Shoshina Vera Nikołajewna

Terapeuta, wykształcenie: Północny Uniwersytet Medyczny. Doświadczenie zawodowe 10 lat.

Artykuły napisane

Mózg jest najważniejszym narządem ciała, składającym się z. Aby zrozumieć cechy konkretnej osoby, ważne jest, aby wiedzieć, za co odpowiedzialna jest prawa półkula mózgu, a za co lewa półkula.

Osoba ma narządy zmysłów, dzięki którym jest połączona ze światem zewnętrznym:

• przesłuchanie;
• wizja;
• zmysł węchu;
• wrażenia smakowe i dotykowe, poprzez które odbiera informacje.

A całe to przetwarzanie odbywa się w mózgu. Ponadto można go wykorzystać do:

• planowanie działań;
• podejmować decyzje;
• koordynacja ruchów;
• rozpoznawanie emocji, podział ich na pozytywne i negatywne;
• rozwój uwagi i pamięci;
• myślenie (najwyższa funkcja).

Półkule mózgu nie są oddzielnymi strukturami, które działają w izolacji. Pomiędzy nimi znajduje się szczelina z ciałem modzelowatym. Pomaga to obu półkulom funkcjonować w skoordynowany sposób.

Wszystkie ruchy po jednej stronie ciała są kontrolowane przez przeciwną część mózgu. Jeśli więc dana osoba wykonuje ruch prawą ręką, oznacza to, że otrzymała impuls z lewej półkuli. U osób, które przeszły udar (zaburzenie krążenia w mózgu), strona ciała przeciwna do dotkniętego obszaru jest sparaliżowana.

Mózg składa się z dwóch elementów – istoty szarej i białej. , pod jego kontrolą znajduje się cała działalność człowieka, a biały to włókna nerwowe, które pełnią wiele funkcji kierujących skoordynowaną pracą obu półkul. Istota szara powstaje u człowieka przed 6. rokiem życia.

Funkcje lewej połowy

Ze względu na to, że mózg składa się z dwóch półkul, każda z nich jest zaangażowana w większym lub mniejszym stopniu i spełnia swoje własne funkcje. Odkrycia tego dokonali niespełna sto lat temu amerykańscy neurochirurdzy Bogen, Vogel i neuropsycholog Sperry.

Lewa półkula jest odpowiedzialna za zdolność człowieka do używania języka jako środka komunikacji. Kontroluje:

• proces mowy (budowa fraz, słownictwo);
• umiejętność rozszyfrowania informacji otrzymywanych przez narządy wzroku;
• używanie znaków graficznych podczas pisania;
• ważna informacja.

Człowiek różni się od całego świata zwierzęcego tym, że jako jedyny rozwinął umiejętność myślenia, za co odpowiedzialna jest także lewa półkula.

Ta część mózgu jest w stanie nie tylko odbierać informacje, ale także je przetwarzać. To lewa półkula rozpoznaje liczby i symbole, ponieważ potrafi je rozszyfrować.

Ponieważ dzięki lewej półkuli człowiek potrafi logicznie myśleć, to właśnie ta część mózgu przez długi czas była uważana za wiodącą (dominującą). Ale dzieje się tak tylko wtedy, gdy funkcje są wykonywane:

• przemówienie;
• list;
• rozwiązywanie problemów matematycznych;
• ruch prawej połowy ciała.

Zazwyczaj różne czynności wymagają aktywacji określonej części mózgu.

Prawa połowa zadań

Zdolność myślenia człowieka istnieje nie tylko dzięki pracy lewej połowy mózgu, ale także prawej półkuli. Ale przez długi czas naukowcy nie widzieli żadnych szczególnych korzyści z prawej półkuli, a chirurdzy, w przypadku uszkodzenia, mogli ją usunąć, uważając ją za ten sam szczątkowy narząd co wyrostek robaczkowy.

Doszło do tego, że dziecko, które uczyło się pisać i brało pióro w lewą rękę, zostało przekwalifikowane i zmuszone do pracy prawą ręką.

Ponieważ intuicja i specyficzne myślenie wyobraźniowe są zasługą prawego płata, funkcje te nie zostały uznane za ważne. Intuicja była powszechnie wyśmiewana, a jej istnienie kwestionowane. Udowodniono, że jest to nic innego jak mit.

Dziś szczególnie cenni są ludzie, którzy potrafią myśleć nieszablonowo, a ich kreatywność jest uderzającą cechą osobowości twórczej. Psychologowie uważają, że przez długi czas wychowywanie dzieci było lewopółkulowe. Dlatego w księgarniach można znaleźć zbiory ćwiczeń, dzięki którym można nauczyć się stymulować prawą półkulę mózgu.

Na tej podstawie powstaje pytanie: jeśli naukowiec rozwinął logiczne myślenie, za które odpowiedzialna jest lewa półkula mózgu, to po co mu właściwa? Może nie jest mu to potrzebne?

Z biegiem czasu naukowcy doszli do wniosku, że funkcje prawej półkuli są ważne dla reszty mózgu. Okazało się, że większość matematyków jednocześnie posługuje się stylem myślenia charakterystycznym dla płata przeciwnego. Zwykli ludzie myślą słowami, ale w działalności naukowej często łączone są z tym obrazy. Dlatego ta zdolność obu płatów do synchronizacji skutkuje niestandardowymi rozwiązaniami, wynalazkami i innowacjami w różnych obszarach życia.

Albert Einstein zaczął mówić i pisać późno jako dziecko. Oznacza to, że jego prawa półkula aktywnie rozwijała się w tym okresie. Dzięki niemu stworzył własne znaki mowy wewnętrznej, a następnie wykorzystał je w działalności naukowej. Ten światowej sławy naukowiec nie był dobry w naukach szkolnych, z wyjątkiem matematyki. Niemniej jednak stał się osobą wykształconą i stworzył fizyczną teorię względności, kwantową teorię pojemności cieplnej.

Analiza jego mózgu wykazała, że ​​lewa i prawa półkula mózgu były lepiej połączone niż u normalnych ludzi, a niektóre obszary uległy powiększeniu. Ta cecha pozwoliła światowej sławy naukowcowi dać ludzkości przydatne wynalazki.

Prawa półkula mózgu jest odpowiedzialna za przetwarzanie informacji niewerbalnych, które są prezentowane w postaci obrazów, znaków, symboli i diagramów. Ponadto osoba, której prawy płat jest rozwinięty, wyróżnia się tym, że:

• nawiguje w przestrzeni, zbiera puzzle;
• ma słuch muzyczny i talent muzyczny;
• rozumie podtekst wypowiedzi;
• zdolny marzyć i fantazjować, wymyślać, komponować;
• posiada umiejętność tworzenia, w szczególności rysowania;
• przetwarza informacje równolegle z kilku źródeł.

Te zdolności czynią ludzi interesującymi, niezwykłymi i kreatywnymi.

Rozwój półkul

Mózg dziecka działa inaczej niż mózg dorosłego. Różnice te wynikają z faktu, że u dziecka wszystko rozwija się etapami, natomiast u osoby dorosłej jest to już wykształcony narząd.

Naukowcy udowodnili, że najważniejszymi okresami wpływającymi na rozwój emocji, procesów poznawczych i adaptacji w społeczeństwie są lata od 1 do 4. Tempo powstawania nowych neuronów u dziecka wynosi 700 na sekundę. U osoby dorosłej liczba połączeń stopniowo maleje (stąd zapomnienie, nieuwaga i powolne reakcje u osób starszych).

Po pierwsze, dziecko aktywnie rozwija obszary odpowiedzialne za percepcję – wzrok i słuch. Aktywowany jest wtedy obszar odpowiedzialny za mowę. Wtedy kształtuje się proces poznania.

Wielu rodzicom zależy na tym, aby ich dziecko rozwijało się zgodnie z zamierzonym celem. A jeśli dziecko nie spełnia ich oczekiwań, próbuje „zmienić przeznaczenie” jego mózgów i kończy na artyście lub matematyczce.

Każda osoba ma narzędzie do rozwijania mózgu - to są jego palce. Aby pomóc małemu dziecku mówić szybciej, wykonują ćwiczenia motoryczne. Aby uzyskać aktywną pracę lewej i prawej półkuli, starają się wykonywać niestandardowe czynności w ciągu dnia. Na przykład ci, którzy lubią rysować, próbują to robić w odbiciu lustrzanym.

Kolejnym ćwiczeniem jest „Pierścień”. Wykonany jest z kciuka i palca wskazującego. Następnie kciuk łączy się naprzemiennie ze środkowym, serdecznym i małym palcem. Należy to zrobić tak szybko, jak to możliwe. Najpierw jedną ręką, a potem obiema jednocześnie.

Podczas normalnych ćwiczeń często trzeba łączyć przeciwne kończyny: lewą rękę z prawą nogą i odwrotnie. Lewą ręką możesz dosięgnąć prawego ucha, a następnie zrób dokładnie odwrotnie. Przydatne jest wykonywanie codziennych zadań nieaktywną ręką:

• zapiąć guziki na ubraniach;
• pisać na papierze;
• zamiatać;
• zetrzeć kurz;
• używać sztućców.

W rezultacie produktywność różnych części mózgu.

Ci, którzy chcą studiować nauki ścisłe, nie muszą specjalizować się jedynie w problemach logicznych. Rozwijając kreatywne myślenie, możesz osiągnąć znaczące wyniki nawet w fizyce i matematyce.

Dzień dobry, drogi czytelniku! Dzisiaj porozmawiamy o wyjątkowym dziele natury - ludzkim mózgu, a dokładniej o jego prawej półkuli, a ćwiczenia, które znajdziesz w tym artykule, pomogą rozwinąć i aktywować jego funkcje. Teraz wyjaśnię, dlaczego chciałem skupić się na tym temacie. Po pierwsze, odpowiada za zdolności twórcze, a jej rozwój pomoże odkryć drzemiący w nas potencjał. Po drugie, system edukacji i wychowania od dawna nastawiony jest wyłącznie na lewą półkulę, co doprowadziło do braku równowagi w naszym myśleniu. Dlatego konieczna jest harmonizacja pracy całego mózgu.

Jeśli jesteś analitykiem i czystym logikiem (oznacza to, że masz wiodącą lewą półkulę) i czujesz, że brakuje Ci kreatywności i kreatywności, nie spiesz się, aby się zdenerwować. Istnieją metody i ćwiczenia, które pomogą włączyć śpiącą prawą półkulę. Metody te opiszę szczegółowo na końcu artykułu, ale na razie spójrzmy na rolę, jaką odgrywa prawa półkula.

Funkcje prawej półkuli

1. Intuicja
2. Wyobraźnia
3. Orientacja w przestrzeni
4. Przetwarzanie informacji niewerbalnych
5. Holistyczne postrzeganie
6. Zrozumienie metafor i humoru
7. Muzykalność
8. Rysunek
9. Emocje
10. Sny

Dzięki prawej półkuli możemy całościowo postrzegać ludzkie twarze, emocje i rozróżniać intonację głosu. Metafor i anegdot nie odbiera się w sensie dosłownym, ale ujawnia się ich ukryte znaczenie, posługuje się skojarzeniami i wyobraźnią. Ponadto prawa półkula kontroluje lewą stronę ciała.

Zgadzam się, są to ważne funkcje, które są rozwinięte w większym lub mniejszym stopniu u wszystkich ludzi. Teraz wyobraź sobie, jakie możliwości mogą się otworzyć, jeśli sprawisz, że Twój mózg będzie pracował jeszcze wydajniej. Intuicja wyostrzy się, rozwinie się empatia i wrażliwość, ujawnią się ukryte zdolności i talenty.

Kto rozwinął myślenie prawostronne?

Zazwyczaj prawa półkula u kobiet funkcjonuje lepiej niż u mężczyzn. Jest to jeden z powodów, dla których tak często powstają nieporozumienia między słabszą i silniejszą płcią. Dzięki takiemu sposobowi myślenia kobiety mają dominujące cechy, takie jak intuicja, wyobraźnia i marzenia, podczas gdy mężczyźni mają dominujące cechy, takie jak logika i analityczność.

Wcześniej uważano, że praworęczni mają bardziej rozwinięte myślenie lewostronne, a leworęczni bardziej rozwinięte myślenie prawostronne. Teraz eksperci neuropsychologii dochodzą do wniosku, że nie jest to do końca prawdą. Badania przeprowadzono za pomocą rezonansu magnetycznego (MRI). Gdy pisała osoba praworęczna, zwiększała się aktywność fal z lewej półkuli, gdy pisała osoba leworęczna, było odwrotnie. Ten test tylko po raz kolejny udowodnił, że każda półkula mózgu odpowiada za przeciwną stronę ciała.

U wielu znanych artystów, rzeźbiarzy i kompozytorów prawa półkula mózgu jest bardziej aktywna, ale lewa półkula również pracuje nie mniej niż przeciętnie. Dlatego konieczne jest doskonalenie mózgu, aby osiągnąć równowagę w jego funkcjonowaniu.

Jak aktywować prawą półkulę

Aby poprawić aktywność mózgu, niezbędny jest trening. Dla lewej półkuli pomocne będzie rozwiązywanie problemów matematycznych i rozwiązywanie krzyżówek, a dla prawej półkuli wykonywanie pracy twórczej. Logiczne jest tutaj oburzenie: „Jak możemy być kreatywni, jeśli nasza prawa półkula nie działa?!”. Rozwieję Twoje obawy, możesz zacząć od małych kroków, które są dostępne dla każdego.

Posłuchać muzyki. Oczywiście nie mówimy tu o żadnej muzyce. Współczesna kultura muzyczna (pop, rock, hip-hop) może tylko zaśmiecać mózg. Lepiej dodać do swojej playlisty kilka kompozycji muzyki medytacyjnej lub, jak radzą współcześni psychologowie, coś z klasyki (Czajkowski, Bach, Mozart, Wagner i inni). Zamknij oczy i wizualizuj obrazy powiązane z tą melodią.

Rozważać. Najlepszym wyborem do kontemplacji jest mandala. Jest to schematyczny wzór, który symbolizuje model wszechświata. Wybierz obraz mandali odpowiadający Twojemu gustowi, zrelaksuj się i spójrz na środek przez kilka minut. Po chwili możesz zauważyć efekt kalejdoskopu, nie przejmuj się, tak właśnie powinno być. Mnisi buddyjscy używają mandali w praktykach duchowych. W ciągu kilku dni układają go z kolorowych ziaren, a po medytacji wymazują piękny owoc swojej długiej pracy.

Rysować. Nawet jeśli nie masz zdolności artystycznych, możesz malować obrazy nie na wystawę lub sprzedaż, ale w celu aktywacji prawej półkuli. Na przykład narysuj mandalę lub inny projekt, który nie wymaga umiejętności technicznych. Najlepiej używać farb lub kredek.

Medytować. Istnieje nieograniczona różnorodność technik medytacyjnych. Wcale nie trzeba szukać takiego, który ma na celu rozwój myślenia prawostronnego. Każda medytacja poprawia aktywność całego mózgu. Przeczytaj artykuł Medytacja dla początkujących w domu, aby dowiedzieć się więcej o medytacji. Najważniejsze jest, aby nauczyć się obserwować i kierować swoje myśli w odpowiednim kierunku, przynajmniej przez krótki czas. Osoby medytujące mają dobrą intuicję i wyobraźnię, ujawniają się wrodzone talenty, są to oznaki prawostronnego myślenia.

Ćwiczenia rozwojowe

List arabski. Jak zapewne wiesz, język arabski pisze się i czyta od prawej do lewej. Ten styl pisania rozwija myślenie prawej półkuli mózgu. Sugeruję, abyś Ty też spróbował tego pisania. Aby to zrobić, nie musisz uczyć się arabskiego. Po prostu pisz od prawej do lewej w swoim ojczystym języku, ale najważniejsze jest, aby nie stało się to nawykiem!

Rysunek lustrzany. Przygotuj kartkę papieru i dwa ołówki, jeden w lewej ręce, drugi w prawej. Zacznij rysować identyczne, proste kształty geometryczne obiema rękami jednocześnie. To ćwiczenie pomaga zrównoważyć pracę obu półkul.

Rysowanie w powietrzu. Ta metoda również ma na celu zharmonizowanie pracy obu półkul mózgu, jest jednak nieco bardziej skomplikowana niż poprzednia. Jedną ręką narysuj w powietrzu trójkąt, a drugą okrąg. Kiedy zaczniesz odnosić sukcesy, możesz zmienić liczby.

Głaskanie i poklepywanie. Prawdopodobnie każdy próbował tej techniki w dzieciństwie. Jedną ręką wykonuje się okrężny ruch na brzuchu, a drugą lekkie klepanie po głowie, po czym należy zmienić ręce. Wydawałoby się, co tu jest takiego skomplikowanego? Jednak to ćwiczenie nie jest łatwe dla osób z brakiem równowagi w funkcjonowaniu obu półkul.

To tak naprawdę proste ćwiczenia, które pomogą Ci uwolnić drzemiący w Tobie potencjał.Jeśli artykuł przypadł Ci do gustu, udostępnij go znajomym, klikając jeden z przycisków sieci społecznościowej. Będzie mi również bardzo miło zobaczyć Twoje komentarze i uzupełnienia.

Pozdrawiam, Ruslan Tsvirkun

W Być może nikt ci nigdy w życiu o tym nie mówił, ale ja po prostu muszę to zrobić. Powiedz jedną prostą, a jednocześnie ważną rzecz, która pozwoli Ci wejść na nowy poziom świadomości. Zrozum więc, że jesteś prawdziwym twórcą! Tak, jesteś Stwórcą! A w Tobie kryje się nieograniczony potencjał twórczy. A jednym z bardzo ważnych elementów jego rozwoju jest rozwój mózgu. Dlatego chciałabym opowiedzieć Ci o tym, jak rozwijać zdolności twórcze i zwiększać swoją efektywność osobistą poprzez rozwój i synchronizację lewej i prawej półkuli mózgu.

Jak rozwijać mózg, aby działał na 100%

Punktem wyjścia do rozwoju mózgu jest zazwyczaj rosnące niezadowolenie z własnych sukcesów w szkole, pracy czy biznesie. Większość ludzi zaczyna myśleć o tym, jak rozwijać swoje zdolności intelektualne i twórcze, gdy napotykają realne trudności w jednej z dziedzin życia. Człowiek żyje przez większą część swojego życia i dopiero w wieku dorosłym zdaje sobie sprawę, jak ważne jest samorozwój. Z tego powodu wśród ludzi dojrzałych jest większy odsetek ludzi szczęśliwych, odnoszących sukcesy i bogatych niż wśród młodych, mimo że młodzi ludzie mają więcej energii i zapału.

Z jakiegoś powodu uczymy się zwracać większą uwagę na to, co zewnętrzne, zapominając o tym, co wewnętrzne. Chociaż to, co zewnętrzne, jest tylko lustrem odbijającym to, co wewnętrzne. Dotyczy to również mózgu. Po prostu wiesz, że masz to z kursu biologii w szkole średniej. Ale nie zdajesz sobie sprawy, że trzeba to rozwinąć. Ale to jest nasz główny komputer z 86 miliardami neuronów! Według badań przeciętny człowiek wykorzystuje jedynie 3-5% potencjału swojego mózgu! Wyobraź sobie, że Twój komputer lub laptop pracowałby z taką mocą. Myślę, że zepsułbyś go trzeciego dnia lub poszedłbyś od razu do najbliższego sklepu w celu „ulepszenia”.

Dlatego niestety trzeba powiedzieć, że większość zdolności ludzi pozostaje poza sferą możliwości, czymś ze sfery fantazji. A powód tego wszystkiego jest prosty: mózg pracuje tak, jak musi.

Od razu polecam obejrzenie bardzo fascynującego filmu na ten temat pt. „Obszary ciemności”. Główny bohater Eddie, nowojorski pisarz, chcąc przełamać złą passę w życiu, zaczyna zażywać tajny lek o nazwie NZT. Ten kreatywny narkotyk pozwala mu rozwinąć mózg do niesamowitej mocy. W krótkim czasie zmienia się całe jego życie. Pisze książkę, zarabia dużo pieniędzy i odnosi sukcesy. Ale wkrótce zaczyna cierpieć z powodu skutków ubocznych leku.

Swoją drogą, wiele osób tak robi. Sięgają po narkotyki, bo nie potrafią wykorzystać swojego twórczego potencjału. Ja też dużo piszę i są prawdziwe stagnacje, gdy nie da się połączyć nawet dwóch linijek. Ale nigdy nie przyszło mi do głowy, aby zacząć używać narkotyków w tym celu. Wierzę, że jest to droga słabych ludzi, którzy nie zadali sobie trudu, aby po prostu zrozumieć, jak naprawdę działa nasz mózg i co jest niezbędne do rozwoju intelektualnego i twórczego. Mam już własne doświadczenie, dzięki któremu opracowałam swój bezpieczny NZT i połykam go codziennie! Porozmawiamy o tym, ale trochę później.

Po pierwsze, wyjaśnijmy sobie, że rozwój mózgu nie jest łatwym zadaniem! Konieczne jest wykonanie następującego łańcucha działań:

1. Określ dominującą półkulę

2. Rozwiń opóźnioną półkulę

3. Zsynchronizuj i zwiększ prędkość przełączania pracy pomiędzy nimi

Musisz harmonijnie rozwijać swój mózg!

Lewa i prawa półkula. Kto Cię dominuje?

Podstawową wiedzą, której potrzebujemy, jest zrozumienie, że mózg ma dwie półkule: lewą i prawą. Okazuje się, że 80% ludzi to „lewa półkula”, a powodem tego jest znowu nasza edukacja, która jest bardziej nastawiona na rozwój lewej półkuli niż prawej. A kiedy zaczyna się dorosłość, człowiek ma problemy z realizacją swojego potencjału twórczego. Po prostu nie nauczono go kreatywnego myślenia!

Należy również wspomnieć, że kobiety mają lepiej rozwiniętą prawą półkulę, natomiast mężczyźni mają lepiej rozwiniętą lewą półkulę. Wyraźna kobieta z prawej półkuli to po prostu katastrofa, która wygląda jak burza. Poddaje się swoim emocjom, a jej nastrój w ciągu sekundy potrafi zmienić się z bezgranicznej radości w najgłębszą depresję. Aby jakoś uporządkować ten chaos, musi nauczyć się włączać lewą półkulę. W przypadku mężczyzn jest odwrotnie. Dominacja lewej półkuli mózgu czyni je logicznymi, nieelastycznymi i niewrażliwymi. Dlatego konieczne jest rozwinięcie prawej półkuli, aby dodać żywe emocje do swojego życia.

Funkcje półkul mózgowych

Lewa półkula mózgu odpowiedzialna jest za:

Zdolności językowe - kontroluje mowę, umiejętność czytania i pisania, zapamiętuje imiona, daty i ich pisownię.

Myślenie analityczne – lewa półkula odpowiada przede wszystkim za logikę i analizę. To właśnie buduje związki przyczynowo-skutkowe i analizuje wszystkie fakty. Liczby i symbole matematyczne są rozpoznawane przez lewą półkulę.

Sekwencyjne przetwarzanie informacji – lewa półkula przetwarza informacje sekwencyjnie, etapami.

Zdolności matematyczne – symbole i liczby rozpoznawane są przez lewą półkulę. Logiczne podejście potrzebne do rozwiązywania różnych problemów matematycznych jest również produktem lewej półkuli.

Prawa półkula mózgu odpowiedzialna jest za:

Sny - wiele osób nie wie, jak śnić z powodu nierozwiniętej prawej półkuli.

Wyobraźnia – sny od razu kojarzą się z pojęciem wyobraźni.

Intuicja jest metodą nieliniowego doboru informacji.

Przetwarzanie informacji niewerbalnej - informacja wyrażana jest nie słowami, ale symbolami i obrazami.

Zdolności artystyczne - prawa półkula odpowiada za zdolność człowieka do uprawiania sztuk pięknych.

Muzykalność – obejmuje także zdolność postrzegania i komponowania muzyki.

Seks i mistycyzm są również częścią pracy prawej półkuli!

Jeśli chodzi o mnie, jestem „analitykiem” i „pisarzem” w jednym. Bardzo dobrze łączę intuicję z analitycznym umysłem. Dokładnie w tej kolejności. Teraz wyjaśnię dlaczego. Równie rozwinięte półkule i ich synchronizacja to jedno, ale zrozumienie, która półkula powinna być wiodąca, to inna sprawa. Z definicji nie może być ich dwóch, tylko jeden. A to jest prawa półkula.

Aby stać się szczęśliwym, odnoszącym sukcesy i bogatym, musisz nawiązać połączenie ze swoją Wyższą Jaźnią, która intuicyjnie wskaże Ci Twój cel w życiu. Przede wszystkim ważne jest, aby każda osoba znalazła własną ścieżkę życia i zobaczyła, jak po niej podążać. Odpowiedzialna za to jest prawa półkula. Ale jak podążać tą ścieżką, jakie cele stawiać i jak się poruszać, odpowiada logiczna lewa półkula. Dlatego właśnie mamy tak wielu nieszczęśliwych ludzi z „lewej półkuli”, którzy nie potrafią podjąć życiowej decyzji.

W idealnej sytuacji każdy powinien zostać zarówno Liderem, jak i Menedżerem w jednym. Lider zawsze wie DOKĄD iść, a Menedżer zawsze wie JAK działać efektywniej. Jest to bardzo prosta wiedza, którą należy przekazać swojemu zrozumieniu. Więcej w życiu osiągają osoby z dobrze rozwiniętą prawą półkulą. Stają się życiowymi liderami, a ci, którzy mają rozwiniętą lewą półkulę, pozostają urzędnikami lub menedżerami średniego szczebla, którzy pracują dla…, jak głosi piosenka grupy leningradzkiej.

Dlatego najpierw należy włączyć do pracy prawą półkulę i przy pomocy intuicji i wyobraźni wyznaczyć na mapie życia punkt poprawy, a następnie lewą półkulę, która dotrze do tego punktu. Sama lewa półkula, niezależnie od tego, jak bardzo jest rozwinięta, nie pomoże Ci zmienić Twojego życia. Można powiedzieć, że jest to po prostu asystent tego po prawej stronie. Dlatego w dalszej części artykułu skupię się konkretnie na rozwoju prawej półkuli, bo jeśli większość jest mniej więcej w porządku z lewą, to prawa jest po prostu katastrofą.

7 sposobów na rozwój prawej półkuli mózgu

W rzeczywistości wszystko jest bardzo proste. Trzeba wiedzieć, jak ogólnie funkcjonuje mózg. Działa na 4 różnych częstotliwościach: fale beta, fale alfa, fale theta i fale delta. Te charakterystyki częstotliwości stale się zmieniają, ponieważ mózg emituje fale we wszystkich tych zakresach. W zależności od wykonywanej w danej chwili czynności zostanie określona przewaga niektórych fal nad innymi.

W stanie fal beta człowiek jest bardzo aktywny, jego uwaga skierowana jest na otaczający go świat. Fale alfa są rodzajem mostu przejściowego pomiędzy częstotliwościami beta i theta. Stan ten charakteryzuje się bardzo zrelaksowanym, medytacyjnym stanem umysłu. Fale Theta są już stanem głębokiego relaksu. A fale delta to stan głębokiego snu.

Cały problem polega na tym, że współczesny człowiek zupełnie zapomniał, co to znaczy odpocząć. W dzisiejszych czasach tempo życia jest tak szybkie, że niektórzy zapominają spać. Skąd wówczas będą pochodzić twórcze inspiracje i spostrzeżenia? Te. człowiek najwięcej czasu spędza w dwóch stanach granicznych: beta i delta. Albo myśli logicznie w pracy, albo słodko śpi w swoim łóżeczku. Fale alfa i theta całkowicie wycofują się z jego życia.

W stanie beta nasza lewa półkula pracuje nad logiką, analizą i przetwarzaniem informacji. Kiedy zamykamy oczy, nasz umysł zaczyna się relaksować. Lewa półkula spowalnia swoją aktywność, a aktywność prawej półkuli zaczyna rosnąć. Te. Stan alfa to sposób przełączania między półkulami. Ale już w stanie theta lewa półkula całkowicie oddaje pałeczkę w prawo. Z całej tej wiedzy możemy wyciągnąć bardzo prosty wniosek. Lewa półkula działa, gdy jesteśmy spięci, a prawa półkula, gdy jesteśmy zrelaksowani.

Dlatego, aby rozwinąć prawą półkulę, musisz się jak najbardziej zrelaksować. Wszystko jest tak proste, jak zawsze!

Jeśli przyjrzeć się temu, jak przebiega zwykły dzień danej osoby, można zauważyć, że po zaśnięciu (fale delta) osoba podskakuje do budzika i od razu zaczyna przygotowywać się do pracy, natychmiast aktywując lewą półkulę (fale beta). Potem w pracy po prostu przetwarza tony informacji i wracając do domu, ponownie siada przed komputerem lub włącza telewizor z filmami (fale beta). I bardzo późno o 12 lub 1 w nocy, aby iść spać (fale delta).

Na tym obrazku łatwo zauważyć, że stany alfa i theta są pomijane. Idealnie byłoby, gdyby wszystkie 4 stany zmieniały się naprzemiennie i płynnie, jak prędkości na skrzyni biegów w samochodzie. Nie przełączamy od razu z 1 na 4. Nie! Dlaczego zatem pozwalamy sobie na „gwałcenie” naszego mózgu w ten sposób! Po przebudzeniu musisz leżeć w łóżku przez 30 minut i być w stanie theta. Następnie medytuj przez 30 minut w stanie alfa, a następnie włącz swoją wyobraźnię – wyobraź sobie życie, jakie chcesz prowadzić, swoją ulubioną rzecz i wartość, jaką dajesz ludziom.

Od 8 do 12 w południe lewa półkula jest aktywna. Informacje są najlepiej przetwarzane, zwiększona koncentracja, wysoki poziom zapamiętywania. Następnie krótka przerwa na lunch i lekki odpoczynek z zamkniętymi oczami, co pozwoli Ci przełączyć się na prawą półkulę. A gdzieś od 14 do 18 godzin lepiej angażować się w zajęcia twórcze: rysować, grać na gitarze, tańczyć i tak dalej. A po 18 trzeba zwolnić fale spacerując po lesie i kąpiąc się przy relaksującej muzyce. O godzinie 9:00 ponownie rozpoczyna się medytacja, a o 10:00 należy ponownie zasnąć.

W zasadzie opisałam już jak przebiega mój dzień i w jaki sposób możesz rozwijać swoją prawą półkulę!

Medytacja– od tego trzeba zacząć. Musimy nauczyć mózg wytwarzać częstotliwość alfa. Na początek rano i wieczorem co najmniej 10 minut. Następnie należy zwiększyć czas trwania. Siedząc w ciszy, wyciszając umysł, rozpoczniesz proces aktywacji swojej intuicji i uzyskania dostępu do nieograniczonego potencjału twórczego.

Wyobraźnia– potężne narzędzie prawej półkuli mózgu, z którego korzysta 5% ludzi. Po przeczytaniu serii książek Vadima Zelanda „Transerfing rzeczywistości” każdego dnia włączam projektor znajdujący się w środku, wybierając w ten sposób obraz życia, jakim chcę żyć, z nieskończonej liczby opcji pola kwantowego.

Muzyka– każdego dnia trzeba śpiewać, a jeszcze lepiej grać na instrumencie. Kocham gitarę. Przy pomocy muzyki rozwiniesz inny zakres emocji, aktywując w ten sposób prawą półkulę.

Rysunek- najbardziej „kolorowy” sposób, aby w końcu zrozumieć, że jesteś twórcą. Bierzesz czystą kartkę A4, markery i zaczynasz rysować wszystko, co produkuje Twoja prawa półkula. Po prostu nie umieszczaj tutaj swojej logiki. Nie ma potrzeby zaczynać oceniania swojego dzieła sztuki. Tylko swobodny lot wyobraźni!

Spacer po lesie– bardzo dobry sposób na aktywację prawej półkuli, bo przyroda działa bardzo relaksująco. Gdy tylko będziesz miał wolne 1-2 godziny, musisz natychmiast wyjść do lasu. Jeśli to możliwe, to nad morze lub w góry. Musisz się trenować, aby częściej przebywać na łonie natury!

Wanna– to jeden z moich ulubionych sposobów na relaks. Wcześniej nie dało się mnie zaciągnąć pod prysznic, teraz 2-3 razy w tygodniu biorę gorące kąpiele. Woda działa relaksująco i jest także przewodnikiem informacji. W wannie nabyłem wiele spostrzeżeń. Wszystkie najwspanialsze pomysły przyszły Einsteinowi pod prysznicem i wielu innym naukowcom. Kiedyś dostałem tekst piosenki w 5 minut. Tylko linia po linii! Ogólnie rzecz biorąc, to jest niesamowite!

Muzyka relaksacyjna– w trakcie lub po kąpieli należy włączyć muzykę relaksacyjną, która dodatkowo pobudzi prawą półkulę. Istnieją specjalne ścieżki, które pomogą Ci wejść w stan theta, jeszcze bardziej obniżając częstotliwość mózgu. Codziennie stosuję medytację audio przez 30-45 minut.

Wyniki?! Ich po prostu nie da się opisać. Aktywując prawą półkulę, napłynie do Ciebie duża liczba spostrzeżeń. Czasami budzę się w środku nocy i zaczynają do mnie napływać obrazy, które nie są pytaniami, o których ciągle myślę. Cóż, prawdopodobnie najważniejsze jest to, że możesz zrozumieć, kim jesteś, jaka jest twoja misja i jak ją wypełnisz. To zrozumienie pozwala mi być szczęśliwym, cieszyć się procesem twórczym i w każdej minucie mojego życia jestem naprawdę w pewnego rodzaju nirwanie. Takiego stanu Ci życzę! Powodzenia!

Ludzki mózg potrzebuje ciągłego rozwoju, ale każda półkula wymaga specjalnego podejścia. Lewa i prawa półkula odpowiadają za różne zdolności, umiejętności i uczucia. Ponadto każdy z nich służy przeciwnej stronie ludzkiego ciała: prawa służy lewej stronie, a lewa prawej.

Rozwój tej lub innej części mózgu determinuje twoje umiejętności. Na przykład nadmierna wrażliwość wskazuje na dominację prawej półkuli mózgu, podczas gdy logika wskazuje na dominację lewej półkuli. Czy możliwy jest specyficzny rozwój prawej półkuli mózgu poprzez trening i ćwiczenia? Oczywiście, że tak.

Prawa półkula mózgu - cechy

Zanim rozwinie się prawa półkula, należy zrozumieć, za co jest ona odpowiedzialna. Warto wiedzieć, że są to przede wszystkim emocje, intuicja i kreatywność ludzkiego myślenia.

Dzięki aktywnemu rozwojowi prawej półkuli ludzie są w stanie postrzegać świat całościowo, bez dzielenia obrazu na elementy. Skutkuje to lepszą percepcją obrazów i symboliki niż znaczeń numerycznych i alfabetycznych. Być może główną zaletą jest możliwość robienia kilku rzeczy jednocześnie i myślenia o każdej z nich jednakowo, bez ignorowania szczegółów. Jeśli podsumujemy funkcjonalność prawej półkuli ludzkiego mózgu, możemy nazwać ją jednym słowem – kreatywna.

Jak rozwijać prawą półkulę?

Dziś ćwiczenia na rozwój prawej półkuli, m.in. jest bardzo dużo gier. Należy pamiętać, że nie chodzi tu o aktywność fizyczną, ale o techniki poprawiające zdolności motoryczne, percepcję i tempo. Niektóre ćwiczenia mogą wymagać przyrządów.

Każde z ćwiczeń podanych w artykule pomoże rozwinąć prawą półkulę ludzkiego mózgu. Można je stosować pojedynczo lub w połączeniu. Musisz wybrać jeden lub więcej, które są najbardziej odpowiednie dla Twojego stylu życia i nie będą kolidować z Twoimi codziennymi czynnościami. Jednak pomimo ćwiczeń obowiązuje ważna zasada – efektywny rozwój prawej półkuli mózgu jest możliwy tylko pod warunkiem systematycznego wykonywania ćwiczeń.

Mózg można porównać do mięśni – im więcej trenujesz, tym szybciej rosną ich możliwości. Gdy tylko zapomnisz o ich potrzebach, osłabiają się, a nawet zanikają.

Prezentacja: „Wspólnota Półkul Mózgu Ludzkiego”

Pierwsze kroki w rozwoju mózgu

Jeżeli masz trudności z wyborem takiej formy aktywności, polecamy uczestnictwo w wydarzeniach kulturalnych. Na przykład wystawy sztuki, targi sztuki ludowej, muzea i inne. Takie miejsca budzą różne skojarzenia. Możesz więc rysować lub pisać opowiadania i miniatury.

Należy rozumieć, że ciało i mózg są ze sobą ściśle powiązane, dlatego najskuteczniejsze będzie wpływanie na mózg poprzez ciało. Pamiętaj, że prawa półkula wpływa na lewą stronę ciała i ciała.

Jeśli jesteś przyzwyczajony do pisania prawą ręką, powinieneś rozwinąć lewą. Na przykład, grając na instrumencie muzycznym, użyj lewej strony, aby zagrać prostą melodię. Skuteczna będzie także wymiana rąk podczas codziennych czynności. W ten sposób podczas mieszania cukru możesz zmieniać rękę z lewej na prawą i odwrotnie. Konieczne jest doprowadzenie tych ćwiczeń do automatyzacji. Oczywiście na początku nie będzie to łatwe, ale nie zacząłeś pisać od razu w pierwszej klasie, tak jak nie zacząłeś chodzić. Jeśli będziesz to praktykować codziennie, rezultaty nie będą długo widoczne.

Wizualizacja – początek

To ćwiczenie rozwijające prawą półkulę jest nie tylko przydatne, ale także zabawne.

Będzie to interesujące dla każdego pokolenia, ponieważ fantazjujemy i marzymy niezależnie od wieku.

1. Wizualizacja – zamknij oczy i wyobraź sobie białą kartkę papieru lub tło. W myślach napisz na nim swoje imię. Wyobraź sobie, że kolor liter jest zielony, potem niebieski, a na końcu czerwony. Możesz spróbować zmienić kolor tła. Im jaśniejsze kolory, tym skuteczniejsze.
2. Fantazje słuchowe. Aby w pełni rozwinąć prawą półkulę, konieczna jest praca z dźwiękiem. Wyobraź sobie, że ktoś do Ciebie dzwoni. Skoncentruj się, aby ta „wizja” stała się jasna. Spróbuj rozpoznać, do kogo należy ten głos. Być może jest to babcia lub matka. Następnym krokiem jest odtworzenie muzyki w głowie. Najskuteczniejsze jest zapamiętanie ulubionej piosenki.
3. Wrażenia dotykowe. Całkiem ciekawe ćwiczenie na odczuwanie słów. Przyjmij wygodną pozycję ciała, zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie swoje imię. Jak to jest? Zimny ​​i twardy jak kamień lub czuły i ciepły jak ukochany kot. Podobnie możesz eksperymentować ze smakiem i zapachem. Ważne jest, aby spróbować wyobrazić sobie wszystkie wizualizowane rzeczy w taki sposób, aby móc je poczuć zmysłami.

Rysunek lustrzany dla rozwoju mózgu

Doskonałe ćwiczenie poprawiające wydolność obu półkul mózgu. Rysowanie angażuje zatem obie półkule, w zasadzie „podciągając” jedną z nich, która jest opóźniona w rozwoju. Będziesz potrzebował papieru i dwóch ołówków. Spróbuj narysować te same kształty obiema rękami jednocześnie. Mogą to być pierścionki, serca, kwadraty, cokolwiek. Najważniejsze jest to, że zarówno prawa, jak i lewa ręka muszą wykonywać to samo zadanie w tym samym czasie.

Gra na instrumentach muzycznych ma ogromny wpływ na rozwój mózgu, ponieważ zaangażowane są w niego obie półkule. To doskonały trening, który sprzyja szybkiemu rozwojowi.

Rozwój przy pomocy tych ćwiczeń jest bardzo efektywny, a efekty nie trzeba długo czekać. Jedyną zasadą jest systematyczność. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, masz gwarancję rozwiniętej, produktywnej prawej półkuli.

Jak mandala wpływa na mózg?

Mandala jest świętym wzorem religii Tybetu i Hinduizmu. Kontemplację tego rysunku można nazwać pierwszym krokiem z pracą prawej półkuli. Możesz narysować mandalę lub znaleźć gotową mandalę w Internecie.

Zrelaksuj swoje ciało, od palców u nóg po mięśnie twarzy. Skoncentruj się na środku wzoru (3 minuty). Po chwili zauważysz, że rysunek zaczyna się „bawić” niczym w kalejdoskopie.

Nawiasem mówiąc, w Tybecie mnisi używają rysowania mandali jako jednej z najtrudniejszych praktyk. Zbierają wzory z kolorowych ziaren. Taka aktywność może trwać nie dzień, dwa, a czasem nawet kilka miesięcy. Po zakończeniu rysowania wzór jest usuwany jednym ruchem ręki.

W 1975 roku stan Kalifornia przyznał Paulowi Dennisonowi nagrodę Distinguished Research Award. Naukowiec zasugerował stosowanie różnych ćwiczeń, aby wykorzystać te części mózgu, które są mniej aktywne.

Podczas procesu testowania ujawniono następujące wyniki:

• Lepsza koncentracja i zdolność zapamiętywania większej ilości danych w krótkim czasie.
• Zwiększona odporność na stres.
• Adaptacja do nowych warunków następowała łatwiej i szybciej.
• Kontrola stanu emocjonalnego.
• Po różnych obciążeniach organizm szybciej się regenerował.
• Rozwój potencjału twórczego.

Ćwiczenia z takimi wynikami są istotne nie tylko dla młodszego pokolenia, ale także dla dorosłych.

Zajęć wykorzystujących metodę „gimnastyki mózgu” jest całkiem sporo, przyjrzyjmy się tym najpopularniejszym.

Ćwiczenia symetryczne

1. Ruchy równoległe

Kiedy idziesz, lewą ręką dotknij kolana lewej nogi, a prawą ręką prawego kolana. Musisz zrobić 12 kroków. Należy upewnić się, że dłonie dotykają kolan pojedynczo, nie tracąc rytmu. W takim przypadku należy spojrzeć na rysunek za pomocą dwóch równoległych linii, które powinny znajdować się na wysokości oczu.

1. Nieskończoność

Przyciśnij ucho do lewego ramienia i wyciągnij lewe ramię do przodu. Skoncentruj się na palcu wskazującym i narysuj poziomy znak ósemki. Powinieneś rysować od punktu środkowego w górę i w lewo. Wykonaj to ćwiczenie osiem razy, a następnie powtórz je po prawej stronie ciała.

1. Symetryczny wzór

Przyjmij wygodną pozycję ciała, stojąc lub siedząc. Jednocześnie rysuj identyczne, ale lustrzanym odbiciem, rysunki rękami. Można je rysować zarówno na papierze, jak i w powietrzu.

Ćwiczenia asymetryczne

1. Skrzyżowanie dróg

Ćwiczenie wykonuje się analogicznie do zadania symetrycznego. Różnica polega na tym, że dłonie muszą dotykać przeciwnego kolana, tj. lewa dłoń - prawe kolano i odwrotnie. Rysunek do wsparcia wizualnego – X.

1. Gimnastyka palców

Zaciśnij obie dłonie w pięść. Jednym ruchem wyprostuj palec wskazujący prawej ręki i kciuk drugiej. Następnie wykonaj odbicie palca wskazującego lewej ręki i kciuka prawej. Wróć do pierwotnej pozycji. Tylko? Zwiększ tempo.

Inną odmianą tego ćwiczenia jest jednoczesne wyrzucanie pozostałych palców. Na przykład: po lewej stronie znajduje się mały palec, a po prawej stronie środkowy palec. Następnie indeks plus bezimienny.

Aby skomplikować zadanie, możesz dodać ruch okrężny lub inny do naprzemienności palców.

Już dawno temu naukowcy udowodnili, że prawa i lewa półkula mózgu są od siebie oddzielone i wykonują swoje specyficzne zadania. Lewa półkula odpowiada za świadome działania, na przykład zdolność człowieka do analizowania, klasyfikować otrzymane informacje i posortować je według określonych kryteriów. Tutaj powstaje problem i ocenia się jego rozwiązanie. Prawa półkula naszego mózgu funkcjonuje zupełnie inaczej – jest pełna inności nieuporządkowany informacji, zawsze panuje tu twórczy chaos. Odpowiada za percepcję obrazów muzycznych i artystycznych, a także za myślenie wizualno-figuratywne.

Przestrzenny myślenie jest jedną z głównych funkcji prawej półkuli. Sztuka plastyczna pozwala bowiem nie tylko wyrazić wizję świata, ale także rozwinąć umiejętności postrzegania przedmiotu całkowicie - malarstwo jest jednym z najlepszych sposobów na jego rozwój. Słuchanie muzyki klasycznej to świetny sposób na ćwiczenia. Jeśli masz wystarczająco dużo wolnego czasu, naucz się grać na jakimś instrumencie muzycznym. Naukowcy udowodnili, że osoby słuchające okresowo muzyki klasycznej mają lepszą pamięć, rozszerzone słownictwo i wyższy poziom IQ. W nauce to niezwykłe zjawisko nazywane jest „efektem Mozarta”. Odżywianie odgrywa znaczącą rolę w rozwoju i stymulacji aktywności prawej półkuli. Systematyczny Spożywanie pokarmów wzbogaconych flawonoidami stymuluje zdolność logicznego myślenia i zapobiega degeneracji mózgu. Pierwiastek ten występuje w wysokich stężeniach w jagodach i jagodach. Dodatkowo wzbogacane są nią zielone herbaty i czerwone wina. Długotrwałe Przebywanie w pomieszczeniu oświetlonym jasnym światłem znacznie zwiększa aktywność mózgu człowieka. Najlepszy efekt osiąga się przy wykorzystaniu naturalnego światła słonecznego lub ultrafioletowy latarnie Oprócz zwykłych istnieje wiele naukowych metod rozwijania aktywności mózgu. Wszystkie opierają się na zdolności człowieka do kontrolowania swojej wyobraźni. Ich realizacja powinna odbywać się w odosobnionym miejscu, w towarzystwie spokojnej atmosfery i relaksującej melodii. Jednym z takich przykładów jest mandala. Za tą dziwną nazwą kryje się święty wzór, długotrwałe wpatrywanie się w niego pobudza aktywność mózgu. do nich - systematyczność dyrygowanie Przestrzegając tych zasad, możesz łatwo poprawić swój światopogląd i dalej rozwijać funkcjonowanie mózgu.