Zmień siebie na lepsze. Jak zmienić się na lepsze dla faceta. Jak zmienić się na lepsze dla dziewczyny

Miliony ludzi zastanawiają się, jak zacząć nowe życie i zmienić siebie, ale nic nie robią.

Dowiedzmy się, jak każda osoba może stać się zupełnie inna.

Jak samodzielnie wypełnić gestalt w związku? Dowiedz się o tym od nas.

Czy to możliwe?

Czy człowiek może się diametralnie zmienić?

Czy można zmienić swój temperament? Czy można zmienić scenariusz swojego życia, przeznaczenie?

Na początek ważne jest, aby odpowiedzieć na pytanie: czy osoba jest w stanie się zmienić praktycznie stać się inną osobą?

Kiedy żyjemy w określonych warunkach, nic nowego się wokół nas nie dzieje nie ma motywacji do rozwoju. W takim przypadku zmiana jest prawie niemożliwa, zwłaszcza jeśli nie ma motywacji.

Człowiek żyje w swojej strefie komfortu. Tak, ma niewielką pensję, nieudane życie osobiste, ale nadal wydaje się, że chce wszystko zmienić, ale jednocześnie nic nie robi. zawsze przerażające.

Na nasze działania, cele, motywację mają wpływ czynniki, które ukształtowały się w procesie rozwoju społecznego. cechy psychiki i osobowości. Podstawą charakteru jest to, co jest nam dane przy urodzeniu.

Zmiana rodzaju układu nerwowego jest prawie niemożliwa, chociaż całkiem możliwe jest nauczenie się innego postępowania, wykształcenie w sobie określonych cech.

Na przykład, jeśli chce być bardziej aktywny, towarzyski, będzie musiał spróbować i popracować nad sobą. całkiem zdolny do nauczenia się panowania nad sobą, chociaż przychodzi mu to z trudem.

Nad cechami charakteru też może pracować.

Jeśli nie lubisz pewnych cech osobowości, opracuj plan pozbycia się ich.

Istnieje teoria, że ​​jesteśmy przeznaczeni do określonego losu i nie możemy tego zmienić. Jednak przykłady wielu ludzi obalają tę teorię. Na przykład ludzie urodzeni z wadami.

Mogli żyć z renty inwalidzkiej i być z tego zadowoleni. Ale są tacy, którzy mimo trudności pracują, osiągają sukcesy, stają się sławnymi i szanowanymi ludźmi.

Część scenariusza jest wpisana w nas od dzieciństwa. Rodzice, najbliższe otoczenie wpajają nam postawy, kształtują charakter. Trauma z dzieciństwa jest szczególnie silna.

Ale to nie znaczy, że trzeba sobie z tym poradzić. W naszej mocy jest zmiana skryptu przepisanego w nas przez rodziców, musimy tylko zidentyfikować, co uniemożliwia nam odniesienie sukcesu i osiągnięcie tego, czego pragniemy.

Co można w sobie zmienić?

Co chciałbym w sobie zmienić? Tak prawie wszystko. Jeśli chcesz być bardziej wyzwolony, ucz się krasomówstwa, chodź na kursy, szkolenia.

Nie lubisz swojego temperamentu - pomogą Ci zajęcia jogi. Rozumiesz, że mięśnie są słabe, jesteś gorszy od innych ludzi pod względem wytrzymałości - dlaczego nie uprawiać sportu.

We współczesnym świecie ogromna ilość możliwości.

I nie chodzi o to, że nie możemy, ale że nie chcemy, boimy się, jesteśmy leniwi, nie chcemy opuszczać znanej nam strefy komfortu.

Ale to jedyny sposób, w jaki następuje zmiana.

Skąd wiedzieć, co chcesz zmienić:

• napisz cechy własne i osobowości, oceń, co chciałbyś zachować, a czego się pozbyć;
• wypisz swoje osiągnięcia;
• napisz, co chciałbyś osiągnąć, ale nie osiągnąłeś;
• pomyśl o tym, co przeszkodziło ci w uzyskaniu tego, czego chciałeś;
• kogo obwiniasz za niepowodzenia - świat zewnętrzny, rodziców, siebie;

Jeśli nie możesz sam zdecydować idź do psychologa. Przeprowadzi odpowiednie badania i pomoże wybrać kierunek podróży.

Wybierz profesjonalnego coacha, który zajmuje się konkretnie problemem samorozwoju.

Gdzie zacząć?

Jak zmienić życie na lepsze? Każda zmiana gdzieś się zaczyna. Nie dzieją się same. Wyjątkiem są sytuacje psychotraumatyczne, kiedy ostre przewartościowanie wartości.

Gdzie zacząć? Zastanów się, co dokładnie chcesz zmienić. Podchodź realistycznie do swojej osobowości, osiągnięć i błędów. Nie bój się poznać siebie. Czasem wiemy, że mamy jakieś braki, ale świadomość nie potrafi ich odpowiednio ocenić.

Jeśli nie możesz tego zrobić sam, poproś osoby, którym ufasz.

Bądź przygotowany na krytykę I nie obrażaj się, jeśli nie usłyszysz tego, czego chcesz.

Zmiana dotyczy motywacji. Wyznacz sobie cele: po co zmieniać, co chcesz ostatecznie osiągnąć, w jakich ramach czasowych.

Jak zmienić?

Teraz przechodzimy do najtrudniejszego etapu: procesu zmiany osobowości i życia.

Twoja osobowość nie do poznania

Zewnętrzna manifestacja osobowości to jest nasza cecha. Jeśli znasz swoje słabe strony, pracuj nad nimi.

1. Zmień drastycznie swój harmonogram. Napisz harmonogram dnia, usuń wszystkie niepotrzebne rzeczy, które uniemożliwiają osiągnięcie celu.
2. Zwróć uwagę na życie ludzi sukcesu: przeczytaj ich biografię, dowiedz się, jak doszli do celu, jakie przeszkody pokonali. Zainspiruj się ich doświadczeniem.
3. Codziennie ucz się czegoś nowego.
4. Zmień swój krąg społeczny. Środowisko społeczne ma na nas silny wpływ, może nas zainspirować lub pogrążyć.

   Wyeliminuj ze swojego kręgu frajerów, narzekaczy, pesymistów.

5. Pracuj nad swoimi cechami charakteru - poprawiaj te pozytywne i staraj się pozbyć tych negatywnych.

Wewnętrzny świat

Jak zmienić się wewnętrznie? Jesteś pesymistą czy optymistą, a może uważasz się za realistę?

Widzimy świat w czarnych barwach, zwracamy uwagę na negatywy, w rezultacie życie staje się coraz gorsze i pozytywne wydarzenia znikają z naszego życia.

Spróbuj spojrzeć na świat innymi oczami. Nie jest to łatwe, zwłaszcza na początku.

Kiedy się obudzisz, uśmiechnij się. Po prostu uśmiechnij się do nowego dnia, nawet jeśli Twój czeka ciężka praca, ogólne sprzątanie, wyjazd do agencji rządowej.

Pamiętaj - tworzysz swój własny świat.

Wykonaj małe ćwiczenie: wyobraź sobie, że wokół ciebie jest światło, promieniujesz blaskiem na świat i wszyscy ludzie to zauważają. Białe, delikatne światło, emanujące życzliwością, energią, ciepłem

Zobaczysz, jak inaczej potoczy się Twój dzień, zostaniesz zauważony, pochwalony, a Twój będzie o wiele lepszy.

Myśl pozytywnie

Jak zmienić swoje myśli na pozytywne? Codziennie znajdź wokół siebie coś pozytywnego. Niech najpierw będą małe rzeczy. Zaczął padać deszcz - pogoda sprzyjała relaksowi i refleksji.

Stań się paskudny w transporcie - być może świat chce, abyś zwrócił na coś uwagę lub jest to test Twojej wytrzymałości emocjonalnej. Zobacz miasto innymi oczami- architektura, tysiące ludzi spieszących się do pracy.

Komunikuj się jak najmniej z negatywnymi ludźmi. Nawet jeśli uważasz ich za przyjaciół, negatywne nastawienie jest zaraźliwe.

Dlatego szukaj tych, z którymi przyjemnie jest się komunikować z którym czujesz się swobodnie, który dodaje Ci energii, a nie odbiera.

Pozytywne myślenie wymaga praktyki. Na początku trudno będzie szukać pozytywów, wyda ci się, że wszystko jest źle. Ale po trzech tygodniach będziesz zaskoczony, gdy zauważysz, jak świat zaczął się zmieniać, a ty razem z nim.

Wierzenia

Najpierw zdecyduj, czy naprawdę musisz je zmienić. Jeśli inni ludzie tego żądają, pamiętaj, przekonania - cechy twojej osobowości. Nie zmieniaj się tylko dlatego, że inni tego chcą.

Jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje przekonania, to czytaj więcej, oceniaj opinie, fakty, szukaj tych właściwych.

Styl życia

Wszystko jest proste - zacznij coś robić już teraz. Nie jutro, w poniedziałek, czy w Sylwestra, ale od teraz. Jeśli chcesz pozbyć się złego nawyku, zrób to od razu, nie czekaj na odpowiedni moment, bo on nie nadejdzie.

Jeśli chcesz wstać wcześniej - ustaw budzik, jeśli jeden to za mało - ustaw trzy. Za kilka dni zaczniesz przyzwyczajać się do nowego schematu.

Tracisz dużo czasu na bezużyteczne czynności - po prostu przestań je teraz robić- wyłącz portale społecznościowe, usuń telewizor z domu, przestań spotykać się z ludźmi, którzy zajmują Twój czas i nie przynoszą korzyści.

nawyki

Jak zmusić się do zmiany nawyków? Ważna jest motywacja.

Odpowiedz sobie na pytanie Dlaczego chcesz zmienić swoje nawyki? Spójrz w przyszłość.

Jeśli palisz, to pamiętaj o zdrowiu, zmarszczkach, wiotczeniu skóry, problemach z płucami, które z pewnością czekają Cię za kilka lat. Złe nawyki to wczesne starzenie się.

Chcesz jak najdłużej cieszyć się świeżym i kwitnącym wyglądem, być aktywnym, jak płeć przeciwna – to wtedy pozbyć się nawyku teraz. Osoba przyzwyczaja się do nowych warunków w ciągu około 21 dni, wystarczy wytrzymać trzy tygodnie.

Stosunek do życia

Rozwijaj swój własny optymizm. Tak, wszystko wydaje się być złe. W rzeczywistości na świecie jest wiele pięknych rzeczy. Życie było ciężkie w każdej chwili, ale teraz mamy tyle możliwości, że trzeba je wykorzystać.

Co daje ci pesymizm? Widzisz wszystko w czerni i szarości. Martwi się o zdrowie złych zarobków, złych ludzi. Więc zacznij żyć dla siebie. Ciesz się życiem dla siebie. Pracuj i osiągaj dla siebie.

Przestań narzekać. Pamiętaj: narzekacze i narzekacze nie są lubiani. Jeśli chcesz, aby cię żałowano, przestań. Nikt nie dba o nasze problemy, ale twoje skargi odepchną od ciebie naprawdę wartościowych i pozytywnych ludzi.

Jak zmienić się na lepsze?

Dla dziewczyny

dziewczyny kocham silnych facetów zdolnych do czynów.

Wolą tych, którzy dotrzymują słowa, którym można zaufać, z którymi nie jest straszne iść przez życie.

Jak zmienić:

• rozwijać;
• zapomnij o bezcelowej rozrywce;
• praca;
• przeznaczyć czas na wspólny odpoczynek;
• szanuj dziewczynę;
• daj jej czas, ale nie bądź zbyt nachalny - uwaga nie powinna być nadmierna, inaczej szybko się znudzi.

Najważniejsze- bądź celowy, nie poprzestawaj na tym.

Dla faceta

Jeśli planujesz żyć z facetem długo i szczęśliwie, będziesz musiał pracować nad swoją osobowością.

Nie, w żadnym wypadku nie musisz się do kogoś dostosowywać, pozostań sobą, ale rozwijaj swoje najlepsze cechy.

Co robić:

Najgorsza rzecz, jaką możesz wymyślić... kłamstwo i pozorowanie. Pozostań sobą, rozwijaj pozytywne myślenie i staraj się być aktywnym w życiu.

Prawdziwe historie ludzi

Przykładów osób, które zdecydowały się radykalnie zmienić swoje życie jest wiele, a wiek nie jest w tym przeszkodą.

Daphne Selfe ma 86 lat. Chwała przyszła do niej po 70 roku życia, kiedy postanowiła zostać modelką. Jej mąż zmarł, dzieci dorosły, a ona stanęła przed wyborem - jak wszyscy, spędzić starość przed telewizorem lub żyć dla siebie.

Grant Aschats. Pokonał raka i spełnił swoje marzenie - został sławnym szefem kuchni.

Susan Street ma 59 lat. Schudła po 50 latach i od tego czasu jej życie zaczęło się diametralnie zmieniać. Udało jej się przetrwać utratę pracy, raka, została wegetarianką, założyła własnego bloga i pomaga innym się zmieniać.

Takich przykładów są tysiące.

Wszystko, czego potrzebujesz, to pchnięcie, uświadomienie sobie, że twoje życie jest bezsensowne i złe. Nie czekaj na odpowiedni moment, zacznij zmieniać się już teraz.

Jak rozpocząć nowe życie? 10 kroków, które zmienią Ciebie i Twoje życie:

Dzisiaj chcę z Tobą porozmawiać o rozwoju osobistym, a raczej o tym, jak zmienić swoje życie.

Ludzie zaczynają myśleć o tej kwestii z reguły, gdy poziom / styl życia przestaje im odpowiadać.

W pierwszym przypadku przychodzi moment „X”, kiedy wszystko w życiu wydaje się być niezłe, a czasem nawet wszystko jest dobrze, ale czegoś wyraźnie brakuje. Człowiek zaczyna zastanawiać się nad sensem istnienia. Zadaje sobie pytania typu: „A co ja robię?”, „Po co żyję?” i inni…

W tym przypadku osoba jest po prostu dojrzała do nowego etapu w swoim życiu. Jest gotowy do wzrostu i rozwoju. W takiej sytuacji pomoc w postaci prostej porady zazwyczaj nie jest potrzebna. On sam jest w stanie ewoluować. Kiedy dana osoba dorasta do tego poziomu świadomości, maksimum, którego może potrzebować, to osobisty mentor ...

Jest inny przypadek, gdy osoba szuka odpowiedzi na pytanie, jak zmienić życie. Przychodzi taki moment „F” (lub pełne „F”), kiedy człowiek dochodzi do wniosku, że czas coś zmienić, że tak dłużej żyć się nie da. Wszystko jest źle, praca ci się nie podoba lub jest nisko płatna, jakość życia nie na poziomie, zaniedbane zdrowie… Przyczyn może być wiele.

I w takich momentach ludzi cechuje emocjonalny impuls, by zacząć żyć inaczej, zmieniać życie na lepsze. Dla większości ten impuls mija, gdy tylko sytuacja się ustabilizuje. Na przykład mam dość nadwagi i człowiek od poniedziałku lub od razu od dzisiaj podejmuje jasną decyzję, czy uprawiać sport, czy przejść na dietę. Ale kiedy po kilku dniach emocje opadają, wtedy wszystko wraca do normy.

Albo problemy z finansami, dużo długów i tak dalej… Kiedy cała ta sytuacja ponownie się pogorszy, wtedy człowiek postanawia zmienić swoje życie na lepsze i przez jakiś czas aktywnie działa. Na przykład szuka nowej pracy lub postanawia nauczyć się zarządzać swoimi wydatkami. A gdy tylko sytuacja finansowa trochę się ustabilizuje, wtedy cały zapał idzie na marne, człowiek się uspokaja, a życie znów zaczyna płynąć według starego scenariusza.

Bywają sytuacje, kiedy jakieś poważne wydarzenie wywraca życie do góry nogami. A raz podjęta decyzja emocjonalna daje siłę i motywację do działania i kardynalnych zmian w życiu.

A jeśli nie jesteś zadowolony z obecnej jakości życia, jesteś gotowy Naprawdę zadbaj o siebie, swoje życie, to mam dla Ciebie kilka wskazówek. Wszystko to jest testowane na mnie i moim doświadczeniu życiowym.

Podam osobisty przykład: To było jakieś dziewięć lat temu... Moje życie waliło się w gruzy. Córka miała wtedy 2 lata, ja jeszcze nie pracowałam, a żyliśmy ze skromnej pensji męża (obecnie byłego). Małżeństwo zaczęło się rozpadać, ciągłe skandale, wyrzuty, nieufność i takie tam. Zostając gospodynią domową, straciłam większość moich przyjaciół (dokładniej nie przyjaciół, ale raczej przyjaciół, znajomych i współpracowników). Pozostało jeszcze kilku prawdziwych przyjaciół.

I wtedy zdarzył się jeden nieprzyjemny incydent, który był ostatnią kroplą (pozwolę sobie o tym nie pisać). Potem podjęłam emocjonalną, ale absolutnie wyważoną decyzję - rozwód. Po prostu poprosiłem go, żeby wyszedł, a następnego dnia zabrał swoje rzeczy.

Nie będę wylewał wszystkich szczegółów, chcę tylko, abyś zrozumiał, w jakiej sytuacji życiowej byłem wtedy. Małe dziecko w ramionach, przyzwoita kwota długu, brak pracy i zupełny brak pieniędzy w portfelu. Ale jednocześnie instynkt macierzyński, wiara w siebie iw lepsze życie, i nie wiadomo skąd, siła, która się wzięła.

Z tym „bagażem” zaczęłam układać i zmieniać swoje życie.

Po niecałych trzech dniach byłem z powrotem w pracy. Znalazłam sposób na pogodzenie opieki nad córką, domu i pracy. Potem spłaciła długi. Odnowiłem kilka starych kontaktów i znalazłem grono nowych, ciekawych i przydatnych znajomych. W sumie stanąłem na nogi w niecały rok.

To był pierwszy punkt zwrotny w moim życiu. Ale dał mi impuls do rozwoju osobistego.

Potem nastąpił nowy szok, poszukiwania, depresja i wiele więcej. Potem nowy, jeszcze ciekawszy etap życia. W tej chwili nie jestem zatrudniony dłużej niż 5 lat, jestem niezależny finansowo, podróżuję… Ale o tym wszystkim, może kiedy indziej…

Nie będę cię męczyć historią mojego życia i przejdźmy od razu do rady, której mogę ci udzielić. Gdzie zacząć?

Zmień swoje myśli

„Zmień swoje myślenie, a zmienisz swoje życie!”

Rozważam to sformułowanie swoje motto życiowe. Ponieważ kiedyś głębokie zrozumienie tego wyrażenia bardzo zmieniło moje podejście do negatywnych sytuacji.

Nasze myśli i nasze postrzeganie otaczającego nas świata bezpośrednio wpływają na wydarzenia, sytuacje i ogólnie na życie.

Zacznij czytać

Tak, tak, przeczytaj. I czytaj nie gazety i czasopisma, ani beletrystykę, ale książki, które dostarczają pożywienia umysłowi. Rozwój osobisty, motywacja, psychologia, zarządzanie czasem, literatura biznesowa. W końcu przeczytaj książkę Richarda Bransona „Do diabła ze wszystkim! Weź to i zrób to!

Czytam przynajmniej jedną książkę tygodniowo. Na moim iPadzie znajduje się około stu książek, a kolekcja jest okresowo uzupełniana o nowe egzemplarze, a przeczytane książki trafiają do odpowiedniego folderu „przeczytane”.

Zmień swoje nawyki

Zacznij kochać siebie, dbaj o siebie i swoje ciało. Jeśli to możliwe, porzuć złe nawyki.

Zacznij co miesiąc budować nowy zdrowy nawyk w swoim życiu. Mam nadzieję, że wiesz, że każdy nawyk buduje się w 21 dni. Czyli żeby przyzwyczaić się np. do codziennych ćwiczeń w domu wystarczy poświęcić na to chociaż kilka minut dziennie przez 21 dni. W ten sposób rozwijasz nawyk. Cóż, zwiększenie czasu treningu nie jest już trudne.

Zainwestuj (zainwestuj w siebie)

Chcesz poprawić swoje życie finansowo? Naucz się obchodzić z pieniędzmi we właściwy sposób. Nie zamierzam mówić o aktywach i pasywach w tym artykule. Można o tym przeczytać w książkach Roberta Kiyosakiego.

Ale jeśli chodzi o inwestowanie, najlepszą inwestycją jest inwestowanie w siebie! Nie szczędź pieniędzy na edukację, książki, szkolenia, wizerunek, szkolenia. Pieniądze zainwestowane w samokształcenie to najlepszy kapitał, który zaprocentuje w przyszłości.

Popraw się. Wzmocnij swoje mocne strony i rozwiń umiejętności, których potrzebujesz. Problemy z komunikacją? Zainwestuj w kursy wystąpień publicznych. Czy Twoje wynagrodzenie jest uzależnione od ilości sprzedaży? Przedstaw się na szkolenia biznesowe, na których nauczysz się sprzedawać!

Jeśli zastanawiasz się, nad jakimi dodatkowymi umiejętnościami pracowałam przez cały ten czas

Zmień otoczenie

Nasz sukces w dużej mierze zależy od środowiska. Jeśli otaczasz się narzekaczami i frajerami, którym wystarcza niewiele, to praktycznie nie masz szans na odniesienie sukcesu.

Zacznij komunikować się z ludźmi, którzy już osiągnęli wyniki, do których tylko dążysz. Zaprzyjaźnij się, rozmawiaj, zadawaj pytania...

Rozpocznij nagrywanie

Zapisz na papierze lub w dokumencie tekstowym swoje pomysły, plany, cele, zadania.

Dopóki cel jest w głowie, jest to nie tyle cel, co efemeryczne marzenie. Gdy tylko zapiszesz to na papierze i ustalisz terminy, sen staje się prawdziwym planem (zadaniem).

Nie odkładaj pomysłów na bok

Gdy tylko wpadnie ci do głowy jakiś świetny pomysł, nie biegnij, aby przedyskutować go z przyjacielem. Po prostu zacznij wdrażać.

Oto kilka prostych zasad, które mogą zmienić Twoje życie na lepsze.

Chcesz jeszcze więcej filozofii sukcesu w życiu? Odwiedź mój "Mikroblog"

PS Czy jesteś zadowolony ze swojego życia?

Jeśli masz coś do dodania do tej listy wskazówek, zostaw komentarz. Zadawać pytania.

Nie zapomnij zasubskrybować aktualizacji, aby nie przegapić nowych artykułów, piszę o różnych rzeczach ...

A na dziś mam wszystko.

Z poważaniem, Yana Chodkina

Witajcie drodzy czytelnicy. Codzienna rutyna wciąga nas w swoje sieci, przez co po prostu przestajemy doceniać to, co mamy. Kiedy przez długi czas nic nowego się nie dzieje, zaczyna się wydawać, że nasze życie nie przedstawia nic wartościowego. Generalnie przez takie rzeczy nasze samopoczucie zaczyna się pogarszać, co może nawet doprowadzić do depresji. Jeśli masz dość budzenia się i kładzenia spać w złym humorze, bo nie jesteś zadowolony ze swojego życia, to czas radykalnie je zmienić. Rób to, o czym od dawna marzyłeś i nie ulegaj presji społeczeństwa. Każdy człowiek musi znaleźć w swoim życiu to, co naprawdę przyniesie mu szczęście. Czy boisz się zmian? Będziesz musiał jakoś to przezwyciężyć, ponieważ w inny sposób raczej nie będziesz w stanie osiągnąć szczęścia.

Przestań żyć codziennie tymi samymi sytuacjami, bo w ten sposób życie przeminie jak jeden dzień i nie będziesz miał nawet czasu, aby spojrzeć wstecz.

Zostań inicjatorem zmian we własnym życiu, a zobaczysz, jak wszystko zmienia się na lepsze.

Wiele osób po prostu nie wie od czego zacząć, ponieważ zaczynanie od zera jest zawsze trudne. Ale z przyjemnością pomożemy Ci rozpocząć ten proces.

A dokładniej: pomoże Ci w tym kilka praktycznych wskazówek, które doprowadzą Cię do głównego celu – szczęścia.

Jak zmienić swoje życie na lepsze - od czego zacząć

Każdego dnia snujemy ambitne plany dotyczące tego, jak fajnie może zmienić się nasze życie za jednym pstryknięciem palców.

Ale z jakiegoś powodu uważamy, że może się to zdarzyć samo i nic nie trzeba w tym celu robić. Pieniądze spadną z nieba jutro w południe, a nowe mieszkanie pojawi się znikąd dokładnie za rok. Nie, to się nie zdarza.

Przynajmniej tylko w wyjątkowych przypadkach. Jeśli naprawdę chcesz zmiany, wszystko zależy od ciebie i tylko od ciebie.

Kiedy dochodzimy do wniosku, że taki rozwój wydarzeń nam nie odpowiada, zazwyczaj układamy sobie milion planów, które rano zostaną zapomniane jak sen.

Ale wieczorem myśli znów powrócą, a jednocześnie będziesz wyrzucać sobie, że nie jesteś w stanie samodzielnie sobie z tym poradzić, aby osiągnąć to, co było zaplanowane.

W ten sposób człowiek stopniowo popada w depresję, nieustannie wyrzucając sobie wszystkie kłopoty, które mu się przydarzyły. Dlatego, gdy pojawiają się pierwsze takie myśli, po prostu trzeba zacząć działać.

Wyznacz sobie jasny cel, który stanie się Twoim przewodnikiem w procesie rozwiązywania wszystkich Twoich problemów.

Jakie powinny być pierwsze kroki?

Z pewnością każdy słyszał zdanie „Chcesz zmienić swoje życie? Zacznij od siebie”. Wydaje się to zrozumiałe dla wszystkich, choć niewielu ma pomysł, jak to wdrożyć.

Łamanie się oczywiście nie jest tego warte, ale nadal powinieneś wprowadzić pewne zmiany we własnych nawykach. Uwierz mi, to znacznie ułatwi Ci życie.

Ponadto musisz jasno przedstawić pożądany rezultat, najlepiej wizualnie, ponieważ tylko w ten sposób proces osiągnięcia tego celu nie będzie ci się wydawał tak trudny.

Najpierw musisz zdecydować, co konkretnie Ci nie odpowiada, a dopiero potem wyznaczyć pożądane cele.

1. Przeprowadź małą analizę własnego życia, ustalając po drodze tylko te punkty, które wymagają korekty. Niektóre z nich wymagają jedynie drobnych poprawek, inne trzeba naprawić raz na zawsze. Wyniki analizy najlepiej zapisać na kartce papieru, ponieważ to właśnie percepcja wzrokowa jest najskuteczniejsza. Tak więc zobaczysz już rozwiązanie każdego problemu.

1. Rozważ każdy element bardziej szczegółowo, identyfikując przyczynę pożądanych zmian, a także środki, które pomogą we wdrożeniu tych samych zmian. Ponadto lista musi koniecznie zawierać negatywne pozycje, które doprowadziły Cię do tego stanu. Zapisz je na papierze i natychmiast wykreśl, jakbyś wymazał je ze swojego życia.

Gdy zmierzysz się ze swoimi problemami, rozwiązanie każdego z nich natychmiast stanie się oczywiste. A określenie metody rozwiązania to już połowa sukcesu, choć dość łatwa.

Możesz więc podkreślić dla siebie to, co jest ważne, a nadmiar możesz po prostu wyrzucić z życia.

Ponadto możesz dodać do listy kilka całkowicie wykonalnych pragnień, które pomogą Ci znaleźć szczęście.

Być może nie zauważyłeś, ale pierwszy krok został już zrobiony, co oznacza, że ​​nie ma odwrotu. Czeka cię trudna ścieżka, która będzie pełna różnych trudności i przeszkód, ale to nie powinno cię powstrzymać.

Kiedy wydaje ci się, że nie ma już siły, pamiętaj, gdzie byłeś pierwotnie, a to pomoże ci osiągnąć cel. W końcu nikt nie chce wracać do oryginału, prawda?

Aby nie wpaść ponownie w otchłań problemów i depresji, trzeba posłuchać kilku rad psychologów, które sprawią, że zawalczysz o swoje szczęście.

Porady psychologa - jak zmienić siebie i osiągnąć pozytywne zmiany w życiu

Najważniejszą rzeczą jest wiedzieć, jak zmienić siebie. Tak więc każdy cel wymaga sporządzenia konkretnego planu jego osiągnięcia. Konieczne jest uwzględnienie wszystkich czynników wpływających na sytuację, co zrobimy.

Sporządzanie szczegółowego planu

Konieczne jest rozważenie każdego punktu planu, ponieważ tylko w ten sposób możesz osiągnąć swój cel.

Uporządkuj wszystko, zwłaszcza gdy w głowie panuje kompletny chaos. Wyraźnie namalowany plan w twojej głowie stanie się odzwierciedleniem instrukcji zapisanych na papierze.

Ta metoda pomoże Ci uporządkować nie tylko głowę, ale i życie.

Powiedzmy, że chcesz zrzucić dość dużą liczbę kilogramów, ale nie wiesz, jak zrobić to poprawnie.

Zapisz na papierze wszystkie czynniki, które mogą w taki czy inny sposób wpłynąć na wynik.

1. Przeszkody. Psychologowie radzą zacząć od tego punktu, ponieważ będzie on najdalej od wyniku. W ten sposób nie będziesz mógł się zatrzymać tuż przed całkowitym osiągnięciem celu. Innymi słowy, początkowo przygotowujesz się na to, że ścieżka będzie pełna przeszkód.

1. Pomoc. W tym akapicie musisz namalować środki, które pomogą ci poradzić sobie z problemem. Zajęła drugie miejsce, abyście nie myśleli, że z przeszkodami będziecie musieli radzić sobie sami.

Pomoc z reguły można uzyskać z zewnątrz. Na przykład w kwestii odchudzania najlepszym asystentem będzie dietetyk lub trener.

Cóż, jeśli sam poradzisz sobie z takimi pytaniami, z pomocą przyjdzie ci Internet i specjalna literatura.

1. Działania. Właściwie to ten punkt oddziela cię od wyniku. Psychologowie nazywają to „szarpnięciem kontroli”. Tylko twoje działania doprowadzą cię do pożądanego rezultatu, dlatego w tym akapicie powinieneś spisać listę tych działań, które będą najskuteczniejsze w osiągnięciu twojego celu.

1. Wynik. Musisz wyraźnie zobaczyć, co otrzymasz za swoje wysiłki. Tutaj piszesz swoje pragnienia, które mogą się spełnić, jeśli zmusisz się do zrobienia czegoś. Ogólnie rzecz biorąc, ten punkt będzie twoją zachętą.

Nieznane zawsze przeraża człowieka, ponieważ może go zatrzymać na drodze do celu. Ale jeśli opracujesz plan, w którym zostaną namalowane nawet możliwe przeszkody, ta ścieżka może ci się wydawać znacznie łatwiejsza.

Zaprogramuj się, aby uzyskać najlepszy wynik

Jeśli na twojej drodze pojawi się taka przeszkoda, jak zły nastrój lub zwątpienie, musisz w jakikolwiek sposób odepchnąć ją od siebie.

Zrób coś, co zawsze poprawia ci humor: posłuchaj ulubionego albumu muzycznego lub przejrzyj Internet w poszukiwaniu artykułów motywacyjnych.

Lub po prostu ponownie przeczytaj skompilowaną listę i skup się na ostatnim punkcie.

Kiedy czujesz, że zaraz się poddasz, pamiętaj, po co to wszystko robisz. A szkoda byłoby wrócić do punktu wyjścia.

Na tym etapie przeszkadzać nam może tylko negatywność, co oznacza, że ​​musimy się jej pilnie pozbyć.

W tym celu powinieneś posłuchać tych wskazówek:

✔ Unikaj sytuacji konfliktowych, które mogą zepsuć Ci nastrój.

✔ Jeśli już zdarzyło się, że przydarzyła ci się kłótnia, spróbuj znaleźć kompromis. Łatwiej będzie więc zapomnieć o tym, co się stało, aby odzyskać zdecydowaną postawę.

✔ Naucz się cieszyć małymi rzeczami. Szukaj plusów nawet w najgorszej sytuacji, a wtedy łatwiej będzie Ci radzić sobie z trudnościami.

✔ Pozbądź się wszelkich ran z przeszłości, które cię powstrzymują. Porzuć przeszłość i żyj tylko dniem dzisiejszym.

Czasami nawet lekkie pogorszenie nastroju może pokrzyżować wszystkie plany. Dlatego staraj się ignorować wszystkie prowokujące czynniki i myśl tylko pozytywnie.

Złe nawyki z nowego życia

Takie słowa budzą w nas skojarzenia wyłącznie z paleniem i alkoholem. Ale nie powinieneś ograniczać się tylko do tych nawyków, ponieważ wciąż jest tak wiele ludzkich grzechów, z którymi tak naprawdę żyjemy.

Twoje życie stanie się znacznie łatwiejsze, jeśli pozbędziesz się takich złych nawyków:

✔ Używanie wulgaryzmów w normalnej rozmowie.

✔ Chroniczny brak snu, który zmniejsza wydajność.

✔ Niespełnienie obietnic.

✔ Lenistwo.

✔ Odkładanie do jutra tego, co możesz zrobić dzisiaj.

✔ Przejadanie się, to obżarstwo.

✔ Spędzanie długich godzin na kanapie przed telewizorem.

✔ Ciągłe wrażenia z gry na telefonie.

✔ Ignorowanie wykonywania procedur higienicznych (niemyta głowa).

✔ Uszkodzenie manicure własnymi zębami (nie obgryzać paznokci).

To tylko przybliżona lista najczęstszych złych nawyków, więc będzie się różnić w zależności od osoby.

Oczywiście nie da się poradzić sobie z takim wolumenem w jeden dzień i jest mało prawdopodobne, że dobrze się to skończy. Musisz działać stopniowo, a wtedy naprawdę będziesz w stanie je pokonać.

Otwórz się na swoich bliskich

W okresie depresji może ci się wydawać, że lepiej żyć samemu, a komunikacja z innymi ludźmi nie jest konieczna.

Ale najprawdopodobniej twój pobyt w tym stanie wynika z braku bliskich ludzi, którzy prawie nie pozwoliliby na taką sytuację.

Dlatego najlepiej jest postępować zgodnie z tymi wskazówkami:

✔ Nie ukrywaj się przed ludźmi, gdy proponują ci pomoc, gdy widzą, że cierpisz. Warto posłuchać opinii znajomych na temat nurtującej Cię sprawy.

Ponadto, jeśli któryś z twoich dobrych znajomych jest dość pewną siebie osobą, która zawsze osiąga swój cel, tym bardziej powinieneś z nim porozmawiać.

✔ Kontaktuj się ze znajomymi tak często, jak to możliwe. Nikt nie każe nikomu mówić o swoich problemach. Dyskretna komunikacja z bliskimi przyjaciółmi pomoże ci oderwać się od problemów i po prostu dobrze się bawić.

Hobby to najlepszy sposób na relaks

Jeśli masz już ulubioną czynność, ale zwyczajnie zabrakło Ci na nią czasu, to czas do niej wrócić.

Poświęcamy dużo czasu i energii na niekochaną pracę lub jakieś zwyczajne rzeczy, przez co dla siebie praktycznie nic nie zostaje.

Dlaczego więc nie poświęcić przynajmniej godziny lub dwóch na rysowanie lub grę na gitarze? Rób to, co wywołuje w Tobie pozytywne emocje.

A wtedy wszystkie wczesne ważne problemy wydadzą ci się tak nieistotne.

Nawiasem mówiąc, jeśli chcesz prawdziwych pozytywnych emocji, sport jest dla Ciebie idealny.

10 wskazówek, jak zmienić swoje życie na lepsze - od czego zacząć

Każdy postrzega cel na swój sposób. Ktoś, nie widząc przeszkód, podchodzi do niej, ale dla kogoś wydaje się ona tak nieosiągalna, że ​​może nawet wywołać strach.

Ale musimy zrozumieć, że można się bać czegoś takiego przez całe życie i ostatecznie nic nie osiągnąć. Dlatego działaj natychmiast, aby później nie żałować.

1. Jedz dobrze. W rzeczywistości to pożywienie wspiera czynności życiowe naszego organizmu, co oznacza, że ​​od tego zależy jakość naszego zdrowia. I mówimy nie tylko o zdrowiu fizycznym, bo jak to mówią „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Więc po prostu przefiltruj swoją dietę, pozbywając się szkodliwych pokarmów.

1. Ucz się innych języków. Nie ma ograniczeń wiekowych dla takiej aktywności, więc nawet nie myśl o „odmowie”. Nauka nowego języka obcego będzie nie tylko korzystna dla Twojego ogólnego rozwoju, ale może również przydać się podczas podróży do innego kraju. Jednak nie jest konieczne uczenie się nowego języka. Zaangażuj się w doskonalenie starego, dobrego języka angielskiego, ponieważ z pewnością przyda ci się to w przyszłości.

1. Czytaj więcej. Nie chodzi tu o magazyny o modzie, ale o literaturę fachową. Poszerzaj swoją wiedzę i rozwijaj umiejętności w swojej dziedzinie działalności. Lub ponownie przeczytaj klasykę literatury rosyjskiej i zagranicznej, jeśli styl naukowy nie jest dla Ciebie.

1. Weekendy powinny być aktywne. Ostatnio ludzie całkowicie przyzwyczaili się do tabletów i komputerów, a o zajęciach na świeżym powietrzu wszyscy zupełnie zapomnieli. Z tego powodu brakuje nowych wrażeń. Dlatego staraj się spędzać wolny czas na świeżym powietrzu z przyjaciółmi, a najlepiej na jakiejś aktywnej aktywności.

1. Prowadź prosty notatnik, zwany „dziennikiem”, w którym możesz wyrazić wszystkie swoje uczucia. Widząc problemy na papierze, możesz je przeanalizować, a tym samym znaleźć rozwiązanie. Cóż, jeśli istnieje chęć zarabiania pieniędzy, twoje własne problemy mogą ci w tym pomóc. Załóż bloga, na którym możesz dzielić się swoimi osobistymi doświadczeniami z innymi ludźmi. Być może inni ludzie pomogą Ci przejść przez ten trudny okres.

1. Naucz się zarządzać swoim czasem. Nie zostawiaj ważnych spraw na „później”, bo wszyscy doskonale rozumiemy, że to „później” nadejdzie dopiero wtedy, gdy zrobi się bardzo gorąco. Oznacza to, że ta śnieżka będzie rosła każdego dnia, powodując panikę. Oczywiście w ostatniej chwili nie powtórzysz wszystkich przypadków, z powodu których będziesz bardzo niezadowolony z siebie.

1. Zrezygnuj ze zbyt długiej rozrywki w Internecie, a nawet przy komputerze. Zwykle zajęcie to zajmuje dużo czasu, który leci z dużą prędkością. W tym czasie lepiej wybrać się na spacer na ulicę z przyjaciółmi lub poczytać książkę. Wszelkie inne zajęcia dostarczą Ci znacznie więcej niezapomnianych emocji niż siedzenie przy komputerze.

1. Nie skupiaj się na wiadomościach. Oczywiście każda osoba powinna być świadoma wszystkiego, co dzieje się na świecie, ale nie należy tego cały czas śledzić. Najważniejszych wiadomości możemy dowiedzieć się od znajomych, a wszystko inne będzie Ci tylko przeszkadzać.

1. Obudź się jak najwcześniej. Spanie przed kolacją nie tylko zajmuje dużo czasu, ale też nie przynosi żadnych korzyści, poza bólem głowy. Budząc się wcześnie, możesz mieć czas na zrobienie wszystkich rzeczy, które zaplanowałeś przed początkiem dnia. Dzięki temu dzień wolny potrwa znacznie dłużej niż zwykle.

1. Podróżuj, a to pomoże Ci zmienić swoje życie. Nikt nie mówi, że musisz natychmiast popaść w skrajności i pilnie polecieć do Afryki. Wyjazd do innego miasta lub zupełnie innej części kraju jest dość prosty. Nawet tak krótka wycieczka dostarczy Ci wielu żywych emocji.

Wszystkie te sposoby pomogą Ci rozpocząć nowe życie, ale stanie się to tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcesz.

Rzeczywiście, często tylko narzekamy na swoje życie, ale nie mamy nawet zamiaru zrobić nic, aby choć trochę zmieniło się na lepsze.

Postaw sobie konkretny cel i idź do niego, nie zwracając uwagi na przeszkody iw żadnym wypadku nie oglądając się za siebie.

Wielu błędnie obwinia innych za własne niepowodzenia. Kobiety uważają, że winą za nieudane kariery są mężowie i dzieci, w wyniku których panie zostały gospodyniami domowymi. Mężczyźni obwiniają rodziców za to, że nie zmuszali ich do zdobycia wyższego wykształcenia. To tylko przykłady sytuacji, w których człowiek nie jest w stanie wziąć odpowiedzialności za własne życie. I na próżno we wszystkich przypadkach trzeba polegać tylko na własnych siłach, nie polegając na pomocy z zewnątrz.

Krok 1. Uważaj na swoją dietę i nawyki

Nic dziwnego, że chińskie przysłowie mówi: „Jesteś tym, co jesz”. Przestrzegaj jej, pilnuj własnej diety, jedz tylko zdrową żywność, zrezygnuj z niezdrowych przekąsek i fast foodów. Nie ma potrzeby diametralnie zmieniać codziennej diety, wystarczy zamienić napoje gazowane na zieloną herbatę, a soki pakowane na świeże. Odmowa białego cukru, kawy, alkoholu i słodyczy nie będzie zbyteczna. Palacze powinni trwale pozbyć się nałogu. Ten jeden krok może zmienić Twoje życie o 180 stopni.

Krok 2. Bogacić się duchowo

Czytaj użyteczną literaturę, oglądaj filmy dokumentalne i bierz udział w seminariach. Z książek wybierz psychologię rozwoju osobistego i komunikacji, beletrystykę, nauki przyrodnicze i biznes, historię, socjologię. Wyrób sobie nawyk czytania jednej książki tygodniowo.

Jeśli nie masz czasu lub dużo pracujesz na komputerze (oczy się męczą), pobierz audiobooki z Internetu. Słuchaj ich w drodze do pracy, podczas prac domowych, podczas zakupów. Jeśli policzysz, wydaje się około 50 książek rocznie, uwierz mi, to znacząco zmieni twoje życie. Zdobędziesz wiedzę w wielu dziedzinach życia, będziesz w stanie podtrzymać rozmowę w każdej sytuacji i zaczniesz przyciągać do siebie „pożytecznych” znajomych.

Krok 3. Rozwijaj się finansowo

Czy uważasz się za samowystarczalnego? Świetnie, ale to nie jest limit. Czy naprawdę myślisz, że słynni milionerzy na tym poprzestali? Nie, oni dalej pracowali, zapracowując sobie na imię, żeby później to imię im służyło. Bierz przykład z takich ludzi.

Budź się rano z myślą, że dziś odniesiesz wczorajszy sukces, osiągniesz więcej. Czy jeździsz dobrym samochodem? Cóż, są lepsze samochody. Zaoszczędziłeś na własne mieszkanie? Oszczędzaj na następny. Poproś o awans w pracy, jeśli odmówią, idź do pracy w innej firmie. Nie stój w miejscu.

Szczególnie osoby, które nie mają mieszkania ani samochodu, nie powinny się zatrzymywać. Wypisz w kolejności priorytetów to, co musisz osiągnąć w tym roku. Wyznacz sobie cel i dąż do niego. Zawieś listę na lodówce, jeśli chcesz coś zjeść - przeczytaj, znowu zdecydowałeś się coś przekąsić - przeczytaj jeszcze raz. Jeśli wydaje Ci się, że zarabiasz mało, poświęć każdy dzień na znalezienie dodatkowego dochodu.

Krok numer 4. Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy

Otwórz szafę i przymierz każdą znajdującą się w niej rzecz. Wyrzuć lub oddaj wszystko, co nie pasuje idealnie. Nie musisz przechowywać śmieci, naucz się ich pozbywać. Zdemontuj spiżarnię, balkon lub inne miejsce ze zbędnymi rupieciami.

Uporządkuj półki, usuń stare figurki, które są tam „na meble”. Zostaw tylko to, co naprawdę lubisz. Uwierz mi, po wyniesieniu ostatniej paczki do śmietnika doświadczysz niewytłumaczalnego przypływu energii. Regularnie aktualizuj swoją garderobę: kup nową rzecz, wyrzuć starą.

Krok numer 5. Odnajdź siebię

Nieznane jest męczące i wyczerpujące. Osoba, która nie wie, czego chce od życia, jest skazana na porażkę. Czy budzisz się każdego ranka i idziesz do pracy, której nienawidzisz? Pracujesz 6 dni w tygodniu? Zmień sytuację. Poszukaj lepiej płatnej pracy. Być może pasjonujesz się budową lub naprawą samochodów, a może jesteś zagorzałym fanem technologii informatycznych. Szukaj swojego miejsca.

Wiele osób spędza całe życie w rozpaczy, chcąc zacząć cieszyć się tym, co robią. Słusznie mówi się, że „najlepsza praca to dobrze płatne hobby”. Staraj się budzić rano z uśmiechem i oczekiwać produktywnego dnia. Spróbuj swoich sił w różnych obszarach, nie zdajesz sobie sprawy z potencjału, dopóki nie wiesz, co Ci odpowiada.

Krok numer 6. Popraw się

Czy kiedykolwiek chciałeś nauczyć się języka obcego? Czas działać. Studiuj szkoły językowe w mieście, weź udział w lekcji wprowadzającej. Oprócz tego, że znajomość języka pozwala na swobodne podróżowanie po świecie, umiejętność ta zwiększa pensję o 45%. Ważne jest tylko znalezienie pracodawcy, który potrzebuje wykwalifikowanego pracownika.

Na przykład porównaj liczbę użytkowników Internetu, którzy mówią po rosyjsku i angielsku. Pierwszy to około 50 milionów, drugi to ponad miliard. Teraz znajomość angielskiego nie jest tylko kaprysem czy oznaką inteligencji, jego nauka staje się niezbędna do ogólnego rozwoju i komunikacji.

Krok numer 7. uprawiać sport

Nie jest tajemnicą, że sport znacząco podnosi ducha walki. Mężczyźni powinni zapisać się do sekcji boksu, karate lub kickboxingu, wizyta na siłowni nie będzie zbyteczna. Ustaw cel, aby podkręcić plecy lub wycisnąć w ciągu sześciu miesięcy, postaw zakład ze znajomymi. Jeśli tego nie zrobisz, będziesz pustym gadułą.

Dla dziewcząt istnieje szerszy wybór miejsc docelowych. Dowiedz się wszystkiego o pilatesie, callanectics, stretchingu, półtańcu, jodze. Wybierz interesującą Cię opcję i zapisz się na lekcję próbną. Fani intensywnych treningów powinni zwrócić uwagę na aerobik w wodzie, step i gimnastykę. Sport nie tylko tonizuje ciało, ale pozwala czuć się pewnie. Nie musisz wstydzić się obcych ani bać się porażki, odniesiesz sukces.

Krok numer 8. Zadbaj o swój wygląd

Nieporządne ubrania w szpulach lub znoszone dżinsy wiele mówią o człowieku. Nie odstraszaj ludzi swoim wyglądem. Dziewczyny muszą regularnie odwiedzać mistrza manicure i pedicure, a także zabarwiać korzenie i obcinać końce. Zrób sobie fryzurę, załóż ładne ubrania. Obserwuj swoją sylwetkę, w razie potrzeby przejdź na dietę. Zamiast nosić dresy i trampki, noś szpilki i sukienki/spódnice. Jeśli chodzi o mężczyzn, gol się regularnie, chodź tylko w czystych i wyprasowanych ubraniach. Uważaj na swoje ciało, aby nie urósł brzuch.

Krok numer 9. Zaplanuj swój weekend

Nie musisz leżeć na kanapie przez cały wolny czas. Idź na grilla z przyjaciółmi lub wybierz się na spacer wzdłuż rzeki, odwiedź wystawę sztuki lub muzeum. Zimą pojedź na narty, łyżwy, opanuj technikę jazdy na snowboardzie. W lecie wypożycz rower lub deskorolkę, rolki się przydadzą. Idź do kina, odwiedź krewnych, usiądź w kawiarni z przyjaciółmi.

Staraj się robić coś nowego w każdy weekend, odkrywaj otaczający Cię świat. Dziel się nowymi wrażeniami, rób zdjęcia. Im więcej się uczysz, tym ciekawsze staje się życie. Po pewnym czasie nie będziesz już mógł usiedzieć w miejscu, a to jest obarczone zmianami na lepsze.

Przestań całkowicie grać w gry komputerowe. Zajmują dużo czasu, ale nie niosą żadnego obciążenia semantycznego. Zastąp wirtualną komunikację prawdziwą, zrezygnuj z ciągłego bycia w sieciach społecznościowych. W ten sposób marnujesz sobie życie. Wyobraź sobie, ile przydatnych i ciekawych rzeczy możesz zrobić godzinami spędzonymi w Internecie.

Krok numer 10. Naucz się mówić „Nie!”

Nie daj się manipulować innym, nie podążaj za wskazówkami przyjaciół i krewnych. Czy czujesz, że twoi przyjaciele cię wykorzystują? Wytykaj im błędy, nie bój się być bezpośredni. Mów wyraźnie i delikatnie, nie podnoś głosu. Nie ma potrzeby czuć się winnym, gdy komuś odmawiasz. Jesteś osobą z własnymi zasadami i przekonaniami. Pozwól innym zrozumieć. Uniezależnij się od opinii innych. Nie przejmuj się kimś, kto mówi, że nie możesz tego zrobić. Otaczaj się tylko jasnymi, życzliwymi i odnoszącymi sukcesy ludźmi.

Tylko ty możesz zmienić swoje życie. Oczyść swoją dietę, porzuć złe nawyki. Ciesz się weekendem, co tydzień ucz się czegoś nowego. Czytaj książki, rozwijaj się pod względem bogactwa materialnego, szukaj siebie. Wyrzuć niepotrzebne rzeczy do kosza, otaczaj się tylko ludźmi sukcesu.

Wideo: jak samemu zmienić swoje życie i stać się szczęśliwym

236 069 6 Życie jest niesamowite i piękne we wszystkich swoich przejawach, ze wzlotami i upadkami, smutkami i radościami, plusami i minusami… Po prostu dlatego, że istnieje. Ale jeśli po drodze jest coraz więcej zjazdów i upadków, depresja i apatia nie pozwalają na bycie szczęśliwym i nie puszczają poczucia, że ​​wszystko utknęło w ślepym zaułku, to znaczy, że czas zmienić swoje życie na lepiej. I musisz to zrobić, nawet jeśli wcale nie chcesz zmian.

Do przygotowania tego artykułu podeszliśmy bardzo odpowiedzialnie. Zawiera materiały z różnych publikowanych publikacji, konferencji, szkoleń i oczywiście z własnego doświadczenia. Artykuł wypełniony jest praktycznymi poradami, których świadomość i stosowanie z pewnością doprowadzi do zmian w Twoim życiu. Powiemy Ci, od czego zacząć. Dalsze działania każdy musi ustalić dla siebie indywidualnie, zgodnie z tym, co chce otrzymać. Dobrze chodźmy! Jak zmienić swoje życie na lepsze.

Jak zmienić swoje życie na lepsze

Skąd biorą się myśli o zmianie życia?

Każdy chce być szczęśliwy, ale aby marzenie się spełniło, nie wystarczy siedzieć i czekać w jednym miejscu. Dlatego musimy działać.

Najpierw przychodzą myśli, które mówią, że wszystko jest dość, to już nie jest możliwe! A one z kolei materializują się w działaniach. To oczywiście przy odpowiedzialnym podejściu do własnego życia. Przecież nie można nic zrobić, aby zmienić sytuację, doprowadzić się do moralnej pustki (co jest bardzo niepożądane, bo trudno się z niej wydostać). W związku z tym, przy jakimkolwiek pobudzeniu umysłu i duszy do działania, powinno ono natychmiast przystąpić do pierwszych prób zmiany swojego życia.

Pierwsze kroki - jak zacząć zmianę ?

Każdy intuicyjnie to wie i czuje zacznij lepiej od siebie. Ale jest to bardzo trudne i generalnie pierwsze kroki są zawsze najtrudniejsze. Ale istota problemu polega również na tym, że konieczne jest wybranie jedynej prawidłowej ścieżki, którą trzeba będzie iść bez zawracania przez jakiś czas. A także zdecyduj, do czego dokładnie chcesz przyjechać. Do tego potrzebujesz:

1. Zrób mały research na temat swojego życia i własnego „ja”. Zastanów się, które punkty chciałbyś poprawić, zrobić lepiej, co w ogóle ci się nie podoba i które aspekty należy ogólnie wyeliminować. Łatwiej jest wykonać taką pracę nie w umyśle, ale na kartce papieru, wypisując wszystkie ekscytujące punkty, oddzielając oczywiście pozytywy od negatywów.
2. Następnie musisz pomalować każdą pozycję, to znaczy napisać naprzeciwko pożądanej - dlaczego chcesz to osiągnąć? I jak dojść do celu. Te pozycje na liście, które niosą ze sobą negatywną konotację, również muszą zostać zamalowane, a następnie wykreślone i zapomniane.

Właśnie to działanie – spisanie na kartce swoich pragnień, aspiracji, potrzeb – jest pierwszym krokiem do zmiany swojego życia, stania się lepszym! Czas na zmianę! Lista kontrolna pomaga najdokładniej określić cel i zrozumieć, co należy usunąć z życia, a co dodać, aby było satysfakcjonujące.

Początek! Ale nie można oczekiwać natychmiastowych ulepszeń, przemian i metamorfoz. Ten proces jest dość długi i trudny. Trzeba mieć dużo cierpliwości. Oczekiwanie szybkich zmian może tylko zepsuć cały nastrój, co doprowadzi do nieuchronnego załamania i powrotu do „koryta”.

Aby zmienić swoje życie, musisz niestrudzenie, nieustannie pracować nad sobą. Możliwe, że na początku w głowie zaroją się złe myśli, umysł będzie szukał najrozmaitszych dowodów na to, że szczęście jest udziałem innych ludzi itp. Prawie każdy, kto wszedł na drogę pozytywnych zmian, grzeszy tym. Najważniejsze, aby się nie zatrzymywać, zebrać się w sobie i kontynuować! Aby nie wrócić do poprzednich ustawień, musisz skorzystać z poniższych zaleceń i sposobów, aby pozytywnie zmienić swoje życie.

Aby odnieść sukces w każdym biznesie, przed jego rozpoczęciem należy sporządzić szczegółowy plan działania. Więc pierwsza rekomendacja to:

#1 Instrukcje pisania

Pożądane jest szczegółowe rozważenie każdego manewru na drodze do celu. To ważne, bo o niczym nie można zapomnieć, trzeba wszystko zrobić dobrze. I wtedy możesz spodziewać się pożądanego efektu.

Pamiętaj porządek w głowie i myślach = porządek w życiu! To powinno stać się aksjomatem na drodze do zmiany.

Jak ułożyć dobry plan? Aby to zrobić, powinieneś wrócić do pierwszego kroku - listy życzeń. Określa już, jak osiągnąć każdy cel. A teraz ta lista jest bardzo przydatna. Tylko po to, aby nie przegapić żadnego szczegółu i wykonać szczegółowe instrukcje z notatek.

Każdy element listy może być reprezentowany jako tabela. Na przykład istnieje cel: schudnąć .

Przeszkody	Co może pomóc?	działania	Co da ci to, czego chcesz?
1. Brak silnej woli potrzebnej do zniesienia diety. 2. Uzależnienie od jedzenia. 3. Niezdrowe przekąski. 4. Problemy z zacinaniem się.	1. Literatura. 2. Internet. 3. Dietetyk, gastroenterolog i endokrynolog. 4. Maraton z przyjacielem. 5. Motywujące zdjęcia.	1. Opracuj menu prawidłowego odżywiania. 2. Stopniowo łącz sport (kiedy?). 3. Waż się raz w tygodniu. 4. Wymyśl system nagród.	1. Zdrowie. 2. Piękno: czysta skóra, zdrowa cera.

Oczywiście każda kolumna tabeli może zawierać znacznie więcej pozycji. Wszystko jest indywidualne. Przydatne będzie również założenie pamiętnika lub bloga, gdzie oprócz samych celów, można zapisywać swoje najdrobniejsze osiągnięcia, opisywać błędy itp.

# 2 Skonfiguruj, aby uzyskać najlepszy wynik

Zawsze, gdy tylko przygnębienie i zły nastrój zaczynają odzyskiwać pozycje, trzeba zmuszać się wrócić na pozytywną falę. W dowolny sposób: czytaj afirmacje, zrób coś uspokajającego, posłuchaj muzyki itp. Na takie sytuacje dobrze jest mieć zawsze pod ręką jakieś motywatory. Przynajmniej tylko twoją listę, która zawiera wszystkie dobre strony, które przyniesie zmiana.

Zawsze trzeba pamiętać, w jakim celu wszystko się zaczęło. Nie wstydź się powiedzieć sobie głośno, że wszystko na pewno się ułoży, zapisz osiągnięcia. W końcu są one szybko wymazywane z pamięci w obliczu nawet najmniejszych niepowodzeń. Widząc przed sobą dynamikę pozytywnych zmian, znacznie łatwiej będzie przetrwać okres spadku.

Jak prawidłowo działać na tym etapie? Musisz wyeliminować negatywność ze swojego życia.

1. Unikaj kłótni i sporów. I ogólnie z wszelkiego rodzaju starć z ludźmi.
2. Zawsze znajdź kompromis. Lub możesz po prostu zignorować sytuację konfliktową.
3. Naucz się cieszyć małymi rzeczami, zwracaj uwagę tylko na to, co jasne, dobre, pozytywne wokół ciebie. Prowadzi to do dobrych zmian i ułatwia przejście do nowego etapu swojego istnienia.
4. Musisz porzucić swoją przeszłość.. Wybacz sobie wszystkie negatywne, smutne chwile, niedoskonałe działania itp. Teraz powinieneś pomyśleć o nowym życiu, ale musisz być „tu i teraz”.

Oczywiście na drodze do szczęścia będą załamania i wybuchy. Nie wolno nam jednak pozwolić im przekreślić całej ścieżki i wrócić do poziomu, z którego została rozpoczęta, jeśli nie niższego. Ciągła praca nad sobą nie pozwoli na to.

# 3 Niepotrzebne i złe nawyki są siłą, która się wycofuje

Dotyczy to nie tylko alkoholu, palenia itp. Ale ogólnie wszystkich nawyków, które nie pozwalają wejść w nowe szczęśliwe życie. Co to mogło być? To proste:

• porozmawiaj z matką;
• późno kłaść się spać, stale być w stanie skrajnego braku snu;
• zapomnij o obietnicach;
• być leniwym;
• odłóż wszystko na jutro;
• dużo jeść lub wydawać;
• często oglądaj telewizję
• bawić się zabawkami przez telefon;
• zapomnij umyć włosy :)
• obgryzać paznokcie itp.

Każdy będzie kontynuował listę dla siebie. Nie ma idealnych ludzi, ale nikt nie przeszkadza w dążeniu do doskonałości. Pozbywając się szkodliwego i nabywając pożytecznego, sam poczujesz się lepiej, bardziej pewny siebie.. Pozbycie się nałogów to trudny, ale zabawny i ważny proces na drodze do zmiany swojego życia na lepsze. Ten punkt musi być uwzględniony w planie radosnej zmiany. A dziś zacznij zastępować zło dobrem. Na przykład znormalizuj sen, wyklucz oglądanie telewizji z codziennej rutyny, przejrzyj odżywianie itp. Z czasem (być może nie od razu) nowy nawyk zakorzeni się i przybliży o krok do wspaniałej, pozytywnej przyszłości. Jeśli znasz to uczucie, pamiętaj o nim częściej: uczucie, kiedy zdajesz sobie sprawę, że wykonałeś ogromną pracę nad sobą i osiągnąłeś pewien przełom! To da Ci pewność siebie, siłę do działania, wyznaczania nowych celów.

# 4 Otwartość na ludzi to posuwanie się naprzód

• Nie możesz ukryć się przed ludźmi, swoimi krewnymi, krewnymi, przyjaciółmi, współpracownikami. To znaczy tych, którzy swoją obecnością potrafią rozweselić, wesprzeć, po prostu podnieść na duchu. Jeśli ktoś, kogo znasz, ma coś, co znajduje się na twojej liście życzeń, musisz bezstronnie rozważyć sytuację i zastanowić się, jakie działanie pozwoliło tej osobie spełnić twoje marzenie. I lepiej zapytać, jak doszedł do tego celu i osiągnął go. Być może rady okażą się przydatne, a już dziś uda się dopasować je do własnego planu.

• Powinien częściej komunikować się z przyjaciółmi. Nie jest konieczne dzielenie się swoimi doświadczeniami i problemami, zwłaszcza jeśli nie chcesz tego robić. Możesz po prostu naładować się pozytywną energią z przyjemnej rozrywki, rozmów drogich Twojemu sercu. Świat wydaje się o wiele piękniejszy, gdy jest na nim osoba, na której można polegać.
• Ale kontakty ze złymi, pesymistycznymi, tępymi ludźmi powinny być znacznie ograniczone. A jeśli to możliwe, unikaj ich całkowicie.

Dobrym bodźcem do rozwoju osobistego jest osoba, przy której trzeba się rozwijać, a nie upaść!

Nawiasem mówiąc, nowe znajomości pozwalają również iść do przodu, zmieniając stare pomysły i postawy na nowe kierunki życia. W końcu uczą otwierania się na świat.

# 5 Zainteresowania i hobby są do zrobienia!

Musimy pamiętać, co lubiliśmy w dzieciństwie. To często jest powołanie. Na przykład bardzo lubiłeś zbierać jesienne liście lub niezgrabne patyki, które wyglądają jak zwierzęta, szyć lub robić na drutach, ozdabiać stare meble, gotować lub piec, malować coś na papierze whatmana, uczyć inne dzieci nowych obcych słów itp. A może nie w dzieciństwie , ale w dorosłym iw pełni świadomym życiu chciałem coś zrobić, ale jakoś ręce nie sięgały lub ogarnęły mnie wątpliwości. Ale każda osoba, która znajdzie się w swoim ulubionym biznesie, jest szczęśliwa. Więc dlaczego ty też nie będziesz szczęśliwy!?

Ponadto zainteresowania mogą być dość przyziemne. Jeśli czytanie, robótki ręczne, uprawianie sportu to przyjemność, warto przeznaczyć na to czas. A kiedy wydaje się, że nic nie jest interesujące, tylko tak się wydaje. Istnieje ogromna liczba rzeczy na tym świecie, aby odwrócić uwagę od smutnych myśli i nie pozwolić, aby przygnębienie zwyciężyło i zepchnęło z powrotem na początek ścieżki. Istnieje wiele ciekawych kursów i zajęć, które mogą zainspirować. A inspiracja przynosi radość!

Krok po kroku przychodzi świadomość, że nie ma odwrotu, że serce jest całkowicie otwarte na zmiany, najlepsze i najpiękniejsze zmiany w życiu. Ale te zalecenia nie wystarczą, aby w dobry sposób wywrócić świat do góry nogami. Dlatego więcej wskazówek jest niezbędnych, które zmienią twoje życie.

Jak zacząć nowe życie i zmienić siebie? Nie trzeba być nadczłowiekiem, aby to zrobić. Wszystkie metody są niezwykle proste. Najważniejsze jest, aby zacząć, az czasem nie będzie śladu pesymizmu, cierpienia i skarg.

1. Żadne najlepsze metody zmieniające życie nie pomogą, jeśli ciągle zapychasz swoje ciało. Konieczne jest zwrócenie uwagi na jakość i. Jesteśmy tym co jemy! Nie trzeba jeść tylko warzyw i owoców z własnego ogródka i w ogóle nie pić alkoholu. Wystarczy maksymalnie ograniczyć przepływ śmieci do środka.
2. Zacznij uczyć się innego języka. Nie tylko będzie to niesamowity sposób myślenia, ale będzie to również świetna okazja do zmiany zawodowej. Czasami, próbując zapamiętać nowe słowo, zaczynasz zastanawiać się nad jego znaczeniem, szukać synonimów. To wszystko prowadzi do rozwoju myślenia, sprawia, że ​​wykraczasz poza codzienność, prowadząc tym samym do zmiany. A poza tym teraz znajomość tego samego angielskiego to bardziej konieczność niż kaprys.
3. Musisz przeczytać więcej. Nie czasopisma i inne lekkie lektury, ale coś dla rozwoju w swojej specjalności. Albo klasyka, socjologia, psychologia, historia itp. Nie da się czytać, ale słuchać. Najważniejsze, że przynajmniej jedna książka w ciągu 7 dni. Okazuje się, że około 52 rocznie. Pięćdziesiąt dwie prace, które z pewnością zmienią życie.
4. Weekendów nie należy spędzać na kanapie. Wszędzie - na siłowni, w plenerze, w muzeum, kinie, na wystawie, w innym mieście czy w odwiedzinach u bliskich. Możesz nawet skakać ze spadochronem, nauczyć się jeździć konno, pisać na ślepo itp. Najważniejsze jest, aby zgromadzić więcej wrażeń, wypełniają życie, staje się z nimi o wiele bardziej interesujące. Nie musisz siedzieć cicho. Konieczne jest poszerzanie horyzontów i obszaru kontaktu ze światem. Zmiana zaczyna się od ruchu.
5. Osobisty blog lub pamiętnik pomogą Ci uporać się z problemami szybciej, niż staną się nie do zniesienia.. Ich przydatność polega na zdolności rozumowania, myślenia i analizowania. I lepiej pisać w nich o tym, co kochasz najbardziej. A jeśli nikt nie może czytać osobistego pamiętnika, to blog z pewnością znajdzie swoich wielbicieli, a także pomoże zarobić dodatkowe pieniądze. A robienie tego, co się lubi i zarabianie za to jest marzeniem wielu. Rzeczywiście, bardzo często jest odwrotnie.
6. Jeśli nauczysz się zarządzać swoim czasem, życie stanie się o wiele łatwiejsze. Konieczne jest wyrobienie w sobie nawyku podejmowania decyzji od razu, działania już dziś, a nie jutro czy „później”. Wszystko, co jest zaplanowane, musi zostać zrobione lub zrzucone na barki innych. Ale najważniejsze jest to, że zaplanowane sprawy są zakończone, a nie odkładane w nieskończoność. W przeciwnym razie staną się martwym ciężarem, ciągnąc w dół. I musimy lecieć w górę! I byłoby miło zapamiętać wszystko, czego nie zrobiono i zapisać to. Dowiedz się, czy w danych okolicznościach istnieje potrzeba zakończenia tych spraw. Jeśli nie, to ze spokojem można je przekreślić. Jeśli tak, zrób je szybko. To przyniesie niesamowitą ulgę i uwolni wiele nowych i bardzo potrzebnych sił.
7. Powinieneś porzucić głupią rozrywkę w Internecie, zwłaszcza z grami, które kradną nie tylko czas, ale i życie. Jeśli korzystasz z nieograniczonych możliwości sieci, to tylko z korzyścią - do rozwoju, szkolenia, pracy itp. A lepiej komunikować się ze znajomymi na żywo. Cóż może być piękniejszego niż osobiste spotkania, rozmowy, doznania dotykowe, śmiech, uśmiechy? Wspólne przyjemne wspomnienia są tworzone w ten sposób, a nie przez emotikony w sieci World Wide Web.
8. Przestać interesować się nowościami nie oznacza pozostawania w tyle za światem. Wszyscy będą mówić o najważniejszym. A wszystko, co drugorzędne i powierzchowne, tylko przeszkadza w życiu, powodując niepotrzebne niepokoje, uczucia i przesłaniając coś naprawdę ważnego. To wszystko jest mylące.
9. Nic dziwnego, że istnieje takie przysłowie - kto wcześnie wstaje, temu Bóg daje. Nauczywszy się z korzyścią spędzać poranne godziny, wkrótce zauważysz, o ile więcej rzeczy możesz zrobić w ciągu dnia. Znacznie więcej niż wtedy, gdy idziesz spać późno. Do snu człowiek potrzebuje 7 godzin, pod warunkiem, że prowadzi zdrowy tryb życia. Jeśli pójdziesz spać o 23.00 i obudzisz się o 06.00, to podczas czuwania możesz wywrócić cały świat do góry nogami. Obecnie coraz większej liczbie autorów i trenerów rozwoju osobistego zaleca się rozpoczynanie dnia tak wcześnie, jak to możliwe. Ludzie osiągają niesamowite wyniki! Nie ma granic podziwu, gdy wszystko jest zrobione przed obiadem i jest czas na zrobienie czegoś innego lub zrobienie czegoś dla własnej przyjemności.
10. Podróże to jeden ze sposobów na zmianę siebie i swojego życia.. Nie trzeba lecieć do odległej Australii, aby zrozumieć, jak różnorodny jest świat. Nie trzeba drogich wycieczek, żeby zrozumieć, że nie ma sensu traktować swojej małej przestrzeni jako całego Wszechświata – jest o wiele szersza i wykracza poza granice świadomości. Podróżowanie czyni człowieka bardziej tolerancyjnym, pobłażliwym dla własnych słabości i innych, mądrym i spokojnym.
11. Kreatywność pozwala całkowicie zmienić światopogląd. Kreatywność rozwija prawą półkulę mózgu, która pomaga nam robić kilka rzeczy jednocześnie, nie ignorując szczegółów. Nie ma znaczenia, jaką sztukę uprawiasz. Sam proces jest tak wciągający, że nie ma tu czasu na smutek, melancholię i przygnębienie. Wiele z tego, co wydawało się nierealistycznie ważne i przynosiło ból, ustępuje i staje się drugorzędne, a następnie całkowicie znika bez śladu, jeśli dana osoba jest czymś pasjonująca. Możesz ćwiczyć:

• fotografia,
• rysunek,
• śpiewanie,
• taniec,
• projekt itp.

Najważniejsze, że praca sprawia przyjemność. Być może w przyszłości będzie w stanie generować dochody. Zrozumienie siebie w czymś jest bardzo ważne!

Aktywność twórcza ma niesamowite właściwości terapeutyczne. Pozwala przetrwać ból straty, tęsknoty, beznadziejności.

1. Ćwiczenia tonizują ciało i wywołują przypływ hormonów szczęścia.(i poprawić metabolizm). I właśnie do tego dążymy. Dlatego regularna aktywność fizyczna musi być jednym z punktów planu zmiany swojego życia.
2. Potrzeba wyjścia ze swojej strefy komfortu. Nie musisz robić nic ekstremalnego, aby zacząć. Po prostu warto odwiedzić miejsce, w którym nigdy nie byłeś, zabrać się do pracy w inny sposób, zmienić swój wygląd lub wizerunek. Nawet proste przestawienie mebli pomaga. Czasami odejście jest bolesnym procesem, ale najczęściej jest tym, co pobudza cię do rozpoczęcia nowego życia. Jest to dość ciekawie napisane w książce pod tym samym tytułem „Jak wyjść ze strefy komfortu” autorstwa Briana Tracy (Brian Tracy) wydawnictwa MIT. Powinien ją przeczytać każdy, kto zdecydował się wejść na drogę zmiany swojego życia.

1. Konieczne jest przywrócenie porządku w sferze finansowej. Kontrola wydatków i dochodów, inwestycji i innych aspektów ekonomicznych z pewnością musi być obecna w planie osoby, która chce zmienić swoją sytuację finansową. Ponieważ nic nie może niepokoić tak, jak trudności finansowe. Uderzenie w portfel zatrzymuje nas na drodze do zmiany, a w takich momentach nie chce nam się nawet myśleć o kreatywności i zdrowym odżywianiu. Uwzględnij problem pieniędzy na liście kontrolnej: weź dodatkową pracę w niepełnym wymiarze godzin, spłać pożyczkę na czas, zmień pracę, poproś o podwyżkę itp.
2. Wyrzuć zbędne rzeczy. Nie zabieraj ich do stodoły czy garażu, ale żeby się ich pozbyć lub komuś oddać. I stale utrzymuj równowagę - zdobywaj nową, usuwaj starą. Stare rzeczy są balastem przeszłości. Która sięga po ciebie, dopóki nie zdejmiesz jej z oczu. Aby usunąć, musisz go wyrzucić. Psychologowie radzą jak najczęściej sortować swoje rzeczy i wyrzucać te, których nie używałeś dłużej niż rok. Internet jest pełen dużej liczby projektów dotyczących pozbycia się zbędnych rzeczy, które naprawdę dają rezultaty.

Ciekawy wywiad z blogerką, która propaguje i udowadnia własnym przykładem, że można i trzeba pozbyć się niepotrzebnych rzeczy, a także do czego to prowadzi.

1. Ważne jest, aby móc zaakceptować świat „ze wszystkimi podrobami”. Odrzuć oceny i analizy, zajmij stanowisko neutralne, ale raczej pozytywne. Wspaniała książka Eleanor Porter „Pollyanna” uczy bardzo dobrze dostrzegać we wszystkim pozytywne aspekty. Warto przeczytać ją do końca, ta dziewczyna, bohaterka dzieła, nauczy cieszyć się życiem każdego, nawet najbardziej zagorzałego pesymistę.
2. Zostaw przeszłość w przeszłości. Trzeba to zrobić! Przemieszczac sie! Bez względu na to, jak dobry lub zły może być ten czas, cofnie się, co jest niebezpieczne dla pozytywnych zmian. Trzeba mu podziękować za lekcje, doświadczenie, dobre wrażenia, miłe wspomnienia i inne pozytywne chwile i pozwolić mu odejść w spokoju. Na przeszłość nie ma miejsca w teraźniejszości, a tym bardziej na szczęśliwą przyszłość.

A także potrzebujesz:

• dawać więcej niż brać
• podziel się swoją wiedzą,
• nie bój się i nie zatrzymuj przed przeszkodami,
• rób co chcesz;
• rozwijać;
• badanie;
• zmienić od wewnątrz.

Oczywiście i to nie wszystko. Nie ma ograniczeń co do doskonałości. Ale wszystkie sposoby na zmianę życia na lepsze sprowadzają się do tego, że musisz przede wszystkim zmienić siebie. A wtedy świat zmieni się w odpowiedzi!

Ale co powstrzymuje Cię przed rozpoczęciem nowego życia? Wrogami pozytywnych zmian są błędy popełniane przez reformatorów. To one powodują, że każda pozytywna decyzja kończy się porażką i powrotem do pozycji wyjściowej, jeśli nie gorszej.

5 błędów, które zatrzymują pozytywne zmiany

1. Głównym agresorem sprzeciwiającym się pozytywnym zmianom jest nasz mózg. Bardzo często ludzie zapominają, że jego funkcją jest ratowanie życia, a nie zapewnienie bezpieczeństwa finansowego i szczęścia we wszystkich dziedzinach. I postrzega zwykły sposób życia, ustalony sposób życia, jako bezpieczną niszę egzystencji. Wszystko, co wykracza poza to, będzie postrzegane z wrogością. To jest wszystko nowe uważa za niebezpieczne i zagrażające życiu ludzkiemu.

Dlatego podejmując ważną decyzję o rozpoczęciu pozytywnych zmian, ważne jest, aby najpierw zgodzić się z samym sobą.. Porażek uniknie nie specyfika celów (choć to też jest niezwykle ważne), ale prostota kroków do ich osiągnięcia. Czyli najbardziej nieskromna aspiracja powinna być tak namalowana, aby nasz obrońca nie miał ochoty dać sygnału do wpisania marzenia jako nie do zrealizowania.

Sam ten wpływ łatwo zauważyć, gdy jedna konkretna pozytywna myśl w zakresie zmian na lepsze pojawia się milion myśli-wymówek od realizacji celu w życiu. Na przykład, czy zdecydowałeś się biegać każdego ranka? Co powiesz na:

• Zła pogoda?
• Czy ludzie będą oglądać?
• Trampki nie są normalne!
• Nie mam dziś siły na nic!

Dlatego musisz przemyśleć wszystko w najdrobniejszych szczegółach!

1. Często uważa się, że aby zacząć zmiany wystarczy podjąć decyzję i już, wtedy jakoś wszystko samo się ułoży. Oczywiście potrzebne jest rozwiązanie. Aby jednak osiągnąć cel, musi być konkretny. Cóż, nie wystarczy powiedzieć: „To wszystko, od jutra zaczynam nowe życie!” Nie mając pojęcia, jak to będzie w zasadzie. Jeśli nie ma jasno określonego zadania, nie ma zrozumienia, jaki dokładnie powinien być wynik, to wszelkie rady, jak zmienić swoje życie na lepsze, mogą okazać się bezużyteczne. Ponieważ brak konkretów pozbawia mózg możliwości zrozumienia celu i wydania rozwiązania problemu w postaci kroków do działania.

1. Trzecim błędem jest chęć osiągnięcia czegoś bez odpowiedniego wspierającego środowiska. To oczywiście prawda, ale będzie to wymagało ogromnej siły psychicznej i nerwów, obecności najbardziej żelaznej siły woli na świecie i wytrwałej, niezniszczalnej motywacji.

Zawsze znajdzie się ktoś (i nie jeden), kto podważy pewność siebie, mocno namówi Cię do zejścia z nowej drogi życiowej. Być może zostaną bliskimi przyjaciółmi. Oczywiście nie należy zrywać drogich związków. Ale pozyskanie wsparcia społeczności, która podzielałaby poglądy na temat nowego życia, jest bardzo ważne.

1. Kolejnym błędem popełnianym przez wielu, którzy wkraczają na ścieżkę zmian, jest brak zachęty. Powinni być za choćby najmniejsze osiągnięcie. Bo wszystko potrzebuje równowagi. I konieczne jest, aby dyskomfort związany ze zmianami (i tak będzie) został wyrównany przez przyjemne, choć niewielkie, ale prezenty dla siebie. Na przykład na tydzień prawidłowego odżywiania - dobry krem ​​do ciała, o którym od dawna marzyłem. Na miesiąc - piękna sukienka. To oczywiście dla kobiet. Mężczyźni mają swoje własne bodźce i motywacje.

1. Błąd numer 5 - nie mów nikomu o swojej decyzji o rozpoczęciu nowego życia. Wynika to z obawy, że nic się nie uda. I faktycznie prowadzi to do tego, że nie ma możliwości realizacji planu. W mojej głowie pojawia się zbawienna myśl: „Dobrze, że nikomu nic nie powiedziałam” itp. Ogólnie błędne koło. To nie jest właściwe. Musisz mówić o swojej decyzji, głośno i pewnie. Fakt ten nakłada pewne obowiązki i wskazuje na powagę intencji. I daje siłę i energię do sukcesu!

Zuchwałość i odwaga w każdym przedsięwzięciu są składnikami przyszłego sukcesu. Ale poza tym ważne są jeszcze inne aspekty.

1. Zacznij dobrze swój dzień. Unikaj rozmów w biurze podczas porannego tapa „Jaki jestem zmęczony porannym korkiem. Oby dzień pracy się skończył. Dzieci wcale mnie nie słuchają, jestem wykończona. Jestem całkowicie wyczerpany”. Myśl o przyjemnych rzeczach w swoim życiu, uśmiechaj się częściej. Psychicznie napraw za każdym razem, gdy myślisz o negatywach i przekształć je w pozytywnym kierunku.
2. Doceniaj to, co masz. Ciągle chcemy coś osiągnąć, zdobyć coś, czego w tej chwili nie ma. Zawsze. Po zdobyciu jednego od razu zaczynamy myśleć o kolejnej pozycji na liście życzeń, która jest w nieskończoność aktualizowana. I nie ma czasu, aby po prostu cieszyć się tym, co masz. I okazuje się, że życie to gra, w której trzeba ciągle myśleć o tym, jak przejść na wyższy poziom. Ale nadal bardzo ważne jest, aby zatrzymać się przynajmniej na krótką chwilę i podziękować za wszystko wyższym mocom. Zdolność do dziękowania sobie, Bogu, Wszechświatowi za posiadanie ważnego momentu, który często jest niedoceniany. Wypowiadanie sobie zwrotów wdzięczności pozwala uświadomić sobie dobro, które masz, daje siłę do przyjęcia nowego.
3. Weź odpowiedzialność za siebie. Musisz zdać sobie sprawę, że wszystko, co się dzieje, jest wynikiem raz dokonanego wyboru. Nie obwiniaj innych za własne problemy. Wręcz przeciwnie, powinniście się zebrać i już teraz zacząć zmieniać sytuację stworzoną własnymi rękami i myślami. A potem nie zapominaj, że nikt inny nie może kontrolować twojego życia, radzić sobie z przeszkodami i być odpowiedzialny za twoje działania i działania. To trudne, ale konieczne. Osoba z zewnątrz może wpłynąć na wybór, ale tylko Ty go dokonasz!
4. Pomagaj innym, opiekuj się bliskimi. Czy ci się to podoba, czy nie, miłość rodzi miłość, a dobry uczynek zawsze wraca do swojego źródła.
5. Słuchaj swojego wewnętrznego głosu, zaufaj swojej intuicji.
6. Wybacz sobie i innym. Wszyscy wiemy, że przebaczenie jest najlepszym lekarstwem dla duszy. Wiemy, ale od lat nosimy w sercach urazę, niszcząc siebie i swoje życie tą trucizną.
7. Wyeliminuj na zawsze ze swojego istnienia takie zjawiska jak lenistwo i strach. To one są głównymi przeszkodami na drodze do szczęścia. Lenistwo powstaje, ponieważ jednym kliknięciem nie można przenieść się do innego życia. Aby to zrobić, musisz nieustannie pracować, nieustannie działać, czego tak naprawdę nie chcesz robić. Ale strach może prowadzić tylko do tego, że nie mając odwagi wkroczyć w nowe życie, będziesz musiał zakończyć stare, nie wiedząc, czym jest prawdziwe szczęście i radość.
8. Nie załamuj się, jeśli coś nie wyjdzie.. Lepiej chwalić wysiłki i zachęcać do dalszych działań, niż przekonywać się o własnej bezwartościowości i rezygnować ze wszystkich przedsięwzięć.
9. Zaakceptuj to, czego nie można zmienić. Zostaw to w spokoju. W przeciwnym razie możesz spędzić wszystkie swoje najlepsze lata walcząc z tym, co nie jest tego warte.
10. Żyj własnym życiem, a nie cudzym.. Dlatego powinieneś określić swoje prawdziwe pragnienia i cele i dążyć tylko do nich, a nie spełniać czyjąś wolę narzuconą z zewnątrz.
11. Dobrze zakończ dzień. Nigdy nie kładź się spać w złym nastroju iw żadnym wypadku nie przeklinaj bliskich przed snem. Kładź się spać punktualnie, nawet jeśli czujesz, że masz jeszcze siłę do pracy. Rano załatwisz sprawę.
12. Pamiętaj, że zawsze istnieje potencjał, aby zmienić swoje życie na lepsze.. I do tego nie potrzebujesz „jutra”, „poniedziałku”, „kiedy schudnę” itp. Możesz i powinieneś zacząć już teraz!

Wróć do swojej listy życzeń. Przejrzyj to jeszcze raz i wiedz, że wszystko to jest osiągalne. Ale musisz zrozumieć, że nawet najbardziej nędzne marzenie pozostanie takie, jeśli nic nie zrobisz i nadal będziesz żył w mocy stereotypów. Poszerzaj granice swojej świadomości, ucz się, rozwijaj, Zmień się. A wtedy niesamowite zmiany nie pozwolą Ci czekać.

Koniecznie obejrzyj film o tym, jak zmienić swoje życie. „Instrukcja życia”