Եթե դուք հազվադեպ եք միայնակ, ապա ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են մենության պահեր, պահեր «ինքներդ ձեզ համար»:
Կա՞ ձեր տեղը, ձեր տարածքը ձեր տանը, բացի խոհանոցից: Եթե դուք ապրում եք ձեր ծնողների հետ կամ վարձով բնակարանում, ապա պարզապես անհրաժեշտ է սարքավորել ձեր անկյունը:
Դա կարող է լինել բազկաթոռ, հարմարավետ բարձերով, գեղեցիկ հատակի լամպով, որտեղ կարող եք կարդալ ձեր սիրելի գիրքը կամ սիրավեպը։ Պարզապես սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում:
Օրինակ՝ ես ինձ համար սպիտակ գրասեղան ու աթոռ եմ ընտրել։ Սա կոչվում է ինքդ քեզ փայփայել՝ գնել ոչ թե այն, ինչ գործնական է, այլ այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: Ես սպիտակ աթոռ ունեմ կես տարի, բայց պարզվեց, որ այնքան կոկիկ էի, որ այն դեռ նորի պես է: Եվ սպիտակը կարող է նաև գործնական լինել, երբ զվարճալի է:
Եթե ձեր տան հագուստը սպորտային տաբատ է և հողաթափ, ապա դուք կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ և գնել նոր տնային զգեստ, փոխել հագուստը քնելու համար: Այն պետք է լինի ոչ միայն կոկիկ, հարմարավետ, այլև գեղեցիկ։ Նույնիսկ տանը դուք պետք է ձեզ առնվազն թագուհի զգաք։
Թույլ տվեք ձեզ ավելի շատ գեղեցկության բուժումներ կատարել. առավոտյան սառույցի խորանարդներ պատրաստեք, գնեք ջերմային ջրի ցողացիր, գնեք բնական խոզանակներով մերսման խոզանակ, նոր սանր և եթերային յուղեր՝ բուրմունք սանրելու համար: Հաճույք ստացեք ցանկացած գործողությունից, սեփական մարմնին դիպչելուց։
Սովորեք ստեղծել ձեր սեփական տրամադրությունը ինտերիերի, բույրերի, երաժշտության օգնությամբ։ Փայփայի՛ր քեզ: Ինչպես տրամադրություն ստեղծել ինտերիերի դիզայնի օգնությամբ, կպատմեմ մոտ ապագայում։ Հայտնի դիզայներ կդառնա կայքի հյուր, որպեսզի բաց չթողնեք բաժանորդագրվել տեղեկագրին:
Հաճախ մենք բավարարվում ենք մեր ունեցածով, գնում ենք գործնական ինչ-որ բան, բայց պետք է մեզ թույլ տանք այն, ինչ ուզում ենք: Թույլ տվեք ձեզ ինչ-որ շքեղ բան՝ թանկարժեք օծանելիք, ներքնազգեստ։
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ արգելված է:
Եվ համոզվեք, որ հետևեք դիմադրությանը, որն առաջանում է, երբ փորձում եք ինչ-որ բան լուծել ինքներդ ձեզ համար: Հաճախ մենք չենք գնում ոչ թե ֆինանսական դժվարությունների պատճառով, այլ սովորությունից դրդված։ Մենք սովոր ենք մեզ վերաբերվել այնպես, ինչպես մեր ծնողներն են վարվել մեզ հետ՝ կոշտ և խիստ, որպեսզի, Աստված մի արասցե, փչացնենք մեզ:
Մենք մեզ արժանի չենք զգում այն, ինչ ուզում ենք:
Եթե դուք շատ գործնական եք, ապա ինքներդ ձեզ թարմ ծաղիկներ գնեք։ Որոշ կանայք նույնիսկ արգելում են տղամարդկանց ծաղիկներ գնել, քանի որ դրանք թանկ են, իսկ հարյուրը Իքիչ! Գործնական կանայք սովորաբար ծաղիկներ չեն տալիս: Իսկ եթե տալիս են, դա շատ հազվադեպ է։ Աշխարհը շատ նուրբ է արձագանքում մեր վերաբերմունքին մեր հանդեպ:
Պե՞տք է իմանալ, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում: Եվ եթե ծաղիկները կարող են օգնել դրան, ապա դրանք ավելի շատ օգուտներ կբերեն, քան ցանկացած գործնական բան:
Երբ մենք դադարում ենք փայփայել ինքներս մեզ, մեր կյանքը դառնում է ձանձրալի, մռայլ և ինչ-որ կերպ անարժան:
Միայն ինքն իրեն փայփայելով, իմանալով իր կարիքները՝ կինը միշտ կլինի ցանկալի, գեղեցիկ և կանացի, ի վիճակի կլինի ցանկանալ և ստանալ այն, ինչ ուզում է:
Սովորեք տալ ինքներդ ձեզ, որպեսզի հեշտությամբ ընդունեք ուրիշներից:
ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ. Այս նյութի ցանկացած օգտագործում (հրապարակում, մեջբերում, վերատպում) ՉԻ ԹՈՒՅԼԱՏՐՎՈՒՄ առանց հեղինակի համաձայնության: Նյութը ենթակա է հեղինակային իրավունքի և պաշտպանված է հեղինակային իրավունքի օրենքով:
Տատյանա Ձուցևա
հետ շփման մեջ
Մենք բոլորս ուզում ենք փայփայված լինել տղամարդկանց կողմից, փայփայված լինել կյանքից: Ինչքան դու թույլ ես տալիս քեզ փայփայել, նույնքան էլ ուրիշները թույլ կտան քեզ:
Մանկուց մենք սովորել ենք այս բառի իմաստներից միայն մեկը՝ «քմահաճույքներ ու քմահաճույքներ կատարելը», և դա վատ է, քանի որ մեր ծնողները հավատում էին, որ եթե երեխային պատասխանես նրա ամեն զանգին, ապա նա կփչանա և նստի։ նրա պարանոցը. Եվ թող երեխան ամեն ինչ ինքն անի, այլապես ոչինչ չի սովորի։
Ուստի ծնողները, վախենալով փչացնել մեզ, ևս մեկ անգամ չօգնեցին, հաճախ հրաժարվեցին, շատ տնային ու տնային գործեր կուտակեցին, սովորեցրին մեզ լինել պատասխանատու և գործնական:
Ոչ ոք նրանց չի ասել, որ «փչացնել» բառը ևս մի քանի իմաստ ունի՝ հատուկ ուշադրությամբ, հոգատարությամբ, սիրով վերաբերվել և ինչ-որ մեկին հաճույք, ուրախություն տալ, հաճելի բան անել։
Գիտնականներն ապացուցել են, որ խիստ կարգապահությունը և ծնողների կողմից ուժեղ ճնշումը, հատկապես աղջիկների մոտ, հղի են տագնապային խանգարումներով և անհանգստության ու անհիմն վախի ի հայտ գալով։ Իսկ այն աղջիկների մեջ, ում ծնողները փչացել և ուշադիր են եղել իրենց կարիքների ու ցանկությունների նկատմամբ, գործնականում չեն եղել տարբեր անհանգստությունների և ֆոբիաների ի հայտ գալու միտում։
Այսպիսով, եկեք սովորենք փայփայել ինքներս մեզ:
Ինչպե՞ս կփոխի ինքներդ ձեզ փայփայելը ձեր կյանքը:
Բարձրացրեք ձեր զգայունությունն ու զգայունությունը, դուք կսովորեք լսել ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքները;
- բարձրացնել կանանց էներգիան;
- դուք կզգաք ներքին ինքնագնահատականը;
- ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նվերներ ընդունել տղամարդկանցից և կյանքից.
- բարելավել տրամադրությունը և կյանքից բավարարվածությունը.
- նոր ուժ կտա;
- մեծացրեք սերը ձեր և աշխարհի հանդեպ սերը:
Եվ ամենակարևորը, դուք կարող եք ոչ միայն ցանկանալ ինչ-որ բան, այլև սովորել ընդունել այն, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքում:
Որովհետև ցանկանալն ու ինքդ քեզ թույլ տալը երկու տարբեր բաներ են: Կրկին կարդացեք այս միտքը.
Եվ հիմա հարց է՝ երբ քեզ առաջարկում են շոյել, ինչպե՞ս ես պատկերացնում այս գործընթացը։
Սովորաբար անվնաս կանանց մտքին է գալիս գնալ կոսմետոլոգի, ՍՊԱ-ի, մերսող թերապևտի կամ գնալ գնումներ կատարելու և ամեն ինչ գնել իրենց համար: Ինչպես մտքովս անցավ, այն հեռացավ, քանի որ ինքնագոհության մեջ չի կարելի գնալ ծեծված ճանապարհներով։
Դուք պետք է ինքներդ ձեզ թույլ տաք այն, ինչ ուզում եք, և ոչ թե այն, ինչ անում են ուրիշները: Մենք ինքներս մեզ մղում ենք կոշտ սահմանների մեջ. սա անհնար է, հետո անհնար: Շատ պարտականություններ և գործեր և շատ քիչ հաճույք և հոգատարություն:
Ինչ-որ մեկին կարող է պարզապես անհրաժեշտ լինել, որ երեխայից հետո և ուրիշի հետևից դադարի ուտել և իրեն թույլ տալ ուտելիքի իր բաժինը, որը նույնպես կարող է կիսատ մնալ:
Մեզանից շատերը դժվարանում են որոշ բաներ լուծել իրենց համար, և լավ կլիներ նախ գտնել դրանք: Գտեք մի բան, որը կդարձնի ձեր կյանքը ավելի պայծառ, ավելի ուրախ, ավելի երջանիկ և թույլ կտա ձեզ դա անել:
Ինչպե՞ս փայփայել ինքներդ ձեզ:
Գնեք ծաղկեփունջ և զարդարեք ձեր տունը, շնչեք բուրմունքը և ժպտացեք:
Գնեք ինքներդ մարմնի խնամքի միջոց, որը վաղուց էիք ցանկանում, բայց վախենում էիք դա թույլ տալ՝ եթերայուղ, կարմրության թանկարժեք վրձին և այլն։
Կամ պատրաստեք ձեր սեփական սկրաբը, ժամանակ տրամադրեք, գտեք բաղադրիչները և վայելեք:
Եթե հոգնած ես և վազում ես, քեզ պարապ եղիր: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ոչինչ չանել: Ի վերջո, ինչպես մենք սովորաբար ապրում ենք. հայտնվում է ազատ րոպե. մենք անմիջապես գտնում ենք անելիքներ, ոչ մի րոպե առանց արդյունավետության, մենք անպայման պետք է զբաղվենք ինչ-որ բանով: Փորձեք կանգ առնել! Դուք կարող եք դադար տալ ճաշ պատրաստելու, ուտելիք պատվիրել տուն, գնալ ինչ-որ տեղ ընթրելու։
Արեք այն, ինչ վաղուց էիք ուզում անել, բայց ժամանակի սղության պատճառով հետաձգեք։ Գնացեք թատրոն, զբոսնեք այգում, գնացեք լոգարան, սկսեք կարել, նկարել, պարզապես առանց պատրաստվելու, վերընթերցեք սիրո դասականները, նորից դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմը: Փայփայի՛ր քեզ:
Թույլ տվեք ձեզ փոքրիկ ուրախություններ, լցրեք ձեր կյանքը դրանցով: Եվ ձեր կյանքում կլինեն ավելի շատ էմոցիաներ, լավ տրամադրություն և բավարարվածություն:
Դուք արժանի եք ավելի լավ կյանքի: Ոչ պարզ, մոխրագույն և էժան: Բայց որակյալ, առողջ ու գեղեցիկ, իսկ երբեմն էլ լրիվ անիրագործելի ու անարդյունավետ։ Գտեք մի բան, որը կվկայի ձեր նկատմամբ ուշադիր և հոգատար վերաբերմունքի մասին։
Ձեզ պետք է փայփայել ոչ թե գլխից, այլ մարմնից և հոգուց: Լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքներին. ինչ է ինձ պետք: Ինչ ես ուզում եմ?
Գնացեք ձեր ճանապարհով, ոչ թե ծեծված ճանապարհներով:
Շատերը նման խորհուրդներ են տալիս՝ ձեզ շոկոլադե սալիկ հյուրասիրեք, տորթ, մի բաժակ սուրճ խմեք... Ես նման խորհուրդ չէի տա։ Այստեղ դուք կարող եք հյուրասիրել ձեզ մաքուր ջուր, թարմ բանջարեղեն, տապակած կարտոֆիլի փոխարեն, թարմ քամած հյութեր: Ինքներդ փայփայել նշանակում է ոչ թե անձնատուր լինել, այլ ձեր կյանքը դարձնել ավելի երջանիկ, ավելի գեղեցիկ և առողջ:
Եթե դուք հազվադեպ եք միայնակ, ապա ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են մենության պահեր, պահեր «ինքներդ ձեզ համար»:
Կա՞ ձեր տեղը, ձեր տարածքը ձեր տանը, բացի խոհանոցից: Եթե դուք ապրում եք ձեր ծնողների հետ կամ վարձով բնակարանում, ապա պարզապես անհրաժեշտ է սարքավորել ձեր անկյունը:
Դա կարող է լինել բազկաթոռ, հարմարավետ բարձերով, գեղեցիկ հատակի լամպով, որտեղ կարող եք կարդալ ձեր սիրելի գիրքը կամ սիրավեպը։ Պարզապես սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում:
Ի վերջո, հենց նրանք են իրենց վրա վերցնում ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամին խնամելու, ընկերներին ու հարազատներին օգնելու ծանր աշխատանքը:
Հաճախ ՄՈՌՆԱԼՈՎ, որ իրենց ռեսուրսը անսահմանափակ չէ...
Մոռանալով, որ տան մթնոլորտը կախված է նրանց տրամադրությունից և վիճակից...
Քայլ դեպի ՔԵԶ։ Մարտահրավեր ամեն օր
Չգիտե՞ք ինչպես սովորել սիրել ինքներդ ձեզ:
Ստացեք 14 վարժություն, որոնք կօգնեն ձեզ ընդունել ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքը ամբողջությամբ:
Սեղմելով «Ակնթարթային մուտք» կոճակը, դուք համաձայնում եք ձեր անձնական տվյալների մշակմանը և համաձայնվում եք
Մոռանալով, որ եթե իրենք իրենց մասին հոգ տանեն, ապա ոչ ոք չի անի դա։
Այսպիսով, հանդիպեք.
Ինքներդ ձեզ փայփայելու 10 միջոց... Ձեր սիրելիին
1. Սկսեք ձեր առավոտը թարմ վիճակում
Առօրյան վաղուց ձանձրալի է… դուք նոր բան եք ուզում, բայց ինքներդ ձեզ մղում եք կոշտ շրջանակի մեջ, թե ինչպես պետք է վարվեն մայրը կամ կինը: Ըստ այդմ՝ սկզբում պարտականություններն ու գործերը, իսկ հետո մնացած ամեն ինչ... որոնց համար սովորաբար ժամանակ չի մնում։
Արթնացեք մեկ ժամ շուտ: Եվ ծախսեք այն ամենի վրա, ինչ ձեզ դուր է գալիս, լինի դա մաքուր օդում զբոսանք, կարճ մեդիտացիա, ձեր սիրած երգերը նույնիսկ մինչև բոլորը արթնանան… Այսպիսով, դուք լիցքավորված եք էներգիայով և ներդաշնակությամբ հենց առավոտյան:
Արթնանալուց հետո առաջին 12 րոպեն ամբողջ օրվա հիմքն է։ ԻՆՉՊԵՍ Դուք կանցկացնեք այս ժամանակը, կորոշի, թե ինչպես կանցնի ձեր օրը:
{Ի դեպ, տեսահոլովակը ինքս եմ նկարել ու պատրաստել, երբ հանգստացել էինք Յալթայի մոտ։}
2. Ձեզ թույլ տվեք ոչինչ չանել։
Ես հասկանում եմ, որ ցանկացած քիչ թե շատ կազմակերպված կին ունի առօրյա ռեժիմ, որը նախատեսված է առաջիկա շաբաթների համար... ի վերջո, կանայք ավելի պատասխանատու են (տղամարդկանց նկատմամբ ողջ հարգանքով) առօրյա խնդիրները լուծելիս:
Եվ եթե հանկարծ ազատ րոպե ունենաք, ամենայն հավանականությամբ անմիջապես ինքներդ ձեզ հետ անելիք կգտնեք։
Դուք փորձում եք ՈՉԻՆՉ անել: Արթնանալուց հետո կես ժամ պառկեք բազմոցին... լողացեք լոգանքը... հեռախոսով զրուցեք ընկերների հետ)))
Եվ ամենակարևորը. ՄԻ նախատեք ինքներդ ձեզ ժամանակ վատնելու համար:
Դու զորակոչիկ չես, որ անդադար աշխատես։
3. Հաճույք արեք ձեզ սպա փորձով
Ես ուզում էի գրել տանը մարմնի խնամքի և հանգստի մասին... Բայց եթե տանը փոքր երեխաներ ունես, կամ ցերեկը աշխատում ես և տուն գալիս միայն երեկոյան, երբ ամբողջ ընտանիքը հավաքված է, դժվար թե կարողանաս հանգստանալ 100% ...
Ժամանակակից սպա սրահներն առաջարկում են ծառայությունների ամբողջական շրջանակ՝ մերսումից և արոմաթերապիայից մինչև լողավազաններ և ջերմային բաղնիքներ՝ գեղեցիկ երաժշտությամբ և վառվող մոմերով:
Ամիսը մեկ անգամ դուք հաստատ կարող եք ձեզ թույլ տալ փախչել տնային գործերից և վայելել առավելագույնը:
4. Գնացեք գնումներ կատարելու
Երբ դրամապանակում բավականաչափ գումար կա, որպեսզի ոտքերդ չերկարես մինչև աշխատավարձի օրը, գնումներ կատարելու գաղափարը կտրուկ մերժում է առաջացնում. «Ի՞նչ եմ անելու այնտեղ»:
Բայց ժամանակակից առևտրի կենտրոնները գեղեցիկ խանութների, հարմարավետ սրճարանների, ժամանցի կենտրոնների ամբողջ կոնգլոմերատներ են…
Կանայք ի սկզբանե տեսողական են, նրանք կլանում են աշխարհի բազմազանությունը իրենց աչքերով: Ձեզ մի՛ զրկեք գնումներ կատարելու հաճույքից, փորձելով այն ամենը, ինչ գրավում է ձեր աչքը, սուրճ խմելով հաճելի միջավայրում...
Պարտադիր ՉԷ գումար ծախսել))) Եվ դուք մեծ հաճույք կստանաք։
Ձեր կյանքում սթրեսը նվազեցնելու 8 եղանակ.
5. Հանդիպում կազմակերպեք ընկերների հետ
Չեմ հարցնի, թե վերջին անգամ ե՞րբ եք ուղիղ եթերում հանդիպել ձեր մտերիմ ընկերներին... Բջջային հեռախոսների ու ինտերնետի դարաշրջանում շփումը դարձել է վիրտուալ և անհատական։
6. Ընդմիջեք ճաշ պատրաստելուց
Ես ձեզ խորհուրդ չեմ տալիս ընդհանրապես դադարեցնել կերակուրը... բայց կարող եք մի փոքր ընդմիջում անել:
Այսօր գրեթե ցանկացած քաղաքում դուք կարող եք ուտելիք պատվիրել տանը՝ պիցցա, սուշի կամ ցանկացած այլ ուտեստ ճաշացանկից (կախված նրանից, թե որտեղ եք ապրում):
Ավելի ռոմանտիկ տարբերակ՝ ձեր ամուսնուն/սիրեկանին հրավիրեք ռոմանտիկ ընթրիքի սրճարանում կամ ռեստորանում:
{Մեր ընտանիքը ալկոհոլ չի օգտագործում, բայց պատկերը գեղեցիկ է…}
Անհանգիստ կյանքը աստիճանաբար սպանում է նույնիսկ ամենաբուռն զգացմունքները: Հատկապես, երբ տանը շատ երեխաներ կան։
Համաձայնեք հարազատների / ընկերուհիների / դայակի հետ, որ նրանք մի քանի ժամ կնայեն երեխաներին ... և իրենց ...
Կազմակերպեք անմոռանալի երեկո ձեզ և ձեր սիրելիի համար։ Մոմերով, թեթև ընթրիքով, զգայական ֆիլմով և վարդի թերթիկներով լոգանքով։
Քանի դեռ ձեր երևակայությունը բավարար է։
8. Արեք այն, ինչի համար երբեք ժամանակ չեք ունենում:
Անշուշտ, ձեր անելիքների ցանկում կա սիրելի զբաղմունք / ես, որը դուք անընդհատ հետաձգում եք մինչև ազատ ժամանակ ունենաք:
Ազատ ժամանակը պատրանք է, այն կարող է չլինի մոտակա 10 տարում: Եվ ի՞նչ, դուք այդքան երկար կհետաձգեք այն, ինչ սիրում եք անել:
Ինչո՞վ եք հաճույք ստանում: Կարե՞լ: հյուսե՞լ: Նկարե՞լ: Գրե՞լ: Վերընթերցե՞լ եք ձեր սիրելի գիրքը:
Կամ գուցե վաղուց եք պլանավորել գնալ վարսավիրանոց, մատնահարդարում անել...
ԱՐԱ! Դադարե՛ք հետաձգել։ Դուք ապրում եք մեկ անգամ:
{Մեր սեփական աչքերով մարդասպան կետ տեսնելու վաղեմի երազանքն իրականացավ Կալիֆոռնիայի Սան Դիեգոյում, որտեղ մենք մի ամբողջ օր հատկացրինք՝ այցելելու Sea World Park: }
9. Սովորություն դարձրե՛ք ձեզ կանոնավոր կերպով փայփայել
Ես իր էությամբ ռեալիստ եմ և հիանալի հասկանում եմ, որ հետևելով այս հոդվածին, դուք կարող եք մի բան անել այս ցուցակից։
Արեք և մոռացեք գործերի առօրյայում։
Բայց որքան հիանալի կլինի, եթե ԱՄԵՆ օր ձեզ մի փոքր ուրախություն թույլ տաք՝ ինքներդ ձեզ համար մրգային աղցան պատրաստեք, ուտեք ձեր սիրելի տորթը/պաղպաղակը… մեր կյանքը բաղկացած է նման մանրուքներից:
10. Բաց թողեք ընթերցողի ստեղծագործության համար
Մեկնաբանություններում գրեք ինքդ քեզ հետ վարվելու ՔՈ սիրելի միջոցը։
Ցանկալի է այս ոճով.
- Մեթոդի անվանումը.
- 2-3 բացատրական նախադասություն.
Ինքդ քեզ փայփայելը լա՞վ է, թե՞ վատ: Ինչու՞ է դա անհրաժեշտ կնոջը և ինչպես ճիշտ փայփայել ինքներդ ձեզ:
Մենք բոլորս ուզում ենք փայփայված լինել տղամարդկանց կողմից, փայփայված լինել կյանքից: Ինչքան դու թույլ ես տալիս քեզ փայփայել, նույնքան էլ ուրիշները թույլ կտան քեզ:
Մանկուց մենք սովորել ենք այս բառի իմաստներից միայն մեկը՝ «քմահաճույքներ ու քմահաճույքներ կատարելը», և դա վատ է, քանի որ մեր ծնողները հավատում էին, որ եթե երեխային պատասխանես նրա ամեն զանգին, ապա նա կփչանա և նստի։ նրա պարանոցը. Եվ թող երեխան ամեն ինչ ինքն անի, այլապես ոչինչ չի սովորի։
Ուստի ծնողները, վախենալով փչացնել մեզ, ևս մեկ անգամ չօգնեցին, հաճախ հրաժարվեցին, շատ տնային ու տնային գործեր կուտակեցին, սովորեցրին մեզ լինել պատասխանատու և գործնական:
Ոչ ոք նրանց չի ասել, որ «փչացնել» բառը ևս մի քանի իմաստ ունի՝ հատուկ ուշադրությամբ, հոգատարությամբ, սիրով վերաբերվել և ինչ-որ մեկին հաճույք, ուրախություն տալ, հաճելի բան անել։
Գիտնականներն ապացուցել են, որ խիստ կարգապահությունը և ծնողների կողմից ուժեղ ճնշումը, հատկապես աղջիկների մոտ, հղի են տագնապային խանգարումներով և անհանգստության ու անհիմն վախի ի հայտ գալով։ Իսկ այն աղջիկների մեջ, ում ծնողները փչացել և ուշադիր են եղել իրենց կարիքների ու ցանկությունների նկատմամբ, գործնականում չեն եղել տարբեր անհանգստությունների և ֆոբիաների ի հայտ գալու միտում։
Այսպիսով, եկեք սովորենք փայփայել ինքներս մեզ:
Ինչպե՞ս կփոխի ինքներդ ձեզ փայփայելը ձեր կյանքը:
- բարձրացնել ձեր զգայունությունն ու զգացմունքայնությունը, դուք կսովորեք լսել ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքներին.
- բարձրացնել կանացի էներգիան;
- դուք կզգաք ներքին ինքնագնահատականը;
- ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նվերներ ընդունել տղամարդկանցից և կյանքից.
- բարելավել տրամադրությունը և կյանքից բավարարվածություն;
- նոր ուժ կտա;
- կավելացնի սերը սեփական անձի և աշխարհի հանդեպ սերը:
Եվ ամենակարևորը, դուք կարող եք ոչ միայն ցանկանալ ինչ-որ բան, այլև սովորել ընդունել այն, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքում:
Որովհետև ցանկանալն ու ինքդ քեզ թույլ տալը երկու տարբեր բաներ են: Կրկին կարդացեք այս միտքը.
Եվ հիմա հարց է՝ երբ քեզ առաջարկում են շոյել, ինչպե՞ս ես պատկերացնում այս գործընթացը։
Սովորաբար անվնաս կանանց մտքին է գալիս գնալ կոսմետոլոգի, ՍՊԱ-ի, մերսող թերապևտի կամ գնալ գնումներ կատարելու և ամեն ինչ գնել իրենց համար: Ինչպես մտքովս անցավ, այն հեռացավ, քանի որ ինքնագոհության մեջ չի կարելի գնալ ծեծված ճանապարհներով։
Դուք պետք է ինքներդ ձեզ թույլ տաք այն, ինչ ուզում եք, և ոչ թե այն, ինչ անում են ուրիշները: Մենք ինքներս մեզ մղում ենք կոշտ սահմանների մեջ. սա անհնար է, հետո անհնար: Շատ պարտականություններ և գործեր և շատ քիչ հաճույք և հոգատարություն:
Ինչ-որ մեկին կարող է պարզապես անհրաժեշտ լինել, որ երեխայից հետո և ուրիշի հետևից դադարի ուտել և իրեն թույլ տալ ուտելիքի իր բաժինը, որը նույնպես կարող է կիսատ մնալ:
Մեզանից շատերը դժվարանում են որոշ բաներ լուծել իրենց համար, և լավ կլիներ նախ գտնել դրանք: Գտեք մի բան, որը կդարձնի ձեր կյանքը ավելի պայծառ, ավելի ուրախ, ավելի երջանիկ և թույլ կտա ձեզ դա անել:
Ինչպե՞ս փայփայել ինքներդ ձեզ:
Գնեք ծաղկեփունջ և զարդարեք ձեր տունը, շնչեք բուրմունքը և ժպտացեք:
Գնեք ինքներդ մարմնի խնամքի միջոց, որը վաղուց էիք ցանկանում, բայց վախենում էիք դա թույլ տալ՝ եթերայուղ, կարմրության թանկարժեք վրձին և այլն։
Կամ պատրաստեք ձեր սեփական սկրաբը, ժամանակ տրամադրեք, գտեք բաղադրիչները և վայելեք:
Եթե հոգնած ես և վազում ես, քեզ պարապ եղիր: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ոչինչ չանել: Ի վերջո, ինչպես մենք սովորաբար ապրում ենք. հայտնվում է ազատ րոպե. մենք անմիջապես գտնում ենք անելիքներ, ոչ մի րոպե առանց արդյունավետության, մենք անպայման պետք է զբաղվենք ինչ-որ բանով: Փորձեք կանգ առնել! Դուք կարող եք դադար տալ ճաշ պատրաստելու, ուտելիք պատվիրել տուն, գնալ ինչ-որ տեղ ընթրելու։
Արեք այն, ինչ վաղուց էիք ուզում անել, բայց ժամանակի սղության պատճառով հետաձգեք։ Գնացեք թատրոն, զբոսնեք այգում, գնացեք լոգարան, սկսեք կարել, նկարել, պարզապես առանց պատրաստվելու, վերընթերցեք սիրո դասականները, նորից դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմը: Փայփայի՛ր քեզ:
Թույլ տվեք ձեզ փոքրիկ ուրախություններ, լցրեք ձեր կյանքը դրանցով: Եվ ձեր կյանքում կլինեն ավելի շատ էմոցիաներ, լավ տրամադրություն և բավարարվածություն:
Դուք արժանի եք ավելի լավ կյանքի: Ոչ պարզ, մոխրագույն և էժան: Եվ որակյալ, առողջ ու գեղեցիկ, իսկ երբեմն՝ բոլորովին անիրագործելի ու անարդյունավետ։ Գտեք մի բան, որը կվկայի ձեր նկատմամբ ուշադիր և հոգատար վերաբերմունքի մասին։
Ձեզ պետք է փայփայել ոչ թե գլխից, այլ մարմնից և հոգուց: Լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքներին. ինչ է ինձ պետք: Ինչ ես ուզում եմ?
Գնացեք ձեր ճանապարհով, ոչ թե ծեծված ճանապարհներով:
Շատերը նման խորհուրդներ են տալիս՝ ձեզ շոկոլադե սալիկ հյուրասիրեք, տորթ, մի բաժակ սուրճ խմեք... Ես նման խորհուրդ չէի տա։ Այստեղ դուք կարող եք հյուրասիրել ձեզ մաքուր ջուր, թարմ բանջարեղեն, տապակած կարտոֆիլի փոխարեն, թարմ քամած հյութեր: Ինքներդ փայփայել նշանակում է ոչ թե անձնատուր լինել, այլ ձեր կյանքը դարձնել ավելի երջանիկ, ավելի գեղեցիկ և առողջ:
Եթե դուք հազվադեպ եք միայնակ, ապա ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են մենության պահեր, պահեր «ինքներդ ձեզ համար»:
Կա՞ ձեր տեղը, ձեր տարածքը ձեր տանը, բացի խոհանոցից: Եթե դուք ապրում եք ձեր ծնողների հետ կամ վարձով բնակարանում, ապա պարզապես անհրաժեշտ է սարքավորել ձեր անկյունը:
Դա կարող է լինել բազկաթոռ, հարմարավետ բարձերով, գեղեցիկ հատակի լամպով, որտեղ կարող եք կարդալ ձեր սիրելի գիրքը կամ սիրավեպը։ Պարզապես սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում:
Օրինակ՝ ես ինձ համար սպիտակ գրասեղան ու աթոռ եմ ընտրել։ Սա կոչվում է ինքդ քեզ փայփայել՝ գնել ոչ թե այն, ինչ գործնական է, այլ այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: Ես սպիտակ աթոռ ունեմ կես տարի, բայց պարզվեց, որ այնքան կոկիկ էի, որ այն դեռ նորի պես է: Եվ սպիտակը կարող է նաև գործնական լինել, երբ զվարճալի է:
Եթե ձեր տան հագուստը սպորտային տաբատ է և հողաթափ, ապա դուք կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ և գնել նոր տնային զգեստ, փոխել հագուստը քնելու համար: Այն պետք է լինի ոչ միայն կոկիկ, հարմարավետ, այլև գեղեցիկ։ Նույնիսկ տանը դուք պետք է ձեզ առնվազն թագուհի զգաք։
Թույլ տվեք ձեզ ավելի շատ գեղեցկության բուժումներ կատարել. առավոտյան սառույցի խորանարդներ պատրաստեք, գնեք ջերմային ջրի ցողացիր, գնեք բնական խոզանակներով մերսման խոզանակ, նոր սանր և եթերային յուղեր՝ բուրմունք սանրելու համար: Հաճույք ստացեք ցանկացած գործողությունից, սեփական մարմնին դիպչելուց։
Սովորեք ստեղծել ձեր սեփական տրամադրությունը ինտերիերի, բույրերի, երաժշտության օգնությամբ։ Փայփայի՛ր քեզ: Ինչպես տրամադրություն ստեղծել ինտերիերի դիզայնի օգնությամբ, կպատմեմ մոտ ապագայում։ Հայտնի դիզայներ կդառնա կայքի հյուր, որպեսզի բաց չթողնեք բաժանորդագրվել տեղեկագրին:
Հաճախ մենք բավարարվում ենք մեր ունեցածով, գնում ենք գործնական ինչ-որ բան, բայց պետք է մեզ թույլ տանք այն, ինչ ուզում ենք: Թույլ տվեք ձեզ ինչ-որ շքեղ բան՝ թանկարժեք օծանելիք, ներքնազգեստ։
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ արգելված է:
Եվ համոզվեք, որ հետևեք դիմադրությանը, որն առաջանում է, երբ փորձում եք ինչ-որ բան լուծել ինքներդ ձեզ համար: Հաճախ մենք չենք գնում ոչ թե ֆինանսական դժվարությունների պատճառով, այլ սովորությունից դրդված։ Մենք սովոր ենք մեզ վերաբերվել այնպես, ինչպես մեր ծնողներն են վարվել մեզ հետ՝ կոշտ և խիստ, որպեսզի, Աստված մի արասցե, փչացնենք մեզ:
Մենք մեզ արժանի չենք զգում այն, ինչ ուզում ենք:
Եթե դուք շատ գործնական եք, ապա ինքներդ ձեզ թարմ ծաղիկներ գնեք։ Որոշ կանայք նույնիսկ արգելում են տղամարդկանց ծաղիկներ գնել, քանի որ դրանք թանկ են, բայց քիչ արժեն: Գործնական կանայք սովորաբար ծաղիկներ չեն տալիս: Իսկ եթե տալիս են, դա շատ հազվադեպ է։ Աշխարհը շատ նուրբ է արձագանքում մեր վերաբերմունքին մեր հանդեպ:
Պե՞տք է իմանալ, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում: Եվ եթե ծաղիկները կարող են օգնել դրան, ապա դրանք ավելի շատ օգուտներ կբերեն, քան ցանկացած գործնական բան:
Երբ մենք դադարում ենք փայփայել ինքներս մեզ, մեր կյանքը դառնում է ձանձրալի, մռայլ և ինչ-որ կերպ անարժան:
Միայն ինքն իրեն փայփայելով, իմանալով իր կարիքները՝ կինը միշտ կլինի ցանկալի, գեղեցիկ և կանացի, ի վիճակի կլինի ցանկանալ և ստանալ այն, ինչ ուզում է:
Սովորեք տալ ինքներդ ձեզ, որպեսզի հեշտությամբ ընդունեք ուրիշներից:
Ինքդ քեզ փայփայելը լա՞վ է, թե՞ վատ: Ինչու՞ է դա անհրաժեշտ կնոջը և ինչպես ճիշտ փայփայել ինքներդ ձեզ:
Մենք բոլորս ուզում ենք փայփայված լինել տղամարդկանց կողմից, փայփայված լինել կյանքից: Ինչքան դու թույլ ես տալիս քեզ փայփայել, նույնքան էլ ուրիշները թույլ կտան քեզ:
Մանկուց մենք սովորել ենք այս բառի իմաստներից միայն մեկը՝ «քմահաճույքներ ու քմահաճույքներ կատարելը», և դա վատ է, քանի որ մեր ծնողները հավատում էին, որ եթե երեխային պատասխանես նրա ամեն զանգին, ապա նա կփչանա և նստի։ նրա պարանոցը. Եվ թող երեխան ամեն ինչ ինքն անի, այլապես ոչինչ չի սովորի։
Ուստի ծնողները, վախենալով փչացնել մեզ, ևս մեկ անգամ չօգնեցին, հաճախ հրաժարվեցին, շատ տնային ու տնային գործեր կուտակեցին, սովորեցրին մեզ լինել պատասխանատու և գործնական:
Ոչ ոք նրանց չի ասել, որ «փչացնել» բառը ևս մի քանի իմաստ ունի՝ հատուկ ուշադրությամբ, հոգատարությամբ, սիրով վերաբերվել և ինչ-որ մեկին հաճույք, ուրախություն տալ, հաճելի բան անել։
Գիտնականներն ապացուցել են, որ խիստ կարգապահությունը և ծնողների կողմից ուժեղ ճնշումը, հատկապես աղջիկների մոտ, հղի են տագնապային խանգարումներով և անհանգստության ու անհիմն վախի ի հայտ գալով։ Իսկ այն աղջիկների մեջ, ում ծնողները փչացել և ուշադիր են եղել իրենց կարիքների ու ցանկությունների նկատմամբ, գործնականում չեն եղել տարբեր անհանգստությունների և ֆոբիաների ի հայտ գալու միտում։
Այսպիսով, եկեք սովորենք փայփայել ինքներս մեզ:
Ինչպե՞ս կփոխի ինքներդ ձեզ փայփայելը ձեր կյանքը:
- բարձրացնել ձեր զգայունությունն ու զգացմունքայնությունը, դուք կսովորեք լսել ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքներին.
- բարձրացնել կանացի էներգիան;
- դուք կզգաք ներքին ինքնագնահատականը;
- ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի նվերներ ընդունել տղամարդկանցից և կյանքից.
- բարելավել տրամադրությունը և կյանքից բավարարվածություն;
- նոր ուժ կտա;
- կավելացնի սերը սեփական անձի և աշխարհի հանդեպ սերը:
Եվ ամենակարևորը, դուք կարող եք ոչ միայն ցանկանալ ինչ-որ բան, այլև սովորել ընդունել այն, ինչ ցանկանում եք ձեր կյանքում:
Որովհետև ցանկանալն ու ինքդ քեզ թույլ տալը երկու տարբեր բաներ են: Կրկին կարդացեք այս միտքը.
Եվ հիմա հարց է՝ երբ քեզ առաջարկում են շոյել, ինչպե՞ս ես պատկերացնում այս գործընթացը։
Սովորաբար անվնաս կանանց մտքին է գալիս գնալ կոսմետոլոգի, ՍՊԱ-ի, մերսող թերապևտի կամ գնալ գնումներ կատարելու և ամեն ինչ գնել իրենց համար: Ինչպես մտքովս անցավ, այն հեռացավ, քանի որ ինքնագոհության մեջ չի կարելի գնալ ծեծված ճանապարհներով։
Դուք պետք է ինքներդ ձեզ թույլ տաք այն, ինչ ուզում եք, և ոչ թե այն, ինչ անում են ուրիշները: Մենք ինքներս մեզ մղում ենք կոշտ սահմանների մեջ. սա անհնար է, հետո անհնար: Շատ պարտականություններ և գործեր և շատ քիչ հաճույք և հոգատարություն:
Ինչ-որ մեկին կարող է պարզապես անհրաժեշտ լինել, որ երեխայից հետո և ուրիշի հետևից դադարի ուտել և իրեն թույլ տալ ուտելիքի իր բաժինը, որը նույնպես կարող է կիսատ մնալ:
Մեզանից շատերը դժվարանում են որոշ բաներ լուծել իրենց համար, և լավ կլիներ նախ գտնել դրանք: Գտեք մի բան, որը կդարձնի ձեր կյանքը ավելի պայծառ, ավելի ուրախ, ավելի երջանիկ և թույլ կտա ձեզ դա անել:
Ինչպե՞ս փայփայել ինքներդ ձեզ:
Գնեք ծաղկեփունջ և զարդարեք ձեր տունը, շնչեք բուրմունքը և ժպտացեք:
Գնեք ինքներդ մարմնի խնամքի միջոց, որը վաղուց էիք ցանկանում, բայց վախենում էիք դա թույլ տալ՝ եթերայուղ, կարմրության թանկարժեք վրձին և այլն։
Կամ պատրաստեք ձեր սեփական սկրաբը, ժամանակ տրամադրեք, գտեք բաղադրիչները և վայելեք:
Եթե հոգնած ես և վազում ես, քեզ պարապ եղիր: Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ ոչինչ չանել: Ի վերջո, ինչպես մենք սովորաբար ապրում ենք. հայտնվում է ազատ րոպե. մենք անմիջապես գտնում ենք անելիքներ, ոչ մի րոպե առանց արդյունավետության, մենք անպայման պետք է զբաղվենք ինչ-որ բանով: Փորձեք կանգ առնել! Դուք կարող եք դադար տալ ճաշ պատրաստելու, ուտելիք պատվիրել տուն, գնալ ինչ-որ տեղ ընթրելու։
Արեք այն, ինչ վաղուց էիք ուզում անել, բայց ժամանակի սղության պատճառով հետաձգեք։ Գնացեք թատրոն, զբոսնեք այգում, գնացեք լոգարան, սկսեք կարել, նկարել, պարզապես առանց պատրաստվելու, վերընթերցեք սիրո դասականները, նորից դիտեք ձեր սիրելի ֆիլմը: Փայփայի՛ր քեզ:
Թույլ տվեք ձեզ փոքրիկ ուրախություններ, լցրեք ձեր կյանքը դրանցով: Եվ ձեր կյանքում կլինեն ավելի շատ էմոցիաներ, լավ տրամադրություն և բավարարվածություն:
Դուք արժանի եք ավելի լավ կյանքի: Ոչ պարզ, մոխրագույն և էժան: Բայց որակյալ, առողջ ու գեղեցիկ, իսկ երբեմն էլ լրիվ անիրագործելի ու անարդյունավետ։ Գտեք մի բան, որը կվկայի ձեր նկատմամբ ուշադիր և հոգատար վերաբերմունքի մասին։
Ձեզ պետք է փայփայել ոչ թե գլխից, այլ մարմնից և հոգուց: Լսեք ինքներդ ձեզ, ձեր զգացմունքներին. ինչ է ինձ պետք: Ինչ ես ուզում եմ?
Գնացեք ձեր ճանապարհով, ոչ թե ծեծված ճանապարհներով:
Շատերը նման խորհուրդներ են տալիս՝ ձեզ շոկոլադե սալիկ հյուրասիրեք, տորթ, մի բաժակ սուրճ խմեք... Ես նման խորհուրդ չէի տա։ Այստեղ դուք կարող եք հյուրասիրել ձեզ մաքուր ջուր, թարմ բանջարեղեն, տապակած կարտոֆիլի փոխարեն, թարմ քամած հյութեր: Ինքներդ փայփայել նշանակում է ոչ թե անձնատուր լինել, այլ ձեր կյանքը դարձնել ավելի երջանիկ, ավելի գեղեցիկ և առողջ:
Եթե դուք հազվադեպ եք միայնակ, ապա ձեզ պարզապես անհրաժեշտ են մենության պահեր, պահեր «ինքներդ ձեզ համար»:
Կա՞ ձեր տեղը, ձեր տարածքը ձեր տանը, բացի խոհանոցից: Եթե դուք ապրում եք ձեր ծնողների հետ կամ վարձով բնակարանում, ապա պարզապես անհրաժեշտ է սարքավորել ձեր անկյունը:
Դա կարող է լինել բազկաթոռ, հարմարավետ բարձերով, գեղեցիկ հատակի լամպով, որտեղ կարող եք կարդալ ձեր սիրելի գիրքը կամ սիրավեպը։ Պարզապես սկսեք մտածել այն մասին, թե ինչ եք ուզում:
Օրինակ՝ ես ինձ համար սպիտակ գրասեղան ու աթոռ եմ ընտրել։ Սա կոչվում է ինքդ քեզ փայփայել՝ գնել ոչ թե այն, ինչ գործնական է, այլ այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: Ես սպիտակ աթոռ ունեմ կես տարի, բայց պարզվեց, որ այնքան կոկիկ էի, որ այն դեռ նորի պես է: Եվ սպիտակը կարող է նաև գործնական լինել, երբ զվարճալի է:
Եթե ձեր տան հագուստը սպորտային տաբատ է և հողաթափ, ապա դուք կարող եք բուժել ինքներդ ձեզ և գնել նոր տնային զգեստ, փոխել հագուստը քնելու համար: Այն պետք է լինի ոչ միայն կոկիկ, հարմարավետ, այլև գեղեցիկ։ Նույնիսկ տանը դուք պետք է ձեզ առնվազն թագուհի զգաք։
Թույլ տվեք ձեզ ավելի շատ գեղեցկության բուժումներ կատարել. առավոտյան սառույցի խորանարդներ պատրաստեք, գնեք ջերմային ջրի ցողացիր, գնեք բնական խոզանակներով մերսման խոզանակ, նոր սանր և եթերային յուղեր՝ բուրմունք սանրելու համար: Հաճույք ստացեք ցանկացած գործողությունից, սեփական մարմնին դիպչելուց։
Սովորեք ստեղծել ձեր սեփական տրամադրությունը ինտերիերի, բույրերի, երաժշտության օգնությամբ։ Փայփայի՛ր քեզ:
Հաճախ մենք բավարարվում ենք մեր ունեցածով, գնում ենք գործնական ինչ-որ բան, բայց պետք է մեզ թույլ տանք այն, ինչ ուզում ենք: Թույլ տվեք ձեզ ինչ-որ շքեղ բան՝ թանկարժեք օծանելիք, ներքնազգեստ։
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ արգելված է:
Եվ համոզվեք, որ հետևեք դիմադրությանը, որն առաջանում է, երբ փորձում եք ինչ-որ բան լուծել ինքներդ ձեզ համար: Հաճախ մենք չենք գնում ոչ թե ֆինանսական դժվարությունների պատճառով, այլ սովորությունից դրդված։ Մենք սովոր ենք մեզ վերաբերվել այնպես, ինչպես մեր ծնողներն են վարվել մեզ հետ՝ կոշտ և խիստ, որպեսզի, Աստված մի արասցե, փչացնենք մեզ:
Մենք մեզ արժանի չենք զգում այն, ինչ ուզում ենք:
Եթե դուք շատ գործնական եք, ապա ինքներդ ձեզ թարմ ծաղիկներ գնեք։ Որոշ կանայք նույնիսկ արգելում են տղամարդկանց ծաղիկներ գնել, քանի որ դրանք թանկ են, բայց քիչ արժեն: Գործնական կանայք սովորաբար ծաղիկներ չեն տալիս: Իսկ եթե տալիս են, դա շատ հազվադեպ է։ Աշխարհը շատ նուրբ է արձագանքում մեր վերաբերմունքին մեր հանդեպ:
Պե՞տք է իմանալ, թե ինչն է ձեզ երջանիկ դարձնում: Եվ եթե ծաղիկները կարող են օգնել դրան, ապա դրանք ավելի շատ օգուտներ կբերեն, քան ցանկացած գործնական բան:
Երբ մենք դադարում ենք փայփայել ինքներս մեզ, մեր կյանքը դառնում է ձանձրալի, մռայլ և ինչ-որ կերպ անարժան:
Միայն ինքն իրեն փայփայելով, իմանալով իր կարիքները՝ կինը միշտ կլինի ցանկալի, գեղեցիկ և կանացի, ի վիճակի կլինի ցանկանալ և ստանալ այն, ինչ ուզում է:
Սովորեք տալ ինքներդ ձեզ, որպեսզի հեշտությամբ ընդունեք ուրիշներից:
