Givingննդաբերելուց հետո ցելյուլիտը հայտնվեց, թե ինչ անել: Արդյունավետ տնային և կոսմետիկ մեթոդներ ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտը հաղթահարելու համար: Cellելյուլիտի պատճառները

Նույնիսկ կատարյալ հետույք և ազդր ունեցող կանայք, առանց փորվածքների և ուռուցիկների մեկ ակնարկի, նույնպես ապահովագրված չեն արտաքին տեսքից ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտ... Unfortunatelyավոք, հղիության ընթացքում փոխված նյութափոխանակությունը կարող է դաժան կատակ խաղալ երիտասարդ մոր կերպարի վրա: Եվ հետո բացի ավելորդ քաշ ծննդաբերությունից հետո և դրան ավելացվում են նաև որովայնի ձգված մկանները ՝ նենգ ցելյուլիտ: Բայց մենք չենք հուզվի և անհանգստանա. Դրանից ցելյուլիտն ինքնին չի վերանա: Մենք պայքարելու ենք նրա հետ:

Cellելյուլիտի դեմ պայքարի ամենակարևոր զենքը ինտեգրված մոտեցումն է: Կարող եք ասել, որ ֆիթնեսը կամ պատշաճ սնունդը չեն օգնել ձեզ ազատվել ձեր մաշկի ատելի փոսերից և ուռուցիկությունից: Եվ գիտե՞ք ինչն է ամենահետաքրքիրը: Դուք ճիշտ կլինեք: Իրոք, միայն ֆիթնեսը կամ պարզապես պատշաճ սնունդը չեն կարող լուծել ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտից ազատվելու խնդիրը: Այսպիսով, մենք գործելու ենք համապարփակ:

Ահա այն, ինչը կօգնի մեզ ազատվել ցելյուլիտից.

• Իշտ սնուցում
• Ֆիզիկական վարժություններ
• Խնդրահարույց տարածքների մերսում
• Փաթաթվում է

1. Հիմնական զենքը դեմ պայքարում ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտ Հավասարակշռված է պատշաճ սնուցում:

Այսպիսով, ամենաառաջին քայլը դիետայից հանել բոլոր յուղոտ, քաղցր, ապխտած և աղի կերակուրները: Այս կանոնը պատճառ չէ քաղցրավենիքից ամբողջովին հրաժարվելու կամ միայն ցածր յուղայնությամբ սնունդ ուտելու համար: Բայց ավելի լավ է շաքարավազը փոխարինել մեղրով, քաղցրավենիքները `չրերով, կենդանական ճարպերով` բուսականով: Դե, ոչ ոք չի մահացել սառնարանում մայոնեզի պակասից:

Չիպսերի, խանութի պելմենի և կորեական աղցանների փոխարեն մենք ինքներս ենք ուտում և ընտանիքին կերակրում «դանդաղ» ածխաջրեր և մանրաթել պարունակող սննդամթերքներով: Դրանք ներառում են հացահատիկային մշակաբույսեր, բանջարեղեն և մրգեր, հացահատիկային հաց և թեփ հաց:

Համոզվեք, որ պահպանեք խմելու ռեժիմը: Սա հատկապես կարևոր է կերակրող մայրերի համար: Օրեկան առնվազն 8 բաժակ մաքուր ջուր ձեր նորմն է:

2. iseորավարժություններ.

Cellելյուլիտին ընդմիշտ հրաժեշտ տալու համար մի երիտասարդ մայրիկ Կարևոր. Պիտանիությունը պետք է ճիշտ լինի: Յոգան կամ պիլատեսը ձեզ չեն փրկի ցելյուլիտից, բայց ձեզ հարկավոր է ցանկացած սրտամարզական վարժություն (աերոբիկա, վազք, լող, պարզապես երկար տարածություններ քայլելը): Սրտաբեռնվածությունից բացի, դուք կարող եք ուղղակիորեն վարժություններ ավելացնել խնդրահարույց տարածքների համար.

3. Մերսում:

Մերսման թերապևտը ձեզ կդարձնի դասական մերսում, իսկ տանը կարող եք ինքներդ ձեզ անվճար կատարել մեղրի մերսում: Դրա միակ թերությունը ցավոտ սենսացիաներն են: Եփուկային մերսումը նույնպես լավ է ապացուցել իրեն: Եթե \u200b\u200bհմտություն ունես, դժվար չէ այն իրականացնել:

4. Հակացելյուլիտային ծածկոցներ:

Փաթաթման համար ձեզ հարկավոր է սննդի թաղանթ և որոշ հակացելյուլիտային արտադրանքներ ՝ քացախ, մեղր, կավ: Փաթաթերը պատրաստվում են շատ պարզ. Մենք քսում ենք վերոնշյալ ապրանքներից որևէ մեկի հետ, փաթեթավորվում ենք պլաստիկե ծածկոցով և տաք հագուստ ենք հագնում քրտնելու համար: Արդյունքում մարմնից դուրս են բերվում թունավոր նյութերը և լճացած հեղուկը:

Cellելյուլիտի դեմ պայքարելիս հաշվի առնել ամենակարևոր բանը բարդությունն ու հետևողականությունն է:

Եւ հետո ազատվել ցելյուլիտից ծննդաբերությունից հետո դժվար չի լինի

Հիմնական պատճառը հորմոնալ փոփոխություններն են: Վերջինը բնական գործընթաց է, որն անհրաժեշտ է պտղի հաջող զարգացման համար:

Ավելացրեք այս աղքատ սնունդը և ցածր ֆիզիկական ակտիվությունը. Ցելյուլիտ եք ստանում: Արդյունքում մարմինը ածխաջրեր է կուտակում, ավելորդ քաշը և ավելորդ ենթամաշկային ճարպը հայտնվում են:

Գենետիկ նախատրամադրվածությունը եւս մեկ պատճառ է: Այն կանայք, ովքեր անընդհատ ունենում են, անընդհատ միջոցներ են ձեռնարկում կանխելու նարնջի կեղևը:

Cellննդաբերությունից հետո ցելյուլիտը կվերանա՞:

Երբ հորմոնալ հավասարակշռությունը վերականգնվում է, ցելյուլիտը կարող է ինքնուրույն նվազել կամ նույնիսկ անհետանալ: Բայց, ցավոք, միայն մի քանի երիտասարդ մայրեր ունեն դա այդքան հեշտությամբ: Նույնիսկ եթե դուք բախտ չունեք, մի շարք ընթացակարգեր, որոնք հեշտությամբ իրականացվում են տանը, կօգնեն արագացնել գործընթացը կամ ինքնուրույն վերականգնել մաշկի առաձգականությունը.

• մերսում (կոշտ մեխով, պոկված, մեղրով);
• սառը և տաք ցնցուղ;
• բաղնիք հետ ծովի աղ;
• փաթաթում;
• սպորտով զբաղվելը;
• դիետա

Այս մեթոդները օգնում են ազատվել ոչ միայն նարնջի կեղևից ծննդաբերությունից հետո, այլ նաև ձգվող հետքերից:

Ինչպես հեռացնել ցելյուլիտը. Մերսման տեսակները

Օգտագործելով թունդ փափկամիս

1. Գործընթացից առաջ մաշկը շոգեխաշվում է, որի համար նրանք լոգանք կամ ցնցուղ են ընդունում:
2. Դրանից հետո պատրաստվում է աղի լուծույթ և, խոնավացնելով ձեռնոցը (կամ կոպիտ լվացարանը), ինտենսիվ, բայց նրբորեն քսում են մարմնի խնդրահարույց մասերը ՝ սկսած ներքևից:

Աղի լուծույթ պատրաստելու համար 2 ճաշի գդալ խառնել 1 լիտր տաք ջրի մեջ: լ ծով կամ սեղանի աղ:

Պտղունց մերսում

Պրոցեդուրան բաղկացած է մատների միջոցով մաշկը քորելուց: Գործընթացը խթանում է արյան հոսքը, բարելավում է բջիջներում նյութափոխանակությունը, հագեցնում հյուսվածքները թթվածնով: Արդյունքում, ենթամաշկային ճարպը ավելի ակտիվորեն քայքայվում է:

Մեղրի մերսում

Գործընթացն իրականացվում է ինքնուրույն կամ նրանք օգնություն են փնտրում (օրինակ ՝ ամուսնուն կամ մերսողին): Սկսելու համար հալված մեղրին ավելացրեք եթերայուղ (1 ճաշի գդալ մեղրի դիմաց 1 կաթիլ յուղ): Citելյուլիտը լավագույնս գործում է ցիտրուսային եթերայուղեր օգտագործելիս:

1. Կազմը քսում են խնդրահարույց տարածքները:
2. Երբ մեղրը խորը ներթափանցում է, դժվար է դառնում ձեռքերը հանել մաշկից: Բայց չես կարող կանգ առնել:
3. Քսելու ընթացքում խառնուրդը կփլուզվի գնդերի ՝ սրանք մեղրի և մեռած բջիջների մնացորդներ են:

Մեղրի մերսման ազդեցությունը, ինչպես վերոհիշյալ ընթացակարգերը, արյան հոսքի ավելացումն է: Մեղրն օգտագործվում է մաշկը օգտակար նյութերով հագեցնելու համար:

Սառը և տաք ցնցուղ

Treatmentերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությամբ ջրի մաքրումը տոնիկ ազդեցություն ունի: Արյան անոթների կտրուկ ընդլայնման և նեղացման շնորհիվ այն բարելավում է բջջային նյութափոխանակությունը, դուրս են գալիս տոքսինները:

Կոնտրաստային ցնցուղները զուգորդվում են նարնջի կեղեւի հետ կապված այլ մեթոդների հետ, ինչպիսիք են դիետան և ֆիզիկական վարժությունները:

Լոգարաններ ծովային աղով

1. Լոգարանը լցվում է տաք ջրով (36-37 ° C) և դրա մեջ խառնվում է ½ կգ անմշակ ծովային աղ:
2. Լոգանք ընդունեք մինչև 20 րոպե:
3. Դրանից հետո նրանք ողողում են ցնցուղի տակ, որտեղ մերսում են խնդրահարույց տարածքները, օրինակ ՝ կոշտ լվացարան օգտագործելով:

Seaովային աղով լոգարանները կատարվում են ոչ ավելի, քան շաբաթը 2 անգամ, մինչեւ արդյունքը ստացվի:

Բացի այդ, մաքուր ծովային աղը օգտագործվում է մաշկը մաքրելու համար ՝ դրան ավելացնելով եթերայուղեր:

Փաթաթում

Փաթաթել պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր է սննդի թաղանթ և համապատասխան խառնուրդ (օրինակ ՝ մեղր, կավ, աղացած սուրճ, աղ, ջրիմուռ):

1. Խնդրահարույց տարածքը քսելով ընտրված կազմով, այն փաթաթված է սննդի թաղանթի մեջ, նրանք տաք հագնվում են կամ պառկում են վերմակի տակ:
2. Լվանում են առնվազն 30 րոպե հետո:

Փաթաթման նպատակը մարմինը տաքացնելն է: Արդյունքում, տոքսինները դուրս են բերվում հյուսվածքներից, արյան հոսքը մեծանում է, և ենթամաշկային ճարպը ավելի ակտիվորեն բաժանվում է:

Ellննդաբերությունից հետո ցելյուլիտը ոտքերի և հետույքների վրա. Հեռացրեք վարժություններով

Տանը նորաձեւ է ցելյուլիտից ազատվելը, եթե ֆիթնեսով զբաղվեք: Հարմար են նաև վազքը, աերոբիկան, լողը: Նրանք զորավարժությունները լրացնում են որոշակի խնդրահարույց տարածքի համար վարժություններով, օրինակ, հետույքի համար `լունգեր, նստվածքներ, ոտքերի ճոճանակներ:

Բայց թույլատրվում է զբաղվել ծննդաբերությունից միայն 2 ամիս անց `աստիճանաբար ավելացնելով վերապատրաստման ինտենսիվությունը: Երեխայի լույս աշխարհ գալուց հետո բավական ակտիվ քայլում է մանկասայլակով:

• տախտակ - կանգնել, ինչպես հատակից բարձրացնելիս, և սառեցնել այս դիրքում:
• ոտքերը բարձրացնելը `ստորին մամուլը մշակելը, հատակին պառկած;
• իրան բարձրացնելը `վերին մամուլը մշակելը;
• ուղիղ և կողային շրջադարձեր `պառկած, արմունկները դեպի ծնկները քաշելը և հակառակը:

Ոտքերի և ներքևի ցելյուլիտից ազատվելու համար վերը նշված վարժություններին ավելացրեք հետևյալը.

• lunges - լայն քայլեր ծնկների ծալմամբ (տեղում կատարված);
• ճոճվող ոտքեր - չորեքթաթ կանգնած, շտկված ոտքերը հերթով բարձրացնում են;
• squats ձեռքերով երկարաձգված առաջ;
• բարձրանալով մի աստիճան ՝ հերթով ոտքեր դառնալ բարձրության վրա:

Դիետա ծննդաբերությունից հետո

Կալորիաների ընդունումը սահմանափակելը ֆիզիկական գործունեության միաժամանակ ավելացմամբ բերում է բուժքույր մոր քաշի կորստի: Ձեզ հարկավոր չէ սոված մնալ, քանի որ դիետայի վերջում կիլոգրամները կվերադառնան: Ձեր ուտելու սովորությունները փոխելը օգնում է:

• բացառել ապխտած, կծու, շատ յուղոտ և աղի;
• մի օգտագործեք պատրաստի սոուսներ (գնված մայոնեզ, կետչուպ), գնված կիսաֆաբրիկատներ;
• նվազեցնել քաղցրավենիքի, հատկապես թխած ապրանքների կրեմով օգտագործումը;
• դիետա ներմուծել ավելի շատ բանջարեղեն և մրգեր (թույլատրվում է լակտացիայի ընթացքում):
• հարստացնել ճաշացանկը հացահատիկային մշակաբույսերով, առաջին թեթեւ կերակուրներով, նիհար միսով, ձկով, կաթնամթերքով և թթու կաթնամթերքով
• խմելու ռեժիմը և խմիչքների ընտրությունը. կոմպոտներ, թույլ թեյեր, բուսական թեյեր, մրգային խմիչքներ խորհուրդ են տրվում բուժքույր կնոջ համար.
• թույլատրվում է օգտագործել (չափավոր) դառը շոկոլադ, չիր, մեղր:

Սրահի ընթացակարգեր

Կոսմետոլոգի հետ կապվում են երեխայի ծնունդից ոչ շուտ, քան 3 ամիս հետո: Գեղեցկության սրահներն առաջարկում են ոտքերի և հետույքների մաշկը խստացնելու ընթացակարգերի համալիրներ, որոնք ներառում են.

1. Լիպոլիզը մարմնի վրա հոսանքով ազդելու մեթոդ է (ցածր հաճախականության արտանետումներ): Լիպոլիզը լիովին անվտանգ է: Հոսանքը հրահրում է խնդրահարույց տարածքներում մկանների կծկումը, որի արդյունքում ենթամաշկային ճարպն ավելի արագ է քայքայվում:
2. Ավշային դրենաժը մեթոդ է, որը ենթադրում է մարմնից ավելցուկային հեղուկի հեռացում: Արդյունքը ազդրերի և հետույքների ենթամաշկային ճարպի այրումն է: Լիմֆային ջրահեռացումը կատարվում է հատուկ սարքով, որը գործում է միկրոհոսանքներով կամ վակուում ստեղծելով: Նվազագույն դասընթացը 10 նստաշրջան է:
3. Մեզոթերապիան մաշկի տակ գտնվող նյութերի ներմուծում է, որոնք ոչնչացնում են ճարպի ենթամաշկային շերտը, բարելավում արյան և ավշային հոսքը: Ստանդարտ դասընթաց - 12 նստաշրջան:
4. Ասեղնաբուժություն - տեխնիկա, որը ներառում է մարդու մարմնի վրա կենսաբանորեն ակտիվ կետեր գրգռող:
5. Միոստիմուլյացիա - մկանների ուժեղացում հոսանքի միջոցով - մկանների վրա մի տեսակ ֆիզիկական ակտիվություն: Արդյունքում ցելյուլիտը կվերանա, մաշկը կհարթվի, մկանները կամրապնդվեն: Միջին դասընթաց - 5 ընթացակարգ:
6. Պրեսոթերապիան ավշային դրենաժի տեսակ է: Օդով լցված հատուկ բռունցքների օգնությամբ դրանք ճնշում են ստեղծում մարմնի վրա ՝ ապահովելով ավշի արտահոսք: Պրեսոթերապիան հանգեցնում է ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտի անհետացմանը, տոքսինների վերացմանը և մաշկի վիճակի բարելավմանը:

Ընթացակարգերի կանոնավորությունը հաջողության բանալին է: Եթե \u200b\u200bդուք դեպքից դեպք միջոցներ եք ձեռնարկում, ապա չպետք է հույսը դնել արդյունքի վրա: Ինտեգրված մոտեցումը և ամենօրյա վարժությունները կազատվեն ընդերքից, բայց մի մոռացեք ցելյուլիտի կանխարգելման մասին:

Տխուր վիճակագրության համաձայն, 10 կանանցից 9-ը հղիության ընթացքում ցելյուլիտի նշաններ են ունենում: Դա պայմանավորված է կանանց մարմնի վիթխարի վերակազմավորմամբ ՝ երեխա տեղափոխելու պատրաստություն ունենալով: Եվ եթե հղի կանանց զինանոցում կա միայն մի շարք ընթացակարգեր, որոնք աջակցում են մաշկի առողջությանը, ապա ծննդաբերությունից հետո ձգվող նշանները և ցելյուլիտը կարող են և պետք է բուժվեն: Այնուամենայնիվ, այս դեպքում զգուշությունը չի տուժի, հատկապես, եթե մտադիր եք դրանով ազատվել ցելյուլիտից կրծքով կերակրելը.

Նյութափոխանակության պրոցեսների արագացում, սրտանոթային և արտազատիչ համակարգերի աշխատանքի փոփոխություն, էստրոգենի արտադրության կտրուկ աճ ավելի ու ավելի քիչ է հայելու մեջ սեփական արտացոլման ցանկությունը:

Ուշադրություն

Միևնույն ժամանակ, մոր մարմինը, հոգ տանելով ներսում աճող փոքրիկ մարդու մասին, քրտնաջան աշխատում է մարմնի ճարպերն ավելացնելու համար `որպես էներգիայի լրացուցիչ աղբյուր անձրևոտ օրվա համար: Ի դեպ, այս ժամանակահատվածում նույնիսկ ճարպի բաշխումը տարբեր է: Fatարպային բջիջների մեծ մասը ձեւավորվում է որովայնի վրա, դրանց հիմնական նպատակն է պաշտպանել պտուղը և տալ նրան էներգիա աճի և զարգացման մեծացման համար: Ամենացավալին այն է, որ նույնիսկ ծննդաբերությունից հետո այս «ոսկու պաշարը» ոչ մի տեղ չի կորչում, մարմինը դրանից էներգիա է քաղում լակտացիայի համար: Բայց փորոտ մաշկով ծածկված որովայնը, ճարպը ծալվում է մեջքին և ազդրերին, և բացի այդ, մաշկի վրա եղած ուռուցքները շատ ճնշող տպավորություն են թողնում:

Իհարկե, կարելի է հուսալ, որ երեխայի ծնվելուց հետո ամեն ինչ ինքնին կվերանա: Եվ ճշմարտության մեջ, երբեմն այդպես է լինում: Բայց նույնիսկ ավելի հաճախ «հղի» ցելյուլիտը չի շտապում լքել երիտասարդ մոր մարմինը, այլ, ընդհակառակը, ավելի ցայտուն է դառնում: Հետեւաբար, արդեն հղիության ընթացքում դուք պետք է հոգ տանեք մաշկի մասին, իսկ ծննդաբերելուց հետո սկսեք լայնածավալ գործողություններ:

Featuresննդաբերությունից հետո հակացելյուլիտային մարմնի խնամքի առանձնահատկությունները

Շատ կարևոր է հասկանալ, որ ցելյուլիտը հնարավոր է հաղթահարել միայն կանոնավոր և համապարփակ մոտեցմամբ: Այսինքն ՝ ընթացակարգերն իրականացնել ոչ թե դեպքից դեպք, այլ կայուն ՝ շաբաթը մի քանի անգամ, մինչև մաշկի վրա առկա փոսերը ամբողջությամբ վերացվեն: Եվ անպայման լրացրեք կոսմետիկա պատշաճ սնուցում և մարզում: Միայն այս դեպքում կարող եք վերադարձնել նախորդ ցուցանիշը:

Քանի որ նույնիսկ ծննդաբերությունից հետո ձեր հիմնական խնդիրը մնում է հոգ տանել երեխայի առողջության մասին `ընտրելով ցելյուլիտի դեմ պայքարի ուղիներ, շատ զգույշ լինել և համոզվեք, որ դիմեք բժշկական խորհրդատվություն նախքան ձեր մաշկի վրա հակացելյուլիտային միջոց կիրառելը: Կրծքով կերակրման ընթացքում բժշկական կոսմետիկան պետք է ընտրվի մեծ խնամքով: Ապացուցված է, որ քսուքների և յուղերի բաղադրության մեջ պարունակվող քիմիական միացությունները մաշկի ծակոտիներով ներթափանցում են արյան մեջ և փոխանցվում երեխային կրծքի կաթով: Ընտրեք միայն հիպոալերգենային կոսմետիկա, որի փաթեթավորումը ցույց է տալիս հղիության և լակտացիայի ընթացքում օգտագործման թույլատրելիությունը: Նույնիսկ ավելի լավ է պատրաստել սկրաբ, դիմակ կամ փաթեթավորեք խառնուրդ ինքներդ բնական և մատչելի բաղադրիչներից. Օրինակ ՝ կավ, մումիա կամ դարչին:

Հետծննդյան պատերազմի մաշկի հարթության և երիտասարդության մեկ այլ կարևոր առանձնահատկությունն այն է, որ ցելյուլիտի դեմ ակտիվ միջոցները (օրինակ `սպորտով զբաղվելը) կարող են կիրառվել ծննդաբերությունից մի քանի ամիս անց: Եթե \u200b\u200bկինը կրծքով կերակրում է, ապա ընդհանուր առմամբ վեց ամսվա ընթացքում: Մինչ այդ ժամանակը մարմինը արտադրում է մեծ քանակությամբ ռելաքսին հորմոն, որը ակտիվորեն կխանգարի մարմնի ծավալի և նարնջի կեղևի խստությունը նվազեցնելու ձեր բոլոր փորձերին:

Եթե \u200b\u200bvaricose veins, thrombophlebitis կամ էնդոկրին գեղձերի խանգարումներ չունեք, դա կարող եք պարբերաբար անել ձեր երեխայի ծննդից հետո մեկ ամսվա ընթացքում: Բայց սա վերաբերում է միայն ոչ բուժքույր մայրերին: Կրծքով կերակրման ժամանակ ընթացակարգը թույլատրվում է միայն 9 ամիս անց: Մինչ այս պահը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության կամ կոսմետիկ պրոցեդուրաների արդյունքում մոր արյան մեջ արտանետված բոլոր վնասակար նյութերը կաթով փոխանցվում են երեխային և կարող են առաջացնել անկանխատեսելի հետևանքներ: 9 ամսական կրծքով կերակրվող երեխան արդեն գործնականում չի ընկալում մոր տոքսինները: Բայց զգուշությունն ու աստիճանականությունը դեռ չեն վնասում: Երեխաները տարբեր են: Բացի այդ, մերսման ընթացքում օգտագործվող քսուքները կարող են խաթարել կաթի համը և նույնիսկ սադրել երեխայի կրծքից հրաժարվելը:

Առաձգականության և մաշկի առողջ տեսքի վերականգնման տնային մեթոդների շարքում հետծննդյան ժամանակահատվածը իսկ կրծքով կերակրելիս թույլատրվում է հակացելյուլիտային մերսում, մարմնի փաթաթան, բուսական դեղամիջոցներ, բաղնիք և այլն: Մի մոռացեք, որ ցանկալի արդյունքի կարող եք հասնել միայն համատեղելով կոսմետիկ պրոցեդուրաները առողջ ապրելակերպի հետ:

Մերսում

Այս ընթացակարգը համարվում է ամենաարդյունավետներից մեկը ցելյուլիտի ցնցումների դեմ պայքարում: Հետաքրքիր է, որ երիտասարդ մայրերը վիթխարի առավելություն ունեն մնացած գեղեցիկ կանանց նկատմամբ, որոնք նույնպես մերսում են օգտագործում մարմնի վրա գտնվող նարնջի կեղեւի դեմ պայքարի համար: Փաստն այն է, որ ծննդաբերությունից մեկ կամ երկու տարի հետո մարմինը ինտենսիվորեն վերականգնվում է ՝ օգտագործելով իր սեփական ռեսուրսները, և մերսումը նրան շատ օգնում է հաղթահարել այս խնդիրը: Սա նշանակում է, որ ցելյուլիտի, ձգվող նշանների և ավելորդ կիլոգրամների հետ բաժանումը շատ ավելի արագ է:

Կամ կոշտ ծանրոցով `ամենադյուրին ճանապարհը, որը չի պահանջում նախապատրաստում և շատ ազատ ժամանակ, որը երիտասարդ մայրը արդեն քիչ ունի: Կարող եք դա անել երեկոյան ցնցուղ կամ լոգանք ընդունելուց առաջ: Շոգեխաշեք տաք ջրի տակ և չորացրեք մաշկը չոր, ակտիվորեն շփեք խնդրահարույց տարածքները մինչև կարմրությունն ու բաց մթնեցումը: Մերսելիս պետք է մի փոքր սեղմել վրձինը կամ մերսել ձգվածքը, և շրջանաձեւ շարժումով շարժվել ներքևից վերև, դեպի սրտին: Այսպես լիմֆատիկ հեղուկը շրջանառվում է մարմնում: Տնային պայմաններում մերսումը մեղրով կամ շատ արդյունավետ է, բայց պատրաստ եղեք այն փաստի համար, որ այդ ընթացակարգերը կարող են մի փոքր ցավոտ լինել:

Փաթաթում

Մեկ այլ հայտնի ընթացակարգ, որն իր հաշվին ունի շատ դրական ակնարկներ: Փաթեթ պատրաստելու համար ձեզ հարկավոր են բաղադրիչներ `դիմահարդարման, փայլաթիթեղի կամ պլաստիկե ծածկույթի համար (սովորական սնունդը իդեալական է) և տաք հագուստի համար:

Սուրճի փաթաթան պատրաստելու համար խառնեք մի քանի ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ, մեղր և բնական աղացած սուրճ, խառնուրդը քսեք մաքրած և շոգեխաշած խնդրահարույց տարածքներին, փաթեթավորեք վերևի ֆիլմի մի քանի շերտերով, հագեք տաք հագուստով կամ, հնարավորության դեպքում, պառկեք տաք վերմակի տակ: Կես ժամ անց լվացեք մնացած խառնուրդը տաք ջրով և յուղեք մաշկը հակացելյուլիտային յուղով կամ կրեմով:

Հակացելյուլիտային փաթեթավորման համար, բացի սուրճի մրգերից, օգտագործվում են կավ, մեղր, եթերայուղեր, ջրիմուռներ, քացախ և ծովային աղեր:

Owerնցուղ

Cellելյուլիտի դեմ պայքարում հակապատկերային ցնցուղը օգնում է լավ արդյունքների հասնել: Մաշկի վրա սառը և տաք ջրի այլընտրանքային ազդեցությունը խթանում է նյութափոխանակության գործընթացները և բջիջներից հեռացնում կուտակված տոքսիններն ու ավելցուկային հեղուկը: Սկսեք հարմարավետ ջերմաստիճանից ՝ աստիճանաբար ավելացնելով տաք և սառը ցիկլերի հակադրությունը և տևողությունը: Լոգանք ընդունելուց հետո մարմինը կոշտ սրբիչով քսեք և կիրառեք հակացելյուլիտային կոսմետիկա:

Լոգարան

Որպես կանոն, երիտասարդ մայրերը պետք է երազեն միայն տաք բաղնիքի մասին: Բայց եթե նման հնարավորություն է հայտնվել, բաց մի թողեք մաշկի գեղեցկության համար հակացելյուլիտային բաղնիք պատրաստելու հնարավորությունը: Պարզապես 500 գրամ ծովի աղ լուծեք ջրի մեջ և քառորդ ժամ թրմեք աղի լոգարանում: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ջուրը չպետք է ավելի տաք լինի, քան 38 աստիճան: Հալվելուց առաջ կարող եք աղի մեջ ավելացնել մի քանի կաթիլ նարինջ կամ նարդոս եթերայուղ.

Դիետա

Առանց առողջ սննդակարգի չի կարելի ազատվել ցելյուլիտից: Կրծքով կերակրող մայրերից շատերը դիետա են պահում, որպեսզի չվնասեն երեխայի մարսմանը: Բայց նրանք հաճախ անդառնալի շտապում են սառնարան ՝ համեղ բան փնտրելու համար, բայց ցելյուլիտը ձեռքեր է խաղում:

Նախկին տեսքին վերադառնալու համար հրաժարվեք արագ սննդի ռեստորանների ապխտած, աղի և ճարպային, ինչպես նաև կիսաֆաբրիկատներից, մայոնեզից և ketchup- ից, կոտրիչներից և չիպսերից: Սահմանափակեք քաղցրավենիք կամ փոխարինեք կոմերցիոն քաղցրավենիքով մեղրով, շոկոլադով և չրերով: Կերեք առողջ սնունդ, ինչպիսիք են բանջարեղենը, թարմ մրգերը, ամբողջական ձավարեղենը և կաթնամթերքը: Խմեք առատ հանքային ջուր, բուսական թեյ կամ կանաչ թեյ: Լրացուցիչ հեղուկը մեծացնում է նաեւ կրծքի կաթի արտադրությունը:

Ֆիզիկական վարժություն

Ֆիզիկական վարժությունները կօգնեն ձեզ վերադառնալ ձեր նախկին ձևերին ՝ թափելով ավելորդ կիլոգրամներ, ամրացնելով հղիության ընթացքում ձգված մկանները և հարթեցնելով ցելյուլիտը: Հասկանալի է, որ նորաթուխ մայրիկները ժամանակ չունեն մարզադահլիճում լիարժեք մարզումների: Բայց դուք կարող եք դա անել նաև տանը, երբ երեխան քնում է, կամ մարզվելը վերածելով հետաքրքիր խաղի ՝ ավելի մեծ երեխաների համար: Աշխատեք որովայնի խոռոչը, կռանալը, ոտքերը ճոճելը, պարան ցատկելը, հրում արեք, ոլորեք օղակը, և շուտով դուք կնկատեք փոփոխություն դեպի լավը: Փորձեք նաև քայլել աստիճաններով և ավելի շատ քայլել: Մաքուր օդում ակտիվ զբոսանքները օգտակար են ինչպես մայրերի, այնպես էլ երեխաների համար:

Ինչպես տեսնում եք, դուք կարող եք հաղթահարել ցելյուլիտը, նույնիսկ լինելով հմայիչ մանկան մայր: Պարզապես պետք չէ ծույլ լինել և պարբերաբար կատարել հակացելյուլիտային բարդույթ: Մի մոռացեք աստիճանականության և բժշկի հետ նախնական խորհրդակցության մասին: Auգուշացումը կօգնի չվնասել ձեր հրեշտակին: Եվ ի whatնչ երջանկություն է ձեզ սպասվում, երբ մեծահասակ երեխան համոզիչ ասում է, որ իր մայրը ամենագեղեցիկն է: Հեշտ հաղթանակ ցելյուլիտի դեմ ձեզ համար:

Յուրաքանչյուր կին ձգտում է երեխա ունենալ և պատրաստ է դրա համար ցանկացած դժվարության: Բայց հղիությունից հետո ցելյուլիտը հաճախ տհաճ անակնկալ է դառնում: Եվ եթե դուք ավելի վաղ ծանոթ չէիք նրա հետ, ապա մայր եք դառնում, ապա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ նույնպես զերծ չէին այն հարցը, թե ինչպես ազատվել ցելյուլիտից ծննդաբերությունից հետո:

Ellելյուլիտի մասին առաջին անգամ նշվել է կանանց ամսագրերից մեկում `ավելի քիչ, քան 50 տարի առաջ: Այդ հոդվածից հետո էր, որ սկսվեց ամբողջ աշխարհի կանանց խաչակրաց արշավանքը նրա դեմ: Եվ կրքերը մինչ օրս չեն հանդարտվում: Բայց մի անգամ Ռուբենսի կտավներում փառավորվեց ախորժելի կանացի ձևերը, և ցելյուլիտը նշանակվեց վարպետի վրձինով ՝ բոլոր սիրալիր մանրուքներով: Եվ ոչ ոք իրենց առջև ռազմավարական նպատակ չդրեց ՝ հղիությունից հետո շտապ հեռացնել ստամոքսը և ցելյուլիտը: Օ,, ինչ ժամանակներ են եղել:

Ellելյուլիտի փուլերը

Կոսմետոլոգները ցելյուլիտը դասակարգում են զարգացման 4 փուլերի.

• 1-ին փուլ: Ellելյուլիտը տեսողականորեն գրեթե անտեսանելի է, բայց ենթամաշկային շերտում շրջանառությունն արդեն թույլ է: Խնդրահարույց տարածքներում մաշկը փափուկ է և առաձգական չէ:
• 2-րդ փուլ: Նույն «ընդերքը»: Այն նկատելի է դառնում, եթե մաշկը սեղմում եք մատների արանքում կամ նստած դիրքն անհաջող է: Մաշկը կորցնում է իր առաձգականությունը:
• 3-րդ փուլ: Անկանոնություններն ու ուռուցիկությունները անզեն աչքով տեսանելի են նույնիսկ հանգստի ժամանակ: Մաշկը գունատ է, նկատելիորեն սառը, սեղմվելիս հնարավոր են ցավոտ սենսացիաներ:
• 4-րդ փուլ: Մաշկն ազատ է, կոպիտ և անզգայուն, մակերեսին ճարպի մեծ կտորներ կան: Տուժած տարածքները կարող են վնասել: Այս փուլը հազվադեպ է:

Միշտ չէ, որ անկոչ հյուրը վերցնում է միայն կոնքերն ու հետույքը: Legsելյուլիտը ոտքերի, որովայնի, ուսերի և նույնիսկ ծնկների վրա նույնպես տարածված է: Մաշկի տարբեր տարածքներ կարող են լինել հիվանդության զարգացման տարբեր փուլերում:

Առաջացման պատճառները

Շատ հաճախ ցելյուլիտը առաջանում է հղիության և ծննդաբերության հետևանքով: Դրա համար կան մի շարք լավ պատճառներ.

• Էստրոգենի ավելացում... Այս կանանց հորմոնը հղիության ընթացքում զգալիորեն ավելանում է և ծննդաբերությունից հետո որոշ ժամանակ մնում է բարձր: Դրա աճը նպաստում է ճարպային բջիջների նստեցմանը: Սա մեծապես բացատրում է ցելյուլիտը, որը հայտնվում է ծննդաբերությունից հետո:
• Progesterone- ի ավելացում... Դա նաև կանացի հորմոն է, որը աճում է հղիության ընթացքում: Դա կենսական նշանակություն ունի նորածին կրելու համար: Բայց դրա բարձր պարունակությունը նպաստում է հեղուկի պահպանմանը և քաշի ավելացմանը, ինչը հրահրում է ցելյուլիտի զարգացումը:
• Անպատշաճ սնուցում... Սննդամթերքի անհավասարակշռությունն ըստ BZHU- ի և ռեժիմի բացակայությունը նույնպես ազդում է: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե ապագա մայրիկ ուտում է «երկուսի համար» ու իրեն ոչինչ չի ժխտում: Սա բացատրում է հղիությունից հետո հայտնաբերված ցելյուլիտը: Givingննդաբերությունից հետո պատկերը փոխվում է. Ուտելու ժամանակ չկա, առավել հաճախ մայրիկը ուտում է մնացորդները երեխայի համար: Որտեղ կարող եմ դիտարկել ռեժիմը և BJU- ն:
• Սթրես և քրոնիկ հոգնածություն... Stressանկացած սթրեսային իրավիճակ ՝ ինչպես հոգեբանական, այնպես էլ ֆիզիկական, ազդում է ամբողջ օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Անքուն գիշերներ, օրվա ընթացքում շատ անելիքներ, անհանգստություններ երեխայի առողջության և բարեկեցության համար: Այս ամենը ծննդաբերությունից հետո կնոջ մշտական \u200b\u200bուղեկիցներն են:
• Ֆիզիկական գործունեության բացակայություն... Sportsննդաբերությունից հետո դժվար է ժամանակ գտնել սպորտի համար: Եվ մկանների վրա բեռի բացակայության դեպքում վատթարանում է արյան մատակարարումը բոլոր օրգաններին և հյուսվածքներին, ներառյալ ճարպային հյուսվածքը, ինչը հանգեցնում է ցելյուլիտի:
• Redառանգականություն... Եթե \u200b\u200bձեր մայրիկը հակված է ցելյուլիտի, ապա դուք ռիսկի տակ եք: Եվ հղիության ընթացքում, ինչպես գիտեք, բոլոր թաքնված նախասիրությունները դուրս են գալիս:

Ոչ ոք չի ստանձնի 100% երաշխիքով պարզել ձեր ցելյուլիտի պատճառը, ամենայն հավանականությամբ, դա մի քանի գործոնների համադրություն է:

Cելյուլիտի բուժում

Հիմնական պատճառների ցուցակը կարդալուց հետո հեշտ է կռահել, որ ցելյուլիտի թեման առավել քան արդիական է ծննդաբերող կանանց համար: Անքնությունից հոգնած, կանանց բարձր հորմոններով մայրերը, ովքեր ժամանակ չունեն ուտելու և հոգ տանելու իրենց կյանքը, պարզապես իդեալական են նուրբ վայրերում «ցիտրուսային կեղև» զարգացնելու համար:

Հրամանագիրն անկասկած կախարդական ժամանակ է, բայց հաճախ վնասում է կանանց ինքնագնահատականը: Որպեսզի դա տեղի չունենա, չպետք է մոռանանք ինքներս մեզ: Ընտանիքին պետք են երջանիկ կին և մայր: Եվ դրա համար ժամանակն է հոգ տանել ձեր մասին, վերականգնել կազմվածքն ու վերացնել ցելյուլիտը ծննդաբերությունից հետո:

Պայքարի բազմաթիվ մեթոդներ կան.

• հորմոնալ մակարդակի նորմալացում;
• դիետա;
• ֆիզիկական վարժություն;
• մերսում;
• սառը և տաք ցնցուղ;
• լոգանք աղով;
• լոգարան և սաունա;
• փաթաթում;
• հակացելյուլիտային կոսմետիկա;
• կոսմետոլոգիական ապարատային ընթացակարգեր:

Բայց որքան էլ որ հրաշք ցանկանաք, ակնթարթային փրկության բաղադրատոմս չկա: Կարևոր է ծրագրի ինտեգրված մոտեցումը և մեթոդական պահպանումը:

Հորմոնալ ֆոն

Անհրաժեշտ է կարգի հորմոններ տեղադրել միայն բժշկի խիստ վերահսկողության ներքո: Բայց ոչ մի բժիշկ ձեզ հորմոններ չի նշանակի, եթե գաք հետևյալ բառերով. «Ես ծնել եմ և բարձր էստրոգեն ունեմ»: Հղիության ընթացքում և ծննդաբերությունից հետո էստրոգենի և պրոգեստերոնի աճը բոլորովին նորմալ է:

Բնությունը կանխատեսել է ամեն ինչ. Այդ կանանց հորմոնների աճը անհրաժեշտ էր երեխա ունենալու համար: Շուտով ավելցուկն ինքնըստինքյան կվերանա:

Թերապևտիկ դիետա

Smoothննդաբերությունից հետո հարթ, նույնիսկ մաշկի համար պայքարում ամենամեծ ակտիվներից մեկը: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ սա առողջ հավասարակշռված դիետա է: Կարիք չկա հացադուլ հայտարարել:

Ձեր սննդակարգը պետք է հարուստ լինի սպիտակուցներով, ճարպերով և ածխաջրերով: Ձեզ հարկավոր չէ ինքներդ ձեզ տանջել ջրի մեջ մեկ վարսակի ալյուրով: Կերեք շատ բանջարեղեն և մրգեր, դրանք պարունակում են մանրաթել: Ընտրեք նիհար միս և մի տարվեք տապակելուց:

Ավելի լավ է շոգեխաշել, եփել կամ շոգեխաշել: Fishանկում ներառեք ձուկ: Ձեռք բերեք շատ հացահատիկային մշակաբույսեր և մի մոռացեք խմորված կաթնամթերքի, հատկապես կաթնաշոռի մասին: Փորձեք ձեր սնունդը բաժանել 3-4 կերակուրի և խմել առնվազն 2 լիտր օրական: ջուր

Պարտադիր է հանել սննդից "Ուտելիքի մնացորդ":

• երշիկեղեն և այլ ապխտած միս;
• պատրաստի սուսներ, հատկապես մայոնեզ;
• չիպսեր և այլ նախուտեստներ;
• խանութի տորթեր և քաղցրավենիք;
• քաղցր սոդա;
• Գարեջուր.

Հնարավորության դեպքում կրճատեք ձեր օգտագործած ալյուրի և շաքարի քանակը: Փոփոխություններ կատարեք աստիճանաբար ՝ «հաճախակիանալու և կորցնելու» հավանականությունը նվազեցնելու համար:

Եթե \u200b\u200bկրծքով եք կերակրում, միացրեք այս սահմանափակումները ոչ ալերգենիկ սննդի հետ:

Ֆիզիկական վարժություններ

Հաջորդ «կետը», որի վրա հենվում է հղիությունից հետո ցելյուլիտի դեմ պայքարը, ֆիզիկական ակտիվությունն է: Հիանալի է, եթե շաբաթը երեք անգամ կարողանաք մարզասրահ հաճախել: Բայց եթե ոչ, դա հիմք չէ հրաժարվել ձեր մկաններից: Եթե \u200b\u200bայժմ հղիության արձակուրդում եք, ապա սկսեք քայլել:

Քայլեք մանկասայլակով ավելի երկար, առնվազն մեկ ժամ. Սա օգտակար է ինչպես երեխայի, այնպես էլ մոր համար: Տանը, դուք կարող եք կատարել պարզ վարժություններ `squats, abs, ձգում: Սկսեք օրական առնվազն 10 րոպեից, նույնիսկ շատ զբաղված մայրիկը կարող է դրանք ինքն իրեն փորագրել:

Միանգամից մի հրաշք մի սպասեք, բայց 3-4 ամիս անց դուք կնկատեք, թե ինչպես է ձեր կազմվածքը խստացվում ու ցելյուլիտը անհետանում:

Մերսում

Գեղեցիկ մաշկի և կազմվածքի համար սա երրորդ անհրաժեշտ պարագան է: Մերսում կարելի է ընտրել յուրաքանչյուր ճաշակի և դրամապանակի համար.

• խոզանակի մերսում չոր մաշկի վրա, շարժումները ներքևից վերև;
• լվացքի կտորի մերսում ցնցուղի տակ;
• մատների հետ պտղունց մերսում, մինչև կարմրություն;
• հակացելյուլիտային մերսման դասընթաց:

Ինչպես տեսնում եք, ժամանակի կամ գումարի սղության պատճառով չեք կարողանա մերժել մերսումը: Մասնագիտական \u200b\u200bդասընթացից բացի, ամեն ինչ շատ պարզ է և մատչելի: Ընտրեք համապատասխան տարբերակը և, որ ամենակարևորն է, մի մոռացեք դա անել պարբերաբար:

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ հակացելյուլիտային մերսում չի առաջարկվում ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին:

Waterրի ընթացակարգեր

Օգտակար է մաշկի գեղեցկության համար.

• սառը և տաք ցնցուղ;
• լոգանք ծովային աղով;
• Ռուսական բաղնիք;
• Ֆիննական սաունա;
• հիդրոմասաժ:

Պետք է խոստովանել, որ դրանք ավելի շուտ կանխարգելիչ միջոցներ են, և դրանց հետ առանձնապես հույսեր կապել պետք չէ: Բայց դրանք հիանալի լրացում կլինեն ձեր մերսման տարբերակին: Մի մոռացեք դրանց մասին, երբ ցելյուլիտը վերանա:

Կոսմետիկա

Բոլորս երազում ենք արագ և ապացուցված միջոցի մասին: Այսպիսով, դուք ցանկանում եք խնդրահարույց տարածքը քսել կրեմով և դիտել, թե ինչպես է ցելյուլիտը անցնում ձեր աչքերի առաջ: Մենք պատրաստ ենք սրա համար մեծ գումար վճարել: Իհարկե, դա շատ ավելի հեշտ է, քան ամեն օր ինքներդ ձեզ վրա աշխատելն ու ամիսներ շարունակ արդյունքի հասնելը:

Ոչ ոք չի վիճում, անհրաժեշտ է մաշկը խոնավացնել: Բայց մի սպասեք հրաշքների: Գովազդվող ամբողջ կոսմետիկան կարող է միայն լրացուցիչ աջակցություն լինել գեղեցկության համար պայքարում: Խոնավեցնող միջոց ընտրելիս հիշեք դա: Ուշադրություն դարձրեք հղիության կամ կրծքով կերակրման ժամանակ օգտագործման թույլատրելիությանը, ոչ թե գովազդին:

Հղիությունից և ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտը հաղթահարելու հաջողությունը `ինտեգրված մոտեցման մեջ: Իշտ սնունդը, ֆիզիկական վարժություններն ու մերսումը հաստատ պտուղ կտան: Ուժեղացրեք ազդեցությունը ջրային պրոցեդուրաներով և խոնավեցնող միջոցներով, և արդյունքը չի սպասվի:

Ellելյուլիտը տհաճ խնդիր է, որը անհանգստացնում է շատ կանանց: Իսկ ծննդաբերությունից հետո ցելյուլիտը երբեմն վերածվում է մղձավանջի: Հղիության ընթացքում դեռ հնարավոր էր համակերպվել կլորացված ցուցանիշի հետ: Եվ ծննդաբերելուց հետո բոլորը ցանկանում են հնարավորինս արագ մարզավիճակ ձեռք բերել: Բայց ավելորդ քաշը, մարմնի թուլությունը և ցելյուլիտը չեն շտապում անհետանալ: Եվ եթե համեմատաբար հեշտությամբ կարող եք նիհարել և տոնուսավորել մարմինը, չնայած ոչ շատ արագ, ապա ցելյուլիտից ազատվելը շատ ավելի բարդ է:

Ի՞նչ է ցելյուլիտը:

Բժշկության տեսակետից ցելյուլիտը գոյություն չունի: Սա միայն կոսմետիկ թերություն է, ուստի բժիշկները հաճախ դա շատ լուրջ չեն ընդունում: Ավելին, որոշ բժիշկներ ցելյուլիտը համարում են չափահաս կնոջ ճարպային հյուսվածքի նորմալ վիճակ, իսկ դրա լիակատար բացակայությունը հորմոնալ խանգարումների նշան է: Ellելյուլիտը կոսմետիկ խնդիր դարձավ միայն Vogue ամսագրում այդ մասին հոդված հրապարակելուց հետո: Եվ դա տեղի ունեցավ 1973 թվականին:

Բայց կանանց ի՞նչ է հետաքրքրում բժիշկների կարծիքը, եթե լողափում ստիպված են պարեոյի մեջ փաթաթվել, իսկ ոմանք նույնիսկ ամաչում են իրենց ամուսիններից: Այս «հիվանդությունը չէ» տրամադրությունը շատ է փչանում:

Ellելյուլիտը առաջացնում է ճարպային հյուսվածքի թույլ միկրո շրջանառություն: Բջիջները կուտակում են հեղուկ, ճարպ և \u200b\u200bբոլոր տեսակի թունավոր նյութեր: Բջիջները չեն կարող հեռացնել իրենց կենսագործունեության արտադրանքը: Նրանք գիրանում են: Կապակցված հյուսվածքը նույնպես աճում է: Մաշկը ծածկվում է տհաճ ուռուցիկներով: Ավելի հաճախ ցելյուլիտը ազդում է ավելաքաշ կանանց վրա: Բայց բարեկազմ աղջիկները նրանից պաշտպանված չեն:

Ո՞րն է լակտացիայի ընթացքում ցելյուլիտի նշանների աճի պատճառը:

Նարնջի կեղեւի ձեւավորման հիմնական գործոնը կանանց էստրոգեն հորմոնն է: Իզուր չէ, որ տղամարդկանց մոտ ցելյուլիտը գործնականում տեղի չի ունենում: Բայց հղիության և լակտացիայի ընթացքում կանանց մոտ մարմնում էստրոգենի մակարդակը շատ բարձր է: Մարմնի քաշի փոփոխությունները, ճարպային հյուսվածքի քանակի ավելացումը, այտուցը, որը գրեթե անխուսափելի է հղիության ընթացքում, նույնպես հանգեցնում են ցելյուլիտի նշանների ավելացմանը:

Քաշի և մարմնի ճարպի ավելացումը պայմանավորված է մայրիկի որովայնում աճող փոքրիկ փոքրիկ մարդու նկատմամբ բնության հոգատարությամբ: Նա պետք է ջերմ լինի, պետք է պաշտպանված լինի պատահական հարվածներից: Եվ ծնվելուց հետո մայրը պետք է կարողանա կերակրել նրան: Իզուր չէ, որ հղիության ընթացքում ճարպային կուտակումներն ունեն իրենց առանձնահատկությունները: Fatարպային բջիջների աճը հիմնականում տեղի է ունենում որովայնի վրա:

Այս ամենը կարող էր հաշտվել, եթե լակտացիայի ավարտից հետո մարմինը վերադառնա իր նախկին տեսքին: Բայց, ցավոք, դա ինքնաբերաբար տեղի չի ունենում: Եթե \u200b\u200bվճռական գործողություն չձեռնարկեք, ապա թուլացած որովայնը, ճարպի ծալքերը մեջքին և ազնվամորու տգեղ կեղևը ոչ մի տեղ չեն գնա:

Ենթադրում ենք, որ ինքներդ ձեզ հոգ տանելը և առողջ քաշը պահելը հղիության նախորդ օրվա պատվերն էր: Հղիության և լակտացիայի ընթացքում անհրաժեշտ է շարունակել վերահսկել մաշկը և պահպանել այն բոլոր թույլատրելի միջոցներով: Unfortunatelyավոք, հղիության ընթացքում անձնական խնամքի միջոցների զինանոցը զգալիորեն կրճատվել է: Առավել կարևոր է սկսել ծննդաբերությունից անմիջապես հետո վերացնել հետաքրքիր իրավիճակի հետևանքները:

Բայց կանանց մարմնի առանձնահատկությունն այնպիսին է, որ քչերին հաջողվի ծննդաբերությունից հետո առաջին ամիսներին նվազեցնել ցելյուլիտի տեսքը և նույնիսկ պարզապես նիհարել: Խնդիրն առաջացնում է ռելեքսին հորմոնը, որն ակտիվորեն արտադրվում է մարմնում ծննդաբերությունից հետո: Կրծքով կերակրող կանանց մոտ ակտիվ փոփոխություններն առավել հաճախ սկսվում են, երբ երեխան մոտ վեց ամսական է:

Բայց կա լավ նորություն. Ծննդաբերությունից հետո մեկ կամ երկու տարվա ընթացքում մարմինը ակտիվորեն վերականգնվում է, ուստի այս ժամանակահատվածում նիհարելն ու ցելյուլիտից ազատվելը ավելի հեշտ կլինի, քան երբևէ:

Հեպատիտ B- ով ցելյուլիտի դեմ պայքարի մեթոդներ

Քանի որ ցելյուլիտը համակարգային խնդիր է, դրա դեմ պայքարի ծրագիրը պետք է լինի համապարփակ: Իհարկե, կրծքով կերակրվող նորածինների մայրերը կարող են ասել, որ նրանք իրենց ժամանակի խիստ պակաս են զգում: Սա շատ լավ կարող է ճիշտ լինել, հատկապես եթե երեխան անհանգիստ է: Բայց այդ ժամանակ ցելյուլիտին հրաժեշտ տալու տոնը պետք է հետաձգվի ավելի լավ ժամանակների համար: Unfortunatelyավոք, այստեղ հրաշքներ տեղի չեն ունենում:

Բուժքույր մոր համար հակացելյուլիտային ծրագիրը սովորաբար ներառում է.

• դիետա;
• ֆիզիկական վարժություն;
• մերսում;
• սառը և տաք ցնցուղ;
• լոգարաններ;
• փաթաթում;
• քսուքներ և դիմակներ:

Եկեք առանձին խոսենք մեթոդներից յուրաքանչյուրի վրա:

Դիետա

Առանց պատշաճ սնուցման, դուք չեք կարողանա հաղթել նարնջի կեղևին: Հակացելյուլիտային սնուցման հիմնական սկզբունքները նման են լակտացիայի ժամանակներին: Եվ սա շատ լավ է, մայրիկը ստիպված չի լինի պատռվել երկու ցանկությունների միջեւ `աճել առողջ երեխա և ունենալ գեղեցիկ կազմվածք:

Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ազատվել ցելյուլիտից երեխային կրծքով կերակրելիս.

• դա կտրականապես անհնար է ամեն ինչի համար աղի, յուղոտ, ապխտած և կծու;
• նիհար միս, կաթնամթերք, ամբողջական ձավարեղեն կարող են և պետք է լինեն;
• մայոնեզ, կիսաֆաբրիկատներ, չիպսեր չեն թույլատրվում;
• դուք կարող եք մրգեր և բանջարեղեն;
• հրուշակեղենի արտադրանքը պետք է սահմանափակվի, հատկապես կրեմով, քաղցրավենիքով;
• դրանք կարող են փոխարինվել մուգ շոկոլադով, չրերով և մեղրով ողջամիտ քանակությամբ;
• անհրաժեշտ է խմել բավարար քանակությամբ հեղուկ, գերադասելի է հանքային ջուր ՝ առանց գազի և կանաչ թեյի:

Ֆիզիկական վարժություն

Դուք ստիպված կլինեք ժամանակ գտնել նրանց համար: Բայց ակումբում պետք չէ ժամերով մարզվել: Դուք պարզապես կարող եք ավելի շատ քայլել ձեր երեխայի հետ: Թարմ օդը նույնպես նպաստում է հյուսվածքների շնչառությանը: Լավ գաղափար է տանը փոքր մարզումներ ավելացնել: 2-3 վարժությունների համար միշտ կարող եք գտնել 5-10 րոպե: Մայրերի համար կան նաև բարդույթներ, որոնք կատարվում են երեխայի հետ միասին: Երեխաները իսկապես սիրում են դա:

Հակացելյուլիտային մերսում

Այս տեսակի մերսումն ունի հակացուցումներ: Դա կտրականապես հնարավոր չէ անել նրանց կողմից, ովքեր արդեն զարգացել են varicose երակները, ովքեր տառապում են թրոմբոֆլեբիտով կամ խնդիրներ ունեն էնդոկրին համակարգի հետ: Fewննդաբերությունից հետո հակացելյուլիտային մերսում չի առաջարկվում առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում: Այն օգնում է ազատել բոլոր այն տոքսինները, որոնք կուտակվել են ճարպային հյուսվածքի մեջ: Բայց մինչ մարմնից դուրս գալը, այս բոլոր նյութերը շրջանառվում են արյան մեջ, ինչը նշանակում է, որ նրանք կաթ են մտնում: Միայն 9 ամսվա ընթացքում երեխայի մարմինը սկսում է հաղթահարել այս ամենը: Բայց նույնիսկ դրանից հետո, կրծքով կերակրելիս, պետք է շատ զգույշ լինել, և ամեն ինչ անել աստիճանաբար, առանց փորձելու ցելյուլիտը մեկ շաբաթվա ընթացքում հեռացնել:

Տանը դուք կարող եք ինքնասպասարկման մերսում անել չոր խոզանակով կամ կոշտ ձուլվածքով: Ամենապարզ ընթացակարգը, բայց ամեն օր կատարելով այն, կինը միշտ գոհ կլինի իր մաշկի վիճակից: Եթե \u200b\u200bանհանգիստ երեխան թույլ չի տալիս, որ իր մայրը կես ժամ հատկացնի մերսման և ցնցուղի համար, ապա այս պրոցեդուրայի կատարումը նույնիսկ շաբաթը 2-3 անգամ արդյունք կտա: Բայց ցելյուլիտը հեռացնելու ժամանակը զգալիորեն ավելի շատ ժամանակ կպահանջի:

Այն լավ օգնում է ցելյուլիտի դեմ և մերսում բաժակների միջոցով: Բայց այս ընթացակարգը ի սկզբանե կարող է բավականին ցավոտ լինել:

Սառը և տաք ցնցուղ

Պարզ, հաճելի և ոչ ժամանակատար ընթացակարգ, որը հակացուցված չէ լակտացիայի ժամանակ: Այն հիանալի կերպով տոնում է մաշկը և օգնում հեռացնել տոքսինները: Սովորական հիգիենիկ ցնցուղը հակապատկերով ավարտելը մեծ սովորություն է: Եթե \u200b\u200bժամանակ ունեք, ապա ցնցուղ ընդունելուց հետո կարող եք ինքնասպասարկման մերսում անել կոշտ սրբիչով:

Լոգարաններ

Բայց լոգանքները շատ ժամանակ են պահանջում: Բայց գոնե երբեմն նույնիսկ փոքր երեխայի մայրը GV- ով կարող է իրեն թույլ տալ: Seaովային աղով լոգարանը հակացելյուլիտային ազդեցություն ունի: Youրի մեջ կարող եք ավելացնել ձեր սիրած եթերայուղի մի քանի կաթիլ: Նման լոգանքի համար ջուրը չպետք է չափազանց տաք լինի, առավելագույնը `38 աստիճան:

Փաթաթում

Սա եւս մեկ ընթացակարգ է, որը դուք կարող եք հեշտությամբ անել ինքներդ տանը: Որպես վերջին միջոց, դուք պարզապես կարող եք ջերմորեն հագնվել ֆիլմի գագաթին և անել այն բաները, որոնք կրծքով կերակրվող երեխայի մայրը միշտ շատ բան ունի:

Սուրճով, ծովային աղով, սպիտակ և կապույտ կավով, ջրիմուռներով, մեղրով փաթաթաններն ունեն հակացելյուլիտային ազդեցություն:

Մաշկը պետք է մաքրվի, շոգեխաշվի, կիրառվի ընտրված կազմը: Դրանից հետո փաթաթվեք ֆիլմի մեջ, կարող եք օգտագործել ամենասովորական սնունդը և տաք հագնվել:

Քսուքներ և դիմակներ

Սա ամենից շատ հեռու է արդյունավետ մեթոդ, բայց գրեթե ամենապարզը: Կրծքով կերակրելու ընթացքում տարբեր հակացելյուլիտային քսուքները պետք է զգուշորեն վերաբերվել: Նրանց ճնշող մեծամասնությանը արգելվում է օգտագործել լակտացիայի ժամանակ: Քսուքների բաղադրիչները կարող են ներթափանցել կրծքի կաթ և բացասական ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա: Անհրաժեշտ է շատ ուշադիր կարդալ նկարագրությունը, լավ գաղափար է դիմել բժշկի: Եվ ամենալավն այն է, որ օգտագործեք բնական բաղադրիչների վրա հիմնված քսուքներ և դիմակներ կամ պատրաստեք դրանք ինքներդ: Արդյունքն ավելի վատ չի լինի, և, իհարկե, ոչ մի վնաս չի հասցնի երեխային:

Cellելյուլիտի դեմ պայքարի հիմնական սկզբունքը օրինաչափությունն է: Անհրաժեշտ է ընտրել կրծքով կերակրելու համար առկա ընթացակարգերը, բայց արեք դրանք ամեն օր, և այդ ժամանակ նարնջի կեղևը հաստատ կվերանա: Եվ, իհարկե, անհրաժեշտ է ընտրել բուժքույրերի կողմից թույլատրված միջոցները: