Ինչպես ձեռք բերել հոգևորություն: Ներքին խաղաղությունը երջանիկ կյանքի հիմքն է։ Բացահայտեք խաղաղությունն ու լռությունը

Ես վաղուց եմ նկատել, որ ավելի հավասարակշռված և վստահ եմ զգում, երբ ժամանակ եմ հատկացնում հանգստանալու, խորհրդածելու կամ աղոթելու: Արդյունքից բավականին գոհ եմ, շուտով դադարում եմ դա անել: Աստիճանաբար կյանքս դառնում է ավելի ու ավելի սթրեսային, հուսահատվում եմ։ Հանգստությունը թողնում է ինձ: Հետո ես վերսկսում եմ իմ հանգստացնող գործունեությունը, և կյանքն աստիճանաբար լավանում է:

Շատ մարդիկ անցնում են այս ցիկլով: Այստեղից կարող ենք եզրակացնել. «Եթե դուք ժամանակ չունեք հանգստանալու համար, դա ձեզ համար միանգամայն անհրաժեշտ է».

Հոգեկան հանգստություն գտնելու համար դուք պետք է զարգացնեք ձեզ ամեն օր հանգստանալու սովորություն։ Մարդիկ, ովքեր հասել են մտքի խաղաղության, հաճախ կատարում են որոշակի ծեսեր։ Ոմանք աղոթում են, մյուսները խորհրդածում են, մյուսները զբոսնում են լուսադեմին: Յուրաքանչյուրը գտնում է հանգստանալու իր ճանապարհը: Սա օգնում է մեզ ավելի լավ հասկանալ և կարգավորել ինքներս մեզ:

Հոգեկան խաղաղությունը ներդաշնակության վիճակ է ողջ աշխարհի և, առաջին հերթին, ինքն իր հետ: Բայց ամենից առաջ խաղաղությունը հավասարակշռություն է:

Մարտարվեստով զբաղվող մարդկանց թիվ մեկ մարտահրավերը հավասարակշռություն պահպանելն է: Երբ սկսեք զբաղվել կարատեով, կսովորեք, որ ուժը գալիս է հավասարակշռությունից և սառը գլխից: Երբ դուք ավելացնում եք զգացմունքները, ձեր երգը երգվում է: Հավասարակշռությունը և մտքի խաղաղությունը մեր ինքնավստահության աղբյուրներն են: Հանգիստ չի նշանակում քնկոտ։ Հանգստությունը իշխանությունը կառավարելու, ոչ թե դրան դիմադրելու մասին է:. Հանգստությունը մեծ պատկերը տեսնելու ունակությունն է՝ առանց մանրուքների վրա կենտրոնանալու:

Եթե ​​ցանկանում եք պաշտպանվել ձեզ բոլոր դժբախտություններից, ապա սխալ մոլորակ եք ընտրել։ Խաղաղություն և վստահություն կարելի է գտնել միայն ձեր ներսում: Մեզ շրջապատող աշխարհում կայունություն չկա, շրջապատում ամեն ինչ հավերժ փոփոխականության վիճակում է: Ինչպե՞ս կարող ենք հաղթահարել կյանքի անկանխատեսելիությունը: Միայն ընդունելով այն: Ասա ինքդ քեզ. «Ես սիրում եմ անակնկալներ. Հիանալի է, երբ գիտես, որ ցանկացած պահի կարող է ինչ-որ անսպասելի բան պատահել»: Որոշում կայացրեք. «Անկախ նրանից, թե ինչ կլինի, ես կարող եմ գլուխ հանել դրան»: Պայմանավորվեք ինքներդ ձեզ հետ. «Եթե ինձ ազատեն աշխատանքից, ավելի ճկուն գրաֆիկով աշխատանք կգտնեմ։ Եթե ​​ինձ ավտոբուս խփի, ես այլևս այստեղ չեմ լինի»: Սա կատակ չէ։ Սա է կյանքի ճշմարտությունը: Երկիրը վտանգավոր տեղ է։ Այստեղ մարդիկ են ծնվում և մահանում։ Բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է վախկոտ նապաստակի պես ապրեք:

Կյանքը կմնա պայքար, եթե մենք դա պնդենք։Ժամանակակից քաղաքակրթությունը մեզ սովորեցրել է անընդհատ լարել ինքներս մեզ։ Մենք մեծացել ենք՝ հավատալով դիմադրությանը։ Մենք հակված ենք առաջ մղել իրադարձությունները և մղել մարդկանց: Մենք սպառում ենք ինքներս մեզ, և դա ավելի շատ վնաս է տալիս, քան օգուտ:

Մի երիտասարդ ճամփորդեց ամբողջ Ճապոնիայով՝ հանդիպելու մեծ մարտարվեստի վարպետի: Հանդիսանալով, նա հարցրեց Ուսուցչին. «Ես ուզում եմ դառնալ լավագույնը: Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ինձանից:
Եվ սենսեյը պատասխանեց. «Տասը տարի»:
Ուսանողը հարցրեց. «Վարպետ, ես շատ ընդունակ եմ, օր ու գիշեր աշխատելու եմ։ Որքա՞ն ժամանակ կպահանջվի ինձանից:
Եվ Ուսուցիչը պատասխանեց. «Քսան տարի»:

Ողջույն, ամայի անկյուն...Պատահական չէ, որ մշակույթներն ամբողջ աշխարհում ունեն ավանդույթ և ակնածանք մենության նկատմամբ: Նախաձեռնության շրջանում և՛ ամերիկյան հնդկացիները, և՛ աֆրիկացի բուշմանը լքեցին իրենց ցեղերը՝ թաքնվելով լեռներում կամ անտառներում՝ իրենց ճակատագիրը հասկանալու համար: Մեծ հոգևոր ուսուցիչները` Քրիստոսը, Բուդդան, Մագոմեդը, ոգեշնչվել են մենությունից, ինչպես իրենց միլիոնավոր հետևորդները: Մեզանից յուրաքանչյուրին անհրաժեշտ է այնպիսի թանկարժեք վայր, որտեղ հեռախոսները չեն զանգում, որտեղ չկա հեռուստացույց կամ ինտերնետ: Թող դա լինի ննջասենյակի անկյուն, պատշգամբում գտնվող անկյուն կամ այգում նստարան, սա մեր տարածքն է ստեղծագործության և արտացոլման համար:

17-րդ դարից ի վեր գիտությունն ունի սըր Իսահակ Նյուտոնի մեթոդը. եթե ուզում ես ինչ-որ բան հասկանալ, բաժանիր այն և ուսումնասիրիր կտորները: Եթե ​​դա ամեն ինչ պարզ չի դարձնում, բաժանեք այն էլ ավելի փոքր մասերի... Ի վերջո, դուք կհասկանաք, թե ինչպես է գործում Տիեզերքը: Բայց սա ճի՞շտ է։ Վերցրեք Շեքսպիրի սոնետը և բաժանեք այն գոյականների, նախադրյալների և դերանունների, այնուհետև բառերը բաժանեք տառերի: Ձեզ համար ավելի պարզ կդառնա՞ հեղինակի մտադրությունը: Մոնա Լիզային դրեք վրձիններով: Ի՞նչ կտա սա ձեզ: Գիտությունը հրաշքներ է գործում, բայց միևնույն ժամանակ հերձում է։ Միտքը իրերը բաժանում է մասերի: Սիրտը դրանք հավաքում է մեկ ամբողջության մեջ։ Ուժն ու բարգավաճումը գալիս են, երբ մենք նայում ենք աշխարհին որպես ամբողջություն:

Բնության ուժեր.Երբևէ նկատե՞լ եք, որ կարող եք ամբողջ օրը թափառել անտառում և զգալ էներգիայի ներհոսք։ Թե՞ առավոտն անցկացնել առևտրի կենտրոնում և զգալ, որ ձեզ վրաերթի է ենթարկել բեռնատարը: Մեր շուրջը ամեն ինչ թրթռում է՝ լինի դա խոտ, բետոն, պլաստմասսա, թե պոլիեսթեր: Մենք բռնում ենք այն: Այգիներն ու անտառները բուժիչ թրթռում ունեն՝ վերականգնում են մեր էներգիան։ Բետոնի առևտրի կենտրոնների թրթռումները այլ տեսակի են՝ էներգիա են կլանում։ Մայր տաճարների թրթռումը ուղղված է դեպի վեր։ Դուք կկորցնեք ձեր կենսունակության առյուծի բաժինը ծխագույն բարերում և ստրիպտիզ ակումբներում:

Հանճարեղություն պետք չէ հասկանալու համար. մեր առողջությունն ու վերաբերմունքը կախված են շրջակա միջավայրի խուսափողական էներգիայից: Երբ մենք լի ենք էներգիայով, մենք հեշտությամբ կարող ենք դիմակայել հիվանդությանը և ուրիշների վատ տրամադրությանը: Եթե ​​էներգիան զրոյական է, մենք գրավում ենք դեպրեսիան և հիվանդությունը:

Ինչու՞ է անհրաժեշտ հանգստանալ:Գրեթե այն ամենը, ինչ մենք անում ենք կյանքում, արդյունքի մրցավազք է: Սակայն խորը հանգիստը, մեդիտացիան կամ աղոթքը օգնում են մեզ նոր հայացք նետել կյանքին: Ակնկալում ենք, որ ապագան մեզ շատ հաճելի պահեր կպարգևի։ Սակայն մեր ուշադրությունը դեռ պետք է կենտրոնացած լինի ներկայի վրա։ Երբ մենք զբաղվում ենք խորը թուլացումով, մենք կսկսենք նկատել, որ վարժությունների միջոցով ձեռք բերված որոշ որակներ աստիճանաբար դառնում են սովորություններ և փոխում մեր առօրյան: Մենք դառնում ենք ավելի հանգիստ, ունենք ինտուիցիա։

Մենք բոլորս ունենք ներքին ձայն, բայց դա թույլ է և հազիվ նկատելի: Երբ կյանքը դառնում է չափազանց բուռն և աղմկոտ, մենք դադարում ենք լսել այն: Բայց հենց որ մենք խլացնում ենք կողմնակի ձայները, ամեն ինչ փոխվում է։ Մեր ինտուիցիան միշտ մեզ հետ է, բայց հաճախ մենք դրան ուշադրություն չենք դարձնում։

Հանգստությունը ձեզ ավելի շատ ժամանակ կխնայի, քան դրա վրա եք ծախսում:. Դարձրե՛ք դա սովորություն. կարգավորե՛ք ինքներդ ձեզ այնպես, ինչպես երաժշտական ​​գործիք եք լարում: Ամեն օր քսան րոպե, որպեսզի ձեր հոգու լարերը մաքուր և ներդաշնակ հնչեն: Ամեն առավոտ արթնացեք հանգիստ և հավասարակշռված լինելու մտադրությամբ: Որոշ օրեր դուք կկարողանաք դիմանալ մինչև երեկո, իսկ երբեմն միայն մինչև նախաճաշ: Բայց եթե հոգեկան հանգստություն պահպանելը դառնա ձեր նպատակը, դուք աստիճանաբար կսովորեք սա՝ ձեր կյանքի ամենակարևոր արվեստը:

Շատերն իրենց հարց են տալիս. «Ինչպե՞ս գտնել մտքի խաղաղություն և հանգստություն, որը թույլ կտա ձեզ ներդաշնակորեն շփվել ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ՝ միաժամանակ պահպանելով հավասարակշռությունը ձեր անհատականության բոլոր մակարդակներում (հոգեկան, էմոցիոնալ և ֆիզիկական):

Մարմնավորվելը, մոռացության շղարշով անցնելը և կատալիզատորների բազմաթիվ էներգիաների ազդեցությամբ կյանքի ընթացքի մեջ լինելը, հիշել քո իսկական եսը և գտնել ներքին հավասարակշռությունը, հեշտ գործ չէ, և սա այն մարտահրավերն է, որի առջև կանգնած է բոլորը:

Դրա գագաթնակետը հասանելի է բոլորին, և դրա բոլոր կողմերն արդեն մեր ներսում են: Յուրաքանչյուր ոք տեղադրում և կարգավորում է իր համակարգը հարմարավետ տիրույթում և սահմաններում:

Մարդու ներքին հավասարակշռությունը հնարավոր չէ հասնել արտաքին ազդեցությամբ, այն պետք է ծագի ներսից, անկախ նրանից, թե ինչպես է դա տեղի ունենում, գիտակցությամբ կամ առանց գիտակցության, բայց էությունը բխելու է ներսից: Արտաքին կողմը կարող է օգնել միայն ուղղորդմամբ, բայց ոչ ինքնակազմակերպմամբ։
Ավելին, դժբախտ պատահարներն ու ինքնազարգացման «խոչընդոտները» այստեղ օգտակար չեն: Ներքին նպատակներին հասնելու համար դուք պետք է ուշադիր վերաբերվեք ինքներդ ձեզ և համակարգված աշխատեք:

Մտքի խաղաղություն և ինքներս մեզ հետ ներդաշնակություն գտնելը մեր պետության այն մակարդակն է, որը հասանելի է մեր իրականության յուրաքանչյուր պահին ԱՅՍՏԵՂ և ՀԻՄԱ:

Այս բաների բնույթը ամենևին էլ պասիվ չէ, այլ ընդհակառակը, շատ դինամիկ է և գիտակցվում է բազմաթիվ այլ գործոններով։ Այս ամենը կազմակերպվում է մտավոր գործունեության, էներգիայի, մարմնի, հուզական մասի համադրությամբ։ Այս գործոններից որևէ մեկը լուրջ ազդեցություն է թողնում մյուսների վրա՝ կազմակերպվելով մեկ ամբողջ էակի՝ մարդու մեջ։

Մեզանից յուրաքանչյուրը կանգնած է մարտահրավերի առաջ, և այն ընդունվում է յուրաքանչյուրիս կողմից՝ դրսևորվելով մեր ազատ ընտրությամբ։

Մարդու ներքին հավասարակշռությունը– սա անհրաժեշտ պայման է մեր աշխարհում կյանքի համար: Եվ եթե մենք ինքներս չձևավորենք այն, այն կձևավորվի առանց մեր գիտակցված մասնակցության և կբերվի որոշակի ցածր հաճախականության տիրույթի, որը թույլ կտա մեզ մանիպուլյացիա անել, վերահսկել և էներգիա վերցնել:

Այդ իսկ պատճառով մեր հարցադրումն ուղղակիորեն առնչվում է յուրաքանչյուրի իրական ազատությանն ու էներգետիկ անկախությանը։

Հոգեկան հավասարակշռության և ներդաշնակության ձևավորման եղանակներ

Ձեռքբերումը հնարավոր է երկու եղանակով.

Առաջին ռեժիմ

Ներքին ներդաշնակության բոլոր բաղադրիչները կառուցելու, կարգավորելու և կարգավորելու գիտակցված, անձամբ վերահսկվող գործընթաց: Այս դեպքում աշխատանքի ընթացքում կառուցված անհատական ​​հավասարակշռությունը կայուն է, դրական, էներգիայով հագեցած և օպտիմալ։

Երկրորդ ռեժիմ

Անգիտակից, քաոսային, երբ մարդն ապրում է՝ անգիտակցաբար հնազանդվելով և հետևելով մտքերի, հույզերի և արարքների շղթայի ավտոմատ ներառմանը։ Այս դեպքում մեր բնությունը կառուցված է ցածր հաճախականության վերահսկվող տիրույթում և գիտակցվում է որպես կործանարար և կործանարար մարդկանց համար։

Ժամանակի ընթացքում, ստեղծելով դրական աշխարհայացք, որն աշխատում է մեզ համար, մենք կարող ենք ստեղծել մեր սեփական ուղիները ինտեգրելու և տեղադրելու ներքին հավասարակշռությունը ցանկացած պահի, նույնիսկ ամենակարևոր պահին:

Հոգեկան հավասարակշռության ձևավորման վրա ազդող գործոններ

1. Բնակության արագություն

Կյանքում իրադարձությունների ընթացքն արագացնելու ցանկությունը, անհանդուրժողականությունը և բացասական արձագանքը գրգռվածության տեսքով՝ իրադարձությունների զարգացման արագության պատճառով, և տեղի ունեցողի մերժումը նպաստում են անհավասարակշռության առաջացմանը:

Պահի մեջ մնալը, հանգամանքների հոսքը ընդունելը, որոնց վրա մենք չենք կարող ազդել, միայն նպաստում է հարցերի ավելի լավ լուծմանը։ Արտաքին իրադարձություններին մեր արձագանքները առանցքային և վճռորոշ են դրա պահպանման համար: Միայն մենք ինքներս ենք ընտրում, թե ինչպես արձագանքել առաջացող իրավիճակներին և իրադարձություններին:

Բոլոր արտաքին կատալիզատորներն ի սկզբանե իրենց բնույթով չեզոք են, և միայն մենք ենք որոշում, թե ինչպիսին կլինեն դրանք և բացահայտում նրանց ներուժը:
Ժամանակ տալ նշանակում է կենտրոնանալ յուրաքանչյուր գործողության վրա՝ անկախ նրանից, թե ինչ եք անում, կոճակներ ամրացնել, ուտելիք պատրաստել, սպասք լվանալ կամ որևէ այլ բան:

Քայլ առ քայլ մենք պետք է անցնենք մեր ճանապարհով, մեր ուշադրությունը դարձնենք միայն ներկային, այլ ոչ թե արագացնենք շարժումները, որոնք շարժվում են իրենց պատշաճ արագությամբ։ Թույլ տվեք մի փոքրիկ գործ մտնի ձեր աշխարհ, ամբողջությամբ տրվեք դրան, չպետք է անընդհատ տրվել նրան, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, դուք պետք է սովորեք շեղել ձեր միտքը:

Նման պարզ գործողություններն ուղղված են գիտակցության բարձրացմանը, բայց քարը մաշում է ջուրը, և այն, ինչին հասնում եք, ձեզ կզարմացնի: Հենց փոքրիկ բաները, որոնցով մենք սկսում ենք ճանապարհորդությունը, մեր գիտակցությունն ավելի պլաստիկ են դարձնում և թուլացնում այն ​​ամբողջ լարվածությունը, որը տարիներ շարունակ կուտակվել է մեր մեջ՝ մղելով մեզ դեպի անիրական աշխարհ։ Մենք չենք երազում, թե ինչպես պետք է լինի, մենք ինքնուրույն ենք շարժվում դեպի դա։ Մի օր պարզապես լվացեք սպասքը ակնհայտ հետաքրքրությամբ, մտածեք միայն դրանց մասին, ժամանակ տրամադրեք, թող մտածողության գործընթացն ամեն ինչ անի ձեզ համար։ Նման պարզ տրամաբանությունը բացահայտում է ծանոթը բոլորովին այլ տեսանկյունից։ Ավելին, աշխարհն ինքնին ավելի հասկանալի է դառնում ուշադիր և մտածող մարդկանց համար, և արդեն այս փուլում վախերի մի մասը նահանջում է։

Մենք չենք կարող կյանքում ամեն ինչ կառավարել, սա նշանակում է, որ պայքարելն իրականում իմաստ չունի, սա է իրականությունը: Եվ հաճախ է պատահում, որ մեր ցանկացած այլ ազդեցություն միայն վնաս կհասցնի իրավիճակին և կնշանակի, որ մենք դեռ պատրաստ չենք գիտակցաբար մեր մեջ մտքի խաղաղություն և ներդաշնակություն գտնել:

2. Չափավորություն

Շրջակա միջավայրի գերհագեցումից խուսափելը, աշխարհը սև ու սպիտակի չբաժանելու ունակությունը, սեփական ուժերի մակարդակը հստակ հասկանալու, ժամանակ չկորցնելու ունակությունը, այս ամենը հնարավորություն է տալիս կուտակել մեր անհրաժեշտ ներուժը: էներգիա՝ դրա հետագա օգտագործման համար՝ դրական ներքին հավասարակշռություն (հավասարակշռություն) ստեղծելու համար։

3. Մտածելակերպ

Մտքերը մեր ներսում էներգետիկ նյութ են: Ներդաշնակություն հաստատելու համար անհրաժեշտ է տարբերակել և վերահսկել դրանք։ Բայց ամեն միտք, որ որսում ենք մեր ներսում, մեզ չի պատկանում։ Մենք ինքներս պետք է ընտրենք, թե ինչին հավատանք։ Պետք է գիտակցաբար տարբերել մեզ մոտ եկող մտքերը։

Մեր շարժառիթները արտացոլվում են մեզ շրջապատող աշխարհում, մտքերի բացասական վիճակը կտարածվի ամբողջ աշխարհի մեր ընկալման վրա: Վարժեցնելով մեզ հետևել մտքերին և կատարելով գիտակցված ընտրություն՝ մենք պատասխանատվություն ենք կրում մեր կյանքի համար, հասնում ենք մտքի խաղաղության և ներդաշնակության ինքներս մեզ հետ:

Մտքերին հետևելը ներառում է ի հայտ եկած պատկերներին ռեֆլեքսիվ, ինքնաբերաբար չպատասխանելը: Դադար տվեք, զգացեք, թե ինչ զգացողություններ և հույզեր է առաջացնում այս միտքը և ընտրություն կատարեք՝ ուզեք, թե ոչ:

Անգիտակից, արագ ավտոմատ հուզական արձագանքը առաջացող բացասական մտքերին հրահրում է ցածր հաճախականության բացասական էներգիայի արտադրության և արտազատման գործընթացը, ինչը նվազեցնում է էներգիայի մարմինների հաճախականության մակարդակը և, որպես հետևանք, դրանք իջեցնում ցածր միջակայքերի:
Տարբերելու, վերահսկելու և մտածելակերպ ընտրելու կարողությունը դա հնարավոր է դարձնում և պայմաններ է ստեղծում անձնական հոգեկան հանգստության և հանգստության ստեղծման կամ վերականգնման համար:

4. Զգացմունքներ

Մարդկային հույզերը Անհատականության գնահատող վերաբերմունք են և արձագանք արտաքին կյանքի կատալիզատորների ազդեցությանը:
Գիտակցված վերաբերմունքով մեր զգայական ոլորտը, մեր հույզերը Աստվածային պարգև և ստեղծագործ ուժ են, որոնք միավորվում են ԳերՀոգու բարձրագույն կողմի, անսպառ աղբյուրի հետ: ուժ.

Արտաքին կատալիզատորների անգիտակից վերաբերմունքով և ավտոմատ հուզական ռեակցիաներով, տառապանքի, ցավի, անհավասարակշռության պատճառ:

Եթե ​​մտքերը, պատկերավոր ասած, էներգետիկ գործընթացների մեկնարկի «ձգան» են, ապա զգացմունքները շարժիչ ուժեր են, որոնք արագացում (արագացում) են հաղորդում այդ գործընթացներին: Ամեն ինչ կախված է վեկտորի ուշադրության ուղղությունից և նրանից, թե ինչպես է գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար տեղի ունենում այս արագացող հոսքի մեջ ընկղմումը: Յուրաքանչյուր ոք ընտրում է, թե ինչպես օգտագործել այս Ուժը ստեղծագործելու, ստեղծագործելու, կապն ամրապնդելու իր Գերհոգու հետ կամ կործանարար պայթուցիկ արձակումների համար:

5. Ֆիզիկական մարմին

Մարմինը պարզապես մեր մտածողության ընդլայնումն է:
Ֆիզիկական մարմնի մակարդակում փակ է էներգետիկ շղթան, որը միացնում է մտքերը՝ մարմին, հույզեր՝ մարմին, ներդաշնակ համակարգ՝ էներգիայի արտազատում։

Հատուկ մտավոր պատկերների օգտագործումը հուզական կոկտեյլի ավելացմամբ հաջորդում է անհատական ​​տիպի նեյրոհաղորդիչների ներհոսքը դեպի մարմին, որոնք որոշում են, թե կոնկրետ ֆիզիկական և բարոյական ինչ զգացողություն ենք ապրելու։

• Դրական հույզերառաջացնել հանգստություն և հանգստություն, թույլ տալ, որ մեր մարմինը և նրա բոլոր մասերը չայրվեն էներգիայի միջոցով և աշխատեն ճիշտ ռեժիմով:
• Բացասական հույզերը, ընդհակառակը, առաջացնում են տեղային խանգարումներ, որոնք կարող են դրսևորվել որպես հարթ մկանների սպազմ և հյուսվածքային թաղանթների դեֆորմացիա, սպազմ և սեղմում, ունեն կուտակային ազդեցություն և, հետևաբար, հանգեցնել երկարատև բացասական գործընթացների ամբողջ մարմնում:

Մարդու հորմոնալ համակարգը արձագանքում է էմոցիոնալ վիճակին, ինչը նշանակում է, որ այն անմիջականորեն ազդում է տվյալ պահին մարմնի վիճակի վրա, մյուս կողմից՝ որոշակի հորմոնների մակարդակի բարձրացմամբ, բարձրանում է նաև հուզականությունը։

Արդյունքում մենք կարողանում ենք սովորել կառավարել հույզերը՝ որոշ չափով վերահսկելով մարմնի հորմոնալ մակարդակը, և դա մեզ հնարավորություն կտա հեշտությամբ հաղթահարել որոշ բացասական հույզեր, մենք ձեռք կբերենք վերահսկողություն դրանց վրա։ Այս հմտությունը մեծապես կորոշի բազմաթիվ ցավոտ պայմաններից խուսափելու մեր ներուժը և հետագայում մեր կյանքի տեւողությունը:

7 խորհուրդ հոգեկան հավասարակշռություն և ներդաշնակություն գտնելու համար

1. Խուսափեք խիստ պլանավորումից

Երբ ստեղծվում են ծրագրեր՝ ուրվագծելու զարգացման նպատակները, զորավարժությունների իրականացումը, ձեռքբերումներն ու արդյունքները, ապա ամեն ինչ կարգին է: Բայց երբ մենք վերահսկում ենք մեր կենսատարածքի յուրաքանչյուր րոպեն, մենք ինքներս մեզ բարոյալքում ենք՝ հետ մնալով: Մենք միշտ պետք է ինչ-որ տեղ վազենք և ժամանակ ունենանք ամեն ինչ անելու համար: Այս ռեժիմում մենք սահմանափակվում ենք առօրյա ասպեկտներով և բաց ենք թողնում իրավիճակները լուծելու հատուկ հնարավորությունները: Պետք է ավելի ճկուն լինել և բաց լինել իրադարձությունների միջով մանևրելու հնարավորության համար՝ առանց էմոցիոնալ տառապանքի:

Ապագայում հնարավոր իրադարձությունների ամեն մի մանրուք տեսնելը դժվար է, բայց եթե մենք ի վիճակի ենք շտկվելու այս պահին, ոչինչ մեզ չի անհանգստացնում, և մենք վստահորեն լողում ենք կյանքի հիմնական հոսքում՝ հմտորեն կառավարելով մեր «թիակը», վերադառնալով դեպի ցանկալի հավասարակշռությունը ժամանակին.

2. Նշանները պատահական չեն

Ոչինչ պատահական չի լինում։ Եթե ​​մենք իմանանք, թե ինչպես տեսնել, տարբերակել և հավատալ այն նշաններին, որոնք մեզ ուղարկվում են ավելի բարձր հարթություններից, ապա մենք կկարողանանք կառավարել մեր հավասարակշռությունը և խուսափել բազմաթիվ անախորժություններից: Մարզելով նշանների տեսողությունն ու զգացողությունը՝ դուք կարող եք անհապաղ խուսափել բացասական ազդեցություններից և հետևել պարամետրերի օպտիմալ հաճախականության միջակայքին, շտկել ձեր ներկայությունը էներգիաների հոսքում, ձեռք բերելով մտքի խաղաղություն և հանգստություն կյանքում:

3. Կիրառեք հավատք առ Աստված և ծառայել բարձրագույն ուժին

Մենք պետք է սուրբ տեղ ունենանք՝ թե՛ ուղիղ (ֆիզիկական), թե՛ փոխաբերական իմաստով (ձգտում և հավատք), սա մեզ թույլ է տալիս պահպանել «մաքրություն», «վստահություն» և «ձևավորել» ճիշտ նպատակներ։ Վստահե՛ք Վստահությունը աստվածային նախախնամությանը, հոսքին, գերագույն զորությանը և նաև Քո՝ որպես Արարչի, հոսքին հետևելու բանալին է, հաջողակ, հանգիստ, կատարյալ, կատարյալ կյանքի բանալին: Գերագույն Նախախնամության ձեռքից «ղեկը» մի՛ վերցրեք, թույլ տվեք օգնել ձեզ ներկայում։

4. Մի որոշ ժամանակ մոռացեք խնդիրը և վստահեք Տիեզերքին այն լուծելու համար

Հաճախ մենք չենք կարողանում կանգնեցնել մեր մտածողությունը, քանի որ մեզ անհանգստացնում են բազմաթիվ խնդիրներ: Լավ տեխնիկաներից մեկը խնդրանքը «մոռանալ» սովորելն է: Եթե ​​խնդիր ունես, ձևակերպում ես, հետո «մոռանում»։ Եվ այս պահին ձեր տեսլականը ինքնուրույն լուծում է գտնում խնդրին, և որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք «հիշել» ձեր խնդրանքը դրա լուծման հետ մեկտեղ։

Սովորեք լսել ձեր սրտին, ձեր ներքին ձայնին, բնազդին, ձեր գերբնական ինտուիցիային, որն ասում է ձեզ. Ես պետք է հեռանամ, բայց ժամանակն է, որ մենք հեռանանք»: «Ես չգիտեմ, թե ինչու պետք է գնամ այնտեղ, բայց ինչ-ինչ պատճառներով պետք է գնամ»:

Հավասարակշռության հոսքի վիճակում մենք գիտենք, թե ինչպես վարվել, նույնիսկ եթե մենք լիովին չգիտենք կամ տրամաբանորեն չենք հասկանում իրավիճակը: Սովորեք լսել ինքներդ ձեզ: Թույլ տվեք ձեզ լինել անհետևողական, իրավիճակային և ճկուն: Վստահեք հոսքին, նույնիսկ երբ դա դժվար է: Եթե ​​ձեր կյանքում դժվարություններ կան, և դուք վստահ եք, որ լսել եք ինքներդ ձեզ, ձեր ինտուիցիան և արել եք լավագույնը ներկա իրավիճակում, մի շտապեք մեղադրել հոսքին, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է ձեզ սովորեցնում այս իրավիճակը:

Ի՞նչ է ինձ սովորեցնում հոսքը այս իրավիճակում: Եթե ​​այս հարցին պատասխան չկա, պարզապես բաց թողեք: Վստահություն. Միգուցե դա ավելի ուշ կբացահայտվի, և դուք կիմանաք, թե «ինչի մասին էր խոսքը»: Բայց նույնիսկ եթե նա չի բացահայտում իրեն, այնուամենայնիվ վստահեք նրան: Կրկին վստահությունը կարևոր է:

5. Խելացի եղեք ձեր ժամանակի հետ:

Մի անցեք անցյալը, անցյալն արդեն եղել է: Մի ապրեք ապագայում. այն չի եկել, և կարող է չգա, կամ կարող է գալ բոլորովին այլ ձևով (ամենանսպասելին): Այն ամենը, ինչ մենք ունենք, ներկա պահն է: Կենտրոնացեք ձեր գոյության յուրաքանչյուր պահի վրա, երբ ժամանակի հոսքը ձեր մակարդակի վրա է:

Հմտություն լինելդրսևորվում է գիտակցության նկատմամբ գիտակցված վերաբերմունքի մեջ, որը դանդաղում է, և այս պահին դուք կարող եք զգալ ամբողջ կյանքի համն ու լիությունը կատարվող յուրաքանչյուր թվացյալ պարզ գործողության մեջ: Զգա դրա համը ուտելիքի համի մեջ, ծաղիկների բույրերի մեջ, երկնքի կապույտի մեջ, տերևների խշշոցի մեջ, առվակի խշշոցում, աշնանային տերևի թռիչքի մեջ:

Ամեն պահ եզակի է և անկրկնելի, հիշիր այն, ներծծիր քո մեջ այս զգացումները, որ դու ապրեցիր Հավերժության այս եզակի պահին: Ձեր զգացմունքները, ձեր ընկալումը եզակի են ողջ Տիեզերքում: Այն ամենը, ինչ յուրաքանչյուր մարդ հավաքել է իր մեջ, կազմում է նրա հավերժության և անմահության պարգևները:

Հավասարակշռությունը ոչ այլ ինչ է, քան ցանկություն՝ ապրելու այս աշխարհում այն ​​արագությամբ, որով այն իրականում ընթանում է, այսինքն՝ պարզապես չշտապել դրան: Գրգռվածությունը և իրադարձությունների արագության վրա ազդելու իրական հնարավորություն ունենալը բոլորովին այլ բաներ են։

Եվ եթե ինչ-որ բան իսկապես կախված է ձեզանից, ապա դա միշտ կարելի է հանգիստ անել։ Եվ ամենից հաճախ, գրգռվածության իրական ախտանշաններն են նյարդային ժեստերը, զայրույթը, մեղադրական ճառերը, որոնք մենք արտասանում ենք ինքներս մեզ, «Դե ինչո՞ւ ես» տխուր զգացումը: - հայտնվենք միայն այն պահին, երբ արդեն բյուրեղյա պարզ է, որ մենք բացարձակապես անզոր ենք և չենք կարող որևէ կերպ ազդել գործընթացի վրա։

Միակ բանը, որ մենք կարող ենք անել, դա մի պահի մեջ լինելն է՝ առանց նյարդայնանալու կամ արագացնելու, վայելել, երախտապարտ լինել դրա համար։ Եվ հենց այս ընտրությամբ ու վերաբերմունքով է այս պահին պահպանվում մեր յուրահատուկ ու օպտիմալ հոգեկան հավասարակշռությունը և ներդաշնակությունը ինքներս մեզ հետ։

6. Ստեղծագործականություն

Մեր գծային 3-րդ ծավալային մտածողության սահմաններից դուրս, ստեղծագործականությունը անհատական ​​մակարդակում Մեկ Անսահման Արարչի ամենաբարձր աստվածային ներուժի բացումն է: Ձեր ստեղծագործական ներուժի բացումը ձեզ լցնում է դրական էներգիայով, թույլ է տալիս հասնել առավելագույն հավասարակշռության, մեծացնում է էներգետիկ ոլորտի հաճախականությունները և ամրապնդում ձեր անձնական կապը ձեր ԳերՀոգու հետ:

Զբաղվելով ինչ-որ բանով, որը սիրում եք, հատկապես, եթե դա ներառում է ձեր ձեռքերով նուրբ շարժիչային աշխատանք կատարելը, դուք մտնում եք մի վիճակ, որտեղ ձեր միտքն ինքնաբերաբար հանգստանում է: Հենց այսօր, հենց հիմա - գտեք պահեր՝ անելու այն, ինչ սիրում եք անել: Սա կարող է լինել ճաշ պատրաստելը, հուշանվերներ պատրաստելը, նկարներ նկարելը, արձակ և բանաստեղծություն գրելը, բնության գրկում զբոսնելը, մեքենան վերանորոգելը, ձեր սիրած երաժշտությունը լսելը և շատ ավելին, որն անձամբ ուրախացնում է ձեզ:

Ինքներդ ձեզ մի հարցրեք՝ ինչո՞ւ: Բաց թողեք ռացիոնալ, «ճիշտ» հարցերը: Ձեր խնդիրն է զգալ ձեր սրտով, զգալ հանգամանքների հոսքը, և դա անելու ամենահեշտ ձևը դա անելն է, ինչ ցանկանում եք: Եթե ​​սիրում եք ճաշ պատրաստել, ճաշ եփել, եթե սիրում եք քայլել, զբոսնեք, փորձեք առօրյա կյանքում գտնել մի բան, որը ձեզ «դարձնում է» «կենդանի/կենդանի» վիճակի։

7. Ընդունեք մարդկանցից և կյանքից այն, ինչ այն ներկայումս ձեզ տալիս է Սիրով և Երախտագիտությամբ, ինչպես նյութական, այնպես էլ զգացմունքային:

Մի պահանջեք ավելին կամ ավելի լավը, մի փորձեք ագրեսիվ կերպով ազդել, վիրավորել կամ «սովորեցնել» ուրիշին:
Ի վերջո, գտեք և փորձարկեք այն, ինչը օգնում է հանգստացնել ձեր մտածողությունը: Կոնկրետ ի՞նչն է թույլ տալիս հանգստանալ և մտնել տարածք առանց մտքերի: Ո՞ր մեթոդն է լավագույնս աշխատում ձեզ համար: Գտեք այս ուղիները և արեք ամենակարևորը՝ պրակտիկա:

Մեր օպտիմալ հավասարակշռված անձնական հավասարակշռությունը կապված է Աստվածային կյանքի էներգիայի հոսքի հետ: Հետևաբար, այս Հոսքի մեջ լինելու համար մենք պետք է հավաքվենք այնպես, որ մեր հաճախականությունները կարգավորվեն այս Հոսքին: Զգացեք այս հոսքը սրտի, զգացմունքների, մտքերի մակարդակով, հիշեք հաճախականության այս կարգավորումները, ինտեգրեք այս հաճախականության կարգավորումները ձեր էներգետիկ ոլորտում և դարձրեք դրանք ձեր անբաժանելի մասը:

Լինել այստեղ և հիմա Հավերժության մեկ վայրկյանում Սիրո հաճախականության վրա Մեկ Անսահման Արարչի անսահմանության մեջ:

Յուրաքանչյուր մարդու կյանքում լինում են պահեր, երբ անհրաժեշտ է հանգստանալ, հոգում խաղաղություն գտնել և մտքերդ կարգի բերել։ Եվ հետո մարդը մտածում է, թե ինչպես գտնել մտքի խաղաղությունը: Պատասխանը շատ պարզ է, և մենք դրան կանդրադառնանք մեր հոդվածում: Կարևոր որոշումները չպետք է հապճեպ կայացվեն. Մտքի խաղաղությունը նաև բարենպաստ ազդեցություն է ունենում մարդու ընդհանուր առողջության վրա։

Հանգիստ առավելություններ

Սա հոգեվիճակ է, որտեղ չկան ներքին հակասություններ ու կոնֆլիկտներ, և ձեր շրջապատի արտաքին առարկաների ընկալումը հավասարապես հավասարակշռված է:

Հանգստության շնորհիվ մարդը կարողանում է.

Ինչպե՞ս է հանգստությունն արտահայտվում առօրյա կյանքում։

Քննարկումներ. Հանգիստ մարդն ունակ է պաշտպանել իր մտքերն ու դիրքը՝ առանց շտապելու, առանց մոլորվելու և առանց հուզվելու։

Կենցաղային իրավիճակներ. Հանգիստ մարդը կարողանում է խեղդել մտերիմների, հարազատների կամ ընկերների միջև սկսվող վեճը:

Ծայրահեղ իրավիճակներ. Ամենադժվար իրավիճակներում հանգիստ մարդու այնպիսի հատկություններ, ինչպիսիք են գործողությունների ռացիոնալությունը և մտքի պարզությունը, մեծացնում են փրկության հնարավորությունները:

Գիտական ​​փորձեր. Մի շարք անհաջողություններից հետո միայն հանգիստ մարդը (գիտնականը) կհասնի իր նպատակին, վստահ լինելով, որ նա ճիշտ է։

Ընտանեկան կրթություն. Հանգիստ երեխա կարող է դաստիարակել միայն այն ընտանիքը, որտեղ վեճեր ու բարձր ճիչեր չկան։

Դիվանագիտություն. Հանգստությունն օգնում է դիվանագիտական ​​մարդուն ռացիոնալ գործողություններ կատարել և զսպել էմոցիաները։

Այսպիսով, եկեք եզրակացնենք, թե ինչ է խաղաղությունը.

1. Սա սթափություն և մտքի հստակություն պահպանելու ունակություն է կյանքի ցանկացած իրավիճակում.
2. Սա ռացիոնալ գործելու ունակություն է՝ չնայած սեփական զգացմունքներին.
3. Սա մարդու բնավորության և ինքնատիրապետման ուժն է, որը կօգնի ցանկացած իրավիճակում հասնել ցանկալի արդյունքի և հաջողության.
4. Սա լիակատար վստահություն է շրջապատող աշխարհի և կյանքի նկատմամբ.
5. Սա բարյացակամություն է մարդկանց հանդեպ և բարի կամք՝ մեզ շրջապատող աշխարհի հանդեպ:

Ինչպես գործնականում հասնել մտքի խաղաղության

Գործնականում շատերը հետևում են մտքի խաղաղության հասնելու համար անհրաժեշտ վարժությունների հետևյալ շարքին.

1. Դուք պետք է նստեք աթոռի վրա և լիովին հանգստանաք ձեր մարմնի բոլոր մասերը;
2. Մի քանի րոպե տրամադրեք ձեր կյանքում հաճելի հիշողություններ ստեղծելու համար.
3. Դանդաղ և հանգիստ կրկնեք բառերը, որոնց հետ դուք կապում եք հոգու խաղաղությունն ու ներդաշնակությունը.
4. Թույլ տվեք, որ ձեր շնչառությունը բերի ձեզ լիակատար հանգստության վիճակի:

Ինչ է մտքի խաղաղությունը և ինչպես հասնել դրան

Հոգեկան հանգստությունը, շատերի կարծիքով, ուտոպիա է։ Բայց շատերի համար միանգամայն նորմալ է համարվում ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հույզեր ստանալը։ Իհարկե, դրական էմոցիաները պետք է գերակշռեն։ Իսկ ավելի քիչ նեգատիվ զգալու համար դուք պետք է տեղյակ լինեք և հասկանաք ձեր նպատակներն ու ցանկությունները՝ միաժամանակ ուշադրություն չդարձնելով շրջապատի մարդկանց կարծիքներին: Այն մարդիկ, ովքեր սովորել են դա, ապրում են իրենց հոգու և մտքի հետ ներդաշնակ, և նրանց գործողություններն ու արարքները չեն հակասում իրենց ասածներին:

Բացասական հույզերը հաղթահարելու համար կյանքում պետք է պահպանել հետևյալ կանոնները.

Պատճառներ, թե ինչու կարող եք կորցնել մտքի խաղաղությունը

Իրականում աշխարհում կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնց պատճառով դուք կարող եք կորցնել մտքի խաղաղությունն ու հավասարակշռությունը։ Բայց եկեք առանձնացնենք ամենակարևորները.

1. Վախ. Ապագայում տեղի ունենալիք ինչ-որ իրադարձության վախը հաճախ խանգարում է մեզ և մեր մտքի խաղաղությանը: Այս բոլոր իրադարձությունները, որոնք կապված չեն ներկա պահի հետ, նախապես անհանգստացնում են մեզ, մենք տառապում և անհանգստանում ենք դրանց համար։ Եվ դա տեղի է ունենում այնքան ժամանակ, քանի դեռ այս իրադարձությունը տեղի չի ունենում, և մենք տեսնում ենք արդյունքը:
2. Մեղքի զգացումցանկացած մարդու առջև. Մեղքի զգացումը, ըստ էության, ներքին ձայն է, որը կշտամբում է մեզ ներսից, քանի որ մենք ինչ-որ բան չենք արել կամ պարզապես ինչ-որ մեկին վիրավորել ենք: Այն զգացումը, որը մենք ապրում ենք, մեծապես ծանրանում է մեր մտքերի վրա: Նման իրավիճակներում ամենատհաճն այն է, որ մենք չգիտենք, թե ինչպես քավել մեր մեղքը և կարծես ինչ-որ հրաշքի ակնկալիքի մեջ ենք:
3. Հանգամանքների ծանրությունը. Այս հայեցակարգն այն է, որ մենք պարտավորվել ենք ինչ-որ բան անել, բայց հետագայում ինչ-ինչ հանգամանքներից ելնելով չենք կարող ավարտին հասցնել։ Խոստում տալով՝ մենք պարզապես չենք կարող այն պահել։
4. . Շատ հաճախ մարդը կորցնում է իր հանգստությունը, քանի որ ինչ-որ մեկը վիրավորել է իրեն։ Վիրավորված հպարտությունը մեզ անընդհատ հիշեցնում է այս գործոնի մասին և թույլ չի տալիս բավականին երկար ժամանակ ինքնուրույն հանգստանալ։
5. Ագրեսիա և զայրույթ. Այս գործոնները նույնպես ճնշող ազդեցություն են ունենում հոգու հավասարակշռության վրա:

Ինչպես գտնել հոգեկան հանգստություն վերը նշված հանգամանքներում.

1. Շատ հաճախ այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են վրդովմունքը, մեղքի զգացումը կամ վախը մեզ հեռացնում են իրականությունից: Մենք անընդհատ անհանգստանում ենք իրավիճակների համար, որոնք պետք է տեղի ունենան կամ արդեն եղել են, բայց դուք պարզապես պետք է սովորեք ապրել ներկա պահին և բավարարվել ներկայում ունեցածով:
2. Բոլորն են սխալվում, բայց ոչ բոլորն են դա ադեկվատ ընկալում։ Սխալվելով՝ պետք է սովորել ընդունեք ձեր մեղքը և պատշաճ կերպով վարվեք դրա հետ, և չտանջեք ինքներդ ձեզ դրա պատճառով երկար ժամանակ:
3. Սովորեք ասել ոչ» անմիջապես, եթե գիտակցեք, որ չեք կարող անել այն, ինչ ձեզ խնդրել են անել: Անմիջապես հրաժարվելով՝ դուք հույս չեք տա մարդուն և չեք անհանգստանա այն փաստից, որ չեք կարող կատարել ձեր խոստումը։
4. Սովորեք ներել վիրավորանքըանմիջապես, այլ ոչ թե սպասելու այն պահին, երբ վիրավորողը քեզնից ներողություն կխնդրի: Դա կարող է ընդհանրապես տեղի չունենալ, և ձեր հոգեկան անդորրը երկար ժամանակ կկորչի։
5. Բոլորը բացասական հույզեր են ապրում: Բայց դուք պետք է կարողանաք ազատել դրանք ժամանակին: Պարզապես մի ցուցադրեք ձեր զայրույթն ու գրգռվածությունը հասարակության մեջ: Սա կարող է հանգեցնել նաև բացասական հետևանքների, և դուք կփչացնեք ոչ միայն ձեր, այլև ձեզ շրջապատող մարդկանց հանգստությունը։

Ձեր նպատակն է ներսից հնարավորինս ուժեղ դառնալ, որպեսզի դրսից ոչինչ չազդի ձեր մտքի խաղաղության վրա՝ առանց ձեր թույլտվության: Դա ճիշտ է, քանի որ հանգստությունը մարդկային գերուժ է: Չափից դուրս չարձագանքելու կամ իրերը անձնապես չընդունելու կարողությունը ձեզ հստակ առավելություն է տալիս՝ անկախ հանգամանքներից: Այնուամենայնիվ, ամենամեծ և ամենադժվար խոչընդոտը, որը դուք ստիպված կլինեք հաղթահարել, ձեր սեփական միտքն է: Այսպիսով, 18 հիշեցում, թե ինչպես պահպանել մտքի խաղաղությունը:

1. Հանգստությունը սկսվում է այն պահից, երբ դուք խորը շունչ եք քաշում և թույլ չեք տալիս որևէ մեկին կամ որևէ բան կառավարել ձեր մտքերը: Դու այն չես, ինչ քեզ հետ է պատահել։ Դուք այն եք, ով ցանկանում եք դառնալ այս պահին։ Բաց թողեք և նորից սկսեք:

2. Եղեք այստեղ: Հենց այստեղ. Դուք կարող եք լուծել միայն այս պահի խնդիրները։ Եթե ​​ավելացնեք երեկվա և վաղվա անվերջ մարտերը, կյանքը դառնում է քաոս:

3. Հանգիստ չի նշանակում լինել այնպիսի վայրում, որտեղ չկա քաոս, խնդիրներ կամ դժվարություններ։ Հանգիստ նշանակում է լինել այդ ամենի մեջ և դեռ լինել հոգեպես, էմոցիոնալ և ֆիզիկապես հանգիստ:

4. Եթե ​​կարող ես խնդիր լուծել, լուծիր այն։ Եթե ​​չեք կարող, ապա ընդունեք այն և փոխեք ձեր մտքերը դրա մասին: Ինչ էլ որ անեք, մի ներդնեք ավելին, քան ձեզ անհրաժեշտ է:

5. Հիշեք, որ դուք եք ընտրում, թե ինչն է կարևոր և ինչը՝ ոչ։ Միայն դուք եք նշանակություն տալիս կամ չեք տալիս ձեր կյանքում տեղի ունեցող իրերին ու իրադարձություններին։

6. Շատ դեպքերում խնդիրը խնդիր չէ։ Իրական խնդիրը չափազանց մտածելն ու գերվերլուծությունն է:

7. Տարիքի հետ մենք հասկանում ենք, թե որքան ժամանակ ենք վատնել: Այսպիսով, արեք ձեր լավագույնը հենց հիմա, որպեսզի զգաք այս աշխարհը և վեր կանգնեք բոլոր մանր դրամաներից և ողբերգություններից:

8. Ինչի վրա էլ կենտրոնանաք, անմիջապես ուժ է ստանում: Դադարեք կառավարել ձեր ժամանակը: Սկսեք կառավարել ձեր ուշադրությունը:

9. Դրական մտածողությունը ընտրություն է: ձեր կյանքը կախված է ձեր մտքերի որակից: Եվ հիշեք, որ դրական լինելը ոչ թե բացասականն անտեսելն է, այլ այն հաղթահարելը:

10. Կյանքը շատ կարճ է վիճելու և... Գնահատեք այն մարդկանց, ում սիրում եք։ Քաոսի մեջ հանգստությունը վարպետություն է: Ձեր մեջ զարգացրեք այս հմտությունը։

11. Մի իջեցրեք ձեր չափանիշները, բայց հիշեք, որ ուրիշներից ակնկալիքներ չունենալը հիասթափությունից խուսափելու լավագույն միջոցն է:

12. Դուք միշտ չէ, որ առաջնահերթ եք լինելու ուրիշների համար, և այդ պատճառով դուք պետք է առաջնահերթություն լինեք ինքներդ ձեզ համար: Սովորեք հարգել ինքներդ ձեզ և հոգ տանել ձեր մասին: Ձեր կարիքները կարևոր են: Մի սպասեք, որ ընտրվեք: Ընտրեք ինքներդ այսօր:

13. Մի համեմատեք ձեր առաջընթացը ուրիշների հետ: Մենք բոլորս տարբեր ժամանակի կարիք ունենք մեր անձնական ճանապարհորդությունն անցնելու համար: Պարզապես կենտրոնացեք այն քայլերի վրա, որոնք այժմ անում եք:

14. Տասը տարի հետո էական չի լինի, թե ինչ կոշիկ, հագուստ կամ սանրվածք եք կրել այսօր։ Միակ բանը, որ կարևոր է, այն է, թե ինչպես ես ապրել, ինչպես ես սիրել և ինչ ես սովորել:

15. Երբեմն մենք այնքան ենք փորձում հասնել ինչ-որ մեծ բանի, որ չենք նկատում այն ​​բոլոր մանրուքները, որոնք կյանքին հատուկ հմայք են հաղորդում: Ուշադիր նայեք շուրջը. Այս փոքրիկ բաներն ամենուր են:

16. Երախտագիտությամբ մտածեք ձեր բոլոր ձեռքբերումների և սխալ քայլերի, հնարավորությունների և զուգադիպությունների մասին, որոնք բերել են ձեզ այս պահին:

17. Ներիր ինքդ քեզ վատ որոշումների համար, այն ժամանակների համար, երբ քեզ պակասում էր ըմբռնումը, վատ ընտրությունների համար, որոնք վիրավորում են ուրիշներին և քեզ: Ներեցեք ինքներդ ձեզ անհաս և անխոհեմ լինելու համար: Սրանք ձեր կյանքի դասերն էին:

18. Ոչինչ մշտական ​​չէ։ Երբ հասկանում ես դա, դու գործնականում ամենակարող ես, քանի որ այլևս չես փորձում որևէ բանից կառչել: Ամեն ինչ կայանում է նրանում, որ ընդունես այն, ինչ կա, թողնես անցյալը և գնաս քո ճանապարհով:

Մտքի խաղաղությունն ի վերջո քո ընտրությունն է...

Եթե ​​հիմա ընտրում եք...

Բողոքել
մեղադրել
խրված անցյալում
գործել զոհի պես
կասկած
զայրացած զգալ
ատելություն
անհանգստանալ
անտեսեք օգտակար խորհուրդները
հանձնվել

Այսպիսով, միգուցե ժամանակն է այլ ընտրություն կատարել: Այսինքն…

Բաց թողեք
ապրիր պահով
դրական մտածիր
ներիր ինքդ քեզ
ներել ուրիշներին
իմացիր քո արժեքը
տեսնել հնարավորությունները
խորը շնչիր.

Գտեք խաղաղություն ձեր մեջ և դարձրեք այն ձեր գերուժը:

Յուրաքանչյուր մարդ կյանքում ունենում է պահեր, երբ զգացմունքային անհարմարություն է զգում: Դա կախված է արտաքին գործոններից, օրինակ՝ իրավիճակից, որում նա հայտնվել է, կամ նրա հոգու ներքին վիճակից։

Իր կյանքից դժգոհ զգալով՝ մարդը բառացիորեն կորցնում է հանգստությունը, չի կարողանում կենտրոնանալ աշխատանքի և անձնական հարաբերությունների վրա, ախորժակի և քնի կորուստ է ունենում։

Եթե ​​դուք ծանոթ եք այս վիճակին, պարզեք դրա պատճառներն ու ուղիները՝ ձեր և ձեզ շրջապատող աշխարհի հետ ներքին ներդաշնակություն գտնելու համար:

Ներքին խաղաղության կորստի պատճառները

Յուրաքանչյուր մարդ ունի անհանգստանալու և անհանգստանալու իր պատճառները, բայց դա հանգում է հետևյալներից մեկին.

• Վախեր և կասկածներ. Նրանք ամեն օր հաղթահարում են մեզ, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես արդյունավետ վարվել դրանց հետ։ Սրա պատճառն ամեն ինչ է՝ սիրելիին կորցնելու վախը, աշխատանքը, ունեցվածքը, սեփական ուժերի նկատմամբ կասկածները, ձախողման վախը:
• Մեղքի զգացում. Այն պարտադրվում է ձեր շրջապատի մարդկանց կողմից, ովքեր ցանկանում են ձեզ մանիպուլացնել, կամ առաջանում է ինքնախարազանման պատճառով։
• Պարտավորություններ.Եթե ​​դուք զգում եք, որ չեք կարող հաղթահարել կամ անտանելի բեռ եք վերցրել ձեր վրա, հավանաբար կկորցնեք ձեր հանգստությունը:
• Զայրույթ. Այս կործանարար զգացումը հանգեցնում է դեպրեսիայի, մոլուցքային մտքերի և մտավոր հավասարակշռության կորստի:
• Զայրույթ, զայրույթ, ատելություն և նախանձ. Այս հույզերն այնքան ուժեղ են, որ սպառնում են ոչ միայն հանգստության, այլև քնի, ախորժակի և կատարողականի կորստին: Պարզել,

Այս բոլոր պատճառները, անշուշտ, հանգեցնում են նրան, որ մարդը կորցնում է հոգեկան հավասարակշռությունը և զգում էմոցիոնալ, իսկ հաճախ՝ ֆիզիկական անհարմարություն։

Ներքին հավասարակշռության կորուստը, բացասական վերաբերմունքը, կործանարար մտքերը հանգեցնում են իրական ֆիզիկական հիվանդությունների առաջացմանը: Նման օրինաչափությունները ուսումնասիրվում են գիտության կողմից, որոնց մասին մենք արդեն խոսել ենք ավելի վաղ:

Ինչպես գտնել մտքի խաղաղություն

Խնդրի իրազեկումն արդեն իսկ դրա լուծման առաջին քայլն է։ Հետևյալ առաջարկությունները կօգնեն ձեզ գտնել ներքին ներդաշնակություն և խաղաղություն.

1. Ընդունեք ձեր ՈՉ կատարյալությունըև սխալվելու իրավունք: Ավելորդ փառասիրությունն ու պահանջկոտությունը ոչ միայն խանգարում են հոգեկան հավասարակշռությանը, այլեւ ստիպում են մարդուն մշտական ​​սթրեսի մեջ լինել։ Ձեր թույլ տված սխալներն ընդունեք որպես կյանքի դասեր և արժեքավոր փորձ ձեռք բերելու հնարավորություն:
2. Ապրեք այստեղ և հիմա:Սա կօգնի ձերբազատվել ապագայի հետ կապված երևակայական վախերից։ Հաճախ մարդը անհանգստանում է, թե ինչ կարող է պատահել և մոռանում է, որ դա կարող է ՉԻ պատահել: Կենտրոնացեք ձեր ուշադրությունը ներկայի վրա և լուծեք խնդիրները, երբ դրանք ծագում են:
3. Սովորեք ասել ՈՉ:Դադարեք ուրիշների խնդիրները ձեզ վրա տեղափոխել, և ձեր կյանքը կդառնա շատ ավելի պարզ և ներդաշնակ:
4. Կառուցեք ներքին սահմաններ.Ձեր մտքի հանգստության կորուստը կարող է կապված լինել մեկ այլ անձի մասին անհանգստությունների կամ նրա պարտականությունները ստանձնելու հետ: Թույլ մի տվեք, որ ուրիշները պարտադրեն ձեզ խաղի կանոնները, և եկեք հստակ հասկանանք, թե ինչ է թույլատրվում ձեզ հետ շփվելիս:
5. Մի պահեք ձեր բոլոր փորձառությունները ձեզ համար:Հանգստության կորստից ազատվելու հիանալի հոգեբանական տեխնիկա է բարձրաձայն ասել այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է։ Ձեր զգացմունքները բառերով փոխանցելով՝ դուք կհանգեք այն եզրակացության, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, որքան կարծում էիք։ Միայնակ մի մնացեք ձեր փորձառությունների և խնդիրների հետ: Կիսվեք դրանք սիրելիի հետ, ով կհասկանա և կօգնի:
6. Պարբերաբար տրամադրեք ձեր զգացմունքները:Այն ամենը, ինչ կուտակվել է, մի պահիր քո մեջ։ Դուրս նետեք բացասականը, և դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք։
7. Սովորեք ներել և մոռանալ:Երբեմն դա անելն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Եթե ​​դուք չեք կարողանում ինքնուրույն հաղթահարել վիրավորանքը, դիմեք հոգեբանի օգնությանը:
8. Կենտրոնացեք վերջնական արդյունքի վրաև ժամանակավոր դժվարությունները ընկալեք որպես ձեր նպատակին հասնելու քայլեր:

Եթե ​​դուք լավ եք ինքնահիպնոսում, ապա փորձեք կարդալ աղոթքներ մտքի խաղաղության համար և մեդիտացիա անել: Բայց հիշեք, որ դուք կարող եք ներդաշնակություն և խաղաղություն գտնել միայն հավասարակշռության կորստի պատճառները վերացնելով և ձեր մտածելակերպը փոխելով: