Ինչ է անհրաժեշտ առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար: Առողջ երեխաների ծննդյան վրա ազդող գործոնների վերաբերյալ հետազոտություն

Շատ ապագա մայրեր շատ պատասխանատու են հղիության և երեխայի ծննդյան վերաբերյալ: Եվ ճիշտ, քանի որ նորածնի ծնունդը միշտ էլ մեծ իրադարձություն է: Այս հոդվածից յուրաքանչյուր հղի կին կկարողանա սովորել, թե ինչպես մեծացնել ուժեղ երեխա ունենալու հավանականությունը, և ով կարող է հղիության ընթացքում աղոթել առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար:

Հետադարձ կապի հետ

Ապագա մայրը կկարողանա իր երեխային առողջ ծնել, եթե ծննդաբերությունը սկսվի 38-ից 42 շաբաթ ընկած ժամանակահատվածում: Հղիության այս ժամանակահատվածներում երեխան համարվում է լիարժեք բոլոր ցուցանիշների համար, և բոլոր օրգաններն ու համակարգերը լիովին զարգացած են: Բացառությունները, երբ ծննդաբերությունը, որը սկսվել է մինչև 38 շաբաթը, կարելի է վերագրել այն դեպքերին, երբ կինը երկվորյակների կամ եռյակների է սպասում:

Որո՞նք են հավանականությունները:

Նախ, ծննդաբերությունը նվազեցնելու համար մայրը պետք է հոգ տանի իր մասին. Ինչպե՞ս կարող եք առողջ երեխա լույս աշխարհ բերել, եթե մայրն ինքը առողջ չէ: Առանց շեղումների ուժեղ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար ապագա մայրը պետք է գործի բժշկի բոլոր դեղատոմսերին համապատասխան:

Ի՞նչ պետք է անենք:

Perիշտ նախապատրաստում երեխային հղիանալուց առաջ, որը ներառում է.

1. Հրաժարվել ծխելուց;
2. Ալկոհոլային խմիչքներ չխմելը;
3. Առողջ ապրելակերպ վարելը;
4. Սպորտային գործունեություն;
5. Բոլոր անհրաժեշտ թեստերի առաքում, ներառյալ ցիտոլոգիայի համար քսուք: Այս վերլուծության արդյունքը ցույց կտա, արդյոք կինը քաղցկեղ ունի:
6. Խորհրդակցություն բժիշկների հետ: Ոչ միայն գինեկոլոգի, այլեւ նյարդաբանի, ակնաբույժի, սրտաբանի, ատամնաբույժի մոտ: Լավագույնն այն է, որ ապագա մայրի բերանի խոռոչը մաքրվի նույնիսկ հղիանալուց առաջ: Քանի որ, եթե ատամների վիճակը շատ լավ չէ, և, օրինակ, առջեւում բարդ բուժում է, որի ընթացքում չի կարելի անել առանց ռենտգենի:
7. Ուլտրաձայնային - վերարտադրողական համակարգի հետազոտություն;
8. Կնոջ հետ կնոջ այցելությունը գենետիկ է, որը խորհրդակցության ընթացքում կկարողանա ապագա ծնողներին ասել, թե ինչ հավանականություն ունի առողջ երեխա ունենալը:

Հղիության ընթացքում ապագա մայրը պետք է գործի հետևյալ ալգորիթմի համաձայն.

• Գնացեք գինեկոլոգի հետ հանդիպում նախածննդյան կլինիկայում գրանցվելու համար.
• Անցեք անհրաժեշտ թեստերը և անցեք բժշկական այլ մասնագետների որոշակի ցուցակ: Բժիշկների (նյարդաբան, ակնաբույժ, ստոմատոլոգ և, անհրաժեշտության դեպքում, այլ մասնագետներ) հղի կնոջ խորհրդակցությունը տեղի է ունենում առաջին եռամսյակում:

Հղի կինը պետք է անպայման թեստեր անցնի յուրաքանչյուր եռամսյակ:

• Լրացրեք երեքը: Այս հետազոտությունները հնարավորություն կունենան ամբողջական տեղեկատվություն տալ նորածնի մասին և արդյոք զարգացման այս փուլում գտնվող երեխան զարգացման շեղումներ ունի:
• Դիտեք ձեր սննդակարգը;
• Մի ծխեք կամ գոնե մեկ օր.
• Վերցրեք վիտամիններ, որոնք նշանակում է ձեր բժիշկը;
• Ավելի հաճախ քայլեք մաքուր օդով:

Կարևոր է նաև, թե ինչպես է ընթանալու ծննդաբերությունը. Ծննդաբերության ժամանակ կինը պետք է ճիշտ շնչի և լսի մանկաբարձի բոլոր ցուցումները և հետևի դրանց, ապա մեծանան հավանականությունները, որ երեխան ծնվելու է առանց առողջական խնդիրների:

Ինչպե՞ս այս դեպքում առողջ երեխա լույս աշխարհ բերել: Այո, առողջ երեխաները ծնվում են ՄԻԱՎ-ով: Եթե \u200b\u200bկինը հիվանդության սկզբնական փուլում է, ապա հղիության ընթացքում ապագա մայրի մարմնում նման վարակը հետագա չի զարգանա: Այն դեպքում, երբ հղի կնոջ հիվանդությունը երկար ժամանակ զարգանում է, կարող են խնդիրներ առաջանալ ՝ ինչպես երեխա ունենալու, այնպես էլ նրա ծննդյան հետ կապված:

Արգանդում գտնվող փոքր երեխան հղիության առաջին ամիսներին կարող է նրանից վարակ ստանալ: Եթե \u200b\u200bերեխան վարակվում է նման ներարգանդային վարակով, ապա մեծ հավանականություն կա, որ փոքր մարդ ծնվի ծանր արատներով և շատ քիչ կապրի: Բայց այս իրավիճակը հազվադեպ է լինում:

Ամենից հաճախ երեխան, ինչպես իր մայրը, հիվանդանում է ՄԻԱՎ վարակով `հետևյալ դեպքերում.

• Եթե \u200b\u200bմայրը հիվանդանում է իմունային անբավարարության վիրուսով `երեխա կրելիս.
• Ապագա մայրը ուշանալու համար դիմել է բժշկական մասնագետի օգնությանը, և հիվանդությունն անցել է վերջին փուլ:
• Հղիության երրորդ փուլի ընթացքում;
• Ofննդաբերության սկսվելուց առաջ;
• Ննդյան պահին: Վարակը կարող է առաջանալ, եթե երեխայի մաշկը վնասված է ծննդաբերական ջրանցքով անցնելիս:

Պատահում է նաև, որ ՄԻԱՎ դրական թեստ ունեցող կինը կարող է առողջ երեխա լույս աշխարհ բերել, չնայած ծնվելուց որոշ ժամանակ երեխան կունենա մայրական հակամարմիններ: Եվ միայն մի քանի տարի հետո, երբ երեխայի մարմինը զարգացնի իր հակամարմինները, հնարավոր կլինի պարզել, արդյոք երեխան վարակվել է մորից:

• Այն դեպքում, երբ նորածնի մայրը դժվար ծնունդ ունեցավ:

Հղիության ամբողջ ընթացքում ՄԻԱՎ-ով ապագա մայրը պետք է անցնի հակավիրուսային թերապիա: Նման թերապիան էապես կնվազեցնի նորածնի վարակման ռիսկը, նույնիսկ հղիության առաջին ամիսներին:

Ո՞ւմ աղոթենք:

Հղիության ընթացքում ապագա մայրը կարող է աղոթել առողջ երեխայի ծննդյան համար: Ո՞ր պատկերակն աղոթել առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար.

• Անամնեզն արդեն ունեցել է հղիություններ, որոնք ավարտվել են աբորտով;
• Կինը առաքվում է.
• Երկար ժամանակ անհնար է հղիանալ;
• Ապագա մայրը դժվարանում է հղիություն կրել: Այս դեպքում աղոթքները այս հրաշք պատկերակի առջև կօգնեն ուղղափառներին հղիությունը հասցնել ցանկալի ամսաթվին և ծնել երեխա, որը զարգացման պաթոլոգիա չի ունենա:

Ինչպես տեսնում եք վերը նշվածից, առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար ապագա մայրը պետք է ժամանակին գրանցվի, հետևի բժշկի բոլոր առաջարկություններին: Եվ առանց համոզվելու ինքներդ ձեզ. «Ես առողջ երեխա եմ բերում և ծնում»: Իսկ առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու հնարավորությունը հաճախ կախված է հենց ծնողներից, ովքեր գիտակցաբար պետք է մոտենան մայրությանը: Առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու ոչ մի աղոթք չի օգնի, եթե նրանք բուռն ապրելակերպ վարեն:

Ինչպես ծննդաբերել առողջ երեխա տեսանյութում.

Հետադարձ կապի հետ

Նորածնի առողջության վրա ազդում են բազմաթիվ գործոններ ՝ ներառյալ երկու ծնողների առողջությունը, հղիության ընթացքը և ծննդաբերության գործընթացը: Երեխա պլանավորելիս մայրը պետք է իմանա, որ հաջորդ ինն ամիսների ընթացքում նրան պետք է շատ համբերություն, ուշադրություն իր անձի նկատմամբ, հատուկ ռեժիմի պահպանում և բժշկի առաջարկությունների կատարում, որպեսզի հղիությունը հաջող լինի: Դիետան շատ կարևոր է, որում անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ առողջ սնունդ, մրգեր, բանջարեղեն ներառել, հղի կանանց համար անհրաժեշտ է վիտամինների հատուկ համալիր ընդունել:

Հղիության ընթացքում վարքի վերաբերյալ բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները կնոջը տրամադրում է նրա վերահսկող բժիշկը: Դուք պետք է հնարավորինս շուտ գրանցվեք հղիության համար: Անգամ ապագա կանխիկ արտոնությունների ստացման չափը կախված է դրանից: Բժիշկը ձեզ կասի, թե ինչ է անհրաժեշտ առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար, նշանակում է բոլոր անհրաժեշտ թեստերն ու հետազոտությունները: Որպես կանոն, այս նշանակումները բոլորի համար նույնն են, բայց կան դեպքեր, երբ կինը պետք է լրացուցիչ հետազոտություններ և խորհրդատվություններ անցնի այլ մասնագետների հետ, այնուհետև բժիշկը տալիս է համապատասխան ուղղորդում: Եթե \u200b\u200bապագա մայրը ունի քրոնիկ հիվանդություններ, անհրաժեշտ է տեղեկացնել բժիշկներին դրանց մասին `հղիության ընթացքում թույլատրված անհրաժեշտ դեղամիջոցների հետագա վերահսկման և ընտրության համար: Այնուամենայնիվ, շատ կանանց վախեցնում է պետական \u200b\u200bմարմիններ մշտական \u200b\u200bայցելությունները, կանանց խորհրդատվությունները և նրանց նախընտրում են դիտարկել վճարովի կլինիկաներում, որտեղ հերթեր չկան:

Այս մոտեցումը միանգամայն արդարացված է, բայց դուք դեռ պետք է առնվազն մի քանի անգամ այցելեք պետական \u200b\u200bխորհրդատվություն ՝ ծննդաբերության վկայական ստանալու համար, իսկ ժամանակավոր անաշխատունակության սերտիֆիկատ ՝ աշխատավայրում հղիության արձակուրդի դիմելու համար: Նաև անհրաժեշտ է հնարավորինս հաճախ լինել մաքուր օդում: Ապագա մայրը պետք է փորձի օրական առնվազն երկու-երեք ժամ տրամադրել քայլելուն, և ավելի լավ է, եթե այն հեռու է զբաղված արահետներից, ինչ-որ տեղ անտառում, հրապարակում կամ այգում: Պտղի հիպոքսիայից խուսափելու համար անհրաժեշտ է թթվածնի անընդհատ մատակարարում: Պետք է քայլել ոտքով ՝ խորը շնչելով: Հղի կանանց համար կարող եք կատարել հատուկ վարժություններ: Վերստուգող բժիշկը ձեզ կասի, թե կոնկրետ որոնք են այս վարժությունները և ինչպես պետք է դրանք արվեն: Առավոտյան հղի կանանց հատուկ վարժությունը օգտակար է, այն օգնում է կանխել թմրությունն ու ուռուցքը: Շատ կանայք հաճախում են հատուկ դասընթացներ հղի կանանց համար:

Սա ճիշտ և նպատակահարմար է, քանի որ նման դասընթացների ընթացքում դուք կարող եք շատ հետաքրքիր և օգտակար գիտելիքներ սովորել: Նրանք հատուկ ֆիթնես կամ յոգա են անում հղի կանանց համար, դասախոսություններ կարդում ծննդաբերության, երեխայի կերակրման և խնամքի վերաբերյալ, հանդիպում այլ ապագա մայրերի և ձեռք բերում ընկերուհիներ ՝ արժեքավոր փորձի փոխանակման համար: Առողջ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար յուրաքանչյուր կին պետք է սովորի ճիշտ վարքը ծննդաբերության ընթացքում և ճիշտ շնչառություն: Իհարկե, երբ կինը ծննդաբերում է, բժիշկները նրան կասեն ամեն ինչ, բայց ավելի լավ է նախօրոք պատրաստվել կարևոր իրադարձության, լսել դասախոսությունների դասընթացներ պատշաճ շնչառության վերաբերյալ և պրակտիկա վարել: Լողավազանում դասերը օգտակար են ապագա մայրիկի համար, բայց պայմանով, որ դրանում հակացուցումներ չկան: Բայց բաղնիքը և սաունան անցանկալի են բարձր ջերմաստիճանի պատճառով: Այցելությունների առավելագույն թույլատրված ժամանակը 3-5 րոպեից ոչ ավելի է: Հղիության ընթացքում դուք պետք է հնարավորինս շատ ուշադրություն դարձնեք ինքներդ ձեզ և անընդհատ լսեք ձեր սեփական զգացմունքները, այդպիսի հարցերում ինտուիցիան կարևոր դեր է խաղում:

Anyանկացած հիվանդություն պետք է հաղորդվի բժշկին, կարող է պահանջվել հոսպիտալացում: Դուք չպետք է վախենաք դրանից, սա սովորական բժշկական մարտավարություն է, և շատ դեպքերում բժիշկները նախընտրում են պարզապես խաղալ այն անվտանգ և դիտարկել հղի կնոջը հիվանդանոցային պայմաններում: Բայց բժշկական դեղատոմսերի համապատասխանությունը հեռու է այն ամենից, ինչը հաջող կդարձնի հղիությունը: Հղիության ընթացքում դուք պետք է շատ դրական հույզեր ստանաք, քանի որ մոր տրամադրությունը փոխանցվում է իր երեխային:

Լսեք հանգստացնող դասական երաժշտություն (ի դեպ, երեխան նույնպես այն դուր է գալիս), շփվեք երեխայի հետ, տեղեկացրեք նրան, թե որքան ուրախ եք, ինչպես եք սպասում նրա ծննդին: Հղիության ընթացքում ավելի լավ է չպահպանել խիստ դիետան, բայց խուսափել միայն բոլորովին անցանկալի սնունդներից, ինչպիսիք են արագ սնունդը, պահածոները, ապխտած միսը, հատկապես տաք համեմունքները և այն, ինչը կարող է առաջացնել անհատական \u200b\u200bալերգիա: Անհրաժեշտ է ինչպես ձեզ, այնպես էլ ձեր երեխային պարբերաբար ապահովել բավարար քանակությամբ վիտամիններ և սնուցիչներ: Բայց փորձեք հնարավորինս քիչ այցելել խանութներ ձեր սեփական խանութներով, և ավելին, մի՛ կրեք ծանր պարկերով մթերքներ: Սա թողեք ձեր ամուսնուն կամ ընտանիքի այլ անդամներին: Ընդհանուր առմամբ, ավելի լավ է խուսափել գերբնակեցված բոլոր տեղերից, հատկապես ցանկացած վիրուսային վարակի համաճարակների ժամանակ: Հղիության ընթացքում իմունային համակարգը թուլանում է, և շատ ավելի հեշտ կլինի հիվանդանալ, և դրա բուժումը ավելի շատ ժամանակ կպահանջի, քանի որ հղի կանանց համար շատ դեղեր արգելված են: Եվ դուք նույնպես պետք է շատ լուրջ ընդունեք այն հարցը, թե երբ և ինչպես է տեղի ունենալու ծնունդը:

Հղիության յոթերորդ ամսից աշխատավայրում յուրաքանչյուր կին ստանում է ծննդաբերության արձակուրդ: Սա նշանակում է, որ այսուհետ դուք ամբողջովին կմնաք ինքներդ ձեզ և կպատրաստվեք ապագա ծնունդին: Ընտրեք հարմար ծննդատուն, կարդացեք դրա վերաբերյալ ակնարկներ, հանդիպեք բժշկի հետ, ով ծննդաբերելու է: Գլխավորն այն է, որ նա վստահություն ներշնչի, և որ հնարավորինս շատ ժամանակ ձեզ հետ լինի ծննդաբերության ժամանակ: Theննդաբերության ժամանակ բժշկի և մոր ճիշտ, համաձայնեցված պահվածքը երաշխիքն է, որ դուք առողջ երեխա կունենաք: Birthննդաբերելուց հետո դուք կարող եք մնալ ձեր երեխայի հետ նույն բաժանմունքում, չնայած շատ ծննդատներում սա վճարովի ծառայություն է կամ այլ կանանց հետ ընդհանուր բաժանմունքում, որտեղ երեխաներին բերում են կերակրման: Բայց երբ ամեն ինչ, ինչպես հղիությունը, այնպես էլ ծննդաբերությունն ավարտվեն, այդ ժամանակ կհասկանաք, թե որքան ուրախ է երեխա ունենալը, և որքան հիանալի է մայր լինելը:

Ինչպես ծնել առողջ երեխա? Այս հարցը արդիական է յուրաքանչյուր ապագա մայրիկի համար, քանի որ ապագա երեխայի առողջությունը ուղղակիորեն կախված է հղիության ընթացքում կնոջ առողջական վիճակից և շրջակա միջավայրի գործոնների ազդեցությունից: Ի՞նչից պետք է խուսափի հղի կինը և ինչպես հոգ տանել իր առողջության մասին: Այս մասին խոսենք այս հոդվածում:

Ապագա անձի օրգանների և համակարգերի հիմնական տեղադրումը տեղի է ունենում հղիության առաջին 12 շաբաթվա ընթացքում (առաջին եռամսյակ): Այս ժամանակահատվածում սաղմը վերածվում է փոքրիկ մարդու, բայց զարգացման այս առաջին ամիսներն են, որ ամենակարևոր դերն են խաղում: Այս ժամանակահատվածում պտուղը շատ խոցելի է, և նույնիսկ մրսածությունը (կամ կոկորդի բանալ ցավը) կարող է բացասաբար ազդել դրա զարգացման վրա: Գործոնները, որոնք բացասական ազդեցություն են ունենում պտղի վրա և հանգեցնում են արատների առաջացման, կոչվում են տերատոգեն: Դրանք ներառում են վատ սովորություններ, վարակիչ հիվանդություններ, պայմաններ և կյանքի որակ, ինչպես նաև որոշ դեղամիջոցներ: Հետևաբար, հարցը « ինչպես ծնել առողջ երեխա«Արդյո՞ք հարց է առաջանում, թե որ գործոններից պետք է խուսափել հղիության ընթացքում:

Արատները բաժանվում են ժառանգական (գենային մուտացիաներ, պաթոլոգիական ժառանգական քրոմոսոմային փոփոխություններ) և ձեռք բերված: Պտղի բնածին արատները կարող են ներառել արտաքին արատներ, որոնք հնարավոր է շտկել (օրինակ ՝ «շրթունքների ճեղքվածք», «քիմքի ճեղքվածք»), կամ ներքին օրգանների ու համակարգերի աճի ու զարգացման խանգարումներ:

Եկեք քննարկենք այն հիմնական գործոնները, որոնցից ուղղակիորեն կախված է առողջ երեխայի ծնունդը:

Խելը

Հղիության ընթացքում ծխելը - պտղի զարգացման վրա ազդող հիմնական բացասական գործոններից մեկը: Այն երեխաները, որոնց մայրերը հղիության ընթացքում ծխում էին, բրոնխային ասթմայի զարգացման 65% -ով ավելի մեծ ռիսկ ունեն: Ընդհանուր առմամբ հայտնի է, որ ծխախոտի ծուխը պարունակում է մոտ 4500 շատ թունավոր և քաղցկեղածին նյութեր, իսկ ծխախոտի հիմնական բաղադրիչը ՝ նիկոտինը, ներթափանցում է պլասենցիայի արգելքը և բացասաբար է ազդում պտղի վրա: Բացի այդ, ծխելու արտադրանքի մուտքն արյան մեջ առաջացնում է արգանդը մատակարարող անոթների ջղաձգություն, և երեխան սկսում է հիպոքսիա զգալ (թթվածնի պակաս):

Երեխայի համար ձեր վատ սովորության հետևանքները հետևյալն են.

• թթվածնի քրոնիկական պակասություն (հիպոքսիա);
• ներարգանդային աճի դանդաղեցում (ներարգանդային աճի դանդաղեցում);
• քաշի բացակայություն;
• դեմքի պաթոլոգիա, սեռական օրգանների թերզարգացում;
• թոքային թերզարգացման համախտանիշի և պտղի ներարգանդային մահվան ռիսկի բարձրացում;
• թմրամոլության.

Ալկոհոլ

Modernամանակակից գիտական \u200b\u200bհետազոտությունները ցույց են տվել, որ տղամարդու արյան մեջ ալկոհոլ պարունակությունը համապատասխանում է դրա պարունակությանը սերմնահեղուկում: Հետեւաբար, բեղմնավորման օրը ալկոհոլ օգտագործելը, ինչպես նաեւ քրոնիկական չարաշահումը բացասաբար են ազդում պտղի վրա: Բայց հղիությունից առաջ կնոջ կողմից խմած ալկոհոլը գործնականում չի ազդում նրա երեխայի զարգացման վրա:

Բայց հղիության առաջին ամիսներին արգելվում է ալկոհոլ օգտագործել `դա խանգարում է բջիջների բաժանումին, ինչը կարող է հանգեցնել արատների: Շատ վաղ փուլում ալկոհոլ օգտագործելը (երբ կինը դեռ չգիտի հղիության մասին) չի ազդում արատների առաջացման վրա, բայց կարող է ազդել հարմարվողականության գործընթացների վրա: Հղիության 2-րդ և 3-րդ եռամսյակների ընթացքում ձեր մանկաբարձ-գինեկոլոգի թույլտվությամբ կարող եք շաբաթը մեկ շոյվել ինքներդ ձեզ մի բաժակ չոր գինիով կամ թեթև թեթև գարեջրով: Այնուամենայնիվ, ապագա մայրերի համար ալկոհոլի «առաջարկվող» դոզան չկա:

Էկոլոգիա

Noարմանալի չէ, որ բժիշկները հղի կանանց խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախ լինել դրսում: և տեղափոխվել ավելի էկոլոգիապես մաքուր շրջաններ: Ի վերջո, խոշոր քաղաքներում smog- ը պարունակում է նաեւ նյութեր, որոնք բացասաբար են ազդում պտղի վրա: Մայրաքաղաքային բնակավայրերում ապագա մայրերին մեծանում է մտավոր և մտավոր անբավարարություն ունեցող երեխա ունենալու ռիսկը (7%), թերքաշ (9%) և գլխի շրջապատի անկում (2%): Ուստի ընտրեք երթուղիներ խոշոր ձեռնարկություններից և մայրուղիներից հեռանալու համար:

Կենցաղային փոշին նույնպես կարևոր է, քանի որ այն կարող է պարունակել մազերի, եղունգների, մարդու մաշկի մասնիկներ, ինչպես նաև ընտանի կենդանիների մազեր, սնկերի սպորներ, ապակեթելային մասնիկների, նեյլոնի և այլ նյութերի բեկորներ: Հղիության ընթացքում առավել տարածված են ալերգիաները տան փոշին, կենդանիների մազերը և ծաղկափոշին: Հետեւաբար, թաց մաքրումը և օդի մաքրիչը ձեր ընկերներն են `հաճելի տնային միջավայր ստեղծելու համար:

Կոֆեին

Կաֆեինը մեծ քանակությամբ կարող է նպաստել պտղի արատների զարգացմանը, իսկ չափավոր դոզաներում սպառվելիս սուրճը լիովին անվտանգ է: Հղի կանանց համար առաջարկվող դոզան օրական 200 մլ սուրճ է (սա համապատասխանում է 2 բաժակ լուծվող սուրճի կամ 1 մեծ բաժին կապուչինոյի): Կաֆեինի զգալի չափաբաժինները հանգեցնում են արյան անոթների նեղացմանը և պլասենցայում արյան հոսքի խանգարմանը: Եվ դա հղի է հիպոքսիայի զարգացմամբ և պտղի աճի դանդաղեցմամբ: Սուրճի + ծխախոտի տանդեմը հատկապես բացասաբար կանդրադառնա ապագա երեխայի վրա:

Կենցաղային քիմիական նյութեր

Պլասենցիան միշտ չէ, որ պահպանում է վնասակար նյութերը... Ապացուցված է, որ բիսֆենոլները (պարունակվում են կենցաղային քիմիական նյութերում և միջատների դեմ պայքարում) կարող են առաջացնել պտղի նյարդային համակարգի խանգարումներ: Բացի այդ, բրոմինատները, որոնք ներառված են մաքրող փոշիների մեջ, բացասական ազդեցություն ունեն: Հետեւաբար, հղիության ընթացքում դուք պետք է դադարեցնեք քիմիական նյութերի օգտագործումը (սպիտակեցուցիչներ, ապակիների մաքրող միջոցներ, աղազերծող միջոցներ) և փոխարինեք դրանք: Օրինակ, դուք կարող եք յուղազերծել մակերեսները մանանեխով, կիտրոնի հյութը կօգնի հեռացնել ժանգը, իսկ քացախն ու սոդան կհաղթահարեն կրաքարի կշիռը:

Բջջային հեռախոսներ, համակարգիչներ, պլանշետներ, նավիգատորներ

Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ անլար Wi-Fi համակարգը հանգեցնում է սերմնաբջիջների շարժունակության նվազմանը և վնասում դրանց ԴՆԹ-ն: Հղի կնոջ համար նույնպես լավագույնն է հեռու մնալ պոտենցիալ վնասակար ճառագայթումից: Բջջային հեռախոսները, համակարգիչները, միկրոալիքային վառարանները և ճառագայթում ունեցող այլ էլեկտրոնիկան կարող են փոփոխություններ առաջացնել պտղի մեջ:

• մի կրեք բջջային հեռախոս ստամոքսի կողքին, մի դրեք այն բարձի կողքին, սահմանափակեք հեռախոսային խոսակցությունները 3-4 րոպեի ընթացքում;
• աշխատանքային գրքույկ մի պահեք ձեր գրկում.
• դիր կենցաղային տեխնիկան այնպես, որ դրա հետևի մակերեսը ուղղված լինի պատին.
• հեռավորությունը ձեզ կպաշտպանի միկրոալիքային վառարանից: Էլեկտրական թեյնիկի համար դա 30 սմ է, միկրոալիքային վառարանի համար `50 սմ, լվացքի մեքենայի համար` 60 սմ, իսկ հեռուստացույցի և օդափոխիչի համար `առնվազն 150 սմ:

Երկար սպասված հղիությունը, առաջիկա մայրության սրբազան զգացումը, ձեր սրտի տակ նոր կյանքի աննկարագրելի զգացողությունները ... Ի՞նչ մտքեր են պտտվում ապագա մայրիկի գլխում: Ինչի՞ց է նա անհանգստանում: Որպեսզի երեխան առողջ, խելացի ու երջանիկ լինի ...

www.youtube.com

Յուրաքանչյուր ոք ունի երջանկության իր հայեցակարգը:Փիլիսոփայության տեսանկյունից համեմատաբար դժվար է ազդել ապագա կյանքի այս կողմի վրա, բայց մեր երեխաների առողջությունն ու հետախուզությունը ուղղակիորեն կախված են մեզանից `ծնողներից:

Առողջությունն ու միտքը գործնականում անբաժանելի հասկացություններ են: Հետեւաբար, ստորև նկարագրված գործողությունների ալգորիթմը կօգնի ծնվել խելացի և առողջ երեխա:

Սկսենք նրանից, ինչի վրա չենք կարող ազդել ...

Սա այն նկարչի կամքն է, որը նկարում է մեր կյանքը: Պարզ ու հասարակ ՝ ճակատագիր ... (ես դրան հավատում եմ): Իսկ զուտ գիտական \u200b\u200bոլորտը գենետիկան է:

Նողների ժառանգականությունը, անշուշտ, ազդում է երեխաների մտավոր կարողությունների վրա: Ավելին մայրական գեները ավելի շատ ազդում են երեխայի մտքի վրա, քան հոր գեները: Խելացի մայրերը խելացի երեխաներ լույս աշխարհ բերելու մեծ հնարավորություն ունեն:

Տարբեր աղբյուրների համաձայն, ժառանգական նախատրամադրվածությունը որոշում է հետախուզությունը 40-70% -ով: Մնացած ամեն ինչը արտաքին միջավայրի ազդեցությունն է: Երեխայի ներարգանդային զարգացումը, հղի կնոջ կյանքի և ծննդաբերության ուղին. Սա հենց այդ «արտաքին միջավայրի» հիմնական մասն է:

Fateակատագրի և գեների հույսը քիչ է: Գործողություն է անհրաժեշտ: Այս մասին ավելի ուշ:

Երեխայի մասին բեղմնավորումից առաջ մտածելը հիմարություն է կամ ...

Շատերը, գեղարվեստական \u200b\u200bգրքեր կարդալով, շրջանցում են նախաբանը: Անցեք ուղղակիորեն դեպի ամենահետաքրքիրը: Երեխա ունենալու հարցում «ներածությունը», այսինքն ՝ հղիությունը պլանավորելը, շատ-շատ կարևոր է:

vpolozhenii.com

Գործընկերները պատրա՞ստ են ծնող դառնալու առողջ: Նրանք ընկերակա՞ն են, թե՞ ոչ վատ սովորություններով: Առողջ սնունդը ձանձրույթա՞ն է, թե՞ կյանքի ձև: Ֆոլաթթու - տառերի համա՞ր, թե՞ կարևորության գիտակցված գիտակցում: Այս հարցերի պատասխանները և հետևանքները, կարծում եմ, պարզ են բոլորի համար:

Նյարդային ափսեի տեղադրումը, որից հետագայում կկազմվեն ուղեղը և նյարդային համակարգը, սկսվում է ներարգանդային զարգացման 11-րդ օրը: Այսինքն ՝ երբ կինը դեռ չգիտի իր հղիության մասին: Հետեւաբար, այս կյանքի որակը կախված է նրանից, թե ինչպես է ապագա մայրը պատրաստել իր մարմինը նոր կյանք ընդունելու համար:

Բոլոր 9 ամիսները մայրիկն ու երեխան կապվում են միմյանց հետ:Այս կապը սկսվում է բեղմնավորումից հետո 10-րդ օրվանից, երբ սաղմը սկսում է կցվել արգանդի պատին: Chorion- ը ձեւավորվում է, իսկ 16-րդ շաբաթվա ընթացքում `placenta:

Միայն լավ ձևավորված «երեխայի տեղը» կկարողանա երեխային տալ այն ամենը, ինչ օգտակար է մոր մարմնից, պաշտպանել այն վնասակարներից և դրանով ապահով կերպով ազդել առողջության և հետախուզության վրա:

Կրկին երեխայի ապագա «տան» հիմքը դրվում է թեստի վրա տեսված երկու շերտերից առաջ ...

www.familia.md

Երբ ուզում ենք լավ տուն կառուցել, գծագրեր ենք գծում, դասավորություններ ենք ստեղծում: Երբ մենք ուզում ենք գեղեցիկ երեխա լույս աշխարհ բերել, մենք հույս ունենք ճակատագրի վրա ... Պլանավորեք ձեր հղիությունը:

Ուռա Ես հղի եմ. Ինչ անել?

Առաջին բանը, որ պետք է վերանայել, ձեր սննդակարգն է: Հղի կնոջ սննդակարգը պետք է ընդլայնվի և ավելացվի: «Ուտեք երկուսի համար» արտահայտությունն այնքան էլ անիմաստ չէ: Ձեզ համար միայն մեկ տորթը բավարար է երկուսի համար, իսկ թարմ բանջարեղենով տավարի մի մասը կարող է ավելի մեծ լինել: Չափը և առողջ բանականությունը լավն են ամեն ինչում:

Քանի որ հոդվածը հետախուզության մասին է, ապա ստորև կներկայացվեն սննդի այն բաղադրիչները, որոնք հսկայական ազդեցություն ունեն ապագա երեխայի մտավոր կարողությունների ձևավորման վրա:

• Օմեգա -3 պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ

Ուղեղի կառուցվածքի կեսից ավելին ներկայացված են ճարպերով և դրանց բարդույթներով ՝ սպիտակուցներով: Լիպիդների կազմի մեջ առանցքային նշանակություն ունեն օմեգա -3 ճարպաթթուները, որոնք մասնակցում են սինապտիկ ճեղքի միջոցով իմպուլսների փոխանցմանը: Բարձրացրեք ուղեղի կայունությունը սթրեսային ժամանակահատվածներում:

cooktips.ru- ն

Կենդանիների վրա փորձեր են կատարվել, որոնց ընթացքում պարզվել է, որ հղիության ընթացքում էական օմեգա -3 ճարպաթթվի պակասը հանգեցնում է ապագա երեխայի մտավոր ունակությունների լուրջ քայքայման: Տրամաբանական մտածողությունը տառապում է:

Հղի կանանց համար օմեգա-3-ի օրական նորմը 2,5 գրամ է:

Սննդամթերքում պարունակվող օմեգա -3 բազմա հագեցած ճարպաթթուների պարունակության ցուցակ:

Օմեգա -3 հավելումները պետք է ընդունվեն միայն բժշկի ցուցումով:

Հետաքրքիր փաստ. Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ երեխաների մտավոր զարգացումը կախված է նրանց մոր կազմվածքի տեսակից: Ստացվում է, որ որքան մեծ է հղիություն պլանավորող կնոջ իրանի ու ազդրերի տարբերությունը, այնքան ավելի հավանական է, որ նա խելացի երեխա ծնի:

www.diets.ru

Բացատրությունը շատ պարզ է: Ազդրի շրջանում ենթամաշկային ճարպը պարունակում է օմեգա -3 PUFA- ների բավականին բարձր կոնցենտրացիա, որոնք, ինչպես արդեն գիտենք, շատ բարենպաստ ազդեցություն ունեն հետախուզության վրա:

Եվ կլորացված փորը հայտնվում է օմեգա -6 ճարպաթթուներ պարունակող մթերքների սննդակարգում ավելցուկի պատճառով: Դրանք ունեն ճիշտ հակառակ էֆեկտը: Հղի կնոջ մարմնում օմեգա -6 բարձր պարունակությամբ երեխայի ուղեղի զարգացումը կարող է արգելվել:

• Խոլին կամ վիտամին B4

Նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությունը պայմանավորված է ացետիլխոլինով ՝ ամենակարևոր միջնորդով, որը իմպուլսները փոխանցում է մի նեյրոնից մյուսը: Ացետիլխոլինը մարմնում սինթեզվում է խոլինից:

Բացի այդ, վիտամին B4- ի պակասի հետ, նեյրոնների պաշտպանիչ միելինային պատյանները սկսում են փլուզվել- ստացվում են մերկ նյարդեր, ինչը տրամաբանորեն առաջացնում է խափանումներ նրանց աշխատանքում: Բայց մեր յուրաքանչյուր շարժում, արտասանված խոսք, ցանկացած միտք նյարդային ազդակների ամբողջություն է:

Միայն նյարդային համակարգի լավ համակարգված աշխատանքով կարելի է հույս դնել բարձր ինտելեկտի վրա:

tutknow.ru

Բրիտանացի գիտնականների փորձը կարող է վկայակոչվել որպես խոլինի մտավոր կարողությունների վրա ազդեցության վկայություն: 10 օրվա ընթացքում մի խումբ կամավորներ ստացել են լրացուցիչ 10 գ խոլին: Արդյունքը կարճաժամկետ հիշողության զգալի բարելավումն է:

Հղի կանանց համար խոլինի նվազագույն օրական ընդունումը 400-600 մգ է:

Աղյուսակխոլինի պարունակություն (վիտամին B4)արտադրանքներում:

• Յոդ

Յոդի պակասի պատճառով պտղի վահանագեղձի հորմոնների սուր պակասը կարող է հանգեցնել մտավոր զարգացման խիստ, երբեմն անշրջելի «խզումների»: Երեխայի ուղեղի առաջացումը ուղղակիորեն կախված է T3 և T4 վահանաձեւ գեղձի հորմոնների մակարդակից:

tutknow.ru

Տարբեր երկրներում անցկացված ուսումնասիրությունները ցույց են տվել երեխաների ֆիզիկական և մտավոր զարգացման տարբերություններ, որոնք ծնվել են մայրերից, ովքեր յոդի պատրաստուկներ են ստացել հղիությունից առաջ և «ծծակներ» վերցրել: Ավելին, գիտնականների մեծ մասը նշում են յոդ նշանակելու ապացուցված օգուտները միայն հղիության պլանավորման ժամանակ:

Հղի կանանց համար ամենօրյա պահանջը 200 մկգ յոդ է:

Բելառուսի Հանրապետությունը ջրի, բանջարեղենի և մրգերի մեջ յոդի բացակայության էնդեմիկ գոտի է: Այնուամենայնիվ, պետությունը միջոցներ է ձեռնարկում իր դեֆիցիտը լրացնելու համար (օրինակ ՝ հատուկ պահանջարկ ունեցող աղի, հացի և այլ սննդամթերքի յոդացում):

Ուստի հղիության ընթացքում բավական է օրական լրացուցիչ վերցնել 100 մգ յոդ (եթե հնարավոր չէ լրացնել սննդային անբավարարությունը):

Աղյուսակյոդի պարունակությունըարտադրանքներում:

Հղիության և ծննդաբերության ընթացքում երկուսի համար շնչելը

Թթվածին: Մաքուր օդ. Խորը շնչառություն ... Այո, այո, և սա կարևոր է հետախուզության զարգացման գործում: Որքա importantն կարևոր է: Մտածեք ինքներդ ձեզ խեղդող, չօդափոխվող սենյակում: Mentalանկացած մտավոր աշխատանք կատարելը պարզապես անտանելի է: Գլուխը նման է կապարի քաշի: Ուղեղը թույլ ազդակներ է տալիս կյանքի համար ...

www.9months.ru

Ուղեղի բջիջները, հատկապես պտղի մեջ, նույնպես չափազանց զգայուն են թթվածնի պակասի (հիպոքսիա) նկատմամբ: Թթվածնի պակասը կարող է լինել քրոնիկ կամ սուր:

Ապագա մայրի մոտ վատ սովորությունները, սոցիալական վատ պայմանները, նստակյաց ապրելակերպը, արտածին սեռական հիվանդությունները կարող են հանգեցնել թթվածնի մշտական \u200b\u200bանբավարարության:

Իսկ հղիության ընթացքում քրոնիկ հիպոքսիան հղի է երեխայի աճի և զարգացման ուշացումով: Ուստի, կոպիտ ասած, եթե ձեզ առաջարկվում է տանը պլանշետով նստել կամ զբոսնել այգում, ընտրեք վերջինը առանց երկմտելու: Սիրեք թթվածնային կոկտեյլներ:

Սուր հիպոքսիան պայման է, որը 100% -ով կանխատեսել հնարավոր չէ: Այս իրավիճակում միշտ չէ, որ հնարավոր է «բարձ փռել»: Բայց մենք կփորձենք:

Միայն հղիության մասին իմանալուց հետո շատերն անմիջապես սկսում են վախենալ ... ծննդաբերությունից: Ի վերջո, ծննդաբերությունը այն ժամանակահատվածն է, երբ պտղի սուր հիպոքսիա հանդիպելու հավանականությունը ամենամեծն է:

Անհանգստանալ, անհանգստանալ, մտածել, նորմալ է, հատկապես առաջին անգամ: Բայց դողացող ծնկներով քայլելը և հղի պետության գագաթնակետին չպատրաստվելն արդեն հիմարություն է: Այսպիսով, ինքներդ ձեզ «տակ եք դնում» ոչ թե բարձ, այլ աղյուս ...

Laborննդաբերող շատ կանայք պատրաստ չեն ծննդաբերության ժամանակ ցավի ու անհանգստության: Վախն ու տգիտությունն իրենց գործն են անում: Շնչառությունը կորչում է, վարքը խանգարում է: Արդյունքն այն է, որ երեխան մոռացվի և թթվածնի սուր կարիքը, որը նրան կարող է տալ միայն մայրը:

nebolet.com

Childննդաբերությունը և դրա արդյունքը կախված են ինչպես ծննդաբերող կնոջից, այնպես էլ բժշկական անձնակազմի գործողություններից և Fակատագրի կամքից: Բայց ապագա մայրը, առաջին հերթին, պետք է պատրաստ լինի, պետք է լինի համահունչ ու ինքնավստահ: Childննդաբերության ժամանակ կնոջ ճիշտ պահվածքը ապագա փոքրիկ Մարդու մտավոր առողջության բանալին է:

Շատ բան է գրվել: Բայց նույնիսկ դա կարող է բոլորը չլինել ...

Եկեք ամփոփենք. Ինչ պետք է անեք խելացի, առողջ ու երջանիկ երեխա լույս աշխարհ բերելու համար:

• Աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, որպեսզի չամաչեք ձեր գեներից:
• «Կարդացեք նախաբանները», այսինքն. պլանավորելով հղիություն:
• Առողջ սնունդը դարձրեք ձեր թիվ մեկ կանոնը: Խոհանոցում ներմուծեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ, խոլին և յոդ պարունակող սնունդ:
• Շնչեք կյանքի հրճվանքներով, գերադասելի է դրսում:
• Մտքով և հոգով պատրաստ եղեք ծննդաբերության:
• Հուսով և հավատա, որ ամեն ինչ լավ կլինի:

Սյունակը ղեկավարվում է.

Takunova Maria Grigorievna, մանկաբարձ-գինեկոլոգ, Lira մայրության դպրոցի և կանանց առողջության դասախոս:

Դասընթացներ հղիների համար Lyra դպրոցում. Որակյալ բժշկական մոտեցում, հոգևոր ըմբռնում և ջերմ վերաբերմունք:

Լիրի դասընթացների առավելությունները.

• փոքր խմբեր;
• գործընկերոջ հետ այցելելու հնարավորություն `գործընկերոջ ծննդյան վկայականի տրամադրման հետ;
• նախածննդյան նախապատրաստման ամբողջական ծրագիր, ներառյալ ծննդաբերության ցավազրկման, հետծննդյան վերականգնման, կրծքով կերակրման և նորածինների խնամքի մեթոդները.
• նորածին կրելու վերաբերյալ տեղեկատվական աջակցություն;
• հղիության մասին դասընթաց կա;
• սնուցում, վերլուծություններ և հետազոտություններ, հոգեբանական հարմարվողականություն և ավելին:

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Ապագա երեխայի կյանքն ու առողջությունը կախված է հսկայական թվով գործոններից

Այս օրերին կյանքն ավելի ու ավելի վտանգավոր է դառնում: Մարմնին վնասում են աղտոտված մթնոլորտը, փոփոխված սնունդը, թունավոր նյութերը, բազմաթիվ կողմնակի ազդեցություններով դեղեր, անընդհատ սթրես: Վիճակագրության համաձայն, նորածինների միայն 36% -ը չունի աննորմալություն:

Ինչպե՞ս մտնել վիճակագրության «լավ» տոկոսի մեջ:

Ապագա երեխայի կյանքն ու առողջությունը կախված են մեծ թվով գործոններից. Սերմնահեղուկի և ձվի որակը, ճառագայթահարման, ալկոհոլի, տոքսինների, ծխի ազդեցությունը, թթվածնի պակասը, անառողջ դիետան, կանանց վերարտադրողական համակարգի վիճակը և ամբողջ մարմինը, պտղի և մոր միջև բախումը (ըստ Rh գործոնի և և այլն), վնասվածք, սթրես, վարակներ և դեղամիջոցներ:

Որոշակի գործոնների ազդեցության աստիճանը անկանխատեսելի է: Երբեմն մեկ բաժակ գինի հղիության օրը, հաբերը սրտխառնոցի կամ գրիպի առաջին եռամսյակում կարող են հանգեցնել պտղի արատների: Եվ երբեմն կանայք առողջ երեխաներ են ունենում համակենտրոնացման ճամբարներում, խրամատներում, քիմիաթերապիայից, սրտի վիրահատությունից և երիկամների փոխպատվաստումից հետո: Մի կանխատեսեք ամեն ինչ: Այնուամենայնիվ, ապագա հայրիկը կարող է նվազագույնի հասցնել իր կնոջ և երեխայի ռիսկերը:

Ըստ որոշ բժիշկների ՝ 100 բեղմնավորված ձվից միայն 1-ն է «գոյատեւում ՝ ծննդաբերելու համար»: Սաղմերի շուրջ 80% -ը մահանում է բեղմնավորումից հետո առաջին 3 շաբաթվա ընթացքում գենետիկ աննորմալությունների պատճառով, մոտ 15% -ը դադարում է զարգանալ առաջին եռամսյակում նույն պատճառներով: Ոչ կենսունակ սաղմերի առաջացումը սերմնաբջիջների և ձվերի վատ որակի անմիջական հետևանք է: Դա մասամբ կանխարգելելի է:

Հղիությունից երեք ամիս առաջ ապագա հայրը պետք է առողջ ապրելակերպ սկսի: Հրաժարում գարեջրից (այն նպաստում է կանանց էստրոգենի կանացի հորմոնի արտադրությանը, սերմնաբջիջների հզորությունն ու կենսունակությունը նվազեցմանը), ուժեղ ալկոհոլը (մեծացնում է դեֆորմացիաների ռիսկը), նիկոտինը (նվազեցնում է սերմնաբջիջների շարժունակությունը), ուժեղ դեղամիջոցներ (համաձայն բժշկի հետ): Ստուգվեք թաքնված սեռական ճանապարհով փոխանցվող վարակների, ՄԻԱՎ-ի և հեպատիտի համար, խորհրդակցեք գենետիկի հետ: Փորձեք նվազեցնել քաշը (անհրաժեշտության դեպքում), ավելի շատ քայլել, շաբաթը գոնե 2-3 անգամ սպորտով զբաղվելու համար:

Հղիության նախապատրաստման ամենակարևոր պահը հոգեբանական է: Գաղտնիք չէ, որ շատ ամուսնություններ խզվում են կնոջ հղիության ընթացքում և երեխայի ծնվելուց հետո առաջին տարվա ընթացքում: Հետևաբար, ապագա հայրը (և երբեմն մայրը) պարզապես պետք է ավելի լավ ճանաչի նորածիններին ՝ կերակրել եղբորորդիներին, ընկերների երեխաներին, շփվել երիտասարդ ծնողների հետ: Սա ձեզ կփրկի չարդարացված սպասումներից, թույլ կտա ձեզ կանխատեսել անխուսափելի դժվարությունները, կնոջ քմահաճույքն ու նրա վատ առողջությունը (հղի կանանց մինչև 70% -ը գոնե մեկ անգամ հիվանդանոցում են), պատրաստվել նորածնի խնամքի բարդություններին:

Առանձնահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել ընտանեկան հարաբերություններին: Unfortunatelyավոք, շատ տղամարդկանց մոտ հղի կինը առաջացնում է կենսաբանորեն որոշված \u200b\u200bմերժում: Այն պետք է պաշտպանված լինի, խնամված լինի, և բեղմնավորման նոր օբյեկտներ փնտրվեն: Շատ ամուսիններ ունեն նման ցանկություններ, բայց դավաճանությունը կարող է չեղյալ համարել ապագա երեխայի խնամքը. Վեներական հիվանդություն, շփման վարակ կամ նոր ընկերոջ անտեղի համառություն բավարար է, որպեսզի կինը կորցնի երկար սպասված երեխային: Եթե \u200b\u200bկրքերը գերակշռում են, ավելի լավ է դիմել քահանայի կամ հոգեբանի, քան վտանգել ապագա ժառանգի առողջությունը:

Հղի կնոջ ճիշտ սնունդը առողջ երեխայի բնականոն զարգացման նախապայմանն է: Ապագա մայրը պետք է սպիտակուցներ, բուսական ճարպեր, «թեթեւ» ածխաջրեր, շատ երկաթ, կալցիում, վիտամիններ: Բայց «ծանր» ածխաջրերը, կենդանական ճարպերը (բացառությամբ ձկների), աղը և կոնսերվանտները ստիպված կլինեն սահմանափակել: Ապագա հայրիկի խնդիրն է հղի կնոջը ապահովել ամենաբարձր որակի սնունդով և օգնել վերահսկել նրա ուտելու սովորությունները:

Հնարավորության դեպքում փորձեք խուսափել վերամշակված կերակուրներից, պահածոյացված կերակուրներից, սառեցրած չորացրած և վերականգնված սննդից: Հղի կնոջ համար լավագույն սնունդը գյուղատնտեսական կամ գյուղական բանջարեղենն է, միսը, թռչնամիսը, ձուն և կաթը: Ամեն օր ապագա մայրը պետք է ուտի առնվազն մեկ բաժին կաթ կամ կաթնամթերք, առնվազն մեկ բաժին միս կամ ձուկ, մեկ ձու, առնվազն երեք բաժին բանջարեղեն և միրգ:

Հատկապես օգտակար են խնձորը, նուռը, լոլիկը, գազարը, ծիրանը, հնդկացորենը և վարսակի ձավարը, «վայրի» բրինձը, կաթնաշոռը, յոգուրտը, acidophilus- ը, կարմիր ձուկը, նապաստակի ֆիլեը և «տնային» հավերը: Հղիության ընթացքում ծոմապահության և բուսակերության խիստ պահպանումը վտանգավոր է կաթից, ձվից և ձկից հրաժարվելով: Երկրորդ և երրորդ եռամսյակում, առնվազն շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ, ձեզ հարկավոր է միս կամ հավի մթերքներ `լյարդ, սիրտ: Ապագա հայրիկի խնդիրն է վերահսկել քաշի ավելացումը, որպեսզի մեծ մայրիկը չուտի շատ, իսկ նիհարը հյուծվածությունից չտուժի:

Երբեմն հղի կանայք տարօրինակ սննդային կախվածություն ունեն. Նրանք ցանկանում են կծու, աղի, քաղցր, յուղոտ և կտրականապես վնասակար: Որոշակի չափով այդ քմահաճույքները պետք է տրվեն. Այս կերպ մարմինը տեղեկացնում է իրեն անհրաժեշտ նյութերի պակասի մասին: Այնուամենայնիվ, եթե ապագա մայրը հետաքրքրվում է արագ սննդով, կասկածելի ապխտած միսով կամ փողոցային կարկանդակով, ապա ավելի լավ է պարզել, թե նա իրականում ինչ է ուզում և պակասը լրացնել առողջ և սննդարար սնունդով: Եթե \u200b\u200bապագա մայրը ցանկանում է ալկոհոլ օգտագործել, ապա երկրորդ և երրորդ եռամսյակում, դուք կարող եք թույլ տալ նրան 1 փոքր բաժակ «կենդանի» գարեջուր կամ թեթեւ բնական գինի լանչի ժամանակ: Առաջին եռամսյակում, տոքսիկոզով, լյարդի կամ երիկամների խնդիրներով, ալկոհոլը կտրականապես հակացուցված է:

Ենթադրվում է, որ հղի կինն ունի «կրկնակի հոգեբանություն». Մոր հույզերը փոխանցվում են երեխային, և նա ի վիճակի է ազդել մոր վրա: Հետեւաբար, հղի կնոջ ցանկացած վիշտ կամ փորձ անշուշտ կանդրադառնա երեխայի վրա: Ապագա հայրիկի խնդիրն է պաշտպանել իր կնոջը բոլոր հոգսերից, դժվարություններից և դժվարություններից `թույլ տալով, որ նա կենտրոնանա երեխային տանելու վրա:

Կնոջ համար «դիրքում» հեշտ չէ. Հորմոններն ազդում են նրա անընդհատ փոփոխվող տրամադրության վրա, առաջացնում են արցունքոտություն, դյուրագրգռություն և անհանգստության ուժեղացում: Նա անհանգստանում է արտաքին տեսքի փոփոխություններից, անհանգստանում է, եթե երեխայի հետ ամեն ինչ կարգին է, խանդոտ է, նախանձ: Դա նորմալ է, հատկապես առաջին հղիության ընթացքում: Ապագա հայրը կարող է միայն հաշտվել ՝ անընդհատ հանգստացնելով իր կնոջը ՝ հավաստիացնելով նրան իր սիրո մեջ:

Շատ կարևոր է չմոռանալ հաճոյախոսությունների մասին, տեսնել կնոջ գեղեցկությունը և կրկնել նրա համար, թե որքան քաղցր ու ցանկալի է նա: Մի՛ հերքեք ամուսնական շոյումները, շփեք ձեր հոգնած ուսերն ու ուռած ոտքերը, շոյեք ձեր ստամոքսին և նկարեք դրա վրա զվարճալի դեմքեր: Համբույրը մեկնելուց առաջ և վերադառնալուց հետո մի մոռացեք զանգահարել աշխատանքային օրվա կեսին `տնից կամ գործուղումից: Լսեք նույն հոգսերը տասներորդ անգամ:

Եթե \u200b\u200bդուք ստիպված եք ձեր ամուսնուն առողջարան, դաչա կամ գյուղ ուղարկել, նա չպետք է իրեն աքսորյալ հանցագործ զգա, այլապես մաքուր օդի և առողջ սննդի ամբողջ բուժիչ ազդեցությունը կվերանա: Գոնե հանգստյան օրերին այցելեք նրան, քայլեք նրա հետ, ծիծաղեցրեք, փոքրիկ նվերներ պատրաստեք, զանգահարեք ամեն օր: Եթե \u200b\u200bնա ստում է «պահպանելու վրա», նրա այցերն առավել կարևոր են նրա համար. Բաժանմունքի ուղեկիցները, անկասկած, կվախեցնեն նրան, բժիշկները տագնապելու են նրան, և անհանգստանալը վնասակար է նրա համար:

Միասին փորձեք հաճախել ծնողների պարապմունքների, յոգայի կամ լողի հղի կանանց համար: Քննարկեք, թե ինչ գնել տնկարանի համար, ինչպես այն կահավորել, ինչի մասին հոգ տանել: Սպասեք ապագա մայրիկի խորհրդակցությանը, ուլտրաձայնային հետազոտությունների գրասենյակում, հիացեք ձեր երեխայի տեսքով: Սա համախմբում և հանգստացնում է, կինը սկսում է հպարտանալ իր հոգատար և ուշադիր ամուսնուց:

Երեխային սպասելը շատ ամուսնացած զույգերի կյանքի ամենաերջանիկ ժամանակն է: Փոխադարձ սերն ու վստահությունը կօգնեն ձեզ ունենալ հիանալի առողջ երեխա: