piirkondadesse, vahetades veetemperatuuri kuumast külmani. Veeprotseduurid on vaja lõpetada külm vesi.
Pärast dušši patsuta keha rätikuga kuivaks ja määri sellele tselluliidivastane kreem või geel - sellised raseduse ajal kasutatavad tooted võivad sisaldada E-vitamiini (selle sisaldus kreemis suurendab naha elastsust), aga ka tooteid, mis parandavad verevoolu kõige väiksemates anumates, suurendavad veresoonte toonust ja jalgade turse vähendamine (hobukastan, saialill, roheline tee, vetikad jne). Lugege kindlasti koore koostist, kuna mõned kreemid võivad sisaldada fütoöstrogeene, mille toime sarnaneb naissuguhormooni östrogeeniga. Suur hulk östrogeeni võib rasedust negatiivselt mõjutada, provotseerides katkestamise ohtu. Need on punane ristik, lutsern, lina, lagrits, punased viinamarjad, humal. Ja kuigi on olemas arvamus, et fütohormoonid ei imendu naha kaudu, pole see riski väärt.
Kosmeetiliste tselluliidivastaste toodete asemel võite kasutada homöopaatilisi - apelsiniõli, fucusiõlil ja teistel on sama tselluliidivastane toime.
Kasutades rasedatele mõeldud spetsiaalseid sukkpükse, mis reguleerivad vereringet ka spetsiaalselt jalgadele avaldatud surve kaudu, saate võidelda ka vereringe kahjustuse - tselluliidi ja ka turse põhjuste - vastu.
Piimanääre
Naise rinnad hakkavad lapsega kohtumiseks valmistuma juba raseduse alguses. Rindade suurenemise protsess on ebaühtlane. Esimese kümne nädala jooksul kasvab rind üsna kiiresti, siis kaks kuni neli nädalat protsess peatub ja seejärel taastub piimanäärmete areng, järk-järgult suureneb. Raseduse lõpuks suureneb kummagi rinna maht umbes 200 ml. Koos piimanäärmete suurenemisega täheldatakse muutusi nibudes ja areolades: areolade läbimõõt suureneb keskmiselt 35-51 mm ja nippel ise - 10-12 mm. Nippel muutub elastsemaks ja liikuvamaks. Piimanäärme kasvades kasvab ka naha stress. Mida kõrgem on nahatoon, seda rohkem on tal võime naasta oma algsesse olekusse. Mida elastsem on nahk, seda vähem on venitusarmid.
Piimanäärmete hooldamine hõlmab ennekõike rindade regulaarset pesemist toatemperatuuril keedetud veega pehme seebiga. Pärast pesemist piimanäärmed kuivatatakse ja hõõrutakse kõva rätikuga.
Mitu korda päevas peavad piimanäärmed korraldama õhuvannid 10-15 minutit, et nahk saaks "hingata". Selleks peate ülakehalt riided ja aluspesu seljast võtma ning määratud aja jooksul kõndima või lamama. Ärge kunagi pange piimanäärmetele märjad kompressid!
Rinna naha elastsuse säilitamiseks on vaja iga päev ja järjekindlalt läbi viia mitmeid protseduure: kõigepealt hommikul või õhtul masseerida rinda iga päev jaheda dušiga. Sellisel juhul peaksid liikumised olema ümmargused, suunatud kaenlaalustele; Kõige mugavam on kasutada painduva voolikuga dušši. Pärast duši all käimist tuleb nahk põhjalikult pühkida ja sellele kanda spetsiaalne pinguldav ja venitusvastane kreem.
Samuti võite raseduse ajal kasutada spetsiaalset kosmeetikat, mis on mõeldud rindade nahahoolduseks. Tulevaste emade kosmeetika luuakse reeglina looduslike koostisosade põhjal: eeterlikud õlid, vitamiinid, taimede ekstraktid, vetikad ja mikroorganismid.
Rinnal pole oma lihaseid ning sidemed on raseduse ja imetamise ajal venitatud, nii et praegu vajab see tuge rohkem kui kunagi varem - sõna otseses ja ülekantud tähenduses. Õigesti paigaldatud rinnahoidja kaitseb rindu vigastuste, venitusarmide eest, leevendab selgroolüli stressi ja pakub optimaalset tuge raseduse ja imetamise ajal. Hea rinnahoidja peaks ennekõike olema valmistatud looduslikust, "hingavast" kangast, sest raseduse ajal muutub vereringe intensiivsemaks, millega seoses ilmneb sageli liigne higistamine... Alates "luudest" tuleb loobuda - need takistavad vere ja lümfi väljavoolu piimanäärmest. Mida rohkem rindkere kasvab, seda olulisemaks muutub see teie jaoks laiad õlarihmad ja astmelised kinnitusdetailid. Ja ärge unustage, et õigesti valitud rinnahoidjal on ka kosmeetiline toime - lihaste ja naha tooni säilitades hoiab see ära venitusarmide tekke. Raseduse lõpus võib ilmneda ternespiima eraldumine piimanäärmetest.
Sellistel juhtudel tuleks kasutada spetsiaalseid rinnapadjakesi.
Väliste suguelundite hooldus
Väliste suguelundite eest hoolitsemine on naise isikliku hügieeni oluline osa. Raseduse ajal suureneb tupe sekretsioon. Selle põhjuseks on vaagnaelundite suurenev verevarustus, hormonaalsed muutused rase naise kehas.
Sagedane urineerimine on veel üks levinud raseduse probleem. Tupe sekretsiooni stagnatsioon loob soodsad tingimused erinevate bakterite ja seente nakatumiseks, arenguks ja paljunemiseks. Seetõttu teie hügieeniprotseduurid peaks muutuma tavalisest sagedasemaks. Väliseid suguelundeid on vaja pesta sooja veega hommikul, pärast soolestiku liikumist ja öösel, kasutades selleks spetsiaalset vedelseepi intiimhügieen... Pese end alles pärast käte põhjalikku pesemist sooja vee ja seebiga. Väliste suguelundite tualettruum viiakse läbi pubi ja päraku suunas. Douching on raseduse viimasel 6–8 nädalal täiesti keelatud ja ülejäänud aeg kulub ainult arsti juhiste järgi. Millal rikkalik tühjenemine, nende värvi muutused, terava lõhna välimus ja põletikulised protsessid perineaalses piirkonnas, peate viivitamatult pöörduma arsti poole!
Aluspesu peaks olema looduslikest kangastest ja lahti (ärge pigistage). Seda tuleks vahetada iga päev. Pärast pesemist on tingimata vaja pesu triikida kuuma triikrauaga. Arvestades, et raseduse ajal suureneb tupevooluse hulk enamikul naistel, võite kasutada igapäevaseid hügieenisidemeid ja neid peaksite vahetama vähemalt 3-4 korda päevas.
Kõhukarvade kasv
Ärge pahandage liigse karvakasvu pärast kõhu eesmist seina. Fakt on see, et see on märk teie lapse suureks kasvamisest: neerupealise koor hakkab eraldama androgeene - meessuguhormoone. Juukseid pole vaja eemaldada: need on valulikud ja ohtlikud ning võivad põhjustada ka kõhuvalu ja teie seisundi halvenemist. Parem on neid hoolikalt lõigata väikeste kääridega või värvida 3% vesinikperoksiidi lahusega. Radikaalsem juuste eemaldamine vaha või elektriga on kõige parem edasi lükata kuni lapse sünd.
Suurenenud pigmentatsioon
Raseduse ajal suureneb naise kehas melaniinipigmendi süntees, mille tõttu võivad näole tekkida pigmendilaigud, mõnede rasedate kõhule ilmub pruun riba nabast rinna poole. Raseduse ajal pole mõtet selle ribaga "võidelda", kuna pärast sünnitust see kaob.
Pigmenteerunud laigud näol võivad ilmneda igal raseduse ajal, kuid eriti siis, kui selle teine \u200b\u200bpool möödub kevadel ja suvel. Pikk jalutuskäik värskes õhus on kohustuslik igal rasedal naisel, eriti raseduse teisel poolel. Kuigi kuumadel suvepäevadel ei soovitata rasedatel naistel pidevalt päikese käes kõndida, on sellegipoolest võimatu päikesekiiri "vältida". Ja päike põhjustab ka näonaha pigmentatsiooni.
Üks vanusepunktide põhjus on C-vitamiini puudus. Seda vitamiini leidub sellistes toiduainetes nagu köögiviljad (kapsas, roheline sibul, spinat, tomatid, mustad ja punased sõstrad, maasikad, maasikad, vaarikad, mägine saar, mandariinid, apelsinid, sidrunid, õunad jne. ) ja loomset päritolu (liha, kala, maks, neerud jne). Kui ei ole võimalik saada piisavalt C-vitamiini sisse mitterahaline, võite seda võtta vitamiinide (pillide) kujul. C-vitamiini on soovitatav võtta pikka aega, pärast igat söömist nädal aega puhata.
Enne õue minekut kandke nahale alati kõrge SPF kreeme (vähemalt 30). Ja pidage meeles, et selle toimeaeg lõpeb maksimaalselt 4 tunniga, nii et kui veedate palju aega õues, peate eemaldama kreemi eelmise kihi ja kandma uue.
Võite kasutada ka tsinki salvi, pärast pealekandmist peate oma nägu pulbristama.
Raseduse ja imetamise ajal on rangelt keelatud kasutada elavhõbeda preparaate sisaldavaid valgendavaid kreeme, isegi väikestes kogustes. See on ohtlik mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Võite kasutada valgendavaid kreeme, mis ei sisalda elavhõbedat ja perhüdrooli salve (5–10 protsenti). Neid kreeme saab kasutada õhtul ja öösel, kuid nendega tuleks määrida ainult vanusekohti (väga õhukese kihina).
Taimeekstraktidel (petersell, karulauk) põhinevatel toodetel on kerge valgendav toime. Kuid ka heakskiidetud valgendavad tooted võivad põhjustada allergiat, kuna enamik neist on happe baasil. Seetõttu peate enne kasutamist kandma väikese koguse ravimit randme siseküljele ja kontrollima allergilise reaktsiooni puudumist: punetus, põletustunne, sügelus. Enamik vanusepunkte pärast sünnitust kaovad jäljetult.
Jalgade turse, veenilaiendid
Kasvav emakas surub kõhuõõne veenid, muutes selle raskeks ja häirides normaalset vereringet, pluss kaal tõuseb ja hormonaalne tase muutub - see kõik aitab kaasa veenilaiendite tekkele.
Kuid ärge piirduge kreemide ja madala kontsa pealekandmisega, tegutsege aktiivsemalt. Näiteks tehke igal õhtul kodus lahedaid vanne või veel parem - lahedat dušimassaaži, varvastest põlvedeni. Jalahooldustoodete koostis peaks olema suunatud lümfidrenaaži parandamisele ja veresoonte seina tugevdamisele, see võib olla merevetikad, mentool, hobukastani ekstrakt, mustikas, arnika, K- ja C-vitamiinid.
Kõigi isikliku hügieeni eeskirjade järgimine raseduse ajal on üsna raske ja hoolikas töö, mis nõuab tulevane ema enesedistsipliin ja hoolsus. Kuid selle igapäevase töö hüved - beebi tervis, ilu ja heaolu - on vaeva väärt.
Küsimus nr 1. Kas ma saan juukseid värvida?
Kuid mitte rohkem kui kolm korda kogu raseduse perioodil, pärast ja ammoniaagivaba värvi. Püsivate ammoniaagivärvide toksiinid, mida kasutatakse sageli, suurendavad lapse allergiate ja südame-veresoonkonna haiguste riski. Samuti võib tulevasel emal olla probleeme: alates allergiatest kuni kummalise juuksevärvini.
Ideaalne võimalus on värvimine, mis ei mõjuta juuri: esiletõstmine, värvimine, ombre.
Küsimus nr 2. Kas ma saan kasutada küünelakke?
Alustame maniküürist endast. Ärge kartke veenduda, et instrumendid on steriilsed. Parem on tunduda alarmeerijana kui nakatumist tabada: paluge meistril näidata aparaati instrumentide töötlemiseks või avada teiega ühekordseid. Raseduse ajal tasub üle minna servamata maniküürile, kui teil on halb vere hüübimine (paljud tulevased emad kannatavad selle all). Valige lakid, milles pole formaldehüüdi ja tolueeni (need komponendid võivad olla lootele mürgised või põhjustada allergiat).
Samuti loobuge spetsiaalse ultraviolettlambi all kõvenevatest kogunemistest, geelidest, lakkidest ja muudest katetest. Tulihingelised geelmaniküüri fännid on registreerinud vitiligo juhtumid - haiguse, mille korral pigmentatsioon on häiritud ja nahale ilmuvad valged laigud. Rasedal on pigmentatsioon juba ebastabiilne, nii et ärge asetage nahka uuesti ohtu.
Küsimus nr 3. Kas on võimalik näohooldust jätkata tavaliste vahenditega?
Kui valisite enne rasedust juba kreeme, millel oli märge "hüpoallergeenne", või teil on vedanud ja naha tundlikkus on vähenenud.
Mahetooted võivad muutuda ka ärritavaks: nende koostises valitsevaid taimeekstrakte ei taju ülitundlik nahk alati üheselt. Raseduse ajal on parem kasutada apteegikosmeetikat ilma värvaineteta. Ärrituse ilmnemisel vahetage kreem ja puhastav piim, mis ei sisalda säilitusaineid ega emulgaatoreid. "
Küsimus nr 4. Kas bikiinid saab epileerida?
Kuid kõik sõltub selle protseduuri tüübist. Unustage elektro-, foto- ja laserepilatsioon! Vaha on valulik protseduur ja raseduse ajal on tundlikkus juba suurenenud. Kui teil pole endiselt võimalik masinale üle minna, minge vahatamissalongi ja küsige aega raseduse karvade eemaldamise spetsialisti juurde.
Küsimus nr 5. Kas ma saan kasutada isepruunistamist ja päevitamist?
Isepruunistuvad toimeained dihüdroksüatsetoon ja erütruloos tungivad kopsudesse ja võivad kahjustada loodet. Rase naise elus peaks päike olema homöopaatilistes annustes. Kuumuses laienevad veresooned, tõuseb rõhk ja see võib esile kutsuda platsenta eraldumise. Lisaks on rasedatel naistel kalduvus hüperpigmentatsioonile, nii et isegi varjus istudes kasutage kõrge SPF-iga kreemi.
Küsimus nr 6. Kas ma saan jätkata sporti?
Ja isegi vajalik. Traumaatilistel ja ekstreemspordialadel on ilmsed keelud: langevarjuhüpped, võitluskunstid, ratsutamine, mäesuusatamine, lumelauasõit ja sukeldumine.
Ujumine on kõige kasulikum. See leevendab selgroolüli stressi, tugevdab selja ja rinna lihaseid ning parandab vereringet. Samuti on juhtide seas spetsiaalne jooga ja võimlemine rasedatele. Programmid on koostatud, võttes arvesse selle olulise perioodi eripära.
Jooksma saab, aga kuni kaheteistkümnenda nädalani. Teisel trimestril tuleks vahemaa ja tempo vähendada poole võrra. Viimastel kuudel peate minema ühe sammu. Ei mingeid raskeid ja intensiivseid koormusi, nagu tantsuaeroobika, sammud ja muu, mis on seotud venitamise, teravate liikumiste, kiikude ja selja painutustega.
Küsimus nr 7. Kas saab teha süste ja riistvaraprotseduure?
Rasedus on immuunpuudulikkuse seisund, keha nõrgendab tugevamad hormonaalsed muutused. Ja keegi ei tea, kuidas ta reageerib teisele stressile - ilupildile. Isegi neid ravimeid, mis olid teile varem ideaalsed, võib raseduse ajal tajuda palju valusamana ja põhjustada allergilist reaktsiooni.
Küsimus nr 8. Kas on võimalik teha seljamassaaži?
Kuid ainult arsti loal - pehme lõõgastav istuvas asendis või lamades külili. Jätke tselluliidivastased, spordi-, osteopaatilised ja muud "kõvad" tüübid hilisemaks. Aparaadimassaaž, eriti pressoteraapia, on keelatud.
Küsimus nr 9. Kas ma saan kasutada antiperspirante?
Hoolimata asjaolust, et pole olemas kliinilisi uuringuid, mis kinnitaksid antiperspirantide kahjulikku toimet, on parem raseduse ajal neist keelduda. Fakt on see, et rasedad naised ei tohiks raskmetallidega kokku puutuda. Sellesse rühma kuulub ka alumiinium, mille soolad on mis tahes higistamisvastase aine peamine koostisosa.
Kuid võite kasutada alkoholipõhiseid deodorante (sildid sisaldavad sõna alkohol, kuid mitte alumiiniumi). On ka taimseid deodorante, mis aitavad higistamist minimeerida. Need ei ole nii tõhusad kui higistamisvastased ained, kuid säästavad siiski mitu tundi ebameeldivate lõhnade eest.
Küsimus nr 10. Kas ma saan kasutada dekoratiivkosmeetikat?
Kuid on nüansse. Raseduse ajal on näonahk peaaegu alati dehüdreeritud, ülitundlik ja teisel trimestril on sageli kalduvus akne puhkemisele.
Neid omadusi arvestades on pulbri asemel parem kasutada kergete tekstuuridega hooldavaid kreeme, millel on toonivad pigmendid. Melasma vältimiseks on soovitatav kombineerida toon ja SPF 50. Pange kõrvale värviline huulepulk: raseduse ajal provotseerivad pigmendid sageli heiliiti - huulepõletikku koos limaskesta kahjustustega ja punase äärega. Püüdke tinti mitte kasutada või valige see näiteks apteegivalikust.
Heidi Klum
Alison Hannigan
Reese Witherspoon
Kim Kardashian
Kate Middleton
Angelina Jolie
Tähelepanu! Kõik kehareaktsioonid on individuaalsed, nii et vaidluste korral pöörduge oma günekoloogi poole.
Raseduse ajal muutub naise välimus. Koos rindade suurendamisega ilmnevad sageli kõhu ümardamine, akne, venitusarmid, tursed. Neid raseduskaaslasi saab korrigeerida mõõduka treeningu, õige toitumise ja nahahooldustoodete kasutamisega. Kaasaegne rasedatele mõeldud kosmeetika on täiesti ohutu ja suunatud lapse kandmise perioodil tekkivate probleemide lahendamisele.
Keha ja näonaha hooldamiseks raseduse ajal võib naine osaliselt kasutada olemasolevat kosmeetikat. Lisaks vajate rahalisi vahendeid konkreetsete probleemide lahendamiseks: akne, vananemisjälgede, venitusarmide kõrvaldamiseks.
Küsimus, kas rasedatel on võimalik kosmeetikat kasutada, on oma olulisuse juba ammu kaotanud. Mitu aastakümmet tagasi arvati, et lapse kandmisel peate loobuma lisaks kreemidest, kreemidest, huulepulgast ja ripsmetuššist ka juuste lõikamisest. Tänapäeval on suhtumine hooldusprotseduuridesse muutunud, paljud tootjad toodavad kahjulike aineteta tooteid, mis sobivad ka rasedatele.
Vähestel rasedatel on naha hooldamiseks piisavalt vett ja puhastusvahendeid. Hormonaalse taseme ja ainevahetuse muutused toovad kaasa probleeme, mis nõuavad spetsiaalse kosmeetika kasutamist. Tulevastele emadele loodud losjoonid, toonikud, kreemid, õlid ja geelid on hüpoallergilised ja beebile ohutud.
Kosmeetika rasedatele on kehahoolitsused meresoola ja vetikatega. Vannid, mähised, kerge massaaž (välja arvatud kõht ja vastunäidustuste puudumisel) aitavad lõõgastuda ja leevendada stressi. Näomaskide valmistamine on lubatud raseduse ajal lubatud spetsiaalse kosmeetika abil.
Salongiprotseduure, mis hõlmavad temperatuuri muutusi ja keemiliste reaktsioonide kasutamist, ei ole soovitatav läbi viia. Nende hulka kuuluvad: keemiline koorimine, kuumakivi massaaž, kuumad mähised ja eeterlike õlide mis tahes kasutamine. Tasub edasi lükata elektri- ja fotoepileerimisega, tõstmisega.
Tavapärase kosmeetika kasutamine võib provotseerida dermatiiti, vananemislaigude ilmingut.
Rasedate naiste dekoratiivkosmeetika peaks olema hüpoallergiline. Peate hoolikalt jälgima iga toote aegumiskuupäeva: ripsmetušš, põsepuna, lauvärv, huulepulk. Võimalusel peaksite keelduma vundamendi kasutamisest, see sulgeb poorid, tõhustades rasu- ja higinäärmete tööd.
Oluline on tutvuda kosmeetikatoodete koostisega. Retinooli, soja ja bergamotiga tooted on keelatud. Kui allergilisi reaktsioone pole, võite osta tooteid juba tuttavatest ettevõtetest. Sellisel juhul tasub eelistada looduslikke koostisosi sisaldavaid tooteid ja ideaalis märkida rasedatele mõeldud ohutust.
Rasedate naiste kosmeetikatoodete valimise reeglid
Raseduse ajal kosmeetikatoodete valik peaks põhinema ideedel selle ohutuse ja efektiivsuse kohta.
Soovimatute tagajärgede vältimiseks peate järgima järgmisi reegleid:
- esmatähtis peaks olema rasedate naiste looduskosmeetika;
- peate hoolikalt uurima ostetud toote koostist, kui selles on loetletud ainult keemiliste ühendite nimed, siis on parem keelduda ostmisest;
- eelistada tooteid, milles on esikohal õlid, ravimtaimede ekstraktid, vitamiinid;
- vali nahahooldustooted, mis on mõeldud vanusekollete, suurenenud rasvasisalduse, akne - raseduse sagedaste kaaslaste - kõrvaldamiseks;
- keha nahahoolduseks tasub osta niisutavaid losjoneid ja kreeme, looduslikke õlisid ja tooteid venitusarmide ennetamiseks ja kõrvaldamiseks;
- on oluline pöörata tähelepanu aegumiskuupäevale, kui see on aegunud, võib kosmeetikatoodete kasutamine kahjustada tervist üldiselt, mitte ainult naha seisundit;
- dekoratiivkosmeetika valimisel on vaja eelistada tooteid, millel on märge "hüpoallergeenne", see säästab keha soovimatutest reaktsioonidest.
Kõige olulisemad raseduse ajal on venitusarmide ja nahahoolduse kosmeetika. Õige valik ja õigeaegne kasutamise alustamine aitavad probleeme vältida.
Venitusarmide ravivahendi valimine
Venitusarmid ehk striiad on raseduse ajal üks peamisi keha nahaprobleeme. Ja põhjused on hormonaalse taseme muutused ja kehakaalu tõus. Venituse ja elastsuse kaotuse tagajärjel naha sisemine kiht rebeneb, kahjustuskoht täidetakse sidekoega. Alguses näevad venitusarmid välja nagu lillad armid, kuid mõne aja pärast muutuvad need valgeks ja muutuvad vähem märgatavaks.
Kosmeetika rasedatele venitusarmidest aitab mitte ainult kõrvaldada juba olemasolevat probleemi, vaid ka vältida selle välimust. Parim on hakata vahendeid kasutama ette, niipea kui kõht hakkab suurenema ja nahka venitama. Venitusarmid tekivad sageli siis, kui niiskust on vähe ja vitamiin E on puudulik. Enne nende tekkimist nahk sügeleb ja ketendab.
Rasedate naiste venitusarmide meik peaks olema ohutu. Õlide valimisel tuleks olla ettevaatlik. Need pehmendavad nahka tõhusalt ja hoiavad selle sees niiskust, kuid võivad lapse kandmisel olla ohtlikud ja põhjustada raseduse katkemist.
Kummeli, piparmündi, tüümiani, roosi, pune, seedri, ingveri, muskaatpähkli, apteegitilli, peterselli, basiiliku, salvei ja kaneeli õlid on tulevasele emale keelatud. Kõiki neid taimi võib esineda ka teistes venitusarmide ravimeetodites, kuid sel juhul on nende kontsentratsioon palju madalam ega saa olla kahjulik. Parim võimalus on keelduda ostmisest eeterlik õli leebema variandi kasuks: kreem, kreem, piim või geel.
Tõhusad vahendid venitusarmide vastu võitlemiseks peaksid sisaldama pehmendavaid õlisid (shea, jojoba) ja vereringet parandavaid komponente. Paljud tootjad lisavad vitamiine, aminohappeid, kollageeni - kõik need ühendid taastavad kudesid. Selle tagajärjel muutub nahapind märgatavalt pehmemaks ja siledamaks, koorimine ja kuivus kaovad.
Samuti peate venitusarmide ravivahendi valimisel pöörama tähelepanu lõhnale, see peaks olema pealetükkimatu, kerge. Enamikus toodetes ilmnevad lõhnaained kokkupuutel nahaga, nii et kui võimalik, kandke mõni testitav toode küünarnuki sisemisele voldile. See aitab mitte ainult paremini hinnata lõhna, vaid ka tuvastada võimalikku allergilist reaktsiooni.
Lisaks kosmeetikavahendite kasutamisele on venitusarmide vastu võitlemisel oluline roll toitumisel, spetsiaalse aluspesu, sideme kandmisel, veeprotseduuridel ja kehalisel aktiivsusel. Nahakudede tugevdamine peaks toimuma mitte ainult väljast, vaid ka seestpoolt.
Nahale toote valimine
Näokosmeetika on vajalik ennekõike rasuse ja kombineeritud nahaga rasedatele naistele. Seda tüüpi nahale on iseloomulik rasu- ja higinäärmete suurenenud töö, mis viib akne moodustumiseni. Selle probleemiga toimetulekuks on palju abinõusid, kuid mitte kõik neist pole tulevasele emale ja lapsele ohutud.
Rasedate kosmeetikavahendite valimisel, mis on mõeldud näonahale, peate pöörama tähelepanu koostisele.
Järgmised komponendid on ohtlikud:
- Salitsüülhape... Seda kasutatakse laialdaselt akne ja muude löövete ravis. See on raseduse ajal vastunäidustatud, kuna see võib põhjustada loote arengu patoloogiaid ja tiinusprotsessi tüsistusi. Pakendil on see komponent tähistatud kui salitsüülhape, BHA, beeta-hüdroksühape (BHA).
- Retinoidid... A-vitamiinil põhinevad ühendid. See stimuleerib naharakkude jagunemist ja hoiab ära kortsude tekke. See põhjustab loote arenguhäireid. Retinoidsed pakendid võivad sisaldada Differin, Retin-A, Renova, retinoehape, retinool, retinüüllinoleaat, retinüülpalmitaat, Tazorac ja Avage.
- Ftalaadid... Need on ftaalhappe soolad ja estrid, mida kasutatakse lõhnaainetena. Nende toksiline toime organismile on kindlaks tehtud juba pikka aega.
- Hüdrokinoon ja glutatioon... Ühenditel on valgendav toime, toimides melaniini sünteesivatele ensüümidele.
- Dihüdroksüatsetoon... See on isepruunistuvates toodetes ja viib vähkkasvaja nahakahjustuste, reproduktiivse süsteemi probleemide, mutageensete reaktsioonideni.
- Parabeenid... Neid kasutatakse paljudes kosmeetikatoodetes ja pikendatakse säilivusaega. Need põhjustavad rinnavähki, häireid reproduktiivorganite töös.
- Etüleenoksiid... See on desinfitseeriv komponent ja muudab toote struktuuri pehmemaks. Omab kantserogeenseid ja mutageenseid omadusi.
- Hormoonid... Hoolimata asjaolust, et fütoöstrogeenid asendavad loomset päritolu östrogeene, pole nende mõju inimorganismile veel täielikult uuritud.
- Naatriumlaurüülsulfaat... Kantserogeen, ohtlik kontsentratsioonis üle 2%. Selle ühendiga toodete kasutamisel on mürgitus võimalik.
- Benseen... Viitab toksiinidele, mõjutab luuüdi, põhjustades verevähki ja aneemiat.
Näonahahooldustooted peaksid sisaldama võimalikult palju looduslikke taimseid koostisosi. Raseduse ajal saab paljusid kosmeetikavahendeid asendada traditsioonilise meditsiiniga: keetmised, leotised, segud.
Rasedate naiste kosmeetikatoodete kasutamise reeglid
Selleks, et kosmeetikatoodete kasutamine raseduse ajal oleks tõesti ohutu, peate mitte ainult oskama valida vahendeid, vaid ka neid õigesti kasutada:
- Piima, koort, geeli või kreemi venitusarmide jaoks saab ja tuleks kasutada alates 13. rasedusnädalast. Sel ajal on raseduse katkemise oht juba märgatavalt vähenenud ja magu hakkab alles kasvama. Selliste toodete regulaarne kasutamine aitab vältida venitusarmide teket hilisemates etappides. Hõõruge kreemi (geel, kreem) kaks korda päevas kergete liigutustega probleemsetesse piirkondadesse. Parim on protseduur läbi viia pärast dušši aktiivsed koostisosad kiiremini ja sügavamalt naha kihtidesse tungida.
- Piisab kosmeetikatoodete kasutamisest näonaha hooldamisel üks kord päevas, eelistatult enne magamaminekut, kui lihased on lõdvestunud.
- Dekoratiivkosmeetikat kasutage ainult vajadusel. Mida harvemini, seda parem. Peitekreeme nagu vundament, peitekreem, pulber, on parem üldse mitte kasutada. Enne magamaminekut peate näo naha põhjalikult puhastama lisanditest ja dekoratiivkosmeetikast.
Populaarsete tootjate ülevaade
Täna pakuvad apteegid rasedatele laias valikus kosmeetikat. Mõned ettevõtted on spetsialiseerunud ainult tulevastele emadele mõeldud toodete tootmisele, teised aga loovad olemasoleva kaubamärgi piires ridu.
Kõige populaarsemad on kosmeetika järgmistelt tootjatelt:
- Weleda... Saksamaalt pärit tootja keskendub looduslikele koostisosadele, mis on rasedatele kahjutud. Sortiment koosneb toniseerivast geelist jalgadele ja kolme tüüpi õlidest: rinnaga imetamise ajal, pisarate jaoks sünnituse ajal, venitusarmide jaoks.
- Chicco... Kosmeetika Itaaliast. Rasedatele mõeldud rida sisaldab riisikliisid ja nisuteraõli - koostisosi, mis niisutavad ja suurendavad naha elastsust. Tulevaste emade jaoks on olemas tooted venitusarmide jaoks, seerum rinnanahale, näegeel, šampoonid ja putukageelid.
- Mustela... Prantsuse ettevõte toodab tervet sarja "9 kuud", see rasedatele mõeldud kosmeetika sisaldab looduslikke koostisosi ja seda testivad dermatoloogid. Müügilt leiate tooteid rindade nahahoolduseks, nibusid, õli venitusarmide jaoks ja palju muud.
- Avent... Kõik selle kaubamärgi tooted Suurbritanniast on hüpoallergilised, sisaldavad sheavõid, papaiat, vetikate ekstrakti ja piimavalke. Valikus on kreemid venitusarmide ja nibude hooldamiseks, niisutav õli ja dušigeel.
- Sanosan... Saksamaalt pärit tootja toodab keskkonnasõbralikke tooteid, mille on heaks kiitnud sõltumatud Euroopa eksperdid. Rasedatele mõeldud sarja esindab panthenooliga kaitsev kreem, venitusarmide ravim, niisutav seep, ilmastikuvastane kreem ja niisked salvrätikud.
- Meie ema. Kodumaise ettevõtte "Nasha Mama" rasedatele mõeldud kosmeetikat toodetakse sarjas "Mama Comfort". . Tooted põhinevad looduslikel koostisosadel ja rikastatud vitamiinidega. Valikus on kreemid ja geelid venitusarmide jaoks, rindade nahahooldus, nibud, vedelseep, šampoon, multivitamiinõli jne.
Kaasaegne rasedatele mõeldud kosmeetika on valmistatud looduslike koostisosade baasil, millele on lisatud vitamiine ja aminohappeid. Kõik tooted on dermatoloogiliselt testitud ja sertifitseeritud. Valides on oluline pöörata tähelepanu rasedate naiste kasutuslubade koostisele, aegumiskuupäevale ja märkide olemasolule.
Kasulik video kosmeetikast rasedatele
Naise keha sel perioodil läbib kolossaalset stressi ja muutusi. Pealegi pole need muutused sageli paremuse poole. Võib-olla muretseb iga rase naine, kui ta vaatab, kuidas talje kaob, nägu paisub, kehale tekivad venitusarmid, vananemislaigud, näol ja jalgadel ilmnevad lööbed. Paljusid probleeme saab vältida, pöörates tähelepanu õigele. Selles artiklis räägime sellest, kuidas oma naha eest raseduse ajal hoolitseda, et see püsiks kindel, sile ja terve välimusega.
Kas sa teadsid? Raseduse ajal naise kehas võivad lisaks emaka kasvule esineda järgmised muutused: haistmismeele suurenemine 11 korda, jala, südame ja maksa suurenemine, aju aktiivsuse muutused. Looduse poolt ette nähtud kõrgendatud lõhn on tulevasele emale vajalik, et kaitsta last halbade toodete eest.
Mis juhtub rasedate naiste nahaga
Nahaprobleemid raseduse ajal on peamiselt tingitud hormonaalsetest muutustest ja toitainete puudumisest organismis. Teeme kohe reservatsiooni, et enamasti on need probleemid ajutised, on kahjutud ja kaovad paar nädalat või kuud pärast lapse sündi, kui hormonaalne taust normaliseerub.
Raseduse ajal teatud hormoonide esiplaanile jõudmine on vajalik selle normaalseks kulgemiseks ja aktiivsuseks. Mõned naised ei pruugi hormoonide muutustele kuidagi reageerida ega pruugi seda üldse märgata, teised aga tunnevad seda teravalt ja jälgivad seda oma kehal ja seisundil.
Hormonaalsed muutused võivad viia järgmised muudatused:
- venitusarmid kehal: kõht, puusad, rind;
- suurenenud juuste kasv;
- akne näol;
- papilloomide moodustumine;
- vanuseplekkide ilmnemine, mutide ja frecklite tumenemine;
- flebolüüs;
- tselluliidi välimus.
Venitusarmid... Need on armid punakaslillade joontena, mis ilmnevad kõige sagedamini kehapiirkondades, mille maht raseduse ajal intensiivselt suureneb: kõht, vaagna, puusad 50–90% naistest. Tavaliselt 25. nädalal. Aja jooksul muutuvad valgeks. Harva põhjustada sügelust ja põletustunnet.
Moodustub tänu sellele, et keha pindala mahu suurenemise tõttu peab nahk lühikese aja jooksul venima. Ja selle elastsus väheneb östrogeeni ja kortisooli hormoonide suure hulga sisalduse tõttu veres. See protsess viib omakorda vähem elastiini ja kollageeni tootmiseni, mis vastutavad naha elastsuse eest.
Juba tekkinud venitusarmidest on väga raske vabaneda, vaja läheb kalleid vahendeid ja protseduure. Seda juhul, kui probleemi on paremini ennetatud kui lahendatud. Venitusarmide vältimiseks on see vajalik raseduse ajal kasutada vahendeid - õlid ja kreemid, mis säilitavad naha normaalse niiskustasakaalu ja selle elastsuse.
Tähtis! Peaksite valima spetsiaalselt rasedatele mõeldud kosmeetikatooted..
Kasutatakse ka oliivi-, kastoor- ja muude taimeõlidega massaaže. Vältimaks venitusarmide tekkimist rinnale, on oluline valida õige rinnahoidja, mis peaks rinna hästi kinni hoidma ega pigistaks kuhugi midagi. Seda tuleks kanda nii tihti kui võimalik. Parem on seda osta rasedatele mõeldud spetsiaalses kaupluses.
Kõhu venitusarmide vältimiseks võite pärast günekoloogiga konsulteerimist osta ja kanda eriline... Sidemeid on kolme tüüpi: sünnieelne, sünnijärgne ja kaks ühes.
Ja muidugi on kaalukontroll väga oluline. Kaalutõus peaks olema järk-järguline - see vähendab ka venitusarmide riski.
Tõhustatud juuste kasv... Raseduse ajal võib naine märgata, et tema seisund on palju paranenud - nad on muutunud paksemaks, lopsakamaks, ilusamaks, välimuselt tervislikumaks. Seda seletatakse asjaoluga, et sel ajal langevad juuksed peas vähem.
Karvade välimus muudel kehaosadel: lõug, ülahuul, kõht provotseerivad teatud etapis meessuguhormoonide ülekaalu naise veres.
Need muutused on ajutised ja tõenäoliselt kaovad pärast lapse sündi iseenesest.
Naine võib kolme kuu jooksul pärast sünnitust seista silmitsi tõsiste probleemidega, mis on seotud pea intensiivse juuste väljalangemisega. Juuksed võivad välja kukkuda nii palju, et mõnikord võib ema juba leida taanduva juuksepiiri. Te ei tohiks seda seisundit karta - juuksed taastuvad mõne aja pärast.
Paljusid häirib asjaolu, et raseduse ajal nägu kaetakse aknega. Tavaliselt muutub naise nahk sel perioodil paksemaks, kuna keha toodab rohkem progesterooni, mis paneb rasunäärmed aktiivsemalt tööle. Puhastava ja niisutava kosmeetikavahendi abil saate probleemi vähendada.
Tähtis! Kui otsustate, milliseid kreeme võib raseduse ajal kasutada,on vaja tutvuda ainetega, mis on rasedatele keelatud.
Papilloomid... Nahal olevad väikesed kasvajad ilmnevad kõige sagedamini rinnal ja kaenlaalustes, mehaanilise stressi all kannatavates kohtades. Need viitavad inimese papilloomiviiruse esinemisele kehas ja rasedatel naistel ilmnevad tema immuunsüsteemi seisundi halvenemise tõttu suuremas koguses.
Papilloomid on naistele ja lastele ohutud. Kui need püsivad, saab need eemaldada dermatoloogiakabinetti külastades.
Tumedad laigud ja naha tumenemine. Lapse kandmise perioodil võib naisel olla üks või mitu vananemispaika kogu kehas - tumedam kui nahk tervikuna või tumeneb mõnes kehapiirkonnas.
Näiteks leiavad naised väga sageli oma kõhu keskel tumeda riba, nibude tugeva tumenemise, suguelundite piirkonnas tumedad laigud. Need laigud ja piirkonnad muutuvad pärast päikese käes viibimist eriti tumedaks ja märgatavaks.
Seda nähtust, mida nimetatakse rasedaks kloasmaks, seostatakse hormonaalsete muutustega ja see peaks raseduse lõpus kaduma. Kui see ei toimi, aitab dermatoloog plekkidest lahti saada.
Samuti arvatakse, et foolhapperikaste toitude regulaarne tarbimine ja päikesekaitsekreemide kasutamine aitab vältida kloasma tekkimist.
Veenide suurenemine jalgades toimub vere stagnatsiooni tõttu alajäsemetes. Kasvav emakas häirib normaalset verevoolu südamesse. Samuti põhjustab stagnatsiooni jalgade turse. On varased kuupäevad rase naine saab tunda ainult jalgade väsimust ja raskust. Hilisemal kuupäeval on veenide suurenemine jalgadel juba märgatav.
Tselluliit.See on võib-olla üks ebameeldivamaid nahaprobleeme, mida kardavad ja võitlevad mitte ainult rasedad, vaid ka enamik naisi. Selle välimusel on mitu põhjust: domineerivate hormoonide muutused, kehakaalu tõus ja naha veetasakaalu tasakaalustamatus. See probleem on ka paremini ära hoitud kui ravitud. Õige toidu söömine, kontrastsedušid, massaažid ja niisutajad aitavad.
Nahahooldus raseduse ajal
Paljud rasedate naiste nahaprobleemid tekivad mitte ainult kogu keha ümberkorraldamise tõttu. Mõni tulevane ema ei tule toime näiteks suurenenud näljatundega, purustab kukleid ja maiustusi, eelistab istuvat ja lamavat eluviisi või lihtsalt liikumist "töö - kodu - töö".
Varem oli see väljend populaarne: "Rasedus pole haigus." Ja kui meditsiinilisi vastunäidustusi pole, siis peaks rase naine olema aktiivne, tegema võimlemist, reisima, ratsionaalselt sööma ja hoolitsema oma keha eest.
See on vajalik mitte ainult selleks, et laps ei saaks kahjulikke aineid, vaid ka nii, et rase naine ise näeks ilus välja nii raseduse ajal kui ka pärast seda. Märgati, et need naised, kes järgisid raseduse ajal tervislikku toitumist, naasevad kiiresti endiste vormide juurde.
Hea nahaseisundi korral on eriti vajalik regulaarne valkude, kiudainete tarbimine. Oluline on süüa rohkem puuvilju, köögivilju, teraviljatooteid, taimeõlisid. Kõik need mitte ainult ei toida keha, vaid aitavad ka puhastada toksiinidest, mis jätavad nahale ka nende negatiivse jälje.
Joo piisavalt vedelikud. Kuid ainult siis, kui turset pole.
Kuid parem on keelduda küpsetistest, maiustustest, soodast, kiirtoidust, laastudest, kohvist, alkoholist ja muudest halbu süsivesikuid, värvaineid ja säilitusaineid sisaldavatest toitudest ja jookidest.
Juba ammu on teada kontrastduššide kasulik mõju naha seisundile. Raseduse ajal ei tohiks te sellest protseduurist keelduda, sest see on suurepärane ja lihtne vahend, mis võimaldab teil parandada vereringet ja säilitada naha elastsust.
Kui te pole enne rasedust kontrastaine duši all käinud, peaks temperatuuride vahe kõigepealt olema minimaalne. Proovige kõigepealt vaheldumisi sooja veega toatemperatuuril veega. Järk-järgult tuleb vee temperatuuri vähendada, muutes selle külmaks. Dušš sooja veega võetakse 30 sekundit, järgmised 30 - külma veega. Kordusi peaks olema kolm kuni viis. Protseduur on vajalik lõpetada külma dušiga.
Kasulik on masseerida õrna veega.
Pärast duši all käimist on vaja rätiku või massaažikindaga hästi masseerida venitusarmidele, tselluliidile ja veenilaienditele altid piirkonnad, hõõruda õlis, niisutavas kosmeetikas või venitusarmide kreemis.
Tähtis! Kui kavatsete võtta kontrastduši sooja ja külma veega, siis peate kõigepealt pöörduma günekoloogi poole, kuna raseduse katkestamise ohu korral on selline protseduur keelatud.
Massaaž
Kehahooldus raseduse ajal hõlmab ka massaaži. See on eriti efektiivne, kui seda tehakse venitusarmide ja tselluliidi ennetamiseks mõeldud ainetega, samuti mitte kõvade harjade, pesulappide, labakindadega. Keha saab masseerida sõrmemassaaži abil.
Massaaž viiakse läbi kergete ringjate liigutustega, näpistustega - jäsemetest südameni.
Kosmeetika
Kosmeetika näo ja keha nahahoolduseks raseduse ajal ainult loomulik ei sisalda alkoholi, lõhna- ega parabeene jne. Olge eeterlike õlidega ettevaatlik.
Kasutage kindlasti sellist kosmeetikat, mis sisaldab ka vitamiinid A ja Evastutab naha tugevuse ja elastsuse eest. Soovitav on hakata neid rakendama enne, kui teie vormid kasvavad.
Kui nahk on rasvane, kasutage pehmet puhastavat losjooni. Võimalik on kasutada puuvilja- või köögiviljamaske.
Ja olge valmis selleks, et osa enne rasedust kasutatud kosmeetikatoodetest võib nüüd teile allergiat põhjustada.
Tähtis! Keelatud on kasutada aegunud kosmeetikat.
Rahvapärased abinõud
Kui otsustate teha looduslikke omatehtud maske, siis siin on mõned rahvapärased retseptid, mida kasutab rohkem kui üks põlvkond naisi.
Venitusarmide ennetamiseks valmistatakse ette kodune koorimine, võttes ühe klaasi suhkrut ja soola ning lisades neile ½ klaasi taimeõli. Kandke toodet massaažiliigutustega aladele, millel on venitusarmid. Seejärel loputage see maha ja kandke losjooni või taimeõli.
See võitleb hästi venitusarmidega ja kohvikoorija... Võtke 100 g looduslikku peeneks jahvatatud kohvi, valage väike kogus keeva vett ja tõmmake 15 minutit. Pärast paksu pudru moodustumist ja supilusikatäis taimeõli lisamist hõõruge see massaažiliigutustega soovitud piirkondadesse.
Kollase, keedetud kartuli ja koore segu peetakse kuivaks nahaks heaks maskiks. Maski kantakse 20 minutiks. Seejärel pesti maha.
Rasvasele nahale aitab kaasa mask ühest munavalgest, kurgist, valgest savist ja jogurtist ilma suhkru ja lisanditeta. Seda kantakse näole 15-20 minutit. Pese maha jaheda veega. Neid maske saab teha üks või kaks korda nädalas.
Potentsiaalselt ohtlikud ained
Raseduse ajal peaksite rahalised vahendid välja jätta, mis hõlmavad järgmist:
- kantserogeenid (DEA, BHT, TEA);
- mürgised ained (NDGA, Acide benzoique, lisaained E210-213, oktüüldimetüül PABA, EDS, Padimate-O, PABA synthetiques);
- allergeenid (isopropüülalkohol, naatriumlaurüülsulfaat, vaseliin, talk, booraks, propüleenglükool, lanoliin, metüülkloroisotiasolinoon).
- fluorosüsivesinikud;
- formaldehüüd;
- loom Rasv;
- albumiin;
- värvid.
Salongiprotseduurid raseduse ajal
On olemas arvamus, et raseduse ajal ei tohiks juukseid värvida kemikaale sisaldavate värvainetega, teha perm, kuna kõik kemikaalid imenduvad läbi peanaha raseda kehasse ja võib-olla mõned neist võivad tungida platsenta. Parem on eelistada taimsetest materjalidest valmistatud värve.
Rasedatele on vastunäidustatud teha laserit ja fotoepilatsiooni, sel ajal on parem eelistada muid juuste eemaldamise meetodeid.
On ebasoovitav minna massaaži kuumade kividega, kuumade mähistega, solaariumiga. Te ei tohiks pöörduda keemilise koorimise, tõstmise poole. Kui eelistate salongi koduseid näomaske, peate oma olukorrast kosmeetikut teavitama. Siis valib ta teile spetsiaalse kompleksi, mis on rasedatele lubatud.
Protseduurid koos meresool, vetikad, need, mis aitavad lõõgastuda ja leevendada stressi.
Kas sa teadsid? Vili, millel on kõik olulisemad elundid, on ainult kolm sentimeetrit pikk. Tema süda hakkab eostuma 22. päeval. Aju hakkab tööle 43. päeval.
Siin mõned näpunäitedaidata rasedatel naistel oma nahka hooldada:
- Keha ja näo turse vältimiseks on vaja toidust välja jätta kiirtoit, suitsutatud, praetud ja konserveeritud toidud, piirata soola tarbimist 3 g-ni päevas. Oluline on süüa toitu, mis juhib kehast vedelikku.
- Tehke harjumuseks süüa õhtul hiljemalt kolm kuni neli tundi enne magamaminekut. See väldib liigset kaalu ja. Proovi süüa ka murdosa kaupa. Optimaalseks kehakaalu tõusuks kogu raseduse ajal peetakse 9-15 kg.
- Toitumisspetsialistid soovitavad rasedatel naistel süüa viis portsjonit puu- ja köögivilju, sealhulgas mahlad.
- Joo eelistatavalt puhastatud vett, vähemalt kaks liitrit päevas.
- Nahka pole vaja koormata kosmeetika öösel.
- Kui olete mereäärsel puhkusel, ärge unustage päikesekreemi kaasa võtta. Kuid selline, mis ei sisalda kahjulikke aineid.
- Kui vastunäidustusi pole, tegelege kindlasti lubatud tüüpidega: vesiaeroobika, fitness, pilates.
- Pidage meeles, et raseduse ajal on keelatud sellised protseduurid nagu saun, auruvann, kuum vann, millel on naha seisundile kasulik mõju.
- Rase naine peaks võtma palju (vähemalt kaheksa tundi) ja kõndima (vähemalt kaks tundi päevas).
- Keelduge lapse kandmise ajaks kitsastest rõivastest ja kontsadest - viimased võivad olla nii emaka toonuse kui ka veenilaiendite põhjuseks.
