Թրեյսի Հոգգ, Մելինդա Բլաու Ի՞նչ է ուզում ձեր երեխան: Ի՞նչ է ուզում ձեր երեխան: Հանգիստ քուն մինչև առավոտ

Հիմնված Թրեյսի Հոգգի «The Baby Whisperer», «The Baby Whisperer Solves your all Problems», Էլիզաբեթ Պենթլիի «No Cry Sleep Solutions» գրքերի վրա։

PARENTING - Ռեժիմ

Երեխաները սովորական ռեժիմով չեն ծնվում, բայց դա չի նշանակում, որ դրա կարիքը չկա։ Բացարձակապես բոլորը համաձայն են, որ երեխաներն իրենց ավելի լավ են զգում հասկանալի և կանխատեսելի միջավայրում: Ռեժիմ բառը մեր երկրում շինծու բառ է, որովհետեւ դա ռեժիմ չէր, այլ ժամանակացույց։ Խելամիտ առօրյան ճկուն է, փոխվում է երեխայի հետ և ներառում է ԿՐԿՆԵԼԻՈՒԹՅՈՒՆ և ԿԱՆԽԱՏԵԼԻՈՒԹՅՈՒՆ, այլ ոչ թե կապված լինելը ժամացույցին: Այս ռեժիմը բաղկացած է ՔՆԻ (S) և ԱՐԹՆՈՒԹՅԱՆ ԺԱՄԱՆԱԿԻ (WW) փոփոխվող ժամանակաշրջաններից (որոնց ընթացքում տեղի են ունենում կերակրել, խաղալ, տակդիր փոխել, լողանալ, օրորոցային երգեր, քնելը և այլն): Այսուհետ արթնության շրջանը ներառում է այն պահը, երբ երեխան բացել է իր աչքերը մինչև այն պահը, երբ նա իրականում քնել է:

Այսպիսով, առօրյան բաղկացած է կրկնվող և կանխատեսելի ցիկլերից, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է արթնանալու ժամից (ներառյալ կերակրման) և քնելու ժամանակից: Այս ցիկլերի տևողությունը կախված կլինի տարիքից և կլինի, օրինակ, 2,5 ժամ նորածնի մոտ, 3 ժամ՝ 3 ամսականում, 4 ժամ՝ 4 ամսականում և այլն մինչև 6-րդ ամիսը, երբ երեխան սովորաբար անցնում է 2 նիրհի օրվա ընթացքում և ներմուծվում է գայթակղություն: Այս ցիկլերը բնականաբար կարգավորում են կերակրման հաճախականությունը, այսինքն՝ այն ավելանում է 2,5-ից։ ժամ մեկ ամսական երեխայի համար (կերակրում՝ ըստ պահանջի առաջին ամսվա համար), մինչև 4 ժամ՝ 4 ամսական երեխայի համար, ինչը համապատասխանում է երեխաների մեծ մասի բնական ինտերվալներին։ Այնուամենայնիվ, սա խիստ պահանջ չէ, և եթե ձեր երեխային հարմար է ՀԲ-ի ընթացքում մի քանի անգամ ուտել, դա հիանալի է: Հիմնական բանն այն է, որ նա կուտակում է բավարար քանակությամբ սննդանյութեր, որպեսզի քնի հաջորդ քունը, և դա մի փոքր ավելի դժվար է անել հաճախակի փոքր կերակրման դեպքում:

Երեխաների մեծամասնության ներքին ժամացույցները պահանջում են վաղ քնելու ժամանակ, քանի որ երեխաների մեծ մասն արթնանում է առավոտյան 6-ից 8-ը: Ըստ այդմ, գիշերային քնի նորմա (11-12 ժամ) ստանալու համար երեխան պետք է քնի երեկոյան ժամը 7-8-ը։ Շատ ծնողներ նախընտրում են ավելի ուշ քնել, որպեսզի կարողանան կապ հաստատել ուշ աշխատող ծնողի հետ: Սա հասկանալի է, բայց դա չի օգնում երեխային։ Կարծում եմ, որ երեխայի կարիքներն ավելի կարևոր են, և, հետևաբար, դուք կարող եք առավոտյան շփվելու հնարավորություն գտնել։

Նաև շատերի մոտ թյուր կարծիք կա, որ ինչքան ուշ պառկեցնեն իրենց երեխային, այնքան երկար կքնեն։ Թեև կան բացառություններ, բայց ամենից հաճախ տեղի է ունենում ճիշտ հակառակը՝ երեխաներին և ծնողներին թողնելով քնից զրկված և ուժասպառ:

Ստորև բերված է մոտավոր ռեժիմ տարբեր տարիքի երեխայի համար (ժամացույցի հետ հարաբերությունները պաշտոնական են)

6 շաբաթ
Վերելք՝ 7։00
Կերակրման ասեք 7:15
Քուն 1:7:45 – 9:15
Սնուցում 9:30
Քուն 2: 10:00 – 12:00
Սնուցում 12:00
Քուն 3: 12:50 – 14:20
Սնուցում 14:30
Քուն 4: 15:00 – 17:00
Սնուցում 17:00
Քուն 5 (կարճ)՝ 17:45 – 18:15
Լողանալ
Սնուցում 18:40
Քնում է գիշերը 19։15
Քնկոտ կերակրում 22:30 (այս կերակրումը կարելի է անել հանգիստ քնած երեխային՝ փորձելով նրան արթնացնել. այն կտևի մինչև 6 ամիս և կարող է օգնել վերականգնել ավելի վաղ առավոտյան կերակրումները, որոնք ավելի դժվար են ծնողների համար)
Արթնանում է կերակրման համար 2-3 անգամ

3 ամիս
Վեր կաց 7։00
Սնուցում 7։15
Քուն 1: 8:30 – 10:00
Սնուցում 10:15
Քուն 2: 11:30 – 12:30
Սնուցում 13:00
Քուն 3: 14:00 – 16:00
Սնուցում 16:00
Քուն 4 (կարճ) 17:30 – 18:10
Լողանալ
Սնուցում 18:50
Գիշերը քնելը – 19:30
Քնկոտ կերակրում 22:30
Արթնանում է 1-2 անգամ կերակրելու համար

4 ամիս
Վեր կաց 7։00
Սնուցում 7։15
Քուն 1: 9:00 – 11:00
Սնուցում 11:15
Քուն 2: 13:00 – 15:00
Սնուցում 15:15
Քուն 3 կարճ՝ 17:00 – 17:40
Սնուցում 17:40
Լողանալ
Սնուցում 18:50
Գիշերը քնելը – 19:15
Քնկոտ կերակրում 22:00
(երեխան կարող է արդեն հրաժարվել սնվելուց, բայց կարող է կերակրել ժամը 4-ի սահմաններում)

6,5 ամիս
Վեր կաց 7։00
Սնուցում 7։15
Նախաճաշի լրացուցիչ սնունդ
Քուն 1: 9:45 – 11:45
Սնուցում 11:45
Ճաշ հավելյալ սնունդ
Քուն 2: 14:30 – 16:30
Սնուցում 16:30
Ընթրիքի հավելյալ սնունդ
Լողանալ
Սնուցում 18:30
Գիշերը քնում է 19։00
Դուք կարող եք վերականգնել քնի կերակրումը
Կարող է քնել ամբողջ գիշեր կամ 1 անգամ կերակրել առավոտյան ժամը 4-ին

9 ամիս
Վեր կաց 7։00
Նախաճաշ և կերակրում ըստ հայեցողության
Քուն 1 10:30 – 12:30
Ճաշ և կերակրում ըստ հայեցողության
2 կարճ քուն 16:00 – 16:40
Ընթրիք և կամընտիր կերակրումներ
Լողանալ
Սնուցում 18:30
Գիշերը 19:00 քնել
Կարող է քնել ամբողջ գիշեր կամ 1 անգամ կերակրել առավոտյան ժամը 4-ին
- սովորությունից դուրս.

1 տարի
Վեր կաց 7։00
Նախաճաշ
Ընթրիք
(սնուցում ըստ հայեցողության)
Քուն 12:00 – 14:30
Կեսօրվա խորտիկ
Ընթրիք
Լողանալ
Գիշերը քնում է 19։00
Չի արթնանում կերակրելու համար

2 տարի
Վեր կաց 7։00
Նախաճաշ
Ընթրիք
Քուն 13:30 – 15:00
Կեսօրվա խորտիկ
Ընթրիք
Գիշերը քնում է 20։00

Այս օրինակները տրված են երազների և VB-ի դինամիկան ցույց տալու համար, կերակրման բաշխումը մոտավոր է և կարող է լինել անվճար: Օրինակ, ես նախընտրում եմ կերակրել VB-ի սկզբում երկու մոտեցմամբ՝ կես ժամ ընդմիջումով։

ՌԵԺԻՄԻ ՆԵՐԱԾՈՒՄ

Սկսեք ավելի մոտիկից նայելով և ճանաչել ձեր երեխային: Չեմ ուզում ասել, որ դու նրան չես ճանաչում, վստահ եմ, որ ճանաչում ես, ես խոսում եմ նրա խառնվածքի, ուտելու սովորությունների, քնելու, հանգստանալու մասին: Մի քանի օր ուշադիր լսեք և դիտեք: Իսկապես լսեք այնպես, կարծես ձեր կյանքը կախված է դրանից: Դուք կտեսնեք որոշ նախշեր, գուցե ձեր երեխայի այլ կողմը: Ոչինչ չի ստացվի, եթե դա չանեք: Դուք պետք է լսեք, թե ինչ է նա ասում իր մանկական լեզվով, հասկանաք նրա խառնվածքը, որպեսզի հետո կարողանաք հետևել նրան հարմար մեթոդներին:

Հաջորդը, դուք պետք է լավ ռեժիմ մտցնեք՝ սա լավ քնի և լավ հանգստացած, հանգիստ երեխայի հիմքն է: Եթե ​​դուք չունեք ռեժիմ, ձեր երեխան չի իմանա, թե ինչ սպասել: Առօրյան և ձեր ակնկալիքները պետք է համապատասխանեն ձեր երեխայի տեսակին և կարիքներին: Այն ռեժիմը, որի մասին ես խոսում եմ, կարող է ներդրվել ծննդից կամ շատ ավելի ուշ (ինչքան շուտ, այնքան հեշտ բոլորի համար, բնականաբար): Այս ռեժիմը ճկուն է ինչպես ծնողների, այնպես էլ երեխայի համար: Երբ ձեր երեխայի աշխարհում որոշակի հետևողականություն լինի, և նա հասկանա, թե ինչ է սպասվում, դուք կարող եք կենտրոնանալ քնելուց առաջ տեխնիկայի և գիշերային արթնացումներից ազատվելու վրա: Հաջողությունը կախված կլինի նաև երեխայի տարիքից և խառնվածքից: 3 ամսական երեխային կարելի է հեռացնել շարժման հիվանդությունից 3 օրում, բայց 2 տարեկան երեխային շատ ավելի դժվար է հեռացնել շարժման հիվանդությունից:

Իրատեսական նպատակներ դրեք։ Չի կարելի սպասել, որ մեկ ամսական երեխան գիշերը 12 ժամ քնի: Թերևս ինչ-որ մեկը կասի, որ դա իրենց հետ է պատահել, բայց այս տարիքում երեխաների մեծ մասը կարթնանա առնվազն 2 անգամ: Մի ակնկալեք, որ դուք կարող եք ինքնուրույն կարգավորել այն, հատկապես, եթե խնդիրները ձգձգվում են ամիսներով և տարիներով, և արագ լուծում կլինի, օգնություն ստացեք: Եվ ամենակարեւորը, մի հանձնվեք ՋԻմ մեծն առաջին իսկ օրվանից զզվելի էր քնում, բայց 6 ամսականում նա անընդհատ քնում էր իր նորմերը և ինքնուրույն քնում: Այդ ժամանակվանից ի վեր շատ են եղել ատամների հետ կապված խնդիրներ, զարգացման թռիչքներ, վախեր և այլն, բայց մեկ-երկու շաբաթ անց ամեն ինչ վերադարձավ, քանի որ ռեժիմը մեծ բան է։ Փոքրը 3 ամսական էր, ես ավելի խելացի էի ու փորձառու։ Չնայած գազերի պատճառով ցերեկային ցերեկային ցերեկային ցերեկային ցերեկային քնի և առաջին 2 ամիսների գիշերվա կեսին անընդհատ օրորվելու անհրաժեշտությանը, 3 ամսականում մենք սովորեցինք ինքնուրույն քնել ցերեկային և գիշերային ցերեկային ցերեկային ցերեկային և գիշերային ցերեկային քունների ժամանակ՝ առանց մեկ րոպե լացելու և գիշերը 11,5 ժամ քնել։ 1 կերակրում.

PARENTING - SLEEP - հիմնական տվյալներ
Կարծում եմ՝ ոչ ոք չի վիճարկի փոքր երեխայի լավ քնի կարևորությունը։ Այնուամենայնիվ, ես նկատում եմ, որ ամբողջ ուշադրությամբ, որը շրջապատում է, ասենք, կերակրումը (բոլորը հետևում են սննդակարգին, սննդի մաքրությանը, քաշի ավելացմանը, կաթի ընդունմանը և քանակին, լրացուցիչ կերակրմանը և դրա փուլերին և այլն) կամ ֆիզիկական զարգացմանը (բոլորը այս անվերջ մերսումները շրջվել, նստել, սողալ, կանգնել, քայլել, շաբաթական ճգնաժամեր և այլն), ապա ինչ-ինչ պատճառներով քնի նկատմամբ վերաբերմունքը լիովին հանգիստ է, հիմնականում «եթե նա ուզում է քնել, նա կքնի», «ուղղակի մի. անքուն երեխա» և այլն։ Բոլորը գիտեն, թե երեխան որքան պետք է ուտի, ինչքա՞ն քաշ է հավաքում, քանի՞ հոգի գիտի, թե երեխան որքան պետք է քնի, և ավելին, արդյոք մտահոգվա՞ծ է, որ նա ստանա այս քանակությունը։

Ես շատ ժամանակ էի ծախսում քնի հետ կապված խնդիրների ուսումնասիրության, սեփական և ուրիշների երեխաներին դիտարկելու, կարդալու և փորձ հավաքելու վրա։ Ստորև բերված է տեղեկատվության ամփոփում, որը կարող է օգնել նրանց, ովքեր ցանկանում են լուծել երեխաների քունը նույն նախանձախնդրությամբ, ինչպես սնուցումն ու զարգացումը:
(տվյալները վերցված են մի քանի գրքերից, հիմնականում՝ Թրեյսի Հոգգի «The Baby Whisperer», «The Baby Whisperer Solves your all Problems», Էլիզաբեթ Պանթլի «No Cry Sleep Solutions», ինչպես նաև հսկայական շփում հարյուրավոր ակտիվ մայրերի հետ։ քնի բժշկության մեջ և սեփական դիտարկումները)

Քնի փուլերը

Քունը բաժանվում է REM քնի (երբ երազում եք, և աշակերտները շարժվում են) և խորը քնի, որն իր հերթին բաղկացած է 4 փուլից.

Ա.Քնկոտություն
B. Թեթև քուն
Գ. Խորը քուն մտնելը
D.Խորը քուն
եւ հետո
REM քուն

դանդաղ քուն
Երբ երեխան քնում է, նա մտնում է առաջին փուլ՝ քնկոտություն։ Տեսնում եք, թե ինչպես են նրանց աշակերտները դանդաղ շարժվում կոպերի տակ, նրանք չեն կենտրոնանում շրջապատի վրա, փակում են աչքերը։ Թեթև քնին անցնելու պահին կարող եք նկատել, այսպես կոչված, «արթնանալու ռեֆլեքսը» (սարսափող ռեֆլեքս), նրանք դողում են, նետում ձեռքերն ու ոտքերը, կծկվում, և դա կարող է նորից արթնացնել (այդ պատճառով բարուրը օգնում է շատ): Թեթև քնի անցնելուց հետո նրանք դեռ կարող են հեշտությամբ արթնանալ և կարող են թուլանալ, երբ նրանք անցնում են հաջորդ փուլ. սա չափազանց տարածված է: Դժվար է երեխային արթնացնել խորը քնի մեջ, նրան կարելի է մեծացնել առանց արթնացնելու, նրա սրտի բաբախյունը դանդաղ է, իսկ շնչառությունը՝ հավասար։
Խորը քնի ժամանակ տեղի է ունենում վերականգնում, այս պահին իմունային համակարգը լիցքավորվում է (այդ պատճառով նորմալ երկար ցերեկային քնի բացակայությունը չափազանց վնասակար է առողջությանը), մարմինը բուժում է, վերականգնվում և աճում է։

REM քուն
REM քնի ընթացքում երեխաները ակտիվ են և ավելի շատ էներգիա են սպառում: Չնայած այս փուլում նրանք հանգիստ են, նրանց աչքերը, ձեռքերը, ոտքերը և աշակերտները կարող են մի փոքր շարժվել կոպերի տակ: Երեխաները կարող են ունենալ անկանոն սրտի բաբախյուն և շնչառություն, բայց դա նորմալ է: Այս երազի ժամանակ սովորածը յուրացվում է։ Ամբողջական ժամկետով նորածինն իր ժամանակի ավելի քան 50%-ն անցկացնում է REM քնի մեջ, իսկ վաղաժամ նորածինները՝ մինչև 80%-ը, այս ժամանակը աստիճանաբար նվազում է և հասուն տարիքում հասնում է 20%-ի: Երեխաների մոտ արթնացումների մեծ մասը տեղի է ունենում REM քնի ժամանակ, ինչը բացատրում է, թե ինչու են երեխաները ավելի հաճախ արթնանում, քան մեծահասակները, և ինչու են վաղաժամ երեխաներն ավելի հաճախ արթնանում, քան ժամկետանց երեխաները:

Քնի ցիկլի երկարությունը

Փոքր երեխաների մոտ քնի միջին ցիկլը 45 րոպե է, 2 տարի հետո՝ 90 րոպե։

Քնի զարգացում
Քունը զարգանում է, երբ երեխան գտնվում է մոր արգանդում: 6-7 ամսականում երեխաները արդեն քնում են արագ քնի մեջ: NREM քունը բավականաչափ զարգացած չէ նորածնի մոտ և զարգանում է 1-ից 3 ամսականում: Նորածին երեխաները քնում են միայն REM քնի ժամանակ:

Օր ու գիշեր քուն
Երեխաները ծնվում են առանց քնի ռեժիմի և չեն տարբերում ցերեկն ու գիշերը: Նրանք ֆիզիկական հասունության և ծնողի օգնության կարիքն ունեն՝ ստեղծելու ռեժիմ, որը թույլ կտա նրանց քնել գիշերը և արթուն մնալ ցերեկը. դրա համար շատ կարևոր է օգնել երեխային զարգացնել ողջամիտ ռեժիմ:

Գիշերային և ցերեկային քունը տարբերվում է տեսակից:

Գիշերային քուն
Գիշերային քնի առաջին մի քանի ժամերի ընթացքում երեխաները խորը քնում են, այնուհետև, երբ գիշերը զարգանում է, նրանք անցնում են REM և NREM քնի միջև՝ մասնակի արթնացումներով REM քնի ժամանակ: Հետեւաբար, եթե նրանց չսովորեցնեն ինքնուրույն քնել, նրանք հաճախակի արթնանալու են գիշերվա ընթացքում։ Լուսադեմին մասնակի արթնացումներն ավելի հաճախակի են դառնում։ Գիշերային քնի վերջին հատվածն ավարտվում է առավոտյան մեկ ժամ խորը քնով։ Եթե ​​երեխան արթնանում է այս խորը քուն մտնելուց առաջ, քանի որ նա արդեն քնել է ամբողջ գիշեր և բավականաչափ քնել է, որպեսզի հեշտությամբ նորից քնի, նա չի կարող մտնել այս փուլ, և դա շատ կարևոր է:

Երբ մենք քնում ենք, մեր մարմնի ջերմաստիճանն իջնում ​​է, ինչպես նաև՝ կորտիզոլի մակարդակը: Առավոտյան կորտիզոլի մակարդակը բարձրանում է, և մենք արթնանում ենք։ Եթե ​​կորտիզոլի մակարդակը բարձր է, մենք չենք կարող քնել:

Ցերեկային քուն
Ցերեկային քունը կարող է տարբեր լինել տևողությամբ և բաղկացած է 45 րոպեանոց ցիկլերից, որոնցից յուրաքանչյուրը բաղկացած է NREM և REM քունից: 45 րոպեանոց ցիկլն ավարտելուց հետո երեխան կարող է մտնել հաջորդը, որը տարբերվում է գիշերային քնից։

Արթնություն

Արթնանալու ժամն այն ամբողջ ժամանակն է, երբ երեխան չի քնում: Այն ներառում է կերակրել, տակդիր փոխել, խաղեր, քնելուց առաջ ծես և քնելը:

Եթե ​​ձեր արթնանալու ժամանակը 1,5 ժամ է, ապա հիշեք, թե որքան է տևում քնելուց առաջ ծեսը և որքան ժամանակ է ձեր երեխան քնում: Արդյունքում, դուք կարող եք պարզել, որ դուք պետք է սկսեք քնել արթնանալուց մեկ ժամ անց, իսկ 1 ժամ 15 րոպե հետո պառկեք անկողնում: Հուզված և զգայուն երեխաները երբեմն պահանջում են ծեսի կրճատում, ուստի ժամանակը պետք է համապատասխանաբար տարբեր կերպ հաշվարկվի:

Դուք միշտ պետք է հոգնածության նշաններ փնտրեք ձեր երեխայի մեջ, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե երբ գնալ քնելու, բայց ավելի լավ է ընդհանուր պատկերացում ունենալ արթնանալու մոտավոր ժամանակի մասին: Երբեմն շատ փոքր երեխաների առաջին հորանջն արդեն շատ ուշ է: Երբեմն 6 ամսից հետո երեխաները դադարում են հոգնածության ակնհայտ նշաններ ցույց տալ, կամ սովորական նշաններն այլևս միշտ չէ, որ ցույց են տալիս հոգնածության մասին: Ժամանակը տրված է ոչ թե նրա համար, որ երեխային չվնասեք և չնայեք ժամացույցին, այլ որպեսզի օգնեք ձեզ ժամանակին որսալ երեխայի նշանները:

Արթնանալու ժամանակ
Նորածին 50-60 րոպե
1 ամիս 1 ժամ – 1 ժամ 15 րոպե
2 ամիս 1 ժամ 15 - 20 րոպե
3 ամիս 1 ժամ -20 - 35 րոպե
4 ամիս 1 ժամ 45 - 2 ժամ
5 ամիս 2 ժամ – 2 ժամ 15 րոպե
5-ի վերջ – վեցերորդ ամսվա սկիզբ 2ժ 15մ -2ժ 30մ
6,5 - 7 ամիս 2 ժ 45 մ - 3 ժամ: Ոմանք կարող են ավելին անել:
8 - 10 ամիս 3 - 4 ժամ: Ոմանք կարող են ավելին անել:
11 - 12 ամիս 3ժ 30մ – 4ժ 30մ: Մի քանի անգամ, եթե նրանք անցան 1 ցերեկային քնի

Ստորև տրված չափանիշները միջին են, ոմանց ավելի շատ է պետք, ոմանց ավելի քիչ: Երեխային չի կարելի հարմարեցնել ժամացույցին, քնի վրա ազդում են նաև նրա խառնվածքը, նրա զարգացման փուլը, ատամների աճը և այլն։ Ամենակարևորը հոգնածության առաջին նշաններին հետևելն է.

Տարիքը և զարգացումը Օրական քնի քանակը Տիպիկ օր
Նորածինը 16-20 ժամ Ցերեկային քնում է 1-2 ժամ, ամեն ժամը,
Գիշերը 5-6 ժամ ոչինչ չեն վերահսկում
բացառությամբ աչքերի

1-3 ամիս 15-18 ժամ 4 քուն 40 մ - 1,5 ժամ;
Նկատեք նրանց շրջապատը գիշերը 8-10 ժամ
կարող է շարժել գլուխը
3 ամսականում՝ մի փոքր
ձեռքեր

3-4 ամիս 3 քուն 1,5 - 2 ժամ
Ձեռք բերեք շարժունակություն գիշերը 10-12 ժամ

5-6 ամիս 2 քուն 1,5 - 3 ժամ
Գիշերը 10-12 ժամ

6-8 ամիս 2 քուն 1-2 ժամ
Ավելի շատ շարժունակություն գիշերը 10-12 ժամ
սովորել նստել և սողալ

9-12 ամսական 2 քուն 1 – 1,5 ժամ;
Սովորում է վեր կենալ և քայլել գիշերը 11-12 ժամ

Անցումը 1 քունին սովորաբար տեղի է ունենում 1-ից 1,5 տարեկանում:

1 – 1,5 տարի 1 քուն – 2 ժամ
Սովորում է գիշերը 11-12 ժամ քայլել

1,5 – 2 տարի 1 քուն – 1,5 ժամ
Գիշերը 11-12 ժամ

2-3 տարի 1 քուն – 1-1,5 ժամ
Գիշերը 10-11 ժամ

ԾՆՈՂՈՒԹՅՈՒՆ - ՔՈՒՆ - Հիմնական խնդիրները և ինչպես օգնել
Թեև դեռ հնարավոր է որևէ մեկին ստիպել ուտել (չնայած դա անհրաժեշտ չէ), անհնար է ստիպել նրան քնել: Հսկայական փոփոխությունները, որոնք երեխան ունենում է կյանքի առաջին 2 տարիների ընթացքում, ակամա անընդհատ խանգարում է նրա քունը և հավերժական խնդիր դնում մեզ՝ ծնողներիս, օգնել նրան հաղթահարել այդ խնդիրը:
Ստորև թվարկված են քնի ամենատարածված խանգարումները, դրանց պատճառները և լուծումները:

ՕՐՎԱ ԵՐԱԶՆԵՐԸ ՉԱՓ ԿԱՐՃ ԵՆ

Կարճ քունը լավ առօրյայի իսկական չարիք է: 30 րոպեանոց ցերեկային քունը սովորաբար նշանակում է, որ երեխան նախորդ արթնանալու ժամանակ ԳԵՐԱԶԳԱՑԵԼ Է: 45 րոպեանոց ցերեկային քունը կարող է նշանակել կամ ԳԵՐԱԶԳԱՅԻՆ ՔԱՂԱՔ (այդ դեպքում երեխան ամենայն հավանականությամբ արթնանալու է լաց լինելով) կամ ԹԵՐՔԱՔՈՒՄ: Հետևաբար, կարևոր է իմանալ, թե որքան ժամանակ է եղել ձեր երեխան արթուն: Եթե ​​նա քայլում էր մեկ ժամ և քնում 45 րոպե, գուցե արժեր երկարացնել արթուն լինելու ժամանակը, եթե նա քայլեր 2 ժամ և քներ 30 րոպե, գուցե արժե այն կրճատել:

Ինչ էլ որ լինի կարճ քնելու պատճառը, երեխան չի հանգստանա, և, հետևաբար, հաջորդ քունը չի կարողանա պահպանել իր տարիքի նորմալ միջակայքը։ Հետևաբար, հաջորդ ցիկլի համար (և հնարավոր է ամբողջ օրվա համար) ՀԲ-ն պետք է կրճատվի։

Հետևաբար, եթե երեխան կարճ քուն է ունեցել, և դուք չեք կարող նրան հետագայում քնեցնել (նրան քնեցնելու համար ծախսված ժամանակը հաշվվում է հաջորդ ցիկլի ՀԲ-ին), ապա արժե նրան առաջարկել կարճ, հանգիստ արթնություն, ոչ մահճակալին (բայց հնարավոր է ննջասենյակում) և որոշ ժամանակ անց նրան այնտեղ դնելու ժամանակն է ևս մեկ քնելու: Ձեր կերակրման ժամանակացույցը կարող է փոխվել, բայց կարճ քնելու դեպքում ավելի կարևոր է նրանց թույլ տալ բավականաչափ քնել (և թույլ չտալ, որ նրանք ստանան ՀԻՊԵՐ-ՀՈՆՆԱԼՈՒԹՅՈՒՆ):

Այսպիսով, թեև դուք օրը պլանավորում եք ցիկլերով՝ հաշվի առնելով սովորական ՀԲ-ն, իրականում ՀԲ-ն և ամբողջ օրը կախված են առաջին ցերեկային քնից։ Եթե ​​առաջին քունը բավական երկար է (ավելի քան մեկ ժամ), կրկնեք նույն ՀԲ-ն հետագա ցիկլերի ընթացքում ամբողջ օրվա ընթացքում: Եթե ​​առաջին քունը կարճ է (45 րոպեից պակաս), հաջորդ փուլերում քունը կրճատեք առնվազն 30 րոպեով: .

Քնի առաջին 20 րոպեները թեթև քուն են, երկրորդ 20-ը՝ խոր քուն, դրանց միջև տեղի է ունենում մասնակի զարթոնք՝ քնի փուլերին անցնելու ժամանակ։ Եթե ​​երեխան դեռ չի սովորել ինքնուրույն անցնել այս անցումը, կամ եթե նա գերհոգնած է, նա կարող է արթնանալ 20 րոպե անց:

Սկզբում ավելի լավ է օգնել երեխային անցնել այս փուլը (հաճախ երեխան «վեր է թռնում» անցման ժամանակ)

Դրա հետ կապված մի քանի եղանակ կա.

Ամենակարևորը - բարի բարուր. Սա թույլ է տալիս վերջույթները չնետել, իսկ ձեռքերն ու ոտքերը չեն արթնանում կամ չեն վախեցնում երեխային:

Այն բանից հետո, երբ ձեր երեխան քնեց, դուք նստում եք նրա կողքին և օգնում նրան այս անցումը կատարել՝ ձեռքերը ամուր, բայց նրբորեն պահելով նրա որովայնի վրա (մեջքի վրա), երբ նա քնեց, և 20 րոպե հետո դուք կզգաք ցատկը: Շրջապատի ճնշումը կարող է բավական լինել, գուցե արժե մի փոքր շշնջալ, որպեսզի նրան քնեցնեն: Եթե ​​դա անեք մի քանի օրով (մի անհանգստացեք, եթե այն անմիջապես չստացվի, հիմնականը համառությունն է), նա կսովորի ինքնուրույն անցնել ցիկլերի միջև, և դուք այլևս ստիպված չեք լինի դա անել:

Որոշ երեխաների համար բիոռիթմերը թույլ չեն տալիս օրվա ընթացքում երկար քնել: Երեխաների մեծամասնությունը 1-ից 2 ամսականում երկար քնում է, այնուհետև անցնում է քնի փուլը (45 րոպե) 2-ից 6 ամսական, այնուհետև նորից սովորում է երկար քնել: Դուք կարող եք հասկանալ, թե որոնք են ձեր երեխայի կենսառիթմերը և արդյոք նրա ցերեկային քունը բավարար է՝ ինքներդ ձեզ տալով հետևյալ հարցերը.
- Նա երբևէ քնել է 45 րոպեից ավելի:
-Նա քնից արթնանում է լաց լինելով:
-Ցերեկը քմահաճ է, հոգնա՞ծ տեսք ունի:
- Գիշերը լա՞վ է քնում:
Եթե ​​պատասխանները ոչ, ոչ, ոչ, այո են, ապա ձեր երեխան, ամենայն հավանականությամբ, «փոքր քնած է»:

ԵՐԵԽԱՆ ՉԱՓ ՎԱՂ Է ԱՐՏԱՆՈՒՄ

Վաղ արթնանալը (առավոտյան ժամը 4-ին, 5-ին, 6-ին արթնանալը) ամենատարածված խնդիրներից է և ամենադժվարներից մեկը: Այնուամենայնիվ, սա չի նշանակում, որ դուք չպետք է փորձեք: Երեխաներն արթնանում են տարբեր պատճառներով, և դրանցից մի քանիսը լիովին լուծելի են:

Վաղ արթնանալը սուբյեկտիվ բան է, և դա կախված է նրանից, թե ծնողները ինչ են մտածում վաղաժամ։ Երեխայի նորմալ քնի ցիկլը 19:30-7:30 է, սակայն շատ երեխաներ չեն կարողանում քնել 11-12 ժամ մինչև 6 ամսականը:

Վաղ արթնանալու պատճառները և օգնելու ուղիները
1. Քաղց
Երեխան կարող է սոված արթնանալ, քանի որ նա շատ փոքր է այնքան ուտելու համար, որ երկար ժամանակ դիմանա:
Սկզբունքորեն, 3 ամսականում երեխաների մեծ մասը կարողանում է 6 ժամ ուղիղ քնել:
Ինչպես օգնել. կերակրել:

2. Սովորական սով

Երեխաները կարող են սովորել սոված զգալ: Եթե ​​դուք անընդհատ կերակրեք նրանց միևնույն ժամանակ, նրանք կվարժվեն և կսկսեն արթնանալ կերակրվելուց, նույնիսկ եթե իրականում քաղցած չեն:
Ինչպես օգնել.
- աստիճանաբար հետաձգել առավոտյան կերակրման ժամանակը:
- աստիճանաբար կրճատելով կերակրման ժամանակը, այնուհետև անցեք նրան պարզապես պառկեցնելուն՝ փոխարինելով նրան ծծակով:
- Ավելի մեծ երեխաների կերակրումը փոխարինեք ջրով:

3. Արտաքին խթաններ

Երեխաները կարող են վաղ արթնանալ լույսի, աղմուկի, ջերմության կամ ցրտի պատճառով (եթե լայնանում է), խոնավ տակդիրի և այլնի պատճառով:
Առավոտյան ժամը 5-ի սահմաններում արյան մեջ կորտիզոլի մակարդակը բարձրանում է, և քունը շարունակելու մոտիվացիան նվազում է։ Եթե ​​արտաքին խթանը բավականաչափ կայուն է, նրանք սկսում են ակնկալել այն և արթնանում են սովորությունից:
Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ:
- շերտավարագույրներ, ծածկեք պատուհանը փայլաթիթեղով (չնայած փայլաթիթեղը աղմուկ կբարձրացնի, եթե պատուհանը բաց է)
- քնապարկեր կամ վերմակների պաշտպանիչներ
- մյուսը կրկնակի տակդիր է
- խաղալիքներ՝ երեխային զբաղեցնելու համար
- շշալցված ջուր (ավելի մեծ երեխաների համար)
- ուսուցում դեպի զարթուցիչ

4. Հարկադիր կախվածություններ

Վաղ բարձրացումները կարող են լինել ծնողների կողմից ներարկված հարկադիր կախվածության արդյունք: Եթե ​​երեխան ինչ-ինչ պատճառներով արթնանում է, և դուք, առանց դա հասկանալու, կերակրում եք նրան, օրորում կամ տանում եք բավականին կանոնավոր քնելու, ապա նա այս պահին արթնանալու սովորություն կզարգացնի և նույն բանի կարիքը կունենա քնելու համար։ կրկին.
Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ:
- Եթե դուք կերակրում եք առավոտյան, ապա աստիճանաբար հետաձգեք կերակրումը
- Եթե այդպես է, ապա փնտրեք այլ միջոց, որը կօգնի նրանց քնել:
- Եթե նրանց բերեք ձեր անկողնում, սկսեք նրանց սովորեցնել իրենց անկողնում մնալուն:

5. Քնի ցածր կարիք
Յուրաքանչյուր երեխա տարբեր է, և ոմանց ավելի քիչ քուն է հարկավոր: Հետևեք ձեր երեխայի վարքագծին և կարող եք պարզել, թե արդյոք նա բավականաչափ քնում է այն ժամերի ընթացքում, երբ նա գտնվում է գերհոգնածության և գերհոգնածության ցիկլում: Եթե ​​նրանք իսկապես քիչ քնի կարիք ունեն, ապա կարող եք մի փոքր ուշ գնալ քնելու։

6. Մեծ ակնկալիքներ
Եթե ​​երեխայից շատ քուն եք ակնկալում, նա կարող է սկսել վաղ արթնանալ, պարզապես այն պատճառով, որ նա արդեն լավ է քնել:
Ինչպես օգնել. Փորձեք կրճատել քունը և/կամ տեղափոխել ձեր քնելու ժամը ավելի ուշ գիշերը:

7. Հիպերհոգնածություն
Հաճախ վաղ արթնանալու պատճառը գերհոգնածությունն է, չափազանց երկար արթուն մնալը կամ քնի քրոնիկ պակասը: Եթե ​​քնելուց առաջ ՀԲ-ն շատ երկար է, երեխան դառնում է նյարդային, դյուրագրգիռ և չափից դուրս ակտիվ: Նա դժվարանում է հանգստանալ և կարող է դիմադրել քնելուն: Հիպերհոգնածությունը մեծացնում է գիշերը արթնանալու դեպքերը:
Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ:
Նվազեցրեք ձեր VB-ն, ուշադիր հետևեք հոգնածության նշաններին և անմիջապես գործեք, եթե դրանք տեսնեք: Համոզվեք, որ ձեր քնի ժամանակացույցը համապատասխանում է տարիքին:

8. Առաջին քունը շատ շուտ է
Երեխաները շուտ են արթնանում, եթե առաջին քունը շատ վաղ է: Սա հանգեցնում է նրան, որ գիշերային քնի վերջին մասը բաժանվում է և անցնում ցերեկային քնի:
Ինչպես օգնել. մի քանի օրվա ընթացքում աստիճանաբար և դանդաղ տեղափոխեք ձեր քունը մի փոքր ուշ:

9. Արտույտ
Քնի սովորական փուլը 19.30-ից 7.30-ն է։ Եթե ​​երեխան առավոտյան մարդ է, նա շատ դյուրագրգիռ կլինի ցերեկը և վաղ երեկոյան, և շուտ արթնանա և կցանկանա վաղ քնելու, հաճախ՝ վաղ երեկոյան։ Արտույտ կարելի է ստեղծել՝ թույլ տալով երեխային գիշերը կանոնավոր կերպով վաղ քնելու (մինչև ժամը 18-ը): Միտումը ավելի հաճախ նկատվում է նորածինների մոտ, իսկ ավելի հազվադեպ՝ մեկ տարեկանից բարձր երեխաների մոտ, շատերը ժամանակի ընթացքում գերազանցում են այն:
Ինչպես օգնել. Երբեմն դա կարող է փոխվել, բայց դա կպահանջի մի քանի շաբաթ: Սկզբում դուք պետք է ստեղծեք ռեժիմ, որը սկսվում է վաղ ժամից (ասենք առավոտյան ժամը 6-ին), այնուհետև հավասարաչափ տեղափոխեք ամբողջ առօրյան օրական 15 րոպե: Ամբողջ առօրյան պետք է փոխվի՝ և՛ ցերեկային քունը, և՛ կերակրումը: Երբեմն հնարավոր չէ փոխել արտույտին, բայց երեխաների մեծ մասը գերազանցում է նրան: Եթե ​​դուք փորձել եք ամեն ինչ համբերությամբ և համառությամբ, պարզապես ընդունեք, որ երեխան առայժմ այդպես է քնում, և նա պետք է շուտ քնի, և դուք նույնպես:

10. Զարգացման փուլերըԻ
Երեխաները վաղ են արթնանում, երբ նրանք զգում են ֆիզիկական կամ հոգեբանական զարգացման նոր փուլեր, երբեմն նոր հմտություններ կիրառելու համար:
Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ:
Եթե ​​երեխան արթնանում է լավ տրամադրությամբ, ապա երբեմն արժե նրան թողնել, և նա կարող է նորից քնել։ Եթե ​​դա չի աշխատում, օգտագործեք ոճավորման մեթոդներից մեկը:

ԵՐԵԽԱՆ ԱՐԹՆԱՆՈՒՄ Է ԳԻՇԵՐԸ

Երեխան կարող է գիշերը արթնանալ տարբեր պատճառներով, և ուղղման մեթոդը կախված կլինի նրանից, թե որքան ճշգրիտ կարող ենք որոշել գիշերային քնի խանգարման պատճառը.

1. Հարկադիր կախվածություններ
Այն ամենը, ինչ ծնողներն օգտագործում են երեխային քնեցնելու համար, ինչը կախվածություն է առաջացնում՝ կուրծքը, ծծակը, օրորվելը, գրկում քնելը, մանկասայլակում, մեքենայի նստատեղում, կարող է վերածվել հարկադիր կախվածության, երբ երեխան չի կարող քնել առանց արտաքին օգնության: Եթե ​​դրանցից որևէ մեկը երբեմն օգտագործվում է, դա սովորաբար խնդիր չէ: Բացի այդ, եթե երեխան քնում է ծծակի հետ, հետո թքում է այն քնելուց առաջ, իսկ ծնողները չեն շտապում վերադարձնել այն, դա խնդիր չի լինի։
Այլ դեպքերում, վաղ թե ուշ դա կհանգեցնի քնի լուրջ խանգարումների (հատկապես, եթե ծնողները չեն կարողանում պահպանել կախվածությունը բոլոր երազներից):
Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ:
Ազատվել կախվածությունից.

2. Քնելուց առաջ գերհոգնածություն
Սովորաբար այն դրսևորվում է գիշերային արթնացումների տեսքով՝ գիշերվա առաջին կեսին (քնելուց 1-2 ժամ հետո) և կապված է ցերեկային քնի պակասի, իսկ երեկոյան՝ չափազանց երկար ՀԲ-ի հետ։

Ինչպես կարող եմ օգնել քեզ:
Աշխատեք ձեր առօրյայի վրա, երկարացրեք ցերեկային քունը, կրճատեք քնելը քնելուց առաջ

3. Սխալ կերակրման ռեժիմ
Մինչեւ 4 ամսական երեխաների համար կերակրումը չափազանց հազվադեպ է (3 ժամը մեկ անգամից պակաս), իսկ 4 ամսականից բարձր երեխաների համար՝ չափազանց հաճախակի (ավելի քան 3 ժամը մեկ): Չափազանց հաճախակի կերակրումը հանգեցնում է նրան, որ երեխայի սնունդը կուտակելու բնազդը դադարում է գործել, և նա դադարում է դա անել նաև քնելուց առաջ և սկսում է քիչ-քիչ ու հաճախ ուտել: Բացի այդ, 4 ամսից հետո երեխաները հաճախ շեղվում են և կարող են քիչ-քիչ ուտել: Լրացուցիչ սննդի ներմուծում, քանի դեռ երեխան պատրաստ չէ դրանց: Առասպել կա, որ հավելյալ սննդի ներմուծումից հետո երեխաները սկսում են ավելի լավ քնել, հաճախ սկսում են ավելի հաճախ արթնանալ, փորը ցավել, քիչ հեղուկ կաթ օգտագործել և արթնանալ ծարավից։

Ինչպես օգնել.
Կերակրե՛ք մութ, հանգիստ սենյակում, որպեսզի երեխան չշեղվի
Կերակրման ժամանակացույցը հարմարեցնել տարիքին համապատասխան

4. Մորից բաժանվելու վախ (7 ամսականից հետո)
Երեխան արթնանում է և պետք է համոզվի, որ իրեն չեն լքել, և մայրիկը կվերադառնա
Ինչպես օգնել.
ՄԻ անտեսեք ձեր երեխային, հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացրեք նրա հետ, արագ և հոգատար արձագանքեք նրա կարիքներին և խնդրանքներին: Երեխաները մանիպուլյատիվ չեն, սա զարգացման իրական փուլ է, և անհրաժեշտության անտեսումը կարող է հանգեցնել քնի ավելի մեծ խնդիրների:

5. Անհետևողականություն ոճավորման մեջ.
Անհետևողական վերաբերմունքը քնելու ժամին (կամ երեխայի հետ նստելը, կամ թողնելով նրան լաց լինել), ծեսի բացակայությունը շփոթեցնում է երեխային, և նա չգիտի, թե ինչպես վարվի և ինչ սպասի, և ավելի է նյարդայնանում:

Ինչպես օգնել.
Ներկայացրե՛ք քնելուց առաջ կանոնավոր ծեսեր և հավատարիմ մնացեք դրանց:
Եթե ​​փոփոխություններ եք կատարում, համոզվեք, որ այդ փոփոխությունները կիրառվում են ժամանակի 100%-ով:

6. Արձագանքեք յուրաքանչյուր ճռռոցի
Հաճախ երեխան իր օրորոցում կարող է խոսել, հռհռալ, քրքջալ, հառաչել և կամաց նվնվալ. հաճախ այդպես է երեխան հանգստացնում իրեն և օգնում նրան քնել: Կա նաև «մանտրա» լաց, այն հանգիստ է, սգավոր, ամեն նիստի վերջում հանդարտվում է. երեխան չի սկսում բղավել, չի զանգում, չի արտահայտում վրդովմունքը: Շատ երեխաներ իրենց հանդարտեցնում են նման լացով, 6 ամսից հետո այն կարող է վերածվել քթի տակ ողբալի «դուխով» և շարունակվել մինչև հասուն տարիքը՝ որպես հանգստանալու միջոց: Չափազանց արագ արձագանքելը, երեխային մոտենալը կամ միջամտելը խանգարում է երեխային ինքնուրույն հանգստանալ և միայն խաթարում է քնելու գործընթացը:

Ինչպես օգնել.
Սովորեք տարբերել ձեր երեխայի տարբեր լացը, որպեսզի իմանաք, թե երբ կպատասխանեք: Երբ կասկածում եք, մտածեք հաշվել մինչև 20-50-100 նախքան արձագանքելը, որպեսզի շատ շուտ չցատկեք: ՄԻՇՏ մոտեցեք բարձր, իսկական լացով:

7. Քնի սուր պակաս մի քանի օր, շաբաթ, ամիս։
Քանի որ քնի կորուստը կուտակային է, մեկ օրվա անբավարար քունը կարող է ուղղակիորեն չազդել հաջորդ գիշերվա կամ հաջորդ մի քանի գիշերների վրա: Եթե ​​երեխան մի քանի օր անընդմեջ բավարար չափով չի քնում, ապա վաղ թե ուշ դա կհարվածի նրան։ Սա ամենից հաճախ նկատվում է այն երեխաների մոտ, ովքեր 3 ամսականում քնում են օրական 7 ժամից պակաս, 4 ամսականում՝ 10-ից պակաս և 6 ամսականում՝ 11-ից պակաս, մինչդեռ ցերեկային բավարար քուն չունեն: Քանի որ ցերեկային քնի պակասը բացասաբար է անդրադառնում գիշերային քնի վրա և հակառակը, արդյունքում առաջանում է արատավոր շրջան: Գիշերային արթնացումները շատ տարածված են 4 ամսականից բարձր երեխաների մոտ, եթե նրանք քնում են երեկոյան 20:30-ից հետո, քանի որ նրանք, այնուամենայնիվ, հաճախ արթնանում են առավոտյան 6-7-ին, այսինքն՝ գիշերը բավականաչափ չեն քնում։ Որոշ մարդիկ սկսում են ավելի ու ավելի շուտ արթնանալ: Եվ չնայած ոչ բոլոր երեխաներն են վաղ քնելու, մեծամասնությունը քնում է, և մեծ մասը դրանից օգտվում է:

Ինչպես օգնել. մի քանի գիշեր անընդմեջ երեխային վաղ քնեցնել: Սա թույլ կտա նրան հանգիստ քնել: Սա կարող է անմիջապես չդադարեցնել գիշերը արթնանալը, բայց այն պետք է օգնի աստիճանաբար: Օրինակ, եթե ձեր երեխան արթնանում է առավոտյան ժամը 7-ին, փորձեք նրան քնեցնել ժամը 18-ին կամ 18:30-ին մի քանի գիշեր անընդմեջ և տեսեք, թե ինչ է փոխվում: Հնարավոր է, որ որոշ ջանքեր կպահանջվեն վաղ ոճավորելու համար, այնպես որ դա արեք աստիճանաբար, ասենք ամեն գիշեր կես ժամ: 3 ամսից հետո քնելու առաջարկվող ժամը 18-20-ն է:
Միայն դուք և ձեր երեխան գիտեք, թե որքան քուն է անհրաժեշտ: Ոմանց ավելին է պետք, ոմանց՝ ավելի քիչ։ Բայց եթե ձեզ անհանգստացնում է գիշերը արթնանալը, և ձեր երեխան գիշերը քնում է առաջարկված քանակից պակաս, փորձեք ավելացնել գիշերային քնի քանակը և տեսեք, թե ինչ է տեղի ունենում: Դուք կարող եք հաճելիորեն զարմանալ արդյունքներից:

Ռեժիմ 2 - Ռեժիմի հանդիպումներ
Եթե ​​հանկարծ հասկանալի ռեժիմի փոխարեն մղձավանջ սկսվի, մենք ինքներս մեզ հարցնում ենք «ինչու» պատասխանը։ Ստորև ներկայացված են հիմնական փուլերն ու խնդիրները, որոնք կարող են խանգարել քնի և առօրյային:

Ամենից հաճախ ռեժիմի կտրուկ անկման պատճառը զարգացման փուլերն են։ Երբեմն պատճառն ու հետեւանքները պարզ են, երբեմն՝ ոչ։ Ստորև ներկայացված են հիմնական փուլերը և դրանց ազդեցությունը ռեժիմի վրա, բայց իհարկե սա դեռ ամենը չէ։ Եթե ​​հանկարծ ռեժիմը լիովին անհետացավ, հարցրեք. «երեխան նոր բան սովորե՞լ է»:

Երբ խոսքը վերաբերում է զարգացման փուլերին, կարևոր է հիշել, որ երեխաները սովորում են՝ հետևելով իրենց բնազդներին և կարիքներին, այլ ոչ թե մեր ուսուցմանը: Այսպիսով, երբ նրանք սովորում են, դա հիանալի է, բայց նրանք կշարունակեն սովորել այնքան ժամանակ, մինչև չյուրացնեն նոր հմտություն, նույնիսկ մեզ համար ամենաանհարմար պահերին:

Նրանք նույնպես հաճախ սովորում են ինչ-որ բան անել, բայց չեն կարողանում հակառակն անել: Նրանք պտտվում են ստամոքսի վրա, նախքան կսովորեն գլորվել մեջքի վրա՝ սովորելով կանգնել, բայց չնստել: Ինչն իմաստ ունի, քանի որ նրանք նստելու կարիք չեն ունեցել, քանի դեռ չեն սովորել ոտքի կանգնել։ Հետևաբար, այս երկու հմտությունները տիրապետելու միջև միշտ դժվար ժամանակ է լինելու:

Ամենակարևոր խորհուրդն է՝ հնարավորինս հավատարիմ մնալ առօրյային, նվազագույնի հասցնել կախվածությունների քանակը, իսկ եթե որևէ մեկը մտցնեք, գիտակցեք, որ հետո ստիպված կլինեք ձերբազատվել դրանցից:

Շրջելով

Ձեր ստամոքսի վրա գլորվելը (և չկարողանալը վերադառնալ) կարող է խանգարել գիշերային քունը և քնելու ունակությունը:

Ինչպես օգնել.

Շրջապատել – եթե դուք բարուր եք անում, թողեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի ձեր երեխան սովորի գլորվել
- Օրվա ընթացքում պրակտիկա վարեք, որպեսզի նա ավելի արագ սովորի
Բոլորը շարժվում են գիշերը, ուստի սա ընդամենը առաջին քայլն է: Խնդիրները կվերջանան, երբ երեխան սովորի շրջվել:

Ինքնուրույն նստելու ունակությունը կարող է գիշերային քնի խանգարումներ և քնելու դժվարություն առաջացնել: Նրան ցած գցելու ձեր սովորական մեթոդները (շոյել, սուլել) կարող են անհնարին դառնալ:

Ինչպես օգնել.

Ողջ օրվա ընթացքում զբաղվեք նստած դիրքից պառկելով: Եթե ​​ցանկանում եք երեխային վայր դնել, նախ նստեցրեք նրան, ապա դարձրեք պառկած դիրք, որպեսզի նա հասկանա, թե ինչպես դա անել:
-Երբ երեխային հանգստացնում եք, նախ պետք է օգնել նրան պառկել, և գուցե նույնիսկ պառկած վիճակում պահել՝ ձեռքը ազդրի վրա պահելով:

Ձեռքեր և ծնկներ/Սողացող

Խորհուրդը նույնն է, ինչ նստելու դեպքում՝ փորձեք օգնել նրանց պառկել՝ առանց դեմքի վրա ընկնելու։
Երբ դուք հանգստանաք, գուցե ստիպված լինեք մի փոքր բռնել դրանք:

Վեր կենալ

Խորհուրդը նույնն է, միայն այն ժամանակ, երբ այն պառկես, մեջքիդ ավելի դժվար կլինի։
Շատ կարևոր է, որ երեխան սովորի նստել կանգնած դիրքից։ Օրվա ընթացքում օգտագործեք բոլոր հնարավորությունները՝ ցույց տալու, թե ինչպես պետք է նստել: Եթե ​​նրանք կանգնած են օրորոցի ճաղերը բռնած, ձեռքերը սահեցրեք ճաղերի վրայով, հետույքը կհետևի

Մայրիկից բաժանվելու վախ

Առաջին շրջանը սկսվում է մոտ 7-9 ամիս, երկրորդը՝ մոտ 1 տարի, երբ երեխաները հասկանում են, որ այս կերակրող և սիրող մայրը առանձին մարդ է, ով կարող է հեռանալ, և նա դադարում է տեսնել նրան՝ վախ է առաջանում։ Երեխան սկսում է լաց լինել, եթե մայրը դուրս է գալիս սենյակից, վեր կենում կամ հրաժարվում է պառկել: Նա գիշերը արթնանում է և լաց է լինում, և առանց մոր չի կարող հանգստանալ:

Ինչպես օգնել.
Օրվա ընթացքում հնարավորինս շատ եղեք երեխայի հետ, բայց նաև սովորեցրեք նրան, որ եթե մայրիկը անհետանա, նա կվերադառնա (թաքնվել և փնտրել, խոսել նրա հետ սենյակից դուրս գալուց և այլն): Եթե ​​երեխան լաց է լինում, մի շտապեք և բռնեք նրան ձեր գրկում (որովհետև այսպես եք հայտնում, որ դա իսկապես սարսափելի էր), այլ նստեք նրա մակարդակին, գրկեք, հանգստացրեք և անցեք այլ խաղալիքի։
Նրան քնեցնելիս օգտագործեք «գրկել-պառկել» մեթոդը՝ ամեն անգամ նրբորեն ասելով «ամեն ինչ լավ է, մենք պարզապես գնում ենք քնելու», այնքան ժամանակ, մինչև նա չքնի։ Մի քանի գիշեր հետո, այն քնեցնելով, կարող ես դուրս գալ սենյակից և առաջին իսկ լաց լինելով կամ վեր կենալով ներս մտնել (ավելի ճիշտ՝ ներս վազել) Ջ) և նորից պառկեցրեք: Դուք պետք է վստահություն ձևավորեք, որ եթե դուրս գաք, առաջին իսկ զանգին կվերադառնաք՝ կարծես երեխային դա ապացուցելու համար։
Կամաց-կամաց նա կհամոզվի, որ դու ոչ մի տեղ չես գնում, և քեզ «կազատի» պատանդ լինելուց և ինքն էլ կսկսի քնել։ Որոշ երեխաների մոտ դուրս գալն իսկապես միացնում է նրանց, և հետո նրանք չեն կարողանում հանգստանալ, հետո ավելի լավ է նստել նրանց կողքին, մինչև նրանք քնեն (և պառկեն նրանց քնելու այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է), ապա կանգնել, հետո կանգնել դռան մոտ, հետո դռան հետևում և այլն աստիճանաբար:

Գիշերային սարսափներ և սարսափելի երազներ

Եթե ​​ձեր երեխան արթնանում է գոռալով գիշերվա կեսին, նախ բացառեք այլ հնարավոր պատճառները (հիպերհոգնածություն, հիվանդություն, ատամներ, քնելուց առաջ գերհոգնածություն):

Սարսափելի երազներ

Սարսափելի երազները հիմնականում լինում են REM քնի ժամանակ՝ գիշերվա երկրորդ կեսին։ Սա փորձ է, երբ երեխայի մարմինը հանգստանում է, իսկ միտքը՝ ոչ: Երեխան արթնանում է լացով կամ բղավելով, և երբ մոտենաք նրան, նա արթուն կլինի: Երբեմն դժվար է նրանց հանգստացնել, հատկապես համոզել, որ վախենալու բան չկա։ Լավագույն միջոցը գրկելն է, հանգստացնելը, եթե ուզում են ասել, լավ է, եթե ոչ՝ մի ստիպիր։

Մի ծաղրեք կամ մի արհամարհեք նրանց վախերը, փոքր երեխայի համար դրանք շատ իրական են: Ավելի շատ գրկեք, եթե նրանք վախենում են մթությունից, միացրեք գիշերային լույսը, ասեք նրանց, որ մոտ եք, եթե ինչ-որ բան առաջանա:

Եթե ​​ձեր երեխան անընդհատ արթնանում է վատ երազներից, ապա իմաստ ունի նայել, թե ինչն է դրանք առաջացնում: Միգուցե դա ինչ-որ բան է, որը դուք տեսել եք հեռուստացույցով կամ կարդացել եք: Մինչև 3 տարեկան երեխաները չեն կարողանում տարբերել իրականությունն ու ֆանտազիան։

Մղձավանջներ

Դրանք նաև կոչվում են «սխալմամբ արթնանալ» և կարող են սկսվել արդեն 10 ամսականից: Սա փորձառություն է, երբ երեխայի միտքը հանգստանում է, իսկ մարմինը՝ ոչ: Ըստ էության, նրանք «խրված» են քնի փուլերի միջև։ Խորը քնից REM քնի անցնելու փոխարեն, դրանք սավառնում են փուլերի միջև:

Մղձավանջները լինում են գիշերվա առաջին կեսին, սովորաբար քնելուց հետո 1-4 ժամվա ընթացքում։ Դրանք սովորաբար տևում են մոտ 10 րոպե (բայց կարող են լինել մինչև 20 րոպե):

Երբ երեխան մղձավանջ է տեսնում, դուք կլսեք բարձրաձայն ճիչ: Եթե ​​մտնեք սենյակ, երեխան ձեզ չի նկատի։ Նրա աչքերը բաց կլինեն, մարմինը սովորաբար լարված կլինի (նրանք կարող են թրթռալ անկողնում), սառը քրտինքով պատված կլինի, իսկ դեմքը կվառվի:

Թեև նրանք կարծես արթուն են, փորձագետների մեծամասնությունը համաձայն է, որ երեխան ըստ էության քնած է և չպետք է արթնացնել նրան: Սովորաբար նրան արթնացնելու փորձերը միայն երկարացնում են մղձավանջը։ Սովորաբար խորհուրդ է տրվում նստել մոտակայքում, հանգստացնել ձայնով և համոզվել, որ երեխան ինքն իրեն չհարվածի անկողնում նետվելիս։ Որոշ մարդկանց կարող է դա հանգստացնել մի փոքր շոյելով կամ շոյելով, բայց ամենահեշտ բանը, որ կարելի է անել, սպասելն է:

Մղձավանջներն ավելի շատ են վախեցնում ծնողին, քան երեխային։ Առավոտյան երեխան չի հիշի, և ավելի լավ է նրան չհիշեցնել։

Ատամների դուրսբերում

Ատամները կարող են սկսել տառապել 3 ամսականից։ Փոքր երեխաների մոտ ցերեկային և գիշերային քունը կարող է խանգարվել: Սովորաբար օգնում են դեղամիջոցներն ու հոմեոպաթիան։ Ամենանենգը 13-15 ամիսների ընթացքում հետին ծամող ատամների (մոլարների) ժայթքումն է։ Սովորաբար օրվա ընթացքում չեք կարողանա որոշել, որ երեխան տառապում է ատամների ցավից, լնդերն ուռած չեն, թուքը չի հոսում։ Սակայն ցերեկը և գիշերը քնելը կարող է ժամեր տևել, երեխան սկսում է արթնանալ առավոտյան ժամը 4-5-ին և ժամերով լացել, և «ոչինչ չի հանգստացնում նրան»։ Գործընթացը սովորաբար տևում է 1,5 - 2 ամիս և այլ կերպ իրեն չի դրսևորում։ Հետևաբար, այս պահին հեշտ է սայթաքել հակումների ձևավորման մեջ՝ նորից սկսել գիշերը կերակրել, ձեզ տանել ձեր մահճակալին, ժամերով պոմպել և այլն: Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք այս ժամանակահատվածի մասին և հնարավորինս օգնեք դեղամիջոցներով, որպեսզի երեխան ավելի քիչ տուժի:

Անկախ նրանից, թե դա սառը, սուր շնչառական վիրուսային վարակ է, թե աղիքային վարակ, անհարմարությունը կարող է խանգարել նորմալ խոր քունին: Հիվանդության ժամանակ մի՛ զբաղվեք սովորական փոփոխություններով կամ քնի մարզումներով և հիվանդությունից հետո սպասեք առնվազն 2 շաբաթ: Սա չի նշանակում, որ հիվանդության միակ միջոցը օրորվելն ու կերակրվելն է։ Բացի դեղորայքից, անհարմարությունը թեթևացնելու այլ եղանակներ կան՝ բարձրացրեք ներքնակը, տեղադրեք խոնավացուցիչ, փոխեք սննդակարգը, ձեր գրաֆիկից հանեք աղմկոտ գործունեությունը: Երբեմն հիվանդությունից հետո դժվար է վերադառնալ նորմալ քուն, ուստի տրամադրեք 2 շաբաթ և աստիճանաբար աշխատեք:

Օրվա երազանքների վերականգնում
3-4 ամսականում 4-ից 3-ի, 5-6 ամսականում 3-ից 2-ի, իսկ 1 տարի հետո 1 Քնի (չնայած այն կարող է սկսվել ավելի վաղ) անցումը սովորաբար փչացնում է ռեժիմը։ Սա կարող է արտահայտվել վաղ արթնանալուց, քնելուց հրաժարվելու (սովորաբար վերջինը), գիշերը արթնանալուց, գիշերը քնելուց հրաժարվելու մեջ։ Սովորական խորհուրդն այն է, որ այն տեղափոխվի հաջորդ մակարդակ՝ երկարացնելով արթնանալու ժամանակը օրվա առաջին կեսին հանգիստ զբաղմունքներով՝ խորտիկներ, հանգիստ խաղեր (գերխթանումից խուսափելու համար):
2-ից 1 քուն անցումը ամենադժվարն է։ Եթե ​​փոխվել եք, և ցերեկային քունը երկար չի ստացվել, գիշերը շուտ պառկեք քնելու: Եթե ​​ձեր երեխան շուտ է արթնանում, կարող եք նրան կարճատև առավոտյան քուն տալ (30 րոպեից ոչ ավել) մինչև կեսօր:
Գրված ամեն ինչ ենթադրում է, որ երեխան գիտի ինչպես ինքնուրույն քնել և քնում է կանոնավոր ու լավ։

Քուն և ռեժիմ - Մաս 5 - Քնի օգնության և կարգավորման մեթոդներ
Ինչպե՞ս օգնել ձեր երեխային քնել և արթնանալ:

Կա մի կետ, որի մասին ես շատ խորին համոզմունք ունեմ՝ «բղավել» կամ «վերահսկվող լացի» մեթոդների անընդունելիությունը։ Կան այլ մեթոդներ և գործիքներ՝ երեխային քնել սովորեցնելու համար՝ չխաթարելով մոր և երեխայի միջև կառուցված վստահությունը: Երեխան չի կարողանում հասկանալ, թե ինչու մայրը չի գալիս իր լացին։

Տեղադրման մեթոդներ.

Թրթռալ - շշնջալ; կարող է օգտագործվել՝ օգնելու երեխաներին անցնել քնի ցիկլերի միջով, մինչև նրանք կարողանան դա անել իրենք: Եթե ​​ձեր երեխան քնում է փորի կամ կողքի վրա, նրբորեն շոյեք նրան ձեր ափով մեջքին (և եթե նա քնում է մեջքի վրա՝ ուսի վրա), սրտի ռիթմով: Միևնույն ժամանակ, թեքվեք դեպի ձեր ականջը և բավականին աղմկոտ շշշշշշշվեք:
Սա երեխային հիշեցնում է այն, ինչ նա զգում էր մոր որովայնում՝ սրտի արձագանքն ու կայուն աղմուկը:

Այլընտրանք կարող է լինել Սպիտակ աղմուկ- վարսահարդարիչի, փոշեկուլի ձայնը, ձայնագրելով բնության ձայները, ես անձամբ ռադիոկայանների միջև շատ բարձր էի նվագում, և երեխան (հաշվի առնելով մթությունը, պարուրելը, ծծակը և ռեժիմը) գրեթե անմիջապես սկսեց փակել աչքերը և ընկնել. քնած. Սպիտակ աղմուկը նաև անջատում է ձայները, որոնք կարող են ձեզ արթնացնել:

Մթություն:Մթության մեջ մարդը հորմոններ է արտազատում, որոնք նպաստում են քնկոտությանը: Ամուր փակեք պատուհանները, եթե ձեր երեխան դժվարանում է քնել, գնեք անթափանց շերտավարագույրներ կամ ծածկեք դրանք փայլաթիթեղով: Աղջիկս հուզիչ խառնվածք ունի և քնում էր միայն խավարի մեջ: Անթափանց վարագույրը, որ մենք ամենուր կրում էինք մեզ հետ, դարձավ փրկություն։

Պելենանիե. Հիմա շատ կարծիքներ կան, բայց երեխաների մեծ մասը ավելի լավ է քնում պարուրված: Երբ երեխան հասնում է 3-4 ամսականի, դուք կարող եք պարուրել մի ձեռքով դեպի դուրս, որպեսզի նա կարողանա հանգստացնել իրեն մատը: Կան տարբեր բարուրելու տեխնիկա, հրաշք վերմակ, վումբի, ավստրալիական բարուրում բռնակներով վեր.Շատ երեխաներ սկզբում թափահարում են տակդիրները, բայց մի քանի րոպե պտտվելուց հետո քնում են։ Սա բարուրի դեմ դիմադրություն չէ, այլ ամենահարմար դիրքի որոնում:

ԾծակԾծելու ռեֆլեքսը ուժեղ է, և շատ երեխաներ պետք է ծծեն, որպեսզի քնեն: Բնության մեջ այս դերը խաղում է մայրը, բայց ոչ բոլոր մայրերն են պատրաստ երեխայի հետ քնել նրա բոլոր երազանքները, և այդպիսով կոնֆլիկտ է հասունանում. կա՛մ մայրը ստիպված է լինում զոհաբերել իր ռեժիմը և ապրել երեխայի ռեժիմը մինչև տարիքը: 2-ից, կամ (ինչը սովորաբար լինում է) զոհաբերում է երեխայի երազանքները, ով չի կարող քնել առանց մոր: Այս դեպքում ծծակը որոշ չափով ավելի մարդասեր է։ Երեխան չի զարգանա ծծակի կպչուն, եթե.
- ծնողները դա չեն տալիս որպես հանգստանալու միջոց, այլ միայն որպես քնելու միջոց
- երբ երեխան խորը քուն մտնելով դուրս է թքում ծծակը, ծնողները տեղից չեն ցատկում և նորից դնում այն։

Մեթոդներ, որոնք տանում են դեպի հարկադիր կախվածություն (և պահանջում են ճշգրտում և չսովորել)

Օրորվելով ձեր գրկում
Քնել քո գրկում, քո մոր փորի վրա
Ձիավարություն և ճոճում մանկասայլակով, աթոռով, ճոճանակով
Ճանապարհորդություն մեքենայի նստատեղով
Քնել և քնել՝ կուրծքը բերանում

Եթե ​​դուք օրորում եք կամ այլ կերպ քնեցնում ձեր երեխային, ապա տեղափոխում ձեր երեխային, ապա հավանականությունը մեծ է, որ.
- նա կարթնանա, քանի որ ձեր գրկում նա իրեն անկշիռ է զգում, իսկ երբ դիպչում եք մահճակալին, նա «գիրացնում է» իր քաշը.
- նա կվախենա, երբ արթնանա և չի կարողանա շարունակել իր քունը (ինչ կզգայիք, եթե քնեիք ննջարանում և արթնանալիս հայտնվեիք զուգարանի հատակին:
Փորձեք երեխային պառկեցնել անկողնում ԱՌԱՋ նա քնելու է, դա կօգնի ձեզ հեռացնել նրան ձեր գրկում օրորվելուց և ընտելանալ օրորոցում քնելուն:

Քնի խանգարումների շտկման մեթոդներ

Գրկեք և պառկեք.Սա աշխատատար մեթոդ է, բայց արդյունք է տալիս։ Եթե ​​երեխան լաց է լինում, դու գնում ես նրա մոտ, վերցնում նրան, գրկում, հանգստացնում և նորից ցած դնում: Եվ կրկնեք, մինչև նա քնի: Այս մեթոդը նաև օգնում է սովորել ինքնուրույն քնել, սակայն չի կարող օգտագործվել մինչև 4 ամսական երեխաների մոտ, քանի որ այն միայն հուզում է նրանց։ 8-9 ամսականից բարձր երեխաների համար երեխային այլևս պետք չէ բարձրացնել, քանի որ նրանք ինքնուրույն են ոտքի կանգնում, համապատասխանաբար, դուք հանգստացնում եք կանգնած երեխային և պառկեցնում, մինչև նա նորից վեր թռչի, և նորից հանգստացնում եք նրան և պառկեցնել նրան: Միշտ փորձեք նախ հանգստացնել նրան անկողնում, բայց եթե դա չի ստացվում, վերցրեք նրան:
Գրկել
Կատարեք քնելուց առաջ ծեսը և հեռացեք օրորոցից: Երբ երեխան լաց է լինում, փորձեք հանգստացնել նրան՝ առանց մահճակալից հանելու, եթե դա չի ստացվում, վերցրեք նրան և հանգստացրեք։ Նորից պառկեցրեք նրան։ Նույնիսկ եթե նա շարունակում է լաց լինել, մի քայլ հետ արա, եղիր այնտեղ։ Մի լքեք սենյակը, դուք չեք «դաս տալիս» և լքում նրան, դուք նրա հետ եք ձեր կողքին՝ օգնելով նրան քնել: Կրկնեք այնքան հաճախ, որքան անհրաժեշտ է, մինչև երեխան հանգստանա և քնի: Եթե ​​երեխան վեր չի կենում, այլ ստում է և լաց է լինում, բարձրացե՛ք նրա մոտ, շոյե՛ք, մի քանի բարի խոսք ասե՛ք և նորից կանգնե՛ք նրա կողքին։ Եթե ​​երեխան կանգնած է և չի լացում, պարզապես կանգնեք մոտակայքում: Մեթոդը սկզբում կարող է տևել մինչև 50 գրկախառնություն, բայց մի քանի գիշերվա ընթացքում կլավանա:
Մի օգտագործեք 4 ամսականից փոքր երեխաների հետ:
Եթե ​​երեխան չի հանդարտվում ձեր գրկում, և դուք տեսնում եք, որ նա միայն գրգռված է, պարզապես նստեք նրա կողքին, իջեցրեք կողքը, գրկեք երեխային անկողնում, շոյեք և հանգստացրեք նրան, մինչև նա հանդարտվի և քնի։ Ցերեկային ցերեկային քնի համար օգտագործեք այս մեթոդը 40 րոպե, եթե քունը չի ստացվում, վերցրեք երեխային, քայլեք 20 րոպե և նորից պառկեք:

Արթնացեք քնելու համարՄեթոդն օգտագործվում է քնի ցիկլերի հետ կապված խանգարումները շտկելու համար (ցերեկային շատ կարճ քուն, վաղ արթնացում) Զարթուցիչը դրեք սովորական արթնանալուց մեկ ժամ առաջ, նրբորեն արթնացրեք երեխային ոչ ամբողջությամբ, այլ մինչև նա կիսաքուն լինի, որպեսզի նա քնի։ կրկին. Սա թույլ է տալիս փոխել ձեր քնի ցիկլը: Նույնը կարելի է անել 30 րոպեում՝ ցիկլը 45 րոպեի փոխելու համար:

Մայրիկի հետ քնելուց աստիճանաբար հրաժարվելը
Եթե ​​ձեր երեխան սովոր է քնել ձեզ հետ, և դուք ցանկանում եք դա փոխել, կարող եք օգտագործել աստիճանական կաթից հեռացնելու մեթոդը: Դա ավելի շատ ջանք ու ժամանակ կպահանջի, քան կոշտ «վերահսկվող լացի» մեթոդները, բայց չի վնասի երեխային և չի քանդի ձեր միջև եղած վստահությունը:

Ներքնակը դրեք երեխայի օրորոցի կողքին, հանեք մահճակալի կողքը, ձեռքը դրեք դրա վրա, թողեք նա դրանով քնի, քնեք նրա կողքին՝ ներքնակի վրա։ 3 գիշեր անց շոյեք նրան, ապա նրբորեն վերցրեք ձեր ձեռքը և պարզապես քնեք նրա կողքին։ 3 գիշեր անց ներքնակը մոտեցրեք դռանը և այդպես շարունակեք այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է, մինչև որ կարողանաք դռնից դուրս լինել, և երեխան ինքնուրույն կքնի։ Եթե ​​որևէ փուլում երեխան սկսում է լաց լինել և դիմադրել, մի քայլ հետ գնացեք և փորձեք նույնը հաջորդ գիշեր:
Նույն կերպ դուք կարող եք

Մուտք-ելք
Կատարեք քնելուց առաջ ծեսը և դուրս եկեք սենյակից։ Երբ ձեր երեխան լաց է լինում, հաշվեք մինչև 5-ը կամ 10-ը (կախված նրանից, թե քանիսը պետք է ճանաչեք ձեր երեխայի լացը), մտեք ներս, հանգստացրեք նրան, ցած դրեք և նորից դուրս եկեք, նույնիսկ եթե նա դեռ լաց է լինում: Կրկնել ըստ անհրաժեշտության: Մի երկարացրեք ընդմիջումները, անմիջապես ներս մտեք, ձեր նպատակն է նրան չվստահեցնել, թե արդյոք դուք կգաք: Եթե ​​երեխան դադարում է լաց լինել, մի մտեք սենյակ։ Եթե ​​երեխան մինչեւ 4 ամսական է, կամ եթե նա անցնում է մորից բաժանվելու վախի փուլ, ապա ավելի լավ է չկիրառել այս մեթոդը։

Ինչպես դադարեցնել քունը կրծքով կերակրելիս
Նախ, ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ, սկսեք կեսօրից հետո կերակրել, նվազեցնել նրանց, ովքեր կենտրոնանում են հանգստանալու վրա,առաջարկելով հանգստանալու այլ մեթոդներ՝ գրկախառնվել, միասին խաղալ, պառկել մահճակալին: Դու պետք է ինքդ ՀԱՎԱՏԱՔ, որ հանգստությունն ու հարմարավետությունը գալիս է ձեզանից, և ոչ միայն ձեր կրծքից՝ երեխան կտիրի ձեր վիճակը:

Պառկել - հետևեք հոգնածության նշաններին:
Առաջին 3-4 օրը
Տվեք նրան մի խորտիկ մի բան, որը նա սիրում է
Գնացեք ննջարան և կերակրեք 10 րոպե: Գնեք ժմչփ և դրեք այն 10 րոպե, վերջում կասի «երբ ժամացույցը զանգի, մենք կավարտենք կաթ ուտելը» - ներգրավեք նրան գործընթացի մեջ:
Երբ զանգը հնչի, երեխային կրծքիցդ հանիր և պառկեցրու անկողնում, հանգստացրու, ասա՝ «գնում ենք քնելու, մայրիկն այստեղ է»: Եթե ​​նա լաց է լինում, հանգստացրեք նրան, վերցրեք ձեր գրկում, ասեք, որ այստեղ եք և նորից պառկեցրեք նրան քնելու։ Դա կարող է տևել մինչև 40 րոպե կամ ավելի: Երբ նա հանգստանա, շարունակեք շոյել նրա մեջքը և կանգ առեք, երբ նա քնի: Մոտ մնացեք ևս 20 րոպե, մինչև նա խորը քնի:
(Փորձից ելնելով, որ առաջին անգամ երեխան կարող է ընդհանրապես չքնել անկողնում, բայց առանց կրծքի իր գրկում քնելն արդեն իսկ առաջընթաց է: Այնուամենայնիվ, 3-4 անգամ երեխան կարող է բաց թողնել կուրծքը և քնել զանգ)

Հաջորդ 3-4 օրվա ընթացքում ժմչփ սահմանեք 4 րոպե, և ծիսակարգի մեջ մտցրեք հեքիաթ (պատկերագիրք և այլն): Մտեք սենյակ, վերցրեք գիրք և սկսեք կարդալ մինչ կերակրում եք: Զանգից 5 րոպե անց երեխային հանեք կրծքից և շարունակեք կարդալ ևս 10 րոպե, ապա փակեք գիրքը և պառկեցրեք նրան քնելու։
Գաղափարն այն է, որ մի սովորությունը փոխարինվի մյուսով, չես կարող ինչ-որ բան խլել առանց դրա դիմաց ինչ-որ բան տալու:
9 օր հետո դադարեք կերակրել քնելու համար, պարզապես գիրք կարդացեք։ Եվս մի քանի օր հետո դադարեցրեք կերակրումը գիշերը:

Մի արեք քնի մարզումներ կամ կախվածությունից հրաժարվել, եթե ձեր երեխան հիվանդ է:

Անկախ նրանից, թե ինչ մեթոդ եք ընտրում, կարևոր է պահպանել դրա հետ առնվազն 2 շաբաթ և լինել հետևողական: Մի սկսեք մեթոդը միայն երեխային օրորոցից 30 րոպե անց հանելու և նորից օրորելու համար, որպեսզի քնի:

Ինքնաքնելու տեխնիկա.

Ես վաղուց էի ուզում դա կազմակերպել ինձ համար, ամեն դեպքում, ուստի պատրաստվեցի։ Մենք տեխնոլոգիան օգտագործում ենք 2 ամսից։ Դա մեզ օգնեց։ Երեք օրվա ընթացքում աղջիկս սկսեց ինքնուրույն քնել։ Միգուցե դա կօգնի ինչ-որ մեկին, կամ գուցե ինչ-որ մեկն արդեն փորձել է, գրեք:
Այսպիսով, այս ամենը այս թեմայով:
Կան մի քանի ռազմավարություններ, և յուրաքանչյուր տեխնիկա ունի տարբերություններ տարբեր տարիքի երեխաների համար: Յուրաքանչյուրը նախատեսված է երեխայի զարգացման մակարդակի համար: Կարևոր չէ, թե որ ռազմավարությունն եք ընտրում, քանի որ յուրաքանչյուրի նպատակն է սովորեցնել երեխային ինքնուրույն քնել:
Ես նկարագրելու եմ այն ​​տեխնիկան, որը ես օգտագործում եմ հիմա, մի փոքր ուշ, իմ հնարավորությունների և ժամանակի առավելագույն չափով, իսկ հիմա կգրեմ մեկ այլ տեխնիկայի թարգմանություն. այն նույնպես շատ արդյունավետ է և օգտագործված, բայց այն, ինչ մենք օգտագործում ենք, ավելի մեղմ է: Իմ կարծիքով, ավելի քիչ տրավմատիկ է մայրիկի և երեխայի համար:

Ընդհանուր բոլոր տեխնիկայի համար , այն, ինչ ես գտա (որպեսզի ամեն անգամ նոր ռազմավարություն նկարագրելիս չանդրադառնամ դրան).

Ոչ բոլոր երեխաներն են ի սկզբանե տիրապետում «ինքնուրույն» քնելու մեխանիզմին. նրանց պետք են ծիծիկներ, օրորումներ, շոյել և այլն (և տարիքի հետ նրանք սովոր են ապավինել, ասենք, օրորվելուն, և մենք դրան նպաստում ենք լավագույն մտադրություններով։ ) Ինձ հետ Կատերինան, նույնիսկ եթե նա չափազանց հոգնած լինի, լաց կլինի, և վերջ, բայց նույնիսկ չի մտածի քնելու մասին: Այս տեխնիկան հենց ուղղված է երեխային ինքնուրույն, առանց դրսի օգնության, ցանկացած իրավիճակում սովորեցնելուն (լինի տանը՝ անկողնում, սրճարանում, այգում...), հոգնածության պահին՝ պարզապես հանգստանալ, պառկել։ և հանգիստ քնել;

3 ամսից հետո ռեժիմը (սննդի համակարգում փոփոխությունների պատճառով) պետք է լինի «քուն-կեր-խաղալ», այլ ոչ թե «խաղ-կեր-քնիր», ինչպես նախկինում էր (ինչպես եք ուզում, որ երեխան կրծքի ուշաթափվի. բայց, պարզվում է, այլևս այն տարիքը չէ, որ դա ձեռնտու լինի);

Տեխնիկան կատարելիս խուսափեք երեխայի հետ աչքի շփումից և խոսակցություններից (կամ նրան ուղղված դիտողություններից). իդեալում երեխային մեջքով պառկեցրեք դեպի ձեզ, եթե նա շրջվի, բառացիորեն թեքեք գլուխը (միաժամանակ շարունակելով շոյել, երգել): օրորոցային երգ և այլն); Վերջիվերջո -

Բոլոր տեխնիկայի համար ձեզ հարկավոր են՝ ժամեր, շատ համբերություն, մի փոքր ամրություն և լիակատար վստահություն, որ դուք դա անում եք ձեր երեխայի օգտին: Թույլ տվեք բացատրել կարծրության մասին. գրեթե անկասկած, ցանկացած տեխնիկա ընտրելիս երեխան մի փոքր լաց կլինի: Սա սարսափելի է, ես հասկանում եմ, և ես միշտ դեմ եմ եղել (և մնում եմ) դատարկ, անօգնական, զայրացած լացին: Բայց շատ կարևոր է, որ այստեղ լքված միայնակ երեխա չլինի, երեխան միշտ զգա մոր ներկայությունն ու աջակցությունը։ Դուք պետք է խստորեն պահպանեք ռազմավարության կանոնները (մասնավորապես, մի ​​տրվեք խղճահարությանը, վստահ եղեք ձեր արարքներում և հիշեք, որ այդպիսով դուք շատ եք օգնում ձեր երեխային), ապա այն շատ արագ կաշխատի։ Որքան հանգիստ և վստահ լինեք ձեր գործողություններում, այնքան ավելի հեշտ և արագ կանցնի ձեր համատեղ աշխատանքը: Այս տեխնիկայի մասնագետները առավելագույն ժամանակ են տալիս հանգիստ քնելու ժամեր մշակելու համար՝ 3 շաբաթ։ Ես նկատել եմ ընդգծված, հստակ արդյունք արդեն երկրորդ օրը (TTT): Երեխաների լացը շատ արագ դադարում է: Նույն տեխնիկան պետք է հետևել ցերեկային քնի, գիշերը քնելու և գիշերային արթնացման ժամանակ։

-!!! երբեք մի սկսեք դասընթաց, եթե դուք ինքներդ սթրեսի մեջ եք (հոգնածություն, անհամաձայնություն ձեր զուգընկերոջ հետ...), կամ եթե ներկայումս շատ զբաղված գրաֆիկ ունեք, կամ եթե ձեր երեխան հիվանդ է, ատամներ է ծակում և այլն։ Եթե ​​տեխնիկան ներդնելու մեկնարկից հետո (ասենք, ատամները կտրում են) նման իրավիճակ ստեղծվի, դադարեցրեք տեխնիկան օգտագործելը, վերադարձեք ձեր սովորական վարքագծին (ձեռքերի մեջ օրորվել և այլն՝ այն, ինչ նախկինում էիք զբաղվում): Սթրեսի պատճառը (օրինակ՝ ատամն ամբողջությամբ ժայթքել է) վերացնելուց հետո սպասեք ևս 2-3 օր և սկսեք կիրառել տեխնիկան հենց սկզբից։
Նախքան տեխնիկային անցնելը, ահա որոշ տեղեկություններ ձեր երեխայի քնի ցիկլերի, ռեժիմի, քնի կարիքների (որքան քուն է անհրաժեշտ) և հոգնածության նշանների մասին:

Քնի ցիկլեր.Մենք բոլորս ունենք քնի որոշակի ցիկլեր. մեծահասակների մոտ ամբողջական ցիկլը մոտավորապես 90 րոպե է, իսկ նորածինների մոտ՝ մոտ 40 (ինքս այլ աղբյուրից՝ 0-3 ամսական՝ 40-45 րոպե, 3-6՝ մինչև 60 րոպե, 12 ամսականից՝ մոտ 70- 80 րոպե): Յուրաքանչյուր ցիկլի ընթացքում մենք անցնում ենք արագ, կատատիվ, մակերեսային քնի (REM) և NON-REM փուլի՝ խորը քնի փուլը։ Որոշ երեխաներ կարող են բաց թողնել REM-ը և շատ արագ մտնել խորը քուն, բայց մեծամասնության համար ավելի երկար տևում է՝ մինչև 20 րոպե: Մենք բոլորս գիշերը արթնանում ենք խորը քնի փուլից հետո և, եթե այս պահին մեզ խանգարող ոչինչ չկա (բարձր ձայներ, ցուրտ ու տաք լինելու զգացում և այլն), ապա նորից քնում ենք՝ ընկղմվելով լույսի մեջ։ քնի փուլ. Մենք նույնիսկ չենք հիշում նման արթնացումներ։

Քնի կարիքները.Երբ երեխան ավելի վախկոտ է դառնում, նրա քնի կարիքը նվազում է, իսկ արթնության շրջանն ավելանում է։
մոտավորապես
6 շաբաթ - արթնություն մոտ 1 ժամ - հետագա քուն 2-3 ժամ
12 շաբաթական և ավելի բարձր՝ 1,5-2 ժամ արթուն – 2-2,5 ժամ քուն
20-22 շաբաթից հետո՝ 2-2,5 ժամ՝ 2-2,5 ժամ քուն
6-8 ամսից հետո՝ 2,5 ժամ արթուն և քնել 2-3 օրվա ընթացքում 1,5-2 ժամ:
Մեծ երեխաները շարունակում են քնել օրական մեկ անգամ՝ մինչև 3-4 տարեկան դառնալը։

Մանկական ռեժիմ.Առաջարկվում է հետևյալ առօրյան. սա շատ կարևոր է.
ՔՈՒՆ-ՍԵՆՑՈՒՄ-ԽԱՂ.
Կարգավորեք ձեր երեխայի ռեժիմն այնպես, որ կերակրումը տեղի ունենա քնելուց անմիջապես հետո: Եթե ​​երեխան ուտում է քնելուց անմիջապես առաջ, նրա մոտ առաջանում է սնվելու և քնի միջև կապ, և երբ երեխան արթնանում է REM փուլում (լինի դա ցերեկ, թե գիշեր), նա սպասում է մեկ այլ, թեև կարճ, կերակրման:

Հոգնածության նշաններ.
Երեխաները ցույց են տալիս, երբ հոգնած են: Սա կարող է լինել՝ աչքերի և քթի քսում, ակտիվության նվազում: Նվազեցված համակենտրոնացումը և/կամ համակարգումը խաղերի ժամանակ, բնորոշ քմահաճ հնչյուններ, ծամածռություններ, ձեռքերի և ոտքերի թրթռում, բռունցքների սեղմում, հորանջում. ընդհանուր առմամբ, ուշադիր մայրը հավանաբար գիտի իր երեխայի համար այս նշանները:
Հիմնական նախապատրաստական ​​աշխատանքները ցանկացած տեխնիկա կատարելուց առաջ.
- Համոզված եղեք, որ ձեր երեխային հիմա հարմարավետ է. կիպ հագուստ չկա, երեխան սնվում է, սենյակը ճիշտ ջերմաստիճանում է, ներքևը մաքուր տակդիրի մեջ է (տեխնիկայի ընթացքում տակդիրը փոխվում է միայն այն դեպքում, եթե երեխան ունի. թուխ - մենք չենք շեղվում թաց տակդիրից (սա կարևոր կետ է)) և այլն:
- քնելուն՝ ցերեկը կամ գիշերը, պետք է նախորդի հանգիստ գործունեության շրջանը (երեխային «դանդաղեցնելը»): Սա կարող է լինել շոյել, հանգիստ հեքիաթ, թեթև մերսում կամ լոգանք ընդունել:
- երեխային պառկեցնել անկողնում, քանի դեռ նա արթուն է: Խուսափեք թույլ տալ, որ ձեր երեխան քնի ձեր գրկում (օրինակ՝ օրորվելիս) կամ «ձեր կրծքին»՝ քնելուց և REM քնի մեջ արթնանալուց հետո երեխան կակնկալի, որ նա դեռ ձեր գրկում է և ձեզ պետք կգա: օգնել նորից քնելու, քնել.
- եթե ձեր երեխայի համար ավելի հեշտ է քնել պարուրված (օրինակ, շատ ակտիվ ձեռքեր, կամ թեւ նետելու ռեֆլեքսը չափազանց ուժեղ է), ապա թեթևակի բարուրեք նրան հագուստի վրայով: Լավ է ձեռքերը պարուրել արմունկներով (ձեռքերը մոտ են դեմքին), որպեսզի երեխան ցանկության դեպքում կարողանա թաթերը ծծել:
- եթե երեխային չի սիրում, երբ իրեն բարուրում են, կարող եք վերմակը բոլոր կողմերից ամուր սեղմել:
ԿԱՐԻՏԱՆԵ ՏԵԽՆԻԿ 4-7 ԱՄՍԱԿԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ.

5. Եթե երեխան լաց է լինում (ձեր բացակայության ժամանակ), թող 1-3 րոպե լաց լինի (ձեր կողմից. ավելի լավ է ժամացույցի տակ դնել, քանի որ դա շատ է հանգստացնում նյարդերը, այն, որ դուք նույնպես զբաղված եք։ ինչ-որ բանի հետ և ժամանակ է տալիս նորից ինքներդ ձեզ ասելու, որ այս ամենն առաջին հերթին ուղղված է երեխային օգնելուն):



9. Կրկնել 6-րդ քայլը:
10. Կրկնեք 7-րդ կետը. Սենյակից բացակայելու ժամանակը կարող է աստիճանաբար աճել՝ 1 րոպե, կախված երեխայի տարիքից և այն բանից, թե ինչպես եք դուք և ձեր զուգընկերը զգում, երբ երեխան լաց է լինում: Այս տարիքում խորհուրդ է տրվում սենյակից դուրս չգալ 5 րոպեից ավելի։

4-10 քայլերը կարելի է շարունակել ոչ ավելի, քան 45 րոպե: Եթե ​​ձեր երեխան չի հանդարտվել և/կամ չի քնել 45 րոպե անց, տարեք նրան զբոսնելու (սայլակով կամ պարսատիկով), մեղմ մերսեք կամ հանգստացնող լոգանք տվեք: Այս ընթացակարգերը պետք է տևեն ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Այնուհետև նորից կրկնեք ամբողջ տեխնիկան սկզբից: Եթե ​​ձեր հաջորդ կերակրման ժամանակն է, կերակրեք ձեր երեխային առանց կրկնելու 1-10 քայլերը; Երեխայի հետ կարճ ժամանակով հանգիստ խաղեր խաղացեք և սկզբից անցեք բոլոր տեխնիկան:
KARITANE ՏԵԽՆԻԿԱ 6-11 ԱՄՍԱԿԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ.

1. Որսեք հոգնածության նշաններ:

3. Երեխային պառկեցնել անկողնում իր նախընտրած դիրքով, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ծածկել նրան:
4. Հակիրճ շոյել (մեկ ձեռքով շոյել, նրբորեն օրորվել – ընտրել միայն մեկ շարժում) և ասել ինչ-որ հանգստացնող բան («չհըհըհը» ձայնը, օրորոցային...): Դուրս եկեք սենյակից:
5. Եթե երեխան լաց է լինում (ձեր բացակայության ժամանակ), թողեք 3 րոպե լաց լինի (ձեր կողմից. ավելի լավ է դրա ժամանակն անմիջապես ժամացույցի մոտ դնել, քանի որ դա իսկապես հանգստացնում է նյարդերը, այն, որ դուք նույնպես ինչ-որ բանով եք զբաղված։ , և կրկին ժամանակ է տալիս ինքներդ ձեզ ասել, որ այս ամենն առաջին հերթին ուղղված է երեխային օգնելուն):
6. Վերադարձեք սենյակ և կրկնեք կտկտոցը (այսինքն՝ ձեր ընտրած շարժումը), օրորելով մահճակալը, օրորոցային երգելով 3 րոպե։
7. Կրկին դուրս եկեք սենյակից 3 րոպեով։ Եթե ​​շատ երկար է թվում, սենյակից դուրս մնացեք նախ մեկ րոպե, հաջորդ անգամ՝ 2 րոպե, հաջորդ անգամ՝ 3 րոպե։
8. Որոշ երեխաների համար, երբ նրանք քնում են, սենյակում հանգիստ միապաղաղ ձայնը շատ է օգնում. սա կարող է լինել հանգիստ նվագող ռադիո, օրորոցային երգեր կամ ցանկացած հանգիստ և հանգստացնող երաժշտություն:
9. Կրկնել 6-րդ քայլը:
10. Դուրս գալ սենյակից 5 րոպե։ Եթե ​​կարծում եք, որ դա չափազանց երկար է ձեզ/ձեր երեխայի համար, սկսեք 1-2 րոպեից՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը (տեխնիկայի երրորդ օրը ժամանակը արդեն պետք է հասնի 5 րոպեի)։
11. Կրկնել 6-րդ քայլը:
12. Դուրս եկեք սենյակից կրկին 5 րոպեով (կամ նույնքան ժամանակ, որով դուրս եք եկել սենյակից 10-րդ քայլում, եթե դա 5 րոպեից պակաս է):
13. Շարունակեք կրկնել 6-րդ և 12-րդ քայլերը: Ժամանակը, որը դուք անցկացնում եք սենյակից դուրս, օգնում է ձեր երեխային գտնել ինքն իրեն հանգստացնող մեխանիզմներ: Սենյակից դուրս գտնվելու ժամանակահատվածը կարող է մի փոքր ավելի երկար լինել՝ կախված նրանից, թե ինչպես եք դուք և ձեր զուգընկերը վարում ձեր երեխայի լացը և որքան ինտենսիվ է լացը (քանի որ այս փուլերում կարող են լինել միայն լաց, այլ ոչ թե մռնչյուն): Այս տարիքում խորհուրդ չի տրվում տեխնիկան կատարելիս ավելի երկար մնալ սենյակից դուրս։ քան 7 րոպե:

Լսեք ձեր երեխայի լացի բնույթին և ըստ իրավիճակի որոշեք՝ որքան շուտ մտնել սենյակ և կրկնել 6-րդ քայլը: Եթե երեխան այնքան է լաց լինում, որ դուք չեք կարող հանգստացնել նրան՝ կատարելով 6-րդ քայլի մանիպուլյացիաները, վերցրեք նրան: և արեք այն, ինչ սովորաբար անում եք երեխային հանգստացնելու համար (բացառությամբ կերակրման): Բայց! - թույլ մի տվեք, որ երեխան քնի ձեր գրկում; Հենց որ երեխայի վիճակը կայունանա, նորից դրեք օրորոցի մեջ (ևս մեկ անգամ ընդգծեմ՝ չքնելու) և նորից կրկնեք ամբողջ պրոցեդուրան։

Տեխնիկան կարող է շարունակվել ոչ ավելի, քան 45 րոպե: Եթե ​​ձեր երեխան չի հանդարտվել և/կամ չի քնել 45 րոպե անց, տարեք նրան զբոսնելու (սայլակով կամ պարսատիկով), մեղմ մերսեք կամ հանգստացնող լոգանք տվեք: Այս ընթացակարգերը պետք է տևեն ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Այնուհետև նորից կրկնեք ամբողջ տեխնիկան սկզբից: Եթե ​​ձեր հաջորդ կերակրման ժամանակն է, կերակրեք ձեր երեխային առանց կրկնելու 1-10 քայլերը; Երեխայի հետ կարճ ժամանակով հանգիստ խաղեր խաղացեք և սկզբից անցեք բոլոր տեխնիկան: Եթե ​​սա ընդմիջում էր գիշերային քնից, ապա տեխնիկան կարող է իրականացվել այնքան ժամանակ, քանի դեռ երեխան չի քնել (այսինքն, ոչ միայն 45 րոպե):

KARITANE ՏԵԽՆԻԿԱ 9 ԱՄՍԱԿԱՆ ԵՐԵԽԱՆԵՐԻ ՀԱՄԱՐ .

1. Որսեք հոգնածության նշաններ:
2. 5-10 րոպե (կախված երեխայի վիճակից) անցկացրեք ձեր երեխայի հետ հանգիստ գործունեությանը:
3. Երեխային պառկեցնել անկողնում իր նախընտրած դիրքով, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ծածկել նրան:
4. Սենյակից դուրս գալ 3 րոպեով։ Եթե ​​կարծում եք, որ դա չափազանց երկար է ձեզ/ձեր երեխայի համար, սկսեք 1-2 րոպեից՝ աստիճանաբար ավելացնելով ժամանակը (տեխնիկայի երրորդ օրը ժամանակն արդեն պետք է հասնի 3 րոպեի)։
5. Եթե երեխան այս ընթացքում չի հանդարտվել, մտեք սենյակ և հանգստացրեք նրան՝ առանց նրան բարձրացնելու, շոյելու (շոյեք, մի ձեռքով նրբորեն օրորեք, ընտրեք միայն մեկ շարժում) և/կամ հանգստացնող բան ասելու։ («shhhhhhhhhhhh» ձայնը, օրորոցային...): Փորձեք սենյակում մնալ ոչ ավելի, քան 30 վայրկյան: Ձեր նպատակն է այս 30 վայրկյանում երեխային հանգստացնել միապաղաղ ճռռոցով և թեթևացնել ուժեղ լացը:
6. Կրկին դուրս եկեք սենյակից 5 րոպեով։
7. Կրկնել 5-րդ քայլը:
8. Դուրս գալ սենյակից 7 րոպե։
9. Անհրաժեշտության դեպքում շարունակեք 5-րդ և 8-րդ քայլերը:
Միշտ հիշեք, որ այն ժամանակը, որը դուք անցկացնում եք սենյակից դուրս, թույլ է տալիս երեխային սովորել հանգստանալ և քնել:

Լսեք ձեր երեխայի լացի բնույթին և ըստ իրավիճակի որոշեք, թե որքան արագ անցնել հաջորդ քայլին, բայց ամեն դեպքում 7 րոպեից ավելի տեխնիկան կատարելիս երեխային մենակ մի թողեք։
Եթե ​​ձեր երեխան չի հանգստացել և/կամ քնել է 45 րոպե անց, հանեք նրան օրորոցից, հանգստացրեք և սկսեք խաղալ նրա հետ, կերակրեք նրան, այսինքն. շարունակեք ձեր «նորմալ» կյանքը մինչև հաջորդ քնելու ժամը (սա վերաբերում է միայն ցերեկային ժամերին): Հաջորդ անգամ, երբ պառկեք, կրկնեք տեխնիկան առաջին քայլից:
Միշտ հիշեք, որ ձեր գործողություններով դուք օգնում եք ձեր երեխային ինքնուրույն քնել:
Riveton տեխնոլոգիա 6-8 ամսական երեխաների համար:
Սկսեմ այս տարիքից, քանի որ ավելի պարզ է, ավելի քիչ բացատրելը։ Այն հիմնված է երեխային սենյակում պարբերաբար մենակ թողնելու վրա։ Մենք ստուգեցինք, թե ինչ եմ գրել վերևում (սովորական է բոլոր տեխնիկայի համար. երեխան կուշտ է, խաղացել է, տակդիրը չոր է...)

Երեխային դրեք օրորոցի մեջ, անհրաժեշտության դեպքում բարուրեք այն
- 2 րոպե սենյակում, կանգնեք օրորոցի կողքին, կարող եք օրորոցային երգել, օրորել անկողինը, մի դիպչեք երեխային, մի խոսեք (նույնիսկ երբ մխիթարում եք), խուսափեք աչքի շփումից:
- 2 րոպեով դուրս եկեք
- 4 րոպե սենյակում, կանգնեք օրորոցի կողքին, կարող եք օրորոցային երգել, օրորել մահճակալը, մի դիպչեք երեխային, մի խոսեք (նույնիսկ երբ մխիթարում եք), խուսափեք աչքի շփումից:
- 4 րոպեով դուրս եկեք
- 6 րոպե սենյակում, կանգնեք օրորոցի կողքին, կարող եք օրորոցային երգել, օրորել անկողինը, մի դիպչել երեխային, մի խոսեք (նույնիսկ երբ մխիթարում եք), խուսափեք աչքի շփումից:
- թողնել 6 րոպե
- 8 րոպե սենյակում, կանգնեք օրորոցի կողքին, կարող եք օրորոցային երգել, օրորել անկողինը, մի՛ դիպչեք երեխային, մի՛ խոսեք (նույնիսկ երբ մխիթարում եք), խուսափեք աչքի շփումից։
- թողնել 8 րոպե
- 10 րոպե սենյակում, կանգնեք օրորոցի կողքին, կարող եք օրորոցային երգել, օրորել մահճակալը, մի դիպչեք երեխային, մի խոսեք (նույնիսկ երբ մխիթարում եք), խուսափեք աչքի շփումից:
- 10 րոպեով դուրս եկեք
Այստեղ որպես առավելագույն ժամանակ տրվում է 10 րոպե։

12:26, ​​5 փետրվարի, 2011 թ
Կարո՞ղ եմ ավելացնել այն 0-6 ամսական երեխաների համար:
Riveton տեխնոլոգիա 0-6 ամսական երեխաների համար:
Հիմնական տարբերություններից մեկն այն է, որ մայրը դուրս չի գալիս սենյակից, և մայրը շոշափելի կապ է պահպանում երեխայի հետ, և թեև երեխան մոր գրկում չէ, երեխան միշտ զգում է մոր ներկայությունն ու աջակցությունը:
1. Որսեք հոգնածության նշաններ:
2. 5-10 րոպե (կախված երեխայի վիճակից) անցկացրեք ձեր երեխայի հետ հանգիստ գործունեությանը:
3. Երեխային պառկեցնել անկողնում իր նախընտրած դիրքով, իսկ անհրաժեշտության դեպքում ծածկել նրան:
4. Կանգնեք օրորոցի կողքին։ When the baby cries, pat (stroke, lightly rock with one hand - choose only one movement) and (optional) say something soothing (the sound of “shhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhshhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh, lullaby...) (patting can be replaced by rocking the crib (namely , փոխարինել, կամ ոչ բոլորը միասին) (իմ կարծիքով, շոշափելի շփումն ավելի լավ է, քան օրորոցը օրորելը. նախ՝ երեխան ավելի պարզ է զգում մորը, երկրորդ՝ ոչ բոլորի օրորոցներն են օրորվում և/կամ երեխային չդնելու կարիք կա. իր սեփական սենյակում, ասենք, հյուրանոցում):
Այստեղ ես մանրամասն կանդրադառնամ: Լաց ասելով նկատի ունեմ լաց լինելը, երբ այն բարձր է, արցունքներով և այլն (հեկեկոց, հիստերիա, ճռճռոց. այս ամենը նույնպես ներառված է այստեղ որպես լացի տարբեր փուլեր): Մնացած ամեն ինչ՝ նվնվոց, նվնվոց, նվնվոց, հառաչանք, ոռնոց (... - շարունակեք ցուցակը ինքներդ) - սա այլևս լաց չէ. Ես կշարունակեմ սա անվանել նվնվոց։
Այսպիսով, դուք պետք է վարվեք այսպես. երեխան լաց է լինում՝ թփթփացնել (հարվածել, թեթև օրորել մի ձեռքով. ընտրել միայն մեկ շարժում) և/կամ ասել ինչ-որ հանգստացնող բան («շշշշ-չհհհհհհ», օրորոցային…) . Լացը թուլանում է - երեխան հեծկլտում է - հեռացրեք չսշշհ ձայնը (եթե փակել եք նրան), հեռացրեք ձեր ձեռքի (կամ ձեռքերի) շարժումը (այսինքն՝ դադարեցրեք նրան շոյել, օրորել...), ձեռքն անշարժ թողեք երեխայի վրա։ Սպասում ես ևս մի քանի կարճ վայրկյան և նրբորեն հեռացնում ձեռքդ: Ահա մի շատ կարևոր կետ՝ ձեռքը (ձեռքերը) պետք է հանել ՄԻՆՉԵՎ փոքրիկը լիովին հանգստանալը, այսինքն՝ դուք վերցնում եք ձեռքը՝ երեխային թողնելով, ասես, մենակ ձեզ հետ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նա թեթև նվնվալով: Սա կարևոր է, քանի որ այս դեպքում երեխան հանգստանում է այնքան ժամանակ, մինչև SAM-ը լիովին հանգստանա (ինչը մեզ անհրաժեշտ է): Եթե ​​դուք բաց թողնեք այս պահը և հանեք ձեր ձեռքը, երբ երեխան արդեն լռել է, պարզվում է, որ երեխան հնարավորություն չունի սովորելու ինքնուրույն հանգստանալ, և, ավելին, մենք պարզապես փոխարինում ենք մեր գրկում օրորվելը այս ժեստով: Այսինքն՝ նախկինում մայրս ինձ միշտ օրորում էր քնելու համար, իսկ հիմա մայրս միշտ ձեռքով կխփի ինձ, և նրա ձեռքը կօգնի ինձ քնել, երբ ես գիշերը վեց անգամ արթնանամ։
Այսինքն՝ ձեռքերի նպատակը փոքրիկին հանգստացնելն է, այլ ոչ թե երեխային ամբողջությամբ հանգստացնելն ու քնեցնելը։
Կա այնպիսի պահ, որ մայրիկին ամենահարմարն է ձեռքը չհեռացնել երեխայից, մինչև նա լիովին չհանգստանա (կամ նույնիսկ չքնի), քանի որ հեռացնելիս մեծ է հավանականությունը, որ մարող լացը (այսինքն. երեխան գրեթե հանդարտվել է) նորից կվերածվի լացի (ով ուզում է): Ես բարի եմ, ես ձեզ անմիջապես կասեմ, շատ մեծ հավանականություն կա, որ երեխան կսկսի լաց լինել: Ամենայն հավանականությամբ, նախքան լիովին հանգիստ երեխայի փուլ հասնելը, դուք կանցնեք մի քանի նման ցիկլերի միջով` լաց - լռել - ձեռքը հեռացնել - լացել - հանգստանալ: Այսպիսով, ավելի լավ է անմիջապես միանալ դրան: Բայց ես ձեզ խոստանում եմ, որ ամեն անգամ ավելի ու ավելի քիչ կլինեն նման ցիկլեր (ինչպես նաև ընդհանրապես լաց լինելը): Ձեռքերդ հանելուց հետո ձեռքերդ «դնիր» երեխայի վրա միայն այն դեպքում, եթե նվնվոցն իրականում վերածվի հերթական լացի և չշարունակվի նույն մակարդակի վրա:
Նաև կան անհանգիստ, անհանգիստ երեխաներ, որոնց սեփական շարժումները թույլ չեն տալիս քնել կամ հանգստանալ: Այդպիսի երեխաներին կարելի է «ցած սեղմել» մեկ ձեռքով (օրինակ՝ թեւերից նրբորեն բռնել և ձեռքով սեղմել կրծքին, ձեռքդ սեղմել մեջքին...): Դա ձեր ձեռքն է, որը տեխնիկայի ընթացքում անշարժ է: Մարմնի վրա ճնշումը (գումարած ձեռքի ջերմության աղբյուրը) շատ հանգստացնող է: Մյուս ձեռքով դու շոյում ես (կաթված...): Ձեռքերը հանելիս գործեք հետևյալ հաջորդականությամբ՝ «հեռացրեք» ձեռքի շարժումը, հանեք այս ձեռքը, թուլացրեք երկրորդ ձեռքի ճնշումը, հանեք երկրորդ ձեռքը։ Կրկին երկրորդ ձեռքը հանվում է ՄԻՆՉԵՎ երեխան լիովին հանգստացել է։
Քայլ 4-ն ավարտվում է 15 րոպեի ընթացքում:
5. Եթե 15 րոպե անց երեխան դեռ դառնորեն լաց է լինում, վերցրեք նրան ձեր գրկում և արեք այն, ինչ սովորաբար անում եք երեխային հանգստացնելու համար (բացի կերակրելուց): Բայց! - թույլ մի տվեք, որ երեխան քնի ձեր գրկում; Հենց որ երեխայի վիճակը կայունանա, նորից դրեք օրորոցի մեջ և նորից կրկնեք ամբողջ պրոցեդուրան։ Սա նույնպես շատ կարևոր բան է. տեխնիկան կատարելիս պետք է երեխային արթուն ժամանակ դնել օրորոցի մեջ (երեխան հանգստացել է, նկատել եք, որ կրակի բոցը թեքվել է դեպի ձեր ուսին, զգուշորեն դրեք օրորոցի մեջ. Այս փուլում սարսափելի չէ, եթե երեխան արթնանա և սկսի լաց լինել / նվնվալ. կրկնել 4-րդ քայլը):
Եթե ​​15 րոպե հետո երեխան նվնվա՞ծ է և/կամ հանգիստ ստում է (հաճախ մռայլ աչքերով), ապա դուք պարզապես կանգնեք նրա կողքին և հետևեք նրա վարքագծին: Հաճախ այս փուլից հետո երեխան քնում է: Եթե ​​երեխան երկար ժամանակ հանգստանալուց հետո չի քնում, այլ լաց է լինում, վերադարձեք 4-րդ քայլին:
Ցերեկային քնի 4-5-րդ քայլերը կատարվում են 4 անգամ։ Եթե ​​չորրորդ 15 րոպեից հետո երեխան չի քնում (և/կամ լացում), հանեք նրան օրորոցից և անցեք սովորական գործունեությանը: Երբ գա հաջորդ քնի ժամանակը, կատարեք տեխնիկան հենց սկզբից:
Գիշերային քնի համար 4-5-րդ քայլերը կարելի է կատարել մինչև 6 անգամ, որից հետո երեխային սովորական ձևով պառկեցնելը իմաստ ունի։
Քնի ժամանակ արթնանալը
Ես արդեն ասացի, որ մենք բոլորս արթնանում ենք REM քնի փուլում։ Շատ հաճախակի դժգոհություններ կան, որ երեխան քնում է 30-40 րոպե, դա բոլորն է: Այսինքն՝ երեխան պարզապես քնում է մեկ ամբողջական ցիկլ, լողում է քնից REM-ի ժամանակ և չի կարող նորից քնել: Քանի որ տեխնիկան ուղղված է երեխային ինքնուրույն քնել սովորեցնելուն, 30-40 րոպեն մեկ արթնանալու խնդիրն աստիճանաբար ինքնուրույն կվերանա։
Եթե ​​արթնանալը տեղի է ունեցել ցերեկային քնի ժամանակ քնելուց մեկ ժամից շուտ (անցել է մեկ ամբողջական քնի ցիկլ, այսինքն՝ 30-40-50 րոպե)
1. Երեխան արթնացավ, մանկապարտեզից հառաչանքներ ու ճռռոցներ ես լսում: Սպասեք 2 րոպե, եթե երեխան «ինքնուրույն չի քնում», կրկնեք 4-րդ քայլը 20 րոպե: Եթե ​​20 րոպե անց երեխան չի քնել (նա կարող է հանգիստ լինել կամ լաց լինել), հանեք նրան օրորոցից և խաղացեք նրա հետ (կերակրեք նրան և այլն՝ ձեր բնականոն կյանքի գործունեությունը) մինչև հաջորդ անգամ, երբ քնեք։
2. Եթե մանկապարտեզից սուր, սրտաճմլիկ լաց եք լսում (անմիջապես չղջիկի մոտ) - անմիջապես մտեք մանկապարտեզ, վերցրեք երեխային ձեր գրկում և հանգստացրեք նրան, ինչպես միշտ (սնուցումը բացառվում է): Բայց! - թույլ մի տվեք, որ երեխան քնի ձեր գրկում; Հենց որ երեխայի վիճակը կայունանա, նորից դրեք օրորոցի մեջ և կրկնեք 4-րդ քայլը 20 րոպե: Եթե ​​20 րոպե անց երեխան չի քնել (նա կարող է հանգիստ լինել կամ լաց լինել), հանեք նրան օրորոցից և խաղացեք նրա հետ (կերակրեք նրան և այլն՝ ձեր բնականոն կյանքի գործունեությունը) մինչև հաջորդ անգամ, երբ քնեք։

Եթե ​​արթնանալը տեղի է ունենում գիշերային քնի ժամանակ,Դա
1. Երեխան արթնացավ, մանկապարտեզից հառաչանքներ ու ճռռոցներ ես լսում: Սպասեք 2 րոպե, կրկնեք 4-5 քայլերը՝ անհրաժեշտության դեպքում մինչև 5-6 անգամ: Վեցերորդ տասնհինգ րոպեից հետո երեխային քնեցրեք՝ օգտագործելով նախկինում օգտագործված մեթոդը (այս պահին կերակրելը կարող է անհրաժեշտ լինել):
2. Եթե մանկապարտեզից սուր, սրտաճմլիկ լաց եք լսում (անմիջապես չղջիկի մոտ) - անմիջապես մտեք մանկապարտեզ, վերցրեք երեխային ձեր գրկում և հանգստացրեք նրան, ինչպես միշտ (սնուցումը բացառվում է): Բայց! - թույլ մի տվեք, որ երեխան քնի ձեր գրկում; Հենց որ երեխայի վիճակը կայունանա, նորից դրեք օրորոցի մեջ և կրկնեք 4-5 քայլերը, անհրաժեշտության դեպքում՝ մինչև 5-6 անգամ։ Վեցերորդ տասնհինգ րոպեից հետո երեխային քնեցրեք՝ օգտագործելով նախկինում օգտագործված մեթոդը (այս պահին կերակրելը կարող է անհրաժեշտ լինել):
Մանկապարտեզ մտնելուց հետո երեխայի հետ խոսելու կարիք չկա (նույնիսկ մեկ-երկու դիտողությունը բավական է նրա ուշադրությունը «այս» աշխարհի վրա կենտրոնացնելու համար), փոխել բարուրը (եթե այն չի թխում), երեխայի հետ աչքով կապ հաստատել, ծածկել նրան։ (իհարկե, եթե սառցե ցուրտ է) , իսկ երեխան բաց է, ապա պետք է ծածկել այն): Եթե ​​բարուրված լինելն օգնում է ձեր երեխային քնել, և այժմ նա հանված է, ապա թույլատրելի է նրբորեն բարուրել նրան՝ առանց մահճակալից հանելու: Տեխնիկան կատարելիս դուք նույնպես չեք անում վերը նշվածը, մի սրբեք արցունքները, լռությունը, մռութը և այլն։ (իհարկե, վերմակի հագուստը կարող եք հարմարեցնել, եթե դրանք, օրինակ, դեմքին են, կամ հագուստը պարանոցին փաթաթված է)։ Երեխային քնելուց հետո ամեն ինչ կուղղեք ու կսրբեք։
Եթե ​​դուք քնեցիք փոքրիկ աքլոր ծծող, ապա եթե ծծակն ընկել է բերանից (եթե տեսնում եք երեխայի դրա կարիքը), ապա ծծակը կարելի է/պետք է վերադարձնել իր տեղը։
Այս հարցում չափազանց կարևոր է վերաբերմունքն ու ինքնագործունեությունը, քանի որ դուք դեռ պետք է զբաղվեք երեխաների լացով և ձեր մեղքի զգացումով։ Ինձ համար շատ դժվար էր որոշել, երկրորդ երկար (և առայժմ՝ TTT - վերջին) լացից հետո ես ինքս լացեցի կոկորդիլոսի պես։ Ինքնուրույն առաջարկում եմ հետևյալ մտքերը.
- տեխնոլոգիան վերաբերվել որպես կոնկրետ աշխատանք կատարելու
- ինքներդ հասկացեք, թե ինչու եք դա անում: Լացն ու արցունքները կարող են անհետանալ 2-3 օրվա ընթացքում (սա ցանկանում եմ բոլորին), և եթե տեխնիկայով արդյունքի չհասնեք, ի՞նչ կունենա ձեր երեխան: Իմ դեպքում դա լաց էր քնելուց առաջ և հետո, կարճ քունը, որը երեխաների համար բավարար հանգստություն չէր բերում, աղջիկս գիշերը մի քանի անգամ արթնանում էր, հոգնածությունս և ցրվածությունս:
- գիտակցեք, որ մի փոքր ցավոտ մեթոդի միջոցով, ընդհանուր առմամբ, ձեր երեխային տալիս եք հիանալի նվեր՝ որակյալ հանգիստ և ինքնուրույն քնելու կարողություն:
- եթե դուք սկսել եք տեխնիկան, եղեք համառ (առաջին հերթին ինքներդ ձեզ հետ), քանի որ հակառակ դեպքում կստացվի, որ ձեր երեխան այս ամբողջ ընթացքում իզուր լացել է, իսկ դուք, փաստորեն, ծաղրել եք նրան։
-Տեխնոլոգիաներին կարելի է մոտենալ որպես դեղամիջոց. բժշկությունը միշտ չէ, որ հաճելի է ու ցավազուրկ, ավաղ:
Ես մի փոքր կկիսվեմ իմ սեփական փորձով.
Չնայած ես ամենուր գրել եմ մանկապարտեզի մասին, իրականում մեր ընդհանուր ննջասենյակում ամեն ինչ լավ է աշխատում: Մենք մեկ ամսից կտեղափոխվենք, Կատյան այնտեղ կունենա իր սենյակը, նախքան տեխնիկան սովորելը, ես և Կատյան միասին քնեցինք, այնպես որ ես հիմա ոչինչ չփոխեցի։ Օրվա ընթացքում ես Կատյային դնում եմ մեր անկողնու վրա, բարձ եմ դնում մեջքի տակ (այնպես, որ նա պառկած է, ասես, երեք քառորդում, և ոչ թե կողքին, այլ ոչ մեջքի վրա) և խցկել վերմակը ( Դասընթացից հետո առաջին օրը ես փաթաթեցի նրան); աղջիկս երես է թեքում ինձանից (չնայած նա գլուխը թեքում է, նայիր ինձ); Ես ինքս պառկում եմ բարձի մյուս կողմում։ Պարզվում է, որ ես և Կատյան մարմին-մարմին շփում չունենք, իմ ձեռքը հարմարավետորեն պառկած է բարձի վրա, և ինձ համար հեշտ է այն դնել Կատյայի վրա և հեռացնել ձեռքս, ընդհանրապես, գեղեցկությունը:
Ես հայտնաբերեցի, որ դա մեզ համար ավելի հեշտ է վարագույրների գծած (իհարկե ոչ լրիվ մթության) և ռադիոյի կարկաչով:
Ես գործնականում չեմ կատարում 2-րդ կետը: Ես պարզապես գնում եմ դրան, երբ հայտնվում են հոգնածության նշաններ: Ճիշտ է, ես միշտ ակտիվ եմ՝ մեր ծիծաղը, սողալը, ուժեղ մերսումը... - Ես դա անում եմ շատ ավելի վաղ, քան Կատյան կսկսի հոգնել։
Քանի որ Կատյուշան փոքր և հաճախակի ուտող է + քիչ քաշ է ավելանում, մենք այնքան էլ չենք հետևում առաջարկվող «քնել-ուտել-խաղալ» ռեժիմին: Ես հասկանում եմ, որ ամենակարևորը երեխային քնելուց անմիջապես առաջ չկերակրելն է (այսինքն՝ փորձել կերակրել սպասվող քնից առնվազն 20 րոպե առաջ), որպեսզի հուզմունք չառաջանա։ Այսպիսով, մեզ համար սովորաբար քնել-կերել-խաղալ-կերել-խաղալ-քնել: Ոչինչ, ամեն ինչ աշխատում է:
Երեկոյան (մինչև...) մենք ունեինք քնելու միակ անփորձանք միջոցը՝ կրծքին (գիշերը քնելը): Մենք միասին պառկեցինք, և Կատյան ինձ ծծեց 40-90 րոպե (սովորաբար առաջին 7-15 րոպեները՝ ակտիվ ծծում կաթով, իսկ հետո ուղղակի ծույլ կիսակծկում՝ երկար դադարներով)։ Քանի որ ինքնաքնելու մեխանիզմի ձևավորման ժամանակ անհրաժեշտ է երեխային ամեն անգամ քնելուց առաջ «ինքնաքնեցնել», ես դա անում եմ՝ մենք միասին պառկում ենք նույն ձևով, կերակրում ենք նույն ձևով։ Ես թույլ եմ տալիս Կատյային մոտ 40-45 րոպե ծծել (հետևում եմ, որ նա կրծքավանդակի վրա չուշաթափվի), հետո բերանից հանում եմ ծծակը և օձի պես զգուշորեն հեռանում, վերմակն արագ խցկելով նրա մեջ ( այսինքն՝ կիսով չափ փաթաթված լինելու էֆեկտ + դու շատ հեռու չես սողալ դեպի ինձ) և ես ձեռքս պատրաստ եմ պահում տեխնիկական գործողությունների համար։ Ձեռքս դեռ իրիկուններին օգտակար չի եղել
Նույնը անում եմ գիշերը կերակրելիս։
Չնայած այն հանգամանքին, որ օգտագործելով այս տեխնիկան դուք կարող եք ամբողջությամբ վերացնել գիշերային կերակրումը, ես թողեցի մեկը, քանի որ մենք այնքան էլ քաշ չենք ստանում:
Չնայած այն հանգամանքին, որ այս տեխնիկան խորհուրդ է տրվում մինչև 6 ամսական նորածինների համար: տարիքը, կարծում եմ, դա հիանալի կաշխատի ավելի մեծ երեխաների վրա:
սա էլ մայրությունից է, էջ 7, 2 օր է ապրում ենք դրա վրա, երեկ ցերեկը կես ժամ քնեցի, բայց գիշերը կերա, դրեցի անկողին ու մինչև առավոտ քնեցի!!! Վախենում եմ հետընթացից, պարզվում է՝ իզուր էի ծաղրում ((((

9133

Թրեյսի Հոգգի մեթոդը, որը սովորեցնում է երեխային ինքնուրույն քնել 3, 4, 5, 6, 9 ամսականում՝ առանց լացի և օրորվելու իր օրորոցում (անձնական փորձ և խորհուրդ):

Եթե ​​դուք սկսել եք տեխնիկան, եղեք համառ (առաջին հերթին ինքներդ ձեզ հետ), քանի որ հակառակ դեպքում կստացվի, որ ձեր երեխան այս ամբողջ ընթացքում իզուր է անհանգստություն ապրել, իսկ դուք, փաստորեն, ծաղրել եք նրան։ Իրատեսորեն գնահատեք ձեր ցանկություններն ու հնարավորությունները։ Երբ որոշեցի, որ ես ու Մաքսիմը հիմա առանձին ենք քնել, հասկացա, որ նա պատրաստ է, բայց ես չէի...

Ինչպե՞ս հասանք այս կետին:

«Մակսիմկա, իմ ընկերը կենսուրախ է, շատ ակտիվ, սիրում է բղավել և չարաճճիություններ անել 7 ամսականում: Ծնվելուց ես հասկացա, թե որքան կարևոր է երեխայիս սովորեցնել ինքնուրույն քնել, քանի որ նա շատ հաճախ էր արթնանում գիշերը: , և միշտ չէ, որ քնում էի կրծքին, ուստի գործնականում կյանքի առաջին օրերից ես նրան չէի օրորում, դնում օրորոցի մեջ, մի փոքր խցկում և թողնում էի, որ քնի։

Ամեն ինչ հիանալի էր, բայց մի լավ գիշեր (մոտ 3 ամիս) նա չքնեց ոչ ինքնուրույն, ոչ իմ ձեռքով, և ես, ժամերի հանգստությունից լրիվ ուժասպառ, տարա նրան իմ անկողին։ Նա անմիջապես քնեց։ Համատեղ քնելու 100 առավելությունները կարդալուց և ընկերների պատմություններն այն մասին, թե որքան հիանալի է դա, մենք սկսեցինք միասին քնել: Ոչ միշտ, իհարկե, եղել է մի շրջան, երբ ես հիվանդ էի ու գիշերը շատ էի հազում, նա քնում էր իր օրորոցում։ Ցերեկային քնելու համար, մայրիկիս խորհրդով, մենք պարուրված ու օրորվելով քնելու էինք, չնայած նա այդ ժամանակ արդեն 5 ամսական էր։ Ամեն ինչ հիանալի էր, և ես ուրախ էի և լավ հանգստացած:

ԲԱՅՑ Խնդիրները սկսվեցին այն ժամանակ, երբ 7 ամիս անց նա աներևակայելի ակտիվացավ, նրան գրեթե անհնար էր քնեցնել։ Քանի դեռ նա փոքր էր, ես ժամանակ էի գտնում աշխատելու ցերեկը, բայց հիմա դա անհնար է դարձել, նա սկսեց քնել ցերեկը 30 րոպե։ Ես ուզում էի նրան շուտ պառկեցնել և գիշերը 3-4 ժամ աշխատել, բայց նա նույնպես արթնանում էր յուրաքանչյուր 30 րոպեն մեկ, մինչև ես ինքս պառկեցի քնելու և նրան տարա իմ անկողին։ Ես ուժասպառ էի, նյարդերս սրվել էին, բավականաչափ չէի քնում, գիշերվա կեսն անցկացնում էի ոտքս բռնելով, որպեսզի չսողամ անկողնուց: Գագաթն այն գիշերն էր, երբ նա կծեց կուրծքս, 15 անգամ արթնացավ, ոտքով հարվածեց, բարձրացավ վրաս և այլն։ Ես այլևս չէի կարող տանել այդպես միասին քնել: «

Էստվիլի «վերահսկվող լացի» մեթոդը

Կարծում եմ, այս մեթոդը հայտնի է գրեթե բոլոր ծնողներին, ամենայն հավանականությամբ, ձեր հարազատներից կամ ընկերներից մեկն է ձեզ այդ մասին ասել: Ինչից է այն բաղկացած՝ երեխային դնում ես օրորոցի մեջ և դուրս գալիս սենյակից՝ սպասելով, մինչև նա «գոռա» և ինքնուրույն քնի։ Տեսականորեն պետք է անտեսել լացը, որը կտևի մոտ մեկ ժամ և չմտնել սենյակ, բնականաբար երեխան պետք է լինի սնված, առողջ, մաքուր տակդիրով և այլն։ Երեք գիշերը բավական է, պայմանով, որ դուք չկոտրվեք և չսկսեք մխիթարել երեխային:
Ես կտրականապես դեմ եմ այս մեթոդին, կբացատրեմ, թե ինչու։

• Նույնիսկ լիովին առողջ երեխան կարող է գոռալ իր վրա փսխման կամ ջերմության մասին:
• Չեմ կարող պատկերացնել, թե ինչպես կարող եք դիմանալ ձեր երեխայի վայրենի ճիչին 5 րոպեից ավելի, բացի ականջակալներից։
• Լացը երեխայի համար իր կարիքները, վախերն ու զգացմունքները արտահայտելու միակ միջոցն է: Եթե ​​նա դեռ չի կարողանում խոսել, չես կարող հաստատ ասել, որ նրա մոտ ամեն ինչ 100%-ով կարգին է։
• Փոքր երեխան չի հասկանում, թե ուր և ինչու է գնացել մայրը, եթե հիմա, երբ նա այդքան կարիք ունի, նա այնտեղ չէ, ինչը նշանակում է, որ նա կարող է ընդհանրապես չվերադառնալ:

Առավոտյան երեխան երջանիկ և հանգիստ կլինի, եթե նա դեռ շատ փոքր է, դժվար թե դա հիշի ձեզ, բայց ամենավատն այն է, որ դուք կկորցնեք նրա վստահությունը: Երեխաները հասկանում են ամեն ինչ, միայն զգայական մակարդակով:

Ուրիշ բան, երբ երեխան արդեն սովոր է քնել իր օրորոցում և կարող է մի փոքր քմահաճ լինել քնելուց առաջ, երբ լացի բնույթը հանդարտվում է, չի վերածվում ճիչի, երեխան կարծես հանգստացնում է իրեն քնելու դրա հետ, դու կարող է նրան հանգիստ թողնել:

PU/PD մեթոդ (Վերցնել/տեղադրել օրորոցում) Թրեյսի Հոգգ

Այս մեթոդի մասին կարդացել եմ Թրեյսի Հոգգի «Քնկոտ մայրիկի գաղտնիքները» գրքում:
Փիլիսոփայություն:

• Մենք կատարում ենք բոլոր ծեսերը քնելուց առաջ (լոգանք, կերակրել, հեքիաթներ, հանգիստ երաժշտություն, օրորոցային երգեր և այլն), հանգիստ ասել երեխային, որ. ժամանակն է հանգստանալու, վերականգնվելու և քնելու (բացատրել ձեր գործողություններըԱնկախ նրանից, թե երեխան քանի տարեկան է, ամսական կամ մեկ տարեկան), մենք համբուրում ենք նրան և դնում օրորոցի մեջ։
• Եթե ​​երեխան սկսում է նվնվալ (հառաչել, նվնվալ, հառաչել, ոռնալ), մենք ձեռքը դնում ենք նրա վրա և ռիթմիկ կերպով փակում ենք, շոյում մեջքը, շոյում, օրորում, թեթևակի «ցած սեղմում» հատկապես ակտիվներին (միայն մեկ. ), խուսափելով տեսողական շփումից:
• Հենց որ այն սկսում է հանդարտվել, մենք հանում ենք շշշշշշի, թփթփոցի ձայնը, թողնում ենք ձեռքը (այսինքն՝ մի փոքր հանգստացրել ենք և երեխային հնարավորություն ենք տալիս ինքնուրույն հետագայում հանգստանալ), մի քանի վայրկյան հետո։ մենք հեռացնում ենք ձեռքը. Ամենակարևորը երեխային սովորեցնել ինքնուրույն հանգստանալ և քնել, այլ ոչ թե օրորոցայինով քնել նրան, սա նույնն է, ինչ գրկած պահես։
• Եթե ​​նա շատ է լաց լինում (բարձրաձայն արցունքներով, հեկեկում է, հիստերիկ է, կծկվում է) - մենք վերցնում ենք նրան մեր գրկում, մխիթարում ենք և անմիջապես հանգստանալուց հետո նորից դնում ենք օրորոցը։
• Եթե ​​ձեր երեխան արդեն շատ կախվածություններ ունի մարզման ժամանակ (նա քնել է միայն մոր հետ, քնել է կրծքավանդակի վրա, նրա գրկում), դուք կարող եք նրան վերցնել և հետ դնել 20 կամ 100 անգամ և այս ընթացակարգը կտևի մեկ-երկու ժամ, պատրաստ եղեք դրան: Նման երեք օրից հետո արդյունքը շատ նկատելի կլինի, հավատացեք։ Մենք նրան նույն կերպ քնեցնում ենք ցերեկը։

Ինչպես չհրաժարվել մեթոդից

• Մտածեք պլանի մասին, քննարկեք այն ձեր ընտանիքի բոլոր անդամների հետ, դա կարող է սթրեսային լինել, և ավելի լավ է, եթե ունեք գործընկեր, որը կօգնի ձեզ կամ գոնե աջակցում է ձեզ:
• Սկսեք ուրբաթից, որպեսզի հանգստյան օրերն առջևում ունենաք և օրվա ընթացքում հանգստանալու հնարավորություն ունենաք։
• Եթե ​​ցանկանում եք հրաժարվել ամեն ինչից և նորից կրծքով կերակրել կամ քամել, մտածեք, որ ձեր և ձեր երեխայի նյարդերը վատնվել են, դուք պարզապես ծաղրել եք նրան և ինքներդ ձեզ:
• Հիշեք, որ դուք իսկական նվեր կտաք ձեր երեխային՝ սովորեցնելով նրան քնել առանց օգնության:

Որո՞նք են մեր հաջողությունները:

Օգտագործելով Թրեյսի Հոգգի մեթոդը՝ նա Մաքսիմին սովորեցրեց ինքնուրույն քնել իր օրորոցում և առանց արցունքների, բայց սենյակում իմ ներկայությամբ։ Հիմա ես սովորում եմ ինքնուրույն քնել առանց Մաքսիմի, շատ դժվար է ստացվում: Նույնիսկ այնպիսի բան կար, որ ես չկարողացա ամբողջ գիշեր քնել առանց նրա, և նա գոհ խռմփաց իր օրորոցում։ Անցյալ շաբաթ մենք անցանք աճի հերթական բուռն միջով, երբ անհնար էր նրան ցած դնել որևէ մեթոդով, նա գիշերը 10 անգամ արթնանում էր... և դա տեղի է ունենում։ Պարզապես հիմա ես գիտեմ, որ նա հիանալի կարողանում է քնել և ինքնուրույն քնել, եթե նա դա չանի, ապա ինչ-որ բան անհանգստացնում է նրան, և ես պետք է որոշ ժամանակ մոռանամ կանոնների մասին:

02/22/2017 նոր! Մաքսիմն այժմ 1 տարեկան 7 ամսական է։ Ես երախտապարտ եմ Թրեյսի Հոգգի մեթոդին՝ սովորեցնելով նրան քնել իր իսկ օրորոցում: Ինչպիսին են հիմա գործերը. մենք բոլոր ծեսերից հետո գիշերը գնում ենք քնելու՝ հստակ ասելով, որ հիմա քնելու ժամանակն է։ Մաքսին դնում եմ իր օրորոցի մեջ, որն իմ մահճակալի կողքին է, նա պառկում է ու փակում աչքերը։ Ես պառկում եմ նրա կողքին (ես ոչ մի տեղ չեմ գնում) իմ անկողնու վրա, նրա տրամադրությանը համապատասխան մի երկու երգ եմ երգում, շոյում եմ նրա գլուխը կամ մեջքը, և նա քնում է, և ես գնում եմ աշխատանքի։ Սա իդեալական տարբերակ է ինձ և նրա համար, ես սիրում եմ այն ​​պահերը, երբ քնելուց առաջ քնքշություն ենք փոխանակում, իսկ օրորոցայիններիցս նա անուշ քնում է։ Լինում են դեպքեր, երբ ես ցանկություն չեմ ունենում որևէ բան երգել, կամ Մաքսիմը սկսում է վերարտադրվել, հետո ես ուղղակի հանգիստ պառկում եմ նրա կողքին՝ փակ աչքերով։

Քնքշանքն ինձ համար քնելուց առաջ հնարավորություն է որդուս սիրով լիցքավորելու և նրան հանգիստ քուն տալու, օրվա ընթացքում այս կռվարարին ընդհանրապես դժվար է բռնել: Սենյակից դուրս գալու տեխնիկան հետաձգվել է մինչև 3 տարի։

Մեկ այլ մեթոդ, որը պետք է նշել.

KARITANE TECHNIQUE 4 ամսից հետո

2. 5-10 րոպե հանգիստ վարժություն.

3. Ձեր երեխային անկողնում դրեք նախընտրած դիրքով:

4. Կարճ հարվածեք (մեկ ձեռքով թեթևակի օրորեք, ընտրեք մեկը ձեզ համար) և օրորոցային կամ «շշշշ-շշշ» ձայնը բզզելով, դուրս եկեք սենյակից:

5. Եթե հեռանալիս երեխան լաց է լինում, թող 1-3 րոպե լաց լինի։

6. Վերադարձեք սենյակ և հանգստացրեք երեխային (թոյլ տալով, օրորելով անկողինը, օրորոցային երգելով) 3 րոպե:

7. Կրկին դուրս եկեք սենյակից 3 րոպեով։ Եթե ​​կարծում եք, որ սա չափազանց երկար է, ավելացրեք սենյակից դուրս ժամանակը 1-ից մինչև 3 րոպե:

Որոշ նորածինների համար սենյակում հանգիստ միապաղաղ ձայնն օգնում է նրանց չարթնանալ. սա կարող է լինել խոնավացուցիչ, հանգիստ նվագող ռադիո, օրորոցային երգեր կամ ցանկացած հանգիստ և հանգստացնող երաժշտություն:

8. Կրկնել 6-րդ քայլը:

9. Կրկնել 7-րդ կետը. Կախված երեխայի տարիքից և այն բանից, թե ինչպես եք զգում դուք և ձեր զուգընկերը, երբ երեխան լաց է լինում, ձեր բացակայելու ժամանակը աստիճանաբար ավելանում է 1 րոպեով:

Տարեց 7-9 ամիս - 7 րոպե.

4-9-րդ քայլերը կարող են շարունակվել ոչ ավելի, քան 45 րոպե: Եթե ​​ձեր երեխան չի հանգստացել և/կամ չի քնել 45 րոպե անց, տարեք նրան զբոսնելու, մեղմ մերսեք կամ հանգստացնող լոգանք: Սա պետք է տևի ոչ ավելի, քան 30 րոպե: Այնուհետեւ կրկնել բոլոր քայլերը սկզբից:

Լսեք ձեր երեխայի լացի բնույթին և ըստ իրավիճակի որոշեք՝ որքան շուտ մտնել սենյակ և կրկնել 6-րդ քայլը: Եթե երեխան այնքան է լաց լինում, որ չեք կարողանում հանգստացնել, վերցրեք նրան և մխիթարեք նրան սովորական ձևով: (բացառությամբ կերակրման): Փորձեք թույլ չտալ, որ ձեր երեխան քնի ձեր գրկում; Հենց փոքրիկը հանգստանա, նորից դրեք օրորոցի մեջ և սկզբից կրկնեք ամբողջ պրոցեդուրան։

Թրեյսի Հոգգը բուժքույր է ԱՄՆ-ից՝ ավելի քան 25 տարվա փորձով։ Սկզբում մասնագիտացել է հատուկ երեխաների հետ աշխատելու մեջ, հետագայում ծնողներին խորհուրդ է տվել դաստիարակության և զարգացման հարցերում։ Նրա մշակած մեթոդը կոչվում է «Վերցրու, վերցրու» և ուղղված է երեխաներին սովորեցնել ինքնուրույն քնել: Հեղինակին անվանում են «մանկական շշուկով» կամ «մանկական շշուկով», քանի որ երեխայի շշուկը նրա մոտեցման առանձնահատկություններից մեկն է: «Գրկեք և դրեք»-ը վերաբերում է քնի մարզման փափուկ մեթոդներին, որտեղ ծնողների օգնությունը երեխային սովորեցնելու գործընթացում բավականին ընդգծված է։ Նրա մեթոդի յուրահատկությունը յուրաքանչյուր ընտանիքի և յուրաքանչյուր երեխայի նկատմամբ անհատական ​​մոտեցումն է։

Հոգգը միշտ դեմ է եղել քնի մարզման կոշտ մեթոդներին, ինչպիսիք են ծնողների օգնությունը, որտեղ անհրաժեշտ է, որպեսզի երեխան ապահով զգա: Միևնույն ժամանակ, նա միշտ հակադրվում էր քնելու համար այնպիսի «հենակների» կամ «հենակետերի», ինչպիսիք են՝ օրորվելը կամ սնվելը քնելուց առաջ:

Մեթոդի նկարագրությունը

Նկարագրություն. երեխային քնեցնել օրորոցի մեջ, եթե նա լաց է լինում, փորձեք հանգստացնել նրան անկողնում: Երբեք չպետք է դուրս գաք սենյակից, բայց նույնիսկ եթե երեխան լաց է լինում, պետք չէ երեխային անմիջապես ձեր գրկում վերցնել, օգնեք նրան հանգստանալ ձեր ներկայությամբ և ձայնով։ Եթե ​​դա չհաջողվի, վերցրեք երեխային, հանգստացրեք նրան, ապա հետ դրեք: Դուք պետք է նույն կերպ վարվեք, քանի դեռ երեխան չի քնել:

Մեթոդի կիրառումը տատանվում է՝ կախված տարիքից։ Մինչև 3 ամիս՝ առավելագույնը ծնողական օգնություն, 9-12 ամսականը՝ նվազագույն։ Որքան փոքր է երեխան, այնքան մեծ է ծնողի օգնությունը, և, համապատասխանաբար, որքան մեծ է նա, այնքան քիչ է արտահայտված օգնությունը երեխային:

Մինչև 6 ամսականը երեխային օրորոցում կարող եք օգտագործել «մռայլել» կամ «շշուկով շոյել»:

Մեթոդի համաձայն մարզման էությունը. մայրը շատ ակտիվ օգնություն չի առաջարկում քնելու ժամանակ. նա անմիջապես չի վերցնում նրան իր գիրկը, երբ երեխան լաց է լինում, այլ իր գործողություններով հասկացնում է, որ մոտ է: Մայրը օգնում է երեխային զգալ իր զգացմունքները, երբ քնում է, լինելով մոտակայքում:

Այս մեթոդը չի կանխում լաց լինելը, սակայն կանխում է երեխայի մենակ մնալու վախը։ Սա կարևոր տարբերություն է այս տեխնիկայի և «թող լաց» մոտեցման միջև:

Այս տեխնիկայի վրա աշխատելու համար հարկավոր է երեխային ցույց տալ բժշկին՝ ամեն ինչ բացառելու համար: Եվ նաև ջանքեր գործադրեք ձևավորելու համար

Աշխատեք ինքնուրույն քնել սովորելու տեխնիկայի վրա «Գրկված և պառկած».

• Վերցրեք երեխային ձեր ձեռքերում և դրեք ձեր ուսի վրա
• Ձեր երեխային պահեք ձեր ուսի մեջ՝ տեսողական խթանումը նվազեցնելու համար
• Երեխայի ականջի մոտ բարձր և հավասարաչափ սուլեք
• Շփեք երեխայի մեջքը սրտի ռիթմով
• Շարունակեք շշնջալ և շոյել, մինչև երեխան սկսի հանգստանալ
• Կարեւոր է, որ երեխան ուսի վրա չքնի
• Երեխային դրեք օրորոցի մեջ և շարունակեք թփթփացնել և շշնջալ օրորոցի մեջ
• Կրճատեք թփելու ինտենսիվությունը, եթե երեխան լռում է
• Դադարեցրեք շշուկը
• Պտտեք այնքան, մինչև երեխան քնի

«Գրկել-պառկել» մեթոդը հիանալի այլընտրանք է օրորելուն և սովորեցնում է, ժամանակի ընթացքում կարևոր է ավելի ու ավելի քիչ պահել երեխային ուսի վրա և ավելի շուտ դնել օրորոցին:

Ավելի մեծ երեխաների դեպքում տեխնիկայի օգտագործումը փոխվում է: 6 ամսականից երեխան արդեն կարող է ֆիզիկապես դիմադրել բռնվելուն։ Ուստի մեթոդի հեղինակը պնդում է, որ մայրը երեխային հրավիրի վերցնել այն։ Եթե ​​երեխան հասնում է դրան, ապա վերցրեք այն ոչ թե ձեր ուսին, այլ ձեր գրկում՝ «օրորոցի» դիրքով։ Հանգստանալու համար իմաստ ունի ավելի ու ավելի օգտագործել ձեր ձայնը, այլ ոչ թե թփթփացնել: Դուք կարող եք համատեղել «գրկել և դնել» աստիճանաբար հեռանալը և սենյակից հեռանալը:

«Գրկել և դնել»-ի առավելություններն ու թերությունները

+ Կողմերը:

• Այս տեխնիկայում ծնողը դուրս չի գալիս սենյակից, երեխային մենակ չի թողնում լացի համար, այլ մնում է երեխայի կողքին այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է քնելու համար։
• Ծնողները սովորում են զգայուն լինել երեխայի կարիքների և ազդանշանների նկատմամբ
• Հարմար է անհանգիստ ծնողների համար
• Այս տեխնիկայի հետ աշխատելը ծնողներին տալիս է կառուցվածք և օգնում է ավելի պարզ առօրյայի ձևավորում:

- Մինուսները:

• Աշխատանքը աշխատատար է, պահանջում է ծնողների համբերություն և նրանց գործողությունների հետևողականություն: Այս մեթոդը կարող է հարմար չլինել շատ հոգնած և նյարդայնացած մայրիկների և հայրիկների համար
• Որոշ երեխաներ դժվարությամբ են վերցնում
• Առաջին գիշերները կարող են լինել մի քանի տասնյակ նման «գրկախառնություններ և գրկախառնություններ», բայց մի քանի օր անց առաջընթացը տեսանելի է դառնում, այդ ժամանակների թիվը կրճատվում է։

Ինչու տեխնիկան չի կարող աշխատել

• Մայրիկը չէր դիմանում գործողությունների հաջորդականության մեթոդական կատարմանը
• Երեխան հիվանդացել է մարզման ժամանակ կամ նրա ատամներն ակտիվորեն աճում են մարզման ժամանակ, անցկացվում է մերսման դասընթաց կամ նախատեսվում են պատվաստումներ։
• Երեխան սկսեց
• Ընտանիքը որոշ փոփոխություններ է կրում (տեղափոխում, ճանապարհորդություն, ամուսնալուծություն)
• Ծնողները չէին կարողանում համաձայնության գալ (օրինակ, մայրիկին դուր է գալիս քնել սովորելու ընտրված մեթոդը, բայց հայրիկը համաձայն չէ դրա հետ)
• Մայրը արտաքին համաձայնությամբ ներքուստ զգում է անհարմարություն և անհանգստություն, որն էլ իր հերթին փոխանցվում է երեխային։ Կորտիզոլի ազդեցության տակ ճնշված երեխան չի կարող հանգստանալ և հանգստանալ, և, համապատասխանաբար, քնելը ավելի երկար է տևում, ինչը հանգեցնում է քնի պակասի կուտակմանը և էլ ավելի բարդացնում երեխայի քունը։

Տարբերությունները Թրեյսի Հոգգի և Քիմ Ուեսթի մեթոդների միջև

Թրեյսի Հոգգի մեթոդը նույնն է, ինչ քնելու սովորելու փափուկ մեթոդները («առանց լացի» մեթոդները), բայց, այնուամենայնիվ, դրանց միջև կան տարբերություններ։ «Գրկել և տեղավորել» տեխնիկայի վրա աշխատանքը կենտրոնացած է երեխաներին սեփական օրորոցներում քնել սովորեցնելու վրա, մինչդեռ Քիմ Ուեսթի տեխնիկան կարող է իրականացվել նաև միասին քնելու ժամանակ: Քիմ Ուեսթի մեթոդով ծնողները թույլ չեն տալիս երեխային լաց լինել՝ փորձելով կանխել դա՝ տարբեր կերպ կանխելով լացը։ «Գրկելով և դնելով»՝ մայրը կարող է թույլ տալ երեխային «զգացմունքներ ցույց տալ»՝ լինելով մոտակայքում, բայց առանց նրան հանգստացնելու ակտիվ քայլեր ձեռնարկելու։

«Գրկել և դնել»-ը Քիմ Ուեսթի «Դանդաղ հեռավորություն» տեխնիկայի ամենամոտ մոտեցումներից մեկն է: «Hug and put»-ն ունի բազմաթիվ հետևորդներ ամբողջ աշխարհում, և հակասական և բացասական կարծիքների թիվը շատ ավելի քիչ է, քան «թող լացիր» ուսուցման մեթոդների մասին:

Դրանց կատարման համար միշտ ավելի երկար է տևում և պահանջում են ավելի շատ համբերություն ծնողներից և պահպանել գործողությունների հաջորդականությունը, սակայն դրանք հարմար են ավելի անհանգիստ ծնողների համար, ովքեր հարմար չեն լինի ավելի կոշտ տեխնիկայի համար, ինչպես նաև այն ծնողների համար, ովքեր ավելի զգայուն են: երեխայի կարիքներին համապատասխան:

Հոգեբանների կարծիքը Քնել, երեխա

Անկասկած, Թրեյսի Հոգգի մեթոդն ավելի մեղմ է, քան «թող լաց լինի» տեխնիկան և ունի ավելի քիչ ակնհայտ «դեմ»: Այնուամենայնիվ, կան որոշ նրբերանգներ, որոնք կարող են կարևոր դեր խաղալ ուսուցման այս մոտեցումն ընտրելիս:

Այսպիսով, «գրկել և դնել» կարող է հարմար չլինել մայրիկների համար, ովքեր դժվարանում են հետևել հրահանգների հաջորդականությանը: Օրինակ, օրորոցի մոտ գտնվելը, երբ երեխան լաց է լինում, և ակտիվ գործողություններ չձեռնարկելու դեպքում շատ մայրերի համար կարող է ավելի դժվար լինել, քան սենյակից ամբողջությամբ հեռանալը:

Մոր և երեխայի միջև կապի ձևավորման և ամրապնդման տեսանկյունից այս տեխնիկան միանգամայն ընդունելի է, բայց պայմանով, որ մայրը, գտնվելով օրորոցի կողքին, որում գտնվում է երեխան, իսկապես մոտ է, ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեբանորեն - մայրը փորձում է հուզականորեն աջակցել նրան, առանց կապից անջատվելու, չկորցնելով ինքներդ ձեզ ձեր մտքերում և հատկապես առանց այս իրավիճակից անցնելու բառացի իմաստով ՝ գիրք կամ սմարթֆոն կարդալու:

Երեխան հանգստանում է, քանի որ զգում է, որ մենակ չէ, մայրը մոտ է։ Մայրն իր ներկայությամբ օգնում է փոքրիկին հաղթահարել իր ծանր հուզական վիճակը, մայրն իր ձայնով աջակցում է որդուն կամ դստերը։ Երեխան իր հերթին ընտելանում է այն փաստին, որ մայրը մոտ է և սովորում է դիմանալ լացին։

Որոշակի մեթոդ ընտրելիս ամենակարևորն այն է, որ ծնողները նախևառաջ գնահատեն իրենց ֆիզիկական և հոգեբանական վիճակը, որքան հոգնած են ծնողները, որքան արագ են նրանք ակնկալում արդյունքներ, ինչ են նրանք պատրաստ անել ուսուցման գործընթացում և ինչ են նրանք: չեն, որն է առաջնահերթությունը, Ինչո՞ւ է սկսվում այս ամենը, ո՞րն է հիմնական նպատակը և այլն։ Ծնողները պետք է նաև գնահատեն երեխայի հասունության մակարդակը, այնուհետև քննարկեն հնարավոր լուծումները սիրելիների և նրանց կողակցի հետ և ընտրեն վարքի այս կամ այն ​​ռազմավարությունը:

Ցանկացած մեթոդ ավելի արդյունավետ կաշխատի, եթե ծնողներն անկեղծորեն հավատան դրան և հավատարիմ լինեն հետևողական աշխատանքին: Եթե ​​ծնողները կշռադատեն ուսուցման յուրաքանչյուր մեթոդի բոլոր դրական և բացասական կողմերը, նրանք կկարողանան հասկանալ, թե աշխատանքի որ ձևաչափն է ճիշտ իրենց ընտանիքի համար՝ բոլորի, նույնիսկ ամենափոքր ներկայացուցչի համար:

Խեղաթյուրված դաստիարակության ծանր դեպք.
Երբ ես հանդիպեցի Ջեյմսին, նա հինգ ամսական էր և երբեք չէր քնել իր անկողնում, օր ու գիշեր: Նա չէր կարողանում քնել, եթե մայրը իր կողքին չլիներ՝ մայրիկի և հայրիկի անկողնում: Բայց սա ընտանեկան մահճակալի իդեալական վիճակը չէր։ Ջեյմսի մորը՝ Ջեքիին, ստիպել են քնելու ամեն գիշեր ժամը ութին, ինչպես նաև պառկել նրա կողքին ամեն առավոտ և կեսօր, մինչ Ջեյմսը քնած էր։ Եվ երբ նրա դժբախտ հայրը Մայքը վերադարձավ աշխատանքից, նա ստիպված էր լուռ գաղտագողի տուն գնալ: «Եթե լույսը վառված է վերևում, ես գիտեմ, որ նա արթուն է», - բացատրեց Մայքը: «Եթե ոչ, ես ստիպված կլինեմ կողոպտողի պես ներս մտնել»: Ջեքին և Մայքը ամեն ինչ արեցին իրենց որդու համար, և այդ ամենի ընթացքում նա լավ չէր քնում: Գիշերվա ընթացքում նա մի քանի անգամ արթնացել է, և միակ ճանապարհը, որով մայրը կարողացել է նրան քնեցնել, կրծքով կերակրելն է։ «Ես գիտեմ, որ նա սոված չէ», - խոստովանեց ինձ Ջեքին, երբ մենք առաջին անգամ հանդիպեցինք: «Նա ինձ արթնացնում է ընկերության համար»:
Ինչպես կյանքի առաջին տարում ապրող շատ նորածինների դեպքում, ովքեր դժվարանում են քնել, խնդիրը սկսվեց այն ժամանակ, երբ Ջեյմսը մեկ ամսական էր: Ըստ երևույթին, նա «դեմ էր» ծնողների՝ իրեն քնեցնելու ջանքերին։ Սկզբում հերթով նստում էին նրա հետ ճոճաթոռին։ Նա ի վերջո քնեց, բայց հենց պառկած էր, նրա աչքերը լայն բացվեցին։ Մայրը հուսահատությունից սկսեց հանգստացնել նրան՝ պառկեցնելով կրծքին։ Ջերմությունը նրան հանգստացրեց, իհարկե։ Քանի որ ինքը մահացու հոգնած էր, նա պառկեց նրա հետ իր անկողնում և երկուսն էլ քնեցին։ Ջեյմսը երբեք չվերադարձավ իր անկողին։ Ամեն անգամ, երբ նա արթնանում էր, Ջեքին պահում էր նրան կրծքին և հույս ուներ, որ նա նորից կքնի։ «Ես ամեն ինչ արեցի, որպեսզի հետ մղեմ անխուսափելին, նորից կերակրեմ նրան»: Բայց, իհարկե, նա միշտ նորից կերակրում էր նրան: Ջեյմսը, բնականաբար, ցերեկը լավ էր քնում. հոգնած էր, ամբողջ գիշեր արթուն լինելով։
Այս փուլում դուք արդեն կարող եք ճանաչել այս իրավիճակում խեղաթյուրված դաստիարակության ծանր դեպքը: Ես հազարավոր հեռախոսազանգեր և էլփոստի զանգեր եմ ստանում չորս ամսական և բարձր երեխաների ծնողներից, ովքեր ինձ ասում են, որ իրենց երեխան.
դեռ հաճախ է արթնանում գիշերը
արթնացնում է նրանց ահավոր վաղ առավոտյան,
ցերեկը երբեք երկար չի քնել (մայրերից մեկը դա արտահայտել է «նա ցերեկը քնելու սիրահար չէ» բառերով.
չի քնում առանց նրանց օգնության.
Այս խնդիրները տարբեր բազմակի տատանումներով առավել տարածված են առաջին տարում: Եթե ​​ծնողները քայլեր չձեռնարկեն այս իրավիճակը փոխելու համար, այդ դժվարությունները վատթարանում են և շարունակվում են մինչև երեխայի մանկությունը, եթե ոչ ավելի երկար: Ես ընտրեցի Ջեյմսի գործը, քանի որ այն ներառում է բոլոր խնդիրները։
Երեք-չորս ամսականում նորածիններն արդեն պետք է ունենան հետևողական ռեժիմ և օր ու գիշեր քնեն իրենց անկողնում: Նրանք արդեն պետք է կարողանան հանգստանալ և քնել, ինչպես նաև ինքնուրույն նորից քնել, եթե արթնանան: Եվ նրանք պետք է քնեն ամբողջ գիշեր, այսինքն՝ առնվազն վեց շարունակական ժամ: Բայց շատ երեխաներ չեն համապատասխանում այս նկարագրությանը, ոչ չորս ամսականում, ոչ ութ ամսում, և ոչ էլ նույնիսկ մեկ կամ ավելի տարեկանում: Եվ երբ ծնողները գալիս են ինձ մոտ, նրանք հնչում են Ջեքիի և Մայքի նման. նրանք հուսահատ օգնության կարիք ունեն, նրանք գիտեն, որ ճանապարհին ինչ-որ տեղ սխալվել են, բայց նրանք գաղափար չունեն, թե ինչպես վերադառնալ ուղու վրա:
Որոշելու համար, թե ինչպես լուծել քնի խնդիրը, հիմնականում մի փոքր ավելի մեծ երեխաների մոտ, մենք պետք է տեսնենք ամբողջ օրը: Վերոհիշյալ խնդիրներից յուրաքանչյուրի աղբյուրը կարելի է գտնել առօրյայի բացակայության կամ անհամապատասխան կամ անհամապատասխան ռեժիմի մեջ (օրինակ, հինգ ամսական երեխա երեք ժամանոց գրաֆիկով): Հասկանալի է, որ դրանք ներառում են նաև խեղաթյուրված դաստիարակություն:
Ընդհանրապես, գրեթե բոլոր սցենարները գնացին նույն ճանապարհով, որը կարելի է կանխատեսել. երեխայի կյանքի առաջին ամիսներին երեխան լավ չէր քնում կամ քնում էր պատահական, ծնողները փնտրում են արագ լուծում, երեխային տանում են իրենց անկողին: կամ քնեցրեք նրան բատուտի կամ մեքենայի մեջ, կամ նրանք օգտագործում են իրենք իրենց. մայրիկն առաջարկում է կուրծքը հարմարավետության համար, հայրիկը հետ ու առաջ քայլում է սենյակում, ընդամենը երկու-երեք գիշերվա ընթացքում երեխան կախվածություն է զարգացնում աջակցությունից: Ամեն դեպքում, լուծումը պահանջում է երեխային լավ առօրյայի մեջ վերադարձնել: Երեք ամսական և ավելի բարձր երեխայի համար ռեժիմ սահմանելու կամ բարելավելու համար ես ծնողներին սովորեցնում եմ վերցնել/թափել (P.U./P.D.) մեթոդը:
Եթե ​​ձեր երեխան լավ է քնում և լավ ռեժիմ ունի, ապա ձեզ հարկավոր չէ վերելակ/թողնել մեթոդը: Բայց եթե դուք կարդում եք այս գլուխը, տրամաբանական է ենթադրել, որ դրա կարիքն ունեք: Այս գլուխը վերաբերում է միայն մեթոդին. ինչ է դա և ինչպես է տեխնիկան հարմարեցված տարիքային տարբեր խմբերին: Ես կարևորում եմ քնի խնդիրները, որոնք հատուկ են առաջին տարվան և ցույց եմ տալիս ձեզ մի քանի դեպքի ուսումնասիրություններ յուրաքանչյուր տարիքային խմբում, որպեսզի ցույց տան ձեզ, թե ինչպես է աշխատում բարձրացնելը/ցած դնելը: Գլխի վերջում ես ներառեցի նաև հատուկ բաժին քնելու մասին, որոնք ընդհանուր խնդիր են բոլոր տարիքային խմբերի համար: Վերջապես, քանի որ շատ ծնողներ գրել են ինձ՝ ասելու, որ վերցնելու/թափելու մեթոդը արդյունավետ չէ իրենց երեխաների համար, ես ստուգում եմ այն ​​տարածքները, որտեղ շատ ծնողներ սխալվում են:

Ո՞րն է հավաքման/թափման մեթոդը:
Բարձրացնել/թողնել մեթոդը իմ կես ճանապարհի քնի փիլիսոփայության հիմնաքարն է: Այն օգտագործվում է և՛ որպես դասավանդման գործիք, և՛ որպես խնդրի լուծման մեթոդ։ Էս ջան, երեխան քեզնից կամ որևէ այլ հենարանից կախված չէ քնելու համար, և նա նույնպես լքված չէ։ Մենք երեխային խնդիր չենք դնում ինքնուրույն լուծելու խնդիրը՝ մենք մնում ենք նրա կողքին և աջակցում նրան, չենք թողնում, որ նա լաց լինի, քանի դեռ չի քնել։
Կիրառում եմ վերելակ/պոտ երեք ամսականից մինչև մեկ տարեկան երեխաների մոտ, ովքեր չեն սովորել քնի հմտությունները, երբեմն օգտագործում եմ մեթոդը նաև ավելի մեծ տարիքում, հիմնականում ծանր դեպքերում կամ երբ երեխան երբեք առօրյա ռեժիմ չի ունեցել: Վերցնելը/ցած դնելը չի ​​փոխարինում հանգստացնող ծեսին, այն ավելի շատ վերջին միջոց է: Դա անհրաժեշտ է հիմնականում խեղաթյուրված դաստիարակության պատճառով։
Եթե ​​ձեր երեխան հանգիստ չէ քնի ժամանակ կամ դուք պետք է աջակցեք նրան քնեցնելու համար, դուք պետք է փոխեք այս սովորությունները, նախքան դրանք ամուր հաստատվեն կամ ավելի վատանան: Երբ Ջենինը, օրինակ, երկու ամսական էր, «նա պատրաստ էր միայն մանկասայլակում քնել», - ասում է նրա մայրը, որն այժմ «կարողանում է նրան քնեցնել միայն այն դեպքում, եթե ես նրան տանեմ մեքենայով զբոսանքի»։ Կախվածությունը աջակցությունից, ինչպես այլ տեսակի կցորդները, ժամանակի ընթացքում միայն ուժեղանում է: Եվ ահա բարձրացման/դնելու տեղ կա: Ես օգտագործում եմ այն՝
- սովորեցնել աջակցությունից կախված նորածիններին, թե ինչպես քնել անկախ օր ու գիշեր,
- սահմանել մի փոքր ավելի մեծ երեխայի համար ռեժիմ կամ վերականգնել առօրյան այն բանից հետո, երբ ծնողները շեղվել են դրանից,
- օգնել երեխային երեքժամյա ռեժիմից անցնել չորսժամյա ռեժիմի,
- երկարացնել շատ կարճ ցերեկային քունը,
- խրախուսեք երեխային առավոտյան ավելի երկար քնել, պայմանով, որ վաղ արթնանալը բխում է ծնողների արածից և ոչ թե երեխայի բնական կենսաբանական ժամից:

Բարձրացնել/իջնել կախարդական մեթոդ չէ: Այն ենթադրում է շատ քրտնաջան աշխատանք (այդ իսկ պատճառով ես հաճախ ծնողներին առաջարկում եմ համակարգել իրենց ջանքերը և հերթով կատարել. տե՛ս գլխի վերջը): Դուք փոխում եք երեխային քնեցնելու սովորական ձևը: Այսպիսով, երբ դուք նրան վայր եք դնում առանց աջակցության, տրամաբանական է ենթադրել, որ նա լաց կլինի, քանի որ նա սովոր է քնելու նախկին մեթոդին՝ շշով, կրծքով, օրորելով կամ ձիավարելով, ես այն աջակցությունն եմ, որը դուք նրան տրամադրել եք անցյալ. Դուք արդեն սկզբում կհանդիպեք առարկությունների, քանի որ երեխան չի հասկանում, թե ինչ եք անում։ Եվ այսպես, դուք պետք է բարձրացնեք նրան, որպեսզի հանգստացնեք և թույլ տաք, որ գոնե դուք գիտեք, թե ինչ եք անում: Օգտագործեք մեթոդ, որը համապատասխանում է ձեր երեխայի տարիքին, ֆիզիկական վիճակին և ակտիվության մակարդակին (կարող եք կարդալ, թե ինչպես դա անել տարբեր տարիքային խմբերին նվիրված հաջորդ բաժիններում): Բայց վերացնել/թափել մեթոդը հիմնված է մեկ պարզ գործընթացի վրա՝ երբ երեխան լաց է լինում, մտեք սենյակ: Նախ փորձեք նրան հանգստացնել խոսքերով և ձեռքը նրբորեն դրված նրա մեջքին: Մինչև վեց ամսական դուք կարող եք նաև շշուկով թփթփացնել, ավելի մեծ երեխաների մոտ այս գործողությունը կարող է խանգարել քունը (հիմնականում ֆշշոցը), ուստի մենք պարզապես ձեռքը դնում ենք երեխայի մեջքին՝ զգալու մեր ներկայությունը: Եթե ​​նա չի դադարում լաց լինել, վերցրեք նրան, բայց վայր դրեք այն պահին, երբ նա կդադարի լաց լինել և ոչ մի վայրկյան: Դուք պարզապես պետք է հանգստացնեք նրան, մի փորձեք քնեցնել, նա պետք է դա անի ինքնուրույն: Բայց եթե նա լաց է լինում և թեքվում է մեջքը, դրեք նրան հենց այնտեղ։ Երբեք մի կռվեք լացող երեխայի հետ։ Միևնույն ժամանակ, կապը պահպանեք՝ ամուր ձեռքը դնելով նրա մեջքին, որպեսզի նա իմանա, որ դուք այնտեղ եք: Մնացեք նրա հետ: Միջամտեք նաև ասելով. «Հիմա գնանք քնելու, սիրելիս, դու նոր ես գնում քնելու»:
Ամբողջությամբ պառկեցրեք նրան ներքնակի վրա, նույնիսկ եթե նա լաց է լինում ձեր ուսից հեռանալու պահին կամ իր անկողնու ճանապարհին։ Եթե ​​նա լաց է լինում, նորից վերցրեք նրան։ Այս մեթոդի հիմքում ընկած գաղափարն այն է, որ դուք նրան մխիթարություն և վստահություն եք տալիս և թույլ եք տալիս զգալ այս հույզը: Սրա հիմքում քո վարքագիծը նրան ասում է. «Դու կարող ես լաց լինել, բայց մայրիկը/հայրիկը քեզ հետ է: Ես գիտեմ, որ քեզ համար դժվար է նորից քնել, բայց ես այստեղ եմ քեզ օգնելու համար»:
Եթե ​​նա լաց է լինում, երբ դուք նրան վայր եք դնում, նորից վերցրեք նրան: Բայց հիշեք, մի կռվեք նրա հետ, երբ նա կամարավոր է մեջքը: Այս պայքարի և քրքրվելու մի մասն է նրա քնելու փորձը: Հրելն ու ներս փորելը իրեն հանգստացնելու նրա մանկական միջոցն է: Մեղավոր մի զգա, դու նրան չես վնասում: Եվ նրա արձագանքները որպես անձնական վիրավորանք մի ընդունեք. նա ձեզ վրա չի բարկանում: Նա պարզապես դժբախտ է, քանի որ նա երբեք չի սովորել, թե ինչպես քնել, և դուք գործում եք նրան օգնելու և հանգստացնելու համար: Ինչպես մեծահասակները, ովքեր անքուն գիշերը շուռ են գալիս անկողնում, նա պարզապես ուզում է հանգստանալ:
Միջին հաշվով, գործողության տևողությունը քսան րոպե է, բայց կարող է տևել նաև մեկ ժամ կամ ավելի: Ես վստահ չեմ, թե որն է իմ ռեկորդը, բայց որոշ նորածինների հետ ես ստիպված եմ եղել ավելի քան հարյուր անգամ բարձրացնել/թափել: Հաճախ ծնողները վստահ չեն մեթոդին: վստահ են, որ իրենց երեխայի հետ դա պարզապես անարդյունավետ է: Նրանք դա չեն տեսնում գործիք. Մայրիկները նույնպես մտածում են, եթե ես չօգտագործեմ իմ կուրծքը, ի՞նչ ունեմ: Ինչպե՞ս կարող եմ հանգստացնել նրան: Այսպիսով, դուք կարող եք օգտագործել ձեր ձայնը, ինչպես նաև մարմնական միջամտությունը: Ձեր ձայնը, հավատացեք, թե ոչ, ձեր ամենահզոր գործիքն է: Երբ դուք խոսում եք ձեր երեխայի հետ նուրբ և մեղմ տոնով, և անհրաժեշտության դեպքում կրկնում եք նորից ու նորից («դու հենց նոր գնում ես քնելու, սիրելիս»), դու նրան հասկացնում ես, որ չես լքի նրան: Դուք պարզապես օգնում եք նրան գնալ քնելու: Երեխաները, որոնց ծնողները օգտագործում են բարձրացում/թուլացում, ի վերջո ձայնը կապում են հանգստության հետ, և այլևս այն բարձրացնելու կարիք չկա: Այն պահին, երբ նրանք վստահ են զգում, երբ լսում են իրենց ծնողների վստահեցնող խոսքերը, ավելորդ ոչինչ պետք չէ նրանց վստահություն հաղորդելու համար:
Եթե ​​բարձրացնեք/տեղադրեք ճիշտ ձևով՝ վերցնելով նրան, երբ նա լաց է լինում, և վայր գցեք, երբ նա դադարի լաց լինել, ի վերջո փոթորիկը կհանդարտվի, և նրա լացը կթուլանա: Սկզբում նա կարող է սկսել քաշել քիթը և հեկեկոցների միջև շունչ քաշել, երբ աստիճանաբար «դանդաղեցնում է»: Այս փոփոխությունները գրեթե միշտ ցույց են տալիս, որ քունը մոտ է։ Մի մոռացեք թողնել ձեր ձեռքը դրա վրա: Ձեր ձեռքի ծանրությունը, զուգորդված ձեր բանավոր հավաստիացումների հետ, թույլ է տալիս նրան իմանալ, որ դուք այնտեղ եք: Մի շոյեք ու մի ասեք «շշշ» և մի՛ դուրս եկեք սենյակից... մինչև չտեսնեք, որ նա խորը քուն է մտել։
Վերցնել/թողնել մեթոդը նախատեսված է վստահեցնելու և վստահություն ստեղծելու համար: Ի վերջո, որպեսզի ձեր երեխային սովորեցնեք քնել և կրկին ստանա իր անձնական ժամանակը, դուք, իհարկե, պատրաստ եք բարձրացնել և վայր դնել հիսուն և հարյուր անգամ, կամ նույնիսկ անհրաժեշտության դեպքում հարյուր հիսուն անգամ, այնպես չէ՞: Եթե ​​ոչ, ապա դուք ճիշտ գիրք չեք կարդում: Կարճ ու հեշտ լուծումներ չկան։
Վերցնել/թափել մեթոդը չի խանգարում լաց լինել: Այն ինչ անում է, դա կանխում է լքվելու վախը, քանի որ դու մնում ես երեխայի հետ և հանգստացնում նրա լացը . Նա չի լացում, որովհետև ատում է քեզ, կամ որ դու վնասում ես նրան: Նա լաց է լինում, քանի որ դուք փորձում եք նրան այլ կերպ քնել, և նա հիասթափված է: Երբ երեխաները փոխում են իրենց սովորությունը, նրանք լաց են լինում։ Բայց նրանք լաց են լինում հիասթափությունից, և այս լացը բոլորովին տարբերվում է լքվածության զգացումից առաջացած լացից, որն ավելի հուսահատ է, վախով լի, գրեթե պարզունակ հեկեկոց, որի նպատակն է վերադարձնել քեզ սենյակ և հիմա։
Վերցրեք, օրինակ, փոքրիկ Ջենինը, որի մասին ես ավելի վաղ նշեցի: Երբ նրա մայրը դադարեց օգտագործել շարժման հենարանը՝ մանկասայլակում և մեքենայում, նրան քնեցնելու համար, Ջանինին դա դուր չեկավ: Սկզբում նա երկար լաց եղավ և հիմնականում ասաց. «Ի՞նչ ես անում, մայրիկ, ինձ այդպես չէին քնեցնում»: Բայց մի քանի գիշեր բարձրացնելուց/ցած դնելուց հետո նա կարողացավ քնել առանց աջակցության:
Արդյունավետ լինելու համար վերելակ/տեղադրման գործողությունը պետք է համապատասխանի զարգացմանը: Ի վերջո, չորս ամսական երեխայի հետ վարքագիծը տարբերվում է տասնմեկ ամսական երեխայի վարքից: Եթե ​​այո, ապա տրամաբանական է փոխել վերելակը/տեղադրել և հարմարեցնել այն նորածնի կարիքներին և փոփոխվող բնութագրերին: Հաջորդ չորս բաժիններում՝ երեքից չորս ամիս, չորսից վեց ամիս, վեցից ութ ամիս և ութ ամսից մինչև մեկ տարի, ես համառոտ կքննարկեմ յուրաքանչյուր տարիքային խմբի նորածինների առանձնահատկությունները և քնի հետ կապված նուրբ փոփոխությունները: ժամանակ, ժամանակ. Զարմանալի չէ, որ շատ տարածված խնդիրներ, ինչպիսիք են գիշերվա ընթացքում արթնանալը և ցերեկային կարճ քունը, կարող են երկար շարունակվել: Ես նաև ներառել եմ այն ​​հիմնական հարցերը, որոնք տալիս եմ՝ կոնկրետ խնդիրն ամբողջությամբ հասկանալու համար: Ճիշտ է, ես սովորաբար հետևողական հարցեր եմ տալիս քնի ռեժիմի, ուտելու սովորությունների, գործունեության և այլնի վերաբերյալ, բայց կարծում եմ, որ եթե այսքան հեռու եք կարդացել, ապա լավ եք հասկանում իմ հետազոտության խորությունը: (Ինչպես ես ավելի վաղ խորհուրդ տվեցի, խնդրում ենք կարդալ բոլոր բաժինները բոլոր տարիքային խմբերի համար: Նույնիսկ եթե ձեր երեխան անցել է որոշ ավելի վաղ փուլեր, այս հարցերը ձեզ կտրամադրեն լրացուցիչ տեղեկություններ, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե ինչու է ձեր երեխան դժվարանում քնել:) Այնուհետև ես բացատրում եմ, թե ինչպես կարելի է համապատասխանեցնել վերելակը/պառկելը յուրաքանչյուր տարիքային խմբի համար: Յուրաքանչյուր բաժնից հետո ես ավելացրել եմ մի օրինակ այդ տարիքային խմբից, որպեսզի ցույց տամ, թե ինչպես կարելի է ոտքի հանել տարբեր իրավիճակներում և զարգացման տարբեր փուլերում:

Ինչպե՞ս արագ պառկեցնել երեխային քնելու: Բուժքույր Թրեյսի Հոգն ունի պատասխանը և մեկից ավելի: Նրա մեթոդները կարող են անսովոր թվալ, բայց հավատացեք ինձ, արժե փորձել:

Թրեյսի Հոգգի «Քնկոտ մայրիկի գաղտնիքները» և «Ինչ է ուզում քո երեխան» գրքերը հսկայական ժողովրդականություն են ձեռք բերել ամբողջ աշխարհում: Խորհուրդ է տրվում դրանք կարդալ արդեն հղիության փուլում՝ նախապես հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է հարաբերություններ կառուցել երեխայի հետ։

Ով է նա?

Թրեյսի Հոգը 25 տարվա փորձ ունեցող բուժքույր է։ Նա աշխատել է շատ տարբեր փոքր երեխաների և նրանց ծնողների հետ: Նրան հաճախ անվանում են նորածինների «շշնջացող»: Թրեյսին յուրաքանչյուր ընտանիքի առաջարկում է խնդիրների լուծման իր հատուկ մոտեցումը: Նա կարծում է, որ երեխան ծնվելուց ի վեր անհատականություն է, և մայրը պետք է ուշադիր հետևի, լսի և ամենակարևորը հարգի նրա ցանկությունները:

Ամենօրյա ռեժիմ

Օրվա ռեժիմը պետք է կառուցվի՝ կախված երեխայի անհատական ​​խառնվածքից։ Հայտնի է, որ օրվա ընթացքում ծեսերը շատ կարեւոր են յուրաքանչյուր երեխայի համար։ Օրինակ, մոր օրորոցային երգը կամ լույսն անջատելը երեխայի կողմից պետք է ընդունվի որպես քնելու ազդանշան: Ըստ Թրեյսիի՝ առօրյան պետք է ունենա խիստ հերթափոխ՝ սնուցում, ակտիվություն, քուն, ազատություն։ Դուք չեք կարող համատեղել սնուցումն ու քունը, ինչպես նաև չեք կարող փոխել գործողությունների հերթականությունը։ Հետո մոտ երկու շաբաթ անց կարող են ի հայտ գալ առաջին արդյունքները՝ փոքրիկը հանգիստ քուն կունենա, իսկ մայրը ժամանակ կունենա իր համար։

Շշուկով

Շշուկը կարելի է օգտագործել չորս ամսից հետո, երեխան պետք է լինի բացարձակ առողջ։ Այսպիսով, դուք պետք է երեխային դնեք ձեր ուսին և սկսեք բարձր ու միապաղաղ ֆշշացնել նրա ականջում։ Այս պահին պետք է սրտի բաբախյունով ժամանակին շոյել նրա մեջքին: Երբ երեխան սկսում է քնել, դուք պետք է նրան նստեցնեք օրորոցի մեջ և շարունակեք շշնջալ և ձեռքով թփթփացնել մահճակալին, մինչև նա վերջապես քնի: Ամենակարևորն այն է, որ երեխան չքնի իր գրկում, ապա կարճ ժամանակ անց նա կսկսի ինքնուրույն քնել իր օրորոցում։

Ժամաչափ

Մեթոդը նախատեսված է ինը ամսական երեխաների համար։ Շատ մայրեր երազում են քնելուց առաջ երեխային կրծքից հեռացնելու մասին: Ինչպե՞ս դա անել: Նախ երեխային սովորականի պես կերակրում են, մայրը զարթուցիչը դնում է 10 րոպե, ցույց տալիս երեխային և ասում. «Հենց որ զանգի, կաթը կվերջանա»։ Եվ նա անում է այնպես, ինչպես ասաց. Սկզբում երեխան լաց կլինի մոտ 40 րոպե և սնունդ կպահանջի, բայց մայրը պետք է անդրդվելի լինի։ Թող համոզի նրան գնալ քնելու, գրքեր կարդալ և երգեր երգել։ Հենց որ երեխան հանգստանա, հարկավոր է նրան անկողնում պառկեցնել։ Որոշ ժամանակ անց ժամաչափը անցնում է ավելի քիչ րոպեների: Այսպիսով, երեխան աստիճանաբար ամբողջությամբ կհրաժարվի ուտելուց քնելուց առաջ, իսկ հետո՝ գիշերային քնելուց առաջ։

Նա վերցրեց նրան և դրեց օրորոցի մեջ

Եթե ​​ձեր բոլոր նախկին փորձերը ձախողվել են, կոշտ մոտեցումը մնում է: Միաժամանակ պահպանվում են քնելուց առաջ բոլոր ծեսերը՝ լողանալը, օրորոցայինը կամ հեքիաթը։ Դուք բացատրում եք ձեր երեխային, որ քնելու ժամանակն է և դրեք նրան իր օրորոցում: Եթե ​​նա շատ է լացել, վերցրեք նրան, օգտագործեք շշուկով և նորից դրեք անկողնու մեջ՝ ձեր ձեռքը թողնելով նրա մեջքին: Երբ նա հանգստանա, դուք պետք է հեռացնեք այն: Մեթոդը կարող է օգտագործվել չորս ամսականից, բայց յուրաքանչյուր երեխայի համար առանց օգնության քնելուն ընտելանալու ժամանակը կարող է շատ տարբեր լինել:

Շատ մայրեր Թրեյսի Հոգգի մեթոդները բավականին սթրեսային են համարում: Նրանց համար հարմար է երեխայի հետ նույն անկողնում քնել և ամբողջ գիշեր պահել նրան կրծքին։