O que fazer para parar de roer as unhas. Como fazer uma criança parar de roer as unhas e como se livrar do hábito de roer as unhas quando adulto. Como combater esse hábito

Esta ação é involuntária. Uma pessoa imperceptivelmente começa a roer a placa ungueal no momento de tensão nervosa, reflexão ou no processo de repouso passivo, por exemplo, enquanto assiste à TV. Às vezes, ele presta atenção ao que está fazendo apenas quando já está muito empolgado com essa atividade. Esse hábito resulta em:

• mãos desordenadas com unhas perpetuamente roídas;
• um olhar repulsivo quando o hábito toma conta de uma pessoa na companhia de outras pessoas;
• danos à pele ao redor da placa ungueal, respectivamente, o risco de infecção e dor;
• o risco de introdução de micróbios na cavidade oral.

Não é de surpreender que todo refém desse hábito procure se livrar dele. Além disso, um simples esforço de vontade pode não ser suficiente.

Estritamente falando, tal ação obsessiva indica que nem tudo está bem com o sistema nervoso humano. Não subestime esse sinal, pelo contrário, esta é uma ocasião para prestar atenção ao estado de seus próprios nervos. Esses problemas são tratados por um neurologista, bem como por vários especialistas, incluindo um psicólogo.

Para alguns, pode parecer estranho o pensamento de ir ao médico com tal problema. A maioria das pessoas tenta superar os maus hábitos por conta própria. A propósito, muitas vezes sem sucesso, o principal é abordar corretamente a solução desse problema. No entanto, antes de avaliar a gravidade da situação, é necessário prestar atenção a outros movimentos obsessivos que você possa ter, por exemplo:

• na posição sentada "pé sobre pé" você balança a perna;
• periodicamente faça um movimento com a mão, como se estivesse tentando alisar o cabelo, mesmo que não seja necessário;
• coçar a ponta do nariz, tocá-lo também sem motivo;
• muitas vezes bater sua língua;
• periodicamente você tem tiques nervosos (por exemplo, espasmos nos olhos);
• adormecendo, você estremece;
• leva muito tempo para adormecer, mesmo que esteja cansado;
• muitas vezes você deixa cair alguma coisa, espalha, bate em objetos e móveis.

Tal quadro já é, na verdade, motivo suficiente para uma visita a um neurologista. Se a única razão para o desconforto é que você roe as unhas, então você pode combater o mau hábito por conta própria.

O que você pode fazer sobre isso

Em primeiro lugar, é necessário perceber que esse problema não é comportamental, mas fisiológico. Como já mencionado, tem suas raízes na atividade do sistema nervoso. Em segundo lugar, sua solução deve ser abordada de forma abrangente, influenciando tanto a causa quanto a dependência psicológica formada dessa ação.

Deve-se notar que nem sempre uma pessoa começa a roer as unhas despercebida por si mesma. Há momentos em que ele luta com o desejo, mas suas mãos chegam à boca. Pode até haver uma sensação de que os dedos coçam, as unhas, apesar da quase ausência, interferem visivelmente. Uma pessoa experimenta a mesma sensação como se a ponta do nariz ou as costas entre as omoplatas estivessem coçando. É fácil segurar neste caso?

Para remover essa condição, é necessário ajudar o sistema nervoso a se acalmar. Para fazer isso, você pode usar algumas dicas simples, a saber:

• O uso de bebidas tônicas, principalmente chá preto forte e café, deve ser minimizado. É aconselhável beber água, chá verde, cacau, infusões de ervas. Quaisquer coquetéis energéticos para excluir.
• Periodicamente, tome banhos com infusões de ervas medicinais que têm efeito sedativo. Você pode alternar esses banhos com banhos de sal, com a adição de óleos essenciais, etc.
• Antes de ir para a cama, você pode beber uma xícara de chá de camomila com canela e maçã. Se a tensão for muito constante, sedativos leves podem ser usados ​​após consulta com um especialista.
• Construa uma rotina diária e siga-a rigorosamente. A conformidade com o regime afeta surpreendentemente o corpo humano, permitindo que você lide com muitos problemas, fortaleça a imunidade, estabilize o sistema nervoso e muito mais.
• Caminhe o máximo possível, fique ao ar livre. Ao mesmo tempo, é preciso entender que o caminho do trabalho para casa não é uma caminhada.
• É aconselhável fazer exercícios respiratórios - outra cura milagrosa para um grande número de problemas. Apenas esta questão deve ser abordada com toda a seriedade. Um especialista deve selecionar os exercícios necessários e ensinar uma pessoa a realizá-los corretamente.

Quanto aos sedativos, sua escolha também deve ser levada a sério. Se o tipo de sua atividade requer uma maior concentração de atenção ou você dirige todos os dias, os medicamentos usados ​​​​não devem diminuir a taxa de reação, causar sonolência etc. Portanto, também é melhor escolher esses medicamentos após consultar um médico.

Além das dicas práticas listadas, uma análise completa da situação atual pode ajudar na solução do problema. É importante entender o que exatamente causou a tensão nervosa. Para organizar esse tipo de pesquisa, você pode realizar as seguintes ações:

• Anote em um pedaço de papel todas as circunstâncias que o deixam nervoso e preocupado. Por exemplo, falta de sono, ruído frequente/constante, situações de conflito, problemas no trabalho ou na escola, problemas na vida pessoal, etc.
• Ao lado de cada item, descreva brevemente possíveis soluções que, se não eliminarem o impacto negativo, pelo menos o minimizarão.
• Tente implementar o que você conseguiu escrever na coluna “Resolução de problemas”, minimizando o estresse.

Dicas como “cultive as unhas”, “faça as unhas”, “coloque fita adesiva nos dedos” e afins podem ser omitidas imediatamente. Isso não vai ajudar, porque não afeta a raiz do mau hábito. Mesmo que você pare de roer as unhas, você pode ter outro problema, até coceira na pele e tiques nervosos.

No entanto, o esforço de vontade não deve ser descontado. O hábito consiste não apenas no componente fisiológico, mas também no psicológico. Afinal, os problemas do sistema nervoso podem encontrar qualquer expressão, mas você está acostumado exatamente a isso - roer as unhas. Portanto, é necessário evitar esse impulso por todos os meios. Se houver uma sensação de que seus dedos estão coçando, e a coceira é sentida sob a unha, por um esforço de vontade, mude para outra ação. Para começar, você pode cerrar os punhos com força, depois passar para uma atividade que exija atenção, emprego das mãos, como costurar, cozinhar, limpar, etc. Seria bom fazer exercícios de respiração neste momento. Se, apesar de todos os esforços, não for possível lidar com esse vício ruim, não adie uma visita ao médico.

As avaliações de usuários na Internet são simplesmente chocantes: as pessoas roem as unhas por anos, 5-6 anos e até mais, e ainda não conseguem se livrar dessa atividade obsessiva que arruína suas vidas. Qual é a razão? Existe uma maneira de finalmente largar esse hábito? A resposta é positiva! Como parar de roer as unhas - continue lendo.

Por que roemos nossas unhas

Para quebrar esse hábito com sucesso e parar de roer as unhas, precisamos descobrir por que começamos a fazer isso em primeiro lugar. Afinal, unhas roídas são apenas a ponta do iceberg, um sinal externo brilhante, mas o problema deve ser combatido por dentro.

Deve-se entender que o hábito de roer unhas (assim como rebarbas nos dedos) é de natureza especial. É uma consequência de uma violação do comportamento humano normal e está diretamente relacionado ao estado psicológico de uma pessoa. Portanto, chamá-lo exclusivamente de hábito mecânico seria errôneo. De fato, por exemplo, também estamos acostumados a jogar a água no vaso sanitário todas as vezes, mas o fazemos conscientemente, esperando um certo resultado (um vaso sanitário limpo). Mas roer as unhas acontece inconscientemente, e uma pessoa não pode determinar o objetivo dessa atividade.

estresse e nervosismo

Cientistas franceses descobriram que roer as unhas nos permite até certo ponto melhorar o estado da psique, agravado devido ao estresse ou reação a algum tipo de irritante. Ou seja, ao roer as unhas, inconscientemente tentamos pacificar nosso nervosismo. De fato, um grande número de pessoas tenta roer as unhas em momentos de particular excitação e estresse, por exemplo, crianças durante testes e exames, adultos durante uma espera tediosa, etc. Esse estado obsessivo é chamado de onicofagia.

Para identificar a causa de um hábito tão ruim, estudos também foram realizados por cientistas americanos. Um grupo de voluntários eram jovens de cerca de 27 anos de idade: a primeira parte deles sofria de roer as unhas, a outra não. Vários testes mostraram que era o primeiro subgrupo caracterizado por ansiedade e desconfiança, enquanto o segundo subgrupo consistia em participantes bastante calmos.

Mas o aumento do nervosismo é apenas uma das possíveis razões pelas quais uma pessoa não consegue parar de roer as unhas.

Predisposição psicológica

De acordo com a psicologia do vetor do sistema, há um certo tipo de pessoa que é mais propensa a esse hábito vergonhoso. São pessoas que estão acostumadas a agir rapidamente, lidando habilmente com as tarefas, não sentadas em um só lugar; pessoas que estão constantemente focadas em gastar e receber energia imediatamente. Eles também são crianças hiperativas.

Acontece que, neste caso, o hábito se estende desde a infância. A criança não pode ficar muito tempo sentada na sala de aula, concentrando-se na fala do professor e no assunto da aula, ela não está interessada em ficar deitada na cama durante a “hora do silêncio”, etc. Como resultado, ele começa a realizar pequenos movimentos como bater os dedos na mesa, bater o ritmo com o pé, enrolar o cabelo no dedo, desenhar rabiscos nas margens de um caderno, morder um lápis ou caneta, e também o vontade de roer as unhas. Ele faz tudo isso automaticamente, tentando se ocupar para não ficar ocioso e direcionar sua energia para algum lugar.

Há outra nuance interessante: essas pessoas geralmente têm a capacidade de se adaptar à dor e podem até obter alguma satisfação com isso: por exemplo, também gostam de pentear picadas de mosquito, espremer espinhas, arrancar cabelos etc.

Há também uma opinião de que o hábito de roer unhas é herdado, mas os psicólogos concordaram que isso não é verdade - uma criança pode começar a roer unhas em uma família onde um dos pais também os rói, mas o assunto é provavelmente baseado no princípio de imitação, e não de predisposição genética.

Como combater esse hábito

Infelizmente, ainda não foi inventada uma panacéia para esse problema, ou seja, muitas vezes é necessário erradicar um hábito empiricamente, tentando métodos diferentes. O principal é tentar entender qual é o motivo do seu desejo por suas próprias unhas. Observe a si mesmo, ou peça a amigos para fazer isso, e pergunte a si mesmo:

1. Você tem experimentado algum estresse ou depressão ultimamente?
2. Quando exatamente você começa a roer as unhas? É possível traçar algum tipo de relação entre eles, identificar padrões?
3. Você está preocupado ou apenas labutando de tédio?

Lembre-se: para entender como parar de roer as unhas, você precisa eliminar a raiz do hábito. Se você está estressado, precisa se livrar dele primeiro para que roer as unhas não se torne uma atividade compulsiva. Quaisquer que sejam os limites que você estabelecer para si mesmo, o resultado será pequeno ou terá vida curta até que a causa da ansiedade permaneça no lugar. Intelectualmente, você entenderá que não precisa mais roer as unhas, mas não pode fazer nada consigo mesmo.

Além disso, as causas do estresse podem ser muito diferentes, até mesmo globais. Por exemplo, se você vai para um trabalho que odeia, está em um relacionamento que o oprime, não está satisfeito consigo mesmo como pessoa, falta de autorrealização e sucesso na vida, etc. Até que você mude algo sobre isso, há uma alta probabilidade de que o hábito não vá a lugar algum completamente.

Se roer as unhas é o resultado do aumento da atividade e da incapacidade de ficar ocioso, construa seu dia para nunca deixar as mãos livres. Constantemente faça algo, e de preferência algo que você ame: dançar, desenhar, tirar fotos, cozinhar, jogar, etc. Dias de semana saturados e cargas permitirão que você pare de roer as unhas - você simplesmente as esquece por falta de tempo.

Outras maneiras de parar de roer as unhas

Pode acontecer que você não esteja pronto para essas mudanças globais, pois a causa do estresse ainda não pode ser removida. Então você pode tentar algumas maneiras de parar de roer as unhas, que são bastante eficazes como remédio temporário:

• Comida. Como roemos as unhas, essa ação pode ser substituída por outra ação semelhante, ou seja, a absorção de alimentos. Compre sementes, nozes, frutas e, assim que sentir vontade de levar os dedos à boca, distraia-se com um lanche. Lembre-se de que lanches frequentes e calorias extras podem ser exibidos em sua figura - mas suas unhas ficarão lindas!
• Cerque-se de pessoas. A prática mostra que a esmagadora maioria das pessoas se envergonha de roer as unhas em público, então não se dê a oportunidade de se aposentar. Faça caminhadas com os amigos com mais frequência, trabalhe em espaço aberto, passe as noites na cozinha ou na sala de estar com familiares.

• Se você é uma mulher - faça uma manicure, unhas de acrílico de preferência estendidas. Longe de todas as garotas de um vício são interrompidas por uma nova manicure, ou seja, "unhas acabadas" - muito, você não as morderá muito e é uma pena o dinheiro gasto.
• Verniz amargo. A indústria de cosméticos chegou ao ponto em que você pode comprar esmaltes especiais que têm um gosto muito desagradável e amargo, como remédio. Pinte as unhas regularmente e renove sua “manicure” ao longo do dia, e acredite, você não vai querer beliscar os próprios dedos por muito tempo. By the way, esta é uma boa maneira de desmamar uma criança de roer as unhas.
• Discutir com um amigo. Prometa não roer as unhas, digamos, por pelo menos uma ou duas semanas, e se você se soltar e um amigo o pegar perdendo, terá que levá-lo a um café ou pagar cem rublos. Invente uma punição mais severa para ganhar motivação forte.
• A maneira antiquada, embora não muito prática, é manchar os dedos com mostarda, iodo ou raspar sabão com eles. Nojento e eficaz.

• Cubra cada unha com gesso para que toda vez que você encontrar um obstáculo e lembre-se de que você realmente queria parar de roer as unhas.
• Para evitar a tentação de morder uma unha ou uma unha encravada ao prender o dedo em algo, leve uma lima ou tesoura com você.
• E, finalmente, imagine o perigo que as unhas roídas podem trazer para a saúde. Uma massa de bactérias se acumula sob eles e, às vezes, fungos e ovos de vermes - e você envia tudo diretamente para a boca. Além disso, uma infecção pode ser trazida para a ferida, o que levará a consequências terríveis. Assista a este vídeo para todos os detalhes assustadores:

A maioria das pessoas tem o hábito de roer as unhas, o que ocorre, via de regra, de forma nervosa. Existem muitas razões para essa ação, e uma pessoa pode nem perceber como ela começa a fazer isso. Ele cai em si quando já há pratos roídos sob a raiz. Isso não apenas estraga a aparência dos dedos, mas também é prejudicial à saúde.

Por que você não deve roer as unhas

Esse problema é mais comum em crianças pequenas que estão tentando se livrar do desconforto psicológico. No entanto, os adultos também colocam os dedos na boca pelas mesmas razões - neurose. Este fenômeno tem um nome científico - onicofagia. No futuro, após se livrar da causa da neurose, esse processo se transforma em um hábito, que para muitos se torna um problema para abandonar.

É imperativo se livrar do desejo de mordiscar, porque leva a consequências desagradáveis. Um grande número de micróbios se acumula sob as placas das unhas humanas por dia. Um dente humano viola sua integridade e todo o conteúdo sob eles cai diretamente na boca e depois no sistema digestivo. Isso pode levar ao desenvolvimento de doenças, aparecimento de vermes, etc.

É claro que a aparência dos dedos será extremamente desagradável. O combate à onicofagia às vezes é difícil devido ao fato de que a ação em si geralmente ocorre de forma inconsciente. Portanto, para quem está procurando como parar de roer as unhas rapidamente, há sempre uma lista de dicas que ajudarão nessa questão. Abaixo estão as opções para o que você pode fazer para alcançar seu objetivo.

Como parar de roer as unhas em casa

Há muitas maneiras de parar de roer as unhas. Abaixo estão as opções mais simples que você pode usar em casa. Se desejar, você pode tentar estas manobras para não roer as unhas:

1. Cuide regularmente da condição da placa ungueal. Corte na hora, as mulheres devem envernizar. Talvez isso o impeça de querer estragá-los, e isso também fará com que você cuide ainda mais deles.
2. As meninas podem usar um verniz amargo especial que o lembrará instantaneamente do problema se seus dedos involuntariamente alcançarem sua boca. Os homens podem usar esmalte transparente. As meninas podem colar acrílico ou construir pratos do mestre. Isso evitará que você os mastigue.
3. Se as experiências, o estresse se tornarem a causa da onicofagia, você deve aprender técnicas que permitirão que você relaxe no momento certo, para evitar experiências.
4. Vende-se uma ferramenta especial que evita roer as unhas, que, com seu sabor desagradável, o lembrará de parar.
5. Se a onicofagia for apenas um hábito, tente substituí-la por alguma outra, por exemplo, o desenho. Um expansor ou uma bola de borracha é adequado para homens, o que distrai de um mau hábito e também treina suas mãos.
6. Tente consertar situações em que o desejo inconsciente de roer as unhas é o mais forte possível. Sabendo sobre esses momentos perigosos, fica mais fácil controlá-los e contê-los.
7. Você pode criar uma associação negativa durante os ataques de onicofagia: neste momento, belisque-se com força no tendão do pulso. O cérebro criará uma "âncora" negativa e o desejo de repetir a experiência desagradável desaparecerá.
8. A criança adquire esse mau hábito, geralmente por causa de problemas na escola ou com amigos. Ele se desenvolve em uma base nervosa, então você deve conversar com seu filho. Se você conseguir lidar com problemas psicológicos, a onicofagia diminuirá.

O hábito de roer unhas quase sempre começa na infância, mas nem sempre permanece nela. De forma reveladora, os adultos, assim como as crianças, não conseguem explicar seu comportamento estranho: mesmo desejando com todo o coração parar de roer as unhas, de vez em quando se encontram com os dedos na boca. A busca de como se livrar de um hábito irritante muitas vezes se arrasta por anos. Mas é preciso procurar não COMO parar, mas POR QUE estou roendo as unhas de novo?

De onde vem o hábito de roer unhas?
Por que algumas pessoas conseguem parar de roer as unhas na infância, enquanto outras continuam a fazê-lo por toda a vida?
Por que a autopersuasão, as autoproibições, os vernizes especiais para não roer as unhas não ajudam contra o desejo de roer as unhas?
Como você pode parar de roer as unhas em casa?

Provavelmente, você não deve provar como um hábito inconsciente de roer as unhas estraga a vida. Se você está lendo este artigo, provavelmente sabe disso em primeira mão. E não se trata nem de como parece quando um adulto se senta em algum lugar em uma reunião ou em uma festa com os dedos na boca, mas isso o irrita. O vício irrita os nervos pelo fato de que, com todo o desejo, impossível se controlar. Isso é o que mais me irrita.

Por que é tão difícil parar de roer as unhas?

O fato é que roer as unhas não é apenas algum tipo de hábito, pois é costume pensar nessa ação. Aqui é completamente diferente.

Em sua essência, um hábito é simplesmente uma ação repetitiva que se enraizou em nossas vidas devido à repetição repetida. Por exemplo, o hábito de tirar a roupa e jogá-la em uma cadeira em vez de pendurá-la no armário. Nossa vida está cheia de hábitos - uma pessoa apaga a luz, dá descarga, desliga o despertador - e tudo isso por hábito, sem perceber. A ação passa, por assim dizer, a consciência passada, é realizada automaticamente.

Também conseguimos roer as unhas inconscientemente, mas não porque é apenas uma ação repetitiva. Na verdade, isso é uma reação estímulo (geralmente estresse), o que permite melhorar um pouco seu estado mental.

A psicologia do sistema-vetor de Yuri Burlan distingue as pessoas por propriedades inatas - vetores. Apenas pessoas com um certo psicotipo, um vetor de pele, roem as unhas (você pode aprender mais sobre o sistema de vetores). Desde a infância, eles têm certos desejos - fazer tudo com rapidez e habilidade, concentrar-se apenas no que é lucrativo, obter o máximo possível, gastar (dinheiro, energia, esforço) o mínimo possível etc.

Uma criança de pele pequena no mundo moderno é muito fácil de ganhar estresse. É muito difícil para ele ficar sentado na primeira aula por 45 minutos seguidos em um só lugar, sem girar ou mudar de posição. Em princípio, ele lida com as tarefas mais rapidamente do que os outros, enquanto há atrasos na classe e o professor as repete várias vezes. O esfolador não consegue ficar parado, ele precisa se ocupar com alguma coisa. É assim que aparece um pequeno tremor na perna, batendo um tambor com os dedos, torcendo um cacho no dedo, desenhando flores ou quadrados nos campos, circulando letras em livros didáticos, etc. ilusão de que algo está sendo feito. Mas você não pode apenas fazer algo desnecessário, mas roer uma farpa interferente ou uma unha arranhando, isso já é muito. A partir dessa pequena ação, começa algo que pode se transformar em um verdadeiro vício - o desejo de roer as unhas constantemente.

O skinner tem outra característica incrível do corpo que ninguém mais tem. Ele é capaz de adaptar sua atitude em relação à dor. Ainda mais, sob certas circunstâncias, ele pode não apenas superar a dor, mas também obter algum prazer com ela. Na psicologia, existe até esse conceito - masoquismo, geralmente o associamos exclusivamente às relações sexuais. Mas isso não é inteiramente verdade, o masoquismo também acontece no nível cotidiano. Abrir uma ferida quase cicatrizada, constantemente espremer espinhas, arrancar cabelos, coçar - essas são todas as pequenas “alegrias” de uma pessoa de pele que trazem uma espécie de prazer. A mesma coisa aparece no processo de roer as próprias unhas. É impossível morder com os dentes apenas a parte desejada da placa ungueal. Rupturas, rachaduras aparecem, puxando em que manchas de pele rasgada aparecem. Eles coçam desagradavelmente, machucam, mas isso não apenas não repele, mas ainda mais leva embora.

Por que os adultos roem as unhas?

Crianças pequenas não são responsáveis ​​por suas ações. Os alunos da primeira série não sabem o que é bom, o que é ruim. Eles têm muitos movimentos inconscientes dos quais ainda precisam se livrar. E alguns deles ficarão com eles por toda a vida - como, por exemplo, desenhar olhos ou flores.

Infelizmente, quando os adultos descobrem que uma criança rói as unhas, eles percebem isso não apenas como fortemente negativo, mas também como algo que precisa ser erradicado de alguma forma. Ignorando completamente as causas que levam à ação, eles agem com suas medidas educativas usuais: alguém proíbe, alguém bate nas mãos, alguém repreende, alguém envergonha. Recentemente, surgiram meios especiais: por exemplo, verniz amargo, para não roer as unhas. Às vezes é possível de alguma forma afastar o dermatologista de realizar uma ação obsessiva, e a criança para de roer as unhas. Na maioria das vezes, isso acontece não tanto por causa de punições ou proibições, mas porque ele gradualmente aprende a adaptar o estresse de outras maneiras que não enervam muito os outros.

De uma forma ou de outra, mas em algum lugar no fundo do subconsciente, esse relacionamento vive: eu sinto estresse - eu o alivio roendo minhas unhas. E quando o estresse nos atinge na idade adulta, os próprios dedos alcançam a boca e, se o estresse for constante, roer as unhas se torna uma ação obsessiva. Assim, um adulto rói as unhas aos 20 e 30 anos. Com sua mente, ele entende que isso é errado e feio, mas ele não pode evitar.

Como parar de roer as unhas em casa?

O fato de uma pessoa roer as unhas é apenas uma consequência de seu estresse, é uma resposta à irritação. Claro, você pode fazer esforços contra esse seu hábito. Aplique um verniz especial para não roer as unhas, leia afirmações, organize autoproibições. Você pode até desenvolver um sistema de punições e recompensas para a realização de seu desejo acalentado: você conseguiu não roer as unhas por um dia, pode comer um delicioso bolo como recompensa, se falhou, ficou sem jantar. Muito é possível, mas apenas uma pessoa não é o cão de Pavlov para desenvolver reflexos incondicionados em si mesmo. Sim, esse nem é o ponto, porque todos esses fundos, se ajudam, ajudam temporariamente. O desejo inconsciente pode saltar a qualquer momento, como o diabo de uma caixa de rapé. E vai doer ainda mais com seu desamparo.

Todo mundo tem maus hábitos que precisam ser quebrados. A onicofagia é o hábito de roer as unhas, que na maioria dos casos começa na infância. Muitos conseguem se livrar dele, mas os adultos também têm esse pecado.

Uma pessoa roendo as unhas parece desarrumada, a imagem em si é feia e repulsiva. Muitas pessoas pensam que não há nada mais fácil do que se livrar de maus hábitos. Mas, na verdade, é mais difícil do que pode parecer à primeira vista.

Como regra, as pessoas que roem as unhas têm um sistema nervoso fraco. Os onicófagos costumam sofrer de insônia e passam as noites comendo as próprias unhas. Visão terrível, não é?

Causas de um mau hábito

• Situações estressantes.
• Falta de atenção.
• Tédio.
• Estado nervoso.
• Manicure incorreta.
• Agressão.
• Pensando e outros.

É muito mais fácil afastar uma criança desse hábito do que uma personalidade adulta e madura. Perceber a razão de tal comportamento não estético significa estar a meio caminho de se livrar de um mau hábito.

Um hábito inofensivo pode causar consequências indesejadas no futuro. Além do efeito visual desagradável, uma pessoa que roe as unhas pode provocar o desenvolvimento de doenças infecciosas graves. Como isso acontece?

1. Nas mãos e sob as unhas de uma pessoa existem muitos micróbios invisíveis. Roendo as unhas, o risco de contrair vermes aumenta várias vezes. Como resultado, problemas digestivos graves podem ocorrer.
2. Ao roer as unhas, uma pessoa fere a placa ungueal e a pele ao redor dela. Processos inflamatórios nos dedos são acompanhados por sensações desagradáveis ​​e uma aparência repulsiva.

Maneiras de se livrar da onicofagia

Os pais afastam os filhos de um mau hábito esfregando as unhas com algo amargo ou azedo. Como resultado, a criança gradualmente se afastou dessa atividade. Um adulto também pode usar um exemplo semelhante.

• Nas farmácias, você pode comprar um produto que lembra um frasco de esmalte. O líquido claro tem um efeito reafirmante e, além disso, um sabor amargo. Quando uma pessoa quer roer as unhas, ela sentirá amargura na boca e depois disso um longo sabor desagradável. Assim, há um desmame de um mau hábito.
• Se a causa da onicofagia estiver no desejo de ocupar as mãos, nesse caso, é melhor torcer um lápis, caneta ou outro objeto inanimado nas mãos. O principal é que o novo hábito não deve estar associado a mastigar ou comer.
• Senhoras adoráveis ​​rapidamente se livram de tal ocupação, assim que colocam as unhas em ordem. Isso será um impedimento, não permitindo estragar a beleza, que também custa muito dinheiro.
• Outra maneira útil de quebrar esse hábito é ler um livro interessante que mude seus pensamentos de uma maneira mais positiva. Tricô, estuque, desenho, qualquer atividade que traga prazer pode substituir os movimentos obsessivos.
• Andar em boa companhia ajudará a afastar os pensamentos negativos. Além disso, na rua, uma pessoa tenta conter seus próprios impulsos, especialmente se isso causar críticas ou desagrado dos outros.
• Um argumento amigável para um prêmio de incentivo pode ser uma forte motivação. Nesse caso, uma pessoa vai querer se livrar de um mau hábito para conseguir o que quer.

Se esses métodos de se livrar de um mau hábito não funcionarem, vale a pena recorrer a métodos mais radicais. Somente uma pessoa realmente ciente do problema pode aplicar os seguintes métodos:

1. O uso de um adesivo ajudará você a esquecer a onicofagia em pouco tempo. Você terá que sofrer com um gesso nas unhas, pois não é possível se livrar de um hábito tão ruim em um dia. Se o adesivo causar desconforto, você pode removê-lo à noite. Depois que uma pessoa desmamar completamente o vício, ela poderá avaliar o quanto suas unhas melhoraram.
2. Às vezes, você precisa se livrar gradualmente de um mau hábito específico. Para começar, escolha uma unha que você nunca mais vai roer. Depois de alguns dias, você pode ver uma enorme diferença entre esta unha e outras roídas. Depois disso, proíba-se de roer a segunda unha, e assim, gradualmente, a proibição passará para todas as unhas.
3. Você pode substituir um hábito por outro. Por exemplo, mascar chiclete ou comer doces. Nesse caso, você pode incutir em si mesmo outro hábito perigoso que está repleto de quilos extras. Toda vez que você sentir vontade de roer as unhas, tome um gole de água. Certamente não fará mal algum.
4. As luvas ajudarão na luta contra esse vício. Assim que surgir a vontade de roer as unhas, coloque luvas e use-as até que a necessidade de provar suas unhas desapareça.
5. Mesmo a menor conquista pode ser motivo de orgulho. É bom quando a família e os amigos o incentivam a agir. Você também pode tirar fotos de suas unhas antes e depois de deixar o hábito. Observando as mudanças para melhor, dificilmente se quer voltar ao hábito e riscar tudo o que foi feito antes.

Antes de começar a roer as unhas, vale a pena apresentar essa foto do lado de fora. Tal hábito é um sinal de mau gosto, causando censura dos outros.

Mesmo uma manicure feita pode aumentar a autoestima, você não deve negar a si mesmo esse prazer. Além disso, mãos bonitas com unhas bem cuidadas são motivo de orgulho. É improvável que uma pessoa queira estragar essa beleza.

Você tem que controlar seus próprios movimentos. Uma pessoa, se desejar, pode mudar radicalmente seus próprios pensamentos e ações. Somente aqueles que não estabeleceram esse objetivo não poderão se livrar do hábito. Mesmo fumantes com muitos anos de experiência desistem desse negócio, embora superando a si mesmos e seus desejos, mas conscientemente recusam tudo o que pode prejudicá-los.

Livrar-se desse problema em pouco tempo é quase impossível. Uma pessoa deve ser paciente e não se desviar do objetivo. Se você não pode lidar com esse problema sozinho, consulte um médico, talvez a causa dessas ações sejam distúrbios psicológicos que exigem tratamento competente.