Kuidas ellu jääda raseduse katkemine: mida saab ja ei saa teha? Mida teha pärast raseduse katkemist - kuidas taastada füüsiline ja moraalne riik

Kirjutamine on iga naise jaoks raske test. Aga sa pead leidma tugevuse ise selleks, et ellu jääda see kahju, peate püüdma vabaneda emotsionaalsest valust (depressioon), õppida rõõmustama elus ja usun, et sa saad saada õnnelikuks emaks!

Kaks triibud tainas annavad naisele kirjeldamatuid tunnet. Ta hakkab ennast kuulama, ta tunneb uue elu kasvu, esindab tulevast last: tema elastsed roosa põsed, pehmed juuksed, naeratus. Hakkab hoolitsema dowry eest ja uurima laste ratastoolide katalooge.

Aga mitte alati loodab tõeks. Mõnikord rasedus katkeb kõige ootamatum viis. Raseduse katkemine mis tahes haudeperioodil (varajases või hiljaaegne Rasedus) - suur stress naisele. Kuid meeleheitel on võimatu lubada. On vaja osaleda oma tervisele, vabaneda depressioonist ja õppida uuesti tunda rõõmu elust.

Kinnipuude, spontaanne abort - raseduse spontaanne patoloogiline katkestus. Spontaanne abort lõpeb 15-20% kliiniliselt kehtestatud raseduse juhtudest. Need arvud on madalamad hinnangulised piirid, kuna paljudel juhtudel esineb raseduse katkemine varajased etapid - Enne kui naine mõistab, et ta sai raseduseks, samas kui raseduse katkemise kliinilised tunnused ekslikud on rikkalikuks igakuiseks või nende viivituse eest.

On erinevaid rävede: ektopiline rasedus, Külmutatud raseduse, muna, kus ei olnud embrüo, surnultriti (kui laps on sündinud 16 ja 20 nädala jooksul ja ei saa arstide salvestada). Igal juhul põhjused on erinevad, kuid enamasti on madal progesterooni madal tase naine, viirus, peatus majanduskasvu ja arengust lapsest, lastest, lapse hormonaalsest või biokeemilisest ebavõrdsust ema (sealhulgas nagu Hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamise tulemus minevikus), abortide või nuristegede anamneesis, mis lõpevad emaka hajumisega.

Ühel või teisel viisil ei ole keegi kindlustatud raseduse katkemise vastu ...

Võimalikud raseduse katkemise põhjused

Mis tunneb naist pärast kaotamist

Iga ebaõnnestunud ema omal moel kogeb leina. Esimene reaktsioon on šokk. Ta võib kaasneda hüsteeria või vastupidi, jättes ise ja keeldudes suhelda.

Pärast lapse kadumist kogeb naine tundete kogu "kokteili". Ta võib süüdistada ise, abikaasa, arste või teisi inimesi, mis temaga juhtus. See võib tunduda, et see kunagi kogeb rõõmu emaduse. Naine kogeb väikest väikest inimesele põletav kahju, kellele ta ei suutnud elu anda.

Peaaegu kõik naised pärast raseduse katkemist langeb depressiivse olekusse.

Raske psühholoogiline seisund süvendab hormonaalse ebaõnnestumise. Naine kogeb sagedasi tuju kiiged: Stormy Sobs asendatakse hüsteerilise naermaga. Ma tahan jääda üksi ja vajadus kohe tekib, et keegi oma kogemustest rääkida.

Naine saab tajuda tegelikkust halvasti, mitte reageerida teistele, keelduda toidu ja toitu, kogeda probleeme une. Mõned inhibeerimine võib esineda ka. Paljud, mälestavad rasket perioodi, ei saa öelda, et nad tundsid, mis toimub, kes oli nende kõrval.

Noh, kui praegusel hetkel on kellegi emakeelena ja lähedane järgmine, mis saab toetada, kallistada, leida lohutuse sõnad või lihtsalt, vaikselt lähedal.

Jagage oma leina

Mõned inimesed ei suuda lihtsalt aru saada, mida naine kogeb. Nende nõuanne on pigem riputatud kui tuua leevendust. Väga tihti kuulete fraase:

Sellise nõuandeid on parem jääda kõrvale. Sellegipoolest peate kindlasti rääkima. Võite rääkida oma ema või lähedase sõbraga, rääkige oma tundetest ja kogemustest õest või abikaasast. Ja mõni lihtsam juhusliku vestluse avamine. Kui olete usklik, võite rääkida preestriga. Võite viidata ka sellele, kes on seda varem kogenud. See mees, kindlasti, mõistab ja toetab teid.

Kui teie keskkonnas ei ole isikut, kellele sa võiksid ja tahtsid usaldada, ütleme vähemalt oma kogemusi valjusti. See aitab aidata kaasa negatiivse energia.

Võite vabalt nutma. Sa kogenud tõelist leina ja sul pole midagi häbeneda. Võite nutma oma sündimata lapsele, vastavalt teie tasakaalustamata lootustele, mida sa ootasid sellise helluse ja kannatamatusega. Unusta, et pisarad on nõrkuse märk. Teie puhul paranevad nad. Koos nendega on pinge ja valu, millest te ei saa lahti saada.

Süü

Pärast raseduse katkemist saate süütu tunne süütunnet. Näete vastust: "Milleks? Miks see minuga juhtus? ". Saad mälestada, kuidas nad olid tähelepanuta iseendale ja teie tervisele, võib-olla meeles pidada, et ma reageerisin teie raseduse uudistele hirmuga või isegi pahameelega.

Vabaneda nendest mõtetest. Sinu süü, mis juhtus. Kahetsusele, elu on paigutatud nii, et igaüks meist igaüks võib juhtuda. Keegi pole kindlustatud ebaõnne või tragöödia vastu. Ei ole vaja otsida süüdi ja piinamist ise. Sündmus juhtus. Sul pole midagi midagi muuta. Elada edasi.

Aeg on parim leke

Kui inimene kogeb rasket kahjumit, on tal raske uskuda, et aja jooksul taganeb valu. Aga see on nii. Varsti küsimused: "Miks ma nii olen?" ja "Miks see minuga juhtus?" Salvestage koht teistele. Sa hakata mõtlema, kuidas sa hakkama depressioonide ja naasta oma reaalses elus. Te märkate, et teie seisundist kannatavad nad mitte ainult teie, vaid ka teie lähedastega: teised lapsed, abikaasa, vanemad.

Aga te ei tohiks tugineda ainult mõneks ajaks. Sa pead töötama iseseisvalt, et depressiivse olekust välja tulla. Püüded lihtsalt unustada, mis juhtus sinuga on hukule ebaõnnestunud. On vaja olukorda ellu jääda, võtta ja lase minna.

On mitmeid psühholoogilisi tehnikaid, mis võimaldavad teil leina tulla toime. Üks neist pakub psühholoog Bobi kuupäeva, kes on spetsialiseerunud töötavatele inimestele, kes on kogenud kahjusid. Spetsialist soovitab, kirjutada fraas eraldi lehed:

Asetage lehed nii, et nad jõuavad pidevalt teie silmadesse: kinnitage peeglile või külmkappi uksele, riputage töölauale üle, pane rahakoti. Iga kord, kui fraase tulevad teie silmad, korrake neid vaimselt või valjusti. Need seaded hakkavad töötama.

Hoolitse oma tervise eest

Hoolitsemiseks iseendale, teie tervise kohta aitab häirida mõtteid ebaolulise kahju eest. Hakitud rasedus on tõsine löök kehale, mis kahjustab teie tervist.

Kinnipuude põhjustab hormonaalse tausta rikkumist, lööb endokriinse süsteemi, sageli on suur verekaotus.

Te peate külastama meditsiinitöötajaid, läbima analüüse, et selgelt vastata kõigile arstide soovitustele. Proovige kõndida rohkem, liikuda õigesti, kuidas valada. Püüa täielikult kõrvaldada sigaretid ja alkoholi.

1. Mõtle, mida teil oli tervislik seisund enne nurisünnituse juhtus. Kindlasti külastage vajalikke spetsialiste, läbima testid ja täitma kõik arsti kohtumised.
2. Vaadake oma võimu. Ehk toit ei esinda teile nüüd mingit huvi, kuid teil on vaja jõudu. Toidu mitmekesisuse ja kvaliteeti on vaja. Seadke regulaarne aeg süüa ja olla suupiste. Joome rohkem vedelikku, et vältida keha dehüdratsiooni. Vaata oma kehakaalu (kui märkimisväärseid muudatusi märgata - konsulteerige arstiga).
3. Mitte mingil juhul ei kuritarvita kohvi ja alkoholi! Parem võtta multivitamiinid.
4. Järgige tavalise päevarežiimi. Õhtul minna voodisse regulaarselt, isegi kui sa ei taha magada üldse. Vältige suured ja regulaarsed unerohi annuseid.

Kui märkate teie seisundi muudatusi, konsulteerige kindlasti arstiga. See võib olla:

• kaalu muutus;
• nõrkus;
• temperatuuri tõus;
• gTSi tegevuse rikkumised;
• rikkalikud eraldised ja muud ebatavalised ilmingud, räägivad keha rikkest.

Pidage meeles, et pärast nurisünnitust on täielik taastumine järgmise eduka raseduse võti.

Samuti on oluline püüda teada saada, mis põhjustas nurisünnitust. Reeglina tekib lapse kadumine hormonaalsete rikete, endokriinsüsteemi häirete ja erinevate haiguste tõttu. Täpse põhjuse selgitamine võimaldab võtta meetmeid tragöödia kordumise hoiatamiseks.

Kui te ise ei ole veel võimalik küsida arsti vajalikke küsimusi, paluge keegi teie lähedastest vastuvõtul. Püüdke leida vastused kõigile häirivatele küsimustele. Ärge kartke küsida arsti kohta kõike, mis põhjustab teid ärevust. Enne vastuvõtmist kirjutage kindlasti infolehele (või nutitelefoni) kõik küsimused, mida olete huvitatud, et mitte midagi unustada. Arsti vastused on samuti parem salvestada kohe. Nagu on teada, " dumb pliiats parem kui äge mälu ". Kui arstiga vestluse ajal on midagi ebaselge, vabalt kirjutada või selgitada, sest see on kõige olulisem. See on sinu õigus - tea, mis sinuga juhtus, et vältida õnnetuse kordamist.

Mama märgitud!

Tüdrukud HI) Ma ei arvanud, et venitusarmite probleem mõjutaks mind ja ma kirjutan selle kohta)))))), kuid ma ei ole kusagil minna ? Ma olen väga rõõmus, kui mu tee aitab teil ...

Vaata ennast

Selle tingimuse tähelepanek aitab kaasa ka kiire psühholoogilise taastumiseni. Hangi päevik, kus sa alla kirjutad:

• mis sinuga juhtus päeva jooksul;
• kes sa kohtusid;
• mida sa arvad ja mida nad tundsid;
• milliseid muudatusi olete ennast tundnud.

Ära unusta tähistada kõike, mis andis sulle rõõmu või rõõmu. Isegi kui see on mõned väikesed asjad: ilus päikeseloojang, lõbus mäng kassipojad muru ees maja, maitsva tassi kohvikus kohvikus.

Diary'is kirjutage ka oma plaanid ja eesmärgid. See osa nõuab:

• plaani äri ja ülesanded päeval, nädalal, kuu;
• tähistage, mida teil õnnestus teha ja salvestada, et või kes takistasid teil eesmärke rakendada;
• kelle abi on vaja ülesannete edukaks lahendamiseks;
• milline teie seisund takistas kavade rakendamist;
• mida sa pead tegema, et leida ressursse elada.

Kirjutage kindlasti oma edusamme ja saavutusi. Asetage ainult tegelikud eesmärgid, saavutatavad ülesanded ärritavad ainult teid.

Õppimine lõõgastumiseks

Lõõgastuste ja iseregulatsiooni oskused aitavad teil elu olukorras. Ja ajavahemikul, kui olete raseduse katkemise pärast mures, võimaldab meetodid kiiremini taastuda ja vaimse tasakaalu saavutamiseks.

Jooga, Hiina Zigongi võimlemine saate harjutada meditatsiooni tegemiseks. Kõigepealt alustage järgmiste harjutuste komplektide täitmist:

1. Lie selili, proovige võtta võimalikult kõrge positsiooni, vajadusel panna padja või rulli all alaselja.
2. Hingata ja sulgege silmad.
3. Hingake aeglaselt, loendades neljale, täitke mao esimene õhuga, siis rindkere.
4. Samuti ka aeglaselt, loendades nelja, õhk peaks tunduda voolab välja kõhu, siis rinnalt ja minna läbi nina.

Te võite istuda Lotusose, lõõgastuda, proovige vabaneda kõigist mõtetest, istuda ja lihtsalt vaadata hinge, muutes ühtlasi hingetõmmete ja väljahingamise. Kui teil on kõrvalised mõtted, kujutage ette, et avate tunneli, mis imeb kõike väljavõtteid.

Kui psühholoog on vajalik

Kahjuks ei ole alati võimalik toime tulla depressiooniga pärast raseduse katkemist ise. Professionaalsete psühholoogide või psühhoterapeutide abi: \\ t

• välimus mõtteid enesetapu kohta;
• pikk apaatia;
• alkoholi kuritarvitamine või rahustavad ravimid;
• psüühikahäirete tunnused (hallutsinatsioonid, obsessiivsed mõtted ja ideed jne);
• karmistatud depressioon;
• unehäired, korduvad õudusunenäod;
• krooniline väsimus.

Reeglina võtab füsioloogiline taastumine pärast raseduse katkemist kolm kuni kuus kuud. Selle aja jooksul on hormonaalne taust normaliseerunud, endokriinse süsteem on normaalne. Samal ajavahemik on vajalik selleks, et normaliseerida ja selle vaimse seisundi.

Kui see ei juhtunud, piinades süütunnet, te ei soovi teistega suhelda, teil ei ole jõudu, et teha oma tavalisi asju, peate otsima professionaalset meditsiinilist või psühholoogilist abi.

Psühholoog või psühhoterapeut aitab ennast välja selgitada, vabaneda negatiivsetest hoiakutest ja mõtetest. Spetsialist hindab tegelikult teie seisundit ja vajaduse korral soovitab konsulteerida endokrinoloogide või teiste meditsiinitöötajate konsultatsioone.

Anduma ise

Tähelepanelik suhtumine ise võimaldab teil kiiremini taastuda. Iga päev anna endale väike rõõm. Osta need tooted, mis sulle meeldib, mine spaa juurde, minge pargi juurde. Noh, kui teil on võimalus puhkusele minna. Olukorra muutus mõjutab kõige soodsamat psühholoogilist seisundit.

Mõtle oma välimus: Vahetage garderoob, külastage juuksurisse, registreeruge hea kosmoloogi jaoks.

Kõik see võimaldab teil häirida, saada positiivseid emotsioone, tunda elu rõõmu ja ellu jääda oma kaotuse edukalt.

Ära unusta ja ellu jääda

Käesoleva artikli eesmärk ei ole sind unustada, mida olete liikunud, kuid aitate teil traagilist sündmust ellu jääda. Sa kaotasid lapse. See on teie kogemus, mis on alati sinuga koos. Aga see ei tohiks sind sekkuda, elada. Sa said teiseks, tugevamaks ja targemaks. Te kohtlete elu erinevalt, saate teiste ja ise paremini mõista.

Paljud naised, kes elasid raseduse katkemist või ise (valesti töötanud, töödeldud, ei olnud ebaregulaarselt töödeldud) või teised inimesed (tähelepanelikud arstid, igavesti hõivatud abikaasa, isekas ema-in-law, juht jne). Ärge jätke kohe, vaid sellisest pilk olukorrast, mida peate keelduma. See ei ole lihtne ja see võib isegi tunduda täiesti võimatu. Kuid see samm tuleks teha ja see on suurepärase tähtsusega töö tulemus.

Video: taastumine pärast raseduse katkemist

Ja viimane hetk

Kui naine kogeb raseduse katkemist, on viimane asi, mida ta suudab mõelda - uus rasedus. Aga sa pead teadma, et te kindlasti muutub emaks. Te elate põnevust uuesti, kui sa tead, mis sinus juhtus uus elu, austusväärne hellus esimese, peaaegu nähtamatu, lapse liikumise tunne ja seekord lõpeb kõik hästi. Sa saad ema ja te rõõmustate oma lapse naeratuste eest, mängige temaga, vaadake, kuidas ta kasvab.

koshkash:arstid ütlevad, et kui rasedus on kõvadus, tähendab see, et see "ei esitatud algusest peale". Ja loodud laps ei keskendu. Mõnikord vanemad ise ei ole rõõmus, et vastupidiselt loodusele jäi Titanic jõupingutused ja hoidsid seda, mis oli hukule määratud ... Sad.gif
Elada mitte lihtne, jah. Aga sa ei ole esimene ja paljude paljude paljude laste sündinud ja isegi mitte üks. Võtke ennast (oma tervisega kõigepealt ja mitte ainult vitamiinidega, võib-olla kui rahandus on lubatud, ja minna, kuhu lõõgastuda ja hajutada, ei ole vaja istuda meie kurbus ja masenduses). Jumal keelab, kõik töötab välja.

markovaolga: Minu sõnad võivad tunduda raske, kuid see on just see, sest see läks läbi selle. Kuidas kirjutada tüdrukuid õigesti - see on loomulik valik ja seda tuleks täpselt kohelda täpselt. Kui kohe pärast pikka oodatud ja soovitavat last kaotasid ja ma ütlesin seda, hakkasin ma hüüatasin, hiljem mõtlesin selle peale ja ta leidis endiselt asjaolule, et kõik, mis meile juhtub, on täpselt see, kuidas see peaks olema.

Kõige olulisem asi ei ole praegu jalgrattaga jalgrattaga. Mõtle asjaolule, et 10 nädala raseduse katkemine on väiksem tragöödia kui surm sünnituse ees või sünnituse ajal, ja sa vastasid tüdrukutele, kes elasid tõelise tragöödia, Jumal keelab kellelegi ja veel sai ema kõige tähtsam elus) Soovin teile tõesti mitte tsüklit, vaid minna minu eesmärgile, lõõgastuge võimaluse korral (kino, teatrid ja tps), juua vitamiine, rääkige oma arstiga planeerimise teemal ja juba kõik soovitused Vitamiinide ja kellaaja kohta optimaalselt jätkata.

Slavkina: Kolme aasta jooksul mäletan teist septembrit samal põhjusel. Siis kõik lootused purunevad. Termin oli väiksem, kuid ma tegin veel puhastamist. On raske meeles pidada, pisarad riputatakse. Mu abikaasa aitas mind, ma juba aru saanud. Ta ütles iga päev, et kõik on korras ja kõik töötab välja. Siis tundus mulle, et ta mind lööb ja et ei oleks kunagi hea. Läbi sõprade kaudu leidsin mulle hea spetsialisti, kes arvasin, et minu probleemid, ettenähtud ravi, kinnitas ennast moraalselt kinnitanud ja seejärel pärast pea i rase ipea "katkestamist" ei märka isegi, kuidas. See juhtus kuue kuu jooksul.
Peamine asi teile on nüüd järjekorras närvid, häiritud, võtke pea teiste mõtetega (ma tean, et see tundub ole võimalik). Rõhu ajal kontseptsioon ei ole ka midagi head.

tATA TATA: Ma ka hüüdsin palju, kogu aeg ma arvasin, miks see minuga juhtub, sest see kõik oli vaikselt rahulikult rõõmsad. Ma läksin ultraheli nägin oma crumb ja kaotanud paar päeva. Seal oli ka 10 nädalat.

Arstid soovitasid pool aastat, et hoiduda planeerimisest. Nii, et organism oleks taastunud. Ja ma tahtsin kohe ja mingil põhjusel ma ei töötanud ja ma ise rohkem kruviin. Siis ta rääkis tuttava Isaga ja ta maagiat ei öelnud midagi, see on kõik ümber. Aga ma rahunenud. Vähem mõtteid aitas uus töö. Ja siin on see õnne. Varsti on meil aasta.

Headus: Lõpuks valmis kirjutama oma lugu! Selle aasta detsembris õppis ta oma abikaasaga, et me ootasime teist last väga õnnelikku. Terviseprobleemid ei olnud kunagi olnud. 12 nädala jooksul avastati reedel punakas heakskiidu - läksime haiglasse, kuid ei läinud magama. Juba ülestõusmisest esmaspäeval hakkas öösel mao haiget tegema, läks see verele palju verd ja me läksime haiglasse. Riik oli kohutav. Ma olin väga tugev. Ja niipea, kui arst läks ja ütles, et ronida tooli - kõik langes minust, koos väikeste puudega! See oli kohutav! Ma olin kohe õnnelik puhastamiseks ja üha raseduseks. See oli kohutav! Roar, Sobbed, hüüdis. Suruteeritud oli kohutavalt. Kuid meeleheide kestis paar päeva, sest pisarad ei aita sind, pluss abikaasa toetas väga palju. Muidugi ütles arst vähemalt kuus kuud oodata, siis saate proovida uuesti. Aga ma usaldasin oma tundeid ja tundeid, sest ma teadsin, et see ei olnud tervisele. Ja niipea, kui esimesed igakuised päevad pärast raseduse katkemist, ma rase ma rase. Igakuine läks sujuvalt ühe kuu jooksul. See tähendab, et 23.01 tegi raseduse katkemist, 26.02 läks igakuiselt, märtsis olin juba rase. Nüüd ma lamades minu vastsündinu teise tütre)))) Kõik on korras. Kirjutan toetama kõiki tüdrukuid, kellel on nüüd sama olukord. Sellest ajal iseendast ja otsis vastuseid, kes, millal jah, pärast seda, kui palju. Pole aega nutma. On soov olla eesmärk. Kui terve, tehke seda kohe! Kui on haavandeid, siis ravida ja teha. Oluline on mitte mõelda halb! Tervis ja lapsed teile !!!

Lena: Ära süüdista ennast mingil moel! Oleks vaja kontrollida kuuma rahakotid ja edasi liikuda. Analüüsid - leidke selle tugevus ja seejärel planeerige rasedust - ainult ta säästab teid depressioonist ja kogemustest. Ärge istuge kodus ja ärge sulete suletud, peate tegutsema - depressioon ei ole assistent, on vaja sellest vabaneda kõikidel viisidel! Mine arsti juurde ja proovige leida põhjus. Kui see on esimene b, mõnikord juhtub ja keegi ei saa seletada (mul on mitmeid selliseid tutvustavaid näiteid). Soovin teile, et ei juhtuks sinuga kunagi sinuga !!! Mine ümber beebi planeerimise, sa tahtsid seda ja ei saa peatada, sest rike.

Marina: Tüdrukud, kõigil on oma rist! Sa pead lahti laskma ja elama! Lõppude lõpuks tahame meil lapsi saada, see tähendab, et teil on vaja elada selle sooviga ja anda Jumalale! Ja depressiooni ja väljakutse tee on viisi kuhugi! Ta on pidevalt piinatud ja sirge "juuksed" tõmmates ennast kurbuse staatusest.

Tüdrukud Tere! Täna ma ütlen teile, kuidas ma õnnestus tulla vormi, kaotada kaalu 20 kilogrammi ja lõpuks vabaneda jube kompleksid täis inimesi. Loodan, et teave on teile kasulik!

Selle viskamine nimetatakse spontaanne katkestus Embrüo arendamine raseduse alguses. Tööriistade katkemine võib toimuda mis tahes trimestril. Varajastes tähtaegadel sureb loote viimastel nädalatel lapse päästa. Kui tüdruk esines raseduse katkemist, siis pärast seda, kui see keha taastamiseks, nii et tüsistused ei ilmu.

Võimalikud tüsistused pärast raseduse katkemist

Igasugused raseduse katkemise juhtivad raskeid tagajärgi. Nii et tüdrukud ei ole soovitatavad teha aborte varajane iga. Raseduse ajal on naise keha ümberehitatud. See toimub füüsiliste muutuste ja hormonaalsete restruktureerimisega.

Pärast loote arengu katkestamist peab ta uuesti muutma ja kohandama tavalise režiimi. Hormonaalsed ebaõnnestumised halvendavad kõiki elundeid, sest selle tõttu võivad tõsised patoloogiad areneda.

Lisaks võib tekkida raseduse katkemise tõttu järgmised komplikatsioonid:

• EASTICO - Corrali puudulikkus. Patoloogia ilmub emakakaela raskete kahjustuste tõttu. Kõige sagedamini esineb esimese abordi ajal esmasündinu käivitamise ajal. See on tingitud asjaolust, et emaka kaela esimesel raseduse ajal ei ole elastne. Seetõttu aborti ajal, kui kanali laienemine on vigastatud. Ilmub tsüsti tõenäosus.
• Madal kinnitusmuna. Abort, endomeetriumi kahjustub kunstliku tee (kirurgiline töö), millele platsenta on fikseeritud. Pärast kanga kraapimist on õhendatud ja naelu moodustuvad. Endomeetriumi taastamiseks vajate üsna pikka aega. Seega, kui järgmine rasedus pärast seda raseduse katkemist tekib varakult, on võimalus, et embrüo ei saa seintele sobida ja tüdruk diagnoositakse külgneva loote.
• Reshi konflikt.Kui raseduse katkestamine toimus, suureneb reservide konfliktide oht, tingimusel et tüdrukul on negatiivne veretüüp. Naissoost organismis kraapimise tõttu suureneb oksütotsiini kontsentratsioon selle tõttu Äge vorm Reshi konflikt.
• RIP emakas. Kui emaka seinad on mitmete nuristegejate tõttu nõrgad ja lahti, ei pruugi tupe sellist survet taluda. Selle tulemusena uue raseduse, emaka puruneb.

Tõsiste tagajärgede vältimiseks ja keha salvestamiseks vahetult pärast katkestust tuleb tervisele võtta. Tüdruk peaks hoolitsema ise ja võtma kõik võimalikud meetmed nii, et järgmine rasedus ei ole lõppenud. Taaskasutamise periood on üsna pikk, kuid see on oluline selle täielikult edasi anda.

Mitu päeva on pärast spontaanset aborti verd

Pärast raseduse katkemist algab naine verejooksu (sageli on tume punane või pruun toon). See on tingitud asjaolust, et kui loote eraldumine, on emaka laevad kahjustatud, mis on piisavalt sisemine verejooks. Selle aja jooksul suureneb suguelundite ja reproduktiivse elundite infektsiooni oht. Seetõttu peaks tüdruk olema väga ettevaatlik, rakendades erinevaid kaitsemeetodeid.

Kui pärast nurisünnitust on menstruatsiooni hilinemine ja rindkere valus, siis selle põhjuseks on selle põhjuseks platsenta osakeste jääk emakas. Seda võib täheldada raseduse 2 trimestril. Sellises olukorras näitab test positiivset tulemust, kuna HCG taset ei vähendata loote jääke esinemise tõttu sees. Selle komplikatsiooniga on vaja kirurgilist puhastamist.

Kui palju läheb vere? Nimi Täpsed numbrid Kui palju verejooksu ei saa paigaldada, kuna naissoost organism. Ja aeg taastada ja kõik vajavad paranemist. Arstide vastuvõttude kohaselt viimistleb keskmiselt 7-10 päeva verejooksu. Kui rikkalik menstruatsioon, pärast 2 nädala pärast, ei peatunud, siis peate pöörduma günekoloogiga. Arst määrab testid, peate vaja läbi ultraheli. Selle aja jooksul on HCG tugevalt langenud, mis võib olla tervisele ohtlik.

Patoloogilise verejooksu iseloomustavad järgmised sümptomid:

• nõrkus, kiire väsimus;
• pidev uimasus isegi pärast ärkamist;
• toksikoos;
• migreen;
• pearinglus ja minestamine;
• kinnistus.

Kõik need märgid pikaajalise eraldamisega vereosakesi näitavad, et keha on patoloogilised protsessid, mis nõuavad ravimi ravi.

Elustiil pärast raseduse katkemist

Taaskasutamise ajal pärast raseduse katkemist on oluline hoida elustiili õigesti. Selle aja jooksul mängib olulist rolli hügieeni, toitumise ja seksuaalelu. Lisaks on oluline, et tüdruk saaks taastuda ja vaimselt ja füüsiliselt taastuda.

Hügieen

Pärast katkestamist on oluline järgida naise hügieeniga seotud järgmisi reegleid:

1. Tänapäeval viiakse vee protseduurid läbi vähemalt 2 korda. Soovitatav on võtta sooja duši 2-3 korda päevas. Võtke kuuma vannituba ja ujuma selle aja jooksul on keelatud, sest see võib suurendada verejooksu tõttu laevade laiendamise tõttu. Ja samuti ei soovitata ujuda avatud reservuaarides, merel ja avalikestest hingedest.
2. Haigla esimestel päevadel on lubatud ainult hügieenilised tihendid. 4-5 päeva jooksul saate tampooni kasutada. Muuda padjad vajavad 5-6 korda päevas, olenemata saastumisest.
3. Keha ja vagiina pesemise ajal on kõige parem kasutada juhuslikke vaba looduslikke detergente. Soovitatav on kasutada beebi seebi ja dušigeeli. See ei ole soovitatav kasutada deodoranti, kreemid ja kreemid / piim keha, sest nad suudavad põhjustada ärritust kubemesse tsooni.

Toitumine

Sageli kurdavad tüdrukud, et kõhu kõht valutab. Kui arst ei ole näidanud günekoloogilisi tüsistusi, tähendab see, et probleem on seedimisel. Seetõttu on tüdruk soovitatav kohandada selle toitumist. See aitab parandada metabolismi, alustada taastamise protsesside kehas ja suurendada lihaste tooni.

Tüdrukute menüü peab olema sellised tooted:

• lindude rasvade sortide liha;
• kala;
• värsked köögiviljad ja puuviljad;
• rohelised;
• tee, puuviljad, mahlad, joogivee;
• putru;
• pasta tahked klassid.

Seksuaalelu

Pärast enneaegne rasedus Naise emakas ja tupe on vigastatud, nakatumise oht suureneb. Seks ei ole võimalik seksida. Kui me räägime sellest, kui palju, kui palju saate intiimse uuesti sisestada, peaks günekoloog hoiatama abikaasat, mida sugu on lubatud ainult 1-2 kuud pärast raseduse katkemist. Aja jooksul - see aeg seinte emaka taastatakse, ja see on võimalik järk-järgult proovida luua intiimne elu. Kuid mitte varem kehtestatud periood.

Füüsiline rehabilitatsioon

Pärast aborti peaks tüdruk seisma haiglas 2-3 päeva jooksul arstide järelevalve all. Taastamisprotseduurid aitavad tervendada kahjustatud piirkondi ja naasta munasarjade kiiresti täieõigusliku tööga.

Arst määrab narkootikumide ravi, milles:

1. Ennetavad antibiootikumid (nakkuslike tüsistuste ohu vähendamiseks).
2. Põletikuvastased antibiootikumid (leevendada põletikku ja ägeda valu).
3. Suukaudse manustamise rasestumisvastased vahendid (regulaarne).

Patsient on ette nähtud ravimitega, et suurendada progesterooni (Duphastoni) ja immunoglobuliini taset keha kiire taastamiseks ja reservide konflikti riski minimeerimiseks. Boring Emarus on ette nähtud veresoonte taastamiseks.

Oli kõrvaldada tüsistuste oht:

1. Keelduda vähemalt 1 kuu seksimisest.
2. Ärge osalege kohtades suurenenud temperatuur Õhk (vann, saun).
3. Ärge võtke kuumavaid vanni (samuti on keelatud auru ja pikka aega sooja veega).
4. Välistada alkoholi ja sigarette elust.
5. Jälgige kõiki arsti soovitusi ravimite ja elustiili vastuvõtmiseks.

Kuidas taastada moraalne tervis

Parandada naise psühho-emotsionaalset seisundit, kaotades lapse, palju keerulisem kui reproduktiivse töö jätkamiseks. Võimalik depressioon, närvilised jaotused rehabilitatsiooniperioodi jooksul. Lapse kaotuse vähenemist on eriti raske 37 raseduse raseduse ajal edasi lükata, kui kardinal ümberkorraldamine on kehas juba toimunud.

Tüdruku psühholoogilise seisundi täielikult taastamiseks vajate:

• lähedaste toetus;
• kvalifitseeritud psühholoogi psühholoogiline abi;
• rahustavad ravimid;
• aeg võtta enda kätte ja aktsepteerida kahju.

Spontaanne raseduse katkemine igal juhul jätab haava hinge. Aga naine peaks suutma sellega toime tulla ja beebi uuesti viljastamise ja sündi.

Kuidas valmistuda uue raseduse jaoks

Pärast keha on täielikult rehabiliteeritud naine võib rasestuda uuesti. Oluline on mõista, et ovulatsiooni pärast sellise stressirohke riik esineb vigastuste tõttu palju harvemini. Seetõttu ei saa kaua rasedat aega rasestuda.

1. Võidelda naise stressi, pingete, närvide ja põnevuse vastu.
2. Vabaneda halbadest harjumustest nii tulevastele vanematele.
3. Kuidas saab võtta erinevaid ravimirühmi.
4. Reguleerige dieeti.
5. Külastage günekoloogi ja nõustage vitamiinide vastuvõtmist.
6. Täitke täielik tervisekontroll ja tuvastada, kas tulevase lapse jaoks on riske.

Kui naine rasestunud liiga kiiresti pärast raseduse katkemist, on olemas võimalus, et lapsele on raske kanda, sest keha ei ole täielikult taastatud.

Vaadake videot selle kohta, kuidas tüdruk depressiooniga toime tulla pärast külmutatud rasedust:

Järeldus

Lapse kaotus tööriistaperioodil on tõsine vigastus naisele, kes teeb naise kehale palju kahju. Pärast spontaanset aborti tulevane ema On vaja taastada ja taastada. Oluline on korralikult läheneda ravimeetoditele ja mitte unustada pöörduda arsti poole. Naine peaks olema valmis raviks on raske ja üsna pikk.

, Kommentaarid kirjutada, kuidas ellu jääda Puudega

Kuidas elada raseduse katkemine, kui sa kaotasid oma esimese lapse või kui see on teine \u200b\u200bvõi kolmas raseduse katkemine järjest? Selles artiklis püüan teile öelda, kuidas oma kogemusi hõlbustada.

Sa võid kaotada oma lapse õigus kodus või õppida, et tema süda ei ole enam peksnud, haiglas ultraheli. Kõigepealt saate kogeda šokki ja tundete puudumist. See on tavaline äkilise kahjumiga.

Olete ette nähtud kraapides või pillid, et ekstraheerida loote muna jääke. Kui olete ümbritsetud teiste inimeste inimestega, ei pruugi te oma tundeid nutma ega näidata. Sa võid küsida, mis ei nutt. Aga mõne aja pärast katavad emotsioonid teid, eriti kui sa räägid ja näeksid kedagi lähedastest.

Paljud sugulased ja sõbrad püüavad teie tähelepanu pöörata midagi head, öeldes, et järgmine kord õnnestub. Jah, ja saate alustada planeerimist ja mõtlemist, mida sa võiksid teha valesti ja mida tulevikus saab ette näha.

Mõnikord täidavad mõtted uue raseduse kohta täiesti teadvuse ja ei anna kurbust. See on loomulik motiiv, sest kõige tähtsam on see, mida ma tahan nüüd rasestuda.

Tahaksin teid vigade eest hoiatada: ärge kiirustage kurbust unustama ja nutma. Enne kui lubate teil rase olla rase, võtab see vähemalt 3 kuud. Püüa kasutada seda perioodi täielikult ellu jääda kaotus oma lapse.

Mägi, kadumise kogemus on loomulik looduslik protsess, tal on oma seadused. Kui te ei vabasta neid emotsioone täielikult, saavad nad ennast hiljem teada: raseduse ajal või pärast lapse sündi.

Te võite tunda seletamatute hirme, paanikarünnakute rünnakuid või depressiooni, mille juur on valimata leine lapsele, kes ei olnud sündinud, kuid mida te olete juba kujutanud kuidagi.

Paljud inimesed peavad pisaraid midagi halba või isegi ohtlikkusega ja püüdma neid kõiki oma võimalusi peatada. Kui te neid kohtlete, võib see periood teile eriti raske olla, sest muretseda ja samal ajal keelata ennast muretsemiseks - väga raske. Sellisel juhul peaksite kasutama psühholoogi selle valus sündmuse täielikult ellujäämiseks.

Pea meeles kõike ühendatud selle väikese mehega, oma mõtteid temast, nagu te esimest korda õppinud teda, sest ma esimest korda nägin teda ultraheli, et sa arvasid tema valdkonnas, kuidas te kujundasite. Need on väga kurb mõtted, kuid nad toovad sulle puhastamise ja aitavad raseduse katkemise ellu jääda.

Kasutage lähedaste toetust. Kui teie partner mõistab ja jagab teie kurbust, on see väga hea. Kui ainult ema või õde saab aru oma leina, kasutage nende toetust. Olge oma lähedaste lähedaste lähedal, laske neil kallistada ja mugavust teid kuulata ja öelda.

Kui teil tekib re-raseduse katkemine ja kogemus meeleheide, peate oma probleemi jagama mitmeks osaks. Kõigepealt peate ellu jääma selle lapse ja eelmise kaotuse kaotuse, kui te seda ei teinud. Andke endale aega, et nutma ja hirmutada nii kaua, kui vajate.

Kui esimene raseduse katkemine jääb teile tahtmatuks, tunnete ilmselt hirmu kahekordseid koguseid. Ei ole vaja seda koguneda iseendas, lase tal nüüd maksta kaks või enam kahju korraga.

Mõne aja pärast, alates kuu kuni mitu kuud, kui te ei peatu ja peidus sees oma leina, see läheb, ja siis saate teada põhjused nurisünnituse. Moskvas soovitan spetsialistid keskuse lahti. Kulakova. Nad aitasid sünnitada paljusid naisi, isegi kui tuttav raseduse katkemine, kui keegi ei saanud kindlaks teha, mis on põhjus.

Teie probleemile on lahendus, see kindlasti leida, nüüd proovige hoolitseda oma psühholoogilise seisundi eest, et see ei häiri teid siis raseduse ajal ja pärast sünnitust.

Kui te ei tea, kuidas raseduse katkemist ellu jääda, ja teil on vaja abi ja toetada psühholoogi, võtke ühendust, töötan osaliselt Moskvas ja Skype'is neile, kes elavad kaugele või ei saa majast lahkuda.

Elena, aitavad, kuidas elada raseduse katkemist hiljem? Ootasin selle lapse eest! Ma ei tea, kuidas elada ...

Esiteks tasub sellest kellegagi rääkida ja rohkem kui üks kord ja kui palju vajate. Sulgege kiiresti väsimused nendest vestlustest väsinud, kuid saate seda ühe sõbraga rääkida, siis teisega koos kolmandaga.

Kas sa tead seda, et pärast raseduse katkemist peate konsulteerima oma arstiga?

Enamikul juhtudel on nurisünnituse põhjused teadmata.

Sellise sündmuse kogemus paari jaoks on äärmiselt valus. Isik võtab aega moraalselt ja füüsiliselt taastuda pärast äkilist raseduse katkestamist. Käesolevas artiklis jagab konsultant günekoloog teavet, et kõik paarid, kes elavad raseduse katkemise.

Esiteks, ärge paanika: Te ei ole ainus, kes selle probleemiga tegi. Ja raseduse katkemine ei tähenda, et te ei saa mõelda ja taluda terve laps. Paljud naised pärast spontaanset raseduse katkemist sünnitasid nad tugevaid lapsi ilma kõrvalekaldeteta. Jälgige lihtsalt mõningaid soovitusi, et teie järgmine rasedus oleks edukas.

Tühistada mõnda aega katse rasestuda

Mõnes hiljutises uuringutes märgiti, et isegi kohe pärast nurisünnitust saate planeerida uue raseduse, kartmata tüsistusi. Hoolimata asjaolust, et see on võimalik, kaaluvad arstid mõistlikke, mida peaks järgima kolme kuu ootuse reeglit enne lapse uuesti kavandamist. Selle aja jooksul on emakas aeg taastada ja teie keha on valmistuda uue lapse kuivatamiseks. Teise raseduse katkemise oht on 14%, kolmas - 26%, neljas - 28%.

Seetõttu on mõistlik anda oma keha tugevuse taastamiseks ja täiendamiseks. Lisaks sellele aja jooksul saate selle aja jooksul aidata oma keha valmistuda raseduseks, jälgides dieeti, vitamiine ja halbadest harjumustest keeldumisest - kõik see suurendab teie võimalusi tervisliku lapse ette kujutada. Mõned spetsialistid soovitavad isegi rasestumise ajal oodata 6 kuud enne. Samuti on soovitatav konsulteerida arstiga enne uue raseduse planeerimist.

Täielik tervisekontroll

Sageli signaale signaale teatud häirete keha või mees. Kui sa äkki juhtus raseduse katkemisega, teatage sellest arstile ja läbima põhjaliku ülevaatuse. Samuti kontrollib kontroll teie partnerile, sest 40% raseduse spontaanse katkemise juhtudest avastatakse spermatogeneesi häired. Sa pead teadma, miks teil on raseduse katkemine, kui kavatsete lapse tulevikus ette kujutada. Abielu põhjused võivad olla mitmekesised: kromosomaalsed anomaaliad, immunoloogilised probleemid, emaka müoma, foolhappe puudulikkus.

Võimalikud raseduse katkemise põhjused

Üksikasjalik tervisekontroll on vajalik selleks, et tuvastada selle raseduse katkemise põhjuse ja ravida seda, mis aitab teil rasestuda ja taluda lapse kuni tähtaja lõpuni ilma komplikatsioonideta. Mitte mingil juhul ei süüdista ennast ega oma partnerit, kui keegi teist on haigus, sa ei teadnud temast ja seetõttu ei suutnud seda ette näha, et kõik oleks sel viisil välja töötama. Aga nüüd teil on võimalus võtta olukorda oma kontrolli all ja vältida kordumist, mis juhtus.

Minge psühholoogiga konsultatsioonile

Lapse kaotus on perekonna väga raske aeg, mis mõnel juhul võib põhjustada suhteid või pikaajalist depressiooni probleeme. Pärast seda, mis juhtus, võite leida, et olete oma abikaasaga suhelda või olete lihtsalt ise suletud. Seetõttu, et vältida selliseid probleeme, paari soovitatakse konsulteerida psühholoogi ja vajadusel läbida ravi, mis aitab toime tulla kahjumi ja lõpuks võtta olukorda kontrolli all.

Depressioon võib naise segada igapäevaste ülesannetega tegelemiseks.

Lisaks võib seisundit süveneda, kui naine kohe pärast raseduse katkemist hakkab püüdma lapse uuesti kujutada. Stress ja depressioon võib negatiivselt mõjutada lapse arengut emakas, kui see muutub rasedaks ja ilma eelmise lapse kadumata. Seetõttu ärge kahetsege aega ja raha spetsialistile, kes aitavad teil neid probleeme vältida.

Puhata

Hoolimata asjaolust, et see võib kõlada nagu klišee, puhkus lihtsalt sellistes olukordades. Mida rohkem te lõõgastute - seda kiiremini te taastate füüsiliselt ja psühholoogiliselt. Puhkus peaks teie kui ravimina saama, ilma milleta sa ei saa seda teha. Saate kaasatud, et olete huvitatud: loe positiivseid raamatuid, mis aitavad teil häirida, juhtida, alustada uue keele õppimist või reisida reisi muutmiseks mõnda aega.

27. juuli 2017 Autor admin.

Hakka ema - õnne naise jaoks. See on võimalus elus toimuda, muuta oma naissoost panuse inimkonna arengusse. Kahjuks on emaduse teedel sageli testid ja lõkse. Üks rasketest olukordadest on spontaanne raseduse katkestamine erinev ajastus (raseduse katkemine).

Statistika kohaselt lõpeb umbes 15-20% rasedustest rinnahoidjatega, millest enamik esineb varajases ajal. Siiski on statistika ja meditsiiniline diagnoos ainult jäämäe ülemine osa. Enamik probleemist on võõrast silma peidetud. Naise psühholoogiline seisund, kes elab raseduse katkemise üle, on tõsisem küsimus kui enamik tavalisi inimesi võib ette kujutada.

Depressioon pärast raseduse katkemist

Lapse kaotamine - tõsine vigastus igale naisele. Pikad ootused, planeerimine, kuivatamine, tingide arv rasedate, atmosfääri perekonnas, asjaoludel eelnes raseduse algus (kauaoodatud ja ei). Kõik see on täiendav lasti, mis juhib naist depressiooni nii sügavalt, kui ta on suurepärane. Depressiivse riigi lisamise peamine nupp on asjaolu, et me ei räägi sellest. Sest nüüd ei ole naisele moes kaevata moodne.

Nõustuvate isikute võõraste standardsed vastused:

• "Noh, ja see sündi rohkem."
• "Sul on juba lapsi, see on parem."
• "Kust sünnitada teile - Sul ei ole abikaasa / raha / masinad / korterid / aju" - peate rõhutama.

Rohkem küünilist, südametuid fraase saab lisada miljoneid. Iga sõna nendes on nuga haavatud hinge südames. Kaitsereaktsioon on lisatud: see on parem vaikida.

Tingimuse ebastabiilsus süvendab hormonaalse tasakaalu rikke kehas, naise "tormi" päeval ja öösel. Viskab äärmustes: pisaratest hüsteerilise naeru juurde, vajadusest unustada, olla üks ületamatu soov ei jää kunagi oma leinaga üksi jääda. Tegelikult isegi lähedal, kes väidetavalt soovib aidata, võib kahjustada nende hüperoop.

Abyss loodud tühimikest on vaja välja tulla, kuid mitte järsult ja mitte äärmuste kaudu, vaid järk-järgult elava leina ja ennast oma emotsioonidega. Välisriigi pseudopomoszoshi korrigeerimine, realiseerides asjaolu, et lähedased ja armastav inimesedmis on lähedal, siiralt sümpaatia ja ka tundnud kahju.

Lugupeetud lugeja!

See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite teada, kuidas teie probleemi lahendada - küsige oma küsimust. See on kiire ja tasuta!

Arvestades üldist olukorda ignoreerides psühholoogilist seisundit pärast lapse kaotust erinevatel rasedustel, mitte igaüks ei saa korralikult aidata ja saata naist taastumisteele. Sellises olukorras on kvalifitseeritud psühholoogi ettevalmistatud soovitused väga kasulikud, kes teavad, kuidas pidevalt korraldada terapeutilist kursust depressiivse riigi väljumisel.

Ära hoia emotsioone ise

Mõne aja pärast, kui mõju seisund mõjutab kehalised haavad veidi, mis sai alguses spontaanse abordi tulemus, naine vaatab ringi ja ei pruugi seda leida, kes seda kuuleb. Sa pead püüdma leida. Lihtne pronigratiivsed probleemid valjusti - juba tohutu samm reljeefide suunas.

Aeg paranemine

Teadlikkus sellest, et elu jätkub, on ka päästevööd emotsioonide ja naise hormoonide eest. Ainult on vaja realiseerida ja kui see ei tööta iseseisvalt, võtke ühendust esimese elemendiga. Rääkige nendega, kes aitavad teil tõesti tunda sätete ja olukordade aja möödumist ja varieeruvust.

Aega töödeldakse - see on fakt. Kuid selline aksioom ei tähenda, et on vaja vabaneda valulikest tunnetest ja mälestustest. Lihtsalt proovige unustada - vaimsete ressursside raiskamine. Psühholoogia seisukohast on õige öelda: ellu jääda, vastu võtta ja lahti lasta. See võtab aega aega, kuid lõpuks kõik, see on kuhugi kiirustada.

Hoolitse füüsilise tervise eest

Järgmine samm paranemise suunas keskendutakse. See on täiesti loogiline nüüd selle füüsilise tervise tegemiseks. On väga oluline eristada erinevust: mitte otsida abintri põhjus, nimelt tema tervise seisund.

Rasedus on mahuulatuva, energiakulude protsess ja keha toimimise praktiliselt täielik ümberkorraldamine. Katkestatud enne tähtaega Mehhanismi terava pidurdamise protsess. Selline ebaloomulik "peatus" on naissoost kahju.

Hormonaalne rike, verekaotus, tulistas alla tsükli, endokriinseid probleeme, igasuguseid põletikulisi protsesse ja nõrgenenud immuunsust - täielik komplekt, mis nõuab erilist tähelepanu. On aeg näidata ennast ära - teil on üks. Praktiline külg on võrdselt oluline: on vaja luua keha töö, nii et kõik juhtus teisiti.

Vaata oma seisundit

Kuula ennast. See kirje kehtib ka tervisliku egoismi kohta selles olukorras, säästmisel. Lapse kohutava kaotuse kontekstis raseduse varases või hilisemas perioodis, tasub ennast kuulata, oma keha, nende mõtteid ja kogemusi. Me ei räägi iseenda kaevamisest, see on elementaarse eneseteadvuses. Sa pead proovima vaadata ennast nagu oleks.

Noh, kui on võimalus ja vaba aega. Et olla sinuga üksi - teine \u200b\u200bsamm taastumise viis. Püüdke välja lülitada nn "valge müra" - sotsiaalsete võrgustike, kurikuulus infoportaalid, loll, tühjad vestlused. Selline taaskäivitamine nõuab ammendatud alateadvust. Kuna raseduse katkemine ei ole ainult füüsiline, vaid ka vaimne vigastus. Soul ja keha on võimelised paranema, lihtsalt kuulake ennast.

Õpi lõõgastuma

See etapp on üsna keeruline neile, kes üritavad depressiooniga toime tulla. Ideaaljuhul on lõõgastumise oskused parem alustada õppimist niipea, kui sa oled teadlik täiskasvanud mees. Et moonutada ja abstracted probleemist mitte olla tõmmatud lehter halli igapäevaelu, kahetseb ja enesekindlust.

Kõlab raske, kuid see on fakt. See juhtus korvamatuks ja keegi ei saa seda muuta. Nii et sa pead lõõgastuma ja sõitma allavoolu asemel vastupanu kogu mu võiks. Vastasel juhul ei taastata energiavarud, vaid depressiivse riigi ägenemiseni.

Sobivad kõik tehnikaid, mis on mõeldud keha ja vaimu lõõgastumiseks. Jooga, hingamisteede võimlemine, meditatsioon. Mõningaid elustiili muutmist mõjutab vaimse seisundi positiivselt positiivselt. Hommikune sörkimine, lugemine, muusika, käsitöö, joonistamine, spordiõpe - kes peavad tegema. Peamine kriteerium: hobi peaks tõesti tuua rõõmu ja häirida obsessiivseid mõtteid.

Millal on parem professionaalse psühholoogi abi otsida?

Füsioloogilise taastumise kohta pärast spontaanset aborti lehed 3 kuni 6 kuud. Selle aja jooksul on hormonaalne taust normaalne, keha on lisatud standardse töörežiimis, kõik arenenud ja äkki katkestatud raseduse läbimõõdude jäljed. Selleks ajaks peaks naisel olema aeg läbida kõiki iseenesest taastatud siirase riigi etappe. Alustades teadlikkust ja edusamme, lõpetades vastuvõtmise ja täieliku tasakaaluga.

Mis siis, kui absoluutse apaatia ja kroonilise väsimuse seisund sai normiks, ilmnes sõltuvus toidust, narkootikumidest, alkoholist, rahusiinidest ja muudest ainetest? Seal oli soov vältida kõigi ümber, õudusunenägu unistused ei peatu, ärevus suurenenud ja pessimistlikud tunded on muutunud eluviis pärast nurisünnitust? Niisiis, ilma spetsialisti abita, lihtsalt ei tee. Pea meeles, et depressioon on haigus, mida tuleb ravida.

Kui depressiooni sümptomid ei liigu ega ühe etappide ei ole edukas, ei ole pikaajalises ruumis edasi lükata, on parem konsulteerida arstiga. Unustage stereotüüpiline avalik-õiguslik märgis, et ainult defektsed lähevad psühholoogidele. See ei ole nii, tegelikult psühholoog on spetsialist, kes suudab lükata väljumist, mis ei ole nende ümber valesti arusaamatuse seina taga, nende ükskõiksus ja oma segadus.