Զգեստապահարան ճիշտ ընտրելու և միշտ ոճային տեսք ունենալու համար պետք է իմանալ, թե ինչ հագուստ է սազում ձեզ։ Զգեստապահարան ընտրելիս ամենակարեւոր գործոններից մեկը գործչի տեսակն է։

Գոյություն ունեն ձևերի հինգ հիմնական տեսակ՝ եռանկյուն (տանձ), շրջան (խնձոր), ավազե ժամացույց, ուղղանկյուն (սյունակ) և շրջված եռանկյուն:

Մենք կքննարկենք յուրաքանչյուր տեսակ առանձին, կորոշենք դրանց առավելություններն ու թերությունները և կտանք առաջարկություններ հագուստի և ֆիզիկական ակտիվության ընտրության վերաբերյալ:

1. Եռանկյուն («տանձ»)

Այս տեսակին բնորոշ են փոքր կամ միջին ուսերը և կրծքավանդակը և ծավալուն կոնքերը:

Կողմերը:

• նրբագեղ ուսեր
• կանացի կորեր
• բարակ իրան

Մինուսները:

• Դիետաներն ու վարժությունները չեն փոքրացնի ձեր կոնքերը

Զգեստապահարան

Հագուստի ընտրության հիմնական նպատակը լայն կոնքերի հավասարակշռությունն է՝ տեսողականորեն բարձրացնելով մարմնի վերին մասը։

Տեղավորվում է:

• Տեղադրված վերնաշապիկներ և վերնաշապիկներ
• Ուսից դուրս կամ լայն պարանոցով հագուստ
• Անթև շապիկներ
• A-line կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ
• A-line վերարկու
• Թեթև վերև և մուգ ներքև
• Ուղիղ կամ բաց տաբատ և ջինս

Հարմար չէ:

• Կոճավոր տաբատ և ջինս
• Տաբատ և ջինս՝ բարձր գոտկատեղով
• Պայծառ հատակ
• Տոպեր և զգեստներ, որոնք գրկում են կոնքերը
• Արտաքին հագուստ՝ կոնքերի երկարությամբ

Մշակել

Մարմնի ստորին հատվածում նիհարելու մեծ ջանքերը, կշիռներով վարժություններ կատարելը, հակառակ արդյունքի վտանգ կա՝ հետույքը կարող է ավելի ծավալուն դառնալ։ Փոխարենը, ավելի լավ է սեղմել նեղ ուսերը՝ ազդրերը հավասարակշռելու համար:

Ինչ անել:

• Կարդիո շաբաթական 3 անգամ
• Լող
• Ձեռքերի, կրծքավանդակի և ուսի մարզումներ կշիռներով

Ինչ չի կարելի անել.

• Օգտագործեք կշիռներ՝ ձեր ստորին մարմինը մարզելու համար

2. Շրջանակ («խնձոր»)

Այս տեսակին բնորոշ է բարակ ձեռքերն ու ոտքերը, կլորացած փորը։ Կոնքերը և ուսերը լայնությամբ մոտավորապես հավասար են:

Կողմերը:

• բարակ ոտքեր
• ամուր մեջք, ինչը նշանակում է, որ ավելի հեշտ է գեղեցիկ կեցվածք պահպանել

Մինուսները:

• հակում դեպի կորպուլյացիա

Զգեստապահարան

Զգեստապահարան ընտրելիս հիմնական խնդիրն է տեսողականորեն երկարացնել կազմվածքը, ընդգծել սլացիկ ոտքերը և սահմանել գոտկատեղը:

Տեղավորվում է:

• Չամրացված երկար վերնաշապիկներ
• Շապիկներ և շապիկներ ավարտելու համար
• V- պարանոցներ
• A-line զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ
• Տաբատ և ջինսեր, որոնք բռնկվում են ներքևում
• Բլուզներ՝ ընդգծված թեւքերով
• A-line վերարկու
• Խոշոր մանրամասներ հագուստի վրա ազդրի գծից ցածր

Հարմար չէ:

• Հորիզոնական գծերով հագուստ
• Նիհար տոպեր, կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ
• Պայծառ ու մեծ տարրեր որովայնի հատվածում
• Նեղ ջինսեր և տաբատներ
• Կարճ շապիկներ և շապիկներ

Մշակել

Մարմնի ամենախնդրահարույց մասը, որը դժվար է մարզել, որովայնի մկաններն են։ Սակայն ամուր մեջքի շնորհիվ մարմնի վերին մասում մարզումները հեշտ են: Բացի այդ, ձեռքերն ու ոտքերը երկար ժամանակ մնում են բարակ, ուստի նրանք չեն պահանջում ուժեղացված մարզումներ:

Ինչ անել:

• Մամուլի վարժություններ
• Շրջանակային ուսուցում
• Վազք և արագ քայլք
• Հուպի շրջադարձ
• Լող բրաս

Ինչ չի կարելի անել.

• Լողի առջևի սողալ - սա կարող է մեծապես մեծացնել ուսերը, ինչը կդարձնի «խնձորի» կազմվածքը անհավասարակշիռ:

3. Ավազի ժամացույց («Ութ»)

Այս տիպի առանձնահատկությունները. հստակ սահմանված իրան, կրծքավանդակը և կոնքերը լայնությամբ մոտավորապես հավասար են:

Կողմերը:

• գործչի համաչափությունը նույնիսկ քաշի ավելացման հետ
• համարվում է ամենասեքսուալ տեսակը

Մինուսները:

• եթե դուք ունեք այս տեսակի կազմվածք, ուրեմն ձեր բախտը բերել է՝ այն ակնհայտ թերություններ չունի

Զգեստապահարան.

Ավազե ժամացույցի համար հագուստ ընտրելիս հիմնական նպատակը գործչի համաչափությունն ու կանացիությունն ընդգծելն է։

Տեղավորվում է:

• Ցածր գոտկատեղով տաբատ և ջինս
• Կցված տոպեր, բլուզներ, զգեստներ, բաճկոններ և այլն:
• Բարդ մանրամասներ գոտիների և գոտկատեղերի վրա
• Մատիտի կիսաշրջազգեստ
• Պատյանով զգեստ
• Կլոր և V պարանոցներ

Հարմար չէ:

• Ազատ հագուստ, որը թաքցնում է գոտկատեղը
• Ուղիղ տեղավորվում է արտաքին հագուստի համար

Մշակել

Ֆիգուրի համաչափության շնորհիվ մկանները տոնուս բերելուն ուղղված վարժությունները հեշտ են։ Միևնույն ժամանակ, կարդիո մարզումները կարող են դժվար լինել:

Ինչ անել:

• Զորավարժություններ սրտանոթային համակարգի համար՝ շաբաթական 3-4 անգամ 30 րոպե
• Յոգա - տոնուսավորում է ամբողջ մարմինը՝ պահպանելով կազմվածքի համամասնությունները
• Քայլ աերոբիկա կամ աստիճաններով բարձրանալը

Ինչ չի կարելի անել.

• ուժեղացնող վարժություններ կշիռներով, tk. դրանք մարմնին ավելորդ ծավալ կտան

4. Ուղղանկյուն («սյունակ»)

Ուղղանկյունաձև կանայք հակված են լինել բարձրահասակ և բարեկազմ: Նրանք երկար ձեռքեր ու ոտքեր ունեն։ Սիլուետը գրեթե առանց կորերի է։

Կողմերը:

• Նման գործչի հագուստը լավագույնս համապատասխանում է
• Քաշ ձեռք բերելու դժվարություն

Մինուսները:

• Շատ փոքր կրծքավանդակը

Զգեստապահարան

«Ուղղանկյուն» գործչի համար զգեստապահարան ընտրելիս հիմնական խնդիրն է ընդգծել գեղեցիկ ձեռքերն ու ոտքերը և թաքցնել անկյունայինությունը:

Տեղավորվում է:

• Ցածր բարձունքի նեղ ջինսեր
• Ուղիղ պիտանի տաբատ
• Deep V-necks
• A-line կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ
• Տոպեր՝ բարակ ժապավեններով

Հարմար չէ:

• Խիստ կահավորված հագուստ
• Կարճ գագաթներ
• լայն հագուստ
• Մատիտի կիսաշրջազգեստ
• Լեգինսներ
• Turtleneck Տոպեր & Տանկեր

Մշակել.

Սրտի վարժությունները ամենահեշտն են: Դժվար է վարժություններ կատարել կշիռներով, քանի որ. մկանները թույլ են.

Ինչ անել:

• Հեծանիվ վարելը հիանալի կերպով բարձրացնում է հետույքն ու կոնքերը, ինչը կընդգծի գոտկատեղը
• Թռիչք՝ 2 կգ կշռող համրերի ուսերից բարձրացնելով - սա կօգնի միաժամանակ բարձրացնել ձեր ուսերն ու հետույքը:
• Պիլատես
• Հուպի շրջադարձ

Ինչ չի կարելի անել.

• Աերոբիկայի ավելցուկ, tk. այրելու համար ավելորդ ճարպ չկա.

5. Շրջված եռանկյուն («T-shaped» պատկեր)

Այս մարմնի տեսակը բնութագրվում է լայն ուսերով և նեղ կոնքերով: Կրծքավանդակը մեծ է, բայց հետույքը ծավալուն չէ։

Կողմերը:

• երկար բարակ ոտքեր
• ամուր մեջք

Մինուսները:

• գոտկատեղը թույլ է արտահայտված

Զգեստապահարան.

Այս տեսակի գործիչների համար զգեստապահարան ընտրելիս հիմնական նպատակը վերևի և դրանց հավասարակշռությունն է, տեսողականորեն նեղացնելով ուսերը և մեծացնելով կոնքերը:

Տեղավորվում է:

• Մուգ վերև, բաց ներքև
• V- պարանոցներ
• A-line կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ
• Լայն գոտիներ գոտկատեղում
• Ազատ տաբատ և բոյֆրենդ ջինս

Հարմար չէ:

• Թեթև ներքև և մուգ վերև
• Նավակի վզնոց
• Չամրացված սվիտերներ և ջեմպերներ
• Ծավալային թևեր
• Մատիտի կիսաշրջազգեստ
• Կոճ երկարությամբ կիսաշրջազգեստներ և զգեստներ

Մշակել.

Ամուր մեջքի շնորհիվ մարմնի վերին մասի վարժությունները հեշտ են։ Դուք պետք է կենտրոնանաք ներքևի մասի վարժությունների վրա՝ վերևը հավասարակշռելու համար:

Ինչ անել:

• Լանգս 3 կգ-ից ոչ ավելի համրերով

Ինչ չի կարելի անել.

• Քաշի վարժություններ մարմնի վերին մասի համար

Ինչպես որոշել գործչի տեսակը

Որոշելու համար, թե որ տեսակին է պատկանում ձեր գործիչը, պետք է կատարեք երեք չափումներ.

• Կրծքագեղձի ծավալը՝ կրծկալի վրայով, առանց սեղմելու ամենից դուրս ցցված կետերում
• Գոտկատեղը - ամենանեղ հատվածում, հենց պորտից վերևում
• Կոնքերի ծավալը՝ ամենալայն մասում

Մենք գնահատում ենք արդյունքը.

• Կոճերի ծավալը ավելի քան 10% -ով ավելի է, քան կրծքավանդակի ծավալը - Եռանկյունու գործիչ («Տանձ»)
• Գոտկատեղի ծավալը գրեթե հավասար է ազդրերի ծավալին - Շրջանակի գործիչ («Խնձոր»)
• Կրծքավանդակի և ազդրերի ծավալը գրեթե հավասար են, իսկ գոտկատեղի ծավալը ավելի քան 25%-ով պակաս է ազդրերի ծավալից - Նկար Ութերորդ («Ավազի ժամացույց»)
• Կրծքավանդակի և ազդրերի ծավալի միջև տարբերությունը 10%-ից ոչ ավելի է, իսկ գոտկատեղի ծավալը 25%-ից պակաս է ազդրերի ծավալից՝ ուղղանկյունի («սյունակ») պատկերը։
• Կրծքավանդակի ծավալը ավելի քան 10% -ով ավելի է, քան ազդրերի ծավալը - շրջված եռանկյունու գործիչ («T-shaped» պատկեր)

Կարդացեք նաև.

մարմնի խնամքի կանոններ

Ինչպես ընտրել արևապաշտպան քսուք

Մաշկի խնամք պարանոցի և դեկոլտեի համար

Ձեր հագած հագուստը կախված է ձեր մարմնի տեսակից, այնպես չէ՞: Շատ աղջիկներ նույնիսկ չեն էլ կասկածում, որ կազմվածքի տեսակները և զգեստապահարանի ընտրությունը մի ամբողջ գիտություն է: Կերպար ստեղծելիս սա ամենակարեւոր պահն է։

Ինչպե՞ս որոշել կնոջ կազմվածքի տեսակը և ճիշտ հագուստ ընտրել։ Կարդացեք այս հոդվածը և կիմանաք, թե ինչ տեսակի ֆիգուրներ են, և ով է ավելի լավ ինչ հագնել։

1. Ուղիղ

Դուք հավանաբար ունեք ուղիղ տեսակի գործիչ, եթե դրա բոլոր պարամետրերը համընկնում են: Մարմնի այս տեսակը հայտնի է որպես «սուպերմոդելային կերպար»։ Այն նաև կոչվում է ուղղանկյուն: Արտահայտված գոտկատեղի բացակայության պատճառով մարմինը ուղիղ է թվում։

Ինչ հագնել

Ուղիղ վերնաշապիկներն ու զգեստները հաճելիորեն նստելու են ձեզ վրա: Նրանք ոչ միայն կհամապատասխանեն ձեր կազմվածքին, այլեւ կընդգծեն արժանապատվությունը։ Դիտարժան գոտին՝ համակցված ուղիղ կտրվածքով զգեստի հետ, շատ հաղթող տարբերակ է։ Սա կօգնի վերստեղծել ավազի ժամացույցի բարդ և սեքսուալ ձևը, որի մասին երազում էիք: Հագուստի մեջ պետք է օգտագործել վառ գույներ, փորձել տարբեր հյուսվածքներ և կտրվածքներ։ Ինչից պետք է խուսափել:

Ինչ չի կարելի հագնել

Մի հագեք հագուստ, որն ընդգծում է ձեր գոտկատեղը: Խուսափեք ամուր, անձև հագուստից: Եթե ​​դուք չունեք ուղիղ մարմնի տեսակ, ձեր տեսակը կարելի է նկարագրել ստորև.

Եթե ​​ունես մեծ կոնքեր և փոքր կուրծք, ուրեմն դու տանձ ես։ Այս տեսակի գործիչը հայտնի է նաև որպես եռանկյուն: Դուք լայն կոնքեր ունեք, և ձեր գոտկատեղը կարող է գրավիչ տեսք ունենալ հագուստի ճիշտ ընտրության դեպքում։ Ի՞նչ ընտրել: Մենք կօգնենք ձեզ այս հարցում:

Ինչ հագնել

Ընտրեք գագաթներ խորը շերեփով կամ նավակի պարանոցով: Սա տեսողականորեն կդարձնի ուսերը ավելի լայն: Գեղեցիկ ապարանջաններն ու այլ աքսեսուարները կլրացնեն տեսքը։ Վերևն ու ներքևը հավասարակշռելու համար կրեք ներքևի կամ վերևի կրծկալներ: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հագուստներն են սազում ձեզ։

Ինչ չի կարելի հագնել

Մի հագեք փքված զգեստներ, խողովակային տաբատներ և կիպ կիսաշրջազգեստներ։

Ձեր մարմնի տեսակը չէ՞: Անցնենք հաջորդին;

Ձեր մարմնի տեսակը «խնձոր» է, եթե ձեր կիսանդրին ավելի մեծ է, քան կոնքերը, անորոշ իրան, փոքր կոնքեր և բարակ ձեռքեր ու ոտքեր: Գիրանալիս առաջին հերթին մարմնի վերին մասը գիրանում է։ Այս տեսակի գործիչը կարող է ձեռնտու տեսք ունենալ հագուստի մանրակրկիտ ընտրությամբ:

Ինչ հագնել

Ընտրեք փափուկ հյուսվածք գործվածքներ, մի գծի զգեստներ, կիսանդրի տակ առաձգական բլուզներ, V-դեկոլտե, կիսանդրի տակի առաձգական շրջազգեստներ, կիսանդրի տակ առաձգական շրջազգեստներ, կարճ զգեստներ, մուգ եզրերով և ընդգծված կենտրոնով զգեստներ, ջինսեր, ջինսե տաբատներ: հետևի գրպաններով՝ կոնքերով, ժիլետներով, ցածրաճիտ ջինսերով, բարձր գոտկատեղով շորտերով, կրեք կրունկներով կամ հարթակ կոշիկներով:

Ինչ չի կարելի հագնել

Խուսափեք չափազանց կիպ հագուստներից, անձև կիպ կիսաշրջազգեստներից, ջինսերից կամ տաբատներից՝ գոտկատեղում փոքր կամ առանց դետալներով: Խուսափեք լայն պարանոցով վերնաշապիկներից, ուսերից կտրված զգեստներից, նավակի դեկոլտեներից, ջեգինգներից, ցածրակրունկ կոշիկներից, պարանոցին մոտ նստած զարդերից և լայն գոտիներից:

Ոլորեք ներքև և իմացեք մարմնի այլ տեսակների մասին:

Նաև շատ գրավիչ մարմնի տեսակ: Այն բնութագրվում է մեծ կոնքերով, որոնք առանձնանում են մարմնի մնացած մասերից: Այս ուրվագիծը ստեղծում է 8 թվին նմանվող կազմվածք: Դուք հակված եք գիրանալու վերին մասում, հատկապես որովայնի հատվածում: Գոտկատեղի փրկօղակը ձեր ամենամեծ խնդիրն է, և դուք հեշտությամբ ավելացնում եք քաշը ձեր կոնքերի և ձեռքերի հատվածում:

Ինչ հագնել

Ընտրեք հագուստ, որն ընդգծում է մարմնի վերին մասը և միաժամանակ մգացնում է ստորին մասը։ Անձեռոցիկ հագուստ, նավակի դեկոլտե, լայն օձիք, կարճ կիսաշրջազգեստներ և շորտեր՝ ձեր շքեղ ոտքերը ցուցադրելու համար, կիսանդրին ծավալ հաղորդելու զարդանախշերով կամ նախշերով վերնաշապիկներ, A գծի կիսաշրջազգեստներ, ջինսեր կամ տաբատներ, միջին բարձրության ջինսե տաբատներ, հագեցված զգեստներ, պայուսակներ մինչև կոնք, բաց կոշկեղեն, ցածր կտրվածքով կոշիկներ, բալետներ՝ նեղ ծայրով:

Ինչ չի կարելի հագնել

Նեղ տաբատներ և ջինսեր, կիսանդրի տակ առաձգական տոպեր, անձև կիսաշրջազգեստներ, կարճ թևեր և կլոր դեկոլտե, լայն գծեր մարմնի մեջտեղում, կիսաշրջազգեստներ և շորտեր, որոնք վերջանում են կոնքերին, կլոր կոշիկներ, փոքր կրունկներ;

Այս կերպարը աղջկա երազանքն է։ Ձեր հետույքն ու կրծքավանդակը շատ լավ հավասարակշռված են և միևնույն ժամանակ հստակ արտահայտված իրան: Ձեր հետույքը բնականաբար կլորացված է, և ձեր ընդհանուր մարմինը համաչափ է: Դուք ունեք մի փոքր կլորացված ուսեր, որոնք կատարյալ ներդաշնակ են նրբագեղ հետույքի հետ, իսկ ոտքերը համաչափ են մարմնի վերին մասի հետ։ Չնայած կազմվածքի ողջ գրավչությանը, ճիշտ հագուստ ընտրելու հարցում կարող եք սխալվել։

Ինչ հագնել

Ընդգծե՛ք ձեր գոտկատեղը՝ ընտրելով հագուստ, որն ընդգծում է բոլոր կորերը։ Հագեք լայն գոտիներ, փաթաթված վերնազգեստներ, շրջազգեստներ, կիսաշրջազգեստներ, նիհար բաճկոններ, ծալքավոր գոտկատեղեր, մատիտի կիսաշրջազգեստներ, ¾ երկարությամբ կիսաշրջազգեստներ մեջքի կամ կողային բացվածքներով, ժեգինգներ, ժապավեններով սանդալներ, բարձրակրունկներ, բարձրակրունկ կոշիկներ:

Ինչ չի կարելի հագնել

Զգուշացեք անձև ազատ սվիտերներից և զգեստներից, ինչպես նաև գրավիչ զարդերից:

Եթե ​​սա ձեր մարմնի տեսակը չէ, մի հուսահատվեք, դեռ շատ հետաքրքիր բաներ կան առջևում;

Այս կառուցվածքով կրծքավանդակը զգալիորեն առանձնանում է մարմնի այլ մասերից։ Կոնքերն ուղիղ են, իսկ իրանի միջին հատվածն ավելի հագեցած է երևում։ Առաջին հերթին ավելորդ քաշը հայտնվում է որովայնի հատվածում։ Գոտկատեղը ընդգծված չէ և մարմնի ամենալայն մասն է։ Հետույքը հարթ է, ոտքերը՝ բարակ։ Քանի որ ոտքերը հիմնական առավելությունն են, դրանք պետք է ընդգծել։

Ինչ հագնել

Բաճկոնների և շապիկների վրա քառակուսի վիզ, V-աձև և U-ձև պարանոց: Խորհուրդ է տրվում նաև կրել վերնաշապիկներ, փաթաթել կիսաշրջազգեստներ և բաճկոններ՝ իրանի միջին հատվածը տեսողականորեն բարակելու համար, ծալքավոր վերնազգեստներ, տունիկաներ, գոտիով զգեստներ, լայն օձիքներով բաճկոններ, կոնքերի գրպաններով բեռնախցիկներ, զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ՝ ծնկից անմիջապես վեր։ , ոտքերը ցույց տալու և մարմինը տեսողականորեն ավելի համաչափ դարձնելու համար, բարձրակրունկներ, երկար ականջօղեր և վզնոցներ մինչև կրծքավանդակի կեսը։

Ինչ չի կարելի հագնել

Խուսափեք նեղ ջինսերից և տաբատներից, լայն տոպերից, ծալքավոր կիսաշրջազգեստներից, լայն բաճկոններից, չափազանց կիպ շապիկներից, բարձր պարանոցներից, կարդիգաններից, կախովի ականջօղերից և վզնոցներից, կլոր ծայրով կոշիկներից, հաստաճիտ կոշիկներից և հարթ ներբաններից;

Եթե ​​ձեր մարմնի տեսակը ռոմբուս է, ապա ձեր կոնքերը լայն են, և ձեր կրծքավանդակը նույն առանցքի վրա է, ինչ ձեր ուսերը: Մարմնի միջին մասը բավականին զանգվածային է։ Ավելորդ քաշը հիմնականում դրսևորվում է ստամոքսի վրա։ Գոտկատեղը չի արտահայտվում։ Կոպերը նույնպես մեծ են։ Ձեռքերը նիհար են և լավ ձևավորված: սրունքները նույնպես լավ են կառուցված և ձեր մարմնի ամենագրավիչ մասն են:

Ինչ հագնել

Հաջող կերպարի բանալին կրծքավանդակի հետ ընդհանուր հավասարակշռությունն է: Սա իրանն ավելի գրավիչ կդարձնի։ Պետք է ուշադրություն դարձնել հագուստին, որը կընդգծի մարմնի բոլոր կանացի կորերը։ Ընտրեք տաբատներ և կիսաշրջազգեստներ, որոնք ձեզ ավելի նիհար տեսք են տալիս: Ունենալով սեքսուալ սրունք, դուք չպետք է անտեսեք սա: Հագեք գոտիավոր զգեստներ, հոսուն սպորտային վերնաշապիկներ, որոնք ընկնում են մինչև հետույք, ազատ թևեր, մուգ ջինսեր և տաբատներ, ուսերից կտրված վերնաշապիկներ, ուղիղ և A գծի կիսաշրջազգեստներ, բացվող տաբատներ, լայն գոտիներ, հաստ ականջօղեր և վզնոցներ, միջինից բարձր կրունկներ և կոշիկներ.

Ինչ չի կարելի հագնել

Մատիտի կիսաշրջազգեստ կամ նեղ շալվար և ջինս, մեծ պրինտներ, չափազանց փայլուն գագաթներ, ուղղահայաց գծեր և պրինտներ, հաստաճիտ կոշիկներ;

1. Փոքր կրծքերով ավազի ժամացույց

Նման գործիչը գրեթե ամբողջությամբ նույնական է ավազի ժամացույցի տեսակին և ոչ պակաս տպավորիչ տեսք ունի։ Դուք հաջողակ եք, եթե ունեք այս մարմնի տեսակը: Գոտկատեղը ձեր մարմնի ամենապշեցուցիչ մասն է և պետք է ընդգծել: Ուսերը մի փոքր կլորացված են, իսկ հետույքը մի փոքր ավելի մեծ է, քան կոնքերը: Դուք ունեք գեղեցիկ համամասնական մարմին և հմայիչ ոտքեր։

Ինչ հագնել

Արժե նախապատվությունը տալ V պարանոցով հագուստին։ Պետք է փորձել նաև մուգ գույնի վերնաշապիկներ կրել։ Մի երկու բաճկոն և էլեգանտ վերնաշապիկներ չեն խանգարի։ Սա կօգնի ընդգծել հետույքն ու ազդրերը։ Մի մոռացեք կիսաշրջազգեստների մասին։ Երկարությունը կարող է տարբեր լինել:

Ինչ չի կարելի հագնել

Խուսափեք լայն ջինսերից և բաճկոններից, լայն հագուստից, լայն վերնաշապիկներից, քառակուսի վզնոցներից, նավակի վզնոցներից, կիսանդրին զարդարելուց;

Դուք այս տեսակի գործչի տերն եք, եթե ձեր ուսերն ու կոնքը նույն լայնությունն ունեն։ Դուք բարակ ոսկորներով մարմնի կառուցվածք ունեք և նման եք մի թիզ: Դուք արագ չեք գիրանում, բայց շատ արագ եք նիհարում։ Դուք նիհար ձեռքեր և ոտքեր ունեք: Հետույքը հարթ է, կզակի գիծը՝ ընդգծված։ Դա զարմանալի է, քանի որ դուք կարող եք կրել ցանկացած ազատ հագուստ և հիանալի տեսք ունենալ:

Ինչ հագնել

Նիհար ջինսեր և կոճ երկարությամբ տաբատներ, փուչիկավոր կիսաշրջազգեստ, ազատ ջինսեր, հարեմի տաբատ, ցածրաճճի ջինսեր, կրծկալներ, ծալքավոր գործվածքներ, բարձր վզով վերնաշապիկներ, երկար կիսաշրջազգեստ, մատիտի կիսաշրջազգեստ, պլատֆորմի կոշիկներ, ստիլետտոներ, երկարաճիտ կոշիկներ, կաշվե բաճկոններ, ջինսե տաբատ՝ ազդրի գրպաններով, ժապավեններով ասեղնագործված գոտիներ և գունավոր սանդալներ։

Ինչ չի կարելի հագնել

կիպ տոպեր և կիպ զգեստներ, բլոկավոր կրունկներ, հաստ պլաստիկ ապարանջաններ, մուգ ջինսեր և տաբատներ, մեծ ծաղկային պրինտներ;

1. մարզական

Մարզական կազմվածքը մեծամասնության կողմից ճանաչվել է ամենասեքսուալը։ Մարզական կազմվածքին բնորոշ են ձգված, գրավիչ ձևերը։ Ունեք տոնավորված մկաններ, առաձգական ազդրեր և սրունքներ, լավ կառուցված ուսեր, մյուս կանանց համեմատ՝ ձեր վիզն ավելի երկար և լայն է։ Ձեռքերը լավ ծալված են և ձգված: Ահա մի կարճ ցուցակ, թե ինչ պետք է հագնեք էլեգանտ, գեղեցիկ և, հնարավոր է, առեղծվածային տեսք ունենալու համար:

Ինչ հագնել

Նիհար զգեստներ և մինչև ծնկները հասնող կիսաշրջազգեստներ, ընդգծեք ձեր կազմվածքը գոտկատեղի մի շարք գոտիներով, ուսերին վերև, նավակային դեկոլտեով, բարձր դեկոլտեով, կարող եք նաև փորձարկել թևերի երկարությունը, սպորտային հագուստը, սպորտային կոշիկները, երկար ականջօղերը, ստիլետտոները: .

Ինչ չի կարելի հագնել

Փքված բաճկոններ, լայն վերնաշապիկներ, V-դիզ, U-դիզ, թիկնոց օձիք, հարթ կոշիկներ և մեծ չափսի ականջօղեր;

Այո, այս անունը նույնպես զարմացրեց ինձ: Իսկ դուք գիտեի՞ք, որ Անջելինա Ջոլին հենց այս տեսակի գործչի տերն է: Այս փաստն արդեն պետք է ձեզ ասի, որ դուք անդիմադրելի եք։ Այս տեսակի կազմվածքին բնորոշ է մեծ կլորացված կրծքավանդակը, բարակ գոտկատեղը և նրբագեղ կոնքերը, երկար ոտքերը և լայն ուսերը: Նման գործչի տերերը պետք է հագնեն հանդերձանքներ, որոնք ընդգծում են իրան:

Ինչ հագնել

Զգեստներ և վերնազգեստներ, որոնք տեսողականորեն ընդլայնում են կոնքերը և ուսերը, վզով վզով, ուսերից դուրս հագուստ, նավակային դեկոլտե, փաթաթված հագուստ, մինչև ազդրերի բացվածք, ուրվագիծ և թռչող զգեստներ, բաճկոններ, գոտիով վերարկուներ, նեղ տաբատներ, բարձր կրունկներ, ցածր կոշիկներ և բաց քիթ:

Ինչ չի կարելի հագնել

Փեշավոր կիսաշրջազգեստներ և սվիտերներ, երկար կիսաշրջազգեստներ, զանգվածային վզնոցներ, բարձր գոտկատեղով տաբատներ, ծալքավոր տաբատներ, զանգվածային սվիտերներ, բոլերոներ և բարձր պարանոցներ;

Վայ, մարմնի ամենաթեժ տեսակներից մեկը: Նման կազմվածք ունի Նաոմի Քեմփբելը։ Դուք ունեք լայն ուսեր, նեղ կոնքեր և նիհար ոտքեր: Գոտկատեղը ընդգծված չէ, իսկ մարմնի վերին մասը բավականին զանգվածային է, այն պետք է ընդգծել՝ ուշադրությունը գոտկատեղից շեղելու համար։ Ինչպե՞ս դա անել:

Ինչ հագնել

Դեկոլտե, բշտիկ, ջինսեր հետևի գրպաններով, ցածր վերարկու ջինսեր, կիսաշրջազգեստներ առջևի գրպաններով, ատլասե զգեստներ, V պարանոցով, A գծի զգեստներ և կիսաշրջազգեստներ, շորտեր, հաստ կոշիկներ և ականջօղեր, նրբաճաշակ վզնոցներ, երկար զգեստներ, բարձր իրանով տաբատ , բացված տաբատներ և կիսաշրջազգեստներ՝ փականներով։

Ինչ չի կարելի հագնել

Փռված և անձև զգեստներ և սվիտերներ, մատիտի կիսաշրջազգեստներ, նեղ ջինսեր և տաբատներ, բարակ ժապավեններ, ¾ թևեր, ուսերին հորիզոնական գծեր, գոտկատեղի շուրջը ձգված հագուստ:

Այժմ դուք գիտեք ձեր մարմնի տեսակը և ճիշտ ձևն ընդգծելու լավագույն միջոցները՝ տղամարդկանց աչքում անդիմադրելի լինելու համար։ Սիրեք ձեր կազմվածքը և հմայեք շրջապատող բոլորին:

Ցանկանու՞մ եք, որ մենք ձեզ բացահայտենք ամենասարսափելի գաղտնիքը։ Պատրա՞ստ եք: Կատարյալ գործիչ չկա։ Այո, այո, չսխալվեցինք «չկա». Եթե ​​դուք գոհ չեք ձեր արտաքինից, ապա միայն այն պատճառով, որ սխալ հագուստ եք ընտրում։ Ի վերջո, միլիոնի տեսք ունենալու համար պարզապես պետք է իմանալ, թե ինչպիսի կազմվածք ունեք։ Այս տեղեկատվության շնորհիվ հեշտությամբ կարող եք ընտրել այնպիսի հանդերձանք, որը կթաքցնի ձեր թերությունները և կընդգծի ձեր արժանապատվությունը:
Նորաձևության մեծ թվով ամսագրեր և ոչ պակաս նորաձև ոճաբանները խորհուրդ են տալիս. «Հագուստը հետագայում ճշգրիտ ընտրելու համար պետք է որոշել կազմվածքի տեսակը»։ Այդպես է, բայց ինչպիսի կազմվածք ունեմ ես,- հարցնում ես: Կան միայն հինգ հիմնական տեսակի գործիչներ. Եկեք զբաղվենք յուրաքանչյուրի հետ առանձին:

Ինչպե՞ս որոշել ձեր մարմնի տեսակը:

ավազի ժամացույց (X-տիպ)

Սա դասական մարմնի տեսակ է՝ ազդրերն ու ուսերը լայնությամբ հավասար են՝ մարմնի վերին և ստորին հատվածները համաչափ տեսք տալով: «Ժամացույցի» գոտկատեղը հաճախ արտահայտվում է, երբեմն նույնիսկ չափազանց նեղ։ Երբ X-տիպի կինը գիրանում է, ավելորդ ճարպը կուտակվում է հիմնականում կրծքավանդակի և կոնքերի վրա: Բացի այդ, այսպես կոչված «ականջները» հայտնվում են կոնքերի վրա:

Եվ կարևոր չէ, թե քանի կիլոգրամ եք հավաքում, գոտկատեղը դեռ հստակ տեսանելի կլինի: Եվ նույնիսկ եթե դուք շատ նիհարեք, ձեր կոնքերը դեռ կանացի տեսք կունենան: Մի խոսքով, դուք աներևակայելի հաջողակ եք:

Ինչպես պարզել գործչի տեսակը«ավազի ժամացույց».

• Դուք ունեք կլորացված ձևեր (մեծ կիսանդրին և ընդգծված հետույք):
• Ձեր իրան կարելի է անվանել «կաղամախի»: Ցանկացած քաշի դեպքում դուք երբեք չեք «կորցնում» այն:
• Դուք կլորացված ուսեր և ոտքեր ունեք:
• Հասկանում ես, որ ավելորդ կիլոգրամներ ես հավաքել, երբ տեսնում ես, որ կոնքերդ ու հետույքդ մի փոքր մեծացել են չափսերով, իսկ սիրելի ջինսերը դժվար է հագնել։

Այս տիպի ֆիգուրը ըստ պարամետրերի որոշելը շատ պարզ է՝ եթե կոնքերդ ուսերից լայն են, ուրեմն դու «տանձ» ես։ Հակառակ դեպքում, ամեն ինչ նույնն է, ինչ ավազի ժամացույցը, բացի լայն հատակից: Ձեր գոտկատեղը նեղ է և, բացի այդ, ընդգծված և մի փոքր թերագնահատված, դա պայմանավորված է նրանով, որ «տանձի» ոտքերը ավելի կարճ են, քան իրան:

Եթե ​​դուք ճարպակալում եք, ապա ճարպային կուտակումները ավելի մեծ չափով հայտնվում են կոնքերի, հետույքի և կողքերի վրա: Եվ, ավաղ, որքան ավել քաշ եք հավաքում, այնքան ավելի է մեծանում վերևի և ներքևի միջև եղած տարբերությունը։ Բայց երբ դուք նիհարում եք, ձեր կազմվածքը գտնում է հավասարակշռություն և ավելի ներդաշնակ տեսք ունի: Հարկ է նշել, որ «կանանց տանձի համար» կեցվածքը շատ կարևոր դեր է խաղում՝ մեջքը պետք է միշտ ուղիղ պահել, հակառակ դեպքում կռիկը կընդգծի ձեր թերությունները։ Եթե ​​դուք խելամտորեն ընտրեք, ապա դուք պարզապես կատարյալ տեսք կունենաք:

Ինչպե՞ս ճիշտ որոշել «տանձի» գործչի տեսակը:

• Ձեր կոնքերը ավելի լայն են, քան ձեր ուսերը:
• Եթե ​​մի քանի կիլոգրամ գիրացնեք, ապա կողքերին ավելի շատ ճարպ է կուտակվում, քան գոտկատեղին։
• Դուք ունեք հարթ որովայն և նրբագեղ կոր կոնքեր:
• Դուք միջին կամ փոքր կուրծք ունեք:
• Դուք ունեք գեղեցիկ բարակ պարանոց և նեղ ուսեր:

Այս տեսակի մարմնակազմություն Քեյթ Ուինսլեթի, Քրիստինա Ագիլերան և փոփ դիվա Բեյոնսեի մոտ: Պետք է ասեմ, որ A տիպի կազմվածքով շատ աստղեր հպարտանում են իրենց համամասնություններով և առիթը բաց չեն թողնում դա ցույց տալու։

Եռանկյուն (Y-տիպ)

Հաճախ «եռանկյունի» տեսակի կազմվածքի տերերը մարզիկ կանայք են, ովքեր ունեն լայն ուսեր և բավականին նեղ կոնքեր։ Մարմնի վերին մասը հաճախ զանգվածային է և մի փոքր ավելի կարճ, քան ստորինը: Բայց Y տիպի կանանց ոտքերը շատ սլացիկ են ու երկար, այնպիսին, որ միայն կարելի է նախանձել։ Գոտկատեղը սովորաբար լայն է, չարտահայտված։

Եթե ​​դուք գիրանում եք, ապա ավելորդ կիլոգրամները հիմնականում կուտակվում են մարմնի վերին մասում (մեջք, ձեռքեր, կրծքավանդակ), իսկ ոտքերը մնում են բարակ և բարակ ամբողջ ժամանակ: Դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես ընտրել հագուստ ձեր մարմնի տեսակին համապատասխան:

Ինչպես որոշել կնոջ կազմվածքի «եռանկյունու» տեսակը.

• Ձեր ուսերը նկատելիորեն ավելի լայն են, քան ձեր կոնքերը:
• Դուք ունեք նեղ կոնք և հարթ հետույք:
• Ոտքերը բարակ են և բարակ (հատկապես ծնկից ցածր):
• Երբ գիրանում ես, դա առաջին հերթին նկատելի է ուսագոտու հատվածում։

Y-տիպը ներառում է Ռենե Զելվեգերը, Դեմի Մուրը, Շերը և Սիեննա Միլլերը:

Ուղղանկյուն (H-տիպ)

H տիպի կինն ունի կոնքերի և ուսերի նույն լայնությունը: Եվ շնորհիվ այն բանի, որ գոտկատեղը գործնականում արտահայտված չէ, գործիչը ստանում է ուղղանկյունի տեսք։ Այս տեսակի կազմվածքով աղջիկները, ավաղ, ամենաշատը հակված են ավելորդ քաշի։

Երբ գիրանում եք, կազմվածքն ավելի է նմանվում ուղղանկյունի, բացի այդ՝ ստամոքսը դուրս է ցցվում։ Բայց, եթե դուք նիհարեք, ապա ձեր մարմինը կարելի է անվանել կատարյալ։ Հիշեցնենք, որ «ուղղանկյունի» համար պետք է հատուկ կտրվածք:

Ինչպե՞ս որոշել «ուղղանկյունի» ձևի տեսակը:

• Ձեր կոնքերը և ուսերը նույն լայնությունն ունեն:
• Մարմինը կարելի է անվանել հաստավուն։
• Դուք ունեք բարակ գեղեցիկ ոտքեր:
• Ձեր իրանն իրականում աչքի չի ընկնում:
• Ձեր կոնքերը ուղիղ են, իսկ հետույքները՝ հարթ:
• Դուք ուղիղ ոտքեր և ձեռքեր ունեք:

«Ուղղանկյունի» տեսակը ներառում է Քեմերոն Դիասը, Միլա Յովովիչը, Կիրա Նայթլին և Լինդսի Լոհանը:

Apple (O-տիպ)

Ֆիգուրի «խնձորի» տեսակը կարելի է անվանել ամենաանհամաչափը, սակայն Ռուբենսը երգել է միայն նման կազմվածքով կանանց։

Առավել ցայտուն է միջին մասը (իրանն ու ստամոքսը), թեև ոտքերը համեմատաբար բարակ են, իսկ ազդրերն ու հետույքը՝ բավականին բարակ։ Եթե ​​գիրանում եք, ապա ավելորդ կիլոգրամները բաշխվում են հիմնականում գոտկատեղի ու որովայնի հատվածում։ Հարկ է հիշել, որ դուք պետք է ուշադիր ընտրեք ոչ միայն ոճը, այլև գույնը:

Ինչպե՞ս պարզել ձեր խնձորի մարմնի տեսակը:

• Ձեր ուսերն ու կոնքերը մոտավորապես նույն լայնությունն ունեն:
• Դուք ունեք հարթ կորեր և գծեր՝ ուսերից մինչև կոնքեր:
• Դուք հակված եք ավելորդ քաշի:
• Ունեք ուղիղ, սլացիկ ոտքեր և բարակ հետույք։

«Խնձորի տեսակի» վառ ներկայացուցիչներն են Ալլա Պուգաչովան և Քելի Օսբորնը։

Ինչպես որոշել գործչի տեսակը (թեստ)

Եթե ​​նույնիսկ այս հոդվածը կարդալուց հետո դժվարանում եք պատկերացնել, թե ինչ տեսակ եք դուք, ապա ձեզ անհրաժեշտ է թեստ, որը կարող է առցանց որոշել կազմվածքի տեսակը։

Իմ հարգանքը, պարոնայք, և հատկապես մեր գեղեցիկ տիկնայք: Օրակարգում մի թեմա է, որը ես վաղուց խոստացել եմ քննարկել երիտասարդ տիկնայք և ինչ-որ կերպ կսմթել եմ ամեն ինչ: Հնչում է այսպես՝ կանացի ֆիգուրների տեսակներ։ Արժե ասել, որ ներկայացված տեղեկատվությունը բավականին հետաքրքիր է, քանի որ թույլ է տալիս շատ բան հասկանալ պարապմունքների, սնվելու և պարզապես սովորական ու առօրյա կյանքում: Ընթերցելուց հետո դուք կիմանաք, թե ինչ տեսակի ֆիգուրներ կան բնության մեջ, ինչպես մարզվել դրանցից կախված, և որ ամենակարևորը հագուստն է ստեղծված՝ ընդգծելու արժանիքները և թաքցնելու որոշակի կանացի ձևի թերությունները:

Զբաղված, ինչպես միշտ, այնպես որ եկեք ոչ մի րոպե չկորցնենք, գնանք:

Կանացի կերպարների տեսակները. որո՞նք են դրանք:

Միանգամից ուզում եմ ասել, որ հոդվածը թեև կանացի ենթատեքստ ունի, բայց հանդիսատեսի արական սեռի համար նույնպես հետաքրքիր կլինի, քանի որ ձևերը կանացի են, բայց տղամարդը ձեռքը դնում է դրանց վրա :)։ Ուստի, կարծում եմ, տղաների համար շատ հետաքրքիր կլինի պարզել, թե ինչ կազմվածք ունի իրենց նշանածը։ (լավ, կամ պոտենցիալ նշանված). Բացի այդ, շատ հաճախ ցանկանում եք անակնկալ մատուցել ձեր օրիորդին և գնել նրան գեղեցիկ ներքնազգեստի հավաքածու կամ շքեղ զգեստ, իհարկե, առանց նրա իմացության, բայց հետո հարց է առաջանում՝ ինչպիսի՞ կանացի կազմվածք ունի իմ ընտրյալը։ Այս գրառումը մինչև վերջ կարդալուց հետո դուք այլևս նման հարցեր չեք ունենա։ Դե, տիկնայք, իհարկե, հարյուր անգամ ավելի օգտակար կլինի:

Այսպիսով, ինչպես հավանաբար հիշում եք, մենք արդեն դիտարկել ենք կանացի մարդաբանության որոշ հարցեր և, մասնավորապես, ծանոթացել ենք, թե ինչ է դա։ Ինչ վերաբերում է համազգեստի խնդիրներին, ապա ֆիգուրներով երիտասարդ աղջիկների համար ամեն ինչ շատ ավելի բարդ է և երկրաչափական առումով ավելի բարդ, քան տղամարդկանց համար։ Ոչ, հիմնական երեքը (էկտոմորֆ, էնդոմորֆ և մեսոմորֆ) չեն չեղարկվել, բայց կան նաև ավելի կոնկրետ ձևեր, որոնք առավել լիովին բնութագրում են ցանկացած կնոջ երանգը:

Հոդվածի սկզբում ուզում եմ ասել, որ ձեր մարմնի ներկայիս ձևը գենետիկայի անմիջական արդյունք է։ (անթրոպոմետրիկ, և ոչ միայն փոփոխությունների ծրագրերը փոխանցվում են սերնդեսերունդ)և ապրելակերպ: Դուք ձեր ծնողների, տատիկ-պապիկների կենսաբանական ծրագիրն եք և այլն: Եթե ​​վերջինս սովորաբար շատ դժվար է լինում ու չի ցանկանում փոխել, ապա ապրելակերպը (սննդի ընտրություն, ակտիվության մակարդակ)համեմատաբար արագ լծակ է փոխակերպման հարցում։

Նշում:

Նյութի ավելի լավ յուրացման համար շարադրանքը կշարունակվի հետևյալ կերպ. Մենք հետևողականորեն կուսումնասիրենք գործչի յուրաքանչյուր տեսակ, կքննարկենք դրա առանձնահատկությունները և մարզման և սնուցման հիմնական կետերը:

Փաստորեն, մենք կսկսենք նրանից, որ ամեն ինչ կա 5 կանացի կազմվածքի հիմնական տեսակները և առաջինը ...

Կանացի ֆիգուրների հիմնական տեսակները՝ տանձ

Հայտնի է նաև որպես գդալ/գդալ (երկրաչափական առումով նման է Ա տառին). Նման ձևերի կանայք (և կան մոտ 15% ) լրացուցիչ քաշ կրել մարմնի ստորին հատվածում, հիմնականում՝ ազդրի և հետույքի հատվածում, նրանց գոտկատեղն ու կիսանդրին բավականին փոքր են: Ստորին ոտքը և ձեռքերը նրանց առավելություններն են, նրանք միշտ բարակ են և հարմար: Ընդհանուր առմամբ, ընդհանուր բնութագրերն են՝ կարճ ոտքերը (լայն սրունքներ և կոճեր)և ամբողջական կոնքեր: Ճարպը կուտակվում է կողքերին, հետույքին և ազդրերին։ Ընդհանուր խնդիր՝ ցելյուլիտ. Կռացած մեջքն ընդգծում է կազմվածքի բոլոր թերությունները, ուստի պետք է միշտ հպարտ կեցվածք պահպանել:

Նշում:

Տղամարդկանց համար կանացի կազմվածքի ամենագրավիչ տեսակներից մեկը, քանի որ դրանում ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է մեծ հետույքի վրա։ Գիտնականներն ասում են, որ մեծ «կինը» տղամարդու ուղեղում ծնում է հին բնազդներ՝ կապված կրծքով կերակրելու հետ: Եվ սա շատ ուժեղ «արմատային» կապ է։ Այս առումով տանձը մեծ հետաքրքրություն է վայելում արական սեռի ներկայացուցիչների կողմից :):

Ինչպես մարզվել

Ֆիգուրի այս ձևը շտկելու համար անհրաժեշտ է անդրադառնալ ուսերի (դրանց շրջագծի) և մեջքի ընդլայնման հարցերին։ Ցածր ինտենսիվության սիրտը, ինչպիսիք են քայլքը, վազքուղին (առանց անկյունի) և էլիպսաձև մարզիչները կօգնեն ձեզ ազատվել ավելորդ քաշից ձեր մարմնի ստորին հատվածում: Քաշով մարզումները պետք է կատարվեն դանդաղ և չափավոր տեմպերով: Զորավարժություններից, ինչպիսիք են՝ համրերի սեղմումը վերև, կողքերին լարերը, վերին բլոկի ձգումը և. Մարմնի վերին մասում աշխատանքի համար պահպանեք ձեր կրկնությունների շրջանակը 6-8 .

Ինչ վերաբերում է ստորին հատվածի հարմարեցմանը, ապա անհրաժեշտ է կատարել squats (չափավոր տեմպ), ոտքերի երկարացում սիմուլյատորում և լանջի մեջ: Ավելի լավ էֆեկտի համար ցանկալի է վարժությունները համատեղել երկար սերիաներով, սուպերսեթներով։ Կրկնումների քանակը, որոնցից պետք է խուսափել 10 նախքան 15 .

Կարծում եք հոլիվուդյան աստղերը բոլորն էլ զարմանալի մարմիններ ունեն: Ոչ մի նման բան :), նրանք պարզապես գիտեն իրենց կազմվածքի տեսակը և ինչ կարող են հագնել և ինչ չեն կարող հագնել։ Այսինքն՝ շեշտում են իրենց միատեսակ առավելությունները և գրագետ քողարկում իրենց թերությունները։ Այժմ դուք կիմանաք այդ մասին, իմ սիրելի տիկնայք:

Սեղմված հագուստը կարելի է համարել վերեւի իդեալական զգեստապահարան։ Ամռանը դուք պետք է անպայման կրեք տոպեր, որոնք ցույց են տալիս մարմնի ձեր հաղթող հատվածները՝ ձեռքերն ու մեջքը։ Ներքևի մասը պետք է մուգ լինի, որպեսզի թաքցնի լայն ստորին կեսը: Ընտրեք խողովակի կիսաշրջազգեստներ ծնկից անմիջապես վեր կամ ուղիղ կտրվածքով կիսաշրջազգեստներ (տառ A): Գերազանց տարբերակ կարող են լինել բարձր գոտկատեղով մուգ ջինսերը, որոնք կարելի է մտցնել բլուզի մեջ:

Հետևյալ աստղերը տանձաձև են, և ահա թե ինչ տեսք ունի նրանց զգեստապահարանը.

Հագուստի ընտրության ընդհանուր խորհուրդներն այսպիսի տեսք ունեն.

Կանացի ֆիգուրների հիմնական տեսակները՝ շրջված եռանկյունի / V-ձև

Այս ներկայացուցիչների ուսերը շատ ավելի լայն են, քան կոնքերը: Նրանք հակված են ունենալ մեծ կիսանդրի, նեղ կոնքեր և հարթ հետույք: Գոտկատեղը բարակ է, որովայնի և մարմնի վերին հատվածում գիրանալու միտում կա։ Հիմնական առավելությունը գեղեցիկ սլացիկ ոտքերն են:

Ինչպես մարզվել

Ֆիգուրի այս ձևը շտկելու համար անհրաժեշտ է անդրադառնալ մարմնի ստորին մասում զանգված ձեռք բերելու խնդիրներին, որպեսզի այն հասնի վերին մասի հետ: Ստեպերը լավ միջոց է կալորիաներ այրելու և ոտքերին հաստություն ավելացնելու համար: Թեք վազքուղին հարմար է նաև որպես սիրտ վարժություն: Ավելի լավ է խուսափել էլիպսաձև մեքենաներից, քանի որ չամրացված ոտքերի բեռը բավականին մեծ կլինի:

Ոտքերի ողջ մկանային շերտի որակյալ ուսումնասիրությունը նման աղջիկների մարզման հիմնական նպատակն է։ Պետք է կենտրոնանալ ազդրերի վրա՝ ուղիղ ոտքերի վրա մեռելաձիգներ կատարելով։ Լանգերը պետք է օգտագործվեն որպես ձևավոր վարժություններ: (համրերով, ծանրաձողով), հարթակներ մտնելով ու խորը նստատեղից վեր թռչելով։ Կշիռները՝ չափավորից մինչև ծանր, պահպանեք կրկնությունների քանակը միջակայքում 6-8 .

Ինչպես ընտրել ճիշտ զգեստապահարան

Լավ ընտրված զգեստապահարանի գրավականը լայն ուսերի, կրծքավանդակի և մեջքի հավասարակշռումն է նեղ ստորին մարմնի հետ: Դրան կարելի է հասնել՝ ընտրելով հագուստ, որը կորեր է ավելացնում ձեր կոնքերին և ստեղծում ավելի հստակ իրան: Գեղեցիկ ոտքերը լավագույնս ընդգծվում են տարբեր երկարությունների տարբեր կիսաշրջազգեստներով։ (բայց ոչ շատ կարճ).

Հետևյալ աստղերն ունեն շրջված եռանկյունի ձև և ահա թե ինչ տեսք ունի նրանց զգեստապահարանը։

Կանացի ֆիգուրների հիմնական տեսակները՝ H տառը / ուղղանկյուն:

Կանացի գործչի ամենատարածված տեսակը, որն ունի ավելի շատ 45% Ամերիկացի կանայք. Այս ձևերի կանայք մարզական կազմվածք ունեն (տղայական տեսք), կրծքի, գոտկատեղի և ազդրի չափումները մոտավորապես նույնն են։ Հարթ հետույքը ուղիղ ձևի բնորոշ հատկանիշն է։ Այս կանայք ունեն բարձր նյութափոխանակության արագություն և բավականին դժվար է գիրանալ: Հիմնական ակտիվը սլացիկ և երկար ոտքերն են։ Ֆիգուրի հիմնական խնդիրները ընդգծված «հարթությունն» են։

Ինչպես մարզվել

Ֆիգուրի այս ձևը շտկելու համար անհրաժեշտ է նվազագույնի հասցնել սրտային ակտիվությունը և հիմնականում օգտագործել ստեպպեր։ Գոտկատեղ ստեղծելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել (օղակ) և վարժություններ որովայնի մկանների համար։ Ամենամեծ ուշադրությունը պետք է դարձնել քաշի մարզմանը և, իհարկե, ուժեղացված սնուցմանը:

Ճիշտ մարզումը պետք է լինի ինտենսիվ և կարճ: Մկանների յուրաքանչյուր խումբ շաբաթական մեկ անգամ պետք է բեռ ստանա: Պետք է կենտրոնանալ մարզումների ինտենսիվության և սիմետրիկ համամասնություններ կառուցելու վրա՝ ուսերի, մեջքի և ոտքերի մկանների պատշաճ մարզման միջոցով։ Կենտրոնացեք ծանր վերելակների վրա՝ նստարանային մամուլ, ուսերի սեղմում, ցատկում և squats: Շրջանակի շահագործում 6-8 կրկնությունները կնպաստեն մկանային զանգվածի կազմմանը:

Ինչպես ընտրել ճիշտ զգեստապահարան

Զգեստապահարանի ընտրության հիմնական բանալին մարմնի վերին և ստորին մասերի միջև համաչափություն ստեղծելն է` միաժամանակ մեծացնելով գոտկատեղը: Դուք կարող եք հագնել ամուր հագուստ (օրինակ՝ գլանային տիպի զգեստ)իսկ գոտկատեղ ստեղծելու համար ավելացրեք մուգ լայն գոտի: Ավելի փարթամ էֆեկտ ստեղծելու համար անհրաժեշտ է համամասնորեն ծավալ ավելացնել մարմնի վերին և ստորին հատվածներին։

Հետևյալ աստղերը ուղղանկյունի ձևի տերերն են, և ահա թե ինչ տեսք ունի նրանց զգեստապահարանը.

Հագուստի ընտրության ընդհանուր խորհուրդներն ունեն հետևյալ տեսքը.

Կանացի ֆիգուրների հիմնական տեսակները՝ ավազե ժամացույց / նկար ութերորդ / X տառ

Ես անկեղծորեն ուրախ եմ այս տեսակի կազմվածք ունեցող բոլոր աղջիկների համար. բնությունը բարենպաստ է ձեզ համար և առատաձեռնորեն օժտել ​​է ձեզ ամենաախորժելի ձևերով: Սովորաբար ավազե ժամացույցի ձևը տղամարդկանց մոտ բուռն հրճվանք է առաջացնում, իսկ այն չունեցող կանանց մոտ՝ սև նախանձ: Նման ներկայացուցիչների հասակը և քաշը համապատասխան հարաբերակցությամբ են։ Կիսանդրին և կոնքերը նույն չափի են, իսկ գոտկատեղ-ազդր հարաբերակցությունը` 0,7 . Մարմինն ունի նրբագեղ կորեր, իսկ հետույքը՝ կլորացված։ Մարմնի վերին մասը համաչափ է ոտքերի երկարությանը, որոնք սլացիկ են։ Մարմնի բոլոր մասերում ճարպային հյուսվածքի կորուստը տեղի է ունենում հավասարաչափ։

Նշում:

Վիճակագրության համաձայն՝ զուգընկեր ընտրելիս տղամարդիկ նախընտրում են մի կնոջ, ում գոտկատեղն ու կոնք հարաբերակցությունն է 0,7 կամ պակաս. Նաև գիտական ​​ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ անպտղության հիվանդություններն ավելի քիչ են հանդիպում ձևավորված կորեր ունեցող կանանց մոտ:

Ինչպես մարզվել

Ֆիգուրը պահպանելու համար անհրաժեշտ է փոխարինել սրտային մարզումները ուժային մարզումների հետ։ Ցանկացած տեսակի սիրտ-անոթային գործունեության արդյունք կլինի: Երկու դասի համար 25-30 շաբաթական րոպեները բավական կլինեն: Սա բոդիբիլդինգի և ֆիթնեսի ամենաառաջադեմ ձևն է: Հավասարակշռված մարզման ծրագիր՝ տարբեր քանակությամբ վարժություններով, այն ամենն է, ինչ անհրաժեշտ է: Միջին հաշվով, մեկ ծրագրի վրա աշխատելն է 8-10 շաբաթներ, ապա այն պետք է փոխարինվի:

Ինչպես ընտրել ճիշտ զգեստապահարան

Զգեստապահարանի ընտրության գլխավոր բանալին մարմնի վերին և ստորին մասերի միջև համաչափություն ստեղծելն է՝ շեշտը դնելով գոտկատեղի վրա։ Բլուզների և զգեստների վրայի լայն գոտիները հիանալի միջոց են ձեր գոտկատեղը ցուցադրելու համար: Գերազանց ոտքերը պետք է ընդգծել տարբեր երկարությունների կիսաշրջազգեստներով։

Հետևյալ աստղերը ավազի ժամացույցի տեսք ունեն, և ահա թե ինչ տեսք ունի նրանց զգեստապահարանը։

Հագուստի ընտրության ընդհանուր խորհուրդներն ունեն հետևյալ տեսքը.

Կանացի ֆիգուրների հիմնական տեսակները՝ օվալ / շրջան / խնձոր

Այս ձևերի ներկայացուցիչներն ունեն միջին հասակ, հոյակապ կիսանդրին, նեղ կոնքեր և բավականին հարթ հետույք։ Քաշը հիմնականում հավաքվում է միջին հատվածում (ստամոքս և գոտկատեղ), որից արտաքին տեսքը հիշեցնում է ձվաձև։ Գոտկատեղը կոմպոզիցիոն ամենալայն մասն է։ Ամենից հաճախ այս ձևերի կանայք ունեն կարճ պարանոց և ամբողջական դեմք: Լավագույն հարստությունը սլացիկ ոտքերն են։

Նշում:

Ամերիկացի մարդաբան Էլիզաբեթ Քաշդանը պարզել է, որ կանացի հայտնի ձևերը՝ ավազե ժամացույցը և տանձը, չափազանց հազվադեպ են այն կանանց մոտ, ովքեր ստիպված են ինքնուրույն ապահովել իրենց և իրենց ընտանիքների կարիքները: Դա պայմանավորված է նրանց օրգանիզմում անդրոգենների բարձր մակարդակով, ինչը նպաստում է գոտկատեղի հատվածում ճարպային հյուսվածքի կուտակմանը։

Ինչպես մարզվել

Ընդհանուր քաշը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է կանոնավոր սրտային գործունեությունը, օրինակ՝ վազքուղու կամ ստեպպերի վրա: Էլիպսաձև մեքենաներից պետք է խուսափել, քանի որ դրանք դրանք կօգնեն մեծացնել ոտքերի զանգվածը։ Գոտկատեղը կարող է ձևավորվել, ներառյալ օղակի օգտագործումը և մամուլում տարբեր վարժություններ կատարելը:

Ուժային մարզումները պետք է կենտրոնանան ոտքերի վրա, դա հավասարակշռություն կստեղծի մարմնի վերին մասի հետ: Որպեսզի ներքևի հատվածը հասնի վերևին, անհրաժեշտ է կատարել squats, ոտքերի պրեսինգներ և տարբեր տեսակի մեռելներ։ Կրկնությունների միջակայքը պետք է պահպանվի միջակայքում 6-8 .

Ինչպես ընտրել ճիշտ զգեստապահարան

Զգեստապահարանի ընտրության հիմնական բանալին ստամոքսի վրայից շեշտադրումը հեռացնելն ու ավելի հստակ իրան ստեղծելն է։ Դրան կարելի է հասնել՝ ընտրելով հագուստներ, որոնք ներքևի մասում թեքություններ և լիություն են հաղորդում, իսկ վերևները՝ դեպի գոտկատեղը: Ոտքերը պետք է ընդգծվեն միջին (և մի փոքր ավելի ցածր) երկարության կիսաշրջազգեստներով։

Հետևյալ աստղերը օվալաձև են, և ահա թե ինչ տեսք ունի նրանց զգեստապահարանը.

Հագուստի ընտրության ընդհանուր խորհուրդներն ունեն հետևյալ տեսքը.

Փաստորեն, մենք վերլուծել ենք կանացի կերպարների հիմնական տեսակները։ Այժմ որոշ գործնական կետեր. Այժմ դուք տեղյակ եք, թե ինչ ձևերի սեփականատեր եք, մնում է ընտրել ճիշտ զգեստապահարան։ Դե, եկեք դա անենք և վերցնենք ցանկացած աղջկա կյանքում ամենակարևոր աքսեսուարը՝ հարսանեկան զգեստը: Պարզվում է, որ ձեր մարմնի տեսակն իմանալն այնքան էլ դժվար չէ։ Ընդամենը անհրաժեշտ է գիտելիք (որը մենք արդեն ունենք)և հաջորդ նկարազարդումը:

Դե, դա բոլորովին այլ հարց է, հիմա մենք պետք չէ տոննա զգեստներ դասավորել, մենք հստակ գիտենք մեր հաղթող տեսակը և խստորեն փնտրում ենք այն:

Կանանց գործիչների հիմնական տեսակները.գործնական-գիտական ​​պահ

Կարծում եմ, դուք տեղյակ եք, որ տարիքի հետ կնոջ կազմվածքը փոխվում է, և ոչ դեպի լավը։ Այսպիսով, Ճապոնիայի հումանիտար գիտությունների հետազոտական ​​կենտրոնը պարզել է, որ կնոջ մարմինը տարիքի հետ փոխվում է որոշակի հաջորդականությամբ։

Մասնավորապես, այս քայլերն այսպիսի տեսք ունեն.

Նաև նրանց համար, ովքեր գտնվում են տանկի մեջ), ոչինչ չհասկացան և դժվարանում են անմիջապես որոշել իրենց կազմվածքի տեսակը, առաջարկում եմ օգտագործել հարմար առցանց հաշվիչ, որը վայրկյանների ընթացքում կորոշի, թե ինչպիսի միրգ եք դուք՝ տանձ։ կամ խնձոր. Ձեզ անհրաժեշտ է միայն հետևել հղմանը (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), ընտրեք մետրային (սմ) համակարգը և մուտքագրեք ձեր ստանդարտ անտրոպոմետրիայի պարամետրերը:

Ահա թե ինչպես դա ստացվեց ինձ մոտ.

Իմ կարծիքով սա վերջին բանն էր, որի մասին կուզենայի խոսել, այո՝ վերջինը։ Մնում է հաշվի առնել ու գրիչով ձեռք տալ միմյանց։

Հետբառ

Այսօր մենք իմացանք, թե ինչ տեսակներ կան կանացի ֆիգուրներ և ինչպես կառուցել ձեր մարզման գործընթացը՝ կախված դրանցից: Բացի այդ, մենք սովորեցինք, թե ինչպես շահավետորեն ընդգծել գործչի արժանապատվությունը և թաքցնել նրա թերությունները: Այժմ դուք պարզապես պետք է լավ տեսք ունենաք, իմ Աֆրոդիտեներ:

Այսքանը, ես ուրախ էի տեսնել բոլորին, մինչև նորից հանդիպենք:

Հ.Գ.Մենք չենք արհամարհում մեկնաբանությունները, մեր գրառումները թողնում ենք պատմությանը։

P.P.S.Նախագիծն օգնե՞լ է: Այնուհետև դրա հղումը թողեք ձեր սոցիալական ցանցի կարգավիճակում՝ գումարած 100 մատնանշում է կարմա, երաշխավորված :) .

Հարգանքով և երախտագիտությամբ՝ Դմիտրի Պրոտասով.

Ինչու՞ է նույն հանդերձանքը բոլորովին տարբերվում ձեր և ձեր ընկերուհու համար, նույնիսկ եթե հասակը և քաշը նույնն են: Ամեն ինչ վերաբերում է մարմնի տարբեր տեսակներին:

Ֆիգուրի տեսակը կախված է ոսկրային, ճարպային և մկանային հյուսվածքների կառուցվածքային առանձնահատկություններից և զարգացումից: Մեծ մասամբ դա պայմանավորված է գենետիկայով, բայց կարելի է կարգավորել սննդակարգով և վարժություններով:

Յուրաքանչյուր մարդ գեղեցիկ է և յուրահատուկ։ Յուրաքանչյուրի մարմինն ունի իր առավելություններն ու թերությունները: Ձեր մարմնի տեսակը իմանալը կարևոր է, որպեսզի ավելի արդյունավետ մարզվեք և սովորեք, թե ինչպես ընտրել հագուստ՝ առավել գրավիչ տեսք ունենալու համար:

Իգական մարմնի տեսակները

Ըստ ընդհանուր հատկանիշների՝ կարելի է առանձնացնել կանացի կազմվածքի հինգ տեսակ՝ «ավազի ժամացույց», «ուղղանկյուն», «եռանկյուն», «շրջված եռանկյուն» և «խնձոր»։ Որոշելու համար, թե որ տեսակին եք պատկանում, բավական է զինվել սանտիմետր ժապավենով և երեք չափումներ անել։

1. Կրծքի չափը:սովորականից ավելի, առանց հրում, ամենից դուրս ցցված կետում՝ սանտիմետրը հատակին զուգահեռ պահելով։
2. Իրան:մարմնի ամենանեղ մասի երկայնքով (նորից անմիջապես վերև), առանց ստամոքսը ներս քաշելու կամ դուրս ցցելու:
3. Հիպեր:ազդրերի ամենալայն մասի երկայնքով՝ ժապավենը հատակին զուգահեռ պահելով։

Այժմ մենք գնահատում ենք արդյունքները։

• Եթե ​​կրծքավանդակը և կոնքերը ծավալով մոտավորապես հավասար են, իսկ գոտկատեղը նկատելիորեն փոքր է (20-30 սանտիմետրով), ապա ձեր մարմնի տեսակը ավազի ժամացույց է:
• Եթե ​​կրծքավանդակը և կոնքերը ծավալով մոտավորապես հավասար են, իսկ իրանն առանձնապես աչքի չի ընկնում դրանց ֆոնին, ապա դուք «ուղղանկյուն» եք։
• Եթե ​​կրծքավանդակը ծավալով ավելի փոքր է, քան կոնքերը տեսանելի իրանով, ապա ձեր մարմնի տեսակը «եռանկյունի» է («տանձ»):
• Եթե ​​կուրծքն ավելի մեծ է, քան մարմնի ստորին հատվածը, իսկ ուսերն արտաքուստ ավելի լայն են, քան կոնքերը, ապա ձեր կազմվածքը «շրջված եռանկյունի» է (T-աձև պատկեր):
• Եթե ​​ամենից շատ աչքի են ընկնում գոտկատեղը, ստամոքսը և կրծքավանդակը, իսկ ոտքերը՝ սլացիկ, ապա ձեր մարմնի տեսակը «շրջանաձև» է («խնձոր»):

www.uaua.info

Տխրահռչակ 90/60/90-ը այս տեսակի գործիչների մասին է: Նման տիկնայք կարող են հպարտանալ հստակ արտահայտված գոտկատեղով և ընդգծված ուսերով ու կոնքերով: Ավելին, նման համամասնությունները կմնան նույնիսկ քաշի ավելացման դեպքում, ինչը լավ նորություն է։

Կանացի մարմնի X-աձև ուրվագիծը չասված իդեալ է, որը երգվում է հնագույն ժամանակներից: Եթե ​​դուք այս տեսակի կազմվածքի երջանիկ սեփականատեր եք, մենք կուրախանանք։ Ձեր դեպքում գլխավորը կրծքավանդակի, գոտկատեղի և կոնքերի ներդաշնակ համամասնությունները չխախտելն է։

Հիմնական խնդիրը

Ընդգծե՛ք գործչի կորերը՝ պահպանելով վերևի և ներքևի ներդաշնակությունը։

Հարմար

Գրեթե ամեն ինչ։ Առավել բարենպաստ կերպով ընդգծված է ցուցանիշը.

• Տեղադրված ուրվանկարներ.
• Բլուզներ, վերարկուներ և անձրևանոցներ՝ փաթաթաններով և գոտիներով։
• V-աձև կամ կլոր դեկոլտե բլուզների և զգեստների վրա։
• Մատիտի կիսաշրջազգեստ, տրապիզ կամ արև:
• Ջինս և տաբատ՝ բարձր իրանով։
• Գոտկատեղի գոտի՝ որպես աքսեսուար։

Չի տեղավորվի

• Փարթամ հագուստ, որը թաքցնում է ուրվագիծը:
• Արտաքին հագուստ ուղիղ կտրվածքով:
• Բարձր կամ ցածր գոտկատեղով զգեստներ կամ բլուզներ։
• Ջինս կամ ցածրաճիտ տաբատ։

Ավազե ժամացույցի գործիչներ՝ Սոֆիա Լորեն, Էլիզաբեթ Թեյլոր, Դիտա Ֆոն Թիզ, Քիմ Քարդաշյան

Նմանատիպ կազմվածքով կանայք ունեն հավասար ծավալի կուրծք և ազդրեր, և նրանց գոտկատեղը թույլ արտահայտված է կամ ընդհանրապես արտահայտված չէ (օրինակ, եթե կրծքավանդակի ծավալը 92 սանտիմետր է, գոտկատեղը ավելի քան 70 սանտիմետր է):

Նման կազմվածքն ավելի մարզական և մարզական է, քան, օրինակ, ավազե ժամացույցը, և գոտկատեղի անբավարար կորը կարող է տեսողականորեն մեծանալ: Նման կազմվածքի առանձնահատկություններն ընդգծելու համար պարզապես անհրաժեշտ է պահպանել ուսերի և կոնքերի ներդաշնակությունը՝ տեսողականորեն նեղացնելով գոտկատեղը։ Այս էֆեկտին կարելի է հասնել մարմնի մեկ այլ հատվածում լրացուցիչ ծավալ ստեղծելով։

Հիմնական խնդիրը

Կենտրոնացեք գոտկատեղի վրա և պահպանելով մարմնի վերին և ստորին մասերի հավասարակշռությունը։

Հարմար

• Տեղադրված վերնազգեստ, վերարկու գոտիով։
• Տոպեր՝ բարակ ժապավեններով, բլուզներ՝ լապտերների թևերով։
• Բաճկոններ կամ վերնազգեստ ուղիղ ուսերով:
• Զգեստներ առանց ժապավենների կամ փաթաթված:
• A-line կիսաշրջազգեստ, արևային կամ ճեղքվածքով։
• Հարմարավետ տաբատներ կամ ջինսեր՝ միջին կամ ցածր բարձրությամբ:
• Դասական ուղիղ տաբատ կամ կապրի:

Չի տեղավորվի

• Մեծ կամ մեծ չափի հագուստ:
• Հագուստ, որը չափազանց շատ է մերկացնում որովայնը.
• Արտաքին հագուստի կամ զգեստների ուղիղ ոճեր.
• T-shirts, անթեւ կամ կրիա վերնաշապիկներ, turtlenes.
• Լեգինսներ, մատիտի կիսաշրջազգեստներ։

«Ուղղանկյուն» կազմվածքով աստղեր՝ Նիկոլ Քիդման, Կիրա Նայթլի, Քեմերոն Դիազ, Աննա Կուրնիկովա

Եռանկյուն (տանձ)

Նման կազմվածքի տերերը կարող են հպարտանալ իրենց նրբագեղ նեղ ուսերով և գոտկատեղով, ինչպես նաև բերանից ջրող կոնքերով: Արժե հաշվի առնել, որ նման պարամետրերով ձեզ սպառել խիստներով, փորձել հինգերորդ կետն ավելի փոքրացնել, քան կարող է լինել, անիմաստ է։

«Տանձի» մարմնի տեսակը պահպանվել է մոդելային և ավելորդ քաշով։ Ավելի լավ է ավելի շատ ուշադրություն հրավիրել գեղեցիկ պարանոցի, վզնոցների և ձեռքերի վրա, ինչը հեշտությամբ կարելի է անել ճիշտ հագուստով։

Հիմնական խնդիրը

Հավասարակշռեք ազդրերը՝ շեշտը դնելով մարմնի վերին մասի վրա:

Հարմար

• Տեղադրված վերնազգեստ, տրապիզե վերարկու:
• Ցանկացած կահավորված հագուստ՝ ծածկված ուսերով (վերարկուներ, բաճկոններ, կարդիգաններ):
• Բլուզներ, տոպեր և թիկնոցներ՝ բաց ուսերով, անթև կամ լայն դեկոլտեներով։
• A-line կիսաշրջազգեստ կամ մատիտ:
• Մուգ տաբատ կամ ուղիղ կտրվածքով ջինսեր։
• Տաբատ կամ ջինսեր, որոնք բռնկվում են ներքևում:

Չի տեղավորվի

• Փքված վերնազգեստ, ուղիղ կտրվածքով երկար վերարկուներ:
• Տոպեր կամ բլուզներ՝ դեկոլտեով, կրիաների վզով։
• Պայծառ զանգվածային գոտիներ կոնքերի վրա:
• Նիհարող տաբատ կամ խողովակաշար տաբատ, հատկապես բաց գույներով կամ վառ պրինտով։
• Տաբատ կամ ջինսե տաբատ՝ դեկորատիվ տարրերով գրպաններին կամ գոտին, փքված կիսաշրջազգեստներ, բացված կիսաշրջազգեստներ։
• Տաբատներ կամ կիսաշրջազգեստներ՝ շատ կշռող տարրերով՝ ժանյակ, ծալքեր, ծալքեր:

Տանձի հայտնի մարդիկ՝ Ռիհաննա, Բեյոնսե, Ջենիֆեր Լոպես, Ջենիֆեր Լավ Հյուիթ

Շրջված եռանկյունի (T-աձև)

Ֆիզիկական կազմվածքի այս տեսակը բնութագրվում է լայն ուսերով և համեմատաբար նեղ կոնքերով (օրինակ՝ համապատասխանաբար 95 և 90 սանտիմետր): Հաճախ այս գործչի տերերը մյուս կանանցից ավելի երկար ու բարակ ոտքեր ունեն, որոնցով կարելի է շնորհավորել նրանց։

«Շրջված եռանկյունին» ավելի շատ ներդաշնակություն հաղորդելու համար օգտվենք ոճաբանների հնարքներից։ Համապատասխան հագուստի օգնությամբ տեսողականորեն կնվազեցնենք ուսերը, կմեծացնենք կոնքերը և կընդգծենք գոտկատեղը։ Դրա համար ամենահարմարն է ուղիղ կտրվածքը, դետալների նվազագույն քանակը կրծքավանդակի հատվածում, առավելագույնը՝ կոնքերի վրա:

Հիմնական խնդիրը

Հավասարակշռեք վերևն ու ներքևը՝ չմոռանալով գոտկատեղը։

Հարմար

• Trapeze վերարկու.
• Զգեստների, տոպերի կամ բլուզների վրա քառակուսի, V կամ U դեկոլտեներ։
• Ցածր տաբատ կամ ջինս.
• Զգեստներ կամ թոփեր՝ պտուկով (գոտկատեղից ներքև):
• Լայն զանգվածային գոտիներ կոնքերի վրա:
• A գծի կիսաշրջազգեստներ՝ փաթաթված, ծալքերով կամ ծավալուն գրպաններով։

Չի տեղավորվի

• Երկար ուղիղ վերարկուներ, լայնածավալ վերնազգեստ։
• Տոպեր կամ բլուզներ լայն նավակ դեկոլտեով։
• Պայծառ ծավալուն սվիտերներ կամ ցատկողներ։
• Վերևի ուսերով հագուստ:
• Բլուզներ կամ բաճկոններ փքված թևերով։
• Մուգ ուղիղ տաբատ կամ ջինս, սռնապաններ։
• Մատիտի կիսաշրջազգեստ կամ կոճի երկարություն:

Հայտնի «շրջված եռանկյուններ»՝ Անջելինա Ջոլի, Դեմի Մուր, Քեթրին Մակֆի, Քեյթ Բոսվորթ

Այս տեսակի գործչի տերերն ունեն ուղիղ ուրվագիծ՝ առանց ընդգծված իրանով, բայց աչքի ընկնողով։ Ֆիգուրի ծավալի հիմնական մասը մարմնի վերին մասում է (բայց ոտքերը ամենաերկարը մնում են բարակ):

Կանանց «խնձորները» պետք է ուշադիր հետևեն ավելորդ քաշին. այն հակված է նստելու ստամոքսի վրա:

Հիմնական նպատակները

Տեսողականորեն ձգեք կազմվածքը, սահմանեք գոտկատեղը և ընդգծեք գեղեցիկ պարանոցն ու ոտքերը։

Հարմար

• A գծի վերարկու, վերնազգեստ A-սիլուետով (կրծքավանդակի մեջ նեղ և դեպի ներքև լայնացող):
• Բլուզներ կամ տոպեր՝ V-դիզով։
• A-line կամ փաթաթված զգեստներ:
• Տաբատ և ջինսե տաբատ՝ ծավալուն գրպաններով։
• Հագուստ՝ մեծ դետալներով (շերտվածքներ, նախշեր, վարագույրներ) ազդրի գծից ցածր:
• Ուղղահայաց տեգերով մոնոխրոմատիկ հագուստ:

Չի տեղավորվի

• Շատ նեղ կամ լայն հագուստ:
• Տոպեր և բլուզներ՝ առանց թևերի, կոկորդի տակ կտրվածքով կամ պարանոցի միջով կապերով։
• Կրիա պարանոցներ, կարճ գագաթներ:
• Վառ պրինտով հագուստ, դեկորատիվ տարրեր ուսերին և ստամոքսին։
• Նիհար տաբատներ, տաբատներ և ջինսեր՝ առանց գրպանի կամ ցածր վերևով։
• Նիհար կիսաշրջազգեստ, մատիտի կիսաշրջազգեստ:

Հանրաճանաչ խնձորներ՝ Քեթրին Զետա-Ջոնս, Բրիթնի Սփիրս, Ջեսիկա Ջոնս, Էմի Շումեր

Ցանկացած կազմվածք գեղեցիկ և գրավիչ է, հատկապես, եթե ձեռնտու է այն ընդգծել։ Ինչպե՞ս եք հագնվում ավելի լավ տեսք ունենալու համար: