Ciało nieustannie, bez żadnego wysiłku ze strony człowieka, pochłania i zużywa energię. Jednak wraz z wiekiem organizm zaczyna wchłaniać mniej energii i odpowiednio mniej wydawać, co prowadzi do spadku siły i pojawienia się różnych chorób. Dlatego w celu przywrócenia i wzmocnienia zdrowia konieczne jest zwiększenie dopływu energii do organizmu za pomocą specjalnych ćwiczeń.
Zbieranie energii i jej ruch odbywa się przede wszystkim dzięki sile myśli. Gromadząc energię, należy sobie wyobrazić, jak wpływa ona do organizmu, rozchodzi się po całym ciele, rewitalizuje każdy mięsień, każdą komórkę, a im bardziej obrazowy i jaśniejszy pomysł, tym efektywniejsze jest pobranie energii. Można sobie wyobrazić przepływ energii w postaci deszczu, spadającego wodospadu, promieni, substancji eterycznej itp. Każdy wybiera dla siebie najbardziej przystępną i figuratywną reprezentację ruchomego przepływu energii.
Oferuję najprostsze i najskuteczniejsze, sprawdzone przez doświadczenie ćwiczenia na zyskanie energii, dzięki którym osiągniesz prawdziwe uzdrowienie i odmłodzenie organizmu.
1. Jednym z najprostszych ćwiczeń na nabranie energii w jodze jest oddychanie w trójkącie: wdech - zatrzymanie - wydech, a następnie powtarzaj ten cykl wiele razy. Najlepiej stosować ten sam czas trwania etapów: na przykład 6 sekund wdechu, 6 sekund trzymania i 6 sekund wydechu. Jeśli ten czas trwania nie powoduje trudności, można go wydłużyć. Oddychanie powinno odbywać się swobodnie, bez przerw i napięcia. Ćwiczenie można wykonywać w pozycji stojącej, leżącej oraz podczas chodzenia. Podczas chodzenia czas trwania etapu jest regulowany krokami. Wykonując to ćwiczenie codziennie, osiągniesz prawdziwy sukces w przywracaniu i wzmacnianiu zdrowia.
2. Innym bardzo skutecznym ćwiczeniem budującym energię w jodze jest Jalandhara Bandha. Wykonuje się to w następujący sposób: Zrób wdech, mocno przyciśnij brodę do klatki piersiowej, wstrzymaj oddech, pozostań w tej pozycji tak długo, jak możesz, podczas wydechu unieś brodę. Liczba ćwiczeń w ciągu dnia według samopoczucia. Osobiście robię około 10 razy dziennie.
Zgodnie z naukami joginów, jeśli jesteś w stanie wstrzymać oddech na pięć minut, to masz zdolność przewidywania przyszłości; jeśli jesteś w stanie wstrzymać oddech na sześć minut, masz zdolność czytania w myślach innych ludzi; jeśli jesteś w stanie wstrzymać oddech na osiem minut - lewitacja; przez dziewięć minut - psychometria, nadmierna ostrość słuchu i tak dalej; przez dziesięć minut - umiejętność poruszania się niewidocznie; przez dwanaście minut - możliwość wejścia w ciało innej osoby; przez trzynaście minut - wieczna młodość; przez piętnaście minut - anima, mahima i inne siddhi.
3. Najskuteczniejszym ćwiczeniem w jodze zapewniającym pozyskiwanie energii jest Bhastrika. Zapewnia silny dopływ energii do organizmu. Żadne ćwiczenie nie daje takiej ilości energii w bardzo krótkim czasie jak Bhastrika. Przyjmij wygodną pozycję z wyprostowanymi plecami. Weź głęboki wdech, potem ostry wydech i bierny wdech, ostry wydech i bierny wdech i tak dalej 20 razy. Po zakończeniu ostatniego wydechu weź głęboki wdech przez nos i wstrzymaj oddech tak długo, jak możesz. Powtórz ćwiczenie jeszcze dwa razy. Źródła jogów uważają, że przyspieszony wydech powinien trwać około dwóch dziesiątych sekundy, a bierny wdech od trzech dziesiątych do ośmiu dziesiątych sekundy. Jeśli wykonasz to ćwiczenie każdego ranka przed śniadaniem, uzdrowienie i odmłodzenie twojego ciała stanie się rzeczywistością.
4. Oddychanie energii nr 1 (według Yu. A. Andreev). Schemat oddychania przypomina wzór muru twierdzy: uniesienie zęba to wdech, krok zęba to pauza, ruch w dół zęba to wydech, przerwa do następnego zęba to pauza, itd. Oddychanie odbywa się poprzez wdech przez nos i wydech przez usta. Energię czerpiemy mentalnie podczas wdechu przez splot słoneczny. Podczas pauzy w splocie słonecznym tworzymy kulę energii jak białawą chmurę. Podczas wydechu mentalnie kierujemy tę chmurę do organu, który chcemy wzmocnić energetycznie, na przykład w sercu. Podczas pauzy rozpuszczamy kulę energii w tym organie. To oddychanie pozwala uzyskać największy efekt podczas ruchu, biegania. Najlepiej jest wytworzyć mentalnie zestaw energii w splocie słonecznym z jakiegoś potężnego naturalnego nośnika energii, na przykład słońca, chmury, czystego nieba, morza, rzeki, szczytu górskiego, drzew itp. ćwiczenia znacznie zwiększają energię osoby. Jeśli będziesz to stale wykonywać, uzdrowienie z wielu chorób nie potrwa długo.
5. Oddychanie energii nr 2 (według Yu. A. Andreev). To oddychanie jest jak pompa dwukierunkowa: przy wdechu energia jest zbierana i przesyłana do organu, którego energię chcesz wzmocnić, a przy wydechu usuwane są negatywne informacje z innego organu, który zwykle ci przeszkadza, lub co jest zbędne, szkodliwe do twojego ciała, zostaje wyeliminowane ciało (np. nagromadzenie tłuszczu w określonym miejscu). Wdychaj i wydychaj przez usta. Podczas wdechu jednocześnie wysuwamy otrzewną i pobieramy energię dwiema pięściami złożonymi w tubę jedna przed drugą w okolicach brwi (obszar „trzeciego oka”). Zaleca się wzięcie podwójnego oddechu. Podczas tego dwusuwowego wdechu wysyłamy kulę energii do tego organu lub tej części ciała, która wymaga uzupełnienia energii. Może to być serce, dowolny inny narząd, grupa mięśni itp. Podczas przerwy między wdechem a wydechem rozpuszczamy tę kulę energetyczną w „adresowanym”. Robiąc długi, powolny wydech, napinamy żołądek i mentalnie wypychamy z siebie to, co chcielibyśmy wyeliminować powierzchnią ciała najbliżej tego miejsca. Na przykład przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego przeszkadza komuś, a dla kogoś - fałd tłuszczowy w określonym miejscu. Gdy usunie się „brudną” energię, negatywna informacja, że komórki danego narządu są posłuszne, znika i tak się dzieje; proces normalizacji.
Zgodnie z doświadczeniem Yu Andreev, u osób otyłych, pracujących z drugim oddechem energii, następuje szybka normalizacja wagi.
6. Stojąc, wyobraź sobie jasne słońce nad twoją głową. Podnosimy ręce do góry, wyobraźmy sobie, jak słońce zatapia się w naszych dłoniach. Trzymaj go nad głową i obserwuj przepływ jego promieni. Następnie przesuwamy słońce na jedną rękę np. w lewą i wyobrażamy sobie, że staje się płynne i spływa ramieniem do górnej części ciała.Sprowadzamy słońce w dół ciała, opuszczamy je wzdłuż prawej nogi do stopy i przez wraca do nieba. Podczas ćwiczenia wyobrażamy sobie, jak słońce, przechodząc przez ciało, napełnia złotą energią wszystkie mięśnie i narządy. Powtórz, zmieniając odpowiednio ręce i nogi.
7. Ćwiczenie wykonuje się w pozycji stojącej. Zamykamy oczy i wyobrażamy sobie, że stoimy na Ziemi bosymi stopami i że przez stopy zaczyna płynąć strumień ciężkiej, ciepłej i lepkiej cieczy o złotym kolorze. Twoje ciało jest pustym naczyniem, do którego ten płyn wpływa z przyjemnymi odczuciami ciepła i ciężkości. Po napełnieniu wyobraź sobie, że świecisz złotą energią. Pozostań w tym stanie przez kilka sekund.
8. Oddychanie Zen. Ten oddech jest używany do potężnego gromadzenia energii i siły. Jego praktyka sięga wielu wieków. Jego metodologia przewiduje realizację czterech obowiązkowych elementów rytuału.
Podczas oddychania dolna część brzucha porusza się tam iz powrotem zgodnie z wdechami i wydechami.
Wzrok powinien być nierozerwalnie skupiony na jednym stałym punkcie.
Oddychanie powinno być przerywane, tj. gwałtowne, z przerwami zarówno na wdechu, jak i na wydechu.
Cała twoja uwaga, szczególnie na wydechu, koncentruje się w dolnej części brzucha. Musisz wyraźnie wyobrazić sobie, że pompujesz się z gigantyczną mocą za pomocą tego oddechu, jakbyś ładował energią bardzo pojemną baterię. Oddychanie Zen to ulubione ćwiczenie gigantycznych japońskich zapaśników sumo.
Kolejne dwa ćwiczenia na energię warto wykonywać na łonie natury, na wsi.
9. Stań twarzą do słońca i wyciągnij ręce przed siebie z dłońmi w słońcu. Zamknij oczy i poczuj ciepło na dłoniach, wyobrażając sobie, jak promienie słońca wnikają w Twoje dłonie, wnikają w ciało i stopniowo wypełniają je od wewnątrz złocistą poświatą. Rób to, aż zaczną ci mrowić dłonie i poczujesz przyjemne ciepło w swoim ciele.
10. Jest to jedna ze starożytnych metod zwiększania ludzkiej energii. Musisz siedzieć ze skrzyżowanymi nogami. Połóż dłonie na kolanach, łącząc kciuk i palec wskazujący obu dłoni, a pozostałe palce wyprostuj tak, aby dotykały Ziemi. Ustanawiając głęboki oddech i skupiając się na myśli, że kiedy wdychasz, energia Ziemi wchodzi opuszkami palców do ciała, a kiedy wydychasz, rozpuszcza się w nim.
Należy jednak pamiętać, że na początkowych etapach treningu niemożliwe jest wykonywanie szczególnie długich zestawów energii, ponieważ może to prowadzić do przeciążenia energetycznego, co niesie niebezpieczeństwo zaburzeń psychicznych (szczególnie u tych, którzy nie są zbyt silni) . Przedstawienie figuratywne powinno rozwijać się w sobie iw umyśle stopniowo, z dnia na dzień, z miesiąca na miesiąc. Ten wysiłek psychologiczny ma szybki efekt - osoba natychmiast odczuwa wzrost witalności i zdrowia.
Polecam wybrać kilka ćwiczeń energetyzujących i wykonywać je stale, można okresowo zmieniać ćwiczenia. Po około czterech miesiącach znów poczujesz się młodo i zdrowo, pełna siły i energii.
Każda żywa istota posiada ciało energetyczne oprócz ciała fizycznego. Dzieje się tak za sprawą matrycy energetycznej, o której informacja jest ściśle indywidualna i zawarta jest w jej cząsteczce DNA. Ta matryca w procesie wzrostu i rozwoju człowieka określa ramy energetyczne, rozmiary i względne położenie wszystkich narządów i części ciała. Każde odstępstwo od tej matrycy jest odstępstwem od normy tej osoby. Prowadzi to do naruszenia funkcji organizmu, czyli choroby. Co więcej, rama energetyczna narządu i sam narząd jest sztywnym łącznikiem ze sprzężeniem zwrotnym. Oznacza to, że każda zmiana układu energetycznego narządu prowadzi do zmiany samego narządu i odwrotnie. Aby wyleczyć chory narząd, konieczne jest odtworzenie jego matrycy energetycznej i oczyszczenie go z energii negatywnej, czyli energii zawierającej informację o patologii. Osoba, która ma potężną energię i umie ją przez siebie przekazać, jest w stanie „samodzielnie wyleczyć wiele chorób lub leczyć innych ludzi.
Staramy się monitorować nasze ciało fizyczne, ale u zdecydowanej większości ludzi poziom energii jest niezwykle niski. Osoba o niskim poziomie energii, próbując leczyć innych ludzi i nie będąc w stanie jej uzupełnić, często „zapada wtedy na chorobę, ponieważ jej układ odpornościowy jest mocno osłabiony. Prowadzi to do tego, że może otrzymywać informacje od swojego własny pacjent W końcu te same "kije Kocha" istnieją wszędzie, a komórki rakowe są w każdym ciele.Ale układ odpornościowy zdrowej osoby pozwala uniknąć negatywnych konsekwencji tego.
Aby radykalnie zwiększyć poziom energii, istnieje wiele technik i ćwiczeń. Oczywiście wymaga to systematycznej pracy nad sobą. Ale przecież systematycznie myjesz zęby, myjesz twarz, golisz się, wprowadzasz na twarz całkowitą „nieodporność” itp. To już weszło do systemu i jest całkowicie łatwe dla osoby. Wejdź więc do swojego systemu i pracuj z energią nad sobą, a wkrótce zobaczysz namacalne rezultaty. Poniżej przedstawiono różne metody pozyskiwania energii, z których wiele zostało opublikowanych w różnej literaturze.
ZESTAW ENERGII Z DRZEW
Do najsilniejszych drzew dawcy należą: dąb, drzewa iglaste (przede wszystkim sosna), akacja, klon, brzoza, jarzębina. Stań plecami do drzewa, dociśnij do niego tył głowy, kręgosłup, kość ogonową, plecy i pięty. Chwyć drzewo dłońmi. Zrelaksuj się i mentalnie wyobraź sobie, jak czysta srebrno-biała energia wpływa do każdej komórki twojego ciała. Gdy tylko poczujesz, że twoje ciało jest nim przesiąknięte, podziękuj drzewu za pomoc. Wystarczą trzy minuty, aby nabrać energii. Zbyt dużo może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi. W ten sam sposób możesz wytworzyć zestaw energii z drzewa, naciskając je klatką piersiową.
ZESTAW ENERGETYCZNY Z OBIEKTU NATURALNEGO
Można to zrobić siedząc, leżąc, w ruchu, w biegu. Wyobraź sobie, że do twojej korony włożony jest wir energetyczny. Wybierz naturalny przedmiot, którego energię chciałbyś wykorzystać. Może to być słońce, księżyc, gwiazda, chmura, skrawek czystego nieba, drzewo, woda w stawie, śnieg itp. Podczas wdechu wyobraź sobie, że chmura oddziela się od tego obiektu w energię (kolor najbardziej Ci się podoba) i jest wciągany do lejka. Towarzyszyć mu mentalnie na tym samym oddechu do obszaru d splotu słonecznego. Kiedy wydychasz powietrze, wyobraź sobie, że ta chmura w splocie słonecznym skręca się w kulę w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara, jeśli spojrzysz na siebie z przodu. Ta energetyczna kula z każdym wdechem-wydechem powiększa się i staje się gęstsza. Jego wymiary określą wymiary twojego biopola.
ZESTAW DO ZASILANIA SŁONECZNEGO
Usiądź na ulicy przed słońcem, połóż ręce na kolanach: dłońmi do góry - „poza woźnicy”. Wyobraź sobie, że promień energii dociera do każdego palca ze słońca. Podczas wdechu mentalnie wciągnij te dziesięć promieni do palców, a następnie przeprowadź je przez ramiona, ramiona i klatkę piersiową do splotu słonecznego. Podczas wydechu przekręć energię, tak jak w poprzedniej metodzie. Jeśli pogoda jest pochmurna, nie powinno cię to mylić - wyobraź sobie, że słońce jest gdzieś przed tobą za horyzontem, ale jego promienie docierają do twoich palców. To samo ćwiczenie można wykonać w domu przy oknie.
KOMPLETNE ODDYCHANIE JOGICZNE |
Można go wykonywać z dowolnej pozycji: stojącej, siedzącej, leżącej. podczas chodzenia. Po wydechu wykonaj powolny wdech licząc do 8, wypełniając najpierw powietrzem dolną część płuc (brzuch rozciąga się do przodu), następnie środkową (rozszerzają się żebra i klatka piersiowa), a na końcu górną (podnoszą się obojczyki). . W tym momencie żołądek odruchowo podciąga się do kręgosłupa. Następnie zaczyna się powolny wydech: najpierw żołądek jest wciągany do wewnątrz, potem klatka piersiowa i ramiona opadają. Te ruchy przypominające fale powinny być miękkie, gładkie, bez ostrych wstrząsów i dużych naprężeń. Jednocześnie musisz mentalnie wyobrazić sobie proces onleyingu i dystrybucji energii: podczas wdechu energia gromadzi się niejako w splocie słonecznym. Podczas wydechu energia ze splotu słonecznego dostaje się do każdego narządu, do każdej komórki ciała i wzmacnia je.
RYTMICZNE ODDYCHANIE
Jego istotą jest skoordynowanie rytmu oddychania z rytmem drgań ciała. Pozwala to wejść w harmonię z rytmami Kosmosu i produktywnie przyswajać energię.
Zasady oddychania rytmicznego: wdech i wydech mają taki sam czas trwania (od 6 do 16 uderzeń serca), pauzy (wstrzymywanie oddechu) po wdechu i wydech trwają - połowa wdechu lub wydechu. Załóżmy, że początkowy czas trwania wdechu i wydechu wynosi 6 uderzeń pulsu. Usiądź na krześle (plecy, szyja, głowa w jednej linii prostej) lub w jednej z pozycji jogi do ćwiczeń oddechowych. Poczuj puls lewej ręki palcami prawej ręki. Wdychaj powoli i głęboko przez 6 uderzeń tętna. Wstrzymaj oddech na 3 uderzenia. Wydychaj płynnie przez 6 uderzeń pulsu. Przed rozpoczęciem nowego oddechu wstrzymaj oddech na 3 uderzenia tętna. Powtórz ćwiczenie kilka razy bez zmęczenia.
Po kilku dniach treningu można stopniowo zwiększać czas wdechu i wydechu do 16 uderzeń tętna i 8 uderzeń w przerwie.
ĆWICZENIA NA AKUMULACJĘ ENERGII W ORGANIZMIE
Połóż się na plecach, połóż ręce na obszarze splotu słonecznego i oddychaj rytmicznie. Kiedy ustali się rytm oddychania, pomyśl, że każdy oddech sprowadza największą ilość energii ze środowiska zewnętrznego, przenosząc ją do nerwu do układu, gromadząc energię w splocie słonecznym. Z każdym wydechem wyobraź sobie, że energia rozprzestrzenia się po całym ciele, wypełniając każdy organ, mięsień, każdą komórkę, każdy nerw i każde naczynie krwionośne, wypełniając całe ciało wigorem i siłą. Nie trzeba nadwyrężać woli, należy wydać rozkaz i wyraźnie przedstawić obraz tych działań. Energię można przedstawić jako gaz lub ciecz o wygodnym dla Ciebie kolorze (biały, srebrno-niebieski, złoty itp.)
Gromadząc nadmiar energii poprzez ćwiczenia, możesz sobie wyobrazić, jak ta energia opuszcza twoje ciało, otaczając je. Znajdujesz się w zamkniętym dla ciebie polu, które jest w stanie odzwierciedlić różne szkodliwe działanie innych energii.
ODDYCHANIE ZEN
Ten oddech jest używany do potężnego gromadzenia energii i siły. Jego praktyka sięga wielu wieków. Jego metodologia przewiduje realizację czterech obowiązkowych elementów rytuału.
1. Podczas oddychania dolna część brzucha porusza się tam iz powrotem zgodnie z wdechami i wydechami.
2. Wzrok powinien być nierozerwalnie skupiony na jednym stałym punkcie.
3. Oddychanie powinno być przerywane, tj. gwałtowne, z przerwami zarówno przy wdechu, jak i przy wydechu.
4. Cała twoja uwaga, szczególnie na wydechu, skupia się na podbrzuszu. Musisz wyraźnie wyobrazić sobie, że pompujesz się z gigantyczną mocą za pomocą tego oddechu, jakbyś ładował energią bardzo pojemną baterię. Oddychanie Zen to ulubione ćwiczenie gigantycznych japońskich zapaśników sumo.
ODDECH ENERGII #1
(według Yu. A. Andreeva)
Schemat oddychania przypomina wzór muru twierdzy: uniesienie zęba to wdech, krok zęba to pauza, ruch w dół zęba to wydech, przerwa do następnego zęba to pauza, itd.
Oddychanie odbywa się poprzez wdech przez nos i wydech przez usta. Energię czerpiemy mentalnie podczas wdechu przez splot słoneczny. Podczas pauzy w splocie słonecznym tworzymy kulę energii jak białawą chmurę. Podczas wydechu mentalnie kierujemy tę chmurę do organu, który chcemy wzmocnić energetycznie, na przykład w sercu. Podczas pauzy rozpuszczamy kulę energii w tym organie.
To oddychanie pozwala uzyskać największy efekt podczas ruchu, biegania. Najlepiej jest wytworzyć mentalnie zestaw energii w splocie słonecznym z jakiegoś potężnego naturalnego nośnika energii, na przykład słońca, chmury, czystego nieba, morza, rzeki, szczytu górskiego, drzew itp.
ODDECH ENERGII #2
(według Yu. A. Andreeva)
To oddychanie jest jak pompa dwukierunkowa: przy wdechu energia jest zbierana i przesyłana do organu, którego energię chcesz wzmocnić, a przy wydechu usuwane są negatywne informacje z innego organu, który zwykle ci przeszkadza, lub co jest zbędne, szkodliwe do twojego ciała, zostaje wyeliminowane ciało (np. nagromadzenie tłuszczu w określonym miejscu).
Wdychaj i wydychaj przez usta. Podczas wdechu jednocześnie wysuwamy otrzewną i pobieramy energię dwiema pięściami złożonymi w tubę jedna przed drugą w okolicach brwi (obszar „trzeciego oka”). Zaleca się wzięcie podwójnego oddechu. Podczas tego dwusuwowego wdechu wysyłamy kulę energii do tego organu lub tej części ciała, która wymaga uzupełnienia energii. Może to być serce, dowolny inny narząd, grupa mięśni itp. W przerwie między wdechem a wydechem rozpuszczamy tę kulę energetyczną w „odbiorcy”, wykonując długi powolny wydech, napinamy brzuch i mentalnie wypychamy nas samych to, co chcielibyśmy wyeliminować, poprzez powierzchnię ciała najbliżej tego miejsca.
Na przykład przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego przeszkadza komuś, a dla kogoś - fałd tłuszczowy w określonym miejscu. Gdy usunie się „brudną” energię, negatywna informacja, że komórki danego narządu są posłuszne, znika i tak się dzieje; proces normalizacji.
Zgodnie z doświadczeniem Yu Andreev, u osób otyłych, pracujących z drugim oddechem energii, następuje szybka normalizacja wagi.
ODDYCHANIE SŁONECZNE
Znaczenie tego oddychania to pochłanianie energii słonecznej przez tę stronę ciała, która jest zwrócona w stronę słońca. Z każdym oddechem promienie słoneczne absorbujemy całą oświetloną powierzchnią ciała i przesyłamy je do naszego serca, gdzie rozpuszczamy je zgodnie z oddechem energetycznym numer jeden.
AKTYWACJA INTELIGENTNEGO
MOŻLIWOŚCI
Wyobraź sobie, że zamiast głowy masz na ramionach ciemnoniebieską czapkę, przypominającą policyjną lampę błyskową. I wtedy „migające światło” zaczęło działać, ciemnoniebieski impuls w nim zaczął obracać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i błyszczeć. Utrzymuj mentalnie ten stan przez co najmniej 20 sekund.
HARMONIZOWANIE PRACY CZAKR
Oznaczenie kolorów czakr przyjęte przez autora tej metody, Yu A. Andreeva, różni się nieco od ogólnie przyjętego. Ale kryterium prawdy jest praktyka. Zdaniem autora, osoby, które bezbłędnie wykonały te ćwiczenia, doświadczyły zauważalnej poprawy samopoczucia.
Wyobraź sobie, że siedzisz na małym stołku, a pod twoim czubkiem znajduje się wiadro bez uchwytu z otworem z boku. Wypełnij go w myślach wiórkami, papierem, korą brzozy, szyszkami jodły i podpal. Ogień wybucha, a płomień wznosi się i zaczyna lizać dolną czakrę. Pod wpływem ognia ta czakra zaczyna świecić intensywnym fioletowym światłem. Wrzucaj większe kawałki drewna do ognia, powodując wzrost płomienia.
Płomień unosi się wyżej i zaczyna lizać wnętrze kręgosłupa na poziomie łona. Pojawia się tam jasnoczerwona kula, która pod wpływem ognia nagrzewa się i świeci olśniewająco jak słońce. Sprawiamy, że płomień rozpala się coraz wyżej, a teraz jego języki liżą pomarańczową kulkę umieszczoną przy kręgosłupie, na wysokości pępka, mniej więcej tego samego koloru co kurtki kolejarzy.
Płomień unosi się coraz wyżej, a teraz liże już szmaragdowozieloną kulkę znajdującą się nad przeponą - czakrę serca. Do ognia wrzucamy drewno opałowe, a płomień unosi się wyżej, dociera do turkusowej kuli znajdującej się pośrodku gardła. Kula świeci najczystszym niebieskim światłem, gdy płomień unosi się wyżej i liże czakrę w środku głowy. Pojawia się kula świecąca intensywnie na niebiesko, a unoszący się w górę płomień liże czubek głowy od środka, w którym znajduje się czakra, która odpowiada za nasze połączenie z kosmosem. Zaczyna świecić magicznym perłowym światłem. Ogień wznosi się coraz wyżej, teraz już wystrzelił nad twoją głową, potem zaczyna spadać. Naszym wewnętrznym okiem patrzymy w odwrotnej kolejności na ten obraz rozświetlonych jasnych czakr.
CZYSZCZENIE CZAKRY
Wyobraź sobie poziomą płaszczyznę o nieskończonych wymiarach przechodzącą przez twoją górną czakrę. Wyobraź sobie w myślach, że na tej płaszczyźnie znajduje się tarcza godzinowa z osią nad środkiem czoła, a liczby 1, 2, Z ... 12 znajdują się odpowiednio wokół ciebie w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Wyobraź sobie, że wiązka laserowa jest wystrzeliwana z nieskończoności przez cyfrę 1 i środek twojej górnej czakry, idąc dalej w nieskończoność. Przechodząc przez czakrę, natychmiast ją otwiera. Następnie dokładnie ten sam strzał wiązki laserowej od nieskończoności do nieskończoności przez cyfrę 2 i środek najwyższej górnej czakry. Dalej, podobne strzały w regularnych odstępach przez numery 3, 4, 5 ... 12. W ten sposób twoja górna czakra jest czyszczona. Zrób to samo konsekwentnie z resztą czakr.
Według Yu A. Andreeva najlepsze wyniki tego ćwiczenia osiąga się w ruchu.
ŁADOWANIE CZAKRY
Wyobraź sobie, że dwie wiązki energii pędzą w kierunku centrum górnej czakry z dwóch przeciwnych stron Kosmosu jednocześnie z prędkością światła ku sobie. Te wiązki zderzają się i uwalniają ogromną energię w centrum czakry. Wykonaj 12 równomiernie wykonujących kolizji tych belek. Naładuj wszystkie pozostałe czakry w ten sam sposób.
„KONTUR” LUB „PIERŚCIEŃ ZAMKNIĘTY”
Aby energia istniejąca i działająca w Tobie zaczęła krążyć równomiernie po całym ciele i wyraźnie ożywić, obudzić ze snu dowodzące obszary Twojego mózgu, skorzystaj z rekomendacji słynnego japońskiego autora K. Nishi. Leżąc w łóżku, włóż nogi pod kołdrę w ten sposób
aby stopy były zamknięte. W takim przypadku w ciele powstaje zamknięty system obiegu energii. W tym samym czasie zamknij dłonie, umieszczając je przed klatką piersiową.
Na zalecenie Yu A. Andreeva, po zamknięciu palców dłoni, możesz umieścić je pod głową tuż pod koroną. Ponieważ nasze dłonie są potężnymi emiterami energii, energia ta zaczyna aktywować najważniejsze obszary mózgu, które odpowiadają za aktywność prawie wszystkich głównych systemów życiowych organizmu. Stopniowo otwieraj palce, aby dłonie „zsunęły się” do uszu. Zajmuje to 5-10 minut.
ZASILANIE CHOREGO DZIECKA
(Japońska Terapia Reiki)
Zanim zaczniesz pompować energię, skontaktuj się z wyższymi mocami, w które wierzysz, prosząc je, aby dały Ci energię, aby pomóc Twojemu dziecku. Może to być Bóg dla wierzących, Absolutny Umysł, Kosmos, Słońce itp. Połóż obie dłonie na czubku dziecka i wyraźnie wyobraź sobie, że stałeś się kanałem, przez który z góry przesyłana jest energia nieporównywalnie większa niż twoja. W tej pozycji siedzisz cztery minuty, potem kolejno jedną ręką po drugiej, ale w żadnym wypadku dwiema jednocześnie, przesuwasz dłonie do skroni i oczu dziecka i ponownie zostajesz w tej pozycji przez cztery minuty. Następnie przenosisz ręce do uszu, migdałków, następnie do jamy szyjnej, jednocześnie chwytając serce i płuca, następnie poruszasz się pod przeponą, po czym kierujesz ręce w okolice pachwiny. Każda pozycja trwa cztery minuty i przez cały ten czas wyobrażasz sobie kulę gigantycznej energii świetlnej przepływającej do ciała twojego dziecka (lub dorosłego) przez ciebie i twoje ręce. Następnie zaczynasz wspinać się w odwrotnej kolejności, wciąż przestawiając ręce. Kiedy wrócisz do pozycji wyjściowej, podziękuj wyższym mocom za pomoc.
Zabieg ten wykonywany jest przez trzy dni z rzędu i będzie kompletnym zastrzykiem energii dla osłabionego organizmu. Im więcej przenosisz przez siebie uniwersalnej energii, tym lepsze będzie twoje samopoczucie.
ĆWICZENIE „CYLINDER Z TŁOKIEM”
Wyobraź sobie siebie jako cylinder z poruszającym się tłokiem. Najpierw tłok znajduje się na samym dnie cylindra i zaczynasz go powoli podnosić, wciągając energię planety do twojego ciała. Cylinder jest przezroczysty i widać, jak unosi się wzdłuż niego substancja koloru ciemnej czekolady. I tutaj jesteś tym wypełniony po brzegi. Teraz tłok zaczyna poruszać się w dół, a cylinder zaczyna wypełniać się olśniewającą energią światła Kosmosu. Tłok opada, a cała wnęka twojego korpusu-cylindra jest wypełniona tą olśniewająco lśniącą substancją. Jeszcze raz. ruch tłoka w górę - cylinder jest wypełniony energią ziemi. Tylko trochę nie sięgaj tłoka do samej góry, aby czubek głowy zachował energię świetlną Kosmosu.
GŁÓWNE ĆWICZENIE Z PRZEPŁYWEM ENERGII
(według D. Vereshchagin)
Podstawową zasadą zdrowia jest zdrowa energia. Kanały energetyczne, którymi zajmuje się medycyna Wschodu, są wtórne do głównego przepływu energii, który przenika ludzkie ciało i łączy je z ogólnym polem energetyczno-informacyjnym. Możesz porównać ten główny strumień energii z pniem drzewa, z którego odchodzą gałęzie - kanały energetyczne. Ten strumień składa się z | dwa strumienie płynące w przeciwnych kierunkach, jeden w górę, a drugi w dół. Jeden strumień pochodzi z ziemi, a drugi - z Kosmosu. To właśnie te dwa strumienie tworzą całą energię osoby. Strumień od dołu do góry jest około dwóch palców przed kręgosłupem u samców i cztery palce u kobiet; przepływ, pochodzący z Kosmosu od góry do dołu, znajduje się prawie blisko kręgosłupa.
Przepływ pochodzący z dołu to przepływ energii ziemskiej, którą ziemia wysyła do Kosmosu. Dostarcza energię głównie do realizacji szorstkich, siłowych interakcji człowieka ze światem zewnętrznym. Przechodzi przez centrum ludzkiego bytu energetycznego i idzie w kosmos.
Przepływ z góry dostarcza energię Kosmosu, która zapewnia utrzymanie „boskiej iskry” świadomości. Za pomocą strumienia płynącego od góry do dołu człowiek jest w stanie odbierać informacje z energetyczno-informacyjnego pola Wszechświata. Ten przepływ przechodzi bez mieszania się z przepływem Ziemi i przechodzi w ziemię.
Ośrodki energetyczne - czakry - zamieniają energię dwóch strumieni w nieco inną, akceptowalną dla człowieka formę. Prawdziwymi przyczynami chorób nie są wirusy i drobnoustroje (układ odpornościowy człowieka z pewnością sobie z nimi poradzi, jeśli nic go nie osłabi), a nie zła ekologia i trudy życia.
Prawdziwe przyczyny naruszenia przepływów energii znajdują się w ludzkim ciele.
Spróbuj wyczuć ruch tych prądów. Usiądź lub stój prosto, odrzuć wszystkie obce myśli, zrelaksuj się i skoncentruj uwagę na doznaniach we własnym ciele. Postaraj się mentalnie poczuć ruch energii od dołu do góry, zwłaszcza podczas wdechu. Z biegiem czasu osiągniesz wyraźne wyczucie ruchu przepływu. Zrób to samo z przepływem od góry do dołu, zwłaszcza na wydechu. Kiedy zaczniesz odczuwać ruch tych przepływów, skomplikuj ćwiczenie: przy wdechu kontroluj mentalnie przepływ od dołu do góry, a przy wydechu - od góry do dołu. Swobodny obieg tych prądów zapewni Ci dobre zdrowie i spokój ducha. Małe strumienie energii z różnych narządów i części ciała wpływają do tych strumieni, jak strumienie do rzeki, jednocześnie unosząc z nich negatywne informacje. Te same przepływy nasycają całe ciało czystą energią.
EKSTREMALNY PAKIET ENERGETYCZNY
Metoda pozwala bardzo szybko i z maksymalną wydajnością uzyskać dla Ciebie maksymalny możliwy potencjał energetyczny.
Wzmocnij mentalnie wznoszące się i zstępujące przepływy energii, osiągając ich równy i potężny przepływ. Zacznij nasycać prądy w obszarze splotu słonecznego własnymi rękami. Aby to zrobić, połóż dłonie dłońmi równolegle do brzucha na poziomie pępka, czując własnymi rękami własne pole. Zacznij oddychać miarowo, z każdym oddechem używając pola własnych rąk, tak jakby wpompowywał energię w swoje ciało. Dzięki temu energia ciała eterycznego natychmiast wzrasta. Energia rośnie w ten sposób. że kilka nieprzespanych nocy wcześniej w żaden sposób nie wpływa na samopoczucie, a każda praca przy maksymalnym stresie psychicznym i fizycznym nie powoduje zmęczenia.
Technika energetyzująca Wu Xing
Wyobraź sobie, że tuż przed tobą z Ziemi wyłoniły się dwie fontanny energii. Stań nogami na tych fontannach i udawaj, że biegasz lub chodzisz w miejscu, wyraźnie wyobrażając sobie, że za każdym razem, gdy opuszczasz stopę, energia tych fontann przenika do nogi. Zrób to 30 razy. Gdy obracasz prawą stopą zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wokół strumienia energii 30 razy, wizualizuj energię owiniętą wokół twojej nogi. Zrób to samo z drugą nogą. Podnosząc nogi jedna po drugiej, wyobraź sobie, że energia ze stóp jest przekazywana do kręgosłupa przez kość ogonową.
Wyciągnij lewą dłoń przed siebie i wyobraź sobie, że z każdego palca obu rąk wypływają strumienie energii. Owiń strumień z kciuka prawej ręki wokół kciuka lewej ręki 7 razy w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara. Następnie pociągnij to samo naprzemiennie pozostałymi palcami prawej i południowej ręki.
Zrób to samo z każdym palcem obu rąk, rozciągając spiralnie, jakby wydłużając palce. Otwartą dłonią prawej dłoni wbijamy spirale energii z powrotem w palce lewej dłoni, a lewą dłonią w prawą siedem razy.
A teraz dłonią prawej dłoni owiń 7 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara wokół dłoni lewej dłoni wyciąg ze spirali energii i odpowiednio to samo drugą ręką. Wbij te spirale siedem razy.
TECHNIKA SPALANIA ENERGII A. IGNATE NCO
Wykonywany w pozycji siedzącej, ręce na kolanach z dłońmi do góry - "poza woźnicy". Przepływ energii jest kontrolowany przez inhalację. Zestaw energii wytwarzany jest poprzez sekwencyjne wykonywanie dwóch ćwiczeń.
Ćwiczenie 1. Licząc do „1”, wyobraź sobie, że energia wypełnia dłonie przez palce. Kosztem „1,2” energia ponownie wchodzi przez palce i wypełnia ramiona aż do łokci. Kosztem „1, 2, Z”, po przejściu tej samej ścieżki, energia wypełnia ramiona po ramiona. Oznacza to, że z każdym cyklem oddychania energia przechodzi poprzednią ścieżkę i porusza się trochę dalej.
Miara 4 - jest wypełnienie ramion i gardła.
5. środek - energia myje twarz. Jednocześnie jest to konieczne
wyobraź sobie, jak znikają zmarszczki, skóra twarzy jest odmłodzona.
Szósty środek - poprzez górną czakrę energia wypełnia całą głowę, niszcząc tam skrzepy negatywnej energii i aktywując aktywność mózgu.
Siódmy środek - energia obmywa tył głowy i szyję.
8. środek - przepłukanie kręgosłupa do kości ogonowej.
9 krok - wypełnienie górnej połowy ciała energią.|
10. środek - wypełnienie energią całego ciała po kostki.
11 krok - napełnienie energią całego ciała, w tym stóp.
Zaraz po tym wykonywane jest drugie ćwiczenie.
Ćwiczenie 2. Kosztem „1 ... 3” energia wchodzi przez ramię do ramion, myje klatkę piersiową, brzuch i skręcając zgodnie z ruchem wskazówek zegara, wchodzi do brzucha.
Kosztem „1...4”, po przejściu poprzedniej ścieżki, energia myje okolice pachwiny i skręca się w dolną czakrę.
„1...5” - kontynuacja ruchu energii w górę kręgosłupa, skręcanie go między łopatkami do wewnątrz.
"1...6" - energia przechodzi teraz w okolice szyi od tyłu, skręca się w czubek głowy.
"1...7" - do poprzedniej ścieżki dodaje się mycie twarzy gardła klatki piersiowej i wkręcanie energii w obszar splotu słonecznego.
Interakcja biopola mężczyzny i kobiety jest również źródłem gwałtownego wzrostu całkowitej mocy energetycznej tych ludzi, jeśli fluktuacje w ich polach odbywają się w rezonansie (duchowej bliskości) lub jest źródłem destrukcji ich zdrowie psychiczne i fizyczne, jeśli wahania przebiegają w antyfazie Statystyki pokazują, że żyjące ze sobą w zgodzie osoby płci przeciwnej wydłużają czas przyznany im na tym świecie o co najmniej 5-10 lat. Zwiększeniu ludzkiej energii sprzyja także komunikacja ze zwierzętami domowymi i ptakami, ogrodnictwo i ogrodnictwo, zbieranie jagód i grzybów.
Twój potencjał energetyczny również wzrośnie dramatycznie, jeśli Twoje menu będzie zdominowane przez żywność energetyczną: warzywa, owoce, zioła, miód, orzechy, jagody itp., czyli żywność, która zawiera więcej energii słonecznej i nie została przetworzona w celu przekształcenia jej w „ martwe” jedzenie.
Oczywiście metod na zwiększenie energii jest o wiele więcej, ale te podane tutaj w zupełności wystarczą do pracy nad sobą. Więc śmiało, zmień swoje zdrowie fizyczne i psychiczne na lepsze. Wszystko w twoich rękach. To pozwoli ci po chwili zaśpiewać z wielkim rozsądkiem: „Jesteśmy kowalami, a nasz duch jest młody”.
1. Przegląd praktyk oddechowych.
2. Oddech według Andreeva.
3. Oddychanie według Butejki.
4. Oddychanie przez rurkę.
5. Oddychanie według Suvorina.
6. Oddychanie według Strelnikowej.
7. Oddech według Iwanowa.
8. Oddychanie według Dineiki.
9. Oddychanie według Durymarova.
10. Zalecenia joginów.
Opisano najpopularniejsze praktyki oddechowe i ich wpływ na człowieka.
PRZEGLĄD PRAKTYK ODDYCHANIA.
W tej książce przyjrzymy się kolejnemu bardzo powszechnemu sposobowi na zwiększenie energii - jest to stosowanie praktyk oddechowych. Wdychając powietrze jednocześnie pobieramy życiodajną energię Qi (Prany), która jest rozproszona wokół nas. Im czystsze i świeższe powietrze, tym więcej zawiera energii Qi. I jest prawie całkowicie nieobecny w zanieczyszczonym powietrzu pełnym spalin samochodowych lub emisji przemysłowych. Ta energia jest wchłaniana w naszym ciele w płucach. Oznacza to, że poprzez zmianę trybu oddychania można zmienić intensywność przyswajania tej bardzo witalnej energii.
Istnieje kilka opcji zmiany trybów oddychania, ale wszystkie można zredukować do następujących:
Intensywny oddech;
Oddychanie z opóźnieniem wdechu lub wydechu;
Ograniczenie oddychania.
Wszystkie te metody są aktywnie wykorzystywane w różnych metodach poprawy zdrowia. Rozważ je po kolei.
Intensywny oddech
Jeśli zaczniesz oddychać szybko i głęboko, to mimowolnie zaczniesz przepuszczać przez siebie dużą ilość powietrza i zawartej w nim substancji energetycznej. Na płaszczyźnie fizycznej intensywne oddychanie prowadzi do przesycenia organizmu tlenem i do lekkiego zatrucia produktami jego przetwarzania w płucach. Ta cecha intensywnego oddychania jest wykorzystywana w takich technikach pracy z ludźmi, jak „rebirthing” i „holotropowe oddychanie”.
Zewnętrznie praca nad tymi technikami wygląda mniej więcej tak. Pod okiem prowadzących ludzie kładą się na podłodze i przy specjalnie dobranej muzyce zaczynają intensywnie oddychać ustami i tak przez 2-4 godziny z rzędu. W wyniku samozatrucia tlenem dochodzi do odmiennego stanu świadomości, podczas którego wiele osób ponownie doświadcza stresów, które kiedyś miały miejsce w ich życiu. W ten sposób stresy te są usuwane z ciała emocjonalnego, więc intensywny oddech jest potężną techniką psychoterapeutyczną. Co zresztą dobrze oczyszcza „naczynie karmy” z nagromadzonych doświadczeń.
Ale, jak zwykle, nie wszyscy ludzie mają zmienione stany świadomości podczas odradzania się. Ale nawet z pełną świadomością możesz poczuć, jak twoje ciało jest wypełnione energią i dosłownie stara się oderwać od podłogi. Ręce (czasem nogi) unoszą się nad podłogę i trzeba włożyć dużo wysiłku, aby je przywrócić. To znaczy wydaje się, że sam efekt utraty wagi, który jest częścią praktyk Qigong, powstaje nieświadomie.
Intensywne oddychanie jest wykorzystywane nie tylko w rebirthingu, ale w wielu innych praktykach. Na przykład w systemie praktyk medytacyjnych Rajneesh istnieje medytacja „oddychanie czakrą”. Polega ona na tym, że przy określonej muzyce osoba oddycha przez 2 minuty w każdą z siedmiu czakr i tak dalej przez trzy cykle, łącznie 45 minut. Tę medytację można wykonać samodzielnie, ponieważ istnieje nagranie ze szczegółowymi instrukcjami, jak to zrobić. Regularne wykonywanie tej medytacji daje organizmowi dobre doładowanie energetyczne.
Opóźnienia w oddychaniu
Inny rodzaj oddychania wykorzystuje efekt głębszej asymilacji przez organizm porcji powietrza, które dostały się do płuc podczas wstrzymywania oddechu. Opóźnienie jest zwykle wykonywane na wdechu - stamtąd bierzesz powolny, głęboki wdech i wstrzymujesz wydech przez kilka sekund, a następnie powoli wydychaj powietrze. Cykl ten jest następnie powtarzany od nowa.
Oddychanie z opóźnieniem wdechu, gdy czas trwania wdechu, zatrzymania i wydechu jest równy (oddychanie trójkątne), jest główną praktyką prana jogi. Dla początkujących joginów zaleca się, aby wybrać czas trwania każdego składnika na 6-8 sekund, a praktykujący jogin może mieć czas trwania wdechu, retencji i wydechu przez minutę lub nawet dłużej. W jodze oddychanie odbywa się w kilku etapach. Podczas wdechu powietrze powinno najpierw wypełnić jamę brzuszną, następnie środkową część klatki piersiowej, a następnie górną część. Podczas wydechu powietrze wychodzi w odwrotnej kolejności.
Takie oddychanie to potężna technika, która pozwala zwiększyć potencjał energetyczny organizmu, a tym samym zwiększyć jego potencjał ochronny. Jego niewątpliwą zaletą jest to, że nie wymaga specjalnego pomieszczenia, instruktora, muzyki i innych atrybutów. Wstrzymywanie oddechu można wykonać w dowolnym miejscu, nawet leżąc w łóżku. Ale lepiej zrobić to rano, ponieważ wykonanie tego ćwiczenia przed snem może cię nadmiernie podniecić i odeprzeć sen na długi czas.
Ogranicz opóźnienia
Inną potężną techniką jest taoistyczna praktyka wstrzymywania oddechu tak długo, jak to możliwe. W pewnym momencie tracisz kontrolę, a samo ciało bierze odruchowy oddech.
Technika ta ma również wartość leczniczą, gdyż pozbawiony powietrza organizm zaczyna konwulsyjnie i szybko tłumić ogniska zapalne, w których marnuje się jego zasoby energetyczne. Ale takie wstrzymanie oddechu jest skrajnym przeciążeniem organizmu, dlatego zdecydowanie nie zaleca się częstego powtarzania tej praktyki, szczególnie w przypadku różnego rodzaju chorób sercowo-naczyniowych.
Ograniczenie oddychania
Zupełnie inną opinię na temat uzdrawiającego oddychania wyraził rosyjski lekarz K.P. Butejko. Zasugerował, że przyczyną większości naszych chorób jest nadmiar tlenu i brak dwutlenku węgla we krwi. A przy braku dwutlenku węgla dochodzi do zaburzenia metabolicznego ze wszystkimi wynikającymi z tego konsekwencjami. Dlatego, aby pozbyć się choroby, musisz oddychać jak najrzadziej i jak najdokładniej. Opracował specjalną metodę ograniczania oddychania, która nazywa się metodą wolicjonalnej eliminacji głębokiego oddychania VLHD.
VLHD to metoda sekwencyjnego rozluźniania mięśni oddechowych (przepony) do momentu pojawienia się uczucia braku powietrza, a następnie stałego utrzymywania tego stanu przez cały trening. Metodę opanowuje się pod okiem instruktorów na odcinkach specjalnych, a pauzy kontrolne (wstrzymania) w oddechu są stale realizowane, co pozwala ocenić, czy dobrze się jej nauczyłeś.
Co ciekawe, jednym z obowiązkowych elementów stosowania metody jest szczegółowe studium jej uzasadnienia teoretycznego. Muszę powiedzieć, że jeśli nie masz przeciwwskazań, metoda naprawdę może dać wspaniałe rezultaty. Według metody K. P. Butejki wszelkie choroby związane z narządami oddechowymi (astma itp.), choroby przewodu pokarmowego i wiele innych są łatwo wyleczone. Właściwa procedura leczenia polega na tym, że pacjent pod okiem instruktora zmniejsza głębokość swojego oddechu przez kilka godzin dziennie. Czasami leczenie powoduje silne zaostrzenie choroby, które zaleca się usunąć za pomocą leków. Ale po zaostrzeniu zwykle następuje gwałtowna poprawa samopoczucia.
Trzeba powiedzieć, że idee metody K. Butejki zasadniczo odbiegają od wielu innych powszechnie uznanych metod leczniczych opartych na głębokim oddychaniu i wykorzystaniu powietrza nasyconego tlenem (góry, bór). Jaki jest wewnętrzny mechanizm działania tej metody?
K. P. Butejko jako oczywisty materialista zaproponował biochemiczną wersję metody. Ale prawdopodobnie w grę wchodzi również wiele innych czynników. Ten sam wymóg głębokiej asymilacji teorii metody sugeruje jednoznaczne zastosowanie autosugestii. W końcu wydaje się, że weź to i oddychaj płytko, co ma z tym wspólnego teoria? Nie, bez opanowania teorii powrót do zdrowia idzie źle.
Wiemy, że do szybkiego powrotu do zdrowia konieczna jest aktywacja systemu ochronnego (odpornościowego) organizmu. Najprawdopodobniej dzieje się tak, gdy oddychanie jest ograniczone. Gdy organizm widzi, że ilość powietrza i energii z nim płynącej maleje i nie ma szans na powrót do poprzedniego stanu, włącza wewnętrzne mechanizmy przetrwania. W tym pozbycie się zbędnych konsumentów witalności, będących ogniskami choroby. Wydaje się, że sam organizm tłumi chorobę, aby nie wydać na niego ograniczonej już ilości sił witalnych. Mechanizm ten jest bardzo podobny do procesów zachodzących u człowieka podczas długotrwałego głodu, kiedy wraz z pożywieniem zatrzymuje się dopływ energii z zewnątrz.
Korzystamy z urządzeń wspomagających
Oczywiste jest, że nie każda osoba może dobrowolnie skorzystać z metody K. Butejki. Tylko osoba o bardzo silnej woli może zabronić sobie wdychania powietrza przez kilka godzin. Lub kogoś, kto jest wyczerpany chorobą i jest gotowy zrobić wszystko w celu wyzdrowienia.
Dlatego Vladimir Frolov wymyślił specjalne urządzenie, które pozwala ograniczyć dopływ tlenu do krwi bardziej humanitarnymi metodami. Opracował specjalne urządzenie (symulator Frolowa), składające się z dwóch plastikowych komór włożonych jedna w drugą i wystającej z nich rurki, którą bierze się do ust i przez nią oddycha. Do symulatora wlewa się trochę wody i jest gotowy do pracy.
Wdech i wydech odbywa się za pomocą symulatora, który za pomocą specjalnych zaworów stwarza trudności w oddychaniu, dlatego podczas wdechu ciśnienie w płucach spada, a podczas wydechu wzrasta. Ponadto podczas wdechu pobieramy część dwutlenku węgla z poprzedniego wydechu, czyli w każdy możliwy sposób zmniejszamy zawartość tlenu we wdychanym powietrzu.
Podczas pracy z urządzeniem stosuje się specjalny rodzaj oddychania, który nazywa się „endogennym”. Składa się z najkrótszego wdechu i najdłuższego wydechu. Ale tak wygląda początkowy etap opanowania symulatora, a potem oddychanie staje się jeszcze bardziej skomplikowane. Wydech jest jeszcze bardziej rozciągnięty i zamienia się w serię mikrooddechów trwających 1-2 sekundy. oraz mikrowydechy trwające 5-6 sek. każdy.
Sam W.Frołow jest w stanie po wdechu wydychać tę porcję powietrza mikrowydechami przez 30 minut. Ponieważ człowiek naprawdę nie może wydychać przez 30 minut po jednym oddechu, konkluduje V. Frolov, on sam wytwarza powietrze w swoich płucach! Odważna hipoteza, ale najprawdopodobniej fantastyczna. Powiedzieliśmy już, że jogini potrafią wstrzymać oddech na kilka godzin, a jednocześnie najwyraźniej otrzymują energię z otoczenia poprzez czakry. Najprawdopodobniej V. Frolov ma pewne podobne procesy, dla których próbuje znaleźć własne wyjaśnienie.
Tak czy inaczej, symulator V. Frolova leczy dziesiątki najbardziej złożonych chorób. On sam pozbył się raka odbytnicy za pomocą oddychania endogennego i pomógł wielu osobom wrócić do zdrowia. Symulator jest sprzedawany w aptekach, więc nie jest trudno sprawdzić na sobie jego działanie.
Wszystko z głowy
Oczywiście nie wzięliśmy pod uwagę wszystkich rodzajów technik oddechowych oferowanych przez różne szkoły. Jest też oddech Strelnikowej, łkający oddech i wiele więcej. Ale już sam możesz ocenić, na jakiej zasadzie opiera się ta technika – intensywniejsze oddychanie, intensywniejsze przyswajanie tego, co wdychałeś, czy ograniczenie oddychania. I wybierz dla siebie to, co najbardziej Ci odpowiada, ponieważ wszystkie dają ten sam wynik - odzyskujesz zdrowie, jeśli angażujesz się w nie celowo i entuzjastycznie.
Ale co ciekawe, podobnie jak w przypadku żywienia, różne szkoły mogą podawać całkowicie odmienne zalecenia dotyczące powrotu do zdrowia (oddychaj, nie oddychaj). A te i inne pomagają, gdyby tylko były dla ciebie przekonujące. Tutaj po raz kolejny potwierdza się idea, że organizm może wyzdrowieć zarówno z nadmiaru, jak i braku powietrza, jeśli tylko odpowiednio przekonująco wydamy mu odpowiednie polecenie. Pewność siebie. Na razie przejdźmy do kolejnych wyników.
Oddychanie medytacyjne
Oprócz trzech omówionych podejść, skoncentrowanych na pewnego rodzaju manipulacji wzorcami oddychania, istnieje jeszcze inne podejście, w którym nie ma znaczenia, jak oddychasz. Jest to tak zwane „oddychanie medytacyjne”, podczas którego wyobrażamy sobie, jak powietrze wchodzi i opuszcza nasze ciało przez pewien punkt na jego powierzchni. Na przykład przez „trzecie oko”, przez dłoń dowolnej ręki, przez stopy, żołądek, wątrobę itp.
Oczywiście w rzeczywistości powietrze wchodzi i wychodzi przez nos lub usta. Ale jeśli skoncentrujesz swój wewnętrzny wzrok na określonym punkcie ciała, odniesiesz całkowite wrażenie, że powietrze wchodzi i wychodzi przez to miejsce. Jednocześnie następuje zaopatrzenie w energię organu, przez który „oddychamy”.
Możesz urozmaicić rodzaje tego oddechu. Na przykład wdychaj powietrze przez żołądek, a wydychaj w zwykły sposób przez nos lub usta – w ten sposób możesz stworzyć uczucie chłodu w miejscu wdechu. Ten rodzaj „chłodzącego” oddechu najlepiej jest stosować do łagodzenia bólu i wszelkich procesów zapalnych.
Innym sposobem jest wdech w normalny sposób i wydech przez jakiś punkt ciała, używany do wytworzenia odczucia ciepła w określonym obszarze ciała. To oddychanie najlepiej wykorzystać do odżywienia i aktywizacji pracy osłabionego narządu.
Ponieważ kiedy wdychamy lub wydychamy przez określony punkt ciała, wysyłamy tam potężny ładunek energii eterycznej, procesy lecznicze w tym obszarze ulegają przyspieszeniu. Wiele chorób można wyleczyć w ten sposób, wystarczy poświęcić 30-40 minut dziennie na tę prostą praktykę oddechową. Jest to bardzo wygodne, ponieważ można to zrobić absolutnie wszędzie - nawet podczas jazdy autobusem lub metrem, na spotkaniu, podczas prostej pracy itp.
Odmłodzić przez kości
W oparciu o tę technikę Mantek Chia zbudował system odmładzania ciała, który nazwał Neigong. System ten wykorzystuje tzw. „oddychanie kostne”, w którym energia Qi wchodzi do ciała przez wystające kości szkieletu, czyli przez palce u rąk i nóg, przez kolana, czaszkę i niektóre kręgi. Po wchłonięciu energii przez te części ciała konieczne będzie wykonanie dość skomplikowanych ćwiczeń kontrolowania energii za pomocą obrazów mentalnych. Pobrana energia będzie musiała zostać okręcona spiralnie wokół kości szkieletu i skierowana po złożonej trajektorii do głowy. Oprócz oddychania kostnego system ten obejmuje masaż seksualny i erotyczny narządów płciowych oraz automasaż ciała za pomocą uderzania kijami rattanowymi.
Ogólnie rzecz biorąc, ładowanie ciała za pomocą oddychania medytacyjnego przez chory narząd (lub jakikolwiek inny narząd, w tym oczy) jest starożytną i bardzo skuteczną techniką ładowania naszego ciała eterycznego.
Na tym kończymy nasz przegląd praktyk oddechowych i przechodzimy do konkretnych rodzajów praktyk oddechowych.
ODDECH WEDŁUG ANDRIEJA.
Z niezachwianą pewnością można argumentować, że nie ma ważniejszego, najważniejszego procesu w naszym życiu niż oddychanie, ponieważ człowiek może żyć bez jedzenia przez dziesiątki dni, bez wody - przez kilka dni, a bez powietrza - kilka minuty. Żaden ruch, żadne życie nie jest możliwe bez oddychania. A jednocześnie można śmiało stwierdzić, że zdecydowana większość populacji nie słyszała o żadnym prawidłowym systemie oddechowym i żyje pod tym względem tak, jak żyje, oddycha tak, jak oddycha. Taki stan odłogu dziewiczego przyczynia się z jednej strony do przedwczesnego więdnięcia organizmu, az drugiej do powolnego powrotu do zdrowia w przypadkach, gdy konieczne jest pokonanie choroby. Powodem jest to, że natura dostosowała nas pod tym względem z niewiarygodnym marginesem bezpieczeństwa: zużywając tylko 1% tlenu z maksimum, które jesteśmy w stanie przyjąć naszymi płucami. Niemniej jednak nie tylko istniejemy, ale też udaje nam się iść do pracy, angażować się w działalność społeczną, energicznie dyskutować na straganie o wszystkich nowinkach z polityki wewnętrznej i zagranicznej, aw pozostałym czasie nawet radzić sobie z problemami rodzinnymi. Tak, rezerwy są w nas naprawdę niewyczerpane, jeśli z naszą głęboką ignorancją dożywamy średnio siedemdziesięciu lat. Osoba, która żyje na tak obniżonej racji, okazuje się nie być ani gotowa na znaczny wysiłek fizyczny, ani na aktywne obciążenie psychiczne, ponieważ ciężko pracujący mózg wymaga krwi bogatej w tlen, ani, przepraszam, do energicznej pracy małżeńskiej.
Z mojego doświadczenia wynika, że istnieje wykres, który powtarza układ zębów na ścianie Kremla: lądowanie, start, linia pozioma, zejście, lądowanie, pionowa linia w górę, lądowanie, pionowa linia w dół, lądowanie itp. To jest przerwa , czyli wstrzymywanie oddechu, jest w tym układzie równie ważnym i obowiązkowym składnikiem oddychania, jest wdech i wydech, zarówno przed wdechem, jak i przed wydechem oraz po wdechu i wydechu. Chcę powiedzieć, że nie ma sensu wskazywać z góry stosunku rozmiarów platform do wysokości zębów - jest to sprawa absolutnie indywidualna, zależna zarówno od stanu przedmiotu, jak i ilości wykonanej pracy przez niego. Ważna jest tutaj zasada. Ta zasada rytmicznego wstrzymywania oddechu pozwala wyprodukować tyle dwutlenku węgla, ile potrzebuje organizm, ale jeśli chodzi o tlen, to jego regulacja byłaby dziwna, niezależnie od rodzaju konkretnej aktywności i rzeczywistego stanu, w jakim się znajdujemy. Co innego iść spać, a co innego intensywny podbieg na długim odcinku. Powtarzam: ważna jest zasada, a jej modyfikacje można zmieniać, do tego stopnia, że po długim biegu lub przełajach rozmiar jednej lub drugiej pauzy może być bardzo mały.
Co właściwie oznacza ta proporcjonalność, ta wielość oddechów do uderzeń serca? Wyjaśnię na bardzo prostym przykładzie. Oczywiście możesz przejść od czasu na każdy oddech, na przykład spędzić 6 sekund, przytrzymać przez 12 sekund, wydech powiedzmy też 6 sekund itd. Możesz przejść od tempa kroków i wydać trzy pary kroków na każdy oddech, dla opóźnienia sześć par itp. Najlepiej jednak oprzeć skalę na rytmie uderzeń serca, czyli najbardziej organicznym dla człowieka, dla każdego własnego rytmu, który, nawiasem mówiąc, określa stan jego psychiki. Kiedy więc podstawową podstawą jest zawsze nowy rozmiar, spowodowany sytuacją odniesienia i obciążenia, a oddychanie działa w ustalonych przez niego proporcjach wdechu, wydechu i pauzy, skupiając się na tym bezwarunkowym głównodowodzącym, to efekt jest najlepszy.
ODDYCHANIE BUTEYKO .
Wykonam najprostsze ćwiczenie podnoszące poziom dwutlenku węgla i tlenu w organizmie człowieka. Krótka historia tej metody oddychania z naukowego punktu widzenia jest taka, że im wyższy poziom dwutlenku węgla w organizmie człowieka, tym więcej tlenu organizm może wchłonąć. I odwrotnie, im mniej dwutlenku węgla w organizmie, tym mniej tlenu może wiązać i zatrzymywać krew.
Tę cechę fizjologiczną wykorzystał K. Butejko, proponując zastosowanie prostej metody akumulacji dwutlenku węgla (a co za tym idzie tlenu) – wolicjonalnego wstrzymywania oddechu na średnim wydechu. Odbywa się to w ten sposób. Wziąłeś normalny wdech, a następnie średni, normalny wydech i wstrzymałeś oddech na wydechu, aż pojawiła się silna chęć wdechu. Jak tylko masz taką potrzebę wdechu, robisz to powoli, płynnie i niesłyszalnie. Nie powinno być ostrych, konwulsyjnych oddechów. Po wykonaniu takiego wdechu weź 3 do 5 normalnych cichych oddechów, a następnie powtórz to samo. I zrób to kilka razy. Stopniowo zwiększaj obciążenie. Na przykład pierwszego dnia 2 - 3 dobrowolne opóźnienia, następnego - 4 - 6, aż osiągniesz 20 - 30.
Kryterium prawidłowego oddychania będzie to, że będziesz w stanie coraz bardziej wstrzymywać oddech podczas wydechu. A to oznacza, że Twój organizm lepiej wchłania tlen i jest nim nasycony. Choroby związane z brakiem tlenu będą stopniowo zanikać, a samopoczucie poprawi się. Upewnij się, że podczas wydechu możesz w dowolnym momencie wstrzymać oddech na jedną minutę.
K. Butejko na podstawie doświadczenia doszedł do wniosku, że możliwe jest zastosowanie „miękkiego” wariantu pobierania dwutlenku węgla przez organizm i zwiększenia zawartości tlenu we krwi i tkankach organizmu. Aby to zrobić, wystarczy „wstrzymać” oddech. Innymi słowy, staraj się oddychać tak powoli, cicho i niesłyszalnie, aby samo w sobie prowadziło do pewnego rodzaju wstrzymania oddechu, a tym samym do spontanicznej akumulacji dwutlenku węgla.
Więc usiądź na krześle z wyprostowanymi plecami i zrelaksowanym całym ciałem. Najpierw oddychaj tak, jak oddychasz, a następnie staraj się, aby oddech był cichy i niepozorny. To będzie „wstrzymywanie” oddechu. Oddychaj tak przez pięć minut. Następnego dnia zwiększ czas trwania o 30 do 60 sekund. Stopniowo doprowadzaj podobny oddech do 20-30 minut dziennie.
Kryterium prawidłowego oddychania będzie pojawienie się ciepła w ciele, a następnie pocenie się. Wskazuje to, że twoje ciało jest dotlenione, aktywność enzymów wzrasta, a krążenie energii wzrasta. Wszystkie składniki razem wzięte są najlepszym lekarstwem na pozbycie się przewlekłych dolegliwości. W efekcie w ciele chorego zaczynają zachodzić procesy uzdrawiania, które wyrażają się pojawieniem się kryzysów uzdrawiania. Kryzysy te objawiają się tym, że dana osoba ma ostre zaostrzenie choroby, wzrost temperatury, odejście różnych toksyn (śluz z płuc i nosogardzieli, wysypka na ciele itp.). Do tego, zwłaszcza osoby przewlekle chore, trzeba być przygotowanym. W końcu wskazują, że ciało, które zyskało energię, zaczęło wypierać z siebie patogenną zasadę. Aby nie zakłócać naturalnego procesu gojenia, nie należy przyjmować żadnych leków, zwłaszcza obniżających temperaturę i przeciwbólowych. Cofają chorobę.
Aplikować w podwyższonej temperaturze chłodne i zimne bicze do ciała, chłodne kompresy. Kiedy następuje silny kryzys oczyszczający – bądź głodny przez dzień lub trzy. Przeniesienie silnego bólu pozwala organizmowi wytwarzać własne substancje lecznicze w walce z nimi, aktywować ukryte rezerwy. Świadoma cierpliwość do kłopotów i bólu niszczy na poziomie polowej formy życia „patologiczne muszle” zniecierpliwienia itp., które są przyczyną wszelkich chorób. W ten sposób wysiłkiem woli niszczysz w sobie nasiona patologii polnej, stajesz się czystszy i zdrowszy.
ODDYCHANIE PRZEZ RURĘ.
Tak więc podczas oddychania przez rurkę (dodatkowa szkodliwa przestrzeń - DVP) możliwe jest wytworzenie ciśnienia parcjalnego odpowiadającego dowolnej wysokości. Jednak w przeciwieństwie do przebywania na wysokości, brakowi tlenu będzie towarzyszyć wzrost dwutlenku węgla.
Do wytworzenia zwiększonej objętości dróg oddechowych (w skrócie UADP) stosuje się rurki o średnicy wewnętrznej 30 mm i długości 42,5; 99,5; 156; 227; 284 i 355 cm W związku z tym objętość probówek wynosiła 300, 700, 1100, 1600, 2000 i 2500 ml.
Oddychanie odbywa się w takich samych warunkach jak w metodzie Butejki, zakłada się jedynie maskę z przymocowaną do niej rurką. Na samym początku konieczne jest uwolnienie płuc z resztek powietrza, w tym celu należy wykonać kilka wydechów z płytkim, krótkim oddechem. Oddychaj przez rurkę łatwo i spokojnie. Ilość tlenu z powodu pogorszenia wentylacji płuc zmniejsza się, a dwutlenek węgla wzrasta. Ponadto proces ten stabilizuje się w zależności od długości rurki, a osoba jest na ściśle dobranym trybie pochłaniania dwutlenku węgla i tlenu.
Oddychanie rytmiczne według Suvorin :
Z pewnością łączę rytmiczne oddychanie z chodzeniem na świeżym powietrzu. Jeśli nie masz wolnego czasu, niech nigdy nie kładziesz się spać bez przejścia 6 kilometrów na świeżym powietrzu, bez względu na pogodę. Jeśli godzinny spacer nadal Cię zbyt męczy, nie spiesz się – zacznij od półgodzinnego spaceru, a następnie stopniowo go wydłużaj. A pół godziny rytmicznego oddychania rano i tyle samo wieczorem, to kolosalnie przemyje całe twoje ciało tlenem i magnetyzmem. Rytm oddychania nieodzownie wiąże się z rytmem chodzenia, co ma bardzo ważne konsekwencje dla głębokości i łatwości oddychania.
Pierwsza zasada. Trzymaj usta szczelnie zamknięte i oddychaj przez nos. Wtedy powietrze mocno uderza w błonę śluzową jamy nosowej i chętnie pochłania z niej przelany w nią magnetyzm, co ma ogromne znaczenie dla Twoich nerwów. Powinieneś wiedzieć, że błona śluzowa jamy nosowej ma tę samą specjalną zdolność do pochłaniania magnetyzmu z powietrza.
Druga zasada. Trzymaj kości obojczyka (na klatce piersiowej pod szyją) jak najwyżej - tak, jakbyś niósł je na tacy przed sobą.
To samo w sobie, bez żadnych innych zmartwień, zapewni dwa ważne warunki sukcesu:
1) w tym samym czasie będziesz zawsze nosić głowę wysoko, kręgosłup sam się wyprostuje, a klatka piersiowa otworzy się na głębokie wdechy;
2) będziesz oddychać górną częścią płuc, podczas gdy dolna będzie głęboko wentylowana.
Rytm oddychania powinien odpowiadać sile i pojemności naszych płuc i klatki piersiowej, a ustala się go w ten sposób: trzymaj głowę wysoko i wyprostuj, chodź spokojnie i swobodnie, licząc kilka kroków do siebie, czyli m.in. każda prawa lub każda lewa noga, w szóstkach w ten sposób: "Raz, dwa, trzy, cztery, pięć, sześć!" itd. W tym samym czasie, gdy policzysz pierwsze trzy pary kroków, wdech swobodnie i głęboko, a gdy policzysz drugie trzy pary, wydech. Przechodź od wdechu do wydechu swobodnie i bez zatrzymywania oddechu. Oddychaj przez nos.
Jeśli liczenie do szóstek jest dla Ciebie trudne, weź czwórki lub ósemki, ale używaj ich tak, aby ani półgodzinny, ani godzinny spacer Cię nie zmęczył. Zmęczenie, zwłaszcza na początku, formalnie zabrania sobie. Tkanka płuc jest delikatna i łatwo ulega zmęczeniu przy przesadnie głębokich lub zbyt częstych inhalacjach.
Dla osoby słabej i zmęczonej nerwami pierwsze dwa wieczorne spacery dadzą zupełnie inne doznania podczas wstawania rano z łóżka; zamiast słabości i letargu - wesołość i siła. Ale powtarzam – w pierwsze noce sen może być nierówny z powodu naturalnego pobudzenia, dopóki się do tego nie przyzwyczaisz.
WYPRÓBUJ NASTĘPUJĄCE ODDECHY :
1. Zatkaj prawe nozdrze wacikiem lub palcem i oddychaj lewym nozdrzem przez 3 do 5 minut. Co czujesz? Najprawdopodobniej lekkie ochłodzenie całego organizmu.
2. Teraz zamknij lewe nozdrze, oddychaj prawym nozdrzem przez 3-5 minut. Najprawdopodobniej poczujesz rozgrzanie ciała. I to naprawdę musi się wydarzyć. Prawe nozdrze jest uważane za „słoneczne”, a oddychanie przez nie prowadzi do rozgrzania ciała.
Poprzez oddychanie różnymi nozdrzami nasze ciało częściowo reguluje temperaturę ciała. Uważa się, że jego własna energia przepływa przez każde nozdrze: ciepła i pozytywna przez prawy i dalej wzdłuż prawego cienkiego kanału ciała - „Pingale”; zimny i ujemny przez lewy i dalej wzdłuż lewego kanału ciała - „Ide”.
Możesz skutecznie wykorzystać tę ukrytą przed zwykłymi ludźmi wiedzę w swojej praktyce medycznej. Na przykład podczas oczyszczania wątroby, ogólnego rozgrzania organizmu i aktywacji reakcji enzymatycznych, oddychaj przez prawe nozdrze.
„PARADOKSALNY ODDECHOWYGIMNASTYKA" STRELNIKOWA .
Pierwsza zasada. Pomyśl: „Pachnie jak spalenie! Lęk!" I nie bierz oddechu, ale hałaśliwie, przez całe mieszkanie, wąchaj powietrze, jak odcisk psa. Im bardziej naturalny, tym lepiej. Podczas wdechu nie próbuj puchnąć z całych sił, to jest najgorszy błąd - zaczerpnąć powietrza, aby nabrać więcej powietrza. Oddech powinien być krótki i aktywny. Myśl tylko o oddechu. Tylko upewnij się, że oddech idzie w parze z ruchem. Wydech jest wynikiem wdechu. A z natury wdech jest słabszy niż wydech. Ćwicz aktywny wdech i spontaniczny, bierny wydech, dzięki czemu zachowasz naturalną dynamikę oddychania.
Druga zasada. Nie przeszkadzaj, aby wydech po każdym oddechu wyszedł tak, jak lubisz, jak chcesz – lepiej przez usta niż przez nos. Nie pomagaj mu. Pomyśl: „Pachnie jak spalenie! Lęk!" A wydech zniknie samoistnie. Daj się ponieść oddechowi i ruchowi, a wszystko wyjdzie; im bardziej aktywny jest wdech, tym łatwiejszy wydech. Nie da się napompować opony działając na zasadzie: pasywny powolny wdech, aktywny powolny wydech. Dlatego niemożliwe jest wypełnienie w ten sposób najmniejszych dróg oddechowych płuc. A w przyrodzie wszystko, co nie jest używane, umiera.
Trzecia zasada. Napompuj swoje płuca jak opony w tempie śpiewu i tańca. Wszystkie frazy piosenek i tańców mają 8,16 i 32 takty. Dlatego to konto jest fizjologiczne. A kiedy trenujesz ruchy i oddechy, licz do 4 i 8, a nie do 5 i 10. Nudne jest liczyć sobie w myślach - śpiewaj. Normą lekcji jest 1000 - 1200 naszych oddechów, jest to możliwe i więcej - 2000 (na zawał serca - 600).
Czwarta zasada (i bardzo ważna). Weź tyle oddechów z rzędu, ile w danej chwili możesz łatwo zrobić. W ciężkim stanie - 2, 4, 8 oddechów, siedząc lub leżąc; w normalnym - 8, 16, 32 oddechy w pozycji stojącej. Stopniowo dochodź do 1000-1200 oddechów. Im gorzej się czujesz, tym więcej robisz gimnastyki, ale częściej odpoczywasz, 4000 oddechów dziennie, a nie tylko raz, to dobra norma powrotu do zdrowia.
Rozgrzewka przywracająca naturalną ruchomość nozdrzy.
Stój prosto. Ręce w szwach. Nogi rozstawione na szerokość ramion. Weź krótkie, jak zastrzyk, oddechy, głośne wąchanie. Zapraszam do dźwięku. Zmuś nozdrza do połączenia się podczas wdechu. Ściskamy gumową gruszkę, żeby z niej wytrysnąć. Konieczne jest również uszczypnięcie skrzydełek nosa, aby powietrze zostało wtryśnięte do ciała. Trenuj przez 2, 4 oddechy z rzędu. Sto oddechów. Możesz zrobić więcej, aby poczuć, że nozdrza poruszają się i są ci posłuszne.
Aby lepiej zrozumieć naszą gimnastykę, wykonaj to ćwiczenie.
Wykonuj kroki w miejscu i jednocześnie z każdym krokiem - wdech. Prawo-lewo, prawo-lewo, wdech-wdech. I nie wdech-wydech, jak w zwykłej gimnastyce.
1. skręty. Odwróć głowę w lewo i prawo w tempie kroków. A jednocześnie z każdym obrotem - wdychaj przez nos. Krótki, jak zastrzyk, głośny - na całe mieszkanie. Pierwszego dnia 8 oddechów z rzędu. W sumie jest 96 oddechów. Jest to możliwe i dwukrotnie za 96.
2. „Uszy”. Potrząsaj głową, jakbyś mówił do kogoś: „Ai-ai, jakie to żenujące!” Upewnij się, że nie ma skrętu. Pracuje inna grupa mięśni. Prawe ucho trafia do prawego ramienia, lewe ucho do lewego. Ramiona są nieruchome. (ryc. 37, 38, 39).
3. „Małe wahadło”. Kiwnij głową w przód iw tył, wdech i wydech. Pomyśl: „Skąd pochodzi zapach spalenizny? Od dołu? Nad?" i „małe wahadełko” weź co najmniej 96 oddechów na każdy ruch, 8, 16 lub 32 oddechy z rzędu, tyle, ile możesz łatwo zrobić. Możliwe i dwieście - 192 oddechy - ruchy głowy każdy. Pomyśl: „Sprawię, że moje nozdrza poruszają się jak nigdy dotąd, sklejają się w momencie wdechu”. (rys. 40 i 41).
Po rozgrzewce przejdź do głównych ruchów.
1. „Kot”. Przypomnij sobie kota, który podkrada się, by złapać wróbla. I powtarzaj jej ruchy lekko kucając, kołysząc się w prawo, potem w lewo. Przenieś ciężar ciała na prawą nogę, a następnie na lewą. W którą stronę się odwróciłeś. I wściekle wąchaj powietrze w prawo, w lewo, w tempie kroków. Weź dwa razy na 96 oddechów. Jest to możliwe i nie tylko. To ćwiczenie czasami zatrzymuje atak astmy. Przy złym stanie zdrowia należy to robić siedząc. (ryc. 42, 43, 44).
2. „Pompa”. Trzymaj w dłoniach zwiniętą gazetę lub patyk, jakbyś pompował oponę samochodową. Wdech - w drugiej połowie stoku. Koniec zbocza - koniec oddechu. Ponieważ zbocza są sprężyste, nie wyginaj się do końca. Powtarzaj oddechy w tym samym czasie co skłony często, rytmicznie i łatwo. Im bardziej jak pompowanie opony, tym lepiej. Należy to robić 3-4 razy dziennie. Wykonaj ten ruch - wdychaj więcej niż wszyscy inni: 3, 4, a nawet 5 razy 96 na lekcję. Wdech, jak zastrzyk, natychmiastowy. Ze wszystkich naszych ruchów oddechowych ten jest najskuteczniejszy. Zatrzymuje astmę, zawały serca i zawały wątroby, ponieważ wypompowuje z niej nadmiar żółci, który ten atak powoduje. Podczas ataku wykonuj ten ruch - wdychaj 2, 4 oddechy pod rząd, siedząc wygodnie na krawędzi krzesła. Postaw stopy na podłodze, ręce na kolanach i napompuj żywe opony, aby nie udusiły się w rytmie tętna. Nie zwalniaj, ale odpoczywaj częściej i dłużej niż uprawiając gimnastykę w normalnym stanie. (ryc. 45, 46, 47).
Strelnikova zauważyła jedną cechę: gdy coś boli - usiądź pochylony. Jest zawał serca albo atak astmy, albo ból głowy, płaczemy z żalu – pochylamy się do przodu, siedzimy pochyleni. Bóle są różne, ale ochrona jest taka sama: pochyl się do przodu. To nie przypadek, ale przejaw instynktu samozachowawczego.
3. „Przytul ramiona”. Płuca są stożkowe. Wąskie u góry, rozszerzają się w kierunku podstawy. Dlatego jeśli podczas wdechu rozłożysz ramiona, powietrze rozchodzi się w wąskich szczytach. Jeśli przytulisz ramiona - powietrze wypełnia płuca od góry do dołu, nie zniekształcając ich kształtu.
Podnieś ręce do poziomu ramion. Odwróć dłonie do siebie i umieść je przed klatką piersiową, tuż pod szyją. Rzuć ręce do siebie tak, aby lewa obejmowała prawe ramię, a prawa obejmowała lewą pachę, to znaczy tak, aby ramiona były równolegle do siebie w tempie kroków spaceru i powtarzaj krótkie oddechy ściśle jednocześnie ze sobą rzucić. Pomyśl: „Uciskam w miejscu, w którym choroba się rozszerzyła”. Wykonaj 2 razy 96 oddechów. Rozciągnij się tak bardzo, jak to tylko możliwe. Pomyśl: „Ramiona ułatwiają wdech”. (rys. 48 i 49).
4. „Wahadło duże”. To połączenie najskuteczniejszych ruchów – „pompuj” i „przytul ramiona”. W tempie kroków – pochyl się do przodu, ręce sięgają do ziemi – wdech, odchyl się do tyłu, ręce unoszą barki – również wdech. Tam i z powrotem, wdech, wdech, tik-tak, tik-tak, jak żywe wahadło. Zrób 2 razy 96, rozpoczynając ruch - pierwsza setka „pompą”, druga „przytul ramiona”.
Ostateczne wyjaśnienia Aleksandry Nikołajewnej na temat jej gimnastyki: „Po czterdziestu latach praktyki wiem, że nasza gimnastyka normalizuje podniecenie, ciśnienie i temperaturę. W podwyższonych temperaturach rób to w pozycji leżącej lub siedzącej, w normalnym - stojącym. Jeśli masz ponad 60 lat – uważaj: 8 oddechów z rzędu, jeżeli masz mniej niż 60 lat zrób to śmiało i zmierz temperaturę. Znormalizuje się po każdej zmianie, spadając o 0,5 - jeśli jest poniżej 39°; o 0,3 - jeśli wyższa.
stronicowanie- jedyna nadzieja na obrzęk płuc. Znakomicie wpływa na pracę tarczycy i skład krwi; w cukrzycy zmniejsza procentową zawartość cukru, w białaczce zwiększa procentową zawartość hemoglobiny i to z niezwykłą szybkością. Jego zastosowanie jest doskonałe w gruźlicy. Należy go stosować ostrożnie tylko w przypadku ciężkich rdzeni. Zacznij od 600 oddechów na lekcję, potem 800, 1000, 1200 itd.
Na 4-5 lekcjach z łatwością wykonuje się 2000 oddechów. Jeśli jest to dla ciebie trudne, to gdzieś popełniasz błąd. Szukaj. Najczęściej jest to chęć nabrania większej ilości powietrza. Nie rób tego. Złość się na swoją chorobę podczas gimnastyki, złość na swoją słabość, a to ustąpi. Pamiętaj: oddech nie jest obszerny, ale aktywny.
Jeśli masz duszność 15-20 minut po treningu, nie przejmuj się. Kontynuuj trening, ale nie rób 960 oddechów (na lekcję), ale połowę. Odpocznij 15 - 20 minut - i druga połowa. Przestań zadyszka kręcąc głową, "pompuj" i "kota" 2, 4 oddechy pod rząd i kontynuuj walkę, bo nasza gimnastyka jest silniejsza od choroby.
Po udarze, zawale serca i innych poważnych chorobach gimnastykę należy rozpocząć od odwrócenia głowy i „przytulenia ramion” w pozycji leżącej, „pompuj” - siedząc. Czując się lepiej, możesz wstać.
Dziś słuchacze stoją w kręgu, każda grupa ma swojego metodyka. Następuje rozwój oddychania paradoksalnego. Musimy nauczyć się oddychać przez nos przy sprężonych płucach. W tym stanie mięśnie pracują intensywnie, do krwi uwalniany jest produkt utleniania cukru, dwutlenek węgla. Krew jest karboksylowana.
Stężenie dwutlenku węgla we krwi wzrasta ponad 20-krotnie. To właśnie ta okoliczność powoduje ekspansję narządów pustych i naczyń krwionośnych. A przede wszystkim - naczynia mózgu. Rozpoczyna się stan podobny do odurzenia. Więcej więcej więcej! Wdychać! Wdychać! Wdychać!
Trzeba policzyć oddech. Powinny być prowadzone rytmicznie, jak muzyka - 1, 2, 3, 4, 5, 6,7,8 - zgiąłem palec na prawej ręce, kolejne 8 - kolejny palec. Kolejne 8 - palec itd. Co 12 palców oznacza warunkowo sto oddechów. Oznacz setkę kreską na ziemi, kamykiem lub zapałką (jeśli uprawiasz gimnastykę w pokoju). Musimy nauczyć się wykonywać 800-1200 ruchów. Pamiętaj, aby policzyć. W ten sposób pokonujemy stwardnienie naczyń mózgowych. Liczenie oddechów jest również potrzebne tym, którzy chcą opanować program umiejętności seksualnych. Bez odpowiedniego oddychania nigdy nie staniesz się silnym mężczyzną. Bez prawidłowego oddychania nie można opanować techniki przechowywania nasienia.
Wykonujemy ćwiczenie „pompowania” pochylając się i wdychając przez nos, dotykając ziemi rękoma, tak jakbyśmy pompowali koło za pomocą ręcznej pompki. Wydech przez usta, niekontrolowany, podczas wyprostu. Przepona, gnana natchnieniem, powoduje skurcze płuc i to właśnie górna część płuc działa bardzo silnie. To ćwiczenie również należy wykonać 800-1000 razy. Oba ćwiczenia dokonują znacznej korekty kształtu ciała. Kolektory żużla z tyłu, klatki piersiowej, ramion wydają się topić, odchodzić. Drugie ćwiczenie wzmacnia ścianę brzucha, wzmaga perystaltykę i pomaga uwolnić prąd z zatorów kałowych. Śluz, kurz, zanieczyszczenia nikotyną opuszczają płuca wraz z flegmą podczas ćwiczeń oddechowych. Wszystkie ćwiczenia wykonujemy z zamkniętymi oczami. Jest to konieczne, aby zaoszczędzić energię (50% całości), która jest zwykle kierowana na wzrok. Teraz organizm wyda je na efekt oczyszczania płuc. Z drugiej strony nikt nikogo nie widzi, zaznacza ich setki i wypluwa plwocinę. Nigdy nie poddawaj się „sklerozie”, nie wykonuj ćwiczeń oddechowych bez liczenia.
ODDYCHAJĄC ŻYCIEPRZEZ IWANOWA.
Ten rodzaj oddychania jest bardzo rzadko praktykowany, ale dużo się o nim mówi. Nazwę tego typu ćwiczeń oddechowych wziąłem od P.K. Iwanowa. Oto jak sam Iwanow opisuje ten oddech: „Kiedy musisz usiąść do jedzenia (a także przed oblaniem), zdecydowanie musisz zmusić się do wyciągnięcia powietrza z atmosfery, z wysokości w Naturze przez krtań do awarii. Wspomaga organizm, dobry metabolizm. Powietrze zawiera w sobie siłę życiową w interesie długiego życia.
Technika wykonywania tego oddechu jest następująca: wyjdź na zewnątrz, podnieś głowę do góry, lekko ściśnij mięśnie odbytu (czujesz się, jakbyś „podwijał ogon”) otwórz usta i powoli wdychaj przez NOS (a nie ustami), mentalnie zaczerpnij powietrze z wysokości. Jednocześnie w krtani pojawia się charakterystyczny syczący dźwięk. Po zakończeniu wdechu wskazane jest wykonanie ruchu połykania i mentalne rozprowadzenie wdechowej energii po całym ciele lub skoncentrowanie jej (jakby z wysiłkiem skompresowania) w bolącym miejscu lub narządzie. Robiąc to, zagęszczasz pole energetyczne, „zamazane” przez chorobę. Wykonywanie takiego oddychania więcej niż 2-3 razy nie jest zalecane, ale w ciągu dnia można je ćwiczyć 2-10 razy. Jeśli masz świetny występ, od razu poczujesz zestaw energii i przy trzecim oddechu nie będziesz już w stanie połykać energii, którą wziąłeś - wszystko jest już skondensowane do porażki.
ODDYCHANIE WEDŁUG DINEIKI
Ćwiczenie 1
Oddychanie dolne żebrowe lub przeponowe jest szczególnie przydatne, gdy konieczne jest wpłynięcie na wątrobę, śledzionę, nerki i ewakuację z jelit. Ten rodzaj oddychania przeponowego można wykonywać podczas leżenia, stania, a nawet podczas spokojnego chodzenia.
Trzeba często oddychać ustami (jakby przez usta i nos), jakby symulując połykanie powietrza przez wyrzuconą na brzeg rybę. Podczas wdechu dolne żebra jednocześnie rozszerzają się, a żołądek lekko wystaje. Aby kontrolować, dłonie są przykładane do brzucha i żeber po jednej stronie. Powtórz to ćwiczenie od 6 do 20 - 30 - 40 razy. Ale bez zawrotów głowy! Oznacza to, że liczba powtórzeń musi być bardzo stopniowo zwiększana.
Ćwiczenie 2
Wdech - z przeponą (żołądek wystaje) i wydech - w dłoni za pomocą strumienia. Ten rodzaj oddychania jest wskazany w przypadku astmy oskrzelowej, ponieważ dobrze zmniejsza skurcze oskrzeli.
Po płytkim wdechu zbliż dłoń do ust i wypuść powietrze tak powoli, aby dłoń zrobiła się ciepła. Ćwiczenie to powinno być wykonywane w pozycji siedzącej, wygodnie siedzącej, z podparciem pleców, maksymalnie rozluźniając mięśnie. Podczas wdechu należy zwrócić uwagę na rozluźnienie mięśni nóg, a podczas wydechu należy odczuć rozluźnienie mięśni pleców. Podczas wdechu obie ręce spoczywają na biodrach. Powtórz ćwiczenie wiele razy.
Mięśnie gładkie oskrzeli (w astmie oskrzelowej) są dotknięte częstym oddychaniem przeponą („brzuchem”) przez nos, ale tak spokojnym, że z zewnątrz wydaje się, że w ogóle nie oddychasz.
Ćwiczenie 3
Oddychanie przeponowe z wydechem, jak przy kaszlu. Ten rodzaj oddychania jest wskazany, gdy przy niewydolności krążenia I-II stopnia pojawia się duszność (w spoczynku lub w ruchu). Zrób wdech płytko przeponą (przez usta-nos), a wydech krótkim, prawie bezgłośnym kaszlem (podczas wydechu przez usta) w taki sposób, aby wciągnąć dolną część brzucha. Jak tylko duszność minie, musisz oddychać 2-3 razy harmonijnie z pełnym rodzajem oddychania (patrz poniżej opis tego rodzaju oddychania).
Ten rodzaj oddychania można wykorzystać podczas wchodzenia po schodach. Jednocześnie nawet ci, którzy zwykle zatrzymują się w każdym miejscu na chwilę oddechu, często nie odczuwają duszności. Jednak po każdym „lekkim” wzniesieniu należy oddychać głębiej, aktywując powietrze.
Ćwiczenie 4
Ten oddech jest kojący. Siedząc powoli, harmonijnie wdychaj powietrze pełne, wyobrażając sobie, jak świeże powietrze wypełnia pęcherzyki płucne.
Wstrzymaj oddech, licząc od 1 do 2. Powoli wydychaj przez usta wąskim strumieniem, rozluźniając mięśnie, a podczas wydechu wyobraź sobie, że przedłużony wydech ma działanie uspokajające. Powtórz 2-6 razy.
Ćwiczenie 5
To oddychanie poprawia krążenie w mózgu. Siedząc, wdychaj powoli przez nos. Wstrzymując oddech (2 - 3 sekundy), wychylaj się i opuszczaj brzuch 2 - 3 razy z rzędu iw tym czasie wyobrażaj sobie, że ruchami przepony poprawiasz krążenie żylne w jamie brzusznej. Konieczne jest wydychanie przerywanym silnym strumieniem przez usta, przechylając głowę w dół i do tyłu (poprawi się krążenie krwi w mózgu). Powtórz kilka razy.
Ćwiczenie jest pokazywane po pracy umysłowej. Poprawia sen, jeśli jest wykonywany po 20 minutach spaceru. Musisz iść powoli. Oddychaj, rozciągając wdech i wydech, abyś nie musiał się nadwyrężać. Kiedy przyzwyczaisz się do rytmicznego oddychania w ruchu, możesz wstrzymać oddech po wdechu (stojąc) (na 1-2 kroki). Przerwa poprawi przepływ krwi wieńcowej.
Ćwiczenie 6
To oddychanie poprawia termoregulację. Siedząc, rozluźnij mięśnie. Powolny oddech (4 - 7 sekund). Podczas wdechu napinaj mięśnie rąk i nóg (ręce opuszczone wzdłuż ciała, palce zaciśnięte w pięści; napinaj mięśnie nóg, jakby unosiły się na palcach). Po krótkim wstrzymaniu oddechu (kosztem 1 - 3) zrób wydech, jednocześnie rozluźniając mięśnie. Jeśli nie jest to trudne, po wydechu warto wstrzymać oddech (na 1 - 3 sekundy). Powtórz kilka razy. Ćwiczenie jest przydatne, gdy termoregulacja jest zaburzona (nóżki i dłonie są zimne). W takich przypadkach zaleca się po ćwiczeniu pocierać skórę ciała suchą szczoteczką (1 - 2 minuty).
Ćwiczenie 7
Oddech tonizujący. W zimnych porach ćwiczenie wykonuje się w pomieszczeniu, ale latem można je wykonywać w lesie, w polu, na trawniku. Wdychaj powoli (kosztem 1 - 7). Podczas wdechu podnieś miednicę podpierając głowę i stopy. Pod koniec wdechu połóż się na plecach i wstrzymaj oddech (kosztem 1, 2, 3), jednocześnie lekko wychylając się i opuszczając 3 razy żołądek. Następnie następuje długi wydech (kosztem 1 - 7). Jeśli jest przyjemnie, to po wydechu możesz wstrzymać oddech (kosztem 1, 2, 3). Powtórz ćwiczenie 1 - 2 razy, a umiejętnie - do 4 razy. U szczytu wdechu trzeba w myślach powiedzieć: „Ośrodki nerwowe działają wspólnie”.
Ćwiczenie 8
Oddech tonizujący. Usiądź wygodnie, rozluźnij mięśnie nóg. Ręce są na kolanach. Wdychaj powoli przez usta, zginając język wzdłużnie do rurki, uzyskując uczucie wypełnienia wszystkich płuc strumieniem powietrza. Podczas opóźnienia oddechu powiedz raz w myślach: „Teraz pobudzam siły regeneracyjne organizmu”. Zrób wydech przez nos. Następnie ponownie wdychaj cicho przez nos z na wpół otwartymi ustami. Wstrzymując trochę oddech, powiedz: „Zawsze mogę być aktywny”. Zrób wydech ustami z dźwiękiem: „Ćśś”. Powtórz ćwiczenie 3 razy. To ćwiczenie zaleca się wykonywać leżąc na plecach ze zgiętymi nogami (w celu rozluźnienia mięśni brzucha).
Podczas wstrzymywania oddechu, gdy tekst jest wymawiany, należy lekko 2-3 razy naprzemiennie wystawać i cofać żołądek. Ten ruch ma korzystny wpływ na splot słoneczny.
ODDYCHANIE WEDŁUG DURYMANOV
Technika ta sprowadza się do oddychania małymi porcjami: zamiast jednego dużego wdechu trzy do czterech krótkich oddechów przez nos, a zamiast długiego wydechu trzy do czterech krótkich oddechów przez usta.
Co wyjaśnia lecznicze działanie tej techniki oddychania? Przy bardzo głębokim oddechu potężna seria impulsów trafia do odpowiedniego centrum mózgu. Nadmiernie pobudzone centrum reaguje na tę salwę, zwężając naczynia krwionośne, podnosząc w ten sposób ciśnienie tętnicze. Mózg reaguje w podobny sposób na wstrząsy emocjonalne. Ewolucja dała nam skuteczną przeciwwagę dla tych przeciążeń: płacz i śmiech. Oddychanie podczas śmiechu i płaczu jest krótkie, porcjami – kilka oddechów z rzędu, kilka wydechów z rzędu. Przerywana jest seria impulsów idących do ośrodka oddechowego. Procesy wzbudzania i hamowania są odpowiednio zrównoważone, a ciśnienie jest zrównoważone. Dlatego krzycząc po silnym szoku, człowiek odczuwa ulgę. Tak, a śmiech rozwesela nie tylko w związku z rozładowaniem emocjonalnym, ale także poprzez regulację czynności układu oddechowego i krążenia.
Ta technika oddychania jest oddechowym odpowiednikiem śmiechu lub płaczu. Takie oddychanie zmniejsza wpływ zbyt silnego impulsu emocjonalnego i równoważy zarówno procesy wzbudzania i hamowania, jak i ciśnienie w układzie sercowo-naczyniowym.
1 - nigdy nie wstrzymuj oddechu na maksymalnym wdechu, może to prowadzić do rozciągnięcia tkanki płucnej, zwiększenia średnicy pęcherzyków płucnych, co ogólnie niekorzystnie wpłynie na zdrowie. Jeśli musisz wziąć maksymalny wdech, zrób to bez zwłoki. Zaleca się wstrzymanie oddechu podczas wdechu w granicach 70 - 80 procent. z głębi maksymalnej inspiracji. Jednocześnie im starszy wiek, tym mniejsza głębia inspiracji dzięki żebrom. Podczas wdechu pracuj bardziej z przeponą i umiarkowanie z mięśniami międzyżebrowymi i ramionami.
2 - nigdy nie wstrzymuj oddechu na maksymalnym wydechu, jest to pewny sposób na zakłócenie pracy serca. Jeśli potrzebujesz zrobić maksymalny wydech, zrób to bez zwłoki. Zaleca się wstrzymanie oddechu podczas wydechu w granicach 70 - 80 procent. od maksymalnego wydechu. Im słabsze serce, tym mniejsze opóźnienie wydechu. Podczas wydechu więcej pracuj z przeponą – to masuje narządy wewnętrzne i serce.
Jak sprawiedliwe są te rekomendacje? Jeśli przejdziemy do doświadczenia jogi, to główne ćwiczenie oddechowe wykonuje się w następujący sposób - 1:4:2. Gdzie 1 to czas natchnienia; 4 - wstrzymywanie oddechu na wdechu, 4 razy czas wdechu; 2 - czas wydechu jest 2 razy dłuższy niż czas wdechu. Nie ma opóźnienia wyjścia. Wykonuje się pełny, powolny wydech i natychmiast wdycha. Wszystko jest fizjologiczne wewnątrz i na zewnątrz.
Z tego wynikają dwa wnioski.: im większa powierzchnia płuc, tym więcej wolnych elektronów może dostać się do naszego ciała; im dłużej ta powierzchnia jest utrzymywana, tym więcej elektronów wnika w ciało. Teraz staje się dla nas jasny rytm oddychania 1:4:2, zaproponowany przez starożytnych joginów. Najważniejszą rzeczą podczas wdechu jest całkowite wyprostowanie płuc, ale nie rozciąganie. Wstrzymywanie oddechu podczas wdechu pozwala na przepuszczenie maksymalnej ilości wolnych elektronów przez błony płucne, a czas opóźnienia pozwala na aktywację receptorów wewnątrz ciała i płuc, w wyniku czego absorbują i przekazują elektrony do akupunktury system znacznie lepszy. Zadaniem wydechu jest wypuszczenie jak największej ilości z płuc powietrza niezawierającego wolnych elektronów (aerojonów), ale jednocześnie nie wypłukanie dwutlenku węgla. Dlatego wydech jest dwukrotnie dłuższy i cichszy z podciągniętą przeponą.
I jeszcze jedno ważne wyjaśnienie. Oddychanie aktywuje się również podczas pracy fizycznej. Na przykład bieganie. Zaangażowane są te same mechanizmy: przez nos - podwzgórze itp. oraz przez płuca - nie jest zaangażowany system akupunktury nosa i nie mamy wpływu na gromadzenie energii i wzmacnianie nisz nosa. Czemu? Kiedy człowiek biega lub pracuje fizycznie, energia kinetyczna elektronów jest zużywana na utrzymanie aktywności enzymów, tj. są one natychmiast rozpraszane w postaci ciepła. Inną rzeczą jest, gdy człowiek siedzi nieruchomo i wykonuje oddech, stopniowo rozciągając wstrzymanie oddechu na wdechu, co pozwala na dostarczenie do ciała zwiększonej ilości wolnych elektronów. Ponieważ nie są konsumowane, krążą w systemie akupunktury, co prowadzi do wzrostu jego mocy. Więcej energii gromadzi się w czakrach, kanały akupunktury gęstnieją, ciało plazmowe (ciało praniczne) rozszerza się i kondensuje. Dlatego trening statyczny w Jodze i Qigong (stojąc jak filar) jest ceniony wyżej niż dynamika. Dlatego nawet jeśli jesteś unieruchomiony przez chorobę, ale potrafisz oddychać, masz doskonałe szanse na nasycenie organizmu energią poprzez prawidłowe oddychanie i pokonanie choroby.
Trzecia lekcja
Trening energetyczny. - Najważniejsza wskazówka z chrześcijańskiej „filokalii” i praktyk wschodnich na temat ogólnej roli zorganizowanego oddychania. - Oddychanie Energią Numer Jeden, Oddychanie Energią Numer Dwa, Oddychanie Zen. - Pierwsze kroki z pionem. - Początek ulepszania nadajników-odbiorników: wszelkie oczyszczenie gęstego ciała i dieta przeciwnowotworowa w imię stworzenia idealnego obiegu krwi. - Medytacja „Oddychanie słoneczne”. - Możliwość przekształcenia wszystkiego w cudowne przeżycie. - Kontynuacja prac z pionem. - Zadania domowe. - Medytacja „Dwa w łodzi”.
W każdej grupie połączyli ręce, utworzyli wspólny łańcuch. W całkowitej ciszy słuchali swojego stanu. Zawieramy specjalne urządzenia zdolne do uchwycenia najsubtelniejszych z najsubtelniejszych wrażeń. Czego dokładnie teraz słuchamy? Przypominam: różnica między stanem odrębności a znacznie potężniejszą zawartością biopola, która powstała w wyniku wspólnych wibracji tych, którzy dołączyli do was w sieci „roczniaków”. Kiedy wsłuchasz się w siebie, z głębi pamięci wypłynie to uczucie bezprzyczynowej radości, które towarzyszyło twoim latom szkolnym i które, jak teraz rozumiesz, było spowodowane pojawieniem się ogólnego rezonansu twoich struktur postrzegania, w równym stopniu dostrojonych do wibracje Wszechświata.
Teraz poproszę skrajnych w swoich grupach, aby połączyli się z skrajnymi członkami sąsiednich grup: utworzymy w ten sposób zamknięty łańcuch dwunastu grup, wybranych zgodnie z zasadą największej zgodności między sobą, i w ten sposób staniemy się jak gigantyczny słoik Leiden, czyli bateria składająca się z wielu talerzy. Naszą różnicą w stosunku do wymienionej baterii jest to, że energia, która powstała w tym pierścieniu informacyjnym, nie zmniejszy się z upływem czasu, nie będzie zużywana, a wręcz przeciwnie, będzie stale rosła. Zachowując integralność wspólnego łańcucha, składającego się z dwunastu bloków, nakarmimy go od razu, zwiększając całkowitą podaż. W jaki sposób?
Zróbmy ćwiczenie: ręce są wciąż zamknięte, zamykamy oczy i z całą możliwą jasnością wyobrażamy sobie, że w trakcie przenoszenia łańcuchowego, zgodnie z ruchem wskazówek zegara, najpierw zaczyna się kręcić słaby, a potem coraz silniejszy strumień wirowy. Ta biała trąba powietrzna już pochwyciła nas wszystkich i obracając się spiralnie, wznosi się w niebo jak lejek. Zwiększamy jego zasięg, podnosimy coraz wyżej poziom jego szczytu. Siedzimy w milczeniu, z zamkniętymi oczami, dostrzegamy rosnącą energię, która krąży wokół naszego pierścienia, osiągając stopień prawie naprawdę odczuwalnej gęstości.
Cóż, pracowaliśmy na poziomie wspaniałej zbiorowej medytacji. Kontynuujmy pompowanie poprzez pracę medytacyjną, także ogólną, ale teraz skierowaną indywidualnie do każdego: wykonujmy znane już ćwiczenie pompowania każdego z nas naprzemiennie mocą Kosmosu, potem mocą Ziemi za pomocą tłoka które porusza się w górę i w dół wewnątrz naszej skorupy, która jest cylindrem otwartym na wpływy zarówno z góry, jak i z dołu. Zróbmy to ćwiczenie z pełną koncentracją na zmianie koloru przepompowywanej przez nas substancji przynajmniej trzy razy.
Teraz przejdźmy według znanego nam schematu do wzbudzenia punktów bioaktywnych. Po zabawnej pracy z nimi przeprowadzamy pomiar kontrolny i upewniamy się, że nasz potencjał, w porównaniu z tym, z którym przyszliśmy na pierwszą lekcję, nie wzrósł ani trochę, ani dużo, ale „tylko” 10 razy!
Na tym poziomie, przy tym wzroście naszej energii, faktycznie rozgrzewka mogła zostać zakończona, ale chcę skonsolidować umiejętności, które osiągnęliśmy ostatnim razem, powtarzając. Powtarzanie jest matką nauki i nie jestem pewien, czy pracowałeś tak pilnie w domu z magicznym kryształem na odmłodzenie. Teraz, kiedy znów dochodzimy do tego wspaniałego uczucia, jakie przynosi nam odrodzenie ciała na poziomie komórkowym, mam nadzieję, że to szczęśliwe uczucie zachęci was do dążenia do tego, by doświadczać go na nowo. Prowadzimy więc medytację nad odmładzaniem komórek (przede wszystkim twarzy, bo pracujemy z fotografią, na której nasza młoda, szczęśliwa fizjonomia jest otwarta dla oka). I taka nasza niewerbalna, czyli niewerbalna, ale realizowana poprzez żywe obrazy, interakcja z naszymi komórkami doprowadzi do znaczącej zmiany i poprawy ich żywotności.
Teraz zacznijmy powtarzać i utrwalać umiejętności mające na celu wyłączenie „betoniarki”, a potem przejdziemy dalej – do opanowania coraz to nowych sztuczek i metod mających na celu poskromienie Tyrana, który nie pozwala żadnemu ze swoich braci wypowiadać się lub działać niezależnie we wspólnym systemie.
1. Przyjęcie Shavasany, czyli pozy trupa w warunkach audytorium byłoby dla Ciebie dość trudne, ale możemy przyjąć pozę woźnicy z całkowicie odłączonymi sygnałami z mięśni, ponieważ wszystkie mięśnie są ekstremalnie rozluźnione, możemy to zrobić.
2. Dodajmy do tego brak sygnałów z mięśni, brak sygnałów wizualnych, bo jesteśmy w hali, w której migocze ledwo wyczuwalna nocna lampka, uzupełniamy tę sytuację idealnie kojącym rytmem absolutnie zdrowego, spokojnego serca, skręcamy na odpowiednim filmie.
3. Dziękujemy, zadbaliśmy o to, aby huk „betoniarki” nam nie przeszkadzał, bo narcystyczny, rozmowny, cały okryty skojarzeniami i wspomnieniami wydział półkul mózgowych praktycznie się wyłączył z braku żądanie. I pamiętamy, że kiedy jego cenzura spada do zera, wszystkie bez wyjątku strefy podkorowe zaczynają pracować w bezpośrednim kontakcie z kosmicznymi wibracjami, przyczyniając się w ten sposób do samoleczenia i harmonizacji, samoleczenia tych narządów wewnętrznych, którymi mają zarządzać.
Na ostatniej lekcji skorzystaliśmy również z usług wspaniałej, znanej na całym świecie mantry „aum-aum-aum”: każdy dźwięk w tej niesamowitej sylabie, dźwięk każdego z przyjętych tu tonów ma głębokie znaczenie. Ale teraz przejdziemy dalej: porozmawiamy o możliwościach słowa - słowa rosyjskiego.
Znakomity uzdrowiciel Anatolij Malowiczko zwrócił moją uwagę na to, że tak zwana Modlitwa Jezusowa, wielokrotnie powtarzana, pełni również rolę mantry. Filokalia określa zasady „wewnętrznej modlitwy serca”. Oto ta niezwykle krótka modlitwa: „Panie Jezu Chryste, zmiłuj się nade mną grzesznikiem!” A oto zasady, które pozwalają tej koncentracji wiary chrześcijańskiej wprowadzić człowieka w szczególny, medytacyjny stan:
„Wyobraź sobie swoje serce, skieruj oczy, jakby patrzyły na nie przez klatkę piersiową, i wyobraź je sobie tak żywo, jak to tylko możliwe, i słuchaj uważnie uszami, jak raz po raz bije i uderza. Kiedy się do tego przyzwyczaisz, zacznij dopasowywać słowa modlitwy do każdego uderzenia twojego serca, wpatrując się w to. Tak więc przy pierwszym uderzeniu serca powiedz lub pomyśl - Panie, drugim - Jezus, trzecim - Chrystus, czwartym - zmiłuj się, a piątym - mnie. I powtarzaj to wiele razy. Następnie, kiedy już przyzwyczaisz się do tego, a potem zaczniesz sprowadzać i sprowadzać całą modlitwę Jezusową do serca, oddechem, jak nauczają ojcowie, to znaczy wciągać powietrze, powiedz, wyobraź sobie: „Panie Jezu Chryste, ” i emitujące z siebie: „zmiłuj się nade mną!”. Rób to sam częściej i częściej, a wkrótce poczujesz subtelny i przyjemny ból w sercu, a potem pojawi się w nim ciepło i odwilż.
O tym, że tak naprawdę chodzi o koncentrację uwagi, świadczy następujące ostrzeżenie z Dobrotolu:
„Ale jednocześnie uważaj na wszelkie możliwe sposoby reprezentacji w umyśle, które wydają się być wszelkiego rodzaju. Nie przyjmuj w ogóle żadnych wyobrażeń, bo ojcowie usilnie nakazują zachować bezforemność podczas modlitwy wewnętrznej, aby nie popaść w złudzenie.
Święci Ojcowie radzą jednak wymawiać słowa modlitwy 7 razy 7 razy.Przy takiej liczbie powtórzeń odradzają się szczególnie ważne ośrodki. Działanie wynikające z wielokrotnego powtarzania modlitwy obejmuje regulację wszystkich procesów uzdrawiania w ciele, a uzdrowienie będzie się zwiększać. Zalecenia te zawierają wiele sposobów, w jakie musimy skupić się na jednej rzeczy, która jest dla nas naprawdę ważna, zawierają metody wyłączania uwagi i zwalczania rozproszenia. Wierzę, że bez względu na to, czy jesteśmy wierzącymi, czy ateistami, ta piękna prawosławna modlitwa może znacząco posunąć nas na drogę, którą obraliśmy.
W szczególności pragnę skupić się na słowach „zacznij wprowadzać i wyczerpywać całą modlitwę Jezusową do serca oddechem, jak nauczają ojcowie”, czyli zaczerpnąć powietrza, wymówić pierwszą część formuły i wypuścić ją z siebie , przenieś swoją uwagę na jego drugą część. Dlaczego ta wskazówka jest dla nas ważna, oprócz bezpośredniej orientacji pouczającej? Wraz z nią i ponad nią jest wartość tkwiąca w tej instrukcji, której na ogół nie można określić po rzeczywistej cenie - jest tak wielka. Mam na myśli tę niesamowitą, stuprocentową koincydencję w metodologii, rodzącą się w kręgach inicjowanych w Rosji, z tymi metodami, które pochodzą ze Wschodu: tam wejście w stan medytacyjny poprzez koncentrację na oddechu zawsze miało pierwszorzędne znaczenie . A jeśli podobne do siebie zalecenia pochodzą z różnych części świata, z różnych wieków, z różnych kultur, z różnych paradygmatów światopoglądowych, to znaczy, że stoi za nimi sama obiektywna rzeczywistość. Oznacza to, że za nimi stoi sprawdzony i niezawodny, z pozoru prosty sposób na uruchomienie bardzo złożonych procesów. Procesy, które, jak rozumiemy, mają na celu uwolnienie wszystkich możliwości, wszystkich wcześniej stłumionych systemów nadawczo-odbiorczych człowieka.
Zaczniemy więc specjalne zajęcia z wyłączania „betoniarki”, przede wszystkim za pomocą ćwiczeń związanych z oddychaniem. Powinno być dla nas jasne, że specjalnie zorganizowane oddychanie wymaga nie tylko szczególnej uwagi, ale i uwagi przez długi czas. Że nasze codzienne oddychanie, które najłatwiej zobrazować na wykresie w postaci zębów piły, czyli wdech-wydech, nie wymaga żadnej koncentracji uwagi i jest po prostu szkodliwe, gdyż nie obejmuje wszystkich układów funkcjonalnych naszego ciała związane z wymianą powietrza w niewielkim stopniu. A to, że za pomocą tej „piły” udaje nam się stworzyć w życiu coś innego, świadczy tylko o ogromnym marginesie bezpieczeństwa, jaki daje nam Matka Natura. Jednak dostęp do kwalifikowanego oddychania wymaga skupienia uwagi na dokładności wykonania elementów, które go tworzą: czy jest to oddychanie jogą, oddychanie wietnamskie według Strelnikowej, według Butejki, czy jest to qigong we wszystkich jego odmianach i wiele innych - wszystko to już są konstrukcje wieloskładnikowe, których konsekwentna budowa wymaga od osoby na nich skupionej.
Nasze sesje medytacyjne, dzięki pracy z oddychaniem, mocno i mocno połączymy się z własnym zdrowieniem. I zacznijmy koncentrację uwagi od tych rodzajów oddychania, które wielokrotnie opisywałem w moich książkach („Uzdrowienie człowieka”, „Twoje magiczne oddychanie” itp.).
Ten - oddychanie energią numer jeden, jak to nazywam, a oddychanie energią numer dwa jest również w moim oznaczeniu.
Przypominam sobie wykonanie oddychania energią numer jeden. Jego wykres przypomina rysunek muru twierdzy: uniesienie zęba to wdech, platforma zęba to pauza, schodzenie w dół zęba to wydech, przerwa do następnego zęba to pauza itp.
Pomimo tego, że prawdziwe oddychanie odbywa się poprzez wdech przez nos i wydech przez usta, na poziomie obrazów mentalnych oddychamy przez splot słoneczny, czyli wciągamy pranę (lub energię, po chińsku qi) przez splot słoneczny; podczas pauzy tworzymy kulę energii w splocie słonecznym jak białawą chmurę; przy wydechu bezpośrednio przenosimy tę chmurę do organu, który w tym momencie najbardziej potrzebuje wsparcia – na przykład w sercu; a podczas przerwy rozpuszczamy przeniesioną kulę energii w organie, do którego została dostarczona.
Najlepiej jest wykonywać oddychanie energią numer jeden, patrząc i chłonąc mocą wyobraźni tak ogromne nośniki energii, których moc jest niewspółmiernie większa od naszej – np. słońce, zachmurzone niebo, morze, zarośla, rzeka, góra, w skrajnych przypadkach - na kępy drzew i oczywiście najlepiej wchłonąć pranę do splotu słonecznego z całego otaczającego nas bezkresnego Wszechświata, rozglądając się dookoła tego cudownego okna (oczywiście nie ograniczającego się do kamiennej dżungli ). Wielokrotnie mówiłem i pisałem, że oddychanie energią numer jeden pozwala uzyskać największy efekt podczas ruchu, joggingu, szczególnie podczas aktywnego ruchu pod górę, optymalnie – nie więcej niż 30 stopni.
Medytacja 3. Chmura energii(Nagranie audio 3. Tartini. Koncert)
Teraz wykonamy ćwiczenie medytacyjne, które jest jedną z najważniejszych modyfikacji oddychania energią. Zamknij oczy i zacznij. Wyobraź sobie, że to wszystko odbywa się podczas biegania. A więc wdychaj przez splot słoneczny, pauzę podczas której tworzymy chmurę energii w splocie słonecznym, następnie wydychaj bezpośrednio i przenieś tę chmurę do serca, a podczas pauzy rozpuść chmurę w sercu, wchłaniając otrzymaną cząstkę świata energia serca. Nowy oddech przez splot słoneczny, potem - tworzenie chmury energii, potem - wysyłanie tej chmury nie jest już w sercu, ale w śledzionie, w lewym podżebrzu, czyli realizujemy każdą nową wiadomość jakby w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara iw czasie pauzy rozpuszczamy tak uzyskaną energię w tym ważnym narządzie krwiotwórczym. A potem ćwiczymy tak: kolejno po śledzionie ćwiczymy obszar jelita cienkiego, układ moczowo-płciowy, następnie wznosimy się wzdłuż tarczy do pęcherzyka żółciowego i wątroby, wznosimy się wyżej i pracujemy nad prawym płucem, następnie poruszamy się zgodnie z ruchem wskazówek zegara i nasycamy tarczycę uzyskaną w ten sposób energią świata, następnie - centrala odporności - grasicę, lewe płuco i na koniec wracamy do punktu wyjścia, ponownie do serca. Ale zanim zaczniemy nowy krąg ruchu strzałki na tarczy, opracujemy centrum, czyli wyślemy energię do żołądka, do trzustki, a mężczyzn - także do gruczołu krokowego.
W zasadzie należy stopniowo przestawiać się na oddychanie energią numer jeden jako stałą, pracującą w trybie automatycznym. Gdy zostanie doprowadzony do automatyzmu, będziemy mogli przy najmniejszym pragnieniu, przy najmniejszej okazji pogrążyć się w medytacji, bo po tym akcie Autokrata nie będzie stawiał oporu: stracił już czujność wobec tego nieustannie. działający czynnik bytu.
Inne modyfikacje energetycznego oddychania, które pozwalają zarówno dodać zdrowia, jak i skoncentrować uwagę, zapobiegając w ten sposób chaotycznemu stukaniu „betoniarki”, znajdziemy przypadek do przećwiczenia na innych zajęciach. A teraz uderzymy póki żelazko jest gorące i wypracujemy o wiele bardziej złożony energetyczny oddech numer dwa. Jej wewnętrzna złożoność polega na tym, że jest jak pompa o podwójnym działaniu: wdychając, odbieramy i wysyłamy energię tam, gdzie coś trzeba wspierać, wzmacniać, a wydychając usuwamy bolesne informacje z miejsca, w którym to zachodzi , czyli wyeliminować, zdematerializować coś, co jest zbędne, szkodliwe dla naszego organizmu.
Technika wykonania drugiego oddechu energii nie jest łatwa i wymaga szczególnej koncentracji uwagi.
Tak więc zaczynamy pracę: zarówno wdech, jak i wydech są wykonywane przez usta. Natchnieni jednocześnie wysuwamy otrzewną i wprowadzamy energię praniczną dwiema pięściami złożonymi w tubę jedna przed drugą przy brwiach, czyli przy „trzecim oku”. Zaleca się dwukrotny wdech, z dodatkowym pompowaniem powietrza i dość głośnym gwizdem, przez usta złożone w rurkę. Podczas tej wydłużonej, dwutaktowej inhalacji, wysyłamy kulę energii tam, gdzie jest potrzeba albo nowej informacji, albo nowej energii. Przykład: powiedzmy, że musisz wspierać serce - przepływ z „trzeciego oka” jest skierowany właśnie do tego od dawna cierpiącego narządu; powiedzmy, że chuda dziewczyna jest zawstydzona albo ledwo wyklutymi piersiami, albo bardzo małym tyłkiem, albo na przykład pewien kulturysta chciałby, żeby jego mięśnie naramienne wyglądały fajniej. We wszystkich tych przypadkach mentalny obraz dodatkowej energii jest przesyłany w te miejsca w czasie przerwy między wdechem a wydechem, a informacja lub energia odbierana przez „trzecie oko” (w zależności od potrzeby w każdym konkretnym przypadku) rozpuszcza się zgodnie z podany jej adres.
Teraz - uwaga! Zanim zaczniemy wydychać, w myślach przestawiamy dźwignię i zaczynamy pracować z innym narządem lub innym układem, albo z innym zadaniem - teraz do wypompowania, do wyrzucenia, do wyeliminowania tego, co nie jest potrzebne. Na przykład: komuś dokucza zapalenie pęcherza moczowego, a na brzuchu i lędźwiach ktoś ma już „bujną” warstwę tłuszczu. Koncentrujemy się więc i wydając długi, długi wydech przez usta, jednocześnie napinamy żołądek i jednocześnie poprzez obraz mentalny wyrzucamy z siebie to, co nam przeszkadza. Wyrzucamy przez powierzchnię ciała najbliżej miejsca, w którym „operujemy”.
Każdy Tomasz Niewierzący może ryczeć nieprzyzwoicie, wskazując palcem na osobę, która celowo pracuje z drugim oddechem energii zarówno w celu pompowania, jak i wypompowywania, ale, jak wiadomo, ten, który śmieje się ostatni, śmieje się dobrze.
Sama byłam świadkiem szczerej, prawdziwej radości jednego z moich podchorążych, który przez dziesięciolecia cierpiał z powodu tak niewygodnego związania, jak przewlekłe zapalenie pęcherza (od toalety nigdzie nie można odejść, nie można wyjść), kiedy na tylko półtora dnia była z tej niedogodności zwolniona! I faktycznie: uzdrowiciel bynajmniej nie zawsze jest pod ręką, ale tutaj - cześć: pracowała sama - wyleczyła się (jest to pytanie, że lepiej dać głodującej osobie nie rybę od razu, ale wędkarstwo i naucz go nosić ryby z rzek za każdym razem, gdy chcesz jeść).
Chciałabym przyjrzeć się twarzy Tomasza Niewierzącego po tym, jak bardzo obszerne osoby, kobiety i mężczyźni, pracowali dokładnie z drugim oddechem energii w jednym z klubów znajdujących się w Wesołej Wiosce. Pracowali przez trzy godziny, a wynik był dla dwóch zwycięzców, mężczyzn i kobiet, minus 5 kilogramów każdy! Tutaj masz efemeryczną moc oddychania: w jednym przypadku możesz dzięki niej zwiększyć wagę, w drugim zmniejszyć ją, jak chcesz.
Ale dodam tylko, że nie ma sensu ćwiczyć drugi oddech energetyczny przez mniej niż pięć minut z rzędu (ci grubi mężczyźni, przypominam, pracowali około trzech godzin z rzędu) a poza tym w tzw. w warunkach terenowych - na przykład podczas biegu medytacyjnego lub w teatrze - nie możesz zbudować na czole tuby z dwóch pięści, ale wchłonąć praniczne powietrze przez punkt między brwiami.
Zróbmy więc cały rytuał oddychania energią numer dwa w celach medytacyjnych.
Medytacja 4. Pompuj(Nagranie audio 4. Kreisler. Melodia w stylu Punyani)
Wstawiamy rurkę z dwiema pięściami do przestrzeni między brwiami i z góry zgadzamy się, że wszyscy pracujemy razem, mając podobne cele na tym samym organie podczas odżywiania i na tym samym organie wspólnym dla wszystkich podczas czyszczenia. Zaczęliśmy: podwójny oddech przez usta, żołądek wystawał podczas oddechu, przepływ informacji-energii trafił do serca. Pauza, rozpuszczamy w sercu całą ilość informacji otrzymanych w celu wyzdrowienia. Teraz przełączamy pompę na wydalanie tego, czego nie potrzebujemy - powiedzmy nadmiaru tłuszczu w podbrzuszu. Długi wydech, wciągnięta jest ściana brzucha, a dzięki bardzo aktywnej pracy obrazu mentalnego, w jej kierunku dążą na zewnątrz zasób „oszczędności socjalnych”, których nie potrzebujemy. Proszę, abyście pracowali tak, aby podczas wdechu ze świstem każdy mógł usłyszeć oddech. Pracujemy co najmniej pięć minut…
Kontynuujmy pracę. Teraz zapoznamy się z innym systemem wyłączania „betoniarki” - również przez oddychanie, ale w tym przypadku za pomocą takiego systemu, o którym, jak sądzę, większość z Was wcześniej nie wiedziała. Teraz będziemy ćwiczyć oddychanie Zen. Jej praktyka sięga wielu wieków, a technika została dopracowana w najdrobniejszych szczegółach. Klasyczny oddech zen obejmuje wykonanie czterech elementów obowiązkowego rytuału:
1. Podczas oddychania dolna część brzucha, zgodnie z wdechami i wydechami, porusza się tam iz powrotem.
2. Podczas tego medytacyjnego oddychania wzrok powinien być nierozerwalnie skupiony na jednym stałym punkcie. Światło w przedpokoju jest zgaszone i zgodzimy się, że cały czas patrzymy na tę szklankę wody, którą stawiam tuż pod wiązką słabej bocznej lampy. Szkło wydaje się być wypełnione po brzegi światłem; oddychamy nie odrywając oczu od tego jasnego punktu.
3. Oddychanie powinno być przerywane. W terminologii Zen nazywa się to „bambusem”; nasi innowatorzy wellness nazywają ten styl oddychania szlochem. Oznacza to, że w szarpnięciach, z przerwami, oboje nabieramy i wypuszczamy powietrze. Fizjologiczne znaczenie tego stylu jest jasne: całkowicie usuwa stres emocjonalny. Nie na darmo oddychamy z przerwami, kiedy płaczemy z żalu i śmiejemy się z radości.
4. Cała nasza uwaga, szczególnie na wydechu, koncentruje się w dolnej części brzucha, wyraźnie wyobrażamy sobie, że pompujemy się za pomocą oddechu Zen z gigantyczną mocą, jakbyśmy ładowali bardzo pojemną baterię. Chcę tutaj zauważyć, że ten oddech zen jest ulubionym ćwiczeniem gigantycznych zapaśników japońskiego systemu sumo: osiągnąwszy w ten sposób ogromną siłę, następnie, jak tornado, rzucają się na tego samego gigantycznego przeciwnika, aby go odrzucić i wstrząsnąć go swoją mocą.
Miejmy nadzieję, że moja następna rada nie wpadnie w oczy chuliganów i złoczyńców i zostanie wykorzystana wyłącznie przez ludzi o dobrych intencjach. Przypuśćmy, że wyszliśmy z mieszkania i drzwi trzasnęły za nami, jak w scenie z nieśmiertelnej powieści Ilfa i Pietrowa, a woda z kranu naprawdę gwałtownie płynie w łazience i zaraz zacznie się przelewać z żeliwnego naczynia. . Czego potrzebujesz? Oddychaj ciężko przez kilka minut, tak jak zaleca oddychanie Zen, gromadząc gigantyczną moc w podbrzuszu. Po tym nie będzie ci trudno wykonać kilka szybkich energicznych kroków i dosłownie opuścić drzwi ramieniem, aby uratować mieszkanie - twoje i sąsiada na dole, przed powodzią. Tutaj mogą pojawić się korzyści płynące z oddychania medytacyjnego.
Cóż, popracujmy teraz dla praktyki. Oczywiście nie mam na myśli opuszczania drzwi, ale praktykę oddychania Zen. Zaczęliśmy.
Pamiętaj więc, że techniczna część oddychania odbywa się poprzez poruszanie dolną częścią otrzewnej tam i z powrotem, że styl „bambusowy” polega na przerywanym wdechu i przerywanym wydechu, że siła stale wpływająca do podbrzusza powinna być głównym mentalny obraz tej medytacji oparty na oddychaniu Zen. Powiem teraz bardzo ważną rzecz: z pomocą tej medytacji, a może i kilku innych, o których będzie mowa później lub do których dojdziesz sam, naucz się skupiać uwagę wewnętrzną na jednym punkcie przez dowolnie długi czas . W tym przypadku staramy się, nawet zamykając oczy, widzieć ją nieustannie naszym wewnętrznym spojrzeniem – nieruchomym, nie do ugaszenia.
Teraz, w kolejności przyspieszonego rozwoju, zróbmy następujące ćwiczenie: ten jasny punkt, który jest w naszej wyobraźni, błyskając impulsywnie, zaczął zamieniać się w jasny krzyż. Przeprowadzana jest pewna rytmiczna akcja: punkt miga, zamieniając się w biały krzyż i ponownie opada do stanu początkowego. Realizujemy więc pulsację ognistego punktu z jego rytmiczną przemianą w krzyż równoboczny i odwrotną ucieczką światła do punktu. Rozpoczęty!..
Po wykonaniu tego ćwiczenia proszę o zapamiętanie lub zapisanie swojej pracy domowej do końca życia: po pierwsze, nie poświęcamy czasu na trenowanie wszystkich tych rodzajów oddychania, które zostały tu dzisiaj wskazane. Co więcej, staramy się, aby oddychanie energią numer jeden stało się dla nas naturalne i niepowtarzalne - na zawsze. Oddychanie energią numer dwa stosujemy z wystarczającą regularnością, ilekroć potrzebujemy skorygować stan niektórych stref niedoboru lub nadmiaru własnego ciała. I jeszcze jedno: zdolność do utrzymania jasnego, wyraźnie skupionego punktu w swoim wewnętrznym spojrzeniu przez długi czas to droga do naprawdę bardzo poważnego dostosowania zarówno twojej psychiki, jak i zdrowia ciała. Mam nadzieję, że nadal będziecie mieli powody do spekulacji. Jeśli chodzi o pulsację punktu i jego rytmiczne przekształcenie w równoboczny świetlisty krzyż, a następnie jego powrót do punktu, mam tutaj bardzo przekonującą prośbę: pozioma część krzyża powinna znajdować się przed twoim spojrzenie z największą ostrością równolegle do horyzontu, a pionowe - z maksymalną dokładnością w stosunku do linii prostopadłej do linii poziomej.
W trakcie naszego kursu będziemy stale odwoływać się do różnych technik pracy medytacyjnej, a teraz korzystając z faktu, że jesteśmy we wspaniałym, zrównoważonym stanie umysłu, powrócimy do tematu wahadła, które mamy już poruszony. Zacznijmy od bardzo oryginalnej technologii obsługi tego narzędzia.
Sznurek z ciężarem jest przerzucany przez czubek kciuka, a ten palec jest skierowany na ziemię w taki sam sposób, jak robili to Rzymianie, gdy krzyczeli „Zabij go!” i z kciukami w dół głosowali na zwycięzcę na stadionie gladiatorów, aby powstrzymać oddech pokonanych. Przytoczyłem ten okrutny przykład z niezbyt odległej przeszłości ludzkości tylko po to, aby jak najdokładniej i jak najdokładniej wskazać pozycję, jaką ręka z konieczności zajmuje, aby ruchy ideomotoryczne uzyskały maksymalną ekspresję. W tym samym celu proponuję bardzo sztywno unieść łokieć ramienia do poziomu barku, aby przez trójkąt utworzony przez ramię i przedramię można było narysować płaszczyznę równoległą do podłogi. Zatem linia pionu jest pionowa w stosunku do płaszczyzny poziomej utworzonej przez ramię zgięte w łokciu. Jego pozycja jest całkowicie nieruchoma. A teraz przystępujemy do niezbędnego rytuału, bez którego na początku naszej podróży – ani jednego kroku!
Całkowite wyrzeczenie się rzeczywistości, wprowadzenie się w skoncentrowany stan transu za pomocą oddechu medytacyjnego lub wcześniejsza praca według znanego nam schematu, gdy lewa półkula zajęta jest budowaniem szeregu liczb od 1 do 30, oraz prawa półkula jest zajęta jasnym oświetleniem z tyłu głowy dużej, narysowanej świetlistej serii jasnych liczb 1 ... 2 ... 3 ..., dopiero potem przechodzimy bezpośrednio do wyjścia do informacji kanał.
Lepiej zadać pierwsze pytanie w kosmosie, aby zacząć głośno: „Czym jest dzisiaj „tak”?” Po wysłaniu pytania czekamy na odpowiedź, która w zdecydowanej większości przypadków (o ile oczywiście cokolwiek słyszymy) będzie wyglądać tak: ciężar wibruje do przodu – do tyłu, do ciała – z dala od niego. Prawdą jest również, że ta odpowiedź może wyglądać inaczej: w najrzadszych przypadkach wahadło zacznie oscylować od lewej do prawej, a czasami, w odpowiedzi na twoje pytanie, zacznie się obracać.
Dlaczego, w trosce o czystość akademicką, to pytanie powinno być zadawane cały czas? Z tego prostego powodu, że u niektórych osób z wyjątkowo mobilnym układem nerwowym odpowiedź na pytanie, które dziś brzmi „tak”, może zmieniać się co dwie godziny. Dlatego konieczne jest, aby za każdym razem, gdy skontaktujesz się ze znakiem, który w taki czy inny sposób odpowie na twoją prośbę, mówiąc w przenośni, do Nieba. Opowiadałem już o tym, jak jedna piękność podbiegła do mnie z podnieceniem, wskazując, że jej pion w odpowiedzi na pytanie, czy papierosy jej szkodzą, zaczęła energicznie chodzić tam iz powrotem. „I powiedziałeś, Juriju Andriejewiczu, że tytoń to absolutna trucizna! Okazuje się, że to nie jest absolutne, bo palenie mi odpowiada”.
Przestań, odpowiedziałem. - A dlaczego ty, Luboczka, zapomniałeś spełnić pierwszy warunek rytuału komunikacyjnego?
Zapomniałeś? - I zadała pytanie: "Czym jest dzisiaj "tak"? W odpowiedzi otrzymała, że dziś ma „tak” – ruch wahadła od lewej do prawej i. dlatego jego ruch do ciała - z ciała jest czysto „nie”. Aby więc nie oszukiwać, nie zaniedbujemy pierwszej części rytuału.
Nie oszczędzajmy na drugiej obowiązkowej części rytuału - pytaniu "Czy mam prawo zapytać?". Faktem jest, że w niektórych sytuacjach – powiem uczciwie, dość rzadko – istnieje zakaz, którego nie radziłbym łamać, ponieważ jest nałożony w trosce o nasze dobro. Zapewne nigdy nie zapomnę, jak kategorycznie odebrano mi prawo do zadawania pytań, gdy bliska mi osoba poważnie zachorowała i zmarła. Kategorycznie, zgodnie z najszerszą amplitudą, zakazane ruchy gadżetu trwały 9 dni. Wtedy udzielono pozwolenia.
Wyjdziemy jednak z tego, że łatwo dowiedzieliśmy się, że znak „tak” jest dla nas tradycyjnie trwały, że możemy wejść do banku danych. Co robimy po tym?
Tak więc obiekty są zdefiniowane, po czym zdecydowanie musimy zadać pytanie (lepiej na głos): „Czy ten obiekt mi odpowiada?”
Nie będziesz potrzebować żadnego napięcia, bo proszę Cię, aby rozpocząć cykl treningu od elementów, które są jednoznacznie określone: pierwsza jest trująca dla naszego organizmu, zawiera dziesiątki zagrażających życiu żywic i innych szkodliwych substancji, druga jest symbolem samo życie.
A teraz kontynuujmy strategicznie ważny temat dotyczący stabilności i bezbłędnego działania naszych transceiverów. Tak, teoretycznie jesteśmy w stanie zdziałać cuda, ale pytanie brzmi: dlaczego w rzeczywistości są one wykonywane tak rzadko? Tak, ponieważ niedoskonałe, zanieczyszczone, przekrzywione, nieuregulowane, te najbogatsze urządzenia, zgodnie z planem Stwórcy, w które jesteśmy wyposażeni od urodzenia, działają nie w porządku. I jeszcze raz, aby odświeżyć moją pamięć, powrócę do małych cudów, o których opowiadałem, opowiadając o zbiorowych działaniach grupy podobnie myślących ludzi, którzy kiedyś trenowali medytacyjny bieg w regionie Jezior Suzdalskich, niedaleko stacja Ozerki. Aby postulowane przez tę grupę pragnienia się spełniły, początkowo konieczne było, aby ludzie, którzy te pragnienia wytworzyli, posiadali odpowiednio wysoki poziom doskonałości fizycznej, odznaczali się silną i czystą duchowością oraz byli harmonijni.
Wierzę, że te cuda dokonywane przez świętych, których historie przeszły do nas przez wieki, a nawet przez tysiąclecia, były w rzeczywistości dokonywane przez ludzi o szczególnej wewnętrznej harmonii. Epizod z ramą energetyczną, niespodziewanie dla mnie, gwałtownie kręcącym się wokół reliktów (czyli kości), które leżały prawie tysiąclecie (jak się okazało, należał do tak wybitnej osoby jak Nestor Kronikarz), ja myślę, nigdy nie opuści mojej pamięci. Do czego zmierzam? Do konieczności nieustannych wysiłków kierowanych przez każdego z nas w celu poprawy, poprawy stanu zdrowia wszystkich bez wyjątku systemów, które uczestniczą w wymianie energetyczno-informacyjnej człowieka i Wszechświata, praktycznie o holistycznym podejściu do własnego zdrowia. Jakie są etapy powrotu do zdrowia? Pisałem o tym w Konkretnej Księdze Uzdrowiciela i Uzdrowieniu człowieka i zaproponowałem tam naprawę całego organizmu w oparciu o jeden plan jego odbudowy.
Oczywiście w każdym indywidualnym przypadku, przy każdej wyraźnej chorobie, osoba powinna być leczona z uwzględnieniem jej specyficznej anomalii. Jednak zawsze ma sens wyjęcie z nawiasów generała, którego zastosowanie umożliwiłoby generalną naprawę zdrowia. Zanim zrozumiemy najczęstsze mnożniki, będziemy jeszcze wznosić się i mam nadzieję, że w trakcie opracowywania tego konkretnego kursu z teorii i praktyki medytacji będziemy w stanie nie tylko zrozumieć je teoretycznie, ale także spróbować wdrożyć w praktyce .
Wyjaśniam: wszyscy oportuniści żyjący w naszym ciele, oczywiście, żywią się naszymi białkami i naszymi tłuszczami - naturalnie zwierzętami swojego (naszego) pochodzenia. A oto pomysł: co jeśli ta cała krwiożercza, znienawidzona horda zostanie przeniesiona na obcą jej roślinność; Ale co, jeśli znacząco zmienimy skład środowiska, w którym żyje?
Nie wcześniej powiedziane, niż zrobione! Teraz opowiem o ścieżce, którą podążałem za radą mikrobiologa, kandydata nauk T.V. Parkhomenko, który z kolei podróżował tą ścieżką na polecenie naszej wspaniałej osoby publicznej i uzdrowiciela W.P. Ławrowej. Jakie jest znaczenie diety, której doświadczyłem na sobie?
Przede wszystkim ta dieta jest czysto roślinna, ale z pewnymi ograniczeniami. Na przykład słodkie jagody i owoce (truskawki, banany, winogrona, rodzynki, figi itp.) nie są spożywane.
Po drugie: wszystkie pokarmy roślinne, w tym zboża i rośliny strączkowe, są spożywane wyłącznie w postaci surowej. Oznacza to, że masz prawo spożywać dowolne płatki zbożowe, ale wstępnie namoczone, a nie przegotowane. Z przedmiotów poddanych obróbce cieplnej dozwolona jest tylko przegotowana woda, zielona herbata i bardzo słaba kawa.
Jak powstaje kwas chlebowy? Najpierw trzeba uzyskać serwatkę z kwaśnego mleka surowego, a następnie tę serwatkę ponownie wyedukować w zupełnie nietypowych dla niej warunkach: wykorzystując ją do tworzenia ciasta z różnych rodzajów mąki, a także z pokruszonej gryki, jęczmienia, kukurydzy i wszelkich innych zbóż, otręby itp. Oczywiście możesz użyć tylko jednego lub dwóch rodzajów mąki lub zmielonych zbóż; oczywiście można dodać ciepłą przegotowaną wodę, ale zadaniem po wymieszaniu wszystkiego jest umieszczenie jej w emaliowanym naczyniu z szerokim dnem, przykrycie ręcznikiem i odłożenie w ciepłe miejsce. Gdy w ugotowanej masie pojawią się pęcherzyki gazu, kwaśne mleko jest gotowe. Niewielką część powstałej mieszaniny pozostawia się do dalszego rozcieńczenia i przygotowania kolejnych porcji kwasu chlebowego, a większość z nich używa się do jedzenia, polewania nią różnego rodzaju sałatek lub do picia, rozcieńczania sokami do dowolnie płynnej konsystencji.
Z jakich składników składała się moja dieta w czasie, który uważałem za przyjemną próbę? Były to prawie wszystkie warzywa przygotowane w formie sałatek i doprawione solą, octem jabłkowym, sosem sojowym, olejem słonecznikowym. Były to kapusta kiszona, cebula, czosnek, wszelkiego rodzaju warzywa. Były to kwaśne jabłka, kwaśne jagody i kwaśne owoce (żurawina, kiwi), były to wszelkiego rodzaju orzechy i nasiona. Świetne były namoczone w wodzie zboża i ziarna pszenicy, gryki, owsianki itp. Należy powiedzieć, że moja aktywność życiowa podczas powyższej diety była wysoka, chociaż waga dość szybko spadała, w innych okresach można nawet powiem, ale to tylko sprawiło, że poczułem się lepiej: czy nie jest o wiele łatwiej biegać, powiedzmy, bez dwunastkilogramowego plecaka na ramionach? Szczerze mówiąc, prawdopodobnie nawet nie pamiętam, żebym kiedykolwiek czuł tak lekki, czysty, dźwięczny stan wszystkich moich „podrobów” w jakimkolwiek innym czasie.
Jak „uwolnić się” po tym teście? Po pierwsze, zrozumiesz, że surowa dieta jest tak smaczna i zdrowa, że raczej nie będziesz chciał wyjść z tego stanu. Ale, oczywiście, siły życiowe i konieczne będzie, wykorzystując nowe podboje, jednak do pewnego stopnia powrót do dawnego wszystkożernego sposobu życia. Konieczne jest stopniowe wprowadzanie do diety chleba - oczywiście szarego lub czarnego, w żaden sposób nie do końca zabitego przez piekarzy białych. Wtedy rodzynki i daktyle powrócą do twojego kręgu znajomych; pierwszym daniem poddanym obróbce termicznej będzie zupa rybna, gotowana z głów i ogonów dużych ryb (dorsz, plamiak, jesiotr). Nie trzeba dodawać, że w tym uchu - wyjątkowo nasyconym bulionie rybnym - nie powinno być ziemniaków. Po tygodniowym moczeniu w zupie rybnej można stopniowo przejść do tego samego, znanego wcześniej jedzenia – oczywiście do stopnia ochoty, bo ten, kto skosztował słodkiego, nie będzie chciał gorzkiego…
A do kwestii słodyczy: według najnowszych danych cukier rafinowany i żywność go zawierająca są lekiem jeszcze bardziej niebezpiecznym i trującym dla dosłownie wszystkich układów organizmu, niż się wydawało! To nie jest miejsce na rozwijanie tematu, ale powiem tylko, że szaleńcy, którzy dążą do chorób narządów wewnętrznych, przerzedzania kości, wypadania włosów itp. zaspokojenia kubków smakowych mogą to osiągnąć sukces, spożywając cukier biały w czystej postaci i we wszystkich jego pochodnych. To prawda, dlaczego nie odczuwamy tych samych przyjemności smakowych bez ryzyka dla życia i zdrowia – jedząc na przykład miód i słodkie owoce i warzywa? Dla tych, którzy starają się rezonować ze Wszechświatem tych narządów (na przykład obwód kostny lub obwód płynów utworzony przez układ naczyniowo-sercowy) poprzez uporządkowanie swoich urządzeń nadawczo-odbiorczych, spożycie białego cukru rafinowanego jest oczywiście nienaturalne i samobójcze.
Ta antychlamydiowa, antygonokokowa, antyrakowa dieta ma kilka innych aspektów, które będą musiały być nie tylko brane pod uwagę, ale także brane pod uwagę przy projektowaniu. Jak pokazują badania bimolekularne prowadzone przy pomocy specjalnego sprzętu, w tym mikroskopów elektronowych, opisana powyżej trzymiesięczna dieta wystarczy, aby wszystkie Trichomona i podobne abominacje zawarte w naszej krwi zamieniły się w zwłoki: pod okularem mikroskopu można było zaobserwować czarująco fantastyczny spektakl warstw tych niechlubnie martwych stworzeń. Ich zwłoki, jeszcze nie unoszone przez nasze systemy wydalnicze, pokrywały prawie całe pole widzenia zasłoną. Ale! Ich podła natura zapewniała niesamowicie potężną ochronę dla prokreacji, a mianowicie: tak, umarli bezwstydni konsumenci naszej natury,
I co niezwykle ważne: po oblaniu się zimną wodą potencjał elektryczny naszej skóry jest ujemny - dokładnie taki, w jakim wyrzucone z nas stworzenia natychmiast umierają. Dlatego raz po raz podkreślam: po oblaniu zimną wodą nie należy wycierać się ręcznikiem, bo cała niegodziwość będzie żyć na jego tkaninie, a potem bezpiecznie wróci do Ciebie, gdy zdecydujesz się ponownie użyć tego ręcznika.
Wolna - wola, uratowana - raj!
Kontynuujmy nasze zajęcie ogólną medytacją przy pomocy specjalnego oddechu - słonecznego. Jego znaczenie to pochłanianie energii słonecznej przez stronę naszego ciała, która jest obecnie zwrócona ku słońcu.
Miałem już okazję szczegółowo opisywać skutki takiego oddychania zarówno podczas sianokosów, jak i podczas biegów przez wyżyny w rejonie Elbrusu. Znaczenie tych historii sprowadzało się do przesłania, że aktywna praca medytacyjna nad oddychaniem słonecznym pozwoliła z jednej strony na długo doświadczać powstania wszelkich sił psychicznych i fizycznych, a z drugiej całkowicie uniknąć oparzeń rumieniowych to nieuchronnie towarzyszyłoby mi w innych okolicznościach, przy dłuższej ekspozycji na promienie palącego słońca. Były to epizody budzącego się oddechu słonecznego. A teraz zrobimy medytację nad słonecznym oddechem, aby w tym przytulnym, zamkniętym pomieszczeniu nabyć odpowiednich umiejętności medytacyjnych.
Medytacja 5. Oddychanie słoneczne(Nagranie audio 5. Rachmaninow. Koncert nr 2. Finał)
Wyobraźcie sobie więc, że jako część grupy wspinaczkowej, wchodząc na ośnieżone szczyty, dotarliśmy do iście niebiańskiej doliny. Wyobrażamy sobie luksusowe forty, nieznane nam kwiaty, lekką przeciwwiatrową orzeźwiającą rozgrzaną skórę, bezdenne błękitne niebo nad nami, w którym powoli pływa para wielkich czarnych kruków, a wszystko to otoczone potężnymi śnieżnobiałymi szczytami gór skąpane w lipcowym południowym słońcu. Zrzucamy ciężkie plecaki z przepracowanych ramion i jakby po uzyskaniu dodatkowej siły nośnej rozpoczynamy spokojny, spokojny bieg po ledwie zauważalnej ścieżce w kierunku moren wznoszących się za rajską doliną. A teraz już wbiegamy w pogórze podchodząc dość stromo i biegnąc po nim tak, aby słońce oświetlało całą lewą połowę naszego ciała. Z każdym oddechem promienie słoneczne absorbujemy całą oświetloną powierzchnią ciała i przesyłamy je do naszego pracującego serca, gdzie rozpuszczamy je zgodnie z energią oddychania numer jeden. Po kilkudziesięciu metrach podbiegu pod górę gwałtownie zawracamy i biegniemy tym razem zygzakiem tak, aby słońce oświetlało prawą połowę naszego prawie nagiego ciała, jednocześnie wdychając całą powierzchnię wystawionej na słońce skóry i wysyłanie energii do serca. Tak więc, posuwając się lekkim biegiem, zygzakiem za zygzakiem, coraz wyżej, znajdujemy się już dość wysoko ponad poziomem magicznej doliny. Zatrzymujemy się, zwracamy się w stronę słońca i korzystając z tego, że serce pracuje potężnie i równomiernie, wykonujemy kilka słonecznych oddechów, pochłaniając przepływ słoneczny całą przednią powierzchnią ciała, następnie zwracamy się w stronę góry i zacznij powoli, mocnymi krokami wznosić się pionowo w górę w linii prostej, pochłaniając energię słoneczną całym tyłem ciała.
Błagam: wyobraź sobie to wszystko tak, jakbyś medytował nad magiczną doliną w góry, a twój oddech odbywał się w rzeczywistości ...
Przestań, czas wracać! Znów zygzakami, tym razem w dół, ale nadal pochłaniając promienie słoneczne stroną ciała zwróconą ku słońcu, schodzimy stopniowo i znów wybiegamy na ścieżkę, która wiodła nas na moreny. Podbiegamy do sterty plecaków – nigdzie nie ma żadnego z naszych towarzyszy wspinaczki, ale widzimy szeroko wydeptaną ścieżkę, która ukośnie przecina magiczną dolinę. Sprężystym, lekkim krokiem, kontynuując słoneczny oddech, biegniemy tą drogą, coraz wyraźniej słysząc ryk niejasnego pochodzenia. I okazuje się, że ten potężnie narastający hałas pochodzi z wodospadu. Cała grupa zebrała się przed przepaścią, w którą wpada rzeka wypływająca z lodowców – spadek odrzutowca o około 700-800 metrów w dół jest bardzo imponujący! O Boże, jaką nieskazitelną świeżość dostrzegasz w tym wodospadzie! Ale co to jest? Widzisz: pod lecącym w dół odrzutowcem, dziesięć metrów poniżej odlotu, jest niewielka platforma, przed którą leci cała ta masa wody. Ostrożnie, ostrożnie, przestrzegając wszystkich zasad bezpieczeństwa wspinaczki, schodzisz na dół i kierujesz się na to miejsce. 0 Boże, jak piękny jest świat przez płynący potok wodospadu, jakie niezwykłe światło pada na Ciebie, a co najważniejsze, jaka niesamowita świeżość nasyca Twoje ciało, dając początek zupełnie nieznanym doznaniom jasności bycia przed.. .
Twoje imię to: czas zacząć się wspinać. Ostrożnie, ostrożnie wychodzisz z platformy spod wodospadu na skraj klifu, z największym spokojem i opanowaniem, wspinasz się w głąb doliny i razem ze wszystkimi ruszasz w stronę plecaków. Zanim wskoczysz w ubranie i zarzucisz na ramiona tę ciężką torbę, jak ziemskie pociągnięcie, jeszcze raz odwróć całą twarz, całą klatkę piersiową do słońca i weź szeroki, długi wdech, pochłaniając słońce całą skórą, czując jak jego boska energia cię napełnia.
Teraz w naszym zawodzie pójdziemy w górę: możemy nawet powiedzieć, że wejdziemy na nowy jakościowy etap naszego rozwoju. Poproszę o skupienie uwagi: naszym zadaniem będzie nauczenie się skupiania naszej uwagi na radosnych, wykorzystując do tego wszelkie preteksty, jakie podsuwają nam codzienne okoliczności. Przyczyny skupiania się na dobru, pięknie – w imię zdrowia duchowego i fizycznego – są rozproszone wszędzie. Naszym zadaniem jest przekształcenie wszystkiego w wspaniałe przeżycie.
Oto ludzie: spójrz na te naprawdę piękne, ponętne twarze kobiet, wczuj się w stanowczą męskość mężczyzn, podziwiaj mądrość, jaką niosą ze sobą starsi ludzie, którzy przeżyli długie trudne życie. Uśmiechnij się do dźwięcznego ćwierkania dzieci, raduj się z siły i energii nastolatków, przed którymi stoi cała przestrzeń życia, która wciąż jest dla nich prawie nieznana. Spoglądaj częściej na ludzi: prawie w każdym tkwi urok, prawie w każdym tkwi tajemnica, niepowtarzalne przeznaczenie, w którym jest się czego uczyć, co podziwiać. W książce „Trzy wieloryby zdrowia” przytoczyłem jako przykład doświadczenie psychologiczne: ludzie szczerze, całym sercem podziwiali jabłko, aż do rumieńców na policzkach, w wyniku czego powstał rodzaj „ping-ponga”: Energia jabłka, które podziwiali, znacznie wzrosła, ale też gwałtownie wzrosła.Potencjał tych osób, które nie żałowały radości spotkania z piękną. Ale jeśli tak - wzajemnie - wzrost energii odbywa się przy pozytywnym kontakcie emocjonalnym z jabłkiem, to o ileż bardziej przy przyjaznej komunikacji z ludźmi! Każdy wie, jak ładniejsza jest dziewczyna, którą kocha; każdy wie, o ile zdrowsze są dzieci w dziedzinie łaski rodzicielskiej.
Ale przed nami natura we wszystkich aspektach jej piękna i mocy: nie powinniśmy pozostawiać jej doskonałości tylko poetom, nauczymy się samodzielnie czerpać radość z obcowania z nią, z jej kontemplacji. Zaprawdę, nikt nie może powiedzieć, co jest piękniejsze: ocean ryczący 12-punktową burzą ze snopami błyskawic nieustannie migoczącymi nad falującą przepaścią, czy spokojny, majestatyczny zachód słońca nad nieruchomą, gorącą pomarańczową pustynią; mroźny zimowy poranek w tajdze lub lipcowe krajobrazy z dojrzewającą obfitością chleba i owoców w promienistym pasie centralnej Rosji - wszystko jest piękne, wszystko niesie w sobie piękno, które musimy i możemy podziwiać, na czym musimy ćwiczyć nasze umiejętności skoncentrować się, wyrzekając się zgiełku „betoniarek” w głowie. Ale kiedy się radujemy, żyjemy prawdziwie, w pełni.
A co ze sztuką? Umiejętność dostrzegania piękna struktur architektonicznych, potęgi i wdzięku rzeźbiarskich kreacji, harmonii dźwięków, symfonii barw, nieokiełznanego talentu twórcy stworzenia, na które zwróciliśmy nasz wzrok, jaką to daje radość!
I czy zawsze musimy zajść daleko dla piękna, podróżować do krajów zamorskich lub podróżować wzdłuż Złotego Pierścienia? Tak, wszystko może być o wiele prostsze: przespacerujmy się po starym Petersburgu, a proporcje prawie każdego budynku, nie tylko w centralnej części miasta, zapierają dech w piersiach, od rozmachu i mocy nowe dzielnice z ich alejami o szerokości prawie równej długości niektórych ulic starych miast europejskich.
Ale mamy okazję medytować w głębszy i bardziej oryginalny sposób, nawet gdy stykamy się nie ze światem piękna, ale ze światem brzydoty! Mam na myśli nawet nieznaną formułę „czar, co za obrzydliwość!”, skierowana np. do ropuchy doskonałej w swej brzydocie. Albo zaskakująco zabójczego jadowitego węża o swojej zwinności i niesamowitej szybkości rażenia. Wniosek: mówię o tym, że przedmiotem medytacji mogą być rzeczy najbardziej nieprzedstawialne. Przykład? Tak, oto jest, obok - sprzątanie zagraconego mieszkania. Wydawałoby się, czy można znaleźć jakąś skoncentrowaną radość podczas tej brudnej roboty? Okazuje się więc, że jest to możliwe, jeśli zaczniemy utożsamiać eliminację śmieci i czyszczenie ścian z łuszczącej się farby z procesami leczniczymi w naszym ciele! Porównujemy to do tego zmieniającego się mieszkania, dostrajamy się do równoległości wykonywanej pracy, naprawdę zaczynamy odczuwać, jak nasz wewnętrzny „pokój” staje się czystszy i głośniejszy, jak powierzchnia naszego ciała staje się ładniejsza i młodsza - skóra jak umyta okna, zaczyna świecić w nowy sposób i promieniować światłem do naszych oczu.
Liczba możliwych przykładów tego rodzaju jest nieskończona. Weźmy przynajmniej wiosenne prace polowe na naszych sześciu akrach. Mogą służyć jako ciężki obowiązek, ale możesz przenieść swoją miłość na ziemię i krzewy, swoją troskę o nie, nasycić je swoimi polnymi emanacjami i radośnie poczuć, jak zmieni się nasza praca, nasza troska o ziemię latem i jesienią w dobre pędy i dobre owoce, które przyniosą nam nie tylko uczucie sytości, ale i głęboką satysfakcję – na własne oczy zobaczymy rezultaty naszej pracy, naszego wynalazku, naszej miłości do wszystkiego co żyje, do Matki Ziemi. A jeśli podczas tych prac również odczuwamy bosymi stopami moc przelewającą się z niej do naszego ciała; a jeśli dodatkowo wystawiasz swoją skórę na działanie łagodnego słońca i delikatnego wiatru, a także nauczysz się odczuwać mięśniową radość z pełnej pracy rąk, nóg, ciała, to czy nie jest to koncentracja na odczuciu naszego wszechstronnego, wszech- przenikliwa radość?
Ośmielam się liczyć na pełne zrozumienie tej i tak już dość zaawansowanej audytorium, bo teraz podam przykład medytacji, która jest zaskakująco użyteczna, ale potrafi przerazić wyznawców świeckiej etykiety, aż do utraty przytomności. Pan jest z nimi, niech przeskoczą wzrokiem ten akapit, a na wykładzie niech zakryją uszy. Reszta - wprowadź od dziś i przez resztę życia ścisłą zasadę: podczas opróżniania utożsamiaj odchody wchodzące do toalety ze wszystkimi negatywnymi emocjami, z wszelkiego rodzaju kłopotami, które przysłaniają twoje życie. Wyzwolenie od wewnętrznego brudu, od żużli, od nieszczęść - to świetnie! Pozbądź się ich radośnie medytując w bardzo wizualny i konkretny sposób!
Czas płynie nieubłaganie, a przed nami jeszcze wiele do zrobienia. Kontynuujmy teraz pracę z wahadłem, opanujmy niektóre z możliwości, które kryją się w tym wskaźniku naszego talentu, naszym połączeniu ze Wszechświatem, z Noosferą.
Zapisz swoją pracę domową i zobacz, jak należy ją wykonać. Biorę więc dużą, około trzydziestocentymetrową linijkę i opieram ją jednym końcem na nadgarstku lewej ręki, a drugim na łokciu tej samej ręki. Biorę pion, szybko wchodzę w stan oderwania (możesz to nazwać transem, możesz to nazwać zmienionym) i zadaję pytanie: „Jaka jest górna granica mojego ciśnienia?” Rozumiesz, co oznacza znak słupa rtęci, który równoważy ciśnienie w naczyniach krwionośnych. Wahadło stało mniej więcej pośrodku linijki i widzę, jak zaczęło się kołysać i było więcej linijek w jednym kierunku. Poruszam nim tak, aby przęsła łuku były równoboczne, po czym patrzę na „epicentrum” tego ruchu. Widzę, że odchylenie wynosi 12,5-13 centymetrów, czyli 125-130 milimetrów. Utrwalam dane w pamięci, następnie zadaję pytanie: „Jakie są dolne granice mojego ciśnienia?” Ponownie przesuwam wahadło w epicentrum jego odchyleń i odnotowuję liczbę: gdzieś około 75-80 milimetrów.
Podyktuję pracę domową: po wejściu w stan medytacyjny, korzystając z jednej z wielu znanych Ci już metod koncentracji uwagi, zmierz górną i dolną granicę ciśnienia krwi u siebie lub u swoich bliskich.
I jeszcze jedna, również dość trudna, praca domowa: nie szczędząc czasu na tę poważną pracę, zastanów się nad swoimi życiowymi celami i zadecyduj, co chcesz zmienić pod względem awansu zawodowego, sytuacji finansowej, w życiu osobistym, w swoim życiu. zdrowie. Następnie umieść te wykresy na kartce papieru, zapisz swoje intencje jeden nad drugim w linii cięcia ulotki i ułóż ją pionowo od góry do dołu w 3 kolumnach. Zatytułuj lewą kolumnę: „Co mogę teraz zrobić”, środkową kolumnę: „Co mogę zrobić po ukończeniu kursów”, skrajną prawą kolumnę: „Co mogę osiągnąć dzięki systematycznej pracy”.
Pod wszystkimi napisami umieść linijkę o długości 10 centymetrów lub 100 milimetrów lub 100 procent obliczenia. Po tym wszystkim dobrze się skoncentruj, a za pomocą wahadła otrzymasz odpowiedzi na zadawane pytania.
Jeśli chodzi o pracę domową: w przyszłości będziesz miał po prostu pilną potrzebę wykorzystania każdej okazji do samodzielnego poruszania się dalej i szybciej po ścieżce, którą teraz obraliśmy. Tymczasem praca domowa, zgodnie z dobrą szkolną tradycją, postrzegana jest jako rodzaj przymusu. Aby nie przełamać nagle stereotypu („a łuki wyginają się cierpliwie, a nie nagle”, uczył dziadek Kryłow), na razie dam całkiem dużo bezpośrednio w klasie. Zakończmy teraz wykład drugą medytacją dzisiaj, a także, moim zdaniem, cudowną. Tematem przewodnim jest „Dwa w łodzi”.
Światła są wyłączone, muzyka cicha i przytłumiona, oczy zamknięte, ręce na biodrach, dłonie do góry. Oddychanie jest równe i spokojne. Siedzimy wygodnie, nic nie naciska, nie krępuje. Iść!
medytacja b. dwa w łodzi(Nagranie audio 6. Handel. Koncert d-moll)
Każdy z nas płynie kajakiem z bliską i bliską mu osobą. Mężczyzna na stanowisku kapitana siedzi na rufie, kobieta marynarz siedzi przed nim na dziobie. Płyniemy na bezkresnym cichym jeziorze; z góry, na bezdennym, ciemnoniebieskim niebie, rzadkie białe chmury stoją nieruchomo, stojące w zenicie słońce świeci jasno. Ruchy wioseł są dostojne i skoordynowane; oczywiście jest to pas zielonego lasu. Wiosłujemy rytmicznie i w harmonii ze sobą, ale teraz czujemy, że nasza wąska, lekka łódka wpada w nurt, nurt, który dodaje nam prędkości. Nie stawiamy oporu, lekko wiosłujemy oszczędzając siły, a nasza wąska i długa łódka niczym piroga pędzi do brzegu coraz szybciej. Żółty piasek jest już wyraźnie widoczny, plaża za którą wznoszą się ciemne jodły, a może i sosny – wciąż nie wiadomo. Ale już można rozpoznać ledwie słyszalny ciągły ryk dochodzący skądś od strony zbliżającego się pasa lądu. Kajak leci w stronę brzegu, a ryk staje się coraz wyraźniejszy: już przypomina odgłos ciężko obciążonego pociągu. Nurt niesie nas coraz szybciej i widzimy, że jest jak rzeka płynąca przez sam środek jeziora i pędzi wprost do źródła szumu, który rośnie jak lawina. "Wodospad!" Rozumiemy, dokąd nas prowadzi i około pięćdziesiąt metrów od ryczącej awarii zaczynamy ostro stukać prawymi wiosłami. Skręcamy w prawo, opieramy się o wiosła i rozbiegiem, bezwładnie, wlatujemy i uderzamy nosem w miękki piasek. Mężczyzna wskakuje do wody po kolana i wyciąga kajak na brzeg, dziewczyna też wychodzi i razem odciągają ją od wody. Nie można już mówić, nie słychać słów. Wkładasz wiosła do kajaka i trzymając się za ręce płyniesz w kierunku monstrualnego w swej urodzie wodospadu, który otwiera się przed Tobą: dziki, nieokiełznany, piękny! Szerokie, dudniące załamanie wody. Prawie pionowe kłody lecące w wodzie są lekkie jak zapałki, a jeśli dotkną wystających skał, natychmiast tracą brązową skórę. Jakaż tęcza stoi nad tymi żywiołowymi siłami natury, jaka świeżość otacza to gigantyczne zmiażdżenie tysięcy ton spływającej wody!
Wdychając zjonizowane powietrze, którego uzdrowienia nie można sobie nawet wyobrazić, wchłonąwszy w siebie, do samego rdzenia, cały ten fantasmagoryczny obraz zwieńczony tęczą, odwracamy się, zbliżamy się do łodzi i trzymając się za ręce, spokojnie i łatwo zaczynamy biegniemy wzdłuż jeziora, przy samym brzegu. Jedziemy lekko i prosto. Oczywiście nasz oddech automatycznie dostroił się do oddychania energią numer jeden, a jaka różnorodność, jaką moc wszystkich elementów, które widzimy, z którymi się komunikujemy, wchłaniamy w siebie! Czerpiemy siłę z głębokiego kosmosu, z silnego i łagodnego słońca iz chmur zamrożonych w świadomości ich mocy. Przepuszczamy przez siebie lekki nadchodzący wiatr, a cała jego siła pozostaje w naszej strukturze. Pochłaniamy energię jeziora, wzgórz i lasu. Ale nagle nadciągnęła ciemna chmura i zostaliśmy pocięci ciepłym, ukośnym deszczem, ale ani na chwilę nie zatrzymywaliśmy się, tylko radośnie czujemy te strumienie na rozgrzanej twarzy i ciele, biegniemy dalej... Jak długo ten bieg trwa , nie wiemy, tylko widzimy peryferyjnym wzrokiem, że słońce już zauważalnie schowało się do horyzontu. Zatrzymujemy się, odwracamy do niego, wyciągamy ramiona i bierzemy kilka głębokich słonecznych wdechów, potem obejmujemy się, stoimy, zamieniając pola, odwracamy się i zaczynamy biec w przeciwnym kierunku. Wciąż jest łatwo biegać, oddychanie jest wciąż takie samo, nadal pochłaniamy energię świata rozlaną wokół nas w przyrodzie. O Boże, jak łatwo i słodko biec, jakie uczucie pełni radosnego bytu! Tu daleko przed nami widać już, jak małą kreskę w piasku, nasz kajak. Kilka minut - a my, zwalniając bieg, zbliżamy się do niej. Zrzucamy lekkie ubrania i wpadamy do jeziora, zmywamy słony pot, leżymy nieruchomo na wodzie twarzą do góry, potem wychodzimy z wody, ubieramy się, wpychamy łódkę nosem do wody, marynarz siedzi naprzód, kapitan odpycha się od brzegu i zajmuje jego miejsce w podróży. Przyjaznymi uderzeniami wioseł, trzymając się z daleka od nurtu, kierujemy łódź pod ciemniejące niebo przez jezioro na przeciwległy brzeg, nad którym Wenus już wstała jasna, wręcz kudłata od obfitości promieni. Płyniemy w kierunku planety, czerpiąc z każdym oddechem obietnice jej magicznej energii... Płyniemy.
Poproszę cię, abyś ścisnął palce, rozluźnił, ponownie ścisnął, rozluźnił, ścisnął ostatni raz, rozluźnił, otwórz oczy.
Mierzę naszą energię: 50 obrotów. Moim zdaniem to nieco więcej niż oryginalny 5-6, z którym przyjechaliśmy tutaj na pierwszą lekcję. Wszystkiego najlepszego, do zobaczenia wkrótce!
To oddychanie jest jak pompa dwukierunkowa: przy wdechu energia jest zbierana i przesyłana do organu, którego energię chcesz wzmocnić, a przy wydechu usuwane są negatywne informacje z innego organu, który zwykle ci przeszkadza, lub co jest zbędne, szkodliwe do twojego ciała, zostaje wyeliminowane ciało (np. nagromadzenie tłuszczu w określonym miejscu).
Wdychaj i wydychaj przez usta. Podczas wdechu jednocześnie wysuwamy otrzewną i pobieramy energię dwiema pięściami złożonymi w tubę jedna przed drugą w okolicach brwi (obszar „trzeciego oka”). Zaleca się wzięcie podwójnego oddechu. Podczas tego dwusuwowego wdechu wysyłamy kulę energii do tego organu lub tej części ciała, która wymaga uzupełnienia energii. Może to być serce, dowolny inny narząd, grupa mięśni itp. W przerwie między wdechem a wydechem rozpuszczamy tę kulę energetyczną w „odbiorcy”, wykonując długi, powolny wydech, napinamy brzuch i mentalnie wypychamy nas samych to, co chcielibyśmy wyeliminować, poprzez powierzchnię ciała najbliżej tego miejsca.
Na przykład przewlekłe zapalenie pęcherza moczowego przeszkadza komuś, a dla kogoś - fałd tłuszczowy w określonym miejscu. Kiedy „brudna” energia zostaje usunięta, negatywna informacja, że komórki tego narządu są posłuszne, zostaje wyeliminowana i tak się dzieje; proces normalizacji.
Zgodnie z doświadczeniem Yu Andreev, u osób otyłych, pracujących z drugim oddechem energii, następuje szybka normalizacja wagi.
