Como aprender informações. Como aprender material em um dia. Deslizando nas ondas da memória

Cada pessoa em sua vida passou por um certo estágio em que era necessário aprender alguma coisa. Todo mundo começa no jardim de infância, depois escola, instituto, cursos de treinamento avançado e muito mais. Vamos analisar neste artigo como aprender notas ou quaisquer outras tarefas corretamente.

Não é segredo para ninguém que, enquanto estudam, todos precisam aprender algumas informações e depois fazer exames ou testes. Mas o problema é que nem sempre, ao que parece, se lembra de determinado material. Vamos falar sobre como ensinar melhor. Afinal, como em outras áreas, aqui também é preciso conhecer algumas regras. E não só saber, mas também segui-los.

Métodos de memorização

• Em primeiro lugar, motive-se. Você precisa criar algum tipo de recompensa que o espera em caso de conclusão bem-sucedida do caso. Desenhe mentalmente uma situação na qual você fique na frente dos examinadores e responda a todas as perguntas com uma voz confiante.
• Escolha um horário específico para estudar e tente não se distrair com nada. Deixe a vida pessoal, os problemas e as preocupações ficarem em segundo plano. Foque apenas no seu objetivo. Não ceda a nenhuma tentação.
• Depois que todas as condições necessárias para a preparação forem aceitas, você poderá começar a estudar.
• Para lembrar a informação, ela deve ser compreendida e compreendida. Lembre-se, você não precisa empinar. É melhor simplesmente entender e processar todo o material fornecido. Se você contar aos professores todo o material com suas próprias palavras, ele entenderá que você não memorizou o tópico da meia-noite, mas realmente o analisou e o entendeu.
• Observe que é melhor estudar o material à noite ou pela manhã. Mas não se esqueça dos intervalos entre os estudos. Enquanto relaxa, você pode ouvir música, assistir a um filme de comédia, ler uma revista.
• Lembre-se de que quanto mais brilhante uma informação importante se destacar em relação a outra, melhor. Por conveniência, você pode destacar todos os aspectos importantes com um marcador de uma cor diferente.
• Muitas crianças em idade escolar estão interessadas em aprender corretamente os bilhetes de exame. Antes de tudo, você precisa aprender uma verdade simples, não ensine seletivamente, mas comece da primeira página e vá até o fim. Leia a pergunta primeiro, depois a teoria e assim por diante várias vezes. Um dia depois de ter aprendido um determinado bilhete, tente respondê-lo de memória. Se você decidir escrever folhas de dicas, então escreva. Como todo o material não cabe em pedacinhos de papel, você precisará destacar o mais básico. Assim, quer você goste ou não, lembre-se do que você escreveu de qualquer maneira.

Várias condições para uma memorização bem-sucedida

• Muitas pessoas dizem que têm apenas uma memória ruim e, portanto, não conseguem se lembrar deste ou daquele material, mas isso não é verdade. Você só precisa mostrar interesse no que precisa aprender.
• Se os sentimentos “penetram” no material, é muito fácil lembrar. Por exemplo, poemas sobre amor não correspondido e não correspondido, uma balada engraçada, etc.
• Uma condição muito importante para a memorização bem-sucedida é, obviamente, a compreensão da informação que precisa ser aprendida. Se você não entender a ideia que o material carrega, você não o aprenderá, mas o memorizará. Como resultado, você não aprenderá algo novo que ficará na sua memória, mas esquecerá tudo o que memorizou em apenas alguns dias.
• Você precisa definir uma meta para aprender este material. Convença-se de que isso é importante para você e útil para você na vida. Então, tudo o que foi aprendido certamente será lembrado. Se você ensina apenas para não obter um empate, a informação não é assimilada.
• Para se lembrar melhor das regras, você precisa desmontá-las e apresentar exemplos. Quando uma pessoa combina memorização com atividade, o resultado é muito melhor.
• A perseverança também é muito importante. Perseverando e levando até o fim o que você começou, você alcançará uma memorização duradoura e completa.
• Ao se preparar para um exame, deve-se evitar cramming. É melhor sistematizar todo o conhecimento. Em primeiro lugar, tente recontar o texto lido com suas próprias palavras e lembre-se dos pontos mais importantes. No exame, é para eles que sua memória vai “pegar”. Afinal, lembrando alguma data, você contará sobre todos os eventos que a acompanham.
• Não perca uma única consulta pré-exame.
• Uma dieta equilibrada e nutritiva desempenha um papel muito importante. Os exames iminentes não são um obstáculo para um almoço saudável. Muito pelo contrário. Sentindo fome, você não poderá se concentrar totalmente em seus estudos e será constantemente distraído por alguma coisa. Não faça dieta durante os exames. Os exames já são estressantes para o seu corpo, e aí vem a dieta. Os especialistas também recomendam evitar o uso de bebidas energéticas. Eles não são apenas ineficazes, mas também muito prejudiciais ao estômago. Além disso, depois deles vem um declínio na força.
• Você não deve levar um estilo de vida sedentário. Melhor ir para esportes. Faça exercícios todas as manhãs, vá à piscina ou corra. Assim você alivia o estresse. Especialistas descobriram que a atividade física afeta muito o estado de espírito em geral.
• Antes dos exames, você não precisa se preparar para o mal. Se você está preocupado, não pergunte aos colegas que já passaram como tudo aconteceu. Isso só vai deixá-lo mais nervoso. É melhor repetir o material aprendido. Entre na sala de aula com confiança. Tendo retirado um bilhete, não entre em pânico, mesmo quando você esqueceu alguma coisa. Apenas sente-se e prepare-se para ir. Reescreva as perguntas e tente respondê-las de memória. Comece a responder à pergunta que lhe parece mais fácil. Descreva sua resposta. Em seguida, passe para as próximas perguntas.

Agora você sabe a melhor forma de aprender qualquer material. Quer se trate de bilhetes de exame ou apenas um poema de amor. Isso permitirá que você domine o conhecimento sem gastar muito tempo com isso. Nós te desejamos boa sorte!

As pessoas brincam: "A única coisa que realmente 'aprendemos' na escola é como memorizar informações". Se você perguntar aos transeuntes comuns na rua como memorizar rapidamente as coisas, a maioria deles provavelmente lhe dirá: "A repetição é a mãe do aprendizado!" Como se viu, eles estão muito longe da verdade.

Abaixo estão 9 passos universais para dominar a arte da memorização.

Antes de começarmos, você precisa descobrir que tipo de aprendiz você é: um aprendiz auditivo, visual ou experiencial? Se você é melhor em absorver informações de ouvido, então a maneira mais eficaz de entender e lembrar é ouvir. Como você pode imaginar, os alunos visuais são melhores em lembrar o que veem, enquanto os tipos experienciais aprendem com eventos e experiências. A maioria de nós é uma combinação de pelo menos duas dessas categorias. E designaremos qual método de memorização é o mais benéfico para o seu estilo de aprendizado.

Etapa 1: Preparação

Para otimizar o processo de memorização, preste muita atenção em qual ambiente você está. Para a maioria das pessoas, isso significa escolher um local com poucas distrações. Embora algumas pessoas possam acelerar facilmente o processo de absorção de informações em locais públicos. Depois de descobrir qual é o ambiente ideal para o seu aprendizado, você pode começar.

A seguir, tome uma xícara de chá. Estudos científicos confirmam que o chá verde é um catalisador natural para melhorar a memória.
Mecanicamente falando, nossa capacidade de reproduzir informações se resume à força entre os neurônios em nossas mentes que estão conectados por sinapses. Quanto mais você treinar as sinapses (repetindo), mais forte será a capacidade de memória resultante.

À medida que envelhecemos, substâncias químicas tóxicas danificam nossos neurônios e sinapses, levando à perda de memória e até à doença de Alzheimer. O chá verde contém substâncias que bloqueiam toxinas e mantêm seu cérebro funcionando corretamente por muito mais tempo.

Passo 2: Faça uma gravação de áudio do que você quer lembrar

Isso é especialmente útil se você estiver tentando memorizar informações de uma palestra. Use um gravador de voz para acompanhar todos os fatos adquiridos e ouça a gravação de áudio em casa. Se estiver tentando memorizar as palavras, anote-as enquanto lê em voz alta e repita-as várias vezes seguidas. Obviamente, esta é a maneira mais útil para aprendizes auditivos. A gravação de áudio garante que você obtenha mais contexto da palestra, o que, por sua vez, ajuda você a aprender o material muito mais rapidamente.

Passo 3: Anote as informações no papel

Antes de começar, tente se lembrar das informações por conta própria e, em seguida, anote-as em seu caderno e reescreva-as novamente. Isso irá ajudá-lo a se familiarizar mais com o material que você está tentando lembrar. Durante a gravação, ouça seu gravador ao mesmo tempo - desta forma você pode salvar mais dados e pequenos fatos.

Este método de memorização será mais eficaz para aprendizes experimentais.

Entra por um ouvido e sai pelo outro. Situação familiar? Ah, como seria bom pegar e lembrar as informações necessárias desde a primeira vez... Resolvi ver o que Sua Majestade, o onisciente OK Google, diz sobre isso. Qual é a melhor maneira de lembrar? E, infelizmente, alguns dos conselhos fizeram minhas sobrancelhas apertarem de surpresa. Por exemplo, grite o texto memorizado em voz alta. Ou caminhe constantemente enquanto lê e memoriza. Ou sente-se meditando por horas para entrar em sintonia com o universo...

Não sou contra tudo isso. E acho que a meditação é uma ferramenta maravilhosa, e o movimento realmente ajuda na memorização. Mas... Imagino uma foto sua se preparando para um exame por vários dias seguidos, gritando por várias horas por dia um livro de física quântica ou administração. Então você pode perder completamente sua voz. A meditação também é boa, mas como uma oportunidade de sintonizar a memorização ou dar tempo ao cérebro para assimilar e reter o que foi memorizado. No entanto, se você não se lembrar, não haverá nada para guardar.

Quero falar sobre maneiras de lembrar melhor as informações. Meu trabalho pessoal. O que eu testei na prática.

Como se lembrar melhor: crie um incentivo para si mesmo

Nada aumenta a velocidade e a precisão da memorização como nosso interesse pessoal pelo material que está sendo estudado. Você, eu acho, muitas vezes se depara com o fato de que, se estiver interessado, lembrar ou estudar um fato não é difícil.

Este é o mecanismo básico de nossa memória involuntária: o que é interessante é igual ao que é importante. O que é importante, é preciso lembrar e o próprio cérebro lembra.

Como pode ser usado?

Se você precisa se lembrar de algo que à primeira vista parece desinteressante, crie motivação e interesse. Se este é um grande bloco de informação, uma disciplina acadêmica, então primeiro descubra o que há de interessante nessa área?

Os últimos desenvolvimentos, produtos, segredos, talvez segredos? Por exemplo, estudar seções chatas de física pode ser interessante, pois você aprende o básico que calcula os lançamentos espaciais mais complexos do satélite mais avançado, ou aprende o básico que lhe permitirá entender como os sensores sensíveis são construídos nos ambientes mais robôs autônomos inteligentes.

Descubra que interesse prático este ou aquele treinamento pode trazer para você. E em um futuro próximo. Talvez um estudo chato da legislação tributária permita que você comece a aconselhar os empresários que você conhece sobre impostos agora, o que permitirá que você crie uma renda adicional. O dinheiro é um dos motivadores mais poderosos.

É difícil dar conselhos completos sobre como criar motivação para si mesmo, porque cada um de nós tem seus próprios interesses, motivos. Procure coisas interessantes para si mesmo.

Como lembrar melhor: crie imagens

Um pequeno programa educacional. O fato é que nosso cérebro opera com imagens. Pense: imagens. Pensamos em imagens. Muitas vezes visual, um pouco menos auditivo, tátil. A humanidade criou muitas informações simbólicas: textos, números, diagramas, gráficos. Tudo isso compõe grande parte de nossa atividade intelectual diária. E a memória figurativa é a mais rápida. Sim, podemos memorizar tanto números quanto conexões lógicas, mas muito mais devagar, em um volume menor e mais difícil que imagens. Então, por que não aproveitar a memória mais rápida?

Como memorizar imagens

Tente traduzir tudo o que você precisa lembrar em imagens (imagens na sua cabeça). Antes de sua apresentação, apresente os pontos-chave do seu relatório com imagens brilhantes com um enredo.

Viva o texto do material educativo, imagine-o em sua imaginação. Se você está estudando biologia, imagine todos os insetos e baratas, todas as nervuras das folhas. Se isso é matemática, então pense em gráficos como objetos que podem se mover ao longo da trajetória desse gráfico. Imagine uma parábola como uma bola voando. Sinusóide como um morcego. Visualize a lei e fórmulas, disposições e princípios, teoremas - tudo o que for possível.

Se você está lidando com números, então você representa certos objetos por trás dos números: uma caixa de laranjas é 50, um caminhão de laranjas é 1000.

Invente suas próprias designações figurativas para símbolos usados ​​com frequência. Por exemplo, muitas vezes tenho que lidar com o equilíbrio químico. Eu penso nisso como uma escala de pan. Eu vejo como essas escalas mudam para um lado se algo acontecer no sistema. Conheço pessoas que imaginam a corrente nos fios como rios fluindo ao longo de seus canais. Enstein se imaginou como um fóton voando na velocidade da luz. Alguns biólogos andam dentro das células, andam pelas mitocôndrias, desvendam o DNA no núcleo.

É bom estudar o material assim, não é? Sim, a princípio pode parecer incomum, você precisa agitar seu cérebro.

Concordo, nem sempre é fácil no começo. Mas se você desenvolver um hábito, automaticamente todo texto complexo será desenhado como um filme em sua cabeça. E a qualidade da memória estará no topo.

Como lembrar melhor: conte a alguém

Muitas pessoas sabem sobre esse método como lembrá-lo bem e rapidamente. Você só precisa recontar. E saiba o que precisa ser dito. Um efeito ainda maior ocorre quando você não apenas precisa contar, mas também causar uma impressão favorável. Por exemplo, você está apresentando uma ideia de negócio, cujos resultados decidem se haverá investimentos em seu projeto. Nesse caso, a motivação para memorizar os fatos é muito alta.

Como usar este método na prática:

Crie condições para si mesmo nas quais você precisaria falar na frente de uma platéia. Pode ser sua família e amigos. Se isso não for um fator motivador, fale na frente de um público desconhecido.

Crie um blog de vídeo para você sobre um tópico específico (Youtube para obter ajuda) e grave vídeos regularmente sobre suas tarefas de estudo. A necessidade de cobrir regularmente questões no tópico do seu blog fará de você um verdadeiro especialista.

Entre em palestras educacionais beneficentes para crianças em idade escolar, palestras abertas para o público. Não há maneira mais eficaz de entender o tema e lembrá-lo, como estudar o tema e contá-lo claramente para as crianças ou avós.

Estudamos o tópico - gravamos um vídeo, contamos às pessoas. Um pouco preguiçoso, certo? Mas você não tem ideia do quanto isso aumenta a qualidade da memorização. Então a escolha é sua.

Como lembrar melhor das informações: aplique

Diga-me, você aprenderia a andar de bicicleta ou nadar apenas com livros? Duvido.

Lembramos acima de tudo o que fazemos. Portanto, tudo o que você deseja manter em sua memória, primeiro traga-o à vida. Exatamente: aplique primeiro, antes de memorizar.

Esse método é aplicável para lembrar melhor palavras, ler texto, algoritmos de ação e até dados numéricos. E muito do que precisamos.

• Se você precisar se lembrar do algoritmo de ações, basta fazê-lo várias vezes (é claro, espreite, não se lembre ainda de cor). Que sejam tentativas condicionais. Digamos que você precise memorizar um algoritmo para trabalhar com um programa de computador. Vá para o programa e, seguindo as instruções, passe pelo algoritmo.
• Se você precisar se lembrar de uma rota, mova-se condicionalmente pelo seu quarto em pequenos passos, imaginando a estrada e fazendo curvas conforme necessário.
• Se você precisa saber a sequência de pontos em sua apresentação oral, conte-a como se estivesse diante de um público real.
• Se você precisa conhecer o método de resolução de problemas, resolva esses problemas usando esse método, com uma dica e espiando. Só não aja como um colegial trapaceiro. Fique à vontade para ver os exemplos.
• Se você está participando de um treinamento, então é inútil memorizar. Grandes conjuntos de informações despejadas em você sairão da sua memória instantaneamente. Coloque em prática o que você quer lembrar. Treinamento de criação de sites - faça um site imediatamente, treinamento de relacionamento - aplique práticas.

Obviamente? Sim. Mas muitas vezes não os usamos, mas apenas lemos ou assistimos. lembre-se disso memória para ações é a mais forte.

Mais uma vez: pegue e faça imediatamente o que aprender. Caso contrário, você não será capaz de lembrar melhor o que leu ou ouviu.

Que a primeira experiência não seja a mais bem sucedida, isso não é o principal. O principal é fazer o que você quer se lembrar.

Como lembrar melhor: crie uma base ou fundação

A base pode ser zero ou diferente de zero? Depende do que... Nosso cérebro está habilmente organizado. A base de seu trabalho fisiológico são as redes neurais, e a consequência cognitiva desse trabalho é a associatividade do pensamento e da memória.

Isso significa que o novo só pode repousar no velho conhecido, agarrar-se à informação conhecida.

Associações são como ganchos: se não houver nenhum, então não há nada para se segurar. Se o cabide não tiver ganchos, como?

Se o assunto do estudo é completamente desconhecido para você, mesmo em sua base mínima, memorizar o material se torna extremamente difícil.

Você pode navegar em uma cidade desconhecida sem um mapa e a ajuda de transeuntes? Você vai andar ao acaso até praticamente explorar a cidade? Uma boa estratégia, mas você alcançará seu objetivo (encontrar um determinado prédio) em algumas semanas, ou talvez meses na melhor das hipóteses. Como costumamos fazer em tal situação: mapas, navegadores, comunicação.

Por que então tentamos nos lembrar da nova base zero? Esperamos encontrar rapidamente um hotel sem mapa para turistas?

Como memorizar melhor o novo material:

1. Antes de aprender e memorizar algo novo e complexo, encontre em outras fontes (Google e Yandex para te ajudar) a explicação mais simples dos fundamentos do tema em estudo. Que seja um artigo da Wikipedia, uma palestra para manequins ou para crianças em idade escolar. É importante entender o básico, os princípios-chave (pregar o cabide com ganchos)

2. Leia o livro sobre o algoritmo espiral (tenho sobre esse método de trabalhar com informação), várias vezes. Será uma rápida leitura primeiro, depois uma leitura das principais conclusões e, em seguida, uma leitura mais profunda.

Cada vez que você preencher a base de conhecimento sobre este tópico, cada leitura estará pendurando novas ideias em ganchos existentes.

3. Escolha materiais (livros, treinamentos, palestras, artigos) nos quais você conheça 20-50% do material. O resultado da memorização do domínio de informações de tal distribuição será maior do que de 100% de novas informações. Incrível, não é?

Então, analisamos 5 princípios importantes sobre como lembrar melhor de qualquer material. Eu realmente espero que você comece a usar pelo menos parte dele imediatamente (veja acima por que isso é importante). E agora pegue e reconte esses princípios para alguém para que a maior parte das informações permaneça em sua memória e, no primeiro caso (o primeiro livro, palestra, treinamento), estude imediatamente os materiais para que sejam lembrados da maneira mais completa possível.

Deixem suas impressões e desejos, adoro comentários!

Amanhã é prova e você não se preparou porque não teve tempo ou deixou os estudos para mais tarde? Você pode se preparar para o exame em um dia se for disciplinado e atencioso. É melhor se preparar com antecedência, por exemplo, uma semana antes do exame, mas há situações em que isso não pode ser feito. Neste artigo, mostraremos como se preparar para o exame em um dia.

Passos

Meio Ambiente

Encontre um local adequado para praticar. Nada e ninguém deve distraí-lo - nem amigos, nem objetos em seu quarto. Encontre uma área de estudo onde você possa se concentrar no material que está aprendendo.

• Estude em um lugar calmo e tranquilo, como uma sala privada ou uma biblioteca.

1. Prepare tudo o que você precisa. Antes de começar a estudar o material, prepare tudo o que for necessário, como livros didáticos, anotações, marcadores, computador, lanche leve e água.

   • Remova tudo o que irá distraí-lo.

2. Desligue seu celular. Se você não precisa do seu smartphone para estudar, desligue-o para que não o distraia de estudar o assunto. Assim, você pode se concentrar apenas no material que está sendo estudado.

   Considere se você deve estudar sozinho ou em grupo. Como o tempo é limitado, provavelmente é melhor estudar por conta própria, mas às vezes é útil estudar o material em um pequeno grupo para entender melhor os conceitos e termos. Se você decidir trabalhar em grupo, certifique-se de que ele seja formado por pessoas tão preparadas quanto você; caso contrário, a eficiência do trabalho no grupo não será muito alta.

   Aprenda a trabalhar efetivamente com um livro didático. Você não se lembrará do material se apenas ler o livro didático (especialmente se seu tempo for limitado). Ao ler o livro, preste atenção especial aos resumos dos capítulos e às principais informações em negrito.

   • Encontre as perguntas que são dadas após cada capítulo (ou no final do livro). Tente responder a essas perguntas para testar a si mesmo e entender o que você deve aprender.

3. Crie um guia de estudos. Isso permitirá que você entenda melhor o material e revise-o rapidamente no dia do exame. No guia de estudo, preencha os conceitos, termos, datas e fórmulas mais importantes e tente expressar os principais conceitos com suas próprias palavras. A autoformulação de conceitos e anotá-los no papel permitirá que você entenda melhor e lembre-se do material.

   • Se você não tiver tempo para criar um guia de estudo, peça um a um amigo ou colega de classe. Mas será melhor se você criar seu próprio guia de estudo, pois declarar e escrever os principais conceitos o ajudará a lembrar melhor das informações.

4. Prepare-se para o formato de exame apropriado. Se você estiver com pressa, lembre-se do formato ao se preparar para o exame. Pergunte ao seu professor sobre o formato do exame ou consulte o currículo, ou pergunte aos seus colegas.

Plano de aula

Crie um plano de aula. Inclua material que definitivamente estará no exame, como datas importantes, certos conceitos científicos, fórmulas matemáticas ou equações. Se você não sabe o que será perguntado no exame, pergunte aos seus colegas. Para passar no exame com sucesso, é importante saber qual material você precisa aprender (especialmente quando o tempo é limitado).

Crie um cronograma de aulas. Programe o dia inteiro que antecede o exame e determine as horas que você dedicará ao estudo do material. Não se esqueça de reservar um tempo para dormir.

Crie uma lista de tópicos para estudar. Revise o livro didático, guia de estudo e notas e anote os tópicos que estarão presentes no exame.

1. Você pode usar o currículo enquanto estuda o material. Talvez as informações do programa sejam apresentadas de uma maneira que o ajude a aprender o material. Use o plano de estudos para analisar o material que está sendo estudado de uma perspectiva diferente e organizar as informações adequadamente.

• No final do exame não diga a seus colegas como você respondeu às perguntas para não minar sua autoridade.
• Pouco antes do exame, em nenhum caso não discuta este ou aquele tópico com seus colegas. Então você provavelmente só vai ficar confuso. Mas você pode perguntar a eles o que você não sabe.
• Você não precisa trabalhar a noite toda. Se você não dormir o suficiente, não se sentirá muito bem.
• Estudando no dia anterior ao exame, você terá que absorver muitas informações que precisarão ser lembradas durante o exame. Lembre-se de que as informações que eles tentam lembrar no menor período de tempo esquecido mais rápido o que pode afetar negativamente seus estudos futuros. Portanto, é melhor estudar o assunto um pouco e todos os dias durante todo o trimestre ou semestre. Assim, você aprenderá e lembrará melhor o material que está sendo estudado.

Ekaterina Vasilyeva, Diretor Geral da Escola de Autores Vasilyev, Moscou; doutor em ciencias pedagogicas

Quais perguntas você encontrará respondidas neste artigo?

• Como lembrar os nomes das pessoas facilmente
• Quais técnicas mnemônicas permitem que você aprenda rapidamente um volumoso texto científico ou poesia
• Como memorizar rapidamente palavras estrangeiras, números de telefone ou símbolos
• O que nos impede de lembrar de informações

Eles facilitam a memorização de nomes complexos de pessoas, textos grandes, datas, números, palavras estrangeiras, etc. Sua vantagem é que você não precisa fazer grandes esforços para extrair as informações necessárias da memória, atualize as informações necessárias. Vou lhe dizer como aprender a memorizar uma grande quantidade de informações usando as técnicas de mnemônicos.

Métodos de mnemônicos. Como é a memorização

Nossos cérebros pensam em imagens. Quando uma pessoa conecta várias imagens visuais em sua imaginação, o cérebro corrige essa relação. Além disso, lembrando-se de uma imagem, uma pessoa chama à vida outras. Os primeiros minutos são os mais importantes para lembrar - neste momento é aconselhável dizer a informação em voz alta ou para si mesmo. Fale novamente em uma hora. No futuro, aumente o período de tempo após o qual você precisa repetir as informações, sempre três vezes, ou seja, após três horas, após nove horas, após um dia, etc. Se isso não for possível, repita as informações três vezes : imediatamente, após uma hora e antes de dormir. A propósito, os professores das universidades linguísticas recomendam que os alunos atualizem seus conhecimentos a cada seis meses ou um ano.

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Como lembrar os nomes das pessoas

Para manter a motivação, é melhor que um gerente trate os funcionários pelo primeiro nome. Cada pessoa tem algum tipo de peculiaridade. Devemos tentar vê-la e anexar seu sobrenome, nome ou patronímico na forma de uma determinada imagem. Por exemplo, recentemente uma garota estudou nos cursos, que não conseguia se lembrar do patronímico do chefe - Stepanovna. Aconselhei-a a imaginar que tinha orelhas compridas na cabeça, como Stepashka do programa infantil Good Night, Kids. Na aula seguinte, a garota disse que essa imagem a ajudou a se lembrar com firmeza do patronímico de seu líder.

Como memorizar textos grandes

Textos de ciência popular (artigos). Eles são mais fáceis de representar na forma de diagramas. Por exemplo, transformo a informação em uma hierarquia de três níveis "sistema - subsistema - supersistema". Deixe-me explicar com um exemplo: subsistema - peças do carro, sistema - carro, supersistema - tipo de veículo. Após a leitura do texto, 7-10 palavras-chave permanecem na cabeça, decompostas de acordo com o princípio "sistema - subsistema - supersistema". É útil apresentá-los na forma de figuras, o que ajuda a entender como um termo se relaciona com outro. De acordo com minhas observações, dois terços de um artigo ou livro são ocupados por detalhes (subsistema), o terço restante é distribuído entre o sistema e o supersistema. Assim, você precisa começar a ler a partir do local onde começa a descrição do sistema. Depois de estudá-lo, você pode retornar ao início do texto. Essa abordagem permite economizar tempo e memorizar melhor textos grandes.

Textos artísticos (prosa, versos). Nesse caso, você precisa recriar cada palavra em sua cabeça, portanto, elaborar diagramas não ajudará. É necessário apresentar as imagens na forma de uma determinada sequência, por exemplo: um lugar, um herói, uma situação. Identifique o positivo consigo mesmo e o negativo com a outra pessoa. De fato, paralelamente à leitura, você precisa “gravar” um filme na sua cabeça, fixando emoções, sons, etc. Por exemplo, você lê o seguinte texto: “O arquipélago de Fiji são ilhas grandes e pequenas. A maioria deles é de origem vulcânica. Há praias de areia com palmeiras, enseadas isoladas...” Lendo a primeira frase, imagine que você está em um avião e vê a ilha ao mar. Então o avião desce e você vê os hotéis. Então você caminha pela praia, seus pés afundam na areia, você admira a paisagem. Ou seja, seu movimento em torno de lugares (avião, praia, etc.) é a chave para lembrar. Basta lembrar a chave e o texto aparecerá na memória.

Preparação para o relatório. O início da preparação para apresentações e relatórios públicos deve ocorrer de dois a três dias antes da apresentação. No primeiro dia, o cérebro processará todo o material recebido após a visualização do texto. E somente no segundo dia, ao acordar, você poderá extrair as informações necessárias de sua memória de forma estruturada e compactada. Era isso que nossos ancestrais tinham em mente quando diziam que "a manhã é mais sábia que a tarde". A primeira coisa a fazer ao começar a memorizar o texto do relatório é formular o tema e as teses principais. Em seguida, apresente os principais pensamentos na forma de diagramas e imagens (você pode esboçá-los). Além disso, passando do geral para o particular, lembre-se de detalhes menores: fatos adicionais, números, termos, somas.

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Como memorizar palavras estrangeiras e outros dados

Como memorizar palavras estrangeiras

A palavra estreito na tradução do inglês significa "estreito". Você pode imaginar uma estrada estreita ou calças apertadas. A palavra russa "nervoso" está em consonância com isso. Você pode construir uma associação geral, por exemplo, desenhar mentalmente uma imagem: uma pessoa está dirigindo em uma estrada estreita e está nervosa porque é perigosa ou porque tem problemas com seu carro. É importante não apenas apresentar a situação de forma vívida e emocional, mas também dizer em voz alta ou para si mesmo a palavra memorável estreita várias vezes. Eu recomendo usar imagens da vida real para memorização.

Como lembrar símbolos e letras

Suponha que você queira memorizar o alfabeto inglês. A letra inglesa "A" e a russa "A" são as mesmas na ortografia, mas diferem no som. Para lembrar a primeira, você precisa pegar outra associação, por exemplo, por forma. O inglês "A" parece uma bússola ou um telhado e é pronunciado como "hey", que é consonante com as palavras "ley" ou "watering can". Agora imagine que você está no campo regando o telhado (“A”) de um regador (“lei”). Desta forma, você pode memorizar hieróglifos, símbolos.

Como aprender a lembrarsequências digitais

Use um código alfanumérico. Por exemplo, em correspondência com os números 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, as primeiras letras das palavras que os significam são colocadas: “n” (zero), “t” (três), "h" (quatro), "p" (cinco), etc. Exceções: "k" ("contagem" - parece uma unidade) e "l" ("cisne" - parece um deuce).

Se você precisar se lembrar do número 739 812, faça o seguinte.

Divida o número em pares de números: 73, 98 e 12.

Transcodifique os números em palavras: a primeira consoante em uma palavra é o primeiro dígito de um número de dois dígitos e a segunda consoante é o segundo dígito. Por exemplo, um par de números 7 e 3 corresponde às letras "c" e "t"; você pode usar as palavras "favo de mel", "peneira", "cem rublos". Um par de 9 e 8 é "d" e "v" (as palavras "porta" ou "menina"). O par 1 e 2 são as letras "k" e "l", as palavras "cola" ou "colar" servirão.

A partir das palavras da imagem que denotam pares de números, invente uma história, por exemplo, esta: "A rede (73) ficou presa na porta (98) e um colar (12) caiu dela". É importante imaginar essa situação ridícula e ao mesmo tempo dizer o número 739 812 em voz alta ou para si mesmo várias vezes. É necessário aprender que você não pode pronunciar o que imagina.

Recepções de mnemônicos em situações estressantes

Durante a tensão nervosa, a memória funciona muito pior. Quando você está tenso, nenhuma imagem-imagem surge em sua cabeça. Ou seja, sob condições de estresse e tempo limitado, as técnicas mnemônicas são inúteis. Por exemplo, trabalhar em um formato de escritório aberto, quando há muitas pessoas ao redor e barulhentos, limita muito a capacidade de lembrar.

Existe um velho truque - voltar ao lugar onde você pensou em algo para lembrar o que era. A técnica é muito utilizada na mnemônica: deixe para si algum símbolo ou sinal que estaria associado ao caso. Pode ser uma chave em um computador, um carrapato em um diário, uma cruz com uma caneta na mão. By the way, mnemônicos é anti-stress. Em vez de relaxar ou tomar remédios, é melhor reproduzir mentalmente o texto que você está lendo ou imaginar e lembrar números, combinando negócios com prazer.

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O que ajuda e dificulta a memorização eficaz

Os piores inimigos da memória são as drogas, os cigarros, o esgotamento nervoso, as altas temperaturas e os quartos sem ventilação.

A fadiga física, pelo contrário, tem um bom efeito na memória: o cérebro começa a funcionar melhor devido ao fato de que a tensão é removida do corpo e o sangue circula mais rapidamente no corpo. Portanto, se o seu trabalho está relacionado à atividade mental, pratique esportes. Quanto tempo você gasta em trabalho intelectual, a mesma quantidade deve ser gasta em exercícios físicos. Este é um pré-requisito para manter-se em um alto tom emocional e intelectual. Se, durante o trabalho, você sentir estresse, é melhor sair, dar um passeio, tomar um ar fresco.

Para facilitar o processo de memorização, é importante desenvolver sua imaginação. Leia, viaje, experimente emoções mais positivas, envolva-se em práticas espirituais - tudo isso treina a memória figurativa. Periodicamente tome vitaminas, beba mais água, passe mais tempo ao ar livre.

Referência

Ekaterina Vasilyeva Graduou-se na Kuban State University com uma licenciatura em física. Detentor de 30 certificados de direitos autorais, autor de 50 cursos (sobre desenvolvimento de memória, aprendizagem rápida de línguas estrangeiras, leitura rápida), além de 20 livros, incluindo seis best-sellers. O proprietário de três patentes da Federação Russa para invenções: "Método de formação da habilidade de memorizar palavras", "Algoritmo para pensar em línguas estrangeiras" e "Algoritmo de um parágrafo" (formando a habilidade de leitura rápida e memorização).