Mis on perfektsionist? Perfektsionistlik inimene: märgid. Miks saavad inimesed perfektsionistideks? Perfektsionistid ja muud tüüpi inimesed. Perfektsionistist laps: kas see on hea? Mida tähendab perfektsionist

Mis on perfektsionism

perfektsionism on termin, mida kasutatakse inimese isiksuseomaduse kirjeldamiseks, mis hõlmab pidevat püüdlemist tipptaseme poole, kõrgete standardite hoidmist ja keeldumist aktsepteerimast midagi vähemat kui täiuslikkus.

Lihtsamalt öeldes on perfektsionism inimese kalduvus viia alustatud äri ideaalsesse seisu. Näiteks kui perfektsionisti ees seisab kontoris arvutikaablite vedamine ja paigaldamine, siis ta teeb seda tööd nii, et kaablid oleksid täiesti korras. Kogu süsteem näeb kena ja korras välja.

Perfektsionism ja selle olemasolu märgid.

• Kriitiline enesehindamine;
• Liialdatud või ebarealistlikud ootused;
• Suurenenud mure vigade ja defektide pärast;
• Erinevus;
• Eeldused, et teised inimesed peavad olema täiuslikud;
• Oma seisukohtade projitseerimine laitmatuse kohta;
• Puuduste tunnistamisest keeldumine.

Oma tuumaks on perfektsionism, nagu enamik konkreetseid isikuomadusi, iseloomu äärmuste piiril. Nagu paljud teised omadused, sisaldab see nii negatiivseid kui ka positiivseid külgi. Positiivne on see, et perfektsionism võib sundida inimesi tegema kõiki oma asju maksimaalse efektiivsuse ja produktiivsusega. Negatiivsete tegurite hulka kuulub tõsiasi, et perfektsionistid on üsna sageli kriitilised ja hinnangulised nii enda kui ka teiste suhtes.

Perfektsionismi plussid ja miinused.

Selle iseloomuomaduse kõige olulisemate puuduste hulka kuulub nn "perfektsionistlik needus". Selle "needuse" olemus seisneb selles, et inimene saab kulutada palju väärtuslikku aega absoluutselt ebaoluliste asjade ja detailide täiustamisele.

Kuid täiuslikkuse poole püüdlemine ei ole alati halb. On palju ameteid, kus kalduvust perfektsionismile peetakse väga väärtuslikuks omaduseks. Näiteks kui raamatupidajal on see omadus, siis on tema aruanded alati veatud ja täpsed. Analoogia põhjal võib siia ritta panna arhitektid, disainerid jne.

Kaasaegses maailmas võib sageli kuulda inimesi rääkimas sellest või teisest inimesest, nad ütlevad, et ta on perfektsionist. Ehk teisisõnu inimene, kes püüdleb kõiges täiuslikkuse poole. Kuid tegelikkuses ei saa igaüks täpselt kindlaks teha, kes on perfektsionist.

Sellepärast käsitleme selles artiklis seda väga olulist teemat, kaalume kõiki funktsioone, selgitame välja, mis on perfektsionismi aluseks, proovime mõista, kuidas säilitada suhteid perfektsionistiga või kuidas suhelda inimestega, kui selgub, et ise oled perfektsionist.

Mõiste definitsioon

Wilhelm Reich defineeris selle mõiste väga huvitavalt ja arusaadavalt.

Tema sõnul on perfektsionism mehaaniline mõtlemine, mis ei luba vigade, ebakindluse, ebakindluse võimalust, väldib ebaselgeid olukordi igal võimalikul viisil.

Kui aga arvestada, et isegi loodus pole nii täpne, siis perfektsionism viib kindlasti inimese vigadeni. Loodus toimib ju rohkem funktsionaalselt kui mehaaniliselt.

Termin perfektsionism ise pärineb ingliskeelsest sõnast "perfect", mis tähendab täiuslikkust, seega pole perfektsionism midagi muud kui ihalus kõiges tipptasemel.

Kindlasti on igaüks meist kohtunud inimestega, kes tahavad kogu aeg kõiges täiuslikkust. See soov neis võtab nad sageli täielikult enda valdusesse ja nad ei suuda enam kainelt hinnata, kas see soov on hetkel õigustatud või on see nüüd tõesti vajalik. Seda on perfektsionistid. Kui kohtasite sellist inimest tööl, näiteks esitasite talle tellimuse, siis kui tellimus aegus ja te tulete oma tellimusele järgi, näete 100%, et tellimus pole ikka veel valmis. Ja see ei tulene sellest, et perfektsionist eemaldus tööst, kaugel sellest. Ainult et viimase hetkeni leiab ta midagi lisada, lihvi anda, sest perfektsionist leiab järjekorras veel palju kohti, mida parandada.

Psühholoogid on kindlad, et tegelikult põhineb perfektsionism:

• Soov saada teistelt kiitust;
• Hirm.

Ja need on tõestuseks, et inimesel on madal enesehinnang ja enesekindlus. See tähendab, et võime öelda, et perfektsionistidel on ühe nähtuse kaks täiesti erinevat mehhanismi.

Nende paremaks mõistmiseks on vaja neid üksikasjalikumalt käsitleda.

Hirm

Kui ebakindel inimene võtab tööle, on tal alati seotud hirm, kas tema töö võetakse vastu või nuheltakse, algab kriitika. Ja kõik see omakorda langetab inimese enesehinnangut veelgi. Ja kõigi nende löökide eest kaitsmise viisina hakkab inimene oma tulemusi lõputult parandama.

Kuid ta ei saa mingil etapil peatuda, sest olenemata tulemusest tundub talle alati, et see pole hea, ta peab rohkem pingutama. See on põhjus, miks perfektsionistid seavad lati alati kõrgele ja iga kord tõstab perfektsionist seda latti aina kõrgemale.

Kiidab

Neil juhtudel, kui perfektsionist ise mõistab, millise hiiglasliku töö ta on teinud, teab, et tema tulemused on suurepärased, siis on tal hoopis teine ​​tunne: soov saada keskkonnas kiita. Perfektsionisti sõnul peaksid teised nägema kogu geniaalsust ja kogu tööd, mille ta selle äri jaoks kulutas, seetõttu peaksid kõik teda kiitma. Teisisõnu, perfektsionism ise algab sellest hetkest oma puhtaimal kujul.

Tema jaoks on kõige valusam löök märkamatuks jäämine. Mõeldes, et teda ei märgata, et ta võib jääda halliks hiireks – anna perfektsionistile lihtsalt surmahoop. Temal endal on endast ja oma võimetest kõige tagasihoidlikum arvamus. Ja mis kõige huvitavam, see vastab tegelikkusele. Kuna perfektsionist ei ole aga võimeline mõistma ümbritsevas maailmas toimuvate protsesside olemust, ei saa ta ka välismaailmast kinnitust, et ta on kõige targem.

Teisisõnu, perfektsionistidel on moonutatud reaalsus ja sellel, kuidas nad end ette kujutavad, ümbritseval reaalsusel pole tegelikult tegelikkusega mingit pistmist.

Ja selle asemel, et muuta oma lähenemist välismaailmale, püüavad perfektsionistid välismaailma enda jaoks kohandada. Seetõttu hakkavad nad iga kord, kui neil tekib arusaamatus, õnne, lärmi ajama ja rääkima, kui ebatäiuslik on maailm. Tegelikult on enamikul juhtudel, kui inimene proovib selles etapis ennast muuta ja oma suhtumist maailma ümber vaadata, siis suudab ta muutuda ja vabaneda perfektsionismi raskest koormast.

Kuidas mõista perfektsionisti?

Teie parim sõber, õde, partner või isegi teie laps võib olla perfektsionist. Seetõttu on oluline teda mõista, välja selgitada, mida ta tegelikult tahab.

Mõned arvavad ekslikult, et perfektsionistid tahavad lihtsalt massist eristuda. See ei ole aga alati nii. Tegelikult on kõik palju lihtsam: ta vajab tõendeid ja väliseid ilminguid, et teised on tema tööst sama kõrgel arvamusel, et tema tööd hinnatakse ja aktsepteeritakse korralikult. See võib olla kiitus, tunnustus või austuse märgid.

Sest seni, kuni meie arvamust endast ei kinnita välised faktid, ei saa me olla kindlad, et meil endal on õigus. Ja kuni seda ei juhtu, ei saa inimene rahuneda ega kehtestada oma tõekspidamisi enda kohta.

Pidage meeles, et soov saada teistelt tähelepanu, imetlust on kindel märk sellest, et inimesel on madal enesehinnang ja sisemine ebakindlus. Kõige huvitavam on see, et need inimesed tahavad, et neid imetleksid absoluutselt kõik, isegi inimesed, keda nad ei tunne. Ebakindla inimese loosungiks võib pidada järgmist väljendit: "Ma tahan kõigile meeldida." Esmapilgul võib sellist inimest segi ajada enesekindla inimesega. Sel juhul aga toimib “hüperkompensatsioon” (mõiste psühholoogias, mis tähendab olukordi, kus indiviidi jaoks valusaid kogemusi, näiteks ebakindlust, varjatakse nii enda kui ka teiste eest, näidates endas vastandlikke jooni).

Kas kõik on tõesti nii halb?

Tegelikult on sellele küsimusele võimatu ühemõtteliselt vastata. Tõepoolest, ühelt poolt saavad kõik aru, et kõiges on võimatu olla täiuslik. Kuid samas on loodus ise inimesesse pannud soovi olla parem, pürgida ideaali poole.

Kuid tänapäeval on kõik võrreldav. Kuna mõnikümmend aastat tagasi võttis ühiskond perfektsioniste entusiastlikult vastu, hindas ühiskond neid kõrgelt. Ja tänapäeval põhjustab termin perfektsionism ühiskonna naeruvääristamist ja mõnel juhul ka hukkamõistu.

Kus on põhjus?

See psühholoogiline tunnus, mida nimetatakse ka "suurepärase õpilase sündroomiks", võib avalduda erinevates eluvaldkondades: tööl, perekonnas, välimuses jne.

Olla perfektsionist või temaga elada ja suhelda on raske. Ei ole ju nii lihtne inimesega, kes leiab alati vigu ja on alati rahulolematu nii enda kui ka teiste tööga. Kuid see on raske mitte ainult ümbritsevatele, vaid ka neile endile, sest nad ise on kogu elu ideaali jahtinud ja kannatavad iga kord, kui nad oma eesmärki ei saavuta. Ja kui teised ei vasta tema seatud standarditele, võib perfektsionist pidada seda isiklikuks solvanguks ja isiklikuks lüüasaamiseks.

Sellepärast on oluline püüda perfektsionismist vabaneda, kuid enne alustamist peate teadma põhjuseid, mis viisid selle nähtuse ilmnemiseni inimeses.

Nagu peaaegu kõik isiksuse kõrvalekalded ja perfektsionismi alused, on ka inimene lapsepõlvest peale paika pandud.
Iga vanem unistab, et tema laps oleks parim, edukaim. Ja kui ajad latti pidevalt kõrgemale ja kõrgemale, kui kõige enam järgid ja karmilt kritiseerid, ka väiksemaid vigu ja kõrvalekaldeid, siis võib lapsel tekkida perfektsionism. Mida ta täiskasvanueas endaga kaasas kannab.

Näited

Tööl ja elus

Tavaliselt saavutavad perfektsionistid edu ja saavad ülemusteks, kuid sellised ülemused on kõige valivamad. Nad pole alati oma töötajate tööga rahul. See viib sageli vaidlusteni, parimate töötajate otsimiseni jne. Tegelikult on ju perfektsionisti käe all töötamine pehmelt öeldes raske.

Ja kui perfektsionist on lihttööline, siis ta töötab korralikult, täites talle pandud ülesandeid suurepäraselt. Tõsi, ta ise pole sellega nõus, kuna perfektsionist leiab alati, kus saaks midagi parandada, midagi lõpetada jne.

Kuid ükskõik kui edukalt ta ka ei saavutaks, tõeline õnn nende jaoks ei sära, sest vaatamata tulemustele on nad alati enda ja saavutatuga rahulolematud.

Allpool käsitleme perfektsionismi erinevaid ilminguid eri soost ja vanusest.

Perfektsionistist laps

Juhul, kui laps on perfektsionist, võivad vanemad juba lapsepõlvest alates märgata temalt liigseid nõudmisi.

Perfektsionistlik laps hakkab enne ülesande täitmist hoolikalt kaaluma kõiki aspekte, et näha, kas ta suudab selle edukalt täita. Perfektsionistist lapsel on vigade korral väga raske kriitikat taluda, ta on väga häbelik, ei ole kunagi kindel iseendas, oma võimetes, oma teadmistes ja võimetes. Ta võib konkreetse juhtumi kallal töötada väga kaua ja kõvasti, püüda viia tulemus ideaalseni.

Teadmata, et laps kannatab perfektsionismi käes, võivad vanemad olla alguses rõõmsad, arvates, et neil on lihtsalt väga tark ja hoolas laps. Kuid tegelikult vajab selline laps erilist lähenemist, kõrgendatud tähelepanu, enesehinnangu tõstmist. Talle tuleb selgitada, et vead on normaalsed, et igaüks võib eksida. Ja mis kõige tähtsam, peate õpetama oma last õigesti prioriteete seadma ja seadma talle realistlikke eesmärke.

Perfektsionistlikud mehed

Perfektsionistlikku meest saab ära tunda tema isiksuseomaduste järgi:

• Suurenenud enesekriitika;
• Kannatamatus vigade suhtes, nii enda kui ka teiste vigade suhtes;
• Nad on kompromissimatud ja järeleandmatud;
• Ärge aktsepteerige kriitikat;
• Nad kardavad ebaõnnestumist.

Need omadused muudavad mehe aja jooksul kurikuulsaks despootiks, virisejaks või pedantiks. Olenemata tulemusest oleks sellise inimesega koos elamine lihtsalt väljakannatamatu. Tõepoolest, igal juhul tuleb temaga kohaneda, kannatlikult oodata, kuni tal tekib enesepiitsutamise rünnak ja kui kujuteldamatult kõrge arvamus endast muutub.

Perfektsionistlikud naised

Juhul, kui naine on perfektsionist, võtab ta endale liiga palju, võtab endale selliseid kohustusi, mida ta ei suuda mingil juhul oma hapratele õlgadele kanda.

Huvitav on see, et nad teevad seda ise, keegi ei pane neid nii palju pabistama. Kuid perfektsionisti jaoks peaks kõik olema peal: välimus, majapidamistööd, töö ja lapsed - kõik peaks olema täiuslik, nagu muinasjutus. Perfektsionist saab rahuneda vaid siis, kui ta on ideaalne naine, ideaalne ema, ideaalne koduperenaine ja lisaks saavutab edu oma töös. Kas miski saab elus olla täiuslik? Kõik teavad, et see on ebareaalne, kuid mitte perfektsionist.

Neid naisi võib täheldada:

• Sallimatus nii enda kui ka võõraste vigade suhtes;
• äärmused;
• Liigne raskusaste;
• Peaaegu valdavalt halb tuju.

Just see on põhjus, miks peres, kus ema on perfektsionist, on lapsed sageli huligaanid. Seda võib pidada nende protestiks. Ja mees läheb teise juurde.

Kas perfektsionismi saab ületada?

Selle probleemiga silmitsi seistes on oluline meeles pidada, et perfektsionisti kriitikat ja rahulolematust ei tohiks südamesse võtta. Pidage meeles, et nad vajavad abi. Ja abi on esiteks aidata perfektsionistil tema ärevust vähendada. Enesekriitika tuleb asendada ratsionalismiga ja sel juhul hakkab ta vähem ennast piitsutama.

Niisiis, siin on mõned praktilised näpunäited, mis aitavad perfektsionistil ületada seda nähtust, mis, nagu juba nägime, ainult segab elu ja naudingut.

• Objektiivsus – kuni perfektsionist ei hinda ennast ja teisi objektiivselt, ei suuda ta edu saavutada.
• Realistlikud eesmärgid – ära hinda latti üle, sea endale ebareaalseid eesmärke. Proovige seada realistlikud, saavutatavad eesmärgid.
• Piira töö tegemise aega – määra konkreetsete ülesannete jaoks konkreetne aeg ja ära lisa midagi peale, kui oled valmis.
• Andke endale võimalus vigu teha – kõik võivad eksida, te ei saa end üles lüüa lihtsalt sellepärast, et miski ei tulnud nii hästi või täiuslik, kui alguses tahtsite.

Ja mis kõige tähtsam, kui keegi teie lähedane on perfektsionist, pidage meeles, et ta vajab mõistmist, toetust, armastust ja soojust. Ärge pöörake tähelepanu tema väidetavalt kõrgele enesehinnangule, valivusele jne, see on lihtsalt sirm, mille taga on peidus hirm, hirm tõrjumise, arusaamatu ja ebameeldiva ees, hirm eksimise ees. Sellisele inimesele on vaja näidata, et vead on omased kõigile ja kuna ta tegi vea (kui ta muidugi ei eksinud), siis teda ei austatud ega hinnatud vähem.

Püüdke aidata tal lõõgastuda, sest kõrgete nõudmiste tõttu iseendale on selline inimene pidevas sisemises pinges.

Iga inimene kohtas oma elus perfektsionismi ilminguid: kas oma kogemusest või seetõttu, et see omadus on omane kellelegi lähedasele.

Mis on siis perfektsionism – plussmärgiga omadus või valus inimlik iha kättesaamatu täiuslikkuse järele?

Näib, et inimloomuses peitub soov saada paremaks, soov ideaali järele. Tänapäeval seavad paljud inimesed selle soovi esiplaanile.

Kui varasemad selle varaga varustatud ühiskonna esindajad kutsusid ühiskonnas esile entusiastliku reaktsiooni, siis nüüd kohtab seda terminit sageli mõnitavas või isegi hukkamõistvas kontekstis.

Mis teeb

Mida tähendab sõna "perfektsionism"? See tähendab püüdlemist absoluutse täiuslikkuse, laitmatuse kõrgeima astme, ideaali poole.

Seda isiksuse psühholoogilist tunnust nimetatakse ka "suurepärase õpilase sündroomiks".

Perfektsionist peab end kohustatud tegema kõike perfektselt, eeskujulikult, vähimagi veata. Seetõttu on ta pidevalt rahulolematu enda ja teiste tehtu tulemustega.

Veelgi enam, valdkonnad, milles inimesed seda omadust näitavad, võivad olla väga erinevad: töö, välimus, perekond. Sellistele kõrvalekalletele isiksuse struktuuris pannakse alus tavaliselt lapsepõlves.

Perfektsionist seisab tavaliselt kogu oma elu jooksul kompromissile vastu, jahtides miraaži, mida on lihtsalt võimatu saavutada. Ja selle võimatuse tõttu kannatab ta kõvasti oma, nagu talle tundub, ebaõnnestumiste pärast.

Selgub, et ka tema sugulased kannatavad perfektsionisti kalduvuste all. Ta ju püüdleb selle poole, et ka teda ümbritsevad inimesed tema reeglitest kinni peaksid. Ta tajub enda kehtestatud reeglitest kõrvalekaldumist isikliku kaotuse või solvanguna.

Kuidas see tööl avaldub

Perfektsionistid on tavaliselt kõige valivamad ülemused, sest nende nõudmised on liiga kõrged mitte ainult endale ja kolleegidele, vaid ka perekonnale ja sõpradele. Kuid esinejana püüab selline inimene teha talle usaldatud tööd võimalikult hästi.

Tihti saavad perfektsionistid elus palju saavutada, sest nendest saavad oma ala head spetsialistid. Nad lihvivad usinalt oma oskusi ja lisaks motiveerivad neid saama teistest paremaks, ka inertseks inimeseks.

Samas on perfektsionistid harva õnnelikud, sest nad usuvad alati, et nende tehtud ülesannet oleks saanud palju paremini teha. Isegi kui kõik teised on tulemusega enam kui rahul.

Kuidas perfektsionism avaldub?

Mõned vanemad märkavad, et nende laps on perfektsionist. Juba väga noorelt näitab ta oma liialdatud nõudmisi.

Sellist last võetakse mõne äri tegemiseks vastu ainult siis, kui ta on edus eelnevalt kindel ja kui ta mõistab, et on võimeline võitlema, et on võiduvõimalusi.

Selline laps on oma vigade pärast piinlik, ei talu kriitikat, kahtleb sageli oma tugevustes, võimetes ja annetes. Reeglina ei ole ta rahul tehtud töö tulemusega, ta on valmis tulemuste kallal kaua ja usinalt töötama, nende ideaalini viima.

Selline laps vajab tähelepanu, ta peab tõstma enesehinnangut, selgitama, et vead on normaalsed ja et neid saab parandada. Seadke oma lapsele realistlikud, saavutatavad eesmärgid, õpetage teda õigesti prioriteete seadma.

Mees

Perfektsionistlikel meestel on oma omadused:

• Liiga palju peegeldust.
• Enesekriitika paljastamine.
• Tolerantsi puudumine enda ja teiste vigade suhtes.
• Järeleandmatus ja kompromissitu.
• Kriitika tagasilükkamine.
• Hirm ebaõnnestumise ees.

Need omadused võivad muuta mehest kurikuulsa viriseja, despoot või pedandi. Kõigil neil juhtudel on tema lähedastel raske. Nad on sunnitud selle inimesega kohanema, taluma uskumatult kõrget edevust, seejärel üksteist asendavaid enesepiitsutamishooge.

Naine

Mis puutub perfektsionistlikesse naistesse, siis sellised daamid võtavad oma habrastele õlgadele mõeldamatult palju kohustusi. Ja selle sõna otseses mõttes – nad laevad.

Tõepoolest, perfektsionisti jaoks peaks nii töö kui ka teie välimus ja majapidamistööd - kõik olema peal. Kuid ikkagi peate olema ideaalne naine oma mehele ja ideaalne ema oma lastele.

Peaaegu iga inimene mõistab, et on võimatu olla samaaegselt ideaalne naine, ema, koduperenaine ja edukas ärinaine. Kuid perfektsionist ei suuda seda mõista ja püüab kangekaelselt kõiges ideaali saavutada.

Samas on selline naine oma lähedaste suhtes peaaegu sama sallimatu kui iseendaga. Seetõttu saavad lapsed sageli kiusajateks, protestides ema rangete nõuete vastu, ja mehed leiavad endale palju vähem ideaalseid armukesi või uusi naisi.

Ühiskonnas

Perfektsionistiga suheldes tuleks mõista, et tema käitumistüüp põhineb mustvalgel maailmatajul. Ehk teisisõnu, nad on maksimalistid: nad elavad põhimõttel “kas kõik või mitte midagi”.

Sellistel inimestel puudub tolerantsus, kuid puudub võimetus teha kompromisse. Neid tuleks kiita, sest enamasti on neil madal enesehinnang.

Lisaks peavad nad püüdma õrnalt selgitada, et maailm ei ole täiuslik, teised pole täiuslikud, tema ise pole täiuslik – ja see on normaalne. Õppige tajuma maailma sellisena, nagu see on.

Selline inimene peab osalema mitmesugustes meelelahutustes, piirama oma tööd kindla ajaperioodiga, aitama tal stressi leevendada.

Ei ole vaja teravalt reageerida perfektsionisti kriitikale ja nn "nitlejate" poolt. Tasub leppida, et tema jaoks on see norm ja mitte sugugi katse solvata.

Suhtes

Oluline on ka see, et lähisuhetes on perfektsionist sageli külm ja eemalolev. Ta võib sõnadega haiget teha ega omista sellele tähtsust.

Tema arvates peab valitud olema täiuslik, nagu nende suhe. Kui nad pole ideaalist kaugel, on ta pettunud ja tajub seda reetmisena. Mille pärast, mõnikord on kerge lähedasest või kallimast tagasi lükata.

Kui inimese perfektsionism on kinnisideeks ja häirib tõsiselt nii inimese enda kui ka tema lähedaste elu, siis tuleks probleemi lahendamiseks pöörduda psühholoogi poole. Ideaaliihast tingitud pinge võib ju viia depressiooni, apaatia ja muude psüühika valulike seisunditeni.

Mida teha, kui teil tekib see probleem

Nende ärevuse taseme vähendamiseks peab perfektsionist asendama enesekriitika ratsionalismiga. Sel juhul jääb enesepiitsutamine vähemaks.

Mida edukamalt ta oma pragmaatilisust ja ratsionaalsust kasutab, seda objektiivsemalt hindab ta ennast ja ümbritsevaid. Seadke endale ainult saavutatavad eesmärgid. Ja nende rakendamise aeg on piiratud teatud ajavahemikuga.

Mis siis, kui keegi teie lähedane on perfektsionist? Selline inimene vajab hädasti mõistmist, tuge, inimlikku soojust, kuid ta lihtsalt ei tea, kuidas seda kõike vastu võtta. Ta on võõrandunud teistest inimestest ja iseendast, kui ta oma tunnete eest põgeneb, varjab neid. Lähedast tasub toetada, aga rääkida sellest, mis on sulle oluline.

Liigsed nõudmised muudavad ta sisemiselt uskumatult pingeliseks. Lisaks on tal raske oma viga tunnistada. Tal on sageli häbi, et keegi märkas tema puudust, seetõttu võib ta muutuda raevukaks, muutuda agressiivseks.

Sellisel inimesel on alati meeleheitlik soov olla tugev ja edukas. Kuigi ta ei oska edu nautida, teeb ta kõik selleks, et mitte oma nõrkust välja näidata.

Tal on raske mitteametlikult suhelda. Ta kadestab sageli teisi, kuigi sageli ei tunnista seda isegi endale, ja kulutab kogu oma energia oma kuvandi “ideaali” hoidmisele. Ta ei tea, kuidas end alandada, ta ei suuda tajuda ja leppida olukorda, mida ta ei saa muuta. Autor: Artem Padalkin

Te ei tea, kes on perfektsionist, kuni teie keskkonda ilmub sellise "haigusega" inimene. Aga kui nalja pole – kas see on kasulik omadus või halvim iseloomuomadus? Ühest vastust pole, kõik sõltub sellest, millises suunas inimene seda omadust avaldab.

Perfektsionismi olemus.

Mis on ikkagi perfektsionism? Soov saavutada parim tulemus, katse teha kõike absoluutselt täiuslikult. Me ei lasku sisekaemuse metsikusse, räägime lapsepõlvetraumadest või murrangutest.

See on tavaline lapse kasvatamise joon, mis aastate jooksul võib edeneda ja lõppeda sellise seisundiga.

Kaasaegsed psühhoterapeudid usuvad seda mille juured on hirmust karistuse ees ja soov kiita. Kui inimene kasvas üles perekonnas, kus nad ei põlganud ära ka vähimagi solvumise eest füüsilist karistamist, võib tal tekkida puht alateadlik hirm edaspidi eksimise ees. Seetõttu seab iga tegu, iga tehtud otsus, iga täiuslik tegu, juba täiskasvanud laps kahtluse alla. Ja kahtledes oma tegevuse tulemuses, hakkab ta seda ikka ja jälle ümber tegema.

Tööviljakuse kohta on sellistes olukordades raske midagi öelda. Ja pidev ebaõnnestumine muudab harva kellegi heatujuliseks või vähem ärrituvaks.

Raudsete närvidega perfektsioniste võib eksisteerida, kuid teadus pole nendega veel kohtunud.

4 peamist märki, mille järgi saate aru, kes teie ees on.

Milline käitumismudel iseloomulik neile usinatele inimestele?

1. Mõelge oma järgmistele sammudele pikka aega, et teha kõike õigesti ja kulutada minimaalselt aega ja vaeva.
2. Ärge lõpetage tööd nii kaua kui võimalik, nähes mõningaid vigu ja püüdes seda parandada.
3. Ühte asja mitu korda ette võtta, jättes selle poolele teele ja naastes algusesse. Juhul, kui praegune tulemus ei ole rahuldav. Need. peaaegu alati.
4. Ärrituge, vihastage, eemaldage viha ümbritsevate inimeste peale.

Aga selline "ideaalne" perfektsionist ei pruugi looduses eksisteerida, sest igal inimesel on hulk muid iseloomuomadusi, mis määravad tema käitumise üldiselt. Kui inimene on otsustusvõimeline, siis ta plaanide üle pikalt ei torka, lihtsalt nokitseb veidi kauem teema praktilise elluviimise kallal.

Kellelgi on lihtsam otsast alustada, kellelgi asju pähe tuua olemasoleva baasi põhjal. Nii et ka siin on kõik teisiti. Kuid närvilisus on iseloomulik peaaegu kõigile saavutamatu ideaali austajatele.

Kas on võimalik inimest veenda, et ta tegi kõike piisavalt hästi ja võite julgelt millegi muu juurde edasi liikuda? Ei, aga hindamissüsteemi ennast tasub proovida muuta nii, et just selle ideaali tasemel tajutakse lihtsalt häid või isegi rahuldavaid tulemusi.

Perfektsionism: haigus või normaalne meeleseisund?

Nii et riik on normi variant või isiksuse arengu patoloogia? Kui olukord piirdub lihtsa sooviga saada parim tulemus on üks valikutest normid. Ajaraiskamine, ärrituvus, tootlikkuse langus - seda kõike ei saa nimetada normaalseteks või meeldivateks boonusteks.

Kuid te ei pea inimese seisundi pärast liiga palju muretsema, ta on asjade hetkeseisust täielikult teadlik ega koge ebamugavust. Tal on nii meeldiv elada ja oma asju ajada, väga raske on juba olemasolevat asjade seisu muuta. Võib-olla on see võimatu ja miks see vajalik on? Erilist häda ega ohtu see ju kellelegi kaasa ei too. Kas otsustasite sellise inimesega lähedane olla? Just siis võivad tekkida probleemid, aga neid saab ka lahendada.

Valulikud seisundid.

On ka patoloogiline variant, kui inimene peab vastuvõetamatuks muid tulemusi peale ideaali. Ükskõik kui perfektsionist su sõber ka poleks, saab ta ühel hetkel aru, et tal ei lähe paremini ja annab lihtsalt alla.

Kui hakkate inimeses märkama visadust, millega ta ikka ja jälle üritab teha seda, mida ta lihtsalt ei suuda - see on esimene äratus.

Perfektsionisti on võimatu haigeks nimetada, see omadus üksi ei tee inimest hulluks. Kuid tänu sellele seisundile võib inimene ühe probleemi lahendamisel rippuda, endasse tõmbuda või veelgi hullem. Sellistel inimestel on sageli häirivad iseloomuomadused ja see pole kaugel depressioon ja psühhosomaatilised haigused.

Kindlasti oled endas märganud soovi asju pidevalt hilisemaks lükata, mitte hakata kohe midagi tegema. Tavaliselt on selle põhjuseks laiskus ja soov lõõgastuda, kuid perfektsionisti jaoks võib põhjus olla temas eneses kahtlemine. Miks asuda nüüd asja kallale, kui sa ei saa sellega 100% hakkama? Kui sellised mõtted hakkavad tekkima seoses lihtsate majapidamistöödega, tekivad tõsisemad probleemid ja rikkumised.

Selliste sümptomite esinemisel tasub pöörduda psühhoterapeudi poole, et vältida ohtlikumate seisundite teket.

Julgustamist ja tähelepanu igaühe elus.

Siiani oleme rääkinud ainult hirmust, aga kuidas on selle kiitusega? Paljud lapsed ei saa lapsepõlves oma vanematelt ega keskkonnalt väärilist tähelepanu. Mõnikord võib inimesel olla ülespuhutud ego, mida ei saa rahuldada pelgalt heakskiitmisega.

Minimaalne tähelepanu või reaalsuse ebapiisav hindamine viib selleni, et perfektsionist püüab kogu oma elu jooksul oma isikule võimalikult palju tähelepanu pöörata. Ja kuidas seda teha? Jah, vähemalt oma kohustusi suurepäraselt täites.

Kui vanemad olid liiga ranged ja trummeldasid seda pidevalt peaasi, et kõik hästi tehtud, vanusega on see kvaliteet peaaegu garanteeritud. Kuid sellistele inimestele ei piisa ainult oma töö hästi tegemisest, sest nende jaoks on peamine teiste hinnang. Seetõttu pannakse välja igasugune tegevus, luuakse enda ümber märtri või esmaklassilise spetsialisti õhkkond. Siin sõltub see individuaalsetest eelistustest. Ühiskonna reaktsiooni puudumine põhjustab inimeses eraldumist või allasurutud agressiooni. Kuid varem või hiljem leiavad need tunded väljapääsu, sellisel hetkel on parem mitte läheduses olla.

Perfektsionisti roll sinu elus.

Millistes eluvaldkondades võite üldiselt pidada perfektsionistiks?

• Ülemus - kohutav variant tegelikult.
• alluv - kui me räägime normist, siis on see parim valik.
• Abikaasa - halvim võimalus patoloogilise perfektsionismi korral.
• Keegi teine pereliige.

pedantne pealikud ilmselt olete oma elus kohtunud. Organisatsioonides, kus nad töötavad, on alati suur kaadri voolavus. Alati on olemas ametijuhendid, mis alluvaid juhendavad. Kuid selline ülemus nõuab ülesannete täitmist, mis ületab normi, mõnikord isegi tervele mõistusele mitte palju tähelepanu pöörates. Pedantsus paneb töötajad otsima vaiksemat kohta.

Tööline kannatad perfektsionismi all? Jah, see on iga ülemuse varandus, kui tööviljakus samal ajal ei lange. Lõppude lõpuks teeb selline hoolealune kõik endast oleneva, et talle määratud ülesanne täita. Ja ta peab seda absoluutseks normiks, ilma edutamist nõudmata, piisab lihtsast kiitusest.

Perfektsionist perekonnas- mitte just kõige meeldivam nähtus. Depressioon ja närvilisus pole kunagi olnud isiksuse positiivsed küljed. Alkoholismi näol on veel üks tõsine nüanss. Mehed joovad end purju palju sagedamini ja kiiremini, kui nad püüavad oma elus kõike suurepäraselt teha.

Põhjuseks on pettumus või on mingid muud uurimislikud seosed – kes teab?

See on lihtsalt tõsiasi, ideaali poole pürgiv mees hakkab pudelile peale kandma juba paarikümne aasta pärast ja võib-olla isegi varem.

Mis on siis perfektsionist? See on inimene, kes vajab hädasti teie abi ja avalikku heakskiitu. Kui ta on sinu lähedane, siis ei tasu teda oma mõtete ja muredega üksi jätta, masendus ei too head.

Video perfektsionistidest

Mis on perfektsionism lihtsas mõttes

Perfektsionist, filosoofia seisukohalt on inimene, kes on kindel ideaali saavutamise võimalikkuses ja läheb selle poole samm-sammult, korrigeerides aja jooksul iganenud täiuslikkuse kuvandit. Samadel seisukohtadel oli ka kuulus Leonardo Da Vinci. Psühholoogid seevastu nimetavad perfektsionistiks inimest, kes mitte ainult ei tegutse vajadusest püüda parima poole, vaid püüab kõrvaldada ka igasugust ebatäiuslikkust, millel pole tema arvates õigust eksisteerida. Üheks peamiseks talle omaseks omaduseks on nõudlikkus ja tema liigsetest ootustest tulenevalt pidev rahulolematus.

On kolme tüüpi käitumist:

• • iseendale, pidev enesekriitika ja soov “õige” kuvandi järele, mille põhjuseks võib olla soov sobituda ühiskonna standarditega;
  • teistele inimestele – tal on neile ülikõrged nõudmised;
  • maailmale tervikuna, olles veendunud kõige olemasoleva õige süsteemi vajalikkuses.

Mõnikord nimetatakse sellist käitumist "suurepärase õpilase sündroomiks" hinnangute äärmise kategoorilisuse tõttu - "suurepärasest" madalam hinne sümboliseerib hooletult ja ebaprofessionaalselt täidetud kohustusi. Loomulikult võib iga äri absoluutse tulemuse poole püüdlemine ja detailidele keskendumine olla teie töös väga kasulik ja aidata teil saavutada suurepäraseid tulemusi. Halbade isiksuseomaduste varjamist ja igasuguste oskuste puudumist võib vaadelda kahel viisil. Kuid kindel on see, et perfektsionist töötab enda kallal põhjalikult.

Kas see on hea või väga halb?

Kuid see on ainult mündi üks külg, tuleb tõdeda, et perfektsionismil on ka negatiivseid külgi. Ülepaisutatud standardid, ebakindlus kvaliteedi suhtes, tähelepanu pööramine ainult vigadele ei lase tal olla täielikult rahul ei enda ega teiste inimeste töö tulemustega. Selle taustal on raskusi inimestevahelises suhtluses ja isegi konflikte. Kõik see juhtub seetõttu, et perfektsionist, püüdes asju parandada, teeb teistele kriitilisi märkusi, mõnikord üsna karmilt ja sallimatult.

Enamikul perfektsionistidel on madal enesehinnang, mistõttu on nad kriitika suhtes tundlikud. Nad tahavad alati vastata teiste erinevatele ootustele ja hinnata teisi inimesi enda kohta valesti. Kurb tagajärg on rasked vaimsed seisundid: apaatia ja depressioon, mis avaldub agressiivsel kujul. Isegi ideaal oma kättesaamatusega võib viia patoloogiani.

Möödunud sajandi lõpus hakkas teadlasi huvitama valusas vormis perfektsionismi päritolu ja seos teadaolevate vaimuhaigustega.

Mõned uskusid Hamachekit toetades, et päritolu tuleks otsida lapsepõlves, kui vanemad õpetasid, et armastuse tuleb teenida teoga. Siis sai laps kas aru, et ta on väärtuslik seni, kuni ta annab häid tegevustulemusi, või siis, et ennast aktsepteerida, tegi ta selleks uskumatuid jõupingutusi. Mõnel juhul on kõige paremasse olukorda viimine katse vältida ebatäiuslikkuse teadvustamisest tulenevat ebamugavust.

Teised, nagu Frost, on leidnud seose obsessiiv-kompulsiivse isiksusehäirega (OCD) – haigusega, mis on kinnisidee perioodide (obsessiiv- ja hirmuäratavad mõtted, mälestused) ja sunniviiside (obsessiivsed tegevused, nagu pidev käte pesemine, pühkimine) vaheldumine. mööbel jne), millega ta püüab tähelepanu hajutada. Hiljutised uuringud on näidanud, et sel juhul tähistab see depressiooni sümptomeid, mis ilmnevad 4 kuu pärast.

Kas selle eluviisiga võitlemine on seda väärt?

Psühhoteraapia lisaks perfektsionismi põhjustanud põhjuste kõrvaldamisele hävitab kujutlusvõimelise nägemuse iseendast ja aitab inimesel omandada oskuse aktsepteerida ennast tõelisena. Muidugi võivad igasuguse, isegi inimese kasuliku omaduse äärmused kahjustada nii inimest ennast kui ka teda ümbritsevaid inimesi. Ideaalipüüdlus on aga perfektsionisti, nagu iga geeniuse, edasiviiv jõud. Lõppude lõpuks on edu aluseks tähelepanu peensustele, sihikindlus ja valmisolek kulutada tulemuse nimel tohutult aega. Negatiivseid tagajärgi saate vältida enda kallal töötades:

• enesekriitikast võõrutamine ja teiste inimeste kriitika mõju vähendamine iseendale;
• oma vigade ja nende paratamatuse äratundmine, loomulikkus;
• vabaneda kurnavatest oletustest teiste arvamuste kohta ja vabaneda teiste inimeste ootuste mõjust;
• ümbritseva maailma ja inimeste ebatäiuslikkuse aktsepteerimine;
• enesearmastus: puhkuse lubamine ja ajutised kõrvalekalded plaanidest ja rutiinidest.

Selliste muutuste tulemuseks on perfektsionistile omaste omaduste säilimine: vastutus, töökus, tähelepanelikkus, töökus. Nagu ka uute omandamine: enesekindlus, rahulikkus, heatahtlikkus ja oskus lõõgastuda, ennast turgutada.